Шум для новорожденных — белый шум для сна детей поможет малышу уснуть

06.04.2015

205305

245

Условия спокойного сна

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Из предыдущей статьи мы узнали, что такое белый шум, почему его любит большинство малышей и как он работает. В этой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» мы поговорим о том, когда необходимо использовать белый шум и как правильно это делать.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

В каких ситуациях можно использовать белый шум?

Многие мамы рассказывают нам на консультациях, что белый шум помогает, прежде всего, им самим быстрее расслабиться и спать лучше, не вздрагивая на каждый шорох. Также согласно исследованию американских ученых, белый шум (например, работающий вентилятор во время сна) в комнате малыша снижает риск возникновения Синдрома внезапной детской смерти на 72%. А как же белый шум влияет на процесс засыпания и качество сна ребенка?

Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть

Когда малыш устал и хочет спать, привычные «домашние» звуки белого шума будут способствовать расслаблению ребенка. Непосредственно в момент засыпания звук должен быть средней громкости (около 50 дБ). Вы должны себя комфортно чувствовать с таким шумовым фоном, по громкости напоминающим звук включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной) или знакомый всем шум дождя за окном.

Белый шум помогает малышу спать дольше

Цикл сна ребенка до года в среднем равен 40–45 минутам. И даже «внутри» этого небольшого цикла есть моменты кратких пробуждений между стадиями сна (например, через 15–20 минут перед погружением в глубокий сон).

Более того, у детей фаза быстрого сна — чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз — представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых. Для активных, чувствительных и беспокойных малышей белый шум может стать своего рода правильной ассоциацией на сон, которая помогает комфортно сменять одну фазу сна за другой, без дополнительных усилий со стороны взрослого.

Если ваш малыш просыпается каждые 20–40 минут днем или каждые 90 минут ночью, белый шум можно и нужно использовать в течение всей продолжительности ночного и дневных снов, при следующих условиях:

1. Громкость белого шума (замеряется у головы малыша) не превышает 50 дБ.
2. 
   Источник белого шума находится не ближе метра от места, где спит ребенок.
3. 
   Звук белого шума является комфортным для всех членов семьи, которые спят в этой комнате.

Белый шум помогает прекратить плач

Если малыш сильно плачет (например, от усталости, перевозбуждения или стресса), белый шум, особенно в сочетании с покачиванием, сосанием и пеленанием, действительно способен творить чудеса. И чтобы чудо получилось, крайне полезно знать 2 правила использования белого шума в подобной ситуации:

1. Когда малыш плачет, белый шум (подойдет даже громкое мамино «ш-ш-ш») должен звучать чуть громче, чем плач ребенка. Малыш должен его услышать сквозь свой громкий крик, «узнать» и начать прислушиваться.
2. Как только малыш успокоился (как правило, через 1–5 минут), необходимо убавить громкость белого шума до 50 дБ (шум дождя или воды из душа).

Напомню, что речь идет о ситуациях, когда малыш плачет от усталости или перевозбуждения. Избежать слез перед сном вам поможет знание примерной продолжительности времени бодрствования у малышей первого года жизни. Вы можете сохранить или распечатать нашу брошюру: «Нормы сна и бодрствования для детей от рождения до 6 месяцев».

А если малыш плачет от голода или дискомфорта?

Плач от дискомфорта. Если малыш плачет от какого-либо дискомфорта (хочет отрыгнуть воздух, требуется смена подгузника или пеленки, не получается выпустить газики и т.д.), необходимо первым делом устранить источник дискомфорта: подержать столбиком, поменять подгузник/пеленку, погладить животик и/или поджать ножки и т. д.

Плач от голода. Если малыш плачет, потому что он голоден, нужно удовлетворить его естественную потребность. А в следующий раз постараться действовать на опережение, покормить, не дожидаясь плача.

Как распознать первые сигналы «я голоден»?

Все малыши разные, но обычно голодные детки раскрывают рот, активно и резко двигаются, беспокойно сосут кулачки.

Даже если пока у вас не получается действовать на опережение, не переживайте. Следите за признаками усталости на сон, наблюдайте за языком тела вашего ребенка, отслеживайте первые сигналы голода. Скоро все обязательно получится!

Опыт мам:

Бывают ситуации, когда «перегуляв», малыш отказывается брать грудь и/или засыпать. Как правило, это не отказ от груди. И малыш, скорее всего, действительно хочет спать (или поесть, а потом спать). В этом случае помогает как раз сначала успокоить малыша, а потом снова предложить молоко и/или уложить спать.

Белый шум поможет «отгородиться» от резких звуков, нарушающих сон

Если у вас большая семья и жизнь идет своим чередом, пока младший ребенок спит – белый шум в комнате спящего малыша может стать вашим спасением. А также он понадобится, если в комнате спит больше одного ребенка, кто-то из родителей храпит или, вставая рано по утрам, непременно будит других членов семьи. В этом случае машина белого шума работает всю ночь и, как мы помним, расположена как минимум за метр от кровати, громкость не превышает комфортные 50 дБ.

В заключение Части 2:

Важно понимать, с какой целью вы используете белый шум. Если вам нужно срочно успокоить плачущего младенца, подойдет и фен. Если вы хотите улучшить качество и продолжительность сна и использовать белый шум постоянно, лучше приобрести специальную «машину сна» – автоматический генератор белого шума или использовать записи со специальных дисков, разработанных производителями именно с целью улучшения сна.

В следующей статье цикла про белый шум я постараюсь ответить на самые частые вопросы родителей: безопасен ли белый шум, какие источники белого шума выбрать, не вызывает ли белый шум привыкания у ребенка. Как долго стоит использовать белый шум, не является ли белый шум ассоциацией на сон, как научить ребенка спать при любом шуме.

Если у вас есть еще вопросы по этой теме, можно задать их в комментариях к этой статье. И я обязательно на них отвечу.

А также поделитесь, пожалуйста, своим опытом использования белого шума. Вы спите с ним всю ночь или используете по случаю?

#белыйшум

205305

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Белый шум для новорожденных — что такое белый шум для сна младенца и как он работает

30.03.2015

111733

130

Условия спокойного сна

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

В первой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» вы узнаете, что такое белый шум и как он работает. Почему малыши любят белый шум? Поможет ли белый шум успокоить младенца: теория и практика.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Белый шум для новорожденного

Руководитель Центра детского сна и развития BabySleep Елена Мурадова отвечает на самые распространенные вопросы родителей о белом шуме: что это такое, нужен ли белый шум малышам, как «работает» белый шум и почему иногда «не работает». Какие источники белого шума помогают улучшить сон ребенка? Безопасно ли использовать «машины белого шума» и как правильно это делать? Является ли белый шум ассоциацией на сон и как научить ребенка спать при любом шуме?

Часть 1. Белый шум: что это и как он «работает»

На следующий день после рождения дочери в роддом приехал мой младший брат Андрей — подержать на руках племянницу Екатерину и примерить на себя новый статус «многодетного дяди». В какой-то момент Катя начала демонстрировать явное недовольство, постепенно переходящее в плач.

– Кушать хочет? — забеспокоился брат.

– Не думаю, скорее всего, эмоций и впечатлений для такой крохи уже достаточно, и она просто хочет спать.

Продолжая наше общение с братом, я привычно обернула Катю в одеяло, так, чтобы получился достаточно тесный, но уютный «кокон». И, слегка покачивая, поднесла к раковине, открыла кран на максимум. Вода хлынула бурным шумным потоком. Катя почти сразу же прекратила плакать, заметно расслабилась, ее глаза начали смыкаться.

Андрей смотрел на меня с нескрываемым удивлением и восторгом — как на волшебницу: «Как? Как ты это сделала? Какую кнопку ты нажала, где она? Вы именно этим в BabySleep и занимаетесь, да? Чудеса какие-то».

Малыши действительно любят белый шум — ровный шумовой фон, напоминающий привычные звуки в матке у мамы. Белый шум помогает детям спать дольше и крепче, способствует более быстрому засыпанию, может успокоить ребенка или даже прекратить плач.

В первой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» я расскажу о том, как работает белый шум и для чего он нужен малышам.

Что такое белый шум?

Так же как белый свет — это смесь всех видимых цветов спектра (именно поэтому, проходя через призму или кристалл белый свет преобразуется в радугу), белый шум — это смешение звуков различной частоты и интенсивности.

Примерами белого шума являются шум близкого водопада (отдаленный шум водопада — розовый), журчание воды в водопроводном кране, шум пылесоса, фена или вентилятора. Белый шум — это повторяющиеся, монотонные звуки, которые убаюкивают ребенка.

Почему малыши любят белый шум?

Малыши действительно любят белый шум. Все 9 месяцев в животе у мамы ребенка окружала далеко не беззвучная среда. Малыш как будто бы постоянно находился в центре городской оживленной улицы — такой уровень шума ему хорошо знаком и привычен. Жизнь малыша вне матки может показаться ему некомфортно тихой. В этом случае белый шум является своего рода напоминанием о его прежнем уютном «доме».

Как работает белый шум?

«Я сначала подумала, что за бред ребенка феном успокаивать, а вчера попробовала и правда, он успокоился, более того, сразу заснул. Попробуйте, помогает реально))»

Этот комментарий к нашему видео опубликовала в своем блоге одна мама, которой удалось успокоить малыша звуком фена. Почему же белый шум действительно помогает успокоить младенца?

Белый шум напоминает звук крови, циркулирующей в сосудах плаценты. «Этот звук ребенок круглосуточно, без перерывов слышит в утробе матери, и именно поэтому белый шум является мощной стимуляцией врожденного механизма самоуспокоения ребенка» — убежден известный американский педиатр, доцент кафедры педиатрии Медицинского института Южной Калифорнии Харви Карп.

Обратите внимание, что шум фена из примера выше помог маме прекратить плач младенца и способствовал расслаблению ребенка. Использование такого уровня шума (фен, пылесос, шум городской улицы) допустимо в течение непродолжительного времени (несколько минут) с целью успокоить раскричавшегося малыша. Но НЕЛЬЗЯ использовать такой уровень шума в течение всей продолжительности сна.

Если вы используете белый шум в момент засыпания и во время сна ребенка, громкость звука должна быть не более 50 дБ. Этот комфортный шумовой фон по ощущениям напоминает шум дождя за окном или звук льющейся из душа воды.

В следующей статье мы поговорим подробнее о том, когда и как необходимо использовать белый шум, узнаем, помогает ли он ускорить процесс засыпания. Обсудим, действительно ли белый шум может продлить сон малыша.

#белыйшум

111733

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

‎App Store: White Noise Baby Lite

Описание

White Noise Baby теперь доступен БЕСПЛАТНО! Рекомендовано Кэти Курик в качестве приложения для мам! Помогите ребенку расслабиться, перестать плакать и лучше спать. Включает идеально зацикленные звуки, которые понравятся вашему ребенку, такие как автомобильная поездка, классическая музыка, раковина и ультразвуковая допплерография матки.

Вам нужно утихомирить вашего ребенка в общественных местах? Попробуйте нашу детскую погремушку, которая включает в себя сложные формы и забавные звуки, которые обязательно вас развлекут. Нужно, чтобы наши звуки для сна активировались, когда ребенок начинает плакать? Наша радионяня сделает именно это. White Noise Baby имеет так много замечательных функций, которые требуются от таких родителей, как вы, чтобы ваш ребенок мог наслаждаться!

Особенности
— Идеально зацикленные окружающие звуки и музыка, которые помогут вашему ребенку уснуть
— Поддержка фонового звука, чтобы вы могли использовать другие приложения, пока звук продолжает воспроизводиться
— Радионяня воспроизводит звук при обнаружении плача
— Высококонтрастная детская погремушка с прикосновением и встряхните элементы управления, чтобы успокоить беспокойного ребенка.
 – БЕСПЛАТНО загрузите новые звуки с помощью сопутствующего приложения White Noise Market.
— Советы, которые помогут вашему ребенку спать спокойно
— Советы по безопасности от Комиссии по безопасности потребительских товаров США
— Поддержка всех новейших моделей iPhone и iPad
— Оптимизация для увеличения срока службы батареи
— Обновите до полной версии, чтобы удалить рекламу

Окружающие звуки HD
— Кондиционер
— Поездка на автомобиле
— Поездка на поезде
— Поездка на грузовике
— Раковина
— Допплеровский ультразвук
— Фен
— Вентилятор
— Пылесос
— Синий шум
— Серый шум
— Розовый шум
— Коричневый шум (также известный как Красный шум)
— Фиолетовый шум
— Белый шум
— Капающая вода
— Грохот воды
— Часы дедушки
— Сердцебиение
— Колокольчики

Треки классической музыки HD
— Бетховен Мех Элизы
— Брамс
Колыбельная
— Шопен Ноктюрн № 9
— Лист Утешение № 6
— Чайковский Сахарная фея
— Шопен Экспромт
— Шопен Прелюдия Op 28
— Шопен Вальцер
— Mozart Sonata Facile
— Mozart Sonate Op 9 KV3310005

Советы по безопасности предоставлены Комиссией по безопасности потребительских товаров США и включают важную информацию об опасностях для детских кроваток, игрушек, средств для купания, детских ворот, стульчиков для кормления, манежей, погремушек, прорезывателей для зубов, сундуков для игрушек, ходунков и других предметов.

Посетите наш веб-сайт по адресу https://www.tmsoft.com/white-noise-baby/

14 июля 2022 г.

Версия 5.7.9

— Исправлены различные мелкие ошибки
— Обновлены библиотеки поддержки

Рейтинги и обзоры

265 оценок

Окончательно! Звуки продолжают воспроизводиться при использовании других приложений! 🙌🏻👍🏻

Приложение уже было фантастическим, и теперь есть фоновый звук, поэтому я могу поддерживать шум, пока использую другие приложения!? Браво!! Любите все варианты и простоту этого приложения. Реклама не так уж и важна, учитывая, что она бесплатная, поэтому у меня нет с этим проблем. Кажется, они никогда не прерывают работу приложения, так что мы счастливы здесь!

Спасибо за отличный отзыв! Мы очень рады слышать, что вам нравится приложение, и вам нравится новое добавление фонового звука.

Любовь

Я детский фотограф, и это ключ к тому, чтобы успокоить малышей!

Спасибо за обзор и обратную связь! Нам нравится слышать, как люди используют приложение!

Отличное приложение, но хотелось бы, чтобы оно работало при использовании телефона

Это отличное приложение с большим количеством звуков. Однако звук прекращается, когда вы пытаетесь использовать любое другое приложение на телефоне. Если бы его все еще можно было использовать в фоновом режиме, это было бы идеальное приложение.

Спасибо за отзыв и обратную связь! Теперь мы поддерживаем фоновый звук, поэтому вы можете использовать другие приложения, пока звук продолжает воспроизводиться.

Разработчик, TMSOFT, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Данные не Связан с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Идентификаторы

• Данные об использовании

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

ТМСОФТ

Размер

97,1 МБ

Категория

Стиль жизни

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2009-2022, ООО «ТМСОФТ»

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Может ли белый шум помочь младенцам заснуть?

Обновлено 7 октября 2022 г.

Когда ваш ребенок плохо спит, вы, вероятно, получите всевозможные советы. Некоторая информация, которую вы получаете, может показаться немного надуманной или противоречивой, в зависимости от того, кого вы спросите.

Между тем, как новый родитель, все, что вы действительно хотите знать, это то, что на самом деле работает — и безопасно ли это.

Белый шум — это одно из тех предложений, которые лица, осуществляющие уход, иногда немного опасаются или не совсем уверены, как их использовать. Вот что вы должны знать, чтобы решить для себя (и для своего малыша).

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

• Что такое белый шум?

• Как белый шум успокаивает ребенка?

• Безопасен ли белый шум для младенцев?

• Плюсы и минусы белого шума для детей

• 4 совета о том, как безопасно использовать белый шум, чтобы успокоить ребенка

• Белый шум для детей. Часто задаваемые вопросы

7 Что такое белый шум?

Белый шум относится к любому шуму, содержащему много частот с одинаковой интенсивностью. Проще говоря, это шум, который не имеет какой-либо закономерности и состоит из всех звуков, которые способно слышать человеческое ухо.

Белый шум может помочь некоторым взрослым и детям — и младенцам! — быстрее заснуть и спать дольше. В дополнение к машинам с белым шумом, предназначенным специально для улучшения сна, существует множество доступных приложений с белым шумом и даже целые каналы на YouTube, посвященные белому шуму.

В каком возрасте лучше начинать?

Никогда не рано начать использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь или хорошо вздремнуть. Белый шум действительно может повлиять на качество сна вашего малыша, особенно если ему трудно спать более 30 минут.

Когда следует прекратить использование белого шума?

Не существует каких-либо определенных временных ограничений на то, как долго вы должны использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Вместо этого решение о прекращении использования белого шума для ребенка остается за опекунами или, в некоторых случаях, за ребенком.

Некоторые люди стремятся перестать использовать белый шум к тому времени, когда их ребенку исполнится 2 года. Другие продолжают использовать его до тех пор, пока их ребенку не исполнится 3-4 года и он не сможет решить для себя, хотят ли они, чтобы он играл во сне. Многие дети старшего возраста и взрослые также лучше спят с ним.

Как белый шум успокаивает ребенка?

На вопрос о том, полезен ли белый шум для младенцев, специалисты по детскому сну часто отвечают утвердительно да ! Но как именно это работает?  

Согласно более ранним исследованиям , жизнь внутри матки довольно громкая, а уровень шума близок к шуму газонокосилки (около 90 децибел). Возможно, именно поэтому суетливые младенцы реагируют на более интенсивные урчащие звуки, более низкие тона и звуки, связанные с белым шумом.

Белый шум имитирует звуки матки, такие как сердцебиение и шумы пищеварения, и создает успокаивающую, комфортную и знакомую среду, в которой дети чувствуют себя защищенными и спокойными.

Непрерывные звуки также помогают заглушить громкие или неожиданные звуки, которые могут раздражать детей или будить их ото сна. Как часть процедуры перед сном, белый шум также может служить сигналом для сна. Благодаря успокаивающим звукам, создающим своего рода кокон, ваш ребенок с большей вероятностью заснет быстрее и будет спать дольше.

Белый шум против розового шума

Говоря о белом шуме, мы обычно думаем о неузнаваемых статических звуках на телевидении или радио. Звук газонокосилки, автомобильного двигателя, пылесоса или фена также являются примерами белого шума.

Розовый шум встречается в природе — текущая вода, дождь, дуновение ветра, шелест листьев, плеск волн — и его частоты меньше, чем у белого шума. Многие звуковые машины имеют опции как для белого шума, так и для розового шума.

Белый шум лучше заглушает резкие или очень громкие звуки, такие как хлопанье дверей, фейерверки и гром. Белый шум также больше напоминает то, что младенцы слышат в утробе матери. Розовый шум хорошо работает для маскировки более тонкого шума или непрерывных звуков, таких как разговоры людей или игра телевизора в другой комнате.

Так что лучше для детей: белый шум или розовый шум? В то время как исследователи изучают, как розовый шум может улучшить когнитивные способности и память при использовании для сна взрослых, необходимы дополнительные исследования, когда речь идет о его пользе для детей. Между тем, 90 266 исследований 90 267 показывают, что белый шум может уменьшить продолжительность беспокойства и увеличить продолжительность сна.

Безопасен ли белый шум для детей?

Все это звучит как беспроигрышный вариант, но может ли белый шум навредить слуху ребенка?

Белый шум сам по себе не является опасным или плохим, но многие люди задаются вопросом о том, что громкость белого шума слишком громкая или слишком близкая и потенциально может повредить уши младенцев. В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 машин белого шума, предназначенных для младенцев, и обнаружила, что все машины при максимальной мощности превышают рекомендуемые для больниц уровни шума.

В результате этого исследования AAP выпустила свои собственные рекомендации относительно того, насколько близко должны быть машины с белым шумом к месту для сна ребенка и какие уровни децибел считаются безопасными.

В соответствии с AAP, устройства белого шума должны быть размещены на расстоянии не менее 7 футов (200 сантиметров) от места для сна ребенка, а громкость должна быть ниже максимальной установленной громкости — как правило, не выше 50 децибел или громкости средний пылесос или фен.

Плюсы и минусы белого шума для младенцев

В то время как лица, осуществляющие уход, десятилетиями использовали звук фена и пылесоса, чтобы уложить младенцев спать, часто цитируемое, но небольшое исследование, опубликованное в 1990 в Архивах болезней детского возраста был первым, кто предложил некоторые доказательства того, что белый шум может улучшить сон младенцев.

Согласно исследованию, 80 процентов младенцев засыпали в течение 5 минут после прослушивания белого шума. Но опять же, это было небольшое исследование — и оно проводилось только на новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней.

Белый шум также может блокировать чрезмерную стимуляцию и, таким образом, снижать уровень стресса у младенцев. Но старые утверждают, что белый шум может снизить риск СВДС 9.0267 нужно больше текущих исследований.

Белый шум может нанести вред тонкому слуху ребенка и слуховому развитию, если его не использовать должным образом. Еще одним недостатком белого шума для младенцев является зависимость от белого шума при засыпании, что может быть проблемой во время путешествий или если в детском саду не используется белый шум.

4 совета о том, как безопасно использовать белый шум, чтобы успокоить ребенка

• размещайте устройства с белым шумом на расстоянии не менее 7 футов (200 сантиметров) от места для сна вашего ребенка

• Установите громкость ниже максимальной 

• Используйте белый шум только для успокоения ребенка и во время сна

• Следуйте инструкциям производителя и предупреждениям о безопасности : Может ли белый шум повредить уши моего ребенка?

  A:

  Белый шум может повредить уши ребенка, если он слишком близко к месту для сна ребенка или превышает максимально рекомендуемые пределы децибел в течение длительных периодов времени.

  В: Когда следует включать белый шум?

  A:

  Со временем дети начинают ассоциировать белый шум со сном. Это может служить эффективным сигналом сонливости, чтобы сказать детям, что сон не за горами. Некоторые воспитатели ждут, чтобы включить белый шум, пока не уложат ребенка спать. Другие включают белый шум перед сном или днем, потому что это также помогает детям расслабиться. Если вы решите включить белый шум во время сна вашего ребенка, обязательно держите его на низкой громкости, когда читаете или поете ребенку.

  В: Следует ли использовать таймер или позволить белому шуму воспроизводиться все время, пока ребенок спит?

  A:

  Младенцы, как и взрослые, испытывают кратковременные пробуждения между циклами сна. Когда младенцы просыпаются между циклами сна, они проверяют свое окружение и, как правило, снова засыпают, если все так же, как они помнили, когда засыпали. (Вот почему важно, чтобы ваш ребенок научился засыпать без зависимых от родителей ассоциаций сна, таких как качание, когда он способен успокаивать себя.) Если ваш ребенок привык засыпать под звуки белого шума и он больше не играет, когда они просыпаются между циклами сна, они могут проснуться полностью. Чтобы повысить вероятность того, что ваш ребенок снова заснет, полезно, чтобы все вещи были одинаковыми в течение ночи или во время сна, включая белый шум.

  В: На что обратить внимание в машине с белым шумом?

  A:

  Поскольку максимальный уровень громкости в децибелах, рекомендуемый для взрослых (85 децибел), превышает уровень для детей, ищите аппараты белого шума, специально предназначенные для детей. Вам также может понадобиться портативный генератор белого шума, чтобы вы могли взять его с собой в отпуск или в дом бабушки.

  В: Можно ли использовать белый шум для сна?

  A:

  Белый шум можно использовать как для ночного сна, так и для дневного сна. На самом деле, белый шум особенно полезен во время сна, так как домашний шум и окружающий шум, как правило, наиболее громкие в течение дня.

  В: Сколько децибел эффективно без ущерба?

  Ответ:

  В этом эксперты расходятся во мнениях! На вопрос, насколько громким должен быть белый шум для ребенка, Американская академия педиатрии предложила установить громкость не выше 50 децибел (примерно как шум посудомоечной машины), чтобы избежать потенциального повреждения слуха. Тем не менее, многие очень известные детские эксперты по сну утверждают, что белый шум не оказывает никакого влияния на сон, если воспроизводится на уровне менее 60-65 децибел (примерно так же громко, как бегущий душ).

  В: Безопасно ли для этой цели использовать смартфон рядом с ребенком?

  A:

  Поскольку сотовые телефоны излучают радиочастотное излучение, всегда следует переключать телефон в авиарежим при использовании его для белого шума. Кроме того, обязательно выключите телефон и поместите его на безопасном расстоянии от ребенка, а не в его спальное место.

  В: Могу ли я просто воспроизвести белый шум на своем компьютере?

  A:

  Белый шум можно воспроизвести на компьютере.