Как избавиться от утренней тошноты в период беременности?

Утренняя тошнота часто возникает в период беременности. Это, как правило, связано с повышением уровня эстрогена, снижением уровня глюкозы в крови и повышенной чувствительностью к запахам. В большинстве случаев утренняя тошнота прекращается к концу I триместра беременности. Для того чтобы свести к минимуму данный неприятный симптом, можно соблюдать следующие правила:

1. Больше отдыхайте. Убедитесь в том, что получаете качественный сон в течение ночи. Можно также немного поспать в течение дня и избегать выполнения активных действий после употребления пищи.

2. Не спешите резко вставать с постели после пробуждения.

3. Избегайте употребления некоторых продуктов. Не употребляйте жирную и/или острую пищу, избегайте употребления кофеина.

4. Принимайте пищу маленькими порциями. Важно, чтобы в желудке всегда было небольшое количество еды, это позволит снизить риск развития тошноты или уменьшить выраженность симптомов при ее наличии. Можно съесть немного соленых крекеров или белковой пищи перед тем, как встать с постели утром. На завтрак можно съесть холодное яблочное пюре, грушу, банан или любые цитрусовые, чтобы снизить чувство голода. Фрукты, богатые калием, могут помочь предотвратить токсикоз беременных. В ночное время можно съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, это поможет нормализовать уровень глюкозы в крови.

5. Выключите компьютер. Быстрое, почти незаметное мерцание монитора компьютера может вызвать токсикоз.

6. Будьте физически активными.

7. Употребляйте достаточное количество жидкости. Чем больше обезвожен организм, тем сильнее будет ощущаться тошнота. Если питьевая вода жесткая, попробуйте добавить яблочный уксус и мед. При этом чем холоднее напиток, тем легче его будет употреблять. Рассасывание кубиков льда, приготовленных из воды или фруктового сока, также является хорошим методом для снижения тошноты.

8. Употребляйте имбирь. Добавление кусочка сырого имбиря в воду или чай или употребление холодного имбирного напитка может помочь успокоить желудок и устранить тошноту.

9. Занимайтесь умственной деятельностью. Важно попытаться отвлечься от чувства тошноты, для этого можно почитать книгу, поразгадывать головоломки, посмотреть телевизор или совершить небольшую прогулку на улице.

10. Носите свободную и удобную одежду. Одежда, ограничивающая движения, или тесная одежда может усугубить симптомы утренней тошноты.

11. Подумайте о замене витаминов для беременных на детские витамины, они, как правило, легче усваиваются.

12. Избегайте раздражающих запахов. Поскольку у беременных часто отмечают повышенную чувствительность к запахам, сильные запахи, например духов, могут спровоцировать развитие тошноты. В свою очередь, успокоить желудок помогут запахи экстракта лимона или розмарина.

13. Избегайте триггеров — факторов, которые провоцируют развитие приступа тошноты.

14. Устраните рефлюкс при его наличии. В этом могут помочь антацидные препараты. Проконсультируйтесь с врачом перед их приемом.

15. Посоветуйтесь с врачом относительно принимаемых препаратов железа или витаминов, его содержащих. Существуют данные о том, что употребление добавок железа может спровоцировать развитие тошноты у беременных.

16. Выполняйте точечный массаж. Надавливание на определенные точки на теле с целью контроля тошноты может помочь в уменьшении выраженности или устранении данного симптома.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Утренняя тошнота при беременности: как бороться?

Тошнота по утрам при беременности – яркий признак токсикоза. Чаще всего женщины жалуются на нее, а также рвоту в начале беременности, но бывает и позже. Токсикоз указывает на то, что организм переходит в другой режим работы, оптимальный для вынашивания плода. Интенсивность недомогания, сроки зависят от множества причин. Узнайте первостепенные особенности токсикоза, чтобы понять, как лучше бороться с утренней тошнотой при беременности.

Причины раннего токсикоза

Главная причина недомогания при беременности здоровой женщины – гормональная перестройка. Она начинается уже тогда, когда ворсинки хориона проникают в эндометрий матки. Значительно увеличивается концентрация эстрогена, пролактина, тироксина и ХГЧ, что также может ухудшить самочувствие.

Почему признаки токсикоза постепенно проходят ко второму триместру? Врачи объясняют это тем, что заканчивается формирование плаценты – временного автономного органа, который обеспечивает питание и жизнь плода, принимает часть гормональной нагрузки.

Во время беременности важно исключить патологические причины возникновения утренней тошноты:

• воспаление органов малого таза,
• патологии нервной, гормональной систем и ЖКТ,
• иммунологическое отторжение плода.

К тошноте также приводят стрессы, неправильное питание, возраст старше 30 лет.

Методы облегчения состояния

Часто можно услышать мнение, что токсикоз надо перетерпеть. В этом есть доля истины. При беременности спектр натуральных средств и медикаментов для женщин сильно ограничен. Чтобы не нанести вред ребенку, многие предпочитают стойко переносить утреннюю тошноту, не предпринимая никаких действий. Но что делать, если она продолжается на 4 месяце и далее? Врачи говорят о том, что токсикоз может только начаться на этом сроке и сохраниться до родов.

Расскажите наблюдающему специалисту о тошноте, если она заканчивается рвотой 6 раз в сутки и более, а Вы замечаете:

• упадок сил,
• апатию,
• снижение артериального давления,
• потерю веса,
• повышение температуры тела,
• кровотечение,
• боли в животе и под ребрами.

На поздних сроках тошнота в норме связана с ростом матки. Органы ЖКТ сдвигаются и сжимаются. Часть пищи при изменении положения тела может попадать в пищевод, что приводит к расстройству пищеварения.

Иногда поздний токсикоз – признак опасных состояний:

• преэклампсии,
• повышения ацетона в крови,
• гестоза,
• гипертензии.

Для диагностики используют анализы крови и мочи, УЗИ.

Как бороться с утренней тошнотой при беременности? Общий список мер включает:

• ежедневные прогулки на свежем воздухе в удобном темпе по 30-40 минут,
• на работе – перерывы каждые 2 часа, снижение психологической нагрузки,
• ночной сон – не менее 8 часов,
• порции пищи – маленькие, а приемы – частые, до 6 раз в день,
• соблюдение питьевого режима,
• на завтрак – больше белка и углеводов,
• отказ от жирных, острых, пряных, очень горячих блюд.

В редких случаях тошнота устраняется только медикаментозно. При наблюдении беременных в МА «Здоровое поколение» с учетом Вашего состояния назначат препараты, безопасные для ребенка. План лечения составляется индивидуально.

Утренняя тошнота | March of Dimes

Утренняя тошнота — это тошнота и рвота во время беременности. Хотя это и называется утренней тошнотой, это может случиться в любое время суток.

Утренняя тошнота обычно начинается примерно на 6 неделе беременности и проходит во втором триместре.

Многие беременные женщины страдают от утренней тошноты. Обычно это не причиняет вреда ни вам, ни вашему ребенку.

Hyperemesis gravidarum — это сильная тошнота и рвота, которые требуют лечения (иногда в больнице), чтобы помочь вам поправиться.

Если у вас тяжелая утренняя тошнота или она начинается на четвертом месяце беременности, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу.

Что такое утренняя тошнота?

Утренняя тошнота (также называемая тошнотой и рвотой при беременности) — это тошнота (ощущение тошноты в желудке) и рвота, возникающие в первые несколько месяцев беременности. Несмотря на то, что это называется утренней тошнотой, оно может длиться весь день и произойти в любое время суток.

По крайней мере 7 из 10 беременных женщин испытывают утреннюю тошноту в первом триместре (первые 3 месяца) беременности. Обычно это начинается примерно на 6-й неделе беременности и достигает своего пика примерно на 9-й неделе беременности.недели. Большинство женщин чувствуют себя лучше во втором триместре, но у некоторых на протяжении всей беременности возникает утренняя тошнота. Если у вас утренняя тошнота, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Легкая утренняя тошнота не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку. Но если тошнота и рвота становятся тяжелыми (так называемая гиперемезис беременных), это может вызвать серьезные проблемы во время беременности. Возможно, вам придется остаться в больнице для лечения.

Что такое гиперемезис беременных?

Примерно у 3 из 100 женщин может быть гиперемезис беременных. Это крайняя, чрезмерная тошнота и рвота во время беременности. Это может привести к потере веса и обезвоживанию (нехватке воды в организме). Он может начаться на ранних сроках беременности и продолжаться на протяжении всей беременности. Если у вас гиперемезис беременных, вам необходимо лечение, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.

У вас может быть риск гиперемезиса беременных, если вы:

• Вы беременны впервые.
• Беременны девочкой.
• Многоплодная беременность (двойня, тройня и более). Беременность более чем одним ребенком может увеличить риск тяжелой утренней тошноты, поскольку у вас может быть большая плацента и повышенный уровень гормонов беременности. Плацента растет в вашей матке (матке) и снабжает ваших детей пищей и кислородом через пуповину.
• У вас была легкая или сильная утренняя тошнота во время предыдущей беременности, или у вашей матери или сестры была сильная утренняя тошнота во время беременности. Соберите историю болезни своей семьи, чтобы узнать о заболеваниях, характерных для вашей семьи.
• У вас морская болезнь или мигрень. Мигрень — это сильная головная боль, которая может сделать вас чувствительным к яркому свету и звуку.
• Лишний вес.
• Имеют трофобластическую болезнь, состояние, которое приводит к аномальному росту клеток в матке (матке).

Признаки и симптомы гиперемезиса беременных включают:

• Рвота более 3–4 раз в день
• Рвота, вызывающая головокружение или головокружение
• Рвота, вызывающая обезвоживание. Признаки и симптомы обезвоживания включают чувство жажды, сухость во рту, учащенное сердцебиение или отсутствие мочи.
• Потеря более 10 фунтов во время беременности

Если у вас гиперемезис беременных, ваш лечащий врач может назначить вам лекарство, которое поможет облегчить тошноту и рвоту. Вам может потребоваться лечение в больнице с внутривенными (также называемыми внутривенными) жидкостями. IV жидкости проходят через иглу в вашу вену. Они помогают избежать обезвоживания и могут дать вам питательные вещества, которые вы обычно получаете из пищи. Если вы продолжаете терять вес, вам может понадобиться зонд для кормления, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для себя и своего ребенка.

Что вызывает утреннюю тошноту?

Мы точно не знаем, что вызывает утреннее недомогание. Это может быть вызвано низким уровнем сахара в крови или повышенным уровнем гормонов беременности. Утренняя тошнота может усилиться, если вы испытываете стресс или чрезмерно устали, если вы едите определенные продукты или путешествуете (если вас часто укачивает).

Можете ли вы предотвратить или облегчить утреннее недомогание?

Да. Вот что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и даже предотвратить утреннее недомогание:

• Перед тем, как забеременеть, примите витамин для беременных. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, какой из них принять. Иногда витамины могут вызвать расстройство желудка, поэтому принимайте их во время перекуса.
• Держите закуски у кровати. Съешьте несколько крекеров перед тем, как встать утром, чтобы успокоить желудок.
• Ешьте 5 или 6 раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.
• Ешьте продукты с низким содержанием жира и легко усваиваемые, такие как хлопья, рис и бананы. Не ешьте острую и жирную пищу.
• Ешьте здоровые закуски между приемами пищи. Это может помочь сохранить ваш желудок пустым и помогает предотвратить тошноту. Попробуйте перекусить с высоким содержанием белка, например, молоко или йогурт.
• Пейте много жидкости, особенно воды.
• Избегайте запахов, вызывающих расстройство желудка.

Возможно, вы слышали об этих способах предотвращения или облегчения утренней тошноты. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать что-либо из следующего:

• Браслеты для акупрессуры и акустимуляции (также называемые электрической стимуляцией нервов). Они включают в себя давление или стимуляцию определенных точек тела (называемых точками давления), чтобы предотвратить тошноту.
• Акупунктура. Это своего рода процедура, при которой в кожу вводятся тонкие иглы. Если вы подумываете об иглоукалывании для лечения утренней тошноты, сообщите об этом своему врачу и найдите специалиста по иглоукалыванию, который обучен работе с беременными женщинами.
• Имбирь. Имбирь — это трава (растение), используемая в кулинарии и медицине. Имбирный эль, чай или леденцы могут облегчить утреннее недомогание.

Даже если там, где вы живете, использование марихуаны в личных или медицинских целях разрешено законом, использовать марихуану для лечения утреннего недомогания небезопасно. Никакое количество марихуаны не было доказано безопасным для употребления во время беременности. Если вы думаете об использовании марихуаны для лечения утреннего недомогания, поговорите со своим лечащим врачом о других методах лечения, более безопасных для вашего ребенка.

Существует ли лечение утренней тошноты?

Да. Если вы не можете избавиться от утреннего недомогания самостоятельно или если у вас сильная тошнота и рвота во время беременности, ваш лечащий врач может назначить вам следующие лекарства:

• Витамин B6 и доксиламин. Ваш врач может лечить вас этими лекарствами по отдельности или вместе. Вы можете получить витамин B6 и доксиламин без рецепта (OTC), что означает, что вам не нужен рецепт от вашего врача. Доксиламин содержится в некоторых безрецептурных снотворных средствах (лекарствах, помогающих заснуть). Или ваш врач может прописать вам лекарство, которое сочетает в себе их.
• Противорвотные средства. Это препараты, помогающие предотвратить рвоту. Если витамин B6 и доксиламин не действуют, врач может прописать вам противорвотное лекарство. Не все из них безопасны для использования во время беременности, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что лекарство подходит вам.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, даже лекарства для лечения утреннего недомогания.

Когда вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг по поводу утреннего недомогания?

У большинства женщин утренняя тошнота протекает в легкой форме и со временем проходит. Но позвоните своему врачу, если:

• Ваша утренняя тошнота продолжается до 4-го месяца беременности.
• Вы потеряли более 2 фунтов.
• Ваша рвота коричневого цвета или с кровью. Если это так, немедленно позвоните своему провайдеру.
• Вас рвет более 3 раз в день, и вы не можете удержать пищу или жидкости.
• Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно.
• Вы устали или растеряны.
• Вы выделяете намного меньше мочи, чем обычно, или вообще не мочитесь.

Последнее рассмотрение: сентябрь 2020 г.

Беременность — утренняя тошнота — Better Health Channel

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• Примерно от половины до двух третей всех беременных женщин испытывают утреннюю тошноту.
• Возможные причины включают высокий уровень гормонов, колебания артериального давления и изменения в углеводном обмене.
• Тяжелая утренняя тошнота, называемая гиперемезисом беременных, может потребовать госпитализации.
• Симптомы утреннего недомогания можно облегчить, съев несколько сухих крекеров перед тем, как встать утром, избегая продуктов и запахов, вызывающих тошноту, выпивая много жидкости и выбирая продукты с высоким содержанием углеводов и белков.

Что такое утренняя тошнота?

Примерно от половины до двух третей всех беременных женщин в той или иной степени испытывают утреннее недомогание, особенно в первом триместре. Симптомы включают тошноту и рвоту. Утренняя тошнота, как правило, наиболее выражена в начале дня, отсюда и ее название, но она может возникнуть в любое время дня или ночи.

У большинства женщин утренняя тошнота начинается примерно на четвертой неделе беременности и проходит к 12–14 неделям. Однако 1 из 5 женщин страдает от утренней тошноты во втором триместре, и лишь немногие, к несчастью, испытывают тошноту и рвоту на протяжении всего срока беременности. их беременность.

В большинстве случаев утренняя тошнота не причиняет вреда ни женщине, ни будущему ребенку. Однако сильная утренняя тошнота, сопровождающаяся потерей веса и обезвоживанием, требует немедленной медицинской помощи.

Симптомы утренней тошноты

Симптомы утренней тошноты могут включать:

• тошноту
• потерю аппетита
• рвоту
• психологические эффекты, такие как депрессия и тревога.

Миф об истерии и утреннем недомогании

Непрекращающееся утреннее недомогание может сильно повлиять на качество вашей жизни, лишив вас работы, общения и ухода за другими детьми.

Беременные женщины, страдающие утренним недомоганием, сообщают о более высоком уровне психологического стресса, включая тревогу и депрессию. Это вызвало ложное убеждение, что утренняя тошнота имеет чисто психосоматический характер, а это означает, что страхи и тревоги женщины вызывают ее физический дискомфорт. Однако нет никаких исследований, подтверждающих эти утверждения.

Возможные причины утреннего недомогания

Причина утреннего недомогания остается загадкой, но считается, что значительную роль играет сочетание физических и метаболических факторов, в том числе:

• высокий уровень гормонов, включая эстроген
• колебания кровяное давление, особенно пониженное кровяное давление
• измененный метаболизм углеводов
• огромные физические и химические изменения, которые вызывает беременность.

Утренняя тошнота и ваш ребенок

Некоторые женщины обеспокоены тем, что действие рвоты может угрожать их будущему ребенку. Рвота и позывы на рвоту могут напрягать мышцы живота и вызывать локальную боль и болезненность, но физическая механика рвоты не причинит вреда ребенку. Плод идеально защищен внутри своего мешка с амниотической жидкостью.

Многочисленные исследования показали, что умеренная утренняя тошнота связана с уменьшением риска выкидыша. Однако длительная рвота (которая приводит к обезвоживанию и потере веса) может лишить вашего ребенка правильного питания и увеличить риск того, что ваш ребенок будет иметь недостаточный вес при рождении.

Если у вас непрекращающаяся тошнота и рвота, обратитесь к своему терапевту (врачу) или акушерке.

Сильное утреннее недомогание (гиперемезис беременных)

Тяжелое утреннее недомогание известно как гиперемезис беременных (ГГ) и может возникнуть примерно у одной из 1000 беременных женщин. Симптомы HG включают повторную рвоту, потерю веса и обезвоживание. Лечение обычно включает госпитализацию, внутривенное введение жидкостей и питание.

Возможные осложнения гиперемезиса беременных без лечения включают:

• электролитный дисбаланс
• крайняя депрессия и тревога
• недоедание плода
• чрезмерная нагрузка на жизненно важные органы, включая печень, сердце, почки и мозг.

Лечение утреннего недомогания

Рекомендации по борьбе с утренним недомоганием включают:

• Не принимайте никаких лекарств, если только ваш врач не знает, что вы беременны, и не прописал вам определенные лекарства.
• Съешьте несколько сухих крекеров или простого сладкого печенья перед тем, как встать с постели утром.
• Не ешьте ничего, что, как вы подозреваете, может вызвать у вас тошноту. В целом высокоуглеводная пища хорошо переносится.
• Регулярно ешьте небольшими порциями, так как пустой желудок обычно вызывает тошноту.
• Это может помочь избежать приготовления пищи.
• Пейте столько, сколько сможете. Иногда помогают глотки плоского лимонада, разбавленного фруктового сока, настойки, некрепкий чай, имбирный чай, прозрачный суп или напитки с экстрактом говядины. Если ничего из этого терпеть нельзя, попробуйте сосать кубики льда.
• Добавки витамина B6 могут быть полезными, но дозы выше 200 мг в день могут быть вредными. Следуйте советам врача.
• Попробуйте акупрессуру или иглоукалывание на запястье.
• Носите свободную одежду, не стягивающую живот.
• Передвижение может усугубить утреннее недомогание. Отдыхайте по возможности.