симптомы, причины, лечение и рекомендации

Содержимое

• 1 Депрессия во время беременности: симптомы, причины и эффективное лечение
  • 1.1 Депрессия во время беременности: все, что нужно знать
    • 1.1.1 Причины депрессии
    • 1.1.2 Симптомы депрессии
    • 1.1.3 Лечение депрессии
  • 1.2 Понимание депрессии в беременности
  • 1.3 Симптомы депрессии во время беременности
  • 1.4 Причины депрессии во время беременности
  • 1.5 Влияние депрессии на беременность и новорожденного
  • 1.6 Как избежать депрессии во время беременности
  • 1.7 Как общаться о депрессии во время беременности с близкими и врачами
  • 1.8 Диагностика депрессии во время беременности
  • 1.9 Лечение депрессии во время беременности: безопасные методы
  • 1.10 Терапевтические подходы к лечению депрессии у беременных женщин
    • 1.10.1 Психотерапия
    • 1.10.2 Медикаментозная терапия
    • 1.10.3 Изменение образа жизни
  • 1. 11 Влияние депрессии во время беременности на рождение и послеродовой период
  • 1.12 Советы для беременных женщин, страдающих депрессией
    • 1.12.1 Будьте открыты со своим врачом
    • 1.12.2 Ищите поддержку в семье и друзьях
    • 1.12.3 Занимайтесь физической активностью
    • 1.12.4 Попробуйте техники расслабления
    • 1.12.5 Следите за своим питанием
    • 1.12.6 Получайте достаточно отдыха
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какие симптомы депрессии могут появиться у беременной?
      • 1.14.0.2 Какие причины могут привести к депрессии во время беременности?
      • 1.14.0.3 Как можно лечить депрессию во время беременности?
      • 1.14.0.4 Могут ли лекарства, принимаемые при депрессии, нанести вред ребенку?
      • 1.14.0.5 Что можно сделать для предотвращения депрессии во время беременности?
      • 1.14.0.6 Можно ли победить депрессию во время беременности без лекарств?

Узнайте о симптомах, причинах и лечении депрессии во время беременности. Полезная информация для будущих мам и их близких.

Беременность – это уникальный период, когда женщина ощущает сильный физический и эмоциональный стресс. Но что делать, когда к этому присоединяется депрессия? Это состояние тревоги, грусти и безнадежности может оказаться тяжелым и привести к негативным последствиям для здоровья матери и ребенка.

Возможные причины депрессии во время беременности могут быть различными: изменение выработки гормонов, переживанный стресс, наследственность, социальная и экономическая нестабильность. Часто также происходит сочетание нескольких факторов, которые только увеличивают риск развития депрессии.

Не все женщины обращают внимание на признаки депрессии во время беременности, и многие из них просто ждут, когда все это пройдет. Однако, настоятельно рекомендуется своевременное лечение, которое может включать психотерапию, прием препаратов и другие виды терапии, чтобы предотвратить возможные негативные последствия для здоровья и благополучия матери и ребенка.

Депрессия во время беременности: все, что нужно знать

Причины депрессии

Депрессия во время беременности может быть вызвана разными факторами. Это может быть изменение гормонального фона, страх перед родами, финансовые проблемы, сложности в отношениях со своим партнером или медицинские проблемы.

Также стоит учитывать генетические факторы и наличие депрессивных состояний до беременности. Если женщина уже имела депрессию ранее, то вероятность возникновения ее в период беременности на порядок выше.

Симптомы депрессии

• постоянная усталость и слабость,
• частые настроения печали и грусти без видимых причин,
• недосып и бессонница,
• потеря интереса к активностям, которые обычно доставляют удовольствие,
• снижение или увеличение аппетита,
• снижение самооценки и чувство неполноценности.

Лечение депрессии

Важно помнить, что депрессия во время беременности является серьезным заболеванием, которое может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамы и ребенка. Лечение может включать медикаментозную терапию, психотерапию или их комбинацию. Важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить профессиональную консультацию и определить оптимальный план лечения.

Также стоит помнить, что профилактика депрессии во время беременности включает в себя здоровый образ жизни, питание, активность, регулярные посещения врача и поддержание круга близких людей, которые могут поддержать в трудные моменты.

Понимание депрессии в беременности

Депрессия во время беременности – это серьезное психическое расстройство, которое проявляется в виде постоянного чувства грусти и отчаяния. Это влияет не только на будущую маму, но и на здоровье ее ребенка. Многие женщины не понимают, что с ними происходит, и не ищут помощи вовремя.

Лечение депрессии во время беременности может включать в себя психотерапию, прием антидепрессантов и смену образа жизни. Однако, лучший способ избежать депрессии – это заблаговременно подготовиться к будущему материнству, общаться со специалистами, заниматься специальными упражнениями и подбирать спокойную и поддерживающую окружающую среду.

Симптомы депрессии во время беременности

Депрессия во время беременности проявляется у каждой женщины по-разному, но есть определенный комплекс признаков, которые могут указывать на развитие этого психологического расстройства.

1. Постоянная усталость и сонливость – женщина может испытывать постоянную усталость и чувствовать, что ей никогда не хватает сна, даже если она спит достаточно.
2. Изменение аппетита и веса – во время беременности женщина может чувствовать постоянный голод или, напротив, не испытывать никакой потребности в еде, что может привести к значительному изменению веса.
3. Чувство беспомощности и беспокойство – женщина может чувствовать, что она не в состоянии справиться с обычными задачами, быть беспомощной и беспокойной.
4. Изменение настроения – женщина может испытывать изменчивость настроения, постоянное чувство грусти и печали.
5. Потеря интереса к обычной деятельности – женщина может перестать интересоваться теми вещами, которые ей нравятся, и потерять интерес к своим увлечениям.

Если женщина замечает подобные изменения в своем психологическом состоянии, необходимо обратиться за помощью к специалисту и начать лечение депрессии во время беременности вовремя.

Причины депрессии во время беременности

Депрессия во время беременности может иметь различные причины. Одна из причин — изменения уровня гормонов в организме женщины. Во время беременности уровень гормона прогестерона и эстрогена повышается, а также происходят изменения в уровне кортизола и серотонина, что может приводить к нарушениям настроения и возникновению депрессивных состояний.

Также на появление депрессии может влиять наследственность и личностные особенности. Некоторые женщины могут иметь склонность к депрессии и сниженной устойчивости к стрессам, что может стать причиной возникновения депрессии во время беременности.

Наконец, на возникновение депрессии во время беременности может влиять и нежелание или неожиданность беременности. Нежелание беременности может стать причиной чувства неудовлетворенности и растерянности, а неожиданность беременности — вызвать страхи и тревогу.

Влияние депрессии на беременность и новорожденного

Депрессия во время беременности может серьезно повлиять на здоровье будущей мамы и ее ребенка. Изменения в уровне гормонов, физическое и психологическое напряжение, а также наличие других факторов могут спровоцировать развитие депрессии. Например, женщины, которые уже имеют историю депрессии или других психических расстройств, склонны к новым эпизодам во время беременности.

Депрессия влияет на беременность, приводя к увеличению вероятности неблагоприятных исходов, таких как преждевременный рождение, маловодие, или развитие преэклампсии – повышенного кровяного давления, которое может повлиять на функцию печени и почек и стать угрозой жизни матери и ребенка. Кроме того, депрессия может вызвать изменения в росте и развитии эмбриона, а также привести к низкому весу ребенка при рождении и плохому адаптационному периоду в послеродовом периоде.

Новорожденные дети могут проявлять увеличенную раздражительность и тревожность, если их мамы страдают от депрессии во время беременности. Эти дети могут испытывать трудности в установлении эмоциональной связи с матерью, что может оказать влияние на их психологическое развитие в будущем. Исследования также свидетельствуют о более высоком риске развития аутизма у детей матерей, страдающих от депрессии во время беременности.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий депрессии для себя и своего ребенка, важно обратиться к врачу и получить нужную медицинскую помощь. Врач может рекомендовать лечение и поддержку в виде психотерапии, медикаментов или других методов, чтобы помочь будущей маме справиться с депрессией и обеспечить здоровое развитие эмбриона и ребенка.

Как избежать депрессии во время беременности

Беременность – это уникальный период в жизни женщины, когда ее тело и разум проходят сложные изменения. В этот период неизбежно возникают страхи, тревоги и нервозность, которые могут вызвать депрессию. Как же предупредить возникновение этого психического расстройства?

• Поддержка со стороны близких. Важно, чтобы беременная женщина ощущала поддержку своих близких – мужа, родителей, друзей. Общение с людьми, которые относятся к ней с любовью и заботой, поможет справиться со стрессом.
• Здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, умеренность в употреблении спиртных напитков и избегание курения – все это поможет сохранить физическое и психическое здоровье будущей мамы.
• Посещение психотерапевта. Если женщина чувствует, что ее тревоги и страхи слишком сильны, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет избежать депрессии и научит эффективным методам расслабления.

Нельзя забывать, что депрессия во время беременности – это не приговор. В большинстве случаев она проходит после родов, особенно если беременная женщина получает необходимую поддержку и помощь.

Как общаться о депрессии во время беременности с близкими и врачами

Беременность — это не только радость и счастье, но и переживания и стресс. Будущая мама может столкнуться со многими проблемами, включая депрессию во время беременности. Для решения этой проблемы важно говорить с близкими и врачами.

Общение с близкими — это первый шаг в лечении депрессии беременности. Расскажите им о своих чувствах и эмоциях. Пусть они узнают о вашей депрессии и окажут вам поддержку. Вместе вы сможете справиться со всеми сложностями и облегчить ваше состояние.

Важно не забывать о врачах. Они могут предложить вам помощь и поддержку. Расскажите своему врачу о своих чувствах и проблемах. Это поможет ему предоставить вам необходимую помощь и лечение. Не стесняйтесь общаться с вашим врачом — он специалист и знает, как помочь вам лучше всего.

Не стоит стращать себя тем, что вы не сможете общаться со своими близкими и врачами о депрессии беременности. Наоборот, рассказывайте им о своих чувствах и постарайтесь выяснить причины своей депрессии. Вместе вы сможете находить решения, которые позволят вам наслаждаться беременностью и ждать своего малыша с улыбкой на лице.

Диагностика депрессии во время беременности

Депрессия во время беременности является серьезным психологическим заболеванием, которое может повлиять на здоровье матери и ребенка. Однако, диагностировать депрессию во время беременности может быть сложно, так как некоторые симптомы могут быть связаны с нормальными изменениями в организме беременной женщины.

Врачи могут использовать ряд инструментов, чтобы диагностировать депрессию во время беременности. Они могут задавать вопросы о настроении, эмоциональном состоянии и симптомах, которые могут свидетельствовать о депрессии. Также могут использоваться стандартные тесты на депрессию, которые помогают выявить наличие заболевания.

Для диагностики депрессии во время беременности также могут использоваться медицинские исследования. Например, специалисты могут проводить тесты на щитовидную железу и другие химические дисбалансы, чтобы выявить факторы, которые могут способствовать развитию депрессии.

• Важно помнить, что депрессия во время беременности может быть трудно диагностирована, так как некоторые симптомы могут быть связаны с обычными изменениями в организме.
• Врачи используют ряд инструментов, чтобы диагностировать депрессию, включая вопросы о настроении, эмоциональном состоянии и стандартные тесты на депрессию.
• Медицинские исследования также могут быть использованы для выявления факторов, способствующих развитию депрессии.

Лечение депрессии во время беременности: безопасные методы

Депрессия во время беременности — распространенное явление, которое часто остается без должного внимания и лечения. Но не лечить депрессию при беременности нельзя — она может повлиять на здоровье будущей мамы и развитие ребенка. Также необходимо учитывать, что не все методы лечения депрессии во время беременности безопасны для мамы и ее ребенка.

Однако, существуют безопасные методы лечения депрессии во время беременности. Один из них — психотерапия. Данный метод лечения депрессии не включает принятие лекарственных препаратов, что делает его безопасным для будущей мамы. Психотерапия может помочь будущей маме разобраться с причинами депрессии, научить ее эффективным методам борьбы с депрессией и придать ей уверенность в своих силах.

Еще одним многократно проверенным методом лечения депрессии во время беременности является физическая активность. Йога, пилатес, ходьба на свежем воздухе — это только некоторые из способов, с помощью которых будущая мама может улучшить свое физическое и психическое состояние. Регулярные занятия спортом помогут устранить стресс, повысить настроение и дать энергию на весь день.

• Психотерапия — безопасный метод лечения депрессии во время беременности;
• Физическая активность — отличный способ борьбы с депрессией во время беременности;
• Лекарственные препараты — не безопасны для будущей мамы и их применение должно осуществляться только после консультации врача.

В любом случае, если у будущей мамы выявлена депрессия во время беременности, лечение должно начаться как можно скорее. Необходимо обратиться к врачу, который поможет определить причину депрессии и подберет эффективные и безопасные методы лечения для каждого конкретного случая. Вместе с врачом можно найти оптимальное решение вопроса лечения депрессии во время беременности.

Терапевтические подходы к лечению депрессии у беременных женщин

Существует несколько подходов к лечению депрессии у женщин во время беременности, включая психотерапию, медикаментозную терапию и изменение образа жизни.

Психотерапия

Психотерапия является одним из наиболее распространенных и эффективных методов лечения депрессии у беременных женщин. Различные формы психотерапии могут помочь женщинам лучше понимать свои чувства и мысли, научиться справляться со стрессом и принимать эффективные решения. Кроме того, психотерапия может уменьшить вероятность появления послеродовой депрессии.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия может быть эффективным методом лечения депрессии у беременных женщин, но она должна быть назначена только квалифицированным врачом. Некоторые антидепрессанты, такие как сертралин и флуоксетин, считаются относительно безопасными для приема во время беременности. Однако, другие лекарства могут нанести вред ребенку, поэтому врач должен тщательно оценить пользу и риск, связанный с приемом медикаментов.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни может быть полезным дополнением к психотерапии и медикаментозной терапии. Женщины, страдающие от депрессии, могут быть поощрены к занятию физической активностью, улучшению качества сна, снижению стресса и улучшению питания. Также может быть полезно научиться медитации или йоге, чтобы улучшить психическое здоровье.

Влияние депрессии во время беременности на рождение и послеродовой период

Депрессия во время беременности может негативно повлиять на рождение и здоровье ребенка. Исследования показывают, что дети матерей, которые страдали депрессией во время беременности, имеют более высокий риск различных проблем в развитии: от задержки речевого и физического развития до изменений в психическом здоровье в будущем.

Кроме этого, депрессия может оказать влияние на процесс рождения. Женщины, страдающие депрессией, часто испытывают более длительные роды, у них может возникнуть потребность в кесаревом сечении, они могут испытывать более сильные боли во время родов.

После рождения также возможны проблемы. Матери, которые страдали депрессией во время беременности, могут испытывать психологические трудности во время периода после рождения. Они могут испытывать чувство отчуждения от своего ребенка, более слабое привязанность к нему, что может негативно сказаться на здоровье ребенка в будущем.

Таким образом, необходимо обращать внимание на психологическое состояние будущей матери и при появлении симптомов депрессии объяснять женщине значение правильного крепления к ребенку, реализацию контакта с ним, обеспечение условий для близости матери и младенца.

Советы для беременных женщин, страдающих депрессией

Будьте открыты со своим врачом

Самое главное, если вы страдаете от депрессии во время беременности — обратитесь к своему врачу. Пусть он знает о вашей ситуации. Он предоставит вам рекомендации и поможет вам в лечении вашего заболевания. Он может посоветовать вам терапевта или психиатра.

Ищите поддержку в семье и друзьях

Никогда не забывайте, что вы не одни. Попросите вашего партнера, близких друзей или родственников, чтобы они были рядом с вами во время вашего беременности. Семейная поддержка является важным фактором, который поможет вам преодолеть депрессию.

Занимайтесь физической активностью

Физическая активность является жизненно важной для любого человека, в том числе и для беременной. Ходьба, йога и беременные упражнения помогут вам улучшить настроение и сохранить здоровье. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать о видах физической активности, которые подходят для вас.

Попробуйте техники расслабления

Депрессия может привести к стрессу, поэтому попробуйте техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание и прогрессивная мускульная релаксация. Эти техники могут помочь вам успокоиться и снизить уровень тревоги.

Следите за своим питанием

Правильное питание — это важно для беременных женщин, которые страдают от депрессии. Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ, таких как фолиевая кислота, железо и витамины B, чтобы поддерживать ваше здоровье и настроение. Консультируйтесь с врачом о том, какие продукты следует избегать во время беременности.

Получайте достаточно отдыха

Сон — еще один важный аспект вашего здоровья. Не недооценивайте его: постарайтесь выделять достаточное время для сна, особенно в первом и третьем триместре. Попробуйте уложиться спать и вставать в одно и то же время для того, чтобы не пропускать важный сон.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие симптомы депрессии могут появиться у беременной?

Среди симптомов депрессии во время беременности могут быть усталость, беспокойство, страх, повышенная раздражительность, изменение аппетита, проблемы со сном и настроением.

Какие причины могут привести к депрессии во время беременности?

Депрессия во время беременности может быть вызвана физическими или эмоциональными проблемами, такими как изменение гормонального баланса, проблемы в отношениях с партнером или друзьями, стресс на работе или в семье.

Как можно лечить депрессию во время беременности?

Лечение депрессии во время беременности может включать в себя медикаментозную терапию и/или консультации со специалистами – психологами или психиатрами. Также важно получать поддержку от близких и заниматься релаксацией.

Могут ли лекарства, принимаемые при депрессии, нанести вред ребенку?

Некоторые лекарства, принимаемые при депрессии, могут нанести вред развивающемуся ребенку, поэтому необходимо консультироваться с врачом и обсудить все возможные риски и пользу для мамы и ребенка.

Что можно сделать для предотвращения депрессии во время беременности?

Для предотвращения депрессии во время беременности рекомендуется заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, получать поддержку от близких, заниматься спортом, регулярно общаться со специалистами, которые могут помочь диагностировать заболевание и предложить лечение.

Можно ли победить депрессию во время беременности без лекарств?

Да, можно. Некоторые женщины могут справиться с депрессией во время беременности без использования лекарственных препаратов, занимаясь спортом, практикуя медитацию, занимаясь йогой, общаясь с имеющими опыт историями и т.д.

причины и что делать, когда нужно лечение

Мужчины слагают легенды и рассказывают друг другу анекдоты про перепады настроения у женщин. Но в ряде случаев это не просто капризы – все бывает гораздо серьезнее. Частые вспышки гнева или эмоциональные качели могут быть симптомами болезней. Попробуем разобраться в вопросе с медицинской точки зрения.

Теги:

Алина Титова

Женское здоровье

эмоции

Как поднять настроение

Нередко от подруг или едва знакомых людей в сети можно услышать и прочитать жалобы. Мол, потрачена уйма денег и времени на общение с психологами, но впустую. От депрессии избавиться не удалось, как никуда не делись раздражительность и чувство тревоги.

Резкие перепады настроения «напрягают» не только самих женщину, но и окружающих ее людей. На самом деле иногда эмоции в прямом смысле бывают вызваны болезнью. В таком случае важно своевременно обратиться к терапевту, хирургу или эндокринологу.

С чем связаны перепады настроения

Любые эмоции, в том числе частые перепады настроения – результат нейрофизиологических процессов в мозге. Но нужно помнить, что переживание изменяет уровень активности головного мозга, управляет эндокринной, кровеносной и дыхательной системами. То есть нельзя однозначно сказать, вызывают ли чувственные реакции физиологические изменения в организме или сами являются следствием этих изменений.

Врач-невролог Сеф Кабирски объясняет: «Эмоции вызывают реакцию в головном мозге через сложные связи гормонального ответа. И соответственно, наш организм реагирует физически. Например, страх заставляет сердце биться чаще. Мало кто об этом задумывался, но существует и обратная взаимосвязь, которая влияет на сильные перепады настроения. Проще говоря – усиленное сердцебиение вполне способно вызвать чувство страха».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Таким образом, напрашивается логичный вывод. Если происходят физиологические изменения (сбой в гормональной системе, проблемы с обменом веществ), то они могут вызвать и нарушения в эмоциональной сфере, стать поводом для перепадов настроения у девушек и появления неприятных эмоций. Но часто ли мы выстраиваем такую цепочку размышлений? При постоянных навязчивых мыслях и чувствах в лучшем случае обращаемся к психологу. В худшем – начинаем пить самоназначенные успокоительные.

Физиологические причины перепадов настроения

Сложно представить человека, у которого вызовет беспокойство постоянное ощущение радости или счастья. Мы скорее обратим внимание на проявления гнева, раздражения, грусти, приступы страха и постоянные перепады настроения. Переживание этих эмоций достаточно неприятно, потому их обычно характеризуют как негативные. И еще больше может напугать факт, что возникли они словно на пустом месте, без объективных причин.

Щитовидная железа

Скачки настроения чаще всего объясняются дисфункцией щитовидной железы. «Гормоны в значительной степени влияют на обмен веществ. Из-за усиленной выработки гормонов все реакции в организме становятся интенсивнее. Как следствие, человек становится раздражительным», – объясняет Сеф Кабирски.

Житейские неурядицы, на которые ты бы раньше не обратила внимания, теперь раздражают. А более серьезные проблемы могут стать причиной слез и даже истерики. В ряде случаев перепады настроения приводят к агрессии и даже ярости. И наоборот: если интенсивность производства гормонов снижается, обмен веществ замедляется. Тогда человек начинает с опозданием реагировать на внешние раздражители, становится вялым, унылым, печальным, апатичным. Иными словами, начинает считать, что у него началась депрессия.

Что делать

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые оказывают влияние на все клетки и ткани организма. Как показывают исследования, если сбой в ее работе выражается лишь резким изменением настроения, это не самое плохое. Эндокринолог подскажет, что делать, если тебя преследуют перепады настроения, потливость, бессонница, жажда, скачки веса и так далее. Придется сдать кровь на гормоны и пройти курс лечения.

Печень и желчный пузырь

Болезни печени и желчного пузыря также являются причиной перепадов настроения у женщин. «Спазм желчных путей в печени приводит к увеличению выработки норадреналина – «гормона гнева», – объясняет врач-невролог. Заметь, подобные изменения в поведении, как правило, носят непродолжительный характер. Человек быстро заводится, но так же быстро остывает после очередной вспышки.

Что делать

Любое заболевание внутренних органов заслуживает похода к специалистам. По результатам общих анализов, УЗИ и другим методам диагностики врач назначит соответствующее лечение.

Менопауза

Новый этап в жизни женщины может проходить быстро и безболезненно, а может и с физическими и психологическими проблемами. Многих удивляет, почему именно в этот период наблюдаются перепады настроения. Но исследования все объясняют. Это связано с гормональной перестройкой, которая приводит к колебанию уровня эстрогена. В итоге за день женщина успевает и поплакать и посмеяться. Выработка серотонина падает, а он как раз и отвечает за хорошее самочувствие. Прибавь к этому такие симптомы, как потливость, частые позывы в туалет, и приближение почтенного возраста вызовет сплошное разочарование.

Что делать

Можно своевременно, по совету гинеколога, начать принимать негормональные препараты на травах. Походить на массаж, заняться йогой, принимать хвойные ванны. В ряде случае могут помочь антидепрессанты, которые также должен порекомендовать врач.

Беременность

Гормональный переворот, который свершается в организме женщины, объяснит перепады настроения при беременности. Эмоциональный дисбаланс провоцирует множество вопросов, связанных с рождением ребенка и огромной ответственностью. Склонность к драматизации обусловлена не только тем, что жизнь разделится на «до» и «после» появления малыша. Но также меняется тело будущей мамы, перестраиваются гормоны, она чувствует себя уязвимой.

Иногда врачи связывают столь волнительный период с пубертатным. Примерно такие же перепады настроения можно наблюдать у подростков. Это похоже на переход из детства во взрослую жизнь, когда тело меняется скачками, не получается стать взрослым и сформировавшимся в одночасье. И вся эта неказистость выводит вчерашних детей из себя.

Что делать

Будущим отцам, конечно же, нужно запастись терпением и постараться быть внимательным к своей половинке как никогда. Женщинам важно делиться своими опасениями и сомнениями, чтобы почувствовать поддержку. Иногда рационального мужского взгляда достаточно, чтобы обрести уверенность.

Перепады настроения из-за психических расстройств

Важно различать, где граница нормы изменения настроения. Если произошла серьезная неприятность на работе или болезненное расставание с возлюбленным, грусть является естественной. Все равно равновесие постепенно восстанавливается, и начинаешь радоваться жизни. Психические расстройства ведут к перепадам настроения иного рода. Когда длительное время (свыше двух недель) нет желания и сил что-то делать, это уже повод задуматься о возникшей проблеме.

Депрессия

Относится к аффективным расстройствам – психическим заболеваниям, проявляющимся в патологических перепадах настроения у мужчин и женщин. Эмоции уже не выполняют функцию оценки реальности. К примеру, человек в очереди в супермаркете просто взглянул на тебя, а тебе уже кажется, что он тебя знает и замышляет недоброе. В возникновении заболевания большую роль играет генетика, а также социальные условия и триггеры.

Неадекватные реакции на окружающих людей и обстоятельства делают жизнь невыносимой и лишают возможности нормально работать. Так, неконтролируемое чувство страха может провоцировать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение вызывают выработку адреналина – гормона, отвечающего за страх. Его ты и ощущаешь. Связанные с депрессией резкие скачки настроения нужно лечить при помощи врача.

Дистимия

Заболевание схоже с депрессией, только оно менее тяжелое и более затяжное. Выражается в перепадах настроения у взрослого, которое длится не менее двух лет, и у ребенка и подростка не менее года. Речь идет не о скачках от бодрого расположения духа к печальному, а от плохого настроения к отвратительному. В этих случаях страдающие этим расстройством воспринимают свое состояние как часть характера, потому что диагноз устанавливается далеко не сразу. Подавленность становится хронической, жизнь просто не мила.

Биполярное расстройство

Сильный психоз, часто сопровождающийся бредом и галлюцинациями, уже делает человека опасным для него самого и для общества. Как только у человека появляются подобные перепады настроения, это уже называется биполярным расстройством. Он уже не просто недоволен, а перестает контролировать свои действия. У него появляются суицидальные наклонности и мании.

Что делать

В жизни любого человека важен режим и психологический комфорт. А если кому-то свойственны перепады настроения, в семье уже встречалось биполярное расстройство, нужно особенно тщательно подойти к этим моментам. Ученые доказали, что в первую очередь необходимо избегать стрессов, полноценно спать, распределять отдых и нагрузку. Лучше отказаться от употребления алкоголя и психоактивных веществ. Только не заниматься самолечением! Желательно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром.

Разделяй перепады настроения и капризы

Чтобы не лечить заболевание печени или эндокринной системы при помощи психоанализа, а депрессию – посредством хирургического вмешательства, стоит разобраться, что к чему.

Психиатр, кандидат медицинских наук Влада Титова объясняет, почему нельзя упрекать психологов в халатности и непрофессионализме: «Психолог не может распознать симптомы эндокринных или других расстройств, ориентируясь лишь на перепады настроения, просто потому, что это не входит в его компетенцию. Так же как эндокринологов не учат лечить кариес, а гинекологов – избавлять клиентов от депрессии. Более того, без согласования с врачом психолог не имеет права поставить диагноз психического расстройства. Ведь он психолог, а не психиатр».

Нередко бывает, что и опытный врач-психотерапевт или психиатр не сразу распознает симптомы заболеваний, связанных с резкими перепадами настроения. Потому как они успешно маскируются под эмоциональные или даже психические расстройства. Конечно, есть и другие признаки, по которым диагностируют болезнь. Но часто они уходят на задний план, становясь незаметными для самого человека. На начальных стадиях заболеваний других симптомов, кроме эмоций, может просто не быть.

Понятно, что запомнить все признаки физиологических заболеваний, способных вызывать изменения в психологическом состоянии, просто невозможно. А если при каждом перепаде настроения выискивать похожие в медицинской энциклопедии, – недалеко и до ипохондрии. Нужно оценивать состояние своего организма в целом, не разделяя психологию и физиологию.

Вспомни, когда ты впервые заметила в своем поведении какие-то эмоциональные изменения и почему могли происходить перепады настроения. А теперь подумай: как за это время изменилось твое тело? Даже незначительные признаки, вроде сухости кожи (не свойственной тебе ранее и не связанной с холодным временем года), могут стать ключом к разгадке – что же на самом деле с тобой происходит и как это лечить.

Важно помнить: психологические проблемы возникают в связи с некими внешними обстоятельствами. Да, эти обстоятельства могут быть неявными, или человек подавляет в себе воспоминания о них, но чаще всего хотя бы догадывается об их существовании. Для телесных же болезней не столь важно, бросил ли тебя парень, есть ли проблемы на работе. Поэтому, если явно ощущаешь изменения в своем эмоциональном состоянии, но при этом не видишь никаких причин перепадов настроения, стоит сначала обратиться к опытному врачу. Терапевту, неврологу или эндокринологу, а также сделать биохимический анализ крови.

ТЕКСТ: Павел Кошик

Фото: Monstera,  mikoto.raw Photographer, Liza Summer: Pexels

Почему вы их чувствуете и что делать

Если вы когда-либо колебались между чистой, неподдельной радостью и полным и абсолютным отчаянием, вы можете иметь отношение к эмоциональным американским горкам, которыми является беременность. Это дикая поездка, полная счастливых взлетов и мрачных падений. Пристегнитесь — и отложите салфетки на потом.

Не каждая будущая женщина испытает эти быстрые моменты эмоциональных изменений, но тем будущим мамам, которые делают колеблются от ярости к страху и к счастью, придется научиться справляться с ударами, сопротивляясь желанию сделать 0005 на самом деле нокаутировать любого по пути.

Хорошая новость для мам, переживающих постоянно меняющиеся чувства: перепады настроения носят временный характер. В конце концов, вы снова почувствуете себя уравновешенным. А пока, если вы хотите понять, почему вам может быть жарко или холодно в любой момент, у нас есть несколько ответов — и несколько советов для улучшения настроения.

Есть несколько причин, по которым у вас могут быть перепады настроения во время беременности — гормоны, недосыпание и ноющая тревога — это лишь верхушка айсберга.

Будьте уверены, что вы не просто драматизируете, существуют реальные физические, физиологические и психические объяснения этого кажущегося странным поведения.

Изменения уровня гормонов

Хотя, безусловно, есть несколько факторов, влияющих на перепады настроения, самой большой причиной является внезапный всплеск надоедливых гормонов беременности. В первые дни беременности женщина испытывает настоящий прилив эстрогена и прогестерона. Эти два гормона могут влиять на состояние психического здоровья человека.

Эстроген работает во всем теле и активен в области мозга, которая регулирует настроение, поэтому неудивительно, что этот гормон связан с беспокойством, раздражительностью и депрессией.

Прогестерон, с другой стороны, является гормоном, помогающим расслабить мышцы и суставы и предотвратить ранние сокращения. Следовательно, это может вызвать усталость, вялость и даже печаль.

Итак, да, внезапный всплеск эстрогена и прогестерона — это рецепт для случайного нервного срыва у мамы.

Усталость и недосыпание

Усталость в первом триместре беременности или недосыпание на поздних сроках беременности могут подлить масла в непостоянный огонь и сделать так, что что угодно может выбить вас из колеи. Трудно даже чувствовать себя бодрым и бодрым, когда ты измотан до глубины души.

В первые 12 недель «усталость» — это мягко сказано. Независимо от того, сколько вы спите, вы будете продолжать чувствовать себя истощенным. Это может носить на теле и ум — особенно если вы заботитесь о других маленьких людях, выполняете свою работу и, знаете ли, пытаетесь справиться со всеми этими основными жизненными обязанностями.

Точно так же окончание беременности может мешать вам спать по ночам. Трудно найти удобное положение в постели, чтобы приспособиться к растущему животу, и вы, скорее всего, испытываете боли или схватки Брэкстона-Хикса. Добавьте немного дрожи в третьем триместре, и неудивительно, что вы ворочаетесь круглосуточно.

Утреннее недомогание

Утреннее недомогание вызывает сильные физические симптомы, но также может иметь серьезные психические и психологические последствия. Трудно чувствовать себя наилучшим образом, когда вы постоянно боитесь тошноты.

Никогда не бывает приятно мчаться в поисках туалета или пустого пакета, чтобы выблевать. С таким количеством неудобных моментов — и беспокойством, которое вас может внезапно стошнить во время деловых встреч или по дороге на работу — это может со временем сказаться на вашем настроении. .

Стресс от размышлений о том, наступит ли ваш следующий приступ тошноты и когда, может нарушить ваше мирное мышление и уступить место растущему стрессу и печали.

Физические изменения

Изменение тела может вызвать слезы радости или раздражение. Некоторым будущим мамам нравится наблюдать, как их животы увеличиваются и формируются, другие испытывают тревогу, наблюдая, как их тела становятся неузнаваемыми в течение нескольких недель.

Тот факт, что женщина может вырастить человечка-подростка, бесспорно невероятен, но любой, кто когда-либо боролся с проблемами образа тела, знает, что этот подвиг может сопровождаться собственным набором сложных чувств.

Беспокойство и стресс

Возможно, вы испытываете общую тревогу по поводу того, что станете родителем или примете в свои ряды еще одного ребенка. Стресс, связанный с жизненными изменениями и финансами, также может вызывать у вас чувство горечи, беспокойства или раздражительности.

Нарастающее беспокойство по поводу родов также может сделать будущую маму угрюмой или напряженной. Опасения по поводу родов реальны и рациональны, но они могут перерасти в навязчивые.

Это, конечно, естественно, что вы будете чувствовать себя немного капризно, постоянно беспокоясь о боли при схватках или о будущем вашей промежности. Есть бесконечные потенциальные осложнения, о которых нужно беспокоиться, и это может нервировать как новичков, так и опытных мам.

Кроме того, если у вас в прошлом были осложнения или выкидыши, ваше беспокойство не только понятно, но и эмоционально тяжело. Разговор с вашим акушером, когда возникают проблемы, поможет облегчить некоторые из этих ноющих нервов.

Если вы обнаружите, что в одну минуту рыдаете от сентиментального рекламного ролика, а в следующую — в полной ярости из-за пустого контейнера из-под мороженого, возможно, вы испытываете перепады настроения, связанные с беременностью, а возможно, и нет.

Быстрая смена эмоций может быть ранним признаком беременности. Ваши гормоны внезапно бушуют, и ваша неспособность контролировать свои чувства может застать вас врасплох. Если вы подозреваете, что беременны, нервозность и тревога могут усилить эту реакцию.

Если ваши эмоции переполняют вас, и вы думаете, что, возможно, ждете ребенка, лучше всего сделать тест на беременность. Многие женщины испытывают подобные перепады настроения перед началом менструации, поэтому прохождение теста так или иначе даст вам окончательный ответ.

Нет двух женщин с одинаковыми беременностями. В то время как некоторые будущие мамы могут испытывать резкие перепады настроения, другие будут чувствовать себя эмоционально стабильными в течение своего девятимесячного путешествия. Ваше настроение может даже отличаться между вашими собственными беременностями.

Однако стоит отметить, что женщины, которые сообщают о предменструальных перепадах настроения, как правило, испытывают их и во время беременности. Исследование 2015 года также выявило корреляцию между ПМС и послеродовой депрессией, так что не списывайте со счетов свои чувства.

Те, кто колеблется между восторгом и раздражением, обычно чувствуют этот эмоциональный толчок и напряжение на ранних сроках беременности, когда уровни эстрогена и прогестерона стремительно растут, и/или в конце третьего триместра, когда приближаются роды.

Многие женщины одновременно возбуждены, напуганы и нетерпеливы. Неудивительно, что ваше настроение может меняться, ваша жизнь вот-вот изменится очень сильно.

Не все перепады настроения во время беременности выглядят или ощущаются одинаково. Вы можете испытать эпизоды веселья и моменты грусти. Вы можете разозлиться из-за самой мелкой проблемы или безудержно смеяться над какой-нибудь глупостью.

Вы можете обижаться на своего партнера или небеременных друзей за то, что они могут вернуться к нормальному образу жизни, или вас может беспокоить все возможные «а что, если» роды.

Если вы обнаружите, что с радостью заняты подготовкой к рождению ребенка — изготовлением кроваток, стиркой крохотных комбинезонов, защитой от детей шкафов и острых краев мебели, ваши эмоции могут проявляться в поведении гнезд. Воспитывайте этот материнский инстинкт и наслаждайтесь этим мирным временем подготовки.

Конечно, важно различать нормальные эмоциональные взлеты и падения во время беременности и предродовую депрессию. Несмотря на то, что были достигнуты значительные успехи в выявлении и дестигматизации послеродовой депрессии, многие женщины не понимают, что депрессия может быть и во время беременности.

Если вы чувствуете постоянную грусть, тревогу или безнадежность, очень важно поговорить со своим врачом — для вашего собственного здоровья и здоровья вашего ребенка.

Перепады настроения — нормальный побочный эффект выращивания мини-человека внутри вашего тела (и небольшая цена), но если они мешают вашей повседневной жизни дома, на работе и повсюду в между ними есть несколько стратегий, которые помогут вам лучше справляться с ними.

Хорошо питайтесь

Если вы когда-нибудь «проголодались», то знаете, что недостаток еды может привести к нежелательным вспышкам гнева. Успокойте свой внутренний гнев и аппетит с помощью здоровой, питательной пищи и сытных закусок, которые питают ваше тело и заряжают энергией ваш мозг. Устойчивая энергия поможет вам сохранять спокойствие и собранность.

Занимайтесь спортом

Упражнения отлично снимают стресс и улучшают настроение. Если вы неожиданно чувствуете себя подавленным или раздраженным, подумайте о том, чтобы заняться легкими кардиотренировками с низким уровнем воздействия, такими как ходьба или плавание. Бонусные баллы за прогулку на свежем воздухе — свежий воздух освежит и взбодрит. Кроме того, выброс эндорфинов будет стимулировать чувство позитива и счастья.

Йога и медитация также очень полезны. Не беспокойтесь, если вы не знаете, с чего начать — для этого есть приложение. Вы можете научиться растягиваться, двигаться или просто дышать в моменты интенсивности.

Отдайте предпочтение сну

Когда вы беременны, очень важно получать качественные таблетки Zzz. В то время как чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим может показаться недостижимым в течение первого триместра, вы можете попытаться максимально увеличить время сна, придерживаясь режима сна, следуя утреннему графику и вздремнув по мере необходимости.

По мере приближения родов делайте все возможное, чтобы способствовать расслаблению, несмотря на общий дискомфорт, который вы, вероятно, испытываете. Выполните несколько дыхательных упражнений перед сном и используйте подушки, чтобы подпереть себя любым способом, который поможет вам чувствовать себя относительно комфортно (помните, однако, что сон на боку лучше всего подходит в третьем триместре).

Наконец, имейте в виду, что если и есть уважительная причина вздремнуть, то сейчас ваш момент.

Поговорите со своими близкими

Убедитесь, что ваши друзья и члены семьи понимают, что вы чувствуете и через что вы проходите. Объясните им, что вы можете время от времени огрызаться или реагировать неожиданным образом.

Разговор об этом может настроить вас и ваших близких на более гладкое общение, если возникнет проблема.

Вы также можете связаться с другими будущими мамами, которые могут иметь отношение к вашему текущему статусу. Присоединяйтесь к местной группе сообщества или найдите свою собственную виртуальную через социальные сети.

Если вы будете лучше подготовлены к проблемам беременности и получите поддержку, ваше настроение улучшится.

Проявите изящество

Беременность тяжелая. Чувствовать себя не в своей тарелке эмоционально еще сложнее. Не корите себя, если вы слишком остро реагируете на ситуацию, впадаете в истерику или у вас мелодраматический момент.

Вместо этого проявите немного милосердия и доброты и знайте, что эти приливные волны гнева временны. Нам всем время от времени нужна эмоциональная разрядка.

Поговорите с терапевтом

Если вы чувствуете, что ваши эмоции начинают жить собственной жизнью, если ваше беспокойство мешает вам функционировать и/или если вы постоянно находитесь в депрессии, вам следует обратиться за помощью.

Поговорите со своим акушером или психологом. Пренатальная депрессия и тревога — обычное дело, и стыдиться здесь нечего. Вы должны наслаждаться этим захватывающим периодом жизни, поэтому сделайте шаг, чтобы вернуть себе счастье, обратившись к профессионалу.

Перепады настроения определенно относятся к длинному списку нежелательных симптомов беременности. Хотя вы можете быть ошарашены вспышками гнева, внезапной грусти и вспышками воодушевленного ликования, знайте, что все эти сильные чувства являются частью путешествия — и они готовят вас к испытанию самой подавляющей эмоции из всех: безусловной. любовь к вашему новому дополнению.

Перепады настроения во время беременности

Что такое перепады настроения во время беременности?

В одну минуту вы огрызаетесь на своего партнера, а в следующую хотите его обнять? Плакать над каждой сентиментальной рекламой? Или плакать и смеяться одновременно? Да, это перепады настроения. Это совершенно нормальная часть беременности, вызванная этими сумасшедшими гормонами, но вы должны внимательно следить за ними, особенно если у вас есть история беспокойства, депрессии или других проблем с психическим здоровьем, поскольку перепады настроения на самом деле могут быть признаком депрессии.

Что может быть причиной перепадов настроения во время беременности?

Самый простой ответ — гормоны. Их обвиняют — и справедливо — во многих неудобствах беременности. Особенно в течение первого триместра резко меняются уровни гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что оказывает значительное влияние на химию мозга. Но гормоны не единственная причина. Независимо от того, была ли ваша беременность запланирована или нет, будь то ваш первый ребенок или пятый, рождение ребенка — это опыт, который меняет вашу жизнь. У людей есть нормальные тревоги и беспокойства о здоровье их будущего ребенка, беременности, финансах и их способности быть родителями… и это лишь некоторые из них. Учитывая все это, неудивительно, что вы испытываете перепады настроения.

Сложность здесь в том, что перепады настроения иногда являются признаками таких состояний, как депрессия, анемия, гестационный диабет, гипертиреоз или мигрень.

Когда мне следует обратиться к врачу при перепадах настроения во время беременности?

Если перепады настроения кажутся вам очень сильными, обратитесь к врачу. Кроме того, если у вас раньше были тревожность, депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем или у вас есть семейный анамнез, вам следует обратиться к врачу, чтобы он проверил наличие депрессии.