Ушу для детей – польза и вред, с какого возраста заниматься

Ушу – комплекс упражнений для физического и духовного развития. Ушу, это прекрасная возможность воспитать целостную здоровую личность, готовую к взрослой жизни. Секции этого вида спорта доступны с 4 лет. Рассмотрим плюсы и минусы ушу для детей дошкольного и школьного возраста.

Ушу для детей, что это за вид спорта

Ушу – это общее название ряда боевых дисциплин, родом из Китая. Занятия ушу включают в себя спортивные упражнения, дыхательную гимнастику, разучивание приемов самообороны и основы духовного развития. Этот вид спорта оказывает положительное влияние на физическое, психическое и умственное развитие, именно поэтому в секцию можно отдавать детей в совсем юном возрасте.

В целом можно сказать, что ушу – это отшлифованная веками комплексная система саморазвития и самосовершенствования. На занятиях детей учат владеть своим телом, самообороне, навыкам работы с оружием, навыкам ментального самоконтроля и основам восточной философии.

С какого возраста отдавать ребенка в ушу

Отдать ребенка на ушу можно с 4. В этом возрасте дети занимаются в игровом формате, а занятия нацелены на укрепление физического здоровья, растяжку, увеличение выносливости и развитие гибкости.

Занятия ушу на профессиональном уровне с разучиванием элементов боя и знакомством с оружием начинается с 7-8 лет. С этого же возраста дети начинают постигать философию этого зрелищного боевого искусства, которая учит уважать противника, всегда искать мирные пути решения конфликта и всегда быть в гармонии с собой и окружающим миром. Как и другие виды единоборств ушу воспитывает в детях силу характера, волю к победе, внимательность и целеустремленность.

Виды, стили ушу для детей

Ушу бывает двух видов – оздоровительное и спортивное.

Оздоровительное ушу – это комплекс упражнений, нацеленный на укрепление здоровья. Этот вид рекомендуется детям с проблемами опорно-двигательного аппарата, заболеваниями сердца и аутоиммунными болезнями. Гимнастика ушу доступна в любом возрасте.

Спортивное ушу – это полноценный вид спорта, который включает в себя более 100 стилей, самые популярные из них:

• Шаолиньцюань – стиль шаолиньских монахов, особенность стиля – зрелищные акробатические трюки и мощные молниеносные удары;
• Танланцюань – второе название «Стиль богомола». Был создан шаолиньским монахом Ван Лан после наблюдения схватки богомола с противником;
• Тайцзицюань – стиль отличается мягкостью и плавностью движений и применяется в качестве оздоровительной гимнастики;
• Багуачжан – в этом стиле удары наносятся ладонью, а каждое движение плавно вытекает из предыдущего;
• Цайлифо – стиль отличается преобладанием ударов ногами и ребром ладони в прыжке;
• Хунгар – отличается высокой боевой эффективностью, что определяет его эффективность в западных странах.

Также ушу можно разделить на боевые контактные виды саньда и бесконтактные ушу-таолу. Для начинающих детей лучше отдать предпочтение менее агрессивному стилю с наименьшим риском травматизма.

Ушу для мальчиков и девочек

В ушу отсутствуют ограничения по половому признаку. Этим спортом в равной степени могут заниматься как мальчики, так и девочки. Но если мальчики чаще всего идут в контактные стили, где они могут применить полученные знания в бою с противником, девочкам рекомендуется заниматься ушу-таолу. Этот стиль представляет собой комплекс гимнастических упражнений, а соревнования проходят без боя с соперником.

Чем полезны занятия ушу для детей, что развивает

Как и другие виды спорта, ушу полезно в первую очередь для общего физического здоровья. Регулярные занятия повышают иммунитет, благоприятно сказываются на психологическом состоянии и прививают самостоятельность и смелость.

Помимо этого ушу развивает такие качества как:

• Внимательность;
• Скорость реакции;
• Быстроту принятия решений;
• Стратегическое мышление;
• Критическое мышление;
• Самоконтроль.

Философия этого боевого искусства – непрерывное самосовершенствование в бою и повседневной жизни. Благодаря этому дети, занимающиеся в секции, показывают отличные результаты в учебе, стремятся все сделать лучше и адекватно относятся к критике.

Противопоказания

В отличие от оздоровительного ушу спортивный вид имеет ряд противопоказаний, при которых запись в секцию противопоказана:

• Травмы головного мозга;
• Врожденные болезни сердца;
• Серьезные болезни позвоночника;
• Осложненные инфекционные заболевания.

Перед записью в секции требуется получить медицинский доступ. Также потребуется спортивная страховка ребенку, в которой необходимо указать, что полис предназначен для занятий ушу.

Как выбрать секцию

Перед тем как отдать ребенка в секцию, следует узнать, какой стиль ушу преподается в школе единоборств. Также нужно осведомиться об опыте тренера, достижениях воспитанников и техническом оснащении школы. Специалисты советуют  отказаться от записи в секцию, где не требуют спортивную страховку, детей тренируют студенты, а ученики не выступают на серьезных соревнованиях.

На нашем сайте есть каталог секций, где вы сможете выбрать хорошую школу единоборств в своем городе, недалеко от дома.

Заключение – стоит ли отдавать ребенка в ушу, советы родителям

На вопрос, стоит ли отдавать ребенка в ушу, ответ тренеров однозначен, да. Это один из самых безопасных и полезных для детей видов спорта, где ребята получают огромное количество различных полезных навыков, которые помогут вам воспитать здорового, сильного и уравновешенного ребенка без вредных привычек и расшатанной неровной системы в будущем.

Также тренеры дают родителям несколько советов, а именно: не препятствуйте занятиям, если ребенок выбрал этот вид спорта, не заставляйте ходить на тренировки, если малыш не хочет, всегда присутствуйте на соревнованиях, хвалите за каждую победу и вместе радуйтесь даже маленьким достижениям.

Ушу для детей польза и вред

Часто от людей, занимающихся ушу или иными восточными практиками, приходится слышать, что если бы начать занятия раньше, а конкретнее с детства, то можно было бы достичь гораздо больших результатов, более высокого уровня мастерства, и так далее. И здесь возникает вполне логичный и простой вопрос: нужно ли ребенку заниматься ушу, Есть ли от этого польза и какая? Вот в этом вопросе, мы и попытаемся разобраться.

Для начала, давайте разберемся, что же прячется под этим коротким названием – ушу. Для многих это более или менее зрелищная система рукопашного боя, мастера которой показывают изумительные результаты в разных не менее зрелищных выступлениях и соревнованиях. На самом же деле, такое понимание ушу, очень узко и однобоко.

Ушу — это целостная и многогранная система саморазвития и самосовершенствования, которая включает в себя множество навыков и умений. Здесь и умение постоять за себя, и умение владеть своим телом, и навыки саморегуляции, в том числе и ментальной, и система философских мировоззрений и навыки работы с оружием, и многое другое.

Конечно же, ребенок не сможет воспринять и освоить многое, что входит в систему ушу. Да оно ему, пока что, и ненужно. Но есть и приобретения, безусловно, полезные и важные для гармоничного развития полноценной личности, которые может дать занятие ушу.

Польза ушу для неокрепших

Польза ушу для детей, в основном лежит в сфере физического развития. Это проверенная и отшлифованная множеством людей и веков система развития человеческого тела, которая может не просто помочь сформировать гармоничный, физически сильный и здоровый организм человека, ушу способно предотвратить многие заболевания, нарушения даже те, которые казалось бы, не имеют к физическому воспитанию никакого отношения. Так, например, среди людей, с детства занимающихся ушу или другими подобными системами, уровень наркоманов, алкоголиков, даже просто курящих людей, более чем низкий.

Человек с детства приучается, наслаждаться здоровьем и силой своего тела и сомнительные вещества вызывают у него вполне понятное отторжение.

Повышается физическая сила, выносливость, ловкость и другие показатели. Дети, занимающиеся ушу способны более адекватно и быстро реагировать в сложных ситуациях. Именно поэтому, они реже травмируются и попадают в неприятности. Еще один важный и, безусловно, полезный аспект занятий ушу, заключается в том, что дети приучаются к дисциплине, без которой достичь каких-то результатов в китайской системе самосовершенствования, увы, не получится.

Навыки психической саморегуляции, медитативные техники, которые усваивают дети на занятиях ушу, очень полезны как в обучении, так и в быту. Ребенку проще сосредоточиться на решении каких-то задач, он лучше усваивает информацию, такой ребенок более уравновешен и сдержан в отношениях со сверстниками и взрослыми, а значит, конфликтов возникает меньше.

Как видите, ушу полезно для детей и без зубодробительных ударов или сложных философских построений.

Опасности в занятиях ушу

Как и в любом другом явлении, в занятиях ушу есть и негативные моменты, о которых следует знать. Как ни странно главной угрозой для детей, которые пришли в секцию заниматься ушу, является некомпетентный тренер. Наверное, именно потому, учителя ушу в Китае, были и есть очень уважаемые люди, ибо не каждый может сделать из новичка опытного адепта ушу.

Хороший детский преподаватель ушу должен четко понимать, что нагрузки на организм ребенка должны точно соответствовать его возможностям. Здесь лучше недодать нагрузок, чем превысить их. Ведь ребенок может делать что-то на характере и силе воли. Вот только вреда от таких подвигов бывает больше чем пользы. Детский тренер ушу должен четко понимать, что доступно детям, а что нет. Что можно давать, еще незрелым личностям, а с чем лучше повременить.

Тренер должен следить за каждым воспитанником, знать его уровень, его возможности, поддерживать и помогать по мере сил.

Поэтому, когда у мастера в группе занимаются двадцать – тридцать детей – лучше поискать другую секцию.

Занятия с детьми вообще и занятия ушу в особенности, это ответственность в квадрате и в кубе. И тренер как никто должен это осознавать. Между тем у хорошего и опытного тренера, дети способны достичь очень и очень много и будут благодарить судьбу, родителей и тренера за всё, что им дали занятия по этой системе.

Перейти на занятие Ушу

Вернуться к списку

ПОЛЬЗА УШУ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО И ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ

И.А. Галкина (к.пс.н.)

Любой родитель хочет, чтобы ребёнок вырос умным, красивым, а самое главное – здоровым. Мы заботимся о правильном питании детей, о полноценном сне, о прогулках, записываем их в различные секции. Но, зачастую, этого бывает недостаточно. Проблема в том, что наши дети сейчас весьма ограничены в физической активности. А если отстаёт физическое развитие, то начинает хромать и интеллектуальное.

Отличным помощником в ускорении физического, а вместе с тем и умственного развития является УШУ. Это древнее китайское восточное боевое искусство, которое включает в себя элементы китайской гимнастики и акробатики, рукопашный бой, борьбу, владение оружием, спортивные и традиционные комплексы. Дословно «УШУ» переводится как «боевое искусство» и представляет собой сложный комплекс физического и духовного развития. Существует множество школ и направлений УШУ, но заложенный в них принцип един.

Большинство видов спорта являются узкоспециализированными, и развивают только отдельные двигательные навыки. Детское УШУ является сейчас одним из самых популярных видов единоборств, поскольку предполагает комплексный разносторонний подход к психофизическому развитию ребёнка.

Как правило, в УШУ детей отдают достаточно рано: идеальным считается возраст 4-5 лет, хотя, если ребенок способный, можно начать занятия и в 3-3,5 года. Серьезные занятия УШУ как боевым искусством начинаются примерно с 7 лет. До этого момента тренировки проходят в игровой форме, а сами занятия направлены на постепенное и гармоничное физическое развитие. Философские же концепции этого боевого искусства дети начинают постигать в более сознательном возрасте.

Для занятий УШУ практически нет ограничений по здоровью. Однако от этого вида спорта придется отказаться, если у ребенка есть:
    • тяжелые травмы, особенно черепно-мозговые;
    • порок сердца и другие заболевания ЦНС;
    • серьезные повреждения позвоночника;
    • некоторые инфекционные заболевания.

Не являются категорическим противопоказанием плоскостопие и различные болезни глаз (астигматизм, близорукость, дальнозоркость и прочие), однако перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях УШУ может быть полезно, но важно соблюдать осторожность, подобрать оптимальный уровень нагрузок и обязательно поставить тренера в известность об имеющихся проблемах со здоровьем ребенка.

В отличие от бокса, муайтая и других агрессивных боевых искусств, УШУ для детей намного более безопасный вид спорта. Нагрузки менее интенсивные, движения — плавные и красивые, а упор делается не на физическое превосходство, а на умение пользоваться тем, что дала природа.

Польза УШУ для детей касается не только физических, но и духовных аспектов, ведь это не просто набор приемов, а целое учение о гармонии тела и духа.

Рассмотрим преимущества гимнастики УШУ, которых немало:
    • Занятия УШУ развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость и координацию.
    • Улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем и других систем организма, повышается иммунитет.
    •  Развиваются морально-волевые качества. Занятия УШУ для детей благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе.
    • Максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия, налаживается работа левого и правого полушарий.
    • Занятия УШУ включают в себя элементы суставной гимнастики, которая укрепляет мышце-связочный аппарат и является профилактикой травм.
    • Сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.
    • В секции ребенка ждет общение со сверстниками и взрослыми, а уверенность в себе, которая приходит к каждому спортсмену, поможет лучше чувствовать себя в классе, во дворе и в других кружках.
    • Происходит снятие мышечного и эмоционального напряжения, выплеск энергии идет в нужное русло и формируется умение лучше контролировать эмоции.
    • Техника УШУ вовлекает в себя много групп мышц, развивает тазобедренные суставы, плечевой пояс, поясничные отделы позвоночника, также повышаются гибкость и пластичность ребенка.

Отправляя ребенка в секцию боевого искусства, родители почти всегда руководствуются желанием научить его самообороне. Главное опасение тех, кто отдает ребенка в УШУ — неэффективность УШУ в реальном бою. Безусловно, далеко не все приемы из УШУ помогут справиться с хулиганами, но у ребенка все равно будет четкое понимание возможностей своего тела и знание того, как использовать их против превосходящего по силе противника: чтобы вывернуться из захвата, заблокировать удар ит.д.

По сравнению с другими видами спорта, в УШУ меньше агрессии и риска для здоровья, а при хорошем тренере можно не опасаться даже мелких травм. Также занятия не требуют больших финансовых вложений и одинаково хорошо подходят и мальчикам, и девочкам. Мальчики растут ловкими и сильными, девочки — грациозными и быстрыми. Независимо от пола дети учатся чувствовать свое тело и управлять им.

Если Ваш ребенок хочет заниматься этим видом спорта, то нужно для себя определить цели этих занятий и узнать все тонкости этого вида спорта. Немаловажным, а порой, и основополагающим, будет выбор тренера школы или секции, где ребенок может достичь наиболее высоких результатов, а также позволит в полной мере загореться этим видом спорта.

Существуют «внешние» и «внутренние» стили УШУ. Занятия УШУ нужно начинать с «внешних» стилей, т.к. «внутренние» стили включают в себя работу с внутренней энергетикой человека, что является небезопасным и требует руководства опытного учителя.

Начальная программа обычно включает в себя общефизическую подготовку: упражнения на ловкость, гибкость, силу, выносливость и быстроту. К этому добавляются специальные упражнения (техника УШУ): передвижения и позиции, движения руками и ногами, упражнения на концентрацию, расслабление, дыхание.

После того, как будут освоены азы базовой техники: шпагат, мостик, кувырки, необходимый уровень силы и выносливости, начинается изучение гимнастических комплексов (таолу). В них воедино сведены удары, прыжки, движения ног и рук, имитирующие бой с одним или несколькими противниками.

По УШУ проводятся соревнования. В любительских соревнованиях внутри клуба или между клубами могут принимать участие даже пятилетние ребята. Эти соревнования обычно небольшие по числу участников, что позволяет детям спокойно освоиться и привыкнуть к атмосфере дружеского соперничества. Но на этих соревнованиях также присутствуют судьи, выставляются оценки, вручаются грамоты и награды. В результате у детей повышается самооценка, развивается целеустремлённость, оптимизм и эмоциональная уравновешенность. К моменту поступления в школу у таких детей, как правило, нет проблем с концентрацией внимания. Они более социально адаптированы. И они становятся более терпимыми и мудрыми по сравнению со своими сверстниками.

После освоения таолу переходят к более сложным комплексам: без оружия, с изогнутым и прямым мечом, с шестом и копьём. Обычно это бывает в возрасте 7-14 лет. Ну а потом, если ребёнок всерьёз увлёкся УШУ, подключается акробатическая подготовка, сложные прыжки, контактное единоборство (сань-да) с оружием или без него.
Вот такой путь ждёт вашего ребёнка, начавшего заниматься этим прекрасным видом спорта. В заключение хотелось бы сказать, что для получения всей той пользы, которую дают детям занятия УШУ, вовсе не обязательно становиться чемпионом, достаточно просто заниматься и получать от этого удовольствие.

В нашем развивающем центре «Летиция» организованы занятия УШУ для детей и взрослых, которые ведут опытные профессионалы, являющиеся действующими спортсменами, победителями многих Российских, Европейских и Мировых чемпионатов по УШУ, и в то же время имеющие богатый тренерский опыт как в работе с детьми, так и со взрослыми. Более подробно о специфике занятий УШУ в центре «Летиция» и наших замечательных преподавателях можно узнать на сайте laetitia.ru , а также у администраторов центра по телефонам, указанным на сайте. Записывайтесь и приходите на занятия УШУ в наш детский развивающий центр «Летиция»! И вы точно не пожалеете об этом!

Page not found — Детская школа ушу

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

• 01/01/2020 — С Новым годом! С новым залом!
• 08/11/2019 — Мы переезжаем. Привет, Голосеево!
• 08/03/2019 — Какое боевое искусство выбрать для ребенка?
• 07/09/2019 — 5 веселых и полезных упражнений, которые обожают все дети
• 06/21/2019 — Киевская спортсменка Наталья Ивахненко завоевала золото, выступив с шестом на чемпионате мира по хортингу
• 02/08/2019 — Ушу для взрослых с Павлом Федоренко
• 11/12/2018 — Ребята, вот так нужно тренироваться!
• 09/09/2018 — Приглашаем на занятия по китайской борьбе!
• 06/05/2018 — Поддерживаем форму на каникулах: 5 простых упражнений
• 10/05/2017 — Мы ищем таланты!
• 10/04/2017 — Не пропустите семинар мастера по традиционной китайской медицине. Уже скоро!
• 08/24/2017 — С Днем Рождения, дорогая!
• 08/15/2017 — Приглашаем на открытый урок
• 08/03/2017 — Лагерь в Каролино-Бугаз-2017. Done!
• 06/16/2017 — Мы на «Шелковом пути»
• 05/30/2017 — Мы на «Kshatra Fest»
• 05/25/2017 — Лагерь на Жуковом острове
• 05/24/2017 — Летний лагерь в Каролино-Бугаз
• 05/23/2017 — Приглашаем на фестиваль боевых искусств в Феофанию
• 05/22/2017 — Скоро семинар мастера в Одессе
• 05/21/2017 — Результаты соревнований 20.05.2017
• 04/27/2017 — Запущен сайт-визитка нашей школы
• 04/21/2017 — Лицо школы: результаты
• 04/10/2017 — Встречайте чемпионов!
• 04/09/2017 — Успешно прошел первый детский семинар по шуайцзяо с мастером Ван Тунчином
• 04/06/2017 — Скоро семинар мастера в Киеве!
• 04/01/2017 — 10 причин заниматься ушу
• 03/29/2017 — Ван Тунчин уже в Киеве!
• 03/23/2017 — Опрос: «Кто станет лицом нашей школы?»
• 03/21/2017 — Весна: обновляем гардероб!
• 03/13/2017 — Скоро семинар Ван Тунчина в Киеве!
• 02/24/2017 — Практический семинар для особенных детей и их родителей с участием мастера
• 02/18/2017 — 5 часов крепатуры: наша новая фотосессия
• 02/13/2017 — Мастер готовится к записи альбома
• 02/02/2017 — Ура! Весна пришла!
• 01/30/2017 — Наш десант в центре Киева
• 01/27/2017 — Что нам ждать в 2017 году?
• 01/18/2017 — Приглашаем на китайский Новый год!
• 01/02/2017 — Новогодние каникулы
• 12/30/2016 — Вспомнить все: 2016 год
• 12/04/2016 — Встречайте мастера в Луцке!
• 10/31/2016 — Скоро первый семинар мастера в Харькове!
• 10/27/2016 — Китайский волшебник
• 10/23/2016 — Мастер и рок
• 10/10/2016 — Приглашаем на курсы китайской каллиграфии!
• 10/05/2016 — Привет, Алиса!
• 09/20/2016 — Мы в Феофании-2!
• 09/05/2016 — Приглашаем на фестиваль!
• 08/26/2016 — Какое боевое искусство выбрать для ребенка?
• 08/26/2016 — Объявляем фотовыставку!
• 08/23/2016 — Внимание! Родительское собрание!
• 08/17/2016 — Приглашаем в семейную группу!
• 08/12/2016 — Скоро семинар мастера в Одессе!
• 08/03/2016 — Готово расписание на новый учебный год!
• 08/01/2016 — Мы вернулись из Каролино-Бугаз!
• 06/09/2016 — Кто на Жуков остров? Собираем вещи!
• 06/01/2016 — Феофания удалась!
• 05/29/2016 — Едем в Каролино-Бугаз!
• 05/29/2016 — Едем на Жуков остров!
• 05/23/2016 — Летний лагерь. Кто с нами?
• 05/11/2016 — Приходите на фестиваль боевых искусств!
• 05/05/2016 — Внимание! Аттестация!
• 04/18/2016 — Фотопроект «Я — звезда ушу!»
• 03/13/2016 — Спасибо, мастер!
• 03/04/2016 — Оденьте это немедленно!
• 02/04/2016 — Приходите на праздник!
• 01/20/2016 — Красные обезьяны уже у нас! Выберите самую прекрасную и проголосуйте!
• 01/02/2016 — Итоги соревнования 26.12.2015
• 12/28/2015 — Новогодние каникулы
• 12/26/2015 — Большой китайский цирк в Киеве!
• 12/23/2015 — Внимание! Конкурс!
• 12/22/2015 — Приглашаем на соревнования!
• 12/20/2015 — Итоги экзамена 19.12.2015
• 12/15/2015 — Вы еще не приготовили новогодние подарки? Мы вам поможем!
• 12/13/2015 — А вы готовы?
• 12/01/2015 — Мудрости
• 11/25/2015 — А вы такое видели? Подборка самых фантастических фотографий рисовых террас в Юньнани
• 11/22/2015 — Через Одессу прошел «Шелковый путь»
• 11/17/2015 — 10 подсказок, как усилить интеллект ребенка
• 11/10/2015 — Какое боевое искусство вам подходит?
• 11/07/2015 — Культурный проект «Шелковый путь»
• 10/30/2015 — Рассвет ушу в Киеве
• 10/22/2015 — Кому рюкзак?
• 10/19/2015 — Какой должна быть школа в наше время
• 10/14/2015 — Правила жизни Джета Ли
• 10/08/2015 — 10 правил воспитания потрясающий детей
• 09/22/2015 — Посмотрите, что вытворяет этот человек!
• 09/15/2015 — А вы такое видели? Радужные скалы Данься
• 09/10/2015 — Мудрости
• 09/08/2015 — 7 вещей, которые следует держать в секрете
• 08/12/2015 — 7 ошибок воспитания, которые мешают детям быть успешными
• 08/01/2015 — Мудрости
• 07/22/2015 — 10 причин научить ребенка есть палочками
• 07/17/2015 — Мудрости
• 07/16/2015 — Школа будущего
• 07/15/2015 — Выставка «Традиции старосветского Китая» в музее Ханенко
• 07/01/2015 — Пост обожания финского образования
• 06/24/2015 — Мы открыли магазин
• 06/22/2015 — Вы до сих пор не играете в тайцзи бол?
• 06/17/2015 — Семинар мастера Ван Тунчина
• 06/06/2015 — Грандиозный фестиваль ушу в Одессе
• 06/02/2015 — Запад VS Восток: какая культура тебе ближе?
• 06/01/2015 — Школа уходит на каникулы
• 05/18/2015 — Лагерь в Каролино-Бугаз
• 05/17/2015 — Лагерь на Жуковом острове
• 05/15/2015 — Скоро семинар мастера Му Юйчуня в Одессе!
• 04/15/2015 — Мы в Facebook
• 03/09/2015 — Борьба в Виннице
• 01/28/2015 — Наша школа на открытом чемпионате Киева по китайской борьбе шуайцзяо
• 12/25/2014 — Новогодние каникулы
• 12/12/2014 — Удивительный Китай
• 12/07/2014 — Фотоотчет о поездке в Китай-2014
• 12/02/2014 — Итоги поездки в Китай
• 10/16/2014 — Миссия выполнима: Китай
• 10/15/2014 — У нас пополнение!
• 09/01/2014 — Объявлен набор детей на новый учебный год!
• 08/05/2014 — Хотите присоединиться к команде?
• 07/27/2014 — Успешно завершился летний лагерь — 2014
• 07/20/2014 — Не сходить ли нам в кино?
• 07/17/2014 — Учим китайский!
• 07/16/2014 — Приглашаем на уроки китайской каллиграфии!
• 07/11/2014 — Український хрест майстра ушу
• 07/08/2014 — 10 заповедей для родителей от Януша Корчака
• 07/05/2014 — 24 совета для мам мальчиков
• 07/01/2014 — 7 правил воспитания девочек
• 05/15/2014 — Не дать ребенку стать жестоким
• 04/10/2014 — Цигун. Обыкновенное чудо
• 07/29/2013 — Мы вернулись из лагеря!
• 07/01/2013 — Почему дети ведут себя так, а не иначе?
• 04/10/2013 — Ночной дозор тренера ушу

Польза УШУ для детей | ЗОЖ-канал

алебарда

алебарда

Почти все боевые искусства приносят много пользы: они учат дисциплине, уважению, уверенности в себе, настойчивости, дружбе и преодолению страха. Определенные техники на физическом уровне развивают координацию, скорость, ловкость, выносливость и силу. Детский возраст — это прекрасный момент для начала большого приключения, в котором практикуются боевые искусства. Однако возникают сомнения, когда родители ребенка не обладают достаточными знаниями в этом вопросе и не знают, каким критериям следует следовать при выборе секции и определенной дисциплины. Большинство детских садов и школ дают возможность записать детей на дополнительные занятия по дзюдо или каратэ, но все большую популярность набирает ушу (кунг-фу).

Немного истории

Китаю более 2000 лет, и его история — это также история боевых искусств. Ни в одной стране боевые искусства не развивались до такого высокого уровня и степени дифференциации, как это произошло в Китае. Создатели сотен стилей черпали свои знания и вдохновение из наблюдений за поведением животных, а также из философии и религии. В китайских боевых искусствах существуют десятки систем. Их делят на различные стили и школы: тайцзицюань, багуачжан, синъицюань и другие. Китайские боевые искусства называются Wu Shu или Kung Fu.

Разница между кунг-фу и ушу

Кунг-фу — это традиционное китайское название, которое означает умение делать что-то идеально и при этом необязательно касается боевых искусств. Кунг — это энергия, а Фу — время, которое требуется для овладения чем-то. Таким образом, достичь кунг-фу можно даже в заваривании чая.

Тем не менее обучение боевым искусствам веками ассоциировалось с такими чертами личности, как терпеливость, сосредоточенность и усердность, поэтому название «кунг-фу» используется сегодня для описания китайских боевых искусств. Слово «ушу», в прямом смысле означающее «боевые искусства», появилось в XX веке и стало означать различные дисциплины.

Преимущества занятий ушу для ребенка

Обучаясь боевым искусствам, дети получают ряд преимуществ, среди которых выделяют следующие пункты.

Уверенность

Самое большое преимущество обучения боевым искусствам — это повышение уверенности в себе.

Это не происходит в одночасье и требует времени. Повышение уверенности в себе появляется в результате повышения физической подготовленности, координации, чувства личной безопасности, дисциплины, стремления к дружелюбию и гармонии. Вера в свои силы, смелость и решительность очень необходимы ребенку, потому что это способствует принятию осознанного и точного выбора, что также отражается во взрослой жизни.

Физическая подготовка

Преимущества отличной физической подготовки у детей хорошо документированы.

Физически активные дети имеют значительно меньше хронических заболеваний по сравнению с детьми, которые ведут малоподвижный образ жизни. Занятия боевыми искусствами основаны на тренировке всего тела, что делает ребенка более устойчивым, сильным и гибким, одновременно предотвращая ожирение и лишний вес. Обучение детей с раннего возраста преимуществам физической активности позволяет им вступить во взрослую жизнь, осознавая ценность своего здоровья.

Координация движений

Помимо тренировки мышц и обучения более продвинутым движениям и позициям, боевые искусства также развивают двигательную координацию и равновесие, что очень важно при достижении зрелости.

Навыки координации необходимо улучшать на каждом жизненном этапе посредством тренировок. Однако, как показывают исследования, их кульминация приходится на период с 8 до 12 лет. В этом возрасте дети могут очень быстро изучить и освоить множество новых двигательных действий. Координационные упражнения требуют полной концентрации, сосредоточения и стимуляции, потому что в этот момент нервная система выполняет повышенную работу. Приобретение вышеперечисленных навыков позволяет заложить основы для освоения другого вида спорта, например, танцев, акробатики, легкой атлетики и других дисциплин, требующих быстрого реагирования.

Чувство личной безопасности

Запугивания не являются чем-то новым в обществе. Некоторым детям в школах приходилось сталкиваться с преследованиями и издевательствами в течение длительного времени. Особенно страдает ребенок, живущий в неблагополучном районе, где распространено насилие. Такие дети должны учиться самообороне, которая поможет им чувствовать себя в безопасности. В большинстве случаев люди не используют боевые искусства против других. Повышенная осведомленность об их навыках и уверенности в себе порождает прямую осанку и энергичный шаг, который действует обескураживающе и отпугивает потенциальных обидчиков. Стоит помнить, что кунг-фу учит избегать сражения как можно дольше.

Концентрация

Лучшая концентрация является дополнительным эффектом тренировки ушу. При изучении последовательности движений и техник сосредоточенность заставляет выполнять упражнение качественнее. Нет сомнений в том, что это окупится в виде лучших результатов. Более того, многие заграничные университеты ценят кандидатов, имеющих за спиной годы боевых искусств.

Развлечение и спокойствие

Тренировки изобилуют различными упражнениями, которые доставляют детям много веселья и смеха.

Кунг-фу благодаря интенсивности тренировок позволяет снять эмоциональное напряжение после дня, проведенного в школе, использования умственных сил. Упражнения позволяют избавиться от гнева и нервов, снизить уровень агрессии у детей. Люди, практикующие боевые искусства, характеризуются бодростью и самоконтролем и за пределами учебного зала. Внутренний мир и душевное равновесие являются результатом приобретения навыков самозащиты и осознания того, что человек может защитить себя в трудной ситуации.

Дисциплина

В начале дисциплина вводится инструктором и более продвинутыми участниками класса. Со временем каждый из адептов учится и развивает собственную технику — самодисциплину.

Это происходит, когда ученик начинает чувствовать гордость за свои навыки, ставить реальные цели и стремиться к ним, что позволяет ему развиваться. Наука самодисциплины в молодом возрасте, вероятно, может привести к тому, что подросток/взрослый в более позднем возрасте сможет последовательно достигать целей.

Более того, сама природа боевых искусств характеризуется довольно строгим режимом и приводит к развитию самодисциплины у учеников. Получить черный пояс за несколько дней невозможно. Поэтому дети также учатся тому, что для получения чего-то ценное, нужно проявить терпение, трудолюбие и преданность в течение нескольких лет своей жизни.

Дружелюбие

Ученики, изучающие ушу, более открыто общаются со своими одноклассниками. Чувство солидарности в основном создается благодаря совместной деятельности, задачам и проведенным вместе моментам. Опыт обучения боевых искусств совместно с другими детьми вызывает положительные эмоции у всей группы.

Уважение

Проявление уважения является неотъемлемой частью изучения боевых искусств и важным аспектом культуры, из которой происходит кунг-фу. Ученики выражают почтение друг к другу, к тренеру и секции, которую они посещают.

Дети учатся проявлять уважение к людям, которые обладают более обширными знаниями и опытом, доказывая, что они достойны быть их учениками. По отношению к пожилым людям они испытывают благодарность и признание, которые часто также передаются школьным учителям и позволяют строить здоровые отношения на основе взаимного уважения.

Возрастные группы при обучении ушу

Программы тренировок буду различаться в зависимости от возраста ребенка. Это связано с продолжением процесса роста и формирования организма.

5–8 лет

Во время тренировок в этой возрастной группе реализуется программа тренировок, охватывающая в основном общие упражнения по развитию, элементы корректирующей гимнастики и китайских боевых искусств. В процессе тренировок ребенок улучшает свою физическую форму и развивает двигательные навыки. Элементы ушу вводятся постепенно, чтобы у практикующих была возможность овладеть ими достаточно точно.

Во второй половине тренировочного сезона (в зависимости от физической формы детей) в тренировку включаются базовые техники удара ногой и основные элементы гимнастики (например, стояние и ходьба на руках с поддержкой тренера или колесо).

ребята на выступлении, город Фурманов, тренер Салехов Александр Юрьевич

ребята на выступлении, город Фурманов, тренер Салехов Александр Юрьевич

9–12 лет

В этой возрастной группе больше внимания уделяется упражнениям, которые формируют и укрепляют мышечную систему. В дополнение к общим развивающим упражнениям практикующего обучают специфическим техникам ушу. Упражнения проводятся индивидуально (удары руками и ногами, боевые стойки, положение рук и тренировки с оружием), а также в парах (например, комбинации прямых и боковых ударов). Дети учатся взаимодействовать с группой в соответствии с принципами «честной игры».

На более позднем этапе вводятся боевые элементы, где у каждого тренера есть определенная задача. Такие упражнения проводятся в соответствии с этикетом, применимым в боевых искусствах — с уважением к другому человеку и под непосредственным руководством тренера.

Преимущества обучения — это, прежде всего, понимание ребенком собственной деятельности и стремление к цели, которую он поставил. Важно понимать, что гармоничное развитие детей является результатом работы тренера, мотивации родителей и усилий самого ученика.

Старше 13 лет

Дети, достигшие 13 лет, переводятся в старшую группу, где они овладевают полноценными навыками ушу. Это значит, что подросток начинает обучаться практически наравне со взрослыми, учится более серьезным приемам и техникам.

Некоторые секции в зависимости от физической подготовки предлагают занятия в «переходных группах». Они предназначены для подростков, которые не владеют достаточными навыками для обучения в старшей группе. Таким образом, здесь более взрослые дети получают возможность пройти элементы ушу, изучаемые в 9–12 лет, и потом перейти к серьезным занятиям.

Ушу — спорт для всех?

Многие инструкторы говорят, что кунг-фу — это спорт, подходящий для каждого ребенка старше пяти лет, если нет медицинских противопоказаний. Самое главное, хочет ли сам ребенок тренироваться. Тем не менее заботящиеся о здоровье родители должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать окончательное решение.

Если доктор запрещает любые физические нагрузки из-за, например, тяжелой астмы, пороков сердца или шаткого состояния позвоночника, коленей и т.д., то ушу противопоказано, потому что спорт не является реабилитацией. Однако есть заболевания, для которых боевые искусства наиболее желательны, например: вальгус колена, плоскостопие (при занятиях босиком этот тип дефекта исправляется лучше всего).

Может также оказаться, что ребенок слишком чувствителен к этому виду физической активности. Некоторые дети не могут терпеть конкуренции или даже малейшей боли. Поэтому не следует заставлять ребенка, который не хочет заниматься ушу, ходить на занятия.

Большинство боевых искусств могут быть подходящими для ребенка, при условии, что классы должным образом адаптированы, а инструкторы должным образом обучены и талантливы в работе с детьми. Главное, чтобы ребенок любил спорт, которым занимается, и получал от этого удовольствие.

Безопасность занятий ушу

Безопасность — это, пожалуй, самая горячая и серьезная тема для обсуждения между родителями ребенка. На ее обеспечение влияют различные факторы: личность тренера, место выполнения упражнений и сама дисциплина. Все виды спорта несут риск получения травмы (это касается как футбола, так и бальных танцев), боевые искусства не являются исключением. Однако в силах родителей обеспечить ребенку максимальную безопасность.

Обратите внимание на квалификацию и спросите об опыте тренера в работе с детьми. Стоит посмотреть, как выглядит комната и как проходит тренировка. Помните, что инструкторы должны пройти специальную подготовку для проведения занятий по боевым искусствам для детей.

Первые занятия ушу — это не кровавое столкновение с использованием различных типов ударов. Занятия для детей от 5 до 7 лет носят игровой и двигательный характер с элементами техники данной дисциплины. Боевые искусства для детей также могут быть частью занятий по физическому воспитанию. Обучение применять дисциплину в повседневной жизни позволяет ребенку обрести общую физическую форму, дает способность безопасного падения даже на самой твердой поверхности.

Большинство травм происходит на тренировках, однако чаще всего они возникают, когда дети имеют дело с некомпетентным тренером. В основном причинами становятся чрезмерные нагрузки на плечи, ступни и поясничную область. В этот список могут быть добавлены травмы, полученные в результате контакта с другим учеником, то есть ушибы и растяжения.

Таким образом, ушу — это дисциплина, доступная для детей, достигших 5-летнего возраста. Боевое искусство не только улучшает физическую подготовку ребенка, но и учит его самодисциплине, концентрации, терпеливости и упорству в достижении целей.

УШУ — правильный выбор | Что такое УШУ, самоконтроль, саморегуляция, повышение стрессоустойчивости, польза от занятий ушу, система укрепления здоровья.

Что такое УШУ?
Ушу – уникальная китайская система, дающая возможность развивать, помимо навыков самообороны, массу других качеств, необходимых в жизни. Это: целеустремленность, настойчивость, организованность, ответственность.
      Также УШУ является эффективной системой физического и духовного самосовершенствования, позволяя сформировать навыки самоконтроля, саморегуляции, повышения стрессоустойчивости.
      Это позволит ребенку адаптироваться к школьной нагрузке, быть готовым к трудностям в общении со сверстниками и взрослыми. И не важно, станет ли он мастером ушу, важно, что он будет здоровым, развитым физически и умственно, а, главное, состоится как личность.

Почему УШУ?
УШУ – больше, чем спорт. Помимо чисто спортивного эффекта физического развития детей, т.е. формирование качеств, которые с возрастом будут ослабевать, УШУ также развивает и те качества, которые можно поддерживать и совершенствовать будучи в зрелом и даже преклонном возрасте.
      Ведь в УШУ используются не только мышечная сила, но и сила натянутых, подобно струне, сухожилий в сочетании с оптимальным расслаблением мышц, сила инерции различных частей тела, цельность движения (соединение воедино движений различных частей тела) и моментальная концентрация импульса (усиление действия за счет включения дыхательной мускулатуры – резкий выдох).

Польза УШУ для здоровья детей.
1. Занятия УШУ развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость и координацию.
2. Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем и других систем организма. Дети реже болеют и быстрее восстанавливаются.
3. Развиваются морально-волевые качества. Ребёнок учится правильно относиться к победам и поражениям, быть более стрессоустойчивым.
4. Максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия, налаживается работа левого и правого полушарий. (УШУ является самым сложнокоординационным единоборством и одним из самых сложнокоординационных видов спорта в мире.)
5. Занятия УШУ включают в себя элементы суставной гимнастики, которая является профилактикой травм и различных заболеваний.
6. Несмотря на кажущуюся сложность, занятия УШУ имеют практически нулевую травмоопасность.
7. Сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.

Ушу как система укрепления здоровья и продления жизни.
      Китайцы издревле считали, что здоровье — это состояние баланса и гармонии жизненных сил организма, а болезнь есть результат разлада, или расстройства жизненных функций.
      Одной из наиболее известных методик, способствующих накоплению внутренней энергии и выравниванию баланса и гармонии жизненных сил организма, является техника ушу «тай цзи цюань»(太极拳). Движения в «тай цзи цюань» выполняются в медленном ритме с концентрацией на внутреннее состояние и ровное дыхание. Особое внимание в движениях уделяется координации стоп и кистей, коленей и локтей, бедер и плеч, а также взаимодействию дыхания и потока внутренней энергии.
      Еще одним из широко распространённых способов укрепления здоровья является гимнастика «у цин си»(五禽戏) созданная знаменитым китайским врачом Хуа То (145-208 гг), в которой подражают движениям пяти животных: тигра ,обезьяны, оленя, медведя и птицы. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс. Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости. Подобная техника имитации движений пяти животных используется в знаменитом шаолиньском стиле «шао линь у син ба фа цюань»( 少林拳 五行八法). И это не единичные примеры, практически в каждом стиле ушу содержится специальная техника для укрепления здоровья и продления жизни.

Противопоказания к занятиям – Школа Мастера Ши Янбина

Наибольший вред здоровью при занятиях цигун, ушу/кунг-фу и тайцзицюань могут нанести попытки их самостоятельного изучения, занятия без личного руководства Мастера или опытного инструктора в соответствующей области, в частности не следует предпринимать попытки осваивать практику по книгам или видеоматериалам. Одна из причин – глубоко индивидуальный подход к особенностям и текущим возможностям каждого отдельного ученика. При попытке самостоятельного освоения возникает вероятность как причинения существенного вреда организму по причине неверного выполнения упражнения, неправильно рассчитанной нагрузки, излишнего усердия, так и отсутствия какого либо эффекта ввиду недостаточности всего вышеперечисленного.

В российской, западной и китайской литературе не выявлено четкого перечня медицинских противопоказаний для занятий цигун, ушу/кунг-фу и тайцзицюань. Однако, перед тем, как приступить к занятиям мы рекомендуем:

1. 1. Проконсультироваться с лечащим врачом и/или специалистами в области медицины в меру необходимости;
   2. Ознакомиться с рекомендованным перечнем противопоказаний к занятиям спортом, опубликованным на сайте Центра медицинской профилактики, ознакомится с представленным далее перечнем ограничений в занятиях;
   3. Сообщить об ограничениях в занятиях и заболеваниях Мастеру/инструктору, обращать особое внимание на комментарии Мастера/инструктора при выполнении упражнений.

Не являются противопоказаниями, но требуют осторожности:

• • болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;
  • любой день женского цикла.

Не являются противопоказаниями, но требуется предварительная консультация Мастера:

• • специфические хронические заболевания дыхательных путей;
  • злокачественные новообразования;
  • тяжелые болезни спины;
  • значительно пониженное или повышенное артериальное давление.

В перечисленных выше случаях принципиально возможны индивидуальные или групповые занятия. Перед началом занятий просим пройти консультацию у Мастера для принятия решения о возможности заниматься в группе или разработки индивидуальной программы занятий. Запись на консультацию по телефону +7 (963) 644 45 67.

Противопоказания постоянные:

• • беременность, если Вы только начинаете заниматься;
  • общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
  • психические расстройства;
  • пограничные состояния психики;
  • органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
  • заболевания крови;
  • инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
  • нейроинфекции;
  • сильные нарушения схемы тела.

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, практика цигун может принести положительный эффект, но исключительно под руководством и с согласия Мастера. Зачисление на курс в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.

Противопоказания временные:

• • систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • послеоперационный период;
  • сильная физическая усталость;
  • перегрев и переохлаждение;
  • температура тела выше 37°С и ниже 36,2°С;
  • тяжелая физическая работа;
  • очень полный желудок.

Школа Мастера Ши Янбина оставляет за собой право отказать в приобретении абонемента без объяснения причин.

Преимущества ушу — Китайская академия боевых искусств

Почему люди практикуют ушу (китайские боевые искусства)? По-прежнему ли боевые искусства служат цели в современном обществе? Как человек, на жизнь которого так сильно повлияли боевые искусства, мне легко сказать «да». Несмотря на то, что цель обучения боевым искусствам изменилась, преимущества остаются такими же многочисленными.

Спросите большинство китайцев о преимуществах обучения ушу, и вы, скорее всего, услышите «Цян Шен Цзянь Ти» — «Сделать тело сильным и здоровым».В наши дни дети проводят весь день в классе, сосредоточившись на своей учебной работе. Вернувшись домой, они могут сидеть и смотреть телевизор, играть в видеоигры или работать на компьютере. Возможно, родители посоветуют им сесть и сделать уроки или даже выучить какой-нибудь инструмент, на котором они будут продолжать сидеть и играть на пианино или скрипке. Они будут готовиться к полностью малоподвижному образу жизни. Поскольку ожирение остается устойчивой и растущей эпидемией в Америке, такой образ жизни только усугубляет проблему.Боевые искусства — это глубокая форма упражнений, в которой древние формы движения сочетаются с современными методами спортивной тренировки. Тренировка позволяет практикующему не только развить большую силу, скорость, мощность, но также гибкость, координацию и равновесие. Если ваши дети занимаются спортом, боевые искусства — отличный способ оставаться активными и тренироваться в межсезонье. Тем не менее, боевые искусства также являются отличной альтернативой для детей, которые предпочитают индивидуальные виды спорта, давая им возможность преуспевать в деятельности, которая позволяет им сосредоточиться на достижении своих личных результатов.Кроме того, для многих детей в Китайском общественном центре обучение китайским боевым искусствам позволит им участвовать в уникальной форме упражнений, связанных с их этническим и культурным наследием.

Кроме того, в боевых традициях делается упор на дисциплину, сосредоточенность и уважение. Ряд ценностей, традиционно известный как «У де» — Боевая этика, неотделим от практики в искусстве. В наши дни вы можете не отомстить за свою семью, убив человека, убившего вашего отца, или взяться за оружие, чтобы дать отпор коррумпированному правительству, как во многих известных фильмах о кунг-фу.Однако есть много других аспектов Wude, которые могут научить нас хорошим ценностям и этике. Краткий список того, что все еще применимо в современном обществе, включает: быть щедрым, относиться к другим с состраданием, не использовать свое искусство, чтобы причинить вред другим, не запугивать слабых, быть верным своей стране и не игнорировать зло в обществе. , отстаивать справедливость, относиться к злу как к личному врагу, защищать интересы людей, горячо оказывать помощь нуждающимся, уважать стариков и лелеять молодых, уважать своих учителей, уважать старших и учиться опираясь на их опыт, усердно учиться и усердно тренироваться, закалять сострадание, храбрость, знания и силу воли и развивать себя физически, воплощать идеалы знатока боевых искусств и приносить личные жертвы ради лучшего общества.

Я бы солгал, если бы сказал, что именно по этим причинам я лично выбрал изучение ушу. Я выбрал ушу, потому что оно пленило и очаровало меня. Великие мастера боевых искусств и их, казалось бы, сверхчеловеческие навыки вдохновили меня посвятить себя тренировкам и позволить самодисциплине и самосовершенствованию взять верх над баловством.

Лично мне ушу дало мне возможность путешествовать и соревноваться по всему миру и тренироваться в Китае почти четыре года. Воплощая китайскую поговорку «И Ву Хуэй Ю» («Подружиться с боевыми искусствами»), она дала мне прекрасную социальную жизнь, полную друзей, которые все тренируются в боевых искусствах и ведут здоровый образ жизни.В последней статье, которую я написал в информационном бюллетене CCC «Страсть к профессии», я даже описал, как ушу привело меня к карьере моей мечты, обучая боевым искусствам всех от 4 до 84 лет и наблюдая, как это улучшает их жизнь по всем причинам. упомянутый выше. Кроме того, если ничто иное, ушу — это тоже хорошее развлечение, просто спросите детей кунг-фу в CCC!

Эта статья ранее публиковалась в Информационном бюллетене Китайского общественного центра.

Здоровье и фитнес — преимущества ушу

Обучение ушу дает практикующим множество преимуществ для здоровья и фитнеса.

ПРОЧНОСТЬ
Многие стойки ушу развивают силу ног и основных мышц (брюшной полости и нижней части спины), а необходимость удержания поз во время тренировки создает сильные стабилизирующие мышцы. Практика обращения с оружием работает так же, как и упражнения с отягощением, для развития силы рук и спины. Практикующий ушу, который занимается т-артом на регулярной основе, без какой-либо другой дополнительной программы упражнений, может развить стройную мышечную форму, похожую на ту, что у танцора.

ГИБКОСТЬ
Практика ушу развивает гибкость во всем, включая подколенные сухожилия, икроножные мышцы, бедра, грудь, спину, руки и плечи — это лишь некоторые части тела, которые регулярно растягиваются, даже запястья и лодыжки хорошо растягиваются! В то время как генетика и возраст влияют на то, насколько гибкими вы можете стать, все наши ученики, которые приезжают сюда на регулярной основе максимум на пару лет (проще, чем кажется — время летит незаметно, когда вы развлекаетесь), могут сделать полный фронтальный шпагат.

БАЛАНС
Очень важный аспект ушу — равновесие достигается за счет как стоячих упражнений на одной ноге, так и обучения тому, как найти свой центр, так что даже при выполнении быстрых движений вы никогда не потеряете равновесие. После изучения ушу вы все еще можете спотыкаться, но вы редко упадете.

КООРДИНАЦИЯ
Координация рук и глаз — важный навык, которому большинство из нас с разной степенью успеха овладевает в детстве.В частности, для детей это одно из величайших преимуществ занятий по ушу, но даже взрослые могут извлечь выгоду из улучшений в этой области, особенно если вы все еще обнаруживаете, что время от времени опрокидываете вещи за обеденным столом или прячетесь в софтболе компании. игра, потому что вы больше уверены, что попадете в мяч, чем поймаете его.

ВЫНОСЛИВОСТЬ
Выносливость более чем достаточно, чтобы тренироваться в течение длительного времени; это также говорит о сильном уме, способном противостоять экстремальным нагрузкам, не прогибаясь.В ушу вы медленно и неуклонно требуете от себя большего, по мере того как ваше тело и ум приспосабливаются к упражнениям. Ваша выносливость начнет увеличиваться по мере того, как вы научитесь использовать свой разум и тело как единое целое для достижения чего-то, о чем вы, вероятно, не догадываетесь, пока не увидите, что окружающие сдаются задолго до того, как вы даже подумаете, что они стали трудными.

РЕФЛЕКСЫ
Рефлексы развиваются как естественный результат силы и координации, однако в ушу по мере развития этих качеств вы будете работать над увеличением времени своей рефлекторной реакции, чтобы не только быть сильным и гибким, но и быстро двигаться, если возникает необходимость.Это, конечно, важно, если вам когда-либо приходилось бегать, чтобы защитить себя, но также полезно для ловли летающего столового серебра, прежде чем оно приземлится вам на колени или на коврик.

ИНФОРМАЦИЯ О ТЕЛЕ
Осведомленность о теле — это кульминация развития всех вышеперечисленных черт. Это означает, что ваш разум осознает, что делает ваше тело, и может им управлять. Может показаться, что все это уже делают, но это не так. Люди, которые во время танца говорят, что у них две левые ступни, жалуются на недостаток осознания своего тела.Когда мы восхищаемся способностью кого-то быстро освоить любую физическую активность, мы можем сказать «они такие спортивные», имея в виду, что у них отличное чувство тела. Осознание тела, однажды изученное, не будет забыто. Таким образом, даже если вы достаточно тренируетесь и набираете 50 фунтов, вы можете быть не в форме, но ваше осознание тела останется, и если вы вдруг решите пойти на урок танго, люди все равно будут удивляться тому, как быстро вы сможете научиться и выполнять движется.

Гаджананд Раджпут — первый светский ученик храма Шаолинь в 35-м поколении в Индии, прошедший обучение в храме Шаолинь под руководством великого шаолиньского мастера ШИ ЯНЬ ЛУ (Ши Хэн Чанг) www.wushuindia.com

Источник: Articlesbase.com

Преимущества и риски занятий боевыми искусствами для подростков

Каратэ и другие боевые искусства могут быть действительно полезны подросткам. Как правило, спорт способствует самодисциплине, развивает силу, гибкость и ловкость и прививает ценности чести, трудолюбия и уважения. Многие программы также обучают навыкам самозащиты, способствующим укреплению уверенности. Однако некоторые родители могут задаться вопросом, способствует ли карате насилию, и беспокоиться о травмах.

Есть много вещей, которые вам следует учесть, прежде чем вы решите, следует ли записывать вашего подростка на уроки боевых искусств. Узнайте о преимуществах и рисках, а также о том, как определить, какой тип программы лучше всего подходит для вашего ребенка.

Виды боевых искусств

При выборе класса убедитесь, что вы и ваш подросток имеете базовое представление об этом конкретном стиле боевых искусств. Есть много разных типов, каждый со своей уникальной историей, направленностью и стилем. Некоторые классы больше посвящены индивидуальной практике и мастерству ударов ногами, кулаками, блоками и другими движениями, в то время как другие стили больше ориентированы на соревнование или прямой бой с другими учениками.

Более 6,5 миллионов детей в Соединенных Штатах занимаются тем или иным видом боевых искусств.

Поговорите со своим подростком о том, чего он надеется получить, и постарайтесь понять его ожидания, чтобы найти то, что ему больше всего подходит. Задавайте вопросы о программе, включая ее предысторию и необходимое время или другие обязательства для студентов. Кроме того, узнайте о философии и руководящих принципах рассматриваемой вами программы. Вот самые популярные боевые искусства:

• Айкидо : Айкидо учит неагрессивной форме самообороны.Он включает в себя совместные замки, ограничения и броски, а не удары ногами и руками. Это не соревновательный вид спорта.
• Дзюдо : Дзюдо — это использование энергии противника против него. Это включает тейкдауны в партер и приемы подчинения.
• Джиу-джитсу : Джиу-джитсу позволяет маленьким бойцам преодолевать более крупных противников. Это боевое искусство в стиле грэпплинга, которое включает карате, дзюдо и айкидо.
• Каратэ : Каратэ — это боевое искусство стоя, которое включает в себя удары руками, ногами и открытыми руками для блокировки ударов.
• Кунг-фу : Кунг-фу — это боевое искусство стоя, известное своими мощными блоками.
• Смешанные боевые искусства : Смешанные боевые искусства могут включать комбинацию бокса и борьбы с различными приемами подчинения и тейкдаунами.
• Муай-тай кикбоксинг : Муай-тай кикбоксинг включает в себя удары ногами, спарринг и удары руками в боксерских перчатках. Выполняется с разным уровнем защиты.
• Тхэквондо : Тхэквондо включает 80% ударов ногами и 20% техники рук.Тренировка включает в себя блоки, удары руками и руками.

Убедитесь, что ваш подросток знает, что соревнования могут быть, а могут и не быть частью класса. Подростки, которые видели, как кто-то выполняет тхэквондо в кино или которые смотрели бой по смешанным единоборствам, могут рассчитывать на участие в соревнованиях сразу же, но часто соревнования не начинаются (если они вообще являются частью программы), пока не будут освоены базовые навыки. освоен. А соревнование может означать выполнение одиночных движений перед судьей, а не спарринг с партнером.

Как боевые искусства помогают подросткам

Хотите ли вы, чтобы ваш подросток приобрел базовые навыки самообороны или надеетесь, что он научится самодисциплине, боевые искусства могут обеспечить структуру, которую дети часто жаждут, и стать отличным инструментом обучения.

Польза для здоровья

Занятия боевыми искусствами могут дать много преимуществ ученикам всех возрастов.

• Весы
• Самосознание
• Мотивация и трудовая этика
• Физическая подготовка и сила мышц
• Гибкость
• Самоуважение
• Улучшение когнитивных функций
• Терпение
• Самоуважение
• Чувство общности

Боевые искусства могут стать отличным развлечением для подростка, который не интересуется традиционными видами спорта, такими как бейсбол или футбол.Ваш подросток не будет исключен из команды, а боевые искусства не требуют предварительного опыта или определенного набора навыков. Как правило, студенты продвигаются в своем собственном темпе и могут пользоваться преимуществами индивидуального спорта в духе товарищества и в групповой атмосфере.

Ваш подросток может ставить перед собой цели, например, получить пояс следующего цвета или освоить новый прием. Со временем они узнают, как их усилия, терпение и последовательная практика могут помочь им в достижении своих целей.

Распространенные травмы от боевых искусств

Как и любая другая физическая активность, боевые искусства представляют определенный риск травм.Вот некоторые из наиболее распространенных травм в боевых искусствах:

• Ушибы
• Переломы (от падения)
• Гиперэкстензия суставов
• Носовое кровотечение
• Растяжение связок
• Штаммы

Хотя занятия боевыми искусствами встречаются реже, они могут подвергнуть вашего ребенка риску получения более серьезных травм, таких как травмы головы или шеи. Многие из этих травм можно предотвратить с помощью соответствующих мер безопасности.

Как снизить риск травмы

Перед тем, как записать вашего подростка для изучения какого-либо боевого искусства, поговорите с педиатром вашего подростка.Обсудите, какой именно вид боевого искусства вы рассматриваете, и спросите врача, достаточно ли здоров ваш подросток для участия в нем. Обратите внимание, что все виды спорта сопряжены с определенным риском травм. Однако такие виды деятельности, как американский футбол и некоторые боевые искусства (особенно если они проводятся на соревнованиях), сопряжены с более высокими рисками.

Различные виды боевых искусств несут в себе совершенно разные риски травм. Как правило, соревнования и боевые действия представляют наибольший риск, а автономные тренировки — наименьший.Например, занятия небоевым карате будут иметь гораздо меньший риск травм, чем программа, ориентированная на боевые действия. Чтобы снизить риск получения травм:

• Спросите инструктора о безопасности : узнайте о тренировках, опыте, предотвращении травм и философии, прежде чем записывать вашего подростка на занятия. Ищите инструктора, который сосредоточен на безопасном развитии навыков и поощряет соревнования только тогда, когда учащиеся демонстрируют адекватную эмоциональную и физическую зрелость, а также соответствующие навыки.
• Разрешайте подростку участвовать в соревнованиях только в безопасной обстановке. : Соревнования должны препятствовать нанесению ударов по голове и должны вычитать очки за незаконные и опасные движения. Убедитесь, что вашего подростка учат правильным защитным блокирующим приемам, прежде чем разрешать ему участвовать в соревновании.
• Начните с низкоконтактных форм боевых искусств : Ищите уроки боевых искусств, которые не предполагают большого физического контакта. Затем, если ваш подросток проявляет самодисциплину и зрелость в этом классе, при желании подумайте о переходе в более конкурентную среду.
• Поговорите с инструктором и врачом о средствах безопасности. : Например, каппа может уменьшить травмы полости рта. Поговорим также о мягких головных уборах. В то время как некоторые исследования показывают, что головные уборы могут снизить риск сотрясения мозга, другие исследования неубедительны.

Популяризация боевых искусств против насилия

Большинство программ боевых искусств не пропагандируют насилие. Фактически, вместо этого они часто сосредотачиваются на самоконтроле и деэскалации. Тем не менее, ученики изучают мощные приемы самозащиты и боевые приемы, которые могут насторожить некоторых родителей, в зависимости от личности их ребенка.

В некоторых случаях родители могут не решаться записать своего подростка в уроки боевых искусств из-за опасений, что это будет способствовать насилию в их ребенке. Это важное соображение. В конце концов, вы же не хотите, чтобы ваш подросток практиковал свои удары по отношению к своим друзьям или младшим братьям и сестрам.

Только вы знаете, что лучше для вашего ребенка и какие занятия будут способствовать его поведению и ценностям, важным для вас. Однако обратите внимание, что многие дети, как правило, преуспевают в боевых искусствах, и вместо того, чтобы стимулировать насилие или агрессивность, многие родители могут обнаружить, что их ребенок становится более сосредоточенным, целеустремленным и саморегулируемым после присоединения к программе боевых искусств.

При правильном обучении боевые искусства не поощряют насилие. Напротив, практика боевых искусств — это обучение самодисциплине и самообороне.

Подавляющее большинство программ боевых искусств учат избегать ненужных конфликтов и подниматься над мелкими спорами. Исследования показали, что в целом подростки, занимающиеся боевыми искусствами, не становятся более агрессивными, чем подростки, занимающиеся командными видами спорта. Отсутствуют исследования относительно того, проявляют ли они больше экстернализирующего поведения, такого как агрессия, издевательства и проблемы с поведением, чем подростки, занимающиеся отдельными видами спорта, такими как плавание или гольф.

Какое боевое искусство самое лучшее?

Некоторые боевые искусства лучше подходят для подростков, чем другие. Некоторые исследования показывают существенные различия между видами боевых искусств и степенью экстернализирующего поведения. Например, одно исследование показало, что подростки, берущие уроки карате, реже становятся агрессивными по сравнению с подростками, занимающимися дзюдо.

Хотя важно принимать во внимание вид боевого искусства, возможно, наиболее важной является роль инструктора.Их стиль обучения и точка зрения могут иметь большое влияние на опыт вашего ребенка. Вы также захотите рассмотреть динамику среди других студентов, участвующих в программе — есть ли у них здоровая, поддерживающая энергия или в студии ощущается резкость?

Американская академия педиатрии считает смешанные единоборства неподходящими для детей. Риск получения травмы в смешанных единоборствах намного выше, чем в других контактных видах спорта, в том числе в студенческом футболе.

Подростки, занимающиеся смешанными единоборствами, подвергаются высокому риску сотрясения мозга и асфиксии из-за удушающих захватов и сильных ударов по голове.Также распространены разрывы, травмы верхних конечностей и переломы.

Будьте осторожны с изображениями в СМИ

Профессиональные смешанные единоборства получили сенсацию в СМИ. В реалити-шоу и фильмах о бойцах смешанных единоборств может показаться, что драки — это простой способ разбогатеть. Такие шоу часто прославляют насильственные действия, такие как удушение или удар ногой соперника по голове.

Видеоигры могут превозносить агрессивные аспекты боевых искусств, делая упор на нанесение ран и убийство противников.

Есть свидетельства того, что насилие в СМИ может усиливать агрессивное поведение детей. Наблюдение за актами насилия также может снизить чувствительность молодежи к насилию.

Ограничьте доступ вашего подростка к средствам массовой информации, которые изображают боевые искусства как жестокие. Если ваш подросток сильно заинтересован в средствах массовой информации о насилии — несмотря на ваше явное возражение — поговорите с врачом подростка или специалистом по психическому здоровью, прежде чем записывать их на уроки боевых искусств.

Когда поощрять участие

В целом боевые искусства могут быть исключительно положительным занятием для многих подростков.Так что, если ваш подросток хочет записаться на занятия, вам, скорее всего, следует поощрять это. Просто убедитесь, что вы найдете позитивный и безопасный урок с отличным инструктором.

Если у вашего подростка в анамнезе была физическая агрессия или психическое заболевание, поговорите со специалистом по психическому здоровью и, возможно, с инструктором или владельцем студии, прежде чем записывать его в класс.

Есть некоторые свидетельства того, что боевые искусства могут быть особенно полезны для детей и подростков с СДВГ и другими расстройствами поведения, но важно обсудить ситуацию вашего ребенка со специалистом в области психического здоровья.

Одна из лучших особенностей уроков карате или тхэквондо — это то, что они подходят для людей всех возрастов и разного уровня подготовки. Центр боевых искусств может предлагать занятия для всей семьи.

Конечно, не все подростки хотят заниматься боевыми искусствами вместе с родителями. Но если у вас есть застенчивый подросток или человек, который не хочет заниматься физической активностью, объединение может быть способом поощрения физических нагрузок, одновременно предоставляя прекрасную возможность для сплочения семьи.

8 причин, почему ушу отлично подходит для вашего ребенка

Ушу, также известное как кунг-фу, — это бесконтактное боевое искусство, сочетающее в себе элементы исполнения и боевого применения. Обучение ушу обеспечивает полноценную тренировку всего тела. Дети, изучающие ушу, получают множество преимуществ, в том числе:

1. Физическое здоровье

Многие дети в городских районах лишены возможности заниматься спортом, что приводит к ожирению и многим проблемам со здоровьем. Изучение ушу поможет малышам вырасти здоровыми взрослыми с сильным телом.Все еженедельные интенсивные упражнения укрепят основные мышцы, улучшат гибкость, а также улучшат рефлексы у детей. Лучшая выносливость и более быстрые рефлексы также наблюдаются после тренировки ушу.

2. Идеальная осанка

Во время обучения ушу особое внимание уделяется правильной осанке и равновесию. Основные мышцы — мышцы живота, спины и таза — за годы тренировок становятся в тонусе. Для тренировок Чанцюань необходимы сильные основные мышцы для прыжков, высоких ударов ногами, сальто, бега и приседаний.

3. Координация разума и тела

Координация разума и тела развивается потому, что для точного выполнения сложных процедур ушу требуется ясный, сфокусированный ум. Недостаток концентрации иногда может привести к травмам. Перед тем, как приступить к рутине, учеников учат использовать свое намерение перед каждым сделанным движением. Студенты используют свой разум, чтобы направить тело на выполнение определенного физического движения.

4. Уверенность в себе

С течением времени почти у каждого ученика ушу наблюдается рост уверенности в себе.Это происходит постепенно из-за улучшения физической формы, способности выполнять определенные упражнения и постоянной поддержки со стороны тренера и товарищей по команде.

5. Дисциплина

Регулярные систематические занятия ушу прививают ученикам самодисциплину. Опытный мастер ушу посвятил много времени, тяжелой работы и терпения, чтобы овладеть своими навыками. Чтобы достичь господства над телом, разумом и духом, требуются постоянная практика и настойчивость.

6. Респект

Уважение — очень важная ценность в боевых искусствах.Студентов учат уважать своего инструктора, самих себя и друг друга. Уважение к другим — это способ уважать их опыт и знания. Уважая других, ученик показывает, что он также готов получить эти знания.

7. Личная безопасность

Изучение ушу значительно улучшает осознание тела ученика. Он осознает возможности и ограничения своего тела. Это пригодится, когда есть необходимость в самообороне. Хотя ушу — это боевое искусство, учеников учат находить другие мирные способы разрешения конфликтов.Боевые навыки сохраняются только на случай чрезвычайных ситуаций.

8. Работа в команде

В команде учеников ушу царит сильное чувство товарищества. Это особая связь, поддерживаемая общим опытом во время обучения, поскольку у них общая цель — продвигаться к более высоким уровням. Преимущества сильной поддержки товарищей по команде, особенно во время соревнований, неизмеримы.

Блог Нью-Йоркской академии боевых искусств

июль
23
2021 г.

Джессика Милителло

Если вы ищете боевое искусство для обучения вашего ребенка, вам может быть интересно, какой стиль лучше всего для него, чтобы учиться и получать удовольствие, оставаясь при этом подходящим для его возраста.У каждого боевого искусства есть список преимуществ …

июль
22
2021 г.

Первоначально опубликовано 27.07.2018

Представьте, что на вас напали. Как бы вы защитили себя? Следует избегать насилия, однако некоторые обстоятельства не оставляют выбора. Ваше тело — единственное оружие, которое у вас будет с собой…

июль
14
2021 г.

Джессика Милителло

Есть несколько критериев, на которые стоит обратить внимание при выборе школы боевых искусств для ваших детей. Очевидно, каждый раз, когда вы вкладываете время и деньги во что-то, вы хотите убедиться, что это правильно …

июль
8
2021 г.

Джессика Милителло

Из-за множества разнообразных хобби и видов спорта, в которые можно записать вашего ребенка, может быть немного сложно найти лучший вариант, в котором и вы, и ваш ребенок будете чувствовать себя наиболее уверенно при регистрации.Боевые искусства — это …

Может
20
2021 г.

Первоначально опубликовано 11.08.2015

Обновлено: 19.05.2020

Большинство людей слышали о ком-то, у кого есть черный пояс по карате или другому боевому искусству. Эти люди знакомы с навыками и достижениями, которые они представляют.Однако там …

Может
7
2021 г.

Джессика Милителло

Боевые искусства имеют много преимуществ, включая обучение самозащите, регулярную физическую активность и изучение учений Брюса Ли во время тренировок в Джит Кун До.

Но одно преимущество, которое получают и взрослые, и дети…

Может
7
2021 г.

Джессика Милителло

Тревога может быть очень неудобной и пугающей для всех, но для родителей, у которых есть дети, которые борются с тревогой, может быть неприятно наблюдать, как ваши дети борются с ней, особенно если вы не знаете, как …

апрель
12
2021 г.

Джессика Милителло

Предупреждение: эта статья может содержать спойлеры, если вы не завершили первые три сезона шоу Cobra Kai.Поклонники Кобры Кай с нетерпением ждут 4-го сезона после довольно напряженного финала 3-го сезона, но сейчас …

апрель
7
2021 г.

Джессика Милителло

Некоторые из самых жестоких и исторических моментов в UFC связаны с боями, закончившимися нокаутом с использованием колен. Болельщики имеют тенденцию смотреть на борьбу, удары и удары бойца, но не обращают внимания…

Март
30
2021 г.

Сообщение от 30.03.2021

Джессика Милителло

Что-то, что добавляет еще больше удовольствия и азарта просмотру боев UFC в субботу вечером, — это признание некоторых инструментов, которые бойцы используют во время ваших тренировок по боевым искусствам. Некоторые…

Март
25
2021 г.

Джессика Милителло

Для каждого боя UFC разговоры в дни и недели, предшествующие событию, а затем всегда возвращаются к дискуссии о том, у кого есть лучший набор навыков, чтобы победить своего противника, и какие инструменты действительно выигрывают …

Март
18
2021 г.

Первоначально опубликовано 29.12.2014

Когда большинство людей думают о кикбоксинге, они представляют себе некую комбинацию американского бокса и ударов ногами в боевых искусствах.Несомненно, именно так это может выглядеть неподготовленным глазом, поскольку для этого требуется …

Январь
19
2021 г.

Первоначально опубликовано 27.03.2019

Джессика Милителло

В Вильямсбурге, Бруклин, одном из четырех мест нью-йоркской Академии боевых искусств, прохожие регулярно останавливаются и вынимают свои телефоны с фотоаппаратами, чтобы сделать снимок огромного города…

Ноябрь
19
2020 г.

Первоначально опубликовано: 21.03.19

Когда родители обращаются к детям, чтобы узнать больше о боевых искусствах детей, у них часто возникают различные вопросы и проблемы. Многие из них задаются вопросом, приведет ли участие в боевых искусствах к насилию в их ребенке или заставит его к этому…

сентябрь
29
2020 г.

Исходное сообщение: 06.01.2015

ММА, или смешанные единоборства, — популярный вид спорта. Мало кто понимает, что это обычно включает в себя удары, борьбу и борьбу — в основном борьба на ногах, опускание противника на землю, затем …

сентябрь
23
2020 г.

Топ-15 фактов о Брюсе Ли, которые о нем должен знать каждый

август
20
2020 г.

Многие люди влюбляются в бокс после просмотра таких фильмов, как «Рокки и Крид», или после рассказов о таких великих людях, как Мухаммед Али, Майк Тайсон и Флойд Мейвезер.С другой стороны, у некоторых появляется интерес к кикбоксингу после просмотра боев UFC …

июль
30
2020 г.

Брюс Ли известен во всем мире тем, что за свою жизнь совершил множество подвигов. Он был талантливым актером, сильной личностью, предпринимателем, кинорежиссером и величайшим мастером боевых искусств всех времен.Но его тоже часто узнавали …

июль
27
2020 г.

Обновлено 26.06.2017

Записывание вашего ребенка на уроки боевых искусств дает много преимуществ, и многие люди хотят знать, в каком возрасте им следует записывать своих детей. В этой статье мы обсудим некоторые вещи, которые могут помочь…

июль
27
2020 г.

Если вы когда-либо смотрели смешанные единоборства, вы, несомненно, видели, как кто-то использовал локоть в какой-то момент во время боя. Эти удары локтями могут быть одними из самых яростных и эффективных атак в арсенале любого бойца.

Есть …

июль
23
2020 г.

Искусство Джит Кун До, созданное Брюсом Ли, объединяет все аспекты боя.Различные стили заимствованы из бокса, фехтования и других видов единоборств. Но одна из вещей, которая делает его поистине уникальным, — это работа ног Джит Кун До.

Если вы …

июль
20
2020 г.

Если вы хотите добиться успеха в качестве мастера боевых искусств, вам нужно улучшить свою защиту от тейкдауна, чтобы не упасть на землю во время боя.Когда смешанные единоборства (ММА) только начали развиваться, опытные борцы выиграли многие из первых …

июль
16
2020 г.

Когда вы используете удар коленом или топтание, вы получаете вариант самообороны с низким риском и высокой наградой. При ударе в голову потенциальная высокая награда уравновешивается реальным риском того, что вы промахнетесь и злоумышленник устроит тейкдаун.Но даже если …

июль
13
2020 г.

Если злоумышленник или грабитель не угрожает вам оружием, большинство случаев, когда необходима самооборона, будут близкими и личными. Изучение приемов рукопашного боя имеет важное значение для защиты в этих опасных ситуациях.Может помочь …

июль
9
2020 г.

В мире боевых искусств есть поговорка: «Либо ты пошевелишь головой, либо он повернет ее за тебя».

Эффективное движение головой используется для уклонения от встречных атак, а также для создания сильных контратак. Может …

5 причин, по которым вы должны записать своего ребенка в боевые искусства

5 причин, по которым вы должны записать своего ребенка в боевые искусства

Опубликовано: 25 мая, 2019

Давайте сразу очистим воздух.Если вы выросли в 80-х или 90-х, вы, вероятно, хотели быть похожими на Karate Kid или на одну из Teenage Mutant Ninja Turtles . Это нормально, прими это.

Теперь, когда у вас есть собственные маленькие ниндзя, вы, вероятно, взвешиваете затраты и преимущества зачисления их в академию боевых искусств. Со времен кефали и г-на Мияги возможности выбора местной школы боевых искусств резко возросли.

Боевые искусства — это то, что должен учитывать каждый родитель

В этой статье мы хотим помочь вам понять преимущества боевых искусств для детей, чтобы вы могли принять осознанное решение.Тренировки по боевым искусствам — это более чем полезный способ отвлечь детей от электронных устройств. Вот наши 5 D’s , которые помогут вам понять преимущества боевых искусств для детей:

1. Дисциплина

Додзё — это место, вызывающее уважение, внимание и почтение.

Во многих традициях боевых искусств ученики всех возрастов должны проявлять честь (часто кланяясь) своему наставнику, а также другим одноклассникам. Такой простой жест задает тон тому, что нас ждет.Он служит напоминанием всем, что боевые искусства требуют сосредоточенности, уважения и сдержанности — всего того, что квалифицируется как отличные жизненные навыки.

В большинстве школ или академий боевых искусств дух чести и быстрое подчинение инструкциям пронизывают атмосферу, и ученики быстро улавливают это. Многие родители отмечают повышенный уровень послушания дома, когда их ребенок начинает заниматься боевым искусством.

2. Определение

Как и многие индивидуальные виды спорта, студенты боевых искусств часто ставят измеримые личные цели.

Многие традиции боевых искусств используют систему ранжирования с цветными поясами. Каждый пояс представляет определенный уровень владения навыками и часто требует некоторых тестов или квалификационных экзаменов для получения. Видя, что другие ученики носят пояса более высокого ранга, дети часто стремятся перейти на следующий уровень.

Не только рейтинг подпитывает решимость, но и физические требования боевых искусств также развивают у детей способность потеть, напрягаться и выходить за пределы своих возможностей. Занимаясь групповыми тренировками, такими как отжимания, или борясь с одноклассником на трехминутном тренировочном раунде, дети быстро учатся заставлять себя работать усерднее, чем когда-либо прежде.

3. Развитие

Одним из преимуществ боевых искусств для детей является разнообразие дисциплин, из которых они могут выбирать.

Многие родители записывают своего ребенка в 2 или 3 класса боевых искусств (много раз в одном и том же додзё). Каждый стиль бросает им вызов по-своему. Вот краткий список форм и уникальных преимуществ, которые дает каждая из них:

• Бразильское джиу-джитсу — Как и американская борьба, бразильское джиу-джитсу является практичным и динамичным, что нравится многим детям.Этот стиль не только интересен, но и очень эффективен в плане самообороны для детей любого роста.
• Каратэ — Максимум в этом стиле боевого искусства: : никогда не атакуй первым . Каратэ — отличный способ научить детей проявлять уважение и сосредотачиваться на защите, а не нападении. Используя защитные и контратакующие движения тела, дети учатся уважать своих противников и одновременно развивать свой характер.
• Тхэквондо — Само название этой дисциплины относится к тому, чтобы положить кулаки под ноги, причудливый способ обозначить сохранение контроля, поиск мира и стремление прекратить драки, а не начинать их.Если ваша родительская цель — научить ребенка миротворчеству, тхэквондо может стать отличным стилем для изучения.
• Дзюдо — В отличие от многих других стилей боевых искусств, дзюдо не использует удары ногами, кулаками, совместное давление или оружие для подавления противника. Вместо этого ученики научатся использовать силу, концентрацию и баланс, чтобы преодолеть противника, сочетая силу и мягкость. Этот стиль боевых искусств также тренирует ученика в хорошей физической форме и гибкости.
• Кунг-фу — это один из старейших и сложнейших стилей боевых искусств.Дети, которые записываются в класс кунг-фу, столкнутся с физическими и умственными проблемами, поскольку для освоения трех основных форм требуется время, внимание и решимость.

Занятия различными стилями боевых искусств по-разному развивают вашего маленького воина. Спросите инструктора, предлагают ли они уроки для детей в каждом из них.

4. Оборона

Заявление об ограничении ответственности — ваш ребенок научится делать вещи, которые поначалу могут вас напугать.

В отличие от молодежных уроков баскетбола или плавания, ваш ребенок научится наносить удары руками, ногами, хвататься, блокировать и т. Д.Несмотря на то, что это происходит в контролируемой и контролируемой среде, сама природа боевых искусств в той или иной степени агрессивна.

Преимущества боевых искусств для детей в том, что они перенаправляют их естественные побуждения к агрессии и направляют их конструктивным, полезным и полезным образом. Все перечисленные выше боевые искусства в первую очередь ориентированы на самозащиту, а не на саморекламу, на смирение, а не на браваду.

5. Посвящение

Школы и академии боевых искусств бросают вызов детям.

Во многих школах боевых искусств ученики получают структурированное и всестороннее образование в области физической подготовки, умственной активности, смирения и уважительного социального взаимодействия. Они также обретут уверенность перед лицом все более пугающего мира с желанием избежать неприятностей и способностью справиться с ними, если возникнет такая необходимость.

Кроме того, им будет предложено посвятить себя стремлению к достижению следующего уровня достижений в своей дисциплине.Будь то прохождение практического теста, пока инструктор ученика оценивает его, или демонстрация умения перейти к следующему цвету пояса, дети учатся выдерживать его, даже когда это сложно.

Побудите вашего ребенка принять участие в принятии решения

Как видите, у боевых искусств для детей много преимуществ. Более того, выбор школ и академий боевых искусств велик. Сделайте свое исследование совместным с вашим ребенком и вызовите некоторое волнение. Помогите им выбрать стиль боевых искусств, который им подходит, и поощрите их выйти на ринг — вы получите кучу крутых родительских очков!

10 главных причин изучать боевые искусства

10 главных причин изучать боевые искусства

В Соединенных Штатах боевые искусства популярны как никогда.На самом деле, знаете ли вы, что это отрасль стоимостью 4 миллиарда долларов?

Если вы рассматриваете боевые искусства для себя или своего ребенка, это отличный выбор! Есть так много преимуществ для вашего физического и психического здоровья. Но сделать что-то новое бывает непросто.

Вот почему мы составили это руководство с 10 причинами, по которым вам следует изучать боевые искусства. Посмотрите это ниже.

1. Повышенная уверенность

Повышенная уверенность — это то, что нравится мастерам боевых искусств всех возрастов.Будь то для вас или для вашего ребенка, боевые искусства могут помочь вам повысить уверенность в себе.

Практика, совершенствование и успешное освоение навыка улучшает самооценку и дает участникам уверенность в том, что они могут добиться успеха в других областях и предприятиях.

На самом деле дети, которые занимаются карате или подобным шоу боевых искусств, стали более уверенными в себе и даже лучше успели учиться в школе. Итак, если вы хотите повысить самооценку своего ребенка или себя, боевые искусства — отличное занятие для этого.

2. Тренировка всего тела

Вы ищете новую форму упражнений? Ваш ответ — боевые искусства.

Это потому, что боевые искусства действительно тренируют все тело. Последовательная практика показала, что увеличивает общую подвижность, улучшает реакцию вашего тела на давление и увеличивает мышечную массу.

Поскольку многие боевые искусства включают в себя повторяющиеся мышечные движения, вы со временем наберете силу и сожжете жир. Кто этого не хочет?

Ищете способ быстро и интенсивно увеличить силу и нарастить мышцы? Кемпо может сделать это за вас.Это боевое искусство всего тела, сочетающее в себе спортивные способности карате, дзюдо, кунг-фу и бразильского джиу-джитсу. Это идеальная система боевых искусств для достижения этих целей.

3. Повышенная гибкость

Повторяющиеся движения, такие как высокие удары ногами, низкие стойки, сложная работа ног и маневрирование на земле, улучшают гибкость и подвижность, что улучшает ваше общее состояние здоровья.

Знаете ли вы, что гибкость имеет много преимуществ для здоровья? Некоторые из них включают:

• Улучшение осанки

• Лучшая свобода движений

• Уменьшение болезненности и напряжения в мышцах

• Улучшенное расслабление ума и тела

• Снижение риска травм

Многонаправленное движение Кэмпо делает его идеальным боевым искусством для тех, кто хочет улучшить гибкость.Если ваша цель — гибкость, попробуйте!

4. Лучшая координация

Все боевые искусства требуют пространственного осознания и координации движений с другим человеком. Некоторые боевые искусства включают даже использование реквизита и инструментов.

Все эти факторы улучшают координацию и понимание тела участника, а также людей и предметов вокруг них.

Практики, такие как Кэмпо, поощряют нижнюю часть тела действовать как основу, с которой верхняя часть тела может маневрировать и действовать — эта идея была заимствована многими системами боевых искусств, включая Крав Мага.

5. Навыки самообороны

Одним из очевидных преимуществ изучения боевых искусств является улучшенная способность выполнять маневры самообороны в ситуациях, когда существует реальная угроза.

По последним данным, нападение при отягчающих обстоятельствах в США происходит каждые 43 секунды. Боевые искусства могут подготовить практикующих к защите в опасных для жизни ситуациях.

Это отлично подходит для вас, но также действительно отлично для ваших детей.

6. Более низкое кровяное давление и частота сердечных сокращений

Было показано, что у участников боевых искусств ниже кровяное давление и частота сердечных сокращений. Но это не все.

Из-за своего сходства с H.I.I.T. (высокоинтенсивные интервальные тренировки) боевые искусства могут улучшить общее здоровье сердца, снизить уровень холестерина и обеспечить более регулируемый уровень сахара в крови и инсулина. Поздоровайтесь с более здоровым телом и счастливой жизнью!

Мастера боевых искусств пользуются всеми физическими преимуществами регулярных упражнений без необходимости бегать на беговой дорожке или поднимать тяжести.Это отличный вариант поправить здоровье.

7. Хотите улучшить свою психическую выносливость? Изучите боевые искусства

Недавнее исследование показало, что аэробные упражнения (например, боевые искусства) на самом деле вызывают физические изменения в мозге, которые способствуют улучшению памяти и навыков обучения.

В том же исследовании было обнаружено, что во всем мире каждые четыре секунды наблюдается новый случай деменции. Те, кто хочет предотвратить это изнурительное состояние, могут бороться с ним, участвуя в боевых искусствах.

Это большое преимущество, о котором многие люди не знают, когда дело касается боевых искусств.

8. Улучшение социальных навыков

Боевые искусства также могут помочь вам развить социальные навыки. Это из-за командной атмосферы. Вы работаете вместе с людьми, преследуя те же цели, что и вы, вместе учитесь и растете.

Это особенно полезно для детей. На уроках боевых искусств они смогут научиться разрешать конфликты, заводить новых друзей и проявлять сострадание.

Пребывание в новой среде может быть пугающим для детей, но научиться ориентироваться в этой ситуации в безопасной контролируемой среде — отличный навык, который принесет им пользу на всю жизнь.

9. Развивайте самодисциплину

Посещая уроки боевых искусств, вы привыкните к руководству и структуре. В этой среде вы должны уделять внимание поставленной задаче и избавлять свой разум от отвлекающих факторов.

Также важно понимать, что достижение ваших целей в боевых искусствах зависит от вас.Никто другой не может сделать это за вас. Это способствует самостоятельности и независимости!

Вы тот, кто должен работать, чтобы совершенствоваться и расти. Чтобы быть лучшим, вам нужно посвятить себя делу и приложить необходимые усилия.

По мере вашего продвижения вы обретете самодисциплину, которая будет полезна и во всех других аспектах вашей жизни.

10. Снятие стресса

Знаете ли вы, что занятия боевыми искусствами могут помочь снять стресс? Часто это достигается за счет сосредоточения на настоящем и том, что вы можете контролировать.Многие виды боевых искусств также подчеркивают полный контроль над своим дыханием и мыслями.

Делая это, вы приобретаете навык, который можно применять во всех сферах жизни. Когда вы более сосредоточены и уверены в себе, а ваши мысли более ясны, вы избавитесь от стресса и во многих других сферах жизни.

Больше всего на занятиях боевыми искусствами вы сможете уйти с повышенным умственным вниманием и большим уважением к окружающему миру благодаря веселой, безопасной и сложной тренировке в вдохновляющей среде с единомышленниками.

Что теперь?

Теперь, когда вы прочитали все обо всех этих причинах, по которым вы должны изучать боевые искусства, пора начинать. Примите решение сегодня же выйти на новый уровень личных достижений.

В кратчайшие сроки вы ощутите все преимущества изучения боевых искусств. Так что просто сделайте это и начните сегодня же.

Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь в изучении боевых искусств в Мурпарке, Таузенд-Оукс, Сими-Вэлли, Санта-Роза-Вэлли, Камарильо или Оук-Парк, Калифорния, свяжитесь с нами сегодня.