Разное

Чем улучшить память и внимание у школьника: Как улучшить память и работу мозга школьникам и подросткам

Содержание

Как улучшить память и работу мозга школьникам и подросткам

Проблема развития памяти, внимания и способности концентрироваться на задачах в случае с развивающимся мозгом школьника может возникать как результат действия нескольких факторов: психологического, физиологического, поведенческого и др.

  • В одних случаях для развития памяти и работы мозга для школьников предлагают изменить образ жизни и деятельности, обогатить рацион (в том числе с помощью биодобавок).
  • В других – по медицинским показаниям применяют комплексное лечение стимулирующими препаратами и ноотропами.
  • В третьих – решение ищут в индивидуальном подходе, учитывающем особенности восприятия и запоминания конкретного школьника, вследствие чего родители под своего ребёнка корректируют школьный курс обучения.

Факторы, которые надо учесть в работе по улучшению работы мозга школьника

Медицинский фактор

Чаще всего в контексте рассмотрения действия этого фактора говорят о синдроме дефицита внимания и гиперреактивности (СДВГ). Не все медики, учителя и родители признают существование этого невралогическо-поведенческого расстройства, однако для большинства СДВГ – медицинский факт, полного способа избавления от которого пока не найдено.

Считается, что у мальчиков синдром встречается чаще, чем у девочек. Но разнообразие критериев постановки диагноза, методик исследования и способов локализации групп не дают возможность установить не только точную пропорцию, но даже распространённость СДВГ. Называются числа от 3:1 до 9:1 соотношения мальчиков и девочек с этим синдромом. Общая же оценка распространённости расстройства колеблется в пределах от 1 до 30 % от всего населения. Также считается, что треть детей от числа тех, у кого зарегистрирован СДВГ, перерастает синдром или приспосабливаются к нему. Сложность классификации возникает ещё и из-за того, что некоторые из признаков СДВГ проявляются эпизодически и время от времени.

Феноменологическая характеристика включает такие диагностические критерии, как:

  • неспособность удержать внимание на деталях, а также сконцентрироваться на выполнении заданий и на поставленных во время игр целях,
  • забывчивость и рассеянность в повседневных ситуациях, что также сопровождается частой потерей вещей,
  • избегание вовлечения в процессы, которые требуют сохранения длительного умственного напряжения и др.

Признание у ребёнка СДВГ позволяет внести корректные поправки в стимулирование мозговой деятельности школьника, что в будущем даёт ему возможность рассчитывать на успех в профессиональной сфере, избавляет от проблем с адаптацией в коллективе, сложностей в межличностных отношениях.

Несмотря на то, что подходы к работе с расстройством разнятся в разных странах, общепризнанным считается комплексный подход, который включает немедикаментозную психотерапию и индивидуальную модификацию поведения с помощью психостимуляторов и ноотропов (если не помогает педагогическая и нейропсихологическая коррекция).

Опасность назначения стимуляторов детям связана с тем, что завышенные дозы препаратов могут вызывать привыкание, вследствие чего фиксируются случаи, когда подросток использует высокие дозы для достижения наркотических эффектов. Частично привыкание связано и с краткосрочным действием препарата, который из-за этого нужно принимать несколько раз в день. Так действие большинства из них длится не более 4 часов, но и метилфенидат или декстроамфетамин с продолжительностью действия до 12 часов сохраняют опасность привыкания.

Альтернативой таким препаратам становятся средства растительного происхождения типа HeadBooster, BrainRush, Optimentis, которые оказывают влияние на улучшение питания головного мозга, кровообращение, энергообмен и тонус коры не сразу, а постепенно, по мере улучшения состояния тканей и коммуникативных функций в нейросетях. Благодаря своему «мягкому» действию эти же препараты чаще других используют в коррекции физиологического характера.

Физиологический фактор

Самой распространённой физиологической причиной, мешающей мозгу школьника в полной мере раскрыть свой потенциал, считается нарушение кровообращения мозга, а также нехватка питательных веществ и кислорода. Такая ситуация может возникнуть вследствие:

  • генетических факторов,
  • родовых и послеродовых травм, связанных с повреждениями шейного отдела, асфиксиями, кровоизлияниями,
  • болезней, перенесённых ребёнком или матерью во время беременности,
  • несбалансированного питания и сложной экологической обстановкой,
  • привычек, благодаря которым школьник систематически нарушает правила здорового образа жизни и поведения.

Два последних пункта относятся к тем, на которые можно и нужно повлиять, чтобы улучшить работу мозга своего ребёнка.

  1. С ребёнком (и особенно со школьником, который много времени проводит за рабочим столом) следует выучить гимнастику для шеи. Методики разнообразны, но все они предполагают наклоны головы в разные стороны по разным плоскостям и комбинирование нескольких базовых упражнений в одном. Такую гимнастику целесообразно проводить каждые 15-30 минут, что можно делать даже сидя за столом.
  2. Надо научить ребёнка правильно держать голову в длительных статичных положениях. Частично это достигается формированием привычки, а частично – грамотным выбором аксессуаров для повседневной жизни: подушки, шарфа, куртки. Во время сна школьник должен удобно лежать, не заваливая голову вперёд или назад. Шарф не должен колоть шею, а воротник куртки – так защищать от ветра, чтобы у ребёнка не возникало нужды выгибать шею в попытке уберечься от холода.
  3. Регулярные физические нагрузки и общая физическая подготовка позволит укрепить мышцы спины и поддерживать позвоночник в ровном положении.
  4. Проветривание помещения и прогулки на свежем воздухе обеспечивают постоянное питание мозга кислородом, что важно для улучшения памяти ученика.
  5. Сбалансированное питание с достаточным количеством Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов обязательно для обеспечения мозга питательными веществами. Эти компоненты обеспечивает качественную микроциркуляцию, проницаемость клеточных мембран нейронов и взаимодействие клеток в нейронных сетях. Ближе всего к идеальному рациону стоят «морские» кухни (например, средиземноморская, японская и др.), включающие жирную рыбу и морепродукты, орехи, растительные жиры.

Социально-психологический фактор

Успехи или неудачи ребёнка в получении новых знаний могут напрямую зависеть от степени психологической комфортности среды обучения и методики преподавания, соответствующей индивидуальным особенностям восприятия. Так, ребёнок, обучающийся во враждебно настроенном коллективе, в принципе не может быть сосредоточен на усвоении знаний, поскольку занят собственным «выживанием». При всей сообразительности школьника и активности работы мозга, его формальная результативность будет оставаться на низком уровне.

Ребёнок-«визуал», склонный с большей лёгкостью воспринимать информацию подданную в виде изображений, схем, визуальных образов, печатных текстов, будет хуже запоминать устную речь и попытку донести информацию в вербальном диалоге. И наоборот – ребёнку-«аудиалу» легче увидеть информацию, чем услышать её, что тоже нужно учитывать при оценке индивидуальных способностей ученика и процессах стимуляции работы его мозга.

Наконец, ребёнка нужно просто научить некоторым приёмам запоминания, для того, чтобы его эффективность и обучаемость резко выросли. Большинство таких приёмов задействуют ассоциации, эмоции, ритмику в качестве помощников в обучении. Так яркий эмоциональный образ, ассоциативно связанный с объектом запоминания и встроенный в пространство последовательной истории запомниться намного лучше.

Как улучшить память и внимание у детей-школьников

Для первоклассника все ново – помещение, люди, режим, требования. И хотя школьная программа учитывает возрастные возможности, не стоит сбрасывать со счетов индивидуальные особенности учеников. 1 класс – это стресс, как бы сильно ребенок не стремился к школе. Возможно вашему сыну или дочке необходимо время для адаптации. Если рассеянность и нарушение памяти появились у ребенка, который уже не первый год знаком со школой, причина может быть в реакции на негативное оценивание или другую стрессовую для ребенка ситуацию. В любом случае обсудите свои переживания с учителем и школьным психологом.

Очень часто помимо повышенной психоэмоциональной нагрузки в школе дети испытывают давление и дома. Родители могут не заметить, как своим стремлением «дать ребенку всё» перегружают свое чадо. Завышенные требования в отношении результатов учебы, дополнительные курсы, спортивные секции и т.д. Задайте себе вопрос – а есть ли у моего ребенка время на отдых? Возможно причина торможения когнитивных способностей кроется в слишком интенсивном ритме жизни школьника и высоких ожиданий его родителей?

Об этой причине родители задумываются редко, и зря. Обычно проблему плохой успеваемости пытаются решить при помощи репетиторов, тем самым еще больше перегружая чадо. А причина может быть достаточно простой и легко поддающейся коррекции. Например, при помощи витаминного комплекса. Помните, дефицит различных нутриентов способен негативно влиять на общий тонус организма, когнитивные способности, настроение ребенка.

А теперь рассмотрим способы влияния на сложившуюся ситуацию. И хотя они могут показаться на первый взгляд достаточно простыми, в комплексе они всегда дают положительную динамику.

Прогулки – это в первую очередь кислород, который необходим для нормального развития мозга у школьника. Даже в регулярно проветриваемых классных помещениях дети ежедневно испытывают дефицит кислорода. Кроме того, прогулка после уроков позволит сменить вид деятельности, отдохнуть и набраться сил для выполнения домашних заданий.

Что из себя представляет здоровый сон? В первую очередь, это достаточное количество часов сна (минимум 8). Позаботьтесь о том, чтобы школьник вовремя ложился спать и не перегружал себя перед сном электронными играми. Помещение для сна должно быть хорошо проветренным. Если ребенок боится темноты, пусть засыпает с ночником. Но позже все источники света желательно выключить, так как гормон сна (мелатонин) синтезируется организмом полноценно только в темноте.

Учиться проще всегда в форме игры. Существует множество игр для развития памяти, воображения, концентрации внимания. Выберите те, которые по душе именно вашему ребенку. Чаще хвалите и поощряйте его. Такой подход непременно поможет улучшить память ребенку.

О важности физической нагрузки известно всем. К сожалению, уроков физкультуры недостаточно, чтобы компенсировать потребность растущего организма в двигательной активности. Во время спортивной тренировки усиливается кровообращение организма (в том числе и мозга), в кровяное русло выбрасываются эндорфины (гормоны радости). Пусть ребенок сам выберет интересный для него вид спорта.

0 отзывов

Комплекс витаминов для улучшения когнитивных функций у детей

0 грн

1 963 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10
В корзину

Не секрет, что от достаточного количества необходимых мозгу витаминов и минералов зависит умственное развитие ребенка. Именно дефицит нутриентов часто приводит к таким симптомам, как усталость и рассеянность внимания. Основную часть полезных веществ ребенок получает из пищи, но этого источника часто бывает недостаточно растущему организму. Когда родители жалуются на плохую память ребенка и нежелание учиться, педиатры прописывают детские витаминные комплексы с содержанием омега-3 жирных кислот. Например, Orthomol Junior Omega Plus, ортомолекулярный витаминно-минеральный комплекс, состав которого был разработан немецкими учеными специально для школьников и особенно полезен детям младшего школьного возраста. Цель препарата – улучшить память и концентрацию внимания ребенка путем насыщения организма школьника всеми необходимыми для интеллектуального развития веществами.

Как видите, в вышеперечисленных советах нет ничего сложного. Если вы будете следовать им, результат не заставит вас долго ждать. И помните, здоровье гораздо важнее оценок.

Приемы улучшения памяти ребенка

Приемы улучшения памяти детей

Что делать для улучшения памяти детей? 
Этот вопрос интересует многих родителей. Особенно остро он встает с поступлением малыша в школу, где требуется запоминать большие объемы информации.

Приведенные ниже упражнения часто используются воспитателями детских садов и начальных классов школы для развития всех видов памяти у детей. Вожатые в летних лагерях также часто включают gриемы для улучшения памяти детей в комплекс развивающих мероприятий. Потренируйтесь и Вы со своим ребенком.

«10 СЛОВ»

Зачитайте ребенку список, например: утро, корова, летчик, лыжи, трамвай, река, картина, кольцо, садовник, карандаш. А затем попросите его повторить. Если дошкольник 6-7 лет в состоянии воспроизвести 5-6 слов — это замечательный показатель кратковременной памяти. Напомните ему те слова, которые он забыл. А примерно через час вернитесь к упражнению. Теперь пусть ребенок без подсказки вспомнит все, что он называл. Долговременная память считается очень хорошей, если малыш вспомнил хотя бы 7-8 слов.

«ПОВТОРИ ЗВУКИ»

Предложите ему закрыть глаза и не открывать их в течение минуты. Ваша задача — издать ряд звуков: пошуршать газетой, постучать ложечкой о стенку чашки, пощелкать пальцами, позвенеть в колокольчик… Попросите ребенка повторить изданные вами звуки в той последовательности, в которой он их услышал.

МЕТОД ЦИЦЕРОНА, ИЛИ ВСЕМУ СВОЕ МЕСТО

Заключается он в том, чтобы мысленно расположить образы, которые необходимо запомнить, в хорошо знакомом пространстве — например, в собственной комнате.

Предложите ребенку запомнить 10 слов, к примеру: зонт, стрекоза, море, слон, конфета, сад, ворона, кастрюля, апельсин, ложка. И объясните, как все вышеперечисленное нужно «размещать» в помещении, чтобы потом без труда извлечь из памяти: «Большой зеленый зонт мы «повесим» на ручку двери, стрекозу увеличим до гигантских размеров и «посадим» на ко­вер, висящий на стене. Море пусть бушует в телевизоре, слон (его мы умень­шим до размеров спичечного коробка) будет прогуливаться под сенью фикуса, растущего на подоконнике. Огромную конфету в ярком фантике мы «разместим» на балконе — она так велика, что едва там помещается. Цветущий сад «разобьем» на полу. Ворону «посадим» на люстру».

В итоге для того, чтобы воспроизвести потом цепочку слов, придется всего лишь восстановить в памяти интерьер родного жилища. Пользуясь этим методом, нужно соблюдать правило: маленькие предметы лучше увеличивать до больших размеров, а большие уменьшать (что мы и проделали со слоном и стрекозой)

«10 КАРТИНОК»

Возьмите 10 изображений различных предметов. Пусть ребенок рассмотрит их, а спустя 30 секунд назовет то, что удалось запомнить. 6-7 картинок из 10 -прекрасный результат для 6-7-летнего возраста. Затем покажите те картинки, о которых он забыл. А через час попросите вспомнить все изображения. Об отличных показателях долговременной памяти можно говорить, если названо 7 и более картинок.

«НАЙДИ 10 ОТЛИЧИЙ»

Хорошие результаты для улучшения памяти детей могут принести регулярно выполняемые задания из серии «Что изменилось на картинке?», «Найди два одинаковых предмета» и пр. Их без труда можно отыскать в развиваю­щих книжках и детских журналах.

Она особенно развита у потерявших зрение. Но ее можно и нужно тренировать всем. Мы запоминаем ощущения, которые испытываем, прикасаясь к чему-либо. Возьмите несколько предметов с различной поверхностью – деревянные и металлические, теплые и холодные, гладкие и шершавые. Предложите малышу закрыть глаза, потрогать их, а затем пусть он попытается угадать, что у него в руках

СОЧИНЯЕМ РАССКАЗ

Еще один способ запомнить как можно больше слов, картинок или предметов — придумать историю с их участием, связный рассказ, где каждому из элементов отведена роль. Предположим, перед ребенком разложен ряд карточек, на которых изображены кошка, книга, апельсин, месяц, кровать, мышь, шляпа и т. д. Рассказ малыша может быть таким: «Кошка читала книгу, на одной из страниц которой был нарисован апельсин. Наступил вечер, на небе появился месяц. Кошке захотелось спать, она отправилась в свою кроватку и заснула. Во сне она увидела мышь в шляпе».

Выполняя это упражнение, необходимо учитывать, что слова между собой нужно связывать по порядку. И еще: чем невероятнее и забавнее получилась история, тем больше шансов, что ребенок воспроизведет все заданные слова.

ЧУДЕСНЫЕ ПРЕВРАЩЕНИЯ

Помните мультфильм про пластилиновую ворону, которая превращалась в корову, собаку, дворника и двух страусов — доброго и злого? Мнемотехнический прием, о котором пойдет речь, основан на том же принципе. Назовите первое слово и попросите ребенка во что-то мысленно его «превратить». У предмета или существа могут отрастать уши, лапы, хвост… В своем воображении малышу разрешено всячески изменять его форму, размер, цвет, совсем как если бы из большого комка пластилина он поочередно создавал разные фигурки.

Например, первое слово «карандаш». Вдруг он начинает растягиваться, делается мягким, гибким, очень тонким. Затем скручивается, сворачивается — и вот уже перед нами клубок ниток, из которого начинают расти иголки. Клубочек оживает и превращается в ежика. В зависимости от возраста можно совершать от 10 до 20 чудесных превращений, после чего юному волшебнику предстоит вспомнить весь ряд слов: карандаш, клубок, ежик и т. д. Если с легкостью названы все, надо усложнить задачу — следующую цепочку сделать длиннее на 3-4 элемента.

КСТАТИ

Феноменальной слуховой памятью обладал Вольфганг Амадей Моцарт. 14-летним подростком он как-то оказался в соборе Святого Петра в Риме, где звучала прекрасная органная музыка, ноты которой держались в тайне. Придя домой, юный музыкант записал услышанное им произведение по памяти. И как позже выяснилось, не сделал ни единой ошибки!

А зрительная память французского художника Гюстава Доре была тоже удивительна — живописец мог без труда написать точную копию картины, виденной им всего раз. Этот вид памяти напрямую зависит от нашей наблюда­тельности и способности к концентрации внимания. Развить столь ценные качества также помогут специальные упражнения

6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать — разбираемся, как улучшить память.

Принимай душ с закрытыми глазами

Как зайдешь в душ, сразу закрывай глаза — поиск шампуней, гелей и мыла станет для твоего мозга (особенно для той его части, что отвечает за память) неплохой разминкой. «Ориентирование вслепую — простой способ перезагрузить внимательность и память», — уверяет Рон Уайт, дважды победитель Американского чемпионата памяти. Если побаиваешься рыскать на ощупь в ванной, попробуй зайти в кухню. Закрой глаза и попробуй отыскать, скажем, блюдце (но только не напорись на нож).

Двигай телом

Танцевальные движения не только активируют мозжечок (он отвечает за предусмотрительность и суждения), но и заставляют твой организм вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF) — белок, необходимый для эффективной коммуникации нейронов. «Танцы — это социальное действо, и, как всякая коммуникация, они активизируют работу нейронов», — рассказывает Гэри Смолл, директор Центра долголетия при Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе и соавтор книги The Alzheimer’s Prevention Program. — Кроме того, танцы помогают сердцу гнать кислород к извилинам и улучшают координацию».

Смени рабочую руку

Побудь левшой, если ты правша, и наоборот. Обычные действия (держать вилку, ложку, зубную щетку), переложенные на непривычную руку, уже помогут твоему мозгу перезагрузится и научиться простым вещам заново. «Когда ты — еще в детстве — привыкаешь всегда использовать одну и ту же руку для выполнения какой-либо задачи, это становится рефлексом — и его полезно «растеребить», — советует Аллен Силс, профессор нейрохирургии в медицинском центре Университета Вандербильта (США). — Когда ты меняешь руку, мозг активируется, чтобы задействовать новые области — это отличная разминка для него».

Получи КМС по настольному теннису

«Пинг-понг улучшает координацию связки рука-глаз и дает твоему мозгу отличную тренировку, — утверждает Дэниел Амен, исследователь работы мозга и основатель Клиники Амен (США). — И вообще запомни: когда дело доходит до интеллектуальной тренировки, первое правило — делать вещи, которые твой мозг делать не умеет. Любое обучение новому — прекрасная разминка для мозга, и настольный теннис в этом смысле очень крут».

Пройдись по магазинам

«Шоппинг — прекрасная тренировка для ума, — уверен Гэри Смолл. — Ты ходишь по магазинам, ты контактируешь с новыми людьми, ты высчитываешь цены. Все эти действия заставляют работать разные области мозга, при этом они следуют одно за другим — считай, что это своего рода кросс-фит для ума. Однако не увлекайся покупками чрезмерно — излишне большие траты могут вызвать стресс и наоборот навредят твоему компьютеру».

Научись жонглировать

Согласно результатам опубликованного в 2013 году в журнале Nature исследования, систематическое жонглирование увеличивает некоторые области мозга. После того как трех новичков в течение трех месяцев обучали бросать шары, количество коричневого вещества в височной доле и позади внутритеменной борозды (эти области обрабатывают визуальную информацию и двигательные функции) у них увеличилось. «Жонглирование — и любое другое занятие, требующее работы крупной и мелкой моторики, ориентации в пространстве и распознавания последовательностей, — заставит твой мозг вкалывать по полной, разбудив все спящие до тех пор области», — уверяет Аллен Силс.

Улучшение памяти подростка – полезные советы

Ученикам старших классов приходится нелегко – помимо больших учебных нагрузок, им необходимо готовиться к экзаменам для поступления в колледж или в ВУЗ. Будущим выпускникам, у которых хорошо развита память, легче дается обучение, они без труда усваивают большие объемы информации. Поэтому родители нередко стараются заранее развить своего ребенка, чтобы дать ему возможность благополучно пройти вступительные испытания и поступить в хорошее учебное заведение. Так как же улучшить память подростку?

Особенности памяти в подростковом возрасте

Подростковый возраст характеризуется стремлением к независимости от взрослых и бунтарству. В это время в мировоззрении ребенка происходят изменения: если раньше родители являлись непререкаемым авторитетом, объектами для подражания, то теперь приходит понимание, что и они просто люди со своими сильными и слабыми сторонами. По этой причине между взрослыми и детьми случаются конфликты, в спорах подростки любыми методами стремятся доказать свою точку зрения, отвоевать право самостоятельно принимать решения. Педагоги школ советуют родителям: «Тренируйтесь не обращать внимание, такой у детей сейчас возраст».

В это время им гораздо важнее друзья, первые любовные переживания, мода и тренды, чем учеба. И это вполне естественно, так как подростки таким образом познают себя, учатся взаимодействовать с окружающим миром, готовятся к взрослой жизни. Социальная составляющая жизни в этот период очень важна для ребенка, нельзя лишать его общения со сверстниками даже в качестве наказания или стремления повысить его успеваемость в школе. Важно понимать, что помимо уроков, выполнения домашних заданий, занятий с репетитором у подростков должно оставаться личное время, перегружать их ни в коем случае нельзя.

Психологи считают, что в таком возрасте, а именно от двенадцати до шестнадцати лет, происходит основной скачок развития памяти ребенка. Он лучше начинает анализировать полученную информацию, делает из нее собственные выводы. Но из-за того, что учеба для подростка зачастую стоит далеко не на первом месте, становится сложно заставить его больше заниматься и развивать свои интеллектуальные способности.

Так как в этом возрасте ребенку интересно все новое, необычное, стоит отдавать предпочтение тем методикам развития памяти у подростка, которые можно назвать инновационными. Сейчас набирают популярность интерактивные курсы, повсеместно использующие технологии в процессе обучения. Монотонными, скучными занятиями не удастся заинтересовать ученика, а без должной мотивации и результат будет ниже.

Развитие внимания у детей старшего возраста

Современные технологии привнесли в нашу жизнь столько информации, что и у взрослых, и у детей наступил ее переизбыток. Кругозор подростка, активно пользующегося интернетом, намного выше, чем у детей его возраста еще пятьдесят лет назад. Наука, техника, искусство, юмор – сейчас не составит труда найти любую информацию за считанные секунды. Именно эта доступность знаний привела к тому, что они стали меньше цениться у современного человека.

Пользуясь компьютером или смартфоном, мы нет-нет, да и пролистаем ленту новостей, прочитаем статью с цепляющим заголовком. Ребенок отдает свое время ознакомлению с ненужной информацией, а значит, его внимание постоянно переключается с действительно важных задач на развлечения.

Важно понимать, что умение сосредоточиться на решении конкретной задачи, не отвлекаясь на посторонние занятия, является очень важной способностью, которая пригодится в подготовке к выпускным экзаменам, учебе в высшем учебном заведении, а также в карьерной деятельности. Залогом внимания к выполнению любой работы является интерес к ней.

При просмотре интересного фильма или игре в компьютер человек очень увлечен, у него не возникает желания переключиться на что-то другое. Так происходит из-за того, что наш мозг легче усваивает информацию в форме видео. Нашему сознанию нет необходимости напрягаться, как при чтении книг или решении математических задач: мы видим картинку, слышим звуковой ряд, остается только вникнуть в суть повествования.

С запоминанием информации на уроках дела обстоят сложнее: большинство учебных пособий распространяется в форме книг или электронных документов. Ученику необходимо долго концентрироваться на работе, сохранять свое внимание, чтобы усвоить новые знания. Детям с хорошей зрительной памятью это удается легче. Они быстрее выполняют свои задачи, а значит у них остается больше свободного времени, которое можно потратить на развлечения. Чтобы понять, как лучше развивать память подростку, нужно учитывать все его возрастные особенности.

Развитие памяти у подростков 15-16 лет

В 15-16 лет ребенок особенно склонен к подростковому бунту, учеба у него вызывает все меньше интереса. Это связано не только с тем, что у него появилась потребность больше времени проводить с друзьями и за компьютерными играми. Дело в том, что учебная программа современных школ достаточно сложна, детям трудно сохранять высокую успеваемость по всем предметам. Поэтому они стараются реализоваться в тех видах деятельности, которые даются им легче: в общении со сверстниками, творчестве, хобби или спорте.

Чтобы добиться высокой мотивации к учебе, важно делать акцент на развитии памяти у подростков. Когда ребенку достаточно пробежать глазами параграф по истории или обществознанию, чтобы легко усвоить тему, он с большим энтузиазмом станет относиться к выполнению домашних заданий. Также и формулы по алгебре и геометрии будут моментально откладываться в копилке знаний, если у подростка хорошо развита зрительная память.

Еще в начальной школе заметно, что одни ученики быстрее справляются с заданиями, легче усваивают материал, а другие малыши с трудом могут запомнить небольшое четверостишие. Уже тогда можно оценить степень развития памяти.

Когда внимание ребенка рассеяно, а разум настолько перегружен, что порой не способен запомнить и десятка слов, наступило время задуматься о тренировке памяти.

Как улучшить процессы запоминания – советы

Чтобы улучшить память и работу головного мозга ребенка, важно следовать общим рекомендациям врачей и психологов, в первую очередь это касается режима и образа жизни. Вредные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни ухудшают здоровье еще формирующегося организма ребенка, повышают вероятность возникновения заболеваний. Конечно, это не может не отражаться и на его успеваемости, ведь, для того чтобы справляться с учебными нагрузками и подготовкой к экзаменам, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Существует множество самых разных методик, чтобы развивать память подростков.

Одни из них направлены на то, чтобы тренировать восприятие информации на слух, другие на то, чтобы развить зрительную память. Заниматься можно и самостоятельно, на образовательных сайтах размещено множество примеров упражнений, направленных на улучшение мозговой деятельности. Однако, чтобы в достаточной мере развить память и внимательность, необходимо тренировать их последовательно, системно. Справиться с этой задачей самостоятельно не всегда удается, а ведь только в таком случае занятия, которые улучшают память, помогут ребенку легче усвоить материал школьной программы.

На помощь приходят различные центры дополнительного образования детей и подростков. В них проходят групповые занятия, которые направлены на улучшения памяти. При выборе такого учебного заведения надо обращать на то, по каким методикам проводится обучение. Не стоит отдавать предпочтение тем центрам, которые обещают достичь повышенных результатов за сжатые сроки.

Внимательно выбирайте те учебные заведения, в которых занятия по развитию памяти ведутся по проверенным временем программам. Они помогут подростковому интеллекту, который пока еще только развивается, улучшить свои способности, чтобы ребенок впоследствии хорошо учился и работал.

Развитие памяти 7 8 лет

Развитие памяти 7–8 лет

Память лежит в основе способностей человека и является условием приобретения знаний, формирования умений и навыков. Общеизвестно, что существуют большие индивидуальные различия памяти. Каждый ученик запоминает и воспроизводит материал по-разному. И не только лучше или хуже, а именно по-своему, ибо память может быть хорошей по отношению к одним предметам, явлениям и плохой по отношению к другим. Некоторые дети прекрасно запоминают стихи и очень слабо — математические формулы, правила; другие — наоборот. Одни школьники могут быстро вспомнить выученное и дать нужный ответ, другие не могут легко воспроизвести то, что когда-то запомнили. 

Типология памяти достаточно сложна. О словесно-логической памяти говорят, когда запоминание преимущественно связано с использованием теоретических положений, словесных формулировок. Образная память тесно связана с воображением. Всем известно, как по-разному пересказывают дети содержание кинокартин, книг. Каждый по-своему вспоминает экскурсии, походы: одни перечисляют последовательность событий, воспроизводят объяснения экскурсовода или учителя; в пересказе других вы увидите дорогу, по которой шел ребенок, представите людей, с которыми он встретился.

В младшем школьном возрасте память, как и все другие психические процессы, претерпевает существенные изменения. Суть их состоит в том, что память ребенка постепенно приобретает черты произвольности, становясь сознательно регулируемой и опосредствованной. Преобразование памяти обусловлено значительным повышением требований к ее эффективности, возникающих в ходе учебной деятельности. Теперь ребенок должен многое запоминать: заучивать материал буквально, уметь пересказать его близко к тексту, помнить заученное и уметь воспроизвести его через длительное время. Неумение ребенка запоминать сказывается на его учебной деятельности и влияет в конечном итоге на отношение к учебе и школе. 

У первоклассников (как и у дошкольников) хорошо развита непроизвольная память, фиксирующая яркие, эмоционально насыщенные для ребенка сведения и события его жизни. Однако далеко не все из того, что приходится запоминать первокласснику в школе, является для него интересным и привлекательным. Поэтому непосредственная память оказывается здесь уже недостаточной. Для детей 7–8 лет запомнить что-то без применения каких-либо средств гораздо проще, чем запомнить, осмысливая и организуя материал. По мере усложнения учебных заданий установка «просто запомнить» перестает себя оправдывать, и это вынуждает ребенка искать приемы организации памяти. Чаще всего таким приемом оказывается многократное повторение — универсальный способ, обеспечивающий механическое запоминание. Совершенствование памяти в младшем школьном возрасте обусловлено в первую очередь приобретением в ходе учебной деятельности различных способов и стратегий запоминания, связанных с организацией и обработкой запоминаемого материала. Если ребенок в начальной школе не овладевает приемами смыслового запоминания, его логическая память может остаться недостаточно сформированной. Основой логической памяти является использование мыслительных процессов в качестве опоры, средства запоминания. Такая память основана на понимании. В качестве мыслительных приемов запоминания могут быть использованы: группировка, выделение опорных пунктов, составление плана, классификация, структурирование, схематизация, установление аналогий, ассоциация и др. Так, дети 7–8 лет с успехом учатся пользоваться пиктограммами для запоминания, в частности, стихов: к каждой строчке рисуется очень схематичная картинка, передающая смысл фразы, затем ребенок воспроизводит стихотворение при опоре на рисунки, а потом и без них. 

Помогите ребенку разобраться в особенностях его памяти: выясните, какую информацию он легче запоминает, как ему легче запоминать (на слух, при помощи зрения, движений и др.), а затем переходите к обучению приемам эффективного запоминания. Но, даже успешно освоив в ходе обучения способы смыслового анализа и запоминания, дети не сразу приходят к их применению в учебной деятельности. К этому необходимо специальное побуждение со стороны взрослого.

Заучивание стихов, изучение иностранных языков, кроссворды, счет в уме, решение логических задач, игры в шахматы и шашки — все это способствует улучшению памяти в любом возрасте. И не забывайте о физических нагрузках, которые увеличивают приток кислорода в мозг и активизируют все психические процессы. 

Мы убеждены, что занятия на нашем сайте и выполнение этих рекомендаций значительно улучшат память вашего ребенка. 

Веры в успех вам и вашему ребенку!

Как тренировать память у ребенка: советы для родителей

Память ребенка, в отличие от памяти взрослых, в основном кратковременна и непроизвольна. То есть ребенок хранит в памяти информацию меньший период времени, чем взрослый, и запоминает в основном непроизвольно – то есть без приложения каких-то усилий и специального формирования образа.

Непроизвольная память не обеспечивает «сплошного запоминания и запоминания целого ряда событий. В памяти остаются лишь некоторые наиболее эмоционально окрашенные моменты. Взрослые же запоминают в основном произвольно, то есть приложив определенные усилия и стараясь запомнить всю необходимую информацию. Долговременная память у взрослых развита гораздо лучше, чем у детей.

Возраст 7-10 лет – это ранний школьный возраст. Его основным признаком является формирование произвольного внимания и произвольной памяти. Для улучшения запоминания ребенку, как и раньше необходима эмоционально окрашенная информация запоминается, а также понимание, для чего именно он запоминает.

В среднем и старшем школьном возрасте стиль запоминания уже напоминает взрослый. Преобладает долгосрочная и произвольная память. Ребенок старается запомнить информацию целенаправленно. Чтобы информация из кратковременной памяти лучше переходила в долговременную, нужно постоянно повторять заученное, выполнять упражнения, направленные на развитие памяти.

Как развивать память ребенка

Самое главное – память нужно постоянно тренировать и стать тренером мозга своего ребенка или, возможно, своего собственного. Развивать и укреплять память ребенка можно в любой момент времени, необязательно это проводить в виде специального занятия. Обязательными условиями является наличие желания у ребенка и составляющая игры в тренировке.

Постоянно повторяйте уже усвоенный материал, пройденные уроки, изученную информацию и вообще все, что предполагает запоминание. Лучше всего запоминается информация, которая уже частично присутствует в нашем мозге. Поэтому если хотите улучшить и развить память – нужно больше заучивать наизусть. Чем больше информации хранится в мозге, тем легче запоминается новое.

Спрашивайте у ребенка, как прошел его день, попросите описать все подробно – во что ребенок играл, что ел на обед или завтрак, во что были одеты ученики или учителя в школе, какую книжку им читали и другую похожую информацию.

Хорошим методом тренировки памяти является использование разнообразных мнемотехник, которые, к тому же, помогают лучше запоминать информацию.

  • Мнемотехника «цепочка»

Эта техника подходит для запоминания ряда слов, помогает при изучении иностранного языка. Нужно представить каждое слово в виде образа, и затем мысленно присоединить его к следующему слову. Важная деталь – образы должны быть равными по величине.

  • Мнемотехника «метод Цицерона»

Техника также хорошо подходит для запоминания слов. Каждое слово также связывается с определенным образом, которые после этого необходимо «расставить» в квартире, комнате или на столе. Потом нужно представить привычный маршрут и просто «увидеть» слова-образы. Например: захожу в квартиру – на коврике лежит апельсин, включаю свет – на выключателе приклеен слон и так далее. Все образы также должны быть разной величины.

  • Мнемотехника для запоминания чисел

Очень хорошо помогает запоминать номера телефонов и другую цифровую информацию. Каждую цифру нужно представить в виде фигурки или какого-то образа. Затем из образов составить цепочку, которая запоминается так же, как и цепочка слов.

Как тренировать память дома: Полезные советы

Для развития памяти необходима комплексная работа, кроме постоянных тренировок памяти:

  • обеспечьте ребенку полноценное питание. Он должен получать в достаточном количестве витамины, особенно витамины группы В, жирные омега кислоты и магний. Узнайте, какие продукты полезны для мозга.
  • обеспечьте правильный режим дня. Ребенок должен иметь достаточное количество часов для сна. Сон необходим для восстановления и снятия нервного напряжения, которое может вызвать трудности с запоминанием или воспроизведением информации.
  • запишите ребенка в спортивную секцию. Спортивные нагрузки помогают работе мозга.
  • больше гуляйте. Обеспечьте ребенку возможность получения достаточного количества кислорода.

Овладейте с ребенком дыхательной гимнастикой. Это поможет ему научиться контролировать свое тело, снимет лишнее напряжение и увеличит насыщение мозга кислородом.

Играйтесь с ребенком в развивающие игры

  • Игра в карточки – найди пару

Эта игра проста и хорошо известна, но от этого не становится менее эффективной. Переверните рисунком вниз несколько пар одинаковых карточек, и затем, переворачивая попарно, находите одинаковые. Если перевернуты нечетные карточки, то они снова переворачиваются картинкой к столу. Если открыта верная пара, то она либо убирается или остается лежать открытой на столе.

  • Нарисуй из памяти

Сперва вы показываете ребенку картинку на несколько секунд. После этого ребенок должен нарисовать изображение из памяти. Картинка необязательно должна быть полноценным изображением, это может быть набор геометрических фигур так или иначе наложенных друг на друга, то есть любое изображение, которое может повторить ребенок.

Замечательная игра для изучения иностранного языка или для простого запоминания слов. В зависимости от потребности выбираете карточки со словами или изображениями предметов или существ, которые подписаны с оборота. Ребенок читает слово и называет перевод, или же видит картинку и называет слово. Можно совместить и на карточках изобразить и слово, и изображение – это поможет лучше запомнить. Игру можно сделать самостоятельно дома, для этого нужен лишь принтер и набор бумаги. Советуем использовать фотобумагу с возможностью повторного наклеивания или магнитную фотобумагу, которую можно закрепить на холодильнике. Найти качественную бумагу можно вот здесь.

  • Экспериментируйте

Создавайте игры самостоятельно благодаря домашнему принтеру и набору фотобумаги. Ищите идеи в интернете или придумывайте сами, помогайте ребенку готовить домашнее задание креативно и полезно. Это можно сделать с помощью майндмепа, этакая карта памяти, которая поможет ребенку лучше запомнить информацию и выстроить связи. Для этого нужен большой кусок бумаги или стена, в некоторых случаях подойдут даже дверцы холодильника.

Все важное (даты, известные личности, события, формулы, правила или законы можно напечатать на фотобумаге (можно использовать клейкой или магнитной) и разместить все на стене или дверце холодильника. На бумаге также можно дописать важную информацию, нарисовать стрелки, провести параллели или наглядно изобразить важную информацию.

Главное правило – будьте внимательны к ребенку, участвуйте в процессе и уделяйте этому время, ведь важно часто повторять упражнения и игры для лучшего запоминания.

Еще один полезный совет – привлеките ребенка к созданию игр, пусть он выберет рисунки, напечатайте их вместе и разместите на бумаге или в комнате. Не бойтесь проявлять максимальную креативность, а набор качественной фотобумаги поможет вам в этом.

Улучшение памяти и удержания | Центр академических навыков

1. Внимание (концентрация)

Мы можем делать несколько дел одновременно, если некоторые из них являются привычными, но мы можем заниматься только одним делом одновременно, особенно во время учебы. Часто, когда мы говорим, что что-то забыли, было бы ближе к истине сказать, что мы этого не узнали, потому что никогда не уделяли этому должного внимания.

2. Проценты

Невнимательность часто возникает из-за отсутствия интереса.Предметом наибольшего интереса для каждого является он сам. Примите чью-то сторону в вопросах и проблемах, о которых вы читаете. Вовлеченность эго не только способствует интересу и вниманию, но и помогает запоминать. Дайте шанс «неинтересному предмету»; если вы узнаете что-то об этом, это вызовет интерес, который будет способствовать развитию знаний. При необходимости напомните себе о своем второстепенном интересе к предмету — об оценке или зачете. Ерунда (материал, который мы не понимаем) быстро забывается.Хотя сначала задание может показаться нам бессмысленным, попытки проработать его шаг за шагом — интерпретация, сопоставление, анализ скоро сделают его значимым и интересным.

3. Намерение помнить

Направление энергии к определенной цели называется ментальной установкой, а позитивная открытая ментальная установка положительно влияет на память. Вовлеченность эго способствует намерению помнить.

4. Доверие

Когда мы намереваемся вспомнить, не имея уверенности в том, что можем вспомнить, намерение превращается в простую надежду.Используйте письменные заметки в качестве подсказки, но сформируйте привычку полагаться на свою память, прежде чем обращаться к своим письменным напоминаниям.

5. Пуск справа

Будьте осторожны при изучении новых знаний и привычек с самого начала. Вначале сосредоточьтесь на точности, а не на скорости. От ошибки трудно избавиться. Старайтесь осознавать ошибку, а затем медленно работайте, чтобы заменить ее правильной информацией.

6. Выбор

Сконцентрируйтесь на самом важном, так как невозможно освоить ни один предмет целиком.Выбор должен быть разумным, поскольку для некоторых предметов важны основы, основные идеи, концепции, закономерности и тенденции, но в некоторых предметах важны детали.

7. Понимание

Запоминать можно двумя способами: наизусть (механически) и с пониманием. Идеи, концепции, теории, значения и тому подобное познаются через понимание. Чем больше ассоциаций у вас есть у идеи, тем больше она будет иметь значения; чем более значимым является обучение, тем лучше человек может его запомнить.Всегда отмечайте сходства и различия в идеях и концепциях и помещайте их на должное место в более крупной системе концепций и теорий.

8. Фон здания

Чем больше у нас знаний по предмету, тем лучше мы формируем ассоциации и различаем отношения. Хорошо укомплектованный ум дает больше возможностей или ассоциаций между новым материалом и ранее известным. Следовательно, лучший способ улучшить вашу память о предмете — это узнать о нем больше.

9. Организация

Хорошая память подобна хорошо организованной и поддерживаемой файловой системе. Когда появляется новый факт, первое, что нужно подумать, — оставить его или выбросить. Если вы оставите его себе, то вы должны решить, куда его поставить. Организация — это врожденная склонность ума, и она преобладает над хаосом стимулов, которые может обработать. 37 пьес Шекспира легче запомнить, если их разбить на 3 группы: комедии, истории, трагедии.Держите в уме более крупный образец главы и книги, чтобы вы могли связать или привязать второстепенные идеи или детали к более крупному образцу. Объединяйте идеи, связывайте их или соотносите их с основным содержанием статьи, главы или книги.

10. Чтение

Проведите викторину или проверьте себя, читая каждый абзац или раздел. Это способствует пониманию, а также более быстрому обучению, потому что это более активный процесс, чем чтение или аудирование.Он также проверяет понимание, выявляя ошибки или пробелы. Читайте своими словами и читайте вслух сложные отрывки. Слушатели должны тратить больше времени на устное изложение того, что они изучают, чем на визуализаторы.

11. Notetaking [ссылка на нашу страницу заметок на веб-сайте]

Заметки должны быть написаны вашими словами, краткими, ясными, но емкими. Они должны быть четкими и аккуратными. Просмотрите заметки, когда изучение главы будет завершено, и используйте их, чтобы проверить себя.

12. Обзор

Лучшее время для повторения — вскоре после того, как обучение будет проведено. Лучше всего запоминаются начало и конец материала, поэтому обратите особое внимание на середину, которая, скорее всего, будет забыта. Пик трудности запоминания находится сразу за серединой, ближе к концу.

13. Разнесенная практика или распределенная практика

Периодический обзор важен, но убедитесь, что интервалы между практиками не слишком велики, иначе вы можете забыть информацию.

14. Переобучение

Повторение того, что уже было изучено в достаточной степени, называется избыточным обучением. Чем важнее и труднее обучение, тем больше мы должны подкреплять его частой практикой. Не тратьте время на легкий материал.

15. Спит над ним

Занимайтесь перед сном, если вы не переутомлены физически или морально. Только что выученный материал лучше запоминается после периода сна, чем после такого же периода дневной активности из-за ретроактивного вмешательства.Это может не сработать для всех

советов студентам по улучшению памяти и концентрации внимания

Быть студентом означает готовиться к экзаменам, писать задания и готовить заметки — часто все одновременно.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на множестве задач, овладение навыками концентрации внимания, концентрации и удержания информации может помочь вам улучшить процесс обучения.

Обзор исследований показал, что ваша способность концентрироваться и то, как память работает вместе для хранения информации, влияет на ваше понимание и знания, также известные как ваше познание.

Насколько важна концентрация в обучении?

Обращение внимания и сосредоточение или концентрация — это ваша способность сосредоточить исключительное внимание на одном деле, исключая нежелательную или не относящуюся к делу информацию. Возможность концентрироваться во время обучения означает, что вы можете усваивать больше информации во время учебы, что может помочь вам лучше справляться с оценками.

Думайте о своей способности концентрироваться как о губке. Чем лучше вы сможете сосредоточиться во время обучения, тем тяжелее становится губка со временем, позволяя вам усваивать больше информации.

Сохранение в мозгу того, что вы узнали

После того, как вы успешно обработали и усвоили новую информацию, вам необходимо сохранить ее в памяти для использования во время оценок. Информация, которая эффективно хранится в вашей памяти, определяет, насколько легко вы сможете получить эту информацию позже.

Нейробиологи, изучавшие мозг, в процессе обучения обнаружили, что нервные клетки (нейроны) в различных частях мозга хранят память в промежутках между нервными клетками, известных как синапсы.Эффективность передачи в синапсе может помочь улучшить вашу память.

Новые синапсы и связи могут продолжать формироваться между нейронами в зависимости от внешней среды. Исследования также показали, что память улучшается, когда ее формирует обогащенная среда, такая как физические упражнения и повышенная умственная стимуляция.

Наконечники фокусировки

Активное чтение и слушание

Когда вы сосредотачиваете свое внимание, участвуйте в процессе, используя какое-нибудь действие, когда вы читаете или слушаете.Это может включать использование флеш-карточек, заметки или формирование учебной группы.

Активное чтение также может включать в себя стратегию чтения вместо чтения всего текста сразу. Вы можете разбить текст на разделы, используя заголовки, чтобы сначала изучить идеи, а не подробности.

Медитируйте

Недавнее исследование показало, что медитация может улучшить вашу способность быть внимательными и сосредоточиться на выбранной задаче в течение длительного периода времени. Если вы думаете, что медитация поможет вам сосредоточиться, выделяйте двадцать минут в день, чтобы отвлечься от учебы.

Перерыв может помочь очистить разум и снова сосредоточиться на информации, которую вы изучаете.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Сохранять концентрацию во время учебы означает иметь возможность сосредоточиться на одной задаче за раз. Это означает устранение любых отвлекающих факторов, таких как выключение мобильного телефона, отказ от чтения электронной почты и поиск учебной среды, которая поможет вам сосредоточиться.

Однако запланированные периоды отвлечения внимания также могут быть полезны для вашего сосредоточения. Исследования показали, что перерыв в чтении или слушании может улучшить вашу способность сосредотачиваться, когда вы вернетесь к задаче.Если вы можете выделить время для учебы, сделайте небольшой перерыв, чтобы вознаградить себя!

Ссылки доступны по запросу.

Как улучшить рабочую память у ребенка: тренировать детский мозг

Рабочая память — это способность удерживать информацию при выполнении сложных задач. Маленький ребенок может выполнять простые задачи — точить карандаш, когда его просят, — в то время как ученик средней школы может помнить ожидания нескольких учителей.

Поскольку учащиеся с синдромом дефицита внимания (СДВ или СДВГ) и неспособностью к обучению часто имеют проблемы с кратковременной памятью, важно сократить объем рутинной информации, которую они должны запоминать. Очень важно, чтобы их память оставалась свободной для ключевой части стоящей перед ними задачи.

Родители и учителя могут помочь ученикам с СДВГ разработать стратегии для того, чтобы больше запоминать и, что наиболее важно, регулярно использовать стратегии, которые они придумали.

Как улучшить рабочую память у детей в школе

Делайте домашние задания в письменной форме. Записывайте каждое задание на доске каждый день в одном и том же месте, чтобы учащиеся знали, где его найти. Дети с СДВГ могут не слушать или не обращать внимания, когда вы даете им устные инструкции, и вы не можете полагаться на их постоянное запоминание инструкций.

Составьте контрольные списки. Один из способов уменьшить потребность в памяти — предоставить вашему классу список шагов, необходимых для выполнения задания. Инструкции должны быть краткими.

[Пройдите этот тест: у вашего ребенка дефицит рабочей памяти?]

Узнайте, что они слышали. Попросите учащихся со слабой рабочей памятью повторить инструкции по выполнению задания и пояснить все части, которые они могли забыть.

В конце урока выделите время, чтобы учащиеся записали домашнее задание в свои тетради. Убедитесь, что дети с СДВГ делают то, о чем вы просили. Также могут помочь забавные визуальные напоминания. Например, для задания эссе попросите каждую ученицу обвести свою руку на листе бумаги, а затем написать на каждом пальце название одной части эссе: тезисы, тематические предложения для первого, второго и третьего абзацев и заключение.

Установите зрительный контакт с ребенком перед тем, как дать ему задание в классе.

Держите домашние задания на сайте школы в актуальном состоянии. Родители детей с СДВГ полагаются на эту информацию, чтобы их дети знали, что им делать.

Говорите медленно и передавайте информацию небольшими группами. Если сразу дать слишком много информации, ребенок со слабой рабочей памятью быстро теряет из виду. Она может все еще работать в течение первых нескольких минут урока после того, как вы ушли.

[Нажмите, чтобы загрузить: 11 советов по перенаправлению фокуса]

Сделайте лекции интерактивными. Чтобы дети со слабой рабочей памятью запомнили что-то важное, структурируйте лекцию, включив в нее их ответы. Например, проводя урок математики, вы можете предложить студентам добровольно поделиться тем, что они узнали о дробях, делении или любом другом материале, который был рассмотрен в тот день. Повторение ключевого момента поможет закрепить его в их воспоминаниях.

Используйте дикие и дурацкие стратегии. Типичное представление информации может не привлечь внимание учащегося, но изящный шар может помочь ухватить ее для лучшего запоминания в дальнейшем.

Используйте перерывы для мозга или движения и упражнения. Упражнения увеличивают приток крови к мозгу и помогают учащимся мыслить более ясно. Итак, вместо того, чтобы заставлять учеников поднимать руки, чтобы ответить, вы можете попросить их прыгать у стульев. Вы также можете стимулировать движение, разрешив детям отдохнуть от фонтана.

Имейте распорядок выполнения домашних заданий. Некоторые учителя просят учеников класть выполненную работу на стол, как только они садятся в класс, а затем отмечают в своих зачетных листах, что домашнее задание выполнено. Еще одна идея: сделайте сдачу домашнего задания «билетом на выход из класса» в конце дня. Встаньте у двери и соберите ее, когда ученики уходят. Как вы понимаете, дети подчинятся, если в качестве альтернативы им придется оставаться в школе на одну минуту дольше.

Поговорите со студентами о том, что делать, если они что-то забудут. Назначьте (или попросите учащихся выбрать) напарника, с которым они могут поговорить, если они забыли, что они должны делать в качестве домашнего задания, или не могут вспомнить, что делать в классе.

Используйте аналоговые часы во время уроков , чтобы помочь своим ученикам управлять временем. Они смогут отслеживать, сколько времени прошло и сколько осталось.

Обращайте пристальное внимание на сроки выполнения и ключевые концепции. Разместите их, почаще обращайтесь к ним и напоминайте родителям и учащимся в заметках домой, в информационных бюллетенях или в школьной голосовой почте. Для основных тем, представленных во время инструктажа, используйте такие реплики, как «Это важно!» Это также помогает обозначить важную информацию цифрами, например: «Запомните 5 вещей».

Попросите учащихся разработать свои собственные «щекотливые системы». — способы напоминать себе о вещах, которые они должны помнить (разрешения на обед, деньги на обед, спортивная одежда). Это может привести к обсуждению в классе, чтобы дать студентам возможность поделиться стратегиями, которые работают для них.

Как улучшить рабочую память дома

Выделите для ребенка специальное место, чтобы положить в него важные вещи. — ключи от дома, бумажник, спортивный инвентарь. Как только он вернется из школы, убедитесь, что он кладет эти вещи на свои места. Награда за доведение до конца — или наказание за невыполнение — укрепят привычку оставаться организованной.

Создайте контрольный список для напоминаний , чтобы убедиться, что у вашего ребенка есть все, что ему нужно взять с собой в школу. Вначале посмотрите, как она просматривает контрольный список, чтобы убедиться, что кладет все предметы в свой рюкзак.Не повторяйте то, что указано в списке, но попросите ее рассказать вам (это поможет перенести информацию из вашей рабочей памяти в ее). Попросите ребенка использовать контрольный список, когда он заканчивает домашнее задание накануне вечером, чтобы не торопиться с утра.

Составьте и используйте списки дел самостоятельно, , чтобы ваш ребенок увидел, что это стратегия выживания на всю жизнь. Жизнь слишком сложна, чтобы дети запоминали все!

Обсудите с ребенком способы запоминания важных вещей. Может ли он написать это на тыльной стороне руки, запрограммировать свой смартфон, чтобы он напоминал ему, попросил друзей с лучшими воспоминаниями подсказать ему?

Домашние задания для улучшения рабочей памяти

Получите разрешение от учителей, чтобы ваш ребенок мог отправлять свои задания по электронной почте. Это легко для детей, которые делают домашнее задание на компьютере. Некоторые семьи сканируют домашнее задание на сканере и отправляют его учителю по электронной почте. Этот совет не укрепит рабочую память, но это хорошая стратегия преодоления трудностей для учащихся со слабой исполнительной функцией.

Награждайте ребенка за запоминание. Обращайтесь к учителям по электронной почте один раз в неделю, чтобы убедиться, что все домашние задания были сданы. Дайте вашему ребенку пять баллов за все сданные домашние задания, четыре балла за пропущенное только одно задание и не баллов, если он пропустит более одного. Составьте меню наград, которые может заработать ребенок. Выделяйте больше очков за более сложные задания.

Дайте ребенку домашнее задание, которому он должен следовать. Домашнее задание — это сложная серия подзадач, которые необходимо выполнять в последовательном порядке.Требуется много оперативной памяти. Научите ребенка, что для выполнения домашнего задания он должен:

  • Знайте, что это за задание
  • Принесите домой необходимые материалы
  • Верните домашнее задание в сумку или рюкзак
  • Принесите выполненное домашнее задание в школу.

Утренние занятия для улучшения рабочей памяти

Попросите ребенка записать на пленку шаги своего утреннего распорядка. Прослушивание его собственного голоса при воспроизведении создает меньше напряжения, чем то, что вы придираетесь к его действиям. Если он забудет шаг, он может просто перемотать ленту, чтобы выяснить, что он пропустил.

Репетируйте с ребенком то, что вы ожидаете, что он запомнит, прямо перед ситуацией. Например, если ему нужно попросить у учителя учебное пособие или индивидуальную помощь, подготовьте его, спросив: «Итак, что вам нужно сказать своему учителю, когда вы подойдете к ее столу?»

Используйте цифровые напоминания. С детьми в средней школе используйте сотовые телефоны, текстовые сообщения или мгновенные сообщения, чтобы напоминать им о том, что они должны делать.

Сведите к минимуму внешние отвлекающие факторы. — выключите телевизор или убавьте громкость, если хотите, чтобы ваш ребенок полностью сосредоточил свое внимание, когда вы говорите что-то важное.

Завершить. Дети со слабой рабочей памятью укажут, что они что-то сделали — например, положили домашнее задание в рюкзак, — когда вы спросите, но продолжат забывать.Пока ребенок не привыкнет действовать по подсказке, проверяйте его, чтобы убедиться, что он сделал то, что вам сказал.

[Получите эту бесплатную загрузку: 10 решений для дезорганизации в школе]

Сохранить

Предыдущая статья Следующая статья

эффективных стратегий памяти для детей с особыми потребностями: полное руководство

by Becton Loveless

Сколько раз вы слышали слова «Я забыл!» когда ребенок следует указаниям, не забывает сдать задание, или когда она начала что-то делать, а закончила делать что-то совершенно не связанное, по крайней мере, с вашим образом мышления? Это может быть особенно неприятно, когда тот же самый ребенок может легко запоминать слова всех популярных песен, может идеально цитировать фильмы или снова и снова напоминать вам, что вы обещали что-то сделать.Вы можете подумать, что они просто не хотели делать то, что их просили, или что они не обращали внимания. В некоторых случаях вы можете быть правы, но если у вашего ребенка нарушение обучаемости, это может быть реальной проблемой с памятью. В своей книге Understanding Working Memory: A Classroom Guide S.E. Гатеркол и Т. П. Аллоуэй, два психолога, утверждают, что примерно семьдесят процентов детей с различиями в обучении читают очень низкие оценки рабочей памяти.Это также распространяется и на другие области, такие как математика. Чтобы понять, как помочь детям с проблемами памяти, важно понимать разницу между рабочей и долговременной памятью.

Долгосрочная и рабочая память

Рабочая память также известна как кратковременная память. Именно сюда в первую очередь поступают данные, которые вы получаете. Здесь дети запоминают информацию о шагах к завершению чего-либо, будь то проблема или действие. Здесь можно найти материал, который вы только что прочитали.Через некоторое время, если информация считается важной для мозга, она переходит в долговременную память. Здесь хранится информация, которую необходимо получить в будущем, например формулы для решения математической задачи, порядок исторических событий или роль наречий и прилагательных в предложении. Эти две области должны эффективно работать вместе, чтобы обучение происходило. Например, вы пытаетесь научить ребенка, как элементы соединяются, образуя такие вещества, как вода и углекислый газ.Эти новые комбинации находятся в рабочей памяти, потому что вы только что их записали. Однако неделю или две назад вы рассмотрели отдельные элементы. Ребенку нужно получить информацию о том, что O означает кислород, а C — углерод, иначе он не сможет запомнить новые символы. Эта информация хранится в его долговременной памяти. Проблемы с памятью могут возникнуть в любой области. Полная оценка памяти — лучший способ определить, есть ли проблема с памятью и в какой части процесса памяти эта проблема может возникать.Однако есть несколько быстрых способов помочь учителю или родителям получить общее представление.

Проблемы с рабочей памятью вызывают такие проблемы, как забывание шагов или не запоминание всего, что просили сделать ребенка. Их могут попросить принести вам бумагу, карандаш, ножницы и степлер. Когда ребенок возвращается, у него может быть лист бумаги и степлер, но, возможно, он забыл два других предмета. Или он может заменить один из предметов чем-то, например, рулоном ленты, потому что он забыл, что именно вы хотели, и попытался «угадать», чтобы подчиниться.Ребенок с этой проблемой может быть не в состоянии повторить вам то, что вы ему только что сказали, или он может быть не в состоянии передать вам основную идею того, что он только что прочитал. Это ребенок, который пойдет на кухню за водой, пройдет ванную, остановится и вернется в гостиную без воды, потому что о ней полностью забыли.

Проблемы долговременной памяти проявляются в том, что ребенок может объяснить вам то, что он узнал сегодня, но забывает это к моменту сдачи теста.Этому ребенку может быть очень трудно запоминать имена и даты или помнить правила грамматики. Дети, испытывающие тревожность перед тестами, часто сталкиваются с проблемами при извлечении ранее хорошо известной им информации. Часто они могут дать общий обзор, но забывают более мелкие детали. Независимо от области, в которой возникает проблема с памятью, существуют некоторые стратегии обучения, которые могут помочь улучшить память.

Эффективные стратегии запоминания для учащихся с особыми потребностями

Ниже приведены стратегии, которые учителя могут использовать, чтобы помочь детям, которые борются с долгосрочным и краткосрочным сохранением памяти:

Мнемоника

Мнемоника — это стратегия обучения, при которой учащиеся связывают знакомые слова, рифмующиеся слова или фразы или песни с терминами, которые им трудно запомнить.Ниже перечислены распространенные мнемонические устройства:

  • Азбука, популярная среди детей младшего возраста, обучающихся чтению
  • до E, кроме C
  • ФАНБОЛЕЙ, чтобы запомнить 7 координирующих союзов: для, и, ни, но, или, еще, так

Упражнения для отработки механических навыков

Повторение — один из лучших способов выучить и запомнить новую информацию, поэтому учителя должны постоянно пересматривать концепции с учащимися, борющимися с проблемами потери памяти.Учителя могут создавать упражнения, которые ученики могут выполнять самостоятельно, или проводить упражнения со всем классом. Какие бы стратегии учителя ни использовали, если они постоянно пересматривают учебный план в своих классах, учащиеся сохранят больше информации.

Практическое обучение

После того, как учащиеся познакомятся с концепцией, они могут расширить свои знания посредством практического обучения. Например, учащиеся могут узнать о насекомом, а затем провести вскрытие, чтобы изучить его анатомию. Студенты также могут узнать об историческом событии, которое произошло в их районе, а затем совершить поездку по историческому месту, связанному с ним.

Медленно

Один из лучших способов улучшить память — это не торопиться и представлять информацию как можно медленнее. Дайте ребенку время полностью обработать небольшой кусок информации, прежде чем добавлять его. Это может означать, что вам придется просмотреть материал несколько раз, прежде чем двигаться дальше, но получение этой информации, чтобы найти место в долговременной памяти, очень поможет. Многое из того, что мы учим детей, основано на ранее усвоенных концепциях. Это особенно верно в отношении математики.

Использовать несколько форматов

Мы знаем, что у детей разный стиль обучения. Попробуйте представить одну и ту же информацию в как можно большем количестве форматов, чтобы повысить вероятность удержания. Используйте голосовые подсказки, разговаривая, пишите на бумаге или доске, используйте картинки и другие визуальные эффекты, связанные с материалом, и подумайте о других способах представления того же материала. Материал для чтения может сопровождаться записью материала, который ребенок может читать, например, или вы можете попросить их нарисовать картинку, объясняющую то, что они только что прочитали.

Включить раздаточный материал

Перед тем, как вы начнете урок, раздайте ребенку раздаточные материалы, которые позволят ему делать заметки под ключевыми пунктами, которые вы перечисляете. Раздаточный материал может предоставить общий план, к которому она может вернуться позже, может привести примеры предмета или может предоставить визуальное представление вашей аудиозаписи. Раздаточные материалы должны быть четкими и удобочитаемыми. Обеспечьте достаточно места для заметок.

Обучение активному чтению

В чтении с ручкой или маркером в руке есть что-то, что помогает запоминать информацию, которую вы читаете.Дайте возможность ребенку написать ключевые слова или точки на полях, выделить определенные предложения или слова и написать вопросы. Это также помогает задавать вопросы, связанные с текстом, которые требуют возврата к тексту. Это требует большего внимания и повторения информации. Это также помогает студенту понять, в чем заключаются ключевые моменты материала для чтения. /

Используйте сокращения

Акронимы — это слова, состоящие из первых букв набора слов. Например, HOMES может помочь ребенку запомнить названия Великих озер — Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Супериор.Одно слово поможет нажать на спусковой крючок в долговременной памяти, что облегчит вспоминание информации. Еще один распространенный метод, который помогает детям запоминать направление, — это научить их фразу «Никогда не ешьте измельченную пшеницу». Первая буква каждого слова обозначает направление по часовой стрелке — север, восток, юг, запад. Предложение даже не должно иметь смысла. На самом деле, чем глупее это звучит, тем больше вероятность, что ребенок запомнит, что это означает.

Сделать обучение активным

Позволяя ребенку быть активным во время учебы, можно укрепить концепции.Обучая алфавиту, позвольте ему нарисовать буквы на песке. Разыграйте сцену, описывающую историческое событие. Используйте манипуляторы, чтобы проиллюстрировать математические задачи. Использование ее рук поможет информации достичь ее мозга двумя разными путями. Чем больше путей, по которым информация попадает в мозг, тем большее количество путей извлечения существует для ее запоминания.

Используйте музыку или рифму

Ритм и рифма всегда использовались для запоминания концепций.Подумайте о том, чтобы услышать конкретную песню. Спустя пару раз становится трудно выбросить из головы цепляющую мысль. Эта концепция использовалась в популярном сериале Schoolhouse Rock, который транслировался с 1973 по 1996 год. В этом сериале использовались короткие мелодии для объяснения истории, науки, математики, английского языка и многого другого. Будучи взрослыми в возрасте от сорока до пятидесяти лет, мы все еще можем помнить слова таких вещей, как «Я всего лишь законопроект» и «Конъюнкшн-Джанкшн». Короткие видеоролики часто воспроизводились между мультфильмами в субботу утром, и они предлагали запоминающуюся мелодию и милое видео, зажатое между весельем.Это оказалось идеальным сочетанием для обучения и запоминания.

Списки использования

Списки

можно использовать, чтобы убедиться, что определенное количество шагов выполнено по порядку, группа задач выполнена полностью или ребенок помнит все, что ему нужно взять с собой в школу или домой. Эти списки могут быть реальными словами или картинками, демонстрирующими, что необходимо. Это позволяет ребенку отмечать каждый элемент по мере его выполнения. Со временем и при повторении информация попадает в долговременную память, и иногда просто просмотр первого элемента помогает вызвать воспоминание остальной информации.

Истории использования

Запомнить полную сюжетную линию намного проще, чем скучный список фактов. Если вы каким-то образом сможете включить ребенка или людей и предметы, которые знакомы ребенку, в рассказ, он, вероятно, станет еще более запоминающимся. Вместо того, чтобы говорить, что Джордж Вашингтон срубил вишневое дерево, поговорите о маленьком мальчике по имени Джордж, у которого был новенький топор и который искал, на чем можно его опробовать. Привнесите в рассказ эмоции и юмор. Пусть они нарисуют мальчика и дерево.Поговорите о том, как плохо он себя чувствовал и как трудно было признать, что он это сделал. Свяжите это с чем-то, что могло недавно случиться в жизни ребенка, из-за чего он боялся попасть в беду. Это будет то, что ребенку будет труднее забыть.

Сделай это игрой

Если вы найдете способ сделать игру из материала, это облегчит ее изучение. Игра будет интересной, и это снимет стресс в процессе обучения. Попробуйте создать имитацию игры «Колесо фортуны» для работы с орфографией, игру со спичками, в которой один набор пары содержит уравнение, а другой — ответ, или поиск мусора для предметов, связанных с определенной страной или историческим событием.Веселые вещи лучше запоминаются.

относятся к реальной жизни

Поможет умение соотносить изучаемые вещи с событиями, с которыми ребенок уже знаком. Вместо того, чтобы повторять одни и те же математические задачи, сходите в продуктовый магазин и попробуйте выяснить, сколько банок фасоли вы можете купить за определенную сумму денег. Посетите пляж, чтобы объяснить такие вещи, как прилив или образование скал. Пусть ребенок увидит и поймет, как материал относится к ее повседневной жизни.

Работайте меньше

Часто мы переоцениваем то, с чем может справиться ребенок. Большой пакет бумаг, даже если они должны быть заполнены в течение недели, может напугать. Попробуйте разбить задания на небольшие части, которые легко усваиваются. Выдавайте только один лист задач, одну страницу чтения или только одно английское понятие, такое как существительные вместо существительных и местоимений, за раз. Возможность сконцентрироваться только на небольшом понятии увеличивает шансы на успех в запоминании.

Используйте графические органайзеры

Графические органайзеры позволяют ребенку увидеть, как понятия соотносятся друг с другом.Это увеличивает шанс запоминания, потому что в конечном итоге возникает несколько различных триггерных концепций. Диаграммы Венна отлично подходят для сравнения и сопоставления двух или более элементов. Диаграмма причин / следствий, в которой событие перечислено в середине, а столбцы слева показывают причину, а справа показывают эффект, позволят ребенку разбить информацию на отдельные элементы, увеличивая удержание. Более сложные предметы можно проиллюстрировать диаграммами циклов. Например, покажите лужу, а затем стрелку к другому изображению сияющего Солнца и капель воды, поднимающихся в облака.На следующем снимке можно увидеть, как облака становятся более плотными, а на следующем — дождь, вырывающийся из облаков. На последнем изображении лужа снова может быть видна. Это помогает ребенку представить себе, как идет дождь.

Ассоциация использования

Это концепция, которая имеет место, когда многие учителя просят учеников использовать свои орфографические слова в предложении. Создавая предложение, которое по-другому передает концепцию или слово, вы позволяете мозгу ребенка получать информацию дважды.Когда именно ребенок должен найти способ что-то перефразировать, активизируются другие части мозга, что делает материал более заметным в памяти.

Поощрять чрезмерное обучение

Часто мы позволяем ребенку перестать практиковать что-то после того, как он однажды успел идеально усвоить материал. Сделайте привычкой предлагать ребенку продемонстрировать, что он усвоил материал по крайней мере три раза в течение нескольких дней, прежде чем вы сочтете его полностью усвоенным. Это позволяет информации прочно закрепиться в долговременной памяти и позволяет вам знать, что ребенок может получить эту информацию, когда его попросят.Поощряйте их придерживаться этой практики со всеми новыми концепциями, чтобы со временем это стало привычкой. Это поможет им научиться контролировать свои собственные воспоминания.

Позвольте ребенку научить вас

Один из лучших способов сохранить что-то в своей памяти — это рассказать об этом кому-то другому. Попросите ребенка рассказать вам, что он узнал. Будьте активны в своем слушании, комментируйте, спрашивайте подробности, не делая вид, что вы поправляете, и просто позвольте ему рассказать вам. Если для этого требуется такая концепция, как математика, позвольте ему притвориться, что вы не знаете, как решать задачу, и поменяйтесь ролями, позволив ему быть учителем, а вам — учеником.Чем больше он просматривает материал, тем больше шансов на сохранение и извлечение. Этот процесс позволяет ей обрести уверенность и уменьшить стресс из-за материала, а также дает вам возможность оценить, насколько хорошо материал усваивается и где может потребоваться дополнительное подкрепление. Все это происходит в забавном сценарии, который делает его более запоминающимся.

Заключение

Ни одна стратегия не подойдет каждому ребенку, поэтому чем больше идей вы сможете использовать в обучении, тем лучше.Как родители, вы со временем узнаете, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Как учителя, превращение класса в место, включающее в себя многие стратегии, увеличит ваши шансы удовлетворить потребности большего числа ваших учеников. Знание способов решения проблем с памятью может помочь уменьшить разочарование, которое возникает, когда вы чувствуете, что ребенок просто не слушает. Это также поможет уменьшить стресс, который испытывает ребенок, когда он знает, что пытается, а информация просто не «прилипает».

Улучшение концентрации / памяти | Консультационный центр поваров

Изучите материал

Кратковременная память не очень эффективна в тестовых ситуациях.Наша кратковременная память имеет ограниченные возможности и плохо реагирует на стресс. Долговременная память намного надежнее в стрессовых ситуациях, а долговременная память имеет неограниченный объем. Перемещение информации из кратковременной памяти в долговременную требует времени, энергии, понимания и повторения. Когда вы изучаете материал, изучите его несколько раз, используя разные методы изучения. Также меняйте порядок, в котором вы изучаете материал. «Эффект новизны» говорит о том, что мы лучше всего запоминаем то, что слышали или изучали.«Эффект первенства» говорит о том, что мы лучше всех запоминаем то, что услышали или узнали. Если вы всегда изучаете материал в одном и том же порядке, вероятно, вы не сможете запомнить информацию, которую вы изучаете в середине учебных занятий, поэтому важно изучать эту информацию в первую или в последнюю очередь во время разных занятий.

Измените свое отношение к обучению

Если предмет покажется вам скучным или неинтересным, выучить его будет труднее. Если вы берете уроки полетов, чтобы стать пилотом, вы, как правило, уделяете пристальное внимание инструктору, потому что изучение материала очень важно для вашей безопасности.Хотя занятия не вызывают одинаковых опасений относительно жизни или смерти, постарайтесь положительно относиться к своим занятиям — это улучшит вашу способность запоминать информацию. Если вы верите, что что-то будет трудным, и думаете, что никогда не научитесь этому, вероятно, выучить материал будет сложно. Желание выучить материал и вера в то, что вы можете, будет способствовать легкости изучения материала.

Практикуйте несколько техник обучения для каждого класса

Используйте различные методы изучения, чтобы усвоить материал.Если вы пытаетесь научиться решать математические или инженерные задачи, решите задачу, обсудите проблему с собой, чтобы убедиться, что вы понимаете, как вы перешли от шага A к шагу B и к шагу C, а затем обсудите этот процесс с другом. Если вы пытаетесь выучить материал из главы в книге по социологии для теста, используйте SQ3R для чтения главы, периодически просматривайте свои классные заметки, пишите новые термины на карточках для заметок, которые вы носите с собой, и просматривайте, когда у вас есть несколько простаивающие минуты. Есть много техник, которые можно использовать для разных классов.Использование одних и тех же методов, вероятно, не самая полезная стратегия для всех ваших классов, поэтому важно решить, какие методы использовать, учитывая тип материала, который вы должны изучить для каждого класса.

Мощный способ улучшить обучение и память

Джеффри Карпике, доктор философии, является адъюнкт-профессором психологии Джеймса В. Брэдли в Университете Пердью. Он получил степень бакалавра психологии в Университете Индианы и докторскую степень по психологии Вашингтонского университета в Санкт-Петербурге.Луи. Исследование Карпике находится на стыке когнитивной науки и образования с целью определения эффективных стратегий, способствующих долгосрочному обучению и пониманию. Исследование Карпике финансировалось Национальным научным фондом и Институтом педагогических наук Министерства образования США. Карпике был лауреатом премии Джанет Тейлор Спенс за преобразующий вклад в раннюю карьеру Ассоциации психологических наук, премии Национального научного фонда за карьеру и президентской премии в области ранней карьеры для ученых и инженеров.Сайт автора.


Фильм «Наизнанку» (2015) погружает нас в сознание своей молодой главной героини, 11-летней девочки по имени Райли, и изображает воспоминания таким образом, который наверняка найдет отклик у многих людей. В сознании Райли ее воспоминания — это объекты — шары, окрашенные эмоциями, — которые хранятся в ментальном пространстве, точно так же, как физические объекты хранятся в физическом пространстве. Когда Райли переживает событие и создает новое воспоминание, в ее голове создается новый глобус, катящийся по рампе, как мяч, возвращающийся в боулинг.Когда Райли повторно переживает прошлое событие, глобус помещается в проектор, и события воспроизводятся, проецируясь на экран в ее сознании. Когнитивные психологи называют психические процессы, участвующие в создании новых воспоминаний и восстановлении прошлых воспоминаний, кодированием и извлечением соответственно.

Изображение разума в «Наизнанку» следует за многовековыми размышлениями о том, как работают разум и память. На протяжении всей истории ученые использовали общую метафору, говоря о памяти: разум — это обширное хранилище или пространство; воспоминания — это объекты, хранящиеся в этом пространстве; а получение воспоминаний сродни поиску и нахождению объекта в физическом пространстве (Roediger, 1980).Согласно этой точке зрения, чтобы узнать что-то новое, необходимо получить знания «в» ментальном пространстве. Также важно вернуть его «обратно», когда это необходимо, но обучение обычно отождествляется с кодированием новых знаний в памяти. Считается, что извлечение нейтрально для обучения; извлечение необходимо для оценки того, что человек узнал, но считается, что сами процессы извлечения не производят обучения.

Последние достижения в науке об обучении и памяти поставили под сомнение распространенные предположения о том, как происходит обучение.В частности, недавняя работа показала, что извлечение информации имеет решающее значение для надежного, устойчивого и долгосрочного обучения. Каждый раз, когда извлекается память, она становится более доступной в будущем. Извлечение также помогает людям создавать согласованные и интегрированные мысленные представления сложных концепций, такого рода глубокое обучение, необходимое для решения новых проблем и получения новых выводов. Возможно, самое удивительное, что практика извлечения информации дает больше знаний, чем использование других эффективных методов кодирования (Karpicke & Blunt, 2011).Этот подход, который признает центральную роль процессов поиска в обучении и направлен на разработку новых стратегий обучения, основанных на практике поиска, называется обучением на основе поиска.

Извлечение порождает обучение

Исследования, проведенные в прошлом веке, показали, что извлечение способствует обучению (исторический обзор см. В Roediger & Karpicke, 2006a), но в последнее десятилетие мы вновь стали уделять пристальное внимание изучению преимуществ извлечения информации. для учебы.Это недавнее исследование показало, что повторный поиск улучшает обучение с использованием широкого спектра материалов в различных условиях и контекстах, а также с учащимися от дошкольного возраста до более позднего взрослого возраста (Balota, Duchek, Sergent-Marshall & Roediger, 2006; Fritz, Моррис, Нолан и Синглтон, 2007).

Эксперимент по изучению слов иллюстрирует некоторые ключевые моменты обучения на основе поиска. В эксперименте (Karpicke & Bauernschmidt, 2011) студенты выучили список слов на иностранном языке (например,g., словарные слова суахили, такие как «машуа — лодка») в циклах обучения и пробного вспоминания. В ходе учебных испытаний студенты видели словарное слово и его перевод на экране компьютера, а в тестах на запоминание они видели словарное слово и должны были вспомнить и напечатать его перевод. Учащиеся изучали список словарных слов, затем пытались получить весь список, изучили его снова, снова получили и так далее в чередующихся блоках изучения и поиска.

В эксперименте было несколько различных условий.При одном условии студенты просто изучали слова один раз, даже не пытаясь их вспомнить. Во втором случае студенты продолжали изучать и запоминать слова, пока не вспомнили их все один раз. После того, как слово было успешно извлечено один раз, оно было «исключено» из дальнейшей практики — студенты больше не видели его во время учебной сессии.

В других условиях эксперимента изучалось влияние практики повторного извлечения. Как только слово вспоминалось, компьютерная программа требовала от студентов еще трижды попрактиковаться в извлечении предметов.При одном условии повторного извлечения три попытки отзыва выполнялись немедленно, три раза подряд. Это состояние, называемое практикой массового извлечения информации, похоже на повторение новой части информации снова и снова в голове сразу после того, как вы ее испытали. Наконец, в последнем выделенном здесь условии студенты также практиковались в извлечении слов три раза, но повторные извлечения были распределены на протяжении всего учебного занятия. Например, как только ученик правильно вспомнил перевод машуа, программа перешла к другим словарным словам, но подсказки попрактиковаться в поиске перевода машуа появлялись позже в программе.Таким образом, возможности поиска были распределены на протяжении всего учебного занятия.

Ключевой вопрос в этом исследовании заключался в том, насколько хорошо студенты будут запоминать словарные переводы слов в долгосрочной перспективе? На Рисунке 1 показана доля переводов, которые студенты запомнили через неделю после начальной учебной сессии. Простое изучение слов один раз, даже не вспоминая их, приводило к крайне плохим результатам (средний уровень запоминания составлял 1 процент, что едва заметно на рисунке). Гораздо лучше было практиковаться до тех пор, пока каждый перевод не будет отозван один раз.Но как насчет эффектов многократной практики поиска? Массовое извлечение — повторение переводов сразу три раза — не дало дополнительных результатов в обучении. Повторный поиск улучшал обучение только тогда, когда повторения находились с интервалом, и действительно, эффект от повторного поиска с интервалом был очень большим. В одном эксперименте простые изменения, включающие практику интервального извлечения, повысили производительность от почти полного забывания до чрезвычайно хорошего удержания (около 80 процентов правильных ответов) через неделю после первоначального опыта обучения (см. Также Karpicke & Roediger, 2008; Pyc & Rawson, 2010) .

Рис. 1. Данные Karpicke & Bauernschmidt (2011).

Практика поиска недооценивается как стратегия обучения

Если практика поиска является такой действенной стратегией обучения, можно надеяться, что многие учащиеся будут практиковать поиск, чтобы узнать много разных вещей во многих ситуациях. Однако, как отмечалось ранее, поиск обычно не считается важной частью процесса обучения, и, к сожалению, многие учащиеся не практикуют поиск так часто и так эффективно, как могли бы.

Акцент на запоминании знаний проявляется в исследованиях стратегий обучения студентов. В одном из опросов (Karpicke, Butler & Roediger, 2009) студентов попросили перечислить стратегии, которые они используют во время учебы, и расположить их по порядку. Результаты, показанные на Рисунке 2, показывают, что наиболее частой стратегией обучения студентов на сегодняшний день является повторное чтение заметок или учебников. Практика активного поиска сильно отставала от повторяющегося чтения и других стратегий (обзор нескольких стратегий обучения см. В Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan & Willingham, 2013).Множество исследований показали, что пассивное повторяющееся чтение практически не приносит пользы для обучения (Callender & McDaniel, 2009). Тем не менее, повторное чтение было не только наиболее часто упоминаемой стратегией, но и стратегией, которая чаще всего указывалась студентами как выбор номер один, с большим отрывом.

Рисунок 2. Использование стратегии обучения студентов. Данные опроса Karpicke, Butler, & Roediger (2009).

Почему учащиеся не используют более частую практику повторного поиска? Многие студенты рассматривают извлечение информации как «проверку знаний»; они проверяют себя, чтобы увидеть, знают ли они что-либо, а не из-за веры в то, что практика поиска сама по себе поможет им в обучении.Это означает, что многие учащиеся будут использовать стратегию «все готово»: если они могут вспомнить что-то один раз, они считают, что выучили это, поэтому они удаляют это из дальнейшей практики. Многие студенты учатся таким образом, когда регулируют свое обучение (Karpicke, 2009), даже если их долгосрочное обучение не выиграет от повторной практики поиска. Вместо этого стратегия одноразового использования приведет к долгосрочным результатам, аналогичным условию однократного отзыва на Рисунке 1. Есть некоторые свидетельства того, что инструктаж учащихся о преимуществах поиска приводит к тому, что студенты чаще сообщают об использовании практики поиска, когда они учатся. сами по себе (Einstein, Mullet & Harrison, 2012), но лучшие способы повлиять на учеников, чтобы они попрактиковались в поиске, еще предстоит обнаружить.

Практика поиска способствует осмысленному обучению

Возможно, еще одна причина, по которой практика поиска не используется более широко, заключается в том, что повторное извлечение может показаться «механическим заучиванием». Механическое обучение — простое запоминание, основанное на повторении — недолговечно, плохо организовано и не поддерживает способность передавать знания, делать выводы или решать новые задачи. Очевидно, что результат механического обучения не является тем, к чему стремятся студенты и преподаватели. Осмысленное обучение, по сути, противоположно механическому обучению: оно длительное и надежное, связное и хорошо организованное, а также поддерживает передачу, логический вывод и решение проблем.Фактически, последнее десятилетие исследований обучения на основе поиска твердо установило, что практика поиска способствует осмысленному обучению.

Обучение на основе поиска может быть более эффективным средством достижения осмысленного обучения, чем другие популярные стратегии активного обучения. В одном из примеров (Karpicke & Blunt, 2011) студенты изучали учебные тексты на научные темы, используя одну из двух стратегий. В условиях практики поиска студенты читают текст, затем откладывают его в сторону и проводят время, вспоминая и записывая столько, сколько они могли вспомнить из него (Roediger & Karpicke, 2006b).Затем они перечитали текст и вспомнили его во второй раз. Во втором случае студенты создавали концептуальные карты, читая тексты. Концептуальные карты представляют собой схемы узлов и связей, которые требуют от учащихся подумать о реляционной и организационной структуре материалов (Novak, 2013). Студенты потратили одинаковое количество времени на обучение в двух условиях; разница заключалась в том, создавали ли они концептуальные карты или практиковали активное извлечение во время обучения.

На рис. 3 показаны результаты двух различных заключительных оценок, проведенных через неделю после учебной сессии.В ходе одной оценки студенты ответили на два типа вопросов с краткими ответами, нацеленных на измерение значимого обучения: дословные вопросы, которые оценивают концепции, изложенные непосредственно в текстах, и вопросы вывода, которые требуют от студентов установления новых связей между концепциями. Что касается другой оценки, заключительная оценка включала создание концептуальной карты, потому что концептуальная карта часто используется как оценка согласованности и интеграции знаний учащихся. На заключительных дословных вопросах и вопросах вывода, а также на окончательной оценке концептуальной карты, практика извлечения информации во время обучения дала наилучшие результаты, даже лучше, чем изучение материала путем создания концептуальных карт.

Рисунок 3. Данные адаптированы из Karpicke & Blunt (2011) (из рисунка 2, панели A и C).

Несколько дополнительных исследований установили, что практика поиска способствует осмысленному обучению. Практика поиска улучшает усвоение материалов, имеющих отношение к образованию, включая учебные тексты, мультимедийные презентации, материалы, разъясняемые на лекциях в классе, и множество других сложных концепций (Jensen, McDaniel, Woodard & Kummer, 2014; Johnson & Mayer, 2009; Larsen, Butler, Lawson & Roediger, 2013; Lyle & Crawford, 2011; Roediger, Agarwal, McDaniel & McDermott, 2011).Практика поиска также помогает студентам делать выводы, решать новые проблемы и передавать знания (Butler, 2010; Chan, 2009; Hinze & Wiley, 2011; McDaniel, Howard & Einstein, 2009; Smith & Karpicke, 2014). Обучение на основе поиска — эффективный метод улучшения осмысленного обучения.

Создание учебных мероприятий на основе поиска

Возможно, лучший аспект обучения на основе поиска — это то, что оно бесплатное. Хотя существуют сложные инструменты, которые можно использовать для реализации практики поиска, например, системы кликеров в классе (Roediger et al., 2011) и других компьютерных обучающих систем (Grimaldi & Karpicke, 2014; Lindsey, Shroyer, Pashler, & Mozer, 2014), поисковая практика не требует специального оборудования или технологий. Суть обучения на основе поиска заключается в том, чтобы взять материал, который вы пытаетесь изучить, отложить его в сторону и потратить время на активное извлечение информации.

Существующие учебные мероприятия могут быть преобразованы в учебные мероприятия на основе поиска. Например, ответы на вопросы и прохождение тестов — эффективные способы попрактиковаться в поиске информации.В некоторых случаях учащиеся могут отвечать на вопросы викторин или рабочих листов, ища ответы в своих заметках или книгах, а не пытаясь найти ответы. Одно исследование напрямую сравнивало этот тип вопросов с открытой книгой с условиями закрытой книги, в которых студенты должны были искать ответы на вопросы, а не искать их (Agarwal, Karpicke, Kang, Roediger & McDermott, 2008). Ответы на вопросы в условиях открытой книги приводили к большему забвению в течение одной недели, чем попытки получить ответы, закрытая книга и последующее изучение ответов.Другими словами, викторины с закрытой книгой, которые требовали практики поиска, были более эффективными, чем викторины с открытой книгой, которые не требовали от учащихся участия в поиске.

В другом исследовании (Blunt & Karpicke, 2014) изучалась эффективность использования концептуального картирования в качестве практической деятельности по поиску. В ходе эксперимента учащиеся читали тексты на научные темы, а затем создавали концептуальные карты с просмотром текстов или без них. Другими словами, некоторые студенты создавали карты во время изучения текстов, тогда как другим студентам приходилось заниматься поиском, чтобы создать свои карты.При тестировании с короткими ответами через неделю после учебной сессии учащиеся лучше учились, создавая концептуальные карты, не просматривая тексты, в качестве практического занятия по поиску, чем создавая карты во время изучения текстов. Таким образом, образовательная деятельность может быть улучшена, если она включает в себя обучение на основе поиска.

Основные моменты об обучении на основе поиска

В этой статье приводятся четыре основных момента, касающихся обучения на основе поиска:

  • Получение информации — это обучающее мероприятие.Практика извлечения информации — простой и эффективный способ улучшить долгосрочное осмысленное обучение.
  • Некоторые эффективные стратегии обучения, например практика извлечения информации, используются недостаточно. И наоборот, самая популярная стратегия обучения среди студентов — повторное чтение — приводит к очень ограниченному уровню обучения.
  • Практикуясь в поиске, извлекайте более одного раза и разбивайте свои извлечения, а не собирайте их все вместе. Самотестирование как проверка знаний — хорошая идея, но не останавливайтесь на одном успешном извлечении (одноразовом).Два или три дополнительных извлечения с интервалом будут способствовать долгосрочному обучению.
  • Извлечение может происходить разными способами, и многие существующие действия могут быть преобразованы в учебные действия, основанные на извлечении. Ключевой ингредиент — это тратить время на активное извлечение информации, когда вы пытаетесь узнать что-то новое.

Ссылки

Agarwal, P.K., Karpicke, J. D., Kang, S.H.K., Roediger, H.L., & McDermott, K.B. (2008). Изучение эффекта тестирования с помощью тестов с открытой и закрытой книгами. Прикладная когнитивная психология, 22 (7), 861-876. DOI: 10.1002 / acp.1391.

Балота Д.А., Дучек Дж.М., Сержент-Маршалл С.Д. и Родигер Х.Л. (2006). Имеет ли расширенное извлечение преимущества по сравнению с равным интервалом? Исследования пространственных эффектов при здоровом старении и ранней стадии болезни Альцгеймера. Психология и старение, 21 (1), 19-31. DOI: 10.1037 / 0882-7974.21.1.19.

Блант, Дж. Р., и Карпике, Дж. Д. (2014). Обучение с картированием понятий на основе поиска. Журнал педагогической психологии, 106 (3), 849-858. DOI: 10.1037 / a0035934.

Батлер А.К. (2010). Повторное тестирование обеспечивает лучшую передачу знаний по сравнению с повторным обучением. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 36 (5), 1118-1133. DOI: 10.1037 / a0019902, 10.1037 / a0019902.supp.

Каллендер, А.А., и МакДэниел, М.А. (2009). Ограниченные преимущества перечитывания учебных текстов. Современная педагогическая психология, 34 (1), 30-41.DOI: 10.1016 / j.cedpsych.2008.07.001.

Чан, J.C.K. (2009). Когда повторение вызывает забывание, а когда — фасилитацию? Последствия для запрета поиска, эффекта тестирования и обработки текста. Журнал памяти и языка, 61 (2), 153-170. DOI: 10.1016 / j.jml.2009.04.004.

Данлоски, Дж., Роусон, К.А., Марш, Э.Дж., Натан, М.Дж., и Уиллингем, Д.Т. (2013). Улучшение обучения студентов с помощью эффективных методов обучения: перспективные направления когнитивной и педагогической психологии. Психологическая наука в интересах общества, 14 (1), 4-58. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.

Эйнштейн, Г.О., Маллет, Х.Г., и Харрисон, Т.Л. (2012). Эффект тестирования: иллюстрация фундаментальной концепции и изменение стратегии обучения. Преподавание психологии, 39 (3), 190-193. DOI: 10.1177 / 0098628312450432.

Фриц, С.О., Моррис, П.Е., Нолан, Д., и Синглтон, Дж. (2007). Расширение поисковой практики: эффективное средство обучения детей дошкольного возраста. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии, 60 (7), 991-1004. DOI: 10.1080 / 17470210600823595

Гримальди, П.Дж., и Карпике, Д.Д. (2014). Практика управляемого поиска учебных материалов с использованием автоматизированного выставления оценок. Журнал педагогической психологии, 106 (1), 58-68. DOI: 10.1037 / a0033208.

Hinze, S.R., & Wiley, J. (2011). Проверка пределов эффектов тестирования с помощью тестов завершения. Память, 19 (3), 290-304. DOI: 10.1080 / 09658211.2011.560121.

Дженсен, Дж. Л., МакДэниел, М.А., Вудард, С.М., и Куммер, Т.А. (2014). Обучение перед тестом … или тестирование в качестве преподавателя: экзамены, требующие навыков мышления более высокого порядка, способствуют более глубокому концептуальному пониманию. Обзор педагогической психологии, 26 (2), 307-329. DOI: 10.1007 / s10648-013-9248-9.

Johnson, C.I., & Mayer, R.E. (2009). Эффект тестирования с мультимедийным обучением. Журнал педагогической психологии, 101 (3), 621-629. DOI: 10.1037 / a0015183.

Карпике, J.D. (2009). Метакогнитивный контроль и выбор стратегии: решение попрактиковаться в поиске во время обучения. Журнал экспериментальной психологии: Общие, 138 (4), 469-486. DOI: 10.1037 / a0017341.

Карпике, J.D., & Bauernschmidt, A. (2011). Раздельное извлечение: абсолютный интервал улучшает обучение независимо от относительного интервала. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 37 (5), 1250-1257. DOI: 10.1037 / a0023436.

Карпике, Дж.Д., & Блант, Дж. Р. (2011). Практика поиска дает больше знаний, чем подробное изучение с концептуальным картированием. Science, 331 (6018), 772-775. DOI: 10.1126 / science.1199327.

Карпике, Дж.Д., Батлер, А.К., и Рёдигер, Х.Л. (2009). Метакогнитивные стратегии в обучении учащихся: практикуют ли учащиеся извлечение информации, когда они учатся самостоятельно? Память, 17 (4), 471-479. DOI: 10.1080 / 09658210802647009.

Карпике, Дж. Д., и Рёдигер, Х. Л. (2008). Критическое значение поиска для обучения.Наука, 319 (5865), 966-968. DOI: 10.1126 / science.1152408.

Ларсен, Д.П., Батлер, А.К., Лоусон, А.Л., и Родигер, Х.Л., III. (2013). Важность наблюдения за пациентом: обучение с использованием стандартизированных пациентов и письменных тестов с помощью тестов улучшает клиническое применение знаний. Достижения в области образования в области медицинских наук, 18 (3), 409-425. DOI: 10.1007 / s10459-012-9379-7.

Линдси Р.В., Шройер Дж.Д., Пашлер Х. и Мозер М.С. (2014). Улучшение долгосрочного сохранения знаний учащимися посредством персонализированного обзора. Психологическая наука, 25 (3), 639-647. DOI: 10.1177 / 0956797613504302.

Лайл, К.Б., и Кроуфорд, Н.А. (2011). Получение необходимого материала по окончании лекций повышает успеваемость на экзаменах по статистике. Преподавание психологии, 38 (2), 94-97. DOI: 10.1177 / 0098628311401587.

МакДэниел, М.А., Ховард, округ Колумбия, и Эйнштейн, Г.О. (2009). Стратегия исследования «читать-читать-повторять»: эффективная и портативная. Психологическая наука, 20 (4), 516-522. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2009.02325.x.

Новак Дж.Д. (2013). Отображение концепций. В J. Hattie & E.M. Anderman (Eds.), International Guide to Student Achievement (стр. 362-365). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Routledge / Taylor & Francis Group.

Pyc, M.A., & Rawson, K.A. (2010). Почему тестирование улучшает память: гипотеза эффективности посредника. Science, 330 (6002), 335. DOI: 10.1126 / science.1191465.

Рёдигер, Х.Л. (1980). Метафоры памяти в когнитивной психологии. Память и познание, 8 (3), 231-246.DOI: 10.3758 / bf03197611.

Roediger, H.L., Agarwal, P.K., McDaniel, M.A., & McDermott, K.B. (2011). Обучение с помощью тестов в классе: долгосрочные улучшения после викторин. Журнал экспериментальной психологии: прикладное, 17 (4), 382-395. DOI: 10.1037 / a0026252.

Рёдигер, Х.Л., и Карпике, Дж.Д. (2006a). Сила тестирования памяти: фундаментальные исследования и значение для образовательной практики. Перспективы психологической науки, 1 (3), 181-210.DOI: 10.1111 / j.1745-6916.2006.00012.x.

Рёдигер, Х.Л., и Карпике, Дж.Д. (2006b). Обучение с помощью тестов: сдача тестов на память улучшает запоминание. Психологическая наука, 17 (3), 249-255. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2006.01693.x.

Смит, М.А., и Карпике, Д.Д. (2014). Практика поиска с помощью тестов с кратким ответом, множественного выбора и гибридных тестов. Память, 22 (7), 784-802. DOI: 10.1080 / 09658211.2013.831454.

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не отражают мнения или политику APA.

(PDF) Стратегии улучшения памяти на основе исследований мозга

Наблюдение и разработка учебных программ.

Chi, M. T. H., & Ceci, S. (1987). Знание содержания: его роль, представление и реструктуризация в памяти

разработка. В Х. В. Риз (ред.), Успехи в развитии и поведении ребенка. Орландо: Academic Press.

Кларк, Дж. М., и Пайвио, А. (1991). Теория двойного кодирования и образование. Обзор педагогической психологии, 3 (3), 149-

210.

Конвей, М. А., Коэн, Г., и Стэнхоуп, Н. (1991). Очень долговременная память о знаниях, полученных в ходе формального образования

: Двенадцать лет когнитивной психологии. Журнал экспериментальной психологии: общий, 120,

395-409.

Купер, Дж. Д., Бошкен, И., МакВильямс, Дж., И Писточини, Л. (1997). Исследование эффективности программы вмешательства

, разработанной для ускорения чтения для испытывающих трудности читателей в старших классах. Неопубликованный окончательный отчет

.

Коркилл, А. Дж. (1992) Организаторы продвижения: Посредники отзыва. Обзор педагогической психологии, 4, 33-67.

Корнольди, К. (1990). Метакогнитивные процессы управления и дефицит памяти у плохо понимающих. Learning

Disability Quarterly, 13 (4), 245-257.

Крейк, Э. И. М., и Локхарт, Р. С. (1972). Уровни обработки: основа для исследования памяти. Журнал

Вербальное мышление и вербальное поведение, 11, 671-684.

Каннингем, Дж.W. (1982). Создание взаимодействий между схемой и текстом. В Найлс, Дж. А. и Харрис, Л. А.

(ред.), Новые запросы в исследованиях и обучении чтению. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная конференция по чтению.

Демпстер, Э (1991). Обобщение исследований по обзорам и тестам. Образовательное лидерство, 48 (7), 71-76.

Deshler, D. D. и Schumaker, J. B. (1992). Серии улучшений контента и стратегии обучения. Лоуренс, Канзас:

Канзасский университет, Центр исследований в области обучения.

Диннелл Д. и Гловер Дж. А. (1985). Предварительные органайзеры: Манипуляции с кодировкой. Педагогический журнал

Психология, 77, 514-522.

Эгген П. и Каучак Д. (1997). Окна в классах: Педагогическая психология (3-е изд.). Колумбус, Огайо:

Merrill-Prentice Hall.

Эллис, Э. С. Рамочная процедура. Лоуренс: Университет Канзаса.

Энгл, Р. У., Наций, Дж. К., и Кантор, Дж. (1990). «Объем рабочей памяти» — это просто еще одно название слова

знаний? Журнал педагогической психологии, 82 (4), 799-804.

Эриксон, К. А., и Кинч, В. (1995). Долговременная рабочая память. Психологический обзор, 102, 211-245.

Айзенк, М. В., и Кин, М.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.