Почему урчит в животе?

Содержание:

Урчание в животе может быть весьма неловким моментом и снижать качество жизни. Кроме того, борборигмы, так называют урчание, могут быть признаком проблем со здоровьем, которым следует уделить внимание. Итак, почему же может урчать в животе и как с этим справиться?

Когда урчание – признак проблемы?

Борборигмы – звуки, издаваемые животом, являются нашими спутниками всю жизнь. Это простой естественный процесс, возникающий из-за усиленной работы мышц желудка и кишечника. У взрослого человека урчать в животе может в процессе переваривания, к тому же есть ряд продуктов, которые провоцируют газообразование и, как следствие бурление внутри. Стресс также бывает причиной борборигмов. Но чаще всего живот урчит просто от голода. Это естественные состояния, провоцирующие «звуковые» эффекты в животе, они не требуют особого внимания и не доставляют большого дискомфорта, так как быстро проходят.

Внимание следует обратить в том случае, когда эти явления становятся регулярными, звук необычно громкий или сопровождается дискомфортом, или болезненными ощущениями.

О чем говорит урчание?

Громкость, характер, месторасположение и даже время, когда чаще всего урчит в животе, могут подсказать, какая проблема его вызывает:

• громкие, бурлящие звуки – не хватает веществ для нормального переваривания пищи, может свидетельствовать о ферментной недостаточности;
• урчание носит постоянный, затяжной характер – возможно нарушены всасывающие функции ЖКТ;
• звуки дополняются вздутием – определенно имеет место метеоризм, а также начальная стадия панкреатита или кишечных недугов;
• болевые ощущения при урчании свидетельствуют о процессах воспаления ЖКТ;
• повторяющиеся булькающие звуки говорят о нарушении функций всасывания и переизбытке жидкости;
• урчания утром или после завтрака могут быть признаком проблем с желчным пузырем;

• ночные урчания сигнализируют об ослабленной моторике желудочно-кишечного тракта;
• в горизонтальном положении, на спине – нарушения в работе кишечника;
• в горизонтальном положении, на левом боку – указывают на заболевания поджелудочной железы;
• в горизонтальном положении, на правом боку – проблемы в желчевыводящих путях;
• борборигмы ощущаются с левой стороны – ферментная недостаточность;
• борборигмы ощущаются с правой стороны – проблемы в желчевыводящих путях;
• борборигмы ощущаются в нижней части – дисфункция толстой кишки.

Как справиться с урчанием?

Урчание само по себе не является заболеванием, это признак физиологических процессов или синдром проблем с желудочно-кишечным трактом.

Устранить борборигмы, связанные с физиологией можно удовлетворив естественные потребности. Если живот урчит от голода, следует поесть, если урчание происходит после еды и не омрачено другими дискомфортными явлениями, следует рассмотреть рацион или проверить ферментативные функции. Но наиболее частая причина урчания в животе – метеоризм или вздутие живота.

Не стоит переживать, если живот активно «поет», это происходит с каждым человеком. Чтобы меньше переживать по поводу борборигмов, следует исключить заболевания ЖКТ, а также проводить профилактические мероприятия.

Контролируйте чувство голода

Не допускайте голодного «ворчания» живота. Если чувствуете, что чувство голода подбирается к вам, перекусите или полноценно поешьте. Лучшим решением будет в принципе не допускать чувства голода. Достигнуть этого можно, если принимать пищу всегда в одно и то же время и соблюдать этот режим без перебоев.

Помогите своему животу

Принимайте пребиотики, пробиотики и добавки, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта. Лучше отдавать предпочтение комплексным препаратам, таким как Lactoflorene® Плоский живот.

Lactoflorene® Плоский живот является формулой комплексного воздействия, работающей в разных направлениях борьбы с проблемами желудочно-кишечного тракта. В состав входят не только растительные экстракты и пищеварительные ферменты, но и пробиотики. Все компоненты Lactoflorene® Плоский живот в связке устраняют различные причины метеоризма и защищают желудочно-кишечный тракт, через нормализацию микрофлоры кишечника. Живые бифидо- и лактобактерии мягко нормализуют баланс микрофлоры кишечника, подавляют активность газообразующих и гнилостных бактерий. Пищеварительные ферменты расщепляют пищу до простых соединений, чтобы организм их лучше усваивал. Растительные экстракты в составе Lactoflorene® Плоский живот оказывают ветрогонный эффект, помогают уменьшить вздутие в желудочно-кишечном тракте и способствуют выведению уже собравшихся газов, а также оказывают антистрессовый эффект и способствуют расслаблению.

Пейте больше жидкости

Достаточное количество жидкости помогает перистальтике желудочно-кишечного тракта функционировать в полной мере. Но не следует злоупотреблять, так как переизбыток жидкости даст обратный эффект и возможно с громким с бульканьем.

Исключите провокационную пищу

Метеоризм может провоцировать громкое урчание, а вздутию живота могут способствовать продукты с высоким газообразующим потенциалом. Например, капуста, бобовые, напитки брожения. Уберите подобную пищу из своего рациона, а лучше пересмотрите все свои пищевые привычки. ЖКТ будет работать хорошо, если придерживаться здоровой диеты и исключить сладкое и мучное.

Следите за здоровьем

Избегайте стрессов и негативных эмоций, старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов. Занимайтесь спортом, который вам по душе. Выбирайте здоровое питание и качественные продукты. Исключите вредные привычки, такие, как алкоголь и курение.

Гуляйте после еды

Свежий воздух способствует хорошему пищеварению. Достаточно легкой, 15-минутной прогулки после еды, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы прогулка давалась легче, старайтесь не переедать.

ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

без глютена

без лактозы

Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике

• восстановление баланса микрофлоры кишечника
• устранение абдоминального болевого синдрома, диареи и запора
• усвоение сложных углеводов и молочных продуктов
• снятие стрессового напряжения

произведено в италии

Мы используем cookies. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку. Узнайте больше о нашей Политике и Пользовательском соглашении.

причины урчания в животе и советы, как избавиться

Всем известно чувство неловкости, когда живот начинает издавать громкие звуки в присутствии других людей. Мы собрали лучшие советы, что делать, если громко урчит живот.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Еда

Питание

Лайфхаки

Урчание живота абсолютно естественно. Оно сопровождает нормальную работу пищеварительной системы. Однако если очень сильно и постоянно урчит в животе, к нему во всех смыслах стоит прислушаться. разбираемся, что делать, если урчит живот.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему урчит в животе: причины

Слишком активная перистальтика желудка и кишечника может быть тревожным сигналом. Давай разберёмся для начала в причинах, почему урчит в животе.

Голод

Иногда утробные звуки в животе говорят о том, что тебе пора перекусить. Из-за голода стенки органов пищеварения сокращаются, подготавливая желудочно-кишечный тракт к принятию пищи, что и вызывает урчание в животе.

Дисбактериоз

Смущающие тебя звуки могут сигнализировать о расстройстве кишечника и дефиците полезных бактерий. Дисбактериоз, из-за которого происходит урчание в желудке и кишечнике, в свою очередь, появляется по разным причинам, в том числе из-за бесконтрольного применения антибиотиков, неправильного питания и стресса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Переедание

Иногда после еды урчит в животе даже при умеренном питании, но если ты переела, урчание будет гораздо сильнее. Почему урчит в животе после обильной трапезы? Избыток пищи перегружает желудочно-кишечный тракт, что ведёт к нарушению перистальтики.

Пищевая аллергия

Если у тебя сильно урчит в животе, попробуй проследить, с какими продуктами это связано. Аллергены могут раздражать кишечник, тем самым вызывая урчание в животе.

Спешка во время еды

Слишком быстро поглощая пищу, вместе с ней ты заглатываешь воздух. Пузырьки воздуха, скопившиеся в органах ЖКТ, становятся причиной метеоризма, бурления в кишечнике и урчания в животе.

Погрешности в питании

Еще одна при чина, почему урчит в животе — употребление большого количества жирной, тяжёлой, крахмалистой пищи, газированных напитков, алкоголя и кофеина.

Что делать, если сильно урчит живот?

Прежде всего не нужно смущаться, ведь это случается со всеми. Но бывает, что необходимо избежать неловких звуков во время важного мероприятия или встречи. Рассказываем, что надо делать, если урчит живот.

• Выпей воды. Это наладит перистальтику кишечника и успокоит его. Первое, что надо сделать, если урчит и болит живот, это выпить несколько глотков воды. Но не переборщи – слишком много жидкости может вызвать обратный эффект, и живот начнёт бурлить ещё громче.
• Перекуси. Что делать, если живот урчит от голода, понятно и без наших советов — поесть. Чтобы избежать голодного урчания в животе, носи с собой лёгкий перекус из продуктов, не вызывающих газообразования: например овощные чипсы или натуральный йогурт.
• Принимай пробиотики. Это вариант , что делать, если постоянно урчит в животе. В такой ситуации стоит пропить курс специальных препаратов и регулярно потреблять продукты, увеличивающую количество полезных бактерий в кишечнике – сыр, йогурт, квашеную капусту, чайный гриб.
• Питайся сбалансированно. Что делать, если часто урчит живот? Пересматривать свой рацион. Чтобы живот работал как часы, откажись от строгих диет и включи в рацион достаточное количество белка и клетчатки. Если у тебя сильно урчит в животе, сократи потребление кофеиносодержащих напитков, фастфуда, рафинированного сахара, фруктовых соков. Уменьшить вздутие помогут травяные чаи с мятой, имбирём и фенхелем.
• Ешь медленно. Очень часто причиной урчания в животе является попавший в пищевод воздух. Если ты будешь кушать вдумчиво и не спеша, шансов наглотаться воздуха и заработать неприятную проблему будет намного меньше. 
• Научись расслабляться. Неочевидный, но крайне важный совет! Стресс является частой причиной нарушений работы ЖКТ и переедания. Если ты встревожена, попробуй техники глубокого дыхания, сделай несколько физических упражнений, прими ванну или прогуляйся. В общем, если очень урчит живот, старайся делать то, что помогает в борьбе с нервным напряжением.
• Откажись от курения. Курение нарушает работу пищеварительной системы, вызывая диспепсию и метеоризм. Вместе с дымом в пищевод попадает воздух, и поэтому у тебя урчит в животе.
• Носи более свободную одежду. Тесный пояс и жёсткая резинка бюстгальтера могут пережимать органы пищеварения. Выбирай одежду, которая не сдавливает живот, и тебе не придется выяснять, почему урчит в кишечнике.
• Соблюдай гигиену полости рта. Регулярная чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей позволит снизить количество вредных бактерий, которые попадают в кишечник.

А что делать, если живот вздулся, болит и урчит?  Забыть о самолечении и обратиться к врачу. Если урчание в животе сопровождается болью, диареей, тошнотой или рвотой, то стоит обратиться за медицинской помощью, а не пытаться решить проблему своими силами. Когда твое состояние стабилизируется, включи в рацион 10 продуктов, полезных при проблемах с пищеварением.

Фото: Shutterstock

Как остановить урчание в желудке: 10 лучших натуральных средств

Есть причины, по которым возникает урчание в желудке, некоторые из которых описаны здесь:

Для облегчения пищеварения

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, помогающие расщеплять пищу и облегчающие усвоение питательных веществ. Перистальтика представляет собой серию волнообразных мышечных сокращений, которые обеспечивают продвижение пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с движением газов и частично переваренной пищи, способствуют рычанию и урчанию борборигми.

Для подачи сигнала о голоде

Даже если в предыдущие часы пища не принималась, организм регулярно запускает процесс перистальтики. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

Шумы могут сохраняться до 20 минут и повторяться каждый час, пока пища не будет съедена.

Для выявления основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основной медицинской проблемой, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызывать урчание в желудке, включают:

• пищевую аллергию
• пищевую непереносимость
• желудочно-кишечные инфекции
• кишечную непроходимость
• синдром раздраженного кишечника (СРК) моменты, когда грохочущие звуки могут быть источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в животе:

  1. Пейте воду

  Поделиться на PinterestПитьевая вода может помочь остановить урчание в желудке.

  Стакан воды может быть эффективным средством от урчания в желудке, особенно если в это время нет возможности что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

  Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

  Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Потребление больших количеств за короткий период может привести к булькающим звукам в желудке.

  2. Съешьте что-нибудь

  После того, как желудок некоторое время был пуст, урчание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшой прием пищи или перекус может временно приглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

  Если урчание в животе происходит регулярно или в одно и то же время каждый день, это может быть признаком необходимости более регулярного приема пищи. Некоторые люди могут захотеть есть 4–6 раз в день небольшими порциями вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шумы в желудке.

  3. Жевать медленно

  Пищеварение начинается во рту посредством физического акта пережевывания пищи. Урчание в желудке, связанное с несварением желудка, можно предотвратить, если более тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

  Правильное пережевывание пищи также уменьшает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает образование газов и проблемы с пищеварением.

  4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

  Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать шумы в животе. Сахара, такие как фруктоза и сорбит, особенно проблематичны. Также известно, что кислые продукты, в том числе цитрусовые и кофе, вызывают урчание в желудке.

  Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать желудочные шумы. Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление в слизистой оболочке желудка. Высокие дозы алкоголя могут задерживать опорожнение желудка и вызывать боль в желудке.

  5. Избегайте продуктов и напитков, вызывающих газообразование

  Поделиться на PinterestИзбегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как цветная капуста, лук и бобы, которые могут помочь остановить урчание в желудке.

  Некоторые продукты питания и напитки производят больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газа, проходящего через желудочно-кишечный тракт, то отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчаний.

  Gas-producing food and drink include:

  • beans
  • beer
  • broccoli
  • Brussels sprouts
  • cabbage
  • cauliflower
  • lentils
  • mushrooms
  • onions
  • peas
  • sodas
  • whole grains

  Может оказаться полезным исключить из рациона по одному продукту или напитку, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

  6. Узнайте о пищевой непереносимости

  Непереносимость определенных продуктов может увеличить газообразование и урчание в желудке.

  Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Приблизительно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя распространенность этого заболевания сильно различается среди этнических и расовых групп населения.

  Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в желудке следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

  7. Практикуйте контроль порций

  Урчание в животе и другие шумы могут стать более заметными после приема больших порций, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

  Употребление небольших порций через более регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

  8. Оставайтесь активными

  Было доказано, что прогулка после еды помогает процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

  Прогулка после еды может улучшить пищеварение и другими способами. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

  9. Сохраняйте спокойствие

  Урчание в животе может быть более заметным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования при приеме на работу, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды беспокойства, независимо от того, полон желудок или пуст.

  Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов расстройства желудка, включая изжогу и желудочные шумы.

  Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, практикуя упражнения на глубокое дыхание и применяя методы прогрессивной мышечной релаксации.

  10. Решение проблем с желудочно-кишечным трактом

  Возможными причинами борборигми могут быть более серьезные фоновые заболевания, такие как инфекция или непроходимость кишечника. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

  СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и лечение этого основного заболевания может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

  Хотя это и нормально, урчание в желудке можно смягчить, приняв определенные меры, в том числе регулярно питаясь, избегая проблемных продуктов и управляя тревогой.

  Важно обратиться к врачу, если урчание в животе является регулярным явлением, особенно если оно сопровождается другими симптомами, так как это может быть признаком желудочно-кишечной инфекции или более серьезного заболевания.

  Прочитайте эту статью на испанском языке.

  Урчание в животе: 5 распространенных причин и что делать

  Урчание в животе – это нормальное явление, которое часто возникает после еды. Это бульканье возникает из-за сокращения стенок кишечника при прохождении пищи по пищеварительной системе.

  Кроме того, шумы в животе могут быть признаком голода. Повышение уровня гормона, ответственного за чувство голода, также может вызывать сокращение кишечника и желудка, что приводит к появлению желудочных шумов.

  Однако, когда урчание в животе сопровождается другими симптомами, такими как боль или значительное вздутие живота, это также может указывать на проблемы со здоровьем, такие как инфекция, воспаление или запор. В этих случаях важно обратиться к врачу, чтобы определить причину и начать соответствующее лечение.

  Основными причинами бурления в животе являются:

  1. Голод

  Голод является одной из наиболее частых причин желудочного шума. Когда мы чувствуем голод, в мозгу увеличивается количество определенных веществ, которые сигнализируют о голоде и вызывают сокращение кишечника и желудка. Это приводит к булькающим звукам.

  Что делать : Когда голод является причиной рычания, лучше всего что-нибудь съесть. Выбирайте здоровую пищу, богатую клетчаткой, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и облегчить пищеварение.

  2. Газ

  Если через пищеварительную систему проходит большее количество газа по сравнению с жидкостью, это также вызывает урчание в желудке. Некоторые продукты также могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота.

  Что делать : Важно избегать употребления слишком большого количества продуктов, которые могут вызвать газообразование, таких как бобы или капуста. Эти продукты сильно ферментируются в процессе пищеварения и увеличивают количество выделяемого газа, что приводит к рычанию. Узнайте больше о домашних средствах от газов, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от желудочных шумов.

  3. Инфекции и воспаление желудочно-кишечного тракта

  Бурчание в животе также может быть вызвано инфекциями или воспалением кишечника, особенно у людей с болезнью Крона в анамнезе. В этих случаях ожидаются другие сопутствующие симптомы, такие как боль и дискомфорт, недомогание, тошнота или диарея.

  Что делать : Если бульканье в сочетании с другими симптомами появляется при наличии кишечной инфекции или воспаления, обратитесь в отделение неотложной помощи, чтобы можно было предотвратить обезвоживание, дефицит питательных веществ и другие осложнения. Кроме того, важно отдыхать, соблюдать здоровую диету и принимать лекарства только по назначению врача.

  4. Непроходимость кишечника

  Непроходимость кишечника также может привести к желудочным шумам из-за усиленной перистальтики кишечника. Это повышенное движение происходит, чтобы помочь с жидкостью и газом, которые не могут пройти через заблокированный кишечник, и приводит к бульканью в желудке.

  Непроходимость кишечника — это очень серьезное состояние, которое может быть вызвано глистами, кишечным эндометриозом, воспалительными заболеваниями или грыжами. В этих случаях урчание в животе будет сопровождаться другими симптомами, такими как боль в животе, сильные спазмы, отсутствие аппетита и тошнота.