Витамин B13

09.11.2022

Витамин B13 или оротовая кислота: для чего нужен

Еще одно название витамина В13 – оротовая кислота. Она была открыта в 1904 году. Тогда исследования показали, что это вещество входит в состав молока. Раньше правильно называли оротовую кислоту витаминоподобным соединением, потому что мы получаем ее не только с продуктами питания. Это соединение вырабатывается в кишечнике полезной микрофлорой. Но название «витамин В13» так прижилось в литературе, что об этом почти забыли.

Оротовая кислота выполняет ряд важных функций в организме. А именно, в процессах синтеза белков, углеводов и жиров. Также ее называют «анаболическим витамином», поскольку она является нестероидным анаболиком, позитивно влияя на белковый обмен. Она обеспечивает ускоренный рост, мышечных волокон. Правда, он будет не таким интенсивным, как от гормональных стероидных препаратов, но гораздо более безопасным. Ведь из-за стероидов неминуемо возникают проблемы со здоровьем, пусть даже и через много лет. Еще оротовую кислоту советуют применять после долгого голодания и при снижении массы, чтобы быстрее восстановить синтез белка.

Еще витамин В13 принимает участие в производстве метионина и нуклеиновых кислот. Помогает предотвратить раннее старение и печеночные аномалии. Как и почти все витамины группы В, незаменим для обмена и усваивания других витаминов – например, В12 и В9.

• Действие оротовой кислоты позитивно отражается на репродуктивной функции, и на внутриутробном развитии ребенка.
• Витамин В13 дополнительно применяют при лечении множественного склероза и профилактики жировых перерождений печени.
• Оротовая кислота необходима для формирования фосфолипидов – веществ, необходимых для создания и физиологического функционирования мембран клеток. К тому же, участие витамина В13 в биологическом синтезе нуклеиновых кислот обеспечивает нормальный рост и клеток, и в целом организма.
• Он облегчает протекание экземы, дерматита, нейродермита, псориаза у деток от 6 месяцев до 10 лет.
• Оротовая кислота способствует кроветворению, а именно выработке эритроцитов и лейкоцитов.

Витамин B13: в каких продуктах содержится?

Витамин В13 есть во всех клетках живого организма, а также у кормящих мам в молоке. Основные источники оротовой кислоты – печень, молоко, сливки, сметана, творог. Дневная доза витамина В13 должна составлять 0,5 – 2 г для взрослых, немного больше – 3 г – в период беременности и лактации, для младенцев и детей – от 0,25 до 1,5 г. Несмотря на то, что дозы кажутся большими, дефицита витамина В13 почти не наблюдается, поскольку чаще всего вещества, вырабатываемого в кишечнике, хватает для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Исследования показывают, что при наличии оротовой кислоты в нужном количестве, улучшается усвоение витамина В9, а также она может частично компенсировать дефицит витамина В12. Повышенная доза витамина В13 рекомендована тем людям, которые принимают антибиотики. Витамин В13 неустойчив к воздействию света. Поэтому молочные продукты нельзя хранить в прозрачной таре. Гиповитаминоз не вызывает никаких тяжелых нарушений в организме. Известно только, что ухудшается протекание кожных болезней. Но другие витамины группы В, могут частично заменять оротовую кислоту, немного перестраивая обменные процессы.

Опубликовано в Витамины Минералы Премиум Клиник

ᐉ Витамин B13 (Оротовая кислота)

Общая характеристика

В начале двадцатого века было открыто новое вещество, которое заметно улучшало ростовые процессы у млекопитающих. Затем его выделили из коровьего молока и назвали оротовой кислотой от слова «орос», что значит «молозиво». Свойства этой кислоты позволили причислить ее к витаминам и витаминоподобным веществам, в медицине он известен под названием «витамин В13».

Физико-химические свойства

Витамин существует в виде солей калия и магния: оротат калия и оротат магния. Вещество имеет кристаллическое строение, хорошо растворяется в органических соединениях, а в водных выпадает в осадок.

Пищевые источники

Это соединение активно синтезируется в желудочно-кишечном тракте. Также витамин поступает извне в составе молочных и растительных продуктов. Оротовой кислотой богаты:

● цельное коровье и козье молоко;
● творог и творожные продукты;
● сметана средней жирности;
● говяжья печень;
● овощи;
● субпродукты.

Суточная потребность

Взрослому человеку нужно в день получать 2 грамма витамина, у будущих мам эта цифра увеличивается до трех. Препарат назначают в дозе 2-3 грамма в сутки. Выпускается кислота в виде таблеток по 500 миллиграмм, их можно принимать вне зависимости от приема пищи. Суточная норма также содерится в витмаинном комплексе Superia, который разработан для женщин, мужчин и подростков девочек и мальчиков.

Полезные свойства

Оротовая кислота необходима для постройки кирпичиков ДНК всех клеток, она также участвует в энергетическом обмене, стимулируя использование глюкозы и превращая ее в энергию.

Витамин выполняет важные функции:

● участвует в формировании половых клеток, защищает их от повреждения;
● снижает риски сердечно-сосудистых патологий;
● улучшает энергообмен, переносимость нагрузок;
● стимулирует мышечную активность;
● улучшает липидный спектр крови;
● защищает от перекисного окисления;
● способствует размножению клеток, замедляя старение.
Также витамин благоприятно действует на кожу, значительно улучшая ее внешний вид.

Вредные свойства

Витамин не обладает отрицательными свойствами. Наоборот, он очень нужен для нормального роста и развития, особенно в детском возрасте.

Дефицит

Недостаток оротата почти не встречается у здоровых людей. В медицинской практике применение витамина получило активное распространение в течение последних десятилетий, когда было доказано его положительное влияние на кардиологических. Оротовую кислоту назначают при:

● недостаточности сердечной функции;
● воспалительных процессах в печени;
● гастрите, язве желудка и кишечника;
● после травм и оперативных вмешательств;
● при планировании беременности;
● после тяжелых, длительных инфекционных заболеваний.

Избыток

Передозировка оротовой кислотой практически не встречается, но, если выпить более 10 грамм, может появиться небольшая тошнота из-за повышенной нагрузки на печень.

Взаимодействие

Нежелательно принимать витамин вместе с алкоголем, потому что он разрушает это соединение. Оротат включают во все сбалансированные витаминные комплексы. Также эта кислота принимает участие в усвоении других витаминов, к примеру витамина В12.

Витамин B12 — Потребительский

Есть вопрос? Спросите ODS
Присоединяйтесь к списку рассылки ODS

Что такое витамин B12 и что он делает?

Витамин B12 — это питательное вещество, которое поддерживает здоровье крови и нервных клеток, а также способствует образованию ДНК — генетического материала всех ваших клеток. Витамин B12 также помогает предотвратить мегалобластную анемию, состояние крови, которое делает людей усталыми и слабыми.

Сколько витамина B12 мне нужно?

Количество витамина B12, которое вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста. Среднесуточная рекомендуемая доза для разных возрастов указана ниже в микрограммах (мкг):

Какие продукты содержат витамин B12?

Витамин B12 естественным образом содержится в самых разных продуктах животного происхождения, и производители добавляют его в некоторые обогащенные продукты. В растительных продуктах нет витамина B12, если они не обогащены. Вы можете получить рекомендуемое количество витамина B12, употребляя в пищу различные продукты, включая следующие:

• Рыба, мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты содержат витамин B12.
• Моллюски и говяжья печень являются одними из лучших источников витамина B12.
• Некоторые сухие завтраки, пищевые дрожжи и другие пищевые продукты обогащены витамином B12.

Чтобы узнать, содержит ли продукт добавленный витамин B12, проверьте этикетку с информацией о питании. Производители не обязаны указывать витамин B12 на этикетке, если продукт содержит этот витамин.

Какие существуют виды пищевых добавок с витамином B12?

Витамин B12 доступен в виде поливитаминных/мультиминеральных добавок, добавок с комплексом витаминов группы B и добавок, содержащих только витамин B12. Обычно он находится в форме, называемой цианокобаламин. Другими распространенными формами являются аденозилкобаламин, метилкобаламин и гидроксикобаламин. Витамин B12 также доступен в форме, которую растворяют под языком (подъязычный витамин B12). Исследования не показали, что какая-либо форма дополнительного витамина B12 лучше, чем другие.

Количество витамина B12 в пищевых добавках сильно различается. Некоторые из них обеспечивают дозы витамина B12, которые намного превышают рекомендуемые количества, например, 500 мкг или 1000 мкг, но ваше тело усваивает лишь небольшой процент от него. Эти дозы считаются безопасными. Проверьте этикетку с информацией о добавке, чтобы узнать, сколько витамина B12 содержится в добавке.

Рецептурная форма витамина B12 может быть введена в виде инъекций. Это обычно используется для лечения дефицита витамина B12. Витамин B12 также доступен по рецепту в виде назального геля, который распыляют в нос.

Получаю ли я достаточно витамина B12?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество витамина B12 из продуктов, которые они едят. Но у некоторых людей есть проблемы с усвоением витамина B12 из пищи. Организм усваивает витамин B12 из пищи в два этапа. Во-первых, соляная кислота в желудке отделяет витамин B12 от белка, к которому он присоединен. Во-вторых, освобожденный витамин B12 затем соединяется с белком, вырабатываемым желудком, называемым внутренним фактором, и организм поглощает их вместе.

Витамин B12 в пищевых добавках не связан с белком и не требует первого шага. Тем не менее, B12 в добавках должен сочетаться с внутренним фактором для усвоения.

Люди с пернициозной анемией, аутоиммунным заболеванием, не могут вырабатывать внутренний фактор. В результате у них возникают проблемы с усвоением витамина B12 из пищевых продуктов и пищевых добавок.

Дефицитом витамина B12 страдают от 3% до 43% пожилых людей. Ваш врач может проверить уровень витамина B12, чтобы определить, есть ли у вас дефицит.

Определенные группы людей могут не получать достаточного количества витамина B12 или иметь проблемы с его усвоением:

• У многих пожилых людей в желудке недостаточно соляной кислоты для усвоения витамина B12, который естественным образом присутствует в пище. Люди старше 50 лет должны получать большую часть витамина B12 из обогащенных продуктов или пищевых добавок, потому что в большинстве случаев их организм может усваивать витамин B12 из этих источников.
• Люди с аутоиммунным заболеванием, называемым атрофическим гастритом, могут не усваивать достаточное количество витамина B12, потому что они производят слишком мало соляной кислоты и внутреннего фактора в желудке.
• У людей с пернициозной анемией не вырабатывается внутренний фактор, необходимый для усвоения витамина B12. В результате у них возникают проблемы с усвоением витамина B12 из пищевых продуктов и пищевых добавок. Врачи обычно лечат пернициозную анемию инъекциями витамина B12, хотя очень высокие дозы витамина B12, принимаемые перорально, также могут быть эффективны.
• Люди, перенесшие некоторые виды операций на желудке или кишечнике (например, с целью похудеть или удалить часть или весь желудок), могут не вырабатывать достаточное количество соляной кислоты и внутреннего фактора для усвоения витамина B12.
• Люди с заболеваниями желудка и тонкой кишки, такими как глютеновая болезнь или болезнь Крона, могут не усваивать достаточное количество витамина B12.
• Люди, которые едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения, например вегетарианцы и веганы, могут не получать достаточного количества витамина B12 из своего рациона. Только продукты животного происхождения содержат природный витамин B12. Если беременные женщины и женщины, кормящие своих детей грудью, являются строгими вегетарианцами или веганами, их дети также могут не получать достаточного количества витамина B12.

Что произойдет, если я не получу достаточного количества витамина B12?

В вашем организме содержится в 1000–2000 раз больше витамина B12, чем вы обычно потребляете за день, поэтому симптомы дефицита витамина B12 могут проявиться через несколько лет.

Если у вас дефицит витамина B12, вы можете чувствовать усталость или слабость. Это симптомы мегалобластной анемии, которая является признаком дефицита витамина B12. У вас также может быть бледная кожа, учащенное сердцебиение, потеря аппетита, потеря веса и бесплодие. Ваши руки и ноги могут онеметь или покалывать, что является признаком проблем с нервами. Другие симптомы дефицита витамина B12 включают проблемы с равновесием, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, плохую память и болезненность рта или языка.

У младенцев признаки дефицита витамина B12 включают задержку развития, задержки в достижении типичных этапов развития и мегалобластную анемию.

Дефицит витамина B12 может привести к повреждению нервной системы даже у людей, у которых нет мегалобластной анемии, поэтому важно лечить дефицит как можно скорее.

Каково влияние витамина B12 на здоровье?

Ученые изучают витамин B12, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показало это исследование.

Рак
Некоторые исследования показывают, что люди с высоким уровнем витамина B12 имеют более высокий риск развития рака. Но другие исследования показывают, что риск развития рака выше у людей с низким уровнем витамина B12 или что уровень витамина B12 не влияет на риск развития рака. Необходимы дополнительные доказательства, чтобы понять, влияет ли уровень витамина B12 на риск развития рака.

Болезнь сердца и инсульт
Добавки с витамином B12 (наряду с другими витаминами группы B) снижают уровень гомоцистеина в крови, соединения, связанного с повышенным риском сердечного приступа или инсульта. Но, несмотря на снижение уровня гомоцистеина, исследования показывают, что эти витамины не снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. или инсульт.

Деменция и когнитивные функции
Большинство исследований показывают, что низкий уровень витамина B12 в крови не влияет на риск снижения когнитивных функций у пожилых людей, независимо от того, страдают ли они деменцией или болезнью Альцгеймера. Необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы лучше понять влияние добавок витамина B12 на когнитивные функции у пожилых людей.

Энергия и выносливость
Производители часто рекламируют добавки витамина B12 для энергии, спортивных результатов и выносливости. Но витамин B12 не дает этих преимуществ людям, которые получают достаточно B12 из своего рациона.

Может ли витамин B12 быть вредным?

Не было доказано, что витамин B12 причиняет какой-либо вред даже в высоких дозах.

Взаимодействует ли витамин B12 с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Да. Добавки витамина B12 могут взаимодействовать или мешать действию некоторых лекарств, которые вы принимаете. Вот несколько примеров.

Ингибиторы желудочной кислоты
Люди принимают ингибиторы желудочной кислоты для лечения определенных проблем с пищеварением, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и язвенная болезнь. Эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, замедляя выделение соляной кислоты в желудок, что приводит к дефициту витамина B12. Ингибиторы желудочной кислоты включают омепразол (Прилосек®), лансопразол (Превацид®), циметидин (Тагамет®) и ранитидин (Зантак®).

Метформин
Метформин используется для лечения преддиабета и диабета. Метформин может снижать всасывание витамина B12 и снижать уровень витамина B12 в крови.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами. Они также могут объяснить, могут ли лекарства, которые вы принимаете, влиять на то, как ваш организм усваивает или использует другие питательные вещества.

Витамин B12 и здоровое питание

Люди должны получать большую часть своих питательных веществ из продуктов питания и напитков в соответствии с федеральным правительством Диетические рекомендации для американцев . Продукты содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении схемы здорового питания см. Диетические рекомендации для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о витамине B12?

• Общая информация о витамине B12:
  • Office of Dietary Supplements Health Professional Fact Sheet on Vitamin B12
  • Витамин B12, MedlinePlus®
• Для получения дополнительной информации о пищевых источниках витамина B12:
  • Центр пищевых данных Министерства сельского хозяйства США (USDA)
  • Списки питательных веществ для витамина B12 (перечислены по продуктам питания или по содержанию витамина B12), USDA
• Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
  • Управление пищевых добавок Часто задаваемые вопросы: Какие марки пищевых добавок мне следует приобрести?
• Для получения информации о построении здорового режима питания:
  • MyPlate
  • Рекомендации по питанию для американцев

Отказ от ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) содержит информацию, которая не должна заменять собой медицинскую консультацию. Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, зарегистрированным диетологом, фармацевтом и т. д.) о вашем интересе, вопросах о пищевых добавках или их использовании, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендация организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета эксперта.

Обновлено:
7 июля 2021 г.
История изменений в этом информационном бюллетене

Купить Витамин B13 90 таблеток по 1000 мкг Natures Plus

Купить Витамин B13 90 таблеток по 1000 мкг Natures Plus | Натуритас

Магазин не будет работать корректно, если файлы cookie отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.

Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

20,73 доллара США

Рекомендуемая розничная цена
23,49 доллара США

Natures Plus

90 таблеток по 1000 мкг

2 отзыва

0 вопросов

Перейти к концу изображений
галерея

Перейти к началу
галерея изображений

Обзор магазина (4.70 / 5) ОТЛИЧНО

Nature’s Plus Витамин B12 — водорастворимый витамин, содержащий молекулы кобальта (кобаламины). Он играет очень важную роль в метаболизме фолиевой кислоты и в контроле уровня гомоцистеина (сердечно-сосудистый и нейродегенеративный фактор риска). Он необходим для поддержания и сохранения миелиновых оболочек вокруг нейронов и для синтеза нейротрансмиттеров. Подходит для вегетарианцев.

Посмотреть описание

Экономьте с этими пакетами

• 3 единицы

  20,32 долл. США / шт.

  Вы экономите $1,23

• 5 единиц

  20,11 долл. США / шт.

  Вы экономите $3,10

• 10 единиц

  19,90 долл. США / шт.

  Вы экономите $8,30

Ценность продукта

• Без глютена

  Гарантирует, что содержание глютена в конечном продукте равно или меньше 20 мг/кг

• Гипоаллергенный

  С низким риском аллергических реакций

• 100% натуральный

  Изготовлен из натуральных компонентов

• Вегетарианская

  Не содержит животных, но может содержать их производные, такие как молоко, яйца или мед

1. Опубликовано 25. 08.21

   Дополняю то, что мне нужно энергетически

   Complementa lo que necesito energicamente

   Перевод с naturitas.es

   Посмотреть оригинал

2. Опубликовано 05.07.19

   за доверие, которое мне предлагает бренд

   por la confianza que me ofrece la marca

   Переведено с сайта naturitas.es

   См. оригинал

Витамин B13 отзывы

Базируется в
2 отзыва

1. 5 звезд

   2

2. 4 звезды

3. 3 звезды

4. 2 звезды

5. 1 звезда

Описание

отзывы (2)

Вопросы и ответы (0)

Описание

Nature’s Plus Vitamin B12 — водорастворимый витамин, содержащий молекулы кобальта (кобаламины). Он играет очень важную роль в метаболизме фолиевой кислоты и в контроле уровня гомоцистеина (сердечно-сосудистый и нейродегенеративный фактор риска). Он необходим для поддержания и сохранения миелиновых оболочек вокруг нейронов и для синтеза нейротрансмиттеров.

Подходит для вегетарианцев.

Свойства и преимущества витамина B13

Витамин B12 имеет широкий спектр безопасности. Доза 2000 мкг может быть показана для покрытия суточной потребности взрослых, которые придерживаются очень дефицитной диеты, сыроедов и людей, проходящих лечение от лекарств, снижающих уровень витамина B12.

Как принимать витамин В13?

Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.

Меры предосторожности

Различные препараты снижают всасывание витамина B12, такие как ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол), антигистаминные препараты Н3 (фамотидин, ранитидин) или метформин, поэтому в случае длительного лечения и мониторинга уровня витамина B12 рекомендуется дополнительный прием. Когда используются высокие дозы витаминов, их следует контролировать и проверять их уровни в плазме.

Условия хранения

Хранить в прохладном, сухом месте.

Состав витамина B13

Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), загуститель (растительная целлюлоза), вещества, предотвращающие слеживание (дикальцийфосфат, стеариновая кислота и стеарат магния), порошок свекольного сока, глазирователь (шеллак), метилкобаламин.

В 1 таблетке: Витамин B12 (метилкобаламин) 2000 мкг

Артикул: LP-0049217

BJ09JIW3CJF

Подробнее
См. меньше

Спецификации

• Вы найдете его в

  Иммунная система ,

  Производство эритроцитов,

  Энергия ,

  витамин В12

{{/images.