Здоровье женщины после 50 лет на что обратить внимание: Время мудрости. Как женщине после 50 лет быть здоровой, красивой и желанной. Новости общества

Содержание

Время мудрости. Как женщине после 50 лет быть здоровой, красивой и желанной. Новости общества

Природные ресурсы в помощь

— Какими изменениями в женском организме характеризуется наступление зрелости?

— Они происходят не в один день, – поясняет завотделением областного центра медпрофилактики, врач Людмила Кропанина. – Постепенно, начиная с 40–45 лет, в организме уменьшается количество женских гормонов – эстрогенов, а это в свою очередь влечёт за собой сбои в работе всех органов и систем. Замедляется обмен веществ, что сказывается на фигуре. Организм интенсивнее теряет кальций, что чревато остеопорозом. Нарушается холестериновый обмен, ухудшается состояние сосудов. Также недостаток женских гормонов проявляется вегетативно: приливами, потливостью, перепадами артериального давления.

— Невесёлая картина…

— К этому возрасту человек получает то, что накопил за предыдущие годы. Если женщина следит за собой, придерживается здорового образа жизни, сбалансированно питается, соблюдает питьевой режим и в целом старается жить в гармонии с собой и окружающими – возрастные изменения для неё происходят с наименьшими потерями. Но в любом случае у нас есть возможность использовать свои природные ресурсы в сообразности с ритмом жизни.

— Что это значит?

— Организм человека вырабатывает гормоны в соответствии с циркадным ритмом, у него есть периоды подъёма и спада. Нужно учитывать это. Например, очень важный гормон мелатонин, который регулирует многие физиологические процессы в организме, вырабатывается только ночью, причём лишь в течение полутора часов, начиная с 23 часов. Параллельно с ним вырабатывается соматотропин, который называют гормоном роста. Он отвечает за рост клеток и мышечной массы и в то же время является жиросжигающим, препятствует образованию абдоминального жира. То есть восьмичасовой сон полезен, и для фигуры в том числе. Ночью происходит восстановление иммунной системы, но лишь после семи часов сна. Поэтому недосып может привести к вторичному иммунодефициту.

Пешком за здоровьем

— Питание имеет не меньшее значение, чем сон?

— Так как обмен веществ замедляется, нужно пересматривать калорийность и режим питания. Быстрые углеводы, например, годятся лишь для завтрака, когда нужно запустить все процессы в организме, в том числе мыслительные. Лучший завтрак – это каша, но не из крупы быстрого приготовления. Ежедневно должны быть в рационе овощи и фрукты. Не пренебрегайте орехами, рыбой, нежирным мясом. Предпочтительны щадящие способы приготовления пищи – не жарить, а варить или тушить, готовить на пару. Напомню о том, что в день нужно выпивать жидкости из расчёта 20–30 мл на килограмм веса.

Я, как семейный врач, рекомендую своим пациентам, если нет противопоказаний, включать в рацион семя льна и льняное масло, особенно тем, кто пренебрегает физической активностью.

— Но пренебрегать этой активностью не стоит?

— Вы ведь понимаете: всё, что в организме не функционирует, со временем или атрофируется, или замещается жиром. Не все могут ходить в спортзал, это и не обязательно – достаточно регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Двигательная активность ещё и положительный эмоциональный фон создаёт.

Когда настроение на нуле

— В период гормональных изменений настроение у женщины нестабильное…

— Китайцы видят залог долголетия в здоровом сне, правильном питании и дружелюбии. Дружелюбие начинается с принятия себя. Соблюдая первые два принципа, нужно стараться принимать себя со всеми возрастными изменениями. Не молодиться изо всех сил, но и не ставить на себе крест как на женщине. Очень важно не замыкаться в себе и своих проблемах, общаться с близкими, друзьями, да и просто приятными вам людьми.

— Каких врачей и с какой периодичностью следует посещать женщине в период зрелости?

— Увы, но, как правило, к своим годам многие женщины приобретают различные хронические заболевания, от которых зависит периодичность посещения специалистов. Для профилактики стоит не реже трёх раз в год бывать на приёме у терапевта и не реже двух раз – у гинеколога. Раз в два года следует сдавать анализ на онкоцитологию, с такой же периодичностью делать маммографию.

— Сексуальные отношения важны в зрелом возрасте?

— Я бы не стала сексуальность, чувственность сводить лишь к интимным отношениям. Чувственность может проявляться во внимательном отношении, заботе друг о друге – укрыть родного человека тёплым пледом, заварить для него вкусный чай, идти по улице, держа его за руку. В таких взаимоотношениях рождается и сексуальная гармония, для которой нет возрастных ограничений.

Здоровье женщины после 45 лет — С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения? — Статьи о здоровье

С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения?

Эти вопросы мы задали доктору медицинских наук, руководителю отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, научному консультанту Клиники превентивной медицины «Валлекс-Мед» в г. Москве профессору Вере Петровне Сметник.

После 45 лет наступает особый этап в жизни женщины – ступень между молодостью и старостью. В этот период происходят изменения во всех органах и системах, но главенствуют все-таки изменения в репродуктивной системе. Эти изменения касаются прогрессирующего снижения уровней женских половых гормонов, образующихся в яичниках. Природа так запрограммировала женщину, что необычайно важная железа – яичник – «выключается» в возрасте 45–55 лет. Сначала прекращается способность к зачатию, а затем, по мере снижения уровня половых гормонов, «выключается» и менструация.
Проблема: Климактерический синдром

Решение: Половые гормоны – удивительные создания. Их представители есть во многих органах и тканях. Когда после 45 лет возникает их дефицит, могут развиваться климактерические симптомы. Самые распространенные из них – это приливы жара, повышенная раздражительность, потливость, бессонница, депрессия. Субъективно эти симптомы, конечно, неприятные, но у 80–90% женщин они исчезают без особого лечения за 1–2 года.

Если климакс протекает тяжело, то применяется заместительная гормональная терапия.
Проблема: Возрастные недуги

Решение: Заместительная гормональная терапия – ЗГТ – особенно рекомендуется тем женщинам, у которых рано прекращаются менструации и менопауза наступает до 45 лет. Существует также искусственная менопауза, которая возникает у молодых женщин после оперативного удаления яичников.

Это группа риска раннего инфаркта миокарда, инсульта, мочеполовых расстройств и остеопороза, болезни Альцгеймера. Поэтому здесь ЗГТ играет не столько лечебную, сколько профилактическую роль.

В этом возрасте больше противопоказаний и хронических болезней. Поэтому применяются особые типы препаратов – натуральные и низкодозированные. Они содержат в 10 раз меньше гормонов, чем вырабатывается в молодом организме.
Также они необходимы тем женщинам, у которых раньше были периоды длительного отсутствия менструации, дефицит половых гормонов, операции по удалению яичников.

Особого внимания заслуживают те, чьи мамы или бабушки сталкивались с переломами шейки бедра.
В этом возрасте чаще возникают заболевания молочных желез, поэтому при благоприятной истории семьи в возрасте 40–45 лет показана маммография раз в два года; после 50 лет строго показана ежегодная маммография.

Даже если нет никаких жалоб, следует регулярно сдавать кровь на холестерин и проверять состояние костной ткани – проходить денситометрию. Коварство скрытого течения таких возрастных недугов, как атеросклероз и остеопороз – в том, что жалоб нет, а процесс медленно развивается. И через 5–10 лет могут возникнуть серьезные, часто уже не решаемые проблемы.

Вывод: Как избежать расстройств и нарушений, связанных с возрастными изменениями организма, и надолго сохранить здоровье и работоспособность?
В этом поможет своевременная и качественная диагностика, дающая исчерпывающую информацию о состоянии здоровья с учетом наследственности, факторов риска и образа жизни.

Подготовлено по материалам сайта «Женское здоровье»

Источник: www.woman.ru

Женское здоровье через годы: 50+

Женское здоровье на протяжении многих лет

Когда вам за 50 и больше, ваше внимание начинает переключаться на здоровое старение. Возможно, ваши дети покинули гнездо или вы с нетерпением ждете выхода на пенсию, поэтому это прекрасное время, чтобы сосредоточиться на собственном здоровье. Поскольку вы подвержены повышенному риску хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и остеопороз, ваше здоровье и хорошее самочувствие должны быть в приоритете, что позволит вам получать от жизни максимум удовольствия в ближайшие годы.

Продолжайте вести здоровый образ жизни

Сохранение здоровых привычек, которые вы установили, когда были моложе, может помочь предотвратить хронические заболевания, угрожающие вашему здоровью. Это также помогает вам поддерживать подвижность с возрастом. Если какие-то из этих привычек являются для вас новыми, обязательно поговорите со своим врачом о том, как привить их безопасным и эффективным способом:

Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
Поддерживать здоровый вес
Стремитесь к 30-минутной ежедневной физической активности (поговорите со своим врачом о любых ограничениях)
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки
Принимайте от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день
Не начинайте курить или обратитесь за помощью в отказе от курения, если вы уже курите
Ограничьте употребление алкоголя до одной порции или менее в день
Не употребляйте нелегальные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами
Надевайте шлем при езде на велосипеде
Пристегивайтесь ремнями безопасности в автомобилях
Не пишите СМС и не водите машину
Защити себя от солнца
Посещайте стоматолога два раза в год для осмотра и чистки

Если вы боретесь с какой-либо из этих привычек, не стесняйтесь обращаться за помощью. Команда по уходу в SSM Health — ваш партнер в вопросах здоровья.

Понимание риска сердечно-сосудистых заболеваний

Знаете ли вы, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти женщин? Многие люди ошибочно полагают, что только мужчины подвержены риску сердечных заболеваний, но реальность такова, что женщины старше 55 лет также подвержены риску развития сердечных заболеваний. Мониторинг здоровья сердца имеет решающее значение с возрастом. Поговорите со своим врачом о своих рисках, а затем примите меры, чтобы сохранить ваше сердце сильным: следите за тем, что вы едите, регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый вес, не курите и держите уровень холестерина и артериального давления в пределах нормы.

Если вам от 55 до 79 лет, ваш врач может порекомендовать ежедневный прием аспирина, который снижает способность крови к свертыванию, помогая предотвратить сердечный приступ или инсульт. Поскольку аспирин увеличивает риск кровотечения, это не решение для всех. Поговорите со своим врачом о наилучшем выборе для вас, исходя из вашей истории болезни и других факторов риска.

Находите время для регулярных визитов в оздоровительный центр

Ежегодные медицинские осмотры дают вам возможность проверить свое здоровье и поставить цели на год. Поскольку эти обследования направлены на профилактику (заботьтесь о своем здоровье сейчас, чтобы избежать болезни позже), они являются ключом к вашему долгосрочному благополучию. Во время ежегодного осмотра вы можете обсудить с врачом следующие темы:

Возможные симптомы менопаузы
Ваш вес, диета и уровень физической активности
Ваше употребление табака и алкоголя
Изменения в привычках сна
Любое насилие в вашей жизни
Любые проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога
Как предотвратить падение
Ваша семейная история болезни
Кто будет принимать за вас решения о медицинском обслуживании, если вы не в состоянии

Чтобы получить максимальную отдачу от обследований благополучной женщины, найдите поставщика услуг SSM Health , с которым вам будет комфортно задавать вопросы и делиться своими проблемами. Наша команда женского здоровья предлагает опыт и сочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что получаете уход, которого заслуживаете. Благодаря множеству удобных мест мы максимально упростим эту важную проверку.

Сосредоточьтесь на профилактике

Профилактическая медицинская помощь направлена на то, чтобы помочь вам сохранить свое здоровье в ближайшие годы и выявить любые проблемы на ранней стадии, когда их легче лечить. Поговорите со своим врачом во время ежегодного осмотра о том, какие прививки, анализы и медицинские осмотры вам необходимы. Среди них могут быть:

Вакцина против гриппа
Вакцина против пневмонии (65+)
Вакцина против лишая (60+)
Гепатит В и гепатит С
ВИЧ и другие заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)

Пап-тест

и ВПЧ
Скрининг рака молочной железы
Туберкулез
Артериальное давление и холестерин
Диабет
Остеопороз (65+)
Скрининг колоректального рака (50+)
Скрининг рака кожи

Возможно, вам не понадобятся каждый тест или вакцина каждый год, поэтому поговорите со своим врачом о том, что подходит именно вам, исходя из вашего возраста, вашей истории болезни и любых симптомов или проблем, которые у вас могут быть.

Хотя ваши приоритеты могут меняться с годами, забота о своем здоровье всегда должна быть вашей главной задачей. Начните сегодня и назначьте встречу с SSM Health Women’s Health.

50 лет: руководство по здоровью для женщин

Мы не можем этого отрицать: время идет, и наши тела меняются. Наше повседневное здоровье похоже на погоду. Как солнечные дни или проходящие бури, холода приходят и уходят. Так же как насморк, боли и прыщи и волдыри. Однако наше общее состояние здоровья больше похоже на климат. Это совокупность множества различных факторов — генетики, случайности и образа жизни, который мы делаем, — и в долгосрочной перспективе это оказывает большее влияние на нашу жизнь.

Некоторые факторы, влияющие на наше здоровье, находятся вне нашего контроля, как медицинское наследие нашей семьи. Если у вашей матери или сестры был рак молочной железы, у вас также может быть больше шансов заболеть раком молочной железы. Несчастные случаи, травмы и генетически непредвиденные состояния могут нанести нам ущерб и вывести из равновесия наше здоровье.

Но мы можем контролировать выбор образа жизни, который мы делаем, и этот выбор, безусловно, накапливается и либо обогащает, либо ставит под угрозу качество здоровья, которым мы наслаждаемся на протяжении многих лет нашей жизни. Решения, которые вы принимаете, например, курить или нет, какие продукты вы едите и сколько физической активности вы вписываете в свою жизнь, могут улучшить или разрушить ваше здоровье.

Каждый из нас уникален, и процесс старения затронет каждого из нас по-своему. В общем, чтобы быть самым здоровым в любом возрасте, вам нужно понимать, как может измениться ваше тело. Вы также должны не отставать от нескольких рутинных профилактических осмотров здоровья и интегрировать полезные привычки в свою жизнь. Время идет, поэтому используйте его с максимальной пользой, независимо от вашего возраста.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc., 1996–2023 гг. Условия использования. Содержимое здесь предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Your-50s-A-Health-Guide-for-Women

Для большинства женщин 50 лет означают менопаузу. Но на самом деле это вовсе не пауза. Менопауза больше похожа на смену. Уровни ваших гормонов меняются и меняются, и ваше тело выходит из детородного возраста и переходит в новое состояние баланса. Но прежде чем достичь этого баланса, многие женщины проходят через симптомы менопаузы, иногда похожие на американские горки. В период, предшествующий менопаузе, у вас могут быть приливы и ночная потливость, расстройство сна и стресс, перепады настроения, раздражительность или депрессия.

По мере снижения уровня гормона эстрогена в организме вы можете заметить и другие изменения. Уменьшение вагинальной смазки может затруднить половой акт, даже сделать его болезненным, и увеличить риск мочевых и вагинальных инфекций. Снижение уровня эстрогена также приводит к потере плотности костной ткани — подвергая вас риску остеопороза — и связано с увеличением жира на животе.

Жир на животе, , в свою очередь, может увеличить риск болезни сердца, диабет, и рак. Чтобы избавиться от этого жира, вам может потребоваться увеличить количество тренировок и снизить потребление калорий. Ваш риск заболеть колоректальным раком возрастает в течение этого десятилетия, поэтому скрининг приобретает решающее значение.

Ослабление мышц таза может играть роль в таких проблемах с мочеиспусканием, как недержание мочи, а у некоторых женщин виновато состояние, называемое пролапсом таза . Более восприимчивы женщины, страдающие ожирением или имеющие детей. Избыточный вес также может подвергнуть женщин большему риску развития миомы матки, которые представляют собой доброкачественные опухоли, которые развиваются в годы до и во время менопаузы, но часто уменьшаются после нее. Симптомы миомы включают сильное кровотечение, боль во время секса, частое мочеиспускание и ощущение переполнения таза.

Развивайте устойчивость. В 50 лет может произойти множество изменений и поставить новые задачи, которые охватывают все умственные, физические и эмоциональные основы. Хорошо, что люди в возрасте 50 лет, как правило, меньше злятся и избавляются от беспокойства больше, чем в молодости. Эта мудрая стойкость поможет вам справиться со стрессом и не позволит ему нанести физический ущерб, на который он способен.

Устойчивость также поможет вам быть внимательным к признакам депрессии, что позволит вам проявлять инициативу в своем подходе к ее преодолению. Если вы чувствуете, что у вас заканчивается жизнестойкость, получите поддержку тела и разума от своих друзей и семьи, от волонтерства в своем сообществе или от любимой работы. Доверяйте своим внутренним ресурсам и помните: прожить полвека — значит накопить мудрости за полвека!

Будь в форме, чтобы процветать. Фитнес для тех, кому за 50, должен сосредоточиться на поддержании здорового веса, поддержке крепких костей и наращивании мышечной массы, чтобы ускорить отстающий метаболизм. Сердечно-сосудистые упражнения помогут сохранить ваше сердце сильным, но вам также нужны упражнения на гибкость, такие как йога или пилатес, чтобы поддерживать подвижность суставов. Вам также необходимы силовые тренировки или упражнения с весовой нагрузкой, такие как подъем по лестнице или гимнастика, чтобы увеличить сжигание калорий и укрепить кости и мышцы. Поддерживайте регулярную физическую активность, и вы с большей вероятностью будете хорошо спать и спокойно справляться со стрессом.

Почувствуй это своими костями. Ваш первый тест на плотность костной ткани может произойти в возрасте 50 лет. В середине 60-х вы подвергаетесь большему риску остеопороза, поэтому вам следует работать сейчас, чтобы укрепить и защитить свои кости. Выполняйте регулярные упражнения с отягощениями, которые могут включать поднятие тяжестей, бег трусцой или подъем по лестнице, а также упражнения для укрепления мышц, такие как йога, пилатес или использование эспандеров. Если вы курите, вам следует бросить курить, так как у курящих женщин плотность костей ниже, а переломы чаще. Если вы не можете получить суточную норму кальция в рекомендуемых 1200 мг из продуктов, которые вы едите, подумайте о добавках. И сочетайте кальций с витамином D, чтобы получить все преимущества. Некоторое количество витамина D можно найти в продуктах, которые вы едите, но вам может потребоваться принимать добавки, чтобы получать 800 МЕ витамина D в день, рекомендуемые для профилактики остеопороза. Вы также можете проводить от 5 до 15 минут на улице 2 или 3 раза в неделю, чтобы впитать витамин D от солнца. Но имейте в виду, что это
лучше всего работает для людей со светлой кожей, которые не используют солнцезащитный крем, и что вы, как правило, всегда должны использовать солнцезащитный крем, чтобы предотвратить повреждение кожи, которое может привести к раку кожи.

Удовлетворите потребности вашего изменяющегося тела в питании. Накормить 50-летнего аппетита? Когда вы проходите через менопаузу, вашему изменяющемуся телу может потребоваться меньше калорий. В то же время вы можете бороться с замедленным метаболизмом и стать более склонным к жиру на животе. Замените продукты с высоким содержанием жира на менее жирные и нарежьте их более постными источниками белка, такими как курица, рыба, бобы или киноа. Дайте своему телу антиоксидантное преимущество, увеличив потребление фруктов и овощей, и поддержите здоровый уровень холестерина и пищеварение большим количеством клетчатки.

Наслаждайтесь страстью. К 50 годам вы знаете свое тело и знаете, что доставляет удовольствие в сексуальном плане. Но гормональные сдвиги во время менопаузы могут изменить то, как вы себя чувствуете во время прелюдии и полового акта. Низкий уровень эстрогена и уменьшенный приток крови к области влагалища могут сделать ткани половых органов более сухими и менее быстрыми, чтобы они смазывались при возбуждении. Секс может даже стать болезненным. Вы можете использовать безрецептурные смазки или вагинальные увлажнители. Или вы можете поговорить со своим врачом о продуктах, отпускаемых по рецепту, которые могут помочь уменьшить сухость влагалища и облегчить боль во время полового акта.

Принять — нет, обожать — твое меняющееся тело. Ваш внешний вид может измениться после наступления менопаузы. Может быть трудно принять линии, морщины или увеличение веса и просто стареть изящно. У вас есть выбор. Вы можете пойти по пути все большего числа женщин и искать хирургические решения проблем с самооценкой или телом. Или вы можете сопротивляться желанию сопротивляться изменениям. Вы можете смотреть на свое тело как на отражение хорошо прожитой жизни, свидетельство времени, в течение которого вы побеждали или преодолевали трудности. Вы можете принять процесс старения, практикуя здоровые привычки, упомянутые выше. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, сохраняйте искру в своей личной жизни — все это будет сиять через вас, и вы будете видеть свое собственное позитивное намерение всякий раз, когда смотрите в зеркало.

Ознакомьтесь с этим контрольным списком и будьте в курсе анализов и обследований, которые вам понадобятся в течение 50 лет.

Проверка плотности костей: Вы можете пройти первую проверку плотности костей в возрасте 50 лет. Некоторым людям, которые попадают в определенные категории риска, может понадобиться это раньше или чаще. Прием определенных лекарств может ускорить потерю костной массы, а определенные заболевания также могут снизить плотность костей. Спросите своего врача, беспокоит ли вас остеопороз, особенно если он встречается в вашей семье.
Обследование на диабет: Если вам за 50, вы можете быть подвержены риску диабета 2 типа. Ваш врач может проверить ваш риск, проверив уровень гемоглобина A1C (анализ крови, который отражает средний уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца) или уровень глюкозы в крови. Как часто вам нужно проходить обследование на диабет, будет зависеть от вашего риска диабета. Если у вас избыточный вес, риск развития диабета, вероятно, будет выше, и вам следует проходить тестирование раньше и/или чаще. Спросите своего врача, как часто вам следует проходить обследование на диабет.
Артериальное давление и холестерин: Каждый раз, когда вы идете на прием к врачу, вам будут измерять артериальное давление, и вы должны проходить обследование на уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет. Если вы попадаете в определенные группы риска, ваш врач может чаще проверять ваши уровни. Вы можете подвергаться риску, если у вас диабет или большая окружность талии, или если вы курите, ведете малоподвижный образ жизни или придерживаетесь нездоровой диеты.
Скрининг колоректального рака: Анализ кала на скрытую кровь (FOBT) помогает выявить полипы до того, как они станут злокачественными. При ранней поимке 90% случаев колоректального рака можно вылечить. Этот тест следует проводить каждые 2 года. Существуют различные типы тестов, используемых для проверки наличия крови в стуле в рамках FOBT, хотя предпочтительным вариантом в большинстве юрисдикций является фекальный иммунохимический тест (FIT). Гибкая ректороманоскопия может проводиться каждые 10 лет в качестве альтернативы FOBT. Колоноскопия может быть рекомендована, если вы получили положительный результат на FOBT.
Мазки Папаниколау: Вы должны сдавать рутинные мазки Папаниколау каждые 3 года. В настоящее время имеется мало данных, подтверждающих использование гинекологического осмотра для выявления рака шейки матки. Тем не менее, вы можете пройти гинекологический осмотр, если у вас есть гинекологические проблемы, такие как ненормальное вагинальное кровотечение или выделения.
Обследование груди: Рак молочной железы — это очень распространенное онкологическое заболевание среди женщин. Самый точный способ обнаружения рака молочной железы включает маммографию, которая представляет собой рентгеновское исследование молочной железы. В некоторых провинциях или территориях рекомендуется проходить скрининг рака молочной железы с помощью маммографии каждые 2 года для женщин, начиная с 40-летнего возраста, в то время как в других рекомендуется проводить рутинное обследование, начиная с 50-летнего возраста. Другие типы обследований, ранее использовавшиеся для скрининга рака молочной железы, такие как МРТ, клиническое обследование груди и самообследование, больше не рекомендуются.
Проверка кожи: Любой человек в любом возрасте может заболеть раком кожи. В дополнение к минимизации вашего риска с помощью здоровых привычек к солнцу, ваш лечащий врач должен ежегодно проводить тщательный осмотр кожи, чтобы выявить новые или измененные родинки или следы. Вы также можете каждый месяц самостоятельно (или с помощником) проверять состояние кожи. Помните буквы ABCDE, когда смотрите на новообразования кожи:

А симметрия (не круглая)
B порядок (нерегулярный)
C цвет (неравномерный, отличный от других родинок)
D диаметр (больше ластика для карандашей)
E volving (изменение размера, формы или цвета)

Если что-то кажется необычным или тревожным, обратитесь к врачу.

Стоматологические осмотры: Посещайте своего стоматолога для профилактических осмотров и плановой чистки. Частота посещений будет действительно зависеть от индивидуальных потребностей, хотя большинство авторитетов в этом вопросе рекомендуют по крайней мере один или два раза в год.
Офтальмологические осмотры: Даже если ваше зрение 20/20, вам следует проходить обследование глаз каждые 2 года. В конце концов, окулисты проверяют не только качество вашего зрения, но и другие факторы, например, признаки глаукомы. Если у вас есть такие заболевания, как диабет или высокое кровяное давление, или проблемы со зрением в семейном анамнезе, ваш окулист сообщит вам, нужно ли вам чаще проходить осмотры и проверки зрения.
Прививки: Думаете, прививки только для детей? Некоторые прививки, которые вы получили в детстве, возможно, потребуется обновить, в то время как доступны другие прививки, которые могут защитить вас от конкретных проблем со здоровьем, которым вы можете подвергаться риску. Спросите своего врача, есть ли у вас какие-либо из следующих симптомов:

Сделайте прививки для защиты от кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) , если вы никогда ранее не получали прививки. Если вы окажетесь в определенных ситуациях риска, вам также потребуется вакцинация MMR. К таким рискованным ситуациям относятся работа в сфере здравоохранения, учеба в колледже и поездки в определенные страны.
Вакцина против столбняка, дифтерии и коклюша (Tdap) рекомендуется для всех, один раз в зрелом возрасте (вы могли быть вакцинированы против них в детстве). Вакцину против столбняка и дифтерии рекомендуется вводить каждые 10 лет. К другим лицам, которым следует получить Tdap, относятся те, кто работает в тесном контакте с младенцами, те, кто планирует забеременеть, и те, кто получил «грязную» рану (например, от ржавого гвоздя).
Каждый год делайте прививку от гриппа . Прививка от гриппа особенно важна, если у вас есть заболевания, которые подвергают вас риску осложнений от гриппа.
Подумываете о путешествии по миру? Подумайте о том, чтобы сделать прививку от менингита и гепатита А и В, и проконсультируйтесь с туристическим врачом или вашим врачом относительно других рисков, связанных с конкретными пунктами назначения. В некоторых местах требуется подтверждение иммунизации перед въездом в страну.
Если вы никогда не болели ветряной оспой в детстве, вам следует сделать прививку от нее сейчас. И если вы не уверены, сделали ли вы это, попросите своего врача провести тест, чтобы узнать, есть ли у вас иммунитет. Если нет, сделайте прививку.
Вакцина против опоясывающего герпеса , также известная как вакцина против опоясывающего лишая , рекомендуется после 50 лет. Если у вас уже была ветряная оспа, она может вернуться в более позднем возрасте и вызвать сильную боль, а также другие осложнения. которые влияют на вашу нервную систему. Вакцина против опоясывающего герпеса требует введения 2 доз с интервалом в несколько месяцев.

Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena