Витамин Е для мужчин и женщин при подготовке к зачатию

Витамин Е при планировании беременности

Правильный и разумный подход к беременности начинается с проведения полноценного подготовительного этапа. Подготовка к беременности не исключает развитие патологий на 100%, но существенно снижает их риск.

Витамин Е назначают при подготовке к зачатию и беременности так же часто, как фолиевую кислоту. Второе название витамина Е – токоферол – в переводе с греческого также говорит о том, что он нужен для вынашивания потомства. Почему витамин Е влияет на возможность наступления беременности? Давайте разбираться.

Витамин Е – естественное природное соединение, которое содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты токоферолом орехи и семена, ростки пшеницы, растительные масла первого отжима, облепиха, зелень, капуста, шиповник, зеленый горошек. Из животных продуктов в качестве источников витамина Е можно назвать печень и яйца.

Витамин Е нерастворим в воде, он относится к категории жирорастворимых соединений. Это означает, что для его полноценного усвоения необходима жирная пища (растительные масла, животные жиры).

В человеческом организме витамин Е выполняет разные функции. Все знают, что витамин Е проявляет мощные антиоксидантные свойства: нейтрализует свободные радикалы, агрессивные соединения, которые разрушают здоровые клетки и полезные вещества. Не так широко известно, что витамин Е также участвует в процессах клеточного дыхания, работе иммунной системы, он нужен для хорошего зрения и упругой кожи. А в период планирования беременности важно пополнить запасы токоферола в организме, потому что он остро необходим для нормальной работы репродуктивной системы женщины и мужчины.

Витамин Е для зачатия: значение для женщины

Дефицит витамина Е в женском организме может привести к неудачным попыткам зачатия. Но даже если беременность наступила, при нехватке витамина Е повышаются риски прерывания беременности, привычного невынашивания плода и выкидыша на ранних сроках.

Значение витамина Е для женщин при планировании беременности сложно переоценить:

• Витамин Е, являясь мощным антиоксидантом, защищает созревающие яйцеклетки от повреждения свободными радикалами. Эти агрессивные соединения могут повредить генетический материал яйцеклетки, что вызовет ее неправильное деление после оплодотворения или же остановку развития плода.
• Способствует росту уровня прогестерона, одного из основных гормонов беременности. Прогестерон регулирует имплантацию эмбриона и развитие плаценты, сохраняет беременность на ранних сроках.
• Улучшает кровоснабжение и питание матки, за счет чего создаются условия для активного роста эндометрия. Достаточная толщина эндометрия важна для успешной имплантации эмбриона.
• Стимулирует рост и полноценное развитие яйцеклеток, сохранение их жизнеспособности в фаллопиевых трубах после овуляции.
• Ведет к затуханию препятствующих зачатию хронических воспалительных процессов в матке и придатках.
• Активно участвует в процессах клеточного дыхания, позволяя клеткам получать необходимое количество кислорода для деления. Это очень важно сразу после зачатия для дробления оплодотворенной яйцеклетки и образования новых клеток эмбриона.

Кроме того, витамин Е участвует в регуляции артериального давления и помогает поддерживать его нормальный уровень, предотвращает образование тромбов в сосудах. Токоферол улучшает кровообращение в тканях и поступление к ним достаточного количества кислорода, что позволяет женщине быть активнее и лучше себя чувствовать.

Витамин Е для зачатия: важность для мужчины

Прием витамина Е при планировании беременности для мужчин очень важен. Витамин Е повышает вероятность зачатия и увеличивает возможность передачи ребенку здоровых отцовских генов. Почему так происходит?

Исследования подтвердили влияние витамина Е на увеличение количества и жизнеспособности сперматозоидов, а также на улучшение таких характеристик как подвижность и правильное строение. Кроме того, витамин Е усиливает кровообращение в мужских половых органах, устраняет гипоксию яичек, что тоже благоприятно сказывается на процессе созревания сперматозоидов. Но для того, чтобы витамин Е оказывал это действие, сперматозоиды должны быть им обеспечены на протяжении всего периода созревания, который длится примерно 70-74 дня. Особенно хорошо витамин Е «работает» в сочетании с селеном, поэтому нередко рекомендуют их принимать вместе.

Витамин Е настолько сильно влияет на работу мужской половой системы, что применяется даже в терапии идиопатического бесплодия. Это состояние, когда беременность у партнерши не наступает, но все показатели мужской фертильности в норме. Отрицательное влияние избытка свободных радикалов (окислительный стресс) признано основной причиной идиопатического бесплодия. Свободные радикалы, попадая яички, повреждают ДНК сперматозоидов (генетический материал), митохондрии (где вырабатывается энергия для сперматозоидов), разрушают белковую оболочку и хвостик сперматозоидов, что не позволяет им «доплыть» до яйцеклетки и оплодотворить ее.

При этом повышение уровня свободных радикалов вызывают причины, с которыми мужчина сталкивается ежедневно: ионизирующее излучение, загрязненный городской воздух, алкоголь, хронические инфекции, курение (даже пассивное).

Из этого следует вывод, что если мужчина проживает в городе, курит, болеет, то прием витамина Е в любом случае будет полезен для его репродуктивной системы и защитит сперматозоиды от негативных факторов и окислительного стресса.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е следует начинать принимать за 1-3 месяца до планируемого зачатия. Это должны делать оба партнера.

Мужчине витамин Е потребуется для нормального созревания сперматозоидов и сохранения их генетического материала неповрежденным. Регулярный прием женщиной токоферола наладит работу яичников и создаст «неприкосновенный запас», который будет расходоваться в первые недели беременности. На этом основании дозировки витамина Е при планировании зачатия рекомендуется увеличить.

• Для женщин, не планирующих забеременеть, и мужчин норма витамина Е составляет около 10 мг.
• В период подготовки к зачатию женщинам и мужчинам следует принимать 15 мг витамина Е в сутки, однако в случае нестабильной работы репродуктивной системы или необходимости улучшить состояние репродуктивных органов дозировка токоферола может быть увеличена до 100 мг.
• Если ранее пара столкнулась с ненаступлением или невынашиванием беременности, количество витамина Е может быть увеличено до 200 мг (для каждого партнера). Но сделать такое назначение может только врач.

Витамин Е частично поступает с растительной пищей – различными видами растительных масел, свежими овощами и фруктами, орехами. Но важно учитывать, что токоферол – капризное соединение, при длительном воздействии прямого солнечного света или термической обработке большая часть витамина Е в пище разрушается.

Когда речь идет о недостатке витамина Е, то нельзя рассчитывать пополнить его запасы только за счет еды. Так как содержание токоферола в одном и том же продукте может отличаться, то сложно контролировать поступление витамина Е в организм. Чтобы быть уверенными в том, что организм получает необходимые дозировки витамина Е при планировании, мужчине и женщине стоит принимать токоферол либо как самостоятельный препарат, либо в составе витаминных комплексов.

Как выбрать комплекс с витамином Е?

При планировании зачатия мужчинам и женщинам рекомендуется принимать не только витамин Е. Мужчине будут полезны L-карнитин и фолиевая кислота, которые участвуют в сперматогенезе наряду с токоферолом. А женщине обязательно нужны фолиевая кислота, йод, витамины группы В. Поэтому разумно выбрать такой комплекс, в котором будут полезные микронутриенты в необходимых дозировках.

Можно обратить внимание на следующие препараты:

• Прегнотон – витаминно-минеральный комплекс, предназначенный специально для женщин, которые готовятся к зачатию. В одном саше содержится необходимая суточная доза токоферола – 15 мг. Также комплекс содержит более 10 активных компонентов (микроэлементы и витамины), необходимых для полноценной подготовки организма будущей мамы к зачатию и вынашиванию беременности, в том числе рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты – 520 мкг. Прегнотон повышает вероятность наступления беременности.
• Сперотон предназначен для будущих отцов. Он повышает вероятность зачатия за счет улучшения качественных характеристик спермы. Его активность связана с особым составом: высоким содержанием витамина Е и фолиевой кислоты, L-карнитина в сочетании с селеном и цинком. Эти компоненты благотворно влияют на работу яичек и производство спермы, повышая вероятность зачатия.
• Синергин – это антиоксидантный комплекс для обоих партнеров. Он содержит 15 мг витамина Е в сочетании с пятью мощными природными антиоксидантами, которые защищают половые клетки от свободных радикалов, нормализуют кровообращение, устраняют гипоксию тканей. Синергин стоит выбрать парам, в которых хотя бы один партнер старше 35 лет. Будет полезен Синергин при подготовке к зачатию и тем семьям, которые живут в мегаполисах

Полноценная поэтапная подготовка к зачатию и вынашиванию беременности – это первый важный шаг на пути к рождению здорового ребенка.

Статья подготовлена по материалам:

1. Тутельян В.А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос, 2002. – 424 С.
2. Рольф C., Купер Т.Г. и др. Антиоксидантная терапия больных с астенозооспермией или умеренной олигоастенозооспермией с использованием высоких дозировок витамина С и витамина Е: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (Rolf C., Cooper T.G.et al. Antioxidant treatment of patients with asthenozoospermia or moderate oligoasthenozoospermia with high-dose vitamin C and vitamin E: a randomized, placebo-controlled, double-blind study //Hum. Reprod. 1999 Apr;14(4):1028–1033. PMID: 10221237)

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Витамины при планировании беременности

Подготовку к беременности нужно начать с анализа питания. Рацион пары, планирующей в ближайшее время стать родителями, должен быть максимально богат витаминами. Эти вещества играют роль регуляторов, которые влияют на все важные биохимические и физиологические процессы в организме. Достаточное потребление витаминов при планировании беременности позволяет избежать многих нарушений в развитии ребенка и здоровье матери. По мнению специалистов, о получении необходимого количества витаминов надо позаботиться за три месяца до зачатия. Обоим будущим родителям нужно сделать акцент в питании на продуктах, богатых фолиевой кислотой, витамином В12, аскорбиновой кислотой и витамином Е.

Витамины для подготовки к беременности: фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9, фолацин) — один из самых значимых витаминов при планировании беременности. Во-первых, он улучшает качество спермы мужчины. Во-вторых, при достаточном содержании в тканях женщины обеспечивает нормальное деление оплодотворенной яйцеклетки, предупреждает развитие врожденных пороков у ребенка и анемии у матери.

• Фолацин рекомендуется в дозировке 400-800 микрограммов ежедневно в течение 3 месяцев до зачатия и на протяжении всего первого триместра во время беременности.
• Самыми богатыми источниками витамина В9 считаются дрожжи (550 мкг на 100 г продукта), говяжья печень (240 мкг), свиная печень (225 мкг), соя (200 мкг), петрушка (110 мкг), фасоль (90 мкг), шпинат (80 мкг).
• Фолиевая кислота очень чувствительна к кулинарной обработке. После измельчения и длительного кипячения в продуктах остается не больше 10 — 20 % от первоначального количества фолацина.
• Чтобы удовлетворить суточную потребность в фолиевой кислоте, специалисты советуют обратить внимание на синтетические источники витамина.

Витамины для подготовки к беременности: цианокобаламин

Витамин В12 (цианокобаламин) увеличивает вероятность благополучного зачатия. Он участвует в процессе созревания яйцеклетки. Нехватка витамина В12 может привести к исчезновению овуляции или замершей беременности на ранних сроках. Так же, как и фолиевая кислота, витамин В12 играет роль в профилактике врожденных пороков развития плода.

• Суточная потребность в витамине при планировании беременности составляет 3-4 микрограмма.
• Цианокобаламин преимущественно содержится в пище животного происхождения. Именно поэтому нехватка этого витамина, как правило, встречается у веганов — самых строгих вегетарианцев, которые отказываются не только от мяса, рыбы, яиц, но и от молока и меда на протяжении многих лет.
• Даже при полном отказе от животной пищи дефицит витамина В12 развивается не сразу. В течение 3-4 лет организм расходует резервы, находящиеся в печени.
• Дефицит витамина В12 нередко наблюдается у людей, страдающих гельминтозом и желудочно-кишечными заболеваниями.
• На содержание в организме цианокобаламина влияют препараты калия и курение.
• Самые богатые источники витамина В12 — это свинина (в 100 г продукта — 60 мкг), свиная печень (25 мкг), сардина (11 мкг), сельдь атлантическая (10 мкг).
• Витамин В 12 разрушается на свету, но устойчив к высоким температурам.

Витамины для подготовки к беременности: токоферолы

Витамин Е — это смесь из 4 соединений, известных под названием «токоферолы». Чтобы оценить их роль в рождении новой жизни, достаточно ознакомиться с переводом этого слова с латыни. «Тocos pheros» означает «потомство несущий». Научно доказано, что в комбинации с селеном витамин Е улучшают качество спермы. В случае отсутствия или нехватки токоферолов возникают дегенеративные изменения репродуктивной системы. Во время беременности нарушается развитие плода.

• Рекомендуемая доза витамина при подготовке к беременности равняется 10 — 17 миллиграммам в сутки.
• Токоферолами богаты растительные масла. Содержание витамина Е 100 граммах продукта составляет: соевое масло — 114, хлопковое — 99, кукурузное — 93, подсолнечное — 56, оливковое — 13 миллиграммов.
• Чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине Е, достаточно одной столовой ложки подсолнечного масла в день.
• Токоферолы устойчивы к консервации, сушке и кипячению, но разрушаются под воздействием света.

Витамины для подготовки к беременности: аскорбиновая кислота

Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует образованию гормонов. Участвует в обмене веществ, свертываемости крови и укреплении защитных сил организма.

• Потребность в этом витамине при планировании беременности составляет 80 — 100 миллиграммов в сутки.
• Главные источники аскорбиновой кислоты — овощи, фрукты, ягоды. В 100 граммах красного перца содержится 250 миллиграммов аскорбиновой кислоты, в черной смородине — 200, в цветной капусте — 70, в белокочанной капусте и апельсинах — 60 миллиграммов.
• Аскорбиновая кислота — один из самых «нежных» витаминов. Разрушается во время хранения и кулинарной обработки (измельчении продуктов, нагревании).

Фолиева кислота при планировании беременности

Любая женщина, планирующая в скором времени забеременеть и стать мамой, должна осознанно и тщательно подготовиться к этому новому статусу. И если о здоровом образе жизни, расставанием с вредными привычками и прогулках на свежем воздухе знают все, то прием некоторых витаминов и медикаментов перед беременностью будущие мамы часто игнорируют. К одному из таких средств относится и фолиевая кислота.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин В9. Часто можно услышать обобщенное название – фолаты, они являются производными этого витамина. Надо понимать, что из пищи мы получаем именно их, а таблетки фолиевой кислоты – это синтетическое средство, которое уже внутри тела превращается в фолаты.

Все производные витамина В9 играют большую роль в кроветворении, то есть образовании новых клеток крови. Поэтому недостаток этих веществ приводит к анемии – состоянию, при котором красных кровяных телец недостаточно, или они имеют неправильную форму и не выполняют свои функции. Фолаты обладают еще одной очень важной особенностью: они стимулируют образование нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются основой всех клеток организма. Поэтому именно фолиевая кислота необходима для всех быстроделящихся тканей человека, в том числе и для тканей зародыша.

Роль фолиевой кислоты:

• участвует в образовании ДНК всех клеток, то есть источника наследственной информации;
• стимулирует кроветворение;
• опосредованно блокирует образование раковых клеток;
• восстанавливает мышечную ткань;
• во время беременности: играет роль в закладке и развитии нервной ткани зародыша, участвует в формировании сосудов плаценты.

Для чего нужны фолаты во время беременности?

Во время беременности, особенно на ранних сроках, расход фолатов резко возрастает. Все клетки зародыша усиленно делятся, чтобы со временем образовать полноценные ткани. Особенно быстро и сложно преобразуется нервная ткань будущего человечка. И именно она требует большого количества фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может возникнуть по следующим причинам:

• Недостаточное поступление фолатов с пищей.
• Нарушение всасывания фолатов (при хронических воспалительных заболеваниях желудка и кишечника).
• Генетические нарушения фолатного цикла. В редких случаях в организме женщины отсутствуют необходимые ферменты (MTHFR). В результате фолиевая кислота не преобразуется в фолаты, и они не выполняет необходимые функции. В организме накапливаются промежуточные продукты обмена, которые могут приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, опухолевым процессам, бесплодию и невынашиванию беременности. При наличии такой мутации рекомендуется принимать производные фолиевой кислоты, например, Метафолин. Он усваивается быстрее и в большем объеме.
• Прием некоторых препаратов против эпилепсии и гормональных средств резко снижает уровень фолатов в крови:
• оральные контрацептивы;
• барбитураты, дифенилгидантоин;
• сульфаниламидные препараты (к примеру, бисептол), угнетающие синтез витамина В9 кишечной микрофлорой;
• употребление алкоголя также снижает их уровень.

На каком сроке беременности нужно принимать препараты фолиевой кислоты?

Прием фолиевой кислоты с целью профилактики пороков развития плода нужно начинать еще на этапе подготовки к беременности, минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно поэтому беременность должна быть планируемой. Если зачатие произошло неожиданно, то начинать прием препарата нужно сразу, как только это стало известно.

Причины приема фолатов на этапе планирования беременности:

• При несбалансированном питании у женщины может быть снижен уровень фолиевой кислоты, поэтому для восполнения ее запасов необходимо время. Обычно на это уходит три-четыре месяца.
• Нервная трубка зародыша закладывается на столь раннем сроке, что женщина может еще и не подозревать о случившейся беременности, особенно при длинном менструальном цикле.
• Дефицит фолатов может затруднять наступление беременности.

Врачи клиники планирования семьи «Интайм» дают следующие рекомендации по приему фолиевой кислоты: в большинстве случаев за три месяца до зачатия и на протяжении всей беременности нужно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. В некоторых случаях дозировку советуют увеличить: до 1 мг в день при эпилепсии и сахарном диабете; до 4 мг в день, если в прошлом были дети с дефектами нервной трубки Увеличенные дозы фолатов может назначить только врач после тщательного обследования. Доза фолиевой кислоты при беременности остается такой же.

Желаем Вам легкой беременности и здоровых деток!

Новое в лечении мужского бесплодия — Комунальне некомерційне підприємство «Херсонська обласна клінічна лікарня» Херсонської обласної ради

Деталі

Останнє оновлення: 21 грудня 2017

Створено: 21 грудня 2017

Перегляди: 5135

Речь пойдет о комплексных препаратах, повышающих качество мужской спермы и, как следствие, вероятность зачатия.

В последние годы на фармацевтическом рынке появилось несколько препаратов, содержащих разные компоненты, необходимые для улучшения показателей спермограммы для мужчин, планирующих с супругой зачатие.

Это такие препараты, как феролл, проксид плюс, профертил, новофертил, фертиловит МТ, проталис мен и др.

Во многом их состав идентичен.

Рассмотрим основные компоненты этих препаратов и механизм их действия на мужскую фертильность.

L-карнитин

L-карнитин и L-ацетил-карнитин обнаруживаются в высоких концентрациях в придатке яичка и играют важную роль в метаболизме и созревании сперматозоидов. Они также влияют и на подвижность сперматозоидов.

L-карнитин защищает клетки от активных форм кислорода, благодаря своим антиоксидантным свойствам, было отмечено увеличение подвижности сперматозоидов под действием карнитина, а также его криопротекторные свойства.

Была установлена связь между содержанием L-карнитина в сперме и подвижностью сперматозоидов. Клинические испытания продемонстрировали, что L-карнитин улучшает параметры семени у мужчин с астено- и олигозооспермией.

L-аргинин — условно незаменимая аминокислота, обладающая широким спектром биорегуляторного действия в организме. L-аргинин может улучшить фертильность у мужчин, которые имеют низкое количество или малую подвижность сперматозоидов.

L-глутатион — это самый главный антиоксидант нашего организма, играющий важную роль в обороне против болезней, токсинов, вирусов, неблагоприятного воздействия окружающей среды, излучений и окислительного стресса (свободные радикалы).

Витамин Е (α-токоферол) является важным компонентом секрета предстательной железы. При его дефиците повреждается эпителий семенных канальцев яичек. В настоящее время в структуре мужской инфертильности одним из распространенных заболеваний является варикоцеле. В патогенезе бесплодия при варикоцеле (расширение вен семенного канатика) важную роль играет циркуляторная гипоксия тканей.

Совместно с витамином Е в организме действует и аскорбиновая кислота (витамин С), способная образовывать окислительно-восстановительную пару аскорбиновая кислота/дегидроаскорбиновая кислота. Вероятно, на границе раздела липиды/водная фаза аскорбиновая кислота обеспечивает защиту токоферола или восстанавливает его окисленную форму после атаки свободных радикалов. Кроме того, витамин С может предотвращать или делать обратимым процесс окисления восстановленного глутатиона до его функционально неактивной формы.

Витамин C— питательный элемент с антиоксидантными свойствами, улучшает показатели эякулята и увеличивает подвижность сперматозоидов. Клиническими исследованиями подтверждена возможность корректировки некоторых показателей спермограммы при идиопатическом бесплодии у мужчин с помощью высоких доз витамина С.

Коэнзим Q10 нашел широкое применение при патологических состояниях, в том числе и при нарушениях репродукции. Коэнзим Q10 определяется в хорошо измеримых концентрациях в спермоплазме, где он выполняет важные метаболические и антиокислительные функции. Показано, что уровень коэнзима Q10 коррелирует с маркерами окислительного стресса сперматозоидов.

Многочисленные результаты клинических исследований являются основанием для использования коэнзима Q10 в комплексной терапии идиопатического бесплодия, включая использование вспомогательных репродуктивных технологий.

Цинк. Цинк необходим для роста, полового созревания и размножения, а также обмена нуклеиновых кислот. Результаты исследования подтверждают важную роль цинка как фактора сперматогенеза и регулятора уровня тестостерона у бесплодных мужчин.

Медь является нормальной составляющей спермы и структурным компонентом средней части хвостиков сперматозоидов, присутствует в семенной жидкости. Отмечена значительная прямая корреляция между концентрацией меди в семенной жидкости и объемом спермы.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене аминокислот (строительный материал белков), а также в функционировании практически всех жизненно важных для организма ферментов (которые являются белками).

Считается, что витамин В6 также важен как для мужчин, так и для женщин, поскольку участвует в регуляции уровня мужских и женских половых гормонов, положительно влияет на созревание сперматозоидов.

Витамин В6 увеличивает подвижность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку.

Фолиевая кислота (витамина В9) Фолиевая кислота принимает участие в производстве ДНК и РНК, формировании генетического материала организма. Большинство исследований свидетельствуют о том, что фолиевая кислота при планировании беременности способствует правильному зарождению и дальнейшему развитию плода.

Чаще всего фолиевая кислота для мужчин употребляется вследствие возникновения проблем с зачатием. При некоторых патологиях мужские сперматозоиды содержат неправильный набор хромосом. Однако, как показали исследования, даже у совершенно здоровых мужчин существует определенный процент дефектных сперматозоидов, способный вызвать бесплодие. Прием фолиевой кислоты (витамина В9) способствует снижению количества сперматозоидов с неправильным числом хромосом. А фолиевая кислота в сочетании с витаминами В6 и В12 при лечении бесплодия является одним из главных помощников.

Фолиевая кислота для мужчин может быть дополнена приемом витамина Е, который стимулирует выработку спермы, увеличивая ее количество. Таким образом фолиевая кислота и витамин Е многократно повышают возможность зачатия.

Селен. Недостаточность селена является одной из причин мужского бесплодия. Было показано, что селен оказывает существенное влияние на функцию сперматозоидов. Он просто необходим для нормального развития сперматозоидов. Так что адекватное поступление селена в организм человека с пищей является необходимым для оптимального состояния фертильности

Витамин D (кальциферол). До последнего времени дефицит витамина D не рассматривался как состояние, повышающее вероятность развития бесплодия. Сегодня выявлена взаимосвязь между низким уровнем витамина D и снижением подвижности и количества морфологически нормальных форм сперматозоидов. Дефицит витамина D является одной из причин гипогонадизма у мужчин. Кроме того, низкий уровень витамина D вызывает угнетение сперматогенеза и повышает  соотношение фрагментированных ДНК сперматозоидов до 75% (сперматозоид с фрагментацией ДНК не способен к оплодотворению). Поэтому дефицит витамина D необходимо учитывать при лечении бесплодия у мужчин.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин B12 уже давно применяется для лечения бесплодия у мужчин, поэтому его еще называют «витамином для выработки сперматозоидов».  Исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, доказывают, что во время клинического лечения бесплодия у мужчин при внутримышечном введении больших количеств витамина B12 у больных в основном нормализуется концентрация и подвижность сперматозоидов, в отличие от тех, кому витамин B12 не вводился.

Таким образом, витамин В12 необходим для репликации клеток, синтеза РНК и ДНК, его дефицит ассоциирован со снижением концентрации  сперматозоидов и их подвижности.

Таким образом, сбалансированный состав вышеуказанных препаратов насыщает организм мужчины биологически активными веществами, которые положительно влияют на репродуктивную и сексуальную функции и, при комплексном лечении, приводят к полному выздоровлению.

Врач уролог, обласного центра планирования семьи и репродукции человека
Найденов И.Н.

Теги:

Фолиевая кислота для мужчин: последние исследования

О пользе фолиевой кислоты для женщин широко известно, однако это вещество не менее важно и для мужского здоровья.

✅ 1 Предотвращает сердечные заболевания

Фолиевая кислота участвует в метаболизме гомоцистеина в крови — аминокислоты, которая может повредить внутренние стенки артерий.  Исследования показывают, что хорошая доза фолиевой кислоты очищает кровеносные сосуды, предохраняя их от закупорки, что может принести пользу мужчинам с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако для окончательного доказательства роли витамина В9 в уменьшении риска сердечно-сосудистых необходимы дальнейшие исследования.

✅ 2 Уменьшает риск развития болезни Альцгеймера

Установлено, что психическая функция в пожилом возрасте непосредственно зависит от рациона питания. В частности, недостаток фосфатидилсерина в еде может вызывать нарушения умственной деятельности, включая болезнь Альцгеймера. Это вещество играет важную роль в поддержании целостности клеточных мембран головного мозга. При дефиците поступления витаминов В9 и В12, уровень фосфатидилсерина снижается. 

Данные, подтверждающие пользу витамина В9 для предотвращения болезни Альцгеймера были получены в ходе эксперимента, проведенного в 2005 году в Калифорнийском университете в Ирвине. Исследовалось поведение 579 мужчин и женщин возрастной группы от 60 лет. Было установлено, что при употреблении 400 микрограммов фолиевой кислоты в сутки через продукты питания и добавки, риск развития болезни Альцгеймера снизился более чем на 50 %. Таким образом, оптимизация питания путем дополнительного приема фолиевой кислоты приводит к улучшению когнитивных функций.

✅ 3 Помогает предотвратить диабет 2 типа

Витамин B9 стимулирует белковый обмен, улучшает кровоснабжение и регенерацию тканей. Благодаря свойству данного вещества усиливать расщепление триглицеридов в крови, это может иметь профилактическое значение для ожирения и сахарного диабета 2 типа. Данная гипотеза подтверждается исследованием «Европейского журнала эндокринологии» 2008 года, в ходе которого выяснилось, что женщины с индексом массы тела от 30 (ожирение) имели низкий уровень фолиевой кислоты.

✅ 4 Помогает лечить депрессию

Согласно исследованиям, люди, страдающие расстройствами настроения, часто имеют низкий уровень фолиевой кислоты. Дефицит этого вещества может быть связан с побочным эффектом от лечения антидепрессантами. Установлено, что витамин В9 регулирует синтез адреналина и норадреналина, а значит может помочь мужчинам в лечении таких состояний, как депрессия.    

✅ 5 Увеличивает количество сперматозоидов

Доктор Вай Йи Вонг из Медицинского центра Университета Неймегена в Нидерландах и его коллеги изучали влияние двух питательных веществ – фолата и цинка — на качество спермы. С этой целью у 108 фертильных мужчин и 103 мужчин с низкой фертильностью были проведены рандомизированные исследования двойным слепым методом. В течение 26 недель между 4 курсами лечения одна группа получала добавки с фолиевой кислотой и плацебо, сульфатом цинка и плацебо, сульфатом цинка и фолиевой кислотой и двумя плацебо. Фолиевая кислота вводилась со скоростью 5 мг / день, а сульфат цинка — со скоростью 66 мг / день. По окончании лечения сульфатом цинка и фолиевой кислотой у субфертильных мужчин наблюдалось значительное увеличение общей концентрации нормальных сперматозоидов на 74%, с 5,1 миллиона клеток / мл до 8,9 миллиона, наряду с незначительным увеличением на 4% в «ненормальной» сперме.
«Хотя это улучшение количества сперматозоидов не всегда приводит к концентрациям, превышающим эталонное значение 20 миллионов клеток / мл, наблюдаемое увеличение предполагает положительное влияние на количественный аспект сперматогенеза», — комментируют авторы.

Концентрация сперматозоидов также увеличивалась у фертильных мужчин, получающих цинк и / или фолиевую кислоту, но незначительно, что, по мнению авторов, можно объяснить большой вариабельностью концентрации сперматозоидов у этих мужчин по сравнению с мужчинами с низкой фертильностью. «Хотя положительное влияние на фертильность еще предстоит определить, этот результат открывает новые возможности для исследований и лечения фертильности, что  может иметь последствия для общественного здравоохранения», — заключают авторы. (Fertility and Sterility, Vol 77 No 3, pp. 491-498 — Фертильность и бесплодие, Том 77 № 3, стр. 491-498)

Другое мнение относительно роли фолиевой кислоты в улучшении фертильности мужчины

Исследование, опубликованное в журнале JAMA, показывает, что на самом деле традиционные добавки на основе фолиевой кислоты и цинка для улучшения фертильности и лечения мужского бесплодия не оправдывают ожиданий, так как не улучшают скорость оплодотворения, количество и активность сперматозоидов. «Это знаковое испытание добавок», — поясняет профессор Джеймс М. Хоталинг, соавтор исследования.

Для эксперимента ученые набрали 2 370 пар, планирующих использовать вспомогательную репродуктивную систему. Мужчинам давали либо плацебо, либо ежедневную добавку 5 мг фолиевой кислоты и 30 мг цинка в течение шести месяцев. Параллельно женщинам было предложено заполнить анкеты в срок до 18 месяцев после начала исследования, чтобы проследить за результатами беременности. В конце периода наблюдения результаты не показали существенной разницы в количестве рождений между мужчинами, получавшими добавку (404 родов, 34%) и группой плацебо (416 родов, 35%).

Мужчины в обеих группах имели схожие измерения количества, формы и подвижности сперматозоидов. Однако у мужчин, которые принимали добавки в течение шести месяцев, доля фрагментации ДНК в сперме была выше, чем в группе плацебо. Исследователи отмечают, что предыдущие исследования предполагали, что это явление может способствовать мужскому бесплодию. Кроме того, мужчины в группе «добавок» жаловались на боль в животе, тошноту, рвоту и другие желудочно-кишечные симптомы чаще, чем в группе плацебо. «Это исследование показывает нам, что цинк и фолиевая кислота не улучшают шансы на беременность и даже могут вызывать нежелательные побочные эффекты», — заключают они. Они рекомендуют мужчинам всех возрастов, которые хотят сохранить свою фертильность, сначала обязательно придерживаться сбалансированной диеты.

✅ 6 Помогает бороться с различными болезнями

Если вы избегаете зеленых овощей и не придерживаетесь здоровой диеты, вы можете обнаружить у себя дефицит фолиевой кислоты, который является причиной быстрой утомляемости и вялости.

Фолат помогает организму формировать здоровые эритроциты, которые переносят кислород по вашему телу. При недостатке эритроцитов или если они плохо сформированы, ваши органы и ткани получают меньше кислорода. Достаточное поступление фолиевой кислоты является профилактикой развития  фолатодефицитной анемии.

Витамин В9 используется также для лечения некоторых заболеваний ЖКТ, в частности, целиакии, устранения проблем с почками и печенью, болезней сердца, поддерживает хороший иммунитет, препятствует появлению новообразований,  благотворно влияет на состояние нервной системы и работоспособность.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности: дозировка и продукты

Ту или иную болезнь в организме может спровоцировать нехватка определенного витамина либо микроэлемента. Очень важно следить за собственным здоровьем, и начать стоит со своего ежедневного рациона, в котором нужно предусмотреть все необходимые питательные вещества.

Особенно следует подумать о компонентном составе питания при планировании беременности. Важными веществами, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщин и мужчин в данный отрезок времени, являются витамин Е, фолиевая кислота, йод.

Витамин Е для мужского здоровья: эффективность применения

Витамин Е состоит из таких веществ, которые благотворно влияют на нервную систему, дерму, волосы, укрепляют систему иммунитета, помогают предотвратить злокачественные новообразования и сердечные болезни.

Не многие представители сильного пола обладают информацией о том, что рассматриваемый витамин имеет удивительную способность налаживать функционирование их системы репродукции. При недостаточном поступлении данного вещества в мужской организм это может пагубно отразиться на качественных характеристиках спермы, в целом на процессе ее формирования, а также оказывать влияние на подвижность сперматозоидов. Нередко врач диагностирует причину мужского бесплодия именно ввиду малоподвижности спермиев. Помимо данного факта, принятие витамина показано и для безопасной и эффективной профилактики развития простатита и других заболеваний половой системы мужчин.

Нехватка витамина Е может проявиться в ослабевании рефлексов, нарушениях зрения, в мышечных и нервных расстройствах, в затруднительности движений при ходьбе, в дистрофии и прочих неприятных последствиях.

Прием перед беременностью

Если супружеская пара подходит со всей ответственностью к планированию ребенка, то естественна такая ситуация, когда будущий папа проводит всевозможные мероприятия для улучшения собственного здоровья (половой системы в первую очередь) наравне с будущей мамой малыша. Поэтому мужчина должен выяснить, каких витаминов не хватает ему, чтобы вовремя начать их принимать. Прием витамина Е является необходимостью для тех будущих пап, которые не отказываются от употребления спиртных напитков, курят либо по какой-то другой причине недополучают витамин в свой организм (например, могут быть ярыми вегетарианцами, исключающими из питания продукты животного происхождения).

Соблюдать дозировку — залог здоровой беременности

Отмечается действие витамина Е и для быстрого зачатия, помимо того, что он принимает участие в регулировке функций половых органов. На момент появления беременности и в мужском, и в женском организме указанного вещества должно присутствовать в достаточном количестве. Этот числовой показатель важен и для дальнейшего роста и внутриутробного развития плода.

Когда будущий родитель недополучает витамин из пищи, доктор может порекомендовать прием специальных витаминных добавок. Суточная потребность организма мужчины — это доза витамина в 300 миллиграмм (дозировка для женщины чуточку меньше). Продолжительность целого курса приема определяет исключительно врач. На данный факт оказывают влияние индивидуальность особенностей организма каждого из мужчин, выявить которые способен только опытный специалист.

Последствия передозировки

Пренебрежение рекомендациями доктора чревато передозировкой. Симптоматика последней может быть такой:

• выраженная головная боль;
• чувство разбитости и излишняя утомляемость;
• двоение в глазах;
• появление не проходящей длительно диареи.

Когда доза витамина, поступающего в организм, завышена, это может вызвать нехватку А, D, К витаминов. Это обусловлено тем обстоятельством, что результатом передозировки становится нарушение всасываемости жирорастворимых витаминов кровью.

Какие продукты богаты на витамин Е?

При планировании беременности важно составлять такое меню, которое будет включать продукты питания, обогащенные столь ценным веществом. Употребление в пищу витамина в натуральном виде из продуктов куда более безопасно и полезно, нежели поглощение его в виде искусственных биодобавок. Продукты, которые имеют витамин в избытке:

1. Различные орехи: кешью, фисташки, арахис, миндаль и фундук. Из всех названных миндаль содержит самое большое его количество.
2. Рыба и дары моря: угорь, судак, лосось, кальмары.
3. Овсяная, пшеничная, ячневая крупы.

Включение какого-либо из продуктов из указанного перечня в свое ежедневное меню способно оказать, помимо всего прочего, и омолаживающий эффект на состояние организма в целом, замедлив его увядание.

Взрослый организм запрашивает около 200 миллиграмм указанного вещества в сутки. Но при планировании беременности и некоторых других условиях потребность организма в нем увеличивается.

Другими условиями, требующими обязательного наличия витамина Е в рационе являются:

1. Интенсивные физические нагрузки на организм. Помимо физической работы, в эту категорию входят спортивные тренировочные занятия и состязания.
2. Проживание в районах территории высоких гор, где предрасполагающим фактором выступают особенности окружающего воздуха.
3. Проживание и длительное нахождение на территории, загрязненной радиоактивными нечистотами.
4. Волнения, переживания, приводящие к стрессовым состояниям.
5. Время роста детей, особенно период их полового созревания.
6. Начавшаяся менопауза либо лечение заболевания посредством гормональных лекарств.

x

http://youtu.be/wu30ul5zrz4

И помните: передозировка витамина так же вредна для здоровья, как и его нехватка.

Особенно этот факт нужно учитывать в период планирования беременности. Дозировку всегда должен указывать лечащий врач.

Доппельгерц® актив Для будущих пап

Женьшень перуанский – способствует улучшению эректильной функции, увеличивает качество и количество спермы. 

Элеутерококк (женьшень сибирский) – способствует улучшению функциональной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, ускорению умственных процессов и устранению переутомления.

Кора сосны – обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. Способствует повышению защитных сил организма.

Ликопин – способствует улучшению качества спермы, за счет увеличения количества активных сперматозоидов. Помогает при лечении бесплодия у мужчин.

L-карнитин – улучшает работу сердечно-сосудистой системы и оказывает общеукрепляющее действие.

Коэнзим Q10 – положительно действует на иммунную систему, способен улучшать энергетический метаболизм и клеточное дыхание. 

L-аргинин – важная аминокислота, участвующая в формировании и образовании семенной жидкости. Она способствует стимуляции выработки спермы, создавая оптимальные условия для продолжительной эрекции. 

Инозитол – витаминоподобное вещество необходимое для воспроизводства сперматозоидов. 

Глутатион – значительно способствует улучшению параметров спермы у мужчин и играет ключевую роль в иммунной системе. 

Витамин А – является антиоксидантом, участвует во всех окислительно-восстановительных реакциях, способствует нормализации обмена веществ. 

Витамин D3 – способствует улучшению сексуальной жизни у мужчин. Принимает активное участие в обмене фосфора и кальция.

Витамин Е – положительно влияет на гормональный фон, способствует предотвращению повреждения клеток сперматозоидов и увеличению их подвижности.

Витамин С – обладает антиоксидантными свойствами, необходим для укрепления жизненных сил и выработки энергии. 

Витамин В1 – способствует поддержанию работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. 

Витамин В2 – улучшает обмен веществ, повышает сопротивляемость организма к психоэмоциональным нагрузкам, обеспечивает доставку кислорода в клетки всего организма. 

Витамин В6 – важный витамин, обеспечивающий нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. 

Витамин В12 – необходим для репродуктивного здоровья мужчин. Он способствует корректированию содержания сперматозоидов в семенной жидкости. 

Фолиевая кислота – принимает участие в формировании структуры сперматозоидов, контролирует их подвижность и функциональность. 

Биотин — принимает участие в обмене углеводов, белков и липидов. Необходим для поддержания кожи, волос и ногтей в хорошем состоянии. 

Ниацин – положительно влияет на функционирование пищеварительной системы, способствует выработке энергии. 

Пантотеновая кислота – регулирует обмен веществ и функцию нервной системы. Защищает организм от переутомления, а также способствует выработке клеточной энергии. 

Цинк – принимает участие в образовании ряда гормонов, оказывает положительное влияние на работу мужских половых органов и простаты, способствует увеличению сперматогенеза. 

Селен – является мощным антиоксидантом, активно влияет на иммунную систему.

Железо – необходимый микроэлемент для выработки гормонов щитовидной железы, регулирующих обменные процессы, принимает активное участие в процессах кроветворения.

Марганец – положительно влияет на рост и развитие организма, важен для формирования соединительной ткани и костей. Влияет на усвоение йода и синтез гормонов щитовидной железы. 

Хром – способствует снижению уровня холестерина, увеличивает физическую выносливость.

Медь – способствует росту и развитию организма, оказывает влияние на гормоны гипофиза и стимулирует развитие и функцию половых желез.

Область применения: дополнительный источник витаминов А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, ниацина, пантотеновой кислоты и минеральных веществ – железа, цинка, марганца, меди, хрома, селена, источник L-карнитина и ликопина.

Добавки и витамины для фертильности: обзор, основанный на фактах

Возможно, вам рассказал друг или даже к врачу, чтобы начать принимать добавки для фертильности при попытке забеременеть. Хотя бесплодие — это диагноз, который часто требует лечения, вам не следует так быстро отказываться от своего скептического флага, когда дело доходит до приема витаминов для фертильности.

Развитие сперматозоидов и яйцеклеток — очень сложные и энергозависимые процессы. Вероятно, существуют миллионы биохимических реакций, которые происходят в течение примерно 90 дней, необходимых сперматозоидам и яйцеклеткам для созревания, и многие реакции и структуры сильно зависят от специфики и иногда трудно получить микронутриенты.

Конечно, диета, благоприятная для фертильности, отказ от курения и минимизация алкоголя — все это может стать отличным началом для всех, кто пытается зачать ребенка, но витамины и добавки, специфичные для фертильности, могут помочь вам заполнить пробелы и обеспечить другие питательные вещества которые практически невозможно получить с помощью одной диеты.

Эта статья охватывает все, что вам нужно знать о питательных микроэлементах, необходимых для оптимизации фертильности. Мы расскажем о витаминах, минералах, аминокислотах, травах, аюрведической медицине, биомолекулах и других уникальных питательных веществах, а также о некоторых продуктах и ​​брендах, которым мы доверяем здесь, в CNY Fertility.

И помните, на мужские факторы приходится примерно 50% всех случаев фертильности, поэтому мы углубимся в витамины и добавки для фертильности для ОБЕИХ мужчин и женщин.

Содержание

Что такое добавки для фертильности?

Проще говоря, добавки для улучшения фертильности — это таблетки, капсулы, мягкие гели или жидкие пищевые добавки, которые продаются без рецепта и содержат определенные питательные вещества, предназначенные для поддержки и улучшения качества яйцеклеток, спермы или других аспектов репродуктивного здоровья.Добавки для фертильности могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, травы, антиоксиданты, цельные продукты, биомолекулы и другие питательные вещества, которые, как известно, положительно влияют на фертильность.

Микроэлементы необходимы для многих репродуктивных процессов, и растущее число исследований показывает, что многие из питательных веществ, обсуждаемых в этой статье, поддерживают:

• подвижность сперматозоидов
• количество сперматозоидов
• фрагментация ДНК сперматозоидов
• морфология сперматозоидов
• яйцеклетка качество и созревание
• менструальные циклы и овуляция
• иммунная функция и воспаление
• выработка энергии (что очень важно для производства яйцеклеток и сперматозоидов)
• показатели клинической беременности

Хотя в этой области было проведено огромное количество исследований Что касается микронутриентов и фертильности, важно помнить, что каждый человек индивидуален, и еще многое предстоит узнать о роли, которую различные микронутриенты играют в фертильности.

Также важно помнить, что не все добавки для повышения фертильности (или добавки в целом) одинаковы. Хотя FDA действительно играет важную роль в регулировании пищевых добавок, оно не приближается к уровню производимых лекарств.

Обязательно проведите исследование, поговорите со специалистом в области здравоохранения и используйте надежный бренд / производителя.

Кому следует принимать витамины для фертильности?

Мужчины и женщины, которые пытаются зачать ребенка естественным путем, могут и должны, вероятно, принимать витамины для фертильности.Добавки для фертильности продемонстрировали положительный эффект в поддержке пар, которые стараются естественным образом и проходят лечение от бесплодия.

Как уже упоминалось, мужские факторы частично или полностью ответственны за приблизительно 50% случаев бесплодия. Мужчины могут использовать витамины и добавки для повышения фертильности, чтобы увеличить их количество, моторику, морфологию, поддержать уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.

Аналогичным образом, добавки для повышения фертильности для женщин могут помочь бороться с распространенными причинами женского бесплодия, такими как качество яйцеклеток, снижение реакции яичников (DOR), СПКЯ и многое другое.

Добавки для фертильности можно использовать даже для борьбы с одной из основных причин необъяснимой фертильности — воспалением.

Женщины также могут принимать пренатальные витамины и добавки для зачатия, чтобы поддерживать свое здоровье во время и после беременности. Добавки также поддерживают правильное развитие плода и даже улучшают способность к обучению на протяжении всей жизни.

Точно так же люди с СПКЯ имеют уникальный набор потребностей в питательных веществах и добавках, которые могут помочь уменьшить общие симптомы СПКЯ, такие как нерегулярная овуляция, ановуляция, снижение качества эмбрионов и многое другое!

Когда следует принимать добавки для фертильности?

Для развития сперматозоидов и яйцеклеток требуется около 90 дней.Для достижения наилучших результатов большинство специалистов рекомендуют принимать добавки для фертильности для мужчин и женщин в течение как минимум 90 дней, прежде чем пытаться зачать ребенка естественным путем или с помощью лечения бесплодия.

CoQ10: возможно, самая важная добавка для фертильности

Коэнзим Q10 — это биомолекула, естественным образом вырабатываемая человеческим организмом. Он действует как мощный антиоксидант, а также помогает генерировать клеточную энергию. Несмотря на то, что он вырабатывается организмом, его уровень обычно начинает снижаться к 30 годам. Из-за этого CoQ10 широко используется в качестве пищевой добавки, и было показано, что добавка CoQ10 может поддерживать сердечно-сосудистую систему, кожу, легкие и неврологическое здоровье и даже помогать против диабета и рака.

Исследования также показывают, что CoQ10 может улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Добавка CoQ10 специально помогает бесплодным мужчинам, страдающим астенозооспермией или плохой подвижностью сперматозоидов.

Исследование, проведенное в 2019 году с участием 65 мужчин, показало, что добавление Co-Q10 может улучшить количество и подвижность сперматозоидов у мужчин. В зависимости от дозы результаты немного различались.

Тем не менее, цифры выше для обеих доз представляют собой весьма впечатляющие цифры всего за 3 месяца приема добавок.

Многие другие исследования аналогичным образом показали, что CoQ10 улучшает количество, подвижность, концентрацию и морфологию сперматозоидов.

Исследование 2015 года показало, что неоптимальные уровни CoQ10 могут привести к дефициту ооцитов и возрастным причинам бесплодия. Исследование также предоставило доказательства того, что добавление Co-Q10 может обратить вспять возрастное снижение количества и качества ооцитов.

Другое исследование 2018 года показало, что предварительный прием Co-Q10 улучшил ряд важных показателей фертильности у женщин, подвергающихся лечению ЭКО.

В этом исследовании у женщин, которые принимали 600 мг CoQ10 в течение 3 месяцев, значительно улучшились показатели оплодотворения (67% против 45%), появилось больше эмбрионов высокого качества (измерено по количеству эмбрионов, оставленных для замораживания для будущего использования, 18% vs. 4%), а самое главное — уровень живорождения 29% против 16%.

Добавка CoQ10 для фертильности Резюме:

CoQ10 — одна из самых важных добавок для фертильности как для мужчин, так и для женщин.

• Для мужчин: Может помочь улучшить количество сперматозоидов, подвижность и общее репродуктивное здоровье мужчин.
• Для женщин: Может улучшить качество яиц, частоту оплодотворения, частоту наступления беременности, частоту живорождений и общую женскую фертильность.

Витамин D: солнечный витамин для фертильности

Витамин D, в отличие от большинства других витаминов, витамин D является прогормоном, что означает, что он является предшественником других гормонов. И, несмотря на свое название, витамин D технически не является витамином, потому что ваше тело способно его синтезировать.

Несмотря на то, что ваше тело способно синтезировать витамин D, пребывание на солнце редко обеспечивает адекватный уровень витамина D, что является проблемой, поскольку лишь небольшое количество продуктов содержит значительное количество.

Фактически, примерно 40% населения испытывают дефицит этого жизненно важного питательного вещества. Хотя это звучит плохо, новости могут быть хуже, если вы пытаетесь забеременеть.

И рецепторы витамина D, и ферменты, превращающие витамин D, обнаруживаются в репродуктивных тканях женщин и мужчин, что указывает на важную роль витамина D в фертильности. У мышей, у которых отсутствуют гены, продуцирующие эти рецепторы витамина D, семенники и яичники значительно меньше, уменьшается количество и подвижность сперматозоидов, а также другие аномалии яичек, яичников и матки.

Дефицит витамина D связан с рядом проблем с фертильностью у женщин, включая эндометриоз, СПКЯ, миому матки и частоту наступления беременности.

Одно исследование, в котором анализировались 188 женщин, перенесших ЭКО, показало, что частота беременностей в 4 раза выше у пациенток с адекватным уровнем витамина D по сравнению с пациентами с дефицитом витамина D. Интересно, что это исследование показало расовую зависимость.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что каждое повышение уровня витамина D в крови в нг / мл увеличивает вероятность наступления беременности на 6%.

Исследование 2019 года, посвященное пациентам с СПКЯ, показало, что добавление витамина D приводит к улучшению состояния эмбриона и более высокому уровню беременности

Но данные не всегда убедительны.

Низкий статус витамина D также был связан с ухудшением качества спермы, например, с пониженной подвижностью сперматозоидов.

Аналогичным образом, если смотреть на бесплодных мужчин, у людей с дефицитом витамина D значительно снижается выработка и подвижность сперматозоидов.

Исследование 2018 года показало, что мужчинам с низким уровнем витамина D и низким количеством сперматозоидов может помочь добавка витамина D при попытке забеременеть естественным путем.В группе плацебо частота наступления беременности составила 18,3% по сравнению с 35,6% в группе лечения.

Добавки с витамином D для фертильности Сводка

Это тот витамин, который нельзя пропустить независимо от пола. Дефицит витамина D невероятно распространен, от него страдают примерно 40% населения. Уровни и добавки были положительно связаны с частотой клинической беременности, подвижностью сперматозоидов и многим другим.

Омега-3 / рыбий жир

Омега-3, как известно, обладают обширным списком преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления, снижение риска сердечного приступа или инсульта, замедление образования бляшек в артериях, уменьшение депрессии и многое другое. .Омега-3 естественным образом содержатся в рыбе, других морепродуктах, некоторых орехах и семенах. Интересно, что рыба, которая наиболее известна своим содержанием омега-3, получает свои омега-3 из водорослей, составляющих основу морской пищевой цепи.

Многие люди знают, что во время беременности получение достаточного количества омега-3 связано с:

• Развитие мозга и глаз
• Более высокий интеллект
• Лучшее общение и социальные навыки
• Меньше поведенческих проблем
• Снижение риска задержки развития
• Снижение риск СДВГ, аутизма и церебрального паралича

Но добавки омега также могут быть очень важны для улучшения фертильности при попытке зачать ребенка.

Исследования показали, что повышение уровня омега-3 жирных кислот может замедлить старение яичников, улучшить качество яиц и улучшить общую фертильность.

Исследование 2018 года дополнительно подтвердило это мнение, продемонстрировав, что вероятность клинической беременности увеличивается на 8% на каждый 1% увеличения уровня омега-3 в крови.

Одна из причин, по которой добавки Омега-3 могут быть настолько полезны для фертильности, — это связь между воспалением и фертильностью. Многие диагнозы бесплодия тесно связаны с воспалением.Омега-3 в том виде, в котором они есть, обеспечивают отличную противовоспалительную поддержку.

Добавки омега-3 также полезны для мужской фертильности.

Одно исследование показало, что у фертильных мужчин уровень омега-3 выше, чем у бесплодных мужчин. Они также обнаружили корреляцию ключевых параметров сперматозоидов, отметив, что более высокие уровни омега-3 связаны с более высоким количеством сперматозоидов и лучшей подвижностью и морфологией. Помимо поддержки роста сперматозоидов, омега-3 могут повысить подвижность сперматозоидов.

Другие исследования показали, что добавление омега-3 для фертильности может улучшить количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

Специалисты по фертильности считают, что мужчинам, страдающим олигоастенотератозооспермией (низкое количество сперматозоидов, плохое движение сперматозоидов и неправильная форма сперматозоидов), может быть полезна добавка омега-3. ОАТ — наиболее частая причина снижения фертильности у мужчин.

Добавки омега-3 и рыбьего жира для фертильности Резюме

Для женщин: Добавки рыбьего жира могут помочь улучшить качество яиц, замедлить старение яичников, улучшить частоту наступления беременности, а также поддержать и улучшить развитие плода.

Для мужчин: Добавки омега-3 могут улучшить количество, подвижность и морфологию сперматозоидов у мужчин, которые борются с фертильностью.

Инозитол: важная добавка для фертильности, особенно при СПКЯ

Инозитол — это тип молекулы сахара. Но не позволяйте этой ассоциации обмануть вас, заставляя думать, что инозит вообще похож на кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или даже глюкозу, если на то пошло.

Инозитол участвует во многих химических обменах в головном мозге, вносит вклад в структуры клеточных мембран, участвует в передаче сигналов инсулина и метаболизме глюкозы, а также во многих репродуктивных процессах.

Фактически, многие эксперты считают инозитол самой важной добавкой для зачатия для людей с СПКЯ.

Клинически продемонстрировано, что инозитол улучшает контроль уровня глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает резистентность к инсулину.

В то же время исследования показали, что у людей с СПКЯ высокий уровень инсулина И, что неудивительно, низкий естественный уровень инозита. Действительно, многие специалисты по фертильности предполагают, что эти высокие уровни глюкозы и инсулина, которые вызывают резистентность к инсулину, являются основной причиной СПКЯ

К счастью, многие исследования показали, что добавление инозитола улучшает активность рецепторов инсулина и снижает резистентность к инсулину.Одно исследование показало, что добавка мио-инозита снижает инсулинорезистентность примерно на 70%.

Естественно, если СПКЯ в конечном итоге вызвано нарушениями глюкозы и инсулина, способность инозита отменять инсулинорезистентность является хорошей новостью для фертильности.

В одном относительно небольшом исследовании 88% женщин, принимавших инозитол, имели по крайней мере один спонтанный менструальный цикл во время исследования, 72% участниц поддерживали нормальную овуляторную активность в течение 6 месяцев, а у 40% развилась одноплодная беременность.Другое немного более крупное исследование показало, что в течение 6-месячного периода приема добавок инозита для улучшения фертильности 45,5% пациенток были беременны.

Несколько исследований также показали улучшение качества яйцеклеток у женщин с СПКЯ.

В одном из упомянутых выше исследований изучалась частота оплодотворения у женщин с СПКЯ, перенесших ЭКО. У тех, кто принимал инозитол до цикла ЭКО, оплодотворение увеличилось почти на 20%, на 58,3% по сравнению с 42,6% в контрольной группе.

Все это было дополнительно подтверждено метаанализом, посвященным наиболее важным исследованиям инозита для исследований фертильности, который пришел к выводу, что добавление инозита для повышения фертильности было связано со значительным улучшением показателей клинической беременности.

Но что, если у вас нет СПКЯ?

Что ж, результаты неоднозначны, но многие эксперты, такие как доктор Роберт Килтц, по-прежнему говорят, что преимущества намного перевешивают отрицательные, и рекомендуют всем мужчинам и женщинам, пытающимся забеременеть, принимать эту мощную витаминоподобную добавку для фертильности.И, безусловно, есть данные, подтверждающие это.

В то время как исследование 2012 года не обнаружило клинически значимых результатов в отношении показателей клинической беременности у лиц без СПКЯ, другие исследования показали. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что добавление 4000 мг мио-инозита перед лечением лицам с плохим ответом на ЭКО улучшило: количество извлеченных яйцеклеток, большее количество перенесенных эмбрионов и более высокие показатели клинической беременности.

Точно так же многочисленные исследования показали положительный эффект на подвижность сперматозоидов и другие мужские параметры после использования этой добавки для фертильности.

Сводка по добавке инозита для фертильности

Для женщин с СПКЯ: Возможно, самая важная добавка для фертильности для женщин с СПКЯ. Было показано, что инозитол при СПКЯ увеличивает вероятность овуляции, естественной беременности, качества яйцеклеток и многого другого.

Для женщин без СПКЯ: Некоторая солидная научная поддержка, показывающая, что это может помочь улучшить качество яйцеклеток и исходы беременности, особенно у пациенток с плохим ответом на ЭКО. Многие эксперты по фертильности рекомендуют инозитол всем женщинам, независимо от статуса СПКЯ.

Для мужчин: Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что инозитол положительно влияет на подвижность сперматозоидов и другие показатели мужской фертильности.

Ашваганда: важная добавка для мужской фертильности

Ашваганда — растение, произрастающее в Индии. Он использовался в течение тысяч лет в традиционной аюрведической медицине, но набирает популярность в качестве добавки для улучшения фертильности, поскольку исследования продемонстрировали его способность значительно улучшать мужскую фертильность. Хотя есть некоторые сведения о том, что он используется для женской фертильности, исследования преимущественно поддерживают его использование в качестве добавки для мужской фертильности.

В одном плацебо-контролируемом исследовании бесплодные мужчины, принимавшие ашвагандху в течение 90 дней, значительно повысили ряд ключевых показателей фертильности.

В частности, те, кто принимал Ашвагандху, увеличили количество сперматозоидов на 167%, подвижность на 57%, объем спермы на 53% и тестостерон на 17%.

Хотя точно не известно, как Ашваганда проявляет свои силы в качестве важной добавки к фертильности, стресс может играть определенную роль.

Было доказано, что стресс отрицательно влияет на многие измерения мужской фертильности, а стресс, связанный с диагнозом бесплодия, может даже усугубить проблему.

Ашваганда, как оказалось, может играть значительную роль в управлении стрессом.

Одно хорошо проведенное исследование показало, что Ашваганда снижает уровень кортизола в сыворотке на 27,9%. Кортизол, как вы, возможно, знаете, является ключевым гормоном стресса и наиболее мощным биомаркером и индикатором хронического стресса. И если вас не убеждает биология, участники этого же исследования получили значительно более низкие баллы (44%, 72,9 и 71,6%, если быть точным) по трем независимым шкалам стресса и тревожности. Многие другие исследования подтвердили эти результаты.

Ашваганда как дополнение к фертильности. Обзор

Для мужчин: Исследования показали, что Ашваганда — одно из сильнодействующих растений, влияющих на количество сперматозоидов, подвижность и многое другое. Фактически, это может быть одна из самых важных добавок для фертильности для мужчин с довольно значительным улучшением количества, подвижности и морфологии сперматозоидов.

Для женщин: Нет реальных показаний к применению в качестве добавки для улучшения фертильности.

Добавка PQQ для фертильности

Пирролохинолинхинон (PQQ) — это окислительно-восстановительный кофактор и антиоксидант, который только недавно произвел фурор в мире добавок для фертильности.Было показано, что это витаминоподобное соединение индуцирует митохондриальный биогенез. Другими словами, он стимулирует рост новых митохондрий. Митохондрии, как упоминалось выше, являются клеточной электростанцией, где питательные вещества превращаются в форму энергии, которую клетки могут использовать.

PQQ, как окислительно-восстановительный кофактор, также является мощным антиоксидантом.

Как вы помните, и яйцеклеткам, и сперматозоидам требуется много энергии для роста, поддержания и, в случае сперматозоидов, плавания. Кроме того, с возрастом люди становятся менее эффективными в создании клеточной энергии.Они также очень чувствительны к окислительному стрессу.

Все это является хорошим предзнаменованием и теоретически является отличной комбинацией с CoQ10 для дальнейшей оптимизации выработки клеточной энергии. CoQ10 оптимизирует функцию митохондрий; PQQ активирует гены размножения, защиты и восстановления митохондрий.

Да, не так много клинических исследований, посвященных именно PQQ для фертильности, но теоретическая основа надежна, и многие специалисты по фертильности уже начали рекомендовать PQQ вместе с CoQ10 как идеальную пару для здоровья яйцеклеток и сперматозоидов.

Фолат (не фолиевая кислота)

Фолат и фолиевая кислота — это разные формы витамина B-9. Хотя они похожи, фолиевая кислота является естественной версией, содержащейся в пищевых продуктах, активной формой которой является 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).

Фолиевая кислота, с другой стороны, представляет собой синтетическую форму питательного вещества и часто используется для обогащения обработанных пищевых продуктов и в некачественных добавках. Как вы можете подозревать, не вся фолиевая кислота, которую вы потребляете, может быть преобразована в активный 5-MTHF, что может быть проблемой, поскольку неметаболизированная фолиевая кислота может способствовать росту опухоли.

Большинство из нас знает, что фолиевая кислота важна во время беременности. Было доказано, что прием фолиевой кислоты во время беременности значительно снижает вероятность дефектов нервной трубки плода, включая расщелину позвоночника и анэнцефалию, а также может улучшить другие аспекты развития нервной системы и функции мозга, а также помочь предотвратить расстройства аутизма.

Фолиевая кислота также важна для здоровья матери во время беременности, поскольку, как было показано, снижает риск связанных с беременностью осложнений, включая преэклампсию и преждевременные роды.

Из-за всего этого очень важно, чтобы у матери был адекватный уровень в крови на момент зачатия. Поэтому женщинам, планирующим беременность, даже если они не борются с бесплодием, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты как минимум за месяц до зачатия и продолжать на протяжении всей беременности.

Но новости об этом витамине, повышающем фертильность, не заканчиваются. Исследования начали показывать, что витамин для фертильности не только помогает сохранить здоровье плода и матери после беременности, он может помочь тем, кто борется с фертильностью, забеременеть.

Специалисты по фертильности считают, что добавление фолиевой кислоты может улучшить шансы на беременность у женщин, пытающихся забеременеть естественным путем, и у женщин, проходящих лечение бесплодия. Исследования показали, что фолиевая кислота может улучшить количество ооцитов и качество эмбрионов у пар, проходящих лечение бесплодия.

Одно исследование 2015 года показало, что у женщин с более высоким уровнем фолиевой кислоты в крови коэффициент живорождения на 160% выше, чем у женщин с более низким уровнем фолиевой кислоты.

Другое исследование 232 женщин, проходящих лечение бесплодия, подтвердило это мнение и показало, что более высокое потребление фолиевой кислоты было связано с более высокими показателями имплантации, клинической беременности и живорождений.

Дополнительные исследования влияния питательных веществ на репродуктивную функцию показали, что фолат необходим для качества и роста ооцитов, имплантации, роста плода и развития органов.

Фолиевая кислота также претендует на роль витамина фертильности для мужчин. Это, безусловно, возможно, поскольку известно, что фолиевая кислота взаимодействует с цинком в производстве ДНК сперматозоидов. Но результаты противоречивы.

Согласно нескольким исследованиям, более высокие уровни фолиевой кислоты в семенной жидкости положительно связаны с количеством сперматозоидов, помогают предотвратить повреждение ДНК сперматозоидов и бесплодие.

Исследование 2019 года не обнаружило никаких преимуществ. Хотя никаких преимуществ не было обнаружено, важно отметить, что исследование 2019 года не показало, что фолат наносит вред сперматозоидам.

Резюме фолиевой кислоты как витамина для фертильности

Для женщин: Из-за его способности поддерживать неврологическое развитие плода и значительно снижать вероятность осложнений беременности, связанных с дефектами плода, фолиевая кислота (не фолиевая кислота) должна приниматься как минимум в течение одного месяца. до любого запланированного зачатия и продолжаться на протяжении всей беременности.Из-за связи уровня фолиевой кислоты с частотой клинической беременности у тех, кто проходит лечение бесплодия, его, вероятно, следует начинать раньше, если это возможно.

Для мужчин: Результаты неоднозначны, но, учитывая, что, похоже, нет никакого вреда с потенциальным потенциалом роста, если его принять, вероятно, следует принять его.

Витамин C для фертильности

Витамин C — мощный антиоксидант, который защищает ваши клетки от повреждения свободными радикалами и окисления.

Свободные радикалы и вызываемое ими окислительное состояние связаны со многими хроническими заболеваниями.

К счастью, исследования показывают, что потребление дополнительного витамина С может повысить уровень антиоксидантов в крови до 30% и помочь бороться с воспалением.

Крупномасштабный метаанализ многих исследований мужского бесплодия показал, что у бесплодных мужчин на 30-80% больше шансов иметь повышенное содержание активных форм кислорода (АФК). Это делает мужское бесплодие главной целью тяжелой антиоксидантной терапии.

В одном исследовании у мужчин, получавших 2000 мг витамина С ежедневно в течение двух месяцев, было обнаружено огромное увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

После двух месяцев приема витамина С количество сперматозоидов увеличилось более чем вдвое.

В том же исследовании процент подвижных сперматозоидов почти удвоился с 31,2% до 60,1%. Для справки, образец спермы должен быть на 50% подвижным, чтобы считаться нормальным.

Сперма также испытала на 55% уменьшение видимых деформаций после лечения витамином С.

Несколько других исследований подтвердили важность витамина С и других антиоксидантных добавок для мужской фертильности.

Конечно, многие фрукты содержат витамин С, который может повысить количество и подвижность сперматозоидов, но они также содержат сахар, который может повредить фертильности. По этой причине добавки с витамином С могут быть лучше для фертильности, чем ежедневное употребление нескольких килограммов фруктов.

Холин

Холин является важным питательным веществом, жизненно важным для многих функций организма. Холин поддерживает рост клеток, метаболизм, функцию печени и мышц. Организм вырабатывает холин естественным образом, но большая его часть поступает с пищей.

Врачи и репродуктологи все больше осознают важность обеспечения адекватного уровня холина во время беременности. Исследования показали, что холин играет несколько критических ролей в пренатальном периоде, включая расширение тканей, развитие мозга и нейротрансмиссию.

Невероятно, 91% американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму холина. . . а во время беременности требования еще выше.

Исследования показали, что добавление в рацион матери дополнительного холина улучшает исходы беременности и может защитить от некоторых нервных и метаболических нарушений.

Хотя нет никаких исследований, показывающих, что он значительно улучшает качество сперматозоидов или яйцеклеток или вероятность зачатия, факт остается фактом: это одно из самых важных питательных веществ, которое следует принимать до наступления беременности, из-за его важности для развития плода. Не говоря уже о том, что большинство витаминов для беременных даже не содержат холин.

Карнитин

Карнитин — это производное аминокислоты, которое играет важную роль в производстве клеточной энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии клетки.«/]

Интересно, что карнитин в высоких концентрациях обнаружен в мужских половых путях, что предполагает важную роль в выработке энергии, необходимой для созревания и подвижности сперматозоидов.

Карнитин можно употреблять в виде добавки в одной из многих форм: карнитин, ацетил-L-карнитин, L-карнитин-L-тартрат.

Исследования показали, что добавление ACL может помочь в лечении проблем с мужской фертильностью, особенно тех, которые возникают из-за проблем с подвижностью сперматозоидов.

Другие исследования подтвердили, что ацетил-l-карнитин эффективен для улучшения всех параметров сперматозоидов, причем наиболее значительным улучшением является подвижность сперматозоидов.

Карнитин также может быть полезен женщинам, особенно с СПКЯ.

Одно клиническое исследование показало, что у женщин с СПКЯ, не страдающих ожирением, уровень L-карнитина значительно ниже, чем у женщин без СПКЯ.

Другое исследование с участием женщин с СПКЯ показало, что добавление карнитина в дополнение к кломиду привело к утолщению эндометрия и более высокой частоте наступления беременности.

Краткое описание добавок карнитина для фертильности

Для мужчин: Карнитин, вероятно, является полезной добавкой для мужской фертильности и, как было показано, увеличивает различные параметры сперматозоидов, в первую очередь подвижность сперматозоидов.

Для женщин: Добавка карнитина может быть полезной добавкой для женщин с СПКЯ.

Shilajit

Shilajit — это натуральное вещество с текстурой, напоминающей смолу. Он использовался в аюрведической медицине в качестве пищевой добавки на протяжении тысячелетий, а недавно — для лечения бесплодия.

Сообщается, что он улучшает несколько важных аспектов мужской фертильности, включая количество и подвижность сперматозоидов. Одно исследование мужчин с низким количеством сперматозоидов отметило увеличение количества сперматозоидов на 61% и увеличение подвижности сперматозоидов на 12-17% после приема мумие в качестве добавки для фертильности в течение 90 дней.

Мумие может повысить фертильность, работая синергетически с CoQ10. Одно исследование показало, что уровни АТФ (клеточной энергетической валюты) были самыми высокими в группах, которые принимали как CoQ10, так и мумие.

Добавка мумие для фертильности Резюме:

Для мужчин: Одно исследование показало довольно существенное увеличение количества и подвижности сперматозоидов. Было бы неплохо иметь больше исследований.

Для женщин: Нет исследований, посвященных непосредственно мумие и женской фертильности, но может быть полезным из-за синергетического эффекта с CoQ10.

Цинк

Цинк — это важный минерал, который естественным образом содержится в мясе, рыбе и яйцах. Получение соответствующего уровня цинка считается важным для мужской фертильности, поскольку цинк работает вместе с фолиевой кислотой в синтезе ДНК сперматозоидов.

Исследования показывают, что низкий уровень цинка связан с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия.

Добавки цинка повышают уровень тестостерона и количество сперматозоидов у мужчин с низким содержанием цинка.Мужчины, которые чрезмерно много занимаются высокоинтенсивными упражнениями, чаще испытывают низкий уровень тестостерона. Исследования показали, что добавки цинка могут быть особенно важны для мужчин такого типа.

Ликопин

Ликопин — это встречающаяся в природе молекула, которая придает многим фруктам красный цвет и обладает фантастическими антиоксидантными свойствами.

Это также обычная пищевая добавка, которая показала себя многообещающей в качестве добавки для повышения фертильности.

Одно исследование 2002 года показало, что прием 4 мг ликопина в течение трех месяцев улучшил количество сперматозоидов на 22 миллиона / мл, подвижность на 25% и морфологию на 10%.

Несколько других исследований показали аналогичную поддержку добавок ликопина для улучшения фертильности.

Краткое описание добавок ликопина для фертильности

Для мужчин: Было показано, что добавление ликопина в течение 3 месяцев или более улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

Для женщин: Существует не так много исследований, специально посвященных ликопину для женской фертильности, но было показано, что антиоксиданты, подобные ликопину, помогают женской фертильности.

Селен

Селен — незаменимый микроэлемент, который играет важную роль во многих жизненно важных процессах в организме человека.

В одном исследовании, проведенном в 2011 году с участием более 600 бесплодных мужчин, селен в сочетании с добавкой витамина Е значительно улучшил некоторые измерения спермы. 52,6% участниц отметили улучшение подвижности сперматозоидов, морфологии или того и другого, а 10,8% достигли спонтанной беременности.

Дефицит селена также способствует выкидышам наряду с проблемами нервной и иммунной систем у растущего плода.

Несколько других исследований показали аналогичные результаты и поддержали использование селена в качестве добавки для улучшения фертильности.

B12: еще один важный витамин для фертильности

Витамин B-12 — это питательное вещество, которое участвует в метаболизме каждой клетки человеческого тела. Витамин B-12 помогает вырабатывать ДНК, а также поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови. Специалисты по фертильности согласны с тем, что витамин B-12 играет важную роль в развитии сперматозоидов, как и всех клеток. Исследования показали, что витамин B-12 может помочь улучшить качество спермы, особенно количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что пероральный прием витамина B-12 может улучшить жизнеспособность, подвижность и целостность ДНК сперматозоидов. Специалисты по фертильности предложили витамин B-12 в качестве кандидата на терапию для улучшения качества спермы, а также в качестве лекарства-кандидата для лечения мужского бесплодия из-за его положительного воздействия на параметры сперматозоидов, особенно на количество сперматозоидов.

Для женщин витамин B12 также может иметь большое значение.

Одно исследование показало, что у женщин с самым высоким уровнем витамина B-12 в крови вероятность живорождения в два раза выше, чем у женщин с самым низким уровнем.

Добавка ALA для фертильности

Альфа-липоевая кислота — это соединение, которое содержится во всех клетках человека. Он вырабатывается в митохондриях, где помогает превращать питательные вещества в клеточную энергию. Как мы знаем, выращивание и поддержание здоровых яйцеклеток и сперматозоидов сильно зависят от энергии.

ALA также обладает мощной антиоксидантной активностью и, как было показано, уменьшает воспаление, и оба из них, как мы теперь знаем, полезны для мужской и женской фертильности.

Одно исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что прием 400 мг ALA в течение 60-90 дней увеличивает количество зрелых и качественных яиц и эмбрионов.Показатели беременности также были выше, хотя разница не достигла статистически значимого уровня.

В исследовании мужской фертильности у мужчин, принимавших 600 мг АЛК, наблюдалось улучшение количества и подвижности сперматозоидов.

Обзор многих исследований, посвященных добавлению ALA для улучшения фертильности, в 2021 году показал, что ALA полезна для мужчин и женщин, страдающих бесплодием. В частности, обзор поддержал идею о том, что АЛК улучшает оплодотворение, развитие эмбриона, качество спермы и репродуктивные результаты.

Добавка ALA для фертильности Сводка

Для мужчин: Хотя исследований не так много, добавление ALA в целом оказалось безопасным, но в то же время показало немало перспектив для мужской фертильности.

Для женщин: Не так много исследований, но в целом ALA обладает всеми основными характеристиками потенциально полезной добавки для фертильности с растущим количеством клинических данных, подтверждающих ее использование в качестве добавки для фертильности.

Йод

Йод — это минерал, который содержится в морепродуктах или в качестве пищевой добавки. Это важный элемент гормонов щитовидной железы, он помогает контролировать рост клеток, восстанавливать поврежденные клетки и регулировать здоровый обмен веществ. На ранних сроках беременности нормальное развитие мозга плода зависит от гормонов щитовидной железы матери. Если на продукцию щитовидной железы влияет низкий уровень йода, нормальное развитие мозга плода может быть нарушено. Исследования показали, что прием добавок йода может помочь бороться с дефицитом йода у беременных женщин.Дефицит йода распространен среди населения США, особенно среди беременных женщин.

Дефицит йода может также способствовать тому, что женщины испытывают трудности с беременностью.

В одном исследовании было обнаружено, что у женщин с низким уровнем йода вероятность наступления беременности за менструальный цикл на 46% ниже, чем у женщин с достаточным уровнем йода.

Железо

Железо является важным минералом для роста, развития и выработки гормонов. Железо используется для образования гемоглобина, белка красных кровяных телец, который переносит кислород к органам и тканям по всему телу, и миоглобина, белка, который обеспечивает кислородом мышцы.При беременности количество крови в организме женщины увеличивается на 30-50%. Дополнительное железо необходимо для поддержания дополнительного объема крови. Считается, что дефицит железа влияет на то, что дети рождаются недоношенными или недоношенными.

Исследования также показали, что уровни железа связаны с риском овуляторного бесплодия у женщин. Одно исследование показало, что женщины, которые принимали добавки железа, имели значительно более низкий риск овуляторного бесплодия по сравнению с женщинами, которые не принимали добавки железа.

Витамин A

Витамин A жизненно важен для нормального зрения, здоровья иммунной системы и репродукции. Витамин А также поддерживает многие части тела, такие как сердце, легкие и другие органы. Исследования показали, что витамин А необходим для воспроизводства как у мужчин, так и у женщин.

Исследования показали, что добавление витамина А может улучшить качество яиц, реакцию яичников, имплантацию, эмбриональное развитие и функцию плаценты.

Витамин E для фертильности

Витамин E — это собирательное название группы жирорастворимых соединений с отличительной антиоксидантной активностью.

Как подробно обсуждается в этой статье, активные формы кислорода участвуют в ряде репродуктивных заболеваний и могут отрицательно влиять на оплодотворение и имплантацию эмбриона, а также влиять на раннее эмбриональное развитие за счет изменения генетической экспрессии и т. Д.

С другой стороны, антиоксиданты, такие как витамин E защищают от активных форм кислорода и, как было показано, весьма положительно влияют на исходы женской фертильности и многие события, связанные с беременностью.Фактически, витамин Е был обнаружен как витамин, необходимый для размножения.

Кроме того, исследования показали, что уровни витамина E связаны с потерей беременности, поскольку у женщин, страдающих от повторяющихся выкидышей, более вероятно снижение уровня витамина E в плазме. параметры спермы и общая мужская фертильность. Недавние исследования показали увеличение подвижности сперматозоидов у мужчин, принимавших добавки с витамином Е.Исследования подтвердили защитное и благотворное влияние витамина Е на качество спермы. Специалисты по фертильности выступают за использование добавок витамина Е для лечения общего мужского бесплодия и идиопатического мужского бесплодия, когда у мужчин наблюдается необъяснимое снижение качества спермы. Исследования показали, что добавление витамина Е может помочь в лечении мужчин с диагнозом астенотератоспермия (аномальная подвижность и морфология сперматозоидов) или астеноспермия (снижение подвижности сперматозоидов).

Обзор нескольких исследований, опубликованных в 2016 году, показал, что добавление витамина Е (вместе с С) снижает повреждение ДНК сперматозоидов и улучшает количество и подвижность сперматозоидов.

Лучшая марка пищевых добавок

Как видно из приведенного выше списка, покупка витаминов для фертильности может быть довольно сложной задачей. Вместо того, чтобы покупать 20 различных добавок, CNY рекомендует Molecular Fertility. Компания Molecular Fertility собрала практически все перечисленные выше питательные вещества лишь в несколько продуктов для мужчин и женщин.

Формулы продуктов Molecular Fertility подтверждены рецензируемыми журналами, подобными вышеупомянутому, и клиническим опытом лечения бесплодия.Сертифицированные Советом директоров репродуктивные эндокринологи и другие эксперты по фертильности уже рекомендуют продукты для молекулярной фертильности в США.

Мало того, в продуктах Molecular Fertility используются только питательные ингредиенты высочайшего качества и они содержат запатентованные и зарегистрированные под торговой маркой питательные вещества в уникальных формах, которые помогают улучшить усвоение, легче переносятся желудком и более биодоступны, поэтому они делают то, что им предназначено. делать.

Лучшие добавки для фертильности для женщин

Peak Prenatal ™

Предназначен для обеспечения оптимальной основы фертильности и обеспечения нутритивной поддержки матери и ребенка до, во время и после беременности.Пик пренатальный сочетает в себе 14 ингредиентов, зарегистрированных и запатентованных под торговой маркой, и более 40 питательных веществ, что делает его лучшим пренатальным препаратом на рынке. Он включает следующие питательные вещества, упомянутые выше, и другие:

• Витамины A, D и E
• Фолат
• Железо
• Йод
• Инозитол
• Холин
• И многие другие полезные питательные вещества!

Ovarian Bloom ™

Ovarian Bloom ™ специально разработан для обеспечения яиц питательными веществами, необходимыми им для развития и цветения.Цветение яичников рекомендуется женщинам, пытающимся зачать ребенка естественным путем или с помощью методов лечения бесплодия. Цветение яичников состоит из следующих ингредиентов, которые, как известно, увеличивают женскую фертильность:

• Убихинол с запатентованной технологией абсорбции, которая увеличивает биодоступность на 600%
• Витамины D с той же запатентованной технологией абсорбции.
• Инозитол
• PQQ
• ALA
• Яичниковые железы

Рыбий жир VivoMega ™

VivoMega от Molecular Fertility не является обычным рыбьим жиром.Одна порция содержит в 6 раз больше омега-3, чем обычный рыбий жир. Он также нарушает все международные стандарты чистоты, свежести и окисления и находится в натуральной форме TG для оптимальной абсорбции и эффективности.

Он немного дороже, чем обычный рыбий жир, но, как уже упоминалось, в 6 раз сильнее, поэтому на самом деле более доступен из расчета на 1 мг омега-3.

Лучшие добавки для мужской фертильности

Мужское предзачатие

Мужское предзачатие обеспечивает основы мужской фертильности для поддержки количества, морфологии и подвижности сперматозоидов.Его следует принимать любому мужчине, который пытается забеременеть, даже если у него нет конкретного диагноза мужского фактора, и он содержит:

• Витамин A, C, D и E
• Цинк
• Селен
• Ликопин
• Фолат
• Витамин B12
• Acetyl-L-Carnitine
• L-Carnitine-L-Tartrate

Мужская предконцепция +

Мужская предконцепция + обеспечивает аналогичную основу, что и стандартная мужская предзачатость, но запускает гипердвигатель с некоторыми питательными веществами, улучшающими сперму, так что ваша сперма обязательно плавать, как сам Фелпс.Male Preconception + может приниматься мужчинами, пытающимися зачать ребенка естественным путем или с помощью методов лечения бесплодия, и особенно важно для мужчин, у которых было диагностировано бесплодие по мужскому фактору или которые пытались провести IUI (также известное как искусственное оплодотворение). Ингредиенты, входящие в состав мужской предзачатия, такие же, как указано выше (хотя некоторые в несколько более высоких дозах), а также:

• Co-Q10
• Ashwagandha
• Shilajit
• Inositol
• Arginine
• NAC
• D-Aspartic Кислота
• ALA
• PQQ
• Экстракт плодов граната
• Экстракт листьев зеленого чая
• Хлорелла
• Спирулина
• Чеснок

Рыбий жир VivoMega

Как упоминалось выше, рыбий жир очень важен для здоровья спермы и мужской фертильности .Мы рекомендуем мужчинам и женщинам тот же рыбий жир, VivoMega от компании Molecular Fertility.

Резюме

Бесплодие, как и многие хронические заболевания, на самом деле может быть симптомом основных проблем, а не самой болезнью. Хотя с социальной точки зрения это важно, мы рассматриваем бесплодие как болезнь, чтобы люди имели надлежащий доступ к медицинской помощи, зная, что бесплодие часто является симптомом основных проблем, означает, что мы можем улучшить нашу фертильность и шансы забеременеть с помощью изменения образа жизни, правильного питания и витаминов. и другие добавки для улучшения фертильности.

Снова и снова исследования показывают, что как мужская, так и женская фертильность зависит от дефицита питательных микроэлементов и повышается за счет добавок.

В CNY Fertility мы рекомендуем всем пациентам и всем, кто пытается забеременеть, принимать ряд добавок для улучшения здоровья сперматозоидов и яйцеклеток, а также для поддержки матери и ребенка во время беременности.

Существует много путаницы и неправильных представлений о добавках для улучшения фертильности, поэтому потребность в профессиональных продуктах, подтвержденных исследованиями, имеет решающее значение.Наши специалисты по фертильности, в состав которых входят сертифицированные репродуктивные эндокринологи, рекомендуют тем, кто ищет надежную добавку для лечения бесплодия, обратиться в компанию Molecular Fertility.

Источники статей

Важность фолиевой кислоты в женской и мужской фертильности

Если вы искали добавки для фертильности, вы, вероятно, встречали рекомендации по употреблению фолиевой кислоты. Один из витаминов группы B, фолиевая кислота (или фолиевая кислота, как ее называют в форме добавок), необходим для развития красных кровяных телец и производства ДНК.Фолиевая кислота также играет важную роль в делении клеток. Низкий уровень фолиевой кислоты в крови связан с формой анемии.

Фолиевая кислота, несомненно, является важным питательным веществом в организме. Но может ли фолиевая кислота помочь вам зачать ребенка? Следует ли мужчинам также принимать фолиевую кислоту? Следует ли вам принимать добавки или вы можете получить то, что вам нужно, только с помощью диеты?

Фолиевая кислота и мужская фертильность

Потребность в фолиевой кислоте или фолиевой кислоте у женщин детородного возраста хорошо известна. (Подробнее о женской фертильности и фолиевой кислоте ниже.) Но может ли фолиевая кислота улучшить мужскую фертильность? Прежде чем мы получим эмбрион, нам нужны яйцеклетка и сперма.

В то время как женщины рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут, в организме мужчины ежедневно вырабатываются сперматозоиды. Фактически каждую секунду «рождаются» 1500 новых сперматозоидов.

Процесс от стволовых клеток зародышевой линии до сперматозоидов занимает около 60 дней. Фолиевая кислота является важным питательным веществом, когда дело доходит до деления клеток и синтеза ДНК.

Уровни фолиевой кислоты, измеренные в сперме, связаны с количеством и состоянием сперматозоидов.Одно исследование показало, что низкий уровень фолиевой кислоты в сперме был связан с плохой стабильностью ДНК спермы. Из этого мы можем узнать, что фолиевая кислота играет важную роль в здоровье сперматозоидов.

Добавки и подсчет спермы

Может ли прием добавок фолиевой кислоты увеличить количество сперматозоидов? Ответ может быть. Одно исследование показало, что комбинированный прием фолиевой кислоты и цинка в течение 26 недель увеличивает общее количество сперматозоидов у фертильных и субфертильных мужчин. Фактически, это увеличило нормальное общее количество сперматозоидов на 74 процента.

Также интересно в этом исследовании: до начала приема добавок уровни фолиевой кислоты и цинка в семенах существенно не различались у фертильных и субфертильных мужчин. Это может указывать на то, что даже несмотря на то, что низкий уровень фолиевой кислоты не был причиной снижения количества сперматозоидов , добавки все же помогли.

Хотя исследования все еще продолжаются, кажется, что существует корреляция между фолиевой кислотой и здоровьем спермы. Однако фолиевая кислота — не панацея от серьезных случаев мужского бесплодия.

В отдельном исследовании изучалось влияние добавок цинка и фолиевой кислоты у мужчин с олигоастенотератозооспермией (ОАТ). ОАТ — это когда количество сперматозоидов низкое, подвижность (движение сперматозоидов) аномально низкая и процент сперматозоидов нормальной формы низкий.

Это исследование показало, что добавки с фолиевой кислотой и цинком , а не , значительно улучшили здоровье спермы у этих мужчин. Если вы решили принимать добавки, сколько вам следует принимать?

Вы можете повысить уровень фолиевой кислоты с помощью ежедневного приема поливитаминов или подумать о приеме «мужских пренатальных» витаминов.ConceptionXR®: Формула репродуктивного здоровья настоятельно рекомендуется и содержит фолиевую кислоту, а также цинк, витамин С, витамин D, селен и ликопин — все питательные вещества, улучшающие мужскую фертильность.

Фолиевая кислота и женская фертильность

Женщины, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе, имеют более высокий риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Когда мы рассматриваем, как рождается ребенок — единственная клетка, которая делится и делится, — становится понятным, что фолиевая кислота может помочь обеспечить деление клеток, и, следовательно, развитие плода идет хорошо.

Дефекты нервной трубки, которые возникают примерно при 3000 беременностей в год в Соединенных Штатах, включают расщелину позвоночника, анэнцефалию и энцефалоцеле. В лучшем случае эти врожденные дефекты могут привести к пожизненной инвалидности, а в худшем — к ранней смерти.

Если у вас есть семейная история дефектов нервной трубки, у вас еще выше риск рождения ребенка с одним из этих врожденных дефектов.

Хотя фолиевая кислота не может устранить эти врожденные дефекты, было обнаружено, что прием добавок фолиевой кислоты, начатый до зачатия и продолжающийся на ранних сроках беременности, сокращает возникновение этих врожденных дефектов до 60 процентов.(Подробнее о добавках ниже.) Другие возможные преимущества приема фолиевой кислоты включают:

У женщин, пытающихся забеременеть, есть много веских причин, чтобы убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Из-за связи между врожденными дефектами и дефицитом фолиевой кислоты большая часть хлеба и круп в США и Канаде обогащена фолиевой кислотой. Обогащенные злаки и хлеб — это, вероятно, самый простой способ добавить больше фолиевой кислоты в свой рацион.

Рекомендуемая суточная доза

Для справки, рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет:

• 400 мкг для мужчин и женщин от 14 лет и старше
• 500 мкг для кормящих женщин
• 600 мкг для беременных

Для женщин, пытающихся зачать ребенка, рекомендуемые доза составляет от 400 мкг до 1000 мкг в день. Если в семье есть история аутизма или задержки развития в семье, ваш врач может порекомендовать более высокую дозу, но не более 2000 мкг в день.

Помимо утренней тарелки обогащенных злаков, вот еще 10 продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты:

• Спаржа, 4 вареных стручка: 89 мкг
• Авокадо, 0,5 стакана сырого: 59 мкг
• Говяжья печень, 3 унции: 215 мкг
• Черноглазый горошек, 0,5 стакана вареного: 105 мкг
• Брокколи, приготовленная 0,5 : 52 мкг
• Брюссельская капуста, 0,5 стакана вареной: 78 мкг
• Салат ромэн, измельченный 1,0 стакан: 64 мкг
• Шпинат, 0,5 стакана вареного: 131 мкг
• Шпинат, 1 стакан сырого: 58 мкг
• Белый рис, 0.Приготовленные 5 чашек: 90 мкг

Другие продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают зелень горчицы, зеленый горошек, фасоль, арахис, зародыши пшеницы, томатный сок, краб, апельсиновый сок, зелень репы, апельсины, папайю и бананы.

Добавки с фолиевой кислотой

Несмотря на обогащение хлеба и злаков, большинство женщин по-прежнему не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе. Поскольку многие беременности являются незапланированными и этот витамин должен присутствовать до того, как вы забеременеете, March of Dimes рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать ежедневные добавки, которые включают не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

При беременности рекомендуемая ежедневная доза фолиевой кислоты увеличивается до 600 мкг. Ваш врач может порекомендовать прием витаминов для беременных, когда вы пытаетесь зачать ребенка, или просто ежедневный прием поливитаминов. Просто убедитесь, что поливитамины содержат не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

Если у вас есть семейная история дефектов нервной трубки, ваш врач может порекомендовать вам от 4000 до 5000 мкг фолиевой кислоты. Однако, поскольку эти уровни превышают рекомендуемые верхние пределы, вам следует принимать эту высокую дозу только под наблюдением врача.

Важность суточного потребления

Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, что означает, что ее необходимо ежедневно восполнять в организме. Для достижения наилучших результатов обязательно принимайте добавку ежедневно. Одно исследование показало, что польза от приема фолиевой кислоты не проявляется при приеме два или менее дней в неделю.

Риски приема фолиевой кислоты

У тебя может быть слишком много хорошего. Если ваш врач не прописал это, ваши ежедневные добавки не должны включать более 1000 мкг фолиевой кислоты.

Прием больших доз фолиевой кислоты может покрыть дефицит витамина B-12, который может нанести необратимый ущерб, если его не выявить на ранней стадии. Ваш врач должен проверить ваш уровень B-12, прежде чем назначать вам высокие дозы добавок фолиевой кислоты.

Есть также опасения, что высокие дозы фолиевой кислоты могут на самом деле навредить синтезу ДНК в сперме.

Фолиевая кислота может взаимодействовать с другими лекарствами. Например, фолиевая кислота может снизить эффективность противосудорожного препарата фенитоина.Кроме того, в состав некоторых смесей для повышения фертильности входят травы, которые могут взаимодействовать с препаратами для лечения бесплодия. Поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Слово Verywell

Фолиевая кислота — важный витамин как для мужчин, так и для женщин. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь снизить риск врожденных дефектов и улучшить количество сперматозоидов у мужчин.

Они действительно делают добавки для повышения фертильности для мужчин и женщин, которые пытаются зачать ребенка, но не все они равны.Некоторые из них могут содержать ингредиенты, которые вам не подходят, могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или даже быть вредными.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать прием добавок, и обязательно сообщите своему лечащему врачу обо всех витаминах, травах или других добавках, которые вы принимаете.

Как повысить фертильность и шансы на зачатие.

Существует ряд чрезвычайно полезных тестов, которые стоит рассмотреть.Эти тесты могут дать вам бесценную информацию о том, что происходит в вашем организме в данный момент, и могут сказать, какой у вас может быть дефицит витаминов и минералов и избыток тяжелых токсичных металлов. Они могут сообщить вам, каково ваше общее состояние и насколько хорошо работает ваша пищеварительная система, а затем объяснят, какие действия вам нужно предпринять, чтобы исправить любой дисбаланс, который может выявить результаты. Анализ этих результатов позволяет узнать, какие добавки вам нужно принимать, чтобы вернуть свое тело в равновесие и оптимальное здоровье.Это также предназначено для предотвращения повторения этих проблем в будущем. Затем через три месяца вы пройдете повторное тестирование, чтобы следить за своим прогрессом и соответствующим образом корректировать программу приема добавок.

Тест на фертильность Минеральный дефицит с программой добавок (волосы)
Узнайте, какой уровень минералов и тяжелых токсинов в вашем теле

Этот тест измеряет дефицит и избыточный уровень 12 различных минералов (включая кальций, хром, кобальт, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий, селен, натрий и цинк) и 6 тяжелых токсичных металлов (включая алюминий, мышьяк, кадмий, свинец, ртуть и никель), которые могут присутствовать в вашем теле.Узнать больше — Тест на фертильность Минеральный дефицит с программой приема добавок (волосы)

Персонализированная программа оценки добавок в Интернете
Узнайте, какие витамины и минералы вам нужны и которые следует принимать

Анализ этого всеобъемлющего вопросника даст вам трехмесячную программу приема добавок для помочь сбалансировать любой дефицит витаминов и минералов, который может у вас возникнуть. Узнать больше — Программа индивидуальной оценки пищевых добавок в Интернете

Тест на женский гормон (слюна)
В течение одного цикла в домашних условиях в определенное время в определенное время собирают одиннадцать образцов слюны и отправляют их в лабораторию для анализа.Этот простой тест покажет уровень гормонов эстрогена и прогестерона в течение месяца, чтобы разработать схему, которая может выявить:

• ранняя овуляция
• ановуляция (без овуляции)
• проблемы с фазированием циклов, такие как короткая лютеиновая фаза (вторая половина цикла)
• проблемы с поддержанием уровня прогестерона
• высокий уровень тестостерона

Этот тест можно проводить даже при нерегулярных циклах.Узнайте больше — Тест на женский гормон (слюна)

Тест на дефицит витамина D (укол из пальца крови в домашних условиях)
Со всеми новостями в прессе о преимуществах хорошего уровня витамина D, например Профилактика рака, особенно рака груди, болезней сердца, диабета 2 типа и остеопороза, важно знать, не хватает ли вам этого жизненно важного витамина.

Растет количество исследований, связывающих низкий уровень этого витамина с бесплодием и иммунологическими проблемами.Считается, что витамин D помогает организму поддерживать беременность. Делая мышей с дефицитом витамина D, они фактически могут сделать их бесплодными. Поэтому, если у вас случился выкидыш или имплантация является проблемой, рекомендуется проверить свой уровень витамина D. Оптимальный уровень витамина D также имеет решающее значение для мужчин, поскольку он связан с подвижностью сперматозоидов и хорошим здоровьем. количество нормальной спермы. Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит теста на дефицит витамина D (укол крови из пальца в домашних условиях).

Тест на дефицит омега-3 (укол крови из пальца в домашних условиях)
Если вы хотите узнать, получаете ли вы достаточно жирных кислот Омега-3 из своего рациона и имеете ли вы правильный баланс незаменимых жирных кислот.

Рыбий жир также помогает предотвратить неправильное свертывание крови, поэтому он может быть полезен для женщин, у которых повторяющиеся выкидыши связаны с проблемой свертывания крови. Масла Омега-3 также снимают воспаление. Если вы хотите узнать, получаете ли вы достаточное количество жирных кислот Омега-3 из своего рациона и имеете ли вы правильный баланс незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6, нажмите «Тест на дефицит Омега-3» (укол крови из пальца в домашних условиях).

Инфекционный анализ (моча)
Выясните, мешает ли инфекция зачать или сохранить беременность

Инфекции во влагалище могут серьезно повлиять на вашу способность зачать ребенка и сохранить беременность. Эти инфекции могли существовать в течение многих лет с низкой активностью и часто не проявлять симптомов. Если у вас есть проблемы с зачатием, вы пострадали от выкидыша или неудачи ЭКО, или если у вас стойкая вагинальная секреция, возможно, стоит подумать о том, чтобы пройти обследование на инфекцию.

Инфекции предстательной железы могут повлиять как на количество, так и на качество сперматозоидов, поэтому рекомендуется провести обследование на инфекции, особенно если исключено все остальное.

Желательно организовать это в специализированной клинике, такой как моя, поскольку обследование на инфекцию NHS может быть очень простым. Узнать больше — Анализ на инфекцию (моча)

Анализ спермы (сперма)
Комплексный тест для оценки как качества, так и количества сперматозоидов

Хороший анализ спермы не только оценивает количество и подвижность сперматозоидов, но и качество, и его лучше всего проводить в специализированная клиника, так как качество результатов может значительно различаться.

Теперь мужчина может пройти комплексный анализ спермы для проверки количества сперматозоидов, подвижности, аномальных сперматозоидов, агглютинации (скопления сперматозоидов) и антител к сперматозоидам. Затем можно использовать нутриционные вмешательства для улучшения анализа спермы. Узнайте больше — Анализ спермы

Тест на фрагментацию ДНК спермы (сперма)
Узнайте, есть ли у вас ДНК здоровой спермы

Успех жизнеспособного эмбриона в определенной степени зависит от генетической ДНК яйцеклетки и сперматозоидов. Тест на фрагментацию ДНК сперматозоидов предназначен для проверки того, подвержена ли ДНК сперматозоидов фрагментации (разрушению некоторых нитей ДНК сперматозоидов).В сперме всегда присутствует небольшая фрагментация ДНК, но она может быть преодолена или восстановлена ​​яйцеклеткой после оплодотворения. Однако, если фрагментация превышает определенный уровень, процесс восстановления не может компенсировать достаточно повреждений, и нормальное эмбриональное развитие остановится, а это означает, что беременность не может продолжаться.

Высокий уровень фрагментации сперматозоидов представляет собой причину мужского бесплодия, которую невозможно обнаружить с помощью обычного анализа спермы. Таким образом, мужчине могут сказать, что его сперма нормальная с точки зрения количества, подвижности и морфологии, но может иметь высокий уровень фрагментации ДНК сперматозоидов.Результаты медицинской литературы подтвердили, что независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка естественным путем или с помощью ВМИ или ЭКО, высокий уровень фрагментации ДНК сперматозоидов серьезно подорвет любую возможность успешной беременности. Узнайте больше — Тест на фрагментацию ДНК сперматозоидов (сперма)

Тест яичникового резерва (кровь)
Узнайте, где хранятся ваши яйца

Этот тест измеряет АМГ (антимюллеровский гормон), который является гормоном, вырабатываемым вашими яичниками и помогает яйцеклеткам созревать каждый месяц.Он также важен для выработки женского полового гормона эстрогена. Уровень AMH показывает, насколько хорошо функционируют ваши яичники, и отражает количество ваших яйцекладов. Чем ниже уровень АМГ, тем ниже, вероятно, будет уровень фертильности. Это полезный тест также, если вы думаете о проведении ЭКО, поскольку в клинических испытаниях было показано, что низкие уровни предсказывают плохой ответ на лечение ЭКО. Чтобы ЭКО или ИКСИ работали, ваши яичники должны реагировать на лекарственную стимуляцию путем набора группы фолликулов, поэтому, если уровень АМГ низкий, более чем вероятно, что реакция будет плохой.Измерение АМГ также полезно для женщин с подозрением на синдром поликистозных яичников (СПКЯ), так как уровень обычно очень высок из-за большего количества фолликулов на яичниках. Этот тест можно провести в любое время цикла, даже если вы этого не сделаете. имея цикл. Щелкните Тест яичникового резерва (кровь).

Иммунные проблемы (кровь)
Ваша иммунная система мешает вам забеременеть и оставаться в ней?

Проблемы с иммунитетом могут быть причиной большого количества случаев бесплодия и невынашивания беременности без объяснения причин.Проблемы с иммунной системой возникают, когда нормальный иммунный ответ вашего организма на беременность нарушается. Ваше тело естественным образом вырабатывает антитела для борьбы с инфекцией или чужеродными веществами, но во время беременности ваше тело должно иначе реагировать на эмбрион и должно образовывать вокруг него защитное одеяло. Поскольку половина ДНК ребенка не принадлежит вам (она принадлежит вашему партнеру или донору спермы), ваша иммунная система, по сути, должна успокоиться, чтобы оставаться беременной и не отвергать ребенка. Однако у некоторых женщин вместо защиты эмбриона иммунная система атакует его, как если бы это была инфекция или вторгшийся организм.Узнать больше — Иммунные проблемы (кровь)

Существует ряд тестов, которые могут определить, является ли это проблемой, например Естественные клетки-киллеры и антифосфолипидные антитела

Естественные клетки-киллеры (кровь)
Важны естественные клетки-киллеры. Они составляют 50 процентов всех лейкоцитов и необходимы для контроля быстро делящихся клеток, таких как рак. Теория состоит в том, что некоторые женщины производят слишком много естественных клеток-киллеров, которые будут агрессивно атаковать любые клетки, которые растут и делятся, обеспечивая защиту от рака, но делая беременность невозможной.Узнайте больше — Природные клетки-киллеры (кровь)

Антифосфолипидные антитела (кровь)
Антифосфолипидные антитела (АРА) являются наиболее распространенным видом аномальной проблемы иммунной системы. До 15 процентов женщин с повторным невынашиванием в анамнезе страдают этим синдромом — и 90 процентов выкидышей без лечения. АПА также могут предотвратить имплантацию, в первую очередь предотвращая беременность. Фосфолипиды — это своего рода клей, необходимый на ранних сроках беременности. Некоторые женщины, однако, вырабатывают антитела свертывания крови APA, которые атакуют клетки, формирующие плаценту, и увеличивают риск выкидыша.

Антикоагулянты помогают предотвратить свертывание крови, вызванное APA, и часто назначают как низкие дозы аспирина, так и гепарина (разжижитель крови). Добавки, содержащие незаменимые жиры омега-3, витамины C и E и чеснок, также помогают разжижать кровь, поэтому вам не следует принимать их, если вы принимаете антикоагулянты. NB. Обратите внимание, что некоторые из рекомендованных тестов доступны только после консультации в одной из моих клиник. Узнайте больше — Антифосфолипидные антитела (кровь)

Через три месяца вам нужно будет повторно пройти тест, чтобы отслеживать свой прогресс и корректировать программу приема добавок в соответствии с вашим новым состоянием.

Если вам нужна помощь в получении каких-либо из упомянутых добавок, трав или тестов, нажмите «Параметры фертильности» в The Natural Health Practice. Они могут предоставить вам их все онлайн, или, если вы предпочитаете сначала поговорить с кем-нибудь, вы также можете заказать их по почте по телефону. Продукция, которую поставляет эта компания, всегда самого высокого качества.

Как витамин D влияет на фертильность

Медицинский вклад Эрика Видра, доктора медицины

Большинство людей хотя бы слышали о витамине D, поскольку он широко обсуждался в последние несколько лет.Витамин D также известен как «витамин солнечного света». Он вырабатывается в коже в ответ на воздействие солнечного света, а также может потребляться с пищей и добавками.

Однако большинство людей может не знать, что статус человека по витамину D может влиять на его фертильность. Недавно мы взяли интервью у главного врача SGF, доктора Эрика Видра, из офиса SGF на K Street, чтобы обсудить, как витамин D может влиять на женскую фертильность.

Что такое витамин D?

Витамин D ₃ (холекальциферол) — основная форма витамина D в коже.Это форма, вырабатываемая кожей, и ее можно найти в некоторых пищевых продуктах и ​​пищевых добавках. Рецептурный витамин D — это витамин D ₂ (эргокальциферол). В целом исследования показывают, что мы усваиваем витамин D ₃ более эффективно, чем витамин D ₂ . ¹

Если находиться на солнце достаточно времени, большинство из нас может вырабатывать весь необходимый нам витамин D. Однако многие женщины не получают достаточно солнечного света, чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D в течение года.Немногие продукты естественным образом богаты витамином D, поэтому получить достаточное количество витамина D из своего рациона также сложно.

Другие факторы также влияют на статус витамина D. Например, если у вас избыточный вес или темная кожа, у вас может быть риск дефицита витамина D. По этим и другим причинам у многих женщин, пытающихся зачать ребенка, вероятно, будет низкий уровень витамина D.

Как витамин D связан с фертильностью?

Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья. Для женщин, пытающихся зачать ребенка, это, по-видимому, связано с улучшением фертильности, а также со здоровой беременностью.Из-за этих потенциальных преимуществ SGF проверяет всех пациентов женского пола на дефицит витамина D в рамках их первоначального процесса скрининга.

По словам доктора Видры: «Данные о витамине D и естественной фертильности, а также об успехе лечения бесплодия неоднозначны. Есть некоторые исследования, показывающие, что избыток витамина D улучшает показатели успеха как при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО), так и при переносе замороженных эмбрионов донорских яйцеклеток. Другие исследования не продемонстрировали эту связь ».

Хотя данные по витамину D и фертильности неубедительны, несколько исследований показали, что уровни витамина D в крови 30 нг / мл или выше связаны с более высокой частотой наступления беременности. ^2-5 Два исследования показали, что среди групп, состоящих в основном из белых женщин европейского и неиспаноязычного происхождения, вероятность забеременеть с помощью ЭКО у женщин с нормальным уровнем витамина D в четыре раза выше, чем у женщин с низким уровнем витамина D. ^3-4 Другое исследование показало, что у реципиентов донорских яйцеклеток с нормальным уровнем витамина D частота наступления беременности выше, чем у реципиентов с низким уровнем витамина D. ⁶

В недавнем метаанализе выяснилось, связаны ли уровни витамина D в крови с уровнем живорождения у женщин, проходящих лечение бесплодия.Было обнаружено, что у женщин с уровнем выше 30 нг / мл рождаемость была выше, чем у женщин с более низким уровнем витамина D. ⁷

Сколько витамина D мне нужно?

Как объяснил д-р Видра: «Во время первичного обследования пары мы проверяем уровень витамина D у женщины в дополнение к определенным уровням гормонов, а также проверяем на общие инфекционные заболевания. Если уровень витамина D у пациента низкий, мы следуем обычному протоколу замещения витамина D с использованием продуктов Theralogix с витамином D.”

Согласно этому протоколу, SGF рекомендует женщинам с уровнем витамина D менее 24 нг / мл принимать 4000 МЕ в день. Тем, у кого уровень витамина D составляет 24-30 нг / мл, SGF рекомендует принимать 2000 МЕ в день.

«Наша цель — получить кого-то с нормальным уровнем витамина D, который обычно составляет более 30 нг / мл. Мы не знаем точного диапазона уровня витамина D в крови, который влияет на фертильность. Мы считаем, что разумным порогом является приемлемый нормальный диапазон примерно 30 нг / мл и выше », — заявляет д-р.Видра.

Как только цель 30 нг / мл достигнута, для поддержания нормального уровня необходимо принимать 2000 МЕ витамина D в день.

Важен ли витамин D во время беременности?

Похоже, что достижение нормального уровня витамина D не только положительно влияет на фертильность, но также может улучшить шансы на здоровую беременность. Исследования связывают дефицит витамина D во время беременности с повышенным риском преждевременных родов, гестационного диабета, преэклампсии (очень высокое кровяное давление во время беременности) и бактериального вагиноза. ^8-11

Итак, продолжение приема добавок витамина D после беременности полезно как для мамы, так и для ребенка. Исследования показали, что прием 2000-4000 МЕ витамина D безопасен и эффективен для достижения нормального уровня витамина D у беременных женщин и предотвращения дефицита витамина D у новорожденных. ^12-13

«Наше мнение таково, что, учитывая простоту тестирования и лечения витамином D, низкую стоимость, связанную с ним, а также отсутствие реального риска, мы должны ошибаться в том, что пациенты будут получать витамин D, когда они проходят через лечение бесплодия и наступление беременности.Для любого медицинского вмешательства вам необходимо сопоставить потенциальные выгоды с рисками и затратами. Риски и затраты на витамин D настолько низки, что стоит учесть любую потенциальную пользу », — поясняет д-р Видра.

Какие продукты с витамином D вы рекомендуете?

Shady Grove Fertility рекомендует Theralogix, серию научно-обоснованных, независимо протестированных и сертифицированных продуктов для лечения бесплодия для мужчин и женщин. Все продукты Theralogix проходят проверку NSF на точность содержания, чистоту, отсутствие примесей и надлежащую дезинтеграцию.

Пищевые добавки могут быть важным дополнением к вашему лечению бесплодия, но они не заменяют оценку фертильности и уход. Вам следует пройти оценку фертильности, если вам меньше 35 лет и вы имели незащищенный половой акт без зачатия в течение 1 года, через 6 месяцев, если вам от 35 до 39 лет, и через 3 месяца, если вам 40 лет и старше. Женщинам следует проконсультироваться со своим репродуктивным эндокринологом перед началом приема витаминов.

Связанное содержимое:

Подготовьте свой организм к здоровой беременности

Важность фолиевой кислоты
Все витамины для беременных с Dr.Анате Брауэр

Чтобы назначить виртуальную консультацию с врачом SGF, позвоните в наш Центр новых пациентов по телефону 1-888-761-1967 или отправьте эту краткую форму .

ССЫЛКИ:

1. Houghton and Vieth. Am J Clin Nutr. 2006; 84 (4): 694-7.
2. Паффони и др. J Clin Endocrinol Metab. 2014; 99 (11): E2372-6.
3. Озкан и др. Fertil Steril. 2010; 94: 1314-19
4. Rudick et al. Hum Reprod. 2012; 27 (11): 3321-7.
5. Гарбедян и др. CMAJ. 2013; 1 (2): E77-82.
6. Rudick et al. Fertil Steril. 2014; 101 (2): 447-52.
7. Чу и др. Hum Reprod. 2018; 33 (1): 65-80.
8. Bodnar et al. Obstet Gynecol. 2015; 125 (2): 439-47.
9. Zhang et al. Питательные вещества. 2015; 7 (10): 8366-75.
10. Baca et al. Ann Epidemiol. 2016; 26 (12): 853-857.
11. Bodnar et al. J Nutr. 2009; 139: 1157-61.
12. Hollis et al. J Bone Miner Res. 2011; 26 (10): 2341-57.
13. Rodda et al. Clin Endocrinol (Oxf). 2015; 83 (3): 363-8.

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Примите добавку фолиевой кислоты.

Рекомендуется ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты во время беременности, иначе вы можете забеременеть.

Вам следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день после этого до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Фолиевая кислота снижает риск возникновения у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки — это когда спинной мозг плода (часть нервной системы тела) не формируется нормально.

Вам могут посоветовать принимать более высокие дозы добавки — 5 миллиграммов (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться 5 мг добавки фолиевой кислоты, если:

• у вас или другого биологического родителя ребенка есть дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность, вызванная дефектом нервной трубки
• вы или другой ребенок биологические родители имеют в семейном анамнезе дефекты нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете противоэпилептические препараты

Если вы считаете, что вам нужна доза 5 мг фолиевой кислоты, обратитесь к терапевту, так как он может назначить более высокую дозу.

Таблетки фолиевой кислоты можно получить в аптеке или поговорить с терапевтом о рецепте.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременеете и в то время не принимали добавки с фолиевой кислотой. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдут первые 12 недель беременности.

Бросьте курить

Курение во время беременности связано с множеством проблем со здоровьем, в том числе:

Бросить курить может быть сложно, как бы вы ни хотели, но поддержка доступна.

NHS Smokefree предлагает бесплатную помощь, поддержку и советы по отказу от курения, в том числе во время беременности, а также может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может нанести вред вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Исключите употребление алкоголя

Не употребляйте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может передаваться вашему будущему ребенку.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных блоках и советах по сокращению потребления.

Поддерживайте здоровый вес

Если у вас избыточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (ИМТ более 25) или ожирение (ИМТ более 30) также повышают риск некоторых проблем с беременностью, таких как высокое кровяное давление, тромбоз глубоких вен, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для здорового веса, чтобы узнать свой ИМТ.Но это может быть неточным, если вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушером или врачом.

Во время беременности рекомендуется придерживаться здорового питания и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, соблюдая сбалансированную диету и регулярно выполняя физические упражнения.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать.

Не все лекарства безопасны для приема во время беременности или планирования беременности, независимо от того, отпускаются ли они по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете прописанные лекарства и планируете забеременеть, проконсультируйтесь с врачом.

Не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности.

Прививки и инфекции

Некоторые инфекции, например краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь ими во время беременности.

Большинство людей в Великобритании невосприимчивы к краснухе благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если вам не делали 2 дозы вакцины MMR или вы не уверены, сделали ли вы их, попросите своего терапевта проверить вашу историю вакцинации.

Если вам не были введены обе дозы или нет записей, вы можете пройти вакцинацию в приемном отделении терапевта.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после вакцинации MMR, что означает, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Поговорите с врачом, если у вас длительное заболевание

Если у вас есть длительное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, оно может повлиять на решения, которые вы принимаете в отношении своей беременности — например, где вы, возможно, захотите дать рождение.

Перед тем, как забеременеть, обсудите со своим специалистом или терапевтом вопрос о беременности.

Если вы принимаете лекарство от заболевания, не прекращайте прием, не посоветовавшись с врачом.

Тестирование на серповидноклеточную анестезию и талассемию

Серповидно-клеточная анемия (ВСС) и талассемия являются наследственными заболеваниями крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока .

Если вы беременны и живете в Англии, вам предложат скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, прежде чем пройти тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих заболеваний, возможно, из-за того, что кто-то из членов вашей семьи страдает заболеванием крови или является носителем, рекомендуется пройти тестирование, прежде чем создавать семью.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у терапевта или в местном центре серповидноклеток и талассемии.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточную анестезию и талассемию при беременности

Фолиевая кислота и мужская фертильность

Будущие мамы — не единственные, кому следует возиться с зеленью: будущим папам тоже нужно подумать о том, что попадает в их тела. Это потому, что есть доказательства, показывающие связь между фолиевой кислотой и мужской фертильностью — а когда дело доходит до фолиевой кислоты, кажется, что больше значит больше. Фактически, одно исследование показало, что мужчины, которые потребляют большое количество фолиевой кислоты с пищей, которую они съели (более 700 мкг в день), фактически снижают риск аномалий сперматозоидов до 20 процентов.Почему это хорошо? Что ж, чем выше качество спермы парня, тем ниже вероятность хромосомных аномалий, которые могут привести к врожденным дефектам, таким как синдром Дауна, у младенцев. Другими словами, ваш партнер может защитить своих мальчиков, употребляя фолиевую кислоту вместе с другими витаминами и минералами.

Фолиевая кислота (также известная как фолиевая кислота) на самом деле является витамином B9. Его основная задача в организме — помогать производить и поддерживать новые клетки, и это особенно важно во время деления клеток.Без фолиевой кислоты организм не мог бы производить ДНК (незаменимую для рождения детей!) И эритроциты. Было обнаружено, что получение достаточного количества фолиевой кислоты до зачатия и на ранних сроках беременности значительно снижает риск дефектов нервной трубки (таких как расщелина позвоночника) у развивающихся детей.

Вы можете найти это важное питательное вещество для развития ребенка в таких продуктах, как листовые зеленые овощи (например, шпинат и капуста), большинство фруктов (включая авокадо), бобы, свеклу, нут, обогащенные злаки и хлеб.Так что предложите своему мужчине зайти в салат-бар на обед, чтобы попробовать листовую зелень и свеклу, или даже просто его любимое мексиканское заведение, где можно попробовать буррито с фасолью с ложкой гуакамоле.

А еще лучше, поскольку вам тоже нужен фолиевая кислота, разделите обед, богатый фолиевой кислотой. Текущие рекомендации рекомендуют, чтобы всех женщин детородного возраста (даже тех, кто активно не пытался забеременеть) получали не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день. Поскольку получить такое количество только из пищи может быть трудно, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует всем женщинам, страдающим ТТС, принимать пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту.Для будущих мам, семейный анамнез которых свидетельствует о высоком риске дефектов нервной трубки, руководство идет еще дальше, рекомендуя получать в 10 раз больше, или 4 мг, из добавок фолиевой кислоты. Вот почему, если вы ожидаете этого, ваш врач, вероятно, уже рекомендовал ежедневно принимать пренатальные витамины, которые содержат от 600 до 1000 мкг фолиевой кислоты (или более).

Из-за важной связи между фолиевой кислотой и мужской фертильностью вы не хотите, чтобы ваш партнер экономил на этом важном питательном веществе.Но что, если он не придерживается полноценной диеты? Попросите его поговорить со своим врачом о фолиевой кислоте и мужской фертильности, и пусть они выяснят, как лучше всего вашему парню получить это питательное вещество (через пищу, добавки или и то, и другое). Таким образом, он вносит свой вклад в обеспечение здоровой беременности у вас двоих.

За здорового ребенка!

▷ Витамины для фертильности — простой способ повысить фертильность здоровье

При планировании рождения ребенка здоровый образ жизни является ключом к подготовке вашего тела к беременности и повышению фертильности.Наряду с физическими упражнениями, питание является важной частью предварительного планирования, и сюда входят витамины для фертильности.

Витамины для беременных — это добавки, которые следует принимать во время зачатия и во время беременности. Эти витамины помогут вашему организму сохранить здоровую беременность и важны при попытке зачать ребенка. Хотя здоровая сбалансированная диета должна обеспечивать вас необходимыми питательными веществами, дополнительные добавки могут помочь восполнить запасы витаминов, которые вы получаете с пищей.

В идеале вы должны начать принимать пренатальные витамины до зачатия, а женщинам репродуктивного возраста рекомендуется регулярно принимать пренатальные добавки. Это не только поможет вашей фертильности, но и поможет росту вашего ребенка в утробе матери. На первом месяце беременности может произойти значительная часть ключевого развития ребенка, особенно в головном и спинном мозге. Это часто может означать, что женщины не осознают, что вынашивают ребенка, когда происходят эти начальные ключевые этапы. Соблюдение плана здоровой фертильной диеты, включая витамины для беременных, означает, что ваш ребенок будет получать необходимые ему питательные вещества, даже если вы не знаете, что беременны.

Национальные правила рекомендуют женщинам дополнять свой рацион витамином D и фолиевой кислотой до зачатия и во время беременности. Фолиевая кислота имеет множество преимуществ как для фертильности, так и для беременности, и может помочь уменьшить врожденные дефекты. Вам также следует искать витамины, в состав которых входят железо, йод и кальций. Они важны как для здоровья матери, так и для здоровья ребенка во время беременности. Мужчины также должны думать о своем здоровье до зачатия и начинать принимать добавки, чтобы поддерживать свою фертильность.Proxeed — это добавка, которая, как показали клинические испытания, поддерживает здоровье спермы. Proxeed содержит антиоксиданты, которые могут улучшить здоровье спермы за счет снижения окислительного стресса в кишечнике.

Что делает витамин D?

Витамин D вырабатывается организмом при воздействии солнечного света, а также содержится в различных полезных продуктах. Он необходим для здоровья костей и зубов, а также имеет множество преимуществ для здоровья, включая укрепление иммунной системы и улучшение здоровья кишечника.Дефицит витамина D также был связан с такими заболеваниями, как рак и волчанка. Это также важный витамин для фертильности, поэтому вам следует оптимизировать уровень витамина D в рамках предварительного планирования.

Помогает ли витамин D фертильности?

Хотя исследования в этой области все еще продолжаются, есть индикаторы, показывающие, что витамин D может повысить ваши шансы на зачатие. Итальянское исследование показало связь между уровнем витамина D и успешностью ЭКО.В рамках исследования вероятность зачатия у женщин с достаточным уровнем витамина D была в два раза выше, чем у женщин с его дефицитом. Исследователи полагают, что это связано с тем, что витамин D увеличивает производство здоровых яиц и увеличивает шансы эмбрионов в утробе матери.

Витамин D также влияет на эндометриоз и синдром поликистозных яичников, которые являются частыми причинами бесплодия у женщин. Также считается, что он повышает половые гормоны, такие как прогестерон и эстроген, которые могут помочь регулировать менструальный цикл.Регулирование вашего цикла может помочь с проблемами фертильности, а также помочь вам точно определить овуляцию, что может помочь при попытке зачать ребенка. Солнечный витамин также может увеличить половое влечение как у женщин, так и у мужчин, снизить стресс и повысить уровень энергии — все это поможет, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Витамин D также может помочь улучшить здоровье как вам, так и вашего ребенка во время беременности. Исследования показывают, что дефицит витамина D во время беременности может увеличить ваши шансы на гестационный диабет, преэклампсию и бактериальный вагиноз.Эти проблемы могут привести к беременности с высоким риском и потенциальным осложнениям. Есть данные, свидетельствующие о том, что недостаток витамина D может по-разному повлиять на будущего ребенка. Низкая масса тела при рождении, снижение когнитивных функций и риск ожирения — все это связано с дефицитом витамина D во время беременности.

Вырабатывает ли он сперму?

Считается, что дефицит витамина D влияет на мужскую фертильность. Исследования показывают, что недостаток витамина D может привести к проблемам, включая низкое количество сперматозоидов и нарушение подвижности сперматозоидов.Партнерам-мужчинам рекомендуется увеличить потребление витамина D при попытке зачать ребенка.

Хотя необходимы дальнейшие исследования для оценки влияния витамина D на мужскую фертильность, датское исследование, похоже, подтвердило эту связь. Исследование показало связь между уровнем витамина D и подвижностью сперматозоидов. Отсутствие подвижности — это когда сперматозоиды недостаточно сильны, чтобы достичь яйцеклетки. Это может быть ключевой проблемой, когда пары пытаются завести ребенка.

Поскольку уровень витамина D обычно выше у людей, ведущих активный образ жизни на открытом воздухе, это также может повлиять на результаты теста.Считается, что упражнения с малой нагрузкой, такие как бег трусцой или ходьба, способствуют увеличению подвижности и выработки сперматозоидов. Мужчины, участвовавшие в исследовании, также могли придерживаться здоровой диеты, богатой другими витаминами, которые также могли повысить их фертильность.

Какие продукты содержат витамин D?

Жирная рыба и рыбий жир являются одними из лучших природных источников витамина D. Если вы пытаетесь увеличить уровень витамина D, лучше всего есть лосось, сельдь и скумбрию. Рыба-меч также богата витамином.

Яичные желтки — еще один отличный источник витамина D, особенно если яйца кур на свободном выгуле. Блюдо с яичницей из двух больших куриных яиц может содержать около 15% рекомендуемой дневной нормы.

Красное мясо, включая говядину, также содержит витамин D, но не является самым эффективным источником пищи для борьбы с дефицитом. Органическое мясо, такое как печень и почки, содержит гораздо больше витаминов. Если вы едите мясо, включение их в свой рацион — эффективный способ повысить уровень витамина D.

Если вы веган, грибы могут стать хорошим способом добавить витамин D в свой рацион. Тем не менее, вы должны точно указать, какие грибы вы едите. Сырые грибы майтаке и сушеные грибы шиитаке — одни из самых богатых витамином D.

Хотя есть не так много продуктов, которые естественным образом содержат витамин D, некоторые продукты обогащены им. Вы можете найти такие продукты, как апельсиновый сок и хлопья для завтрака, обогащенные витамином D. В некоторых странах коровье молоко обогащено, но в Великобритании это не распространено.

Лучший способ повысить уровень витамина D — это погреться на солнышке. В летние месяцы, если мы ведем активный образ жизни, мы должны иметь возможность получать весь необходимый нам витамин D за счет воздействия солнечного света. Однако в период с октября по март люди в Великобритании часто борются с дефицитом витамина D, поэтому важно учитывать уровень витамина D в нашем рационе и при выборе добавок.

Какие добавки лучше всего принимать для повышения фертильности?

Витамин D

Солнечный витамин может помочь вашей фертильности, но зимой бывает трудно получить рекомендованную суточную норму.Попробуйте придерживаться диеты, богатой витамином D, но также может быть полезно принимать добавки, если вы пытаетесь зачать ребенка. Рекомендуется принимать 10 мкг витамина D в день до зачатия на протяжении всей беременности, чтобы укрепить здоровье костей и мышц матери и ребенка.

Фолиевая кислота (или фолиевая кислота)

Низкий уровень фолиевой кислоты является обычным явлением в Великобритании, поэтому получение достаточного количества фолиевой кислоты на раннем этапе может способствовать здоровому развитию плода и предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника (вызванное, когда нервная трубка не полностью закрывается в конце первого триместра) .Распространено заблуждение, что фолиевая кислота важна только во время беременности, но многие женщины не осознают, что это действительно важная добавка до беременности. Женщинам рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день в течение 8 недель до зачатия и в течение первых 12 недель беременности, чтобы обеспечить хорошее поступление фолиевой кислоты до закрытия нервной трубки.

цинк

Цинк полезен как для мужской, так и для женской фертильности. Для женщин это может помочь продвинуть здоровые яйца, улучшить их качество и способность к оплодотворению.Рекомендуется принимать от 5 до 45 миллиграммов в день, в зависимости от вашего текущего уровня. Однако вам следует заранее поговорить со своим врачом, чтобы узнать правильную дозировку лично для вас.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты во многих отношениях способствуют фертильности. Он улучшает качество матки за счет увеличения притока крови к половым органам. Он также увеличивает выделение цервикальной слизи и способствует овуляции.

Организм не вырабатывает жирные кислоты Омега-3, поэтому важно включать их в свой рацион или в качестве добавок.Рыбий жир и льняной жир богаты омега-3 жирными кислотами. Если вы пытаетесь завести ребенка, рекомендуется принимать не менее 650 мг жирных кислот в день.

Какие витамины помогают фертильности мужчин?

Многие причины мужского бесплодия связаны с количеством и качеством спермы. Важно, чтобы мужчины ежедневно принимали добавки для улучшения здоровья и выработки спермы. Создание тысячи новых сперматозоидов в секунду означает производство миль ДНК. Этот процесс зависит от фолиевой кислоты, железа, цинка и других микроэлементов.Следовательно, вполне логично, что увеличение количества питательных микроэлементов может значительно увеличить количество беременностей!

Какой витамин производит больше спермы?

Существуют различные витамины, которые помогут улучшить количество сперматозоидов. Было доказано, что ежедневный прием 1000 мг витамина С увеличивает как объем, так и качество спермы. Цинк также может улучшить производство спермы. Это также может увеличить подвижность ваших сперматозоидов и морфологию — форму сперматозоидов. Как подвижность, так и морфология могут влиять на вероятность того, что сперматозоиды достигнут яйцеклетки вовремя, чтобы ее оплодотворить.

Низкий уровень фолиевой кислоты может указывать на низкий уровень выработки спермы. Что касается женщин, то мужчинам может быть полезно принимать добавки с фолиевой кислотой при попытке зачать ребенка. Они также могут попробовать добавить в свой рацион натуральные источники фолиевой кислоты, такие как капуста и брокколи.

Увеличивает ли витамин Е сперму?

Производство спермы — деликатный процесс, которому может препятствовать разрушительное действие свободных радикалов. Свободные радикалы — это органические молекулы, которые образуются в организме во время окисления.По этой причине антиоксиданты важны для защиты сперматозоидов от повреждений. Витамин Е на самом деле относится к семейству из восьми антиоксидантов, поэтому он является отличным источником защиты.

Вы можете увеличить потребление витамина Е, добавив в свой рацион продукты, богатые витамином Е. К ним относятся растительные масла, такие как подсолнечное масло и цветок кукурузы. Вам также следует попробовать орехи, семена и зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.

Помогает ли цинк фертильности мужчин?

Цинк — еще один витамин, который помогает повысить мужскую фертильность.Прием добавок цинка может улучшить подвижность и выработку сперматозоидов. В исследовании 2008 года, проведенном в Кувейтском университете, было доказано, что цинк помогает улучшить подвижность сперматозоидов в группе мужчин, у которых ранее была неподвижная сперма.

В организме не накапливается цинк, поэтому важно ежедневно пополнять его запасы. Вы можете принимать добавки цинка, чтобы увеличить свой уровень, или попытаться включить в свой рацион больше природного цинка. Цинк содержится в мясе, бобовых, моллюсках, орехах и семенах.

Если вы пытаетесь забеременеть, вам стоит разобраться во время месячных.