21212121212121212121212121111111111111111111101,10212121212121212121012 гг.

(10 лучших изображений, видео или музыкальное сопровождение за 128,00 €)

Optionen und Preise ansehen

Umfasst unsere Standardlizenz.

Erweiterte Lizenz hinzufügen.

Изображение:vgajic

Stock-Video-ID:613601010

Добавлено: 10. Ноябрь 2016

Категория:Видео | Schwanger

Suchbegriffe

• Schwanger Videos,
• Fitnesstraining Videos,
• Entspannungsübung Videos,
• Frauen Videos,
• Eine Frau allein Videos,
• Sport Videos,
• Yoga Videos,
• Nur Frauen Videos,
• Видео по методу пилатеса,
• Видео Gymnastikball,
• видео Gymnastikmatte,
• 25-29 видео,
• 4k-auflösung Videos,
• Aktiver Lebensstil Videos,
• Dehnen Videos,

9006 Videos Videos Videos,

6699999999999999999999999999. 9006 9006. Person,

• Alle anzeigen

Kategorien

• Fitness und Wellness
• Lifestyle
• Gefühle und Emotionen 6
• 0 Beauty
• 0 Mode0069 Sport und Freizeit

Häufig gestellte Fragen

Was ist eine lizenzfreie Lizenz?

Bei lizenzfreien Lizenzen bezahlen Sie einmalig und können urheberrechtlich geschützte Bilder und Videoclips fortlaufend in privaten und kommerziellen Projekten nutzen, ohne bei jeder Verwendung zusätzlich bezahlen zu müssen. Es ist für beide Seiten ein Gewinn und der Grund dafür, dass alles auf iStock ausschließlich lizenzfrei zur Verfügung steht — auch alle Schwanger-Bilder und Filme.

Welche Arten von lizenzfreien Dateien gibt es auf iStock?

Lizenzfreie Lizenzen sind die beste Option für alle, die Bilder kommerziell nutzen müssen. Deshalb sind alle Dateien auf iStock – egal ob Foto, Grafik oder Videoclip – nur lizenzfrei erhältlich.

Wie können Sie lizenzfreie Bilder und Videoclips nutzen?

Von Social-Media-Anzeigen über Werbetafeln bis hin zu PowerPoint-Präsentationen und Kinofilmen: Sie können jede Datei auf iStock ändern, personalisieren und ihre Größe anpassen – einschließlich aller Schwanger-Bilder und Filme – genau richtig Projekte fürte Ihre. Mit Ausnahme der «nur zur redaktionellen Verwendung» vorgesehenen Fotos (умейте в redaktionellen Projekten verwendet und nicht geändert werden können), sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Erfahren Sie mehr über lizenzfreie Videos orer sehen Sie sich die häufig gestellten Fragen zu Videos an.

Упражнения при диабете во время беременности

ВНИМАНИЕ!
Если у вас высокое кровяное давление, преждевременные роды, предлежание плаценты, заболевания сердца или легких или ребенок плохо растет, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к какой-либо программе упражнений. Всегда используйте здравый смысл!

Диабет и упражнения

Многие беременные женщины с диабетом (гестационным или ранее существовавшим) задаются вопросом, следует ли им заниматься спортом? Ответ ДА! Упражнения могут улучшить общую физическую форму, помочь контролировать диабет и могут безопасно выполняться во время беременности.

Каковы преимущества физических упражнений во время беременности?

Потенциальные преимущества физических упражнений многочисленны. Некоторые из этих преимуществ специфичны для диабета, в то время как другие являются более общими для беременности. Вот лишь некоторые из них:

1. Уровень сахара в крови обычно снижается с помощью регулярных аэробных упражнений. Упражнения делают тело более чувствительным к инсулину, вырабатываемому организмом или вводимому путем инъекций, и этот эффект может длиться до 24 часов. У женщин, не страдающих диабетом, физические упражнения могут снизить риск развития гестационного диабета.
2. Диабетики, которые в настоящее время не принимают инсулин, могут полностью избежать его или, по крайней мере, снизить вероятность необходимости инъекций в третьем триместре. Если в настоящее время принимается инсулин, дозу обычно можно снизить с помощью физических упражнений.
3. Упражнения уменьшат избыточный вес во время беременности, вес, который иногда остается после родов!
4. Регулярные физические упражнения могут уменьшить чувство усталости. Полноценный отдых также важен, но упражнения на самом деле улучшают общее самочувствие и могут уменьшить дискомфорт во время беременности.

Какие упражнения мне следует делать?

• Перед тренировкой 5–10 минут следует посвятить растяжке, чтобы разогреть мышцы и свести к минимуму риск повреждения связок или мышечных спазмов.
• Аэробные упражнения будут наиболее полезны для уровня сахара в крови. Этот тип упражнений включает в себя ходьбу, велотренировку, плавание или водные упражнения, аэробику с низкой ударной нагрузкой и другие упражнения, задействующие большие группы мышц, выполняемые в течение длительного периода времени.
• Рекомендуются ежедневные физические упражнения в течение 15-60 минут. Менее частые физические упражнения (3-4 дня в неделю) также могут помочь контролировать уровень сахара в крови и повысить уровень физической подготовки, но в дни отдыха контролировать уровень сахара в крови может быть труднее.
• Формы упражнений без весовой нагрузки должны заменять другие по мере развития беременности, чтобы обеспечить оптимальный комфорт и безопасность, например, от бега до плавания. При ходьбе носите обувь на плоской подошве с мягкой подошвой. 3-5-минутный период заминки (упражнения в более низком темпе) должен следовать за тренировкой, чтобы предотвратить головокружение или обморок.
• Упражнения следует выполнять с легкой или умеренной интенсивностью. Практической мерой интенсивности является «тест на разговорную речь». Если во время тренировки нельзя вести разговор с кем-то другим, значит, интенсивность упражнений слишком высока!

Полезные советы

Тем, кто до беременности вел малоподвижный образ жизни, не следует внезапно начинать интенсивную программу упражнений. Вместо этого следует использовать здравый смысл с медленным повышением уровня активности.

• Избегайте упражнений в жару, чрезмерно длительных периодов активности (более часа без перерыва) или упражнений, которые могут ограничить приток крови к плоду (таких как силовые тренировки). Если вы тренируетесь в жару, ограничьте активность менее чем 30 минутами или делайте периоды отдыха для охлаждения.
• Пейте много холодной жидкости (без кофеина), чтобы избежать обезвоживания. Прием жидкости следует начинать до появления чувства жажды.
• Упражнения следует немедленно прекратить, если вы чувствуете головокружение, обмороки, учащенное сердцебиение или чувствуете себя слишком жарко.
• Убедитесь, что уровень сахара в крови контролируется, и при необходимости ешьте дополнительные углеводные закуски, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови. Следите за низким уровнем сахара в крови, который может возникнуть и после тренировки! Предпочтительно тренироваться после перекуса или еды.
• На более поздних сроках беременности может быть нарушено равновесие, поэтому избегайте таких упражнений, как езда на велосипеде на свежем воздухе, катание на лыжах или верховая езда. Вместо этого выберите велотренажер, беговую дорожку, ходьбу или плавание.

Где я могу заниматься спортом?

• Дома: для беременных доступно несколько видеороликов с упражнениями, которые позволяют выполнять упражнения в уединении дома.