Вес, ИМТ и возможность забеременеть

Главная

/
Полезные статьи

/
Вес, ИМТ и возможность забеременеть

Как лишние кг препятствуют зачатию? 

Всё дело в гормональной активности жировой ткани. Когда её много, в организме будто появляется еще одна железа, вырабатывающая гормоны. Результат — гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией.

Как понять, есть ли у вас лишний вес, способный помешать зачатию?

Объективный показатель — индекс массы тела.  Он определяется делением веса в кг на квадрат роста в метрах. ИМТ от 19 до 25 — норма, от 25 до 29 — избыточный вес, а ИМТ от 30 и выше свидетельствует об ожирении. По оценке специалистов, нарушения репродуктивной функции порой начинаются уже с ИМТ 26, а по мере увеличения цифр риск бесплодия растет. При этом лишний вес — помеха не только для естественного зачатия, но и для успешного ЭКО: у полных пациенток снижен ответ на стимуляцию овуляции.

Даже если попытка естественного зачатия или ЭКО увенчалась успехом, ожирение связано с высокими рисками во время беременности. У женщин с ИМТ от 30 повышен риск выкидышей в первом триместре. В течение беременности у них чаще развиваются гестационный диабет, гипертония и преэклампсия.

Выход — худеть. 

Исследования доказали, что у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается без дополнительного лечения! Если у вас лишний вес и не получается забеременеть, лучше обратиться к репродуктологу. Во-первых, на случай, если вес не единственная причина проблем. Во-вторых, будущей маме важно худеть правильно, без жестких диет и чрезмерных нагрузок — специалист с этим поможет. Врач назначит обследования, даст рекомендации по изменению образа жизни и питанию, скорректирует гормональную функцию с последующим контролем овуляции. Если надо, привлечет смежных специалистов — например, эндокринолога.

08.01.2023

Автор статьи

Экспертный совет центра репродукции «Линия жизни»

Вас также может заинтересовать

Программы ЭКО

ЭКО применяется для преодоления бесплодия. Суть метода в оплодотворении яйцеклетки вне женского организма. Полученный в лаборатории эмбрион репродуктолог переносит в полость матки пациентки для достижения беременности. Нашим пациентам клиники ЭКО доступны разные программы экстракорпорального оплодотворения. Врачи подбирают оптимальный вариант с учетом причины бесплодия и состояния здоровья будущей мамы.

Обследование и анализы при планировании беременности

Результат даст уверенность в благополучии предстоящей беременности либо укажет, что одному или обоим родителям надо сначала решить проблемы со здоровьем

Консультация эндокринолога

Задача врача-эндокринолога — диагностика и лечение гормональных нарушений

все отзывы

Гузель

Большое спасибо хочется сказать Калининой Н. Г за доброе отношение, спокойствие и уверенность, высочайший профессионализм и внимание к состоянию пациента не только физическому, но и эмоциональному! Я была на бесплатной консультации и очень довольна.

9 мая 2023

Специалист

Калинина Наталья Геннадьевна

Рекомендую Анастасию Сергеевну, как прекрасного специалиста. Все подробно объясняет, всегда на связи, ответит на любой вопрос. Уверенна, что вместе с ней мы придем к нужным результатам.

5 мая 2023

Специалист

Мокрова Анастасия Сергеевна

Лучший врач,гсг прошло очень комфортно,девочки не бойтесь данной процедуры

3 мая 2023

Специалист

Мокрова Анастасия Сергеевна

Записаться на прием

Имя *

Email

Телефон *

Сообщение

Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Данный сайт защищен reCaptcha, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

Подпишитесь на рассылку

Узнайте первыми о наших акциях и новостях!

Имя*

E-mail*

Набор веса при беременности

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача

Несмотря на то, что набор веса при беременности – естественный физиологический процесс, женщины продолжают беспокоиться за свою фигуру. Это напрасные опасения, ведь среди набранных 10-12 кг на жир приходится всего 2-3 кг, их легко «ликвидировать» после родов, особенно, если вы будете активно заниматься с малышом. Но для того, чтобы не набрать лишнего, следует соблюдать все предписания диетологов.

Сколько килограмм прибавляется во время беременности?

При увеличении веса среди беременных женщин существует понятие нормы, которая зависит от индекса массы вашего тела.

Вы можете узнать его, поделив свой вес в кг (до беременности) на свой рост, возведенный в квадрат (значение должно быть в метрах). Например, 60 делим на 2,89, если ваш вес 60 кг, а рост 1,7 м. Полученная цифра является вашим ИМТ. Считается, что вы весите недостаточно, если ИМТ не превышает 18,5, а при значениях 25-30 – масса в избытке. Соответственно, ИМТ от 18,5 до 25 свидетельствует, что с вашим весом все в порядке, а значения выше 30 указывают на ожирение.

Норма набора веса при беременности зависит от ИМТ следующим образом:

•    Если масса оказалась меньше нормы, во время вынашивания плода женщине требуется набрать 12,5-18 кг;

•    При нормальной массе допустимо прибавить в весе на 11,5-16 кг;

•    Женщины с пышными формами набирают 7-11,5 кг;

•    При диагностированном ожирении требуется соблюдение особой диеты по рекомендациям врача, и тогда набор веса не превысит 6 кг;

•    В случае многоплодной беременности, допустимо увеличение массы тела на 16-21 кг.

Но не стоит переживать и думать, что все эти килограммы отложатся на ваших бедрах и талии. Вес при беременности на последних сроках распределяется равномерно: около 3 кг – на ребенка, 500 грамм – на плаценту, матка увеличивается до 1 кг, столько же массы занимает околоплодная жидкость, объем груди увеличивается на 500 грамм, появляется дополнительная кровь (около 1,5 кг) и жидкость в теле (1,5-2 кг). В итоге на жир остается не более 3 кг.

Разумеется, ваши объемы изменятся, вы «вырастете» на пару размеров, поэтому лучше заранее найти одежду для беременных, выгодно подчеркивающую новые формы. К тому же просторная одежда полезна для будущего малыша и для самой мамочки: не стоит лишний раз сдавливать живот и молочные железы, особенно, если вы планируете грудное вскармливание.

Режим питания во время беременности

Исследователи из США пришли к мнению, что набор веса при беременности за счет жировой ткани бесполезен, ведь она никак не отражается на размере ребенка и его нормальном развитии. Именно поэтому следует делать упор на развитие в теле безжировой массы, тогда и после родов вам будет проще вернуться к прежнему гардеробу.

Откажитесь от стереотипа «есть за двоих». Вам потребуется увеличить потребление пищи всего на 200 ккал во время 1 триместра, а в дальнейшем – на 300 ккал. И лучше делать это за счет полезных продуктов: (свежий фрукт с кисломолочным продуктом или мюсли с молоком). С 13 недели беременности в крови повысится уровень эстрогена, и вы можете испытывать чувство голода, поэтому усердно следите за тем, чтобы не набирать больше 400 грамм в неделю.

 

Если ваш вес при беременности растет чересчур быстро, ограничивайте себя в сладостях, откажитесь от потребления животных жиров в большом количестве, но ни в коем случае не устраивайте голодовки и разгрузочные дни. Самой полезной пищей, помимо белковой, считаются продукты, состоящие из сложных углеводов (черный хлеб, каши из крупы, которая почти не подвергалась обработке), а также фрукты и овощи.

Если норма набора веса при беременности оказалась превышенной, не стоит резко ограничивать себя в пище, т.к. это грозит скачками артериального давления. Постепенно переходите на здоровое дробное питание. Даже при токсикозе старайтесь есть 5-6 раз в день (одна порция в идеале составляет 200-300 грамм).

Кроме того, потребление воды в сутки должно превышать 1 литр (при условии, что почки справляются со своей работой).

При соблюдении режима питания в период беременности вы сможете снова стать стройной после родов: длительные прогулки с коляской в быстром темпе или с малышом на руках заменят вам кардио- и силовые упражнения, и вскоре вы избавитесь от лишней пары килограмм жира. Или, уже сейчас займитесь гимнастикой для беременных, и тогда этот период доставит только самые положительные эмоции. 

 

Здоровый вес во время беременности. 10, 2020

pixelheadphoto/iStock/Thinkstock

Количество еды потребность женщины во время беременности зависит от ряда факторов, включая ее индекс массы тела или ИМТ до беременности, скорость набора веса, возраст и аппетит. Все беременные женщины должны каждый день есть разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Также может потребоваться прием витаминно-минеральных добавок, если это рекомендовано врачом.

Исследования показывают, что риск проблем во время беременности и родов самый низкий, когда прибавка в весе поддерживается в пределах нормы. Ожирение во время беременности может быть рискованным как для матери, так и для ребенка, с некоторыми рисками, включая гестационный диабет, гестационную гипертензию (высокое кровяное давление), кесарево сечение, врожденные дефекты и даже гибель плода.

Руководство по набору веса

Рекомендации по набору веса

основаны на ИМТ женщины до беременности. Количество набранного веса зависит от того, к какой категории относится ИМТ до беременности:

• Недостаточный вес: ИМТ ниже 18,5
• Нормальный вес: от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: от 25,0 до 29,9
• Тучные: 30,0 и выше

Приведенные ниже диапазоны веса относятся к доношенной беременности: 

• Недостаточный вес: от 28 до 40 фунтов
• Обычный: от 25 до 35 фунтов
• Избыточный вес: от 15 до 25 фунтов
• Тучные: от 11 до 20 фунтов

Для близнецов рекомендации, естественно, увеличиваются: 

• Обычный: от 37 до 54 фунтов
• Избыточный вес: от 31 до 50 фунтов
• Тучные: от 25 до 42 фунтов

Не существует установленных рекомендаций по прибавке массы тела с недостаточным ИМТ у близнецов.

Потребление калорий

В целом женщинам, которые до беременности имели здоровый вес, необходимо от 2200 до 2,9 калорий.00 калорий в день при ожидании. Постепенное увеличение калорий по мере роста ребенка является лучшим выбором. Вот обзор того, как потребности в калориях меняются в течение каждого триместра:

• Первый триместр не требует дополнительных калорий.
• Во втором триместре рекомендуется дополнительно потреблять 340 калорий в день.
• В третьем триместре рекомендуется потреблять на 450 калорий в день больше, чем при отсутствии беременности.

Дополнительные калории должны поступать из продуктов, богатых питательными веществами, включая нежирный белок, цельнозерновые продукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты.

Физическая активность

Физическая активность может помочь контролировать вес. Рекомендации по активности для беременных составляют 150 минут в неделю. Простым способом достижения этой цели может быть стремление к умеренным физическим упражнениям в течение 30 минут в большинство, если не во все дни недели. Обязательно поговорите с врачом, прежде чем начинать или продолжать какие-либо упражнения во время беременности.

Ищете достоверную информацию и рекомендации по питанию? Сеть сертифицированных специалистов в области пищевых продуктов и диетологии Академии питания и диетологии готова помочь!

См. Каталог

Правильная прибавка в весе во время беременности

Автор:

Джо Гисслер

Темы:

• Женщины и младенцы
• Здоровье и благополучие

20 июня 2018 г.

Независимо от вашего начального веса, вы не только наберете вес во время беременности, но и должны. Ключевым моментом является поиск вашего магического числа: слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе может привести к негативным последствиям для здоровья как матери, так и ребенка.

Энн-Мари Синай, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Медицинского центра Векснера штата Огайо, рассказывает об идеальной прибавке в весе, рисках набора лишних килограммов и безопасном ли похудении во время беременности.

Какое количество веса нужно набрать?

Доктор Синай объясняет, что правильное увеличение веса должно быть связано с индексом массы тела женщины до беременности (ИМТ).

ИМТ — это измерение вашего веса для площади поверхности тела. Для большинства людей он считается надежным индикатором жировых отложений. ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес. Ниже 25 нормально. ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес, а 30 и выше считается ожирением. Определите свой ИМТ .

Рекомендуемая прибавка веса по триместрам

По словам доктора Синай, в первом триместре нет необходимости увеличивать потребление калорий, поэтому прибавка в весе должна быть минимальной — всего менее пяти фунтов.

Во втором и третьем триместрах прибавка в весе должна увеличиться в среднем до одного фунта в неделю для женщин с нормальным весом.

«Я действительно подчеркиваю своим пациентам, что это всего лишь среднее значение. Общая прибавка в весе важнее, чем недельная изменчивость», — говорит доктор Синай.

Каков риск чрезмерного набора веса?

Слишком большая прибавка в весе может увеличить риск развития гестационного диабета у женщины или рождения крупного ребенка. В свою очередь, более крупный ребенок увеличивает риск осложнений во время вагинальных родов и может даже изменить планы родов на кесарево сечение.

Чрезмерное увеличение веса также увеличивает риск развития гипертензии во время беременности.

Наконец, женщины, которые набирают слишком много веса во время беременности, также с большей вероятностью сохранят этот вес в долгосрочной перспективе.

Каковы риски недостаточного набора веса?

Слишком небольшая прибавка в весе может увеличить риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении и преждевременных родов, определяемых как роды до 37-й недели 40-недельной беременности.

Проблемы со здоровьем в связи с преждевременными родами, включая низкий вес при рождении, недоразвитие органов и проблемы с дыханием.