Что такое «белый шум»? — Эспумизан®

Содержание:

Что такое «белый шум»?

Помогает ли «белый шум» заснуть?

Как может успокоить малыша «белый шум»?

Громкость шума для детей

Когда не следует применять «белый шум»?

Почему «белый шум» не действует на моего ребенка?

Лечение препаратом Эспумизан^® бэби

Как «белый шум» воздействует на новорожденных?

Почти все родители хотя бы раз сталкивались с трудностями при попытке успокоить ребенка перед сном. Беспокойные дети порой не дают родителям спать всю ночь. Но кормление и ласка — не единственные методы, которые можно использовать, чтобы успокоить малыша. Проигрывание «белого шума» служит проверенным методом облегчения отхода ребенка ко сну.
Что же такое «белый шум»? «Белый шум» — общий термин для описания расслабляющих монотонных звуков, таких как шум дождя или океана. Для младенцев в качестве «белого шума» используется звук, аналогичный тому, что ребенок привык слышать в утробе матери. Это чем-то похоже на звук приглушенных помех на радио, соединенный с гудением кондиционера. Сейчас доступно множество мобильных приложений и устройств, генерирующих «белый шум», например, «Мелодии для малышей». Помимо «белых шумов» приложение содержит колыбельные для сладких снов вашего крохи и возможность записать собственную мелодию. Приложение «Мелодии для малышей» можно скачать бесплатно в AppStore или Google Play.

Помогает ли «белый шум» заснуть младенцам?

Многие родители замечали, что шум пылесоса или фена успокаивает детей. Хотя такой подход может вызвать ассоциацию с неэффективным, «народным» средством, но его действие имеет научное обоснование. Исследования подтверждают, что вероятность засыпания ребенка во время работы устройства, генерирующего «белый шум», увеличивается более чем в три раза.

Как «белый шум» успокаивает детей?

Многих взрослых успокаивает звук барабанящего по крыше дождя или приближающейся грозы. Точно так же определенные звуки успокаивают и детей. Почему так происходит? Не стоит забывать, что ребенок провел первые месяцы своей жизни в утробе матери, месте, которое у нас ассоциируется с тишиной и спокойствием. Но дело в том, что там малыш постоянно слышал какой-то шум. Его можно сравнить с тем, как мы слышим звуки окружающего мира, когда погружаемся под воду, принимая ванну. «Белый шум» является очень приблизительной имитацией звука, к которому ребенок привык в утробе матери. У него такой же эффект, как у длинного мягкого звука «ш-ш-ш», издаваемого родителями, когда они успокаивают малыша. Исследователи отмечают, что при использовании «белого шума» младенец успокаивается в считанные минуты, и частота его сердечных сокращений уменьшается.

Насколько громким для младенцев должен быть «белый шум»?

Очевидно, что «белый шум» может оказаться полезным для детей, имеющих проблемы со сном. Но насколько громким он должен быть? Американская академия педиатрии в качестве порога шума для детей рекомендует громкость 50 децибел. В научных исследованиях отмечается, что положительные результаты дает громкость в 67 децибел.

«Мелодии для малышей» Приложение

Проще всего проигрывать «белый шум» для ребенка с помощью специального приложения на телефоне. Приложение «Мелодии для малышей» предлагает 16 успокаивающих видов шума, а также звуков природы и мелодий, которые помогут уложить ребенка спать. Кроме того, оно позволяет самостоятельно записывать шум и устанавливать желаемое время воспроизведения.
Приложение «Мелодии для малышей» можно скачать бесплатно в AppStore или Google Play.

Когда не следует использовать «белый шум» для младенца?

Следует проявлять осторожность, если ваш ребенок слышит «белый шум» впервые. Уши младенца более чувствительны, чем у взрослого, — важно подобрать подходящую громкость, чтобы не навредить малышу. На рынке представлены безопасные для детей средства, позволяющие контролировать уровень шума, который будет слышен ребенку.

Однако у метода есть некоторые недостатки. Так, если младенец привык засыпать под «белый шум», есть вероятность, что заснуть у бабушки без помощи устройства он уже не сможет. Возможно также, что в случае с вашим ребенком «белый шум» просто не будет работать. Стоит помнить, что продолжительные и непрекращающиеся приступы плача также могут быть симптомом колик у младенца. С этой проблемой как раз может помочь препарат Эспумизан^® бэби.

Почему «белый шум» не действует на моего ребенка?

Если малыш не сможет заснуть и продолжает дальше капризничать, это свидетельствует о том, что стоит обратиться к педиатру, чтобы выявить причину.

Эспумизан^®
Cпокоен малыш – спокойна мама!​

• Эспумизан^® может помочь справиться с детскими кишечными коликами уже с первого дня приема.

Как известно, при детских кишечных коликах в кишечнике малыша образуется большое количество газовых пузырьков, скопления которых растягивают просвет кишечника и тем самым вызывают боль в животике у крохи . Эспумизан^® содержит симетикон, который относится к поверхностно-активным веществам. Он уменьшает поверхностное натяжение на границе жидкости и газа, благодаря чему газовый пузырь

«схлопывается» и высвободившийся газ беспрепятственно всасывается или выводится естественным путем.

• Его можно использовать с первых недель жизни.

Обычно детские кишечные колики возникают в первые 2 недели жизни малыша и приносят беспокойство не только ребенку, но и родителям.

• Эспумизан^® бэби не содержит сахара, лактозы и парабенов.

Из состава препарата исключены такие вспомогательные компоненты многих лекарств, как лактоза, сахар и парабены. Поэтому Эспумизан^® можно использовать с самых первых дней, и он подходит даже детям с лактазной недостаточностью или с сахарным диабетом.

• Его можно использовать длительное время.

Его действующее вещество не всасывается в кишечнике, действует только в его просвете, не оказывая общего воздействия на организм малыша. Он разрушает избыточное количество пузырьков газа и в неизменном виде выводится из организма.

• Он удобен в приеме.

Небольшое количество капель* на прием делает Эспумизан^® удобным в применении. Его можно нанести на сосок, если мама кормит грудью, или добавить в бутылочку со смесью.

Эспумизан^® – от 5* капель на прием. Удобно давать малышу. Хватает надолго!

Эспумизан

^® бэби
30 и 50 мл во флаконе

Специально создан для лечения детских кишечных колик. С первых недель жизни.

Узнать больше

Эспумизан^® – разные формы для разных потребностей

• Эспумизан

  ^®

  в капсулах

  Узнать больше

  • Препарат способствует облегчению симптомов вздутия живота, возникающих после обильного приема пищи и употребления жирных продуктов, на фоне стресса или во время менструации.

• Эспумизан

  ^® экстра

  в гранулах 125 мг

  Узнать больше

  • Инновационная форма выпуска в быстрорастворимых гранулах для облегчения метеоризма в любой ситуации.
  • Можно не запивать водой.

• Эспумизан

  ^®бэби

  30 и 50 мл во флаконе

  Узнать больше

  • Специально создан для лечения детских кишечных колик.
  • С первых недель жизни.

• Эспумизан

  ^® L

  30 мл во флаконе

  Узнать больше

  • Удобная в приеме жидкая форма, с мерным колпачком для подсчета капель.

что такое простыми словами, польза и вред для ребенка, где слушать бесплатно

Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. То ребенка трудно уложить спать, то он просыпается каждые 20 минут, или отказывается спать в кроватке. На самом деле наладить сон новорожденного стоит больших трудов, но малыша действительно можно приучить укладываться в восемь часов вечера, засыпать без груди и спать всю ночь, 10-12 часов подряд. 

Но в этой статье мы поговорим про белый шум, который может стать помощником для родителей, пытающихся наладить сон ребенка. Давайте разбираться, как белый шум может помочь малышу и взрослым, и насколько безопасно его использовать.

Что такое белый шум для новорожденных

Вы и сами, уже будучи взрослыми, наверняка не раз засыпали под белый шум. Например, под звуки автомобильной дороги, когда открыта форточка, или работающего в квартире вентилятора. Это и есть белый шум — фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов. В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие. Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот — мешает уснуть, то для новорожденного монотонный звук привычнее, чем тишина, и помогает ему успокоиться.

Объясняется это просто. Все время, пока малыш находился у мамы в животе, он не был в абсолютной тишине. Он слышал, как стучит мамино сердце, как она дышит, как бежит кровь по ее сосудам, шумит кишечник, а также множество звуков извне: разговоры, музыку и т. д. Все эти звуки были постоянными и размеренными. Малыш к такому фону привык, поэтому тишина, в которой ребенка пытаются уложить спать родители, может его пугать, особенно первое время. Кстати, многие мамы сами имитируют белый шум, когда укачивают ребенка, приговаривая «ш-ш-ш-ш». Также зачастую младенцы хорошо спят в коляске на прогулке — как раз под белый шум улицы.

Польза белого шума для новорожденных

— Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик как основного нефармакологического метода, — говорит Татьяна Стецкая, кандидат медицинских наук, невролог, член общества сомнологов России. — Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки. Наиболее эффективно его использование в первые 12 недель новорожденного, но при этом исследования не выявили каких-либо возрастных ограничений по его введению. Проще говоря, если до полугода вы не знакомили ребенка с белым шумом, никогда не поздно попробовать.

Итак, давайте разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного и его родителей.

• Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а у мамы не получается утихомирить его ни укачиваниями, ни грудью, ни другими способами, то включение белого шума может помочь. Возможно и вы замечали, как ребенок неожиданно успокаивается, когда входит в ванную, где из крана бежит вода.
• Ускоряет засыпание. Чем быстрее уйдет возбуждение у малыша, полученное после веселой игры или прогулки, тем скорее он заснет. И в этом может помочь белый шум.
• Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются родители. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.
• Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо родителям, у которых уже есть подросшие дети, которые своими играми часто мешают уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате — все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.
• Помогает отдохнуть и расслабиться родителям. При более качественном сне с белым шумом у взрослых появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сами родители могут легче уснуть под такой шум после трудного дня.

Вред белого шума для новорожденных

Фото: pixabay.com

Некоторые родители младенцев опасаются, что белый шум может вызвать привыкание, сформировать четкую ассоциацию на сон, и потом ребенок не сможет засыпать без него. Или может как-то повлиять на еще незрелую нервную систему малыша.

— На самом деле, бояться белого шума не надо, — говорит наш эксперт Татьяна Стецкая. — Проведенные исследования по безопасности использования белого шума доказали, что он не оказывает пагубного влияния на ЦНС при соблюдении основных правил безопасности: громкость звука должна быть не выше 50 дБ (это примерно уровень спокойного разговора двух взрослых — прим. Авт.), расстояние — не менее 1 метра от кроватки малыша.

Есть еще один нюанс. Нередко родители для источника белого шума используют так называемую сонную игрушку. В последнее время они набирают популярность. Мягкая игрушка воспроизводит несколько видов белого шума, выключается, когда ребенок засыпает, то есть определенное время лежит без движения, и включается, когда малыш начинает ворочаться. Причем производители заявляют, что использовать такого помощника для засыпания можно с самого рождения. Но не все специалисты такой гаджет одобряют.

— Малыши действительно хорошо засыпают под белый шум, но в этих игрушках не вижу смысла, да простят меня производители, — говорит Татьяна Стецкая. — А использовать ее с первых недель жизни просто небезопасно. Американская академия педиатрии категорически не рекомендует нахождение в кроватке новорожденного подушек, одеял, игрушек и даже бортиков из-за риска развития удушья, синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, источник белого шума должен располагаться не менее, чем в метре от кроватки ребенка. И по моему личному опыту, сам звук, который генерируют такие игрушки, не настолько эффективен, как звучание настоящего фена или аудиопрограммы из специального приложения.

Отзывы и мнения специалистов

Многие родители оставляют положительные отзывы о белом шуме. Уверяют, что новорожденный действительно успокаивается, быстрее засыпает, продолжительность сна также может быть дольше.

— Я заметила влияние белого шума на малыша на второй день после возвращения из роддома, хотя тогда еще ничего не знала о нем, — говорит Ирина Моисеева. —  Сын много плакал, и как-то я с ним зашла в ванную, где был открыт кран с водой. Он вдруг стал прислушиваться и через несколько секунд успокоился. Сначала я прибегала к этому способу, чтобы его успокоить, а потом прочитала про белый шум, скачала приложение, и постоянно им пользовалась при укладывании.

— У меня двое детей, — говорит еще одна мама Светлана Баркова. — Когда родилась младшая, старшей еще не было трех лет, и объяснить ребенку, что во время сна младшей надо вести себя тихо, не получалось. Она шумела, играла, постоянно будила сестру. Помог белый шум, я включала его всегда, когда укладывала ребенка спать. Он заглушал звуки из соседней комнаты и малышка быстро засыпала.

Белый шум действительно работает, но стоит помнить, что он — лишь помощник для родителей, а не спасение от всех проблем со сном.

— В целом, белый шум действительно помогает ребенку успокоиться и уснуть. Но ошибочно думать, что это панацея, — отмечает Татьяна Стецкая. — Родители должны понимать, что если у малыша нарушена гигиена сна, имеется некорректный ритм дня, физический дискомфорт, выраженные ассоциации на засыпание в виде качания или кормления, систематическое переутомление и недосып, одним белым шумом не помочь. Важна комплексная работа над сном ребенка.

Где можно скачать и послушать белый шум

Белый шум вы легко можете воспроизвести дома сами, включив вентилятор, фен или душ. Но это не совсем удобно, тем более, что время его использования — это не 1-2 минуты, а гораздо дольше.

Самый простой способ — скачать приложение, воспроизводящее белый шум, на телефон. Таких сегодня много, выбирайте на свой вкус, читайте отзывы тех, кто уже пользовался программами. Самые популярные сегодня: приложения «Баю-бай» (это русская версия Sound Sleeper), Baby Sleep Instant, White Noise, Relax Melodies. Плюс в том, что вы можете включать белый шум везде, где вам необходимо, для этого не нужен интернет, а только заряженный телефон.

В интернете также много сайтов, которые предлагают скачать или послушать белый шум онлайн. Но, к сожалению, не всегда они качественные и соответствуют всем параметрам. Поэтому будьте внимательны, если ищете белый шум там. Проходите мимо сомнительных сайтов, которые предлагают много разного контента, лучше остановиться на ресурсах, которые посвящены именно проблемам сна. Прежде чем включить малышу белый шум, сами прослушайте его, оцените качество.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о белом шуме отвечает консультант по грудному вскармливанию, сну и уходу за ребенком Лилия Хусаинова.

Чем чревато чрезмерное использование белого шума для новорожденных?

Качественных исследований на эту тем не существует, мы не можем с полной уверенностью говорить ни о вреде, ни о пользе белого шума. Единственная рекомендация, которая научно подтверждена, это не использовать шум громче 50 дБ.

Однозначно есть подтверждение, что использование белого шума громкостью выше 50 дБ наносит вред, все что ниже, относительно безопасно. Важно, чтобы устройство, которое издает шум, не находилось в непосредственной близости к ребенку.

До какого возраста можно использовать белый шум?

Четких возрастных ограничений нет, но хочу заметить: чем меньше малыш привыкает к особым условиям для засыпания, будь то белый шум, абсолютная тишина, шторы блэкаут или игрушка-сплюшка, тем легче его уложить в других условиях.

Это позволяет родителям вести более активный образ жизни: они не привязаны к месту для сна, могут выходить в люди, поехать в гости, пойти в кафе. Если есть возможность не использовать белый шум не использовать, лучше обойтись без него.

И это возможно, если понимать реальные потребности ребенка во время засыпания. По сути, белый шум — это «костыль», который помогает родителям уложить ребенка, переключить его внимание.

Если у ребенка проблемы со сном, вероятно, у него есть неудовлетворенные потребности, а белый шум отвлекает от них. Лучше изначальную проблему решить, найти и удовлетворить потребность, а не маскировать ее.

Можно ли использовать белый шум для новорожденных взрослым?

Конечно, можно использовать белый шум и для взрослых с теми же ограничениями по громкости. Но взрослому, чтобы качественно поспать, белый шум не обязателен, важнее соблюдать гигиену сна: ложиться в физиологическое время, убирать гаджеты за час до сна, не переедать перед сном, — это более действенные способы борьбы с бессонницей.

Белый шум для младенцев: плюсы и минусы мечта. Даже если вы перестали просыпаться каждые несколько часов для кормления, у вашего ребенка все еще могут быть проблемы с засыпанием (или сном).

Чтобы ребенок лучше спал ночью, педиатры часто рекомендуют расслабляющие занятия, такие как теплые ванны. Когда кажется, что ничего не работает, родители могут прибегнуть к альтернативным мерам, таким как белый шум.

Хотя белый шум может помочь вашему ребенку заснуть, он может иметь некоторые долгосрочные последствия.

Важно взвесить все за и против, прежде чем использовать белый шум в качестве основного средства для сна ребенка.

Что делать с белым шумом для детей?

Белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, которые могут естественным образом возникать в окружающей среде. Например, если вы живете в городе, белый шум может помочь заблокировать шумы, связанные с движением транспорта.

Определенные звуки могут использоваться для стимулирования сна независимо от окружающих шумов. Примеры включают звуки тропического леса или успокаивающие звуки пляжа.

Существуют даже аппараты, специально предназначенные для использования с младенцами. Некоторые из них снабжены инструментальными колыбельными или даже шумом сердцебиения, который используется для имитации звука матери.

Новаторское исследование 1990 года, опубликованное в «Архивах болезней детства», показало, что белый шум может быть полезен. Было обследовано 40 новорожденных, и было обнаружено, что 80 процентов смогли заснуть после пяти минут прослушивания белого шума.

Преимущества белого шума для младенцев

Младенцы могут быстрее заснуть, если на фоне белого шума.

Белый шум может блокировать бытовой шум, например шум старших братьев и сестер.

Некоторые детские аппараты с белым шумом имеют настройку сердцебиения, имитирующую сердцебиение матери, что может успокаивать новорожденных.

Белый шум может помочь заснуть

Наиболее очевидным преимуществом белого шума для младенцев является тот факт, что он может помочь им заснуть. Если вы заметили, что ваш ребенок склонен засыпать в шумное время вне обычного времени сна или времени сна, он может положительно реагировать на белый шум.

Возможно, ваш ребенок привык к шуму, поэтому полная тишина может иметь противоположный эффект, когда придет время засыпать.

Снотворные могут маскировать бытовой шум

Машины белого шума также могут пригодиться семьям, в которых много детей разного возраста.

Например, если у вас есть ребенок, которому нужно вздремнуть, но есть еще один ребенок, который больше не спит, белый шум может помочь блокировать шум братьев и сестер, чтобы улучшить сон вашего ребенка.

Минусы белого шума для детей

• Устройства с белым шумом могут превышать рекомендуемые пределы шума для детей.
• Младенцы могут стать зависимыми от машин белого шума, чтобы заснуть.
• Не все дети хорошо реагируют на белый шум.

Возможные проблемы с развитием

Несмотря на потенциальные преимущества, белый шум не всегда обеспечивает тишину и покой без риска.

В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 аппаратов белого шума, предназначенных для младенцев. Они обнаружили, что все они превысили рекомендуемые пределы шума для детских больниц, которые установлены на уровне 50 децибел.

Исследование пришло к выводу, что регулярное воздействие таких уровней звукового давления может быть вредным для слуха и слухового развития младенцев.

На основании результатов AAP педиатры рекомендуют размещать любые устройства белого шума на расстоянии не менее 7 футов (200 см) от кроватки вашего ребенка. Вы также должны поддерживать громкость на машине ниже максимальной настройки громкости.

Младенцы могут стать зависимыми от белого шума

Младенцы, положительно реагирующие на белый шум, могут лучше спать ночью и во время дневного сна, но только в том случае, если белый шум постоянно доступен. Это может быть проблематично, если ваш ребенок находится в ситуации, когда ему нужно спать, а звуковой машины нет с ним.

Примеры включают отпуск, ночь в доме бабушки или даже детский сад. Такой сценарий может стать чрезвычайно разрушительным для всех участников.

Некоторым детям не нравится белый шум

Важно понимать, что белый шум подходит не всем детям.

У каждого ребенка свои потребности во сне, поэтому белый шум может оказаться методом проб и ошибок. Если вы решили попробовать белый шум, убедитесь, что делаете это безопасно.

Значение сна для младенцев

Когда взрослые думают о недостатке сна, они часто представляют себе капризные, утомительные дни, наполненные многочисленными чашками кофе, чтобы пережить это. Последствия недосыпа могут быть не столь очевидны у младенцев и детей.

Некоторые проблемы, связанные с недостатком сна у малышей, включают:

• суетливость
• частую раздражительность
• резкие колебания поведения
• гиперактивность

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Чтобы справиться с последствиями недостатка сна, также важно точно знать, сколько сна действительно нужно вашему ребенку. Вот некоторые рекомендации для каждой возрастной группы:

• Новорожденные: Всего до 18 часов в день, просыпаясь каждые несколько часов для кормления.
• От 1 до 2 месяцев: Младенцы могут спать от 4 до 5 часов подряд.
• От 3 до 6 месяцев: Общая продолжительность ночного сна может составлять от 8 до 9 часов, плюс короткий дневной сон.
• От 6 до 12 месяцев: Всего 14 часов сна, 2-3 дневных сна.

Имейте в виду, что это рекомендуемые средние значения. Все дети разные. Некоторые дети могут спать больше, в то время как другим не нужно столько сна.

Следующие шаги

Белый шум может быть временным решением проблемы сна, но это не панацея, помогающая младенцам заснуть.

Поскольку белый шум не всегда является практическим решением или всегда доступен, в сочетании с потенциальными опасностями он может сделать его более проблематичным, чем полезным для вашего ребенка.

Помните, что дети, которые просыпаются ночью, особенно в возрасте до 6 месяцев, скорее всего, испытывают дискомфорт, который необходимо облегчить. Не всегда разумно ожидать, что маленькие дети будут крепко спать всю ночь, не нуждаясь в бутылочке, смене подгузника или объятиях.

Поговорите со своим педиатром, если у вашего ребенка с возрастом возникают проблемы со сном.

Последний медицинский осмотр 3 мая 2019 г.

• Родительство
• Ребенок
• 06 месяцев

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Все о сне. (2014).
  kidshealth.org/en/parents/sleep.html
• Могут ли устройства для сна для младенцев быть опасными для ушей младенцев? [Пресс-релиз]. (2014).
  aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/Can-Infant-Sleep-Machines-Be-Hazardous-to-Babies’-Ears.aspx
• Spencer JA, и другие. (1990). Белый шум и индукция сна [Аннотация].
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1792397/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

3 мая 2019 г.

Автор

Kristeen Cherney, PhD

Под редакцией

Tracey Crate

Медицинский обзор

Karen Richardson Gill, MD

Поделиться этой статьей

White Noise for Babies — Moshi

Белый шум для детей

5 февраля 2022 • Слова Алиссы Морган 3 минуты

3 минуты

5 февраля 2022 г. • Слова Алиссы Морган 3 минуты

Белый шум может показаться высокотехнологичным, но на самом деле он вдохновлен опытом вашего ребенка в утробе матери. Прежде чем появиться на свет, они наслаждались постоянным, успокаивающим саундтреком кровотока и сердцебиения. Но успокаивать не значит тихо. Внутриутробные шумы были зарегистрированы как достигающие 91 децибел. Для сравнения, шум пылесоса составляет от 70 до 80 децибел, а фена — около 85 децибел.

В широком смысле белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, например шум движения в городе. И для родителей, изо всех сил пытающихся уложить своего новорожденного заснуть (или спать в течение любого промежутка времени), это может быть победителем. Гаджеты и приложения, такие как Moshi, используют белый шум, чтобы создать успокаивающую атмосферу для малышей.

Преимущества белого шума подтверждены исследованиями. Одно новаторское исследование, опубликованное в Archives of Disease in Childhood в 1990 году обследовал 40 новорожденных и обнаружил, что 80 процентов из них смогли заснуть после пяти минут прослушивания белого шума. И не только белый шум может помочь вашему ребенку уснуть.

Вот краткое изложение параметров цветового шума и способов их использования.

Что такое белый шум?

Этот шум создает постоянный окружающий звук, немного похожий на радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Он называется «белым» шумом, потому что, подобно белому свету, представляющему собой комбинацию всех цветов света, он состоит из всех частот звука. Когда звуки низкой, средней и высокой частоты воспроизводятся вместе с одинаковой интенсивностью, это эффективно маскирует другие звуки, которые могут мешать или мешать сну, например, хлопанье дверью или разговоры людей.

Доступен широкий ассортимент генераторов белого шума, некоторые из которых предназначены для использования с детьми. Они часто включают инструментальные колыбельные или «свистящие» звуки сердцебиения, призванные имитировать окружающую среду матки. Если ваш ребенок склонен засыпать в шумное время, он может хорошо реагировать на белый шум во время дневного сна и перед сном.

Что такое розовый шум?

Розовый шум — это в основном белый шум, но с уменьшенными высокими частотами. Это может быть более полезным для детей старшего возраста (четыре месяца плюс). Это связано с тем, что на этом этапе развитие младенца ускоряется, что может сопровождаться регрессом сна. Розовый шум считается более успокаивающим, чем белый шум. Исследования показывают, что это может помочь детям уснуть более глубоким и продолжительным сном.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Neuron в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, чтобы он воспроизводился, когда активность их мозга регистрировала глубокий сон. По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствовал большей продолжительности глубокого сна. Однако важно отметить, что это было исследование взрослых, а не младенцев.

Помните, безопасность превыше всего 

Исследование исследователей из больницы для больных детей Торонто, опубликованное в Pediatrics в 2014 году обнаружил, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня до 85 децибел. В том же году Американская академия педиатрии предупредила, что установка белого шума мощностью более 50 децибел (рекомендуемый предел шума для младенцев в детских больницах) может привести к повреждению слуха ребенка, а также к задержке слухового развития.

Но это не значит, что вы должны исключить шумовую машину, если считаете, что она может помочь вашему ребенку уснуть. Просто убедитесь, что вы изучили машину, которую собираетесь купить, и примите все рекомендуемые меры предосторожности.

Исследователи Педиатрия предлагают несколько советов ; расположите машину как можно дальше от детской кроватки и держите громкость на уровне 50 децибел.

Некоторые эксперты считают, что розовый шум безопаснее, потому что он находится на низкочастотном конце спектра. Поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, они с меньшей вероятностью могут повредить ваш слух.

Шумомашины бывают всех форм и размеров, включая модели с батарейным питанием и те, которые работают только по таймеру.