Питание кормящей мамы в первый месяц после родов: правила и рекомендации

Узнайте, какое питание должна употреблять кормящая мама в первый месяц после родов. Советы по выбору продуктов, режиму питания и диетическим ограничениям для поддержания здоровья матери и ребенка.

Рождение ребенка является особенным событием в жизни каждой женщины. Первые месяцы после родов кормление грудью играет важнейшую роль в формировании здоровья и развития ребенка. Поэтому, забота о своем питании необходима не только для поддержания здоровья кормящей мамы, но и для обеспечения качественного питания для малыша.

Цель данной статьи — предоставить информацию и рекомендации для новоиспеченных мам по правильному рациону в первый месяц после родов и подчеркнуть, что употребление избыточного количества некоторых продуктов может негативно сказаться на здоровье как малыша, так и кормящей мамы.

Питание кормящей мамы является ключевым фактором для здоровья малыша, поскольку молоко матери является единственным источником питания для новорожденных в течение первого года жизни. Оптимальное питание кормящей мамы в период грудного вскармливания обеспечивает необходимый набор микроэлементов и витаминов, которые необходимы для здоровья как мамы, так и ребенка.

Правильное питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и насыщенным. Важно употреблять в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. Белки необходимы для роста и развития малыша, жиры — для формирования здоровой нервной системы, а углеводы — для обеспечения необходимой энергии для кормления грудью.

В период кормления грудью необходимо ограничить употребление жирной и острой пищи, соленых и сладких продуктов, а также алкоголя, кофеина и никотина. Эти продукты могут оказать негативное воздействие на качество молока и здоровье малыша.

Важно следить за графиком питания и употреблять небольшие, но регулярные порции пищи. Частые закуски и легкие перекусы не только помогут поддерживать оптимальный уровень энергии, но также позволят поддерживать необходимый уровень лактации.

Важно следить за употреблением необходимых витаминов и минералов, таких как железо, кальций и витамин D. Добавление в рацион кормящей мамы пищевых добавок и витаминных комплексов может быть рекомендовано врачом-гинекологом, особенно в случаях плохой сбалансированности питания или недостаточного уровня конкретных витаминов и минералов.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов должно быть особенно внимательно регулировано. Это связано с тем, что ее организм находится в стрессовом состоянии и нуждается в особом подходе. Наилучшим вариантом является придерживаться строго определенных правил и рациона питания.

Первое правило – пить много жидкости. В первый месяц после родов женщина может чувствовать дискомфорт или ощущения жажды, которые становятся препятствием для приема достаточного количества воды. Однако недостаток жидкости может негативно сказаться на процессе лактации.

Второе правило – рациональное распределение калорий. Кормящая мама должна употреблять достаточное количество калорий. Однако при этом она должна следить за тем, чтобы количество углеводов, белков и жиров было правильно сбалансировано. Нерациональное распределение калорий может привести к набору лишнего веса.

Третье правило – исключение продуктов, способных вызвать аллергию у ребенка. В первый месяц после родов ребенок особенно восприимчив к аллергенам. Поэтому кормящая мама должна исключить из своего рациона продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Четвертое правило – умеренное употребление кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут негативно влиять на процесс лактации и здоровье ребенка. Поэтому следует ограничивать их потребление.

Пятое правило – разнообразие продуктов. Кормящей маме необходимо получать достаточное количество всех необходимых для организма веществ. Поэтому в ее рационе должно быть разнообразие продуктов.

В период кормления грудью особенно важно следить за своим питанием. Ведь все, что вы употребляете, попадает в молоко и оказывает влияние на здоровье и развитие ребенка.

Чтобы обеспечить малышу все необходимые питательные вещества и избежать проблем со своим здоровьем, необходимо контролировать потребляемую пищу.

Не забывайте, что ваше здоровье верховенствует над прихотями и капризами в питании. В рационе должны быть только те продукты, которые вы кушаете с удовольствием и без вреда для себя и малыша.

Вопрос-ответ:

Какое питание должна получать кормящая мама в первый месяц после родов?

Питание кормящей мамы должно быть богатым и разнообразным, включающим в себя все необходимые витамины и минералы. Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит злоупотреблять жирной и сильно соленой пищей, а также сладостями. Важно следить за режимом питания и употреблять пищу в небольших порциях по несколько раз в день.

Как повысить объем молока при грудном вскармливании?

Для повышения объема молока необходимо увеличить количество белков в питании. Следует употреблять магазинные продукты, которые содержат высокие уровни белка, а также увеличить потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и т.д. Также важно употреблять достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.

Какие продукты следует исключить из питания кормящей мамы?

В период кормления грудью рекомендуется исключить из питания кормящей мамы продукты, вызывающие газообразование: бобовые, капусту, свеклу, гречку. Также стоит избегать слишком жирной, острой, соленой, сладкой, алкогольной и газированной пищи.

Как избежать запоров при кормлении грудью?

Для избежания запоров рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, а также продуктов с высоким содержанием клетчатки: зерновые, орехи, семена. Также необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Какие витамины необходимо употреблять кормящим матерям?

Кормящим матерям рекомендуется употреблять комплексные витаминно-минеральные препараты, содержащие витамины А, В, С, D, E. Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамины: зеленые овощи, фрукты, ягоды, рыбу, мясо, яйца и т.д.

Какие жиры следует употреблять кормящей маме?

Кормящей маме необходимо употреблять жиры с ненасыщенными жирными кислотами: оливковое масло, льняное масло, рыбий жир. Они способствуют правильному развитию ребенка и улучшению качества молока, благоприятно влияют на здоровье матери.

Как повысить содержание жира в грудном молоке?

Для повышения содержания жира в грудном молоке рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих жиры: мясо, рыбу, масло, орехи. Также важно употреблять достаточное количество воды и следить за соотношением белков, жиров и углеводов в питании.

Можно ли употреблять кофе в период кормления грудью?

Употребление кофе в период кормления грудью не рекомендуется из-за высокого содержания кофеина, который может негативно влиять на здоровье ребенка: вызывать раздражительность, бессонницу и т.д. Если употребление кофе необходимо для матери, рекомендуется употреблять его в небольших количествах и только после кормления ребенка.

Продукты, которые не рекомендуется употреблять кормящим мамам в первый месяц после родов

В первый месяц после родов женщины должны особенно внимательно относиться к своему питанию. Некоторые продукты могут негативно повлиять на здоровье кормящей мамы и малыша и поэтому следует их исключить из рациона.

Какие продукты нужно исключить?

• Алкоголь: При кормлении грудью лучше всего полностью отказаться от употребления алкоголя. Алкоголь может негативно повлиять на здоровье ребенка и вызвать нарушение интеллекта и психомоторного развития.
• Кофе: Умеренное употребление кофеиновых напитков возможно, но все же следует ограничить потребление кофе и других напитков, содержащих кофеин.
• Курятину: В первые месяцы грудного вскармливания не рекомендуется употреблять курятину, которая может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
• Консервы: Лучше не употреблять консервы, так как они содержат консерванты, которые могут нанести вред здоровью ребенка и матери.
• Сладости: Ограничьте потребление сладостей, так как это может привести к нарушению пищеварения, ухудшению настроения и лишнему весу.

Недостаток витаминов и элементов питания: как заполнить дефицит

Кормление грудью — сверхнагрузка для организма женщины, так как она должна восполнить потребность своего и малыша в суточном рационе. В случае недостатка витаминов и минералов в организме кормящей мамы, отсутствующие элементы питания будут браться из запасов её собственного тела, что приведет к изнурению и недостаточному питанию малыша.

Какие витамины и элементы питания необходимы при кормлении грудью?

• Витамин D — обеспечивает правильное поглощение кальция, необходимого для развития костной ткани малыша.
• Витамин С — укрепляет иммунную систему мамы и ребенка, сокращает продолжительность заболевания, облегчает симптомы ОРВИ и гриппа.
• Железо — необходимо для синтеза здоровых красных кровяных клеток;
• Кальций — играет важную роль в развитии скелета малыша и производстве грудного молока.
• Калий — помогает переносить кислород к клеткам и удерживать нормальный уровень сахара в крови;
• Магний — необходим для нормальной работы нервной системы мамы и малыша.

Как можно заполнить дефицит витаминов и элементов питания?

1. Сбалансированный рацион — включить в рацион овощи и фрукты, белковые продукты, злаки, орехи и сухофрукты.
2. Принимать комплексный витаминный препарат, который не нарушит баланс витаминов и минералов в организме мамы и малыша.
3. Консультация с врачом — проверить уровень витаминов и минералов в организме и получить индивидуальные рекомендации.

Важно помнить, что кормление грудью — это ответственный и трудный период в жизни женщины. Недостаток витаминов и элементов питания может привести к негативным последствиям для мамы и малыша. Но даже если у вас дефицит, не мешайте ему мешать грудному вскармливанию — обращайтесь к специалисту и следуйте рекомендациям.

Какие продукты следует включать для поддержания здоровья

Кормление грудью в первый месяц после родов — это важный этап жизни малыша и его мамы. Правильное питание кормящей мамы позволяет поддерживать здоровье и нормальное развитие ребенка.

Женщина, кормящая грудью, должна получать достаточное количество белков, витаминов, минералов и жирных кислот. Первостепенное значение имеют продукты, богатые кальцием (молоко и молочные продукты), железом (мясо, рыба, орехи) и белком (яйца, говядина, индейка).

Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С (цитрусовые, свежие овощи и зелень) и витамином D (жирные рыбы, яичный желток), которые обеспечивают полноценное питание и способствуют укреплению иммунитета.

• Молочные продукты — источник кальция и белка
• Мясо и рыба — дополнительный источник железа и белка
• Яйца — богаты белком и витаминами
• Орехи и семена — содержат жирные кислоты

Между тем, не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми жировыми кислотами и калориями, например, сладостями и жирной пищей. Женщина может употреблять макаронные изделия, но только из цельного зерна, а не из белой муки. Также стоит избегать алкоголя и кофе в первый месяц после родов.

Использование добавок к пище при кормлении грудью

При кормлении грудью важно следить за качеством питания, чтобы младенец получал необходимый набор питательных веществ. Однако, не всегда возможно получить все необходимые витамины и минералы из обычной пищи. В таких случаях можно обратиться к специальным добавкам к пище.

Однако, следует помнить, что некоторые добавки могут быть вредными для ребенка, поэтому использование непроверенных продуктов следует избегать. Лучше всего обратиться за консультацией к врачу или лактационному консультанту.

• При нехватке железа: железо можно получить из органических добавок, но необходимо контролировать потребление, чтобы не привести к избытку железа в организме.
• При нехватке витамина D: витамин D можно получить из обогащенных продуктов или специальных добавок, но опять же, необходимо следить за количеством потребляемого витамина.
• При нехватке кальция: кальций можно получить из молочных продуктов или специальных добавок. Однако, добавки не заменят полноценного питания, поэтому следует учитывать потребление кальция из обычной пищи.

В целом, использование добавок к пище при кормлении грудью необходимо только в случае нехватки витаминов и минералов, которые нельзя получить из обычной пищи. Но следует помнить, что некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, поэтому выбор продукта следует обсудить с врачом или лактационным консультантом.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов: правила и рекомендации

Какие напитки наиболее полезны для кормящей мамы

Кормление младенца грудным молоком в первый месяц после родов требует от мамы особого внимания к своему питанию. Напитки, которые не только утоляют жажду, но и содержат важные питательные вещества, особенно важны для кормящих женщин.

В первую очередь, рекомендуется пить достаточное количество воды. Вода помогает поддерживать уровень гидратации организма, что важно для правильного образовании и выделения грудного молока. Также, вода очищает тело от токсинов и ускоряет метаболизм, помогая сбросить лишний вес.

Чай и кофе также могут быть включены в рацион кормящей мамы. Однако, следует ограничить их потребление. Эти напитки содержат кофеин, который может влиять на сон младенца и вызывать раздражительность у него.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки также полезны для кормящей мамы. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья женщины и развития младенца. Однако, следует учитывать, что фрукты и овощи могут вызывать колики у ребенка в первые месяцы жизни, поэтому употребление таких соков следует ограничить и убедиться, что они не вызывают неприятных симптомов у младенца.

• Вода
• Чай и кофе (ограниченное количество)
• Свежевыжатые фруктовые и овощные соки (ограниченное количество)

Питание кормящей мамы: важность употребления воды

Сколько нужно пить воды в период лактации?

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов является крайне важным аспектом не только для здоровья мамы, но и для здоровья ребенка. Независимо от того, кормится ли ребенок грудью или смесью, необходимо понимать, что водный баланс играет большую роль в успешной лактации.

В период кормления грудью женщина должна увеличить употребление жидкости до 2,5-3 литров в день, включая воду, негазированные напитки, компоты и травяные чаи. Не стоит забывать, что кормящей маме необходимо пить не только при жажде, но и часто и много, чтобы поддержать полноценную лактацию.

В случае недостаточного употребления жидкости молоко может ухудшиться в качестве, а количество его производства снизится, что приведет к голоданию и обезвоживанию ребенка. Поэтому потребление воды должно быть постоянным и регулярным.

• Совет: Держите бутылку с водой рядом с креслом, где кормитесь грудью, чтобы напоминать себе о необходимости пить.
• Совет: Если вы заметили, что после увеличения количества выпитой воды молоко стало вкуснее и ребенок кушает лучше, значит, вы правильно подобрали режим питания в период лактации.

Организация рациона кормящей мамы в первый месяц после родов

Правильное питание

Кормление грудью требует повышенной энергетической затраты от матери, поэтому она должна увеличить количество потребляемых калорий. Оптимальным количеством является 2500-2800 ккал в день. При этом рацион должен быть сбалансированным и содержать необходимые витамины и микроэлементы.

Эффективность рациона

Для достижения максимальной эффективности кормящей мамы следует учитывать не только количество калорий, но и качество продуктов. Нежелательно употреблять быстрые углеводы, жирную и соленую пищу. Лучший выбор представляют овощи, фрукты, белковые продукты и злаковые. Также необходимо увеличить количество потребляемой жидкости до 2-2,5 литров в день.

Режим питания

Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это поможет поддержать метаболизм, увеличить выработку молока и избежать переедания. Также необходимо учитывать, что многие продукты могут вызвать аллергические реакции у ребенка, поэтому их стоит ограничивать или исключать из рациона.

• Увеличить количество потребляемых калорий до 2500-2800 ккал в день
• Предпочитать овощи, фрукты, белковые продукты и злаковые
• Увеличить количество потребляемой жидкости до 2-2,5 литров в день
• Употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день
• Исключать из рациона продукты, вызывающие аллергические реакции у ребенка

Общие рекомендации по рациону и питанию

Для кормящей мамы первый месяц после родов является особенным периодом, когда её организм нуждается в особенном внимании. Питание должно быть сбалансированным и питательным, а также должно соответствовать суточной потребности в еде.

Рекомендуется употреблять разнообразные продукты в достаточном количестве, включая белки, жиры и углеводы. Также важно следить за гигиеной питания и убеждаться, что продукты свежие и безопасные для употребления.

• В рационе кормящей мамы должны присутствовать молочные продукты (кефир, творог и другие молочные продукты) для улучшения качества и количества молока;
• Рыба и морепродукты также важны для обеспечения нужной микроэлементами дозой организма и для помощи в нормальном развитии ребенка;
• Нежирное мясо, растительные масла, зерновые продукты (крупы), овощи и фрукты являются базовыми продуктами для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах и витаминах.

Важно помнить о том, что кормление грудью требует дополнительных затрат калорий, поэтому в рационе нужно увеличить количество еды, увеличивая количество сбалансированных продуктов.

Проблемы со здоровьем кормящей мамы: что делать?

Мастит

Мастит – это воспаление молочной железы, которое может возникнуть у кормящей мамы. Симптомы мастита включают: боль в груди, красноту и отек. Если у вас есть подозрения на мастит, срочно обратитесь к врачу.

Что же можно сделать для профилактики мастита? Перед кормлением грудного ребенка всегда помните о гигиене: вымывайте руки перед кормлением, старайтесь не допускать застоя молока в молочных железах. Если же мастит все же был обнаружен, вам могут назначить курс антибиотиков, и просить кормить ребенка с больной груди.

Недостаток лактации

Недостаток лактации может возникнуть по многим причинам – от усталости до неправильного питания. Что же делать, если у вас возникли подозрения на недостаток лактации? Вам нужно оценить текущую ситуацию и принимать меры. Помимо рекомендаций врача, мы рекомендуем делать следующие шаги:

• Кормить ребенка чаще – чем больше кормлений в день, тем больше стимуляции для вашей лактации
• Попробуйте дать ребенку грудь в разных позах – это поможет молоко выходить лучше.
• Увеличьте в своем рационе кол-во продуктов, которые считаются «продукты для лактации», – это напрямую связано с уровнем лактации
• Выпейте больше воды, чтобы организм мог эффективнее выделять молоко

Аллергии

Если у вас есть подозрения, что у вашего ребенка есть аллергия на то, что вы кушаете, есть риск, что некоторые продукты-аллергены пройдут в грудное молоко. Решение в этом случае может заключаться в изменении вашего рациона. Если обнаружит, что дитя аллергически реагируют на один из продуктов в вашем рационе, попробуйте их временно исключить.

Влияние курения на кормящую маму и младенца

Для кормящих мам

Курение влияет на кложность кровеносных сосудов, понижает уровень кислорода в крови и может вызвать перерывы в поставках кислорода к ребенку через грудь мамы. Поэтому кормящие матери должны избегать курения в первую очередь.

Если кормящая мама является курильщиком, следует как можно скорее бросить курение, чтобы избежать опасностей не только для себя, но и для ребенка. Выбор способа лучше обговорить с врачом.

Для младенцев

Младенцы, чьи родители курят, больше подвержены риску заболевания различными инфекциями дыхательных путей и аллергии, а также имеют более высокий риск внезапной смерти младенца (синдрома внезапной детской смерти).

Родителям следует избегать курения, особенно рядом с младенцем и в закрытых помещениях. Это может помочь уменьшить риск для здоровья младенца и улучшить его общее состояние.

Помощь в бросании курения

Если кормящая мама хочет бросить курить, то ей необходимо найти поддержку от своей семьи и друзей. Для частичной или полной замены курения можно использовать жевательную резинку, снюс, никотиновые пластыри или другие специальные продукты.

Однако, необходимо помнить, что даже эти средства содержат никотин, который может нанести вред здоровью матери и ребенка. Каждый случай употребления никотина должен быть обсужден с врачом.

Разрушение мифов о питании кормящей мамы

Миф 1: Кормящей маме нельзя есть острые и жирные блюда

На самом деле, кормление грудью не ограничивает кормящую маму в еде. Важно лишь, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Не стоит переутомлять свой желудок острыми специями, но умеренное употребление таких блюд не вредит ни маме, ни ребенку.

Миф 2: Каждый прием пищи должен быть большим и сытным

Кормление грудью требует от мамы дополнительных калорий, но это не означает, что каждый прием пищи должен быть большим и сытным. Лучше делать несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем переустанавливать желудок и создавать перегруз нервной системы.

Миф 3: Кормящая мама должна избегать продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка

Это не всегда нужно. Врачи рекомендуют избегать продуктов, которые не переносятся ребенком, только если это действительно необходимо. В противном случае рекомендуется питаться сбалансированно и разнообразно в соответствии с показателями здоровья и веса.

Как повысить качество грудного молока: советы и рекомендации

Качество грудного молока напрямую зависит от питания кормящей мамы. Чтобы обеспечить малышу все необходимые витамины и минералы, необходимо правильно и разнообразно питаться.

Советы, как повысить качество грудного молока:

• Включайте в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.
• Употребляйте белковую пищу, такую как мясо, рыба, яйца и бобовые.
• Не забывайте о кисломолочных продуктах, которые помогут наладить работу кишечника и обогатят молоко полезными бактериями.
• Пейте много воды и натуральных соков. Это поможет сбалансировать водный баланс в организме и улучшить качество молока.
• Избегайте острой и жирной пищи, а также продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Кроме правильного питания, важно отдыхать и не переутомляться. Стресс и усталость могут негативно сказаться на качестве грудного молока.

Продукты, повышающие качество грудного молока:Продукты, которые могут ухудшить качество грудного молока:

Помните, что правильное питание поможет обеспечить малыша всем необходимым для его здоровья и развития.

Рацион кормящей мамы для борьбы с коликами и дисбактериозом

Кормление грудью очень важно для ребенка в первые месяцы жизни, поэтому кормящей маме необходимо следить за своим рационом. Многие дети сталкиваются с проблемами ЖКТ, такими как колики и дисбактериоз, которые могут свидетельствовать о неправильном питании матери.

Для того чтобы избежать этих проблем, кормящей маме рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками. Примеры таких продуктов: йогурт, кефир, творог, квашеная капуста, ферментированные овощи и фрукты.

Также, важно употреблять продукты, которые богаты белком и кальцием, например, мясо, рыбу, яйца, молоко и твердые сорта сыра. Эти продукты помогут ребенку получить необходимые питательные вещества и укрепить здоровье костей и мышц.

Кроме того, кормящей маме необходимо избегать продуктов, которые могут спровоцировать колики у ребенка, таких как острые и жирные блюда, алкоголь, кофе, шоколад, фрукты узколистных видов и орехи.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому кормящая мама может поэкспериментировать с различными продуктами и наблюдать за состоянием своего ребенка. В случае возникновения каких-либо проблем, необходимо связаться с врачом и получить профессиональную консультацию.

В чем заключается ошибочность методики слишком жесткой диеты

Многие молодые мамы ошибочно считают, что для быстрого похудения и восстановления фигуры после родов необходимо прибегать к слишком жесткой диете, с ограничением потребления многих продуктов, в том числе и тех, которые считаются полезными для кормящих матерей. Такой подход к питанию может привести к серьезным последствиям для здоровья мамы и младенца.

Один из главных недостатков слишком жесткой диеты заключается в том, что организм кормящей матери не получает достаточно питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и правильного функционирования органов и систем. Это может привести к нарушениям состояния кожи, волос и ногтей, а также к ухудшению общего самочувствия и возникновению астении.

Кроме того, слишком жесткая диета может привести к нарушению выработки гормонов, необходимых для производства молока. Это может привести к ухудшению качества грудного молока, что может повлиять на развитие младенца и его здоровье. Также может появиться риск развития депрессии и других негативных эмоциональных состояний у кормящей матери.

Вместо того, чтобы прибегать к слишком жестким диетам, рекомендуется следовать регулярному режиму питания, употреблять все необходимые питательные вещества в достаточном количестве и избегать переедания и употребления вредных продуктов. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы разработать индивидуальную программу питания, учитывающую все особенности организма и физическую активность кормящей матери.

Как похудеть на гв меню

Самые первые нагрузки после родов, которые можно использовать в качестве своеобразной ежедневной тренировки, это прогулки пешком с коляской. Для того чтобы ощутить эффект от таких прогулок, двигаться нужно достаточно интенсивно, проходя каждый день по нескольку километров. Прогулки на чистом свежем воздухе не только способствуют тренировке мышц, но и позитивно влияют на продуцирование грудного молока. Эффективное похудение происходит, если пульс возрастает до 120 ударов в минуту, а этого можно достичь, если идти достаточно быстрым шагом. Прогулки с малышом должны длиться не менее двух часов каждый день. Так что быстрая походка с прямой спиной обеспечит сжигание такого же количества калорий, как и при занятиях бегом или при тренировках на тренажере. В основе рациона матери лежит белковое питание. Лучшим решением станет нежирное мясо (телятина, кролик), птица (курица, индейка), обезжиренные кисломолочные продукты. Не повредит и правило дробности. Следуя ему, необходимо кушать 5–6 раз в день небольшими порциями, соблюдая интервалы между приёмами пищи. Регулярное употребление креветок способствует укреплению сосудов и суставов, улучшает кроветворение, повышает иммунитет. Мясо морских рачков содержит мощные антиоксиданты, снижающие вероятность возникновения онкологических заболеваний. Полиненасыщенная кислота Омега-3 положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, помогает организму правильно функционировать.

Быстро как похудеть на гв меню

Быстрый способ снижения веса как похудеть на гв меню как похудеть в домашних условиях.Морская капуста при грудном вскармливании является спорным продуктом, с одной стороны ее биохимический состав невероятно полезен для растущего организма, но переизбыток йода может привести к серьезным заболеваниям, поэтому если и потреблять морскую капусту, то в незначительных количествах и после того как малышу исполнилось полгода. Морепродукты – сильный аллерген, поэтому даже качественные рачки могут оказать вредное воздействие на самочувствие малыша. Первые три-четыре месяца жизни грудничка креветки для мамы под полным запретом. В дальнейшем можно попробовать вводить их в рацион, наблюдая за реакцией организма ребенка.

Еще одним прекрасным способом того, как избавиться от недугов, является народная медицина. Неспроста наши бабушки лечились травами и отварами. Изучите, что можно вылечить при помощи трав, узнайте как они действуют и в каких случаях их употреблять. Такие знания всегда пригодятся. Не стоит забывать о правилах осторожности при ГВ — готовьте сложные блюда с новыми ингредиентами только после того, как введёте эти продукты в чистом виде и убедитесь в отсутствии негативной реакции у грудничка. Приведём примеры рецептов, которые разнообразят рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов На второй день можно начинать кушать. Но при всей питательности пища должна быть щадящей. Рекомендовано врачами немного индюшачьего или куриного нежирного бульона; мясное пюре; обезжиренный мягкий творог.

Как похудеть на гв меню за неделю

Женщине во время кормления грудью необходимо знать, как правильно приготовить гречку. Наиболее популярное блюдо среди молодых мам – обычная каша из гречихи. В нее можно добавлять различные сухофрукты. Если кормящей маме хочется сладкого, не стоит добавлять в гречку сахар, так как данный ингредиент нейтрализует большую часть ее ценных свойств. Лучше добавить небольшую ложку натурального меда, который также славится своим богатым составом. Гречка содержит большое количество полезных веществ (витамины E, PP, группы B), необходимых для кормящих матерей. Также в продукте содержится много железа, цинка, кальция, магния, фосфора, калия. Поэтому его можно вводить с 1 мес. жизнедеятельности младенца. Однако педиатры не советуют есть гречку с молоком при грудном вскармливании. Данные продукты имеют плохую совместимость. Вводить данный продукт в рацион кормящей мамы разрешается по достижении ребенком месячного возраста, однако соблюдение диеты должно быть начато не ранее, чем через полгода после рождения малыша. Это важно, так как детская пищеварительная система в это время ослаблена, могут возникнуть проблемы с кишечником, колики, метеоризм у грудничка.

Чтобы свести риск нежелательных последствий к минимуму, важно выбирать настоящий гематоген, который делают из черного пищевого альбумина, сгущенного молока, патоки и сахарозы. Батончик не должен содержать наполнителей (орехов, меда, джемов), которые повысят вероятность аллергии у малыша. Приобретать гематоген лучше в аптеках, а не в обычных магазинах, внимательно изучая состав. Если продукт содержит много пищевых добавок и в нем нет черного альбумина, следует отказаться от покупки. Финансовые проблемы можно решить, обратившись МФК и получив займ до зарплаты онлайн. Оформить займ можно, через компьютер или телефон. Оформить микрозайм можно зайдя на портал сервис микрофинансирования и заполнив заявку на займ. Получить деньги на карту можно в круглосуточном режиме!

Базовые требования к заемщикам

МФО отличаются лояльным отношением к заемщикам. Финансовая помощь доступна всем, кто имеет российское гражданство и постоянную прописку. Большую роль, при выдаче денег, играет наличие постоянного места работы и наличие источника дохода. Обычно возрастное ограничение в большинстве сервисов, составляет 18 лет. Для получения займа на карту необязательно иметь хорошую кредитную историю, так как МФК не обращаются в бюро кредитных историй. Из документов нужно предоставить паспорт и ИНН.

Как без отказа получить займ мгновенно?

Получить мгновенный займ без отказа через интернет можно в любое время, выполнив ряд простых шагов:
Выбрать из списка идеально подходящую МФО, изучив все предложения. Размер процентов, максимальная сумма и срок погашения в каждом МФО свои. На сайте компании указать требуемую сумму и срок погашения. Введя требуемые данные, рассчитается сумма возврата. Потребуется зарегистрироваться на портале МФО. Для это нужно ввести всю требуемую информацию. Необходимо заполнить личные данные и номер мобильного телефона.
Затем введите всю дополнительную информацию. В документе должны быть данные: информация о работе, размер зарплаты, адрес прописки, информация о других кредитах, информация о семейном положении и наличии детей, паспортные данные, реквизиты получения средств. Получить одобрение по заявке. Решение по поданной заявке принимаются очень быстро. Сервис микрофинансирования пришлет решение в течении нескольких минут. Многие МФО доверяют рассмотрение заявки и принятие решения роботу, поэтому ответ приходит за пару минут. Для подписания договора, отправьте СМС подтверждение. Перед подписанием, ознакомьтесь с условиями договора, перед заключением сделки. Заемные средства сразу же скидывают на карточку заемщика. Займ онлайн имеет нецелевое назначение и может быть потрачен на личные нужды клиента.
Грудное вскармливание – особый период в жизни каждой мамы. Кормление малыша грудью – приятный, но вместе с тем и ответственный процесс! Многие вопросы в питании становятся особенно актуальными, приходится пересматривать свой рацион, подстраиваясь под адаптацию кишечника младенца. Порой даже привычные обычному человеку продукты питания приводят в недоумение маму, и вызывают много споров и дискуссий о полезности их употребления.

Как похудеть на гв меню похудеть в талии

Если в период грудного вскармливания новорожденного у мамы был обнаружен низкий гемоглобин, то гематоген нельзя использовать для решения данной проблемы. Врачом должны быть назначены специальные железосодержащие лекарственные препараты. Гематоген, напомним, таковым не является. Это биологически активная добавка к пище. Особо важен первый месяц грудного вскармливания, и питание кормящей женщины в этот период заслуживает самого пристального контроля. Цельное коровье молоко, сметана, наваристые бульоны, сырые овощи и фрукты, свежий белый хлеб, изюм в первый месяц употреблять в пищу нежелательно, а в первую декаду после родов – запрещено. Однако нередко при грудном вскармливании происходит и наоборот. Постоянная усталость, жизнь на износ, нехватка питания ведут к тому, что организм матери начинает усиленно накапливать запасы жира на черный день. Так природа заботится о ее здоровье, ведь в период грудного вскармливания нужны питательные вещества не только для того, чтобы самой прийти в норму, но и чтобы в достаточном количестве вырабатывать молоко для ребенка. А порой женщина просто заедает стресс или начинает есть за двоих, наслушавшись советов о том, что это полезно для лактации. И тогда вес не только не уходит, но может и вырасти.

Но и думать о том, чтобы похудеть во время грудного вскармливания с помощью диеты, не стоит. Женский организм устроен так, чтобы в первую очередь выносить и выкормить здорового малыша. Поэтому если его напугать малым количеством потребляемой пищи или монодиетами, результат будет диаметрально противоположным желаемому — организм начнет еще более активно запасать жир, чтобы ребенку точно хватило молока при любых обстоятельствах. Итак, в женском организме есть два гормона, отвечающих за выработку молока, и именуются они пролактин и окситоцин. После того, как мама прикладывает ребенка к груди, и он начинает ее интенсивно сосать, нервные окончания, сосредоточенные в области сосков, подают определенные импульсы в центральную нервную систему, после чего организм приступает к вырабатыванию вышеуказанных гормонов.

Как похудеть на гв меню без диет

Большая часть новоиспеченных мамочек встречаются лицом к лицу с проблемой лишнего веса. И, хотя так хочется поскорее снова привести себя в форму, появляются опасения: как похудеть при грудном вскармливании без ущерба для здоровья ребенка? На самом деле это не так уж сложно, тем более что, вопреки распространенному мнению, само кормление грудью способствует нормализации веса.

Соблюдение этих правил поможет похудеть при кормлении ребенка грудью без вреда для него и организма матери. Результат не сиюминутный, но стойкий. Даже если гормональный фон будет мешать быстрому похудению, то правильный образ жизни войдет в привычку и поможет добиться желаемого результата в разы быстрее после прекращения лактации. Если такая пища кажется пресной, не стоит использовать покупные соусы: в них, как правило, содержится огромное количество калорий, а также различные усилители вкуса и запаха, которые небезопасны для малыша. Для создания насыщенного вкуса добавляйте в еду натуральные и не особо острые приправы: кориандр, паприку, куркуму, карри. Первые полгода, если у матери нет проблем с лактацией, ребенок питается исключительно молоком. Поэтому в этот период под абсолютным запретом низкокалорийные диеты, голодные дни и прочие резкие перемены в рационе матери. Но это не означает, что нельзя внести корректировки в объем и качество потребляемой пищи. Не каждой кормящей матери стоит надеяться на потерю веса только за счет лактации. Излишний вес после родов может быть и наследственным проявлением или гормональным сбоем. Если гормональный фон не восстановится спустя несколько месяцев, стоит обратиться за профессиональной помощью к врачу.

Как похудеть на гв меню в домашних условиях

Женщины, желающие узнать, какие витамины для кормящих мам лучше, отзывы часто читают на форумах и спрашивают об этом у подруг. Но самостоятельно выбирать витаминный комплекс не следует. Лучше предварительно посоветоваться с врачом и воспользоваться его рекомендациями. Как правило, специально разработанный витаминный комплекс доля беременных и кормящих матерей не вызывает побочных эффектов у мамы и ребенка. Но то, какие витамины можно пить, зависит, прежде всего, от назначения доктора. У матери, практикующей грудное кормление, в питании должны преобладать термически обработанные продукты. В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний. Сегодня многие производители детского питания заботятся и о кормящих мамах. Они разрабатывают для них особые виды дополнительного питания в виде специальных молочных смесей. Это особенно полезно для тех мамочек, кто вынужден соблюдать строгие диеты из-за проблем в здоровье детей, кто ослаблен после тяжёлых родов или страдает проблемами аппетита. На первые дни жизни крохи меню кормящих строится по принципам дробного питания. Это обычные приёмы пищи (с завтраками, обедами и ужинами) с добавлением к ним второго завтрака и полдника. Могут оставаться три основных приёма пищи, но между ними могут формироваться перекусы, которые подавляют чувство голода и помогают пополнять запас калорий. Кормление грудью – это радость для любой молодой матери. Но оно связано со многими ограничениями. В частности, в питании. Связанно это с тем, что все, что съедено матерью, перерабатывается, попадает в кровь и, следовательно, в грудное молоко. Рацион при грудном вскармливании имеет очень важное значение. Естественно, что в первое время кормления крохи грудью, привычный режим питания кормящей матери несколько изменится. Кушать нужно будет небольшими порциями, почаще, чем обычно. Это важно для того, чтобы мамочка не переедала, получала достаточное количество калорий, и могла полноценно кормить ребёнка.

Похожие статьи:

как похудеть на 7 кг за месяц
как похудеть на 8 кг
как похудеть на 8 килограмм
как похудеть на 9 месяце беременности
как похудеть на белке
как похудеть на веганском питании быстро
как похудеть на гв после кс форум

Лучшим началом для молодых кормящих мам, желающих потерять лишние килограммы, станет использование разных вариантов гимнастик на базе пилатеса, йоги и медитации. Эти практики способны преображать фигуру на любом этапе, они благоприятно влияют не только на внешнее, но и на внутреннее состояние человека. Особенно полезна будет борьба таких тренировок со стрессом, который неизбежно проявится после родов. Плюс этих техник – они легко проводятся в домашних условиях самостоятельно. Это даст возможность экономить средства и постоянно быть молодой маме рядом с ребенком. Хорошо, если примерно половину суточного рациона кормящей женщины будут составлять овощи и фрукты. Они могут быть сырыми, отварными, тушенными без масла. Но во время кормления грудью некоторые фрукты и овощи исключают из рациона. Это в первую очередь, красные и оранжевые плоды, экзотические фрукты и овощи. Они могут вызвать аллергию у малыша. Также не рекомендуется принимать в пищу бобовые, которые увеличивают газообразование в кишечнике. Наиболее эффективные и при этом безопасные виды физической активности – плавание в бассейне и аквааэробика, однако не у всех мам в силу объективных причин есть возможность посещать бассейн. Выход есть – можно заниматься специальной гимнастикой дома. Времени это займет совсем немного (достаточно 20-30 минут в день), а при условии регулярности занятий эффект будет ничуть не меньше, чем от тренировок в бассейне или тренажерном зале. Активные, интенсивные тренировки, направленные именно на быстрое снижение веса, лучше отложить минимум на полгода. Женщины, активно занимавшиеся спортом до беременности, могут начать свои тренировки немного раньше (на 4 месяце после родов), но только после консультации с акушером-гинекологом, которой определит, как проходит процесс восстановления организма после родов. Рекомендуется заниматься спортом еще до завтрака. Кроме того, не забывайте, что лучше всего делать физические упражнения сразу же после кормления ребенка. В этом случае, если даже и выделится некоторое количество молочной кислоты в организме, до следующего кормления оно уже снизится (в течение двух часов). К занятиям нужно приступать только после одобрения врача. При выборе упражнений стоит отдавать предпочтение занятия тем, которые к кардионагрузкам. Это пешие прогулки, пробежки, поездки на велосипеде, танцы. Как видите, даже прогулка с коляской относится к кардио. Дополнительно можно включить несложные упражнения для укрепления мышц живота и бедер. Это планка, приседания, скручивания. На первых этапах приступайте к занятиям осторожно, выполняйте все упражнения плавно, не перегружайте организм и работайте в комфортном темпе.Помните, что после родов гораздо важнее восстановить внутренние ресурсы организма.

Рассмотрим специальную зарядку для избавления веса после родов на примере одного дня. Как маме быстро убрать живот после родов. После рождения ребенка одной из проблем для женщины становится внешний вид.Возвращение к стройности происходит постепенно в течение первого года. Знание основ физиологии, учет врачебных рекомендаций быстро убрать после родов в домашних условиях. Женщине необходимо набраться терпения, потому что необходимо чрезмерные тренировки и жесткие диеты не дадут желаемого результата, но могут повредить здоровью. Чтобы быстрее избавиться от лишнего веса в домашних условиях, необходимо придерживаться нескольких правил здорового питания. Это поможет не только убрать жир в области живота, но также нормализовать обменные процессы в организме. При этом смена рациона должна быть плавной: во-первых, кормящим мамам не рекомендуется употреблять в пищу то, что они не ели до родов. Во-вторых, нужно следить за тем, как питание влияет на качество молока и здоровье ребенка. Чтобы убрать живот и начать худеть в домашних условиях на первом этапе после родов достаточно исключить из меню рафинированный сахар и все продукты, его включающие, так как они относятся к быстрым углеводам, провоцирующим набор избыточной массы тела, и без того увеличенной. Речь идет обо всех видах кондитерских изделий, выпечке, шоколаде. В качестве источника сложных углеводов используются различные сорта злаков — каши и цельнозерновой хлеб. Чтобы убрать живот и начать худеть в домашних условиях на первом этапе после родов, достаточно включить из меню рафинированный сахар и все его включающие, так как они к быстрым углеводам, провоцирующим набором избыточной массы тела, и без того увеличенной. Речь идет обо всех кондитерских изделий, выпечке, шоколаде. В качестве источника используемого злаков используются различные сорта злаков #8211; каши и цельнозерновой хлеб. Но самое главное — здесь можно общаться в чатах на любые темы, которые вас интересуют. Женщины, которые используют приложение, обсуждают не только беременность и детей, но и хобби, выбор одежды, интересные рецепты, косметику и многое другое. Здесь можно найти настоящих подруг, с которыми вы сможете обсуждать все, что угодно. Вы также сможете договориться с ними о совместных прогулках в том случае, если вы живете в одном городе. Вынашивание ребенка #8211; огромный стресс для организма. Кроме проблем со здоровьем, спровоцированных родами, женщина сталкивается с другими малоприятными последствиями беременности: лишними объемами в районе талии и живота.Конечно, далеко не все матери страдают от варикозного расширения вен, диастаза и других последствий. Однако большинство женщин замечают, что фигура сильно изменилась, причем порой не в лучшую сторону.

Питайтесь дробно, небольшими порциями каждые 3–4 часа. Никогда не пропускайте завтрак: это самый важный прием пищи, зарядит Вас энергией на последующий день. Ужинать рекомендуется хотя бы за 3 часа до сна, причем лучше выбирать продукты с высоким содержанием белка. Для худеющих отлично подходит Формула 1 Вечерний коктейль от Herbalife Nutrition. Продукт помогает с перееданием и обогащением триптофаном, который нормализует сон. похудеть после естественных родов быстро и безопасно. 1 Режим питания для похудения после родов. 2 Кормление грудью и похудение. 3 Когда можно начинать худеть после родов? 4 Физические нагрузки после родов. 5 Когда после родов можно заниматься спортом? 6 Занятие сексом после родов. 7 Психологический настрой. Можно ли худеть после родов кормящей маме при помощи специальных препаратов, или используя разные народные способы? Самые первые нагрузки после родов, которые можно использовать в качестве своеобразной ежедневной тренировки, это прогулки пешком с коляской. Для того чтобы ощутить эффект от таких прогулок, двигаться нужно достаточно интенсивно, проходя каждый день по нескольку километров. Прогулки на чистом свежем воздухе не только способствуют тренировке мышц, но и позитивно влияют на продуцирование грудного молока. Эффективное похудение происходит, если пульс возрастает до 120 ударов в минуту, а этого можно достичь, если идти достаточно быстрым шагом. Прогулки с малышом должны длиться не менее двух часов каждый день. Так что быстрая походка с прямой спиной обеспечит сжигание такого же количества калорий, как и при занятиях бегом или при тренировках на тренажере. Не следует во время кормления грудью пить чаи со слабительным эффектом, которые способствуют выведению из организма жидкости. Поэтому каждая молодая мама должна осознать, что похудение после родов должно происходить плавно и постепенно. Оптимальный вариант – потеря от 250 до 400 г за одну неделю. Таким образом, вес будет уходить с той же скоростью, с какой и набирался во время беременности. Следует учесть, что стабилизация гормонального фона происходит примерно спустя два года после рождения ребенка, поэтому процесс похудения может быть сложным. Желание и терпение. Ждать быстрых результатов не следует. Ведь гормональный фон женщины после родов и беременности еще достаточно нестабилен. Мгновенно сбросить вес после родов – это значит надорвать собственное здоровье! А вам это совершенно не нужно. Строгие диеты и интенсивная спортивная нагрузка – это не для вашего положения сейчас. Только правильно худея после родов, можно рассчитывать на стойкий и долговременный результат, положительно отражающийся на состоянии здоровья.

При условии, что молодая мама вскармливает младенца исключительно грудным молоком, его производство требует 500 калорий ежесуточно. Согласно исследованиям умеренная активность кормящей мамы требует 2000–2200 калорий в сутки плюс ещё 500 на выработку питательной жидкости для крохи. Следовательно, при введении прикорма или переводе малыша на искусственное или смешанное вскармливание, снижается количество молока и энергетические затраты организма на его производство. Масса строгих ограничений, необходимых для налаживания пищеварения грудничка, приучат вас к полезной диетической пище. Постные супы, нежирные молочные продукты, мясо и рыба на пару, твердые сыры, отварные овощи, каши на воде, фрукты, около 2 литров жидкости в сутки – это и есть здоровое меню кормящей мамы. Только не переедайте, младенец все равно получит все, в чем нуждается! Откуда? Да из тех жировых запасов, которые вы накопили за период беременности! Отложение жировых масс, как правило, наблюдается в области бедер, ягодиц, спины и плеч. Служит неким амортизатором для беременной женщины и внутриутробного ребенка. Обеспечивает выработкой необходимых питательных веществ в период грудного вскармливания не только новорожденного, но и полноценным питанием и энергией новоиспеченную маму. Поддерживает стабильность лактации в разных ситуациях (длительная поездка, отсутствие воды и прочее). Обязательно кормите грудью. Многих женщин интересует, как похудеть после родов, если кормишь грудью. В кормлении и заключается весь секрет, так как, с каждой каплей грудного молока, уходят жировые отложения, на радость маме и малышу. Чем дольше будет длиться лактация, тем лучше для организма ребенка, к тому же, сама мама легче сбросит ненавистные килограммы. Если вы решили не только подтянуть фигуру и быть в тонусе, а еще и приобрести идеальное, спортивное тело, то вам помогут в этом регулярные, комплексные физические нагрузки в спортивном зале. Принимайте в это время безопасные биологически-активные добавки. Магазин спортивного питания aziro.kz поможет вам в этом.

Автор статьи: Елисеев Матвей

Грудное вскармливание во время беременности и тандемное кормление

Грудное вскармливание во время беременности и тандемное кормление

Узнав, что вы беременны, вы не должны прекращать грудное вскармливание. Многие матери предпочитают продолжать грудное вскармливание на протяжении всей беременности, в то время как другие решают отлучиться от груди. Если вы продолжите кормить грудью во время беременности, вы можете кормить грудью как младенца, так и старшего брата или сестру. Многие матери считают, что такое расположение, называемое «тандемным кормлением», является хорошим способом удовлетворения потребностей обоих детей. Ваш местный руководитель LLL может предоставить вам дополнительную информацию о грудном вскармливании во время беременности и/или грудном вскармливании в тандеме. Приведенные ниже ресурсы помогут вам понять, что вы думаете о грудном вскармливании как новорожденного, так и «старого» ребенка, чтобы вы могли решить, что лучше для вас и вашей семьи.

Это безопасно?
Изменения во время беременности
Выработка молока и молозиво
Практические аспекты тандемного кормления
Эмоциональная сторона тандемного кормления

Это безопасно?

Вас может беспокоить здоровье вашего будущего ребенка. Возможно, вас обнадеживает тот факт, что при нормальной беременности нет никаких доказательств того, что продолжение грудного вскармливания лишит вашего будущего ребенка необходимых питательных веществ. Другая типичная проблема заключается в том, что гормон окситоцин, высвобождаемый при стимуляции сосков во время кормления грудью, может спровоцировать ранние роды. Однако нет оснований предполагать связь между выкидышем и грудным вскармливанием при нормально протекающей беременности. По словам Хилари Флауэрс, матка «глуха» к окситоцину на протяжении всей беременности, и ее чувствительность к этому гормону повышается только к началу родов (Хилари Флауэрс, «Грудное вскармливание сегодня»).

Мадаршахян и Хассанабади (2012 г.) сравнили показатели успешности достижения доношенных родов и массы тела новорожденного при рождении между двумя группами беременных женщин с более чем одним ребенком: теми, кто кормил грудью во время беременности, и теми, кто этого не делал. Результаты этого исследования не выявили существенной разницы между детьми, родившимися в срок или недоношенными, между двумя группами; вес при рождении также не изменился. Исследователи пришли к выводу, что грудное вскармливание во время нормальной беременности безопасно и «не увеличивает вероятность неблагоприятных исходов для матери и новорожденного. Параллельное грудное вскармливание — это личное решение матерей». Это исследование намеренно исключило беременность с высоким риском. Если вы ожидаете многоплодие или считаетесь подверженным риску выкидыша/ранних родов, обсудите ваши варианты с поддерживающими вас медицинскими работниками.

Изменения во время беременности

У некоторых матерей соски во время беременности становятся болезненными. Может помочь пристальное внимание к положению вашего ребенка. Справиться с повышенной чувствительностью помогут дыхательные техники, полученные на занятиях по подготовке к родам. Дыхательные техники также могут помочь, если вы беспокоитесь, пока ваш малыш кормит грудью. Если ваш ребенок достаточно взрослый, вы можете попросить его или ее сосать грудь более осторожно или в течение более коротких периодов времени. Это поможет как с вашими чувствительными сосками, так и с вашим чувством беспокойства. Дополнительные идеи см. в разделе Эмоциональная сторона тандемного ухода

Потребность в дополнительном отдыхе во время беременности является нормальным явлением. Грудное вскармливание во время беременности может помочь вам получить дополнительный отдых, если вы будете кормить малыша грудью лежа. Полная защита от детей в одной комнате с матрасом или поддоном на полу позволит вам продолжать отдыхать, если ваш малыш пойдет играть.

Молоко и молозиво

Женщины, которые кормят грудью во время беременности, часто обнаруживают, что количество молока уменьшается примерно на четвертом или пятом месяце (иногда раньше). Состав вашего молока также немного изменится. Эти изменения связаны с нормальными гормональными изменениями во время беременности, и более частое кормление грудью или сцеживание не увеличат выработку молока так, как если бы вы не были беременны. Если вашему грудному ребенку меньше года, следите за его прибавкой в ​​весе, чтобы убедиться, что он получает достаточно еды. Также нередко меняется вкус вашего молока. Эти изменения могут побудить некоторых более старших малышей реже сосать грудь или полностью отказаться от груди.

Согласно книге Нэнси Морбахер «Ответы на грудное вскармливание, сделанные проще» (2010), «ребенок старшего возраста, находящийся на грудном вскармливании, не лишит новорожденного молозива при грудном вскармливании во время беременности […]. Независимо от того, как часто или долго он кормит грудью, молозиво все равно будет доступно для новорожденного после рождения». Гормоны, поддерживающие беременность, содержатся в грудном молоке, но они не вредны для ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Некоторые матери обеспокоены тем, что их малыши могут пить молоко, предназначенное для питания их ребенка. Этим матерям может утешать тот факт, что грудь — это чудесная штука, которая может регулировать свое производство в соответствии с предъявляемыми к ним требованиями — если их попросить вырабатывать достаточно молока для двоих, они обычно могут! Кроме того, большинство малышей кормятся грудью значительно реже, чем младенцы, и получают большую часть своего питания из других продуктов.

Практические аспекты ухода за больными в тандеме

В течение первых нескольких дней Нэнси Морбахер (2010) предлагает давать новорожденному приоритетное внимание к груди, чтобы ребенок мог получить питательные вещества и антитела, присутствующие в молозиве. Это может быть особенно применимо, если старший брат или сестра часто сосет грудь, и меньше беспокоит, если он кормит грудью только изредка. Тандемное кормление также может помочь свести к минимуму нагрубание и увеличить количество молока.

Некоторые дети чаще просят кормить грудью в первые недели, потому что они видят, как их новорожденный брат или сестра кормят грудью. Многие хотят кормить грудью каждый раз, когда это делает ребенок; это увеличение частоты грудного вскармливания может изменить вид его стула (он может стать более похожим на стул ребенка, находящегося исключительно на грудном вскармливании). Кроме того, питание, грудное вскармливание обеспечивает ребенку комфорт и близость в это время перемен. Многие матери предлагают разрешить это на период, возможно, несколько недель. По прошествии этого времени попробуйте сказать старшему ребенку, что вы предпочитаете по-настоящему уделять ему/ей внимание во время кормления грудью, и попросите его/ее подождать, пока ребенок не закончит, прежде чем он/она начнет сосать грудь. Это не устранит постоянного двойного ухода, но вполне может сократить его.

Нэнси Морбахер (2010) предполагает, что нет необходимости в каких-либо специальных мерах по гигиене груди во время тандемного кормления, достаточно лишь «разумной чистоты». Даже если у старшего брата или сестры заболевание незначительное, оба ребенка (и вся семья) уже подверглись воздействию бактерий или вирусов, вызывающих заболевание, к моменту появления видимых симптомов. Исключение составляет серьезное или очень заразное заболевание; в этом случае, возможно, стоит «привязать» по одному ребенку к каждой груди.

После рождения нового ребенка нередко отлученный от груди ребенок хочет попробовать молоко или снова попросить грудь. Некоторые могут не помнить, как сосать грудь, другие будут жаловаться на вкус, а некоторые будут счастливы возобновить грудное вскармливание. Если вы не хотите кормить старшего брата или сестру грудью, вы можете предложить попробовать свое молоко в чашке или ложке.

Если вы решили отучить своего малыша от груди, проще всего действовать постепенно. Подход «не предлагай, не отказывайся» сработал для многих матерей. Посмотрите, можете ли вы предвидеть, когда ваш ребенок, скорее всего, попросит покормить его грудью, и предложите вместо этого отвлечь внимание или побаловать себя полезным перекусом. Старайтесь не сидеть в своем любимом кресле для кормления. Убедитесь, что вы даете много дополнительных объятий и внимания. Дополнительные идеи по отлучению от груди см. в нашей статье: Отлучение от груди — я хочу.

Эмоциональная сторона ухода за больными в тандеме

(Далее приведена выдержка из статьи «Любовь, ограничения и тандемное кормление» Хилари Флауэр, впервые опубликованной в New Beginnings , Vol. 20 No. 3, May-Jun 2003, p. 86)

Решение кормить двоих детей грудью после рождения нового ребенка является личным. Если гормоны беременности не слишком сильно нарушают грудное вскармливание, грудное вскармливание может быть для вас и вашего старшего ребенка особым способом оставаться на связи, пока вы обдумываете грядущие изменения. Точно так же грудное вскармливание вашего малыша вместе с новорожденным может быть для вас особым способом оставаться на связи со своим старшим ребенком в это волнующее и несколько дезориентирующее время в вашей семейной жизни.

Но если ваши отношения с грудным вскармливанием по какой-либо причине подвергаются напряжению, может потребоваться корректировка. Помните о некоторых тревожных признаках, которые могут указывать на то, что вашим отношениям с грудным вскармливанием нужна ваша помощь:

• Вы чувствуете, что отдаляетесь от грудного ребенка.
• Вы слышите раздражение в голосе, когда говорите «Да».
• Вы чувствуете, что у вас нет выбора, когда дело доходит до ухода за больными.
• Вы склонны огрызаться на ребенка во время грудного вскармливания.
• Вы уже настолько разозлились, что решили немедленно отнять ребенка от груди.

Если вы видите эти признаки, пересмотрите свое решение об отлучении от груди или продолжении грудного вскармливания. Если ответ — отлучение от груди, это будет хорошим решением для вас обоих. Если ответ заключается в том, что продолжение кормления определенно того стоит, вы можете обнаружить, что ваше отношение становится более позитивным. Возобновление убеждения в том, что дальнейшее кормление грудью — к лучшему, в сочетании с небольшой заботой о себе, может иметь большое значение для успокоения измученной души и тела. Установление ограничений, учитывающих ваши собственные чувства, — важная часть заботы о себе, а забота о себе — ключ к наслаждению материнством!

Ограничения могут помочь и в других отношениях. Грудное вскармливание — это обмен между двумя сердцами. Мягкое «нет», когда кормление кажется неправильным, создает возможность четкого «да» для сеанса, когда вы действительно готовы к этому. Серьезное отношение к своим собственным чувствам и разрешение себе свободно выбирать, когда предложить грудное вскармливание, может сохранить открытость и радость грудного вскармливания как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните, что больше не всегда лучше. Ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы уважали свои предельные возможности. Если уход необходим для комфорта, эмоциональное качество обмена имеет большое значение. Трудно разочаровать своего ребенка, особенно во время трудного семейного перехода. Но как мать вы понимаете то, чего не понимает ваш ребенок, — вы защищаете своего ребенка от смешанных сообщений и негодования, которые могут возникнуть, когда вы говорите «да», но на самом деле имеете в виду «нет». Таким образом, ограничения любви служат вашему ребенку так же, как и вам, даже если ваши страдания являются первоначальным катализатором.

Повышение материнского голоса в отношениях с грудным вскармливанием может происходить постепенно и естественно. Важно показать ребенку, что вы заботитесь о себе и что ваши потребности тоже важны. Это может быть значимым способом для ребенка начать учиться уважать потребности других. Одна мать-тандем, кормящая старшую дочь, сказала:

Я очень осторожен, чтобы не потерять себя в этом процессе, потому что тогда чему я буду ее учить? Я не могу быть хорошей матерью, если постоянно обижаюсь на нее. Так что как можно мягче я даю ей знать, когда мне нужно личное пространство. Мы пытаемся пойти на компромисс, насколько мы «близки» в это время. Например, если она хочет сосать грудь, а я просто не могу с этим справиться, мы немного посидим рядом и тихо. Или мы говорим о том, что иногда она чувствует себя сварливой и хочет побыть одна, и я тоже. — Бьянка К., Огайо

Установление необходимых границ кормления грудью может дать вашему ребенку богатый опыт обучения. Вы можете помочь своему ребенку смириться с реальностью, которая не совсем такая, какой он хочет, но все же «безопасная». Ведь нет предела твоей любви.
Как только вы начнете экспериментировать, вы найдете предел, который лучше всего подходит вам и вашему ребенку, даже если он не идеален ни для кого из вас. Двустороннее сострадание является ключом. Спросите себя, какой уровень позволит вам:

• Искренне любите кормить грудью своего ребенка?
• Радуетесь, что все еще кормите грудью?
• Полностью открыть свое сердце ребенку?

Принимая во внимание желание вашего ребенка продолжать кормить грудью, с каким уровнем ухода вы можете смириться? Что сейчас происходит с вашим ребенком в эмоциональном плане? Является ли это относительно спокойным и уравновешенным временем для вашего ребенка, или скоро наступит лучшее время для внесения изменений? Если вы чувствуете, что ваш ребенок достаточно взрослый, вовлеките его или ее в решение этой проблемы вместе с вами. Ваш ребенок может удивить вас щедрым предложением или инновационным решением. Предоставление вашему ребенку голоса в характере, уровне или схеме сокращений может помочь ему почувствовать себя уполномоченным и ценным в своих отношениях с вами. Соответствующие возрасту ограничения позволяют обеим сторонам поддерживать отношения грудного вскармливания.

Учет и признание детских чувств не всегда означает, что они должны делать все по-своему. В моем случае установление некоторых ограничений спасло отношения кормления с моим старшим ребенком, когда мы кормили грудью в тандеме. Если бы я его не ограничил, то, наверное, отучил бы от него. Это не должно быть ситуация «все или ничего». Как бы то ни было, ограничив его уход до времени, с которым я могла справиться, мы смогли получить больше удовольствия, и наши отношения ухода длились намного дольше.

Щедрые, но реалистичные границы — это баланс между уважением ваших собственных потребностей и потребностей вашего ребенка во имя ваших фундаментальных отношений.

Недавно я разговаривал с Сарой, моей трехлетней дочерью, о том, что я предпочитаю кормить грудью только одного из них за раз. Я объяснил, что мне так удобнее. Я объяснил Саре, что хочу продолжать кормить ее грудью, пока она в этом нуждается. Для этого нам нужно убедиться, что оба наших тела чувствуют себя хорошо. Это означает кормление в течение более короткого времени (чтобы избежать следов от зубов вокруг моих сосков) с большим количеством объятий или других занятий, которые нам нравятся вместе. Иногда это также означает ждать, пока семимесячный Малкольм будет счастлив играть, пока мы его кормим. Я чувствую, что Сара изучает здоровые границы нашего тела и что она способна выбирать, чувствовать себя расслабленной и счастливой. Она также узнает, что может делать это другими способами, помимо ухода за больными. — Венди М., Онтарио, Канада

Очень важно хорошее общение. Многие матери находят сдержанный, но прямой способ рассказать ребенку о том, что с ними происходит.

Я думаю, что мои питомцы интуитивно понимают мои чувства, и они более склонны к сотрудничеству, когда я честен, но ясен и тверд. -Чери С., Миннесота

Многие матери прилагают большие усилия, чтобы удержать ребенка и свою беременность в стороне от своих объяснений, не желая, чтобы ребенок винил в проблеме ребенка. Некоторые объясняют, что это связано с беременностью. Точно так же многие матери проявляют особую осторожность, чтобы помочь малышу понять, что это не его вина. Беременные матери часто говорят: «Мамочкины родственницы болят, устали или болят» или «Слишком неприятные, няня, все готово». Вы даже можете наклеить пластырь на грудь и объяснить, что у вас «оуи».

Я очень старалась не говорить Джейку, что он причинил мне боль, или что уход за больным причинил мне боль, скорее, что некоторые действия причиняли мне боль. Я не хотела, чтобы Джейк боялся кормить грудью. Я говорила ему, что мама не в настроении кормить грудью, и мы могли бы снова кормить грудью через некоторое время. Или что он мог сосать грудь только в том случае, если был очень неподвижен, не извивался и не брыкался, потому что это причиняло маме боль в животе. — Сара Г., Техас

Тем временем у мамы питомца-тандема может возникнуть вопрос: «Почему ребенок все время сосет грудь, а я нет?» Такой вопрос может действительно тронуть ваше сердце, поскольку вы хотите предоставить своему ребенку все возможные заверения в том, что он или она не были вытеснены из вашего сердца. И мать не может не волноваться, что, говоря «нет», она вызовет обиду на ребенка или чувство отторжения. И все же открытое и не защищающееся общение с малышом о «двойных стандартах» ухода за новорожденным может стать для вас прекрасной возможностью осмыслить изменчивые реалии ваших отношений со старшим ребенком. Матери могут сказать:

• «Новорожденные дети могут есть только «няньку», и они нуждаются в ней, чтобы расти».
• «Большие мальчики и девочки могут есть специальные продукты, такие как абрикосы и тосты, которые дети не могут есть, потому что у них нет зубов. На самом деле, детям вообще нельзя есть такие вещи!»
• – Ты тоже все время кормила грудью, когда была младенцем.
• «Когда-нибудь ребенок сможет есть другую пищу и будет меньше сосать грудь».

Возможно, вашему ребенку будет полезно лучше понять, что происходит — скорее всего, он заметил, что что-то изменилось. Главное, что ваш ребенок, вероятно, хочет знать, это то, что он не виноват. Дети не хотят причинять боль своим матерям.

Моя двухлетняя дочь не знала о тошноте, поэтому я сказал ей, что у меня болит, и она поняла. Сначала она растерялась, когда я сказал ей, что слишком болен, чтобы позволить ей кормить грудью, поэтому я «сдался». Тогда я понял, почему она была в смятении: она думала, что это ее вина, что мне так больно. Я объяснил ей, что я болен и что у меня болит грудь, и мне станет лучше, если она не будет кормить грудью. С тех пор она довольствовалась тем, что обнимала меня вместо того, чтобы кормить грудью, и так засыпала. Она просила приложиться к груди только один раз вечером, но просто прижимала рот к каждому соску по одному разу на несколько секунд. Ей просто нужно было знать, что я ее не остановлю. — А. Э., Шотландия 9.0053

Не забывайте признавать и хвалить своего ребенка, когда он находит способ учитывать ваши потребности.

Короткий и сладкий может быть легче справиться, когда кормление болезненно или трудно жонглировать. Некоторые беременные и кормящие матери тандем сокращают продолжительность кормления, говоря своему ребенку:

• «Мы будем сосать до 10. Будем считать бабочек или динозавров?»
• «Вы можете сосать всю длину песни ABC».
• «Вы можете пососать несколько минут, а затем можете выпить немного воды в этой специальной чашке».
• «Ты можешь сосать грудь, пока я считаю до 10 — кто закончит первым, я или ты?»
• «Я переворачиваю таймер для яиц, и когда все пески улягутся, на данный момент мы закончили».
• «Еще несколько глотков».

Дайте ребенку выбор, когда это возможно, и не удивляйтесь, если ваш малыш найдет неожиданные способы участвовать в сокращениях, как только до него дойдет идея. Одна малышка ввела «няньку на второе», когда она на мгновение приложила свой маленький ротик к груди.

Сказать «Да, но позже» можно деликатно, чтобы продлить интервал между кормлениями, и это особенно полезно для ребенка младшего возраста, для которого слово «нет» может звучать как «никогда». Когда вы сократите количество сеансов, вы и ваш питомец можете обнаружить, что работа в соответствии с установленной политикой работает хорошо.

Постепенно мы сократили время ухода, чтобы Бреннан мог говорить и понимать. Один раз утром, один раз перед сном, один раз перед сном. Это стало нашей маленькой песней. Если бы я только мог сосчитать, сколько раз один из нас читал это другому! -Кристалл О., Южная Каролина

Экспериментируя и проявляя некоторое терпение с обеих сторон, матери и дети часто могут поддерживать развитие отношений грудного вскармливания в направлении, полезном для более широких отношений матери и ребенка.

Дополнительные ресурсы

Грудное вскармливание и беременность
Хилари Флауэр (2003) Авантюристы в тандемном уходе: грудное вскармливание во время беременности и после нее . Опубликовано La Leche League International. ISBN: 9780912500973
Лига Ла Лече Великобритания, беременные и кормящие грудью? https://www. laleche.org.uk/Pregnant-and-Breastfeeding/?/

Ссылки

Мадаршахян Ф., Хассанабади М. (2012) Сравнительное исследование грудного вскармливания во время беременности: влияние на исходы для матери и новорожденного
Journal of Nursing Research, 20 (1), стр. 74-80. doi: 10.1097/JNR.0b013e31824777c1
Mohrbacher (2010) Грудное вскармливание: простые ответы, Hale Publishing, ISBN-10: 0984503900
Flower H. (2016) Грудное вскармливание во время беременности и тандемное кормление: безопасно ли это? Недавнее исследование, Breastfeeding Today , 11 апреля 2016 г.

8 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка

Мы будем повторять это снова и снова: грудное вскармливание — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для ребенка. Грудное молоко содержит необходимые питательные вещества, которые помогают питать растущего ребенка и обеспечивают непревзойденную поддержку иммунитета. Преимущества грудного молока огромны, к тому же оно бесплатное и дает прекрасный опыт общения. Тем не менее, все хорошее время от времени сопряжено с некоторыми проблемами. Хотя грудное молоко — лучшее, что есть у вашего ребенка, оно может сделать его капризным. Когда это происходит, можно понять, что вы смущены и даже немного обеспокоены, но не волнуйтесь. Часто причина того, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, становится беспокойным, заключается в том, что вы съели что-то, что создает нагрузку на пищеварительный тракт вашего ребенка. В этой статье мы рассмотрим восемь продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, так как они могут сделать вашего ребенка капризным.

Обычные продукты, вызывающие беспокойство у грудных детей

Газы абсолютно нормальны как для младенцев, так и для взрослых. Это побочный продукт вашей желудочно-кишечной системы и не вызывает беспокойства. Однако, как мы все знаем, иногда газ может вызывать дискомфорт. Когда это случается со взрослыми, мы можем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить дискомфорт, но когда это происходит с детьми, все немного по-другому.

Младенцы не могут прямо сказать вам, что не так. Они общаются через плач или суетливость. Если вы заметили тенденцию, когда ваш ребенок становится беспокойным после грудного вскармливания, это, вероятно, потому, что что-то, что вы едите, вызывает у него расстройство желудка. Вот некоторые распространенные продукты, которые делают грудных детей капризными:

1. Молочные продукты

Молочные продукты являются наиболее вероятным виновником суетливости. Коровье молоко гораздо труднее переваривать слаборазвитому организму и может вызывать избыток газов или дискомфорт у младенцев. Когда вы пьете молочные казеины, белки, содержащиеся в молочных продуктах, проходят через кровь и попадают в грудное молоко. Новорожденные и маленькие дети не могут переваривать казеин, поэтому они становятся суетливыми и газообразными. Если ваш ребенок немного старше, но все еще беспокоится о молочных продуктах, это может быть связано с аллергией. Попробуйте исключить все виды обработанных молочных продуктов и посмотрите, изменится ли это.

2. Соя

Соя – еще один распространенный аллерген, на который реагируют младенцы. Многие кормящие мамы приравнивают суетливость к потреблению сои, поэтому, если вы не употребляете молочные продукты и используете соевые заменители, вам нужно рассмотреть другую альтернативу.

3. Пшеница и кукуруза

Известно, что в дополнение к молочным продуктам и сое пшеница и кукуруза вызывают пищевую аллергию и впоследствии были обнаружены как источник беспокойства ребенка на грудном вскармливании. Если вы думаете, что у вас может быть чувствительность к пшенице или кукурузе, или если у вас есть семейная история аллергии на любую из этих областей, вам следует рассмотреть возможность исключения их из своего рациона. Это сложнее, чем исключить молочные продукты, так как пшеница, кукуруза и даже соя содержатся во многих различных пищевых продуктах. Убедитесь, что вы прочитали этикетки и поговорите со своим врачом об альтернативах, безопасных для грудного вскармливания.

4. Кофеин

Кофеин дает столь необходимый заряд энергии во время материнства, но на самом деле он может способствовать возникновению проблем. Многие младенцы чувствительны к кофеину, что вызывает суетливость. Ваш кофеин передается через грудное молоко, поэтому постарайтесь ограничить потребление кофеина одной чашкой кофе или чая утром.

5. Острая пища

Если вы любите острую пищу, вам, вероятно, придется отказаться от нее во время грудного вскармливания. Специи могут вызвать расстройство желудка вашего ребенка и изменить запах и вкус вашего грудного молока, что может привести к полному отказу от еды. Основными острыми продуктами, которых следует избегать при грудном вскармливании, являются чеснок, карри, перец чили и корица, поскольку известно, что они вызывают более высокий уровень расстройства желудка. ²

6. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Хотя питание при грудном вскармливании, богатое клетчаткой, полезно для мамы, оно может вызвать нервозность у ребенка. Высокое содержание клетчатки в рационе ребенка может способствовать неприятным газам и несварению желудка, поэтому вам нужно немного уменьшить его количество. Вы по-прежнему можете придерживаться диеты, которая богата клетчаткой, но старайтесь избегать определенных овощей во время грудного вскармливания, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста.

7. Шоколад

Некоторые женщины замечают, что их дети, находящиеся на грудном вскармливании, становятся капризными, когда они едят шоколад. Это совершенно нормально. Во многих случаях это больше связано с количеством съеденного шоколада, а не с самим шоколадом. ² Если вы любите побаловать себя, попробуйте ограничиться одной плиткой шоколада за раз, чтобы успокоить суетливость вашего ребенка.

8. Цитрусовые

Цитрусовые могут вызывать дискомфорт в пищеварительном тракте новорожденных и младенцев, поэтому лучше ограничить их в своем рационе, пока ребенок не подрастет. Кислотность фруктов вызывает раздражение пищеварительного тракта, что, в свою очередь, приводит к суетливости. Другие фрукты, которые могут вызвать нервозность, включают ананасы, клубнику, киви, вишню и чернослив.

Хотя это восемь наиболее распространенных продуктов, вызывающих беспокойство у грудных детей, есть и другие продукты, которые могут вызывать дискомфорт. Чтобы минимизировать это, не переусердствуйте ни с одной группой продуктов. Постарайтесь распределить свое питание и соблюдайте сбалансированную диету, богатую разнообразными фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, полезными жирами и нежирным белком. Когда вы насыщаете свой рацион одним продуктом, это может вызвать проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Их пищеварительный тракт все еще развивается, и лучший способ избежать суеты — придерживаться сбалансированной диеты. Для получения дополнительной информации о лучших продуктах, которые можно есть при грудном вскармливании, ознакомьтесь с этой статьей.

Как определить, какие продукты вызывают беспокойство у вашего ребенка на грудном вскармливании

Самое сложное в исключении из вашего рациона продуктов, которые вызывают беспокойство у вашего ребенка, — точно знать, что это такое. К счастью, соблюдая элиминационную диету, вы можете лучше понять чувствительность вашего ребенка. Есть три основных шага, чтобы определить, какие продукты вызывают беспокойство у вашего ребенка на грудном вскармливании: собраться, исключить из рациона определенные продукты и проверить на предмет подтверждения.

Шаг первый: наведите порядок

Первый шаг требует от вас некоторой организованности. Вам нужно будет отслеживать, что вы едите каждый день, и записывать реакцию вашего ребенка. Некоторые женщины доходят до того, что отслеживают все, что они едят, в то время как другие сосредотачиваются только на продуктах, которые, скорее всего, создадут проблемы, перечисленные выше. Что бы вы ни решили делать, просто будьте последовательны. Этот процесс займет несколько недель, поэтому вам нужно оставаться организованным и целеустремленным. В дополнение к записи беспокойства вашего ребенка, записывайте, плачет ли он или колики, вздутие живота или страдает от запоров, газов, диареи или красного кольца вокруг заднего прохода.

Шаг второй: исключите продукты

Затем вам нужно будет придерживаться исключающей диеты в течение нескольких недель. Начните с исключения одного из основных продуктов, вызывающих раздражение и нервозность, — молочных продуктов. Молочные продукты являются одним из наиболее распространенных продуктов, вызывающих у детей беспокойство. Воздержитесь от употребления любых молочных продуктов (или, по крайней мере, любого коровьего молока) в течение как минимум 10–14 дней. Следите за своим ребенком, чтобы увидеть, если он все еще суетлив или начинает успокаиваться, и симптомы исчезают. Если ваш ребенок все еще привередлив, перейдите к следующему продукту, указанному выше, и повторите процесс. Вам нужно будет продолжать уменьшать количество наиболее распространенных продуктов, вызывающих раздражительность, до тех пор, пока симптомы у вашего ребенка не исчезнут. Когда они это сделают, переходите к третьему шагу.

Шаг третий: проверьте свои результаты

После того, как вы определили триггерную пищу, пришло время провести небольшой домашний эксперимент, чтобы подтвердить это. Если все симптомы вашего ребенка исчезли, снова введите пищу, которая, как вы подозреваете, является причиной беспокойства. ^{Если у вашего ребенка начинают проявляться симптомы дискомфорта или беспокойства в течение 24 часов после грудного вскармливания, виновата эта пища, и вам следует исключить ее из своего рациона на данный момент. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его желудок становится сильнее и адаптируется к более разнообразным продуктам. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом процессе, не стесняйтесь сначала поговорить со своим врачом.}

Заключение

Грудное вскармливание вашего ребенка — отличный способ сблизиться, но это означает, что все, что вы едите, потребляет и ваш ребенок. Чтобы убедиться, что они удобны, вам нужно внести некоторые коррективы в свой здоровый рацион. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены или у вас есть какие-либо вопросы об аллергенах. Если вам нужен молокоотсос для новорожденного, не забывайте, что Закон о доступном медицинском обслуживании означает, что будущие матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, оплачиваемого их страховой компанией! Просто зайдите на нашу домашнюю страницу и просмотрите наш выбор.