Тошнота и рвота – информация о беременности

Пожалуй, наиболее сложной частью ранней беременности для многих женщин является тошнота и рвота. Легкая тошнота и рвота являются нормальной частью беременности. Обычно он начинается примерно на шестой неделе беременности и ослабевает к 12   неделям. У некоторых женщин он сохраняется на протяжении всей беременности. Хотя это может быть очень неприятно, хорошая новость заключается в том, что легкая тошнота и рвота не вредны ни для вас, ни для вашего будущего ребенка. Есть много способов облегчить тошноту и рвоту. Вот несколько советов по борьбе с тошнотой и рвотой, которые многие женщины находят полезными:

• Избегайте неприятных запахов.
• Иногда может помочь нюхание лимонов или имбиря.
• Старайтесь больше отдыхать, так как тошнота усиливается, когда вы устали.
• Ешьте любую безопасную для беременных пищу, когда вы голодны.
• Некоторым женщинам помогает сначала съесть несколько сухих крекеров.
• Вам может помочь медленно вставать и не ложиться слишком рано после еды.
• Ешьте небольшими порциями или часто перекусывайте, чтобы ваш желудок не опустошался.
• Не пропускайте приемы пищи.
• Употребление в пищу соленых картофельных чипсов может помочь успокоить желудок настолько, чтобы можно было поесть.
• Часто пейте небольшое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Точечный массаж помогает некоторым женщинам, и вы можете обнаружить, что это работает для вас.
• Попробуйте временно заменить фолиевую кислоту или витамины с низким содержанием железа железосодержащими витаминами.
• Практикуйте методы осознанности или поговорите со своим лечащим врачом о поиске когнитивной терапии, основанной на осознанности.
• Попробуйте имбирь фармацевтического качества ( Gravol® Natural Source® Ginger ) в дозе не менее 250 мг четыре раза в день.

При постоянной тошноте и рвоте попробуйте принимать витамин B6 (пиридоксин) по 25 мг три раза в день или диклектин, специальное лекарство для беременных, представляющее собой комбинацию витамина B6 (пиридоксина) и доксиламина, которые может назначить лечащий врач. ты. Он безопасно использовался в течение десятилетий и одобрен Министерством здравоохранения Канады для использования во время беременности. Нет никаких доказательств того, что каннабис помогает облегчить тошноту и рвоту во время беременности, но есть доказательства того, что употребление каннабиса во время беременности может привести к неблагоприятным исходам и вредным долгосрочным последствиям для развития вашего ребенка.

Тошнота и рвота настолько сильны, что вы пропускаете приемы пищи, испытываете трудности с обычной деятельностью или теряете вес. Это ненормально. Если это так, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Есть и другие методы лечения, которые они могут предложить. Другие безопасные и одобренные лекарства включают дименгидринат (Гравол), метоклопрамид и фенотиазины. Если ни одно из доступных методов лечения не помогает, важно рассмотреть другие потенциальные медицинские причины. Если вы употребляете каннабис во время беременности, сообщите об этом своему лечащему врачу, так как длительное употребление каннабиса может вызвать периоды повторяющейся и сильной рвоты, которые могут имитировать симптомы тяжелой утренней тошноты.
 

22 способа облегчить утреннюю тошноту

Если вы страдаете от утренней тошноты, вы знаете, насколько это ужасно. 🙁 Я уверен, что вы перепробовали все, чтобы найти какое-то облегчение. У меня было много клиентов и друзей, которые просили совета и рекомендаций о том, как выжить и вылечить утреннюю тошноту, поэтому я хотел поделиться своим списком вещей, которые могут помочь. Надеюсь, вы еще не испробовали все мои советы и нашли несколько новых вещей, которые вернут вам хорошее самочувствие. Вот мои 22 способа облегчить утреннее недомогание:

1. Ешьте небольшими порциями в течение дня.

Тошнота натощак может усилиться. Если вы едите часто и понемногу, это помогает сбалансировать уровень сахара, а это то, что вам нужно. Старайтесь есть до шести небольших приемов пищи в день, а не три больших приема пищи. Думайте о небольших, но частых суммах. Некоторые женщины считают, что углеводы наиболее привлекательны, когда их тошнит. Что бы вы ни решили съесть, обязательно ешьте это медленно.

2. Ложитесь, но не сразу после еды.

Если вы чувствуете тошноту или головокружение, отдохните и поднимите ноги. Тошнота может усилиться, если вы испытываете стресс и усталость, поэтому дайте себе время расслабиться и вздремнуть, когда это возможно. Ведь ты растешь человеком!

ПРИМЕЧАНИЕ. Не следует ложиться сразу после еды. Это может привести к тому, что вещи снова поднимутся, особенно если вы лежите на левом боку. Лежание на левом боку замедляет пищеварение. Попробуйте сесть, но если вам нужно сесть, потому что вы плохо себя чувствуете, слегка откиньтесь на спинку стула, дивана или кровати с хорошей опорой.

3. Медленно вставайте утром.

Также может быть полезно посидеть несколько минут на кровати, а не сразу вскакивать с нее.

4. Держите под рукой закуски.

Храните еду везде, куда бы вы ни пошли в течение дня, например, в спальне, машине, офисе и т. д. Это помогает напомнить вам, что вы должны слегка пастись в течение дня. Вам нужно найти продукты или напитки, которые облегчают тошноту. Говорят, что закуски, такие как крекеры или жареные орехи, а также напитки, такие как безалкогольная кола, 7UP или сельтерская вода с ломтиком лимона, лайма или апельсина, помогают. Просто держите под рукой легкие закуски, чтобы перекусить. Чтобы узнать больше, прочтите здесь 22 перекуса для беременных, которые можно носить с собой в сумочке.

Я также рекомендую вам держать крекеры у кровати. Когда вы впервые проснетесь, съешьте несколько крекеров, а затем отдохните 20 минут, прежде чем встать. Перекус крекерами также может помочь вам почувствовать себя лучше, если вы просыпаетесь посреди ночи от тошноты.

5. Ешьте продукты, богатые белком.

Исследования показали, что употребление в пищу простых продуктов с высоким содержанием белка и продуктов, богатых витамином B, таких как орехи, действительно может помочь облегчить утреннее недомогание/тошноту.

6. Держитесь подальше от острой, кислой и жареной пищи.

Совершенно очевидно, что это продукты, которые могут раздражать вашу пищеварительную систему и перевариваются дольше. Придерживайтесь пресной пищи и держитесь подальше от острой, жареной и кислой пищи.

7. Ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры.

Пища имеет более сильный аромат, когда она горячая, и эти ароматы могут вызвать чувство тошноты, когда вы готовите. Я рекомендую есть холодные блюда или блюда комнатной температуры, пока не пройдет утреннее недомогание.

8. Старайтесь избегать продуктов и запахов, которые вызывают тошноту.

Если почти все кажется вам тошнотворным, можно есть те немногие продукты, которые вам нравятся в этот период беременности, даже если они не вписываются в идеально сбалансированную диету.

9. Чистить зубы и полоскать рот после еды.

Свежий запах и вкус, а также чистота во рту действительно могут помочь.

10. Оберегайте себя от обезвоживания.

Стремитесь выпивать около полутора литров (48 унций) каждый день. Держать бутылки или кувшины под рукой по всему дому — это разумно, поскольку они служат как напоминанием, так и облегчением.

Если у вас сильная рвота, попробуйте спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы заменить потерянные электролиты. Я просто не хочу, чтобы вы забывали пить много жидкости в течение дня, потому что во время беременности важно избегать обезвоживания.

11. Старайтесь пить в основном между приемами пищи.

Если вам трудно удерживать жидкость на низком уровне, ограничьте количество выпитой жидкости во время еды. Вы можете обнаружить, что холодные газированные напитки легче всего удерживать. Попробуйте имбирный эль, Sprite, 7 UP или газированную воду. Некоторым женщинам также легче переносить кислые напитки, такие как лимонад.

Чай также помогает при тошноте. Я рекомендую попробовать утренний оздоровительный чай Earth Mama Angel Baby и/или имбирный чай Yogi’s. Вы также можете добавить ломтики лимона в чай ​​со льдом или газированную воду и делать глотки, когда можете.

12. Не пейте так много сразу.

Вы не хотите пить так много, что ваш желудок кажется полным. Хорошей стратегией является употребление жидкости небольшими глотками в течение дня. Попробуйте использовать соломинку, если пить не получается.

13. Следите также за непищевыми триггерами.

Теплая или душная комната, запах тяжелых духов, поездка на автомобиле или даже слишком быстрая смена положения могут вызвать тошноту. Кроме того, стоит уменьшить яркость на компьютере, так как стробирование может свести вас с ума и вызвать тошноту. Попробуйте и с телефоном. Кроме того, это экономит заряд батареи! Избегание триггеров может стать важной частью вашего самочувствия.

14. Выйдите на свежий воздух.

Отправляясь на прогулку или открывая окно, вы можете облегчить тошноту за счет поступления свежего воздуха в легкие.

15. Вдохните свежий аромат.

Когда вы не можете открыть окно, вдохните свежий аромат. Некоторым женщинам полезны такие запахи, как лимон, мята и/или апельсин. Вы можете использовать диффузор для распыления эфирного масла, или вы можете нанести одну или две капли эфирного масла на полотенце или носовой платок, чтобы понюхать, когда вас начинает тошнить. ПРИМЕЧАНИЕ. Эфирные масла обладают мощным действием, поэтому используйте только одну или две капли. ВОТ 5 лучших эфирных масел, которые вы должны использовать в первом триместре.

16. Витамин B-6

Доказано, что витамин B6 в дозе 50 мг в день полезен. Прежде чем попробовать этот вариант, проконсультируйтесь с врачом.

17. Попробуйте принимать витамины для беременных вместе с едой или непосредственно перед сном.

Прием витаминов для беременных по утрам может вызвать чувство тошноты. Принимая его с едой или прямо перед сном, он может уменьшить болезнь.

Вы также можете спросить своего лечащего врача, следует ли вам перейти на витамины для беременных с низкой дозой железа или без железа в первом триместре, поскольку этот минерал может оказать негативное влияние на вашу пищеварительную систему. Если пренатальный витамин по-прежнему вызывает у вас тошноту, спросите, можете ли вы прекратить его прием, пока тошнота не пройдет.

17. Попробуйте имбирь (я знаю, что у вас уже есть).

Альтернативным средством, успокаивающим желудок и помогающим при тошноте, является имбирь. Посмотрите, сможете ли вы найти имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Большинство имбирных элей в супермаркетах готовятся не из настоящего имбиря. Вы можете натереть немного свежего имбиря в горячую воду, чтобы приготовить имбирный чай, или посмотреть, помогут ли имбирные леденцы или кристаллизованный имбирь. Джинджер твой друг. Будь то приготовленный, пряный, засахаренный, сырой или в форме эля, имбирь — это хорошо.

Исследования показывают, что прием порошкообразного корня имбиря в капсулах также может принести некоторое облегчение. К сожалению, нет никакого способа узнать, сколько активного ингредиента вы получаете в этих добавках с имбирем, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их.

18. Попробуйте мяту.

Некоторые женщины испытывают аналогичное облегчение от употребления мятного чая или мятных леденцов, особенно после еды, или даже от аромата мяты.

19. Попробуйте леденцы для беременных.

Эти леденцы со специальным вкусом и натуральным вкусом созданы для беременных женщин, страдающих утренним недомоганием. Preggie Pops & Drops предлагают облегчение благодаря сочетанию эфирных масел и ароматерапии. Это определенно то, что вы должны проверить!

20. Попробуйте акупрессурную повязку.

Эти браслеты из мягкого хлопка от Sea Band продаются практически во всех аптеках. Вы надеваете его так, чтобы пластиковая кнопка упиралась в точку акупрессуры на нижней стороне запястья. Это простое и недорогое устройство, разработанное для предотвращения морской болезни, помогло некоторым беременным женщинам справиться с утренней тошнотой. Не помешает попробовать!

21. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по акупунктуре.

Некоторые методы лечения, такие как рефлексотерапия, могут помочь вам справиться с болезнью. Вы, вероятно, уже изучали это, но обязательно обратитесь к квалифицированному терапевту, у которого есть опыт лечения тошноты во время беременности.

22. Носите с собой набор для выживания.

Сделайте для себя набор для выживания, который включает воду, витамины, лекарства от кислотного рефлюкса, кислые леденцы, мяту, масла и даже стимуляторы кишечника.

Если ваша тошнота и рвота настолько сильны, что вы не можете ничего удержать, включая воду, сок, пищу, витамины для беременных или лекарства, у вас, вероятно, есть состояние, называемое гиперемезисом беременных, осложнение, проявляющееся тошнотой, рвотой, увеличением веса потери и обезвоживания. Легкие случаи лечат диетическими изменениями, отдыхом и приемом антацидов. В более тяжелых случаях требуется пребывание в больнице, чтобы вы могли получать жидкость и питание через капельницу. Проконсультируйтесь с врачом, если вы попадаете в эту категорию.