ТОП-10 способов как обрести внутреннюю гармонию и покой женщине

Сейчас часто можно услышать о внутренней гармонии и о том, как её не хватает человеку. Еще совсем недавно люди не задавались такими вопросами, как внутренний ресурс, целостность и гармония души, это происходило лишь потому, что их взгляд на себя и мир в целом был более узким и находился в рамках социума.

На сегодняшний день мы имеем возможность изучать разные религии, использовать практики и идти путем самосовершенствования к себе лучшему и счастливому. Гармония души является неотъемлемой частью спокойствия, целостности и умиротворения, это успокоение внутренней энергии и вибраций, которые находятся в напряженном состоянии.

В психологии гармония души обозначает некий баланс между эмоциональным, чувственным и физическим состоянием человека. Когда удается достичь этого равновесия, человек чувствует себя счастливым и успешным.

В этой статье:

Как важна гармония для человекаГде найти силы для внутренних ресурсовТТОП-10 способов обрести гармонию

Новости СМИ2

Как важна гармония для человека

Фото автора cottonbro: Pexels

Если говорить о гармонии души и тела человека со стороны психологии, то лучше, чем Позитивная психология, это сделать не сможет ни одно направление данной науки. Мировоззрение в данном аспекте составляет положительное, доброжелательное и созерцающее отношение ко всему миру и людям, которые нас окружают.

Сам человек является важной и необходимой частью вселенной и несет только позитивную энергетику. Но даже если отбросить все понятия из психологии, ты понимаешь, что гармония – это внутреннее спокойствие, удовлетворение своей жизнью и принятием себя такой, какая ты есть на самом деле.

Целостность и удовлетворенность своим внутренним миром обозначают отсутствие конфликтов с самой собой, договоренность со всеми своими эго состояниями. Соответственно, находить гармонию внутри себя сможет человек, который принимает себя и не прячется от своей тени, он готов с миром и позитивом решать свои проблемы и трансформировать их в свой собственный ресурс.

При целостном состоянии внутреннего мира человека, его душа, разум, физическое и ментальное тело составляют одно целое, словно пазл, который верно собрали.

Вот составляющие счастливого человека, живущего в гармонии с собой:

• Он принимает свое прошлое.

Проработка проблем из прошлого может осуществляться с помощью психотерапии, самосовершенствования, религии и других практик. Этот этап является одним из главных и основных для каждого человека.

• Принятие настоящей жизни и себя в этот момент.

Умение жить и наслаждаться тем, что имеешь, считается важной частью здоровой и удовлетворенной личности.

• Способность строить планы и видеть новые перспективы в будущем.

Большинство людей боится смотреть вперед, этому могут служить страхи, комплексы и нерешительность и если от них избавиться, то открываются совершенно новые перспективы и варианты развития и построения отношений с миром.

Получается, что гармония – это осознанность, принятие, проработка проблем, развитие и удовлетворение от внутреннего состояния. Всё это можно выработать в себе только путем смены осознанности, только при смене взгляда на мир и себя в нем.

Человек меняет приоритеты, то, что казалось ранее важным и травмирующим, переходит в разряд прожитого и не столь актуального. Умиротворение в душе позволяет видеть и распознавать негатив из далека, это позволяет уходить от него и не погружаться в отрицательную энергетику.

Где найти силы для внутренних ресурсов

Словосочетание «найти внутреннюю гармонию» не совсем верное. Её нельзя подобрать на дороге, приобрести в магазине или позаимствовать у друзей. Её можно только создать в своем внутреннем мире, и она будет особенной, она будет наполнена ценностями и мировоззрением только твоим.

Исходя из того, что все люди имеют определенный темперамент и психологические особенности, существует много разных способов наполнения себя ресурсом и создания гармоничного состояния. Каждый из них найдет своих ценителей и тех, кому метод позволит поменять свое мировоззрение и прийти к наполненности чувством счастья и позитива.

Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс?

Неважно, какой метод ты собираешься использовать для самосовершенствования, важно чтобы он откликался в тебе, был приемлемым и понятным во всех аспектах. Сложно идти ночью по темным улицам без фонарика, так и в саморазвитии, ты должна понимать, для чего ты делаешь то или иное, что принесет этот процесс тебе, и как он повлияет на твою жизнь.

Стремление найти способ стать лучше, обрести целостность всех уровней личности, является движущей силой каждого человека, который желает обрести гармонию. При отсутствии этого стремления можно предположить, что есть проблемы и связаны они, скорее всего с прошлым, которое не позволяет быть счастливым в настоящем и смотреть уверенно в будущее. В таком случае, человеку необходима психотерапия.

ТТОП-10 способов обрести гармонию

Поиски гармонии всегда начинаются с саморазвития. Осознанность человека выходит на первый план, и он охотно меняет свои приоритеты в жизни, понимая, что для него будет более приемлемым и продуктивным.

Вот 10 топ способов, которые позволят обрести внутреннюю гармонию и целостность:

• На первом месте стоит простой, но достаточно действенный способ – полюби себя.

Это не призыв к эгоизму, это призыв к принятию ценности собственной личности. Ставь свои желания, цели, здоровье и жизнь на первое место, работа, семья и друзья с удовольствием поддержат тебя в этом, если ты сама будешь понимать, как важно любить себя и свою жизнь.

• Посещай психолога или тренинги по саморазвитию.

Это позволит разобраться с возможными проблемами, которые ставят преграды в жизни.

• Займись спортом, йогой, пилатесом, скетчингом, плаванием.

Физическая активность повышает гормоны счастья в крови, позволяет избавляться от внутреннего напряжения и тревоги. Человек, имеющий хорошую физическую форму более уверенный в себе.

• Избавляйся от токсичных отношений.

Известно, что свежее яблоко, которое находится рядом с гнилым фруктом, рано или поздно начнет портиться. Так происходит и с людьми, травмирующие и негативные отношения никогда не приносят счастья и тем более не дадут ощутить внутри себя гармонию.

• Используй методы релаксации, позволяй себе чаще отдыхать.

Нужно взять за правило проводить небольшие расслабляющие и в то же время настраивающие на позитив практики, лучше делать одну утром, а вторую на ночь.

• Визуализация и аффирмации считаются действенными методами в работе с самосознанием.

Правильные слова и установки позволят настроиться на позитив и счастье.

• Обретая любовь к себе, человек учится слушать свою интуицию.

Если довериться себе и своему внутреннему миру, то можно четко видеть, по какому пути в жизни тебе стоит идти дальше.

• Стоит чаще бывать на природе.

Единение с живой природой, является жизненной необходимостью, человек является её неотъемлемой частью, поэтому только она может дать силы и ресурсы уставшему человеку.

• Правильное питание.

Речь не идет о диетах, здесь важно сменить свои пищевые привычки, доказано, что качество и вид продуктов напрямую связан с гормональным фоном человека и его настроением.

• Заведи еженедельник и записывай в него свои планы, ставь цели и способы их достижения.

Это отличный способ осознанно подходить к своей жизни и лучше понимать свои желания.

• Займись творчеством.

Каждый человек рождается в этот мир одаренным, в каждом спит художник, музыкант, танцор или скульптор. Найди собственное увлечение, пой, танцуй, рисуй, вышивай, всё это принесет удовлетворение и чувство наполненности счастьем.

На самом деле путь к гармонии не простой, и сойти с дистанции совершенно не означает, что ты проиграла. Вновь и вновь ставь цель, выбирай новый путь и иди навстречу лучшей и счастливой версии себя.

Внутренняя гармония – суть и принцип развития жизни человека

Вопрос того, что есть гармония в развитии и деятельности человека часто поднимается, когда человек желает ощущать в ходе своего труда или практики не усталость и желание прекратить заниматься каким-либо делом, а вполне ожидаемый прилив сил и вдохновения. Этот же вопрос поднимается у человека, который только желает начать изменять свою жизнь к лучшему, но, желая начать как можно лучше, стремится разобраться именно в вопросе внутренней гармонии на пути развития жизни человека.

Гармония
может рассматриваться в плане деятельности
человека и в плане его эмоциональной
жизни.

Так,
гармония в деятельности обозначает
такой образ действий, который приводит
к задействованию разносторонних качеств
человека, приводя его к максимальному
успеху с одной стороны и балансу между
отдыхом и усталостью с другой. Действуя
таким образом, человек развивается в
различных направлениях и может вести
различные дела, которые позволяют ему
путем переключения внимания задействовать
наиболее разносторонние его способности
и качества характера, достигая тем самым
успеха во многих сферах жизни.

Гармония в деятельности

Гармония в деятельности понимается исходя из природы человека и его предрасположенности действовать в определенной сфере. Часто бывает так, что человек обладает разносторонней личностью и желает реализовать себя в нескольких областях своей жизни. Бывает и так, что человек испытывает эстетическое наслаждение от определенного вида деятельности, который не приносит ему каких-то плодов, кроме самого ощущения деятельности. Некоторые люди, достигшие успеха в своей основной области деятельности, занимаются какой-то малозначительной в плане необходимости или потенциального успеха деятельностью, которая позволяет таким людям чувствовать жизнь с другой стороны, переключать внимание и отдыхать от своего основного дела.

Гармония чувств и в душе человека

Гармония,
в плане чувств и эмоций, означает
преобладание в человеке положительных
эмоций, которые наиболее свойственны
человеку. То есть, тех эмоций, которые
помимо очевидно приятных ощущений могут
приносить человеку энергию, вдохновение,
решимость и прочие положительные
качества. Гармония в эмоциональном
плане гарантирует не только очевидное
приятное ощущение во внутреннем мире
человека, но и позволяет реализовывать
в деятельности это чувство. К таким
чувствам, которые вызывают гармонию,
можно причислить как покой и умиротворение,
так и решимость и воодушевление. И те,
и другие чувства не только приносят
человеку положительные эмоции, но и
позволяют направлять их на деятельность,
трансформировать их в нечто новое,
сотворение чего даст человеку ещё
большего ощущения гармонии в его жизни.

Обладание
внутренней гармонией — вещь, несомненно,
желаемая многими, так как приносит
человеку счастье и вдохновляет его на
деятельность, давая ясный и чистый вкус
к жизни. И вопрос относительно гармонии
даже не в том, нужна она или нет, а в том,
как же её достичь.

С одной стороны, внутренняя гармония — это вопрос зрелости личности, достижения определенного уровня теории, практики и опыта. В этом понимании, гармония — это занятие такого положения, которое позволяет человеку максимально балансировать среди нескольких очень важных показателей, таких как внешний и внутренний мир, потребности, желания, стремления и природа человека. Занять такое положение, при котором все части человека сливаются в едином довольстве от жизни достаточно приятно, но вместе с тем требует определенного труда.

Труд
этот заключается в понимании себя и
обретении своей природы. Возможность
подобрать такую позицию, при которой
весь человек будет и умиротворен и
решительно настроен действовать,
действительно тяжело, и это нельзя
сделать, просто перебирая различные
комбинации дел или настроений. Сама по
себе гармония — это плод зрелости
личности, и достигается она как раз
культивированием необходимых стадий
развития человека. Среди них наиболее
важны стадии понимания себя и развития
заложенных в человеке талантов.

Поняв
себя, человек действительно способен
занять необходимое для его внутренней
гармонии положение. Однако, как понимание
себя, так и занятие своего естественного
положения — это не вопрос щелчка пальцев,
и к этому придется приложить множество
разнообразных усилий, начиная от
самоанализа, заканчивая тяжелым трудом
за право отстоять свою идентичность в
обществе путём реализации своего
потенциала.

С другой стороны, внутренняя гармония — это вопрос правильно распределенных приоритетов и правильно распределенной нагрузки человека. Даже совершая правильный порядок действий и идя навстречу своей природе, человек, накладывая на себя тот груз, который он не сможет вынести, рискует обрести негативный вкус к деятельности, которая призвана привести его к лучшей жизни. И обретение такого вкуса происходит, как это часто бывает, через перенасыщение. Иногда, съев чего-то слишком много человек начинает испытывать отвращение к этому продукту. Так и с нагрузкой – как только человек выберется из-под необходимости трудиться, если выдастся такой шанс, он будет испытывать отвращение к самой идее начинать ту деятельность, в которой он однажды очень серьезно перетрудился. По этой причине, для обретения гармонии не только в жизни в общем, но и в процессе развития, человеку стоит правильно соблюдать баланс между трудом и отдыхом. Энтузиазм поможет человеку действительно много трудиться, покоряя все новые и новые горизонты путём вдохновленного труда над собой.

Итак,
гармония в деятельности – сочетания
определенного набора дел, которые
позволяют как переключать внимание,
так и разносторонне развивать различные
сферы своей жизни. А правильный подбор
баланса между трудом и отдыхом позволит
человеку, с одной стороны, поддерживать
тонус и продолжать действовать настойчиво
и постоянно, с другой — не перегрузить
себя различными обязанностями,
возложенными на себя. Однако в этом
случае, если у человека есть вкус к
свершениям и он действительно хочет
совершать новые подвиги на пути своего
развития, то тут не рекомендуется
сомневаться в необходимости преодолевать
себя, но это желание должно возникать
естественно вместе со вкусом к развитию
себя.

Внутренняя гармония

Однако гармония, помимо правильно подобранного стиля и образа жизни, определенного уровня развития и понимания себя, требует одно очень важное качество. Это качество удовлетворенности.

Из довольства возникает высшее счастье.

Йога-сутра. 2.42

Удовлетворенность – это качество, которое позволяет человеку довольствоваться тем, что у него есть, испытывая чувство благодарности по отношению к миру за обладание всем, вместе с этим не останавливаясь в деятельности. Удовлетворенный человек в своей деятельности руководствуется иными мотивами, нежели корыстью и желанием удовлетворить свои желания. Удовлетворенный человек, избавляясь от корысти, обретает возможность получать удовольствие непосредственно от своей жизни и тем, чем он занимается. Тогда как человек, занятый своими желаниями и поглощенный корыстью, будет всегда стремиться к удовлетворению своих желаний, однако и они счастья ему не принесут.

Удовлетворенность
отличается от апатии по отношению к
жизни именно тем, что удовлетворение
дает человеку иной стимул действовать.
Удовлетворение избавляет человека от
излишних желаний и страха, а потому
человек способен действительно
наслаждаться своей жизнью, находя
гармонию внутри себя, а не через
посредников в виде предметов или
впечатлений. Так, удовлетворение дарует
человеку возможность как избавиться
от различных страхов и желаний, так и
дарует гармонию, являющуюся необходимым
условием для постоянного счастья внутри
человека.

Удовлетворенность
избавляет от множества бед, которые
человек мог бы испытывать под влиянием
своих желаний. Так, человек избавляется
от необходимости удовлетворять свои
чувства, находя высшее счастье внутри
самого себя. Однако и процесс обретения
прочного и фундаментального удовлетворения
своей жизнью также лежит через практику
развития, а потому человеку, стремящемуся
к счастью, разумно будет сделать вывод
о целесообразности развития себя ради
достижения собственного счастья и
гармонии в своей жизни.

Достижение гармонии

Так, внутренняя гармония является плодом осознанной зрелости человека, где он понимает себя и свои возможности, а также, будучи удовлетворенным своей жизнью, является свободным от различных проявлений деятельности ума, которая заключается в постоянных тревогах, беспокойствах, сомнений, страхах и желаниях. Вопрос практического обретения гармонии всегда лежит через понимания себя и создания внутреннего мира, обретя который человек избавляет себя от многих несчастий до конца своей жизни. Желания человеку приходится удовлетворять каждый день, тогда как внутренний мир достигается один раз и навсегда.

Внутреннее благополучие, Внутренний покой, Внутренняя гармония

«Когда понятие человеческого духа понимается как модус сознания, в котором человек ощущает связь с Космосом в целом, становится ясно, что экологическое сознание духовно по своей сути. глубочайший смысл».

– Fritjof Capra

Внутреннее благополучие исходит из связи и гармонии между нашей внутренней жизнью и внешним миром. Другими словами:

• это внутренний покой из упорядоченного сознания
• это чувство, что мы являемся частью чего-то большего, чем проблемы, стрессы и вызовы нашей повседневной жизни
• это чувство связи и принадлежности с внешним миром
• это осознание и переживание более глубокого смысла life

Однако современная экономика систематически уводит людей от внутреннего благополучия, манипулируя их ценностями, убеждениями и поведением.

Внутренний покой от упорядоченного сознания

Внутренний конфликт и дисгармония порождают неприятные ощущения и стресс. Внутренний конфликт возникает, когда у человека есть конкурирующие чувства, желания и отношения. Ценности, убеждения, принципы и мораль человека являются факторами, которые помогают определить его внутреннее «я». Внутреннее благополучие проистекает из того, что вы уделяете время тому, чтобы рассмотреть эти факторы и убедиться, что мысли и поведение находятся в гармонии с ними. Другими словами, не будьте своим злейшим врагом. Внутреннее благополучие проистекает из самосознания и самообъединения.

Быть наедине с внешним миром

Наше эго — это интерфейс между нашим внутренним «я» и внешним миром. Когда внешний мир не соответствует нашим ожиданиям и желаниям, мы можем начать беспокоиться, обижаться, ревновать и злиться. Путь к внутреннему благополучию включает преодоление нашего эго и принятие внешнего мира.

Кроме того, ваши ценности, убеждения, принципы и мораль помогают определить и выразить ваше внутреннее «я». Найдите время, чтобы подумать, что это такое и соответствует ли ваше поведение и действия этим факторам. Развивая в своей жизни творческие ценности и принципы, такие как сострадание, любовь, прощение, принятие, доверие, доброта, сочувствие, альтруизм, радость и удовлетворение, мы помогаем укреплять свое внутреннее здоровье, внутреннее здоровье других и мира.

Преодолеть обыденность жизни

Путь к внутреннему благополучию включает в себя преодоление тривиальности нашей повседневной жизни. Занятость, творчество, а также такие практики, как медитация, ритуалы и йога, помогают развивать внутреннее благополучие. Для многих людей простое пребывание на природе предлагает уровень внутреннего спокойствия, которого трудно достичь, когда они захвачены своей быстрой, занятой, шумной повседневной жизнью.

Значение

Чтобы подняться над тривиальными требованиями эго и повседневной жизни, нужно найти смысл и цель жизни. Один из лучших способов найти смысл — это поиск внутреннего знания и мудрости.

«[Карл Юнг] был стойким противником коллективизма и материализма современного мира, который поощряет эксплуатацию физических ресурсов планеты, но игнорирует творческие ресурсы Самости. По его мнению, мы коллективно совершаем ту же ошибку, что и алхимики, проецирующие наши духовные устремления в материю, веря, что мы преследуем высшие ценности. Отвергая душу [нашу внутреннюю сущность], мы относимся друг к другу как к экономическому товару. Вместо этого, считал [Юнг], мы должны уделять должное внимание внутренней жизни человека, если мы хотим изменить бездушие европейской культуры» 9. 0040 – Энтони Стивенс – Он Юнг

Внутренняя Гармония | Гармония в здоровье

Взгляд на себя через некоторые принципы Гармонии

Джон Хантер

Из гармонии, из Небесной гармонии
Началась эта универсальная рамка.
Когда Природа под кучей
Из сотрясающих атомов лежали,
И не могла поднять голову,
Мелодичный голос был слышен с высокого,
Восстань больше, чем мертвый.
Потом холодно, и жарко, и сыро, и сухо,
Чтобы их станции прыгали,
И сила музыки подчиняется. [ii]

Как добиться перемен?

Это извечный вопрос: изменения исходят от общества или от человека? Можно утверждать, что мы более или менее знаем, что мы должны делать, чтобы создать более гармоничное общество и более гармоничные отношения с окружающей средой, что вызывает вопрос: «Почему мы этого не делаем?»

Несомненно, существуют социально-политические факторы, тем не менее, общество могло бы быть более активным в освещении экологических проблем, создании сообществ и обучении нашей молодежи по более целостной программе, но есть еще один фактор, который необходимо обсудить. Большинство людей сейчас признают, что планетарная экология вышла из равновесия, но и люди тоже. Конечно, мы не можем надеяться на достижение гармонии во внешнем мире, игнорируя ее в себе!

В этом эссе я хотел бы исследовать вопрос баланса внутри человека: принцип гармонии здоровья и благополучия.

Сначала несколько определений. По данным Всемирной организации здравоохранения:

«Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». [iii]

Это довольно расплывчато. Он почти говорит «здоровье — это благополучие», не определяя «благополучие». Это на самом деле подчеркивает тот факт, что западная медицина на самом деле не имеет теории здоровья.

Гармония определяется по-разному. Вот два примера:

«Последовательное, упорядоченное или приятное расположение частей» [iv] и

«Порядок или соответствие частей их целому или друг другу». [v]

Я бы предпочел комбинацию двух:

«Последовательное, упорядоченное или приятное соответствие частей их целому или друг другу»,

, например, путем включения слова « целого» мы выделяем еще один принцип гармонии: принцип единства.

Целиком, а не по частям.

Человеческое существо — сложный организм, изучение которого, как правило, ведется путем изучения скорее частей, чем целого. С точки зрения современной медицины мы разделены на «системы»: дыхательную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и т. д. Посмотрите на отделения любой больницы, и вы найдете; кардиология, ЛОР, гастроэнтерология, гинекология, гематология, нефрология, неврология, офтальмология, ортопедия, урология…; к ним мы могли бы добавить психиатрию. Было бы легко думать о себе как о наборе частей, но как они связаны между собой, будь то органы, системы, функции или энергии? Кажется, мы потеряли ощущение единства организма. Недавно я наткнулся на это предупреждение, написанное более восьмидесяти лет назад:

«…расширение научных исследований привело к быстрому росту технических знаний в медицине… и создало ошеломляющее увеличение количества специальностей. Хотя все эти специальности исходят из общих научных принципов и зависят от них, в медицинском образовании и на практике они разделились, и поэтому специалист часто подчиняет пациента в целом своей озабоченности органом или симптомом». [vi]

С тех пор дальнейшие достижения в медицинской науке и огромное количество информации, полученной в результате научных исследований, новые лекарства и растущая узкая специализация означают, что мы продвинулись дальше, чем когда-либо, от точки зрения на весь организм и продолжаем лечить органы и системы, а не человека. . В результате пациенту, возможно, придется обратиться к одному врачу по поводу диабета, другому по поводу сердца, третьему по поводу глаз, четвертому по поводу остеоартрита, пятому по поводу операции на бедре, шестому по поводу операции на колене, седьмому по поводу их хронический контроль боли и восьмой для их депрессии. Каждый врач может назначать лекарства, и нет ничего необычного в том, что пациенты принимают более дюжины лекарств, которые взаимодействуют таким образом, что мы не можем себе представить, потенциально вызывая побочные эффекты и даже новые заболевания. Тогда где мы можем найти медицинскую систему или философию, которая рассматривает «соответствие частей их целому»: принцип взаимосвязанности внутри нашего собственного организма?

На самом деле в мировых традициях мудрости есть много примеров поиска понимания, связывающего все вместе, стремящегося восстановить гармонию и равновесие. На протяжении всей истории религиозные и духовные учения рассматривали человеческую природу как отражение «стихийных» сил или компонентов природы, а стихийные силы природы как отражение в человечестве. Философу-досократу Эмпедоклу приписывают понятие четырех элементов (или «корней», как он их называл): земли, воды, огня и воздуха. Эти стихии подвластны двум силам: любви, силе притягивающей, и борьбе, силе, отталкивающей. Как это похоже на принцип инь и ян в даосизме [vii], который также имеет элементарное понимание взаимосвязи и трансформации через огонь, воду, землю, дерево и металл!

Еще раньше в истории и дальше на восток известный хирург и учитель Аюрведы Сушрута определял здоровье как:

«. ..состояние равновесия Тридоши (фундаментальные физиологические управляющие принципы тела), Агни (метаболические и пищеварительные процессы) и Дхату (принципы, поддерживающие формирование тканей тела)». [viii]

Мостом между античностью и средневековой Европой была влиятельная Медицинская школа Салерно, где переводились и изучались древние арабские и греческие тексты, принесшие в западную медицину идеи Пифагора, Эмпедокла, Платона, Гиппократа, Галена и Авиценна.

Во всех вышеупомянутых традициях элементы также определяют человеческие «типы», которые на Западе были известны как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик: четыре юмора или темперамента. Ни современная медицина, ни образование не признают, как это делали наши предки и до сих пор признают многие восточные культуры, что существуют разные типы людей. Типы рассматриваются в принципе разнообразия обычно только с точки зрения «расы, этнической принадлежности, пола, сексуальной ориентации, социально-экономического положения, возраста, физических способностей, религиозных убеждений, политических убеждений или других идеологий» [ix]. Гуморальное понимание человеческой природы лежало в основе не только медицины, но и психологии; это было частью коллективного сознания. Уильям Шекспир использовал этот принцип в первой и второй частях «Генриха IV»; у каждого из четырех главных героев свой темперамент: король Генрих IV меланхолик, принц Хэл сангвиник, сэр Гарри Хотспур холерик, сэр Джон Фальстаф флегматик, и его аудитория признала бы их «типами». Бен Джонсон написал пьесу «Каждый мужчина вне себя». Считается, что Т. С. Эллиот основал свои «Четыре квартета» на четырех элементах, а психологические типы Карла Юнга были вдохновлены теорией юмора. Эти идеи господствовали в медицине более 1300 лет, и только в середине 19 века возникла контролируемая эмпирическая наука.го века, что они были отброшены. Мы выплеснули ребенка вместе с водой? Было ли что-то действительно ценным в подходе, который напрямую связывал психологию, физическое здоровье и окружающую среду через элементы и типы? В традиционной китайской медицине, аюрведе и унани тиббе эти концепции все еще живы.

Какие еще факторы способствуют хорошему самочувствию? Как мы можем найти внутреннюю гармонию в нашей повседневной жизни?

Платон, почти наверняка опираясь на учения Пифагора, около 2400 лет назад писал:

«Справедливый человек не позволяет нескольким элементам своей души узурпировать функции друг друга; он действительно тот, кто приводит в порядок свой дом, благодаря самообладанию и дисциплине приходя в мир с самим собой и приводя в гармонию эти три части, как члены в пропорции музыкальной гаммы, самые высокие и самые низкие ноты и среднее между ними со всеми промежуточными интервалами. Только когда он соединит эти части в благодушной гармонии и сделает из себя одного человека вместо многих, тогда он будет готов идти на все, что ему придется делать…» [x]

​

Трехчастная природа человека отстаивалась многими учителями и философами, древними и современными, а некоторые считают (спорно, но со значительными сторонниками) неотъемлемой частью нашей эволюции (теория триединого мозга [xi]) .

Каким бы ни было происхождение этого очевидного разделения, Платон утверждает, что для достижения внутренней гармонии необходима какая-то дисциплина или самообладание. Какие есть варианты?

Достижения цивилизации позволили нам создать относительно безопасную, защищенную среду, в которой определенное состояние бдительности, необходимое для выживания как хищника, так и жертвы в естественной среде, может легко угаснуть. Возникли различные системы упражнений, но слишком часто они ведут к дальнейшему разделению ума и тела, рассматривая их в первую очередь как физическую активность, не связанную с ментальным или эмоциональным содержанием. Точно так же, как кто-то выгуливает собаку, мы ходим в спортзал со своим телом; мы работаем с машинами, отвлекая ум музыкой или видео, тем самым усиливая разделение разума и тела. Без сомнения, разумное количество упражнений, более или менее любого рода, полезно для нашего здоровья, так что еще нужно и почему это важно?

Безусловно, культивирование осознания тела и ума приносит терапевтические преимущества, в чем я убедился в четырех десятилетиях помощи людям, страдающим от болей в спине и других жалоб. », что является ключевым. Если смотреть с этой точки зрения, то тонкие методы взаимодействия разума и тела, которые соединяют наши части, более важны, чем упражнения: восточные и западные дисциплины, определенные виды танцев и движений, пение — все они полезны. В некоторых восточных странах можно обнаружить большую интеграцию соматического аспекта (осознания тела) в их культуру. Какое прекрасное зрелище – видеть группы людей, даже пожилых, выполняющих утреннюю гимнастику, основанную на даосских традициях цигун и тайцзи-цюань, уходящих корнями в тысячелетнюю историю [xii]; или медитативное спокойствие ума и тела в японской чайной церемонии. [xiii] В некоторых странах Средиземноморья, например, в Греции, и во многих странах Восточной Европы [xiv] традиции народных танцев сохранились таким образом, который трудно найти в Великобритании за пределами дома Сесила Шарпа [xv]. На румынской свадьбе рано или поздно все окажутся в кругу, исполняя традиционные танцы. Для любого, кто когда-либо пробовал, очевидно, что практические задачи выполняются лучше, когда они сопровождаются музыкой и ритмом, потому что мы вкладываем в задачу больше себя, как это видно из традиционных рабочих песен многих культур. [xvi]

Есть последствия, когда мы развиваемся неравномерно. Алан Уоттс выразил это очень хорошо:
.

«Человеку, который все время думает, не о чем думать, кроме мыслей. Значит, он теряет связь с реальностью и живет в мире иллюзий. Под мыслями я имею в виду конкретно болтовню в черепе. Вечное и навязчивое повторение слов,счёта и расчёта.Я не говорю,что думать плохо.Как и всё,полезно в меру.Хороший слуга,но плохой монстр.И все так называемые цивилизованные народы всё больше сходят с ума и саморазрушаются потому что из-за чрезмерного мышления они потеряли связь с реальностью…»

«…Мы настолько запутались в своих умах, что потеряли рассудок и не осознаем, что воздух воняет, вода имеет привкус хлора, человеческий ландшафт выглядит как помойка, а большая часть нашей еды имеет вкус как пластик. Пора просыпаться. Что такое реальность?» [XVII]

Именно для устранения этого дисбаланса растет субкультура «воплощения» — и это необходимо. Если бы мы сами были в большем равновесии, мы были бы менее терпимы к неприемлемому и часто токсичному состоянию окружающей нас среды.

Давайте также рассмотрим современное образование в западном мире. Интересно отметить, что это слово имеет две разные этимологии, обе латинские: 1) educare, что означает «обучать» и 2) educere, что означает «вытягивать» [xviii]. Какую бы этимологию слова вы ни предпочли, похоже, что «обучение» сейчас является доминирующим и притом с сильным уклоном в современном образовании в сторону тренировки ума. За несколькими примечательными исключениями (на ум приходят Штейнер, Фрёбель и Монтессори) было мало попыток «выявить» то, что может быть присуще ребенку, и мало внимания уделялось «созвучию тех трех частей», которые являются правом рождения. человека. Новаторский «всесторонний» подход сэра Энтони Селдона [xix] и инициатива Ричарда Данна «Гармония в образовании» [xx] не должны стать голосами, «воющими в пустыне» Национальной учебной программы.

В этот все более секулярный век, который видит мир как механический, научное знание и технические возможности рискуют стать далекими от понимания ценностей, смысла и цели. Поэтому тем важнее найти какой-то способ воссоединиться с Жизнью не как с рядом событий, а в онтологическом смысле переживания «живости» как в себе, так и в Природе; личная практика — например, медитация, созерцание, молитва — которая связывает нас с трансцендентным и пробуждает более глубокие чувства принадлежности, благодарности и служения.

О гармонии в здоровье

Летом 2019 года д-р Элени Циомпану пригласила небольшую группу людей присоединиться к ней для создания группы специалистов в Медицинском колледже для изучения принципов гармонии в отношении здоровья и благополучия, а также быть связующим звеном Колледжа с проектом Harmony. Мы стремимся соединить естественные подходы с современными идеями, которые соответствуют природе, и улучшить ее лечебные аспекты, стремясь восстановить баланс в человеке:

• культивировать и поддерживать здоровье, а не сосредотачиваться на диагностике и попытках вылечить болезнь

• выступает за мягкие, сострадательные и естественные вмешательства, которые питают всю «окружающую среду» в человеке и улучшают естественные ритмы, а не вмешательства, которые навязываются механически и одномерно — независимо от последствий

• культивирование гармоничных отношений между разумом, телом и эмоциями

​

За последний год в нашу команду вошли специалисты в области фитотерапии, аюрведы, техники Александра, Фельденкрайза, цигун, танца и движения, техники физического театра, неврологии, философии медицины, антропологии. Мы провели семинары по гармонии в центре Лондона (до карантина) по взаимосвязи и взаимозависимости, а также семинары Zoom по гармонизации в классе, естественному дыханию, вкусу, типам и естественным упражнениям; в дальнейшем такие мероприятия планируются для оказания поддержки сообществу в период ограниченного социального взаимодействия. В настоящее время мы формируем нашу междисциплинарную команду экспертов, чтобы:

• провести исследование

• разработка программ Гармонии здоровья в образовании

• разработка шаблонов «Гармония в здоровье» для укрепления здоровья на рабочем месте

​

Мы будем рады услышать от людей, которые хотели бы сотрудничать с нами в продвижении нашего проекта.

Концевые сноски

[i] Джон уже более 40 лет изучает, а затем преподает технику Александра; он также практикует йогу и цигун вместе с другими психофизическими и духовными практиками. Он является членом команды Harmony in Health в Медицинском колледже.
[ii] Песня на День Святой Сесилии, 1687 г., Джон Драйден
[iii] Преамбула к Уставу ВОЗ, принятая Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19 июня — 22 июля 1946 г.; подписано 22 июля 1946 г. представителями 61 государства (Официальные отчеты ВОЗ, № 2, стр. 100) и вступило в силу 7 апреля 1948 г. Определение не менялось с 1948 г. См.: https://www. .who.int/about/who-we-are/frequently-quested-questions
[iv] https://www.collinsdictionary.com/dictionary/english/harmony
[v] Там же.
[vi] Д-р Людвиг Каст, Фонд Джозайи Мэйси-младшего: обзор деятельности президента за шесть лет, закончившихся 31 декабря 1936 г.
[vii] Даосизм — это общий термин для многих различных практик и традиций, которые развивались на протяжении тысячелетий. См.: Основное руководство по даосизму Ева Вонг ШАМБАЛА, Бостон и Лондон, 2011.
[viii] Гопал Басишт, Изучение взглядов на определение и законы здоровья в Аюрведе: глобальная перспектива здоровья, www.researchgate.net/publication/280241061
[ix] https://www. qcc.cuny.edu/diversity/definition.html
[x] Платон, Республика 443d (перевод Корнфорда, 138-9)
[xi] MacLean PD (1990). Триединый мозг в эволюции: роль в палеоцеребральных функциях. Нью-Йорк: Пленум Пресс. Эта теория лежит в основе подхода доктора Питера Левина к лечению травм (соматических переживаний). См. также Поливагальную теорию, разработанную Стивеном Поргесом.
[xii] См., например: https://www.youtube.com/watch?v=r-PeMnWzeNc
.
[xiii] https://www.youtube.com/watch?v=8n_uCwCYvQo
[xiv] https://www.youtube.com/watch?v=MJaxgsn5t5I
[xv] Дом Английского общества народных танцев и песен в Риджентс-парке, Лондон: https://www.efdss.org/
[xvi] https://www.youtube.com/watch?v=mskqvrmw-zM
[xvii] https://www.alanwatts.org/2-5-6-art-of-meditation/
[xviii] Educare и Educere: возможен ли баланс в системе образования? Рэндалл В. Басс и Дж. В. Гуд
Образовательный форум, том 68, зима 2004 г. https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ724880.pdf
[xix] «Школы несут основную ответственность за развитие человека в целом, а не только его интеллекта.