какими бывают, какие выбрать, как принимать?

29 Июня 2019

27 Ноября 2022

4 минуты

41938

ProWellness

Оглавление

• В каких случаях ребенку необходимы витамины?
• В какой форме выпускаются витамины для детей?
• Какие витамины и микроэлементы необходимы ребенку?
• Рекомендуемые продукты

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Витамины для повышения иммунитета у детей: какими бывают, какие выбрать, как принимать?

Ответственные родители заботятся о состоянии здоровья своих детей. Помимо правильного, сбалансированного питания, в юные годы нужно поддерживать иммунитет растущего организма при помощи специальных витаминных комплексов.

В каких случаях ребенку необходимы витамины?

По мнению врачей, прием дополнительных средств для иммунитета необходим ребенку при следующих признаках:

1. Повышенная утомляемость, сонливость, вялость, апатичность.
2. Отсутствие аппетита.
3. Высокие умственные, физические нагрузки, посещение большого числа дополнительных секций, кружков, репетиторских занятий.
4. Соблюдение лечебной диеты, при которой в организм ребенка не поступает достаточного количества микроэлементов, минералов.
5. Проживание вблизи промышленных заводов или на экологически загрязненных территориях.
6. Период восстановления после тяжелых заболеваний.
7. Частые случаи заболеваний простудного характера.
8. Ломкость ногтей, волос, плохое состояние зубов.

В какой форме выпускаются витамины для детей?

Форма выпуска препарата зависит от возраста пациента. Для малышей они выпускаются в виде сиропов, водорастворимых капель, порошков. Чаще всего они безвкусны или имеют нейтральный вкус, без запаха, чтобы малыш не отказался их принимать.

Представляем вкусное лакомство, которое станет дополнительным источником витаминов для Вашего ребёнка — Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops. Три главных витамина на каждый день в удобной форме станут хорошими помощниками для укрепления иммунитета и роста ребёнка.

Дошкольники и ребята младшего школьного возраста с удовольствием будут рассасывать леденцы, жевать пастилки или мармеладки. Специально для них их выпускают с различными ягодными, фруктовыми, другими вкусами, которые дети любят.

Для подростков будут полезны таблетки, которые нужно запивать водой. Обычно они принимаются по схеме, подросток уже сам в состоянии контролировать их прием.

Внимание! Перед применением любых витаминных комплексов для детей следует консультироваться со специалистом.

Какие витамины и микроэлементы необходимы ребенку?

Список наиболее важных витаминов и микроэлементов для растущего организма:

• Витамин Д. Отвечает за иммунитет, помогает кальцию и фосфору усваиваться лучше, что делает кости, зубы и ногти ребенка здоровыми и сильными.
• Аскорбиновая кислота. Витамин С необходим в сезон простуд и эпидемий вирусных заболеваний, так как он помогает организму сопротивляться негативному воздействию. 
• Витамин А. Восстанавливает, поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек, участвует в синтезе других микроэлементов.
• Витамин Е. Очищает организм от токсинов, необходим малышам и школьникам, которые живут в крупных городах или вблизи промышленных предприятий.
• Витамины группы В. Обеспечивают хорошее протекание обменных процессов, поддерживают работу внутренних органов, важны для памяти и нервной системы.
• Витамин Р. Этот микроэлемент является природным антиоксидантом.
• Железо. Отвечает за поддержание гемоглобина на достаточно высоком уровне.
• Селен. Имеет отличные восстановительные свойства, ускоряет рост повреждённых тканей. Селен будет особенно актуален для детей, которые находятся на реабилитации после тяжелого заболевания.
• Цинк. Улучшает пищеварение, укрепляет здоровье волос, ногтей. Важен для иммунитета, для роста костей и суставов, для зрения.
• Магний. Стабилизирует работу нервной системы, показан при высокой утомляемости, нервозности, тревожности, нарушениях сна, полезен для сердца.  
• Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы всем, кто занимается интеллектуальным трудом, обучается в школе, посещает секции, кружки дополнительного образования. Также полезны для зрения, здоровья сердца и печени.

Обеспечить вкусную натуральную защиту для «подрастающего иммунитета» поможет Сироп для иммунитета Immunotops — Vitamama.Фруктовые соки с витамином С помогут укрепить иммунитет ребёнка естественным путём, а инулин позаботится о полезной микрофлоре кишечника.

Гармоничному развитию ребёнка поможет Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей. Он способствует правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы.

Желательно, чтобы все вышеуказанные вещества содержались в повседневном рационе ребенка, чтобы его меню было разнообразным.

Иммунитет ребенка можно повысить при помощи специальных препаратов. Выбрать нужный комплекс поможет врач-педиатр. 

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

ребеноквитаминыиммунитетвитаминные комплексы для детейиммунитет ребенка

Оцените статью

(9 голосов, в среднем 4)

Поделиться статьей

Какие витамины пить ребенку для повышения иммунитета

26 февраля 2021

Все дети и взрослые, без исключения, ежедневно сталкиваются с огромным количеством микроорганизмов. С одной стороны это полезно для здорового ребенка, потому что укрепляет его иммунную систему, и организму малыша легче уничтожать эти патогены в будущем. Однако вряд ли кому-то из родителей нравится смотреть, как их чадо болеет простудой или гриппом. К счастью, существует много способов укрепления иммунитета ребенка, в том числе и дополнительные источники витаминов и полезных веществ, которые помогают предотвратить болезни и уменьшить симптомы.

Лучшие витамины для детей

Прежде всего, важно помнить о необходимости соблюдения основных аспектов здоровья:

• Сон
• Физическая активность
• Отличное питание
• Ограничение стресса

Именно эти пункты имеют жизненно важное значение для общего здоровья ребенка. Если вы поможете своему ребенку заложить прочный фундамент здоровья в детстве, это принесет ему пользу на всю оставшуюся жизнь. Некоторые питательные вещества особенно важны для иммунной системы ребенка (1). Ученые и врачи выделяют ряд важнейших витаминов и питательных веществ, которые необходимы ребенку для иммунитета.

Витамин А

Одним из самых ранних признаков дефицита витамина А является снижение способности бороться с инфекциями, особенно респираторными (2). Витамин А укрепляет как врожденную, так и адаптивную иммунную систему организма, а также поддерживает и укрепляет зрение и рост костей. Организм ребенка не может самостоятельно вырабатывать этот витамин, поэтому важно, чтобы в рационе ребенка присутствовало достаточное количество витамина А.

Каротиноиды (тип витамина А, который содержится в растительной пище) также являются мощными антиоксидантами. Испытания добавок витамина А, проведенные в педиатрической популяции, показали потенциальный эффект увеличения Т-лимфоцитов, особенно субпопуляции CD4 (2, 3). Существует два основных диетических источника витамина А: каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретиноиды (содержатся в продуктах животного происхождения).

• Ретиноиды: печень говяжья, сельдь, коровье молоко (обогащенное витамином А), креветки, яйца, лосось
• Каротиноиды: сладкий картофель, морковь, шпинат, капуста, зелень: зелень горчицы, зелень капусты, зелень репы, зелень свеклы

Витамин D

Знаете ли вы, что этот «витамин» технически вовсе не витамин? Вместо этого витамин D фактически действует как гормон. Больше всего витамин D известен своими преимуществами для здоровья костей, но он также играет важную роль в усилении врожденных и адаптивных иммунных реакций. Витамин D сигнализирует организму о необходимости создания иммуностимулирующих соединений, таких как антимикробные белки, ответственные за защиту организма от болезней (5).

В последнее время этому питательному веществу уделяется повышенное внимание из-за его потенциальной связи с риском COVID-19 (6). Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет утверждать, что низкий уровень витамина D окончательно повышает риск COVID-19 (или вызывает ухудшение симптомов, если человек инфицирован). Тем не менее, текущие исследования показывают, что, по крайней мере, существует связь между дефицитом витамина D и более серьезными последствиями COVID-19 (7).

Важно! Организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. К сожалению, пищевых источников витамина D очень мало, и большинство детей не получают достаточного количества витамина D для удовлетворения своих потребностей, особенно зимой.

Витамин D — одно из немногих питательных веществ, которое педиатры рекомендуют получать из дополнительных источников, особенно если ребенок мало находитесь на солнце. Лучшие пищевые источники витамина D: масло печени трески, лосось, скумбрия, сардины, обогащенное витамином D молоко, печень говяжья, яичные желтки.

Цинк

По оценкам, от дефицита цинка страдают миллиарды людей во всем мире, особенно пожилые люди и дети в развивающихся странах, беременные женщины, веганы и вегетарианцы. Цинк поддерживает работу иммунных клеток, таких как нейтрофилы и макрофаги. В результате дефицит цинка может привести к более высокому риску инфекций. Хотя исследования противоречивы, считается, что это питательное вещество потенциально снижает продолжительность и тяжесть симптомов, связанных с простудой, предотвращая проникновение вируса в клетки и останавливая его размножение в организме (9).

Согласно новым исследованиям, противовирусные свойства цинка могут помочь организму бороться с вирусными видами, аналогичными тем, которые вызывают COVID-19. Тем не менее, исследования цинка и вирусов, таких как коронавирус, все еще находятся в зачаточном состоянии, и необходимы еще большие дальнейшие исследования на людях, прежде чем мы сможем сделать какие-либо радикальные выводы о взаимосвязи между ними. Лучшие пищевые источники цинка: устрицы, говядина, краб, омар, семена тыквы, кешью.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является антиоксидантом и участвует в нескольких биологических процессах: синтез коллагена, метаболизм нейромедиаторов, метаболизм холестерина, транспорт жирных кислот, поддержание атомов железа и меди, а также кофактор металлоферментов. Кроме того, витамин С влияет на клеточные и иммунологические функции кроветворной системы из-за его роли в усилении всасывания негемового железа с последующим образованием эритроцитов (4).

Важно, что витамин С эффективен в поддержке как гуморального ответа, так и клеточного иммунитета у детей. Лучшие пищевые источники витамина С: цитрусовые, сладкий перец, клубника, мускусная дыня, брюссельская капуста, брокколи, помидоры.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Метаболиты жирных кислот омега-3, эффективны в подавлении миграции нейтрофилов, снижая дальнейшее проникновение нейтрофилов в очаг воспаления. Более того, они обладают мощным противовоспалительным действием, снижая активацию тканевых нейтрофилов и предотвращая повреждение тканей. Омега-3 стимулируют естественные клетки-киллеры для запуска иммунного ответа (8).

Пробиотики

В настоящее время проводится множество исследований в области пробиотиков, и ученые предсказывают, что они могут стать будущим медицины. Виды пробиотиков Lactobacilli и Bifidobacteria являются одними из наиболее хорошо изученных на сегодняшний день микроорганизмов. Попадая в организм, пробиотики взаимодействуют с рецепторами клеток кишечника и модулируют как врожденный, так и адаптивный иммунный ответ.

Следует знать! Пробиотики настолько эффективны, что могут даже предотвратить и помочь в лечении некоторых воспалительных заболеваний кишечника, желудочно-кишечных инфекций и аллергических реакций. Помните: польза пробиотиков для иммунной системы ребенка зависит от конкретного штамма, дозы, пути и частоты введения.

Лучшие пищевые источники пробиотиков: йогурт, кефир, квашеная капуста непастеризованная, Подавляющему большинству людей полезно добавлять в свой рацион продукты, богатые пробиотиками; однако они не для всех. Если вы планируете добавить в рацион ребенка пробиотические добавки, поговорите со своим врачом о конкретном штамме пробиотиков и дозировке, которые подходят вашему ребенку.

Выбор витаминов для ребенка

Прежде всего, нужно понять, нужны ли вашему ребенку витамины?

Большинство педиатров скажут, что это не обязательно для здоровых детей, которые нормально растут и развиваются. Действительно, дети, которые хорошо едят и употребляют разнообразную пищу, могут получать все необходимые им питательные вещества из цельных продуктов. Но многие дети очень разборчивы, либо не едят достаточно, либо плохо растут, и это заставляет родителей беспокоиться о том, что они не получают необходимые им питательные вещества! В таких случаях необходимо поговорить с вашим педиатром, и, если он предложит дать вашему ребенку поливитамины, обязательно сделайте это.

Каких ингредиентов следует избегать в детских витаминах?

Также важно искать ингредиенты, которые не являются витаминами. Такие ингредиенты, как: сорбит, каррагинан, искусственные красители и ароматизаторы, аспартам, сукралоза и многие другие! Почему эти ингредиенты плохие?

1. Сорбитол и маннитол — сахарные спирты. Известно, что они вызывают проблемы с пищеварением и дискомфорт у некоторых людей, потому что не могут должным образом перевариваться организмом.
2. Каррагинан — это эмульгатор, который делает продукты густыми, но его связывают с высоким уровнем воспаления в организме, проблемами с пищеварением и т. д.
3. Мальтодекстрин, моно- и диглицериды: это показатель того, что продукт сильно переработан. Вещества используются в качестве загустителя, наполнителя, эмульгатора или консерванта и может вызвать скачки уровня сахара в крови, поскольку имеет высокий гликемический индекс.
4. Натуральные и искусственные красители, ароматизаторы — связаны со всеми видами проблем со здоровьем, включая аллергию, гиперактивность, задержка развития и т.д.
5. Аспартам и сукралоза – это то, чем подслащают диетические газированные напитки, и это вызывает большие споры. Исследования, так или иначе, до сих пор не доказали, приводят ли они к долгосрочным проблемам со здоровьем, но было доказано, что они вызывают инсулиновую реакцию организма.

Формы витаминов: какую выбрать

Детские витамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Выбор формы зависит от удобства приема добавки для вашего ребенка. Конечно, если ребенок младше года, то лучше выбирать жидкую форму в виде капель, для старших деток детские витамины для иммунитета можно выбирать в форме конфет и жевательных таблеток.

Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все необходимые витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут содержать вредные добавки. Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в той дозе, которая рекомендована по возрасту, чтобы предотвратить передозировку и токсичное действие веществ. Целесообразно проконсультироваться у педиатра, диетолога или фармацевта, если вы не уверены в выборе конкретного продукта.

Как давать ребенку витамины для иммунитета

Использование, форма выпуска и дозировка витаминов для иммунитета для детей зависит от возраста. В таблице приведены рекомендуемые суточные дозы витаминов для иммунитета детей от года и старше, а также указаны максимальные суточные дозы витаминов А и С (10, 11, 12, 13).

Витамин А (мкг)

Витамин С (мг)

Витамин D (МЕ)

Омега-3

Цинк (мг)

Сравнительная таблица препаратов

Об авторе

Мария Яворович

кандидат медицинских наук, педиатр

Источники

1. Katona P., Katona-Apte J. The interaction between nutrition and infection. Clin. Infect. Dis. 2008;46:1582–1588.
2. Villamor E., Fawzi W. Effects of Vitamin A Supplementation on Immune Responses and Correlation with Clinical Outcomes. Clin. Microbiol. Rev. 2005;18:446–464.
3. Rahman M., Mahalanabis D., Alvarez J., Wahed M., Islam M., Habte D. Effect of early vitamin A supplementation on cell-mediated immunity in infants younger than 6 mo. Am. J. Clin. Nutr. 1997;65:144–148.
4. Shah D., Sachdev H.P.S. Vitamin C (Ascorbic Acid) Deficiency and Excess. In: Geme J.W., Blum N.J., Tasker R.C., Wilson K.M., Kliegman R.M., Behrman R.E., editors. Nelson Textbook of Pediatrics. 21th ed. Volume 1. Elsevier; Philadelphia, PA, USA: 2019. pp. 373–375.
5. Teymoori-Rad M., Shokri F., Salimi V., Marashi S.M. The interplay between vitamin D and viral infections. Rev. Med. Virol. 2019;29:e2032.
6. Ali N. Role of vitamin D in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. J. Infect. Public Health. 2020:S1876-0341(20)30531-1.
7. lie P.C., Stefanescu S., Smith L. The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clin. Exp. Res. 2020;32:1195–1198.
8. Isobe Y., Arita M., Matsueda S., Iwamoto R., Fujihara T., Nakanishi H., Taguchi R., Masuda K., Sasaki K., Urabe D., et al. Identification and structure determination of novel anti-inflammatory mediator resolvin E3, 17,18-dihydroxyeicosapentaenoic acid. J. Biol. Chem. 2012;287:10525–10534.
9. Wong C.P., Rinaldi N.A., Ho E. Zinc deficiency enhanced inflammatory response by increasing immune cell activation and inducing IL6 promoter demethylation. Mol. Nutr. Food Res. 2015;59:991–999.
10. Sullivan K.E., Buckley R.H. The T-, B-, and NK-Cell System. In: Geme J.W., Blum N.J., Shah S.S., Tasker R.C., Wilson K.M., Kliegman R.M., Behrman R.E., editors. Nelson Textbook of Pediatrics. 21th ed. Volume 1. Elsevier; Philadelphia, PA, USA: 2019. pp. 1103–1107.
11. Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer M., Carter G., Chlebna-Sokół D., Czech-Kowalska J., Dębski R., Decsi T., Dobrzańska A., Franek E., et al. Practical guidelines for the supplementation of vitamin D and the treatment of deficits in Central Europe—Recommended vitamin D intakes in the general population and groups at risk of vitamin D deficiency. Endokrynol. Pol. 2013;64:319–327.
12. World Health Organization. (2008). Interim summary of conclusions and dietary recommendations on total fat & fatty acids. From the joint FAO/WHO expert consultation on fats and fatty acids in human nutrition, 10-14
13. Wong C.P., Rinaldi N.A., Ho E. Zinc deficiency enhanced inflammatory response by increasing immune cell activation and inducing IL6 promoter demethylation. Mol. Nutr. Food Res. 2015;59:991–999.

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

8 лучших витаминов для детей

Если вы являетесь родителем или опекуном, независимо от того, когда вы задаете вопрос о том, нужны ли вашему ребенку витамины, вы хотите убедиться, что вы найдете самые лучшие детские витамины, когда добавляете их в их рутину. Многие люди предпочитают не давать своим детям детские витамины, если их дети придерживаются хорошо сбалансированной диеты; тем не менее, для тех, кто решил давать своим детям витамины, чтобы помочь им удовлетворить потребности в питании и улучшить свое здоровье, может быть трудно понять, какие витамины являются лучшими для детей.

Не переживайте — врач вашего ребенка знает лучше. Grove также предлагает широкий выбор замечательных продуктов, которые любят малыши (и их родители), когда вы будете готовы добавлять витамины в их ежедневный рацион. Посмотрите наш список лучших детских витаминов от популярных брендов, таких как Smarty Pants Vitamins и Zarbee’s Naturals.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не является и не предназначено быть профессиональной медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения.

Этот список продуктов был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.

Должны ли дети принимать витамины?

А, нужно ли детям принимать витамины — вопрос на миллион долларов, который рано или поздно задает большинство родителей. На этот вопрос должен на 100% ответить их собственный врач, прежде чем вы начнете искать детские витамины. Хотя большинство детей, которые придерживаются регулярной сбалансированной диеты, состоящей из трех приемов пищи и двух перекусов в день, получают большую часть необходимых им питательных веществ, им может потребоваться прием витаминов (или вы можете этого захотеть). Опять же, просто проконсультируйтесь с их врачом, прежде чем давать им новую добавку.

Жевательные витамины для детей также легко принимать ежедневно, но некоторые из этих вариантов содержат сахар и другие вещества, которые вашему ребенку действительно не нужно есть.

Если вы решили, что детские витамины подходят вашему ребенку, ознакомьтесь с нашим списком лучших детских витаминов и получите то, что вы ищете, чтобы придать здоровый импульс их повседневной жизни.

Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Сколько витамина D нужно детям?

Знаете ли вы, что всем детям, даже младенцам, необходим витамин D? Это правда — даже самым маленьким детям после рождения капают витамин Д в каплях по рекомендации педиатра. Вот разбивка, чтобы вы знали, сколько витамина D может понадобиться маленькому ребенку, чтобы вы могли найти его в детских витаминах:

• До года : 400 МЕ 9 лет0009 : 600 МЕ
• Дети старшего возраста : Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы узнать, какие типы детских витаминов они должны принимать, и не требуется ли дополнительная добавка витамина D помимо поливитаминов

Некоторые из лучших витаминов для детям нравятся эти SmartyPants Baby Multi & DHA, которые также сочетают витамин D3 с другими питательными веществами; тем не менее, мы не можем напрячься настолько, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Могут ли дети принимать витамины для взрослых?

Это зависит от возраста вашего ребенка и, самое главное, от того, что говорит его врач. Чтобы предупредить вас об этой теме, прежде чем вы обратитесь к своему врачу, скажу, что большинство детей в возрасте 14 лет и старше обычно могут начинать принимать витамины для взрослых, и даже некоторые дети могут начать принимать витамины в возрасте 12 лет (в зависимости от того, что говорит их врач). , конечно).

У маленьких детей есть определенные потребности в питании, которые необходимо удовлетворять, а детские витамины гарантируют, что они ежедневно получают все необходимое. Если вы беспокоитесь о том, чтобы ваш ребенок получал достаточно витамина С для детей, вы также можете проконсультироваться с врачом по этому вопросу. Жевательные витамины для детей также являются простым способом заставить детей всех возрастов принимать витамины без борьбы, поскольку некоторым малышам не нравится идея принимать что-то каждый день. Ищите жевательные витамины с низким содержанием сахара для самых здоровых вариантов.

Что такое Grove Collaborative?

В Grove мы не гадаем, какие продукты полезны для вас и вашего дома. Каждый продукт соответствует строгим стандартам нетоксичности, эффективности, экологичности и отсутствия жестокости. Как только вы найдете товары, которые вам нравятся, мы отправим их вам домой по гибкому ежемесячному графику.

Если вы готовы перейти на натуральные чистящие средства, косметические товары и товары для дома, приобретите натуральные продукты Grove Collaborative, чтобы получить экологически чистые инструменты для работы.

Лучшие витамины для иммунной системы малышей

Если вам кажется, что ваши дети постоянно болеют и пропускают детские сады или дошкольные учреждения, вам может быть интересно, какие витамины лучше всего подходят для иммунной системы вашего малыша. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших иммуностимуляторах для детей.

Иммунная поддержка детей и малышей

Началось в ноябре. Двое детей в детском саду. Оба ребенка что-то подобрали во время «проверки колодца». Ребенку 6 месяцев и 2,5 года. Нам пришлось отменить День Благодарения, они были так больны. Хотя, некоторые из наших друзей были достаточно любезны, чтобы оставить у нашей двери остатки еды на День Благодарения.

С этого момента это был кошмар. Один ребенок заболел, а чуть меньше чем через неделю заболел и другой. Две недели они болели, а затем две недели отдыхали. Они не могли пойти в детский сад с температурой, поэтому я исчерпал весь свой больничный и отпуск на работе. Я просыпался в 5 утра или работал до полуночи, чтобы наверстать упущенное. Я сделал это больным. Потому что, если у вас когда-нибудь были дети, вы знаете, они чувствуют себя самыми любимыми, когда чихают вам в лицо и кладут сопли вам в рот. Я начал задаваться вопросом: «Каковы лучшие иммунные добавки для малышей и детей?»

В том году мы поехали навестить мою семью на Рождество. Я помню, как мой 2-летний ребенок лежал на полу аэропорта и «плавал». В какой-то момент я поймал его на том, что он облизывает пол! Почему?

Связанный: узнайте, чем кормить 2-летнего ребенка, так что, надеюсь, вы не увидите, как он облизывает неодушевленные предметы.

Действительно, на следующий день после нашего прибытия у первого ребенка поднялась температура. На этот раз это был РСВ, опасный для 6-месячных малышей. Вся наша поездка была потрачена на уход за больными детьми и попытки поспать, когда у нас была секунда.

Мы пережили сильную простуду, РСВ, грипп и даже болезнь рук, ног и рта (к счастью, ребенок этого не заразился). К марту я был так измотан, что не мог вспомнить свое имя. Хорошо, что я сделал несколько снимков, потому что мало что помню из той зимы.

Последней каплей стал июнь. Я взял годовалого и трехлетнего детей в Сиэтл, чтобы навестить свою семью. Это был кошмарный полет (любой, у кого есть 2 энергичных мальчика, начал ходить рано). Я едва пережил 6-часовой перелет. Они сразу заболели. Они вызвали у меня сильнейший кашель, инфекцию носовых пазух, конъюнктивит, который у меня был за последние годы. Я действительно думаю, что сломал ребро, кашляя! Я ПОЛНОСТЬЮ переболела.

Связанный: У вас слишком много на тарелке? Получите мои советы для перегруженных мам, а также супер легкий план питания.

Я исследовал все, что могло бы уменьшить количество дней болезни в детских садах и дошкольниках. Я прочитал так много рефератов. Мы попробовали приготовить домашний сироп из бузины, но он явно не подходил. Вот что в конечном итоге изменилось для нашей семьи, в дополнение к тому, что я старалась придерживаться здоровой диеты и есть как можно больше овощей. ( Важное примечание: Всегда говорите со своим врачом о том, чтобы давать добавки вашему ребенку. Я не даю здесь медицинских советов — это несколько идей для самостоятельного изучения и исследования.)

Какие витамины действительно лучше всего подходят для иммунной системы малышей? Вот несколько добавок, которые могут помочь укрепить иммунную систему детей.

Лучшие витамины для детской иммунной системы

1. Пробиотики

Согласно некоторым исследованиям, у детей, получавших определенные добавки с пробиотиками, было меньше дней болезни, чем у детей, не получавших добавки. Для большинства детей пробиотики безопасны. Конечно, если у вашего ребенка иммунная дисфункция или другое заболевание, рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем давать какие-либо добавки.

Пробиотики можно получить из множества источников. Йогурт, кефир, ферментированные продукты, такие как свежие соленые огурцы или квашеная капуста (в холодильном отделе продуктового магазина), чайный гриб и другие. Они хороши, когда их употребляют регулярно. Честно говоря, попытки заставить моих детей есть достаточно этих продуктов, чтобы что-то изменить, были не тем, на что у меня были силы. Мне нужно было что-то легкое и надежное. Мне нужен был лучший пробиотик для детей, который я только мог найти. Для получения дополнительной информации об источниках пищи прочитайте о продуктах, повышающих иммунитет для детей и малышей.

Culturelle содержит Lactobacillus GG. Штамм пробиотика, который был изучен для использования у детей. Это было связано с меньшим количеством респираторных симптомов у детей, посещающих детские сады, хотя исследования респираторных заболеваний все еще продолжаются. Также клинически доказано, что он уменьшает заразную диарею и случайные расстройства пищеварения.

Я также часто (в первую очередь) использую Klaire Children’s Chewable, потому что мне нравится смесь различных пробиотиков в ней. В нем много штаммов Lactobacillus Rhamnosus, которые также полезны для иммунной системы.

Я думаю, что полезно время от времени смешивать пробиотики, поэтому полезно иметь разнообразие для работы. В общем, не существует «лучших» пробиотиков для детей, но может быть лучший пробиотик для вашего ребенка.

Получите еще больше информации здесь: Пробиотики для детей и малышей: как правильно выбрать.

2. Витамин D

Хороший уровень витамина D у детей фактически предотвращает простуду и грипп. Дети с низким уровнем витамина D гораздо более восприимчивы к простудам и гриппу. Маловероятно, что дети получают достаточное количество витамина D из пищи, а детям, находящимся на грудном вскармливании, определенно нужна добавка витамина D. Поговорите со своим педиатром о том, является ли добавка витамина D хорошей идеей для ваших детей. Одна вещь, которую я делаю, это то, что если моим детям нужно сдать кровь (например, анализ на уровень свинца в крови), я всегда прошу педиатра также сделать тест на витамин D. Это помогает мне понять, нуждаются ли они в большем или меньшем количестве добавок (потому что слишком высокий уровень витамина D не приносит пользы и может нанести вред!)

Существует несколько мнений об оптимальном уровне витамина D в организме человека. Мне посчастливилось присоединиться к философии Совета по витамину D, поэтому я ищу более высокие уровни витамина D у моих детей — более 60 нг/мл. В то время как некоторые дети могут достичь этого с помощью добавки 400 МЕ в день, более вероятно, что потребуется намного больше. Вот где анализы крови пригодятся. Помните, что дети вырабатывают витамин D, если их кожа подвергается воздействию солнца без солнцезащитного крема. Таким образом, летом им не понадобится столько добавок, если они будут на улице без солнцезащитного крема.

Узнайте больше об обязательной информации: Почему детям нужен витамин D и как они могут его получить.

Витамин D, который я даю своим детям, — это Nordic Naturals. Они жуют капсулы и любят вкус. Я дозирую в зависимости от их уровня в крови и не даю его каждый день. Для маленьких детей вы можете разрезать добавку или использовать капли Nordic Naturals.

Связанный: Знаете ли вы, что в грибах есть витамин D? Узнайте, как заставить детей попробовать грибы.

3. Бузина

Бузина изменила нашу жизнь. Я прочитал все исследовательские работы о пользе бузины. Их не так много, но они предполагают, что это полезно для некоторых людей (исследований на детях не проводилось). В исследованиях до сих пор он успешно уменьшал тяжесть и продолжительность простуды и гриппа (см. противопоказания внизу) при приеме в начале болезни.

Обратите внимание, эта добавка не защищает вас от болезней. Это укрепляет вашу иммунную систему, когда вы заболеваете, чтобы дать отпор. Исследования все еще продолжаются, но ученые заметили, что он предотвращает размножение вирусов и усиливает иммунный ответ организма. Чтобы получить максимальное улучшение, вам нужно дать бузину в течение 24 часов после начала болезни.

В первый раз, когда я попробовал его, я дал его себе и своим детям перед поездкой. Каждый раз до этого мои дети болели (с лихорадкой) в течение 24 часов после прибытия в пункт назначения. Принимали лечебные дозы (2-4 раза в день по флакону) накануне и в день полета. Конечно же, в течение 24 часов я увидел, как мои дети заболели. Мы продолжали терапевтические дозы. Вместо того, чтобы становиться хуже и лихорадить, всем стало лучше. У нас была отличная поездка (в первый раз)!

С этого момента я стал верующим и клянусь всем*. Я говорю об этом всем, кого знаю, потому что чувствую, что заболеваю вирусом, буду принимать сироп бузины несколько дней, и в большинстве случаев мне становится лучше. Я ничего не пропускаю, и дети не пропускают школу.

Мне нравится бренд Nature’s Way, потому что я добился результатов с его помощью и могу купить его на Amazon (легко). Я уверен, что другие бренды тоже работают, но у меня нет опыта с ними. У них есть 2 сорта, которые я покупаю. В Immune Sambucus есть эхинацея и цинк, которые также могут повысить реакцию организма на инфекцию. Эхинацея — это то, на что у людей может быть аллергия, если у них аллергия на растения (особенно на тряпичную траву). Кроме того, не рекомендуется принимать эхинацею более 2 недель подряд, иначе она фактически снижает вашу способность бороться с инфекцией. Поэтому я использую Immune Sambucus, когда вижу, что у моих детей есть симптомы, или когда я чувствую приближение простуды.

Бузина, в которой нет эхинацеи. Которые я время от времени даю своим детям в сезон простуды и гриппа. Он бывает в сиропе и жевательных резинках. Оба держу под рукой, а жевательные резинки часто ношу в сумочке. Таким образом, при первых признаках болезни я могу дать кому-нибудь жевательную резинку. Жевательные конфеты также хороши для школьных обедов. В моем Instagram есть видео под названием «Бузина», если вы хотите узнать больше о моем взгляде на это.

У меня также есть жевательные таблетки PureDefense. В них есть бузина, бета-глюкан (еще одна добавка для иммунной функции, о которой я только что узнал) и другие полезные вещества. Это еще один простой вариант, исследования которого показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему.

Остались вопросы? Мы отвечаем на все вопросы здесь: Бузина для детей: информация о безопасности, преимущества и многое другое.

*Противопоказания: Длительных исследований употребления бузины не проводилось, поэтому я рекомендую не принимать ее постоянно и давать только при появлении симптомов болезни. Также он противопоказан людям с аутоиммунными заболеваниями. Он усиливает иммунный ответ в организме, что может быть бесполезно для людей с некоторыми аутоиммунными заболеваниями. Кроме того, он был классифицирован как небезопасный для беременных и кормящих.