Как принять одиночество женщине, успокоиться и жить без мужчины

Почему-то в нашем обществе у слова одиночество есть какой-то негативный, неприятный окрас. Нас с самого детства учат – общайся, заводи друзей, найди хорошо мужа, не будь одна. Особенно этот стереотип применим к женщинам. Откуда такая отрицательная окраска одиночества? Потому что, если ты одинока, то обществом подразумевается, что ты никому не нужна. Ты не заслуживаешь любви. Недостаточно хороша, недостаточно красива, недостаточно умна.

В этой статье:

Сколько нам нужно общения, чтобы не быть одинокимиПерестанешь ли ты чувствовать одиночество, если обретешь любовь?Что такое одиночествоТри шага в принятии своего одиночества

Сколько нам нужно общения, чтобы не быть одинокими

Фото автора Dmitriy Ganin: Pexels

Особенно ярко это проявляется у старшего поколения. Когда самые близкие люди, твоя семья, к которой ты приехала в гости, с порога спрашивает: замуж не вышла? Если ответ отрицательный, то за этим следует реакция сочувствия. Как будто одиночество – это какая-то неприличная болезнь, от которой нужно как можно быстрее избавиться.

С другой стороны, нельзя отрицать, что человек – существо социальное. Доказано, что у человека, как на физическом, так и на эмоциональном уровне есть потребность в общении. Но уровень этой потребности очень индивидуален.

Новости СМИ2

Если рассмотреть одиночество как неудовлетворенную потребность в общении, и при этом абстрагироваться от навязанных обществом норм, то станет ясно, что потребность эта у каждого своя. Вообще, нет нормы для чувства одиночества. Один человек почувствует себя одиноким спустя две недели, проведенных в изоляции.

Другой спустя день. Если за весь день на него никто не обратил внимание, не написал в соцсетях что-то, не сделал комплимент, он почувствует себя одиноким. А третий человек будет чувствовать себя одиноким, даже разговаривая с кем-то близким.

Какие программы у женщин ведут к одиночеству?

Одному кажется, что чем больше у него друзей, тем менее он одинок. Другому хватает одного друга, которого он видит раз в месяц или год. Подобные противоречия возникают даже в одной паре. Когда одному партнеру нужно проводить два часа вместе, а другому не хватает и двадцати часов.  

Перестанешь ли ты чувствовать одиночество, если обретешь любовь?

Если у тебя нет мужа, но есть друзья, родители, единомышленники и поклонники, ты одинока или нет? Наше общество навязывает нам стереотипную установку – если нет партнера, то есть любовных отношений, то на женщину вещается ярлык «одинокая». При том, что очень много женщин, даже находясь в относительно благополучном крепком браке живут с опустошающим чувством одиночества.

Да и не только женщин. Мужчины, у которых есть жены или любимые девушки, дети, которые живут с заботливыми родителями. Почему они продолжают испытывать чувство одиночества? Почему, когда ты находишься в большой веселой компании, ты вдруг остро ощущаешь одиночество?

Люди, которых гнетет чувство одиночества думают, что когда они найдут себе партнера, они сразу станут счастливы, все их проблемы будут решены. А если одиночество не зависит от наличия или отсутствия партнера? Тогда от чего оно зависит?

Что такое одиночество

С точки зрения психологии, одиночество – это эмоциональное состояние человека, которое характеризуется отсутствием доверительных и близких отношений. Ты можешь иметь партнера, мужа, друзей, семью, но при этом не иметь доверительных отношений ни с одним из них. В этом смысле одиночество действительно является проблемой. Такой человек один, ему не с кем поговорить. В его жизни нет значимого человека, отношения с которым достаточно интимны и безопасны, чтобы он мог рассказать ему обо всем.

Фото: @pixabay

Проблема не в том, чтобы найти такого человека. В первую очередь нужно разобраться в себе. Почему я боюсь открываться другим людям? Ответ, на самом деле, очень прост. Чего мы все боимся? Критики, осуждения, насмешки, презрения. Все эти чувства можно объединить в один страх – мы боимся быть отвергнутыми. Мы не уверены в том, что нас будут любить такими, какие мы есть. И этот страх побуждает нас вообще отказаться от близости. Здесь идет речь не о физической близости, а именно об эмоциональной.

Когда мы испытываем такие страхи, то подсознательно сами ограждаемся от настоящего, доверительного отношения с людьми, избегаем открытости и откровенности. Тогда нас начинают окружать искусственные, поверхностные отношения. Либо эти отношения, как социальные контакты, исчезают вовсе. И наступает чувство изоляции. Нам кажется, что нас никто не понимает, нас никто не слушает и мы никому не нужны.

Три шага в принятии своего одиночества

• изменить отношение к своему одиночеству;
• перестать бороться с одиночеством;
• разрешить себе быть счастливой в одиночестве.

Фото автора Valeria Ushakova: Pexels

Первый шаг – изменить свое отношение к одиночеству. Попробуй на время отказаться от стереотипов, которые навязывают тебе окружающие.

Все ли одинокие люди несчастны? Как показывает статистика – нет. Даже наоборот. Не все одинокие люди несчастны, но при этом далеко не все неодинокие люди счастливы. Напрашивается простой вывод – одиночество или его отсутствие не гарантирует нам счастье. Более того, от одиночества есть польза.

Второй шаг избавления от чувства одиночества звучит немного парадоксально – перестань пытаться от него избавиться. Это значит принять и полюбить свое одиночество. Признать, что одиночество, это не плохо, это на самом деле хорошо, так говорят большинство психологов. Со стороны может показаться, что это какое-то странное утверждение. На самом деле у любого человека есть потребность в одиночестве.

Более того, одиночество – это большой психологический ресурс.  Просто замени слово одиночество на уединение. Находясь наедине с собой, ты можешь:

• познавать себя;
• заниматься саморазвитием;
• растить в себе смелую, независимую и сильную личность;
• заниматься любимым делом;
• работать над повышением своей самооценки;

Фото автора Liza Summer: Pexels

• стать самой себе интересным собеседником;
• жить здесь и сейчас.

Третий шаг – разрешить себе быть счастливой в одиночестве. Что это означает? Как ты уже поняла, за чувством одиночества стоит потребность в любви. К сожалению, многие из нас вырастают с установкой, что если тебя никто не любит, значит с тобой что-то не так.

Но на самом деле, с тобой что-то не так, если ты не можешь полюбить себя. Ты главный человек, который может восполнить эту потребность в любви. Когда ты себя любишь, когда ты себя ценишь, принимаешь, когда тебе комфортно находиться наедине с собой – это самое важное чувство. Его нельзя заменить поиском любящего партнера, или количеством друзей.

Разреши себе любить себя, позаботься о себе, о своей внутренней маленькой девочке, которую не долюбили, восполни ее потребность в любви. Когда ты полюбишь себя, одиночество перестанет восприниматься как проблема.

Самое ценное, что у тебя есть – это ты. Ты это главный человек, который нуждается в твоей заботе. Перестань себя критиковать, перестань подстраиваться под стереотипные установки окружающих, цени себя, как самого желанного, дорогого и ценного человека. И остальные последуют твоему примеру.

психологические приемы и способы, советы специалистов

Многих людей одиночество пугает. Они представляют, как в старости будут сидеть на кресле-качалке, поглаживать кота и созерцать закат. Но как смириться с одиночеством? Стоит ли переживать, если не удается найти вторую половинку или завести семью? Когда наступает пора отчаяния?

Не так страшен черт, как его малюют

Чтобы узнать, как смириться с одиночеством и начать жить, необходимо понять, что вообще представляет собой это социально-психологическое явление?

Какая ужасная безнадежность стоит за этим эмоциональным состоянием. Человек — это социальное существо, которое не всегда способно вынести одиночества. Да что уж говорить о людях, когда даже большинство животных погибают без общения. Например, попугаи, которые находятся в неволе, используют свои вокальные данные, чтобы подражать звукам и человеческой речи, тем самым спасая себя от отсутствия коммуникации.

Но что представляет собой одиночество? Для одних это жизнь без семьи и детей, для других — существование без друзей и социального общения. Но действительно ли страшно быть одиноким? На самом деле нет, ведь каждый человек — вполне самостоятельная личность, которая может восполнять дефицит общения разными способами. Людей не изолируют от социума на добровольной основе. Как правило, одиноким человек делает себя сам.

Однако, если вы не можете вынести этого эмоционального состояния и всегда жаждете чьей-то компании, это определенно не хорошо. И если вы испытываете трудности при общении с другими людьми или не способны находиться в одном помещении с кем-то, эта ситуация не может считаться нормальной. Вы непременно должны найти компромисс. Давайте узнаем, как смириться с одиночеством и стоит ли переживать из-за отсутствия социального общения.

Нужно ли справляться с одиночеством

Как смириться с одиночеством женщине в 35 лет? Почему вообще происходит социальная изоляция у большинства людей, чей возраст переступил тридцатилетний рубеж?

Основная причина такого парадокса — неправильно расставленные приоритеты в более молодом возрасте. Бытует мнение, что если человек до 30 лет не достигнет определенных успехов (машина, квартира, семья, путешествия), то он останется неудачником. В погоне за благополучием люди тратят годы сначала на усердную учебу, затем жаждут стабильной работы, пытаются защитить диссертацию, подняться по карьерной лестнице. В конечном итоге возникает логичный вопрос, как смириться с одиночеством, ведь ни друзей, ни семьи, ни даже хороших знакомых у них нет.

Что же происходит с красивыми, умными, успешными, живыми и немного стервозными женщинами, от которых мужчины просто сходят с ума? Они становятся еще более социально изолированными, с каждым годом все сильнее и сильнее. Причина проста: они не видят проблемы в одиночестве, убеждают себя, что все в порядке, и это вполне нормальное явление.

Однако важно понимать, что это эмоциональное состояние не должно распространяться абсолютно на все сферы жизни. Вы можете не иметь семью или детей, но знаете, что всегда есть возможность отправиться в путешествие с друзьями, сходить на концерт или познакомиться с новыми людьми. Стопроцентное одиночество будет означать лишь одно — вы закрылись в собственном ментальном коконе, который полностью оградил вас от какого-либо общения.

Почему так трудно преодолеть одиночество

Еще один вопрос, который возникает у мужчин и женщин: “Как смириться с одиночеством в 45 лет и старше?” Решение тут только одно: не нужно полностью отрекаться от какого-либо социального контакта. Чем взрослее становится человек, тем больше он замыкается в себе. Одинокие люди боятся заводить новые отношения и знакомиться с кем-либо, они не выходят в общественность, забывают о своем внешнем виде и каких-либо планах.

Так как смириться с одиночеством в 35, 45 и 50 лет? Ведите себя естественно и не забывайте, что вы — вполне дееспособный и активный человек, у которого есть светлое будущее. Запирая себя в собственной квартире, избегая чрезмерного общения, можно сделать только хуже. А год за годом это эмоциональное состояние начнет перерастать в страхи и комплексы, от которых практически невозможно избавиться.

Основные причины

Все беды и трудности в жизни не возникают просто так. Они являются либо результатом некоторых действий и решений, которые принимают люди (или не принимают), либо результатом поведения. Одиночество — не исключение.

Наиболее распространенные причины, которые могут объяснить, почему человека игнорируют другие люди:

1. Чрезмерная брезгливость. Конечно, вам не нужно жениться на первой встречной девушке (выходить замуж за парня), с которой вы познакомитесь. Однако не строить тратить жизнь на поиски недостатков своего потенциального партнера. Никто не совершенен, у каждого человека есть какие-то плюсы и минусы. То, что вы должны сделать, это решить для себя, готовы ли принять все эти недостатки характера и вредные привычки второй половинки.
2. Эгоизм и лень. Все отношения предполагают постоянную тяжелую работу. Да, вы не должны просто оставаться на плаву и игнорировать все проблемы на своем пути. Важно действительно упорно работать, чтобы поддерживать свои отношения. Если хотите иметь крепкую и длительную дружбу или брак, вы должны научиться быть гибким и идти на уступки друг другу. Помните, что иногда приходится отказываться от своих собственных интересов во имя вашей возлюбленной (избранника), потому что как только заключается брак, “я” заменяется на “мы”.
3. Чрезмерная агрессия. А также авторитетность, истерическая натура, жестокость, лень и прочие негативные черты характера, которые нужно искоренить даже не ради других, а ради себя.
4. Неопрятный внешний вид. Вы можете быть очень интересным человеком, но имейте в виду, что никто не хотел бы встречаться с женщиной (или мужчиной) с грязными волосами, или с тем, от кого неприятно пахнет.
5. Чрезмерная настойчивость. Представьте себе следующую ситуацию: вы вяло ухаживаете за своей девушкой в течение многих лет. Что будет дальше? Возможно, вы расстанетесь. Тем не менее, вы можете столкнуться с тем же результатом, если начнете планировать будущую свадьбу на второй день знакомства.

Свод полезных советов для отчаявшихся

Давайте узнаем, как смириться с одиночеством женщине и мужчине. Этот свод правил будет полезен тем, кто столкнулся с дефицитом общения и социальной изоляцией:

• Помните, что вы сами виновник своего эмоционального состояния.
• Не вгоняйте себя в рамки, не давайте стереотипам сломать вас.
• Возраст не должен стать помехой для счастливой и полноценной жизни. Поэтому если появляется вопрос у мужчин, как смириться с одиночеством в 50 лет или позже, то важно понимать, что у каждого человека есть возможность построить счастливую жизнь, найти любовь, завести семью, стать успешным и иметь хороших друзей.
• Одиночество не означает, что вы теперь должны закрыться в пустой квартире, оборвать все провода, удалиться из социальных сетей, надеть серую мантию.

Одиночество проявляется по-разному. Кому-то комфортно жить самостоятельно в доме, где царят лишь его правила. Но при этом такие люди строят отношения, имеют друзей и не закрываются от общества.

Если вы подружитесь с самим собой, вы никогда не будете одиноки. Максвелл Мольц

Если вы спросите специалиста, как смириться с одиночеством мужчине или женщине, то непременно услышите: “С помощью общения!” Действительно, если у вас есть интересная работа и доброжелательные коллеги, верные друзья, увлекательные хобби и приятные отношения с семьей, то вы не будете горевать слишком много об отсутствии любви. Кроме того, можно избежать страданий от одиночества, если следовать некоторым рекомендациям ниже.

Не будьте одержимы мыслью держаться подальше от людей

Если вы одиноки, то просто представляйте, что это трудный период в жизни, который скоро закончится. Не нужно каждый день жалеть себя и страдать, что у вас нет любви, друзей и отношений. Помните, чем больше вы думаете об этом, тем хуже будет ваше эмоциональное состояние.

Не озлобляйтесь

Вы не станете счастливее, ненавидя своего друга, который более успешен в личной жизни. Злость и зависть, которые пожирают людей изнутри, рано или поздно станут очевидными и начнут отпугивать всех людей на пути, стремящихся создать с вами прочные взаимоотношения. Лучше будьте счастливым человеком, программируя себя на повторение чужих успехов!

Любите свою жизнь и живите в полной мере!

Даже если вы одиноки сейчас, то это не значит, что так будет продолжаться всю жизнь. Посещайте выставки, ходите в кинотеатры и театры, работайте волонтером в благотворительной организации.

Поверьте, многие люди, состоящие в браке, будут завидовать вам из-за наличия свободного времени, поэтому тратьте его с умом, используя для саморазвития и личностного роста. Кроме того, посещение таких мест даст вам возможность познакомиться с новыми друзьями и второй половинкой. Поэтому вместо того, чтобы думать, как смириться с одиночеством в личной жизни, станьте социально активным, не следуйте советам Бродского из знаменитого стихотворения, в котором говорилось: “Не выходи из комнаты, не совершай ошибку”.

Интернет — это больше, чем социальная сеть

Интернет предлагает множество возможностей для общения, которые можно сразу перенести из виртуального мира в реальную жизнь. Однако избегайте риска стать зависимым от Всемирной паутины!

В Интернете вы можете действительно стать лучше. Даже если сегодня у вас нет друзей, то их всегда легко найти на веб-просторах. Там же можно изучить иностранные языки с прямыми носителями, найти знакомых по интересам и единомышленников, которые впоследствии избавят вас от одиночества. Но помните, что вас окружает реальная жизнь, в которой тоже кипит общение бурным потоком.

Найдите того, кто нуждается в вашей любви

Итак, вы не знаете, как смириться с одиночеством. Девушке или парню нужно помнить, что нет необходимости впадать в панику, если они не могут найти свою вторую половинку прямо сейчас. Дарите любовь и заботу родным, детям, животным, пожилым людям, — всем тем, кто действительно в этом нуждается.

Возьмите на попечение котенка или щенка, и вы больше никогда не будете одиноки. Шутки про “40 кошек” будут неуместны, ведь один домашний питомец не определяет вашу дальнейшую судьбу. Кроме того, женщина может стать матерью и вполне успешно растить ребенка без мужа (но имейте в виду, что этот вариант следует рассматривать в последнюю очередь).

К чему может привести отторжение от общества

Одиночество может быть эмоционально болезненным для большинства людей. Если вы убеждаете себя, что все в порядке, но в глубине души чувствуете тяжесть и страдания, то пора что-то менять. В худшем случае это состояние может привести к:

1. Депрессии. Сначала будет апатия и уныние, связанные с тем, что вас не окружают люди, которые способны поддержать и осчастливить. Затем это состояние начнет перерастать в страх и комплексы, заставляя вас вгонять себя в рамки и отчуждаться от социума. Затем настигнет депрессия, когда начнут появляться мысли: “Я никому не нужен”, “В моей жизни нет людей, которые меня понимают” и т.д.
2. Ухудшение физического здоровья. Когда человек находится в постоянном напряжении, то он начинает страдать либо от переедания, либо от голода. Может появиться головная боль, истощение организма. Если одиночество перерастет из временной проблемы в депрессию, то человек способен столкнуться с кожными заболеваниями, выпадением волос, ухудшением состояния ногтей и зубов.

В заключение

Теперь вы знаете, как смириться с одиночеством женщине и мужчине. Главное, не замыкаться в себе и принимать это состояние как временное. Вы не можете быть уверенным, что через год, пять или десять лет все останется по-прежнему. Возможно, уже через месяц вы встретите свою любовь, заведете новых друзей и создадите совершенно иную жизнь, которая будет дарить счастье и радость.

Как смириться с одиночеством девушке???

24 июля 2016, 12:48

#1

24 июля 2016, 12:52

#2

24 июля 2016, 12:55

#3

24 июля 2016, 13:03

#4

24 июля 2016, 13:04

#5

Автор

В том то и дело, что не страшная. На этом сайте сразу такой вывод делают не от большого ума

24 июля 2016, 13:06

#6

24 июля 2016, 13:08

#7

24 июля 2016, 13:10

#8

24 июля 2016, 13:14

#9

Гость

В нашей стране мужики на туй никому не нужны, потому что это обуза, и с них никакого толку, а одна грязь и головная боль. Подавляющее большинство «мужиков » в нашей стране — это нищесброды, тунеядцы, альфонсы, зеки, лодыри, жмоты, жлобы и алкаши. Они ничего не могут, кроме как жрать, бухать, спать и ср@ть.Они не в состоянии обеспечить даже себя, потому что привыкли, что их кормит мама и жильем обеспечивает мама. Трусы, носки и одежду ему тоже покупает мама. Они так привыкли и думают, что дальше его должна тянуть на себя жена. Им все обязаны. Безвольные овощи, ничего не добившиеся в жизни, они лежат на диване с банкой пива и ждут пока жена или мать закинет им корм в пасть и даст денег на проезд и сигареты.Страшные, пузатые, потасканные нищесброды, воняющие потом, и не умеющие даже подтереть собственную жёппу. Так и ходят с ховном, прилипшим к очку.Они только умеют громко горланить:»Жена! Дай пожраааать!» Даже если «мужик» и что-то зарабатывает, то сжирает еды он больше, чем заработал на своей пародийной работе за смехотворную зарплату.Это вообще не мужики, а ховно, никто и ничто.Н ет никакого смысла такое ховно обслуживать, да еще его и кормить.

24 июля 2016, 13:15

#10

Гость

Автор, смирись и научись жить одна.
Вы нам так дружно бубните из всех щелей, что мы неудачники, недостойны вас — что мы вето поверили.
Живите одни. Мы вас не трогаем — дак и вы нас не трогайте. Без обид.

24 июля 2016, 13:17

#12

24 июля 2016, 13:18

#13

Гость

Ну тут я вижу только один путь, если вам действительно хочется семью. Вам надо менять место работы, вам нужно такое, где много мужиков, воинская или пожарная часть, полиция, автобаза, завод какой-нибудь. Возможно стоит сменить место жительства, по ходу у вас небольшой городок и выбор небольшой.

24 июля 2016, 13:19

#14

Гость

Ну тут я вижу только один путь, если вам действительно хочется семью. Вам надо менять место работы, вам нужно такое, где много мужиков, воинская или пожарная часть, полиция, автобаза, завод какой-нибудь. Возможно стоит сменить место жительства, по ходу у вас небольшой городок и выбор небольшой.

24 июля 2016, 13:19

#15

Гость

Ну тут я вижу только один путь, если вам действительно хочется семью. Вам надо менять место работы, вам нужно такое, где много мужиков, воинская или пожарная часть, полиция, автобаза, завод какой-нибудь. Возможно стоит сменить место жительства, по ходу у вас небольшой городок и выбор небольшой.

24 июля 2016, 13:21

#16

Emma

Автор, не переживайте. Отпустите ситуацию, забудьте о возрасте. Вам же не 40, вы молодая девушка, так что не надо себя накручивать и слушать глупые советы- типа тебе скоро 30, а ты без мужа и детей?! Живите и радуйтесь, все хорошие вещи случаются в нашей жизни неожиданно, все будет.

24 июля 2016, 13:23

#17

24 июля 2016, 13:23

#18

Автор

В том то и дело, что не страшная. На этом сайте сразу такой вывод делают не от большого ума

24 июля 2016, 13:29

#19

24 июля 2016, 13:36

#20

24 июля 2016, 13:37

#21

Гость

Автор без обид,но если у тебя все нормально с внешностью,то на сз и в каких-нибудь одноклассниках только отбивайся от знакомств.

24 июля 2016, 13:40

#22

Автор

Зарегистрировалась на нгс знакомствах, результатам поиска от 26 до 36 лет соответствуют только 8 человек. Уж и не знаю как мне от них отбиваться то))) А сайтам типо мамба отношусь очень негативно, если раньше люди там знакомились и семьи создавали, то сейчас сайт какой то говеный стал

24 июля 2016, 13:41

#23

Гость

мне кажется у вас отношения к людям очень злое:*****,небольшого ума,мужчины это чувствуют и не хотят в с вами связываться, а что вам мешает свою заботу,отношения реализовывать на друзьях,родственниках,детях подруг?

Эксперты Woman.ru

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  186 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  124 ответа

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  78 ответов

• Krasavina Ekaterina

  Психолог

  13 ответов

• Доценко Всеволод

  Психолог

  163 ответа

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  203 ответа

• Леонова Ксения

  Психотерапевт

  19 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  67 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  18 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  240 ответов

24 июля 2016, 13:48

#24

Гость

Автор, даже не знаю что вам посоветовать. Хотелось бы подбодрить, но вот мне 33 и у меня ровно та же ерунда. Только проблема в том, что девушки, которые мне нравятся, хотят намного большего дохода и имущества, чем я зарабатываю и имею. А те, которым нравлюсь я, совершенно не нравятся мне. Ну и да — у нас нигде не принято знакомиться, а на СЗ сидят, в моем случае, или страшные возрастные разведенки с детьми, или молодые красивые девочки в поисках содержателя, или откровенно проститутки_И вот где искать себе подходящую женщину? Я уже почти отчаялся

24 июля 2016, 13:52

#25

24 июля 2016, 13:53

#26

Emma

Автор, не переживайте. Отпустите ситуацию, забудьте о возрасте. Вам же не 40, вы молодая девушка, так что не надо себя накручивать и слушать глупые советы- типа тебе скоро 30, а ты без мужа и детей?! Живите и радуйтесь, все хорошие вещи случаются в нашей жизни неожиданно, все будет.

24 июля 2016, 14:00

#27

Непридуманные истории

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  323 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  213 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  541 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  139 ответов

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  484 ответа

24 июля 2016, 14:02

#28

клубничка

и правда — не знакомятся на улице и в транспорте..
а жаль..((
вот недавно послала своего бывшего ЗНАКОМИТЬСЯ на улице=)) он и сам рвался=)))
хоть кто-то это будет делом — не без нашего женского участия=)))

24 июля 2016, 14:04

#29

Рина

клубничкаи правда — не знакомятся на улице и в транспорте. .
а жаль..((
вот недавно послала своего бывшего ЗНАКОМИТЬСЯ на улице=)) он и сам рвался=)))
хоть кто-то это будет делом — не без нашего женского участия=)))
Ещё как можно познакомиться!

24 июля 2016, 14:09

#30

24 июля 2016, 14:10

#31

24 июля 2016, 14:30

#32

клубничка

Автор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м

24 июля 2016, 14:32

#33

Рина

Автор, а чем вас общественный транспорт и улица…так ожидали, что вы не знакомитесь? Ещё есть кафе, рестораны, клубы…

24 июля 2016, 14:34

#34

Гость

Как вы представляете знакомство в кафе, ресторане?)
Вот пришла девушка туда девушка, скорее всего не одна, а с подружками. Может она кому-то и понравилась. мужчина должен встать и подойти к ней? а как же рядом сидящие подружки? их куда?)
Как это делается?)

24 июля 2016, 14:36

#35

24 июля 2016, 14:44

#36

клубничка

Автор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м

24 июля 2016, 14:46

#37

Гость

ГостьКак вы представляете знакомство в кафе, ресторане?)
Вот пришла девушка туда девушка, скорее всего не одна, а с подружками. Может она кому-то и понравилась. мужчина должен встать и подойти к ней? а как же рядом сидящие подружки? их куда?)
Как это делается?)
Да люди брякают, не подумав, сколько хожу в кафе ни разу не видела,чтоб там знакомились, даже где ресторан и танцы все танцуют с кем пришли. Про ночной клуб не скажу, не посещаю

Новые темы

• Почему так?

  Нет ответов

• Осветление после смывки

  Нет ответов

• фио и кобелино

  1 ответ

• Раскрыт секрет анальщиков

  6 ответов

• Вампиры существуют?

  2 ответа

24 июля 2016, 14:46

#38

Гость

Автору нужна хорошая подруга, которая распиарит знакомым холостякам её достоинства. Мне самой только такая и помогла. Она незаметно и целенаправленно направляла его внимание ко мне. Но я об этом даже не догадывалась

24 июля 2016, 14:48

#39

Гость

клубничкаАвтор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м
Не знаю. Я вот бегаю в парке вечером. Часто вижу таких вот девушек — нарядится как проститутка_и сидит на лавке типа книжку читает )))

24 июля 2016, 14:49

#40

Автор

Тут совсем беда, многие подруги уже глубоко замужем и детей по двое, им понятное дело не до меня. Есть еще подружка тоже замужем, но без деток пока, я у нее сама спрашивала может у мужа есть сослуживцы или друзья не женатые, говорит что они.тоже женаты. Вот так!!

24 июля 2016, 14:50

#41

клубничка

ГостьклубничкаАвтор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м
Не знаю. Я вот бегаю в парке вечером. Часто вижу таких вот девушек — нарядится как проститутка_и сидит на лавке типа книжку читает )))
если не одни и те же годами — значит фишка работает=))))))

24 июля 2016, 14:55

#42

Автор

Тут совсем беда, многие подруги уже глубоко замужем и детей по двое, им понятное дело не до меня. Есть еще подружка тоже замужем, но без деток пока, я у нее сама спрашивала может у мужа есть сослуживцы или друзья не женатые, говорит что они.тоже женаты. Вот так!!

24 июля 2016, 14:58

#43

Гость

Ну, не согласна с теми, кто говорит, что на работе не найти мужчину. Работала на крупной фабрике, так там прямо как в доме-2 было.Нашел себе этот парень через СЗ девушку из маленького городка, в Москву привез, жилплощадь отдельную купили, детей уже двоих народили.

Иногда обращали внимание но такие,лучше быть одной я с ними не захотела отношений
Пару раз и начиналось взаимно,но сразу их судьба отводила от меня этих мужчин
И сейчас в интернете ко мне тянутся мужчины,но они все далеко живут, только мне кто то понравится его больше нет он исчезает.
Так и в реале было по молодости.
Сейчас в реале не знакомятся не замечают.
В интернете намеренно никого не ищу
Недавно с одним человеком должна была быть встреча пол года меня уговаривал,но только он мне понравился,всё он ушел из моей жизни.

24 июля 2016, 16:10

#45

Гость

В нашей стране мужики на туй никому не нужны, потому что это обуза, и с них никакого толку, а одна грязь и головная боль. Подавляющее большинство «мужиков » в нашей стране — это нищесброды, тунеядцы, альфонсы, зеки, лодыри, жмоты, жлобы и алкаши. Они ничего не могут, кроме как жрать, бухать, спать и ср@ть.Они не в состоянии обеспечить даже себя, потому что привыкли, что их кормит мама и жильем обеспечивает мама. Трусы, носки и одежду ему тоже покупает мама. Они так привыкли и думают, что дальше его должна тянуть на себя жена. Им все обязаны. Безвольные овощи, ничего не добившиеся в жизни, они лежат на диване с банкой пива и ждут пока жена или мать закинет им корм в пасть и даст денег на проезд и сигареты.Страшные, пузатые, потасканные нищесброды, воняющие потом, и не умеющие даже подтереть собственную жёппу. Так и ходят с ховном, прилипшим к очку.Они только умеют громко горланить:»Жена! Дай пожраааать!» Даже если «мужик» и что-то зарабатывает, то сжирает еды он больше, чем заработал на своей пародийной работе за смехотворную зарплату. Это вообще не мужики, а ховно, никто и ничто.Н ет никакого смысла такое ховно обслуживать, да еще его и кормить.

24 июля 2016, 16:11

#46

Гость

Ну я конкретно говорила про себя,я в 19 лет устроилась работать в автоколонну проработала я там 4 года мужчин понятно там полно и на Донецк работали за 4 года полно людей у меня проехали в автобусе иногда знакомились лишь бы бесплатно проехать.
И на дискотеки с подругаими ходила с ними знакомились со мной нет.
И на других работах я работала где всегда на виду у людей, нет не знакомились.
Сейчас мне 45 лет я так и одна отношений не было
Подруги мои все давно замужем по молодости они говорили,что я даже их лучше внешне,но вот такая судьба у меня быть одной
Иногда обращали внимание но такие,лучше быть одной я с ними не захотела отношений
Пару раз и начиналось взаимно,но сразу их судьба отводила от меня этих мужчин
И сейчас в интернете ко мне тянутся мужчины,но они все далеко живут, только мне кто то понравится его больше нет он исчезает.
Так и в реале было по молодости.
Сейчас в реале не знакомятся не замечают.
В интернете намеренно никого не ищу
Недавно с одним человеком должна была быть встреча пол года меня уговаривал,но только он мне понравился,всё он ушел из моей жизни.

24 июля 2016, 16:13

#47

Автор

Зарегистрировалась на нгс знакомствах, результатам поиска от 26 до 36 лет соответствуют только 8 человек. Уж и не знаю как мне от них отбиваться то))) А сайтам типо мамба отношусь очень негативно, если раньше люди там знакомились и семьи создавали, то сейчас сайт какой то говеный стал

24 июля 2016, 16:17

#48

24 июля 2016, 16:19

#49

Автор

Мне скоро будет 28 лет хочется встретить любящего и любимого человека и родить детей. На улице, в транспорте и т.д. не знакомятся. Зарегистрировалась на сз (не мамба и не лавпланет, там полно уродов, тех которых не интересует серьезные отношения), но и там не знакомятся. да и из моего города там молодых людей мало. Некоторые здесь будут писать, зачем тебе штаны в доме?. Мне не штаны нужны, а отношения, забота и любовь обоюдная конечно.

24 июля 2016, 16:27

#50

Гость

НГС? Вы из Сибири штоле? Я -да. и могу сказать, что у нас точно ловить нечего

Как справиться с одиночеством: способы перестать чувствовать себя одиноким

Одиночество — это не абстрактное состояние, которое затрагивает только определенные типы людей. Правда в том, что чувство одиночества может затронуть любого — молодого, старого и промежуточного — и в любой момент жизни.

Нередки случаи, когда пожилые люди, люди, переживающие расставание, развод или смерть близкого человека, и молодые люди борются с одиночеством. Опрос об одиночестве, проведенный Cigna, показывает, что взрослые поколения Z (в возрасте 18–22 лет) на самом деле чувствуют себя более одинокими, чем почти любое другое население. ¹

Одиночество может быть вызвано множеством различных факторов и может в долгосрочной перспективе повлиять как на ваше эмоциональное, так и на физическое здоровье. Если вы хотите знать, что делать, когда чувствуете себя одиноким, рассмотрите эти 5 советов:

1. Признайте свое чувство одиночества

Первый шаг к преодолению одиночества — осознание того, что вы чувствуете, и того, какое влияние это оказывает на вашу жизнь. Попробуйте поговорить с консультантом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться с факторами, которые могут способствовать этому, предложить дополнительные шаги по борьбе с одиночеством, альтернативные методы лечения и помочь вам развить навыки преодоления, которые работают для вас.

• Узнайте, действует ли на вашем рабочем месте программа помощи сотрудникам (EAP).  Многие работодатели предлагают EAP. Эти услуги предоставляются вам бесплатно в качестве преимущества вашей работы и обеспечивают конфиденциальный доступ к консультантам и терапевтам, обученным решать самые разные проблемы, в том числе помогать вам преодолевать одиночество.
• Поговорите с друзьями и семьей.  Сообщите им, что вы боретесь с одиночеством. Если вы потеряли отношения, потеряли любимого человека, потеряли работу, переехали в новое место, столкнулись с другими проблемами, которые изолировали вас, расскажите им, как они могут помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

2. Знайте, когда вступать или выходить из онлайн-мира

Интернет-мир может быть палкой о двух концах, особенно когда речь идет об одиночестве и социальной изоляции. Войти или выйти из системы — что полезнее? Все это зависит.

• Онлайн-мир предлагает безопасные и удобные способы общения с другими  , которые могут помочь, если вы пытаетесь преодолеть одиночество. Такие вещи, как многопользовательские игры, чаты и сайты сообщений, даже сайты онлайн-знакомств могут предлагать способы взаимодействия и взаимодействия с другими людьми, которые удовлетворяют некоторых людей. Существуют также онлайн-приложения, которые помогут вам справиться с такими проблемами, как одиночество и социальная изоляция.
• А как насчет социальных сетей? Это хорошо для вас, когда вы имеете дело с одиночеством?  У некоторых людей онлайн-мир может вызвать еще большее чувство одиночества и изоляции. Социальные сети, например, могут изображать людей, которые, кажется, живут интересной, беспечной жизнью с сотнями хороших друзей на их стороне. Реальность такова, что это вообще не реальность. Социальные сети могут заставить некоторых людей чувствовать себя неадекватными, покинутыми и одинокими. В итоге, если пребывание в сети кажется скорее изолирующим, чем подключенным, это может быть признаком того, что вам нужно выйти из системы.

3.

Найдите возможность стать волонтером, чтобы не чувствовать себя одиноким

Возможностей стать волонтером множество. Вкладывая свое время и энергию, работая вместе с другими на благое дело, вы можете эффективно бороться с одиночеством. Доказано, что волонтерская деятельность снимает стресс, снижает чувство депрессии, может помочь вам завести друзей и наладить контакт с другими людьми и в целом сделать вас более счастливым человеком. ²  Ощущение счастья, удовлетворения и связи с другими — это еще один способ перестать чувствовать себя одиноким.

Попробуйте одну из этих идей, если вам нравится волонтерство:

• Посещение пожилых людей в доме престарелых
• Волонтер детской больницы
• Читать детям в школе
• Работа в бесплатной столовой
• Волонтер в приюте для животных
• Станьте волонтером Meals on Wheels

По возможности обращайтесь к своему району или сообществу за волонтерской деятельностью. Таким образом, вы можете заводить друзей и налаживать социальные связи с другими людьми, находящимися в непосредственной близости от вас. Велика вероятность, что вы столкнетесь с ними в продуктовом магазине, в своей церкви или синагоге, в кафе или местном ресторане, что предоставит дополнительные возможности для социального взаимодействия и поможет вам чувствовать себя менее одиноким.

4. Присоединяйтесь к группе или клубу, чтобы преодолеть одиночество с помощью личных связей

В зависимости от того, где вы живете, у вас может быть доступ к различным типам групп и клубной деятельности, часто основанным на общих интересах и увлечениях. Вы можете найти многие из этих типов групп в Интернете или на ресурсах сообщества.

Meetup — это онлайн-платформа, с помощью которой вы можете найти группу или создать свою собственную по интересам. Группы встречаются лично, на месте. Существуют группы Meetup для всех типов интересов, включая еду, путешествия, образ жизни, развлечения, спорт, отдых, культуру и многое другое. Группы Meetup доступны по всей стране и могут дать вам то, чем можно заняться, когда вы чувствуете себя одиноким. Это отличный способ завести друзей и регулярно встречаться с единомышленниками.

5. Практикуйте уход за собой

Помимо работы над общением с другими, не забывайте о потенциальной силе физических упражнений, здоровой пищи, правильного сна, солнечного света и даже медитации для борьбы с одиночеством.

• Упражнение  вызывает эндорфины в мозге. ³  Иногда их называют «гормонами счастья» из-за их способности поднимать настроение и просто улучшать самочувствие.
• Солнечный свет  может делать то же самое, что и физические упражнения. ⁴  Он также стимулирует выработку хороших гормонов, в том числе эндорфинов и серотонина, которые имеют ряд положительных побочных эффектов. Просто убедитесь, что вы соблюдаете правила безопасности, когда выходите на солнце.
• Здоровое питание  также может повлиять на здоровье вашего мозга. Ежедневный рацион, состоящий из сахара, консервантов и продуктов с высокой степенью переработки, может негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье. ⁵  Некоторое время сосредоточьтесь на еде из цельных продуктов и посмотрите, поможет ли это в вашей стратегии по преодолению одиночества.
• Качество сна тесно связано с эмоциональным здоровьем. Потеря сна или плохие привычки сна могут усугубить чувство одиночества и изоляции, и наоборот. ⁶  Если вы боретесь с одиночеством, попробуйте улучшить привычки сна. Ограничьте потребление сахара и кофеина перед сном, выключите цифровые устройства, чтобы немного расслабиться, и убедитесь, что в вашей спальне тихо и темно.

Одиночество затрагивает миллионы людей. Есть много вещей, которые вы можете сделать, пытаясь преодолеть это. Ключ в том, чтобы понять, что вы чувствуете, и найти лучшую стратегию для вас.

11 способов справиться с одиночеством

Может быть, вы новичок в городе и изо всех сил пытаетесь завести друзей. Или люди, которых вы любите, кажется, находятся в другой фазе своей жизни, чем вы. Или у вас есть все друзья, которых вы только могли бы захотеть, но вы все еще не чувствуете связи. В тот или иной момент каждый чувствовал себя одиноким. Это просто одна из тех вещей, которые иногда случаются. Труднее всего справиться с одиночеством, когда оно одолевает вас.

«Это то, через что прошел или пройдет каждый человек», — рассказывает Woman’s Day Лиза Бахар, лицензированный брачный и семейный терапевт из Ньюпорт-Бич, Калифорния. Но хроническое одиночество может иметь серьезные последствия для здоровья. На самом деле, анализ исследования в Perspectives on Psychological Science предполагает, что это чувство связано со всем, от депрессии и алкоголизма до инсультов, снижения иммунной системы и ранней смерти.

Вот как справляться с одиночеством, когда вас неизбежно начинает тошнить.

1. Составьте список действий, которые вы можете выполнять самостоятельно.

По иронии судьбы, если вы когда-нибудь попытаетесь вылечить свое одиночество, окружив себя людьми, это может быть удивительно недолгим. «Как только этот человек уходит, ты снова чувствуешь себя одиноким», — объясняет Бахар. Вместо этого составьте список простых занятий, которые вам нравятся или которые вы хотели бы попробовать, когда вам одиноко: головоломки, игры на телефоне, вязание крючком, квилтинг, просмотр фильмов, рисование, написание сценариев. Цель — отвлечься от острого одиночества здоровым способом.

А еще лучше — встречайтесь с собой, — говорит Кейт Балестриери, лицензированный психолог из Лос-Анджелеса, Калифорния. «Мы можем использовать [одиночество] как возможность лучше узнать себя», — объясняет она. Сходите на ужин, в кино, в парк, в музей, в место, куда вы всегда хотели пойти. Балестриери говорит, что многие люди обращаются к отношениям, чтобы регулировать свои эмоции, и чувство одиночества может быть возможностью научиться делать это для себя.

2. Ищите занятия, где вы можете побыть наедине с другими людьми.

Подумайте о группах MeetUp, библиотечных клубах, городских мероприятиях и так далее, говорит Бахар. Еще лучше, если вы сможете завести новое хобби, которое сблизит вас с единомышленниками. Всегда хотели отправиться в поход, порисовать или научиться фотографировать? Ищите классы или группы, которые приветствуют новичков. Цель состоит в том, чтобы найти место, где вы будете находиться среди людей, даже если вы не обязательно заводите друзей. Если вам случится встретить там кого-то великого, даже лучше.

Witthaya Prasongsin//Getty Images

3. Составьте список людей, с которыми вы можете быть, когда вам одиноко.

Друг, член семьи или знакомый поддерживает позитивные отношения? Составьте себе список людей, на которых можно положиться, когда вам не с кем поговорить. Вы хотите, чтобы ваши варианты были открыты, говорит Бахар, поэтому перечислите как можно больше. По возможности не полагайтесь на одного человека — это может оказать слишком большое давление на отношения и заставить вас шататься, если он недоступен, когда вы звоните.

4. Старайтесь иногда общаться, даже если вам этого не хочется.

Вас бросает в холодный пот при мысли о разговоре с новыми людьми? В этом нет ничего необычного. У одиночества есть способ заставить социальное взаимодействие казаться бессмысленным. «В какой-то момент вам просто нужно заставить себя это сделать», — говорит Балестриери. Ежедневные аффирмации, такие как позитивные утверждения «я», могут помочь. «Я интересен, мне есть что предложить, я не боюсь отказа» — вот несколько хороших примеров, — говорит Балестриери.

5. Попробуйте отдать.

Может быть, это добровольная игра с кошками в местном приюте для животных, выгул собак, раздача еды в приюте для бездомных или посещение людей в домах престарелых. Вклад в свое сообщество таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо, может быть прекрасным для одиночества. По словам Бахара, общение может помочь наладить позитивные связи с новыми людьми или домашними животными, которые рады вас видеть, не слишком полагаясь на группу друзей.

SolStock//Getty Images

6. Найдите способ двигать своим телом, который вам нравится.

Дело не столько в упражнениях, сколько в установлении контакта со своей сенсорной системой, говорит Бахар, что может стимулировать состояние связи и потока. «То, что вы пытаетесь сделать, — это задействовать свое тело и отвлечь свой разум от одиночества», — объясняет она. Серфинг, игра в футбол, парусный спорт, ходьба босиком по песку или траве — все это может помочь вам обратить внимание на ощущения в теле.

7. Подумайте о том, чтобы пойти на терапию.

Даже если вы скептически относитесь к другим ценностям терапии, она может помочь при одиночестве просто потому, что вас слышат и ценят, и вам есть с кем поговорить. «Иногда вас просто кто-то слушает, — говорит Бахар. «И это очень важно».

8. Узнайте, действует ли в вашей компании Программа помощи сотрудникам (EAP).

Если вам нужна помощь, но вы не совсем знаете, с чего начать, проверьте, есть ли у вашего работодателя программа EAP. Часто они предлагают бесплатные или льготные льготы, включая доступ к консультантам и терапевтам, которые могут помочь вам справиться с вашим одиночеством.

9. Сделайте перерыв в социальных сетях.

Социальные сети могут объединять людей, но они также могут заставить людей чувствовать себя ужасно одинокими и испытывать FOMO или страх упустить что-то. Исследование Пенсильванского университета, опубликованное в Journal of Social and Clinical Psychology , выявило причинно-следственную связь между использованием социальных сетей и чувством депрессии и одиночества. Так что знайте, что если ваши социальные сети заставляют вас чувствовать себя скорее отчужденным, чем связанным, вы не одиноки. Подумайте об удалении приложений со своего телефона и дайте себе передышку.

10. Позагорайте.

Это может показаться глупым, но пребывание на солнце и свежем воздухе может творить чудеса с вашим психическим здоровьем. Солнечные дни могут заставить ваше тело вырабатывать эндорфины и серотонин, которые положительно влияют на ваше самочувствие. Конечно, не забывайте наносить солнцезащитный крем.

11. Помните, что одиночество временно.

Даже если сейчас вы чувствуете себя одиноким, это не значит, что вы всегда будете чувствовать себя одиноким или что вы никогда не найдете сообщества, которое вас поддержит. «Вы — архитектор своего будущего», — говорит Балестриери. «Вы можете выйти и сделать новые связи». Она добавляет, что абсолютно каждому есть что предложить в отношениях. Вы просто должны выйти и создать их.

Хотите больше Женского дня? Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы этим занимаетесь, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов, посвященных Женскому дню, которые вы хотите.

Коллин Стинчкомб Внештатный писатель о здоровье

Коллин пишет о здоровье и путешествиях в Сиэтле, штат Вашингтон. Ее работы публиковались в журналах Outside, SELF, The Seattle Times, Brit+Co и других изданиях. Найдите ее на сайте colleenstinchcombe.com.

Келси ХурвицАссистент цифрового редактора

Келси Гурвитц — помощник редактора WomansDay.com, освещающая развлечения, праздники, домашних животных и хорошие новости. Когда она не пишет о пончиках и ведущих ток-шоу, ее можно часами смотреть плохие реалити-шоу, распевать рок-песни 70-х и искать следующую любимую закуску.

Молодые женщины переживают эпидемию одиночества, вот как с этим бороться

ВЕЧЕРИНКА ОДНИХ

В популярном романе Гейл Ханиман, Элеонора Олифант в полном порядке , главный герой описывает одиночество как новый рак: «Постыдная, смущающая вещь, каким-то непонятным образом навлеченная на себя. Страшная, неизлечимая вещь, настолько ужасающая, что вы не смеете упоминать об этом». Мы не говорим об этом, и тем не менее каждый четвертый взрослый одинок, согласно Австралийскому отчету об одиночестве. Я бы описал свое одиночество как что-то среднее между грустью и глубокой болью. Хотя обстоятельства, вызвавшие это — отказ от невероятно социальной карьеры, переезд в новый район и быстрое рождение двух детей — означают, что я подвержен многим факторам риска одиночества, это все равно застало меня врасплох. Я люблю свою собственную компанию, жажду проводить время в одиночестве и счастливо жил в одиночестве в прошлом.

Но то, что я обнаружил, что жажду поддержки и связи — и не могу получить их — привело меня к разочарованию, где я остался с вопросом: что это за чувство? Это эмоция? Состояние жизни? И почему это так ужасно?

«Я думаю, что одиночество — это врожденный сигнал о том, что потребность не удовлетворяется, подобно голоду или жажде», — говорит доктор Мишель Лим, председатель Австралийской коалиции по искоренению одиночества и старший преподаватель клинической психологии. «С эволюционной точки зрения мы созданы быть социальными, процветать в группах и развивать значимые связи. При том, как мы живем сейчас, многие наши социальные потребности не удовлетворяются, что вызывает реакцию на стресс».

Да, эксперты считают, что современная жизнь подпитывает одиночество до такой степени, что может стать следующим кризисом общественного здравоохранения. Виноваты в этом различные факторы, от увеличения времени, проводимого перед экраном и меньшего количества личных взаимодействий, до сокращения членства в общественных организациях, таких как церкви и спортивные клубы, не говоря уже о большем числе нас, живущих в одиночестве. Лим также называет такие вещи, как длительные поездки на работу, которые отнимают время у наших близких.

СВЯЗАННЫЕ : Наука говорит, что женщины должны проводить время со своими лучшими подругами по крайней мере два раза в неделю

Getty Images

АНТИСОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Это правда, что мы чаще общаемся с друзьями через Wi-Fi, чем в реальной жизни, но истинная картина одиночества немного сложнее. Исследование, опубликованное в журнале International Psychogeriatrics , показало, что пик одиночества приходится на три ключевых периода жизни — в конце 20-х, в середине 50-х и в конце 80-х — и эти всплески совпадают с определенными проблемами и стрессами.

«Конец 20-летнего возраста часто является периодом принятия важных решений, который может быть стрессовым, потому что вы можете в конечном итоге почувствовать, что ваши сверстники принимали лучшие решения, чем вы, и есть много вины за , почему вы сделали то или это », — говорит Дилип Джесте, гериатрический нейропсихиатр, специализирующийся на успешном старении. К другим факторам риска относятся ситуационные триггеры, такие как смена работы или переезд в другой штат, травля, развод и, как в моем случае, новое материнство. Для 35-летней Нэнси это было вызвано возвращением в свой родной город после четырех лет жизни за границей.

«Мой круг общения полностью изменился, — говорит она. «У друзей [были] дети или [были] переезды. Я также не женат, и по выходным, когда одиночество действительно поражает меня, меня охватывает непреодолимое чувство печали. Я чувствую себя потерянным.»

Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии и неврологии Университета Бригама Янга, говорит, что одиночество — это «несоответствие между желаемым уровнем связи и реальным уровнем связи. Для нашего здоровья мы должны относиться к нашим отношениям так же серьезно, как и к другим факторам».

Она не ошиблась. Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале психиатрии , отсутствие социальных связей может быть столь же смертельным, как выкуривание 15 сигарет в день. Слово L также связано с высоким кровяным давлением, снижением когнитивных функций и ослаблением иммунной системы. «Хроническое одиночество связано с повышенным риском преждевременной смерти», — предупреждает Холт-Лунстад. «Это превышает риск употребления алкоголя, отсутствия физической активности, ожирения и загрязнения воздуха». Немного шокирует, правда?

ДВИЖЕМСЯ

Прежде чем вы начнете использовать альбомы Radiohead, у вас может быть и положительная сторона.

«Одиночество — это вполне нормальный сигнал, указывающий на то, что вам нужно заняться чем-то другим», — говорит Лим, предлагая рассматривать его как инструмент для саморазвития. Если ваше одиночество влияет на ваше психическое здоровье или вы прекращаете общение с другими людьми, хорошей идеей может быть разговор со специалистом. Холт Лунстад предлагает попробовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы ослабить социальную тревогу и помочь вам более позитивно относиться к социальным ситам. Но если вы одиноки из-за того, что у вас недостаточно возможностей для общения, есть вещи, которые вы можете попробовать. Имея это в виду, я проверил некоторые одобренные наукой и поддержанные экспертами стратегии борьбы с собственным одиночеством. Вот что я обнаружил.

СВЯЗАННЫЕ:  5 причин, почему женская дружба жизненно важна для вашего здоровья

Getty Images

1. научитесь сидеть с дискомфортом

«Я думаю, что первый этап — это признание того, что вы одиноки», — говорит Мишель Кеннеди, соучредитель Peanut, социальной сети, объединяющей мам. «Только тогда вы сможете двигаться вперед». Это нелегко сделать. Нэнси признается: «Я никому не говорю, что чувствую себя одинокой, потому что я просто думаю: «Ну, почему? Почему я одинок? Я неудачник? Что со мной не так?» Мой собственный негативный внутренний диалог усиливается, когда у меня бывают моменты одиночества, которые часто случаются по утрам в будние дни, когда я хочу выйти из дома и увидеть людей, но не могу из-за моих детей. графики сна. Но, помня слова Кеннеди в следующий раз, вместо того, чтобы позволить моей жалости к себе закрутиться по спирали, я пытаюсь поймать свои мысли и дышать сквозь них. Момент проходит, и я напоминаю себе, что это временное состояние, и каждый чувствует его в какой-то момент своей жизни.

2. УВЕЛИЧЬТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

Лим предлагает мне больше смотреть в глаза, открывать плечи и чаще улыбаться во время общения. «Когда вы одиноки, ваш язык тела дает людям бессознательные сигналы не общаться, даже если вы этого хотите», — рассказывает она. До меня доходит, что с тех пор, как я стала родителем и бросила работу в офисе, чтобы работать в одиночку в качестве внештатного писателя, я определенно потеряла часть своей социальной легкости. Поэтому сейчас я стараюсь быть более улыбчивой и беззаботной (даже когда говорю о своем одиночестве!) в отношениях, которые у меня уже есть, чтобы не истощить их. В противном случае, я понимаю, одиночество может стать самовоспроизводящимся, отталкивая людей от желания проводить с тобой время.

3. УМЕНЬШИТЬ ЦИФРОВОЕ ВРЕМЯ

Ничто так не портит настроение, как просмотр чьей-то групповой поездки на Бали в Instagram, когда вы чувствуете себя изолированным. Исследования, в том числе исследование Университета Питтсбурга и Университета Западной Вирджинии, связывают использование социальных сетей — или, по крайней мере, негативный опыт в социальных сетях — с усилением чувства социальной изоляции. «Это определенно заставляет меня чувствовать, что я живу не лучшей жизнью, — говорит Нэнси. Теперь я ввел правило запрета соцсетей по выходным; поэтому я удаляю все приложения со своего телефона в пятницу и переустанавливаю их в понедельник. И знаешь, что? Я действительно очень жду выходного. Это шанс наполнить мою голову чем-то гораздо более позитивным (например, кофе, которым я наслаждаюсь в саду), чем образами других (предположительно) более захватывающих жизней.

4. ЕЖЕДНЕВНО ГОВОРИТЕ С НЕзнакомцем

Это может помочь создать волшебные моменты связи. Несмотря на вышеупомянутые цифровые ловушки, есть отличный способ сделать это онлайн. «Технологии меняют то, как мы строим и поддерживаем наши отношения, — говорит Кеннеди. «Мы привыкли делать все на экране, поэтому нам кажется естественным искать там дружбу и поддержку. Просто убедитесь, что вы выходите за рамки онлайн-общения и встречаетесь в реальной жизни». Скачав приложение Peanut, я начала общаться с другими мамами, и хотя возможность пообщаться с незнакомцем в реальной жизни не выпадала каждый день, пока я писала эту историю, когда она появилась, это вызвало у меня настоящий кайф. У меня был D&M с женщиной в JustCuts, когда я делал стрижку, и я похвалил пару в кафе за их собаку. Торговец болтал со мной, когда мы покупали чайный гриб на разлив в моем местном магазине экологически чистых продуктов, и я даже не забыл улыбнуться и больше смотреть ему в глаза. Проверить меня. Я мог бы просто сохранить это.

ЧТО ПОКАЗАЛО МОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

Написание этой истории заставило меня осознать, как тяжело быть на одиноком отрезке своей жизни. Но теперь я знаю, что я могу делать каждый день, чтобы помочь себе. Со стороны легко думать, что ответ на одиночество — это просто пойти куда-нибудь и завести больше друзей, но это все равно, что просить кого-то в депрессии просто взбодриться — бесполезно. Что нужно одинокому человеку, так это забота о себе (в любой действенной форме: терапия, сострадание к себе, долгий душ), понимание того, что вы не виноваты в одиночестве, и серьезное отношение к этому как к проблеме здоровья. Только тогда вы почувствуете, что готовы пригласить в свою жизнь больше общения с другими людьми.