Как зачать девочку – 4 лучших способа забеременеть девочкой

Как зачать девочку – 4 лучших способа родить девочку

Еще с древних времен женщины искали различные способы, позволяющие забеременеть девочкой: изобретали специальные календари, высчитывали дни и месяцы зачатия, придерживались диет и даже проводили страшные магические ритуалы. Некоторые из этих методик дошли до наших дней, и активно применяются супружескими парами. Если мама хочет непременно родить девочку, не стоит полагаться на волю случая, а лучше попробовать какой-нибудь из приведенных ниже методов. Хотя они и не дают 100%-ной гарантии, но все-таки проверены веками и совершенно безопасны, поэтому попытаться можно.

Факторы, влияющие на пол ребенка

Пол будущего ребенка зависит от многих факторов, достаточно вспомнить уроки биологии в школе. В каждой клетке организма человека присутствует ядро, где находится генетическая информация (ДНК). Все характерные черты человека, а именно цвет глаз, волос, сложение тела, половая принадлежность и др. зависят от набора ген и хромосом. У женского и мужского пола этот набор отличается.

Одна клетка содержит 23 пары хромосом, из которых 22 являются одинаковыми (ХХ). Строение 23-ей различается в зависимости от пола: женщины — ХХ, мужчины — ХY. Парный набор хромосом присутствует у всех клеток, и лишь в яйцеклетках и сперматозоидах набор является одиночным. В период формирования половых клеток идет разделение парных наборов.

В частности, в яйцеклетках находится 23 одиночные хромосомы, обязательно последняя будет Х. Опять же 23 хромосомы имеют сперматозоиды, но последней может стать и Х, и Y, поскольку их количество равное. От набора сперматозоида, успевшего оплодотворить яйцеклетку, и зависит кто появится впоследствии – мальчик или девочка, то есть Y или Х.

Если предположить, что все сперматозоиды располагают одинаковыми свойствами, то возможность зачать ребенка определенного пола составила бы не менее 50%. Но дело в том, что у мужского пола клетки отличаются своим поведением. Например, Y-сперматозоиды перемещаются быстро, но при этом они не жизнестойки, и наоборот, у Х-сперматозоидов активность низкая, но влияние среды половой системы женщин они переносят лучше.

Известно несколько факторов, непосредственно влияющих на то, какой пол будет у будущего ребенка:

1. Время зачатия. Ранее уже было сказано, что сперматозоиды отличаются по жизнеспособности и уровню активности, то есть: Y – передвигаются быстро, и также скоро гибнут, X – медлительнее, но при этом значительно выносливее. Известно, что сперматозоиды могут жить в женском организме до 7 суток. При половом акте, в период овуляции, яйцеклетка оплодотворяется быстрыми сперматозоидами (Y). Однако, если акт был после овуляции, то шансы увеличиваются у живучих сперматозоидов (Х). Поэтому, можно сделать вывод, что если вы хотите зачать девочку, то необходимо совершить половой акт за 2-3 дня до овуляции.
2. Поза при половом акте. В процессе полового акта, если член проникает глубоко, дистанция до яйцеклетки значительно уменьшается, в этом случае больше возможностей у сперматозоидов Y. При небольшом проникновении, расстояние, которое должны одолеть сперматозоиды, наоборот, увеличивается. Высока вероятность оплодотворения сперматозоидами Х, потому что выживают лишь сильные.
3. Количество половых актов. Если половые акты случаются регулярно, то скорей всего, именно сперматозоид Y окажется в яйцеклетке, так как высоки шансы, что половой акт совпадет с днем овуляции. Если половые акты между супругами совершаются нечасто, то возможность забеременеть девочкой будет выше, так как до овуляции доживут более жизнеспособные Х-сперматозоиды.

1 способ. Зачать девочку по Шетлзу

Этот метод зачатия ребеночка определенного пола, разработанный ученым Ландрумом Шетлзом, основан на различиях в активности и живучести сперматозоидов. Мужские половые клетки несут два вида хромосом: X и Y. Первые сперматозоиды, тяжелые, медлительные, но сильные и устойчивые, при соединении с яйцеклеткой образуют женский зародыш. Вторые, легкие, шустрые и подвижные, но слабые, – мужской плод. Принцип зачатия по Шетлзу состоит в том, чтобы помочь X-головастикам добраться до яйцеклетки, устранив конкурентов – Y-сперматозоидов.

Чтобы пользоваться методом Шетлза, женщине нужно точно знать свой менструальный цикл. Важно определить день овуляции. Для этого можно ежедневно измерять базальную температуру и строить по данным график. Для того, чтоб зачать девочку, половые акты после месячных должны быть каждый день, а прекратить их необходимо за три дня до овуляции, или начать использовать презервативы. Таким образом, живучие X-сперматозоиды на трое суток затаятся в женских половых органах, ожидая яйцеклетку, а слабые Y-головастики к моменту овуляции уже погибнут.

2 способ. Зачатие девочки по таблице числа пары

Попытаться запланировать девочку можно по специальной таблице. В этой таблице нужно высчитать число пары. На горизонтальной строке отмечается месяц, когда родился мужчина, на вертикальном столбце – месяц рождения женщины. Цифра, стоящая на пересечении месяцев, и есть число пары. Для примера предположим, что женщина родилась в мае, а мужчина – в марте. Значит, их число – 9.

Далее нужно перейти на график под таблицей и посмотреть по числу пары, в каком месяце наиболее велика и низка вероятность забеременеть девочкой. Обращать внимание следует на самые глубокие колебания графика. Паре с цифрой 9, например, лучше пробовать делать дочку в мае, а в декабре не стоит даже и пытаться.

3 способ. Зачать девочку по крови

Например, семейная пара запланировала зачатие ребеночка на март. Женщине 24 года, родилась она в ноябре. Мужчине 25 лет, месяц его рождения – август. Возраст предполагаемой матери нужно разделить на 4, а возраст отца – на 3. Выходят числа 6,5 и 8,3. Но это не окончательные значения, ведь от даты рождения матери до зачатия, то есть от ноября до марта, еще пять месяцев. Также и от отцовского дня рождения до марта восемь месяцев. Из чисел 6,5 и 8,3 необходимо взять остатки, а именно цифры 5 и 3, и прибавить к ним количество месяцев от дня рождения родителей до зачатия. К числу 5 плюсуется пятерка, а к числу 3 прибавляется восьмерка. Получается возраст крови 10 для мамы и 11 для папы. Женская кровь моложе, значит, у данной семьи в марте получится зачать девочку. В общем, метод довольно мудреный для тех, кто любит математику, но действенный.

4 способ. Зачатие девочки по календарю возраста матери

Лучшее время, чтобы зачать девочку, можно определить и по календарю возраста матери. Сделать это очень просто. Женщине нужно отыскать в первом столбце таблицы свой возраст. Если маме, к примеру, 23 года, то оптимальны для планирования дочки март, июнь, август и декабрь.

Диета для зачатия девочки

Как это ни удивительно, но правильное, рационально подобранное питание играет очень большую роль в зачатии ребенка определенного пола. Чтобы с высокой долей вероятности забеременеть девочкой, нужно включить в ежедневное меню продукты, богатые магнием и кальцием. А вот соль и сахар желательно ограничить. Кроме того, в рационе потенциальной мамы должны быть:

• Нежирное мясо, но немного, куриные яйца.
• Рыба и морепродукты в неограниченном количестве.
• Различные крупы.
• Молоко, творог, йогурты, кефир, сметана, сливки.
• Хлеб, выпечка без дрожжей.
• Свежие фрукты и овощи, ягоды.
• Сухофрукты и орехи.
• Чай, кофе в небольшом количестве, какао, минеральная вода.
• Мед, варенье.

Женщине, желающей родить девочку, следует убрать из своего ежедневного меню:

1. копчености, колбасы и ветчину, жареное мясо;
2. рыбные консервы, сухую и вяленую рыбу;
3. жареный картофель, консервированные или засушенные овощи и фрукты;
4. сдобную выпечку, кондитерские изделия с кремом, мороженое;
5. соленые орешки и сухофрукты;
6. газированные напитки, ненатуральные порошковые соки;
7. сливочное масло, сыр, маргарин;
8. соду и дрожжи.

Как зачать девочку — Видео:

Источник:
http://babyrebenok.ru/kak-zachat-devochku-4-luchshih-sposoba-rodit-devochku

Питание родителей для зачатия девочки

Сейчас очень модно планировать пол ребенка с помощью диетического питания, народных примет, поз и т. д. Французы исследовали семьи, которые планировали детей с помощью специальных диет, и нашли взаимосвязь между употребляемыми родителями продуктами и полом будущего ребенка. На основе результатов их исследований продукты можно разделить на 2 категории – способствующие зачатию мальчика и способствующие зачатию девочки.

Прежде всего, какого бы пола ребенка вы ни желали родить, организм следует подготовить. За 3 месяца до зачатия ребенка обоим родителям следует употреблять следующие продукты/препараты:

1. Свежие овощи, зелень и фрукты, особенно те, которые богаты витамином С. Он очистит организм родителей, зарядит энергией, придаст сил.
2. Таблетки фолиевой кислоты (витамин В9). Фолиевая кислота – очень важный элемент при планировании беременности, она предотвращает развитие врожденных пороков нервной трубки, обеспечивает правильное формирование плаценты. Употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой, – молоко, мясо, зелень и зеленые овощи.
3. Препарат, содержащий йод, чаще это Йодомарин, и морепродукты, грецкие орехи, которые служат источником йода. Дефицит йода может послужить причиной выкидыша на ранних сроках, негативно повлиять на умственные способности ребенка.

Женщинам советуют нормализовать свой вес, немного похудеть. Доказано, что легче забеременеть девочкой могут женщины стройные или худенькие. Кстати, женщины, сидевшие на низкокалорийной строгой диете, девочек рождают чаще.

Что есть для зачатия девочки

Овощной салат без добавления соли удачно дополнит рацион женщины, желающей забеременеть девочкой.

Для того чтобы яйцеклетка привлекла сперматозоид с Х-хромосомой, нужно есть пищу, богатую кальцием и магнием, избегать соленого. Будет просто замечательно, если перейдете на молочно-яичное питание с добавлением отварного мяса, свежих овощей и обязательно сладеньких десертов.

• Девочками беременеют сладкоежки. Обратите внимание, что большинство ваших подруг-сладкоежек рожают девочек. Поэтому шоколад, конфеты, мед, мармелад – это все сейчас пойдет вам на пользу.
• Как было написано выше – молочная диета. Это значит, что молоко должно присутствовать в составе крупяных каш и пюре из картофеля, добавляться в горячие напитки (чай, кофе, какао), можно просто пить молоко с печеньем. К оладьям и блинам выбирайте начинку из сыра и творога, подавайте это блюдо со сметаной. Балуйте себя и любимого супруга глазированными сырками, йогуртами и творожками.
• Яйца. Обязательно готовьте блюда из яиц – яичницы-глазуньи, суфле, омлеты. Добавляйте яйца в тесто для блинов, выпечки, пельменей и т. д.
• Хлеб и выпечка. В этой диете хлебобулочные изделия приветствуются в изобилии. Если вы печете самостоятельно, то добавляйте в тесто молоко и яйца, а вот соль и дрожжи брать не стоит.
• Из овощей можно практически все – баклажаны, огурцы, болгарский перец, горошек зеленый, фасоль, лук, салат и другая зелень. Овощи лучше есть в сыром или вареном виде, маринованные овощи содержат большое количество соли.
• Из фруктов отдайте предпочтение яблокам, грушам, винограду, цитрусовым, можно есть ягоды – малина, вишня, клубника.
• Из напитков уделите пристальное внимание кальцинированным водам и напиткам на основе молока, молочной сыворотки.
• Для родителей, желающих родить девочку, из отдела сухофруктов лучше взять изюм и орехи (кешью, миндаль, арахис, фундук). Богаты магнием тыквенные семечки, кунжут и отруби.

Что нежелательно есть, если хочется родить девочку

Соль и все соленые продукты. Кроме содержащегося натрия, который препятствует зачатию плода женского пола, соль препятствует усвоению необходимого для девочки кальция.

Жиры животного происхождения – это сало, жирное мясо и даже в больших количествах сливочное масло.

Из молочной продукции: соленые сыры, подсоленное сливочное масло, растительно-сливочный спред.

Готовые мясные продукты с содержанием соли – копченые, сырокопченые колбасы, ветчина, мясные рулеты, паштеты, мясные консервы.

Пореже нужно есть рыбу. Отказаться от вяленой красной рыбы, любых видов соленой, копченой и сушеной рыбы. Под строгим запретом консервированная рыба.

Из овощей: не стоит есть маринованные овощи, следует ограничить количество картофеля, помидоров и тыквы. Не ешьте грибы. Ну если уж очень захотелось, то приготовьте свежие малосоленые шампиньоны.

Фрукты и ягоды: ограничьте употребление косточковых (абрикосы, вишня, слива, персик, нектарин), бананов, авокадо, дыни и ананаса.

Мясо. Конечно же, мясо есть надо, но не более полагаемой суточной нормы, т. е. на двоих в день 220 г будет достаточно. Лучше есть малосоленое отварное мясо или приготовленное на пару.

Рыба. Рыбу лучше есть не чаще 1–2 раз в неделю, а лучше заменить ее креветками, кальмарами, крабами и икрой.

Ограничить следует и употребление продуктов, замедляющих всасывание кальция: газированные напитки (особенно кока-кола), крепкий черный чай и кофе, мешает всасываться кальцию также щавелевая кислота из щавеля, свеклы и шпината.

После зачатия диету стоит бросить и есть все что захочется, пока не наступил токсикоз, который при беременности девочкой встречается гораздо чаще и гораздо сильнее, чем при вынашивании мальчика. Организм женщины должен получить то, чего ему не хватало во время диеты, обычно это те продукты, которые запрещались, и будущие мамы отказываются от сладкого и молока ради рыбки и колбаски с кусочком хлеба и помидором.

Помните, что диеты не дают стопроцентной гарантии, но позволяют приблизить заветную мечту.

Источник:
http://babyfoodtips.ru/20201376-pitanie-roditelej-dlya-zachatiya-devochki/

Как забеременеть девочкой

Время чтения: мин.

1. Как забеременеть девочкой с первого раза
2. Продукты для зачатия девочки для женщин
3. Диета чтобы забеременеть девочкой
4. Что исключить
5. Витамины для зачатия девочки
6. Как забеременеть девочкой
7. Современные методы для зачатия девочки

Беременность — это радость для женщины. Но что делать, если в арсенале семьи уже есть два пацана, а так хочется дочку? Считается и описывается многими источниками, как древними, так и современными, что пол ребенка формируется в момент зачатия, поэтому к вопросу планирования пола ребенка следует подойти заранее и отнестись к этому серьезно. Как забеременеть девочкой с первого раза?

Естественно, что в мире существует много методов, согласно которым можно определить пол ребенка на довольно раннем сроке: УЗИ, календари, составленные древними мудрецами, предсказывающие день и час для зачатия ребенка конкретного пола. Выдерживаются различного рода паузы в сексе и тому подобное. Мало кто из будущих родителей задумывался – а почему не получается, неужели все дело в генах? Да, конечно, но не последним фактором в формировании пола будущего ребенка играет питание. Как не покажется странным, но пол ребенка вполне зависит от того, что кушают его родители. А питание для зачатия девочки, отзывы, как правило, традиционны, и родить в этих условиях девочку, а не мальчика довольно проблематично.

Итак, что кушать чтобы забеременеть девочкой? Что надо сделать, чтобы зачать девочку?

Как забеременеть девочкой с первого раза

Согласно исследованиям французских ученых Джозефа Столковски и Жана Лорана, протестировавших семьи, можно узнать, как забеременеть девочкой с первого раза. В 80% может родиться девочка, если в рационе пары будут преобладать кальций и ионы магния. Но продукты, содержащие натрий и калий при этом исключить. Ученые отметили, что нужно кушать чтобы забеременеть девочкой. В организме должно сложиться определенное гормональное соотношение: при увеличении эстрогена в крови рождается девочка, а если больше тестостерона, то будет мальчик.

Получить бесплатную консультацию врача

Продукты для зачатия девочки для женщин

Правильное питание для зачатия ребенка женщине просто необходимо.

Питание перед зачатием для женщин имеет оправленные требования. Существуют продукты для зачатия девочки для женщин, содержащих необходимые элементы и витамины для зачатия девочки:

1. Стоит отметить фрукты. Из которых предпочтительными являются манго, айва, лимоны, яблоки, груша, персик.
2. Чтобы зачать девочку надо часто есть такие овощи, как морковь, огурцы, баклажаны, болгарский перец, шампиньоны.
3. Нельзя забывать про зелень, содержащую витамин С, который способствует очищению организма и способен зарядить энергией будущих родителей.
4. Можно употреблять любое мясо, но в небольших количествах. Хорошо подойдет телятина, говядина, баранина или свинина. Мясо богато фолиевой кислотой (витамин В9). Фолиевая кислота предотвращает развитие пороков нервной трубки и способствует правильному формированию плаценты.
5. Из молочных продуктов рекомендуются творог, молоко, сметана. А вот сыр и мороженое лучше исключить. Из напитков лучше отдать предпочтение сокам из ягод и фруктов, а также кальцинированную воду.
6. Что надо есть чтобы забеременеть девочкой из хлебобулочных изделий — домашняя выпечка, не содержащая соли и дрожжи. Из крупяных изделий, лучше отдать предпочтение манке и рису, а вот кукурузу употреблять в пищу не рекомендуется. Хорошо подойдут орехи, особенно миндаль и арахис. Сухофрукты в рацион включать не стоит.
7. Также женщина, желающая родить непременно девочку, должна есть больше сладкого. Согласно китайской традиции в рационе женщины должен присутствовать зеленый чай. Причем пить его следует как можно чаще. Из витаминов стоит обратить внимание на повышенное содержание В6.
8. Существует молочно-яичная диета чтобы забеременеть девочкой, дополняя ее отварным мясом и не забывая съедать что-нибудь из сладостей.

Еда после зачатия также играет немаловажную роль в правильном развитии ребенка внутриутробно.

Диета чтобы забеременеть девочкой

Но соблюдая, такую диету не стоит соблюдать, что питание в любом случае должно быть сбалансировано и будущему ребенку для формирования необходимы все микроэлементы. Поэтому данной диеты лучше придерживаться, как отмечают исследователи недели за 3-4 до планируемого зачатия.

Что исключить

Женщине, желающей родить непременно дочку, не стоит употреблять в пищу:

• колбасы и копчености,
• не рекомендуется увлекаться паштетами, и всем тем, где есть намек на соль, копчености, паприку.
• Бананы также нежелательны, по своим свойствам, это скорее мужской продукт, употребление которого вряд ли приведет к рождению девочки.
• Не желательно употребление соленых сыров, а также кукурузной крупы и чечевицы.

Витамины для зачатия девочки

Мужчина активный участник процесса зачатия и от того в каком он состоянии,настроении и готовности к рождению ребенка задуманного пола будет зависеть успех планирования. Соответствующая диета нужна и ему, так как сперматозоиды являются такими же носителями информации относительно пола ребенка, как и яйцеклетка. Необходимо «запрограммировать сперматозоиды», чтобы успеха достиг именно носитель девочки. Следующие советы подскажут, что надо сделать, чтобы зачать девочку.

Питание мужчины должно быть полноценным, в нем должны преобладать свежие фрукты и овощи. Также ему необходимы молочные продукты – молоко, кефир, йогурт. Причем соблюдать диету надо на протяжении 1-2 месяца до даты, когда надо зачать ребенка чтобы родилась девочка. Также следует соблюдать график питания, предполагающий несколько приемов пищи в день.

Желаем вам крепкого здоровья и душевной гармонии. Ждём откликов, отзывов и комментариев по теме статьи. Не забывайте делиться ссылками на материал в социальных сетях.

Если вы будете выполнять все рекомендации, то вопроса о том, как забеременеть девочкой с первого раза у вас не возникнет. Перед этим ответственным шагом, как вы успели заметить, необходимо привести в порядок свой организм и организм вашего партнера. Это необходимо для того, чтобы все попытки были качественными. Для начала необходимо 2-3 месяца правильно питаться и принимать необходимые витамины. Еще важно правильно вести себя при половом акте. И пройти необходимое исследование, чтобы точно убедиться, что вы готовы к зачатию ребенка.

Как забеременеть девочкой:

• Шансы обзавестись замечательной дочуркой многократно возрастут, если акт любви состоится за несколько дней до овуляции. Сперматозоиды несущие в себе У-хромосому самые активные и достигают цели достаточно быстро. Мужские половые клетки, которые несут генетическую информацию о девочке (Х-хромосому) менее подвижные и достигают цели спустя некоторое время. За это время, сперматозоиды, отвечающие за мужской пол уже погибли.
• При половом акте женщина должна находится снизу, еще можно рассмотреть позу «ложкой» и сзади;
• Обязательным условием является отсутствие оргазма во время секса;
• Необходимо некоторое время воздержаться от секса (примерно 2 недели), это связано с особенностями мужского организма;
• Женщина после секса должна расслабиться и некоторое время просто полежать.
• Обоим партнерам необходимо исключить из своего рациона продукты насыщенные солью, а добавить продукты содержащие сахар.

Существует еще и ряд примет по которым можно определить, что вы беременны именно девочкой. Не стоит со 100% уверенностью им верить, но прислушаться можно.

• С начала вашей беременности вам ужасно хочется сладкого и вы ничего не можете с этим поделать – это признак того, что у вас внутри поселилась маленькая сладкоежка;
• Если на осмотре у доктора в женской консультации плод имеет частое сердцебиения, то скорее всего это девочка.
• Много можно узнать и по форме живота. Если, к примеру, она уходит вверх – это маленькая крошечка.
• Если беременную постоянно клонит в сон – это девочка внутри ее;
• Положение будущей мамы во время сна тоже может натолкнуть на некоторые выводы. Возможно, большую часть сна женщина проводит на правом боку – рождению дочки.

Вернемся к витаминам, которые нужно пить, для зачатия здорового ребенка.

Основной продукт содержащий этот витамин – это печень. Абсолютно любая (свиная, говяжья, куриная). Так же он содержится в молоке и яичном желтке. Большое всего токоферола в свежих овощах. Не стоит забывать, что при неправильном приготовлении пищи содержание его уменьшается, а в консервированных овощах он вообще отсутствует. Много его в палтусе, селедке, злаках, бобовых, сливочном масле, говядине, морковке, редиске, огурцах и так далее.

Много его содержится и в различных травах. Таких как:

При правильном употреблении и приготовлении продуктов питания вам не придется принимать таблетированный вариант этого витамина, потому, что его можно получить и из продуктов питания.

Формы выпуска витамина Е:

1. Одним из важных витаминов является витамин Е. Токоферол относится к жирорастворимым веществам.
   • Шиповнике;
   • Листьях одуванчика;
   • Малине;
   • Крапиве;
   • Льняных семечках.

Чаще всего и наиболее удобными для применения являются таблетированные формы. Это желатиновые капсулы по 100 и 200 мг. В зависимости от приобретенных капсул доктор решает одну таблетку вы будете принимать или две. Еще одной формой выпуска этого препарата являются ампулы для внутримышечных инъекций с 5, 10 или 30% содержанием.

Владея этой информацией, хотелось бы точно узнать, будет ли ребенок маленькой принцессой, поэтому сам собой напрашивается вопрос, а что надо сделать, чтобы зачать девочку. Мы нашли ответ и на этот вопрос. Существуют еще народные поверья и приметы.

• Если вы хотите, чтобы родилась девочка, то во время полового акта необходимо положить какой-нибудь девичий атрибут. Это может быть заколка, или лента, или зеркальце;
• Еще одно поверье звучит так: девочки чаще рождаются именно в зимние месяцы, когда температура на улице достаточно низкая;
• Женщине, которой исполнилось четное количество лет для успешного зачатия маленькой принцесс ложиться в постель со своим мужем нужно в нечетные месяцы;
• Женщины употребляли соки из яблок за 7 дней до предполагаемого полового акта с мужем;
• Будущему папе полагается носить узкие штаны и обтягивающее белье, чтобы зачать девочку.

Прежде чем испробовать все эти методы помните, необходимо пройти тщательное обследование не только вам, но и вашему мужу.

Современные методы для зачатия девочки:

• По овуляции;
• По календарю;
• По крови;
• По таблице. В этой таблице вы увидите на одной шкале месяцы года, на другой ваш возраст. И в точке пересечения будет указан пол ребенка. От этого вы сможете выбрать правильный месяц зачатия. Подробнее с такими таблицами вы сможете ознакомиться на интернет-сайте;
• Метод ЭКО. Достаточно дорогостоящий, но максимально эффективный. Опытные врачи с помощью современных технологий выбирают нужные сперматозоиды несущие ХХ-хромосомы.
• Зачатие ребенка по лунной фазе. Для этого метода вам понадобиться лунный календарь и в зависимости от фазы луны будет зависеть и пол ребенка.

Мы попытались максимально приблизить вас к ответу, как же в современных условиях забеременеть девочкой. Пользуйтесь этими методами, но при этом не забывайте, что какого бы пола не родился ваш малыш, главным все-таки остается его здоровье.

Источник:
http://chto-nado-est-chtobi-zaberemenet.ru/kak-zaberemenet-devochkoj.html

Как зачать девочку?

Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы поговорим о методах и приметах, которые могут помочь зачать девочку. Официальная медицина утверждает, что спланировать пол ребенка невозможно, да мы и сами понимаем это, но порой так хочется верить в чудо. И если очень хочется, чтобы в семье наконец появилась девочка, почему бы не попробовать последовать советам и приметам, о которых сейчас пойдет речь. Так как же все-таки зачать девочку?

Овуляция

Как известно, зачатие девочки происходит, если яйцеклетку оплодотворит Х-сперматозоид, а ведь именно Х-сперматозоиды обладают большей жизнестойкостью. Чтобы получилась девочка, половой акт должен произойти за три дня до овуляции, пока произойдет овуляция, более слабые Y-сперматозоиды погибнут, а более сильные Х-сперматозоиды смогут совершить оплодотворение.

Теория четных лет

Есть мнение, что пол малыша напрямую зависит от возраста будущей мамы. Если возраст женщины – четное число, то зачать девочку можно в четные месяцы года, если же количество лет нечетное, то «делать» девочку нужно в нечетные месяцы.

К примеру, если вам 23 года, зачатие девочки может произойти в январе, марте, мае, июле, сентябре или ноябре. В четные годы жизни благоприятны для зачатия доченьки февраль, апрель, июнь, август, октябрь и декабрь.

Существует еще одна теория, утверждающая, что если в паре женщина старше мужчины, то вероятнее всего их первенцем станет девочка, если же возрастная разница наоборот – женщина младше, чем мужчина, то более высока вероятность, что первым ребенком будет мальчик.

На вторых и последующих детях этот метод не применяется.

Вот еще несколько рекомендаций о том, как правильно зачать девочку. На supermams.ru советуют для начала вычислить день овуляции, чаще всего это 14 день менструального цикла.

• С 5-го по 8-й дни цикла занимайтесь сексом как можно чаще, тогда в сперме будет более высокое содержание Х-сперматозоидов, необходимых для зачатия девочки.
• Три дня, 9-й, 10-й и 11-й, совершайте по одному половому акту в день.
• Лучше всего совершать половой акт в миссионерской позе, чтобы член проникал в матку неглубоко, тогда у живучих Х-сперматозоидов будет больше шансов добраться до цели. В какой позе зачать мальчика мы уже рассказывали.
• Желательно, чтобы половой акт произошел без прелюдии при минимальном возбуждении женщины, замечательно, если оргазм у женщины произойдет после семяизвержения, а еще лучше, если оргазма не будет совсем.
• Собираетесь зачать девочку – не используйте никакие лубриканты.
• За три дня до овуляции, то есть на 12-й, 13-й и 14-й день цикла, воздержитесь от занятий сексом или пользуйтесь презервативами. Не стоит рисковать и в последующие два дня, когда велика вероятность зачатия мальчика.

Также считается, что у курящих родителей чаще рождаются девочки, но не воспринимайте эту примету, как руководство к действию, курение все же вредно и для родителей и для будущего малыша.

Диета, помогающая зачать девочку

Женщинам, желающим родить дочку, рекомендуется соблюдать специальную диету, помогающую зачатию девочки.

• Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием ионов кальция и магния.
• Ешьте как можно меньше мяса или совсем откажитесь от него на какое-то время.
• Рыбу покупайте только свежую или быстрозамороженную.
• Хлеб и хлебобулочные изделия – диетические, бездрожжевые и желательно без соли.
• Рекомендуется включать в рацион кисломолочные продукты, манку, рис, яйца.
• Можно кушать овощи – картофель, морковь, огурцы, салат, зеленый горошек, лук, перец, спаржу, свеклу.
• Если хочется, можно погрызть орешки, только несоленые: арахис, миндаль, фундук.
• Сладости тоже можно: сахар, варенье или мед.
• Полезны фрукты и ягоды: лимоны, грейпфруты, груши, яблоки, малина, клубника, арбузы, айва.
• Пить можно чай или кофе, а также минеральную воду с высоким содержанием кальция.

Специалисты, рассказывающие как зачать девочку, рекомендуют отказаться от некоторых продуктов или значительно снизить их потребление.

Уберите из своего рациона следующие продукты:

• Ветчину, колбасу, копченое мясо и птицу.
• Рыбу – соленую или консервированную, свежую кушать можно.
• Сыры и мороженое.
• Свежие помидоры, жареный картофель, оливки.
• Соль, дрожжи, соду, пряные соусы.
• Фрукты: апельсины, абрикосы, бананы, персики, смородину, сливы.

Диету следует соблюдать месяц-полтора до зачатия, после зачатия нужно питаться разнообразно, ведь и маме и малышу нужно полноценное питание.

Источник:
http://supermams.ru/zachat-devochku.htm

10 способов зачать девочку 100%

Как зачать девочку? Этот вопрос бывает принципиальным для некоторых пар. Для них имеет большое значение именно женский пол будущего ребенка. А если у пары уже есть сын или несколько сыновей, то желание родителей зачать девочку не описать словами. Есть несколько методов, позволяющих приблизиться к желаемому.

Немного о процессе зачатия

Женщина имеет матку и два яичника. Когда начинается вырабатываться гормон эстроген, яйцеклетка разрастается. Ежемесячно яйцеклетка выходит из яичника (момент овуляции) и начинает движение по фаллопиевым трубам. Ее цель — полость матки.

У некоторых женщин могут одновременно выделяться несколько яйцеклеток. В этом случае сперматозоиды оплодотворяют их все. Если произошло соединение у двух яйцеклеток, то рождаются двойняшки (в случае наличия трех яйцеклеток — тройняшки). В случае если оплодотворенная яйцеклетка делится на две, рождаются близнецы.

Обычно месячный цикл равен 28 дней. Однако число этих дней может быть меньше или больше. Длится кровоток около пяти дней. По обильности выделений отмечается самый первый день кровотечений. Овуляция происходит в середине цикла, на 14 день. Ее начало можно определить по базальной температуре. В первой половине цикла она понижается. Когда температура резко повышается на 0,5 градуса, значит, овуляция началась. Женщина нередко чувствует напряжение внизу живота.

Далее поговорим о мужчинах. Они являются ответственными за пол будущего ребенка, так как обладают необходимым набором хромосом. Сперма у мужчин храниться в яичках, которые упакованы в мошонку. Их функция: поддержание постоянной температуры в яичках. Она меньше, чем 36,6˚. За выработку спермы и ее накопление отвечает мужской гормон тестостерон. Во время семяизвержения происходит выделение примерно 3,5 грамм спермы. В этом количестве содержится около 300 000 сперматозоидов.

В процессе зачатия участвуют сперматозоид и яйцеклетка. Яйцеклетка содержит одну хромосому Х. Сперматозоид несет в себе две хромосомы: Х и Y. Когда происходит слияние, женская хромосома соединяется с мужской. В результате возможны следующие комбинации: ХХ или ХY. При сочетании ХХ рождается девочка, при ХY – мальчик.

Сперматозоиды Х и Y разные по виду и по возможностям. Вид Х имеет овальную головку и большую силу действия. Живут такие сперматозоиды дольше, чем Х. Однако в количественном отношении, сперматозоидов Х меньше, чем Y.

Вид Y имеет круглую головку. Он отличается большой хрупкость, высокой скоростью движения и небольшой продолжительностью жизни. Сперматозоидов Y больше, чем Х.

После момента соединения яйцеклетки и сперматозоида (момент зачатия), новая объединенная яйцеклетка начинает свое деление. В результате образуется зигота . С нее начинается развитие плода.

Если зачатие не получилось, то оболочка стенки матки отслаивается. В этот момент у женщины начинаются менструальные кровотечения. В это время женщину мучают недомогание.

Первый метод: как зачать девочку по овуляции

В расчет берется время наступления овуляции, скорость движения сперматозоидов и их срок жизни. Ясно, что мужские сперматозоиды являются очень активными, но не живучими. Спустя сутки после полового контакта они погибают. Женские хромосомы более медлительны. Но они имеют способность жить несколько суток. Если провести половой акт в день наступления овуляции, то с большей вероятностью получится мальчик. В какие дни зачать девочку? В случае желания родить и воспитывать девочку, секс нужно спланировать за сутки раньше предполагаемой овуляции.

Рассчитать точный день овуляции несложно. Он делит цикл пополам. То есть для цикла в 28 дней, днем овуляции является 14. Для более точного установления дня овуляции проводят замер базальной температуры. Делать такие действия нужно в течение нескольких циклов, чтобы максимально точно узнать время выхода яйцеклетки.

Как зачать девочку по овуляции

1. Цикл начинают считать с первого дня появившихся кровянистых выделений. На протяжении всего цикла существуют благоприятные и неблагоприятные дни.
2. Следующие четыре дня считаются безопасными, забеременеть в это время нельзя. Если взять в расчет 28 календарный цикл, то забеременеть невозможно с 1 по 9 сутки. В это время женщина ощущает небольшое недомогание и некоторую слабость.
3. Следующие пять дней считаются условно безопасными. Из-за особенностей женского организма овуляция может наступать в разное время. То есть зачатие в эти дни все же возможно.
4. Далее наступают следующие четыре дня, во время которых наблюдается высокая вероятность слияния ХХ, то есть получение девочки. Оправдано это хорошей жизнеспособностью женских хромосом.
5. Наступление овуляции и ее первый день. В это время яйцеклетка уже созрела и вышла из яичника. Это самый благоприятный день для зачатия ребенка вообще.
6. После овуляции в течение 4 дней очень вероятно получить мальчика. Так как активность Y-хромосом очень велика.
7. Далее следуют четыре условных безопасных дня, из-за близости к менструации.
8. Следующие пять дней считаются стерильными для секса. Беременность точно не наступит. Единственное, что женщина в это время испытывает, это боль и дискомфорт. Половая близость из-за этого может быть ей не в радость. Нередко за женским полом в период менструации наблюдаются вспышки раздражительности и агрессии.

Расписанный метод отличается хорошей достоверностью.

Подытожим, чтобы зачать девочку по овуляции необходимо:

1. Сделать количество спермы минимальным.
2. Изменить микрофлору во влагалище.
3. Проводить зачатие до наступления овуляции.

Второй метод: по крови

Некоторые люди полагают, что за пол ребенка ответственна кровь родителей. Побеждает в этом случае самый молодой и, соответственно, здоровый по крови пол. Если у мамы кровь моложе, то родится девочка. Про папу все наоборот.

Суть обновления крови заключаются в следующем. В организме человека кровь полностью обновляется через определенные промежутки времени. Для мужчин этот период равняется 4 годам, для женщин – 3. Чтобы определить какая кровь моложе, нужно возраст отца поделить на 4, а матери на 3. У кого получится меньший остаток, та кровь и моложе. Будущий ребенок будет иметь самую здоровую и сильную кровь.

Подобные вычисление приемлемы, если в жизни людей не было некоторых опасных факторов, к которым относятся:

• Глубокая и сильная травма.
• Большая кровопотеря.
• Проведенная операция.
• Выкидыш.
• Аборт.

Перечисленный факторы сбивают цикл обновления крови. Поэтому для достоверности отсчет нужно производить от даты фактора.

Третий метод: по китайскому календарю

В какие дни можно зачать девочку? Китайцами был изобретен особый календарь, который давал информацию о поле будущего ребенка. Мудрецы полагали, что женщина в разном возрасте, в разном месяце может зачать ребенка определенного пола. Придуманный в Китае календарь имеет популярность и в нашей стране. В таблице есть следующие строки, столбцы и данные. Вверху отражается возраст женщины, справа — вероятный месяц зачатия. На пересечении этих двух столбцов указаны буквы М и Д. М – это мальчик, Д – девочка. Соответственно, если выбрать возраст матери и месяц зачатия, то можно получить пол будущего ребенка. Пользоваться календарем просто. Если на пересечении стоит мальчик, а родители хотят девочку, то нужно выбрать другой месяц для зачатия.

Четвертый метод: по японскому календарю

Японский календарь немного схож по принципу определения с китайским. Только он состоит их двух таблиц. Первая таблица основана на дате рождения родителей. Сверху в ней указаны месяц рождения мужчины, а слева – месяц рождения женщины. На пересечении строк и столбцов дана неслучайная цифра. Ее нужно определить и запомнить. Она понадобится для второй таблицы. Месяц зачатия ребенка сморится по второй таблице. Там же сверху находится цифра из первой таблицы. В середине таблице есть столбцы, в них красные и синие крестики. Чьих крестиков больше, тот пол и появится у этой пары.

Пятый метод: по славянской методике

Здесь в основу так же легли подсчеты. Если женщина хочет девочку, ей нужно дождаться четного числа лет и проводить зачатие ребенка только в четные числа месяца.

Другая интерпретация. Для получения в будущем девочки необходимо к возрасту матери прибавить номер месяца зачатия. Должно получиться четной число. Если нечетное, то это мальчик.

Кроме этого считается, что необходимо зачинать девочку только днем. При этом вся инициатива должна исходить от женщины.

Шестое метод: по определенному питанию

Смысл его состоит в том, что нужно питаться только определенными продуктами. Сторонники этого метода полагают, что продукты питания создают в организме определенную среду, которые немало влияют на пол ребенка. Если мужчина будет есть только здоровую пищу и откажется от вредных привычек, то качество его спермы существенно повысится. Так же если женщина ведет правильный образ жизни, ее шансы на получение здорового потомства только увеличиваются.

Общие рекомендации по питанию чтобы зачать девочку:

• За 4 месяца до зачатия следует существенно ограничить сахар, мясо, картофель и соль.
• Кушать еду женщине нужно богатую кальцием и магнием. Эти элементы можно почерпнуть из моркови, огурцов, свеклы, лука и некоторых других овощей.
• Так же нужно кушать молоко, рыбу, фрукты (исключением являются бананы и персики), любые овощи, яйца, морепродукты и рис.
• Под строжайшим запретом все вредные продукты.

Седьмой метод: по методике Эриксона

По методике ученого в лабораторных условиях проводят анализ спермы и необходимую фильтрацию. Для рождения девочки из спермы убирают те сперматозоиды, которые заметно быстро двигаются . Это и есть мужские хромосомы. Очищенную сперму вводят внутрь влагалища. В результате яйцеклетка может оплодотвориться только женскими хромосомами. Соответственно появится девочка.

Это новый метод. Не везде его могут осуществить.

Восьмой метод: психологический настрой

Может кто-то посчитает это бессмысленно, но методика работает. Необходимо психологически визуализировать девочку еще на этапе планирования. Мама должна постоянно представлять свою малышку. Ее мечты должны быть полностью погружены в мысли о девочке. Мама должна до мельчайших деталей представить дочку: ее волосы, глаза, губы, рост, характер. Мы знаем, что мысли материальны. И если постараться, то можно будущую дочку себе запрограммировать.

Девятый метод: по лунному календарю

Лунный календарь был популярен еще в далекие дни. Многие исторические события происходили по лунному календарю. По нему можно выбрать самые оптимальные дни для рождения девочки. Так по названному календарю луна каждые 2,5 суток проходит через необходимый женский знак. К женским знакам относятся: Телец, Дева и Рак. Так же есть вероятность забеременеть девочкой, когда луна находится в Козероге, Рыбе и Скорпионе.

Десятый метод: по анализу крови

В клинике определяют группу крови и резус-фактор. Анализ сдается еще на этапе планирования. После резус-фактор обоих родителей сопоставляется. Когда пара имеет разный резус-фактор, забеременеть у них не получается годами. Ситуация усугубляется женским отрицательным резусом, под действием которого сперматозоиды просто отторгаются в организме. Когда резус-факторы одинаковы, то рождение девочки будет более вероятно.

Некоторые рекомендации

• Женщина не должна испытывать оргазм, иначе образованная щелочная среда убьет Х-сперматозоиды.
• Проведите зачатие за несколько суток до овуляции. Мужские хромосомы не доживут до дня Х.
• После овуляции нельзя идти на половые сношения или нужно тщательно предохраняться. На время воздержания понадобится больше двух суток. Если времени пройдет меньше, то У-хромосома опередит Х.
• Постарайтесь сделать ласки и прелюдию минимальной. Снизьте процент возбуждения.

Еще совет: для увеличения кислотной среды во влагалища и повышения шанса забеременеть девочкой, нужно сделать уксусное подмывание. Для этого две ложки жидкости растворяют в литре вода. Наведенный раствор нельзя хранить до применения больше двух часов. Желательно использовать его сразу.

В какой позе зачать девочку

Для получения девочки нужно добиться позы наименьшего проникновения. К этой категории относятся следующие: «по-миссионерски»; «ложкой»; мужчина наверху, а женщина располагается спиной к нему.

Приметы

1. Если плод имеет частое сердцебиение, то это девочка.
2. Если женщину тянет на сладкое, то будет дочка.
3. Если форма живота уходит вверх, то это к женскому полу.
4. Если будущая мама постоянно хочет спать – к девочке.
5. Если плод шевелится внизу живота – то это принцесса.
6. Мама спит на правом боку – к рождение дочки.

Если пол ребенка жизненно важен для пары, то можно воспользоваться предимплантационной генетической диагностикой, которую проводят при ЭКО. Пол будущего ребенка тогда будет ясен заранее, так как оплодотворение яйцеклетки проходит в пробирке врачом-специалистом. Но для ЭКО должны быть определенные показания. Ни всем парам эта возможность доступна. К тому ЭКО стоит немалых денег.

Перечисленные методы не дают стопроцентной гарантии, что родится именно девочка. И если, вопреки ожиданиям, несмотря на старания на свет появился ребенок неправильного пола (мальчик) не стоит гневить бога и расстраиваться. Любой ребенок – это величайшая радость и подарок.

Источник:
http://borninvitro.ru/planirovanie-beremennosti/zachat-devochku/

Продукты для зачатия девочки | Знаю что ЕМ и ПЬЮ

Вы хотите дочку? Наука говорит, что определенный тип диеты может помочь сделать это осуществимым.

Независимо от того, являетесь ли вы мамой мальчиков, или только думаете о первенце, тогда вы, вероятно, дошли до того, что задавались вопросом, каково это иметь девочку. Нет никаких простых трюков, чтобы выбрать пол вашего ребенка за пределами лаборатории. Но некоторые исследования подтверждают возможность влияния на концепцию посредством определенных изменений образа жизни, таких как выбор конкретной пищи для зачатия девочки.

Есть ли эффективная диета для влияния на пол ребенка?

Какую пищу нужно есть, чтобы зачать девочку? Как вы выбираете пищу для зачатия девочки? Хотите повысить шансы? Убедитесь, что продукты богаты кальцием и магнием!

Согласно исследованию Маастрихтского университета в Нидерландах, диета мамы играет определенную роль в контроле над концепцией. Исследователи утверждают, что пища для зачатия девочки должна быть богата именно кальцием и магнием.

Продукты, богатые обоими этими питательными веществами, — это йогурт, тофу, шпинат, брокколи, бобы, миндаль, кешью и овсянка.

Когда дело доходит до еды для зачатия девочки-младенца, исследователи предупреждают против употребления слишком большого количества соли и калия. Их советы — избегать таких продуктов, как обработанное мясо, хлеб, выпечка, анчоусы, бекон, салями, маслины, креветки и картофель.

Выбор продуктов питания не является единственным определяющим фактором!

В исследовании выясняется, что эти типы питательных продуктов для зачатия девочки должны сочетаться с запланированным сексом — или половым актом до и сразу после овуляции — для получения желаемых результатов.

В исследовании участвовали 172 участника. Но только 21 женщина строго следовала инструкциям. Из этого числа 16 женщин хотели зачать девочку.

Это не первая теория, подтверждающая, как родители могут влиять на пол их ребенка. Метод, который существует с 70-х годов, утверждает, что секс при овуляции приведет к мальчикам, потому что «мужские сперматозоиды» плавают быстрее. Тем не менее, секс до или после овуляции может привести к зачатию дочери, потому что «женская сперма» более эластична и может пережить «мужскую сперму».

Мы не должны забывать, что самое главное, чтобы дети рождались здоровыми. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к любым рекомендуемым «трюкам»!

Желаем успехов в зачатии! Ставьте палец вверх, делитесь с друзьями и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Знаю что ЕМ

Диета для зачатия мальчика или девочки

Ученые мира разработали специальные диеты для зачатия, в которых рекомендуется придерживаться будущей маме за 3 месяца до предположительного дня зачатия ребенка. Тогда вероятность «программирования» желаемого пола будущего ребенка может достигать аж 75%. Входящие в состав диеты микроэлементы существенно влияют на биохимическую структуру яйцеклеток, облегчая проникновение в них сперматозоидов с XX- или ХУ-парой. Диету обоим супругам следует соблюдать в течение трех недель перед зачатием, а забеременевшей женщине — еще семь недель. Диета для зачатия мальчика — преобладание ионов калия и натрия, мало ионов кальция и магния. Продукты — мясо, картофель, колбаса, бобовые, персики, копчености и т.д. Чтобы родить мальчика, необходимо есть картофель, сухофрукты, бананы, рыбу и исключить из рациона молочные продукты, в том числе и сыр, а также отказаться от какао, т.к. употребление этих продуктов снижает вероятность рождения мальчика. Можно и нужно употреблять для зачатия мальчика: Чай, кофе. Фруктовые соки. Газированная минеральная вода, газированные напитки. Все виды мяса и мясных изделий (солёное, копченое). Рыба и рыбные изделия. Все виды хлеба, печенье. Зерновые культуры, рис, макаронные изделия. Все овощи. Картошка, грибы, стручковая фасоль, горох, соя, кукуруза. Все фрукты и их соки, предпочтительней: бананы, абрикосы, апельсины, персики, вишня. Сушёные абрикосы, сливы, финики. Чёрный шоколад. Варенье, желе, мёд. Сладости без молочных добавок! Маргарин, растительные масла, соленые огурцы. Дрожжи. Оливки. Не нужно есть для зачатия мальчика: Молоко и молочные напитки. Минеральная вода с большим содержанием кальция. Креветки, крабы и другие моллюски. Сладкие крема на основе яйца. Сыр и молочные изделия. Блины, оладьи. Какао. Молочный шоколад. Сливочное мороженое. Диета для зачатия девочки — много ионов кальция и магния, мало калия и натрия — молочные продукты, зелень, исключить всякие копчености и пр. Кто мечтает о девочке, рацион составляют наоборот: больше молочных продуктов, а из овощей — кабачки, помидоры, огурцы. Британские ученые установили, что вероятность рождения девочки заметно возрастает, если мать следует вегетарианской диете. Так же курение снижает вероятность рождения девочки. Можно и нужно употреблять для зачатия девочки: Молоко и любые другие молочные или смешанные с молоком напитки. Яблочный сок (яблоки), виноградный сок (виноград), ананасовый сок (1 порция). Минеральная вода с большим содержанием кальция. 120 г в день говядины, телятины, курицы, печенка, свинина. Старайтесь не солить! Рыба морская и вареные моллюски. Все приготовления на основе яйца (предпочтительней желток). Несолёные сыры, йогурты, творог. Несоленые кондитерские изделия. Рис, макаронные изделия с минимальным содержанием соли. Свежие овощи, морковь, редька, лук, свежий горох, редиска, огурцы, салат. Горькие специи. Порция арбуза, клубники, малины, груша, персик. Груши, ананасы, сливы в консервах. Миндальный орех, лесной орех, грецкий орех без соли! Масло или маргарин без соли. Магнезий в драже (3 раза в день по 1 драже). Не нужно есть для зачатия девочки: Кофе, чай, чёрный шоколад, газированные напитки, пиво. Ветчина, паштеты, колбасы, копчености, как мясные, так и рыбные.  Соленые сыры. Соленые кондитерские изделия. Сельдерей, свекла, капуста, помидоры, сухие стручковые. Бананы, персики, абрикосы, вишня, апельсины, авокадо. Сухие абрикосы, финики. Используя результаты исследований, авторы допускают положительный исход в 80% случаев (это при том, что 75% женщин, начавших соблюдать рекомендованный режим питания, не смогли поддерживать его до конца).

Как зачать девочку — диета для зачатия девочки

Попробую объединить в одном месте все, что я нашла на эту тему.

Время полового акта.
Пол будущего малыша программируется во время зачатия, отсюда и будем плясать. Чтобы зачать именно девочку, необходимо заниматься любовью сразу после окончания цикла. Чем ближе секс к моменту овуляции, тем больше вероятность зачать мальчика.

Поза.
Это тоже важно. Для зачатия девочки рекомендуется воздержаться от поз с глубоким проникновением, лучше остановиться на миссионерской позе.

Числа.
Согласно Китайскому календарю планирования пола, необходимо сложить три показателя: свой возраст, месяц своего рождения и месяц предполагаемого зачатия. Если в сумме получится четное число – будет девочка.
Например. Я родилась в мае 1973 года, складываю 5 (месяц) и 36 (мой возраст), получается 41. Значит, чтобы зачать девочку, мне необходимо делать это в любой нечетный месяц (май как раз походит: 41+5=46!).

Диета.
Похоже, это самый конкретный способ зачать девочку. Я нашла целое специальное меню.
Напитки: кофе, чай, шоколад, какао, кальциевые минеральные воды (не рекомендуется консервированный фруктовый сок, кока-кола, газированные напитки).
Мясо: говядина, телятина, свинина, баранина в ограниченном количестве. (Не рекомендуется: колбасы, ветчина, солонина, копчености, фрикадельки, жаркое). Рыба – свежая, быстрозамороженная. (Не рекомендуется: копченые, сушеные и соленые рыбы, рыбные консервы в маринаде, ракообразные, креветочное масло).
Молочные продукты: молоко, сливочные сырки, творог. (Не рекомендуется: все сыры и мороженое). Хлеб без соли, печенье без соли, домашняя выпечка без соли и без дрожжей. (Не рекомендуется: хлеб обычный, обычное печенье, кондитерские промышленные изделия).
Крупы: рис, манка. (Не рекомендуется: кукуруза). Овощи: картошка в ограниченном количестве, баклажаны, спаржа, свекла, морковь, шампиньоны, огурцы, кресс-салат, зеленые бобы, салат-латук, горошек, перец, стручковый лук, вареные томаты. (не рекомендуется хрустящий картофель, консервированные овощи, шпинат, ревень, все виды капусты, грибы, кабачок, сырые томаты, сухие овощи, белая фасоль, чечевица).
Сухие фрукты: несоленый миндаль, фундук, арахис. (Не рекомендуется: фиги, изюм, сушеные абрикосы, финики, чернослив, соленые сухофрукты).
Свежие фрукты: яблоки, груши, клубника, малина, ананасы, персики, грейпфрукты, лимоны, арбуз, манго, айва, черешня. (Не рекомендуется: слива, абрикос, черешня, банан, апельсин, смородина, дыня).
Разное: сахар, мед, варенье, желе, свежая сметана, яйца, душистые травы. (Не рекомендуется: соль, дрожжи, сода, корнишоны, оливки, маргарин, соленое масло, кетчуп.
https://www.youtube.com/watch?v=YCDRX32L2Us

Как спланировать пол ребенка

Часто будущие родители хотят заранее спланировать пол ребенка. Этот вопрос до сих пор актуален. Нет 100% методики по программированию определенного пола Вашего будущего ребенка. Существует множество методик, обещающих помочь в этом начинании.

Прежде всего, хотелось бы заметить, что пол ребенка зависит от мужчины. В женской яйцеклетке содержатся ХХ хромосомы. А мужская половая клетка состоит из ХУ хромосом. Перед оплодотворением, в момент подготовки клеток, хромосомы делятся. Одна часть сперматозоидов получает по 33 обычных хромосом и одну У-хромосому. Значит, сперматозоиды кроме 22 обычных хромосом, в каждой из них имеет либо Х, либо У хромосому. Таким образом, оплодотворение яйцеклетки, имеющей 22+Х хромосом, сперматозоидом 22+Х хромосом, приведет к зародышу с хромосомным набором 44+ХХ. Значит, родится девочка. Если же яйцеклетка будет оплодотворена сперматозоидом 22+У, то получится зародыш с хромосомным набором 44+ХУ. Это мальчик. Кстати, статистика говорит, что мальчиков рождается немного больше, чем девочек. После оплодотворение, а именно проникновения сперматозоида в яйцеклетку, ядра начинают сближаться, увеличиваясь в размере. Хромосомы формируются из определенного вещества — хроматина. Хромосомы окружены тонкой мембраной, которая именно в момент оплодотворения лопается. Ядра обоих клеток сливаются в одно ядро. В результате появляется зародыш с собственным генетическим набором.

Интересно, что в Древней Греции пол ребенка связывали с тем из какого яичка ушла сперма. Считалось, что мальчики рождаются от слияния яйцеклетки и спермы из левого яичка, а девочки из правого. Дабы спланировать пол ребенка предлагались различные акробатические поза в момент зачатия или совсем радикальные приемы — например, удалить одно яичко. Так же связывали пол будущего ребенка с положением луны в определенно зодиакальном знаке в момент оплодотворения. Некоторые считали, если в первые 3 дня после родов луна изменится, то следующий ребенок будет противоположного пола.

Сегодня методов планирования пола ребенка существует великое множество. Некоторые ориентируются на то, какой промежуток времени разделяет момент зачатия и овуляцию. Кто-то следуют специальной диете. Другие ищут научное разрешение своих вопросов. Все домашние рекомендации не подтверждены научными исследованиями. А на проверку выходит, что девочек рождается примерно столько же сколько и мальчиков. Нет никаких гарантий точно спланировать пол ребенка.

По овуляции

День овуляции можно примерно рассчитать и определить путем измерения базальной температуры. В среднем овуляция бывает на 12-16 день после первого дня последней менструации. До овуляции температура ниже 37 °С (36,6-36,8 °С), а в день овуляции снижается до 36,2-36,4 °С. На следующий день повышается до 37 °С. Определить день овуляции может ежедневное УЗИ обследование на предмет созревания фолликулы в яичнике. В день овуляции он исчезнет. Считается, что ребенок получится того пола, сперматозоид с каким хромосомным набором первым доберется до яйцеклетки в момент овуляции. Сперматозоиды с У хромосомой двигается быстрее, чем его собрат с Х хромосомой. То есть, если зачатие случилось в момент овуляции, то сперматозоид с У хромосомой первым доберется до яйцеклетки и оплодотворит ее. Если же овуляция произошла позже на несколько дней, то до места добрались уже все сперматозоиды с У и Х хромосомами. В такой ситуации, пологают, что шансов зачать девочку больше.

Сексуальная близость должна состояться как можно ближе к моменту овуляции, чтобы увеличился шанс зачать мальчика. Перед ним женщине рекомендуют принять теплую ванну и сделать спринцевание теплой водой и очень слабым раствором соды ( будьте осторожны! Перед использованием данного рецепта проконсультируйтесь с врачом!). Для зачатия девочки, действовать советуют за 3-4 дня до овуляции.

 

Частота сексуальных отношении

Считается, что от частоты сексуальных отношений зависит пол ребенка. Чем они чаще, тем больше шанс зачать мальчика. Объясняется это тем, что увеличение сокращения матки ускоряет движение сперматозоидов с У хромосомой. Ходят слухи, что чем реже сексуальные отношения, чем более велика вероятность зачатия девочки. Из нескольких источников слышала, что для рождения девочки надо воздержаться мужчине и женщине от секса около двух месяцев. Не знаю чем объяснить, но в подтверждении этой гипотезы, обратите внимание, что у военных и моряков дальнего плавания чаще рождаются девочки. Кстати, высокая кислотность во влагалище благоприятней для сперматозоидов с Х хромосомой и наоборот, низкая кислотность хороша для У хромосом.

Питание

Известно, что натрий и калий благотворны для У хромосом, а кальций и магний для Х хромосом. Разработаны специальные диеты для зачатия ребенка желаемого пола. Этот режим питания рекомендуется строго соблюдать женщине за 3 месяца до зачатия. Любое отклонение сведет все усилия на нет. Понятно, что соблюдать такую диету следует ровно до тех пор, пока Вы не забеременеете. А произойти это может позже, чем через 3 месяца. Кроме того, эта диета очень несбалансированная и лишена многих витаминов и минералов, которые крайне необходимы и незаменимы для будущей маме, которая хочет здорового ребенка. Заключается эта диета в том, что нужно исключить такие продукты как молоко, сыр, свежие фрукты, яйца, если Вы хотите мальчика. Этот метод не всегда помогает и не подтвержден научно. Если Вы хотите мальчика, рекомендуется есть больше картофеля, мяса, меньше есть овощи и фрукты и полностью исключить молочные продукты. Для зачатия девочки рекомендуют молочную диету, отказаться от картофеля и экзотических фруктов.

Селекция сперматозоида

Эта методика считается самой эффективной. Но ее эффективность еще не доказана. Заключается этот метод в том, что создается определенная среда для миграции сперматозоидов, что позволяет изолировать фракции, содержащие разрыв хромосомы.

Зодиакальный способ

Есть мнение, что пол ребенка зависит от того, в каком зодиакальном знаке находится луна в момент зачатия ( в мужском — четном или женском — нечетном ). Следует учесть, что лун проходит один знак зодиака за 2-2,5 суток. Значит, она встанет в противоположный знак. Учтите это в момент зачатия, так как оплодотворение может наступить позже. Мужские зодиакальные знаки: Овен, Близнец, Лев, Весы, Стрелец, Водолей. Женские зодиакальные знаки: Скорпиона, Рака, Рыб, Тельца, Козерога, Девы.

Зависимость от возраста женщины

Если женщине четное количество полных лет, то в четные месяцы года высока вероятность зачать девочку, а в нечетные — мальчика. Если женщине нечетное количество полных лет, то в нечетные месяцы она может зачать девочку, а в четные — мальчика. Четные месяцы: февраль, апрель, июнь, август, октябрь, декабрь. Нечетные месяцы: январь, март, май, июль, сентябрь, ноябрь.

отзывы мам и опыт поколений

Хотите родить дочку? Тогда воспользуйтесь нашими способами и все у Вас получится!

 

Как происходит зачатие девочки

Пол ребенка полностью зависит от папы, так как у него сперматозоиды двух типов: Х и У, а у женщины вырабатываются только яйцеклетки вида Х. Если сперматозоид с типом Х оплодотворит яйцеклетку, то родится девочка.

 

Способы зачатия девочки

Конечно, никогда Вы не сможете быть уверенными, что тот или иной способ поможет, но все же есть большая вероятность того, что все же какой-нибудь поможет.

1. Способ по вычислению овуляции
Сперматозоиды У и Х типа отличаются активностью и продолжительностью жизни. Сперматозоиды типа Х – медленнее, но живут дольше, а сперматозоиды типа У – быстрее, но погибают раньше. Если ко времени оплодотворения яйцеклетки погибнут сперматозоиды типа У, то будет большая вероятность зачатия девочки.
Чтобы достичь желаемого результата, нужно осуществить половой акт за 4-5 дней до овуляции. Для применения данного метода нужно знать день овуляции.

Вот несколько способов ее вычисления:
— разделите пополам продолжительность менструации и получите день овуляции. Если менструальный цикл составляет 28 дней, то на 14 день наступит овуляция.
— измерьте ректальную температуру. Измерения лучше проводить несколько раз, чтобы получить достоверные данные. До овуляции температура находится в пределах 36,3-36,8 градусов. При повышении ее до 37-37,5 градусов значит, что наступила овуляция. Если у Вас получаются размытые показатели, то посетите врача, возможно, у Вас проблемы с овуляцией.
— приобретите специальные тесты для определения овуляции в аптеке.

 

2. По крови

Определяем «молодую кровь»
У человека кровь периодически обновляется: у мужчин через 4 года, а у женщин через 3. Выяснив, чья кровь моложе, Вы сможете понять, кто родится. Для подсчета разделите возраст мужчины на четыре, а женщины – на три. Выясняя, чья кровь моложе обратите внимание и на месяц рождения будущего родителя.
Определить пол будущего ребенка можно и по группам крови и резусу крови. Для этого есть специальные таблицы.

3. Лунный календарь
Длительность месяца 29 или 30 дней, столько же обычно составляет длина менструаций, поэтому женский организм подвержен влиянию луны. Все знаки зодиака делятся на мужские и женские. И именно они помогут в зачатии девочки. Чтобы родилась дочка, нужно осуществлять половой акт в знаки Тельца, Рака, Девы, Рыбы или Скорпиона.

4. Китайский календарь
Древние мудрецы придавали большое значение нумерологии. Китайцы нашли взаимосвязь между возрастом женщины и будущего малыша. Согласно их исследованиям, в определенном возрасте и месяце женщина может зачать мальчика или девочку.
Китайский календарь представляет собой таблицу, которой очень легко пользоваться.  С одной стороны указывается возраст женщины, а с другой – месяц зачатия. На их пересечении указывается пол будущего ребенка. Метод эффективен в 90% случае

5. Японская таблица
Японская таблица немного сложнее, чем Китайская, но тоже имеет эффективность в 90% случаях. Вычисления проводятся по двум таблицам. В первой указываются месяцы рождения обоих родителей. Полученная цифра используется во второй таблице. По ней и месяцу зачатия определяется вероятность зачатия девочки или мальчика.

6. Соблюдение диеты
Как ни странно, на пол ребенка может повлиять Ваш рацион. Как самостоятельная методика диета не может быть использована, только как дополнение к другим. Суть ее состоит в том, что хромосомы типа У погибают в кислой среде, поэтому нужно создать в организме женщины такую среду посредством определенных продуктов питания.
Из чего должен состоять рацион для зачатия девочки:
— из напитков предпочтите чай, какао, шоколадные напитки, минеральную воду с кальцием, исключите по возможности соки с консервантами и напитки с газом;
— из мяса лучше употреблять телятину и говядину, отказаться от колбас, жаркого, копченостей и фрикаделек;
— из рыбы выбирайте любую свежую или замороженную, но не употребляйте соленые, копченые виды рыб, а также консервы;
— из молочных продуктов предпочтите творог и молоко, исключите сыры и мороженое;
— из мучных изделий можно кушать любые без соли;
— из круп лучше выбрать рис и манку и отказаться от кукурузной крупы;
— рекомендуемые овощи: баклажаны, спаржа, картофель, морковь, огурцы, зелень, томаты, бобовые, перец, не рекомендуются: овощи во фритюре, шпинат, кабачки, капуста, сушеные овощи, фасоль белых сортов;
— из сухофруктов включите в свой рацион арахис, фундук, можно кушать орехи без соли, но стоит исключить курагу, изюм, финики, чернослив;
— среди фруктов выбирайте груши, клубнику, яблоки, персики, черешню, арбуз, ананасы, айву, лимоны, грейпфруты, откажитесь временно от бананов, смородины, абрикоса, дыни и апельсина.
— можете употреблять мед, джемы, пряные травы, яйца, сметану, не стоит использовать соль, соду, кетчуп, маргарин, дрожжи, оливки, корнишоны.

 

7.  Спринцевание

Для создания благоприятной среды для нужных сперматозоидов сделайте спринцевания перед половым актом. Подготовьте слабый раствор уксуса. Для этого в литре чистой воды растворите несколько ложек лимона или столовых ложек уксуса. Простерилизуйте грушу и введите 250-300 мл раствора во влагалище. Будьте осторожны, не переборщите с концентрацией.

 

8.Стопроцентный метод

Вы можете зачать девочку со 100% уверенностью при помощи преимплантационной генетической диагностики. Во время лабораторных исследований выбираются здоровые эмбрионы, которые соответствуют определенным критериям. После оплодотворения яйцеклетки выжидается три дня, после этого проводится исследование развития эмбрионов
Кроме выбора пола ребенка, данный метод поможет выявить патологии развития эмбриона.

 

9. Позы для зачатия

Чтобы родить девочку, Вы можете использовать наиболее благоприятные позы для зачатия: женщина сверху; миссионерская позиция, оба лежат на боку и мужчина сзади, мужчина сверху, а партнерша снизу лежит на животе

 

10. Воспользуйтесь психологической визуализацией

На этапе планирования беременности представьте себе дочку, нарисуйте ее себе во всех деталях вплоть до цвета глаз и характера. Возможно, желание станет реальностью.
Специалисты не особо доверяют методам планирования пола ребенка. В зачатии малыша есть много необъяснимого и неподвластного нам. Все же при выборе способа зачатия девочки, они выбирают метод, основанный на овуляции.

 

А что говорит народная мудрость

Кроме традиционных методов планирования пола ребенка, есть еще и народные, прошедшие сквозь многие поколения. Вот что нам гласит народная молва:
— перед половым актом обвяжите ниткой правый мизинец,
— пейте больше яблочного и сливового сока за несколько дней до интимной близости,
— среда, пятница и воскресенье являются лучшими днями для зачатия,
— близость во время метели в зимнюю пору является хорошим знаком,
— у женщин за 30 чаще рождаются девочки,
— для зачатия девочки нужно спать головой на юг,
— подвесьте обручальное кольцо над животом. Если оно катается по кругу, будет девочка, и если вперед-назад – то мальчик.

«Ошибочка вышла» — как быть, если родился ребёнок «не того пола»

Планирование семьи и ожидание ребёнка невозможно без мыслей о том, каким именно родится чадо, как будет выглядеть, какое имя может получить. В Китае и Индии эти вопросы породили такое явление, как селективные аборты, когда будущие родители избавляются от плода с предполагаемым женским полом.

В России некоторые семьи планируют и пытаются «запрограммировать» пол будущего ребёнка. И уж точно большинство стремится узнать его, опираясь на данные УЗИ. Но что, если ожидания оказались обманутыми? Как обуздать эмоции и не испортить собственного отношения к собственному дитя?

«Это всё такое мракобесие, что даже жутко»

Зачастую «потолок» мечтаний каждой семьи – это родить и мальчика, и девочку. Так сказать, чтоб никому обидно не было. Но, к сожалению многих родителей, природа ещё в момент зачатия решает всё сама.

После двух полосок родители начинают строить планы на будущего ребёнка, представляя его мальчиком, с которым можно играть в футбол, ходить в гараж, продолжать историю фамилии. Другие представляют девочку — помощницу или, например, будущую звезду сцены. Хорошо, когда ожидания совпадают с реальностью, но бывает и наоборот.

«Со мной лежала девушка, не русская. К ней никто не приходил из родственников, так как она ждала девочку. Разговорились, оказалось мужу нужен только сын. Плакала она втихаря», — вспоминает роддом читинка Людмила Кобылкина.

«Я знаю истории армянских семей, где рождались девочки, а папа хотел мальчика. И мама делала аборты, пока анализ не показал мальчика. Ещё знаю историю женщины, когда после трёх дочек решилась на сына, чтобы муж не ушёл, как когда-то так сделал её отец — ушёл к русской женщине, которая родила ему сына, а трёх своих дочерей оставил. Это всё такое мракобесие, что даже жутко», — делится Кристина Мкртчян.

Читинка Марина вспоминает, что тоже всю жизнь мечтала о мальчике:

«Когда забеременела — все вокруг были уверенны, что будет мальчик. Муж тоже. Когда пришло время узнавать пол, естественно, я не сомневалась, что это мальчик. Но тут мне говорят, что девочка. Это была трагедия. Я сходила ещё на три разных УЗИ, везде говорили, что девочка. Переживала я жутко, не могла это принять. Даже мужу сказала свекровь, а не я. Он, естественно, расстроился, переживал очень тоже. Когда родила дочку, посмотрела в её глаза и поняла, что люблю её. Но сына-то всё равно хочется. Но, наверное, никогда не решусь забеременеть, если не буду уверена, что мои чувства по поводу пола будущего ребёнка будут нейтральными».

О мальчике мечтала и Елена Роготнева. Девушка даже не рассматривала вариант, что может быть девочка. Аппарат УЗИ долго не мог «увидеть» пол её малыша. Лишь на 31-й неделе ребёнок решил «раскрыться»:

«Попала я к доктору Наджаф-Заде, и он говорит везде «она». Я спрашиваю, что, девочка что ли? Он говорит, ну да. Я сначала расстроилась. Маме даже говорила, что боюсь, вдруг любить её не буду. Но когда родилась, я с облегчением вздохнула, посмотрела на неё и сказала «как хорошо, что девочка». Сейчас очень рада, но мальчика вторым, конечно, хочу».

«Муж расстроился, что пацан у нас. Всей родне своей сказал, что ребёнок не его, а сейчас так же балует его, и кормит, и всё делает. Но чувствуется, что к дочери было бы другое отношение», — признаётся читинка Надежда Маянская.

«Не сдерживайте своих эмоций» — советы психолога

Семейный психолог клиники «Академии здоровья» Оксана Титова, как оказалось, и сама побывала в истории, когда ребёнок «не того» пола:


«Мы с мужем очень хотели мальчика, потому что первый ребёнок — девочка. Считали по крови, ждали 2 года, чтобы зачать мальчика, в итоге на УЗИ — девочка. Вот где было вселенское разочарование. Первое желание — сделать аборт, и начать новый путь к своей мечте. Сутки жила с этой мыслью, но ведь мы любили этого ребёнка, так его ждали, как можно с ним расстаться?! В течение недели решили, что сходим за мальчиком в следующий раз, и как-то всё встало на свои места. Теперь я счастливая мама — вот уже 17 лет. Как оказалось, мальчик не так уж был и нужен. Нужен был просто ребёнок».

Как же родителям смирится с мыслью, что они ждут ребёнка противоположного пола? Оксана Титова советует — если вы испытали разочарование от новости про пол малыша, то важно разобраться в причине, по которой вам хотелось родить именно сына или дочь.

«Разочарование испытывают очень многие мамы. Испытывают его папы, и даже бабушки и дедушки. Но они, как правило, редко показывают свои эмоции. Ведь у каждого из нас есть свои мечты и представления», — говорит психолог.

— Что же влияет на желание родить только дочь или только сына?


 — Такое желание, порой и не осознанно, может возникнуть ещё в детстве. Особенно это касается девочек. Ведь играют девочки в куклы, катают их в коляске, заплетают косички, надевают красивые платья. Такие игры вызывают у них положительные эмоции и заставляют их чувствовать себя взрослыми. Повзрослев, девочке наверняка захочется родить дочь, чтобы воплотить свои детские мечты и фантазии, а также испытать вновь те счастливые моменты. Многим папам с детства «закладывается программа», что нужно продолжать род и фамилию.

Плохого в этом ничего нет. Однако папа, узнав, что ждёт дочь, особенно вторую или третью, может сильно пасть духом. Ведь он так и не выполнил свой «долг». Не будем забывать и про мечты. Папе тоже хочется иметь сына, которому он мечтал передать все свои знания и умения. У некоторых мечты совпадают с реальностью, и мир никогда не узнает, что хотели-то они малыша совсем другого пола. Впрочем, те, у кого фантазии расходятся с реальностью, тоже очень редко об этом говорят кому-то, кроме самого близкого окружения, потому что разочарования, связанные со своим ребёнком, в современном обществе принято замалчивать.
— Как принять факт, что ребёнок нежеланного пола?


— Во-первых, только узнав, не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Важно поделиться своими переживаниями с близкими, которые найдут слова поддержки. Даже если они вас не утешат, вы выскажите свои эмоции, поскольку сдерживать их внутри и направлять переживания на ребёнка куда хуже. Поверьте, он всё чувствует и переживает не меньше вас.

Во-вторых, не стоит винить себя, если вы больше не испытываете прежних чувств к ребёнку. Вы сейчас расстроены, из-за этих негативных эмоций вы не чувствуете любовь к малышу. Но как только вы примете эту новость и свыкнетесь с мыслью, вы обязательно почувствуете прежнюю любовь к ребёнку.

В-третьих, не вините мужа, диету, таблицы и другие различные способы зачатия ребёнка определённого пола — они ни при чём. Будьте уверенны — к нам приходят именно те дети, и именно в тот момент, когда это нужно. Вне зависимости от пола. Учитывайте, что дети, пока они маленькие, развиваются одинаково и различия пола практически не ощущаются. Они одинаково милые, нежные и самые любимые.

Различия начнут проявляться только к школьному возрасту. Но тогда, о своём нежелательном отношении к полу ребёнка вы забудете. Ведь материнский инстинкт и любовь распространяется на своих детей одинаково, вне зависимости от пола. Это подтверждают истории мамочек, которые когда-то столкнулись с этой проблемой. И одна из таких мамочек — это я.

Поэтому поплачьте, погрустите и не позволяйте никому запрещать вам прочувствовать то, что есть на душе. Важно не застрять на этом этапе.

Задайте себе вопрос, для чего мне нужен ребёнок, для какой цели? Чтобы решить какие-то ваши проблемы, или чтобы было как у других? Тогда вы будете испытывать разочарования на всех этапах взросления ребёнка. Его рождение не решило проблему — разочарование, решило — зачем теперь он нужен? Моё мнение — нужно чётко понимать, зачем.
— Как поступать, когда папа категорически не желает рождения дочери?


— Во-первых, донесите до папы информацию о том, что именно он определяет пол, это он носитель Y-хромосомы, которая ответственна за пол ребёнка. Кого «посеял», тот и родился. Во-вторых, его дочь родит ему внуков, на воспитание которых у него точно будет время, терпение и мудрость, и все его мечты воплотятся в них. В-третьих, многие дочери оставляют себе фамилию любимого папы и передают её своим детям.


По словам Оксаны Титовой, ребёнок нужен не зачем-то. Дети приходят к нам для того чтобы мы разделили с ним этот мир. Мы так хотим найти любовь – ребёнок любит нас просто потому, что мы – это мы, он счастлив от того, что вы рядом, он разделит с вами всё, если вы позволите.

«При естественном зачатии достоверно спланировать пол ребёнка нельзя»

Проводя по этой теме опрос в социальной сети «ВКонтакте», я наткнулась на комментарий, который захотела обсудить со специалистом, чтобы развеять мифы и предупредить родителей.

Девушка заявила:


«Рожать второго буду только после планирования, только девочка может быть, мальчика второго рожать не буду! […] В центре планирования семьи, я уже узнавала, они как-то высчитывают по циклу, не знаю, как и на сколько это получается. Две подруги обращались, пол совпал».

Наш эксперт, доцент кафедры акушерства и гинекологии лечебного и стоматологического факультета ЧГМА, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Елена Ахметова парирует — 100% предположить пол будущего ребёнка возможно только при экстракорпоральном оплодотворении и проведении предимплантационной генетической диагностики (ПГД):


«ПГД применяется в основном при генетических заболеваниях у родителей, чтобы исключить передачу этого заболевания ребёнку, а также выполняется у супружеских пар с привычным невынашиванием и при повторяющихся неудачных попытках ЭКО. При естественном зачатии достоверно с высокой точностью (не менее 85%) спланировать пол ребёнка нельзя.

Существует масса теории, применяется большое количество экспериментальных расчётных таблиц, разработанных в Китае, Японии для планирования пола ребёнка — они основаны на комбинации даты рождения супругов, месяца зачатия, а также резус-фактора родителей, но всё это больше приятная игра. Совпадение пола ребёнка, конечно же, при данном расчёте — 50 на 50.

Вот, например, французские учёные предположили, что пол будущего малыша зависит от рациона мамы. Опять же достоверно эта теория не нашла своего подтверждения, но тем не менее, по их мнению, если женщина хочет мальчика, то она должна отдавать предпочтение мясу, картофелю, бананам, финикам и грибам. Пищу следует обильно приправлять солью! Опять же, мы понимаем, что для здорового функционирования органов и систем это вредно!

Если женщина желает зачать девочку, то необходимо употреблять в пищу баклажаны, молочные продукты, овощи — такие как огурцы, свёкла, лук, тыква, перец и сладкий горошек. Ну и конечно ограничить потребление соли. В то же время мы должны помнить, что ограничение продуктов и диета может оказать отрицательное воздействие на женский организм, что может привести к нехватке микроэлементов, авитаминозу и, как следствие, к гормональным нарушениям и ановуляции».
.

Единственное, что с точки зрения научного подхода может достоверно увеличить шансы планирования пола ребёнка — это теория жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.

Известно, что сперматозоиды, которые несут женскую Х-хромосому более живучие, но менее быстрые, в то время как сперматозоиды, несущие Y-хромосому более быстрые, но живут меньше. Поэтому считается, что супружеские пары, которые часто живут половой жизнью и если половой контакт был в день овуляции, то вероятность зачатия мальчика выше. И наоборот, если половой контакт был за 3–4 дня до предполагаемой овуляции, то вероятней родится девочка.

В целом, с моей точки зрения, важно не какой пол будет у будущего ребёнка, а чтобы он был здоров. Главное — не переусердствуйте с расчётами и диетами, что может принести вред вашему организму».

Анастасия Салтанова12:37, 17 июня 2020

Девичья диета: что есть, если хотите зачать девочку

Сердце хочет того, чего хочет сердце … и если вы мать троих мальчиков и скрестите все пальцы рук и ног, вашей следующей будет девочка, некоторые исследователи считают, что вы могли бы улучшить свои шансы, изменив свой рацион.
В диете для девочек мало соли и калия — попрощайтесь с бананами, копченым лососем, обработанным мясом, анчоусами, картофелем, оливками и выпечкой — но с высоким содержанием кальция и магния.Считается, что это делает «там внизу» более благоприятным для женской спермы (и менее дружественной для мужской).
Итак, для тех из вас, кто хочет девушку, приготовьтесь ввести диету из овса, йогурта, тофу, шпината, брокколи, бобов, орехов и свежей рыбы. Шоколад и сладости тоже неплохие! По крайней мере, это супер вкусно … и что-нибудь стоит попробовать, не так ли?

1

Если вам нравится лосось с хрустящей кожицей, то это блюдо для вас.Он прекрасно контрастирует с насыщенным и сливочным шпинатом, что делает его быстрым и слегка декадентским блюдом на каждый день или для этого особого случая.

2

Этот свежий зеленый салат представляет собой восхитительное сочетание легкой горечи рукколы и листьев молодого шпината с соленым сыром фета, сладким горошком и свежей лимонной заправкой. Яркий и легкий, это отличный салат для жарких месяцев — он идеально подходит к жареному на гриле мясу или рыбе.

3

Лосось — звезда этого острого салата с тайским вкусом. Заправка с чили и рыбным соусом оживляет салат из шпината и тыквы, который восхитительно подают в теплом виде или при комнатной температуре.

Любите эту галерею? Поделиться!

Надеетесь зачать девочку? Вот что вам нужно съесть

Хотите верьте, хотите нет, но, очевидно, следуя определенным правилам питания, вы можете значительно увеличить свои шансы на зачатие девочки.

Лично я после борьбы с бесплодием была счастлива оставить выбор пола на волю случая и сосредоточиться на том, чтобы забрать домой здорового малыша.

Но я слышал, как многие из моих друзей и родственников с мальчиками говорили о «девочке», о которой они всегда мечтали, тоном, близким к отчаянию, которое я когда-то испытывал, став мамой.

Для многих женщин это безошибочная боль, которую невозможно игнорировать, поэтому, если добавление в диету нескольких определенных фруктов и овощей может улучшить ваши шансы, стоит попробовать.

Что такое диета для девочек?

Ранее мы говорили с экспертами о том, что есть, когда вы пытаетесь забеременеть, а теперь мы хотим более подробно ознакомиться с некоторыми советами по питанию, касающимися естественного гендерного отбора розовой разновидности.

Конечно, важно отметить, что любой, кто хочет резко изменить свой нынешний рацион, должен обратиться к своему врачу или зарегистрированному диетологу за индивидуальной консультацией.

Продукты, богатые кальцием и магнием, обязательно

Исследование, опубликованное в Интернет-журнале Reproductive BioMedicine Online Journal, показало, что женщины, соблюдающие строгую диету с высоким содержанием кальция и магния и низким содержанием натрия и калия, значительно увеличивают их шансы на зачатие девочки.

Примеры продуктов с высоким содержанием «девчачьих» продуктов включают сыр, молоко, масло, орехи и бобы. Хотя следует избегать таких продуктов, как бананы и картофель, поскольку они считаются более подходящими для мальчиков.

Потребляйте кислотообразующие продукты

Согласно сайту howtoconceiveagirlnaturally.org продукты, вырабатывающие кислоту, не обязательно кислую, следует употреблять женщинам, надеющимся на девочку.

Вот наиболее важные продукты, вырабатывающие кислоту:

• вся рыба: треска, лосось, скумбрия, тунец, пикша, карп
• все мясо: птица, баранина, говядина, индейка
• сыр, масло сливочное;
• все зерна и продукты из них: пшеница, белая мука, хлеб, рис
• этих фруктов: грецкие орехи, оливки, сливы, черника
• эти бобовые: фасоль, горох, арахис
• этих продуктов: какао, уксус, горчица, алкогольные напитки (хотя, конечно, их следует употреблять в умеренных количествах!)

Вне диеты…

Считается, что время полового акта также играет важную роль в естественном гендерном выборе, учитывая различные характеристики мужской и женской спермы: мужская сперма плавает быстрее, но быстрее умирает, а женская сперма движется медленнее и живет дольше.

По этой причине участников исследования, опубликованного в Reproductive BioMedicine Online Journal, также попросили уделять пристальное внимание своим циклам овуляции и обеспечивать зачатие за три-четыре дня до овуляции. Таким образом, они увеличили вероятность того, что оставшаяся сперма, доступная после того, как яйцеклетка опустится для оплодотворения, будет женской.

Мы хотели бы услышать советы, сказки старых жен и советы, которые вы слышали, для увеличения ваших шансов зачать девочку.

Мальчик или девочка? Измените свою диету, контролируйте секс — и другие мифы о беременности

Нино / Корбис

После рождения сына я отчаянно хотел девочку. Когда я снова забеременела, я была так уверена, что еще один XY уже в пути, что когда доктор родила нашу дочь (то есть XX) и объявила об этом, я спросила своего мужа: «Он шутит?»

Если бы я придерживался строгого режима питания из орехов и твердого сыра, мне, вероятно, не пришлось бы ждать на иголках — по крайней мере, согласно исследованию Маастрихтского университета в Нидерландах.Авторы говорят, что от рациона матери зависит, будет ли ее детская окутана розовым или синим цветом. Таким образом, чтобы повысить шансы на рождение девочки, матери должны сказать да, кальцию и магнию (например, йогурт, шпинат, тофу, миндаль, кешью, бобы, овсянку, брокколи и апельсины) и, нет, соль и калий (анчоусы). , оливки, бекон, салями, копченый лосось, креветки, картофель, мясные продукты, хлеб и выпечка). Сочетайте строгую диету с тщательно спланированным сексом — чтобы увеличить вероятность рождения девочки, исследователи рекомендуют избегать секса непосредственно до и после овуляции — и, по-видимому, это может иметь решающее значение.

Новостные сообщения об исследовании, в том числе опубликованное в британском газете Daily Mail , сообщают о почти 80% успешности диеты для девочек. Но мелкий шрифт — и здравый смысл — ставят под сомнение, насколько реалистичен этот рецепт деторождения. Из 172 женщин, принявших участие в пятилетнем исследовании, только 21 в конечном итоге придерживалась строгих правил о том, что есть (не менее фунта молочных продуктов в день) и когда именно — а когда нет — встречаться со своими любовниками.Из 21 числа 16 родили дочерей: вуаля, 77%.

Исследование также пришло к выводу, что то, что женщины ели, было важнее, чем когда они занимались сексом. «Результаты показывают, что как диета, так и методы определения времени увеличивают вероятность появления девочки — влияние диеты является наиболее выраженным», — сказал представитель исследователей.

Но не стоит пока начинать забивать холодильник фермами Стоунифилд. «Для всего этого нет физиологической вероятности», — говорит доктор Ричард Полсон, директор программы фертильности Университета Южной Калифорнии.«Это отличный пример того, что мы называем ненаучным».

Вероятно, вы не в первый раз слышите о том, что диета влияет на пол. Исследователи из Университета Эксетера в Англии опросили 740 матерей впервые и объявили в 2008 году, что у тех, кто ел больше калорий, особенно у тех, кто ел хлопья для завтрака, было больше сыновей. Не новы и совет избегать секса прямо до и после овуляции, чтобы родить девочку. Когда я был новичком в деторождении, подруга рассказала мне о методе Биллингса, естественном методе планирования семьи, который включает определение времени овуляции, на который некоторые полагаются при выборе пола ребенка.Дважды он меня подводил. (Но нигерийское исследование, цитируемое в Метод Биллингса: контроль фертильности без лекарств или устройств , сообщает, что 310 пар, которые пытались зачать мальчика, добились успеха, а только четыре — нет. Точно так же из 92 пар, которые пытались зачать девочку, только две потерпели неудачу. Дочери явно не так любимы в Нигерии.)

Фактор времени был также известен Ландрамом Шеттлсом, профессором Колумбийского университета, написавшим книгу Как выбрать пол своего ребенка , которая с момента выхода в 1970 году была продана более миллиона копий.Шеттлс постулировал, что мужская сперма быстрее плавает, в то время как женская сперма более вынослива и, как правило, переживает парней. Следовательно, секс во время овуляции должен привести к появлению мальчика, поскольку мужская сперма должна достичь неуловимой яйцеклетки быстрее, а секс за несколько дней до или после овуляции должен дать дочь из-за стойкости женской спермы.

Верно это или нет, но многих убедили. Когда Полсон обращается к студентам-медикам и спрашивает, кто считает возможным изменить вероятность зачатия мальчика по сравнению с девочкой, половина потенциальных врачей поднимают руки.Как вы думаете?

Вот девять других опробованных (но вряд ли верных) способов выбрать пол вашего ребенка:

Go Blue:

— Заниматься сексом в день овуляции

-Избегайте секса за несколько дней до овуляции, чтобы сконцентрировать количество сперматозоидов у мужчин

-Не жалейте соли; ешьте мясо и рыбу, но избегайте молочных продуктов

-Пейте несколько чашек зеленого чая ежедневно

Pick Pink:

;

— Заниматься сексом за несколько дней до или после овуляции

— Занимайтесь сексом — много — чтобы уменьшить количество сперматозоидов

-Положите розовую ленту под подушку

-Мужчины, примите горячую ванну перед половым актом, потому что мужская сперма может быть нерасположена к жаре

-Ешьте шоколад!

Как зачать девочку — 9 советов, как зачать девочку

Твое сердце тает каждый раз, когда ты видишь крошечную розовую пачку с оборками?

Конечно, есть.Вот почему вы здесь: вам интересно, как зачать девочку.

Прочтите несколько советов, от метода Шеттлса до позы для секса.

Во-первых, отказ от ответственности: методы попытки для мальчика или девочки не гарантируют успеха, и не всегда они подкреплены научными доказательствами.

Но если вы хотите зачать девочку, не помешает попробовать.

И в любом случае у вас есть шанс 50%.

Вот несколько методов, которые можно попробовать для выбора пола.

Как я могу зачать девочку естественным путем?

BellyBelly считает, что лучший результат — это здоровый ребенок, будь то мальчик или девочка.

Однако мы понимаем, что у пар есть свои личные причины, по которым они хотят родить девочку.

Также чрезвычайно важно отметить, что именно сперматозоиды мужчины определяют пол ребенка.

Хотя различные методы предполагают, что мы можем сделать, чтобы зачать мальчика или девочку, выбор пола в конечном итоге определяется спермой, которая достигает яйцеклетки.

После оплодотворения определяется пол ребенка.

Как зачать девочку

Готовы узнать, как зачать девочку?

Вот 9 советов, которые помогут вам начать работу:

Как зачать девушку. Совет №1: Метод Шеттлса

Метод Шеттлса используется для выбора пола с 1960-х годов.Он утверждает, что у пар, надеющихся зачать девочку, вероятность успеха составляет 75%.

Доктор Шеттлс считал, что наиболее важным фактором является время.

Основания для претензии:

• Пол ребенка определяется сперматозоидами, несущими хромосомы
• Сперматозоиды мальчиков плавают быстрее, но выживают в течение более коротких периодов времени, чем их продуцирующие женские особи
• Сперма девочек более сильная и эластичная, но плавает медленнее, чем сперма мальчиков
• К моменту овуляции остается только сперма девочки для оплодотворения яйцеклетки.

Важные сведения об этом методе:

• Если вы надеетесь зачать девочку, вам следует заняться сексом за два-четыре дня до овуляции.
• Вам следует избегать полового акта, если у вас прозрачная вагинальная слизь, похожая на яичный белок, поскольку это верный признак овуляции.
• Отказ от полового акта в это время может вообще снизить вероятность зачатия
• Чтобы зачать ребенка с помощью этого метода, может потребоваться больше времени
• Если вас устраивает зачать мальчика или девочку и вы не забеременеете в течение нескольких циклов, возможно, пришло время отказаться от выбора пола и сменить методы.

Метод Шеттлса может похвастаться некоторыми приличными анекдотическими свидетельствами успеха.

Однако теории, на которых основывался метод, были опровергнуты.

Это исследование объясняет разногласия по поводу оригинального исследования Шеттлса.

Метод Уилана, альтернатива методу Шеттлса, утверждает, что может быть и обратное.

Этот метод предполагает, что выбор пола девочки может быть достигнут сексом за 2-3 дня до овуляции.

Время полового акта дает вам два варианта попробовать:

• Метод Шеттлса
• Метод Уилана

Как зачать девушку совет # 2: Варианты хай-тек

Мы понимаем, что есть причины, по которым некоторые семьи надеются на ребенка определенного пола.

Для тех, кто способен к естественному зачатию, поиск высокотехнологичных методов гендерного отбора часто рассматривается как крайность.

Однако, если вам нужна помощь для зачатия, вы можете рассмотреть эти варианты.

Два высокотехнологичных варианта зачатия девушки включают:

• ЭКО с ПГТ (доимплантационное генетическое тестирование). Эмбрионы, созданные с помощью ЭКО, можно проверить генетически. Обычно это делается для проверки хромосомных аномалий, но также может предоставить информацию об их поле.
• Сортировка спермы. Это менее инвазивно, чем ЭКО с ПГТ, и может быть выполнено до внутриматочной инсеминации (ВМИ). Вероятность получения желаемого пола выше, чем при естественном зачатии, но менее вероятна, чем при PGT.

Оба вышеперечисленных метода несколько инвазивны, часто дороги и доступны не везде.

Обычно они используются только парами, которым уже нужна высокотехнологичная репродуктивная помощь.

Как зачать девушку совет № 3: Позиции

Согласно различным методам, включая метод Шеттлса, положение во время секса влияет на то, какие сперматозоиды могут достичь яйцеклетки.

Расположение влияет на то, насколько близко к шейке матки происходит эякуляция сперматозоидов.

• Ключом к зачатию мальчика считается глубокое проникновение во время секса
• Для зачатия девочки оптимально неглубокое проникновение. Миссионерская позиция может достичь этого, ограничив глубину проникновения.

Сперматозоиды мальчика плавают очень быстро в течение коротких периодов времени, прежде чем утомятся.

Предотвращая глубокое проникновение, вы можете помешать сперме мальчика достичь яйцеклетки и оплодотворить ее.

Как зачать девушку. Совет № 4: Без оргазма

По мнению некоторых экспертов по выбору пола, предотвращение оргазма может быть ключом к зачатию девочки.

Женский оргазм высвобождает щелочную секрецию, которая может помочь сперме мальчика выжить дольше, создавая менее враждебную среду.

Без этих выделений сперматозоидам мальчиков труднее выжить, и у них меньше шансов достичь яйцеклетки.

Как зачать девушку. Совет № 5: Больше секса

Вместо того, чтобы ограничивать свою сексуальную жизнь определенным временем, вы должны стремиться иметь на больше секса, когда вы пытаетесь завязать девушку.

В дни, предшествующие вашему ключевому времени зачатия, вы должны как можно больше заниматься сексом.

Это уменьшит количество сперматозоидов вашего партнера и означает, что количество быстро плавающих сперматозоидов у мальчиков будет меньше, чтобы присоединиться к гонке за оплодотворением.

Как зачать девочку. Совет № 6: Какие продукты помогают зачать девочку?

Согласно одному исследованию, употребление большего количества фруктов и овощей может повысить ваши шансы на зачатие девочки.

Некоторые люди считают, что вегетарианская диета может помочь вам зачать девочку, особенно если вы едите такие продукты, как шпинат, орехи и брокколи.

Выбирайте продукты с высоким содержанием кальция и магния, например:

• Листовая зелень
• Фрукты
• Рис.

Считается, что все они хороши для зачатия девочек.

Как зачать девушку. Совет № 7: Кислотный дом

Еще один совет, связанный с питанием, — есть кислую пищу в дни, предшествующие овуляции.

Мужские сперматозоиды менее способны выжить в кислой среде. Данные свидетельствуют о том, что употребление кислой пищи может изменить pH вашего влагалища.

Имейте в виду, что для вашего организма вредно находиться в кислотном состоянии, но если вы хотите попробовать, запаситесь такими продуктами, как:

• Сода
• Уксус
• Шоколад.

Некоторые люди считают, что вам также следует избегать употребления щелочных продуктов, таких как:

• Яблоки
• Миндаль
• Огурцы
• Авокадо.

Однако более важно иметь здорового ребенка и достаточное количество фолиевой кислоты в организме, чтобы избежать дефектов нервной трубки.

Как зачать девушку. Совет № 8: с низким содержанием соли

Если вы хотите зачать девочку, нет соли.

Говорят, что диета с низким содержанием соли увеличивает ваши шансы на зачатие девочки.

Согласно тому же исследованию, которое показывает, что больше фруктов и овощей помогают зачать девочку, диета с высоким содержанием натрия и калия способствует мужской сперме.

Вам следует исключить такие продукты, как:

• Соленое мясо
• Оливки
• Голубой сыр
• Обработанные продукты.

Важно отметить, что многие люди не меняют свою диету, пытаясь зачать ребенка.

Сосредоточение внимания на общем питании важно, когда вы пытаетесь забеременеть, независимо от сексуальных предпочтений.

Как зачать девушку. Совет № 9: Время купаться

Некоторые люди считают, что сперма мальчиков не любит жару, поэтому принятие ванны перед сексом может помочь ослабить мужскую сперму.

Другие факторы, ослабляющие мужскую сперму:

• Узкие брюки
• Высокий уровень стресса
• Ложусь спать позже.

Однако эти факторы также могут повлиять на общую фертильность, поэтому будьте осторожны при использовании этого метода.

Каковы шансы завести девушку?

Если вы тоскуете по девушке, вы можете попробовать описанные выше методы, но научных доказательств в пользу выбора пола практически нет.

Хотя об их успехе может быть много анекдотических свидетельств, результаты могут быть разными.

Некоторые из них, особенно методы определения времени, такие как метод Уилана, действительно могут снизить ваши шансы на зачатие.

Дополнительный совет: Как зачать девочку # 10: Метод Babydust

Метод Babydust — это более новая книга на рынке, которая, как утверждается, основана на последних научных исследованиях.

Если вы хотите знать, как зачать девочку, эту книгу просто необходимо прочитать, по мнению восторженных фанатов!

Автор метода Babydust, Кэтрин Тейлор, имеет степень бакалавра наук в области микробиологии, иммунологии и молекулярной генетики. В своей книге Тейлор обсуждает полярность яиц, pH и кислотную / щелочную / ионную диету.

Подход Тейлора включает сочетание точного времени и частоты, что было доказано в опубликованном клиническом исследовании.

Вот некоторые из множества восторженных отзывов читателей:

«Я прочитал несколько книг по выбору пола, и эта книга была моей любимой. Это было легко понять по делу, и это имело смысл. Я следовал инструкциям в этой книге, чтобы увеличить свои шансы на зачатие девочки. Я забеременела с первого раза, и УЗИ и анализы крови подтвердили, что мы ждем девочку! Так взволнован !! » — Лорен

«Я купила эту книгу, и мы с мужем решили попробовать ее.Мы справились с этим с первого раза. После 3-х здоровых мальчиков в июле ждем нашу девочку. Моя семья и я не можем достаточно отблагодарить вас за то, что вы помогли нам осуществить нашу мечту. Не могу дождаться, чтобы обнять Эмили Роуз! » — Дженнифер

Вы можете получить копию на Amazon или в Книжном хранилище.

Вы также можете ознакомиться с бестселлером доктора Шеттлза, Как выбрать пол своего ребенка.

Если вам интересно, что рекомендуется для зачатия мальчика, посмотрите нашу статью «Как зачать мальчика».

---

+ Популярные вопросы, которые задают читатели

Q: Как избежать очень слабой линии результата теста на беременность?

A: Если вы хотите избежать очень слабой полоски на тесте на беременность, тогда важнее всего две вещи. Во-первых, вы должны анализировать мочу только через день или два после пропуска менструации, а не раньше. Во-вторых, сделайте анализ утром, когда гормон беременности, ХГЧ, будет больше концентрироваться в моче.

Q: Как вы увеличиваете свои шансы завести мальчика?

A: Если вы хотите увеличить свои шансы на рождение мальчика, вы можете употреблять продукты, содержащие калий и натрий.Кроме того, занимайтесь сексом прямо перед днем ​​овуляции, чтобы дать мужской сперме преимущество.

Q: Когда ребенок начинает говорить?

A: Ожидаемый возраст ребенка, чтобы начать говорить свои первые слова, составляет 11 месяцев. Обычно это «дада» и «мама». Это также могут быть другие слова, которые ваш ребенок всегда много слышит дома.

Q: Можно ли пить горячий чай во время беременности?

A: Вам интересно, безопасно ли пить горячий чай во время беременности? Беременная женщина может пить горячий чай, но лучше всего на травяной.Во время беременности следует избегать чаев, содержащих кофеин, таких как черный чай и зеленый чай.

---

Nutrition & Best Foods, когда вы пытаетесь зачать ребенка

Вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, чтобы начать хорошо питаться. Фактически, соблюдение здоровой диеты с до может помочь повысить вашу фертильность, снизить риск врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника, и даже снизить ваши шансы на развитие преэклампсии во время беременности.

Тоже хорошо? Добавление того, что вы едите сейчас, обеспечивает более плавный переход, когда ребенок появится на борту. Используйте это руководство по питанию, чтобы спланировать свое питание.

Ключевые питательные вещества, которые нужно есть, когда вы пытаетесь зачать ребенка

Будущей маме вам понадобится смесь здоровой пищи, богатой питательными веществами, в том числе:

Фолиевая кислота / фолиевая кислота

This B витамин (B9) — одно из важнейших питательных веществ, которые вы можете принимать до (и во время) беременности. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что женщины должны принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум одного месяца, прежде чем забеременеть.Фолиевая кислота не только имеет решающее значение для формирования здоровых клеток, она также может помочь предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Фолиевую кислоту трудно найти в цельных продуктах, поэтому вам следует убедиться, что витамины для беременных содержат от 400 до 600 мкг. Вы также можете найти его в таких продуктах, как:

• Листовые зеленые овощи. Шпинат, брокколи, бок-чой, мангольд и капуста — все это хорошие варианты. Обжарьте их в оливковом масле и ешьте как гарнир или добавляйте в супы, салаты, запеканки и омлеты.
• Зерновые обогащенные. Ищите хлопья для завтрака, которые содержат 100 процентов рекомендуемой дневной нормы.
• Апельсины и клубника. Они такие вкусные, что их легко включить в свой рацион!
• Фасоль и орехи. Просто постарайтесь не употреблять слишком много из них за один раз, так как они могут усугубить проблемы с пищеварением, с которыми вы, возможно, уже имеете дело.

Лучшие рецепты, богатые фолиевой кислотой, которые стоит попробовать:

Кальций

Кальций поддерживает бесперебойную работу репродуктивной системы и может даже помочь вам быстрее зачать ребенка.Важно запастись сейчас, потому что вам понадобится стабильный запас для здоровья и развития будущих зубов и костей ребенка.

Если во время беременности у вас мало кальция, ваше тело заберет кальций из костей и отдаст его развивающемуся ребенку, что может повысить риск остеопороза (ломкости костей) в будущем. Постарайтесь ежедневно получать около 1500 мг кальция из таких источников, как:

• Молоко. Самый популярный источник кальция. Одна чашка однопроцентного молока содержит 305 миллиграммов (мг), или около одной трети рекомендуемой дневной нормы потребления.Бонус: он также содержит немного витамина D. Он также содержится в соевом молоке, миндальном молоке и обогащенном кальцием соке. Выпейте стакан в качестве закуски или используйте его как основу для смузи.
• Йогурт. Одна чашка простого обезжиренного йогурта содержит около 415 мг на порцию — около 40 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления. Как и молоко, вы можете есть его без добавок, посыпать фруктами или использовать в качестве основы для смузи.
• Сыр. A 1,5 унции. порция частично обезжиренной моцареллы содержит 333 мг кальция, порция чеддера того же размера содержит 307 мг, а одна чашка творога 1% жирности молока содержит 138 мг.
• Капуста и брокколи. Такие овощи являются хорошими немолочными источниками кальция.

Лучшие рецепты, богатые кальцием:

Железо

Этот минерал, который переносит кислород по всему телу, будет очень важен, когда речь идет о доставке кислорода вашему ребенку. Если вам назначен осмотр до зачатия, спросите своего врача, следует ли вам проходить обследование на дефицит железа, так как слишком мало железа может увеличить риск потери веса вашего ребенка или преждевременных родов.Женщинам нужно около 18 мг в день, но после беременности суточная потребность в железе увеличится до 27 мг в день.

Имейте в виду, что ваш организм лучше усваивает железо из пищи. Хорошие источники включают:

• Обогащенные хлопья для завтрака. Одна порция обогащенных хлопьев для завтрака содержит 18 мг железа.
• Постное мясо. Говядина, курица и индейка содержат около 1 мг железа на 3 унции. сервировка.
• Шпинат. Хороший источник железа, ½ стакана вареного, высушенного шпината, содержит 3 мг на порцию — примерно 17 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления.

Рецепты, богатые железом, которые стоит попробовать:

Омега-3 жирные кислоты

Это один из жиров, который вам, возможно, потребуется включить в рацион до беременности. Это потому, что омега-3 жирные кислоты могут помочь регулировать ключевые гормоны, вызывающие овуляцию, и увеличить приток крови к репродуктивным органам. Сейчас также хорошее время, чтобы сократить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле и красном мясе, и попытаться избежать трансжиров (содержащихся в обработанных пищевых продуктах, таких как чипсы и печенье).

Несмотря на то, что многие витамины для беременных содержат омега-3, важно также получать их из цельных продуктов.Вы можете найти их в:

• Морепродукты. Рыба с высоким содержанием жира, включая лосось, анчоусы, сардины и сельдь, являются хорошими источниками омега-3.
• Говядина травяного откорма. Говядина коров травяного откорма содержит более высокие уровни омега-3, чем говядина коров зернового откорма.
• Орехи и семена. Грецкие орехи, семена льна и чиа содержат омега-3, а также растительные масла, такие как льняное, соевое и каноловое масла. Добавьте их в свой смузи или посыпьте им салат, чтобы получить дополнительный хруст.

Лучшие рецепты здоровых жиров:

Клетчатка

Добавление в свой рацион более сложных, медленно усваиваемых углеводов, таких как клетчатка, позволит вам дольше сохранять чувство сытости. Кроме того, согласно исследованию 2006 года, если вы планируете забеременеть, увеличение потребления клетчатки на 10 граммов в день может снизить риск развития гестационного диабета на 26 процентов.

Некоторые хорошие источники клетчатки включают:

• Цельные зерна. Пшеничный хлеб, булгур, овес и киноа содержат клетчатку.
• Крупы с высоким содержанием клетчатки. Всего одна порция на завтрак действительно может добавить в ваш рацион много клетчатки.
• Фрукты и овощи. Горох, кукуруза и брокколи являются хорошими источниками, а также груши, черника, малина и персики. Ешьте кожуру или кожуру, чтобы получить дополнительную дозу.
• Фасоль и бобовые. Чечевица, черная фасоль, фасоль, лима, колотый горох и нут содержат клетчатку. Добавляйте их в рагу или салаты.

Лучшие рецепты, богатые клетчаткой, которые стоит попробовать:

Белок

Белок обеспечит вашего ребенка важными питательными веществами.Но одни белки лучше других. Если вы пытаетесь забеременеть, придерживайтесь двух-трех порций в день, одна из которых должна быть растительной (например, орехи, семена и бобовые).

Белковые продукты включают:

• Рыбу. Жирная рыба, такая как лосось, не только богата белком, но и содержит определенную дозу омега-3 жирных кислот.
• Постное мясо. Птица (например, курица или индейка), нежирная говядина и бизон — все это хорошие варианты.
• Черная фасоль. Одна чашка содержит 15 граммов белка. Используйте их в бурито на завтрак или домашних овощных гамбургерах.

Лучшие рецепты, богатые белком, которые стоит попробовать:

Что есть, когда вы пытаетесь забеременеть

Никогда не рано отказаться от диеты. Вот некоторые из лучших продуктов, которые можно добавить в тарелку, когда вы надеетесь забеременеть:

• Шпинат. Старайтесь есть четыре-пять порций овощей в день. Листовая зелень, такая как шпинат, — отличный выбор: шпинат — богатый источник кальция, витамина С, фолиевой кислоты и калия.Попробуйте добавить в коктейль горсть листьев шпината, ванильный йогурт и спелый банан.
• Апельсины. Апельсины также богаты витамином С, кальцием и калием. По данным Академии питания и диетологии, витамин С из цитрусовых также может помочь вашему организму лучше усваивать железо из немясных источников. Чтобы больше влиять на свой рацион, попробуйте выпить стакан апельсинового сока или заправить салаты несколькими ломтиками.
• Молоко. Молочные продукты содержат белок, калий и кальций.Старайтесь употреблять три порции в день и старайтесь выбирать продукты, обогащенные витаминами А и D. Используйте обогащенное молоко для приготовления овсянки или в качестве основы для смузи.
• Зерновые обогащенные. Выбираете ли вы вареные хлопья или готовые к употреблению продукты, ищите продукты из цельного зерна, обогащенные железом и фолиевой кислотой, с небольшим добавлением сахара или без него.
• Нут. Фасоль и горох — отличные источники белка, а также содержат много железа и цинка.Нут богат белком, цинком, калием и клетчаткой. (Другие хорошие варианты включают фасоль пегую, сою, белую фасоль, чечевицу и фасоль.) Используйте их, чтобы приготовить хумус или запекать их и посыпать салатом.
• Лосось. Лосось содержит дозу белка, полезных жиров и калия.

Советы по здоровому питанию, если вы пытаетесь забеременеть

Не знаете, что делать? Не надо. Вам не обязательно придерживаться «идеальной» диеты — просто скажите себе, что вы когда-нибудь скажете своему ребенку: делайте все, что в ваших силах.А если вы начнете уделять приоритетное внимание здоровому питанию сейчас, вам будет легче придерживаться здоровой диеты после того, как вы забеременеете.

Если сомневаетесь, помните об этих стратегиях:

• Ешьте больше фруктов и овощей. Produce обеспечивает здоровые дозы витамина А, витамина С, железа, магния, калия и клетчатки. Старайтесь съедать четыре-пять порций овощей (по крайней мере, две должны быть из листовой зелени) и три-четыре порции свежих фруктов в день.
• Ограничьте потребление сахара. Никто не может полностью отказаться от сахара, но разумно сдерживать свое пристрастие к сладкому, когда это возможно. Исследования показывают, что слишком много рафинированного сахара, который содержится в таких продуктах, как печенье и конфеты, а также в подслащенных сахаром напитках, может снизить ваши шансы на беременность.
• Проанализируйте свои пищевые привычки. Если вы соблюдаете ограниченную диету — будь то из-за личных убеждений или из-за того, что вы ведете хроническое заболевание, — спросите своего врача, нужна ли вам помощь в восполнении пробелов в питании.(Также могут помочь диетолог или диетолог.) Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, например, булимия или нервная анорексия, поговорите со своим врачом о том, чтобы заручиться помощью специалиста в области здравоохранения и группы поддержки.
• Соблюдайте надлежащую (пищевую) гигиену. Пищевое отравление опасно для любого, но особенно опасно во время беременности. Некоторые болезни пищевого происхождения могут повлиять на здоровье вашего ребенка еще до его зачатия.
• Избегайте загрязнений. Например, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), метилртуть, металл, содержащийся в некоторых морепродуктах, включая рыбу-меч, плиточную рыбу, королевскую макрель и акулу, может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка еще до зачатия. Белый тунец альбакора также может содержать высокий уровень метилртути, поэтому FDA рекомендует ограничить потребление тунца альбакора до 6 унций. в неделю при беременности.
• Не пропускайте приемы пищи. Прямо сейчас вы можете проспать завтрак или поработать во время обеда, но как только ребенок окажется на борту, вам нужно будет снабжать его постоянным потоком питательных веществ в течение дня.Взгляните на свое расписание и убедитесь, что у вас есть время на трехразовое полноценное питание.
• Сократите потребление кофеина. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, беременные женщины могут пить кофе, но Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и другие группы говорят, что будущие мамы должны стремиться к потреблению не более 200 миллиграммов кофеина в день или около того. одна чашка кофе объемом 12 унций в день. Употребление большего количества алкоголя во время беременности может немного повысить риск выкидыша.
• Не курите. Употребление табака может затруднить беременность, а если вы забеременеете, это может увеличить риск выкидыша. Кроме того, как курение, так и вдыхание пассивного курения также могут привести к тому, что ваш ребенок родится с недостаточным весом и подвергнется риску множества врожденных дефектов и проблем со здоровьем.
• Ограничьте употребление алкоголя. Несколько бокалов вина могут сделать процесс зачатия ребенка более приятным, но слишком большое количество также может затруднить зачатие. Разумно ограничиться парой стаканов алкоголя в неделю, пока вы пытаетесь, и полностью воздержаться от них, если подозреваете, что беременны, поскольку алкоголь может нанести вред развивающемуся ребенку.Лучше всего использовать безалкогольный коктейль.

---

Советы по здоровому питанию и диете для женщин

здоровое питание

Женщины имеют уникальные потребности в питании. Правильно питаясь на всех этапах жизни, вы можете контролировать тягу к еде, управлять своим весом, повышать свою энергию, а также выглядеть и чувствовать себя лучше.

Женщины и здоровое питание

Попытки уравновесить потребности семьи и работы или учебы, а также справиться с давлением СМИ, заставляющим выглядеть и питаться определенным образом, могут затруднить соблюдение здоровой диеты любой женщиной.Но правильная еда может не только улучшить ваше настроение, заряд энергии и помочь вам поддерживать здоровый вес, но и поддержать вас на разных этапах жизни женщины.

Как женщины, многие из нас часто пренебрегают собственными диетическими потребностями. Вам может казаться, что вы слишком заняты, чтобы хорошо питаться, или привыкли ставить потребности семьи выше собственных. Или, возможно, вы пытаетесь придерживаться экстремальной диеты, из-за которой вам не хватает жизненно важных питательных веществ и вы чувствуете себя капризным, голодным и мало калорийным.

Особые потребности женщин также часто не учитываются при исследованиях питания. Исследования питания, как правило, основываются на мужчинах, уровень гормонов которых более стабилен и предсказуем, поэтому иногда результаты не имеют отношения к потребностям женщин или даже вводят их в заблуждение. Все это может привести к серьезным перебоям в ежедневном питании.

Хотя то, что лучше всего подходит для одной женщины, не всегда может быть лучшим выбором для другой, важно построить свой рацион с учетом ваших жизненно важных потребностей в питании.Если вы хотите улучшить свою энергию и настроение, бороться со стрессом или ПМС, повысить фертильность, сохранить здоровую беременность или облегчить симптомы менопаузы, эти советы по питанию помогут вам оставаться здоровым, активным и энергичным на протяжении всей вашей жизни. меняя жизнь.

Чем потребности женщин в питании отличаются от потребностей мужчин

В детстве потребности мальчиков и девочек в питании во многом схожи. Но когда наступает период полового созревания, у женщин появляются особые потребности в питании. По мере того, как мы стареем и наши тела претерпевают все больше физических и гормональных изменений, наши потребности в питании продолжают развиваться, поэтому важно, чтобы наши диеты развивались в соответствии с этими меняющимися потребностями.

Хотя женщинам, как правило, требуется меньше калорий, чем мужчинам, наши потребности в некоторых витаминах и минералах намного выше. Гормональные изменения, связанные с менструацией, деторождением и менопаузой, означают, что женщины имеют более высокий риск анемии, ослабленных костей и остеопороза, требуя более высокого потребления таких питательных веществ, как железо, кальций, магний, витамин D и витамин B9 (фолиевая кислота). ).

Почему пищевых добавок недостаточно

В прошлом женщины часто пытались восполнить дефицит в своем рационе с помощью витаминов и добавок.Однако, хотя добавки могут быть полезной защитой от случайной нехватки питательных веществ, они не могут компенсировать несбалансированное или нездоровое питание.

Чтобы обеспечить получение всех необходимых питательных веществ из пищи, которую вы едите, постарайтесь придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, качественным белком, здоровыми жирами и с низким содержанием обработанных, жареных и сладких продуктов.

Кальций для крепких костей на протяжении всей жизни

Помимо прочего, вам нужен кальций для построения здоровых костей и зубов, поддержания их прочности с возрастом, регулирования сердечного ритма и обеспечения правильного функционирования нервной системы.Дефицит кальция может привести или усугубить проблемы с настроением, такие как раздражительность, беспокойство, депрессия и проблемы со сном. Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, ваше тело будет забирать кальций из костей для обеспечения нормальной функции клеток, что может привести к ослаблению костей или остеопорозу. Женщины подвергаются большему риску развития остеопороза, чем мужчины, поэтому важно получать много кальция в сочетании с магнием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей.

Сколько кальция, магния и витамина D вам нужно?

Кальций: Для взрослых женщин 19-50 лет U.S. Рекомендуемая министерством сельского хозяйства (USDA) суточная доза составляет 1000 мг / день. Для женщин старше 50 лет рекомендуемая суточная доза составляет 1200 мг / день. Хорошие источники кальция включают молочные продукты, листовые зеленые овощи, определенную рыбу, зерновые, тофу, капусту и кабачки. Ваше тело не может принимать более 500 мг за один раз, и нет никакой пользы от превышения рекомендуемой дневной нормы.

Магний: Магний увеличивает всасывание кальция из крови в кости.Фактически, ваше тело не может использовать кальций без него. Рекомендуемая дневная доза магния USDA составляет от 320 до 400 мг / день. Хорошие источники: листовые зеленые овощи, кабачки, брокколи, палтус, огурцы, стручковая фасоль, сельдерей и различные семена.

Витамин D: Витамин D также имеет решающее значение для правильного метаболизма кальция. Стремитесь к 600 МЕ (международных единиц) в день. Вы можете получить витамин D примерно через полчаса под прямыми солнечными лучами и из таких продуктов, как лосось, креветки, обогащенное витамином D молоко, треска и яйца.

Чтобы узнать о хороших источниках этих питательных веществ, см. «Здоровье костей и кальция».

Следует ли избегать молочных продуктов из-за их содержания насыщенных жиров?

Молочные продукты — одни из лучших источников кальция. Однако молочные продукты, такие как цельное молоко, сыр и йогурт, также, как правило, содержат высокий уровень насыщенных жиров. Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничивать потребление насыщенных жиров до не более 10% от суточной калорийности, что означает, что вы можете умеренно употреблять цельное молоко и выбирать молочные продукты без жира или с низким содержанием жира, когда это возможно.Просто имейте в виду, что молочные продукты с пониженным содержанием жира часто содержат много добавленного сахара, что может иметь негативные последствия как для вашего здоровья, так и для талии.

Важность физических упражнений для здоровья костей

Помимо диеты, физические упражнения и другие факторы образа жизни также могут играть важную роль в здоровье костей. Курение и употребление слишком большого количества алкоголя могут увеличить ваши шансы на развитие остеопороза, в то время как упражнения с отягощениями (например, ходьба, танцы, йога или поднятие тяжестей) могут снизить ваш риск.

Силовые тренировки или тренировки с отягощениями — с использованием тренажеров, свободных весов, эластичных лент или веса вашего собственного тела — могут быть особенно эффективными в предотвращении потери костной массы с возрастом.

Железо: почему вам может не хватать

Железо помогает создавать гемоглобин, переносящий кислород в вашу кровь. Также важно поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Из-за большого количества крови, теряемой во время менструации, женщинам детородного возраста требуется более чем в два раза больше железа, чем мужчинам, даже больше во время беременности и кормления грудью.Однако многие из нас не получают достаточного количества железа с пищей, что делает железодефицитную анемию наиболее распространенным дефицитом у женщин.

Анемия может истощить вашу энергию, вызывая у вас слабость, истощение и одышку даже после минимальной физической активности. Дефицит железа также может влиять на ваше настроение, вызывая симптомы депрессии, такие как раздражительность и трудности с концентрацией внимания. Хотя простой анализ крови может сказать вашему врачу, есть ли у вас дефицит железа, если вы все время чувствуете усталость и раздражительность, рекомендуется проверить количество железа в вашем рационе.

Сколько железа вам нужно?

Совет по пищевым продуктам и питанию США (FNB) рекомендует женщинам-подросткам в возрасте 14-18 лет суточную дозу 15 мг (27 мг для беременных и 10 мг для кормящих). Для взрослых женщин в возрасте 19-50 лет FNB рекомендует 18 мг / день (27 мг при беременности и 9 мг при кормлении грудью). Для женщин старше 51 года рекомендуемая суточная доза составляет 8 мг.

Отчасти причина того, почему так много женщин не могут получить необходимое количество железа, заключается в том, что одним из лучших источников железа является красное мясо (особенно печень), которое также содержит высокий уровень насыщенных жиров.Хотя листовые зеленые овощи и бобы также являются хорошими источниками железа и не содержат высоких уровней насыщенных жиров, железо из растительной пищи отличается от железа из животных источников и не усваивается организмом. Другие продукты, богатые железом, включают птицу, морепродукты, сухофрукты, такие как изюм и абрикосы, а также обогащенные железом злаки, хлеб и макаронные изделия.

, светлые, консервированные в воде, 3 унции

Хорошие источники железа
Продукты питания	Миллиграммы (мг) на порцию
Сухие завтраки, обогащенные 100% железа, 1 порция	18
45% -69% сухих веществ какао, 3 унции	7
Восточные устрицы, приготовленные на влажном огне, 3 унции	8
Сардины с косточкой, 3 унции	2
1
Говяжья печень, жареная на сковороде, 3 унции	5
Говядина, тушеное дно, 3 унции	2
Курица, жареная мясо и кожа, 3 унции	1
Индейка, жареная, грудка и кожа, 3 унции	1
Белая фасоль, консервированная, 1 чашка	8
л энтилс, отварной и высушенный, 1/2 стакана	3
Фасоль, консервированная, 1/2 стакана	2
Нут, отварной и высушенный, 1/2 стакана	2
Шпинат, отварной и высушенный, 1/2 стакана	3
Помидоры, консервированные, тушеные, 1/2 стакана	2
Брокколи, отварные и высушенные, 1/2 стакана	1
Зеленый горошек, отварной, 1/2 стакана	1
Изюм, без косточек, 1/4 стакана	1
Тофу, твердый, 1/2 стакана	3
Картофель, средний , запеченный, включая кожу	2
Орехи кешью, обжаренные в масле, 1 унция (18 орехов)	2
Хлеб, цельнозерновой, 1 ломтик	1
Яйцо, большое, твердое вареная	1
Источник: Национальный институт Тест здоровья

Важность фолиевой кислоты (витамин B9) для женщин детородного возраста

Фолат или витамин B9 (также известный как фолиевая кислота при использовании в обогащенных продуктах или в качестве добавки) является другим питательным веществом. что многие женщины не получают достаточного количества пищи.Фолиевая кислота может значительно снизить вероятность неврологических врожденных дефектов при приеме до зачатия и в течение первых нескольких недель беременности. Фолат также может снизить риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака у женщин, поэтому, даже если вы не планируете беременность (а многие беременности являются незапланированными), он является важным питательным веществом для каждой женщины детородного возраста. В более зрелом возрасте фолиевая кислота может помочь вашему организму вырабатывать эстроген во время менопаузы.

Недостаток фолиевой кислоты в рационе также может повлиять на ваше настроение, вызывая раздражительность и усталость, снижая концентрацию внимания и делая вас более восприимчивыми к депрессии и головным болям.

Советы по диете для повышения фертильности

Если вы планируете беременность, а также получаете достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе, примите во внимание:

• Избегайте алкоголя, кофеина и никотина, , поскольку они, как известно, снижают фертильность.
• Употребление в пищу органических продуктов, мяса и яиц, выращенных на траве или на свободном выгуле, с целью ограничения выбросов загрязняющих веществ и пестицидов, которые могут повлиять на плодородие.
• Прием дородовых добавок. Наиболее важными добавками для фертильности являются фолиевая кислота, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты, витамин E и витамин C.
• Не упускать из виду диету вашего партнера. Около 40 процентов проблем с фертильностью приходится на мужскую сторону, поэтому посоветуйте своему партнеру добавлять такие добавки, как цинк, витамин С, кальций и витамин D.

Сколько фолиевой кислоты вам нужно?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует всем женщинам и девочкам-подросткам, которые могут забеременеть, потреблять 400 мкг (микрограмм) фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день. Беременным женщинам следует принимать 600 мкг, а кормящим грудью 500 мкг.

Хорошие источники включают листовые зеленые овощи, фрукты и фруктовый сок, орехи, бобы и горох.Фолиевая кислота также добавляется для обогащения многих зерновых продуктов, таких как крупы, хлеб и макаронные изделия.

% постного, приготовленного, 3 унции

твердое яйцо вареная, 1 большая

9072 1

Хорошие пищевые источники фолиевой кислоты и фолиевой кислоты
Продукты питания	Микрограммы (мкг) на порцию
Говяжья печень, тушеная, 3 унции	215
7
Куриная грудка, жареная, 1/2 грудки	3
Шпинат, отварной, 1/2 стакана	131
Спаржа, отварная, 4 копья	89
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, 1/2 стакана	78
Салат ромэн, измельченный, 1 стакан	64
Брокколи, нарезанный, нарезанный, замороженный / 2 стакана	52
Зелень горчицы, нарезанная, замороженная, отварная, 1/2 стакана	52
Черноглазый горох, вареный, 1/2 стакана	105
Зеленый p eas, замороженные, вареные, 1/2 стакана	47
Фасоль, консервированная, 1/2 стакана	46
Сухие завтраки, обогащенные 25% ДВ	100
Спагетти, приготовленные, обогащенные, 1/2 стакана	83
Хлеб, белый, 1 ломтик	43
Дрожжи хлебобулочные, 1/4 чайной ложки	23
томатный сок, консервированный 3/4 стакана	36
Апельсиновый сок, 3/4 стакана	35
Апельсин, свежий, 1 маленький	23
Папайя, сырая, кубиками, 1/2 стакана	27
Банан, 1 средний	24
Краб, Dungeness, 3 унции	36
Рыба, палтус, вареный, 3 унции	12
22
Молоко, 1% жирности, 1 стакан	12
Источник: Национальные институты здравоохранения

Советы по диете для облегчения симптомов ПМС

Вздутие живота, спазмы и усталость в течение недели или около того до начала менструации часто бывает из-за колебания гормонов.Ваша диета может сыграть важную роль в облегчении этих и других симптомов ПМС.

Ешьте продукты с высоким содержанием железа и цинка. Некоторые женщины считают, что такие продукты, как красное мясо, печень, яйца, листовые зеленые овощи и сухофрукты, могут облегчить симптомы ПМС.

Повысьте потребление кальция. Несколько исследований подчеркнули роль продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт, сыр и листовые зеленые овощи, в облегчении симптомов ПМС.

Избегайте трансжиров, жареной пищи и сахара. Все являются воспалительными, которые могут вызвать симптомы ПМС.

Борьба с раздуванием путем вырезания соли. Если вы склонны задерживать воду и испытываете вздутие живота, отказ от соленых закусок, замороженных обедов и полуфабрикатов может иметь большое значение.

Остерегайтесь пищевой чувствительности. ПМС — частый симптом пищевой чувствительности. Обычные виновники — молочные продукты и пшеница. Попробуйте исключить подозрительную пищу и посмотрите, повлияет ли она на ваши симптомы.

Исключите кофеин и алкоголь. Оба ухудшают симптомы ПМС, поэтому избегайте их в это время цикла.

Рассмотрите возможность приема витаминных добавок. Для некоторых женщин ежедневный прием поливитаминов или добавок магния, витамина B6 и витамина E может помочь облегчить спазмы. Но, опять же, добавки не заменяют здоровую сбалансированную диету. Всегда лучше получать необходимые организму витамины и питательные вещества из пищи, которую вы едите.

Добавьте незаменимые жирные кислоты, чтобы облегчить судороги. Омега-3 жирные кислоты помогают при спазмах.Посмотрите, облегчит ли употребление большего количества рыбы или льняного семени симптомы ПМС.

Здоровое питание для беременных и кормящих женщин

Вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить достаточное питание для вашего растущего ребенка. Однако набор веса во время беременности является естественным, и кормление грудью может помочь с потерей веса после рождения ребенка.

Советы по диете для беременных

Омега-3 жирные кислоты необходимы для неврологического и раннего зрительного развития вашего ребенка, а также для выработки грудного молока после рождения.Старайтесь есть две порции холодноводной рыбы в неделю, такой как лосось, тунец, сардины, сельдь или анчоусы. Сардины считаются самой безопасной и экологически чистой рыбой, а морские водоросли являются богатым вегетарианским источником Омега-3.

Воздерживаться от алкоголя. Никакая сумма не безопасна для ребенка.

Сократите потребление кофеина , который связан с повышенным риском выкидыша и может мешать усвоению железа.

Ешьте меньше и чаще , а не несколько больших порций.Это поможет предотвратить и уменьшить утреннее недомогание и изжогу.

Будьте осторожны с продуктами, которые могут быть вредными для беременных. Сюда входят мягкие сыры, суши, мясные деликатесы, сырые ростки и рыба, такая как тунец-альбакор, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути.

Высококачественный белок также важен для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Выбирайте высококачественный белок из рыбы, птицы, молочных продуктов и растительных источников белка, а не полагайтесь только на красное мясо.

Советы по питанию при грудном вскармливании

Держите потребление калорий немного выше , чтобы помочь вашему телу поддерживать стабильное количество молока.

Подчеркните здоровые источники белка и кальция , которые более востребованы во время кормления грудью. Кормящим женщинам для поддержания производства молока требуется примерно на 20 граммов больше высококачественного белка в день, чем до беременности.

Принимайте пренатальные витаминные добавки , которые по-прежнему полезны во время грудного вскармливания, если только ваш врач не скажет вам иное.

Избегайте алкоголя, кофеина и никотина. Как и в приведенных выше рекомендациях по беременности, воздержитесь от алкоголя и курения и сократите потребление кофеина.

Если у вашего ребенка разовьется аллергическая реакция, возможно, вам придется скорректировать свой рацион. Общие пищевые аллергены включают коровье молоко, яйца, пшеницу, рыбу и цитрусовые. При аллергии на коровье молоко вы можете удовлетворить свои потребности в кальции с помощью других продуктов с высоким содержанием кальция, таких как капуста, брокколи или сардины.

Советы по диете для облегчения симптомов менопаузы

За десять лет до менопаузы ваша репродуктивная система готовится к выходу на пенсию, и ваше тело меняет выработку гормонов.Если вы будете питаться особенно хорошо в период менопаузы, вы сможете облегчить общие симптомы.

Повысьте потребление кальция (вместе с витамином D и магнием) для поддержания здоровья костей и предотвращения остеопороза.

Ограничьте употребление вина, сахара, продуктов из белой муки и кофе , чтобы уменьшить приливы.

Ешьте больше полезных жиров. Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут помочь увеличить выработку гормонов и придать вашей коже здоровый блеск. Масло примулы вечерней и масло черной смородины являются хорошими источниками гамма-линоленовой кислоты (GLA), незаменимой жирной кислоты, которая может помочь сбалансировать ваши гормоны и облегчить приливы.

Попробуйте льняное семя от приливов. Льняное семя богато лигнанами, которые помогают стабилизировать уровень гормонов и контролировать приливы. Добавьте 1-2 столовые ложки молотого льняного семени в свой ежедневный рацион. Попробуйте посыпать им супы, салаты или основные блюда.

Ешьте больше сои. Соевые продукты богаты фитоэстрогенами, растительными эстрогенами, которые аналогичны эстрогенам, вырабатываемым организмом. Некоторые исследования показывают, что соя может помочь справиться с симптомами менопаузы. Попробуйте натуральные источники сои, такие как соевое молоко, тофу, темпе и соевые орехи.

Что мне есть во время родов?

Роды и роды — это тяжелый физический труд. Женщины сжигают много калорий во время родов, и им требуется много калорий, чтобы подпитывать эти невероятные затраты энергии. В то же время желание есть может быть не очень сильным, поскольку и разум, и тело матери сосредоточены на задаче. рука.

При доношенной беременности матка — одна из самых сильных мышц человеческого тела, и, как и любая другая мышца, лучше всего работает, когда ей дают много топлива и жидкости.Выбирайте пищу для родов с умом, и у вас будет вся энергия, необходимая для преодоления дистанции в день рождения!

Легко усваивается — ключ к успеху

Когда женщина вступает в схватку, ее тело направляет много энергии и ресурсов на выполнение работы и предпочитает не использовать ценные калории на «второстепенные» процессы, такие как пищеварение, которое значительно замедляется. Подумайте о еде. под рукой, как и тот тип еды, который вы можете выбрать, когда они болеют простудой или гриппом.

Легко приготовить, легко съесть, легко переваривать и ничего слишком острого или жирного — следует помнить на всякий случай, так как вы чувствуете тошноту и можете рвать во время родов.

Помни о белке

Подумайте о том, чтобы иметь под рукой хорошие источники белка, чтобы поесть во время родов. Греческий йогурт, ореховое масло, протеиновые коктейли и сыр — все это легко усваивается и предлагает вашему телу белок, необходимый для помощи во время родов. Если вы рожаете в месте, где нет доступа к холодильнику, подумайте о том, чтобы взять с собой холодильник с пакетами льда, чтобы хранить скоропортящиеся продукты при безопасной температуре.

Сложные углеводы

Мультизерновой хлеб или крекеры, цельнозерновые макароны, коричневый рис и овсянка являются хорошими источниками клетчатки и содержат углеводы, которые обеспечат энергию во время длительных родов. Их часто можно комбинировать с вашим источником белка, чтобы получить питательную еду.

Первым делом может быть приготовление большой кастрюли куриного супа с лапшой, который будет доступен позже, когда вы будете усердно работать. Вы можете оставаться чем-то занятым и быть более подготовленным, когда ваши роды увеличиваются.

Фрукты — быстрые, легкие закуски

Ассорти из ягод, виноград, дыни и банан, который не вызывает раздражения, — хорошие фрукты, которые нужно иметь под рукой. Я всегда завидовал женщинам, рожающим в летние месяцы, у которых есть много сезонных фруктов, полных вкуса на выбор. Если их разрезать на мелкие кусочки, готовые к работе, вы и ваша рабочая бригада упростите себе задачу.

Некоторые женщины даже считают, что замороженные ягоды, виноград и другие полезные фрукты — это успокаивающее и прохладное удовольствие, когда вы много работаете.Смузи — отличный способ употреблять фрукты, а специалисты по родовспоможению могут добавить немного протеинового порошка для дополнительной поддержки.

Источники быстрой энергии

Не забывайте иметь несколько чрезвычайно легко усваиваемых источников энергии, которые вы можете быстро перекусить в перерывах между схватками. Эти простые углеводы дадут вам быстрый прилив энергии, когда вы будете готовы встретиться с малышом.

Некоторые фавориты — это медовые палочки и одноразовые «энергетические гели», доступные во множестве интересных вкусов, похожих на продукты, которые марафонцы используют во время своих гонок.Ваша родильная бригада может предложить вам съесть их во время толчков, чтобы помочь вам получить и сохранить это второе дыхание.

Выбор напитков для труда

Сохранение гидратации так же важно, как и прием пищи во время родов, хотя врачи часто полагаются на внутривенное вливание жидкости. Частые глотки вашего любимого сока (разбавленного, если пить его в полную силу слишком интенсивно), мисо-супа или спортивного энергетического напитка могут помочь вам избежать обезвоживания и сохранить эффективность сокращений.Взаимодействие с другими людьми

Возможно, вы захотите избежать «спортивных напитков» с искусственными пищевыми красителями и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, а некоторые женщины заранее готовят простой домашний «лейб-аде». Кокосовая вода — это превосходный напиток, который обеспечивает вас необходимыми электролитами. Налейте напитки в спортивную бутылку с водой, чтобы их было легко пить независимо от того, в каком положении вы работаете.

Слово Verywell

Роды и роды требуют невероятного количества энергии.Обеспечение вашего тела питанием и энергией, в которых оно нуждается во время родов, так же важно сейчас, как это было, когда вы создавали и выращивали этого ребенка во время беременности. Будьте готовы заранее, имея под рукой качественную еду и напитки, которые помогут вам пробежать этот родовой марафон с силой и мощью.

.