Симптомы депрессии у подростков в 12, 13, 14, 15, 16 и 18 лет — как не впасть и распознать апатию в подростковом возрасте

Содержание

• 1 Определение понятия
• 2 Причины депрессии у подростков
• 3 Подростковая депрессия: симптомы и признаки у девочек и мальчиков
• 4 Как проявляется депрессия у подростков согласно возрастным характеристикам
• 5 Что такое депрессия: симптомы у подростков и виды ее проявления
• 6 Как войти в депрессию в подростковом возрасте девочке и мальчику: половые различия
• 7 Лечение депрессии у подростков
• 8 Что делать при депрессии у подростков родителям
• 9 Признаки суицидального поведения
• 10 Не переоценивайте ситуацию
• 11 Профилактика
• 12 Заключение

Переходный возраст – один из первых сложных периодов в жизни каждого ребенка. Именно тогда происходит гормональная перестройка организма. Из-за физиологических процессов случаются некоторые изменения психики. К сожалению, при неблагоприятных условиях и других осложнениях на этом фоне может произойти развитие психического заболевания. Причем в разном возрасте проявления, как и причины, бывают различными. В статье я расскажу о первых симптомах и признаках депрессии у подростков (девочек и мальчиков) в 12, 13, 14, 15, 16, 17 и 18  лет.

Определение понятия

Данное угнетенное депрессивное состояние считается психологическим заболеванием. Оно может проявляться в разных стадиях. На начальном этапе возможно самолечение – поддержание настроения и психоэмоционального здоровья с помощью устранения проблем. Но наиболее эффективный и оперативный вариант – обращение к психологу. Специалист имеет деликатный подход к ребенку, поэтому он поможет справиться с расстройством и не создаст последствий.

Как и у взрослых, у подростков это состояние характеризуется угнетением, упадком сил, равнодушием. Пассивная общественная позиция дополняется протестом, который естественен для данного возраста. Обычно это отказ от прилежной учебы, конфликты с родителями и сверстниками, которые проходят в скрытой форме.

Так как это психическое заболевание – оно нуждается в терапии. У большинства ребят данный период проходит самостоятельно из-за поддержки близких, родителей, друзей, из-за понимания учителей и общей благополучной обстановки. Но если симптоматика не проходит и даже усиливается, необходимо оперативно обратиться к профессионалу.

Сложные взаимоотношения между ребенком и матерью могут не только влиять на самочувствие младшего члена конфликта, но и женщины. Если вы чувствуете, что находитесь на пределе, готовы сорваться и уже не можете оказать достаточную поддержку дочери или сыну, рекомендую записаться на мою консультацию.

Причины депрессии у подростков

Никогда подобное расстройство не бывает случайным. Оно возникает на почве домашних семейных и школьных проблем, разногласий со сверстниками, ошибок первой любви, а также по физиологическим обстоятельствам. Немаловажным поводом к началу депрессивного состояния является социальный аспект, то есть то, насколько семья благополучна, какие условия жизни имеются у ребенка.

Перечислим основные причины заболевания:

• Гормональная перестройка. Особенно явно это выражается у девочек, когда приходят первые менструации, появляются волосы в подмышечных впадинах, ногах. Как и любой скачок гормонов (беременность и роды, климакс), этот период довольно часто приводит к депрессии. Задача родителей – понять это и постараться помочь.
• Проблемы в школе. В эту большую группу причин входят следующие ситуации: неуспеваемость по предметам, сильная нагрузка, конфликты с учителями (они могут неуважительно обращаться с учащимися, выбирать любимчиков и тех, кто им не по душе), ссоры со сверстниками. Стоит присмотреться к поведению своего ребенка, если он не говорит о школьных друзьях, его не приглашают в гости, и он сам не водит товарищей домой. Также мы рекомендуем следить за успеваемостью школьника. Снижение оценок – это не только возможная причина. Наблюдение за отметками – это способ, как распознать депрессию у подростка. Ведь симптомами являются: невнимательность, неусидчивость, потеря интереса к учебе.
• Социальный статус. Это перекликается с предыдущим пунктом. У каждого ребенка есть свое положение в классе, компании. И если оно оказывается недостаточно высоким, а то и низким, это очень сильно влияет на самооценку. Такие подростки могут стать одиночками. А это значит, что ему не с кем поделится своими проблемами, ведь взрослым не всегда удобно рассказать то, что тебя волнует.
• Неудачи в любви. Первая влюбленность – самая окрыляющая, но она же и болезненная, потому что дети близко к сердцу переносят разрыв. А он, к сожалению, практически неизбежен. Это приводит к понижению самооценки.
• Увеличенные требования от родителей и учителей. Многие мамы и папы хотят сделать из своего чада супер-ребенка, при этом совершенно не ориентируясь на его особенности. Например, если ваша дочка проявляет себя как превосходный кондитер, то необязательно ставить ей высокую планку по математике и отдавать на бухгалтера. Зачастую взрослые хотят: хорошие оценки, результаты в спорте. А если их не удается добиться, то подросток чувствует себя неуверенным в себе, испытывает сложности в дальнейшей самореализации.
• Проблемы в семье. Если родители злоупотребляют алкоголем или по иной причине являются неблагополучными, могут появиться психические отклонения.

Подростковая депрессия: симптомы и признаки у девочек и мальчиков

В целом все проявления можно поделить на три группы. Это изменение настроения, поведения и физиологические перемены. Перечислим симптоматику:

• Апатия. Это нежелание действовать, общаться, учиться и даже гулять с друзьями. Можно заметить незаинтересованность в том, что раньше вызывало интерес.
• Психосоматические боли – они могут появляться в животе, спине или голове.
• Общее угнетенное состояние.
• Испорченный иммунитет, ребенок стал чаще болеть простудными заболеваниями.
• Усталость, упадок сил, хочется постоянно спать, сложно вставать по утрам.
• Забывчивость и плохая сосредоточенность на задачах, деле. Школьник может просто забыть, что ему задали и о чем попросили родители.
• Тревожность, переживания.
• Постоянная грусть, депрессивный взгляд на вещи.
• Безответственность к учебе и домашним обязанностям.
• Проблемы со сном, это может выражаться как бессонница или сонливость.
• Оценки в школе становятся ниже.
• Девочка или мальчик перестают встречаться с друзьями, не желают посещать школьные или иные мероприятия.
• Теряется мотивация, например, если раньше подросток хотел поступить в определенный университет и прикладывал для этого силы, то теперь он ни к чему не стремится.
• Изменение пристрастий в еде. Это может быть как потеря аппетита, так и, напротив, – «заедание» проблем сладким.
• Раздражительность, язвительность в общении. Можно сказать, что это характерные для подростков проявления в переходном возрасте, но при начинающемся депрессивном состоянии это можно назвать агрессивностью.
• Склонность к алкоголю, сигаретам. Если у ребенка есть друзья постарше, то они могут покупать спиртосодержащие напитки и табак.

Как проявляется депрессия у подростков согласно возрастным характеристикам

Вместе со взрослением происходят значительные изменения организма и психики. Самый сложный и подверженный психическим расстройствам возраст – это с 15 до 19 лет. Почему? Именно тогда приходится больше всего стрессов – первая любовь, подростковая жестокость, переживания за родителей и экзамены. Вторая характерная для всего периода черта – это повышенная эмоциональность, обидчивость. Это нормальное проявление, ведь шалят гормоны. Также не хватает реального жизненного опыта, проявляется юношеский максимализм. Ребенок смотрит на весь мир через увеличительное стекло, считает каждую маловажную ситуацию настолько значимой, буквально переломным моментом.

До 15 лет депрессия встречается редко, но предпосылки для возникновения недуга уже могут появиться. Помните о том, что даже легкая степень недомогания со временем и после воздействия дополнительных стрессовых факторов может превратиться в весьма серьезную.

Как понять, что у подростка 10-12 лет депрессия: присмотритесь к общему состоянию организма. Если ребенок часто болеет, подхватывает любую инфекцию, а также неохотно питается, можно предположить наличие расстройства. Кроме снижения массы тела из-за нежелания есть, появляются классические для школьника симптомы: заторможенность реакции, потеря интереса к былому хобби, неусидчивость, промахи в учебе, сонливость, апатия. Причинами могут стать: непонимание в семье, переход в средние классы.

После 12 лет и до 14 проблемы связаны напрямую с гормональной перестройкой. На фоне взрывающихся гормонов появляются сложности самоопределения. Именно в этом возрастном периоде возникают группы, а в них – социальные роли. Причинами депрессивного расстройства могут быть сложные отношения со сверстниками и родителями, до сих пор значительную роль играют школьные успехи. Ребята боятся, что их будут ругать за неуспеваемость, сравнивать с другими.

Но проще всего впасть в депрессию подростку в возрасте от 15 до 19 лет, так как в этот период на психику сильно влияют:

• Экзамены (ГИА и ЕГЭ), поступление в техникум, вуз, первая сессия – мощнейшие источники стресса для неподготовленного организма.
• Необходимость делать осознанный важный выбор, самоопределиться – раньше большинство решений принимались либо родителями, либо социумом.
• Самосознание, философские мысли, попытка определить свое место в жизни – по этой причине многие начинают делать татуировки, примыкать к неформалам и проявлять иное девиантное поведение.

Первые любовные отношения.

Что такое депрессия: симптомы у подростков и виды ее проявления

Я использую некоторые ярлыки, которыми классифицирую всех депрессивных детей по особенностям поведения:

• Зомби – они занимаются бесцельными делами, например «зависают» в телефоне, просматривают ленту социальных сетей, играют в компьютерные игры.
• Загадка. Налицо – никаких симптомов. Но при этом юный пациент значительно меняется, могут быть внешние изменения, например, смена имиджа.
• Жертва. Они чувствуют себя обиженными, покинутыми, ущемленными. Чаще всего они сами примыкают к более сильному сверстнику.
• Ширма. Внешне они успешны в учебе, счастливы, но глубоко в душе сильно переживают. Они нуждаются в поддержке.
• Проблема. Для них каждый день – испытание. И это видят все вокруг. Такое состояние может продолжаться на протяжении нескольких лет. И хотя сложно назвать расстройство сильным, оно выматывает и пациента, и родителей.
• Бунтарь. Налицо: раздражительность, обидчивость, желание все сделать наперекор.

Как войти в депрессию в подростковом возрасте девочке и мальчику: половые различия

Обычно разница в том, что женская половина скорее замыкается в себе, становится более плаксивой, а вот парни больше бунтуют, часто начинают употреблять алкоголь, пробовать наркотики, курить.

Мальчишки, впадая в крайности и связываясь с самой отпетой компанией, таким образом пытаются уйти и отдалиться от несправедливости мира. В алкогольном опьянении подросток чувствует себя счастливым, ведь в компании нет учителей, заботливых родителей и других взрослых.

Девочка может стать одиночкой, потерять самооценку. Все ее собственные черты (и внешность, и умственные качества) подвергаются самокритике. Она не чувствует себя привлекательной, иногда начинает самоутверждаться за счет парней. Девушки взрослеют, становятся привлекательнее, вступают в сексуальные связи. Разрыв с возлюбленным действует на них очень болезненно.

И алкоголь, и беспорядочные отношения могут привести к очень плачевному исходу. По сути, это выражение одного и того же протеста, просто разными способами. Необходимо вовремя позаботиться об оказании помощи юному пациенту, чтобы не дождаться суицида.

Лечение депрессии у подростков

Рекомендую при обнаружении симптомов обратиться к профессионалу. Он назначит лечение. Это может быть комплекс из медикаментов и консультаций, которые можно проходить как индивидуально, так и в группе – со взрослыми. Стоит отметить, что терапия необходима не только ребенку, но и его родителям, потому что корень проблемы очень часто кроется в обеих сторонах.

Лекарственные средства следует начать давать только после назначения лечащего врача. Стоит опасаться передозировки. Это могут быть успокоительные, а также дополнительная терапия сна и физической усталости, витамины.

На своей консультации я стараюсь наладить контакт с девушкой/парнем, пытаюсь добраться до глубинных причин и решить их.

Что делать при депрессии у подростков родителям

Необходимо:

• Избегать строгих наказаний, особенно физических.
• Чаще хвалить за любые достижения, благодарить за оказанную помощь.
• Нельзя принимать решения за взрослого ребенка, это чревато тем, что он впадает в меланхолию при первой серьезной задаче.
• Не ограничивайте личную свободу, давайте принимать решения, но будьте всегда рядом.
• Чаще говорите по душам, делать это удобнее всего во время совместной работы по дому или развлечений.
• Никогда не смейтесь над проблемами сына/дочери, даже если они вам кажутся очень простыми.
• Не требуйте большего, чем он может дать.

Признаки суицидального поведения

Стоит беспокоиться, если вы заметили:

• потерю надежды на завтрашний день;
• что ребенок не строит планы на завтра/следующий год;
• безразличность по любому вопросу;
• интерес к теме смерти.

Не переоценивайте ситуацию

Помните, что каждый человек индивидуален. Поэтому то, что для одного является патологическим состоянием, для другого – норма. Только родители и близкие люди смогут своевременно определить наличие проблемы, так как они знают особенности характера и повседневного поведения.

Профилактика

Ваша задача, как мамы и папы – быть рядом и всегда оказывать поддержку. И в 13, и в 30 лет. Наладьте доверительные отношения, создайте в семье дружелюбную атмосферу и не переживайте раньше времени.

Заключение

Я рассказала, как бороться с депрессией подростку. Будьте внимательны к самочувствию своего ребенка!

Статья | Подростковая депрессия: явные признаки

Из-за депрессии подросток может пристраститься к наркотикам или алкоголю, попасть в скверную компанию. Поэтому взрослым важно знать, какие особенности поведения подростка могут говорить о депрессии. О признаках детско-юношеской депрессии рассказывает главный научный сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья» доктор медицинских наук, профессор Игорь Олейчик.

Как взрослому понять, что у подростка депрессия?

Психологические проявления

Первый признак — когда у подростков резко падает успеваемость. Они начинают прогуливать занятия. Человек говорит родителям, что пошел на учебу, возвращается вечером — дескать, я вернулся из школы/института, — а на самом деле он там и не был. Так может тянуться год. Он просто не может учиться. Когда падает успеваемость, родители начинают винить детей в лени, и дети сами себя винят. А это не лень, это болезнь.

Дело в том, что при юношеской депрессии появляются когнитивные нарушения: от легкой рассеянности, забывчивости, невозможности сосредоточиться, до ощущения «наплывов и обрывов» мыслей и трудностей с усвоением даже самого простого учебного материала. Какой смысл ходить в институт? Потом звонят из деканата и говорят: отчисляем. Родители идут в деканат и выясняют, что человек на занятиях не был весь семестр. Это очень распространенный вариант.

А внешне абсолютно не заметно, что человек в депрессии. Нет того, чтобы он лежал и тосковал.

Только 10% людей с юношескими депрессиями жалуются на тоску. Остальные юношеские депрессии — атипичные, распознать их сложно, часто они остаются недиагностированными и нелеченными.

При депрессии у подростка меняется характер, он остывает к прежним увлечениям, у него появляются новые, часто странные: например, он все время смотрит детские мультики или ролики в Tik-Tok.

Одновременно теряется контакт между подростком и родителями. Если раньше между ними были доверительные отношения, то они утрачиваются. Это легко спутать с пубертатным кризом, во время которого (лет с 13–14) у всех подростков в какой-то степени начинается фаза отрицания, оппозиционности, они пытаются отвергнуть авторитеты. Но в случае депрессии у подростка появляется явное уклонение от контактов с родственниками, отдаление от них, скрытность, нежелание обсуждать свои проблемы, вплоть до крайней враждебности к близким, отторжения их.

Физические проявления

На телесном уровне подростково-юношеская депрессия может проявляться резкими колебаниями артериального давления. Таким больным ошибочно ставят диагноз «ювенильная гипертония», но лекарствами «от давления» она не лечится. А вот лечению антидепрессантами она обычно хорошо поддается.

Нарушения сна — важный симптом. У подростков день меняется с ночью: они днем спят, а ночью читают, смотрят что-то в сети, спать ложатся не раньше 4–5 часов утра. А потом, соответственно, не могут подняться на занятия.

Девочки часто начинают наносить себе самопорезы и другие самоповреждения. Не обязательно все эти девочки страдают от депрессии: у некоторых самоповреждения возникают на фоне пубертатной лабильности настроения. Но есть и те, у которых развилась настоящая депрессия.

У девушек подростково-юношеская депрессия встречается значительно чаще, чем у мальчиков и юношей (преобладание начинается с 15 лет, до этого — поровну).

В чем опасность подростковой депрессии?

Больные с юношескими депрессиями склонны к суициду. Об этом говорит высокая частота суицидальных попыток у них, в том числе повторных. Таких попыток гораздо больше, чем при депрессиях у взрослых.

Юношеские депрессии дают высокую вероятность рецидива (до 25 лет эта вероятность достигает 60–70%). У взрослых вероятность рецидива гораздо меньше — около 30%.

Почему у подростков депрессия протекает иначе, чем у взрослых? Дело в психологических особенностях юношеского возраста: отсутствии зрелой психосоциальной позиции, максимализме, неадекватной оценке своих возможностей и достижений, легкости возникновения чувства отчаяния, разочарования.

Что делать родителям, заметившим у подростка признаки депрессии?

Показать хорошему психиатру. Можно также обратиться к грамотному психологу, а он уже отправит больного к грамотному психиатру. Можно прийти на амбулаторный прием к нам в Научный центр психического здоровья, там человека проконсультируют, а если есть показания, то госпитализируют в клинику при нашем центре.

Куда обратиться за помощью

Проект для подростков «Ты не один»

ФГБНУ «Научный центр психического здоровья»

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 создан для оказания психологической помощи в трудных жизненных ситуациях. Звонок бесплатный и анонимный.

Почитать: Анна Леонтьева «Я верю, что тебе больно! Подростки в пограничных состояниях» (Никея, 2020). Подробнее о книге читайте на нашем портале.

Фото: Коллекция/iStock

Депрессия у детей и подростков

Депрессия поражает не только взрослых. Дети и молодые люди тоже могут впадать в депрессию.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка депрессия, важно получить помощь как можно раньше. Чем дольше это продолжается, тем больше вероятность того, что это нарушит жизнь вашего ребенка и превратится в долгосрочную проблему.

Признаки депрессии у детей

Симптомы депрессии у детей часто включают:

• грусть или плохое настроение, которое не проходит
• постоянная раздражительность или сварливость
• отсутствие интереса к вещам, которые раньше нравились
• чувство усталости и истощения большую часть времени

Ваш ребенок может также:

• иметь проблемы со сном или спать больше, чем обычно
• быть не в состоянии сконцентрироваться
• меньше общаться с друзьями и семьей
• быть нерешительным
• не иметь особого доверия
• есть меньше, чем обычно, или переедать
• иметь большие изменения в весе
• кажется неспособным расслабиться или быть более вялым, чем обычно
• говорить о чувстве вины или бесполезности мысли о суициде или членовредительстве
• реальное причинение себе вреда, например, порез кожи или прием передозировки

У некоторых детей есть проблемы с тревогой, а также с депрессией. У некоторых также есть физические симптомы, такие как головные боли и боли в животе.

Проблемы в школе могут быть признаком депрессии у детей и молодых людей, как и проблемное поведение.

Дети старшего возраста, страдающие депрессией, могут злоупотреблять наркотиками или алкоголем.

Почему у моего ребенка депрессия?

Факторы, повышающие риск депрессии у детей, включают:

• семейные трудности
• издевательства
• физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
• семейный анамнез депрессии или других проблем с психическим здоровьем

Иногда депрессию провоцирует одно тяжелое событие, такое как развод родителей, тяжелая утрата или проблемы со школой или другими детьми.

Часто это вызвано сочетанием факторов. Например, ваш ребенок может иметь склонность к депрессии, а также пережить тяжелые жизненные события.

Если вы считаете, что у вашего ребенка депрессия

Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть депрессия, важно поговорить с ним. Постарайтесь выяснить, что их беспокоит и как они себя чувствуют.

Посмотрите несколько советов о том, как говорить с детьми младшего возраста об их чувствах и разговаривать с подростками.

Что бы ни вызывало проблему, отнеситесь к ней серьезно. Вам может показаться, что это не имеет большого значения, но для вашего ребенка это может стать серьезной проблемой.

Если ваш ребенок не хочет с вами разговаривать, скажите ему, что вы беспокоитесь о нем и что вы всегда рядом, если вы ему нужны.

Предложите им поговорить с кем-то, кому они доверяют, например, с другим членом семьи, другом или школьником.

Возможно, вам будет полезно поговорить с другими людьми, которые знают вашего ребенка, в том числе с другим его родителем.

Вы также можете связаться с их школой, чтобы узнать, есть ли у персонала какие-либо проблемы.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы считаете, что у вашего ребенка депрессия, или вас беспокоит его общее самочувствие, запишитесь на прием к врачу общей практики.

При необходимости врач общей практики может направить вашего ребенка в местную службу охраны психического здоровья детей и молодежи (CYPMHS) для получения специализированной помощи.

CYPMHS используется для обозначения всех служб, которые работают с детьми и молодыми людьми, имеющими проблемы с психическим здоровьем или благополучием.

Вы также можете направить своего ребенка, не посещая врача общей практики.

Узнайте больше о доступе к службам охраны психического здоровья.

Дальнейшая поддержка

Если вам нужна поддержка во время кризиса психического здоровья или чрезвычайной ситуации, узнайте, где можно получить неотложную помощь в связи с психическим здоровьем.

Если вас беспокоит какой-либо аспект психического здоровья вашего ребенка, вы можете позвонить по бесплатной линии поддержки родителей благотворительной организации YoungMinds по телефону 0808 802 5544 с понедельника по пятницу, 9.с 30:00 до 16:00.

На веб-сайте YoungMinds также можно найти поддержку и советы по психическому здоровью для вашего ребенка.

Последняя проверка страницы: 2 апреля 2020 г.

Дата следующего рассмотрения: 2 апреля 2023 г.

Депрессия у подростков: предупреждающие знаки и как им помочь

Карен Янг

285 753

ПРОСМОТРОВ

Одна из причин, по которой депрессию так сложно распознать, заключается в том, что симптомы могут быть теми, с которыми мы все время от времени боремся, — грустью, безнадежностью, вялостью, отсутствием вовлеченности. Когда эти совершенно нормальные человеческие переживания происходят в сочетании, продолжительности или интенсивности, которые начинают мешать повседневной жизни (школа, отношения), возможно, депрессия машет тяжелой рукой над вашим подростком.

В подростковом возрасте резко возрастает уровень депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной болезней и инвалидности подростков. Но есть еще кое-что. Исследования показывают, что у половины всех взрослых, имеющих проблемы с психическим здоровьем, симптомы проявились до 14 лет. Три четверти имели симптомы к 24 годам. они получают необходимую им поддержку. Чем раньше будут обнаружены симптомы, тем легче будет остановить их перерастание в нечто большее и более трудно поддающееся изменению.

Каких симптомов депрессии у подростков следует опасаться?

Для постановки диагноза депрессии определенный набор симптомов должен наблюдаться не менее двух недель. Эти симптомы должны включать по крайней мере один из следующих симптомов: подавленное настроение, потерю интереса или удовольствия от вещей, которые когда-то доставляли удовольствие. Во многих случаях это будет просто нормальной частью подросткового возраста, и не о чем беспокоиться, но если депрессия происходит, будут и другие контрольные признаки. Вот на что стоит обратить внимание:

1. Счастье, гнев, безразличие – многоликость депрессии.

   Депрессия не всегда выглядит как грусть или замкнутость. Некоторые из классических маскировок депрессии:

   • Гнев или раздражительность.

   Депрессия часто сопровождается вялостью, болью и/или безнадежностью. Понятно, что это может сделать людей злее, раздражительнее или нетерпеливее, чем обычно.

   • Счастлив, но не хочет проводить время с друзьями или семьей.

   Требуется огромное количество сил, чтобы пережить день с затянувшейся депрессией. Если у вашего подростка депрессия, он может использовать эту силу, чтобы сделать счастливое лицо, но там, где есть депрессия, также, вероятно, будет усиливаться уход в себя. Для подростков вполне нормально отказываться от семейных занятий — это часть их экспериментов со своей растущей независимостью. На что следует обращать внимание, так это на то, что они больше удаляются от друзей и проводят больше времени наедине с собой, чем обычно.

• Безразличие.
Депрессия не просто крадет счастливые чувства. Иногда это может украсть все чувства, из-за чего люди могут показаться плоскими или равнодушными. У подростков может быть трудно сказать, является ли их безразличие просто нормальной частью подросткового возраста или чем-то большим. Нет ничего необычного в том, что подростки кажутся более равнодушными, и для этого есть веская причина . Дофамин – это химическое вещество, которое создает хорошее самочувствие, когда мы получаем то, что хотим, а у подростков базовый уровень в мозгу ниже, чем у взрослых или детей, что создает ощущение плоскостности. Однако есть способ определить разницу между нормальным подростковым возрастом и депрессией. Следите за тем, что происходит, когда ваш подросток делает что-то приятное или когда он получает то, что хочет. Когда подростки делают что-то приятное, уровень дофамина выше, чем у взрослых, поэтому хорошее самочувствие ощущается лучше. В депрессии этого не происходит. Существует постоянное ощущение, что ничто не имеет значения, и плоскость или безразличие не исчезают, даже когда они делают то, что обычно им нравится.

3. Отказ от людей и занятий, которые когда-то доставляли удовольствие.

   Депрессия лишает чувства удовольствия от того, что когда-то доставляло удовольствие. Следите за тем, чтобы ваш подросток отменял планы или находил оправдания, чтобы избежать того, что раньше он бы не пропустил.

4. Усталость, вялость, истощение.

   Депрессия утомительна и может сделать людей более уставшими, чем обычно, даже если кажется, что они проводят больше времени во сне.

5. Депрессия буквально причиняет боль.

   Депрессия — это физическое заболевание, поэтому иногда симптомы проявляются физически. Остерегайтесь необъяснимых головных болей и мигрени, болей в животе, болей в спине, болей в суставах и болей. Настроение и боль имеют одни и те же пути в мозге и регулируются одними и теми же химическими веществами мозга (серотонином и норадреналином). Когда баланс этих нейрохимических веществ нарушен, могут быть затронуты и боль, и настроение.

5. Отказ от важных дел.

   Безнадежность, беспомощность и заниженная самооценка, сопровождающие депрессию, могут привести к тому, что депрессивные подростки разочаруются в школе, дружбе или других важных для них вещах.

6. Изменение физических движений и речи.

   Депрессия может ускорить движения (беспокойство, возбуждение, ерзание, хождение взад-вперед, дрожание ног или заламывание рук) или замедлить движения и речь.

7. Нечеткое мышление, трудности с концентрацией внимания и запоминанием.

   Депрессия не только истощает физическую и эмоциональную энергию, но и истощает умственную энергию. Подростки с депрессией могут испытывать трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений. Замедленное мышление может означать, что им требуется больше времени, чтобы собраться с мыслями, что может проявляться в виде замедленной речи.

8. Изоляция от других.

   

   Нет ничего плохого в желании побыть в одиночестве, но когда есть заметная отстраненность, это может стать проблемой. Это может быть связано с тем, что общение с людьми больше не приносит радости (потому что ничто не приносит радости), или потому, что усталость или необходимость делать счастливое лицо, когда нет «счастливого», чтобы удержать его, кажутся слишком тяжелыми. Депрессия также способна убедить даже самых сильных умов в том, что они являются обузой для окружающих и что им лучше всего держать себя в руках.

9. Изменение привычек сна.

   Около 40% молодых людей с депрессией страдают гиперсомнией, то есть чрезмерным сном. Депрессия может привести к тому, что люди проспят или проснутся раньше, чем обычно, и им будет трудно снова заснуть.

10. Изменение пищевых привычек.

    Депрессия может создать невыносимую пустоту, и люди могут обратиться к еде, чтобы попытаться заполнить пустоту. Пищевые привычки могут измениться и в другую сторону, когда люди будут есть меньше.

11. Изменение оценок.

    Депрессия вызывает нечеткое мышление, низкую энергию и трудности с концентрацией внимания. Все это может затруднить изучение, слушание и обучение. Подсказкой к тому, что это происходит, будет изменение оценок.

12. Больше брать, больше использовать, больше делать.

    Депрессия — это больше, чем грусть. Это неспособность чувствовать радость. Это сбивает с толку и пугает любого, и чтобы найти облегчение или отвлечься от своей боли, подростки могут обратиться к все виды рискованного или зависимого поведения. Они могут быть вынуждены делать больше того, что раньше казалось хорошим, или что-то, что помогает им чувствовать — что-то. Это может выглядеть как пьянство, наркотики , прогулы в школе, чрезмерные игры, чрезмерное питание или членовредительство.

13. Самоповреждение.

    Все мы можем подавлять большие чувства только в течение определенного периода времени, прежде чем они начнут требовать внимания. Физическая боль и эмоциональная боль имеют одни и те же пути в мозгу. Когда эмоциональная боль кажется слишком сильной или когда она теряет смысл, членовредительство может быть способом найти краткое, но необходимое облегчение от тяжести, которая приходит с депрессией. Подростки делают это не для того, чтобы манипулировать окружающими или контролировать их – они тоже хотели бы остановиться . Они делают это, чтобы боль ушла.

Если вы подозреваете, что у вашего подростка депрессия…

Депрессия — такой убедительный зверь, и она может убедить любого, за кого она держится, что ничего не изменится. Эта безнадежность является классическим симптомом депрессии и именно тем, что мешает излечению от нее. Если вы подозреваете, что у вашего подростка может быть депрессия, первым делом поставьте диагноз, чтобы все знали, с чем они имеют дело. В этом может помочь врач или специалист по психическому здоровью. Депрессия не всегда требует лечения, но может. Поддержка любящего взрослого будет важна для любого подростка, пытающегося справиться с депрессией. Если этот поддерживающий и любящий взрослый — это вы, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку укрепиться и исцелиться:

• Помогите им найти способы общаться с другими подростками.

  Здоровая дружба может быть утешением и защитой от неприятностей, которые могут прийти в подростковом возрасте. Проблема может заключаться в том, чтобы найти этих друзей. Школа — не единственный источник дружбы. На самом деле, иногда школьная дружба может быть огромным источником печали, страха и боли. Если у вашего подростка проблемы с дружбой в школе, ему легко поверить, что так будет везде, но это не так. Объясните, что в школе возникают разные нагрузки и другие проблемы, которых нет в других условиях. Найдутся люди, которые хотели бы познакомиться с вашим подростком. Их племя где-то далеко, но иногда им, возможно, придется заглянуть за территорию школы, чтобы найти их. Поощряйте подростка пробовать занятия или присоединяться к группам, чтобы знакомиться с людьми, у которых взгляд на мир более схож, чем у школьников. Некоторые способы сделать это через спорт, драму, музыку, неполный рабочий день, уроки рисования, уроки кулинарии. Это может быть непросто — депрессия истощает энергию на все. Укажите своему подростку, что речь идет не обязательно об активности, а о расширении его возможности найти людей, которым понравится быть с ним — и эти люди наверняка есть.

• Медитация и упражнения.

  Недавнее исследование показало, что депрессия может быть уменьшена на 40% за две недели благодаря сочетанию тридцати минут осознанной медитации и тридцати минут упражнений (беговая дорожка или статический велосипед) два раза в неделю. Поощряйте подростка пробовать все, что заставит его или ее сердце биться чаще. Если они в депрессии, возможно, они не хватаются за возможность заниматься спортом. Это часть того, что делает депрессия, поэтому вам может понадобиться немного творчества — пусть одной из их обязанностей будет выгуливать собаку, брать брата или сестру в парк, чтобы поиграть в мяч, или гулять с вами ночью. время составить вам компанию. Что касается медитации, приложение Smiling Mind — это бесплатное приложение, в котором есть руководства по медитации для подростков. Это простой и беспроблемный способ начать работу с осознанностью, которая, как было доказано массой исследований, помогает при депрессии .

• И пока мы в приложениях…

  Набор из 13 приложений , разработанных исследователями из Северо-Западного университета, снижает депрессию и тревогу на 50%.

• Будьте по-настоящему.

  Боритесь с нелепыми представлениями о том, как они «должны» выглядеть, помогая им развить здоровое представление о том, что значит «красиво». Концепция красоты не является проблемой , проблема заключается в ее определении. Наши подростки завалены нереалистичными и очень узкими версиями того, что означает «красивое тело». Помогите им расширить это и сформировать представление о здоровом теле, указывая на множество различных версий красивого тела, которые вы видите. Это важно и для мальчиков-подростков.

• Когда они чувствуют, что их услышали, они чувствуют заботу.

  Подростки, особенно девочки, свяжут слушание с заботой. Они могут не всегда вас слушать, и это нормально, но если им кажется, что вы их не слушаете, им может казаться, что вам все равно. Легко отмахнуться от их беспокойства или перепадов настроения как от обычных взлетов и падений подросткового возраста — и это вполне может быть — но все же важно дать им понять, что вы их слышите, что вы их замечаете и что вы рядом. для них.

• Сократите игровое время — пусть они играют с друзьями.

  Да, может быть проще поймать падающую звезду в стеклянную банку, но все, что вы делаете, может иметь значение. Исследования показали, что подростки, которые проводят за играми более четырех часов в день, могут быть подвержены депрессии, но есть способ снизить этот риск — позволить им играть с друзьями. Мальчики, которые проводят время за играми с друзьями, или те, кто общается с друзьями онлайн или в реальной жизни, по-видимому, защищены от депрессивных эффектов тяжелых игр. Девочки, которые проводят много времени за играми и социально активны в Интернете, менее одиноки и менее социально тревожны, но они также демонстрируют более низкую самооценку. Причина, по которой ваш подросток играет, важна. Исследователи предполагают, что если это кажется попыткой защититься от одиночества или справиться с миром, возможно, пришло время вмешаться, чтобы сократить время, проводимое за консолью. В противном случае, если это способ общения или общения с другими людьми, будь то лично или онлайн в интерактивных играх, вряд ли возникнет необходимость беспокоиться.

• Каждый день говорите что-то позитивное и во всем находите что-то позитивное.

  Даже когда подростки накосячат, где-то там есть золото, но им (вам), возможно, придется потрудиться, чтобы найти его. Будь то то, как они приходят к вам за советом или для загрузки, или то, как они учатся на своем опыте, или то, что они выбрали не худший выбор — что-то будет. Старайтесь каждый день говорить что-то позитивное, даже если кажется, что они этого не понимают. Депрессия дает подросткам множество причин чувствовать себя «ниже чем», поэтому важно защищать их, сопротивляясь ей всякий раз, когда это возможно.

• Будьте доступны, но не навязчивы.

  Будучи маленькими людьми, дети обращаются к своим родителям за утешением и защитой, когда им приходится сталкиваться с суровыми краями мира. Однако в подростковом возрасте ими движет очень важная цель развития — отделение от родителей и семьи. Часто может быть давление (изнутри самих себя или извне), чтобы они справлялись со всем самостоятельно или, по крайней мере, без родителей. Это может быть тяжело для всех. Найти баланс между тем, чтобы держать их рядом и уважать их потребность в автономии и независимости, непросто, но это так важно. Пусть ваш подросток знает, что он может говорить с вами о чем угодно. Когда они это сделают, слушайте и впитывайте все, что они вам говорят, даже если это шокирует. Чем сильнее они будут ощущать в вас сильное и постоянное присутствие в их суматохе, тем больше они будут верить, что вы можете быть рядом с ними, даже когда дела идут плохо.

• Все их чувства в порядке.

  Чувства, которые не прочувствованы или не выражены, приводят к поломке. Все чувства действительны, и все они в порядке, чтобы быть там. Не чувства вызывают проблемы, а то, как с ними обращаются — или не обращаются. Когда чувства подавляются или игнорируются, они пускают маленькие корни и растут. Если подростки не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы чувствовать то, что они чувствуют — злость, смущение, страх, вину, ревность, — они рискуют отрезать себя от одного чувства, затем от другого и еще. Когда они отрезают себя от дурных чувств, становится легче отрезаться и от хороших.

• Будьте доступны на их условиях.

  Депрессия может быть безжалостной, убеждая людей в том, что они не достойны любви или борьбы. Ваш подросток может жаждать компании и общения, но в то же время отталкивать всех. Все, что вы можете сделать, чтобы они знали, что вы рядом с ними на их условиях, будет важно. Некоторые способы мягко сделать это — сидеть с ними и смотреть то, что они смотрят по телевизору, или заходить к ним в комнату прямо перед тем, как они заснут — часто это время, когда они чувствуют себя в безопасности и изолированы от мира, и когда они могут дать вам маленькое окно в их.

• Знай их «нормальность».

  Существует так много разных версий нормалей. Версия «нормальности» вашего подростка будет меняться в подростковом возрасте, но чем лучше вы сможете разобраться в том, что является их «нормальностью» — чувствах, поведении, привычках, — тем быстрее вы почувствуете, когда что-то не так. Это может быть особенно сложно в подростковом возрасте, потому что они очень сильно меняются, но доверяйте своим инстинктам. Если вы сомневаетесь, спросите. — Я заметил, что ты в последнее время много спишь. Вы чувствуете, что да?» Если они говорят, что все в порядке, поверьте им какое-то время. Если вам кажется, что что-то идет не так, будьте готовы к тому, что вы абсолютно правы. Доверяйте своей интуиции и продолжайте проявлять мягкое любопытство.

• Вам не нужно их чинить.

  Видите их и замечайте, но помните, что вам не нужно их исправлять. Никому из нас не нравится чувствовать себя проблемой, которую нужно решить, как это может чувствоваться, когда люди переходят в режим решения проблем, даже если это делается с самым любящим намерением. Вместо этого слушайте с открытым сердцем и открытым разумом и без осуждения. Создавайте возможности для вашего подростка, но выражайте их мимоходом и без ожидания. Вместо того, чтобы сказать: «Знаешь, если бы ты позанимался спортом, тебе, наверное, стало бы лучше», попробуйте сказать: «Я выгуливаю собак немного позже, если ты захочешь прийти» 9.0005

И наконец…

Подростковый возраст — это время масштабных перемен, которые могут сбивать с толку подростков и людей, которые их любят. Путаницу усугубляет то, что «нормальное» подростковое поведение и признаки борьбы с психическим здоровьем могут выглядеть одинаково. Изменения в режиме сна и питания, капризность, отстранение от семьи, раздражительность — все это может быть нормальным явлением в подростковом возрасте или симптомами депрессии. Важно позволить подростку отстраниться, когда ему это нужно. Стремление к независимости от семьи и родителей — действительно важная часть подросткового возраста, но также важно оставаться мягко любопытным, бдительным и доступным.