Что такое e витамин

Витамин Е по сути является одним из самых главных витаминов, участвующий в нормализации функционирования организма. Витамин Е включают в состав фактически всех поливитаминов, многих активных биодобавок, а также многих косметических средств. Мнения на счет данного витамина разделяются: одни считают, что следует употреблять витамин Е в наибольших количествах, другие относятся к нему с осторожностью.

Витамин Е, или токоферол является жирорастворимым витамином-антиоксидантом. Он препятствует патологическому перекисному окислению, которое приводит к старению и гибели клеток, тем самым защищая их. При недостатке токоферола клетки подвержены действию токсических веществ, повреждение происходит быстрее, иммунитет становится слабее.

Витамин Е купить можно в аптеках любого города, он доступен и привлекателен своей недорогой ценой.

Из истории

В 1936 году получены первые препараты витамина Е путем экстракции из масел ростков зерна.

Противопоказания

Высокая чувствительность, кардиосклероз, непереносимость. Побочные воздействия могут быть вызваны диареей, тошнотой, снижением работоспособности, аллергией.

Источник

Витамин Е содержится в основном в жирах и маслах, но также он присутствует в мясе, молоке, яйцах, зелени и в других продуктах.

Косметические свойства

Витамин Е препятствует сухости кожи, увеличивает качество состояния волос и ногтей, способствует питанию кожи и слизистых оболочек.

Из-за своих свойств, витамин используют в составе многих косметических препаратов и средств – кремов, мыла, шампуней, бальзамов, помад, лосьонов. 

Известно, что витамин Е участвует в работе мышечной системы, обеспечивает ее нормальное функционирование, поэтому при его дефиците наблюдается слабость мышц и дистрофия. Помимо прочего потребность в витамине Е увеличивается, когда происходят высокие физические нагрузки организма. Недостаток витамина негативно сказывается на внешности: кожа утрачивает свою эластичность и способствует появлению пигментных пятен.

Суточная потребность

В зависимости от возраста и пола дозировка витамина Е меняется следующим образом: детям нужно около 5-7 мг в сутки, женщинам — 8 мг, мужчинам – 10 мг. Резко увеличивается потребность в этом витамине во время болезни, тяжелых нагрузках.

Свойства

Витамин Е способствует защите эритроцитам, тем самым улучшая обогащение кислородом тканей организма. Помимо всего этого витамин препятствует образованию тромбов в сосудах и его использование помогает уменьшить развитие атеросклероза. Витамин играет огромную роль и для половой системы.

При недостатке витамина снижается половое влечение. У мужчин уменьшается выработка сперматозоидов, а у женщин может последовать нарушение менструального цикла. При дефиците витамина Е чувствуется слабость, апатия. Витамин Е частично может заменять побочные эффекты недостатка эстрогенов, такие как депрессия, сухость слизистых оболочек мочеполовых органов, уменьшение полового влечения, климактерический синдром.

Очень полезен витамин Е при беременности. Он назначается будущим мамам в качестве профилактики яичников, для их нормального функционирования, а также, чтобы защитить плод от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Витамин Е стабилизирует работу плаценты, органа связи между плодом и матерью. В опытах на животных показано, что при отсутствии в организме витамина Е зародыш погибает.

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться

Обработка данных

при подписке

Витрум® Пренатал Плюс

Область применения

В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов А, D3, Е, С, В1, В2, В5, В6, В12, ниацина, фолиевой кислоты, биотина; минеральных веществ: цинка, железа, меди, марганца, йода, хрома, селена, содержащей кальций для беременных и кормящих женщин.

Для хорошего самочувствия матери и правильного развития плода.

Восполнение недостатка витаминов и минералов во время беременности, а также снижение риска развития гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ в послеродовой период и в период кормления; Снижение риска развития железодефицитной анемии у беременных и дефицита йода в организме матери и плода.

Целесообразно начать прием на этапе планирования беременности либо как можно раньше в процессе беременности, а также продолжить в послеродовый период и период грудного вскармливания.

Рекомендации к применению

Беременным и кормящим женщинам принимать по 1 таблетке в день во время еды

Важность витамина Е во время беременности

1. Дом

2. Беременность

3. Питание

4. Нужен ли витамин Е во время беременности

Витамин А строит органы, витамин С способствует росту тканей, а витамин D развивает кости. Какова роль витамина Е во время беременности?

Наука о витамине Е еще не совсем готова. Когда-то считалось, что он предотвращает сердечные заболевания, но исследования дали неоднозначные результаты. (Гарвард) Тем не менее, витамин Е является важным питательным веществом, необходимым для правильного функционирования органов. (WebMD) Витамин Е также защищает клетки вашего ребенка и поддерживает структуру клеток по всему телу ¹ .

Витамин Е тоже может быть коварным – его избыток может привести к негативным побочным эффектам, таким как тошнота, диарея и даже геморрагический инсульт. (WebMD)

Сколько мне нужно?

Рекомендуемая доза витамина Е составляет 3 мг в день. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты ¹ должно обеспечить достаточное количество витамина Е для вашего здоровья и роста вашего ребенка. Это, как правило, предпочтительнее, чем принимать добавки с высокими дозами.

Оливковое масло, орехи и семена, а также другие масла растительного происхождения являются особенно хорошими источниками витамина Е ¹ . Другие хорошие источники витамина Е включают ^5,6 : 

Если вам нужны добавки, убедитесь, что они безопасны для беременных, чтобы не потреблять слишком много витамина Е. Не беспокойтесь о том, что вы получите слишком много витамина Е из пищи — его трудно получить в больших количествах. дозы только из вашего рациона!

Рассчитайте неделю беременности

Какой у вас срок родов?

Дата (гггг-мм-дд) должна быть в пределах ближайших 40 недель

Я не знаю дату родов

Рассчитайте дату родов

Какой первый день вашего последнего менструального цикла?

Убедитесь, что введенная вами дата относится к последним 9 месяцам.

Какова продолжительность вашего менструального цикла?

21 день22 дня23 дня24 дня25 дней26 дней27 дней28 дней29дней30 дней31 день32 дня33 дня34 дня35 дней

Рассчитайте дату родов

Срок родов

8 апреля 2018 г.

Вы на неделе

Я на другой неделе

Вы на неделе

Подписаться

Вы уже подписаны на нашу рассылку новостей о беременности

Нет, где я могу подписаться?

я через неделю

БЕСПЛАТНО* 900 г Aptamil, большая банка, образец

Обновить профиль

БЕСПЛАТНО* 900 г Aptamil, большая банка, образец

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ОБРАЗЕЦ

Прием пищевых добавок во время беременности — Mayo Clinic Health System

Говоря о здоровье

Среда, 15 января 2020 г.

Темы в этом сообщении

• Акушерство и гинекология
• Женское здоровье

Кажется, в Интернете существует бесконечное количество информации о том, какие добавки следует принимать женщине во время беременности. В результате поиск надежной информации о добавках во время беременности может быть в лучшем случае затруднен.

Вот вопросы и ответы с некоторыми советами о том, какие добавки вы можете использовать, а какие вам следует избегать во время беременности:

Можно ли принимать пищевые добавки во время беременности?

Женщинам не рекомендуется принимать пищевые добавки и растительные добавки во время беременности. Кроме того, диетические и растительные добавки следует использовать с осторожностью у женщин репродуктивного возраста из-за риска приема этих добавок до того, как станет известно о беременности.

В отличие от отпускаемых по рецепту лекарств, пищевые добавки не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) на безопасность и эффективность. В результате они могут содержать загрязняющие вещества, такие как металлы, пестициды, химические вещества или бактерии, которые могут представлять опасность для беременности. Кроме того, большинство добавок тщательно не изучены, что может привести к проблемам, связанным со стандартами качества ингредиентов и крепости. Например, винпоцетин — ингредиент, содержащийся в ряде пищевых добавок, в том числе предназначенных для похудения, улучшения памяти, концентрации внимания, остроты ума или повышения энергии, — небезопасен во время беременности. Другие часто используемые добавки, которые могут причинить вред во время беременности, включают мелатонин и зверобой.

Как насчет коктейлей-заменителей еды?

Женщинам не следует употреблять питательные коктейли в качестве заменителя пищи во время беременности, поскольку они считаются добавками и не одобрены FDA.

Пищевые коктейли могут содержать витамины, травы или другие вещества, которые могут нанести вред во время беременности и которые трудно определить на этикетке. Многие этикетки с добавками часто читаются как травяные или запатентованные смеси. Кроме того, поскольку эти коктейли считаются добавками, существуют такие же проблемы с качеством, загрязнением, безопасностью и эффективностью, как и с другими пищевыми добавками.

Какие добавки можно принимать?

Добавка фолиевой кислоты рекомендуется всем женщинам репродуктивного возраста и беременным, поскольку она помогает предотвратить дефекты или аномалии нервной трубки, такие как расщепление позвоночника. В идеале женщины должны ежедневно принимать фолиевую кислоту в течение как минимум одного месяца до зачатия.

Имбирь помогает при тошноте и рвоте во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает использовать имбирные капсулы для лечения тошноты и рвоты во время беременности.

Как насчет витаминов во время беременности?

Витамины для беременных должны быть достаточным источником витаминов во время беременности женщины. Поговорите со своим лечащим врачом о рецепте витамина для беременных, который одобрен для использования до беременности и во время беременности. Во время беременности женщинам следует избегать более чем в два раза превышающих рекомендованные пищевые нормы витаминов и минералов. Чрезмерное потребление витаминов и минералов, таких как йод, может вызвать проблемы во время беременности.

Кроме того, избыточное потребление витамина А, определяемое как более 10 000 МЕ витамина А в день, может быть связано с пороками развития костей, мочевыводящих путей или нервной системы плода. В результате женщины не должны принимать дополнительные добавки с витамином А, кроме того, что входит в их пренатальный витамин.

Как вообще женщина может быть здоровой во время беременности?

Беременные женщины должны придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой овощами и фруктами, богатой красками, цельнозерновыми продуктами и нежирным мясом. Наконец, обязательно избегайте продуктов с высокой степенью переработки и продуктов с высоким содержанием жиров, таких как жареные и сладкие продукты.

Беременным женщинам или женщинам, которые потенциально могут забеременеть, необходимо сообщить своему лечащему врачу, принимают ли они какие-либо добавки, и обсудить риски и преимущества их продолжения.