Витамины для памяти детей: какими витаминами можно усилить концентрацию внимания школьникам

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Витамины для памяти детей

Здоровая жизнь без витаминов невозможна, не зря даже название этих органических соединений происходит от слова «vita», что означает «жизнь»! Взрослый организм на недостаток витаминов реагирует недомоганиями, а впоследствии заболеваниями различной тяжести. Детям же подобная нехватка грозит не только болезнями, но и отставаниями в росте, физическом развитии, нарушениями мозговой деятельности.
Повышенная утомляемость, неспособность усваивать учебный материал, проблемы с памятью, невозможность концентрировать внимание – эти симптомы сегодня знакомы многим детям, а причиной их может быть авитаминоз.

Как правило, нарушения памяти у ребенка сопровождаются неумением сосредотачиваться, проблемами с удержанием внимания, неусидчивостью. Таким детям сложно не только учиться, но и участвовать в играх. Именно поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством детских витаминов для памяти значительно раньше, чем начнется школьная жизнь.

Витамины и минералы для улучшения памяти

На работу мозга, умение концентрироваться, запоминать, обрабатывать полученную информацию основное влияние оказывают:

Кроме этого, витамины A и D усиливают действие Омега-3 жирных кислот и повышают общую эффективность витаминного комплекса Пиковит Омега-3.

Особенности приема витаминов для памяти

Поступление в детский организм полезных веществ, которые тем или иным способом способствуют улучшению работы мозга, необходимо с самого раннего возраста. Сразу после рождения малыш получает все, что ему нужно, с материнским молоком, а впоследствии важно приучать его к разнообразному питанию, которое сможет обеспечить потребности растущего организма.

К сожалению, рацион большинства детей далек от идеального. И даже не потому, что он перенасыщен такими бесполезными продуктами как сладости, чипсы или сладкая газировка, а скорее из-за того, что дети с неохотой едят рыбу, многие виды мяса, овощей. Достаточного количества витаминов для улучшения памяти дети с пищей не получают, следовательно, их необходимо принимать дополнительно.

При выборе подходящего витаминно-минерального комплекса лучше всего воспользоваться рекомендациями педиатра, кроме того, важно обращать внимание на компоненты, входящие в состав препарата. К сожалению, далеко не все производители учитывают потребности детского организма на каждом этапе его роста. Среди других недостатков некоторых витаминных добавок – превышение рекомендованных ВОЗ суточных норм и неправильное сочетание компонентов.

Чем же грозит передозировка тех или иных витаминов, и какие органические соединения наилучшим образом сочетаются между собой?

Витамин В1

Уровень тиамина может снижаться при приеме антибиотиков, антацидных препаратов. При однократном приеме чрезмерной дозы наблюдаются сильнейшие признаки аллергии, а длительная передозировка грозит нарушениями функций почек и печени.

Хорошо усваивается организмом, не вступает в антагонизм с другими составляющими витаминно-минеральных комплексов.

Витамин В6

Симптомами передозировки являются угнетенное состояние, слабость мышц, болезненные ощущения в пальцах рук, ног.

Лучше всего взаимодействует с витамином В3, а также кальцием, медью.

Витамин Е

Длительный прием повышенных доз приводит к нарушениям свертываемости крови, провоцирует желудочно-кишечные расстройства, головные боли.

Улучшает всасываемость витамина С, а при одновременном приеме с витамином К может спровоцировать патологические кровотечения из-за способности разжижать кровь.

Селен

Слишком высокие дозы оказывают токсическое воздействие на организм, приводят к желудочно-кишечным расстройствам, нарушениям работы нервной системы, раздражительности, усталости. Может наблюдаться запах чеснока изо рта, ломкость ногтей и волос, сыпь на коже.

Усваивается селен лучше всего с витамином Е.

Цинк

Длительное употребление избыточного количества цинка провоцирует угнетение иммунитета, способствует дефициту меди. Единовременный прием чрезмерной дозы может вызвать тошноту, рвоту.

Лучше всего усваивается при достаточном уровне магния.

Йод

При остром отравлении йодом возникает острое чувство жжения в пищеварительном тракте, диарея, тошнота, рвота, лихорадка. Пульс слабеет, сознание спутывается. Постоянное употребление повышенных доз йода приводит к развитию таких заболеваний как зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит.

Железо

Недостаток этого микроэлемента диагностируется довольно часто, несмотря на широкую распространенность железа и достаточно легкую его усвояемость организмом. Передозировка грозит желудочно-кишечными расстройствами, а также нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, почек. Прием препаратов железа должен быть непременно согласован с лечащим врачом из-за достаточно большого списка противопоказаний.

Железо лучше всего взаимодействует с витаминами В6 и С.

Витамин В12

Абсорбируется организмом в необходимом количестве, поэтому случаи передозировки редки. Однако иногда при значительном превышении дозы могут наблюдаться онемение, ощущение сдавленности в конечностях.

Лучше всего усваивается с другими витаминами группы В, особенно, В5 и В9.

Детские витамины «Пиковит» для отличной памяти

Каждый из витаминно-минеральных комплексов линейки «Пиковит» содержит компоненты, благотворно влияющие на развитие мозговой деятельности, улучшающие память, внимание и способствующие лучшей обучаемости.

Родителям младших школьников стоит обратить внимание на препарат «Пиковит Форте», который содержит все необходимые детские витамины для ума и специально разработан, чтобы помочь адаптироваться к школьным нагрузкам. Впрочем, витамины и минеральные вещества, способствующие укреплению памяти, есть в составе любого препарата бренда «Пиковит».

Витамины для улучшения памяти и внимания – Развитие ребенка

Как показывают психолоические исследования, у детей, страдающих дефицитом внимания и при этом употребляющих достаточное количество питательных веществ, наблюдаются значительные улучшения внимания и поведения в школе по сравнению с их сверстниками, употребляющими в пищу много сладостей, жареных и соленых блюд. Поскольку дефицит питательных веществ отрицательно влияет на работу детского мозга, его восполнение улучшает память и концентрацию. У детей, которые и раньше употребляли достаточное количество питательных веществ, таких заметных изменений не наблюдается.

Уровень питательных веществ можно определить с помощью простого анализа крови. Лучший способ обогатить организм ребенка питательными веществами – обеспечить ему сбалансированный рацион, но вдобавок к этому врач может порекомендовать витаминные добавки.

Витамины, улучшающие память и работу мозга

Витамины группы В, которые в больших количествах содержатся во фруктах и листовых овощах, играют важную роль в работе мозга. Дефицит витаминов группы В приводит к проблемам с обучением, концентрацией и памятью. Как показывают исследования, дефицит фолиевой кислоты (витамина В9) в организме ухудшает работу мозга даже во взрослом возрасте. Дефицит тиамина (витамина В1) вредит нервной системе, а рибофлавина (витамина В2) – приводит к дисфункции мозга. Недостаток ниацина (витамин В3) провоцирует ухудшение памяти, а витамина В12 – поражение мозга и задержку развития.

Минералы для работы мозга и памяти

Железо – минерал, необходимый для развития познавательных функций. Незначительный дефицит железа, не приводящий к анемии, вызывает ухудшение памяти и мыслительных функций. Дефицит йода также приводит к снижению уровня интеллекта у ребенка (как показывают исследования, уровень IQ при этом падает на 12-14 пунктов). Пищевые добавки могут помочь поднять уровень интеллекта ребенка на прежний уровень, но детям, не имеющим дефицит йода, они не приносят существенных изменений в умственном развитии. Железо в больших количествах содержится в мясе, морепродуктах, листовых овощах, орехах и бобах. Также полезно употреблять продукты, обогащенные железом (хлеб, крупы, макаронные продукты и т. д.).

Омега-3 жирные кислоты и их польза для внимания

Омега-3 жирные кислоты – вид полезных для организма жиров, которые необходимы для мембран клеток мозга. Омега-3 не синтезируется в организме, поэтому он должен в достаточном количестве содержаться в рационе ребенка. Его дефицит в организме отрицательно влияет на способность к концентрации внимания. Согласно исследованиям, пищевые добавки, содержащие Омега-3, помогают справиться с синдромом дефицита внимания в случаях, если медикаментозное лечение не принесло желаемых результатов. Омега-3 содержится в рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах льна и конопли.

Меры предосторожности при употреблении витаминных добавок

Ребенку можно давать витаминные добавки только под наблюдением врача. Определенные медицинские препараты взаимодействуют с витаминами. Не превышайте рекомендованную дозу витаминных добавок, чтобы у ребенка не проявились побочные эффекты или симптомы гипервитаминоза. Некоторые продукты могут быть обогащены витаминами (например, хлеб, крупы или макаронные изделия), поэтому следите за тем, чтобы в общей сложности количество потребляемых витаминов не превышало необходимую дозу.

Ссылки по теме:

Что попить ребенку для улучшения памяти и внимания: препараты и таблетки

Отличие препаратов для улучшения памяти у детей от взрослых ноотропных средств и стимуляторов мозговой деятельности – в требованиях повышенной безопасности к лекарствам и биодобавкам для улучшения работы мозга у детей. Здесь принципиальную роль играют не темпы достижения максимального эффекта, а стабильность и мягкость воздействия. Это условие формирует требования к детским препаратам для улучшения памяти и внимания, в составе которых используются природные компоненты растительного происхождения. А дозировка, режим и сроки потребления обеспечивают постепенную и плавную активизацию работы мозга ребёнка.

Растительные препараты, улучшающие кровоснабжение и микроциркуляцию

Работа стимулирующей «таблетки» из этой группы, в первую очередь, направлена на улучшение питания мозга и обеспечение его кислородом, витаминами. Стимуляция когнитивных функций мозга (в том числе – памяти и внимания) происходит опосредованно как следствие активизации мозга за счёт повышения микроциркуляции тканей коры. В некоторых случаях в процесс непосредственным образом (в качестве посредников электрохимического импульса) включаются нейромедиаторы. К таким препаратам относится, например, «Brainrush».

«Brainrush» – это сочетание действия аминокислоты, стимулирующей и улучшающей работу гипофиза, витаминного комплекса (в состав которого входят витамины группы A, B, E, C и D) и растительных экстрактов солодки, пустырника, шалфея.

• Глицин, как самостоятельный компонент назначается при снижении умственной работоспособности, психоэмоциональном перенапряжении в стрессовых ситуациях, при нарушениях сна. Однако он знаменит ещё и тем, что усиливает терапевтический эффект других препаратов («Пантогам», «Биотредин» и др.) или компонентов средства, в состав которого он входит.
• Вытяжки и растительные концентраты на основе солодки (восстанавливает обмен веществ), пустырника (обладает седативным действием) и шалфея (стимулятор иммунных процессов) призваны нормализовать общее состояние ребёнка.
• Группа B, представленная фолиевой кислотой (B9), пиридоксином (В6) и кобаламином (В12), – витамины для улучшения памяти. Они способствуют восстановлению нервных клеток, улучшают метаболизм в тканях, нормализуют обмен веществ.

Эта же витаминная группа максимально широко представлена в ещё одном растительном препарате «Optimentis», содержащего целый спектр витаминов В-группы (пиризоксин, биотин, и др.), а также токоферол (витамин E), усиливающий антиоксидантные свойства.

«Optimentis». Если в предыдущем препарате экстракт солодки должен был частично имитировать действие женьшеня, то в составе «Optimentis» использован сам азиатский женьшень, повышающий энергетический уровень клеток, дающий интеллектуальную выносливость. В этом препарате женьшень играет ещё и роль адаптогена, помогающего организму ребёнка адаптироваться в стрессовых ситуациях. Экстракт женьшеня наряду с экстрактом Гинкго Билоба составляет растительную основу этого биостимулятора.

Растения Гинкго проделало многомиллионный эволюционный путь, став в средине 20 века открытием для фармацевтов. При этом в древней восточной медицине (Китай, Япония) о способности Гинкго активизировать кровоснабжение знали, как минимум, с 16 века. В сам экстракт входит порядка 40 компонентов (гинкголиды, флавоноидные гликозиды, билобалид А, терпены, органические кислоты). При бесконтрольном применении и передозировке препаратов на основе Гинкго увеличивается риск возникновения инсультов. Но при соблюдении рекомендаций по применению экстракт способен:

• укрепить сосудистые стенки, улучшив тем самым микроциркуляцию,
• запустить антиоксидантные процессы, что защищает клеточные мембраны нейронов от повреждения свободными радикалами,
• облегчить проведение нервных импульсов по нейронным волокнам,
• улучшить транспортировку глюкозы (основной пищи мозга) и кислорода к тканям.

«HeadBooster». Экстракт Гинкго в сочетании с женьшенем и массой других полезных для мозга компонентов можно найти ещё в одном очень популярном препарате «HeadBooster», дополнительно содержащем в качестве природно-растительных ингредиентов полиненасыщенные жирные кислоты. В составе продуктов питания такие кислоты (Омега-3 и Омега-6) в большой концентрации содержат морепродукты, жирная океанская рыба, семена льна, орехи.

В отличие от других, этот препарат удобен в применении для детей, поскольку представлен в двух вариантах: в виде разноцветных капсул и в виде порошка. В порошке детям препарат дают по следующей схеме:

• 1-3 года: 2 грамма (мерная ложка прилагается) порошка растворяется в 50 мл воды и принимается за полчаса до еды 1 раз в день. Курс длится полмесяца.
• 3-6 лет: в той же дозировке при той же продолжительности курса «HeadBooster» принимается дважды в день.
• 6-12 лет: двухграммовая дозировка сохраняется, но курс удлиняется до месяца, а количество приёмов увеличивается до трёх.
• 12+ лет: начиная с этого возраста, 5 граммов порошка принимается трижды в день в течение 30 дней. При необходимости спустя полгода курс можно повторить.

Капсулы детьми принимаются по схеме, отличной от схемы, рассчитанной для взрослых:

• 2-5 лет: сначала растворённое в 50 мл воды содержимое бесцветной капсулы принимается по чайной ложке за 30 минут до еды ежедневно на протяжении 5 дней. Затем так же принимается содержимое оранжево-белой и зелёно-бесцветной капсул (по 5 дней на каждую капсулу).
• 5-9 лет: за основу берётся аналогичная схема, но доза разового приёма увеличивается до двух чайных ложек.
• 9-12 лет: выпиваются три капсулы по очереди (бесцветная, оранжевая, зелёная) по одной в сутки на протяжении трёх дней, как и в предыдущих вариантах за полчаса до еды общим курсов в 21 день. Особенность такого разделения в том, что первая, бесцветная, капсула в первый день цикла принимается перед завтраком, вторая капсула на второй день цикла – перед обедом, и третья – на третьи сутки цикла – перед ужином.
• 12+: с 12 лет трёхразовый приём капсул в той же очерёдности производится уже в течение одного дня, а курс длится месяц.

Синтетические ноотропы для улучшения памяти ребёнка

Большинство синтетических препаратов проявляют себя более активно и быстро, что коррелирует с выраженными побочными эффектами и повышенной опасностью передозировки. Среди ноотропов, назначаемых детям, чаще других называют следующие.

«Пантогам» (гопантеновая кислота) с кальцием гопантенатом в качестве действующего вещества. Назначается для увеличения устойчивости мозга к кислородному голоданию, а также для снижения воздействия токсинов на клетки мозга. Выпускается в трёх формах: капсулы, таблетки, сироп, однако таблетированная форма противопоказана детям до 3-х лет.

«Аминалон». Действующее вещество нейромедиатор – гамма-аминомасляная кислота. Используется для активизации обмена веществ, вывода токсинов и улучшения переработки глюкозы. Препарат показан при нарушениях в работе ЦНС и используется для активации интеллектуальной деятельности. Выпускается в форме таблеток.

«Ноотропил». Активное вещество – пирацетам. Детям до 3-х лет препарат противопоказан. При приёме детьми школьного возраста положительно влияет на способность концентрироваться и на функции памяти. Назначается при дислексии – расстройстве, которое сопровождается избирательным нарушением способности к навыкам чтения и письма без утраты общей способности к обучению. В качестве побочных эффектов может давать повышенное возбуждение и раздражительность.

«Фенотропил». Достаточно действенное вещество, эффективность которого заметна даже после однократного приёма, который, однако, рекомендуется производить в первой половине дня во избежание бессонницы. Препарат работает на повышение норадреналина и серотонина в крови и на увеличение содержания кислорода в мозге.

«Фезам». Не назначается беременным и детям до 5 лет. После этого возраста в рекомендованных дозах принимается для повышения умственной работоспособности и нормализации сна. Одновременно с этим устраняет раздражительность, перепады настроения и истеричность. Хорошо показал себя как способ улучшения концентрации внимания и избавления от психоэмоциональных расстройств у детей младшего школьного возраста и подростков.

Компоненты, компенсирующие недостатки рациона

Образ жизни и питания зависит от среды обитания ребёнка и культурно-кулинарных особенностей региона, в котором он живёт. Наиболее здоровой считается кухня южных приморских районов с обилием морепродуктов, растительных жиров, орехов.

Необходимые для активной работы мозга Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты можно, например, получать из семян льна, где окисление происходит в гораздо меньшей степени, чем в льняном масле при контакте с кислородом и светом. Для восполнения суточной потребности обычно хватает 1 чайной ложки семян. В атлантическом лососе, в консервах сардин в томатном соусе, форели или тунце (перечислены в порядке убывания Омега-3) тоже содержится достаточное количество кислот. В лососе, например, на 100 граммов продукта приходится 1,8 грамма Омега-3, в консервах тунца – 0,7 грамма на 100 г продукта. Однако иногда естественного повседневного питания недостаточно для восполнения всех потребностей мозга и ЦНС. В этом случае ценность рациона увеличивают с помощью пищевых добавок.

Рыбий жир. Продаётся в разных форматах и упаковках. Однако тестовое сравнение, проведённое американской исследовательской группой, показало заметное отличие содержание Омега-3 в рыбьем жире различных фирм-производителей. Процент содержания жирных кислот незначительно, но отличался даже в разных партиях одного и того же производителя. Исследователи отмечают, что на результаты могло повлиять и качество хранения добавки. Поэтому лучше брать продукт авторитетных брендов (например, Доппельгерц), обязательно проверяя дату выпуска.

Поливитаминные комплексы. Эффективнее действуют в растворимых таблетках, помогая повысить тонус и снизить сонливость уже через 2-3 дня после начала курса. Однако сугубо витаминные комплексы (например, «Нейромультивит») необходимо дополнять магниесодержащим минеральным комплексом. Для укрепления памяти внимания ребёнка хорошо сочетать магний с витаминами группы B.

Аминокислоты. К наиболее важным для активности мозга аминокислотам относятся:

• тирозин и фенилаланин (использующийся в качестве строительного материала для дофамина, норадреналина и мелатонина), которые улучшают сон и повышают мотивацию,
• триптофан / 5–НТР, который известен как предшественник серотонина – гормона радости,
• S–аденозил–метионин, прописываемый в этой форме для избавления от депрессивных состояний.

Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» — это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.

Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.

К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.

Обеспечение организма  глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.

В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» рекомендуется принимать вместе с пищей. Ведь именно она является первоначальным источником витаминов и аминокислот. Витаминный комплекс компенсирует недостаток этих компонентов, нормализует обмен веществ в организме, который часто возникает при гипервозбудимости и умственном переутомлении у детей.

Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.

Данный витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.

Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.

Лекарства для улучшения памяти — Медсправочник Лекарства для улучшения памяти

Давно известно, что для отличной памяти нужно постоянно упражнять мозг решением логических, математических и других подобных задач. Но помочь человеку в сохранении ясного ума может и целая линейка современных препаратов. Это и ноотропы, специализированные под улучшение работоспособности головного мозга, и витаминные комплексы, и другие лекарственные средства.

Почему ухудшается память?

Если в человеческом организме имеются какие-либо дисгормональные нарушения, хронические заболевания, дисфункции органов, то всегда при этом страдает и головной мозг. Естественно, что происходит ухудшение памяти и внимания. Особенно часто это наблюдается у людей пожилого возраста. Также снижение памяти происходит при следующих состояниях:

• Депрессия. Постоянное чувство апатии изменяет гормональный фон всего организма, сказываясь и на процессах памяти.
• Диета. При длительной и жесткой диете организм не получает всех необходимых питательных элементов, и в первую очередь это отражается на функциях и способностях головного мозга.
• Травмы головы. Сотрясения и ушибы напрямую влияют на объем и быстроту запоминания.

Таким образом, лекарства для улучшения памяти — это те средства, которые борются с первопричиной, вызвавшей угнетение мозговой деятельности, а также те, которые направлены конкретно на улучшение процессов запоминания.

Наиболее популярные и востребованные препараты

Настойка и капсулы на основе женьшеня — средство растительного происхождения, лечебные качества которого используются человечеством на протяжении многих веков. Стимулирует процессы памяти.

Витаминные комплексы, например, Вижн — сбалансированный состав витаминов оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе улучшая и память.

Биотредин — его действие по усилению концентрации памяти основано на благотворном влиянии на работу нервной системы определенной группы витаминов.

Глицин — действие препарата заключается в регулировании обменных процессов организма. Тем самым он влияет на восстановление нормальной работоспособности головного мозга, улучшает настроение, нормализует сон.

Билобил — лекарственное средство растительного происхождения. Его основа — вытяжка из Гинкго Билобо, способного улучшать микроциркуляцию, укреплять сосуды головного мозга.

Кортексин — прекрасный препарат для улучшения памяти у пожилых людей. Назначается с целью восстановления способностей мозга после инсультов.

Интеллан — лекарство, которое стимулирует мозговую активность. Помогает при стрессах, хронической усталости, отставании развития у детей, депрессиях, сильном нервном напряжении, шуме в ушах.

Пирацетам — основная характерная черта препарата заключается в способности улучшать мозговое кровообращение, процессы обмена. Обостряет внимание, помогает при сильной нагрузке во время экзаменов, способствует восстановлению памяти.

Мемори — повышает способности интеллекта в области запоминания, остроту зрения, четкость речи. Контролирует процессы питания и насыщения головного мозга кислородом.

Аминалон — нормализует мыслительные функции после инсультов, повышает усвоение глюкозы клетками мозга.

Церебролизин — назначается при ведении терапии и реабилитации после перенесенных инсультов. Помогает восстанавливать процессы памяти в том случае, когда у человека имеются психические нарушения. Также применяется при мозговых травмах.

Эти и другие лекарства для улучшения памяти помогают справиться с забывчивостью. А многие из них оказывают лечебное действие и при таких тяжелых поражениях, как болезнь Альцгеймера, слабоумие или опухоль мозга.

Витамины для ума: как улучшить работу мозга

Удивительно, сколь мало мы знаем, что такое головной мозг и как он работает. Достоверно известно, что мозг способен генерировать электрические импульсы и ему под силу запитать лампочку мощностью 25 ватт! Теперь представьте, сколько сил и энергии затрачивается, чтобы поддержать все жизненно-важные процессы в норме, сколько ресурсов нужно, чтобы контролировать жизнедеятельность на самых высоких уровнях. Как это происходит и почему? И откуда мозг черпает энергию для столь мощной организационной работы? Можно ли продлить тонус и молодость мозга и чем заряжать мозги, рассказываем в статье.

Как устроен головной мозг

Мозг похож на желе, причем хрупкое желе. Чтобы избежать повреждений и травм, природа позаботилась, чтобы он был надежно защищен. Во-первых, прочной черепной коробкой, во-вторых, мягкая оболочка из соединительной ткани, которая не дает мозгу ударяться о стенки черепа. И, наконец, спинномозговая жидкость внутри черепной коробки бережет мозг от сотрясений и травм.

Что такое мозг? Это примерно полтора килограмма “умной” массы в человеческом теле, состоящей из миллиардов нейронов, отростков нервных клеток (аксонов), по которым передаются нервные импульсы и сигналы. Причем каждый сигнал генерируется и принимается определенной частью головного мозга. Для того, чтобы в его работе не случалось сбоев, мозгу требуется 20% всего кислорода, переносимого клетками тела, жиры и углеводы в достаточном количестве. Их недостаток приводит к нарушениям концентрации внимании, памяти, провоцирует психозы, депрессивные состояния и выводит из строя остальные системы и органы. Часто нарушения наблюдаются у тех, кто регулярно экспериментирует с диетами и пищевыми ограничениями. Люди, испытывающие чувство голода тоже относятся к тем, у которых в первую очередь страдают клетки головного мозга — появляется раздражение и агрессия.

Какие функции есть у мозга

Мозг — наше всё! От него зависит поднимем ли мы руку, почешем затылок, заплачем или засмеемся, влюбимся, запомним это или забудем. От качества процессов,происходящих в мозгу зависит будем ли мы жить долго и счастливо или будем страдать, будем мы здоровы или больны. Кем мы станем или не станем, какие таланты разовьем и какими характерами будем обладать. Мозг контролирует всё и даже немного больше, чем нам кажется. Как главный орган центральной нервной системы, имеет четкую иерархию функций. Каждая зона отвечает за определенные функции.

• Лобная доля в ответе за осознанные движения, за речь и умение писать, за нашу волю и стремления добиваться результатов.
• 
  Височные зоны отвечают за восприятие речи, слуховой и зрительной информации, за долгосрочную память, распознавание лиц, отвечает за музыкальный слух, ритм и музыкальное восприятие.
• 
  Теменная зона отвечает за ориентацию в пространстве, осознанные движения, ощущение своего тела и его частей, распознавание предметов, вычислений в уме, ощущение боли, прикосновений, высоких и низких температур.
• 
  Затылочная зона отвечает за переработку зрительной информации. Глаза — прибор, который считывает картинку окружающего нас мира путем воздействия света. Но преобразует её задняя часть мозга, переводя свет в электрические импульсы.
• 
  Мозжечок отвечает за сохранение равновесия и координацию движений.

Мозг работает всегда, постоянно и весь, а не 3-5%, как было заявлено. Даже во сне. Утверждение, что ночью мозг отдыхает — не совсем верно. Работа мозга в состоянии ночного покоя отличается лишь активностью областей. Последние исследования, проводимые автором висцеральной теории сна Иваном Николаевичем Пигарёвым — специалистом в области физиологии зрения и физиологии сна, доказывают,  во сне мозг работает ещё активнее. Точнее, повышается частота импульсов в коре головного мозга. Но, что же там происходит? Именно в момент сна на сцену выходит подсознание, происходит сортировка и распределение полученного опыта, эмоций и знаний и самое главное — восстановление систем и органов организма. Он утверждает, что сонливость — сигнал организма о том, что ему требуется “технический осмотр” и восстановление.

Сколько ресурсов нужно мозгу ежедневно

Понимая, какой колоссальный объем данных содержится в мозге и сколько функций он выполняет, встает резонный вопрос — что нужно, чтобы повысить качество работы мозга, улучшить его возможности и продлить молодость его клеток? И существуют ли такие таблетки, которые, как в кино, превращали бы мозг в суперкомпьютер?

Питание головного мозга

Мозг затрачивает львиную долю поступающих за один день ресурсов. Так, на ежедневное самообслуживание в состоянии покоя (будем считать, что это обычный день в режиме “лайт”, без физических нагрузок и затратной интеллектуальной деятельности) мозг израсходует 250 ккал. Если человек включит режим повышенной сложности, из дневной нормы калорий мозг заберет положенные  750-1000. Теперь представьте, сидящий на диете человек с калоражем 1300-1500 просто свалится с ног концу дня, находясь даже  в режиме “лайт”. Ведь чтобы ходить на работу каждый день, управляться с малышом дома, заниматься физическим трудом, качать пресс, готовить еду, употреблять и переваривать, организму требуется минимум 2000 ккал, не считая затраты на обслуживание мозга +500 ккал в среднем. Стремительно похудеть определенно удастся. Но говорить про то, человек с ограниченным рационом с успехом будет преодолевать повседневные стрессовые ситуации и нагрузки, добиваться хороших результатов на профессиональном поприще или в спорте, не приходится.

Витамины для ума

Кроме энергетических затрат, мозгу для нормальной работы очень нужны витамины и микроэлементы. Их дефицит в организме может создаваться постоянно. Причиной могут быть регулярные физические нагрузки, неправильное питание, диеты, стрессы, недосып, смена сезонов, нарушения в работе некоторых органов и систем (ЖКТ или эндокринной системы), за которые, опять же, отвечает мозг.

Вы ведь помните эту знаменитую фразу —  все болезни от нервов? Это сущая правда! А предводитель всей нервной системы — мозг! Так, управляя мозгом, регулярно его питая, можно не только прокачать нервную систему, но и уберечь себя от многих болезней.

Ученые сходятся во мнении, что средняя продолжительность жизни человека сильно занижена. В реальности, при идеальных условиях, здоровом сне, качественном питании, регулярных медитативных практиках (инструмент избавления от стресса, налаживания нервной системы, интеллектуального и духовного роста) Гомо Сапиенс вполне может дотянуть до 150. Конечно, одни только витаминные подпитки не заставят дожить до 150 лет, но помочь на пути к заветной цифре точно смогут.

Витамины для ума

Интеллект, как и трицепс можно прокачать. И чтобы обеспечить молодость и пластичность ума, его ясность и свежесть, прокачкой лучше заниматься ежедневно. Какие витамины могут помочь в этом нелегком, но крайне важном деле?

Витамины группы В — обеспечивают нормальную работу передачи нервных импульсов от нейрона к нейрону, улучшают кровоснабжение головного мозга, а вместе с ним, повышая доступ кислорода — одного из главных ресурсов мозга. Питают нервную систему, предупреждая бессонницу, депрессию и усталость — то, от чего напрямую зависит качество мозговых клеток, качество нейронных связей и передаваемых импульсов.

Что принимать: Пентовит, Комбилипен, Геримакс Энерджи, Ангиовит, Пиридоксин, Нейромультивит

Витамины группы Р. На сегодняшний день известно 5000 веществ, которые по свойствам идентичны витаминам группы Р. К ним относятся флавоноиды, антоцианидины, изофлавоноиды — мощные антиоксиданты. Витамины группы Р защищает мозг и сосуды, улучшают их тонус. Замедляют окислительные процессы в организм, улучшают клеточный обмен.

Что принимать: Аскорутин, Троксевазин, Венорутон

Витамин С — недостаток которого вызывает в организме дистрофию соединительной ткани, замедление или прекращение выработки коллагена. Из-за нехватки витамина С нарушается баланс ферментов,необходимых для функционирования органов и систем. Витамин выступает в роли катализатора обменных процессов. Предохраняет организм и мозг, бережет от психических или физических перегрузок.

Что принимать:  Аскорбиновая кислота, Ревит, Витамин С шипучий
Омега-3 — источник докозагексаеновой, эйкозапентаеновой и линоленовой кислот, которые организм не синтезирует самостоятельно. А функция на них возложена важная — нейропротекторная. Омега-3 позволяет повышать и поддерживать умственную активность, особенно числе в условиях стрессов и сезонной хандры.

Витамин Е — является ценным веществом клеточной мембраны в клетках головного мозга. За счет витамина организм производит биомаркер DHA-PC, недостаток которого увеличивает шансы заполучить болезнь Альцгеймера. Витамин Е предотвращает существенные потери очень важных для мозга молекул и гибель нейронов.

Что принимать: Витамин Е, Токоферола ацетат

Поливитамины и препараты, улучшающие мозговую деятельность и питание клеток головного мозга с доказанной эффективностью: Гинкго Билоба, Витрум Мемори, Ноотроп, Глицин.

Как улучшить работу мозга

1. 
   Пока я мыслю — я живу. Действительно, человек разумный способен силой мысли и благодаря мысли двигать целое человечество. Но, есть и обратная сторона медали. Много думать действительно вредно. Блуждающий поток мыслей способен обесточить мозг до состояния “выжатого лимона”. Ведь каждая мысль — это выброшенная энергия, если она не получает физического воплощения. А постоянная энергетическая брешь в голове не способна дать сил на то, чтобы вместо мыслей, сделать что-то реальное и стоящее. Так рождается лень, депрессия, внутренняя агрессия, мозг начинает работать иначе и уж точно не в лучшую сторону. Научитесь останавливать поток лиц, воспоминаний, мечтаний, диалогов внутри себя, учитесь расслабляться и медитировать. Специальные упражнения на развитие внимания и концентрации помогут это сделать.

2. 
   Кормите свой мозг. Во всех смыслах. Не обижайте и не обделяйте его, потому что он содержит вас, а вы — его. Игра в одни ворота рано или поздно заканчивается поражением. Дайте мозгу хороший интеллектуальный ужин, накормите питательным завтраком, поиграйте в развивающие игры в обед. И совсем скоро на вашу заботу он отзовется в 10 раз сильнее. Будет дарить новые идеи, силы, хорошую фигуру и молодость, хороший сон, хорошее настроение и гармоничные отношения. Вы ведь этого хотите, правда? Тогда кормите свой мозг орехами, рыбой, вкусными книжками и умными людьми.

3. 
   Стимулируйте центры удовольствия. Мозгу очень нужно удовольствие. Для него оно двигатель прогресса. Лучший помощник в этом деле — серотонин. Добывайте его ежедневно: любое творчество, которое вам нравится, любимое хобби и самореализация, спорт, смех, прогулки, пение, танцы. А если вы считаете, что на это у вас нет времени, то вам будет полезно узнать ОБ ЭТОМ.

4. 
   Каждый день учите для себя что-то новое. Новое иностранное слово, новую страну и её столицу, новое слово из толкового словаря, новую полезную информацию. Это с легкостью помогут сделать специальные мобильные приложения, которые будут каждый день сообщать вам одно новое слово. Учение — свет. И это тот случай, когда его сгенерирует  мозг в виде энергии на все желания и свершения!

5. 
   Спорт тоже способен прокачивать мозг и более того, бережет нейроны и нейронные связи. Как ни странно, но лежебока, читающий книгу, запомнит меньший объем информации по сравнению с тем, кто регулярно занимается спортом и в свободное время читает “умные” книги.

6. 
   В любой непонятной ситуации — спите! Эта шутка имеет право на жизнь, потому что во сне мозг латает, чинит, оздоравливает не только сам себя, но и весь организм в целом. Что вы делаете обычно, когда не знаете выход из сложившейся ситуации, какое решение будет наилучшим? Вы теряете энергию! Чтобы выдать наилучшее решение из тупика и верный ответ на ваш жизненный вопрос, дайте мозгу достаточно сна. Ответ придет быстро и вы обязательно найдете выход. Недостаток сна, сопровождающийся бесконечными мыслями перед засыпанием, способны привести к плохим последствиям.

Улучшение работы мозга и памяти: продукты полезные для мозга и памяти

18 декабря 2019 2 июля 2021

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям не выходя из дома. Однако наш мозг не всегда справляется с крупными объёмами информации. Как следствие — переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы Амвэй по их применению.

Причины ухудшения памяти

Существует несколько причин постепенного ухудшения памяти:

• стресс;
• нервное истощение;
• отсутствие полноценного отдыха;
• недостаточная физическая активность;
• регулярное употребление алкоголя;
• неправильное питание или дефицит витаминов.

Забывчивость и трудности с запоминанием могут быть признаками проблем со здоровьем. Необходимо проконсультироваться со специалистом, если человек начинает забывать о важных событиях, перестаёт ориентироваться во времени, ему тяжело поддерживать разговор, появляются нарушения речи, ложные воспоминания, запоминать новую информацию или учиться чему-то становится трудно.

Способы улучшения памяти

Если появляется забывчивость, справиться с ней можно несколькими способами. Важно постоянно тренировать мозги: нужно читать, стараться получать новые впечатления, больше общаться. Полезно заучивать стихи наизусть, разгадывать головоломки, заниматься устным счётом. Хороший способ — учить иностранные языки. Для мозга также важно заниматься спортом, правильно питаться, полноценно отдыхать.

Спорт

Регулярные физические упражнения тренируют не только тело, но и мозг. Условия его работы улучшаются: здоровое сердце активнее снабжает его кислородом, глюкозой, токсины выводятся быстрее. Если тренироваться на свежем воздухе, дополнительно можно получать витамин D, необходимый для поддержания мозговой активности. Чтобы занятия спортом приносили максимум пользы для мозга, нагрузки должны быть сбалансированными и доставлять удовольствие.

Здоровое питание

Мозг расходует много энергии, и поэтому для него особенно важно правильное, здоровое питание. Чтобы он работал продуктивнее, нужны:

• правильный питьевой режим;
• употребление свежих овощей и фруктов;
• достаточное количество белков в рационе;
• поступление глюкозы;
• употребление полиненасыщенных жирных кислот.

Баланс воды необходим для дыхания клеток головного мозга, вывода токсинов, выработки энергии. Чтобы поддерживать когнитивные функции на высоком уровне, полезно пить больше (в среднем около 2 литров в сутки). Свежие овощи и фрукты содержат антиоксиданты и полезные для мозга вещества. Для стимуляции памяти едят больше листового салата, огурцов, шпината, цукини, сельдерея, брокколи, клубники. Белки нужны для питания. Наиболее ценными их источниками являются семена чиа, бобовые, морепродукты, сыры, молочные продукты. Глюкоза — источник энергии, но лучше получать её не из мучного или сладкого, а из фруктов, овощей, мёда. Среди полиненасыщенных жирных кислот для мозга особенно важны омега-3 (содержится в льняном масле, семенах чиа, скумбрии, сельди) и омега-6 (подсолнечное или кунжутное масло, грецкие орехи, авокадо).

Сон и медитация

Чтобы продуктивно работать, мозгу нужен полноценный отдых. Его обеспечивает ночной сон. Он должен длиться около 8 часов и быть качественным, без пробуждений. Лучше спать в прохладной комнате, на удобном матрасе и подушке, чтобы мышцы были полностью расслаблены.

Медитация — упражнения для расслабления во время бодрствования. Она:

• снимает эмоциональное напряжение;
• уменьшает стресс;
• улучшает способности к запоминанию.

Для медитации можно использовать разные приёмы и техники. Чтобы медитировать, нужно принять комфортную позу, расслабиться, постараться отвлечься от проблем, сосредоточившись на мыслях о приятном или на своих ощущениях.

Вещества, ускоряющие работу мозга и улучшающие память

Фактически есть смысл говорить не о конкретных торговых марках препаратов, а о главных действующих веществах в их составе. Самые популярные из них известны человеку в течение долгих веков — некоторые даже тысячелетиями — и досконально изучены.

Лецитин

Стимулирует химическую активность мозга и сопротивляемость стрессу, укрепляет память. Продукт NUTRILITE™ Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином** дополнительно восстанавливает защиту мозговых клеток благодаря антиоксидантным свойствам.

Кофеин + L-теанин

Эти вещества содержатся в зелёном чае. Они усиливают действие друг друга. Кофеин тонизирует, стимулирует, помогает повысить умственную работоспособность. L-теанин — аминокислота, которая активирует деятельность головного мозга, поддерживает когнитивные функции.

Флавонолы

Флавонолы — вещества, которые защищают память, омолаживают её, помогают бороться с забывчивостью, стимулируют способность к запоминанию. Они содержатся в большом количестве в черном шоколаде.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты необходимы для продуктивной работы мозга. В основном они содержатся в рыбе северных морей, и обычно в рационе их недостаточно. Восполнить дефицит поможет NUTRILITE™ Омега-3 комплекс**.

Креатин

Креатин содержится в красном мясе и рыбе. Он участвует в энергетическом обмене в нервных и мышечных клетках. Его считают стимулятором мозговой деятельности. Он улучшает концентрацию, способность мыслить, восстанавливает ослабленные когнитивные функции.

L-тирозин

L-тирозин — аминокислота, участвующая в ряде обменных процессов. Она обеспечивает повышение выработки дофамина и норадреналина, поддерживает работоспособность мозга, оказывает антидепрессивное действие. L-тирозин рекомендуют при появлении забывчивости, снижении концентрации внимания, а также при постоянной усталости и нестабильном настроении. Его содержит миндаль, авокадо, говядина, индейка.

Ацетил-L-карнитин

Является одной из форм левокарнитина, аминокислоты, которая участвует в энергетическом обмене, работает как антиоксидант, помогает справляться с психоэмоциональными нагрузками. Она положительно влияет на когнитивные функции, включая способность к запоминанию, мышлению, анализу, обучению. Ее основными источниками являются богатые белком продукты (мясо, птица, рыба, творог и другие).

Витамины группы B

Витамины группы B участвуют в регуляции функций нервной системы. Они нужны для поддержания памяти, концентрации, внимания, стабильного эмоционального фона. NUTRILITE™ B-комплекс содержит восемь основных витаминов группы B, имеет сбалансированный состав, в котором все компоненты усиливают действие друг друга.

Женьшень (Panax ginseng, Panax quinquefolius)

Корень женьшеня давно используется в традиционной китайской медицине. Оказывает действие по нескольким направлениям — от противовоспалительного до иммуностимулирующего. В том числе женьшень широко применяют для усиления мозговой активности.

Сегодня экологическая обстановка в Китае, где культивируется женьшень, оставляет желать лучшего. Поэтому при производстве препаратов Panax ginseng всё чаще заменяют на родственный вид Panax quinquefolius, который произрастает в Северной Америке и обладает такими же полезными свойствами.

Родиола розовая (Rhodiola rosea)

Это известный природный адаптоген — то есть вещество, помогающее организму приспособиться к любым воздействиям. Родиола обеспечивает сопротивляемость стрессам различной природы — как физиологическим, так и психологическим. Стимулируя синапсы нервной системы, она снимает усталость и благотворно влияет на все когнитивные функции, включая способность к запоминанию, внимание, восприятие, речь.

Клинические испытания на медицинском факультете Пенсильванского университета в Филадельфии доказали^[1], что лекарства на основе родиолы эффективны при депрессии. А сотрудники Лёвенского католического университета в Бельгии выяснили^[2], что здоровым людям экстракт родиолы помогает работать продуктивнее. Этот экстракт — основной компонент биологически активной добавки XS™ РОДИОЛА ПЛЮС.

Бакопа (Bacopa monnieri)

Ещё одно растение, чьи свойства люди с древности используют в медицине (в данном случае аюрведической). Его особенность в двойном эффекте. Усиливая концентрацию и внимательность, бакопа параллельно с этим уменьшает реакцию организма на стресс. Это происходит благодаря балансировке химических веществ мозга. Происходит повышение концентрации гормонов радости дофамина и серотонина с одновременным снижением уровня гормона стресса кортизола.

Согласно исследованиям^[3], проведённым в Орегонском исследовательском центре по неврологическим расстройствам, лекарственные препараты на основе бакопы особенно полезно принимать пожилым людям. Экстракт этого растения обладает высоким потенциалом для безопасного улучшения когнитивных функций при старении.

Гинкго (Ginkgo)

Это необычное дерево, которое произрастает на нашей планете уже десятки миллионов лет. Долгожительство сделало гинкго одной из самых популярных растительных добавок в мире. Считается, что его экстракт способен благотворно влиять на мозг и даже замедлять развитие старческой деменции.

Однако попытки проверить эти утверждения на практике дают противоречивые результаты. Лишь в некоторых случаях наблюдается^[4] выраженный эффект от приёма препарата, а говорить о системе результаты экспериментов не позволяют. Поэтому современная доказательная медицина ставит действенность средств на основе гинкго под сомнение.

Цистанхе трубчатая (Cistanche tubulosa)

Пустынное растение, широко применяющееся в народной медицине Китая и Средней Азии. Одно из важных свойств добавок на основе корня цистанхе — способность оптимизировать давление в кровеносных сосудах. Этот процесс способствует активному питанию мозга. Учёные из компании Sinphar и научно-исследовательского центра компании Amway выяснили, что экстракт цистанхе восстанавливает процессы запоминания и концентрации внимания у здоровых людей. Препарат NUTRILITE™ Память плюс в форме таблеток на основе корня цистанхе рекомендован всем, кто хочет увеличить работоспособность мозга.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти и работы мозга

Существует ряд механизмов, обуславливающих эффективность природных средств для улучшения функций мозга. Как правило, экстракты растений действуют сразу несколькими способами.

• Стимулируют кровообращение, в том числе в мозге — а значит, снабжение его кислородом.
• Усиливают действие нейротрансмиттеров, передающих импульсы между нейронами.
• Препятствуют повреждению клеток мозга свободными радикалами, а также защищают клетки от токсинов.
• Ускоряют регенерацию нейронов.
• Поставляют в мозг необходимые питательные вещества, витамины, которых не хватает в рационе.
• Стимулируют нейропластичность — способность мозга изменяться, формировать новые связи взамен утраченных.
• Увеличивают стрессоустойчивость.

В каких случаях можно принимать препараты для улучшения работы мозга?

Растительные ноотропные препараты показаны в следующих случаях.

• Людям, чья профессия связана с постоянными умственными нагрузками.
• Тем, кто подвержен частым ОРВИ.
• Людям, которые употребляют много алкоголя.
• При переутомлениях или стрессах.
• При сезонном гиповитаминозе.
• Для устранения последствий черепно-мозговых травм.

Для достижения оптимального результата препараты, улучшающие память и работу мозга, необходимо пропить курсом. БАД NUTRILITE™ Память плюс рекомендуется пить взрослым в течение месяца по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. При необходимости курс повторяют.

* Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

**БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источники:

1. Mao J.J., Xie S.X., Zee J., Soeller I., Li Q.S., Rockwell K., Amsterdam J.D. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. // Phytomedicine. 2015. №22 (3). С. 394-9.
2. De Bock K., Eijnde B.O., Ramaekers M., Hespel P. Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance. // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2004. №14 (3). С. 298-307.
3. Carlo Calabrese, William L. Gregory, Michael Leo, Dale Kraemer, Kerry Bone, Barry Oken Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial // Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008. №14 (6). С. 707–713.
4. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia // Cochrane Database (янв. 2009).

Узнайте также:

Влияние применения железа в школе на концентрацию гемоглобина у школьников на северо-западе Пакистана

Это исследование с добавлением железа проводилось среди школьников, проживающих в отдаленных сельских районах Пакистана, у которых общая распространенность анемии составляла 33%. на исходном уровне. У детей, получавших таблетки сульфата железа, наблюдалось небольшое увеличение гемоглобина по сравнению с исходным уровнем до 12 недель приема добавок (1,4 г / л в группе один раз в неделю; 2,5 г / л в группе два раза в неделю), но это существенно не отличалось от концентрации гемоглобина в группе без добавок.Точно так же не было снижения распространенности анемии в результате приема добавок железа. Небольшое увеличение концентрации гемоглобина в настоящем исследовании аналогично эффекту приема добавок железа один раз в неделю школьникам в Мали, что привело к среднему увеличению гемоглобина на 1,8 г / л через 10 недель. ¹⁴

Несколько факторов могли способствовать отсутствию значительного улучшения концентрации гемоглобина в настоящем исследовании. Во-первых, анемия могла быть вызвана дефицитом других питательных микроэлементов, таких как витамин A, витамин B12 или фолиевая кислота.В Танзании у детей с анемией, получавших только витамин А, среднее повышение гемоглобина на 13,5 г / л в течение 12 недель по сравнению с увеличением на 17,5 г / л, наблюдаемым у детей с анемией, получавших только железо. ¹⁹ У вьетнамских младенцев ежедневный прием нескольких микронутриентных добавок приводил к значительному увеличению гемоглобина по сравнению с таблетками плацебо, в то время как ежедневные добавки железа — нет. ²⁰ Тем не менее, систематические обзоры пришли к выводу, что даже при дефиците железа добавки железа по-прежнему эффективны по сравнению с железом, вводимым с другими питательными микроэлементами. ^{5, 6, 13}

Во-вторых, умеренная распространенность анемии могла ограничивать возможность повышения гемоглобина с помощью добавок в низких дозах, как было показано в предыдущих исследованиях. ^{12, 21} В-третьих, частота, продолжительность или доза лечения могли повлиять на результаты этого исследования. Польза ежедневного или периодического лечения железом широко обсуждалась. ^{22, 23, 24} Однако систематический обзор 55 исследований в целом пришел к выводу, что добавки железа эффективны в повышении концентрации гемоглобина у детей независимо от частоты лечения. ¹ Текущие рекомендации рекомендуют принимать добавки железа один раз в неделю в течение 3 месяцев на том основании, что этот режим связан с низким риском побочных эффектов и более строгим соблюдением, чем более частые дозы. ^{6, 13}

Маловероятно, что паразитарные инфекции способствовали отсутствию улучшения гемоглобина в этой выборке, поскольку малярия отсутствовала, а обследование детей в том же районе не выявило случаев анкилостомы и только 30% детей были инфицированы. с Trichuris trichiura . ¹⁶ Это низкие показатели распространенности гельминтов, передающихся через почву.

Это исследование было разработано как часть школьной программы питания с целью оценки осуществимости и питательной ценности добавок железа, вводимых в школах учителями. Таким образом, были ограничения на дизайн исследования, которые ограничивали интерпретацию результатов. Добавки железа были рандомизированы по школам, и рандомизация проводилась отдельно для групп вмешательства и контроля, что могло привести к систематической ошибке из-за потенциальных различий между школами, проводящими вмешательства, и контрольными школами.Точно так же выборка не была стратифицирована по возрасту или полу. Поскольку известно, что концентрация гемоглобина зависит от возраста и пола, эти переменные контролировались при статистическом анализе. Наконец, соблюдение требований к добавкам железа не контролировалось строго, так как учителям считалось слишком обременительным записывать индивидуальные процедуры. Вот как программа будет реализована на практике. Крупномасштабные программы приема добавок представляют особые трудности для контроля за соблюдением требований к добавкам железа, а данные немногочисленны. ⁶

Хотя статистический анализ контролировал дизайн кластерного исследования, внутрикластерные корреляции были выше, чем ожидалось, и указывают на более высокую корреляцию концентраций гемоглобина в школах, чем между школами (кластерами). Это означает, что был относительно высокий уровень межкластерной вариации, особенно в контрольной группе. ²⁵ Расчет мощности post hoc показывает, что распространенность анемии на 8% ниже могла быть обнаружена, используя исходную распространенность 33% и применяя внутрикластерную корреляцию 0.228 получено на основе данных для всех 30 школ (эффект схемы = 8,3), размер выборки на кластер из 33, 10 школ на кластер, степень 80% и значимость P = 0,05. Большее количество кластеров с меньшим количеством участников в каждом кластере увеличило бы возможности обнаружения статистически значимых изменений концентрации гемоглобина. ²⁵

Важным выводом этого исследования является увеличение распространенности анемии в зимние месяцы с 35 до 45% за 24–36 недели (ноябрь и февраль).Дети в исследовании были из преимущественно фермерских домохозяйств, проживающих в отдаленных горных районах. Местные фрукты и овощи, включая зеленые листовые овощи, были широко доступны в летние месяцы, тогда как зимой домохозяйства в большей степени полагались на сушеные бобовые и сушеные или консервированные овощи. Ранее сообщалось о сезонных изменениях уровня питательных микроэлементов у маленьких детей в Северо-Западной пограничной провинции. У детей младше 2 лет уровни ретинола, лютеина и альфа-токоферола в плазме повышаются в летние месяцы (июль – сентябрь), что соответствует увеличению доступности каротиноидов с пищей. ²⁶ Обследование уровня жизни в высокогорных районах Северо-Западной пограничной провинции показало, что до 50% респондентов сталкивались с серьезными проблемами в обеспечении достаточным запасом продовольствия зимой (октябрь-февраль). ²⁷ В настоящем исследовании увеличение распространенности анемии после вмешательства было меньше в группе, получавшей один раз в неделю в течение 24 недель, чем в группе два раза в неделю, получавшей добавку в течение 12 недель (увеличение на 7% и 14% соответственно). В нескольких исследованиях изучалась сезонная распространенность анемии у детей, и это важное соображение для будущих исследований.

В этом вмешательстве введение добавок железа один раз в неделю и два раза в неделю приводило к небольшому улучшению концентрации гемоглобина, которое не было статистически значимым, но это может частично быть связано с несовершенной рандомизацией в группе лечения и контрольной группе и высокой внутрикорпоративной -кластерная корреляция, которая была непредсказуемой. Полученные данные позволяют предположить, что добавки железа могут защитить детей от сезонного дефицита железа, что, возможно, заслуживает дальнейшего изучения.В этом исследовании подчеркиваются некоторые трудности оценки вмешательств, связанных с железом, при реализации на программной основе

Рандомизированное испытание обогащенного молока и добавок для повышения концентрации 25-гидроксивитамина D у школьников в Монголии

Фон:

Оптимальная стратегия общественного здравоохранения для поддержания концентрации 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] у школьников в Монголии неизвестна.

Задача:

Цель состояла в том, чтобы сравнить эффективность различных режимов приема добавок и обогащенного молока для повышения концентрации 25 (OH) D у монгольских школьников.

Дизайн:

Двадцать одна классная комната 579 детей в возрасте 9-11 лет была рандомизирована для участия в мероприятиях с эквивалентным содержанием витамина D (3): 1) разовая сезонная добавка в размере 13 700 МЕ, 2) 300 МЕ / день из добавок, 3) 300 МЕ / день из обогащенного пастеризованного молока сверхвысокой температуры из США, 4) 300 МЕ / день из обогащенного пастеризованного монгольского молока или 5) не обогащенного пастеризованного монгольского молока (контроль).

Полученные результаты:

В январе средняя (± SD) концентрация 25 (OH) D в сыворотке составляла 8 ± 4 нг / мл (20 ± 10 нмоль / л), а у 98% детей концентрация была <20 нг / мл (50 нмоль / л). L). В марте концентрации составляли 8 ± 4 нг / мл после обогащенного молока, 20 ± 6 нг / мл после обогащенного монгольского молока, 29 ± 10 нг / мл после обогащенного молока США, 21 ± 6 нг / мл после ежедневных добавок и 12 ± 4 нг / мл после сезонных добавок (каждое больше, чем не обогащенное молоко, P <0.01). Сезонный прием был менее эффективным, чем ежедневный (P <0,0001). Несмотря на ежедневное употребление пищевых добавок или обогащенного молока, у 41% детей концентрация по-прежнему составляла <20 нг / мл (50 нмоль / л). Дети с более низкими исходными концентрациями 25 (OH) D испытали несколько больший ответ 25 (OH) D на вмешательство, чем дети с более высокими концентрациями (P = 0,002).

Выводы:

В этой популяции с чрезвычайно низкими концентрациями витамина D доставка 300 МЕ витамина D в день с добавками или в обогащенном молоке улучшила концентрацию 25 (OH) D, но не смогла равномерно повысить концентрации до> 20 нг / мл (50 нмоль / л).Ежедневное вмешательство с низкой дозой превосходило сезонное вмешательство с более высокой дозой. Для предотвращения дефицита у школьников в Монголии и других северных широтах могут потребоваться более высокие дозы. Это исследование зарегистрировано на сайте Clinicaltrials.gov как NCT00886379.

Три способа питания влияют на учебный потенциал учащихся и успеваемость в школе — Выбор здорового питания в школах

Защитники здоровья детей экспериментировали с диетами учащихся в США более двадцати лет.Первоначальные исследования, посвященные преимуществам улучшения здоровья студентов, очевидны. Точно так же улучшение питания может положительно повлиять на успеваемость и поведение учащихся.

Хотя исследователи все еще работают над окончательным доказательством этой связи, существующие данные показывают, что с улучшенным питанием учащиеся могут лучше учиться, у них меньше пропусков и поведение учащихся улучшается, вызывая меньше сбоев в классе. [1]

Несколько исследований показывают, что состояние питания может напрямую влиять на умственные способности детей школьного возраста.Например, дефицит железа даже на ранних стадиях может снизить передачу дофамина, что отрицательно сказывается на когнитивных способностях. [2] Показано, что дефицит других витаминов и минералов, в частности тиамина, витамина E, витамина B, йода и цинка, подавляет когнитивные способности и умственную концентрацию [3]. Кроме того, добавление аминокислот и углеводов может улучшить восприятие, интуицию и рассуждение. [4] Существует также ряд исследований, показывающих, что улучшение потребления питательных веществ может повлиять на когнитивные способности и уровень интеллекта детей школьного возраста.[5]

Хорошее питание помогает учащимся прийти в школу готовыми к учебе. Поскольку улучшение питания делает учащихся более здоровыми, учащиеся, вероятно, будут реже пропускать занятия и чаще посещать занятия. Исследования показывают, что недоедание приводит к проблемам с поведением [6], а сахар отрицательно влияет на поведение детей. [7] Однако этим эффектам можно противодействовать, если дети потребляют сбалансированную диету, включающую белки, жиры, сложные углеводы и клетчатку. Таким образом, у учащихся будет больше времени в классе, и у учащихся будет меньше перерывов в обучении в течение учебного года.Кроме того, поведение учеников может улучшиться и вызвать меньше сбоев в классе, создавая лучшую учебную среду для каждого ученика в классе.

Социологи и экономисты более внимательно изучили влияние диеты и питания учащихся на академические и поведенческие результаты. Исследователи обычно обнаруживают, что более качественная диета связана с лучшей успеваемостью на экзаменах [8], и что программы, ориентированные на улучшение здоровья учащихся, также показывают умеренное улучшение успеваемости учащихся на тестах.[9] Другие исследования показывают, что улучшение качества питания учащихся приводит к тому, что учащиеся чаще выполняют задания, повышает результаты тестов по математике, возможно, увеличивает результаты тестов по чтению и увеличивает посещаемость. [10] Кроме того, отказ от продажи безалкогольных напитков в торговых автоматах в школах и замена их другими напитками положительно повлияли на поведенческие исходы, такие как опоздания и дисциплинарные направления. [11]

Каждый ученик может хорошо учиться в школе. Отсутствие полноценного питания подвергает их риску упустить этот потенциал.Однако принятие мер сегодня по обеспечению более здорового выбора в школах может помочь настроить учащихся на успешное будущее, полное возможностей.

[1] Сорхайндо А. и Файнштейн Л. (2006). Какая связь между питанием ребенка и успеваемостью в школе. Более широкие преимущества обучения Отчет об исследовании № 18. Центр исследований более широких преимуществ обучения

[2] Поллитт Э. (1993). Дефицит железа и когнитивные функции. Ежегодный обзор питания, 13, 521–537.

[3] Chenoweth, W. (2007). Недостаток и избыток комплекса витаминов В. В R. Kliegman, H. Jenson, R. Behrman, & B. Stanton (Eds.), Nelson Textbook of Pediatrics, 18 ^th edition . Филадельфия: Сондерс.

Гринбаум, Л. (2007a). Дефицит витамина Е. В R. Kliegman, H. Jenson, R. Behrman, & B. Stanton (Eds.), Nelson Textbook of Pediatrics, 18 ^th Edition . Филадельфия: Сондерс.

Гринбаум, Л. (2007b).Дефицит микроэлементов и минералов. В R. Kliegman, H. Jenson, R. Behrman, & B. Stanton (Eds.), Nelson Textbook of Pediatrics, 18 ^th Edition . Филадельфия: Сондерс.

Брайан, Дж., Осендарп, С., Хьюз, Д., Кальварези, Э., Багхерст, К., ван Клинкен, Дж. (2004). Питательные вещества для когнитивного развития детей школьного возраста. Nutrition Reviews, 62 (8), 295–306.

Деланж, Ф. (2000) Роль йода в развитии мозга. Труды Общества питания, 59 , 75–79.Сандстед, Х. (2000). Причины дефицита железа и цинка и их влияние на мозг. Journal of Nutrition, 130, , 347–349.

[4] Либерман, Х. (2003). Питание, функция мозга и когнитивные способности. Аппетит, 40, 245–254.

Фрисволд Д. (2012). Питание и когнитивные достижения: оценка программы школьного завтрака. Рабочий документ, Университет Эмори.

[5] Бентон Д. и Робертс Г. (1988). Влияние витаминно-минеральных добавок на интеллект на выборке школьников.Ланцет, 1, 140–143.

Шенталер С., Амос С., Дораз В., Келли М. и Уэйкфилд Дж. (1991). Контролируемое испытание витаминно-минеральных добавок для улучшения интеллекта и функции мозга. Личность и индивидуальные различия, 12, 343–350.

Бентон, Д. и Бутс, Дж. (1990). Витамины / минеральные добавки и интеллект. Ланцет, 335, 1158–1160.

Nelson, M. (1992) Добавки витаминов и минералов и успеваемость школьников. Труды Общества питания, 51, 303–313.

Айзенк, Х., Шёнталер, С. (1997). Повышение уровня интеллекта за счет приема витаминов и минералов. В Р. Штернберг и Е. Григоренко (ред.), Интеллект, наследственность и окружающая среда (стр. 363 — 392). Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

[6] Клейнман, Р., Мерфи, Дж., Литтл, М., Пагано, М., Велер, К., Регал, К., и Еллинек, М. (1998) Голод у детей в США: Возможные поведенческие и эмоциональные корреляты. Педиатрия, 101 (1), e3.

[7] Джонс, Т., Борг, В., Боулвар, С., Маккарти, Г., Шервин, Р., Тамборлейн, В. (1995). Усиленный адреномедуллярный ответ и повышенная восприимчивость к нейроглигопении: механизмы, лежащие в основе неблагоприятного воздействия приема сахара на организм детей. Журнал педиатрии, 126, 171–177.

[8] Флоренс, М., Асбридж, М., и Вейгелерс, П. (2008). Качество диеты и успеваемость. Журнал школьного здоровья, 78, 209–215.

[9] Мейерс, А., Сэмпсон, А., Вицман, М., Роджерс, Б., и Кейн, Х.(1989). Программа школьных завтраков и школьные выступления. Американский журнал болезней детей, 143, 1234–1239.

Клейнман, Р., Мерфи, Дж., Литтл, М., Пагано, М., Велер, К., Регал, К., и Еллинек, М. (1998) Голод у детей в США: потенциальные поведенческие и эмоциональные корреляты. Педиатрия, 101 (1), e3.

[10] Пауэлл, С., Уокер, С., Чанг, С., и Грантам-МакГрегор, С. (1998). Питание и образование: рандомизированное исследование влияния завтрака на сельских детей начальной школы.Американский журнал клинического питания, 68, 873–879.

Куэто, С. (2001). Завтрак и диетический баланс: исследование enKid. Питание общественного здравоохранения, 4, 1429–1431.

Стори, Х., Пирс, Дж., Эшфилд-Уотт, П., Вуд, Л., Бейнс, Э., и Нельсон, М. (2011). Рандомизированное контролируемое испытание влияния изменений школьного питания и столовой на поведение в классе у детей средней школы. Европейский журнал клинического питания, 65, 32–38.

Холлар, Д., Мессия, С., Лопес-Митник, Г., Холлар, Т., Алмон, М., и Агатстон, А. (2010). Влияние двухлетнего вмешательства по профилактике ожирения на процентильные изменения индекса массы тела и успеваемости у детей начальной школы с низким доходом. Американский журнал общественного здравоохранения, 100 (4), 646–653.

[11] Прайс Дж. (2012). Отсутствие шкуры в школах: влияние на поведение учащихся наличия торговых автоматов в школах. Обзор экономики сельского хозяйства и ресурсов, 41 (1), 92–99.

Высокая распространенность недостаточности витамина D и ее связь с ИМТ к возрасту среди детей начальной школы в Куала-Лумпуре, Малайзия | BMC Public Health

В целом состояние питания детей, посещающих начальные школы в Куала-Лумпуре, было хорошим с точки зрения роста к возрасту и достаточности некоторых исследованных микронутриентов.Эти результаты могут быть связаны с социально-демографическим происхождением семей — большинство родителей имеют формальное образование, средний доход в среднем, доступ к доступному медицинскому обслуживанию и доступ к информации о питании в столице Куала-Лумпур.

Распространенность недостаточной массы тела была ниже, чем сообщалось ранее [7]. Почти все дети (96,6% мальчиков и 97,3% девочек) имели нормальный рост к возрасту. Ребенок с нормальной для этого возраста массой тела с большей вероятностью наберет лишний вес или страдает ожирением, если он или она отстают в росте; однако в данном исследовании этого не произошло, поскольку распространенность задержки роста была низкой — менее 5%.Этот вывод обнадеживает по сравнению с предыдущими исследованиями. Zalilah et al ., (2000) сообщили, что до 50% детей начальной школы в Куала-Лумпуре имели задержку роста, в опросе 4212 мальчиков и 3793 девочек в возрасте 6-10 лет, хотя и из семей с низким доходом [16] .

Однако это исследование показало высокую распространенность ожирения среди детей раннего возраста. Более одной трети детей в возрасте 7–12 лет имели избыточный вес или ожирение в зависимости от ИМТ к возрасту. Этот результат выше, чем в предыдущих исследованиях детей в Куала-Лумпуре.В 2002 г. Tee et al ., [17] сообщили, что 8,4% детей начальной школы (n = 5 995) в Куала-Лумпуре имели избыточный вес, согласно определению ВОЗ 1995 г. [18], в то время как Moy et al ., (2004) [19] сообщили, что 10,1% имели избыточный вес, исходя из ИМТ к возрасту> 95 ^-го процентиля, среди 1320 школьников в столице. Различия в определениях и критериях, используемых в различных исследованиях, могут объяснить некоторые из различных результатов по избыточному ожирению у исследованных городских детей.Несмотря на это, высокая распространенность избыточного веса и ожирения в настоящем исследовании вызывает озабоченность общественного здравоохранения.

Результаты по статусу железа были обнадеживающими, поскольку умеренный и высокий уровни анемии долгое время были одним из основных результатов обследований питания среди детей в Малайзии [20, 21]. Биохимические результаты также показали, что ни у одного из детей не было выявлено дефицита цинка, фолиевой кислоты и витамина B ₁₂ . Эти результаты могут отражать адекватность их рациона питания.Основываясь на самооценке диетического анамнеза (данные не показаны), потребление детьми нескольких питательных веществ, включая белок, железо, витамин A, тиамин, рибофлавин и витамин B ₁₂ , было лучше, чем рекомендованное потребление питательных веществ (RNI) для Малайзии. дети [22].

Важность этого исследования заключается в неожиданном открытии большой доли детей с дефицитом витамина D (35,3%) и почти такой же доли детей с недостаточным статусом витамина D (37,1%). Мы не ожидали, что у внешне здоровых школьников будет дефицит витамина D, учитывая, что Куала-Лумпур расположен на 03 ° 09 ‘северной широты, где почти круглый год идет УФ-В-излучение с достаточной длиной волны, необходимой для кожного синтеза витамина D.Действительно, на недавнем семинаре было выявлено, что в последние годы в педиатрических отделениях Малайзии были зарегистрированы случаи рахита [23]. Во всем мире растет количество исследований, показывающих, что дети с плохим статусом витамина D, в том числе в тропических странах [24–28].

Низкий уровень витамина D у детей, скорее всего, является результатом низкого потребления пищи и недостаточного воздействия солнечных лучей. Без обогащения, большинство продуктов являются бедными источниками витамина D, за исключением рыбьего жира, яичного желтка и некоторых видов рыбы и морепродуктов.Немногие продукты в Малайзии обогащены витамином D, и это ограничивается некоторыми маргаринами и напитками. Таким образом, маловероятно, что дети в Малайзии будут получать достаточное количество витамина D только из пищевых источников.

Судя по самооценке ежедневного воздействия солнечного света в этом исследовании, дети также не получают достаточного количества солнечного света, поскольку они, как правило, проводят больше времени в помещении, чем вне дома. Кроме того, деятельность в помещении носит малоподвижный характер, например. делать домашнее задание, играть в компьютерные игры и смотреть телевизор.Малайзийцы обычно избегают находиться на улице днем, так как погода может быть очень жаркой и влажной. Более того, родители могут беспокоиться о безопасности и не разрешать своим детям играть вне дома без сопровождения взрослых. Кроме того, тип одежды, которую носят из-за культуры или религии, может ограничивать способность кожи синтезировать витамин D. Некоторые из этих форм поведения, вероятно, более очевидны у девочек, чем у мальчиков, и это может частично объяснить вывод о том, что больше девочек имели дефицит витамина D, чем мальчики.Аналогичные данные об ограниченном пребывании на солнце и низком потреблении пищи были получены в отношении детей в тропических странах [29, 30].

Другой ключевой вывод этого исследования — обратная связь между статусом витамина D и ИМТ к возрасту. Было обнаружено, что мальчики в этом исследовании страдают ожирением больше, чем в среднем девочки, и имеют значительную отрицательную связь со статусом витамина D (χ ² = 5,958; P = 0,016). Другие исследования также показали, что ожирение связано со снижением уровня витамина D у детей [31, 32].Витамин D, будучи жирорастворимым, легко накапливается в жировой ткани, и, таким образом, он может быть изолирован в более крупном пуле жира в организме людей с ожирением. В результате снижается биодоступность и концентрация витамина D в сыворотке крови [33, 34]. Это вызвало опасения, что у людей с ожирением уровень 25 (OH) D в сыворотке крови не может быть хорошим индикатором запасов витамина D.

Низкий уровень витамина D среди школьников Малайзии заслуживает внимания со стороны общественного здравоохранения. Необходимо развеять заблуждения о том, что низкий уровень витамина D не встречается в тропической стране, такой как Малайзия.Родители и учителя должны быть проинформированы о важности витамина D для роста и развития детей. Помимо помощи родителям в правильном выборе диеты для улучшения статуса своих детей по витамину D, необходимо поощрять растущих детей к получению достаточного количества солнечного света посредством физической активности на открытом воздухе, в школе и дома. Сообщения и меры общественного здравоохранения должны информировать население о безопасном воздействии солнца, поскольку УФ-В-излучение той же длины волны (290-315 нм), необходимое для стимуляции эндогенного синтеза витамина D, также способствует развитию рака кожи, поскольку избыточное воздействие вызывает повреждение ДНК и жжение кожи.

Ограничения исследования

В этом исследовании пороговое значение ≤ 37,5 нмоль / л использовалось для определения степени дефицита витамина D и 37,5–50,0 нмоль / л для определения недостаточности. Хотя в мире нет единого мнения о биохимическом определении дефицита витамина D, пороговая точка ≤ 37,5 нмоль / л (≤ 15 нг / мл) 25 (OH) D обычно используется для определения дефицита [13].

Поскольку первоначальной целью исследования была оценка микронутриентного статуса детей, паратироидный гормон (ПТГ) не определялся.Определение ПТГ должно быть включено в качестве функционального показателя статуса витамина D в будущие исследования. Также важно использовать объективные критерии для определения пребывания на солнце, диетического питания и физической активности. Прямое измерение жировой массы, помимо индекса массы тела, может обеспечить более чувствительную взаимосвязь между концентрацией витамина D и ожирением у детей.

Дефицит витамина А у школьников в центральных городских районах Индии: исследование глаз детей в Центральной Индии | Глобальное здоровье | JAMA Офтальмология

Дефицит витамина А — серьезное заболевание, особенно у истощенных детей и женщин в развивающихся странах. ^{1 , 2} Было подсчитано, что от 250 000 до 500 000 детей, страдающих от недоедания, слепнут каждый год из-за дефицита витамина А, примерно половина из которых умирает в течение года после ослепления. Последние данные опроса, полученные в результате 8 обследований штатов в 2003 году, показывают, что 62% дошкольников в Индии испытывают дефицит витамина А, имея концентрацию ретинола в сыворотке ниже 20 мкг / дл (чтобы пересчитать в микромоль на литр, умножьте на 0,0349). ³ На фоне дефицита витамина А в сельской местности мы провели это исследование, чтобы оценить распространенность симптомов дефицита витамина А у школьников в городских районах центральной Индии.

Исследование глаз детей в Центральной Индии проводилось во всех государственных школах, находящихся в ведении местных властей в Нагпуре, городе с населением около 3 миллионов человек в центральной Индии. Дети, посещающие государственные школы, обычно принадлежат к социально-экономическим слоям с низким и средним уровнями. В исследование были включены 11 829 школьников. Средний возраст (стандартное отклонение) составил 13,0 (1,9) года (диапазон от 7 до 21 года). Комитет по медицинской этике Глазного института Сураджа в Нагпуре одобрил исследование. Все экзамены проводились в школах.Опытные социальные работники заполнили анкету, в которую вошли вопросы о профессии родителей, наличии визуальных и глазных симптомов и привычках питания. Социальные работники, специально обученные рефрактометрии, измеряли некорректированную и скорректированную остроту зрения. Квалифицированный офтальмолог исследовал моторику глаза и искал косоглазие, выполнил биомикроскопию внешнего глаза и переднего сегмента с помощью щелевой лампы, а также провел офтальмоскопическое обследование. Глазные признаки, оцениваемые на наличие и тяжесть дефицита витамина А, включали ксероз конъюнктивы, пятна Бито, ксероз роговицы и зарегистрированную куриную слепоту.

Данные о наличии глазных признаков ксерофтальмии имелись у 11 601 (98,1%) ребенка (таблица). Средняя (SE) частота ксерофтальмии составила 6,5% (0,2%) при определении, основанном на пятнах Бито и / или куриной слепоте, и 13,4% (0,3%) при определении, основанном на любом морфологическом параметре и / или куриной слепоте (Таблица) . В бинарном логистическом регрессионном анализе ксерофтальмия, определяемая пятнами Бито и / или куриная слепота, была значимо связана с мужским полом ( P <.001; отношение шансов = 0,69; 95% доверительный интервал, 0,60-0,81), низкое потребление зеленых овощей ( P = 0,003; отношение шансов = 0,29; 95% доверительный интервал 0,18-0,47) и наличие нарушения зрения или слепоты (определяется как острота зрения <20/60 в лучшем глазу) ( P <0,001; отношение шансов = 2,26; 95% доверительный интервал 1,25–4,08).

Результаты показывают, что в городских районах центральной Индии средняя (SE) распространенность ксерофтальмии составляет около 6,5% (0,2%) на основе пятен Бито и / или куриной слепоты (таблица).Эти данные согласуются с другим исследованием из Нагпура, проведенным Khandait et al, ⁴ , который сообщил о распространенности 8,7% среди детей, живущих в регионах с низким доходом в Нагпуре. В другом исследовании, проведенном в 2002 году среди сельского населения в северных штатах Индии, ⁵ распространенность пятен Бито и куриной слепоты также была относительно высокой (4,7% и 0,5% соответственно) и сопоставима с нашими результатами (таблица). Поскольку большинство других исследований, как правило, сосредоточено на детях в возрасте от 6 до 72 месяцев, которые являются наиболее подверженным риску молодым населением, обнаружение высокой распространенности дефицита витамина А у детей старшего возраста в нашем исследовании вызывает озабоченность и требует дальнейшего изучения.

Исследование имеет некоторые ограничения. У некоторых детей пятна Бито могут сохраняться после того, как дефицит витамина А был исправлен, поэтому нельзя точно предположить, что этот признак указывал на текущий дефицит витамина А. Также не собирались данные о системных добавках витамина А.

В соответствии с предыдущими оценками численности населения, наше исследование показывает, что ксерофтальмия, прямое глазное последствие дефицита витамина А, остается проблемой общественного здравоохранения у городских детей из социально-экономических слоев от низкого до ниже среднего в Индии. ^{4 -6}

Для корреспонденции: Доктор Нангиа, Сураджский глазной институт, участок 559 Новая колония, Нагпур 440004, Индия ([email protected]).

Вклад авторов: Доктора Синха и Джонас внесли равный вклад в эту работу.

Раскрытие финансовой информации: Не сообщалось.

Финансирование / поддержка: Эта работа была поддержана неограниченным грантом от Om Drishti Trust Nagpur и грантами от Rotary Sight Saver Netherlands и Orbis India.

1. Соммер А. Дефицит витамина А и клиническое заболевание: исторический обзор. Дж Нутрь . 2008; 138 (10): 1835-183918806089PubMedGoogle Scholar2. Чекли В., Вест КП-младший, Мудрый Р.А.,
и другие. Добавка материнского витамина А и функция легких у потомства. N Engl J Med . 2010; 362 (19): 1784-179420463338PubMedGoogle ScholarCrossref 4. Хандайт Д.В., Васудео Н.Д., Зодпей С.П., Амбадекар Н.Н., Корам М.Р. Потребление витамина А и ксерофтальмия среди индийских детей. Общественное здравоохранение . 1999; 113 (2): 69-7210355305PubMedGoogle Scholar5.Toteja GS, Singh P, Dhillon BS, Saxena BN. Нарушения дефицита витамина А в 16 округах Индии. Индиан Дж. Педиатр . 2002; 69 (7): 603-60512173701PubMedGoogle ScholarCrossref 6. Хан М.А., Гилберт С., Хан, доктор медицины, Куреши М.Б., Ахмад К. Частота ослепляющего дефицита витамина А в Северо-Западной пограничной провинции и прилегающих к ней территориях племен федерального управления, Пакистан. Офтальмологический эпидемиол . 2009; 16 (1): 2-719191175PubMedGoogle ScholarCrossref

4 Добавки для возвращения в школу для поддержки энергии, концентрации и иммунитета

Nourish — 4 добавки для возвращения в школу для повышения энергии, концентрации и иммунной поддержки

Сезон возвращения в школу уже настал, и вы, возможно, заметили своего ребенка принес домой больше, чем домашнее задание сегодня вечером.Часто первая проблема, с которой люди сталкиваются после того, как их подпрыгивающие подмигнувшие дети возвращаются в школу, — это внезапный приток школьных жуков, вирусов и общий хаос иммунной системы.

С совершенно новым школьным распорядком, ранним утром, большим количеством новой информации, которую им бросают, а в довершение всего — занятиями после школы, детям требуется столько энергии и поддержки мозга, сколько они могут получить!

Вот почему мы обсудили несколько советов о том, как помочь вашему ребенку сохранить концентрацию и способности к обучению и не дать ему заснуть за 15 минут занятий!

Убедитесь, что ваш рюкзак застегнут на молнию, а обувь привязана: мы собираемся пробежаться по 4 Back to School Supplements, чтобы помочь поддержать иммунную систему, уровень энергии и концентрацию вашего ребенка.

№

1 — Детская мультивитаминная и минеральная формула

Наполните их тело до краев большим количеством витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и тому подобного.
По общему признанию, это не всегда так просто. Вот здесь и пригодятся добавки. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой поливитаминов и минеральных добавок отлично подходят для дополнительной поддержки рациона вашего ребенка. Они помогают обеспечить высокий уровень витаминов и минералов и поддерживать их, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Достаточное количество поливитаминов помогает обеспечить ваших детей питательными веществами, которые им необходимы для поддержания их насыщенного дня. Особенно с учетом всей новой информации и новых распорядков, которые им бросают. В равной степени они помогут им избавиться от сильной психологической и физической усталости.

Я не утверждаю, что наполнение вашего ребенка витаминными таблетками — это решение для хорошего здоровья. Но при этом не всегда легко поддерживать хорошую диету для ребенка!
Вы сами знаете, одни дети привередливы в еде, другие будут есть что угодно.Те, кому повезло, обнаружат, что их ребенок любит регулярно есть зеленые листовые овощи и жирную рыбу!

Регулярно включать высокопитательные продукты в рацион вашего ребенка может быть очень сложно. Особенно, когда ваши маленькие колбочки не очень любят есть фрукты, овощи или рыбу. Несомненно, однако, что эти продукты содержат так много важных питательных веществ.
Они повышают уровень энергии, поддерживают работу мозга и концентрацию, а также способствуют росту и развитию. Чтобы ваши дети получали эти необходимые питательные вещества, хороший поливитамин может принести пользу.

Были проведены различные исследования показателей IQ детей, их концентрации, работоспособности и общего поведения. Эти исследования показывают, что можно добиться значительных улучшений, если просто ежедневно добавлять поливитамины в рацион ребенка.

№ 2 — Витамин D для детей

Рекомендуемая доза витамина D для детей составляет от 400 МЕ до 1000 МЕ в день для детей в возрасте от 1 до 18 лет.

Одна из основных задач витамина D — помогать усваивать кальций из пищи. Это способствует созданию крепких здоровых костей и зубов, что очень важно для растущих детей.

Витамин D также поддерживает поддержание здоровой иммунной системы . Естественно, это делает его очень важным витамином, когда ваши дети возвращаются в школу.

Самым очевидным источником витамина D является солнце. В Ирландии, однако, мы не получаем достаточно, чтобы полагаться на поддержание нашего уровня в течение года.Вот почему так важно получить его где-нибудь еще.

Источники питания включают:

• жир печени трески
• яичные желтки
• обогащенное молоко
• рыба, такая как скумбрия лосося и сардин s
• печень
• Грибы с повышенным содержанием витамина D .

Следует отметить, что пищевые источники витамина D не всегда являются надежным источником, и вы можете не получить его в достаточном количестве, чтобы предотвратить дефицит витамина D.

Рекомендуется сдать анализ крови перед добавлением витамина D, чтобы проверить свой уровень, чтобы узнать, сколько вам следует принимать, а также чтобы узнать, есть ли у вас дефицит или нет. Если у вас уже есть дефицит, вам может потребоваться более высокая дозировка. Посетите блог Что такое витамин D, чтобы узнать больше.

Поскольку мы знаем, что масло печени трески не всегда занимает первое место в меню детей, жидкие капли D являются одним из наиболее популярных вариантов. Они быстро усваиваются и, как было доказано, быстро и эффективно доставляют этот жизненно важный витамин в кровоток.BetterYou Dlux Junior — тоже отличный вариант.

№

3 — Пробиотики

Пробиотики — это хорошие или «дружественные бактерии» , которые обитают в кишечном тракте. Эти полезные бактерии необходимы для правильного функционирования организма и поддержания общего состояния здоровья.

Плохие бактерии, с другой стороны, могут вызвать дисбаланс кишечной микрофлоры, что может привести к общему ухудшению самочувствия. Это может включать болезнь, молочницу, проблемы с пищеварением, симптомы СРК и даже проблемы с кожей.

Чаще всего их дисбаланс вызван неправильным выбором диеты. Возможно, высокое потребление сахара, продукты с низким содержанием клетчатки и / или недостаток полезных бактерий. Это происходит из квашеной капусты, кефира, натурального йогурта или полезных бактерий, содержащихся в рационе. Например, артишоки, лук и чеснок.

Кроме того, на уровень наших дружественных бактерий могут влиять образ жизни и факторы окружающей среды. Это включает стресс, как умственный, так и физический, а также от внешних источников, таких как загрязнение окружающей среды и вторичное курение.Даже употребление антибиотиков и недостаток сна.

Для маленьких детей в возрасте от 0 до 5 лет , Удо на выбор предлагает порошковую смесь для младенцев. Легко добавляется в смеси или любую жидкость как часть еды. Это действительно простой способ добавить пробиотики, который гарантирует, что ваши дети получат минимум 3 миллиарда жизнеспособных / активных клеток и 6 штаммов здоровых бактерий.

Для детей от 5 до 15 лет , по выбору Удо доступна детская смесь .В этой формуле 5 миллиардов жизнеспособных / активных клеток и 7 штаммов здоровых бактерий.

Здоровая микрофлора ребенка очень похожа на микрофлору взрослого, но из-за своего меньшего размера детям требуется гораздо меньшее количество тех же бактерий.
Потребление этих полезных бактерий будет:

№

4 — Омега-масла

Омега-3 жирные кислоты хорошо изучены на предмет их роли в поддержке многих систем организма. Важно отметить, что одна из наиболее изученных областей находится в области функций мозга.

Растущий мозг и организм нуждаются в постоянном питании из различных продуктов, чтобы получать питательные вещества, необходимые для роста и развития. Действительно, омега-3 — одна из них.

Потребление омега-3 показало:

• улучшает когнитивные функции, включая зрительно-моторную координацию, объем внимания, социальные навыки, поведение, внимание и результаты тестов на интеллект.
• связаны с усилением иммунной системы
• обладают эффектом повышения настроения
• снижают гиперактивность.

Хорошие примеры продуктов, богатых Омега-3, включают:

• жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины и скумбрия,
• различные орехи и семена, включая грецкие орехи, лен, чиа, тыкву и семена подсолнечника.

К сожалению, дети часто потребляют намного больше омега-6, чем омега-3. Вы найдете их в выпечке, чипсах, печенье, маргарине и полуфабрикатах. Этот дисбаланс может привести к тому, что их мозг станет вялым. В конечном итоге это влияет на их способность концентрироваться и учиться, а иногда даже на их поведение.

Дайте им натуральный чистый рыбий жир или масло водорослей, чтобы увеличить потребление этих полезных жиров до рекомендованных уровней. Это помогает избежать дефицита этих незаменимых жирных кислот.

Для детей младше пяти лет ищите добавки с более высоким уровнем DHA. Они важны для правильного развития мозга, глаз, нервной и иммунной систем.

Детям старшего возраста требуется более высокий уровень EPA, который помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов, кожи, иммунитета и мозга.

Eskimo Kids — неизменный фаворит команды Nourish, наших клиентов и особенно самых маленьких покупателей. Это чистая, натуральная добавка с незаменимыми жирными кислотами, специально разработанная для детей в возрасте от 1 до 12 лет.

Вот и все! Наши 4 добавки «Снова в школу» для поддержки энергии, концентрации и иммунной системы!

Сочетайте эти добавки с хорошо сбалансированной диетой, здоровым образом жизни с большим количеством свежего воздуха, физическими упражнениями и отдыхом, и вашего ребенка будет остановить!

Эмили Нёт

Есть вопросы? Загляните в местный магазин Nourish, чтобы пообщаться с нашей командой экспертов и познакомиться с полным ассортиментом продуктов, добавок и средств по уходу за кожей.Вы также можете найти полный ассортимент нашей продукции в нашем интернет-магазине.

Следите (и общайтесь с нами) в Facebook и Instagram или подпишитесь на нашу еженедельную рассылку Nourish.

* Обратите внимание, что, хотя мы хорошо осведомлены о наших продуктах и ​​питании, этот блог никогда не должен заменять медицинские советы и внимание.

Пожалуйста, помните, что вы всегда должны получать полную информацию от своего врача, прежде чем начинать какой-либо новый план приема добавок или диету, если вы принимаете какие-либо лекарства.
Если ваш ребенок принимает какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.

Питание для мозга: почему правительство хочет, чтобы ваш ребенок принимал Омега-3, добавку с рыбьим жиром | Школьники Independent

должны получать добавки с рыбьим жиром, чтобы повысить их умственные способности и улучшить их поведение и способность концентрироваться в соответствии с планами, рассматриваемыми правительством.

Медицинские работники опасаются, что молодежь не получает достаточного количества Омега-3 в ежедневном рационе, в котором преобладают современные полуфабрикаты.Все чаще они считают, что недостаток этих питательных веществ может способствовать плохому обучению, беспорядкам и насилию в классе.

Теперь правительственные эксперты должны изучить, могут ли ежедневные дозы рыбьего жира в капсулах или в жидкой форме помочь улучшить поведение в классе и результаты экзаменов.

Агентство по пищевым стандартам, правительственный консультативный орган по вопросам питания, проводит серьезный анализ влияния добавок с рыбьим жиром Омега-3 на поведение детей.

Алан Джонсон, государственный секретарь по вопросам образования, который недавно встречался с поваром Джейми Оливером, чтобы обсудить вопросы питания в школах, попросил показать результаты.«Агентство по пищевым стандартам в настоящее время проводит систематический обзор исследований, посвященных влиянию питания и диеты на успеваемость и поведение детей в школах», — сказал он. «Это включает в себя изучение исследований, в которых в школах использовались добавки рыбьего жира с жирными кислотами Омега-3 и -6. Хотя эта работа еще не завершена, мы, конечно же, с интересом изучим ее результаты.

« Правительство привержено обеспечению того, чтобы дети обеспечены здоровой пищей и питательными веществами, в которых они нуждаются в течение школьного дня, не только для поддержания их физического здоровья, но и для обеспечения того, чтобы они могли усердно учиться и вести себя хорошо.»

Омега-3 жирные кислоты играют решающую роль в развитии клеток мозга. Почти половина жира, из которого состоит мозг, состоит из одного из омега-3 — докозагексаеновой кислоты (ДГК).

Самый богатый источник это жирная рыба, в частности сардины, лосось и скумбрия, но они не пользуются популярностью у детей. Поэтому все больше и больше родителей дают своим детям добавки с рыбьим жиром, извлеченным и очищенным из такой рыбы. Послевоенные бэби-бумеры получили дозу трески. печеночный жир, когда они росли в 1940-х и 1950-х годах, для дополнения рациона, ограниченного нормированием.

Идея снова предоставить такие добавки подтверждается растущим объемом научных данных. В новом отчете, который должен быть опубликован на этой неделе, говорится, что за последнее столетие среднее потребление жирных кислот снизилось на 80 процентов.

Согласно отчету лондонского журнала Journal of Perinatology, данные о пользе для здоровья настолько убедительны, что детские смеси теперь должны содержать добавки жирных кислот: «Здоровье и благополучие ребенка вкратце и в долгосрочной перспективе, по-видимому, улучшается доступность адекватного количества Омега-3 во время эмбрионального и постнатального развития.Дефицит — распространенная проблема и может быть фактором, способствующим определенным проблемам со здоровьем матери и ребенка ».

Один из ведущих специалистов страны по этому вопросу, нейробиолог профессор Джон Штайн из колледжа Магдалины в Оксфорде, заявил вчера, что добавки Омега-3 явно влиял на функцию мозга детей в проведенных им испытаниях.

Он объединил усилия со своим братом, ресторатором рыбы и шеф-поваром Риком Стейном, чтобы продвигать идею. В прошлом месяце в Вашингтоне на благотворительном мероприятии по сбору средств шеф-повар приготовил обед из семи блюд из жирной рыбы, а его брат прочитал лекцию о ее пользе для здоровья.

«Я провел много испытаний за последние 10 лет, — сказал профессор Штейн. «Самая поразительная вещь — это способность концентрироваться. Это не меняет фундаментального интеллекта детей. Но если вы не можете концентрироваться и все время ерзаете, вам будет трудно учиться».

Педагоги-психологи недавно проверили это в ряде испытаний добавок по всей стране. Они обнаружили, что ежедневные добавки Омега-3 помогли детям с их стандартами поведения и способностями к обучению.

Испытание с участием восьми- и девятилетних детей, получавших ежедневную дозу в начальной школе Ньюхолл-Парк в Брэдфорде, привело к трансформации. С момента его начала в сентябре прошлого года около 81% респондентов улучшили навыки чтения, 67% — по письму и 74% — по математике.

Испытания в неблагополучных районах Ко Дарема за последние два года показали, что незаменимые жирные кислоты, вводимые в жидкой и капсульной форме, вызывают мгновенное улучшение уровня концентрации у детей, от малышей до подростков.

Джон Клэр, заместитель директора школы Гринфилд в Ньютон-Эйклиффе, Дарем, ознакомился с результатами испытания с участием 20 подростков и подростков. «Они были намного лучше, чем ожидалось», — сказал он. «Были явные признаки улучшения, самым большим из которых была способность концентрироваться. Многим из них [ученикам] был поставлен формальный диагноз синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Все они жаловались на трудности с обучением.

« У них было три таблетки, трижды день. Через три месяца мы протестировали их, и были получены значительные улучшения.Оценки были намного лучше. Это оказало существенное влияние ».

Одним из бенефициаров был Марк Холл, 14 лет, бывший ученик с трудностями в обучении, которому было трудно сконцентрироваться в классе. Даже его мать сказала, что он« немного гипер »и не мог оставаться на месте в течение Вместе с 20 другими детьми в его средней школе в Ко Дареме ему давали три добавки рыбьего жира каждый день в течение одного семестра. По словам его учителей, это было драматическим изменением. Его оценки повысились, а способность уделять внимание в классе заметно улучшилось.Сейчас ему 16 лет, и он все еще принимает капсулы с рыбьим жиром, он готовится к экзаменам на аттестат зрелости и имеет место в колледже, чтобы изучать туризм.

«Я обнаружил, что они действительно помогли мне сосредоточиться», — сказал Марк. «Мои оценки улучшились. Раньше меня легко отвлекали. Все, что могло привлечь мое внимание. Теперь мне стало легче в школе».

Его мать Лоррейн, 44 года, добавила: «Он очень успокоился. У него все очень хорошо, и он больше не мешает работе и больше не является классным клоуном. Он делает шесть экзаменов GCSE. Марк был немного гипер.Сейчас в школе его концентрация намного лучше. Он собирается в колледж. Я очень горжусь им ».

Доктор Мадлен Портвуд, старший психолог в области образования в местном управлении образования Дарема, которая проводила испытания, сказала, что воздействие на детей дошкольного возраста, у которых наблюдались проблемы с развитием, было поразительным:« Детям давали примерно 500 мг добавки Омега-3. У детей улучшилась концентрация. Дети, которые отставали в среднем на шесть месяцев, достигли прогресса на семь с половиной месяцев за те пять месяцев, которые они принимали.

Лорд Уинстон, телеведущий и пионер фертильности, уже убедился. Он выступал в рекламе St Ivel Advance, в которую добавлены Омега-3 и продаются как «умное молоко».

Некоторые критиковали его. его коллеги, но он говорит, что давно убедился в исследовании, что добавки могут принести некоторую пользу некоторым детям. В своей серии BBC «Ребенок нашего времени» он осветил результаты исследования в Дареме.

Но другие ученые считают не настолько убежден.Они предупреждают, что добавки часто не имеют такого же эффекта, как продукты, из которых они извлечены.

К тому же они дорогие — их розничная стоимость от 40 пенсов до 1,20 фунта стерлингов в день за рекомендуемую дозу в полграмма. По их словам, Министерство образования могло бы договориться о значительно сниженной цене за оптовый заказ, но вложив те же деньги в дополнительные книги или компьютеры, можно было бы еще больше повысить успеваемость в школе.

В эти выходные Британский фонд питания выразил озабоченность предложениями давать школьникам пищевые добавки, заявив, что исследования их пользы для здоровья «все еще остаются в высшей степени спекулятивными».

Ребекка Фостер, диетолог, спросила: «Правильно ли принимать пищевые добавки, когда нет убедительных доказательств? Это все еще действительно новая область».

Агентство по пищевым стандартам заявило, что последнее слово будет за министрами по поводу того, давать ли капсулы рыбьего жира детям: Выводы.»

Дополнительный отчет Роджера Добсона

Рассказ Моргана: «Уровни концентрации зашкаливают»

Морган Крэбтри, восемь лет, из Брэдфорда, была умной ученицей начальной школы, которая хорошо успевала по предметам, которые ей нравились, например по чтению .Но она легко отвлекалась и, по словам матери, находила любой предлог, чтобы не делать уроки. Она также была склонна к истерикам, и ей быстро стало скучно.

Ее мать, Линдси, 33-летняя государственная служащая, беспокоилась о том, чтобы оставить Моргана дома со своими братьями, Джошуа, 12 лет, и Кианом, пяти лет, опасаясь, что она может плохо себя вести. Но после шести месяцев ежедневной ложки добавки под названием Smart Omega 3 в ее школе, ее «уровень концентрации взлетел до небес».

Прошлой осенью в начальной школе Ньюхолл-Парк в Брэдфорде в ходе эксперимента, частично спонсируемого фармацевтом, ей и ее одноклассникам давали жидкие добавки с рыбьим жиром.

Ее мать была настроена скептически и поначалу не заметила изменений в ее поведении. Однако через несколько месяцев лечение стало очевидным. Способность Морган составлять предложения увеличилась, и ее школьные отчеты были очень комплиментарными.

Учителя отметили изменения, произошедшие в этом году, когда она была удостоена похвалы на родительском вечере в школе.

«Разница поразительная, — сказала ее мать. «Раньше она делала все, кроме домашней работы. Теперь она совсем другая. Она придет домой, возьмет ручку и начнет рисовать. Она развлекается. Ее оценки повысились, и она лучше пишет. Вся моя семья заметила ее. уровень концентрации улучшился. Она сильно успокоилась. Теперь у меня нет проблем с тем, чтобы оставить ее с братьями ».

Морган все еще принимает добавки в школе, и миссис Крэбтри каждый день дает ей ложку Smart Omega 3.Она только что начала принимать добавку еще одному из своих детей, надеясь получить такие же результаты.

Мари Вульф

.