‎App Store: Календарь беременности + роды

Приложение позволит вам оставаться спокойной на протяжении всей беременности. Оно расскажет, что происходит с вами и вашим будущим малышом — неделя за неделей. И подскажет, как быть в новой для вас ситуации. Новые полезные статьи на самые волнующие темы — КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Следите за своим весом, давлением, ростом животика, первыми шевелениями малыша и схватками, сохраняйте важные данные в единый отчет о своем состоянии для врача.

Пусть ваша беременность подарит вам множество приятных моментов! А наше приложение возьмет все заботы на себя.

Самые интересные функции приложения:

— Удобный календарь с планированием сдачи анализов и визитов к врачу

Ведите дневник своей беременности! Отмечайте вес, размер животика, давление, настроение и половую активность каждый день. Не пропускайте приемы врача и важные тесты.

— Информация о вас и вашем малыше каждую неделю

Узнайте, когда ваш малыш станет размером с грейпфрут, когда у него появятся реснички, когда уже можно узнать пол крохи. Приложение расскажет об изменениях, которые происходят с вами и вашим будущим ребенком на каждой неделе беременности. Получайте рекомендации по питанию и безопасному для вас и малыша образу жизни.

— Полезные статьи на каждый день

Прочувствуйте свою беременность! Советы профессионального психолога помогут разобраться в ваших эмоциях, выстроить отношения с партнером и личные границы, если это необходимо. А рекомендации врачей придадут уверенности и подскажут, как действовать в самых разных ситуациях.

— Отчет для врача

Соберите все необходимые данные в отчет для врача, который ведет вашу беременность. Приложение переведет их в PDF, отчет можно отправить заранее по электронной почте или показать на приеме в своем телефоне.

— Чек-листы и списки дел

Сверяйтесь с чек-листами на каждый триместр, дополняйте их своими пунктами, ведите списки дел.

— Умный калькулятор срока беременности

Приложение рассчитывает как эмбриональный, так и акушерский сроки с точностью до дня. Используются самые точные формулы, одобренные ведущими врачами по всему миру.

— Счетчик схваток

Будьте в роддоме вовремя! Умный счетчик отличит настоящие схватки от тренировочных и подскажет, когда нужно собираться.

— Синхронизация с приложением «Здоровье»

Сохраняйте данные о своем состоянии — легко и безопасно.

Мы постарались сделать лучшее приложение для будущих мам. Присылайте ваши замечания и предложения на [email protected], мы постараемся их реализовать.

— Private Policy: https://wachanga.com/privacy
— Terms of Use: https://wachanga.com/terms

Факторы тромбогенного риска у беременных.

При наличии в анамнезе женщины случаев привычного невынашивания беременности или потери плода в позднем сроке беременности, токсикозов второй

половины беременности, внутриутробной  задержки  развития плода, отслойки плаценты или инфаркта плаценты, ей показано проведение обследования на тромбофилию.

Гипергомоцистеинемия, которая развивается иногда под влиянием наследственного генетического полиморфизма, ассоциирована с поздним токсикозом и принимает участие в развитии инфарктов и отслойки плаценты. Воспаление эндотелиальной выстилки сосудов на фоне повышенного уровня гомоцистеина, вызывает повышенный риск как венозного, так и артериального тромбоза. К гипергомоцистеинемии может приводить наличие в организме измененных форм фермента метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR), который в норме участвует в превращении гомоцистеина в метионин. 

Наследственный полиморфизм фактора Лейдена (V), имеющий сильную предрасположенность к тромбозам, встречается с повышенной частотой у женщин с привычным невынашиванием.

Среди пациенток с привычным невынашиванием беременности, аномальные формы фактора V Лейден наиболее часто встречаются у женщин, имеющих выкидыши во втором триместре беременности.

Гипергомоцистеинемия сама по себе не имеет значительной ассоциации с потерей плода на раннем сроке беременности, что свидетельствует о том, что дефицит фолиевой кислоты и полиморфизм MTHFR могут действовать через дополнительные, пока еще неизвестные факторы. Повышенный уровень гомоцистеина также выявляется при беременностях, осложненных гестозом, и это повышение сохраняется после родов.

Другие причины плацентарного тромбоза.

Беременность может способствовать проявлению генетического дефекта, так как при ней развиваются следующие особенности: 

• Физиологическое повышение коагуляции крови. 
• Подавление растворения фибринового сгустка (фибринолиза). 
• Снижение содержания и активности естественных антикоагулянтов крови. 
• Повышение функциональной активности тромбоцитов.
• Эти изменения при беременности имеют охранительное значение, они предотвращают обильную кровопотерю в родах, но при этом они же провоцирую развитие тромбоза в сосудах плаценты, особенно при наличии врожденной патологии в системе гемостаза. 
• Низкое сосудистое сопротивление плаценты и медленный кровоток в ее сосудах, является ключевым моментов в обеспечении хорошего кровоснабжения плода, но при этом создаются условия для отложения фибрина и образования тромбов. 
• Нормальное увеличение уровня фибриногена и свертывающих белков во время беременности также может провоцировать тромбообразование. Понижение доступности фолиевой кислоты, поступающей с пищей, происходит при курении, и это может вызвать еще большее повышение уровня гомоцистеина. 

Риск тромбоза при наследуемых формах тромбофилий может быть снижен путем применения небольших доз аспирина, гепарина, фолиевой кислоты, внутривенного введения иммуноглобулина G, или концентратов гематогенных факторов. Для носителей наследуемой тромбофилии с повторяющимися неблагоприятными исходами беременности, заслуживают внимания два варианта профилактического лечения: назначение низкомолекулярного гепарина (эноксапарина) женщинам с привычной поздней потерей плода и лечение фолиевой кислотой при тяжелом токсикозе 2-ой половины беременности. 

У всех лиц — беременных и нет, потребление фолиевой кислоты значительно снижает уровень гомоцистеина. Эффективность является высокой в случаях, когда перед лечением уровень гомоцистеина был самым высоким и наименьшая, если уровень гомоцистеина был сравнительно небольшим. Уменьшение уровня гомоцистеина наблюдается при применении фолиевой кислоты в дозе от 0.5 мг до 5 мг в день в сочетании с витамином B6.

Высока вероятность тромбоэмболических осложнений и при наличии сердечнососудистых заболеваний, избыточной массы тела, анемии, перенесенном позднем токсикозе . Повышается риск тромбоза и у женщин в возрастной группе после 40 лет, при наличии злокачественных образований, малоподвижном образе жизни. Затяжные, длительные роды, кесарево сечение также предрасполагают к осложнениям. К группе очень высокого риска по развитию тромбозов, в том числе и в послеродовом периоде, относятся женщины с варикозной болезнью нижних конечностей.

Причины тромбозов

Прежде всего, развитие послеродового тромбоза связано с изменениями в свертывающей системе крови. Во время естественных родов или кесарева сечения теряется кровь. Объем кровопотери может быть разным — от минимального (физиологического) до значительного (патологического), что зависит от конкретной ситуации. В любом случае, организм стремится прекратить дальнейшее истечение крови, вырабатывая большое количество факторов, способствующих повышению свертывания крови путем образования сгустков-пробок в просвете сосудов. И чем больше кровопотеря, тем активнее эти процессы. Кроме того, при отхождении плаценты или из-за механического повреждения тканей во время операции повреждается и стенка сосудов, происходит выбрасывание в кровь особых белков и ферментов эндотелия (внутренней выстилки сосуда), что также немаловажно для сдвига процессов в сторону повышения свертывания крови.

Для снижения риска венозных тромбоэмболических осложнений во время беременности рекомендуется применение низкомолекулярных гепаринов (НМГ) в профилактических и промежуточных дозах в виде подкожных инъекций. Однако в настоящее время решение о назначении НМГ беременным женщинам принимается лишь на основании наличия тромботического анамнеза или при выявлении той или иной тромбофилии (мутации фактор V Лейден, мутации протромбина, дефицита антитромбина, носительства антифосфолипидных антител и др.). Эти показания для назначения НМГ субъективны, поскольку они не основываются на точных лабораторных данных измерения избыточной (тромбоопасной) активации свертывания крови в разные сроки беременности. Соответственно, использование этих показаний приводит к неоправданно широкому применению гепаринов во время беременности.

Вероятность образования тромбов во время беременности увеличивают врожденная тромбофилия (состояние повышенной свертываемости крови), кесарево сечение, зрелый возраст роженицы и избыточный вес. Если женщина ранее рожала три и более раз или имеет многоплодную беременность (двойня и более) риск тромбоза также повышается. Дополнительными факторами риска образования тромбов выступают: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет; применение оральных контрацептивов перед беременностью; обезвоживание.

Важно отметить, что риск образования тромбов сохраняется в течение двух месяцев после родов.  

Лечение тромбозов — сложный процесс, который обязательно должен происходить под контролем врача. Поэтому при наличии факторов риска рекомендуется проводить профилактику тромбоза. Профилактика может быть немедикаментозная и медикаментозная. Врач определяет степень риска для каждого пациента – низкую, умеренную, высокую. После этого подбирается метод профилактики. Как правило, одной немедикаментозной профилактики людям с повышенным риском развития тромбоза мало, поэтому вместе с ней проводится медикаментозная профилактика. В этом случае применяются специальные препараты, препятствующие образованию тромбов.  

Антифосфолипидный синдром (АФС) является причиной многих акушерских осложнений, таких как синдром потери плода, HELLP-синдром, преждевременные роды. Высокий риск неблагоприятных акушерских исходов при АФС обусловливает необходимость планирования беременности и подбора адекватной терапии беременной с данной патологией. 

На сегодняшний день АФС является одной из актуальных проблем в акушерской практике. Клиническими проявлениями АФС в акушерстве являются синдром потери плода, задержка внутриутробного развития плода, HELLP-синдром, маловодие, фето-плацентарная недостаточность, преждевременные роды, гестоз (преэклампсия и эклампсия). Синдром потери плода на сегодняшний день рассматривается как специфический маркер АФС. Прерывание беременности при АФС может произойти на любом сроке беременности, и очень часто самопроизвольный выкидыш является единственным симптомом, позволяющим заподозрить АФС у пациентки.

Высокий риск неблагоприятных акушерских исходов при АФС диктует необходимость планирования беременности у данных пациенток, тщательного подбора медикаментозной терапии и постоянного контроля за состоянием матери и плода.

На этапе планирования беременности у пациентки с АФС необходимо исключить сопутствующие факторы риска развития тромбозов. Спектр профилактических мероприятий включает в себя коррекцию избыточного веса, лечение сопутствующей артериальной гипертензии, коррекцию нарушений липидного спектра, отказ от курения, а также использование компрессионного трикотажа при посттромбофлебитическом синдроме.

Беременным с АФС с момента зачатия назначают низкие дозы АСК (50-100 мг в сутки, но не более 150 мг в сутки ) и низкомолекулярные гепарины до момента родов. Отменяют низкомолекулярные гепарины за 12-24 часа до родоразрешения. Лечение гепаринами возобновляют через 12 часов после родов на срок не менее 4-6 недель.

Своевременная диагностика и адекватная терапия АФС у беременных, тщательный контроль за показателями системы гемостаза, регулярный контроль за состоянием плода, совместное ведение беременности акушером-гинекологом и смежными специалистами позволяет улучшить перинатальные исходы.

Как бросить курить и не поправиться

Количество просмотров: 31 706

Дата последнего обновления: 17.11.2021 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины набора веса после отказа от курения
Что делать, если бросил курить и начал набирать вес?

Хотите бросить курить, но не решаетесь, потому что боитесь поправиться? А впереди Новый год, отпуск, лето, да и, в принципе, не хотелось бы испортить фигуру. Возможный набор веса после отказа от курения — одна из причин, из-за которой многие возвращаются к этой вредной привычке или даже не пытаются от нее избавиться^1,3. Особенно это актуально для женщин — страх бросить курить и поправиться лишает мотивации полностью отказаться от сигарет⁵.

Более того, ускорение метаболизма (скорости основного обмена) и подавление аппетита на фоне поступления в организм никотина^4,16 может способствовать потере массы тела. Этот эффект становится дополнительным аргументом, чтобы начать или продолжить курить⁵.

Действительно, если бросить курить, можно набрать вес, особенно при «тяжелом» курении, низком социально-экономическом статусе и в молодом возрасте¹. Однако цель «избавиться от вредной привычки и не поправиться» вполне достижима, и мы охотно поделимся с вами советами, как это сделать без вреда для фигуры. Для начала разберемся, почему люди набирают вес, когда бросают курить.

Наверх к содержанию

Причины набора веса после отказа от курения

Механизмы набора веса при отказе от никотина достаточно сложны и мало изучены^1,5. В настоящее время считается, что лишние килограммы появляются по следующим причинам:

• Дефицит нейромедиаторов дофамина и серотонина в мозге, из-за которого повышается аппетит⁵;
• Нарушение баланса в системе лептин-грелин-нейропептидY, регулирующей чувство голода и насыщения¹⁶;
• Замедление метаболизма⁵;
• Поведенческий компонент⁵.

Также специалисты выделяют генетические факторы¹, которые определяют особенности организма.

Таким образом, даже если не сокращать калорийность рациона, после отказа от курения можно набрать вес⁵. Поэтому некоторые курильщики считают, что единственный способ похудеть в этом случае — это вернуться к табакокурению. Но соблюдение определенных врачебных рекомендаций, о которых мы поговорим ниже, могут предотвратить этот нежелательный эффект⁵.

Наверх к содержанию

Что делать, если бросил курить и начал набирать вес?

В течение первого года без сигарет человек набирает в среднем 4-5 кг, а в 10% случаев масса тела может увеличиться на 13,5 кг^3,5. Поговорим о том, как бросить курить и не поправиться.

Спорт

Ведите здоровый образ жизни и обязательно выполняйте регулярную физическую нагрузку умеренной интенсивности. Активные упражнения ускоряют обмен веществ, а также запускают выработку эндорфинов, отвлекая от желания закурить^3,5.

Для взрослых умеренная физическая нагрузка включает⁸:

• Подвижный досуг и игры;
• Ходьбу пешком;
• Езду на велосипеде;
• Активные домашние дела;
• Занятия спортом.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует⁸:

1. Заниматься тренировками средней интенсивности 150-300 минут в неделю или аэробикой высокой интенсивности 75-150 минут в неделю;
2. Аэробику выполнять подходами длительностью не дольше 10 минут;
3. Проводить силовые тренировки 2 раза в неделю.

Питание

Уделите особое внимание рациону питания, ведь одна из самых частых причин, почему люди поправляются, когда бросают курить, — более частое употребление пищи в течение дня. Перекуры заменяются перекусами, в том числе и сладостями, а если раньше стрессовые ситуации «закуривались», то теперь они «заедаются»³.

В отсутствии интоксикации после прекращения курения улучшаются вкус и обоняние, чувствительность рецепторов восстанавливается, повышается аппетит, а питательные вещества усваиваются лучше³.

Поэтому первое, что нужно делать, когда бросаешь курить, чтобы не начать толстеть, —  начать правильно питаться⁵:

• Уменьшить размер порций;
• Добавить в рацион много свежих фруктов и овощей;
• Ограничить калорийные продукты, насыщенные жирные кислоты и алкоголь.

Никотинзаместительная терапия

Помощь при отказе от курения могут оказать никотиносодержащие средства, такие как НИКОРЕТТЕ®^1,2,9. Препараты из линейки НИКОРЕТТЕ ® обеспечивают поступление в организм никотина в терапевтических дозах. Это помогает уменьшить симптомы отмены, если использовать препараты по назначению врача, в дозах и схемах, указанных в инструкции^6,7,9.

Продукция НИКОРЕТТЕ® выпускается в разных лекарственных формах — остается выбрать удобную для вас:

1. НИКОРЕТТЕ® в форме спрея выпускается с мятным и фруктово-мятным вкусами. Согласно инструкции по применению, его действие начинается через 60 секунд после распыления двух доз в полости рта. В одной упаковке спрея содержится 150 доз препарата, что заменяет 150 сигарет при однократном применении одной дозы⁹. Средство помогает справиться с тягой к курению как при полном отказе, так и при уменьшении количества выкуриваемых сигарет⁹. Спрей рекомендуют использовать при сильном желании закурить. Также он помогает справляться с желанием закурить, если отсутствует такая возможность⁹, например, если курильщик находится в помещении для некурящих.
2. Трансдермальный пластырь НИКОРЕТТЕ® — лекарственная форма, которая обеспечивает постоянное поступление никотина в организм и действует до 16 часов¹⁰. Благодаря полупрозрачной основе такой пластырь незаметен для окружающих. Это вариант подходит тем, кто курит более 10 сигарет в день и решил сразу отказаться от этой вредной привычки¹⁰. В зависимости от количества выкуривамемых сигарет в день, можно использовать разные дозировки пластыря — 15 мг (для тех, кто курит 10-20 сигарет в день), 25 мг (для курящих более 25 сигарет в день), 10 мг (на завершающем этапе терапии)¹⁰.
3. Жевательная резинка НИКОРЕТТЕ® с разными вкусами (морозная мята, свежие фрукты, свежая мята, мятная) помогает бороться с табачной зависимостью, а также контролировать беспокойство и раздражительность, которые возникают при синдроме отмены. Подойдет для отказа от курения сразу и для постепенного сокращения количества выкуриваемых за день сигарет^{11,12,13,14,15}.

Постепенное уменьшение дозы никотина позволяет организму перестроиться и снижает тягу к курению^2,7.

Еще одно преимущество никотинзаместительной терапии – ее безопасность в сравнении с курением. При НЗТ в организм поступает только никотин, без вредных соединений, которые присутствуют в табачном дыме⁷.

Важно понимать, что никотиносодержащие препараты — часть лечения табачной зависимости, а значит, назначать их и подбирать необходимую дозу может только врач на основании результатов обследования, степени зависимости и наличия противопоказаний и ограничений к применению^{2,6,9,10,11,12,13,14,15}.

Помните: чтобы не поправиться после отказа от курения, следует придерживаться низкокалорийной диеты и регулярно выполнять физические упражнения.  А уменьшить проявления синдрома отмены помогают никотинзаместительные препараты, например, НИКОРЕТТЕ®^1,3,5.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Список литературы

1. C. Filozof, M. C. Fernandez Pinilla, A. Fernandez-Cruz. Прекращение курения и увеличение веса // Ожирение и метаболизм. — 2005. — № 1. — С. 44 https://cyberleninka.ru/article/n/prekraschenie-kureniya-i-uvelichenie-vesa/viewer
2. Аристов А. И. и др. Медицинская помощь при отказе от курения // Вестник клинической больницы № 51. — 2012. — С. 13-21 https://cyberleninka.ru/article/n/meditsinskaya-pomosch-pri-otkaze-ot-kureniya/viewer
3. Суховская О. А. Практический алгоритм по отказу от курения табака // Практическая пульмонология. — 2018. — № 2. — С. 30-32 https://cyberleninka.ru/article/n/prakticheskiy-algoritm-po-otkazu-ot-kureniya-tabaka/viewer
4. Андреева Т.И., Красовский К.С. Табак и здоровье. — Киев, 2004. — 224 с.
5. Мельниченко Г. А., Бутрова С. А., Ларина А. А. Влияние табакокурения на здоровье и массу тела человека // Ожирение и метаболизм. — 2010. — № 1. — С. 15-19 https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-tabakokureniya-na-zdorovie-i-massu-tela-cheloveka/viewer
6. Доэрти К и др. дозирование никотиновой жвачки и набор веса после отказа от курения. Журнал Консультирования и Клинической Психологии, 1996; 64: 799−807
7. Stead LF, Perera R, Bullen C, et al. Nicotine replacement therapy for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev. 2012; (11):CD000146.
8. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья // Всемирная организация здравоохранения. Рекомендуемые уровни физической активности для здоровья 15 различных групп населения: возраст 18-64 лет – 2010. – 60 с. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789244599976_rus.pdf?ua=1
9. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Спрей для слизистой оболочки полости рта дозированный // Рег.номер ЛП-002890 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=7f3c1b75-d18a-415a-8285-9ee0fe2dae90&t= (дата обращения 8.10.2020)
10. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Пластырь трансдермальный // Рег.номер ЛП-001122 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=eddf1f8b-38ab-494d-98b1-9dd164f3f633&t= (дата обращения 8.10.2020)
11. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Резинка жевательная лекарственная, морозная мята // Рег.номер ЛСР-008020/10 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=381f502b-9cf9-4121-825d-2b7872545dda&t= (дата обращения 8.10.2020)
12. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Резинка жевательная лекарственная, свежие фрукты // Рег.номер ЛСР-004064/09 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=1d2f6c97-244d-4984-99c8-ab1ca3c12218&t= (дата обращения 8.10.2020)
13. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Резинка жевательная лекарственная, свежая мята // Рег.номер ЛСР-001355/08 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=66c648bf-1f2e-4755-bdc5-6d792ce05855&t= (дата обращения 8.10.2020)
14. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Резинки жевательные // Рег.номер П N012505/01 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=94a833c8-0118-4dbb-a735-34bb5d61dbe7&t= (дата обращения 8.10.2020)
15. Инструкция по применению препарата НИКОРЕТТЕ® Резинки жевательные, мятные // Рег.номер П N012587/01 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=cc6a8a15-fddf-48a0-b91f-0b75d513f50c&t= (дата обращения 8.10.2020)
16. Chao AM, Wadden TA, Ashare RL, Loughead J, Schmidt HD. Tobacco Smoking, Eating Behaviors, and Body Weight: A Review. Curr Addict Rep. 2019;6:191-199. doi:10.1007/s40429-019-00253-3

Оценка массы тела | Tervisliku toitumise informatsioon

Наиболее распространенным методом оценки массы тела является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Вычисляют его путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ=кг/м²

Например, человек, который при росте 1,70 м весит 67 кг, должен произвести следующие вычисления: 67 : (1,7 × 1,7) = 23,18
Для взрослых нормальной массой тела считается такая, при которой ИМТ находится в интервале от 18,5 до 25.

Как недостаточный, так и, в особенности, избыточный вес сокращают продолжительность жизни.

Риск сердечно-сосудистых и многих других заболеваний существенно возрастает, если ИМТ человека выше 27. Если ИМТ больше 30, это уже считается ожирением. Ожирение – это ситуация, при которой количество жира в организме увеличено до такой степени, что это серьезно сказывается на состоянии здоровья.

Например, для человека ростом 170 см нормальная масса тела составляет 54–72 кг, что является довольно большим диапазоном. У молодых людей вес мог бы быть ближе к нижней границе диапазона, у пожилых – к верхней.

Поскольку кости у мужчин более плотные и прочные, чем у женщин, их нормальный вес тоже несколько больше женского. Избыточный вес или начальная стадия ожирения у человека ростом 170 см отмечается тогда, когда он весит 73–87 кг, ожирение – когда еще больше.

Констатация факта ожирения с помощью ИМТ не во всех случаях на 100 % верна. Например, спортсмены, имеющую большую мышечную массу, по этой классификации оказываются имеющими избыточный вес. Поэтому ожирение можно оценивать и по обхвату талии и бедер. У женщин рекомендуемый обхват талии должен быть меньше 88 см, у мужчин – меньше 102 см. Если соотношение обхвата талии и обхвата бедер (одно деленное на другое) у мужчин больше 1, а у женщин больше 0,8, – это указывает на ожирение.

Набор веса при беременности, калькулятор веса при беременности – Medaboutme.ru

Набор веса при беременности является естественной составляющей процесса вынашивания ребенка. Малыш растет, матка увеличивается в весе, в ее полости формируются околоплодные воды, что не может не спровоцировать стремительный набор килограммов у будущей мамы. Но как определить норму прибавки? Ведь известно, что переизбыток веса, равно как и его недостаток, может негативно сказаться на здоровье ребенка. Рассмотрим ответ на этот вопрос более подробно.

Насколько должна поправиться будущая мама?

Беременность — волшебное время, когда женщина не боится лишних килограммов, а радуется им. Однако многие будущие мамы допускают распространенную ошибку: считая, что отныне им можно «есть за двоих», не следят за интенсивностью набора веса, что может спровоцировать ожирение и впоследствии негативно сказаться на родовом процессе и здоровье малыша.

Калькулятор веса при беременности включает в себя усредненные данные, которые гласят, что во время обычной беременности женщина должна поправиться на 9-14 килограммов, а во время многоплодной — на 16-20 килограммов.

Нормы набора веса включают в себя не только основную причину дополнительных килограммов — вес ребенка, но и такие факторы как вес матки и околоплодных вод (2 кг), увеличение объема крови (1,5 кг), вес последа (0,5 кг), увеличение молочных желез (0,5 кг), развитие дополнительной жидкости и жировых отложений (4 кг).

Именно поэтому недостаток веса является не менее тревожным сигналом, чем его переизбыток. Если за период вынашивания ребенка женщина набирает менее 9-ти килограммов, то, скорее всего, беременность отличается маловодием, либо организм будущей мамы не вырабатывает достаточное количество жидкости и крови.

Что влияет на набор веса?

Калькулятор весов при беременности, а также медицинские нормы прибавки в весе являются достаточно усредненными. Чтобы высчитать точное количество килограммов, необходимых для планомерного развития беременности, нужно знать несколько дополнительных данных, к которым относятся:

• исходный вес и рост женщины;
• вес плода;
• возраст;
• склонность к полноте.

Например, худощавые и высокие будущие мамы обычно набирают больше веса, чем полные женщины. Это связано с тем, что во время беременности организм будет накапливать дополнительные жировые отложения, необходимые для защиты малыша и репродуктивной системы женщины.

Кроме того, согласно нормам, основная прибавка в весе приходится на второй и третий триместр беременности. Во время первых трех месяцев вынашивания ребенка женщины обычно поправляются незначительно, а некоторые даже теряют 1-2 килограмма.

Багаж | Перед полетом | Эмирейтс Россия

Перевозить животных в салонах самолетов Эмирейтс запрещается. Исключение составляют перевозки соколов между Дубаем и определенными пунктами назначения в Пакистане, а также собак-поводырей для слабовидящих пассажиров. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией на странице Доступная поездка.

Все остальные животные перевозятся в соответствии с правилами, действующими на вашем маршруте:

• В соответствии с правительственными постановлениями ОАЭ на всех маршрутах, которые заканчиваются в Дубае, животные должны перевозиться в качестве груза.
• Для получения дополнительной информации о доставке животных в качестве груза свяжитесь с Эмирейтс SkyCargo(ссылка на внешний сайт откроется в новом окне) или местным агентом по грузоперевозкам.
• На маршрутах с началом в Дубае и пунктом назначения в странах, в которых разрешена перевозка животных в качестве сверхнормативного багажа (т. е. не отражающегося в грузовых документах), соколы, кошки, собаки и комнатные птицы могут перевозиться в грузовом отсеке в качестве зарегистрированного багажа при соблюдении условий перевозки. При этом общая продолжительность поездки (включая время пересадки) не должна превышать 17 часов.

Для всех маршрутов стоимость провоза одного или нескольких животных и контейнера зависит от веса и размера каждого животного в контейнере. Данная плата будет взиматься во всех случаях, даже если отсутствует иной регистрируемый багаж.

Обратите внимание на следующие ограничения по весу и размеру животных, которые провозятся в качестве регистрируемого багажа.

Обратите внимание: тарифы, требования к документам и расходы на перевозку животных отличаются от стандартных требований к перевозке сверхнормативного багажа. Чтобы получить дополнительную информацию, посетите сайт Эмирейтс SkyCargo.com или свяжитесь со службой поддержки Эмирейтс SkyCargo.

Эмирейтс не несет ответственности за перевозку животных на маршрутах, включающих рейсы других авиакомпаний. 

Если ваш маршрут включает рейсы других авиакомпаний, на этих рейсах могут действовать другие правила провоза багажа. Узнать больше.

На количество домашних животных, которые вы можете перевозить рейсами Эмирейтс, ограничений нет. Однако обратите внимание, что некоторые страны вводят ограничения на количество животных, которые ввозятся в страну или вывозятся из нее. Например, ввоз животных в Индию ограничен двумя питомцами на пассажира. Советуем перед путешествием изучить правила, которые действуют для вашего пункта назначения.

В одном контейнере можно перевозить не более двух взрослых животных сопоставимых размеров и весом до 14 кг каждое, если они обитают совместно. Животные весом более 14 кг должны перевозиться в отдельных контейнерах.

Дополнительная информация о перевозке животных рейсами Эмирейтс

Забронировать билет и оплатить перевозку животных в качестве регистрируемого багажа необходимо до даты вылета.

Существуют определенные ограничения в отношении видов животных, которых можно перевозить рейсами Эмирейтс.  Все животные, перечисленные в Конвенции о международной торговле видами дикой фауны и флоры, находящимися под угрозой вымирания (CITES), должны перевозиться в качестве груза.  Прочие ограничения, в том числе запрет импорта, действуют в отношении определенных пород кошек и собак. За более подробной информацией о породах, запрещенных к провозу, пожалуйста, обращайтесь в местный офис Эмирейтс.

Живые животные (в том числе служебные собаки), которые могут быть допущены к перевозке в качестве багажа согласно вышеизложенным правилам, ради их безопасности должны перевозиться в качестве груза, если общее время в пути превышает 17 часов. Общее время в пути включает приблизительно 1 час на регистрацию перед вылетом и 1 час до доставки животного в зону прибытия в конечном пункте назначения. На маршрутах с пересадкой в Дубае животных также следует перевозить в качестве груза, если временной интервал между стыковочными рейсами превышает 6 часов. 

Во время ожидания пересадки в Дубае животные будут содержаться в помещении с кондиционером, и пассажиры, работники аэропорта и агенты не будут иметь к ним доступа. Животных, которым во время перевозки требуется корм, вода или медикаменты, следует перевозить в качестве груза на маршрутах со стыковочным временем не менее 6 часов.

В период с 1 мая по 30 сентября в связи с высокими температурами воздуха и высоким уровнем влажности в ОАЭ запрещается перевозить транзитом через Дубай в качестве регистрируемого багажа или груза какие-либо виды птиц (за исключением некоторых видов соколов).

Для каждого животного, перевозимого Эмирейтс, необходимо оформить действующее разрешение на импорт, выданное страной назначения, и действующую справку о состоянии здоровья (включая все необходимые записи о прививках).

Однако в некоторых странах действуют ограничения на ввоз животных в качестве багажа. Для получения более подробной информации обратитесь в местный офис Эмирейтс.

На контейнере для животных, перевозимых Эмирейтс, должен быть указан номер телефона для круглосуточной связи при чрезвычайных обстоятельствах и оптимальный температурный режим.

Эмирейтс не принимает к перевозке беременных животных (если прошло больше трети срока беременности) или животных, родивших в течение 48 часов до начала поездки.

Вес новорожденного по месяцам: нормы набора веса, таблица

23.09.2019

Время на чтение: 5 мин

335934

Содержание статьи

Быстрее всего набор веса новорожденного происходит в первые три месяца – в этот период каждый день ребенок прибавляет 25–30 г. Далее ежедневный набор веса замедляется:

• 20–25 г в день – с 3 по 6-й месяц.
• 15–20 г – 6 по 9-й месяц.
• 10–15 г – 9 по 12-й месяц***.

Важность набора веса новорожденным ребенком

Так сложилось, что родители почти всегда пристально следят за набором веса новорожденного и волнуются, если он кажется им недостаточным.

С одной стороны, их волнения оправданы: соответствие норме прибавки – важный критерий адекватного пищевого рациона. Адекватный пищевой рацион, в свою очередь, определяется как питание «с достаточным количеством энергии, белков и питательных микроэлементов для удовлетворения возрастающих потребностей ребенка в питании»*. Соответственно, если ребенок не набирает массу – это может быть одним из легко отслеживаемых признаков недостаточности рациона. Именно поэтому с самого момента рождения, еще в роддоме, врачи начинают регулярный контроль массы тела ребенка.

С другой стороны, действительно есть причины волноваться, только если отклонения от нормы выявил врач. Если родителям просто кажется, что ребенок похудел или, наоборот, поправился, это еще ни о чем не говорит. В первый год жизни младенец не только интенсивно округляется, но и быстро вытягивается. Поэтому, даже если внешне кажется, что он, например, потерял в весе, это может быть следствием того, что резко увеличился рост ребенка.

Разберемся подробнее, что считается нормой, какие есть отклонения и что с ними делать.

Потеря массы тела

Первый важный нюанс, о котором молодые родители регулярно забывают и из-за этого напрасно волнуются: не стоит ждать прибавки веса в первые дни жизни ребенка. Более того, в первые несколько дней происходит естественная физиологическая убыль веса: «Здоровые доношенные дети теряют в среднем 6 % от первоначальной массы тела, а недоношенные — до 10–12 %»**.

Чем вызвано подобное снижение массы:

• Ребенок теряет запасы жидкости через кожу и при дыхании (через легкие).
• Организм адаптируется к другому виду питания.
• Ребенок испытывает стресс при резкой смене окружающей среды.
• Выделяются моча и первородный стул (меконий), которые накопились во время внутриутробного развития.

По этим причинам абсолютно нормально, когда ребенка выписывают из роддома с меньшим весом, чем он был сразу после родов. Здоровый доношенный ребенок компенсирует эту потерю примерно на 7–10-й день жизни; 

 А уже после этого начнется набор массы тела, о котором было написано в самом начале этой статьи.

Причины последующего плохого набора веса

Бывает и так, что ребенок на первом году жизни действительно плохо набирает вес. Самые частые причины указаны ниже.

• Нарушения усвоения питательных веществ в ЖКТ 
• Аллергия.
• Частые срыгивания.
• Недостаточное или несбалансированное питание.
• Позднее введение прикорма.
• Изначально низкий вес и рост при рождении.

Обратите внимание, что недостаточность питания – лишь одна из причин плохого набора веса. Поэтому, не зная истинной причины, не стоит сразу бить тревогу и переводить ребенка на усиленное питание. А вот обратиться к врачу – хорошая идея. В больнице и проведут точные изменения веса (может быть, на самом деле его набор в порядке), и помогут найти причину, если что-то действительно не в норме.

Избыточный набор массы тела

Бывает и обратная проблема: норма прибавки веса у новорожденного превышается, или, проще говоря, у ребенка появляется лишний вес. Свидетельством этого может быть не только избыточная жировая прослойка, но и такие признаки, как бледная кожа, слишком короткая шея, опрелости, низкая упругость тканей.

Из-за чего может наблюдаться избыточная прибавка в весе?

• Излишне частое и/или обильное кормление.
• Несбалансированный рацион питания.
• Отеки (задержка жидкости в организме).
• Повышенный инсулин в крови.
• Ошибки в выборе прикорма.

Нетрудно догадаться по аналогии с предыдущим пунктом: если у ребенка наблюдается избыточный вес, не нужно сразу и самостоятельно урезать ему количество кормлений – т. к. причина может быть далеко не только в том, что младенец много ест.

Как происходит увеличение массы тела новорожденного по месяцам?

Важно не забывать: значения в таблице усреднены. Это нормально, что вес ребенка растет неравномерно: сегодня прибавки нет вообще, завтра она двойная. К тому же набор веса зависит от многих факторов – к примеру, от физической активности. По мере того, как ребенок начинает сидеть, а затем и активно ползать, набор веса естественным образом замедляется.

Здоровые, но недоношенные дети, как правило, растут быстрее доношенных – их организм старается догнать то, что не успел получить до рождения.

Как набор веса оценивают педиатры

Один из распространенных способов – использование центильных таблиц набора веса новорожденного. Это таблицы, в которых указываются средние антропометрические показатели (рост, вес, окружность головы, а также грудной клетки) на основании массовых обследований детей. В таком исследовании нет расчетов – только замеры, – поэтому оно достаточно простое, хотя и трудоемкое, поскольку приходится оценивать и сводить по таблице много факторов.

У центильных таблиц есть и более современные альтернативы. К примеру, д. м. н. Р. Р. Кильдиярова указывает на то, что «предлагаемые Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) обновленные версии анализа физического развития WHO Anthro и WHO AnthroPLUS имеют русскоязычную опцию, состоят из антропометрического калькулятора, позволяют провести индивидуальную оценку параметров ребенка <…> Метод на сегодняшний день актуален и современен, требует всяческой пропаганды и широкого внедрения»****.

Важно понимать, что при оценке адекватности развития младенца педиатр учитывает далеко не только таблицы веса и иных антропометрических показателей. Врач проводит оценку нервно-психического, физического развития, общего состояния здоровья – и на основании всех собранных данных уже делает вывод, развивается ли ребенок в пределах нормы или есть отклонения.

Что нужно делать в случае неправильного набора веса ребенком

Во-первых, не паниковать. Если вы обнаружили, что набор веса ребенка не укладывается в те параметры, которые приведены в этой статье – это повод задать вопрос педиатру и не более того.

Во-вторых, не начинать самостоятельно корректировать вес ребенка, изменяя его рацион и частоту кормлений или заставляя его быть более физически активным.

В-третьих, дождаться заключения врача и действовать в соответствии с его указаниями.

* Пункт 13.10 предварительной повестки дня пятьдесят пятой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения «Питание детей грудного и раннего возраста» 16 апреля 2002 г.

** Методические рекомендации № 35 «Морфометрическое и психомоторное развитие ребенка первого года жизни». ГБУЗ «Научно-практический центр детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы», 2014.

***Методические рекомендации № 35 «Морфометрическое и психомоторное развитие ребенка первого года жизни». ГБУЗ «Научно-практический центр детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы», 2014.

****Кильдиярова Р.Р. Оценка физического развития новорожденных и детей раннего возраста. Рос вестн перинатол и педиатр 2017; 62:(6): 62–68. DOI: 10.21508/1027–4065–2017–62–6–62–68

(3
оценок; рейтинг статьи 3.7)

Набор веса во время беременности | Медибанк

Набор веса — нормальное и неизбежное явление во время беременности. «Еда для двоих» стала часто повторяемой мантрой, которая, кажется, преследовала беременных женщин на протяжении десятилетий, но, хотя это звучит так, как будто это имеет смысл, это далеко от истины.

Каждая женщина индивидуальна, и есть много факторов, которые влияют на то, сколько вы прибавляете в весе, но верно для всех беременных, что неконтролируемое питание и увеличение веса могут вызвать серьезные проблемы в будущем.Вот как это контролировать.

Какая идеальная сумма?

Идеальная прибавка в весе во время беременности во многом зависит от вашего веса до беременности. Обычно он рассчитывается на основе вашего индекса массы тела (ИМТ), но в качестве ориентира женщины с нормальным весом (ИМТ 18,5-24,9) должны стремиться набрать где-то от 11,5 до 16 кг. Женщинам с избыточным весом или ожирением рекомендуется набирать от 5 до 11,5 кг, а женщинам с недостаточным весом — от 12 до 12.5 и 18 кг.

Сколько веса вам следует набрать во время беременности?

Воспользуйтесь нашим калькулятором здоровой прибавки в весе во время беременности, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, от зачатия до родов.

Сколько еще вам нужно съесть?

В первом триместре нет необходимости увеличивать количество еды — просто убедитесь, что вы едите много продуктов из пяти различных пищевых групп, особенно тех, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, белком, железом и цинком.

После того, как вы пройдете 12-недельную отметку, вам нужно будет съесть немного больше. Если вы находитесь в диапазоне здорового веса, вам потребуется примерно такое же количество дополнительных калорий, которое вы найдете в бутерброде с сыром и помидорами на цельнозерновом хлебе или в арахисовом масле и банане на цельнозерновом хлебе, если это больше для вас. стиль. Если ваш индекс массы тела до беременности упал до уровня ожирения, вам нужно будет съесть столько же энергии на килоджоулей, сколько вы найдете в одном ломтике хлеба или двух яблоках — в соответствии с новозеландскими рекомендациями по здоровому увеличению веса в беременность, которые были опубликованы в 2014 году и упоминаются на веб-сайте Королевского австралийского и новозеландского колледжей акушеров и гинекологов.

Сохраняйте активный образ жизни во время беременности

Сохранение формы и активности важно на протяжении всей жизни, и почти все женщины могут и должны заниматься спортом на протяжении всей беременности. Регулярные физические упражнения не только помогают вам поддерживать здоровый вес, что облегчит вам восстановление веса, который был до беременности, но и снижают вероятность развития гестационного диабета. Дополнительные советы о том, как оставаться активным и здоровым во время беременности, можно найти в статье «Как безопасно заниматься спортом во время беременности».

Нужна дополнительная поддержка?

Медицинский консьерж

Соответствующие критериям участники с больничным покрытием теперь могут бесплатно поговорить с членом нашей команды Health Concierge по телефону 1800 789 414. ^#

для получения совета и рекомендаций о том, как сохранить здоровую беременность.

Есть вопрос о здоровье? Телефон круглосуточной медсестры Medibank

Участники

, имеющие медицинское страхование, могут поговорить по телефону с опытными и квалифицированными медсестрами, чтобы обсудить любые вопросы или проблемы со здоровьем, а также получить профессиональные советы о том, что делать дальше.Наши медсестры доступны по телефону 1800 644 325 ~ для круглосуточной консультации по вопросам здоровья.

Медибанк Служба поддержки психического здоровья по телефону

Участники с больничной страховкой могут поговорить по телефону со специалистом в области психического здоровья по поводу любого психического или эмоционального беспокойства, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, позвонив по телефону 1800 644 325. ~

Влияние индекса массы тела до беременности и прибавки в весе во время беременности на осложнения у матери и ребенка | BMC по беременности и родам

Здоровая беременность Увеличение веса | Здоровье Плюс

Диеты для беременных часто связаны с приемом пищи на двоих, и чрезмерная прибавка в весе в этот период обычно объясняется тем, что ребенку требуется дополнительное питание для роста.

Правда в том (и для некоторых это может быть суровой правдой), беременность — это не пропуск, чтобы предаваться любимым блюдам на протяжении всего срока беременности.

Увеличение веса будет неизбежно во время беременности, и нормальная скорость набора веса является положительным признаком того, что ребенок растет здоровым и здоровым.

Вопрос в том, как мы можем гарантировать, что ваш растущий плод получает достаточное количество питательных веществ, при этом вы не набираете лишний вес во время беременности?

Вот несколько ключевых ответов на вопрос о здоровом наборе веса, на которые следует обратить внимание будущим мамам.

Что такое прибавка в весе при здоровой беременности?

Беременная мать иногда может чувствовать себя перегруженной необходимостью быть беременной.Некоторые факторы стресса включают необходимость быть осторожным при выборе продуктов питания, необходимость корректировать образ жизни, чтобы стать «более здоровым», воздерживаться от действий, которые могут привести к травмам или причинению вреда ребенку, и, в конечном итоге, необходимо следить за тем, как протекает беременность. Эти опасения усугубляет тот факт, что гормональные изменения в организме могут повлиять как на настроение, так и на способность сосредотачиваться на вещах.

Следовательно, увеличение веса и отслеживание того, как это происходит во время беременности, будут наименьшими проблемами, с которыми сталкивается будущая мать.Тем не менее, его нельзя игнорировать ради матери и ребенка.

Если вы не слишком уверены в том, сколько веса вам следует набрать в течение всего периода беременности, вот руководство для женщин со здоровым индексом массы тела (ИМТ) до беременности от 18,5 до 24,9:

• Нормальный диапазон прибавки в весе составляет от 11,5 до 16 кг.
• Если ожидается двойня, рекомендуемая прибавка в весе составит 17-25 кг.

Обратите внимание, что это руководство, и рекомендуемый диапазон может отличаться для разных женщин, особенно если они из разных групп ИМТ.

Во время первого дородового осмотра обсудите со своим акушером и гинекологом, какой вес вы должны набирать на протяжении всей беременности.

Почему у меня меняется аппетит во время беременности?

Естественные изменения в организме и симптомы беременности могут влиять на аппетит во время беременности. Вы можете почувствовать повышение аппетита, снижение или даже сочетание того и другого.

Если вы постоянно испытываете голод или повышенный аппетит, это нормально.Это сигнал вашего тела для удовлетворения потребностей растущего ребенка в питательных веществах.

Снижение аппетита может быть вызвано гормональными изменениями в организме во время беременности. Эти изменения вызывают такие симптомы, как тошнота, рвота, а также делают вас более чувствительными к таким вещам, как вкус и запах, что может повлиять на ваш аппетит.

Помимо изменения аппетита, некоторые женщины испытывают тягу к еде. Хотя точная причина тяги к беременности еще не установлена, есть серьезные подозрения на гормональные изменения.От жареной пищи, пирожных, мороженого и кофеина тяга к еде во время беременности не является чем-то необычным, но ее необходимо хорошо контролировать.

Важно помнить, что, хотя допустимо время от времени поддаваться пристрастиям, пока они считаются безопасными для употребления (алкоголь категорически запрещен), обращайте внимание на прием пищи. Неконтролируемое пережевывание пищи может легко привести к чрезмерному увеличению веса во время беременности.

Правильное питание во время беременности

Суть здорового набора веса во время беременности — сосредоточиться на качестве своего рациона.Все дело в сбалансированной и питательной еде.

Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор продуктов питания:

Еда

• Помните, что беременность — это не еда на двоих
• В течение первого триместра вы должны продолжать есть то же количество пищи, что и до того, как узнали, что беременны
• Во втором триместре вашему телу будет требоваться больше калорий, примерно на 300 дополнительных калорий в день.Это эквивалент чашки цельнозерновой каши с молоком или слоеного куриного карри
• Во время третьего триместра вам потребуется дополнительно около 500 калорий в день, что эквивалентно обычному бублику со сливочным сыром или тарелке сухой лапши с рыбными шариками
• Стремитесь съедать не менее 4 порций овощей и 2 порций фруктов в день. Достаточное потребление клетчатки также помогает предотвратить запор
• Избегайте сырых продуктов, недоваренного мяса, мясного ассорти и пищевых блюд, которые могут быть плохо приготовлены, так как это может увеличить риск заболевания из-за заражения.

Жидкости

• Беременным рекомендуется выпивать не менее 2-х человек.3 литра воды в день.
• Избегайте сладких напитков.
• Помимо простой воды, есть множество способов сохранить водный баланс во время беременности. Варианты включают травяные чаи без кофеина, фруктовые соки, соевое молоко и воду, настоянную на фруктах.

Почему избыточный вес вызывает беспокойство во время беременности?

По правде говоря, это причина, по которой вам необходимо вставать на весы при каждом дородовом осмотре. Ваш O&G будет следить за вашим весом, чтобы убедиться, что вы набираете вес в стабильном темпе.

Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может увеличить вероятность преэклампсии и гестационного диабета. Эти связанные с беременностью состояния здоровья могут поставить под угрозу ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. С помощью ранней диагностики и тщательного наблюдения эти состояния можно предотвратить и обеспечить здоровую беременность.

В случае заболевания, связанного с беременностью, такого как вышеупомянутые, поговорите со своим O&G о том, как вы можете предпринять активные действия, чтобы позаботиться о своем здоровье, а также о здоровье вашего ребенка.Существуют варианты лечения, позволяющие управлять этими состояниями, чтобы и мать, и ребенок были здоровы.

В конечном итоге хорошее здоровье начинается в утробе матери. Как говорится, ты то, что ешь. Вот где здоровое питание способствует здоровой беременности. Правильный выбор продуктов питания также связан со здоровым весом при рождении для ребенка, хорошим развитием мозга и снижает риск таких состояний, как анемия.

Статья отрецензирована доктором Квеком Сви Чонгом, акушером и гинекологом из больницы Глениглс

Список литературы

Сохранение здоровой беременности In Healthline.Получено 13 мая 2021 г. с сайта https://www.healthline.com/health/pregnancy/healthy-pregnancy#what-not-to-eat

.

О’Коннер, А. Увеличился ли у вас аппетит во время беременности ?. Чего ожидать. Получено 13 мая 2021 г. с сайта https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/appetite.aspx.

Как справиться с потерей аппетита во время беременности In Healthline. Получено 13 мая 2021 г. с сайта https://www.healthline.com/nutrition/loss-of-appetite-pregnancy#causes

.

Здоровый набор веса во время беременности.В Министерстве здравоохранения Новой Зеландии. Получено 13 мая 2021 г. с сайта https://www.health.govt.nz/your-health/healthy-living/food-activity-and-sleep/healthy-weight/healthy-weight-gain-during-pregnancy

.

Когда начинается тяга к беременности ?. В Healthline. Получено 13 мая 2021 г. с сайта https://www.healthline.com/health/pregnancy/when-do-cravings-start

.

Сколько воды следует пить беременной женщине? В Healthline. Получено 13 мая 2021 г. с сайта https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-much-water-should-a-pregnant-woman-drink

.

Прибавка в весе и рекомендации по диете при беременности двойней

Когда вы беременны двойней, у вас столько всего происходит.Чем больше посещений и анализов для дородового ухода, тем больше у вас будет вдвое больше младенцев, о которых стоит беспокоиться, и еще больше причин для того, чтобы вы хорошо питались на двоих. Ознакомьтесь с этими рекомендациями, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь ожидаемого набора веса при беременности двойней.

Рекомендации по увеличению веса при беременности двойней

Большинство людей слышали о правилах набора веса при одноплодной беременности, но они существуют и для мам, беременных более чем одним ребенком.Эти новые рекомендации фактически относятся к ИМТ, были исследованы и представлены Институтом медицины (IMO).

• Нормальный ИМТ: 37-54 фунтов
• ИМТ с избыточным весом: 31-50 фунтов
• ИМТ с ожирением: 25-42 фунтов

Эти рекомендации основаны на изучении здоровых беременностей других матерей-близнецов, использовании их записей о прибавке в весе и их ИМТ для расчета наиболее безопасных доступных диапазонов прибавки веса. Важно помнить, что каждая женщина — личность.

Если вы и ваш врач решите, что для вас есть целевое прибавление в весе, отличное от указанного в списке, то это то, к чему вы должны стремиться во время беременности.

Одна вещь, которую доктор Барбара Люк, диетолог, специализирующаяся на многоплодной беременности, давно рекомендовала на основании своих исследований: вы набираете 24 фунта к 24-недельной отметке. Было показано, что это оказывает большее влияние на беременность, чем меньшая прибавка в весе. Хотя, когда многие мамы смотрят на это, они могут волноваться.

Многие матери-близнецы набирают всего около шести фунтов в первом триместре, поэтому не паникуйте и думайте, что, если вы не прибавили ни фунта в неделю вначале, вы обречены. Фактически, вы обычно набираете около полутора фунтов как во втором, так и в третьем триместрах.

Некоторые ранние симптомы беременности, такие как тошнота, рвота, отвращение к пище или даже гиперемезис, могут затруднить набор веса. Если у вас проблемы с набором веса, лучше всего поговорить со своим врачом.Они могут даже посоветовать вам поговорить с диетологом, который поможет вам выяснить, как добавить больше калорий в свой рацион.

Рекомендации по питанию для беременных, беременных двойней

Некоторые из лучших диетических советов исходят от других многодетных мам, которые там побывали. Многие из предложений легко использовать:

Закуска

Может быть полезно всегда носить с собой перекус. Придумайте что-нибудь, что можно положить в сумочку или рюкзак. Пакет с орехами обеспечит вас белком и не испортит его.Если у вас меньше времени, прежде чем вы собираетесь перекусить, подумайте о свежесрезанных фруктах или овощах. Также есть идея банана или яблока.

Выпей калорий

Даже если вам кажется, что у вас нет аппетита, обычно можно что-нибудь выпить. Хотя вы можете выпить что-нибудь вроде молочного коктейля, вы также можете выбрать более здоровый вариант, например фруктовый смузи. Попробуйте добавить туда молодой шпинат или даже немного протеинового порошка, чтобы получить дополнительный калорийный вкус.

Ешьте меньше

В конечном итоге ваш желудок быстро наполнится. Старайтесь не перегружать себя. Ешьте меньше, чтобы избежать побочных эффектов переедания, например изжоги.

Ешьте часто

Помимо небольших приемов пищи, часто полезно есть чаще. Всегда держите закуски наготове. Это означает, что у вас должно быть что-то готовое в шкафу или холодильнике, принесите с собой что-то по работе, чтобы спрятать в вашем столе, или иметь тайник в машине.

Расписание обедов и закусок

Не смейтесь, но со временем вы можете настолько забеременеть, что даже не захотите есть. В этом случае могут быть очень полезны более частые приемы пищи небольшими порциями. Кроме того, вы можете добавить в микс расписание. Лучше всего есть по часам, когда вы редко чувствуете чувство голода. Чем больше ваша матка, тем больше вероятность того, что вы не проголодаетесь.

Дело в том, что каждый укус на счету. Узнавайте, когда у вас возникают проблемы, и просите о помощи.Осознайте, что у вас будут лучшие дни и дни, которые не так хороши. Всегда обсуждайте со своим врачом вопросы, которые у вас есть, даже если вам нужны дополнительные ресурсы, такие как направление к диетологу.

Беременность и набор веса — информация о здоровье

Набор веса во время беременности — это естественно, нормально и здорово. Набор нормального веса во время беременности имеет преимущества:

• помогает вашему ребенку начать здоровое начало;
• может снизить риск осложнений во время беременности и родов;
• готовит к грудному вскармливанию, а
• улучшает ваше здоровье на долгие годы.

Рекомендуемая прибавка в весе зависит от индекса массы тела (ИМТ) до беременности (ИМТ до беременности). Калькулятор набора веса при беременности может помочь вам определить рекомендуемую прибавку в весе, которая будет способствовать здоровой беременности. Результаты калькулятора набора веса при беременности можно использовать в качестве общего руководства для одноплодных беременностей и не заменять индивидуальные медицинские рекомендации.

Куда уходит вес?

Ваш вес прибавляется за счет вашего ребенка и частей вашего тела, которые поддерживают его рост и развитие:

• Дополнительная кровь, жидкости и белок
• Грудь и запасы энергии
• Матка
• Амниотическая жидкость

Когда вы наберете вес?

• В первом триместре вы можете набрать от 1 до 2 кг (от 2 до 4 фунтов).
• Во втором и третьем триместрах увеличение веса у большинства людей происходит постепенно. Однако внезапный пик увеличения веса во втором триместре не является чем-то необычным.

Что можно сделать, чтобы набрать здоровый вес во время беременности?

Наслаждайтесь активностью.

• Физическая активность во время беременности очень важна. Приветствуется ежедневная активность.
• Беременные женщины должны быть активными не менее 150 минут в неделю, занимаясь такими вещами, как прогулки, танцы, садоводство и домашние дела.
• Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем повышать уровень активности или начинать программу упражнений.
• Для получения дополнительной информации посетите Канадские рекомендации по физической активности во время беременности.

Ешьте «вдвое здоровее», а не «вдвое больше».

• Часто бывает достаточно одной дополнительной закуски в день. Например, съешьте яблоко или грушу с небольшим кусочком сыра в качестве полдника.
• Посетите Canada’s Food Guide, чтобы получить информацию о здоровом питании.

Услуги, связанные с этой информацией:

Медпункты общественного здравоохранения, Eastern Health

811 HealthLine (Ньюфаундленд и Лабрадор) — звоните 811 или 1-888-709-2929 / TTY 1-888-709-3555

Калькулятор набора веса при беременности | ChooseMyPlate

Во время беременности вам следует набирать вес постепенно, при этом большая часть веса прибавляется за последние 3 месяца. Многие врачи предлагают женщинам набирать вес со следующей скоростью:

.

• Всего от 1 до 4 фунтов в течение первых 3 месяцев (первый триместр)
• От 2 до 4 фунтов в месяц в течение 4–9 месяцев (второй и третий триместры)

Общий вес, который вам следует набрать во время беременности, зависит от вашего веса на момент беременности.Женщины, чей вес был в пределах нормы до беременности, должны набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности. Совет другой для тех, кто имел избыточный или недостаточный вес до беременности.

Чтобы узнать, какой вес вам, вероятно, следует набрать, введите здесь свой рост и вес:

Сколько нужно есть во время беременности? Чтобы помочь вам выбрать правильное количество из каждой группы продуктов, получите Ежедневный контрольный список MyPlate для мам (ранее — Ежедневный план питания). В вашем контрольном списке будут указаны продукты и количества, которые подходят вам на вашей стадии беременности или при кормлении грудью.Ваш план будет персонализирован в зависимости от вашего возраста, роста, веса и т. Д. Кроме того, вам следует продолжать регулярно посещать своего врача, чтобы он мог проверить вашу прибавку в весе.

Поделиться этой статьей на Facebook

Facebook

Если вы набираете слишком много веса во время беременности, сократите потребление калорий, которые вы в настоящее время едите или пьете, ограничивая количество калорий из добавленных сахаров и насыщенных жиров. Их можно найти в таких продуктах, как безалкогольные напитки, десерты, жареная пища, сыр, цельное молоко и жирное мясо.Выбирайте продукты с низким содержанием жира, обезжиренные, несладкие или без добавления сахара. Если вы наберете слишком много веса во время беременности, вам будет сложно сбросить вес после рождения ребенка. Большинство женщин, набравших рекомендованное количество веса, теряют его с рождением ребенка и в последующие месяцы. Кормление грудью более 3 месяцев также может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности.

Если вы не набираете достаточно веса во время беременности, вам нужно есть больше калорий, съедая немного больше из каждой группы продуктов.Попробуйте добавлять полезные закуски каждый день или увеличивайте размер порций во время еды. Если вы продолжаете худеть быстрее, чем хотите, проконсультируйтесь с врачом. Если вы наберете слишком мало веса во время беременности, у вас может быть более высокий риск преждевременных родов и рождения ребенка с низкой массой тела.

.