Разное

22 неделя беременности какой месяц: что происходит с ребенком и мамой, вес плода, анализы, выделения, УЗИ, как выглядит живот, шевеления

Содержание

что происходит с ребенком и мамой, вес плода, анализы, выделения, УЗИ, как выглядит живот, шевеления


Оглавление

  1. Мама
    1. Общее состояние
    2. Физическая активность
    3. Живот на 22 неделе беременности
    4. Прибавка веса
    5. Питание
    6. На что обращать внимание
    7. Обследования и анализы
    8. Секс при беременности
    9. Полезная информация
  2. РЕБЕНОК
    1. Плод 22 неделя беременности
    2. Развитие органов ребенка
    3. Размеры плода
    4. Вес плода
    5. Шевеления


Что происходит с мамой?


Общее состояние


Наступила 22 неделя, это шестой месяц беременности в акушерском исчислении. Второй триместр по праву считают самым спокойным периодом беременности: позади такие «прелести» первых месяцев, как токсикоз, тошнота и слабость. Гормональный фон выравнивается, поэтому вас практически не беспокоят сонливость, апатия и скачки настроения.


Физическая активность


Важно поддерживать активность, чтобы обеспечивать себя и малыша кислородом. Кроме того, фитнес – это естественный источник эндорфинов. «Добывать» гормоны удовольствия нужно осторожно, выполняя упражнения под руководством сертифицированного тренера для будущих мам. Соответствующие программы есть во многих фитнес-клубах: йога, пилатес для беременных, аквааэробика, плавание, занятия на фитболе и даже танцы. И, конечно, базовым видом физической активности, являются пешие прогулки: уделяйте им хотя бы полчаса в день.


Живот на 22 неделе беременности


Высота стояния дна матки составляет 22 сантиметра: животик заканчивается примерно на уровне пупка. Не только живот к 22 неделе беременности претерпевает изменения, но и грудь. Прежнее белье становится не по размеру, самое время обновить интимный гардероб. Молочные железы при беременности могут начать выделять молозиво уже на этом сроке, для защиты бюстгальтера используйте специальные вкладыши. Однако подобного рода выделения при беременности не являются обязательными, у некоторых будущих мам молозиво появляется только лишь после родов или накануне.


Прибавка веса


В среднем будущая мама на 22 неделе беременности прибавляет в 4-6 килограммов к исходному весу. Не стоит переживать, если вы набрали мало: возможно, в первые месяцы из-за токсикоза вы даже немного похудели. А вот если прибавка заметно превышает темп 500 граммов в неделю, это повод обсудить ситуацию с врачом.


Питание


Частое дробное питание – когда пищу принимают 5-6 раз в день маленькими порциями – это важная часть распорядка дня будущей мамы. Во-первых, это помогает избежать изжоги (при беременности сфинктеры расслабляются, поэтому заброс кислоты в пищевод случается, даже без особого давления со стороны матки). Во-вторых, такой режим питания не позволяет вам испытывать чувство голода, но и не дает переедать. В-третьих, вы стремитесь разнообразить меню, дополнить его полезными перекусами (фрукты, орехи, злаковые батончики). Обязательно потребляйте не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки и побольше волокнистой пищи: это поможет избежать запоров при беременности.


На что обращать внимание


Пусть вас не пугает диагноз «тонус матки» — это физиологически нормальное явление. Матка – орган, состоящий из мышц и связочной ткани. И хотя до появления малыша на свет еще почти пять месяцев, матка понемногу начинает тренировку. Из-за этих сокращений мускулатуры, вы можете испытывать боли при беременности внизу живота. Но если ощущения носят ярко выраженный характер, не проходят в течение многих часов и сопровождаются кровянистыми выделениями, нужно незамедлительно обратиться к врачу.


Обследования и анализы


Скорее всего, вы уже успели пройти второй скрининг, узнали пол малыша и рассмотрели его вместе с врачом-диагностом на мониторе. Если по каким-то причинам вам не удалось пройти УЗИ до 22 недели беременности, его назначат вам сейчас.


С этого срока вы посещаете акушера-гинеколога каждые две недели. Как всегда, доктор прослушивает сердечко ребенка, измеряет окружность живота, пальпирует размеры матки, взвешивает вас и измеряет давление. Повышенное артериальное давление в сочетании с отеками могут быть симптомами гестоза. Так что обязательно расскажите врачу, если вы наблюдаете у себя отеки конечностей и/или прибавку в весе более полкило в неделю.


Секс при беременности


Если врач не прописал вам половой покой, то секс при беременности не только возможен, но и полезен. Наслаждайтесь друг другом! Но важно выбирать такие позиции, в которых исключено давление на живот. На сроке 22 недели беременности и далее оптимальной будет поза «ложек» (лежа на боку, мужчина сзади).


Полезная информация


Кожа будущей мамы подвергается испытаниям: контуры тела быстро меняются, кожа истончается, становится сухой и шелушится. Обязательно пользуйтесь специальными бальзамами или маслами: они помогут снизить вероятность появления растяжек при беременности и поддерживать нормальный тонус кожи.


Что происходит с малышом?


Развитие органов ребенка


22 неделя беременности – это своего рода рубеж внутриутробного развития. Считается, что с этого момента малыш может выжить вне маминого тела (пусть и с серьезной медицинской поддержкой). Конечно, это нештатная ситуация, и по плану ребенок будет еще примерно 18 недель «дозревать» в материнской утробе. На этом этапе налаживаются обменные процессы, все его органы и системы плода уже сформированы и работают: сердечно-сосудистая, эндокринная, почки, печень, мочевыделительная. И лишь дыхательная система ждет своего часа до первого самостоятельного вдоха малыша. Кожа малыша постепенно утолщается и понемногу приобретает бледно-розовый оттенок. Головной мозг будет еще расти и увеличиваться в размерах, однако уже сейчас в нем содержатся все нейроны, которыми будет обладать человек на протяжении всей жизни.


Размеры и вес плода


На 22 неделе беременности рост малыша составляет примерно 27 сантиметров, вес плода на этом сроке — около 500 граммов. Все дети индивидуальны, поэтому о соответствии фетометрических параметров норме может судить только врач, у которого вы наблюдаетесь.


Шевеления


Еще рано говорить об определенном предлежании плода (головном, тазовом или поперечном), ведь малыш еще совсем мал, а места в утробе так много, что он может кувыркаться и переворачиваться. Вы ощущаете движения малыша как нежно нежное и мягкое, как плеск рыбки в воде. Однако через некоторое время ребенок окрепнет, и толчки станут более уверенными, заметить их можно будет извне: приложив ладонь к животу.


Сейчас, на 22 неделе, скорее всего, ваше самочувствие хорошее, а животик еще практически не мешает вести привычный образ жизни. Самое время посвятить себя важным делам, которые нужно успеть до рождения малыша: путешествиям, сдаче экзаменов и завершению рабочих проектов.

развитие плода, что происходит, ощущения, УЗИ, размер и вес ребенка

Многие женщины задаются вопросом, 22 недели – это сколько месяцев? Напомним, что гинекологи считают срок беременности только по неделям от даты последней менструации – это самый точный вариант. 22 неделя – это приблизительно шестой месяц беременности, однако для лучшего понимания происходящего стоит ориентироваться на акушерские данные.

Что происходит в организме женщины на 22-й неделе беременности

Общая прибавка веса на 22-й неделе беременности составляет 4-5 кг. Животик еще почти не заметен, и будущая мама может вести привычный образ жизни без существенных ограничений. Не случайно гинекологи называют этот период медовым месяцем беременности. Уже стихают проявления раннего токсикоза, тело привыкает к новым условиям существования, но еще не мешает большой живот. На это время можно планировать различные рабочие проекты, сдавать экзамены и путешествовать.

На 22-й неделе беременности заметные изменения происходят в молочных железах. Еще с ранних сроков они увеличиваются в размерах, но только в середине-конце второго триместра из них по каплям начинает выделяться первичное молоко – молозиво. Это жидкость белесовато-желтого цвета, без специфического запаха, слегка сладковатая на вкус. Подтекать молозиво может до самых родов. Чтобы не испытывать дискомфорт от промокающего белья, можно использовать специальные вкладыши в бюстгальтер.

На заметку

Молозиво появляется не у всех беременных женщин, а если приходит – то в разные сроки. Одни будущие мамы замечают его уже в конце второго триместра, другие – только перед родами. Отсутствие молозива на всем протяжении беременности также является нормой.

Здоровье женщины: что нужно знать на 22-й неделе беременности

На 22-й неделе беременности будущие мамы чаще всего сталкиваются с такими проблемами:

Недостаточная прибавка веса. Многие женщины с нетерпением ожидают, когда уже тело приобретет характерные для беременности формы. Маленький живот иногда пугает – а вдруг ребенок развивается неправильно? Как правило, повода для беспокойства нет – хоть матка уже и доходит до уровня пупка, но округление фигуры еще не столь заметно. Если по результатам недавно проведенного УЗИ все в порядке, и развитие плода идет в соответствии со сроком беременности, не нужно волноваться из-за того, что у вас маленький живот.

Избыточная прибавка веса. Существует и противоположная проблема – когда вес растет слишком быстро. Причины могут быть различными – особенности питания, малоподвижный образ жизни, отеки. По этому вопросу стоит проконсультироваться с врачом – найти причину и скорректировать набор массы тела.

В норме беременная женщина прибавляет 300-500 г в неделю. Набор веса зависит от характера питания мамы, образа жизни, генетической предрасположенности и иных факторов.

Еще одна частая проблема второго триместра беременности – повышенный тонус матки. Это не болезнь. Матка – мышечный орган, она время от времени может сокращаться и расслабляться, и это нормально. Будущей маме повышенный тонус матки может причинять дискомфорт, но это естественный процесс, не требующий медицинского вмешательства. Иногда достаточно сменить позу и отдохнуть, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Но если тонизирование матки причиняет боль, появляются необычные выделения – нужно обязательно обратиться к врачу.

Что происходит с плодом на 22-й неделе беременности

На 22-й неделе беременности вес плода достигает 500-600 г, рост – 26-27 см. Выравниваются пропорции тела, голова уже не кажется слишком большой по отношению к телу. Большую часть времени ребенок проводит в позе эмбриона – голова наклонена, ручки и ножки прижаты к животу.

На 22-й неделе беременности все внутренние органы плода сформированы. Работает сердце, кишечник, почки. Выключены из общей системы только легкие – они начнут функционировать только тогда, когда ребенок появится на свет.

На 22-й неделе беременности продолжается активное развитие нервной системы плода. В головном мозге уже заложены те нейроны, которые останутся с ним на всю жизнь. Теперь будет идти только рост общей массы мозга. Малыш с интересом изучает окружающее пространство, пробует на вкус околоплодные воды, сосет пальчик.

На 22-й неделе беременности окончательно формируется позвоночник. Продолжается укрепление костей плода. Закладывается подкожно-жировая клетчатка. Кожа постепенно приобретает характерный бледно-розовый цвет.

Показатель

Норма на 21-й неделе беременности

Прибавка веса матери

+ 4-5 кг от исходного веса

Высота стояния дна матки

16 см

Вес плода

500-600 г

Рост плода

26-27 см

Шевеления плода 22-й неделе беременности

На этом сроке малыш совершает около 200 движений в сутки. Не все шевеления плода заметны будущей маме. Они кажутся еще достаточно слабыми, и удается уловить не каждое движение ребенка. Шевеления ощущаются внизу живота – как плавные толчки. Лучше всего они ощущаются в положении лежа на спине, в спокойной обстановке и перед сном. Многие женщины сравнивают эти ощущения с плеском воды или легким прикосновением перышка.

Если кажется, что малыш мало шевелится или, наоборот, ведет себя слишком активно – нужно обратиться к врачу.

Обследования на 22-й неделе беременности

На 22-й неделе беременности плановое обследование не проводится. Ультразвуковой скрининг должен был быть сделан ранее – на сроке 18-21 неделя. Если этого не произошло, нужно получить направление на УЗИ от врача. Важно убедиться, что развитие плода соответствует сроку беременности, нет отклонений в строении органов и иных осложнений.

На 22-й неделе беременности будущая мама продолжает регулярно посещать врача – не менее одного раза в две недели. На каждом приеме гинеколог проводит общий осмотр, измеряет пульс и артериальное давление, оценивает высоту стояния дна матки и окружность живота. Он также выслушивает сердцебиение плода стетоскопом.

Полезные советы будущей маме

На 22-й неделе беременности следует обратить особое внимание на рацион. Питание будущей мамы должно быть сбалансировано. В ежедневном меню должны быть мясные и молочные продукты, свежие фрукты и овощи, злаки. Питаться нужно часто, маленькими порциями, не переедать и не допускать чувства голода. Не увлекаться экзотическими продуктами – нередко во время беременности они вызывают аллергию, даже если раньше никакой реакции не было. Рекомендуется также отказаться от строгих диет. Любые ограничения, связанные с питанием, стоит обсудить с гинекологом.

  • 1. Акушерство: национальное руководство: Айламазян Э. К., Савельева Г.М., Радзинский В. Е;
  • 2. Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019;
  • 3. Приказ Министерства здравоохранения РФ от 20 октября 2020 г. N 1130н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология»;
  • 4. Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности, 2017.
  • Врач акушер-гинеколог (ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии)

Другие
статьи автора

22 недели беременности: размер ребенка, симптомы и советы

22 недели беременности: понедельное руководство

5 минут чтения

В ЭТОЙ СТАТЬЕ – На этом этапе вашего путешествия начинают разворачиваться новые события. Ознакомьтесь с этим еженедельным руководством, чтобы узнать, что ждет вашего ребенка и ваше тело на 22 неделе беременности.

 

Ваш ребенок на 22 неделе беременности | 22 неделя беременности симптомы | 3 совета экспертов для здоровой и безопасной беременности | Контрольный список 22-й недели: как спланировать беременность | Присоединяйтесь к Enfamil Family Beginnings


 

слайд 1 из 40

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе Неделя

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • 9002 0

    На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе 9000 3

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • 900 20

    На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе

  • На этой неделе 900 03

  • На этой неделе

  •  

    • В каком триместре 22 недели? Второй триместр
    • Сколько недель осталось до беременности? 18 недель
    • Сколько месяцев 22 недели беременности? Вы находитесь на пятом месяце.

    С завершением 21-й недели беременности вы находитесь на 22-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 23-я неделя уже не за горами!

    Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете со своим малышом всего за 7 дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

    Что там происходит

    • Ваш ребенок размером со спагетти.
    • Сейчас вы примерно на пятом месяце беременности. Вы прошли половину второго триместра.
    • Обратный отсчет продолжается: осталось 18 недель!

    Что происходит на 22-й неделе беременности?

    Насколько велик плод в 22 недели?

    Размер 22-недельного плода от макушки до крупа составляет около 7,5 дюймов. Размер сравнивают с болгарским перцем, папайей, маленьким кокосом или большим манго.

    Вес ребенка в 22 недели

    Ваш ребенок набирает вес вместе с вами. Примерно в это же время они достигнут отметки в один фунт — примерно такого же веса, как бейсбольный мяч.

    Braxton Hicks в 22 недели

    Матка может начать сокращаться уже на 22 неделе беременности. Эти периодические безболезненные, нерегулярные сокращения, известные как схватки Брэкстона-Хикса, являются одним из способов подготовки вашего тела к родам. Также называемые ложными родами, многие женщины описывают это ощущение не столько как схватка, сколько как ощущение стягивания.

    Насколько велик ваш ребенок на 22 неделе беременности?

     22 недели беременности

    Детский вес

    1 фунт

    Детская длина

    7-7,5 дюймов от макушки до крупа

    Детский размер

    Похож на тыкву-спагетти

     

    Симптомы беременности на 22-й неделе

    На 22-й неделе беременности ваше тело быстро меняется. По мере того, как ваш ребенок растет, вы тоже будете расти, и в это время у вас могут возникнуть определенные симптомы беременности.

    6 обычная 22-я неделя симптомы беременности

    • У вас могут возникнуть запоры, связанные с беременностью. Есть несколько домашних средств, которые могут помочь. Попробуйте принимать пренатальную добавку с омега-3, стремитесь к диете, богатой клетчаткой, и включите легкие упражнения (но обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом).
    • Медленная работа пищеварительной системы может привести к изжоге или расстройству желудка. Некоторое облегчение могут принести более частые приемы пищи небольшими порциями и отказ от жирной и острой пищи.
    • Судороги в ногах могут указывать на дефицит кальция или магния в вашем рационе. Хороший набор витаминов для беременных должен обеспечить необходимую поддержку.
    • Небольшое изменение, но если ваш пупок был инни, то сейчас он, вероятно, уже вышел из строя.
    • У тебя, наверное, спина болит — лишний вес несешь. Это хорошее время, чтобы сделать легкую растяжку или помассировать напряжение.
    • Эта маленькая булочка в духовке заставляет тебя чувствовать себя как духовка? Гормональные приливы могут заставить вас внезапно потеть и искать переменный ток. Ваше тело усердно работает, и температура вашего тела может быть немного выше. Сохраняйте хладнокровие в прямом и переносном смысле, избегайте обезвоживания, носите свободную одежду и замедляйтесь, когда это необходимо. Приливы безвредны, но если у вас есть какие-либо опасения, поговорите со своим врачом.

    3 совета экспертов для здоровой и безопасной беременности

    Беременность на 22 неделе — важный период для вас и вашего ребенка. Вот еще несколько рекомендаций экспертов о том, как приспособиться к этому новому этапу и обезопасить себя и своего ребенка.

    1. Управляйте тягой к еде: Чем лучше вы едите, тем лучше вы себя чувствуете и тем лучше здоровье вас и вашего ребенка. Попробуйте несколько стратегий, чтобы контролировать свою тягу к нездоровой пище.
    2. Научитесь выражать границы: Вероятно, к вам будут подходить те, кто трогает живот. Одни будущие мамы не возражают, а другие считают это совершенно неуместным. Знайте, на чем вы стоите, и приготовьте тактичный ответ.
    3. Испытайте силу беременных: Не забудьте повеселиться и сделать все возможное, чтобы принять свое изменяющееся тело. Вы можете начать думать о фотографе для беременных или добавить новую одежду для беременных в свою онлайн-корзину.

    Контрольный список для 22-й недели: как планировать беременность

    Если вы будете знать, что делать каждую неделю, это поможет вам чувствовать себя подготовленным и снять стресс. Добавьте эти новинки в свой список дел на этой неделе. Это у тебя, мама!

    Контрольный список дел
    Постарайтесь уменьшить стресс.

    Найдите хорошего фотографа беременных.

    Уточните детали детского праздника самостоятельно или с человеком, который поможет спланировать мероприятие.

     

    Узнайте больше о своей беременности, в том числе о планировании беременности и питании для беременных, чтобы быть готовым к продолжению этого волшебного приключения. Вы вооружены фактами, что делать, и теперь вы можете найти время, чтобы соединиться с малышом, растущим внутри вас.

     С 21-й неделей в зеркале заднего вида и 22-й неделей, смотрите в будущее и смотрите, что будет на 23-й неделе!

    Присоединяйтесь к программе Enfamil Family Beginnings

    На 22 неделе беременности вы уже на полпути. Начните готовиться к вашему новому прибытию с Enfamil Family Beginnings. Это идеальный ресурс для молодых и будущих мам. Экономьте на продуктах Enfamil, отслеживайте свой живот и рост ребенка и каждую неделю получайте полезные статьи, относящиеся к вашему путешествию. Присоединяйтесь сейчас и получите до 400 долларов в виде бесплатных подарков.

    Вам также может понравиться

    Путеводитель по беременности на 22 неделе – самый счастливый ребенок

    Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

    Ваш ребенок в возрасте 22 недель

    У нее стройная фигура, вес около фунта и рост 10 дюймов от макушки до пяток. Она еще не набрала много детского жира, поэтому ее кожа все еще будет казаться очень тонкой. На голове и бровях растут маленькие волоски.

    Ее руки тренируются хватать. Они цепляются за ее уши или толстую пуповину, которая плавает повсюду в ее маленькой комнате. Ее легкие наполнены жидкостью, но у нее формируются крошечные мешочки, которые в конечном итоге наполнятся воздухом и позволят ей дышать, как только она дебютирует.

    В ее голове тоже много чего происходит. У нее формируются вкусовые рецепторы, и она начнет привыкать к вкусам, которые вам нравятся. Она может слышать ваш голос и видеть свет, хотя ее веки остаются закрытыми, пока развиваются сетчатка и хрусталик. Ее мозг растет быстрее, чем хлеб в духовке — к моменту доставки он увеличится в 17 раз!

    У нее также есть собственный ритм сна и бодрствования, и она дремлет от 12 до 14 часов в день!

    Размер ребенка в 22 недели

    Ваш малыш размером с болгарский перец! У нее стройная фигура, вес около фунта и рост 10 дюймов от макушки до пят.

    22 недели — это сколько месяцев беременности

    22 недели — это пять месяцев и неделя беременности.

    22 недели беременности: чего ожидать

    Вы уже сосали? В отличие от остальной части вашего живота, которая защищена сильным слоем мышц, пупок состоит только из кожи и жира, что делает его слабым местом. По мере того как ваша матка (и ребенок) растут, они занимают все больше и больше места за пупком, превращая вашу внутреннюю часть в наружную. Это случается не с каждой мамой, и даже когда это происходит, обычно «всплывает» через некоторое время после родов. Кожа на пупке может быть очень чувствительной (все эти годы ее защищали!), поэтому, если она чувствует раздражение, попробуйте защитить ее небольшим количеством масла ши или какао и пластырем.

    Боль в седалищном нерве во время беременности

    Между вашим растущим ребенком и амниотической жидкостью, которую вы носите с собой, на вашу спину приходится большой вес, а в нижней части живота — богатая сеть нервов. Это давление может вызвать боль в пояснице и даже ишиас, то есть боль, спускающуюся вниз по задней части ног (вдоль седалищного нерва), и может ощущаться как тупая пульсация или покалывание, так и действительно надоедливая стреляющая боль.

    Если у вас усиливаются боли, всегда лучше проконсультироваться с врачом/акушеркой. Он/она, вероятно, скажет, что лучше избегать приема каких-либо лекарств. Однако вам могут порекомендовать попробовать йогу (возможно, позу ребенка и кошку-корову, которые мягко растягивают заднюю часть тела) или использовать поролоновый валик, медленно прокатываемый вверх-вниз под поясницу (валик прижимается между вашим телом и пол или стена). Ваш врач может также порекомендовать мягкое лечение хиропрактикой, массажную терапию и пакеты со льдом или согревающие компрессы, чтобы уменьшить боль.

    Симптомы на 22-й неделе беременности

    Общие симптомы на 22-й неделе беременности включают:

    • Изжога
    • Несварение желудка
    • «Выпяченный» пупок
    • Повышенное либидо
    • Боли в мышцах и спине
    • Рост волос

    Список дел на 22-ю неделю беременности

    1. Пропустить радиацию

      Избегайте чрезмерных рентгеновских лучей и обязательно попросите свинцовый фартук, чтобы защитить ребенка, если он необходим. Досмотры в аэропорту считаются безопасными, но вместо этого лучше попросить, чтобы вас обыскали.

    2. Отрегулируйте автокресло

      По мере увеличения живота отодвиньте автокресло настолько далеко назад, насколько это будет удобно, чтобы увеличить расстояние между вами и подушкой безопасности. Всегда пристегивайте плечевой и поясной ремень безопасности. Поясной ремень должен проходить под животом и бедрами, а не через живот.

    3. Сядьте на мяч для упражнений

      Большой, хорошо надутый мяч для упражнений — это находка. Это стабилизирует ваше ядро, может уменьшить боль в спине и открыть ваш таз. Размер имеет значение: используйте правильный размер для вашего роста (от 5 футов 3 дюймов и ниже используйте мяч длиной 55 см; от 5 футов 4 до 5 футов 8 дюймов используйте мяч длиной 65 см; от 5 футов 8 дюймов и выше используйте мяч длиной 75 см). Как только вы сели на него, ваши бедра должны быть выше колен, а позвоночник прямой и слегка выдвинут вперед. Попробуйте легкие упражнения, например, покачивайте бедрами из стороны в сторону или вращайте их в форме восьмерки. Эта практика пригодится позже… для труда!

    4. Замочите бобы, орехи и злаки

      Фасоль, орехи и цельнозерновые продукты являются важными продуктами для беременных, но они могут быть трудно перевариваемыми. Замачивание в воде на ночь (называемое проращиванием) — это простой способ сделать все — коричневый рис, лебеду, черную фасоль и миндаль — более усвояемыми и, как говорят, увеличивает усвоение питательных веществ. Замачивание также удаляет сахара, которые могут вызывать газообразование. Поэтому не забудьте слить воду для замачивания и использовать новую воду при приготовлении пищи.

    Миф или факт: оральный секс безопасен во время беременности

    Как правило, оральный секс во время беременности совершенно безопасен. Излишне говорить, что вам следует избегать любого сексуального взаимодействия, если у вашего партнера герпес или ЗППП, которые следует лечить немедленно. Во время беременности оргазм может вызвать схватки Брэкстона-Хикса. Это может показаться странным, но совершенно нормально и не вызовет родов. Если вам был назначен постельный режим или есть риск преждевременных родов, всегда лучше спросить своего врача о любой сексуальной активности.

    21 неделя беременности | 23 недели беременности

    О докторе Харви Карпе

    Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры « Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогите родителям понять и заботиться о своих детях и облегчить стрессовые проблемы, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *