30 неделя беременности — развитие плода, ощущения мамы. Что происходит с мамой на 30 неделе беременности?

Малыш растет, вместе с ним увеличивается и матка. К 30-й неделе она сдавливает и смещает другие органы брюшной полости. Зачастую это сопровождается такими симптомами, как изжога, метеоризм и отдышка. Чтобы справиться с изжогой попробуйте отказаться от жирной и жареной пищи, перейдите на дробное питание небольшими порциями.

Плод совершает регулярные дыхательные движения, моргает, сосет большой палец, заглатывает амниотическую жидкость. Почки производят мочу со скоростью 10 мл/ч или 240 мл в сутки. Места для переворота становится все меньше, некоторые дети уже на этом сроке занимают положение головой вниз, готовясь к появлению на свет.

У малыша уже есть ресницы и брови, ноготки на руках полностью закрывают ногтевое ложе.

Врач может направить вас на кардиотокографию плода, или КТГ для контроля состояния плода. Это исследование, при помощи которого измеряют частоту сердечных сокращений малыша и ее изменения в зависимости от активности ребенка. При нормально протекающей беременности КТГ рекомендуется проходить каждые 10–14 дней.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Недели
  1-4

• Недели
  5

• Недели
  6

• Недели
  7

• Недели
  8

• Недели
  9

• Недели
  10

• Недели
  11

• Недели
  12

• Недели
  13

• Недели
  14

• Недели
  15

• Недели
  16

• Недели
  17

• Недели
  18

• Недели
  19

• Недели
  20

• Недели
  21

• Недели
  22

• Недели
  23

• Недели
  24

• Недели
  25

• Недели
  26

• Недели
  27

• Недели
  28

• Недели
  29

• Недели
  30

• Недели
  31

• Недели
  32

• Недели
  33

• Недели
  34

• Недели
  35

• Недели
  36

• Недели
  37

• Недели
  38

• Недели
  39

• Недели
  40

Вам также будет интересно

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка

2. Беременность

3. Календарь беременности

4. Неделя 30

30-я неделя, изменение плода, ощущения матери, риски

30-я неделя беременности относится к третьему, завершающему, триместру. Вес плода значительно увеличивается, активно определяются его шевеления. Ощущения будущей мамы полностью сконцентрированы на том, что происходит в её животе: как расположен плод, как часто он совершает движения. Пройдена большая часть пути, и скоро она услышит первый крик своего ребёнка.

legion-media

На протяжении нескольких месяцев развивается ребёнок в материнской утробе, а вместе с ним меняется и тело женщины, приспосабливаясь к его росту. Узнаем, что происходит с малышом и будущей мамой в этот период.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

30-я неделя беременности – это сколько месяцев?

Это 7,5 месяца вынашивания, идет третий заключительный триместр. 30-я акушерская неделя соответствует 28 неделе эмбрионального срока.

Развитие малыша на 30-й неделе беременности

Внешний вид ребёнка на 30-й неделе беременности

На 30-й неделе беременности плод выглядит почти как новорождённый, уступая ему разве что в размерах. 90% малышей в этот период уже расположились головкой вниз, такое положение наиболее удобно для рождения.

Рост ребёнка имеет 37-41 сантиметра, а вес – 1,3-1,6 килограмма. Малыши-мальчики крупнее девочек примерно на 200-300 граммов.

Кожа малыша на 30-й неделе наконец-то розовеет и становится толще. На протяжении длительного времени она была тонкой и ярко-красной. Благодаря образовавшейся подкожной жировой клетчатке, кожные покровы стали более прочными, а сеть кровеносных сосудов перестала просвечивать через них.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

У ребёнка стало больше волос на голове и меньше на других участках. Лануго — тонкие волосы, которые начали расти на теле плода несколько месяцев назад, выпадут до его рождения. Волосы стали темнеть. С этого срока вырабатываются пигменты, которые отвечают за цвет волос и кожи. Поэтому светлокожие блондины остаются такими же, как и были, а вот у смуглых малышей кожа становится более тёмной, а волосы к моменту рождения будут примерно такими, какими и должны быть по генетическому коду.

Ребёнок уже может широко открывать глаза. К 31-й неделе зрачки могут сужаться и расширяться, позволяя глазам пропускать больше или меньше света.

Тело малыша выглядит более пропорциональным, чем раньше. Малыш гримасничает, улыбается, зевает, сжимает кулачки, сосёт их и пальчики на ногах.

Нервная система плода на 30-й неделе беременности

Нервная система малыша претерпевает на этом сроке самые масштабные изменения. Завершается дифференцировка коры головного мозга. Борозды и извилины все ещё продолжают формироваться, но основа заложена.

Каждый день появляются новые нейронные связи. Головной мозг всё больше распространяет свой контроль на органы и системы плода. Благодаря всем этим процессам у малыша уже есть несколько рефлексы, необходимые ему для выживания. Он умеет сосать и глотать, хватать ручками, отталкиваться ножками, а также активно тренирует дыхательный рефлекс – грудная клетка совершает характерные для этого движения, но пока нерегулярно.

Движения рук и ног тоже контролируются головным мозгом. Когда малыш слышит громкие звуки, у него фиксируется активность в тех зонах мозга, которые отвечают за распознавание речи, логическое мышление и анализ. Слух малыша достаточно хороший. Он уже привык к звукам в мамином животе. Привычный для него фон – биение материнского сердца, её голос, дыхание, шум крови, кишечника, желудка. Однако он с интересом воспринимает и звуки извне. 

Внутренние органы ребёнка на 30-й неделе беременности

Формирование внутренних органов завершилось еще в эмбриональном периоде. Сейчас все органы только растут и увеличиваются в размерах. Существенно подросло сердце, оно стучит с частотой 140-160 ударов в минуту и перекачивает за сутки более 20 литров крови. Все кровеносные сосуды от капилляров до магистральных крупных сосудов работают на полную мощность.

Почки производят в сутки до 500 мл мочи, а мочевой пузырь опорожняется примерно раз в час. Органы пищеварения продолжают готовиться к автономной работе. Желчный пузырь производит желчь, поджелудочная железа – инсулин.

Кишечник научился сокращаться, несколько раз в час он совершает движения, похожие на полноценную перистальтику. В кишечнике постепенно накапливается первородный кал – меконий. Он имеет тёмно-зелёный цвет и состоит из желчи, частичек, отпавших лануго и эпителиальных клеток. Впервые он опорожнится после рождения малыша.

Продолжает дозревать лёгочная ткань. Формирование альвеол почти завершилось. Сейчас они накапливают сурфактант – специальное вещество, от которого зависит жизнь малыша. Маленькие пузырьки-альвеолы необходимы человеку для того, чтобы осуществлять газообмен – брать кислород и отдавать углекислый газ. Свои функции они начнут выполнять после рождения ребенка.

В данный период внутренние органы в состоянии обеспечить жизнедеятельность новорождённого в случае родов, но процесс их совершенствования будет продолжаться вплоть до доношенного срока.

Ощущения будущей мамы на 30-й неделе беременности

Изменение живота

Живот женщины на 30-й неделе беременности становится больше и тяжелее. Расширяющаяся матка, высота стояния дна которой уже находится на 10 см выше уровня пупка, может оказывать достаточное давление на живот, от этого пупок как бы выпячивается наружу. Он может стать чувствительным к прикосновению или вызывать дискомфорт, когда одежда трётся о него. Некоторые женщины носят более свободные топы или даже накладывают липкую повязку на пупок на поздних сроках беременности, чтобы избежать неприятных ощущений.

В очень редких случаях у беременных может развиться ущемлённая пупочная грыжа, которая очень болезненна. Если наряду с болью вы нащупаете твёрдую шишку рядом с пупком, сообщите об этом врачу. Возможно, потребуется хирургическая помощь.

Коричневые выделения

Во время беременности повышенная выработка эстрогена в организме приводит к большему количеству выделений из влагалища. Нормальные выделения при беременности имеют однородную консистенцию, лёгкий кисловатый запах и беловатый оттенок (либо же они не имеют запаха и прозрачные). Коричневые выделения могут появиться после полового акта или гинекологического осмотра. Шейка матки более чувствительна во время беременности, поэтому некоторые вмешательства могут её раздражать и вызывать небольшое кровотечение.

По мере приближения родов могут появиться выделения, похожие на загустевшую слизь, прозрачные, розоватые, коричневатые или с примесью крови. Это слизистая пробка, и она часто вы кровянистыми выделениями.

Иногда выделения из влагалища во время беременности могут сигнализировать о серьёзных проблемах, таких как предлежание плаценты, отслойка плаценты, преждевременные роды или инфекция.

Немедленно позвоните своему врачу, если выделения ярко-красные и их количество более двух столовых ложек; зелёные или плохо пахнут.

Усталость

В третьем триместре вы можете снова чувствовать усталость. Вы быстрее утомляетесь и нуждаетесь в перерывах для отдыха. Возможно, вы плохо спите.

Усталость может быть симптомом железодефицитной анемии. Сообщите об этих симптомах врачу, и он проверит вашу кровь на анемию.

Депрессия также может вызывать усталость или бессонницу, поэтому, если вы чувствуете грусть, безнадежность или неспособность справляться со своими повседневными обязанностями, или если у вас есть мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Для облегчения чувства усталости старайтесь придерживаться здоровой сбалансированной диеты и пить достаточное количество воды. Включите в свой распорядок дня лёгкие упражнения, такие как ходьба. Больше отдыхайте от домашней работы, используйте это время для сна.

Отёки

Ваши лодыжки и ступни могут отекать во время беременности, особенно ближе к концу. Отёк происходит из-за того, что растущая матка оказывает давление на вены таза и нижнюю полую вену, которая несёт кровь от нижних конечностей к сердцу. Могут усугубить отёки во время беременности и гормональные изменения, плюс тело естественным образом накапливает больше жидкости для поддержания беременности.

Отёки во время беременности обычно не является проблемой, хотя в некоторых случаях они могут сигнализировать о более серьёзных проблемах, таких как тромбоз глубоких вен.

Обратитесь к своему врачу, если вы заметили чрезмерный и/или внезапный отёк ступней или лодыжек, более чем умеренный отёк рук или лица, или значительно более сильный отёк на одной ноге, чем на другой.

Ложась в постель, избегайте положения «лёжа на спине», поскольку матка способна передавливать нижнюю полую вену, что может повлиять не только на вас, но также будет способствовать появлению гипоксии у плода.

Перепады настроения

Сочетание неприятных симптомов, стресса и гормональных изменений может привести к возвращению перепадов настроения в третьем триместре. Если ваши перепады настроения становятся более частыми или интенсивными, или если они длятся дольше двух недель, возможно, вы боретесь с депрессией или тревогой во время беременности.

Исследования показали, что невылеченные проблемы с эмоциональным здоровьем могут повлиять на физическое благополучие ребёнка и увеличить риск преждевременных родов и послеродовой депрессии. И психотерапия, и лекарства могут быть очень эффективными для лечения этих состояний.

Одышка

В третьем триместре, простой подъём по лестнице может утомить вас. Вашему телу требуется больше кислорода во время беременности, а растущая матка давит на диафрагму, что приводит к одышке. Одышка во время беременности также может усугубляться ранее существовавшим заболеванием, таким как астма, анемия или высокое кровяное давление.

Некоторое облегчение дыхания должно прийти за несколько недель до родов, особенно если это ваша первая беременность, потому что в это время ребёнок опускается ниже.

Несмотря на то, что одышка часто встречается во время беременности, немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникла внезапная или сильная одышка, обострение астмы, учащённое или нерегулярное сердцебиение, ощущение, что вы вот-вот потеряете сознание или боль в груди, когда вы дышите.

УЗИ на 30–й неделе беременности

За весь период беременности беременной проводят три ультразвуковых исследования. Третье УЗИ проводится с 30-й по 34-ю неделю беременности. В этот раз женщина уже не сможет увидеть своего ребёнка в полный рост, поскольку он вырос, зато будут видны его внутренние органы.

На данном обследовании узи-специалист определит необходимые размеры плода и поставит по ним срок беременности. Также оценит зрелость плаценты, количество вод и состояние других органов малого таза беременной. При необходимости УЗИ проводят с доплером, чтобы оценить кровоток плода и исключить возможные проблемы.

Возможные риски на 30-й неделе беременности

Наибольшую опасность на этом сроке представляет вероятность преждевременных родов. Чтобы снизить риски преждевременных родов, избегайте физических перегрузок, подъёма тяжестей, сильных стрессов.

Сниженный иммунитет на 30 неделе нередко становится причиной инфекционных заболеваний – гриппа, ОРВИ и даже ветрянки, если женщина не болела ею в детстве. Лечить любое заболевание в этот период, даже если речь идет о самой простой простуде с насморком и больным горлом, должен исключительно врач.

Необходимые исследования и анализы на 30-й неделе беременности

Каждые две недели беременные сдают общий анализ мочи. Также на 30-й неделе женщине могут быть назначены анализы крови: ОАК, анализ крови на сахар, на резус-фактор, на такие заболевания, как ВИЧ. На этой неделе женщина повторно проходит осмотр узких специалистов. Например, окулист оценит состояние зрительного анализатора и скажет, может ли рожать женщина естественным образом или же ей придётся проводить кесарево сечение.

На этой неделе беременной могут назначить КТГ – кардиотокографию плода, которая покажет, как работает сердце малыша. Иногда это исследование помогает выявить какие-либо патологии, что будет показанием к экстренному родоразрешению беременности.

На сроке 30 недель все женщины получают листок нетрудоспособности по беременности и родам на 140 календарных дней, то есть выходят в декрет. При многоплодной беременности женщина получает такой листок на 2 недели раньше, и срок её отпуска составляет 196 дней.

Секс на 30-й неделе беременности

Сексом заниматься на 30-й неделе можно и нужно, если беременность протекает спокойно и без осложнений. Навредить малышу в этот момент вы не можете, он надежно защищён амниотическим пузырем и стенками матки. Зато ему передадутся положительные эмоции мамы. В силу гормональных изменений и усиленного кровообращения многие женщины отмечают всплеск сексуального желания в третьем триместре. Не стоит отказывать себе в удовольствии.

Рекомендации будущей маме на 30-й неделе беременности

Питание

Меню беременной на 30-й неделе должно содержать достаточное количество клетчатки. Чтобы предотвратить развитие отёков, немного снизьте количество всей потребляемой жидкости (помимо воды стоит считать количество выпитого молока, чая, морса, и т.д.) и соли. Чтобы избежать больших прибавок в весе, умерьте аппетит и откажитесь от употребления в пищу копчёных и сладких продуктов, от любимой выпечки и разных вредностей. Не жарьте пищу, а готовьте её на пару или варите.  

Одежда и обувь

Обратите внимание на одежду и обувь. Предметы гардероба ни в коем случае не должны стеснять вас в движениях и оказывать давление на живот. Обувь выберите удобную и без каблука.

Отдых

Беременной нельзя излишне нагружать себя домашними хлопотами, даже если она вышла в декрет. Ей, наоборот, нужно сейчас побольше отдыхать, ведь её организм ближе к родам всё больше утомляется.

Движение

Несмотря на то, что растущий живот уже может быть тяжёлым, женщинам важно двигаться в течение дня, чтобы не возникали застои жидкости в организме. Посещайте бассейн, занимайтесь йогой или просто неспешно прогуливайтесь. Важно, чтобы эти нагрузки не были слишком сильными, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.

Общение с малышом

Общение с ребёнком успокоит вас и поднимет вам настроение. Оно скажется и на развитии ребёнка, которому необходимо слышать голос своей мамы. Читайте сказки, пойте песенки, разговаривайте с малышом. Классическая и специальная музыка для малышей тоже оказывают положительное влияние на ребёнка.

youtube

Нажми и смотри

А у вас были отёки во время беременности?

30 недель беременности: симптомы и признаки

Изменения пупка

Ваш пупок может выглядеть по-другому теперь, когда вы беременны на 30 неделе. В третьем триместре расширяющаяся матка может оказывать достаточное давление на живот, чтобы вытолкнуть пупок наружу. И вот так ваш «инни» превращается в «аути».

Ваш пупок также может чувствовать себя чувствительным к прикосновению или вызывать дискомфорт, когда одежда трется о него. Некоторые женщины носят более свободные топы или даже накладывают липкую повязку на пупок на поздних сроках беременности, чтобы избежать ощущения.

В очень редких случаях у беременных может развиться ущемленная пупочная грыжа, которая очень болезненна. Ущемленная грыжа возникает, если часть вашего кишечника выпячивается через отверстие в ткани, выпячивается в пуговицу и застревает. Интенсивная боль возникает из-за того, что часть кишечника сдавливается в небольшое пространство.

Если это произойдет, наряду с болью вы, вероятно, почувствуете твердую шишку рядом с пупком. Это может быть неотложная хирургическая помощь, поэтому позвоните своему врачу, если у вас сильная боль в пупке во время беременности.

Коричневые выделения

Во время беременности повышенная выработка эстрогена в организме приводит к усилению выделений из влагалища. Коричневые выделения имеют такой цвет, потому что они окрашены старой кровью, и обычно не о чем беспокоиться.

После полового акта или гинекологического осмотра у вас могут появиться коричневые кровянистые выделения или выделения. Ваша шейка матки более чувствительна во время беременности, поэтому эти вещи могут ее раздражать и вызывать небольшое кровотечение.

По мере приближения родов могут наблюдаться выделения, похожие на загустевшую слизь, прозрачные, розоватые, коричневатые или с примесью крови. Это ваша слизистая пробка, и она часто сопровождается кровянистыми выделениями, называемыми «кровавым шоу».

Иногда выделения из влагалища во время беременности могут сигнализировать о серьезных проблемах, таких как предлежание плаценты, отслойка плаценты, преждевременные роды или инфекция. Немедленно позвоните своему лечащему врачу, если выделения:

• ярко-красные и более двух столовых ложек
• появляются, когда вы беременны менее 36 недель
• зеленые или плохо пахнут

усталость

в третьем триместре , возможно, вы снова здороваетесь с усталостью от беременности. Вы, вероятно, не почувствуете такого же сильного истощения, как в первом триместре, но вы можете заметить, что вы быстрее утомляетесь и нуждаетесь в перерывах для отдыха. Этого и следовало ожидать — у вас лишний вес (включая ребенка, который быстро набирает вес) и, возможно, вы плохо спите.

Усталость может быть симптомом железодефицитной анемии. (Ваш лечащий врач проверит вашу кровь на анемию, но сообщите ему, если вы обычно чувствуете усталость.) Депрессия также может вызывать усталость или бессонницу, поэтому, если вы чувствуете грусть, безнадежность или неспособность справляться со своими повседневными обязанностями, или если у вас есть мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Для облегчения старайтесь придерживаться здоровой сбалансированной диеты и пить достаточное количество воды. Включите легкие упражнения, такие как ходьба, в свой распорядок дня. Попросите о помощи, отдыхайте, когда можете, и используйте эти советы, чтобы лучше спать.

Отек

Вы можете ожидать, что ваши лодыжки и ступни опухнут во время беременности, особенно ближе к концу. (Это одна из причин, почему обувь без шнурков так полезна в третьем триместре. ) Отек происходит из-за того, что растущая матка оказывает давление на вены таза и нижнюю полую вену (крупную вену на правой стороне тела, которая несет кровь от нижние конечности к сердцу). Давление замедляет возврат крови из ваших ног, заставляя ее скапливаться и выталкивая жидкость из ваших вен в ткани ваших ступней и лодыжек.

Гормональные изменения могут усугубить отеки во время беременности, кроме того, ваше тело естественным образом удерживает больше жидкости для поддержания беременности. На самом деле, к концу беременности вы можете ожидать, что у вас будет от 2 до 3 фунтов веса воды. (Вы будете мочиться и потеть через неделю после родов.)

Отек во время беременности обычно не является проблемой, хотя в некоторых случаях он может сигнализировать о более серьезных проблемах, таких как преэклампсия или известный тромб. как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Позвоните своему врачу, если вы заметили чрезмерный и/или внезапный отек ступней или лодыжек, более чем умеренный отек рук или лица или значительно более сильный отек на одной ноге, чем на другой.

Перепады настроения

Сочетание неприятных симптомов, стресса и гормональных изменений может привести к возвращению перепадов настроения в третьем триместре. Если ваши перепады настроения становятся более частыми или интенсивными, или если они длятся дольше двух недель, возможно, вы боретесь с депрессией во время беременности или тревогой во время беременности. Сообщите своему лечащему врачу, чтобы вы могли получить помощь во время беременности. Исследования показали, что невылеченные проблемы с эмоциональным здоровьем могут повлиять на физическое благополучие вашего ребенка и увеличить риск преждевременных родов и послеродовой депрессии. И психотерапия, и лекарства могут быть очень эффективными для лечения этих состояний.

Затрудненное дыхание

Позже, в третьем триместре, простой подъем по лестнице может утомить вас. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете начать чувствовать себя запыхавшимся после выполнения обычных задач.

Во время беременности вашему телу требуется больше кислорода, а растущая матка давит на диафрагму, что приводит к одышке. (Одышка во время беременности также может усугубляться ранее существовавшим заболеванием, таким как астма, анемия или высокое кровяное давление.)

Вы можете почувствовать облегчение дыхания за несколько недель до родов, особенно если это ваша первая беременность, потому что в это время ребенок может опуститься к вам в таз по мере приближения родов.

Несмотря на то, что одышка является обычным явлением во время беременности, немедленно обратитесь к врачу, если у вас внезапная или сильная одышка, обострение астмы, учащенное или нерегулярное сердцебиение, ощущение, что вы вот-вот потеряете сознание, или боль или боль в груди когда вы дышите.

Не видите свой симптом?

Вас интересует симптом, который у вас есть? Найдите его на нашей странице симптомов беременности.

30 недель беременности: симптомы, кончики и еще

30 недель беременности: симптомы, кончики и еще

• состояния здоровья
  • . Показаны
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • Migraine
    • Многочисленные склероз (MS)
    • MIGRAINE
    • (MS)
    • 3
    • . Артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Свежие продукты Fast
    • Диагностические дневники
    • Вы не одиноки
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодеж
    • Планирование
      • Проблемы со здоровьем
        • Осознанное питание
        • Разбор сладкого
        • Движение тела
        • Здоровье кишечника
        • Продукты для настроения
        • Выпрямление позвоночника
      • Find Care
        • Primary Care
        • Mental Health
        • OB-GYN
        • Dermatologists
        • Neurologists
        • Cardiologists
        • Orthopedists
      • Lifestyle Quizzes
        • Weight Management
        • Am I Depressed? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Инструменты и ресурсы
        • Новости здравоохранения
        • Найти диету
        • Find Healthy Snacks
        • Drugs A-Z
        • Health A-Z
    • Connect
      • • Breast Cancer
        • Inflammatory Bowel Disease
        • Psoriatic Arthritis
        • Migraine
        • Multiple Sclerosis
        • Psoriasis

    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джулианн Шеффер, 18 октября 2017 г.

    Изменения в вашем теле

    Вам достаточно взглянуть на свой прекрасный живот, чтобы понять, что вы уже на пути к ласкам младенцев и воркованию новорожденных. К этому моменту вы, вероятно, более чем готовы встретить своего ребенка и вернуться в свое тело до беременности. Но помните, что эти последние недели — важное время для роста, развития и послеродового здоровья вашего ребенка.

    В эти дни вы можете чувствовать себя очень уставшим. Найти удобное положение для сна становится все труднее, а пробуждение в туалете также может повлиять на ваш сон. Постарайтесь ложиться спать раньше, чем обычно, и, если можете, ложиться спать чуть позже утром. Сон также может помочь улучшить вашу энергию.

    Ваш ребенок

    В 30 недель ваш ребенок, вероятно, достиг еще одного рубежа веса: 3 фунта! В то время как ваш растущий живот может заставить вас чувствовать, что вы растете полузащитником, ваш ребенок на данный момент имеет длину всего от 15 до 16 дюймов.

    На этой неделе глаза вашего ребенка начинают различать, что его окружает, хотя ваш ребенок будет продолжать проводить много времени с закрытыми глазами. Как только ваш ребенок присоединится к миру, у него будет зрение 20/400 (по сравнению с 20/20). Это означает, что дети могут фокусироваться только на объектах, находящихся рядом с их лицом, поэтому приготовьтесь прижиматься к ним поближе.

    Развитие близнецов на 30-й неделе

    На этой неделе ваши дети выросли до 10 1/2 дюймов от макушки до крестца. Они весят по 3 фунта каждая. На 30-й неделе рост близнецов начинает отставать от роста их одноплодных сверстников. Симптомы беременности на 30 неделе беременности0024

  • перепады настроения

  Боль в спине

  Боль в спине является частым недомоганием во время беременности и обычно усиливается в третьем триместре с дополнительным увеличением веса. Осталось около 10 недель беременности, и вы будете рады узнать, что есть ряд вещей, которые могут помочь.

  Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы набираете соответствующий вес. Набор слишком большого веса не только увеличивает риск вашей беременности, но и может усилить боль в спине. С другой стороны, получение слишком малого количества может быть проблемой.

  Затем сосредоточьтесь на своей осанке. Если вам трудно стоять или сидеть прямо, а ваш живот давит на вас, возможно, вы захотите присмотреться к поддерживающему поясу для беременных. Если вы работаете за письменным столом, убедитесь, что ваш стул, клавиатура и монитор компьютера настроены так, чтобы создать эргономичную среду.

  Поднятие ног также может облегчить любые проблемы со спиной. Если вы все еще носите высокие каблуки, которые были до беременности, подумайте о том, чтобы перейти на туфли на плоской подошве, которые обеспечивают поддержку. Поддерживающая обувь может помочь облегчить боль в спине. Но не беспокойтесь. Ваша милая обувь все еще будет ждать вас после рождения ребенка.

  Напомните себе, что в конце концов это того стоит, и если боль беспокоит вас, поговорите со своим врачом о возможных средствах или попросите своего партнера сделать массаж. Массаж также является отличным способом установить связь с вашим партнером.

  Изменения ног

  Если вы думаете, что ваши ноги меняются, вы ничего не выдумываете. Некоторые женщины надевают полный размер обуви во время беременности. Исследования показывают, что беременность может повлиять как на размер, так и на структуру стопы. Хотя отек из-за задержки жидкости, вероятно, исчезнет после родов, беременность может навсегда изменить свод стопы.

  Если вы не можете ходить в мягких тапочках с 9 до 5 утра, возможно, пришло время инвестировать в новую пару обуви, которая будет удобной до конца беременности.

  Перепады настроения

  Если ваш второй триместр дал вам некоторое облегчение от эмоциональных взлетов и падений, совершенно нормально начать испытывать более сильные перепады настроения в третьем триместре. У вас много забот, и это в сочетании с повышенной утомляемостью может привести к нервному истощению.

  Если тревога по поводу беременности или предстоящего материнства не дает вам спать большую часть ночи или мешает вашей повседневной деятельности или отношениям, вам следует обратиться к врачу. Женщины нередко испытывают депрессию во время или после беременности. Ваш врач может помочь вам справиться с этим.

  Что нужно сделать на этой неделе для здоровой беременности

  Возможно, вы приближаетесь к финишу, но вы все еще можете сделать, чтобы обеспечить безопасность, здоровье и счастье себе и своему ребенку.

  Купите подушку для беременных

  Если у вас проблемы со сном, вы можете приобрести подушку для беременных. Хотя подушка для беременных не устранит все причины бессонницы, вызванной беременностью, она может помочь вам занять удобное положение. Это может облегчить засыпание и сон.

  Составьте план родов

  Не каждая женщина составляет план родов, и, как и в любом случае, точные детали вашего плана родов могут не соответствовать вашим ожиданиям. Тем не менее, составление плана родов — отличный способ обсудить важные аспекты ваших родов, прежде чем вы окажетесь в гуще событий. На каком лечении боли вы хотите сосредоточиться? Кого вы хотите видеть с собой в родильном зале? Вы хотите, чтобы ваш ребенок оставался с вами после родов? Вы готовы к эпидуральной анестезии? Все это стоит обсудить с вашим партнером и врачом заранее, чтобы все были на одной волне.

  Будьте гибкими в любых планах. Дети имеют свойство выбрасывать планы в окно, и это может произойти уже в первый день их жизни. Лучший способ обеспечить гладкое плавание во время родов и после него — это иметь здоровые, доверительные отношения с вашим врачом и вашей системой поддержки, чтобы вы могли положиться на них, когда дела идут не так, как ожидалось. Независимо от деталей, счастливый и здоровый ребенок и мама — это то, к чему стремится каждый. Сосредоточение внимания на том, что происходит, а не на том, что вы хотели бы, гарантирует, что вы сможете быть лучшим защитником себя и своего ребенка.

  Оборудуйте детскую и автокресло

  Хотя многие бытовые вещи хороши и помогают бюджету, вам следует купить новую кроватку, чтобы убедиться, что она изготовлена ​​в соответствии с последними правилами техники безопасности. Обустройство детской комнаты (или кроватки, если ребенок будет жить в вашей спальне) и автокресла может показаться немного преждевременным. Но помните, ваш ребенок, вероятно, не родится в ожидаемый срок. Даже если у вас запланировано кесарево сечение, у вас могут начаться роды до этой даты.

  Убедившись, что у вас есть безопасный способ принести ребенка домой и безопасное место для сна вашего ребенка, когда вы вернетесь домой, вы избавитесь от одного или двух из многих беспокойств, которые, вероятно, крутятся в вашей голове. Никогда не помешает быть готовым.

  Когда звонить врачу

  Будь начеку в случае сокращения матки. Пока у вас еще есть 10 недель, иногда ребенок решает родиться раньше. Если вы начинаете чувствовать схваткообразные боли, и они становятся все более частыми, скорее всего, это настоящие схватки, а не схватки Брэкстона-Хикса. Если вы не уверены, что у вас роды, всегда лучше перестраховаться и позвонить своему врачу. Конечно, вагинальное кровотечение или утечка жидкости являются другими причинами для обращения к врачу.

  Также обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную печаль или тревогу. Ваш врач может помочь вам безопасно справиться с депрессией или беспокойством и вылечить их.

  Последний медицинский осмотр 18 октября 2017 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Боль в спине во время беременности. (2015).
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
  • Схватки Брекстона-Хикса. (2017).
    americanpregnancy.org/labor-and-birth/braxton-hicks/
  • Составление плана родов. (2017).
    americanpregnancy.org/labor-and-birth/birth-plan/
  • Информационный бюллетень о депрессии во время и после беременности. (2016).
    womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/depression-pregnancy.html#b
  • В каком положении я должен спать во время беременности? (2016).
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827?pg=2
  • Лотиан Дж. (2006). Планы рождения: хорошее, плохое и будущее.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16620258
  • Muktabhant B, et al. (2015). Диета или физические упражнения, или и то, и другое, для предотвращения чрезмерного увеличения веса во время беременности.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068707
  • Segal NA, et al. (2013). Беременность приводит к стойким изменениям в строении стопы.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3596423/
  • Персонал клиники Мэйо. (2017). Развитие плода: 3-й триместр.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20045997

  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация. становится доступным.

  Текущая версия

  18 октября 2017 г.

  Написано

  Juliann Schaeffer

  Отредактирован

  Nizam Khan (Techspace)

  . Британская Колумбия, CHT

  Поделиться этой статьей 31 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое

• 33 недели беременности: симптомы, подсказки и еще

• 32 недели беременности: симптомы, подсказки и еще

• Оргазм во время беременности: почему это хорошо (и как это отличается)

• 9000 4 0004 Является ли наше право по рождению: Стремление к справедливости в отношении здоровья чернокожих матерей

Читать дальше

• Беременность на 31 неделе: симптомы, советы и многое другое

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора медицинских наук, MSN. , IBCLC, АН-БЦ, ЧТ

  Вы беременны 31 неделю и, вероятно, готовы встретить своего ребенка. В течение этих последних 9 недель будет еще много роста и…

  ПОДРОБНЕЕ

• 33 недели беременности: симптомы, советы и многое другое

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN , RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  На 33 неделе беременности вы почти у цели. Вы можете испытывать больший дискомфорт, поскольку ваш ребенок и живот продолжают расти.

  ПОДРОБНЕЕ

• 32 недели беременности: симптомы, советы и прочее

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  На 32 неделе беременности у вас есть только около осталось восемь недель. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать строить планы на будущее после рождения ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• Оргазм во время беременности: почему это нормально (и чем он отличается)

  Если вам интересно, ощущается ли оргазм беременной иначе, вот почему.

  ПОДРОБНЕЕ

• Радость – наше право по рождению: Стремление к справедливости в отношении здоровья чернокожих матерей

  Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Неделя здоровья чернокожих матерей была создана для уменьшения неравенства, с которым сегодня сталкиваются чернокожие женщины и роженицы. Вот 5 решений, которые могут помочь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Анемия во время беременности: что это такое и как ее предотвратить

  Анемия часто встречается во время беременности. Вот как можно предотвратить и лечить анемию во время беременности с помощью здоровой пищи, пищевых добавок и многого другого.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как поддержать темнокожих матерей и родителей, страдающих послеродовой депрессией

  Медицинское заключение Миа Армстронг, доктор медицины

  Из-за медицинских и социальных предубеждений чернокожие матери чаще, чем любая другая группа, страдают от послеродовой депрессии.