Идентификация овуляции с помощью диаграммы BBT

07 января 2022 г.

Натали Доде
12 мин.

Автор Nathalie Daudet

Для большинства женщин наиболее очевидной частью менструального цикла является его тезка: менструация! Но здесь, в Tempdrop, мы стремимся понять весь цикл, естественный ритм вашего тела и все, что с ним связано! В то время как большинство людей понимают, что цикл состоит из нескольких основных частей — я полагаю, что большинство взрослых женщин знают как минимум о менструации и овуляции — на самом деле между менструациями происходит целая череда и каскад гормональных событий! Все зависит от одной большой вещи: овуляция .

Важное примечание: T его сообщение в блоге представляет собой просто обзор сдвигов базальной температуры тела (BBT). Пожалуйста, проконсультируйтесь с инструктором и/или полностью изучите метод, чтобы понять, как уверенно определять овуляцию.

Каждый день наше тело дает нам важные сообщения о нашем цикле и нашем здоровье, и мы должны обращать внимание и слушать! Составляя график своего цикла, вы учитесь слушать свое тело и интерпретировать его сообщения и сигналы. В конечном итоге это поможет вам жить в гармонии со своим телом, а не бороться с его течением.

Существует множество различных методов точного отслеживания цикла. Вы можете прочитать эту статью для более подробного ознакомления, но вот краткий обзор общих методов, признанных надежными в целом:

• Симптотермический . Симптотермальные методы являются одними из самых популярных, и во многом потому, что их относительно легко освоить! Первый аспект — это симптомы (часть слова sympto ), которые обычно включают как минимум цервикальную слизь. Вторая часть — базальная температура тела ( термальный часть слова), который изменяется после овуляции, помогая вам положительно подтвердить овуляцию.
• Только цервикальная слизь. Методы исследования только цервикальной слизи таковы: вы отслеживаете только цервикальную слизь. Эти методы обычно определяют, фертильны вы или бесплодны, а не подтверждают овуляцию.
• Гормональный . Гормональные методы невероятно просты, поскольку в них используются другие технологии, но это также делает их более дорогими. Эти методы обычно используют домашние анализы мочи и имеют специальные протоколы их интерпретации. Они, как правило, менее эффективны, поскольку имеют большую погрешность в интерпретации, а также учитывают факторы чувствительности теста.

Все эти методы имеют ряд различных инструментов, которые вы можете использовать для отслеживания своих циклов. Некоторые помогают нам понять приближающуюся овуляцию, в то время как другие помогают нам подтвердить, что овуляция уже произошла.

Прежде чем выбрать подходящий для вас метод, важно определить, для чего вы используете диаграммы. Если вы используете диаграммы для планирования семьи, важно понимать как признаки, которые открывают ваше окно фертильности, так и признаки, которые закрывают ваше окно фертильности. Затем, в зависимости от ваших намерений, вы используете это знание, чтобы либо избежать беременности, либо добиться ее. Но есть также возможность использовать диаграммы для отслеживания вашего здоровья или синхронизации вашей жизни с вашим циклом без какого-либо намерения планирования семьи — это тоже нормально, и, как правило, позволяет создавать гораздо более свободные диаграммы!

Базальная температура тела

Что такое базальная температура тела (БТТ)? Базальная температура тела — это самая низкая температура тела в состоянии покоя. Некоторым людям легче запомнить ее как базовую (используя тот же корень, что и базальная) температуру вашего тела. Мужчины обычно имеют относительно стабильный БТ, но женский организм более цикличен, поэтому в нем происходят изменения на протяжении всего цикла. Обычно это наблюдаемое повышение примерно на 0,1°C/0,2°F с до овуляции до после овуляции. И вы можете определить это повышение, если будете измерять базальную температуру тела каждый день.

Для получения как можно более точных значений температуры с помощью базального термометра вам необходимо измерять температуру ежедневно в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать с постели.

В качестве альтернативы вы можете использовать Tempdrop , который представляет собой базальный термометр для ночного ношения. Вам не нужно просыпаться или беспокоиться о многих обычных проблемах, таких как пробуждение ночью или продолжительность сна! Это так же просто, как надеть его перед сном, включить (это не излучает Bluetooth, просто записывает данные), а затем синхронизировать его утром, когда вы встаете — или когда вам удобно!

Диаграмма BBT

Образец диаграммы: Показания температуры в течение всего цикла, демонстрирующие явный сдвиг в соответствии с правилами Sensiplan от более низких температур до овуляции к более высоким температурам после овуляции.

Выбор набора правил для составления графиков BBT важен для определения изменения температуры и овуляции.

После овуляции вскоре после этого у вас поднимется температура (обычно в течение 1–3 дней). Чтобы подтвердить овуляцию, вам нужно будет подождать не менее 3 дней подряд показаний, указывающих на повышение вашей температуры, в зависимости от вашей температуры и метода.

Существует два основных метода обозначения температурного сдвига:

1. Возьмите на себя ответственность за свою фертильность  , Тони Вешлер
2. Метод Sensiplan для определения симптотермальной фертильности (опубликовано на английском языке Reply Obgyn)

Лучший способ выучить эти правила — взять руководства или найти инструктора! Существует также множество курсов для самостоятельного изучения, в том числе бесплатное руководство Tempdrop и дополнительный курс, доступный для покупки.

Методы определения фертильности

Методы определения фертильности для наблюдения за овуляцией требуют использования как минимум одного, а часто двух или более биологических индикаторов для определения овуляции. Есть много вариантов, и это действительно зависит от метода осознания фертильности, который вы выберете. Правильный вариант для вас сегодня может даже отличаться от правильного варианта для вас два года назад или два года спустя!

Понимание сигналов вашего тела с помощью базальной температуры тела, цервикальной слизи и других показателей позволяет вам понять свое здоровье и узнать, есть ли у вас овуляция или нет.

Эта информация невероятно ценна для любого намерения планирования семьи, а также для понимания изменений, через которые проходит ваше тело, чтобы лучше заботиться о своем здоровье.

Для получения дополнительной информации об использовании методов, основанных на осведомленности о фертильности, ознакомьтесь с бесплатным руководством Tempdrop по повышению осведомленности о фертильности!

Натали Доде — социальный работник и инструктор FEMM из Виннипега, Канада. Она обнаружила осведомленность о фертильности после поиска негормонального метода контроля над рождаемостью. Изучив магию осознания фертильности и дар грамотности тела, она решила пройти формальный тренинг по осведомленности о фертильности и поделиться знаниями об осведомленности о фертильности с женщинами, ищущими вариант естественного контроля над рождаемостью. Проект повышения осведомленности о фертильности — это центр занятий Натали по FEMM как в групповом, так и в индивидуальном формате, онлайн и лично в Виннипеге. Если вам понравился этот пост и вы хотите поблагодарить Натали, покупайте Tempdrop по уникальной реферальной ссылке Натали.

Ваш трекер фертильности Daysy — 100% натуральный и надежный!

Daysy

Ваш персональный датчик фертильности

Точность более 99%*

Получить Дейзи

Откройте для себя Daysy

Как работает Daysy

Узнайте больше о том, как работает Daysy.

FAQ

Здесь вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы о Daysy.

Служба поддержки клиентов

Есть еще вопросы? Наша служба поддержки, безусловно, может вам помочь!

Просто как 1, 2, 3…

Всего около 60 секунд в день!

Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы измеряете температуру под языком.

Введите, если у вас менструация.

Daysy оценивает ваши данные и показывает, фертильны вы или нет.

Откройте для себя Daysy

Что говорят наши клиенты:

Я очень рекомендую Daysy как за выбор здорового образа жизни, так и за чувство расширения возможностей, которое он вам дает.

Ele

Компактный, простой в использовании, легко читаемый, легко отслеживаемый. Очень удобно и очень точно. Кроме того, это мило, и руководство довольно круто! 🙂

Джей

Daysy позволяет мне контролировать цикл. Я могу использовать Daysy и не беспокоиться об ошибках, как если бы я использовал только метод календаря или слизи. Я могу быть уверена, что хорошо понимаю свое тело и несу ответственность за свое будущее!

Анонимный

Добавить в корзину — 299,00 £

вкл. НДС и доставка

Товар в наличии — Срок поставки: 2-3 дня*

Мы гордимся тем, что получили одну из самых известных международных наград в области дизайна — Red Dot Design Award 2019. Заветный знак качества за исключительный дизайн присуждается только продуктам, которые впечатляют своим выдающимся внешним видом и концепцией. Премия Red Dot Award, на которую было подано более 18 000 заявок, является одним из крупнейших дизайнерских конкурсов в мире.

Следите за новостями с помощью приложения Daysy

Откройте для себя DaysyDay!

Статистика и прогнозы

Просмотрите прогнозируемый календарь менструального цикла, кривую температуры и статистику менструального цикла.

Делайте заметки

Отслеживайте цервикальную слизь, половой акт и свои собственные записи о своем цикле.

Свяжитесь с нашей командой экспертов

Если вам нужен совет и поддержка, вы легко можете связаться с нашей командой экспертов.

Основы медицины, связанные с женским циклом

Узнать больше

Основы медицины, связанные с женским циклом

Все женщины разные,

но есть некоторые основные физиологические факты о менструальном цикле женщины, которые вам следует знать:

• Как правило, у каждой женщины бывает только одна овуляция за цикл.

• Если происходит два или более случаев овуляции, они происходят в течение 24 часов.

• После овуляции яйцеклетка может быть оплодотворена не позднее, чем через 18 часов.

• Сперматозоиды могут двигаться и оплодотворяться в организме женщины в течение максимум 5 дней.

Это означает, что беременность может наступить на 6 день, т.е. за 5 дней до овуляции и в день самой овуляции. Трекер фертильности Daysy подсчитывает эти 6 дней и отображает их.

Как именно работает трекер фертильности Daysy?

Daysy использует проверенный алгоритм и утреннее измерение базальной температуры тела для расчета состояния ежедневного менструального цикла в режиме реального времени. Просто измерьте утром температуру под языком и введите менструацию, если она у вас есть. Затем Daysy покажет, находитесь ли вы в фертильной фазе или не используете красные или зеленые индикаторы.

Технологический температурный метод, используемый Daysy, является одним из самых надежных в мире методов отслеживания фертильности.

Кроме того, Daysy записывает ваш менструальный цикл и историю овуляции, а DaysyDay отображает данные вашего прошлого и настоящего цикла. Едва ли легче осознать свое тело.