Режим дня 8-месячного ребенка: таблица, распорядок по часам

Содержание статьи

• Сон – каковы особенности?
• Нюансы питания
• Совершенствуем физические навыки
• Прогулки и гигиена
• Приблизительные ориентиры
• Развивающие игры

Восьмой месяц в жизни ребенка – период больших перемен. С этого времени кроха будет все меньше спать днем, все больше времени посвящая общению с родителями, играм, движению. Он уже уверено сидит, прекрасно ползает по всей квартире, ловко управляется с игрушками и все активнее просит партнерского внимания взрослых в играх и общении. Такая динамика требует особого отношения родителей: важно обеспечить непоседе достаточное время для отдыха и прогулок, правильное питание. Расскажем, что и как включить в режим дня ребенка в 8 месяцев.

Основные режимные моменты для восьмимесячного малыша следующие:

• сон ночной;
• сон дневной;
• прогулки;
• гимнастика;
• массаж;
• купание;
• питание;
• закаливание;
• развивающие игры.

Сон – каковы особенности?

Режим дня ребенка в 8 месяцев ненамного отличается от прежнего (те же 5 кормлений, те же 2 прогулки). С той лишь разницей, что сокращается время дневного сна за счет того, что теперь карапуз спокойно выдерживает 5 или даже более часов бодрствования подряд.

Для ребенка до года сон является одним из основополагающих факторов правильного развития, но его количество при этом планомерно снижается, о чем необходимо помнить. Кроха в 8 месяцев не может спать столько же, сколько в 4! Сейчас ему достаточно в сутки 11–13 часов сна, из которых на дневное время приходится всего 2–3.

Одной из главных особенностей сна на 8-м месяце жизни ребенка является переход на две фазы: поверхностный и глубокий сон. То есть сейчас, если малыш крепко заснул, он не среагирует на внешние раздражители, нервная система по-настоящему отдыхает: ее активность минимальна. Но при этом, как утверждают исследователи, большинство карапузов иногда видят красочные сновидения!

Теперь нет необходимости создавать для маленького мавзолейную тишину. Как и кормить его ночью – с этим родители должны были разобраться еще месяц назад.

Нюансы питания

Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас в его меню кроме грудного молока (или смеси, если кроха находится на искусственном вскармливании) присутствуют многокомпонентные кашки, овощные и фруктовые пюре. Режим питания ребенка в 8 месяцев, как уже было сказано, включает 5 приемов пищи, два из которых (утром и перед сном) – привычные крохе молоко или смесь, оставшиеся – прикорм из вышеперечисленных продуктов.

Многие мамочки думают, что наличие разнообразных продуктов в меню их ребенка – повод к прекращению грудного вскармливания. Но опытные педиатры считают, что грудное молоко необходимо оставлять в рационе крохи как можно дольше, пусть и дважды в сутки. Поэтому постарайтесь сохранить кормление грудным молоком на максимально долгий срок.

Суточный рацион малыша сейчас выглядит приблизительно таким образом:

Ребенок начал кушать взрослую пищу, вы учите его пользоваться ложкой, тарелкой. Поэтому начинайте приучать свое чадо к мытью ручек перед каждым кормлением (особенно если малыш активно хватает пищу ручками, не умея пока манипулировать ложкой). Эта полезная привычка останется с ребенком на всю жизнь и здорово пригодится в детском саду.

Совершенствуем физические навыки

Ребенок до года активно развивается физически: растет, осваивает все новые двигательные навыки, его мышцы и связки постоянно крепнут. Совсем скоро он научится ходить без поддержки взрослых.

Помочь своему чаду закрепить умения, а также освоить новые родители могут посредством развивающей гимнастики, направленной на укрепление растущих мышц и связок, которая рекомендована для этого возраста педиатрами. Она включает:

• сгибание-разгибание ручек и ножек;
• поднимание прямых ножек;
• махи и вращения ручками и ножками;
• вращения стопами, кулачками.

Продолжительность таких упражнений составляет для этого возраста до 20 минут в день. Перед их началом важно проветрить помещение, учесть время приема пищи – после него должно пройти около часа.

Укреплению мышц, нормализации их тонуса, а также ночного сна способствует массаж, который должен состоять из мягких, осторожных движений: растираний, разминаний, поглаживаний. Массаж занимает около получаса, обычно предшествуя ночному укладыванию после купания.

Откажитесь от гимнастики и массажа, если малыш нездоров. Пользы от них не будет никакой, а при повышенной температуре они вовсе противопоказаны.

Прогулки и гигиена

Распорядок дня ребенка должен непременно включать достаточное времяпрепровождение на воздухе. Достаточное – значит не менее двух прогулок продолжительностью не менее двух часов каждая. Конечно, без фанатизма. Сильный ветер, ливень или трескучий мороз – повод оставить кроху дома, просто проветрив комнату.

Летние дни нужно использовать для прогулок по максимуму. Ребенок может находиться на воздухе большую часть дня, включая часы дневного сна. Ведь свежий воздух максимально полезен для развития крохи. Он способствует активному кислородному питанию всех органов, тканей, клеток мозга ребенка, нормализации сна.

Что касается гигиены, утренние гигиенические процедуры и умывание не заменяют вечернего купания. Во-первых, при купании тело ребенка очищается от пота и частиц грязи, во-вторых, улучшается клеточное дыхание. В-третьих, маленький организм расслабляется, подготавливается к длительному глубокому сну.

Купание может быть ежевечерним, а летом, помимо этого, целесообразно освежать карапуза и днем. Получасовое вечернее плескание в воде способствует также укреплению мышц и совершенствованию координации. Однако родителям следует придерживаться простых правил, чтобы не навредить своему малышу во время полезной процедуры.

• Следите за температурой воды, добавляйте по необходимости горячую, чтобы малыш не переохладился. Закаливание заключается не в том, чтобы посадить кроху в теплую ванну и вытащить, только когда вода остыла. Для закаливания следует просто облить ребенка в конце купания немного более прохладной водичкой, чем та, в которой он купался.
• Ребенок восьми месяцев в ванне не лежит, а сидит, при этом зачастую активно манипулируя игрушками для купания. Поэтому не оставляйте его одного ни на минуту, иначе он может поскользнуться и получить травму, плюс ко всему – испугаться.
• Не вытаскивайте из ванны пробку, пока ребенок находится в воде. Звук шумно убывающей воды также может напугать малыша и надолго стать причиной боязни купания.

Приблизительные ориентиры

Составить оптимальный режим дня по часам для конкретного ребенка помогают педиатры. Но родители и сами могут сделать это, учитывая особенности своего малыша и ориентируясь на некоторые нормы, которые отражает следующая таблица:

Время	Режимный момент
6:00 – 8:30	Подъем, утренняя гигиена, завтрак, воздушные ванны
8:30 – 10:00	Утренний сон
10:00 – 10:30	Второй завтрак
10:30 – 14:00	Активное бодрствование, гимнастика, развивающие игры
14:00 – 14:30	Обед
14:30 – 16:00	Дневной сон (лучше провести на свежем воздухе – вместо прогулки)
16:00 – 18:00	Бодрствование, физическая активность, развивающие игры
18:00 – 18:30	Четвертый прием пищи
18:30 – 20:00	Прогулка на улице
20:00 – 22:00	Спокойные игры. Чтение книг, купание, массаж
22:00 – 22:30	Поздний ужин, укладывание на ночь
22:30 – 6:00	Ночной сон

Отклонения от этой схемы неизбежны. Одни детки любят просыпаться утром попозже, другим достаточно меньшего времени для подвижных игр, у третьих есть особенности развития (отставание, недоношенность), при которых лучше ориентироваться на режим младшего возраста. Поэтому подбирать время нужно индивидуально.

Кроме того, часто сбои в графике происходят незапланированно: у крохи режутся зубки, время дневного сна или обеда совпадает с визитом к педиатру, ребенок заболел. В последнем случае вообще придерживаться режима нецелесообразно. Кушать, спать и играть во время недуга ребенок может тогда, когда хочет, и столько, сколько хочет. А быстрее вернуться в привычное русло ему помогут специальные ритуалы: на кормление, купание, игры, сон.

Развивающие игры

Чем занять свое чадо в моменты бодрствования? Полезными играми для развития двигательных навыков, внимания, памяти, логики.

Например:

• выкладывание игрушек из контейнеров;
• перекладывание кубиков, разбор пирамидок;
• выбрасывание игрушек из кроватки;
• прятки;
• простые пальчиковые упражнения;
• качание на коленях мамы, «летание» на руках папы;
• рассматривание картинок в книжках;
• разворачивание предметов в яркой упаковке;
• изучение живой природы во время прогулок;
• купание любимых игрушек в ванной;
• манипуляции с кухонной утварью;
• звукоподражания животным и т. д.

Распорядок дня ребенка 8 месяцев гораздо более насыщен, а развивающие занятия – более сложны, чем пару-тройку месяцев назад. И далее эта тенденция будет сохраняться, ведь кроха неустанно развивается. Но тем интереснее за ним наблюдать и тем больше ответственность родителей в воспитании и развитии малыша. Режим дня здесь играет одну из основополагающих организационных ролей.

НАУКА СНА — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Совет №1 Не пытайтесь приучить ребенка грудного возраста спать всю ночь.  

Особенности нервной и пищеварительной системы ребенка первого года жизни, особенно если он находится на грудном вскармливании, не позволяют ему спать всю ночь. 

В первые месяцы жизни он может спать ночью, не просыпаясь, не более пяти часов. Обычно интервал между кормлениями составляет от 2,5 до 5 часов. Для полно-ценного питания малыша его дневные сны не должны превышать 2-3 часов. Только после 6 месяцев малыши физиологически дозревают до того, чтобы спать по 6-8 часов без пробуждений. 

Совет №2 Не списывайте беспокойное поведение малыша только на «колики, зубы, скачки роста». 

Часто плач и беспокойство малыша перед сном и во время него родители объясняют коликами, зубами или переходом на новый этап развития. На самом деле причина в большинстве случаев кроется в другом. Попробуйте записывать все интервалы сна и бодрствования за день, а также поведение ребенка в эти периоды. Проанализируйте, не «перегуливает» ли малыш — в этом возрасте крайне важно не превышать нормы по бодрствованию, а также спать необходимое количество часов, чтобы не накапливалась усталость от недосыпа. Кроме того, по-рой дети чутко реагируют на погрешности в маминой диете. Понаблюдайте, измените те факторы, которые беспокоят малыша, и ребенок наверняка станет спать лучше. 

Совет №3 Не давайте ребенку уставать. 

Маме важно научиться распознавать первые признаки усталости и вовремя «ловить» эти моменты, чтобы уложить ребенка спать. 

Совет №4 Установите ритуал засыпания. 

Ритм жизни в городе, к сожалению, подразумевает, что вечером, когда ребенку пора отходить ко сну, вся семья наконец собирается дома после работы, у малыша «зашкаливают» эмоции, пусть и позитивные. Важно подстроить режим ребенка под распорядок в семье, чтобы вечером в доме сохранялась тихая спокойная обстановка и соблюдалось установленное время засыпания. Ритуал может быть такой: после купания сделайте малышу легкий расслабляющий массаж, покормите, включите белый шум или спойте колыбельную, поло-жите рядом любимую мягкую игрушку — и укладывайте ребенка в кроватку. Ритуал повторяющихся действий настроит ребенка на сон и поможет сформировать правильную привычку. 

Недосыпание может привести к хронической усталости и нарушению работы нервной системы ребенка. Научные исследования доказывают, что у детей, которые спят меньше возрастной нормы, повышается риск возникновения гиперактивности и синдрома дефицита внимания.

Совет №5 Старайтесь подстроить время сна под биологические ритмы ребенка. 

Биоритмы малыша запрограммированы на световой день, то есть на раннее укладывание и ранний подъем. Как показывает практика, дети подстраиваются под световой день, и утреннее пробуждение почти не влияет на время отхода ко сну. Так в основном малыши просыпаются в промежутке 6.00–8.00. Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше.  

Совет №6 Больше гуляйте на свежем воздухе. 

Многие дети гораздо лучше спят на улице в коляске. Есть дети, которые мало и беспокойно спят дома, а в коляске крепко спят часами. Это нормально, так что запасайтесь аудиокнигами и термосом с чаем и выходите на свою «дистанцию» в парке. 

Совет №7 Не пытайтесь ввести прикорм раньше положенного времени ради крепкого ночного сна.

Это может привести к обратной реакции, так как незрелая пищеварительная система малыша не готова к перевариванию «взрослой» еды. 

Совет №8 Пойте ребенку колыбельные. 

Даже если вам кажется, что вы обделены вокальными данными, пойте своему ребенку. Психологи утверждают, что мамин голос и ее сердцебиение — главные успокаивающие звуки для малыша. Проведенные исследования реакции младенцев на музыку показали, что из-за того, что сердце у младенцев бьется быстрее, чем у взрослых, им нравится более быстрый ритм музыкальных композиций. Также они предпочитают женский вокал и высокий тембр. 

Совет №9 Создайте все условия в спальне. 

Пусть сама атмосфера в комнате настраивает на отдых. Хорошо проветривайте ее перед сном, а также затемняйте шторами и постарайтесь обеспечить тишину. 

Совет №10 Прививайте правильные привычки. 

Старайтесь, чтобы ребенок не засыпал на груди, — так он с самого начала будет разделять кормление и сон. Регулярно кладите малыша в свою кроватку, чтобы он привыкал к тому, что у него есть свое собственное место для сна. Хорошо, если какую-то часть ночи он регулярно будет проводить у себя.

Строго соблюдайте возрастные нормы сна и бодрствования — это главные условия крепкого сна, а значит хорошего настроения и правильного развития малыша.

Советы 

педиатра 

Светлана 

Владимировна 

Петина, главный 

врач детского центра клиники «Мать 

и дитя» Кунцево

1. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка 

Многие дети прекрасно засыпают 

после купания, 

однако есть малыши, 

на которых ванна, 

даже с добавлением расслабляющих 

трав, действует, 

наоборот, возбуждающе. Ориентируйтесь на собственного 

ребенка — если 

после ванны его сон 

как рукой снимает, 

перенесите купание 

на утро или день.

2. Консультируйтесь с врачами

Если ваш ребенок 

мало и беспокойно 

спит, то стоит про-консультироваться 

с педиатром и неврологом, а также 

сделать необходимые обследования, 

например, УЗИ 

головного мозга, 

чтобы проверить 

внутричерепное давление. Врачи оценят 

психосоматический 

статус малыша и 

его психомоторное 

развитие.

3. Подготовьте 

комнату

Первый месяц жизни 

ребенка поддерживайте в спальне 

температуру воздуха 

24-25 °С. Затем можно снизить этот показатель до 20-22 °С. 

Следите, чтобы кроватка стояла не на 

сквозняке, не включайте кондиционер. 

Матрас выбирайте 

жесткий, с натуральным наполнителем 

типа кокосового 

волокна.

Что это такое и как с этим справиться – Happyest Baby

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

• Что такое 8-месячная регрессия сна?
• Признаки регрессии сна через 8 месяцев
• Причины 8-месячной регрессии сна
• Как долго длится 8-месячная регрессия сна?
• Требования ко сну 8-месячного ребенка
• Как справиться с 8-месячной регрессией сна

Замечали ли вы изменения сна у вашего 8-месячного ребенка? Вы не одиноки! Это примерно то время, когда захватывающие события (смех, бормотание, имитация ваших звуков и т. д.) могут начать мешать ZZZ. Введите: 8-месячная регрессия сна. Продолжайте читать мои советы о том, как справиться с этой ожидаемой икотой сна.

Что такое 8-месячная регрессия сна у младенцев?

Когда вашему ребенку от 8 до 10 месяцев, вы можете заметить, что ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно начинает просыпаться один, два… даже три раза за ночь! Они требуют внимания, нуждаются в объятиях и могут ненавидеть, когда их снова укладывают в постель. Это известно как 8-месячная регрессия сна (или иногда называемая 9-месячной регрессией сна) и обычно сопровождается некоторыми большими изменениями в развитии или физическими изменениями.

В возрасте 8 месяцев ваш ребенок может начать плохо спать по ночам, ему может потребоваться больше времени, чтобы снова заснуть, и он может внезапно отказаться от дневного сна. Ваш ребенок также может начать нервничать и плакать.

Что вызывает 8-месячную регрессию сна?

Регресс сна может быть вызван чем-то внешним, беспокоящим вашего малыша, например простудой, переводом часов вперед и назад для перехода на летнее время, прорезыванием зубов или голодом. Вехи развития также могут быть серьезным триггером для 8-месячной регрессии сна. Вот еще несколько подробностей о потенциальных триггерах регрессии сна 9.0023 :

Большая мобильность. 8-месячная регрессия сна часто вызвана почкованием ребенка. В этом возрасте малыши учатся радости постоянных свершений! Они начинают ползать, ходить и исследовать… и они полны головокружительного возбуждения от того, что прыгают с места на место, тянут это, хватают и трогают то, находят новые вещи, чтобы положить их в рот. Самое веселое… они могут тянуться, чтобы встать, что для вашего малыша — фантастическая и дикая поездка. Для вашего малыша это все равно, что научиться кататься на 5-футовом одноколесном велосипеде! Это так захватывающе, когда ты наверху, но так трудно удержать равновесие… особенно когда очень тяжелая голова Бэби пытается оставаться в вертикальном положении!

Голод. Хотя сейчас ваш ребенок ест много разных продуктов, важно помнить, что грудное молоко и/или детская смесь по-прежнему составляют около 67 % калорий вашего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок не пропускает молоко в течение дня, потому что, если это произойдет, он будет просыпаться голодным всю ночь.

Прорезывание зубов. 8-месячная регрессия сна часто вызвана прорезыванием зубов. Итак, если ваш ребенок жует и пускает много слюней и у него красные десны, вскоре вы начнете замечать новые чопперы. В то же время вам, возможно, придется терпеть ночные пробуждения, связанные с прорезыванием зубов.

Темперамент. 8-месячная регрессия сна также может быть связана с личностью вашего любовника. По сравнению с малышами с непринужденным или осторожным темпераментом, малыши, которые очень общительны или имеют страстный темперамент, могут чаще просыпаться ночью. Социальные дети особенно наслаждаются своими «разговорами» с вами, что просыпаются с мыслью: «Эй, мама, давай еще поиграем!»… даже если сейчас 3 часа ночи. (Узнайте характер вашего ребенка здесь!)

Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

8-месячный регресс сна может длиться несколько дней… или он может растянуться на несколько недель или даже месяцев, если с ним не справиться правильно.

Сколько сна нужно ребенку в 8 месяцев?

Большинство 8-месячных детей спят от 12 до 16 часов в сутки. И это включает в себя от 9 до 12 часов ZZZ ночью. Младенцы этого возраста, вероятно, все еще спят два раза в день, чтобы выспаться.

Как лучше всего справиться с 8-месячной регрессией сна?

Существует несколько стратегий, позволяющих справиться с 8-месячной регрессией сна. Вот мои главные советы:

• Используйте белый шум для всех ночей и сна. Белый шум похож на успокаивающего плюшевого мишку… в звуковой форме. Высококачественный гулкий белый шум может помочь отвлечь ребенка от внутреннего дискомфорта (например, пульсации десен) и замаскировать внешние помехи (например, проезжающие грузовики и лай собак). Просто имейте в виду, что не все белые шумы одинаковы! Высокий белый шум может быть резким, шипящим, плаксивым и так же раздражать младенцев, как сирены и сигналы тревоги. Низкие, устойчивые, гудящие и гипнотические звуки, такие как звуки, используемые в SNOObie, SNOObear, SNOO, идеально подходят для убаюкивания младенцев.

• Добавляйте в прикорм дополнительные жиры. Если вы считаете, что причиной пробуждения ребенка является голодный животик, добавляйте дополнительный жир во время вечерних кормлений. Подача здорового жира, такого как авокадо, или добавление капельки оливкового масла в обед вашего ребенка — отличные способы, чтобы дети оставались сытыми дольше. В то же время убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество молока или смеси в течение дня.

• Снять боль при прорезывании зубов. Опухшие десны не очень болезненны, но они могут сильнее пульсировать, когда ваш ребенок ложится, что достаточно раздражает, чтобы разбудить ребенка от легкого сна. Если вы подозреваете, что прорезывание зубов крадет ZZZ вашего ребенка, окуните уголок грубой мочалки в яблочный сок и поместите его в морозильную камеру. Как только подслащенная мочалка замерзнет, ​​передайте ее ребенку, чтобы он погрыз ее и облегчил боль. Если боль сильнее, чем может облегчить замороженная тряпка для мытья посуды, поговорите со своим педиатром о возможном использовании ибупрофена. (Подробнее об облегчении боли при прорезывании зубов.)

• Спрячьте дополнительные пустышки в детской кроватке. Для младенцев, которые используют пустышки: несколько дополнительных вкладышей в кроватку облегчают малышу получение желаемого комфорта, когда он в нем нуждается. Способность сосания успокаивать младенцев просто невероятна! Пустышки могут снизить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень стресса.

• Затемнить детскую. Убедитесь, что в комнате вашего малыша темно. Свет, проникающий снаружи или из-под двери, может легко нарушить сон.

• Попробуйте ночник. И наоборот, некоторые дети лучше спят с ночником. Видите ли, когда младенцы (и малыши) просыпаются, более утешительно видеть их знакомую комнату… а не бесконечную пропасть!

• Измените время сна вашего ребенка. Если ваш ребенок борется с засыпанием в течение 30–60 минут, вам может потребоваться перенести время его сна на более раннее или более позднее время. Старайтесь укладывать малыша спать на 15 минут раньше каждые две-три ночи, если ему трудно просыпаться по утрам, он легко засыпает в коляске и/или он очень капризный в течение дня, возможно, вам придется перенести время отхода ко сну на более раннее время. Попробуйте изменить время сна вашего ребенка позже , если они не проявляют признаков сонливости перед сном, проснуться посреди ночи или очень рано на следующий день, отдохнувшими и готовыми к работе.

• Подумайте о тренировке сна. Если ничего не помогает, попробуйте приучить ребенка спать. Но не волнуйтесь! Обучение сну не должно означать «выплакаться». Вместо этого попробуйте более мягкие методы, которые я описал в моем руководстве «Как приучить ребенка спать».

Для получения дополнительной информации о детском сне см.…

• Можно ли избежать 3-4-месячной регрессии сна?
• Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке
• Советы и рекомендации по регрессии сна за 9 месяцев
• Как справиться с ночными пробуждениями вашего ребенка
• Почему ваш ребенок плачет во сне

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0143 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаменитые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

График сна 8-месячного ребенка – Nested Bean

Все знают, что их малыш не будет много спать в течение первых недель, но самое большое заблуждение новоиспеченных родителей заключается в том, что по прошествии первых недель ребенок засыпает постепенно. но постоянно улучшается.

На самом деле, многие люди ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока их ребенок не будет спать по 8 часов в 4 месяца каждую ночь, и никаких проблем после завершения стадии новорожденности.

Реальность такова, что для многих — если не для большинства — родителей это не так. Скорее всего, вы обнаружите, что детский сон — это что-то вроде американских горок: удачные ночи и бессонные ночи приходят почти случайно и в равной мере!

Но не волнуйтесь — мы здесь, чтобы помочь! Если ваш 8-месячный ребенок испытывает проблемы с засыпанием или спит всю ночь без пробуждения, возможно, пришло время перевести его на новый график сна.

В этой статье мы рассмотрим потребности во сне 8-месячного ребенка, пример графика сна для этого возраста, что такое регрессии сна, а также несколько полезных советов, как уложить вашего малыша спать с еще большим количеством сна. последовательность.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок хорошо спал, но многие просто не знают, как помочь ему в этом. Если хотите знать, просто читайте дальше!

В этой статье:

• 8-месячному ребенку нужно спать

• Как установить расписание сна

• Пример графика сна 8-месячного ребенка

• Регрессии сна у 8-месячных детей

• Советы по составлению графика сна ребенка

• График для печати

• Часто задаваемые вопросы о режимах сна для 8-месячных детей

8-месячный ребенок нуждается во сне

В 8 месяцев вашему ребенку потребуется меньше сна, чем в период новорожденности, но все же гораздо больше, чем взрослому или даже маленькому ребенку.

Однако точная цифра общего сна в сутки у разных детей разная — и это совершенно нормально! Каждый ребенок уникален, и поэтому «нормальная» продолжительность сна у каждого будет разной.

С учетом сказанного, наличие ориентира относительно того, сколько должен спать ваш 8-месячный ребенок, может быть полезным, когда дело доходит до составления идеального графика сна для него.

Например, CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний) утверждает, что в этом возрасте дети спят от 12 до 16 часов в день, в то время как Stanford Children’s Health рекомендует 14 часов сна, из них около 11 часов ночью и 3 часа в разбивке. через дневной сон.

Как составить график сна для 8-месячного ребенка

Если вы находитесь в процессе разработки графика сна вашего ребенка, вы можете записывать время дня, когда вы замечаете, что ваш ребенок делает такие вещи, как сон и игра , а также когда они едят.

Сделав это, вы сможете определить закономерности в их поведении и спланировать график с учетом этих уже устоявшихся привычек. После того, как вы создали первоначальный график, вы можете продолжать отслеживать каждые пару месяцев, чтобы увидеть, нужны ли какие-либо изменения в вашем плане.

Если вы хотите поддерживать установленный вами график сна, постарайтесь, чтобы каждый дневной сон происходил в одном и том же месте и в одно и то же время каждый день, чтобы помочь вашему ребенку понять, когда пора вздремнуть.

Сначала вы можете спланировать утренний распорядок, так как дети часто не могут заснуть, когда они переутомлены. Затем вы можете начать работать над увеличением времени между сном до тех пор, пока не найдете идеальное место, где весь график сойдется воедино.

График сна 8-месячного ребенка

Выше вы можете увидеть пример того, как может выглядеть график сна для 8-месячного ребенка. Имейте в виду, что это совершенно нормально, если ваш график немного отличается от этого, так как все дети разные.

8-месячная регрессия сна

К сожалению, независимо от того, насколько хорошо ваш ребенок спал в прошлые ночи, есть большая вероятность, что вам придется иметь дело с 8-месячной регрессией сна, периодом непостоянного сна, который приводит к проблемам со сном, более частым ночным пробуждениям, борьбе со сном и большему сну в течение дня.

Это носит временный характер, поскольку большинство регрессий сна длятся не более нескольких недель, но с ними может быть сложно справиться, и они могут серьезно нарушить ваши планы (и ваш сон!).

8-месячная регрессия сна обычно возникает из-за достижения важной вехи развития, такой как начало ходьбы, а также может быть вызвана такими проблемами, как прорезывание зубов и тревога разлуки.

Важно оставаться как можно более последовательным в своем графике — ваш ребенок вспомнит об этом, когда снова начнет успокаиваться, и ваша тяжелая работа не будет напрасной! Если вы хотите узнать больше советов о том, как справиться с 8-месячной регрессией сна, загляните в наш блог, посвященный теме, наполненной советами и решениями о том, как помочь вашему ребенку снова заснуть без суеты.

Советы по составлению графика сна в 8-месячном возрасте

Теперь, когда мы рассмотрели, сколько сна нужно вашему 8-месячному ребенку (а также регрессию сна, которая может этому помешать), давайте Получите несколько советов о том, как уложить ребенка спать по расписанию, которое подходит ему и всей вашей семье!

Следите за своим режимом сна

Мы уже говорили об этом ранее в этом сообщении блога, но мы не можем не подчеркнуть это в достаточной мере — соблюдайте режим сна как можно более последовательно. Делая это, вы помогаете своему малышу понять, когда пора спать, поэтому, когда его укладывают спать, он не будет бороться со сном или чувствовать беспокойство.

Даже если у него будут сложные ночи, как у каждого ребенка, он все равно будет помнить, что определенное время означает, что пора засыпать, и это отличная основа для любого обучения сну или новых задач в будущем.

Дзен-мешок с вложенными бобами

Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо спит ночью и нуждается в дополнительном комфорте, когда вас нет рядом, чтобы обнять его, вы можете попробовать наш Дзен-мешок с вложенными бобами!

Мягко утяжеленное, чтобы имитировать ваше успокаивающее прикосновение, это носимое одеяло поможет вашему ребенку научиться успокаивать себя во время ночных пробуждений и чувствовать себя в безопасности, чтобы заснуть, даже если он не лежит у вас на руках.

Уложите ребенка спать сонливым

Вам не хотелось бы лежать в постели, когда вы бодрствуете, и ваш ребенок ничем не отличается — поэтому постарайтесь организовать его расписание так, чтобы вы укладывали его спать только сонливым , а не живой.

Вы можете добиться этого, следя за сигналами сна, такими как зевота, потягивание и моргание, и укладывать их спать, когда они начинают демонстрировать такое поведение. Кроме того, вы не хотите укладывать ребенка спать, когда он уже спит, если вы можете помочь ему.

Это потому, что вы хотите избежать создания негативных ассоциаций со сном, которые означают, что они изо всех сил пытаются заснуть без вас, и вы не хотите, чтобы они проснулись в замешательстве и раздражении из-за того, что они в постели без вас!

Этот совет также может быть полезен, если вы хотите приучить ребенка ко сну с помощью метода, который хорошо сочетается с этим подходом. Например, ребенку, которого обучают сну по методу Фербера, может быть легче успокаивать себя и засыпать, когда он сонный.

Не оставайтесь поблизости ночью

Если ваш ребенок борется с тревогой разлуки, он может расстроиться, когда вы уложите его в постель и попытаетесь выйти из комнаты, но не задерживайтесь слишком долго, так как это только со временем усугубить ситуацию и сделать их более зависимыми от вас, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Вместо этого попробуйте придерживаться того, из чего состоит ваш распорядок перед сном — например, теплая ванна и короткая сказка на ночь — и просто быстро поцелуйте его и обнимите на ночь перед уходом. В конце концов они поймут, что вы снова вернетесь, чтобы обнять их утром, когда они проснутся!

Успокоить боль при прорезывании зубов

Если у вашего ребенка возникают проблемы со сном в соответствии с установленным вами графиком, это может быть связано с тем, что ему не дает спать такая проблема, как боль при прорезывании зубов, и он не может вам об этом сказать!

Если вы заметили симптомы прорезывания зубов, такие как покраснение десен, покраснение щек, небольшое повышение температуры или слюнотечение и жевание чаще, чем обычно, вы можете попробовать некоторые домашние средства, например положить зубное кольцо в холодильник или протереть десны чистый палец. Если это не помогает, вы можете обратиться к своему педиатру за дополнительной консультацией.

Создайте спокойную обстановку для сна

Точно так же, как вы можете изо всех сил пытаться заснуть в чрезмерно стимулирующей обстановке, сон вашего ребенка может быть нарушен, если он живет в оживленном городе или в шумном многоквартирном доме. Если это относится к вашей семье, вы можете попробовать сделать комнату, в которой спит ваш ребенок, более спокойной и тихой.

Например, вы можете использовать затемняющие жалюзи, чтобы блокировать свет уличных фонарей и зданий во время ночного сна и дневной свет во время дневного сна, а также безопасный для детей генератор белого шума, чтобы заглушить любые громкие звуки, которые могут мешать им заснуть.

Следуйте циклу «есть, просыпаться, спать»

Цикл «есть, просыпаться, спать» — это именно то, чем кажется! Вы кормите своего ребенка, как только он просыпается, поддерживаете его бодрствование и активность, пока не придет время ложиться спать или в следующий раз вздремнуть, а затем укладываете его спать.

Таким образом, ваш ребенок сможет съедать большее количество корма и, следовательно, с меньшей вероятностью проснется голодным, когда вы хотите, чтобы он заснул. Это также предотвращает создание негативных ассоциаций со сном, которые заставляют их полагаться на кормление и объятия от вас или другого опекуна, прежде чем они почувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы заснуть.

График сна 8-месячной давности для печати

Вот график сна для печати, который вы можете использовать в качестве отправной точки для своего собственного графика сна, если хотите — просто помните, что это нормально, если ваш график сна отличается от этого. .

Другие ресурсы по сну

Healthychildren.Org: Сон

Клиника Майо: Здоровье малышей

Американская академия педиатрии: Сон: нормальные модели

03

Американская академия семейных врачей: Знайте о сне для вашего ребенка

Часто задаваемые вопросы: общие вопросы о графике сна 8-месячного ребенка

Как долго должен спать 8-месячный ребенок?

В возрасте 8 месяцев вашему ребенку потребуется около 14 часов сна в день, из которых 3 или 4 часа приходится на дневной сон. Вообще говоря, этот сон должен длиться от получаса до двух часов — в зависимости от того, что лучше всего подходит вашему ребенку и вашему графику! Например, у вас может быть два сна по 9 часов каждый. 0 минут или три дневных сна продолжительностью по часу каждый — все зависит от вас и от того, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Будет ли 8-месячный ребенок спать всю ночь?

Возможно, но на самом деле все зависит от ребенка! В то время как 8-месячный ребенок должен быть в состоянии спать в течение длительного времени в течение ночи, исследование показало, что только две трети младенцев достигли вехи регулярного ночного сна в 6 месяцев, поэтому ваш малыш нередко бороться с этим только пару месяцев спустя! Если вы все еще изо всех сил пытаетесь помочь своему 8-месячному ребенку уснуть, вы можете попробовать составить расписание для него на основе советов в этом блоге или начать обучение сну, если вы еще этого не сделали.

Что вы можете сделать, чтобы помочь 8-месячному ребенку с тревогой разлуки заснуть?

Тревога разлуки — это естественное чувство, которое развивается у вашего ребенка примерно в возрасте 6–8 месяцев, и вы действительно можете рассматривать его как признак того, насколько сильной стала ваша связь! Тем не менее, им нужно будет понять, что они в безопасности, даже когда вас нет рядом, и для этого вам нужно придерживаться их распорядка дня и графика сна. Так они начнут понимать, что когда вы укладываете их спать ночью, вы вернетесь утром, когда они проснутся – это особенно ценно, когда вы начинаете чаще оставлять их с другими людьми, и когда в будущем они начинают ходить в детский сад.

В какое время 8-месячный ребенок должен ложиться спать?

Здесь нет ни одного ответа! Это зависит от расписания, которое вы для них установили, и вашего собственного семейного расписания — вы, вероятно, не захотите укладывать ребенка спать рано, если ваш партнер возвращается с работы, например, в 6 или 7. Важно, чтобы ваш ребенок спал достаточное количество времени – будь то пробуждение в 6:30 и засыпание в 7:45 или пробуждение в 8:00 и засыпание в 9:00! Фактическое время, когда они засыпают и просыпаются, менее важно, поэтому не беспокойтесь, если ваш малыш ложится спать немного позже, чем ребенок вашего друга!

Что такое 8-месячная регрессия сна?

8-месячная регрессия сна — это период нерегулярного режима сна и привычек сна, который происходит в течение нескольких недель после периода постоянного сна. Регрессия сна обычно вызвана достижением вех развития, таких как обучение ходьбе, или другой проблемой, такой как боль при прорезывании зубов или тревога разлуки. Во время регрессии сна вы можете обнаружить, что ваш ребенок борется со сном, больше спит днем, суетится после того, как его уложили спать, и чаще просыпается ночью. Хотя это только временное явление, 8-месячная регрессия сна может быть трудным периодом как для лишенных сна младенцев, так и для родителей. Но не волнуйтесь — со снотворными средствами, такими как спокойная обстановка в спальне, хорошо спланированный график сна и одежда для сна, такая как Zen Sack. , у вас есть это!

Сколько времени должно пройти между сном у 8-месячного ребенка?

Восьмимесячному ребенку обычно требуется от 2 до 3 дневных снов с промежутком между 2 и 3 часами бодрствования между каждым дневным сном. Если у них недостаточно времени для бодрствования, они могут быть слишком энергичными, чтобы задремать, когда вы укладываете их спать — с другой стороны, переутомленный ребенок может быть капризным и ему тоже будет трудно заснуть! Соблюдая правильный баланс времени бодрствования и сна, вы даете ребенку больше шансов заснуть в то время в вашем расписании, когда вы этого хотите.