35-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия

35-я неделя беременности не вносит в вашу жизнь кардинальных изменений, однако заметно увеличивается чувство усталости и истощенности. Отсутствие крепкого и длительного сна дает о себе знать, а иногда может мучить даже бессонница. Вам трудно найти удобное положение для сна, а не успев заснуть уже снова хочется в туалет. Но никто и не обещал, что беременность – это легко. Нужно еще немножечко терпения и сил, ведь вас ждет такая желанная награда!

Что происходит?

Вашему малышу исполнилось 33 недели. Его полный рост – 45 см, а от головки до копчика – ориентировочно 33 см. Вес ребенка на этом сроке беременности может значительно колебаться и при этом быть вариантом нормы. Приблизительный вес малыша составляет 2,5 кг. Еженедельно вес ребенка увеличивается ориентировочно на 220 г.

Функционирование всех органов и систем малыша уже давно запущено, однако и далее продолжается усовершенствования некоторых из них, например, мочеполовой и нервной.

Уже вскоре малыш начнет опускаться. Он уже достаточно подрос и стенки временного домика ограничивают его движения, ребенку становится все больше неудобно и тесно.

Рост ноготков продолжается, но именно на 35-й неделе беременности они уже доросли до края пальчиков. Это позволяет освоить малышу новое умение – царапаться.

Жировая клетчатка продолжает свое формирование, на данный момент больше всего ее откладывается в зоне плечиков ребенка – они становятся мягкими и округлыми. Постепенно исчезает пушок-лануго, однако при рождении кое-где могут виднеться его остатки.

Интересно, что большинство новорожденных малышей имеют голубую окраску глазок. Однако не всем из них этот цвет был заложен в утробе и цвет их глаз изменит со временем свою окраску.

Что чувствуется?

Беременность продолжается… Вы и ваш животик с самым ценным в мире сокровищем внутри – пока единое целое. Но так будет уже совсем недолго, поэтому несмотря на все сложности цените момент настоящего, не торопите время, радуйтесь, улыбайтесь, общайтесь с малышом!!!

Дно матки сейчас находится в самой высокой точке – она возвышается над пупком на 15 см, а от лобкового симфиза около 35 см. Такая большая матка наносит очень много хлопот, неудобств и болевых ощущений – давит на желудок и диафрагму, давит на мочевой пузырь, сдавливает легкие… 

Вместе с малышом растет его домик, а вы постоянно набираете вес. С начала беременности вы могли набрать уже около 13 кг. Но стоит ли сейчас беспокоиться о проблемах лишнего веса или отсутствии талии? Конечно же нет. Лучше сосредоточьтесь на подготовке своего тела к родам! Таким образом вы одним выстрелом убьете двух зайцев: и роды пройдут легче и быстрее, и тело быстрее восстановится и вернется к своим формам.

Иногда кажется, что уже нет сил и так хочется ускорить время… Держитесь – осталось уже совсем немного времениJ=. Отдыхайте, набирайтесь сил, изучайте информацию о родах и материнстве, о грудном вскармливании и вероятных трудностях первых месяцев после родов! Все это пригодится вам и поможет не растеряться и чувствовать себя уверенно, держа на руках своего малыша!

Маневров для движения малыша становится все меньше, а потому его движения могут становиться все более неприятными или даже болезненными. Но уже скоро начнет опускаться дно матки, и это принесет столь желанное облегчение.

Питание будущей мамы!

Если отметка на весах прошла все допустимые нормы, врач, видимо, порекомендует вам диету. Она поможет вам улучшить самочувствие, ведь избыточный вес – это всегда дополнительная нагрузка на весь организм. Конечно, не может идти речь о диетах для похудения, скорее всего, будет сделан акцент на полноценном сбалансированном питании здоровой пищей. Немаловажно, не столько уменьшать порции, сколько ограничить употребление калорийных блюд. Также стоит распределять пищу на 5-6 приемов, получая тот же объем пищи, однако однократно меньшими порциями.

Выбирая продукты в магазине, обращайте внимание на состав продукта, а также его калорийность

Так, например, можно выбрать обезжиренные или с низким процентом жирности молочные и кисломолочные продукты. Пользы они не потеряют, а вот снизить скорость роста веса могут помочь.

Основные пищевые вредители – это сладкие газированные напитки и сахар! Выбирайте негазированную минеральную воду, чай, богатые минералами, витаминами и ферментами – отвары трав (однако внимательно изучайте рекомендации по их применению, некоторые из них противопоказаны для беременных).

Очень полезно употреблять несладкие овсяные хлопья. Они помогут кишечнику справляться со своими обязанностями, обеспечивая легкость и комфортное самочувствие. Не любите кашу без добавления сахара? Добавьте фрукты и ягоды. Помогают нормализовать обмен веществ – мюсли, поэтому обратите свое внимание на этот не новый, однако не очень популярный продукт.

Факторы риска для матери и ребенка!

Будущих мам на данном сроке беременности часто беспокоит бессонница. Проблемы со сном могут возникать из-за частых позывов к мочеиспусканию, болевых ощущений в спине, а также из-за ощущения тревоги за ребенка или предстоящих родов и тому подобное. Организм беременной женщины – это сплошное чудо, настолько все продумано матушкой природой, чтобы дать новую жизнь этому миру… Закрадывается мысль, что и период бессонницы возникает не просто так – а как маленькая репетиция к появлению младенца… Ведь впереди могут быть действительно бессонные ночи… И хотя спать будет хотеться ну очень сильно, материнский инстинкт будет сильнее.

Но как бы там ни было, есть несколько рекомендаций по улучшению взаимоотношений со сном теперь:

• не пить за два часа до сна
• осуществлять вращательные движения тазом перед сном
• не спать днем
• проводить день активно (на сколько это возможно)
• укладывайтесь в постели поудобнее, даже если для этого придется оставить всех людей в доме без подушек.

Остается актуальной проблема возникновения отеков, поэтому чаще отдыхайте, долго не задерживайтесь в сидячем положении или стоя на одном месте.

Важно!

Срок беременности уже достаточно большой, и по разным причинам роды могут начаться в любое время (даже банальная версия не может быть проигнорирована – неверный расчет даты родов). Поэтому пора быть в полной готовности!!!

Список дел, который вы создавали еще где-то в начале беременности и дополняли его каждый раз вспоминая что-то важное, уже должен быть выполнен на 98% точно. Поэтому не оставляйте важные дела на последний день, тем более, что вы не знаете, когда именно будет этот последний день. Найдите время и соберите все вещи в роддом.

Кроме этого проверьте, все ли в доме готово к появлению нового жильца? На все ли вопросы вы видите дома ответ:

• Где будет спать малыш?
• Где его будут переодевать?
• В чем он будет ездить на прогулки?
• Что будет надевать?
• Если есть машина – есть ли автокресло, чтобы привезти малыша из роддома и путешествовать с ним в дальнейшем?
• Есть ли запас подгузников и пеленок?
• Где будет малыш купаться?
• Есть ли для него все средства гигиены и детская косметика?

Кроме малыша позаботьтесь и о себе. Если помощников у вас немного, то ходить по магазинам времени может и не хватить. Выберите заблаговременно бюстгальтер для кормления и прокладки к нему чтобы впитывали молочко, которое может активно выделяться в перерывах между кормлением.

А еще – занимайтесь любовью – ведь в мужской сперме содержится вещество, которое помогает готовить шейку матки к предстоящим родам. И даже здесь природа все продумала до мелочей. Остается только знать и умело использовать знания.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 36й неделе беременности ⇒

Как облегчить симптомы беременности на 35 неделе

Скоро вы встретитесь со своим малышом — и он уже начинает готовиться к этому. Как происходят изменения вашего тела и что ожидает вас в этом периоде беременности, читайте в нашей статье.

Теги:

Беременность

Беременность и роды

Женская физиология

Рixabay

Объясняем, почему появляется темная линия во время беременности, как заниматься спортом и почему возникает ощущение жара.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Основные моменты этой недели

Готовность к опусканию

Скоро ваш ребенок опустится в таз, перестав давить на верхнюю часть живота, но увеличив давление на мочевой пузырь. Это один из способов подготовки организма к рождению — но он не говорит о том, когда начнутся роды.

Сны на поздних сроках беременности

Гормональные изменения и нарушения биоритмов могут привести к ярким и причудливым снам на поздних сроках беременности. Обычно беременным женщинам снятся сны о ребенке, изменениях в организме, а также о воде и родах.

Развитие ребенка в 35 недель

Амниотическая жидкость

Ваш ребенок находится под защитой около литра амниотической жидкости. Ее объем увеличивается во время беременности примерно до 36 недель, а затем постепенно уменьшается, пока вы не родите.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какашки и моча плода

Почки вашего ребенка уже полностью развиты — они фактически вырабатывают мочу с 13 недель беременности (ребенок писает в околоплодную жидкость!). В кишечнике ребенка накапливается первое содержимое, так называемый меконий.

Режим сна

Теперь у вашего ребенка есть четкие циклы сна. Вы можете начать распознавать эти физиологические ритмы. Вы, вероятно, почувствуете, что ребенок больше двигается, когда бодрствует, и меньше, когда спит.

Симптомы беременности на 35 неделе

Изжога

Ваша матка теперь находится под грудной клеткой. Она теснит внутренние органы, что является одной из причин, почему вы можете испытывать изжогу (также называемую кислотным рефлюксом) и другие желудочно-кишечные проблемы, такие как газообразование и вздутие живота.

На поздних сроках беременности не всегда можно избежать изжоги. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы уменьшить дискомфорт, пока вы ждете появления ребенка.

Для начала обратите внимание на продукты, которые беспокоят ваш желудок. Это могут быть:

• газированные напитки,
• шоколад,
• цитрусовые фрукты и соки,
• помидоры, горчица, уксус,
• мятные продукты,
• обработанное мясо,
• жирная, острая, жареная или сильно приправленная пища.

Избегая этих продуктов, вы сможете частично избавиться от изжоги. Кроме того, по мере роста матки вы можете обнаружить, что не можете спокойно есть полноценную пищу. Подумайте о том, чтобы питаться маленькими и частыми порциями.

Когда приближается время сна, прекратите есть за пару часов до того, как отправитесь в постель. Приподняв голову подушкой, вы также можете облегчить изжогу. Если вы испытываете боль, а профилактические меры не помогают, поговорите со своим врачом о препаратах от изжоги, которые безопасны при беременности.

Неуклюжесть

Заметили, что стали более неловкой, чем обычно? Это вполне объяснимо на 35 неделе беременности. Если вы спотыкаетесь и падаете или чаще натыкаетесь на углы и проливаете напитки  можете полностью возложить вину на свою беременность.

Существует несколько факторов, которые способствуют нарушению координации и равновесия. Вы не только стали тяжелее — сосредоточение веса в вашем беременном животе приводит к смещению центра тяжести. Кроме того, благодаря гормональным изменениям ваши связки стали более рыхлыми, а суставы — более расслабленными, что также может способствовать нарушению равновесия.

Синдром запястного канала, связанный с беременностью, может повлиять на точность и силу движений кисти, и этим способствовать падениям или неловким движениям. Отеки и связанные с беременностью изменения в том, как сидит ваша обувь, могут повлиять на вашу походку. Кроме того, во время вынашивания ребенка у вас может измениться зрение из-за задержки жидкости в глазах. Поэтому, если вы чувствуете себя особенно неуклюжей, не спешите и постарайтесь успокоиться.

Головные боли

На поздних сроках беременности головные боли могут возникать, когда вы устали, голодны или обезвожены. Изменения зрения, связанные с беременностью, также могут вызывать головную боль, как и стресс, депрессия и аллергия.

Чтобы справиться с головной болью, попробуйте следующие стратегии:

1. Определите триггеры головной боли. Специалисты часто рекомендуют вести дневник приступов, чтобы помочь вам определить конкретные моменты, предшествующие приступам. В следующий раз, когда у вас начнется мигрень или головная боль, запишите все, что вы ели в течение 24 часов до этого, и что вы делали, когда началась головная боль.
2. Используйте компресс. Возможно, вам станет легче, если вы приложите теплый или прохладный компресс ко лбу или основанию черепа.
3. Не голодайте и не испытывайте жажду. Чтобы предотвратить снижение уровня сахара в крови (распространенный провоцирующий фактор головной боли), ешьте небольшими порциями и часто.
4. Выполняйте физические упражнения. Некоторые данные показывают, что регулярные физические упражнения во время беременности могут снизить частоту и тяжесть мигреней и уменьшить стресс, который может вызвать головную боль напряжения.
5. Массаж, медитация, пренатальная йога и акупунктура также могут помочь облегчить головные боли.

Важно: Если у вас возникла сильная головная боль, немедленно позвоните своему врачу. Это может быть признаком преэклампсии, серьезного осложнения беременности. А узнать другие признаки преэклампсии вы можете на нашем сайте.

Геморрой

Геморрой во время беременности — очень распространенное явление, особенно в третьем триместре. Эти маленькие, набухшие кровеносные сосуды в области прямой кишки могут появиться из-за давления растущей матки, а также из-за повышения уровня прогестерона и запоров во время беременности.

Геморрой часто зудит, болит, доставляет легкий дискомфорт или даже боль, особенно если вы напрягаетесь во время опорожнения кишечника. В некоторых случаях геморрой вызывает ректальное кровотечение или кровь в кале во время беременности.

Борясь с запорами, вы можете уменьшить тяжесть геморроя или вообще предотвратить его. Убедитесь, что вы пьете много воды, едите продукты с высоким содержанием клетчатки и ведете активный образ жизни — это ежедневные привычки, которые помогут вам поддерживать регулярность опорожнения кишечника.

Избегайте напряжения при посещении туалета, а если у вас уже есть запор, примите средство для смягчения стула. Слишком долгое сидячее положение также может спровоцировать геморрой, поэтому вставайте и двигайтесь в течение дня как можно больше.

Если вы уже имеете дело с геморроем, облегчение можно получить с помощью холодных компрессов или теплой ванны (чередование холода и тепла может быть эффективным). После опорожнения кишечника аккуратно подтирайтесь неароматизированными салфетками. Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу использования лекарств от геморроя.

Linea nigra

У большинства будущих мам появляется темная вертикальная линия по центру живота, называемая черной линией (лат. — Linea nigra). Если у вас темные волосы или кожа, эта линия, скорее всего, будет более выраженной. «Линия беременности» появляется из-за гормонов: повышенный прогестерон и эстроген действуют на меланоциты — клетки, определяющие пигмент кожи.

Linea nigra — это лишь один из способов изменения кожи во время беременности. У некоторых женщин на лице появляются темные пятна, называемые мелазмой или «маской беременности». Часто темнеют и другие пигментированные участки кожи. Вы можете заметить это на ареолах (область вокруг сосков), больших половых губах (складки кожи вокруг влагалища), а также в местах сгибов кожи, например, в подмышках и в местах соприкосновения ног с туловищем.

Вы не можете предотвратить эти изменения кожи во время беременности, но любые потемневшие участки поблекнут после родов и, скорее всего, вернутся к своему цвету до беременности. Чтобы не допустить потемнения кожи, пользуйтесь солнцезащитным кремом, гипоаллергенными средствами по уходу за кожей и не делайте эпиляцию воском.

Изменения зрения

Во второй половине беременности часто возникают изменения зрения, такие как затуманенность зрения и сухость глаз. Примерно 14 процентов всех женщин отмечают, что во время беременности они становятся более близорукими или видят нечетко. Эти симптомы считаются нормальными, и беспокоиться о них не стоит, пока они не станут серьезными. Часто изменения зрения происходят из-за гормональных сдвигов, связанных с беременностью, и носят временный и легкий характер.

Однако если ваше зрение заметно изменилось или вы испытываете двоение в глазах, временную потерю зрения, мигающие огни в поле зрения или что-то еще, вызывающее беспокойство, позвоните своему врачу. Более серьезные изменения зрения связаны с серьезными заболеваниями, включая преэклампсию, эклампсию и гипертиреоз.

На что обратить внимание в 35 недель

Знайте признаки родов

Сейчас самое время познакомиться с признаками родов, чтобы знать, когда пора звонить своему врачу и ехать в больницу или родильный дом.

• До начала родов вы можете заметить некоторые ранние признаки приближающегося дня. Вы можете заметить, что ваш ребенок опустился ниже в таз, а схватки Брекстона-Хикса усилились. Это не обязательно означает, что роды скоро начнутся, но это признаки приближения родов. Некоторые женщины перед началом родов замечают кровь на нижнем белье, увеличение количества влагалищных выделений или немного кровянистой слизи. (Примечание: вы можете не заметить, что у вас отошли воды — это часто происходит только во время родов).
• После наступления полного срока беременности врач может предложить вам проверить шейку матки. Он отметит такие изменения, как расширение и выпячивание, что означает, что шейка матки становится мягче и тоньше и начинает раскрываться, готовясь к родам.
• Самым верным признаком родов, конечно же, являются схватки. Родовые схватки регулярны и становятся все сильнее, продолжительнее и чаще, поскольку они вызывают расширение шейки матки. Узнайте больше о том, как выглядят схватки.
• Когда схватки станут более частыми и интенсивными, начните определять их время — и следуйте указаниям вашего врача, когда звонить. (А если вы не уверены, что время пришло, звоните!).

Установите автокресло для вашего ребенка

Важно иметь подходящее автокресло для вашего ребенка и установить его на заднем сиденье, если вы этого еще не сделали. Если у вас возникли проблемы с правильным расположением автокресла обратитесь к специалисту.

Постирайте одежду и постельные принадлежности вашего ребенка

Отправьте все эти очаровательные наряды и одеяльца, которые вы подготовили к появлению ребенка, в стирку, чтобы удалить раздражающие вещества из ткани. Вы можете использовать щадящее моющее средство, предназначенное для младенцев, или средство без отдушек и гипоаллергенное.

Избегайте моющих средств с антистатическими и смягчающими свойствами. Они содержат ингредиенты, которые могут раздражать кожу новорожденных.

Безопасные физические упражнения

По мере приближения к концу беременности делайте все возможное, чтобы оставаться активной. Чтобы занятия спортом были безопасными, вам, возможно, придется внести некоторые изменения. Всегда полезно начинать тренироваться медленно и увеличивать интенсивность по мере того, как вы чувствуете себя комфортно. Прислушивайтесь к своему организму и отступайте, если чувствуете боль, перегрев или одышку.

В третьем триместре избегайте рискованных занятий, которые могут привести к падению или травме матки, например, контактных видов спорта, катания на лыжах и сноуборде. Когда вы занимаетесь спортом, уделяйте время разминке и остыванию, одевайтесь в свободную одежду, чтобы избежать перегрева, и пейте воду.

Если до беременности и в течение первого и второго триместров вы вели очень активный образ жизни, возможно, вам не придется вносить значительные изменения в свой привычный режим. Однако всегда стоит набраться терпения и быть помягче с собой. В конце концов, даже в народе говорят — спеши медленно.

Ощущение жара на 35 неделе беременности

Вам постоянно жарко? Это не только у вас — многие женщины во время беременности чувствуют жар, независимо от температуры на улице. Этому есть несколько причин:

• вы больше весите,
• ваше сердце работает интенсивнее, чтобы поддержать развивающегося ребенка,
• в организме циркулирует больше крови,
• кожа становится более теплой.

Кроме того, во время беременности у вас могут быть приливы. Колебания уровня гормонов — особенно падение эстрогена — и повышенная скорость метаболизма во время беременности могут вызывать ощущения жара, из-за которых вы по ночам сбрасываете с себя простыни или обмахиваетесь веером в продуктовом магазине.

Если вы страдаете от приливов или просто пытаетесь избежать перегрева, обязательно пейте много воды и носите прохладную, свободную одежду. В зимнее время одевайтесь слоями, чтобы оставаться в тепле, а затем снимайте внешний слой, когда это необходимо.

О том, что будет ждать вас на 36-й неделе беременности, мы рассказываем в следующей статье.

Как делать массаж промежности во время беременности

Роды — это невероятный опыт, но есть много вещей, которые могут случиться с вашим телом во время этого изнурительного процесса. Одна нежелательная возможность? Слезотечение во время вагинальных родов. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), до 79 процентов женщин, у которых были вагинальные роды, испытывают какой-либо разрыв.

Поскольку слезоточивость и ее последствия так же забавны, как и звучат, естественно хотеть сделать все возможное, чтобы снизить риск того, что это произойдет с вами. Один из активных вариантов, к которому неоднократно обращались будущие мамы: массаж промежности. Но что такое массаж промежности, как его делать, какие инструменты или масла нужны и, самое главное, работает ли он? Мы обратились к акушерам-гинекологам за всеми ответами.

В этой статье:
Что такое массаж промежности?
Польза массажа промежности во время беременности
Когда начинать массаж промежности
Лучшие масла для массажа промежности
Как делать массаж промежности

Что такое массаж промежности?

Массаж промежности — это «массаж самой поверхностной области вагинального канала, которая отделяет влагалище от прямой кишки», — говорит Франсиско Орехуэла, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне, штат Техас.

С помощью пальцев вы можете манипулировать тканью промежности (место между вульвой и анусом), помогая растянуть ее и подготовить к родам, говорит Кристин Гревз, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из больницы Винни Палмер. для женщин и младенцев в Орландо, Флорида,

Преимущества массажа промежности во время беременности

Люди выполняют массаж промежности, чтобы снизить риск разрывов или необходимость эпизиотомии (небольшой разрез между влагалищем и анусом) во время вагинального доставка. «Это использовалось в качестве стратегии для повышения эластичности вагинальной области и снижения сопротивления мышц, чтобы уменьшить количество разрывов во время вагинальных родов», — объясняет Орехуэла.

В практическом бюллетене ACOG особо указывается, что массаж промежности может снизить риск разрывов во время вагинальных родов, и есть исследования, подтверждающие эту рекомендацию. Например, в одном Кокрейновском обзоре проанализированы четыре испытания с участием 2479 беременных женщин. Одни делали массаж промежности начиная с 35 недель до родов, другие нет. Женщины, которые делали массаж промежности, на 9% реже рвались во время родов и на 14% реже нуждались в эпизиотомии. Орехуэла отмечает, что изменение риска слезотечения было «умеренным», но статистически значимым. Он добавляет: «Эти результаты были замечены только у матерей, родивших впервые».

Когда начинать массаж промежности

Не волнуйтесь, вам не нужно начинать практиковать сразу же после получения положительного результата теста на беременность. У вас есть достаточно времени, чтобы привыкнуть к этой идее. По словам Гревеса, массаж промежности обычно начинают на 35-й неделе беременности. Конечно, это также совершенно необязательно — если вы этого не сделаете, это не значит, что вы гарантированно порвете. Но если вы хотите попробовать массаж промежности, у него, похоже, нет недостатков.

Лучшие масла для массажа промежности

Для большего комфорта и облегчения массажа можно использовать какое-либо масло. В целом Орехуэла говорит, что лучше всего использовать водорастворимые масла или натуральные масла, такие как оливковое, миндальное или кокосовое. «Они меньше раздражают и лучше переносятся», — говорит он. Вы также можете использовать вагинальную смазку. Гревз не рекомендует использовать детское масло и минеральное масло, а также согревающие смазки, которые могут вызвать раздражение кожи.

Как делать массаж промежности

Вам не нужны никакие инструменты для массажа промежности, кроме масла, хотя вам может понадобиться ручное зеркало, чтобы видеть, что вы делаете, говорит Гревз. Вот как делать массаж промежности:

• Мойте руки.
• Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину.

№

• Нанесите на пальцы смазку на водной основе или масло для массажа промежности.
• Поместите большой или указательный палец во влагалище примерно на два дюйма.
• Аккуратно растяните стенку влагалища пальцем в стороны.
• Продолжая растягивать стенку влагалища, проведите пальцами вниз по направлению к дну влагалища, а затем к его верху.
• Продолжайте повторять это.

Как долго должен длиться массаж промежности?

Обычно массаж промежности должен длиться около пяти минут, говорит Гревес.

Не существует четких рекомендаций относительно частоты проведения массажа промежности. «В исследованиях использовались разные протоколы, но они могли варьироваться от двух до четырех раз в неделю или даже ежедневно», — говорит Орехуэла. Но он быстро указывает, что данные не показали, что более частый массаж промежности еще больше снизит риск разрыва или необходимости эпизиотомии.

Советы для партнеров, выполняющих массаж промежности

Хотя вы можете делать массаж промежности самостоятельно, вы также можете обратиться за помощью к партнеру. Greves предлагает вашему партнеру дополнительные советы по проведению массажа:

• Заранее прочитайте, как делать массаж.
• Иди медленно.
• Убедитесь, что ваш партнер не чувствует боли. Если они это сделают, прекратите массаж.

Если вы хотите сделать массаж промежности, но у вас есть вопросы или сомнения по этому поводу, обратитесь к своему акушеру-гинекологу или акушеру на следующем приеме. Они должны быть в состоянии помочь вам. Это, конечно, не обязательно, но, если вы будете осторожны и будете следовать соответствующим указаниям, это не повредит. Это может даже избавить вас от боли и восстановления позже.

Об экспертах:

Кристин Гревес, , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в больнице Винни Палмер для женщин и младенцев в Орландо, Флорида. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Университета Южной Флориды.

Франсиско Орехуэла, MD, адъюнкт-профессор акушерства и гинекологии в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне, штат Техас. Он получил медицинскую степень в Папском университете Джавериана в Колумбии.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или другие медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Распространенные страхи перед родами и как их преодолеть

Эпидуральная анестезия 101: как это работает

Что нужно знать о наложении щипцов

35 недель беременности | Естественная беременность по неделям

Поиск

• О маме Натуральная
• Политика конфиденциальности
• Условия обслуживания

Получите мои 3 вещи на четверг

Каждый четверг я отправляю электронное письмо с тремя краткими советами, которые сделают ваш день ярче и помогут вам и вашей семье вести более естественную жизнь. Хотите получить это?

Пришли мне 3 вещи

Поиск

Чем человеческие младенцы похожи на… тюленей?! Кроме того, как хранить замороженные продукты сейчас, чтобы облегчить жизнь позже.

• Ребенок на 35 неделе беременности 🚼

  При весе 5,5 фунтов и 20 дюймах в длину вы можете себе представить, насколько большим становится Baby Natural? (Судя по размеру вашего живота, ответ, вероятно, ДА.)

  Забавный факт: в возрасте 20 недель у Baby Natural было всего около 2% жира. К тому времени, когда он родится, это будет больше похоже на 10–15%. Интересно отметить: большинство млекопитающих рождаются с большим числом меньше жировых отложений (например, у детенышей шимпанзе 3% массы жира). Фактически, единственным другим млекопитающим с таким высоким процентом жира в организме является единственный вид тюленей. Кажется, чтобы согреться в Арктике и питать огромные человеческие мозги, требуется много энергоемкого ЖИРА!

  Весь этот прекрасный голавль сохранит здоровье и силу малыша, когда он дебютирует. Говоря об этом, большинство детей, рожденных в это время, совершенно здоровы, и им может понадобиться только быстрое посещение неонатального отделения (если это необходимо), прежде чем их можно будет отправить домой.

  Беременность-неделя за неделей-35 недель-беременность-мама-натуральная

• Вы на 35 неделе беременности 🚺

  Мама, я не могу дышать!

  Я помню, как боролась за глоток воздуха, когда была беременна в первый раз. Когда я приближался к сроку родов, мне казалось, что мой сын делает гарлемскую встряску в моих легких. Я буквально не мог отдышаться.

  Если вы чувствуете одышку, знайте, что это, скорее всего, изменится в течение следующих нескольких недель. Ребенок опустится ниже в область таза, чтобы подготовиться к рождению. Это явление называется «осветлением», и оно, безусловно, позволит вам вздохнуть с облегчением.

  Тем временем вы можете есть небольшими порциями в течение дня и делать упражнения для таза, чтобы стимулировать опускание ребенка.

  Беременность-неделя за неделей-мама-на-35-недельной беременности-мама-натуральная

Обновления Mama Natural Pregnancy через Facebook Messenger

Эй, мама! Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ новости о беременности каждую неделю!

•   Отслеживайте рост вашего ребенка
•   Найдите безопасные натуральные средства
•   Веселитесь в пути!

Получайте новости о беременности!

• Женевьева на 35 неделе беременности ☀

• Неделя 35 В центре внимания
  Приготовьте замороженные блюда прямо сейчас! 💡

  Питательные блюда для молодых мам – сообщение Mama Natural

  Я надеюсь, что друг или член семьи приготовит вам еду после родов. Нет ничего лучше.

  После рождения вы устали, больны и истощены. Последнее, что вы хотите сделать, это погрузиться в большой кулинарный проект.

  Но больше всего вам понадобятся питательные домашние блюда. Потому что ты будешь голоден. Как только ребенок появится на свет, ваш желудок опустится в свое нормальное положение (ну, в основном) и будет готов к тому, чтобы вы его наполнили!

  Кроме того, у кормящих матерей аппетит как у полузащитников. По крайней мере, я сделал.

  Вот профессиональный совет Mama Natural: используйте часть своей последней энергии для замораживания продуктов, богатых питательными веществами, СЕЙЧАС.

  • Подумайте: домашний куриный суп с лапшой в натуральном бульоне или сытный перец чили с тоннами овощей
  • Лазанья из говядины, откормленной травой, или вегетарианская лазанья
  • Тайское карри с овощами
  • Вы поняли

  Вам нужна еда, которая будет прилипать к вашим ребрам, чтобы питать вас и вашего ребенка (во время грудного вскармливания).

  Вот список идей для сытных блюд для молодых мам.

  Приготовьте еду сейчас, если можете. Ваш полный, счастливый живот поблагодарит меня через месяц или около того!

• Горячие темы 35-й недели 🔥

  Ознакомьтесь с этими горячими темами на 35-й неделе беременности!

• Неделя 35 Задачи ✅

  • Собирай чемоданы в больницу!
  • Встретьтесь с педиатром-натуралистом или холистом и выберите того, кто проверит вас и ребенка сразу после рождения.