Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Ни для кого не будет секретом, что от грамотного планирования беременности зависит рождение здорового малыша. Консультация гинеколога, сдача анализов на инфекции, УЗИ органов малого таза, общее укрепление организма… Всё верно, однако это лишь часть необходимых действий. В этой статье мы расскажем о других нюансах подготовки к беременности. И помните: индивидуальный план без лишних анализов и БАДов составит только ваш акушер-гинеколог на основании тщательного сбора анамнеза.

Что нужно для успешного планирования беременности

1. Консультация гинеколога

Вы сможете пройти все необходимые обследования и узнать, всё ли в порядке или есть проблемы, которые следует принять во внимание уже на этапе планирования беременности. Не бегите без необходимости делать, например, генетический тест: это не так важно, как консультация внимательного гинеколога при планировании беременности.

2. УЗИ малого таза и УЗИ молочных желёз

Женщинам старше 39 лет при планировании беременности рекомендовано пройти маммографию. Следует помнить, что возраст женщины — один из важнейших факторов, который влияет на способность к зачатию и вынашиванию здорового ребёнка. Однако сейчас врачи ни в коем случае не считают возраст приговором, и здоровая беременность возможна и после 40 лет. Если вам более 35 лет, то к вопросу планирования беременности стоит подойти особенно внимательно.

3. Биохимический анализ крови

Сдайте биохимический анализ крови вместе с будущим отцом — это основная проверка на ВИЧ, СПИД, сифилис, гепатиты В и С.

4. Проконсультируйтесь с терапевтом

Или с тем узкопрофильным врачом, если у вас есть хронические заболевания. Например, если у вас гастрит, обратитесь к гастроэнтерологу, гипертония – к кардиологу, тонзиллит — к ЛОР-врачу и так далее.

Во время беременности к своему организму необходимо относиться особенно бережно и ограничить приём медикаментов. Если вы или ваш партнёр принимаете какие-либо препараты (кардио, гормональные) на регулярной основе, уточните у доктора соответствующей специализации, как они влияют на фертильность (в том числе и супруга) и беременность.

5. Вылечите зубы

Во время беременности лечить зубы нежелательно из-за ограничения по медикаментам (к ним относится и анестезия) и боли, вызывающей острый дискомфорт. В свою очередь, хронический кариес может привести к осложнениям беременности — вплоть до выкидыша и преждевременных инфицированных родов.

6. Постарайтесь избавиться от лишнего веса

К третьему триместру беременности женщины набирают в весе от 7 до 20 кг. Такая прибавка в весе считается нормальной и даже правильной, однако не в том случае, если ваш ИМТ превышает 25 (избыточный вес) и тем более 30 (ожирение). Наличие избыточного веса может указывать на гормональные нарушения и нередко связано с диабетом, что при беременности довольно опасно.

7. Выберите оптимальный вид спорта

На этапе планирования беременности, а также в первые триместры физическая активность не просто не противопоказана, но даже необходима. Однако от экстремальных видов спорта и чрезмерно интенсивных нагрузок стоит отказаться, отдавая предпочтение плаванию, ходьбе, йоге, танцам (без акробатики).

Если женщина благополучно прошла все обследования, но в течение 1 года пара не может зачать ребенка, не нужно сразу обращаться к репродуктологу в центр ЭКО. Будущему папе следует обратиться к урологу для проведения спермограммы.

Чего нельзя делать при подготовке к беременности

1. Пить алкоголь

От спиртного лучше отказаться еще на этапе планирования беременности, а уже во время неё он строго противопоказан. Через плацентарный барьер спирт проникает в неразвитую печень плода, которая не может его переработать. Алкоголь во время беременности существенно повышает риск преждевременных родов, выкидыша и отклонений в развитии плода. Беременность на ранних сроках трудно вовремя заметить, поэтому будущей маме лучше совсем исключить спиртное.

2. Курить

При планировании беременности необходимо бросить курить. Именно с этой вредной привычкой часто связаны случаи выкидышей и внезапной младенческой смертности.

3. Принимать бесконтрольно препараты

Принимать некоторые препараты без назначения врача и, тем более, токсичные вещества.  Даже необоснованный приём БАДов и поливитаминных комплексов может быть не на пользу будущей маме. Ведь все полезные микроэлементы лучше получать естественным путем из разнообразной и рациональной пищи. Поэтому относительно любых препаратов при планировании беременности лучше консультироваться с врачом.

Питание и витамины при подготовке к беременности

Питание обоих будущих родителей, планирующих рождение ребенка, должно быть разнообразным и полезным — следует избегать продуктов с синтетическими пищевыми добавками и красителями. Отдайте предпочтение натуральной и здоровой пище. Исключите трансжиры и постепенно откажитесь от полуфабрикатов, продуктов с большим сроком хранения, газировки и других искусственных напитков.

В первый месяц зачатия, когда женщина еще не знает о своей беременности, начинается процесс формирования детского организма в материнской утробе. Поэтому следует заранее скорректировать дефицит минералов, питательных веществ и витаминов, которые играют важнейшую роль в строении клеток и систем организма. 

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота отвечает за рост клеток и сохранение клеток ДНК, а также снижает вероятность развития опухолей матки (миомы) и органов малого таза. Принимать её следует ещё за 3 месяца до предполагаемого зачатия в количестве 0,4 мг в сутки. Не прекращайте приём фолиевой кислоты и во время беременности —  она снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Фолиевая кислота содержится в орехах, цитрусовых, зелени и бобовых, однако ее количество может быть недостаточным. Фолиевая кислота при планировании беременности повышает фертильность женщины, а уже во время беременности способствует здоровому росту эмбриона.

Витамины Е, Д, А и другие питательные вещества


За 4-6 месяцев до зачатия обратите внимание на витамины Е, А и Д. Они повышают способность женщины к зачатию и отвечают за формирование костной системы малыша.

Однако помните, что приём любых препаратов эффективен только в том случае, если назначается вашим гинекологом.

Акушеры-гинекологи Клиники Пирогова занимаются подготовкой и ведением беременности. Выбирайте вашего специалиста – и записывайтесь на приём!

Витамин Е и беременность.

Как и зачем его принимать?

В период вынашивания ребенка потребность в биологически активных элементах и питательных веществах многократно возрастает. Объясняется это достаточно просто – весомую часть ресурсов забирает ребенок

В период вынашивания ребенка потребность в биологически активных элементах и питательных веществах многократно возрастает. Объясняется это достаточно просто – весомую часть ресурсов забирает ребенок. Витамин Е для беременных – какие дозы рекомендуется принимать? К чему может привести чрезмерное поступление этого вещества?

Роль витамина Е (токоферола)

Токоферол считается «женским» витамином, а в период беременности он и вовсе приобретает основополагающее значение. Это подчеркивается даже названием «токос» – «рождение» и «ферро» – носить. Токоферол – сильный антиоксидант. Он нейтрализует действие свободных радикалов, предохраняет от онкологии. Дефицит этого вещества провоцирует мышечную слабость, падение иммунитета, развитие анемии. Если возникает стойкая недостаточность этого вещества, то женщина может испытывать трудности с зачатием и вынашиванием. Токоферол защищает от неблагоприятных экологических факторов и от инфекций, что так важно в период беременности.

Данный витамин «дружит» с другим антиоксидантом – аскорбиновой кислотой. Этот тандем служит профилактикой атеросклероза и болезни Альцгеймера. Токоферол нормализует транспортировку кислорода, предотвращает образование тромбов, избавляет от судорог нижних конечностей (во время беременности такое явление далеко не редкость). Что немаловажно, данное вещество стоит на страже красоты будущей мамы – оно отвечает за состояние волос, кожи и ногтей. Токоферол помогает восстановить нарушенный менструальный цикл, способствует дозреванию инфантильной матки у девушек, лечит дисфункцию яичников, повышает репродуктивные функции, налаживает работу половых желез (причем, как у женщин, так и у мужчин). Он поддерживает нормальный гормональный фон (баланс эстрогенов и прогестерона).

Витамин Е необходим для нормального вынашивания ребенка. Он предотвращает угрозу самопроизвольного аборта (в том числе и на самых ранних сроках беременности). Это вещество ограждает от негативных факторов быстро делящиеся клетки эмбриона. Токоферол способствует формированию дыхательной системы малыша. По своему действию это вещество похоже на гормон прогестерон – оно контролирует созревание плаценты (регулирует ее работу, улучшает состояние сосудов, предупреждает отслойку). Токоферол необходим для выработки гормона пролактина, отвечающего за лактацию.

Как принимать витамин Е при беременности?

В малых дозах токоферол нетоксичен. Если возникает некоторый избыток витамина, то он почти полностью выводится с желчью. И все же дозировка должна четко соблюдаться, а назначать препарат может лишь врач. Дело в том, что данное вещество является жирорастворимым – оно имеет свойство накапливаться в организме, что может привести к передозировке (а это состояние так же нежелательно, как и дефицит). Переизбыток витамина Е приводит к повышению мышечного тонуса – во время беременности этого стоит избегать (особенно, на завершающей стадии вынашивания ребенка). Длительный прием больших доз может привести к повышению кровяного давления, токсическому поражению клеток почек, печени и кишечника, а также к нарушению угнетения микроорганизмов. В ряде случаев может развиться сепсис, асцит, энтероколит, кровоизлияния в мозг и сетчатку глаз.

Средняя суточная потребность в витамине Е – около 20 мг. Дозировка аптечных препаратов обычно осуществляется в международных единицах (1 МЕ=1 мг токоферола ацетата). Врач может прописать значительные дозы токоферола (200-400 мг в сутки). Все зависит от состояния беременной женщины. Максимально допустимая доза – не более 1000 мг в день. Достаточно часто врач назначает витамин Е в комплексе с другими витаминами (специалист подбирает оптимальный витаминный комплекс).

Пищевые источники витамина Е

Стоит помнить, что витамин Е при беременности можно получать и из пищи. Он содержится в сливочном масле, растительных жирах, семечках, орехах, ягодах шиповника, яичных желтках, зеленых овощах, овсяной каше, буром рисе, гречневой крупе. Достаточное количество токоферола присутствует в отрубях, масле ростков пшеницы, продуктах из цельного зерна.

Дополнительные рекомендации

Неорганическое железо в значительной мере разрушается при контакте с токоферолом – не рекомендуется совмещать препараты железа и витамина Е. Не стоит кушать богатые железом продукты сразу после приема витамина Е (нужно выдержать паузу в 8-12 часов).

Витамин Е крайне важен для беременных – это подтверждается практическими исследованиями. Токоферол назначают едва ли не всем будущим мамочкам. Крайне важно точно соблюдать рекомендации врача – хоть препарат в малых дозах и нетоксичен, рисковать не стоит. В обязательном порядке нужно включать в рацион продукты, богатые этим витамином – «живые» биологически активные вещества гораздо полезнее синтетических.

Когда мне следует прекратить принимать добавки, улучшающие качество яиц?

Если вы пытаетесь зачать ребенка с помощью ЭКО, прием большинства добавок, обсуждаемых в книге, можно прекратить за день до извлечения яйцеклетки , потому что в этот момент они больше не нужны для поддержки развития яйцеклетки. (В частности: вы можете прекратить прием мелатонина, N-ацетилцистеина, альфа-липоевой кислоты, ДГЭА, мио-инозитола, а также можете принять решение о прекращении приема CoQ10/убихинола — дополнительная информация об этом ниже.)

После извлечения яйцеклетки добавки которые полезно продолжать принимать при подготовке к переносу эмбрионов:

• Пренатальный
• Витамин D
• Витамин Е
• Возможно CoQ10/убихинол

(см. сообщение о подготовке к переносу эмбрионов)

После переноса эмбрионов вы можете прекратить прием витамина Е и CoQ10 и продолжить прием пренатального препарата и витамина D.

Тем не менее, в этой области нет жестких правил. Ваш врач может порекомендовать вам продолжать принимать коэнзим Q10, антиоксиданты и ДГЭА до тех пор, пока вы не получите положительный результат теста на беременность, чтобы эти добавки продолжали поддерживать развитие яйцеклетки на случай, если вам понадобится провести еще один цикл. (См. отрывок из предстоящего 2-го издания ниже).

Примерно по той же причине, если вы пытаетесь зачать ребенка естественным путем или с помощью ВМИ, вы можете продолжать принимать добавки, улучшающие качество яиц, пока не получите положительный результат теста на беременность.

Когда вы все же забеременеете, лучше всего продолжать принимать только пренатальный препарат и витамин D с добавлением рыбьего жира или добавки ДГК для поддержки развития мозга младенцев. (Как обсуждалось в моей будущей книге о беременности, может быть хорошей идеей добавить холин после того, как вы забеременеете. Если вы не едите яйца ежедневно, трудно достичь рекомендуемой суточной дозы, и большинство пренатальных женщин этого не делают. содержать достаточно).

Выдержка из 2-го издания

Все начинается с яйца :

Когда прекратить прием коэнзима Q10/ убихинола

Различные клиники ЭКО дают разные рекомендации о том, когда следует прекратить прием коэнзима Q10. Многие рекомендуют прекратить употребление CoQ10 и других пищевых добавок за день до забора яйцеклеток, поскольку в этих добавках больше нет необходимости. Другие советуют остановиться, когда вы получите положительный тест на беременность, чтобы вы могли продолжать получать пользу от добавки, если вам в конечном итоге понадобится сделать еще один цикл. Также существует вероятность того, что CoQ10 может помочь в подготовке слизистой оболочки матки к переносу эмбрионов. Если вы пытаетесь забеременеть естественным путем или с помощью ВМИ, обычно прекращают прием CoQ10, когда вы получаете положительный тест на беременность.

Врачи советуют пациенткам прекратить прием CoQ10 во время беременности просто из-за отсутствия данных. Не было никаких крупных исследований, демонстрирующих безопасность во время беременности, и врачи по понятным причинам крайне консервативны в отношении пищевых добавок в этот период. Тем не менее, нет никаких оснований ожидать, что прием CoQ10 во время беременности нанесет вред. Напротив, исследования до сих пор показывают, что CoQ10 действительно может снизить риск преэклампсии. (Это серьезное осложнение беременности, связанное с опасно высоким кровяным давлением.)

Одним из конкретных обстоятельств, при которых прием небольшого количества CoQ10 во время беременности может быть оправданным (несмотря на отсутствие данных о безопасности), является привычный выкидыш. Когда исследователи измерили уровни CoQ10 почти у 500 беременных женщин, они обнаружили, что уровни обычно повышаются с каждым триместром. Была очевидна и другая тенденция: у женщин с низким уровнем выше вероятность выкидыша.

Причина этого неясна, но новое исследование предполагает, по крайней мере, одну интересную связь между CoQ10 и выкидышем, которая выходит за рамки качества яйцеклеток. В частности, CoQ10, по-видимому, снижает уровень иммунных медиаторов и медиаторов свертывания крови, участвующих в антифосфолипидном синдроме, который является частой причиной невынашивания беременности. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 2017 году, тридцать шесть пациентов с антифосфолипидным синдромом были рандомизированы для приема 200 мг/сут убихинола или плацебо. участие в антифосфолипидном синдроме. Мы не знаем, как это приведет к выкидышу, но это многообещающее направление исследований.

Получайте обновления по электронной почте о выпуске 2-го издания

Ссылки

[i] Перес-Санчес, К., Агирре, М. А., Руис-Лимон, П., Абалос-Агилера, М.С., Хименес -Гомес, Ю., Ариас-де ла Роса, И., … и Коллантес-Эстевес, Э. (2017). Влияние убихинола на протромботический профиль антифосфолипидного синдрома: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов, ATVBAHA-117

Нравится:

Нравится Загрузка…

Беременные женщины, которые принимают витамины для беременных, могут повысить IQ своего ребенка

Поиск

2 минуты чтения

Дети матерей, которые принимали добавки с несколькими микроэлементами, имели «измеримо более высокие» когнитивные способности, как обнаружили исследователи.

Добавка улучшила успеваемость детей

Добавка улучшила «процедурную память», которая важна для успеваемости ребенка и повседневной жизни. Он связан с такими видами деятельности, как чтение, арифметика, чтение, речь, набор текста, понимание языка и изучение последовательностей, правил и категорий.

Исследование было проведено международной группой, включающей Гарвардский университет, Калифорнийский университет и Ланкастерский университет, и опубликовано в журнале The Lancet Global Health.

Исследование было проведено на почти 3000 детей в Индонезии в возрасте от 9 до 12 лет, матери которых участвовали в более раннем исследовании влияния пищевых добавок на беременность. Используемые поливитамины содержали железо, фолиевую кислоту, ретинол, витамин D, витамин Е, аскорбиновую кислоту, витамин В, ниацин, цинк, медь, селен и йод.

Половина женщин принимали поливитамины, а другая половина принимала стандартные таблетки, содержащие только железо и фолиевую кислоту. Обе таблетки принимались во время беременности и в течение трех месяцев после родов.

Женщины, которые принимают поливитамины во время беременности, могут повысить интеллект своего ребенка на эквивалент целого учебного года

Исследование показало, что дети, мамы которых ежедневно принимали поливитамины, справлялись с тестами в возрасте от 9 до 12 лет так же хорошо, как дети в возрасте около шести лет. на несколько месяцев старше, чья мама приняла стандартную таблетку.

Дети матерей с анемией, которые принимали MMN, аналогичные пренатальным поливитаминам, также показали более высокие общие интеллектуальные способности, сравнимые с полным годом дополнительного школьного образования.

Исследование также показало, что воспитание в раннем возрасте, более счастливые матери и образованные родители привели к рождению более умных детей. Было обнаружено, что благоприятная среда важнее биологических факторов, таких как хорошее питание, для общих интеллектуальных способностей, успеваемости и мелкой моторики.

Руководитель исследования д-р Элизабет Прадо из Института развития на высшем уровне в Индонезии сказала:

« Множественные микронутриенты матери оказали долгосрочное положительное влияние на когнитивное развитие ребенка в возрасте 9–12 лет, тем самым подтвердив свою роль в раннем детстве. разработка. Постоянные и заметные эффекты поразительны ».

»Д-р Карли Сильвер из Grand Challenges Canada, которая финансировала исследование, сказала:

преимущество в жизни ”

Джоэл Спайсер из Инициативы по микронутриентам сказал:

“ Это исследование подчеркивает важность обеспечения беременных женщин микроэлементами, чтобы помочь их детям не только выжить при рождении, но и развиваться дальше в жизни. ”

Национальная служба здравоохранения говорит, что лучше всего получать витамины из здорового питания, но рекомендует беременным женщинам принимать добавки, содержащие фолиевую кислоту и витамин D.

Здоровая сбалансированная диета — лучший способ потреблять все необходимые нам питательные вещества.