ТОП 10 лучших шариков Кегеля для начинающих

Шарики Кегеля (они же шарики Бен-Ва) – изобретение
не новое. Подобные штучки веками использовались людьми для укрепления мышц
влагалища и тазового дна. Создатели шариков выступают за индивидуальный подход
– игрушки выпускаются разных размеров.

Содержание статьи

• 1 10 лучших шариков Кегеля для начинающих
• 2 Для чего нужны шарики Кегеля
• 3 Как пользоваться шариками Кегеля
• 4 Советы по использованию
• 5 Как их вытащить?
• 6 Как их очищать и хранить?
• 7 Есть ли риски?
• 8 Какие шарики выбрать?

Если бы шарики Кегеля имели только оздоровительную
функцию, мир бы не сходил по ним с ума так неистово. Шарики также известны
своей способностью усиливать сексуальное удовольствие. Потому их также называют
шарами Венеры, шарами гейши, шарами оргазма и т.д.

С выходом на экраны знаменитых «пятидесяти
оттенков», популярность тренажеров еще больше возросла. Секс-просвет шагает по
миру семимильными шагами, и люди все больше интересуются тем, как сделать свою
сексуальную жизнь более здоровой, яркой и счастливой.

Купили шарики и не знаете, что с ними делать? Или все еще терзаете себя сомнениями и не знаете, стоит ли совершать покупку? Выдохните и расслабьтесь – сейчас мы вместе найдем ответы на ваши вопросы.

10 лучших шариков Кегеля для начинающих

Satisfyer Вагинальные шарики V Balls

Популярные вагинальные шарики, с которыми выполнение упражнений Кегеля для тренировки интимных мышц принесет максимум пользы. Аксессуар выполнен из мягкого, упругого и безопасного медицинского силикона. Игрушка не нарушает естественную кислотность половых органов и микрофлору влагалища.

В комплекте – три двойных шарика одинакового размера, но разных цветов. Выбирай оттенок под настроение или используй несколько штук одновременно, чтобы испытать яркие ощущения и получать просто незабываемое удовольствие. Регулярное использование вагинальных шариков помогает решить целый комплекс женских проблем: от недержания мочи до выпадения матки.

Доказано: выполнение упражнений Кегеля с использованием этих шариков существенно улучшает тонус мышц тазового дна. Это положительно сказывается как на повседневной жизни, так и на качестве секса. Использовать аксессуар можно и для профилактики.

• Материал: силикон.
• Размер: длина 15.65 см, диаметр 3,4 см.
• Достоинства: приятные тактильные ощущения, оптимальный размер, 3 позиции в одном наборе, классные оттенки.
• Недостатки: не обнаружено.
• Средняя цена: 1608 р.

Набор вагинальных шариков Satisfyer Yoni Power 2

Легендарные вагинальные шарики от надежного производителя секс-товаров Сатисфаер. В наборе Йони Пауэр – 3 позиции разного веса: 22г, 44г и 73г. С ними ты сможешь чередовать упражнения, постепенно увеличивать нагрузку, чтобы делать мышцы тазового дна все более сильными и упругими.

Силиконовые шарики с бархатистой поверхностью сделают упражнения Кегеля чертовски приятными. Регулярное использование такого полезного интимного аксессуара – прекрасная профилактика целого ряда заболеваний мочеполовой системы. Предотвращается недержание мочи, опущение матки, общее снижение тонуса мышц тазового дна. Гинекологи единогласно рекомендуют использовать вагинальные шарики всем женщинам – даже тем, у кого нет выраженных проблем гинекологического профиля.

Не упусти возможность заказать качественные шарики, которые являются доступным, эффективным и безопасным способом улучшить качество сексуальной жизни. Тем более, что купить их можно в режиме онлайн, в интернет-магазине, с быстрой доставкой курьером прямо домой.

• Материал: силикон.
• Размер: длина 13 см, диаметр 3,5 см.
• Достоинства: 3 разных аксессуара в комплекте, приятные тактильные ощущения, продуманная анатомическая форма.
• Недостатки: не обнаружено.
• Средняя цена: 1296 р.

SVAKOM Вагинальные шарики Nova Ball

Продуманный по всем параметрам комплект вагинальных шариков от известного производителя интимных товаров. Аксессуар разработан вместе с врачами, специально для восстановления послеродовых проблем с влагалищем и мышцами тазового дна.

Одиночный шарик предназначен для начинающих – он позволяет легко сжимать и расслаблять нужные области. Средний шарик более сложный конструктивно: к нему нужно переходить, когда основные тренировочные движения освоены. Третий шарик предназначен для профи, которые имеют большой опыт выполнения упражнений Кегеля.

Эта позиция очень известна среди тех, кто регулярно тренирует интимные мышцы. Комплект вагинальных шариков смело можно назвать идеальным, да и по качеству он относится к категории премиум. Если хочешь купить нечто особенное, останови свой выбор на данной позиции. Действительно хорошие шары по адекватной цене, которые приятно удивят тебя в процессе использования.

• Материал: силикон.
• Размер: длина одиночного шарика 13,5 см, диаметр – 36 мм, вес – 49 г; длина малых двойных шариков 16,2 см, диаметр – 32 мм, вес – 75г; длина больших двойных шариков 17 см, диаметр – 28 мм, вес – 95 г.
• Достоинства: продуманная форма, 3 шара в комплекте разных размеров, бархатистая поверхность, наличие кольца для удобного извлечения.
• Недостатки: не обнаружено.
• Средняя цена: 2498 р.

COSMO Вагинальные шарики Lady’s Balls

Вумбилдинг с такими вагинальными шариками будет максимально эффективным. Вагинальный аксессуар для выполнения упражнений Кегеля выполнен из безопасного медицинского силикона, имеет гладкую бархатистую поверхность и оптимальные параметры для комфортного применения.

Изделие обладает смещенным центром тяжести. Внутри больших шариков находятся маленькие металлические, которые мягко перекатываются туда-сюда во время сжимания мышц. Благодаря такой находке бренда ты сможешь не только прокачать себя в сексуальном плане, но и улучшить женское здоровье, а также испытать очень интересные и приятные ощущения при выполнении упражнений.

Уже через пару недель после того, как ты начнешь заниматься с этим тренажером, увидишь первый результат работы. Простое использование, упругость, высокая эффективность, подходящий диаметр – у модели сплошные преимущества!

• Материал: силикон.
• Размер: диаметр 3 см.
• Достоинства: интересная конструкция, удобная форма, приятные тактильные ощущения, маленький хвостик для комфортного извлечения.
• Недостатки: не обнаружено.
• Средняя цена: 618 р.

Baile Вагинальные виброшарики Golden Ball

Эта модель вагинальных шариков не только способствует укреплению мышц тазового дна, но и позволяет испытать невероятные ощущения. Все благодаря встроенному мотору и нескольким режимам вибрации. Игрушка имеет универсальное назначение – шары подходят не только для упражнений, но и для применения в пикантных интимных целях.

Аксессуар управляется с помощью выносного пульта. Вагинальные шарики выполнены из пластика: они прочные, довольно большие по размеру, поэтому ты испытаешь ни с чем не сравнимое ощущение наполненности влагалища. Прибор подходит для постоянного ношения, мастурбации, использования в сексе с партнером, для имитации двойного проникновения. Сфера применения этих вагинальных шариков не ограничивается одним лишь выполнением упражнений Кегеля, что очень удобно и практично!

У игрушки нет противопоказаний. Хоть аксессуар и назначается гинекологами в профилактических и лечебных целях, его без проблем можно использовать в домашних условиях, а не под контролем врача. В общем, крутая модель за смешные деньги – точно надо брать, пока устройство с функцией вибрации еще есть в наличии на складе!

• Материал: пластик.
• Размер: диаметр 3,2 см.
• Тип управления: выносной пульт.
• Достоинства: несколько режимов вибрации, приятные тактильные ощущения, абсолютно гладкая поверхность.
• Недостатки: работа от батареек, не подходит для использования в воде.
• Средняя цена: 735 р.

Pretty love вагинальные шарики Kegel Tighten Up II

При изготовлении данной модели производитель продумал мельчайшие детали и нюансы. В результате ты можешь купить и наслаждаться поистине уникальным товаром с великолепными характеристиками и функцией вибрации.

Шарики нежно-розового цвета выполнены из 100% медицинского силикона, безопасного для здоровья. Материал не нарушает микрофлору или кислотность влагалища. У аксессуара всего один режим вибрации, который включается соответствующими кнопками на обоих шариков – да-да, мотора внутри два. Вагинальные шарики работают абсолютно бесшумно, посылая мягкие, но довольно мощные вибрации, обеспечивающие глубокое мышечное расслабление.

Устройство универсальное, подходит для применения соло и вместе с партнером. А упражнения Кегеля заиграют совершенно новыми красками благодаря этой модели. Достаточно всего несколько минут использования шаров в день, чтобы подтянуть мышцы тазового дна после родов или в профилактических целях. Рекомендуем!

• Материал: силикон.
• Размер: длина 16,3 см, диаметр 3,2 см.
• Достоинства: стильный дизайн, бархатистая поверхность, эргономичная форма, удобное извлечение, смещенный центр тяжести.
• Недостатки: работа от батареек.
• Средняя цена: 664 р.

Тренажер Кегеля для женщин, набор из 3 разных шариков

Комплект из 3 шариков с разным диаметром и весом. Товар имеет более медицинское или профилактическое назначение. Если гинеколог рекомендовал использовать вагинальные шарики, отдай предпочтение этой модели – ты не пожалеешь о покупке! Тем более, что стоимость аксессуара вполне бюджетная.

Как заявляет производитель, эти вагинальные шарики можно использовать для подготовки к родам, во время послеродового восстановления, для укрепления интимных мышц, борьбы с недержанием мочи. Регулярное выполнение упражнений Кегеля с использованием данных шаров улучшает кровообращение в интимной зоне, предотвращает застойные явления.

Если твоя цель – вумбилдинг и извлечение максимальной пользы из тренировок, останови свой выбор на этой модели. Если не веришь нам – почитай отзывы, полистай форумы, спроси мнения других пользователей. Тогда ты убедишься в том, что товар действительно хороший и с поставленной задачей справляется на все 100%.

• Материал: силикон.
• Размер: диаметр 3-3,5 см.
• Достоинства: эргономичная форма, медицинское предназначение, высокая эффективность, бархатистая поверхность.
• Недостатки: не обнаружено.
• Средняя цена: 891 р.

Pretty love Вагинальные виброшарики Willie

Вагинальные шарики с функцией вибрации, которые управляются с помощью небольшого дистанционного пульта. Эта игрушка открывает перед тобой массу интимных возможностей – от выполнения упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна до получения незабываемого сексуального наслаждения в любой момент.

Шары выполнены из безопасного медицинского силикона, поэтому прекрасно подходят для постоянного ношения. Ты будешь смотреть на окружающий мир совершенно иными глазами, если сможешь в любой момент нажать на волшебную кнопку на пульте и погрузиться в пучину невероятных ощущений. Звучит очень соблазнительно, правда?

При этом игрушка хорошо подходит и для вумбилдинга. Достаточно просто сжимать и разжимать мышцы влагалища, чтобы в короткий срок добиться хорошего эффекта. Это будет не только подтяжка, но и повышение чувствительности половых органов, улучшение местного кровообращения. Сплошная польза – и никаких недостатков!

• Материал: силикон.
• Размер: длина 9 см, диаметр 3,4 см.
• Тип управления: пульт дистанционного управления.
• Достоинства: несколько режимов вибрации, эргономичная форма, наличие хвостика для удобного извлечения, длительная автономная работа.
• Недостатки: не подходит для использования в воде.
• Средняя цена: 2550 р.

Gvibe Вагинальные шарики Geisha Balls 2

Не просто так этим вагинальным шарикам выпала честь закрывать наш рейтинг. Они просто великолепны! В наборе – 4 шара, 2 из которых находятся в сцепке и имеют ушко для удобного извлечения. Аксессуар выполнен из довольно плотного, но очень приятного на ощупь материала. Бархатистая поверхность и смещенный центр тяжести дарят фантастические ощущения!

Вес всех шариков в комплекте отличается. Для высокой эффективности упражнений Кегеля рекомендуется начинать с легкого шара, постепенно переходя к самому тяжелому. Также в наборе идет мешочек для хранения и подробная инструкция с описанием возможных способов применения пикантного интимного аксессуара.

Шары практически не ощущаются внутри, при этом их использование в тренировках интимных мышц значительно улучшает результаты. Хранить аксессуар очень просто, как и ухаживать за ним. А презентабельная упаковка – приятный бонус от производителя. Такие вагинальные шарики можно купить в интернет-магазине с доставкой как для личного пользования, так и в качестве подарка второй половинке или близкой подруге.

• Материал: пластик, силикон.
• Размер: длина 17 см, диаметр 3 см.
• Достоинства: комплект шаров разного веса, водонепроницаемость, премиальное качество, высокая эффективность при выполнении упражнений.
• Недостатки: не обнаружено.
• Средняя цена: 2659 р.

Для чего нужны шарики Кегеля

Шарики Кегеля, или шарики Бен-Ва, веками использовались для укрепления мышц влагалища и тазового дна. Маленькие мячи с утяжелением или без него, со смещенным или обычным центром тяжести бывают разного размера и веса. Это необходимо, чтобы помочь вам с легкостью сокращать и расслаблять различные мышцы интимной зоны.

Но шарики Кегеля способны на большее, чем просто придание формы и укрепление тонуса мышц тазового дна. Они не менее известны и тем, что способны существенно усиливать сексуальное удовольствие. Настолько, что их также называют шарами для оргазма, шариками Венеры, шариками гейши, любовными шариками или шарами наслаждения. И это не просто пустые слова – интимный аксессуар действительно помогает добиться фантастических результатов. Как с точки зрения гинекологии, так и со стороны сексологии.

Очередной бум популярности шариков Кегеля случился после выхода на широкие экраны нескольких фильмов эротического характера, в том числе «50 оттенков серого». Все большее количество людей начинают изучать свойства и многочисленные способы применения столь хорошего и полезного аксессуара. И это не может не радовать!

Как пользоваться шариками Кегеля

Использовать шары Кегеля для тренировки мышц тазового дна предельно просто. Сначала нужно подготовиться:

• тщательно вымыть руки с антибактериальным мылом;
• вымыть шарики Кегеля теплой водой с использованием антибактериального мыла или специального спрея для очистки секс-игрушек;
• насухо вытереть аксессуар полотенцем;
• нанести на шарики достаточное количество лубриканта на водной основе, чтобы облегчить введение изделия во влагалище.

Теперь, когда шарики Кегеля готовы к использованию, начинается самое интересное. Действуй в следующем порядке:

• Займи удобное положение в постели – желательно, полулежа, с широко разведенными ногами.
• Нанеси на область вокруг входа во влагалища немного смазки на водной основе.
• Медленно и уверенно введи вовнутрь первый шарик.
• Шарики Кегеля обычно соединены между собой небольшим кусочком веревки, пластика или силикона, так что введи вовнутрь и его.
• После того, как нить заправлена, начинай аккуратно вводить во влагалище второй шарик.
• Втолкни второй шар внутрь влагалища максимально далеко, но чтобы тебе при этом было удобно, не ощущалось никакого дискомфорта. У большинства моделей шаров есть петля или ушко для безопасного извлечения – она должна находиться снаружи. Убедись, что петелька не была случайно заправлена внутрь вместе с шариками.
• Встань с кровати, напряги мышцы тазового дна, чтобы удерживать шары Кегеля внутри себя, и продолжай заниматься своими делами.

Шарики должны находиться достаточно глубоко внутри вагинального канала. Если ты чувствуешь, что они вот-вот выпадут, или первый шарик ощущается у самого входа во влагалище – тщательно вымой руки и осторожно протолкни шары глубже.

Ощущения, которые ты испытаешь от выполнения упражнений Кегеля, могут быть очень разными. Физическое восприятие варьируется от человека к человеку. Но, как правило, шарики внутри влагалища дают ощущение приятного покалывания, которое усиливается при движении, наклонах, поднятии рук.

Вес шариков для тренировок нужно постепенно увеличивать – по мере того, как для тебя станут простыми в выполнении упражнения с легкими шарами. Также можно усложнять задачу, используя шары без сцепки.

Советы по использованию

• Начните сжимать мышцы таза. Когда вы достаточно возбудитесь и выделится смазка, приступайте к изучению своих эрогенных зон.
• Вставьте шарики во влагалище и возьмите в руки любимый вибратор. Сжимая мышцы таза, поднесите вибратор к клитору и влагалищу.

• Хочу поиграть с партнером

Хотите повысить чувствительность во время
вагинального секса? Шарики Кегеля будут как нельзя кстати.

Можете вставить их перед тем как пойти на свидание
(почувствуйте себя Анастейшей Стил) или сделать их введение частью прелюдии.
Чем дольше шарики находятся внутри, тем сильнее вы будете возбуждены.

Главное – не забыть вытащить тренажер до секса или
введения секс-игрушек.

Шарики можно оставить внутри во время вагинального
секса в том случае, если вы уже отлично с ними управляетесь – ощущения во время
фрикций будут интенсивнее.

Если вы оставите шарики внутри во время анального
секса, ощущения будут необычными и яркими за счет стимуляции точки G.

Отдельное предупреждение для авантюристов и
экспериментаторов: не нужно вставлять шарики в анальное отверстие. Они не предназначены
для этого и легко могут застрять. Для анальных игр приобретите специальные
бусы, пробки, плаги и т.д.

Как их вытащить?

Оставлять шарики Кегеля внутри можно на срок до
шести часов.

Если у шариков есть связующая нить:

• Лягте на кровать;
• Добавьте смазки на влагалищное
  отверстие;
• Медленно потяните за нить.

Если шарики не связаны друг с другом:

• Встаньте, слегка расставив ноги
  в стороны;
• Согните колени, присев на
  корточки;
• Сожмите вагинальные мышцы и
  вытолкните тренажеры.

Если возникли сложности, сохраняйте спокойствие.
Добавьте больше лубриканта. Если необходимо, можете кашлять, двигаться и даже
прыгать вверх и вниз – это поможет мышцам расслабиться.

Как их очищать и хранить?

Уделите этому пункту должное внимание – если шарики
не очищать и хранить в беспорядке, вы можете легко подцепить инфекцию.

После того как вы вытащили шарики, вы должны:

• Промыть их теплой водой и мылом;
• Промокнуть их полотенцем и
  оставить обсохнуть;
• Убрать шарики в укромное место.

Есть ли риски?

В общем и целом, тренажеры Кегеля считаются
безопасными. Но есть несколько вещей, о которых вам следует помнить.

Напрягайте мышцы не дольше чем на 5 секунд и
обязательно давайте им передышку – так же, не менее чем на 5 секунд. Не держите
их внутри дольше 4-6 часов. Иначе вы рискуете вызвать перенапряжение мышц.

Как уже было сказано выше, шарики нужно тщательно
мыть до и после каждого использования. А если вы начнете испытывать дискомфорт,
появятся боли, необычные запахи и выделения, обязательно обратитесь к врачу.

Какие шарики выбрать?

Если вы новичок, начните с легких пластиковых или
силиконовых моделей, которые соединены между собой и имеют шнур для удаления. Остановитесь
на наборе из двух шариков (есть наборы из трех и более).

Потом вы можете перейти на шарики побольше или
поменьше, из стекла или металла.

Купить шарики Кегеля вы можете в ближайшем секс-шопе или же заказать доставку онлайн. Для этого даже не придется искать онлайн-магазины для взрослых – тренажеры Кегеля можно найти на любом маркетплейсе.

Упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) для женщин

Эта информация поможет вам узнать, что такое упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) и как их выполнять.

Вернуться к началу страницы

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают вашу матку, мочевой пузырь и кишечник (см. рисунок 1). Они также называются органами таза.

Рисунок 1. Мышцы тазового дна и органы таза

Как упражнения Кегеля могут вам помочь

Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:

• Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи или кала, которое вы не способны контролировать.
• Поддерживать органы таза. Это поможет уменьшить недержание и болезненные ощущения.
• Улучшить координацию мышц тазового дна. Упражнения помогают сделать мышцы более сильными и гибкими. Это важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза.

Упражнения Кегеля также могут благотворно влиять на сексуальное здоровье и способность получать сексуальное удовлетворение, поскольку они:

• улучшают кровообращение во влагалище и мышцах тазового дна,
• облегчают достижение оргазма;
• усиливают выработку вагинальной смазки (увлажненность влагалища).

Вернуться к началу страницы

Как определить мышцы тазового дна

При выполнении упражнений Кегеля важно определить мышцы тазового дна, чтобы убедиться, что вы работаете с правильными мышцами.

Для определения мышц тазового дна выполните следующее:

• представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, которые вы используете для прерывания струи мочи во время мочеиспускания. Это мышцы тазового дна.
  • Не останавливайте струю мочи при мочеиспускании. Это может привести к неполному опорожнению мочевого пузыря, а также повышает риск инфекции мочевыводящих путей (urinary tract infection [UTI]).
• Напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы сдержать опорожнение кишечника или отхождение газов.
• Введите кончик чистого пальца во влагалище. Напрягите мышцы тазового дна вокруг пальца. Вы должны почувствовать, как мышцы влагалища напряглись, а тазовое дно сместилось вверх.

Как понять, что вы используете не те мышцы

При сокращении мышц тазового дна не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц.

• Чтобы выяснить, сокращаются ли также мышцы ног или ягодиц, вы можете положить одну руку под ягодицы или на внутреннюю сторону верхней части ноги. Напрягите мышцы тазового дна. Если вы чувствуете движение ноги или ягодиц, значит вы используете не те мышцы.
• Если вы сидите на стуле, то при выполнении упражнений Кегеля ваше тело не должно подниматься со стула. Если вы чувствуете, что ваше тело приподнимается, то вы используете мышцы ягодиц.

Вернуться к началу страницы

Как выполнять упражнения Кегеля

Перед началом примите удобное положение

Перед началом выполнения упражнений Кегеля примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным. В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении.

Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди, что может способствовать их более частому выполнению.

Этапы выполнения упражнений Кегеля

1. Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и наполнились воздухом. Во время вдоха мышцы тазового дна должны быть расслаблены.
2. Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы, как будто вы дуете через соломинку. Делайте это, слегка напрягая мышцы тазового дна.
3. Мышцы тазового дна должны находиться в напряженном состоянии в течение 3–6 секунд во время выдоха. Это называют сокращением.
4. Вдохните снова и прекратите сокращение мышц. Это позволит мышцам расслабиться.
5. Полностью расслабьте мышцы тазового дна в течение 6-10 секунд. Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращением

и не задерживать дыхание во время выполнения упражнений Кегеля. Если вы чувствуете, что задерживаете дыхание, то при выполнении упражнений Кегеля считайте вслух.

Как часто выполнять упражнения Кегеля

Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс. Для достижения наилучших результатов ежедневно выполняйте 2–3 сеанса упражнений Кегеля. Сеансы лучше выполнять через определенные промежутки времени в течение дня.

Когда следует увеличить продолжительность выполнения упражнений Кегеля

Вы можете увеличить продолжительность выполнения упражнений Кегеля, если:

• мышцы тазового дна не устают после их сокращения в течение 3–6 секунд;
• мышцы тазового дна не устают после выполнения 10 упражнений Кегеля подряд.

В этом случае попробуйте сокращать мышцы на 6–10 секунд. Затем полностью расслабьте мышцы на 10 секунд. Обязательно продолжайте дышать во время сокращения мышц.

Постарайтесь добиться цели удерживать сильное сокращение в течение 10 секунд 10 раз подряд.

Что делать, если вы испытываете боль после упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля не должны причинять боль. Если у вас возникла боль во время или после упражнений Кегеля, немедленно прекратите выполнение упражнений и позвоните вашему медицинскому сотруднику. Возможно, вы неправильно выполняете упражнения или они вам не подходят.

Вернуться к началу страницы

Получение в центре MSK информации о сексуальном здоровье и интимной жизни

Если вам необходима дополнительная информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником. Вы также можете записаться в программу центра MSK по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine and Women’s Health Program). Для получения более подробной информации или для записи на прием позвоните по номеру 646-888-5076.

Услуги, предлагаемые в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин, предоставляются в следующих центрах:

Вернуться к началу страницы

Когда следует обращаться к своему медицинскому сотруднику?

Позвоните своему медицинскому сотруднику, если:

• озабоченность касательно кишечника, мочевого пузыря или сексуальной функции;
• трудности при концентрации на мышцах тазового дна;
• болезненные ощущения при выполнении упражнений Кегеля;
• трудности при выполнении упражнений Кегеля;
• боль в области таза;
• вопросы, требующие направления к физиотерапевту, который специализируется на здоровье тазовой области.

Вернуться к началу страницы

Как использовать шарики Кегеля (шарики Бен Ва): подготовка, введение, повторное использование

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Вы можете вводить шарики ben wa, используя смазку и вставляя их во влагалище так, чтобы они были надежно закреплены.

Для чего нужны шары Кегеля?

Шарики Кегеля, или шарики Бен Ва, веками использовались для укрепления мышц влагалища и тазового дна. Маленькие утяжеленные мячи бывают разного веса и размера, чтобы помочь вам с легкостью сокращать и расслаблять различные мышцы.

Но шарики Кегеля делают больше, чем просто придают форму вашему тазовому дну. Они более известны тем, что усиливают сексуальное удовольствие — настолько, что их также называют шариками для оргазма, шариками Венеры, покачивающими шариками, шариками гейши, любовными шариками и шариками удовольствия.

А благодаря отзывам о «Брод-Сити» и «50 оттенках» шары Кегеля снова стали популярными, поскольку все больше людей начинают исследовать их многочисленные замечательные — и интимные — способы применения.

Если у вас есть пара и вы не знаете, с чего начать, или не знаете, что купить, читайте дальше. Мы расскажем вам, как выбрать правильную пару и что делать после того, как вы вернете их домой.

Как и в любом упражнении Кегеля есть несколько рисков, в том числе:

• перенапряжение
• слезотечение
• боль или дискомфорт

То же самое касается использования шаров Кегеля. Самый простой способ минимизировать риск — убедиться, что вы используете правильный размер, вес и технику.

Несмотря на то, что чтение упаковки продукта — отличное начало, вам также следует проконсультироваться со своим врачом. Они могут дать совет, адаптированный конкретно к вашим потребностям.

Вам также следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если вы:

• беременны или восстанавливаетесь после родов
• страдаете тазовой болью или активной тазовой инфекцией
• восстанавливаетесь после гинекологической операции
• имеете внутриматочную спираль
• пользуетесь менструальной чашей этих условий. Если вы все еще хотите попробовать шарики Кегеля, сначала проконсультируйтесь с врачом.

  Если у вас есть пара шаров Кегеля, но вы не знаете, что с ними делать, вы обратились по адресу.

  Чтобы подготовить шарики Кегеля к использованию, вам необходимо:

  1. Тщательно вымыть руки антибактериальным мылом.
  2. Вымойте шарики Кегеля теплой водой с антибактериальным мылом, а затем вытрите их чистым полотенцем.
  3. Нанесите большое количество смазки на водной основе на шарики, чтобы их было легко вставлять.

  Теперь, когда вы приготовили шарики Кегеля, можно приступать к настоящему веселью.

  Убедитесь, что вы нанесли достаточное количество смазки на вход во влагалище, прежде чем занять положение. Это поможет избежать дискомфорта при введении шаров Кегеля.

  После смазки вам следует:

  1. Лягте в удобное положение (часто лучше всего распластавшись).
  2. Медленно и уверенно вставьте первый шар.
  3. Шарики Кегеля обычно соединяются друг с другом с помощью небольшого кусочка веревки или пластика, поэтому вставьте его также во влагалище.
  4. После того, как нить будет заправлена, осторожно начните вводить второй шарик во влагалище.
  5. Вставьте шарики во влагалище, насколько вам удобно. Если у ваших яиц есть веревка или петля для удаления, она должна висеть снаружи влагалища, поэтому убедитесь, что она случайно не заправлена ​​вместе с остальными яичками.
  6. Напрягите мышцы тазового дна, чтобы удерживать шары Кегеля внутри себя, и продолжайте заниматься своими делами.

  Шарики должны чувствовать себя уверенно во вагинальном канале. Если вы чувствуете, что они вот-вот выпадут, или первый шарик виден снаружи влагалища, осторожно протолкните их глубже во влагалище.

  То, как вы себя чувствуете с шариками внутри, варьируется от человека к человеку, но обычно это легкое покалывание. Это чувство обычно усиливается при движении, например при ходьбе, наклонах или поднятии рук.

  Наконечник Pro-tip

  Когда вы освоитесь с соединенными шариками Кегеля, вы можете подняться на ступеньку выше, вложив средства в набор отдельных шариков Кегеля (без веревки). Хотя метод введения такой же, вы никогда не должны отодвигать их дальше, чем вы можете с комфортом протолкнуть или вытащить.

  Действия после введения шаров Кегеля зависят от того, для чего вы их используете.

  Если вы хотите укрепить мышцы тазового дна, целенаправленные упражнения помогут вам выявить и привести в тонус мышцы.

  Если вы хотите поэкспериментировать, вы будете меньше заниматься физическими упражнениями и больше заниматься сексом.

  Только для упражнений на таз

  Когда вы освоитесь с традиционными упражнениями Кегеля или другими упражнениями для мышц тазового дна, рассмотрите возможность добавления утяжеленных мячей Кегеля. Они могут улучшить вашу тренировку, добавив дополнительный вызов.

  Если вы хотите добавить мячи Кегеля в свою программу, вам необходимо:

  1. Лягте на спину и вставьте мячи. Убедитесь, что все смазано.
  2. Напрягите мышцы тазового дна, чтобы поднять и сжать яйца.
  3. Задержите сокращение на 5 секунд, затем расслабьтесь еще на 5 секунд.
  4. Повторите этот шаг 5 раз подряд, чтобы завершить один набор.

  Вы можете выполнять до трех подходов в день.

  Для одиночного сексуального удовольствия

  Шары Кегеля обычно не используются так же, как традиционные секс-игрушки.

  Хотя вводить и выводить их из влагалища, безусловно, можно, вы можете обнаружить, что оставлять их внутри сложнее.

  Они усиливают ощущение того, что вы делаете, будь то трение клитора или исследование эрогенных зон.

  Нужны идеи? Вот два способа использования шариков Кегеля для усиления одиночной игры:

  • Лежа в постели, поместите шарики Кегеля во влагалище и начните сжимать мышцы таза. По мере того, как вы становитесь более возбужденным и самосмазывающимся, начинайте исследовать свое тело.
  • Вставьте шарики Кегеля, а затем возьмите свой любимый вибратор. Сжимая, потрите вибратором клитор и область входа во влагалище.

  Для игры с партнером

  Если вы хотите повысить свою чувствительность во время вагинального секса, шарики Кегеля помогут вам и вашему партнеру разогреться.

  Вы можете вставить их перед тем, как отправиться на свидание (как Анастейша Стил), или сделать вставку первой частью интенсивной прелюдии. Чем дольше шары находятся внутри, тем больше вы будете возбуждены, когда придет время для главного события.

  Только не забудьте вытащить шарики, прежде чем ваш партнер или другая игрушка проскользнет внутрь.

  Наконечник Pro-tip

  Если вам удобно использовать шарики Кегеля самостоятельно, вы можете разогреть вещи вместе с партнером, оставив их во время вагинального проникновения. Пенис или фаллоимитатор вашего партнера будут перемещать шарики, создавая для вас сильные ощущения. Сохранение толчков медленными и устойчивыми поможет предотвратить дискомфорт.

  Шарики Кегеля также могут сделать анальный секс более приятным. Анальное проникновение может прижимать яйца к точке G, вызывая сильные ощущения по всему телу.

  Хотя это может показаться заманчивым, никогда не следует вставлять шарики Кегеля в задний проход. Они не предназначены для этой цели и могут вызвать дискомфорт. Они также с большей вероятностью застрянут в этом месте.

  Доступны бусы, специально предназначенные для анальных игр. Вы сможете найти их в секс-шопе или через интернет-магазины.

  Вы можете оставить шарики Кегеля на срок до шести часов, в зависимости от используемых шариков и индивидуальной химии вашего тела. Ваш врач может рассказать вам больше о лучших методах лечения для вас и вашего тела.

  Если на шарах Кегеля есть шнурок или петля для снятия, вам необходимо:

  1. Примите удобное положение.
  2. Добавьте больше смазки во влагалище.
  3. Медленно потяните за веревку для снятия, пока они не выскользнут.

  Если ваши яички разошлись, вам следует:

  1. Встаньте, расставив ноги немного шире, чем расстояние между бедрами.
  2. Слегка согните колени, пока не окажетесь в удобном приседе.
  3. Сожмите вагинальные мышцы, чтобы вытолкнуть их, как с другой секс-игрушкой или даже с тампоном.

  Если шарики не выпадают сразу, постарайтесь сохранять спокойствие. Вы можете уговорить их, добавив больше смазки. Вы также можете кашлять, двигаться или даже прыгать вверх и вниз, чтобы помочь вашим мышцам сокращаться и расслабляться.

  Содержание шаров Кегеля в чистоте имеет решающее значение. Если их не чистить и хранить неправильно, они могут занести бактерии во влагалище, что может привести к инфекции.

  После того, как вы удалите шарики Кегеля, вы должны:

  1. Опустить их под теплую воду.
  2. Тщательно очистите их антибактериальным мылом для рук.
  3. Промойте их в теплой мыльной воде, а затем промойте их под водой, чтобы смыть излишки остатков.
  4. Промокните их чистым полотенцем. Вы можете дать им высохнуть на воздухе в течение часа или двух, чтобы убедиться, что они полностью высохли, прежде чем убрать их.
  5. Когда они высохнут, храните их в отдельном футляре.

  Хотя шарики Кегеля в целом считаются безопасными в использовании, следует помнить о некоторых вещах.

  Вы должны сжимать только около 5 секунд за раз с перерывами не менее 5 секунд между ними. Сжатие слишком долго или без перерыва может привести к перенапряжению вагинальных мышц и вызвать временное напряжение.

  Шарики Кегеля не следует держать более четырех-шести часов подряд. Еще немного, и вы можете начать перенапрягать мышцы тазового дна.

  Вы также должны очищать шарики Кегеля до и после каждого использования. Использование загрязненных шаров Кегеля может привести к заражению.

  Прекратите использование и обратитесь к врачу, если вы начинаете испытывать:

  • сильную боль или дискомфорт
  • необычные выделения
  • необычный запах

  Если вы не знакомы с шариками Кегеля, начните с легкого набора из пластика или силикона. Убедитесь, что шары прикреплены и имеют веревку для удаления.

  Хотя некоторые наборы содержат три и более, стандартом является два. Вы всегда должны начинать с двух и увеличивать или уменьшать число по мере того, как вы лучше знакомитесь с практикой.

  Как только вы освоитесь, вы можете перейти на следующий уровень, заменив:

  • большие мячи на маленькие мячи
  • более легкие материалы, такие как пластик или силикон, на более тяжелые, такие как металл или стекло
  • наборы для отдельные мячи

  Попробуйте для начала изменить один элемент — например, размер. Вы можете продолжать добавлять новые элементы по мере продвижения в практике.

  Если вы хотите купить набор шариков Кегеля, возможно, пришло время посетить местный секс-шоп. Увидев продукты лично, вы также сможете получить четкое представление о размере и весе.

  Вы также можете получить рекомендации от продавца-консультанта. Они могут не только рассказать вам о том, что популярно, но и объяснить, как используется каждый продукт и понадобится ли вам что-то дополнительное, например, смазка, для его использования.

  Если вы не можете посетить обычный магазин, вы все равно можете делать покупки в Интернете. У многих розничных продавцов, таких как Babeland, есть интернет-магазины, которые доставляют товары по всей стране. Amazon также продает различные шарики Кегеля, в том числе пластиковые и силиконовые варианты, а также культовые бусины Lelo Luna Beads.

  Что такое шары Кегеля (Бен Ва) и как их использовать

  Тренажер Kegel8 для упражнений Кегеля

  Поиск

  Моя корзина

  Перейти к содержанию

  Проверено врачом Аманда Сэвидж

  Любовные мячи, мячи Бен Ва, мячи покачивания — какой бы термин вы ни использовали, мячи Кегеля могут показаться очень NSFW продуктом. Но это не просто те продукты, которые вы ожидаете увидеть в нереалистичных фантазиях, вы действительно можете использовать их для улучшения целого ряда аспектов сексуального здоровья. Узнайте о преимуществах любовных шаров в этом блоге…

  ---

  Что такое шары Кегеля?

  Шары Кегеля предназначены для того, чтобы помочь вам правильно определить и нацелить мышцы тазового дна, что позволит вам эффективно их тренировать. Любовные шарики вводятся во влагалище, и пока ваше тело держится за них и сжимает их, вы эффективно тренируете и укрепляете мышцы тазового дна.

  Помимо сохранения здоровья и силы тазового дна, они также отлично подходят для усиления интимных ощущений и улучшения оргазмов.

  Вагинальные конусы Kegel8 бывают трех размеров и веса, что позволяет постепенно тренировать мышцы тазового дна, чтобы они стали сильнее. Вы можете начать с самого легкого конуса и постепенно переходить к более крупным и тяжелым шарам. Самое главное, они поставляются с зажимом-индикатором, который позволяет вам в режиме реального времени видеть, когда вы правильно тренируете тазовое дно. Конец конуса будет волнообразно опускаться вниз, когда вы правильно напрягаете мышцы.

  Как приготовить шарики Кегеля

  Когда вы вынимаете любовные шарики из упаковки, обязательно тщательно промойте их горячей мыльной водой или с помощью очищающего спрея, такого как чистящий спрей Kegel8. Очень важно чистить шарики для тряски до и после каждого использования. Это поможет предотвратить распространение любых вредных бактерий, сохраняя ваше влагалище счастливым и здоровым.

  Возможно, стоит добавить немного смазки на водной основе на ваши любовные шарики, прежде чем вставлять их. Это поможет сделать процесс вставки более удобным, но не добавляйте слишком много, иначе вы вообще не сможете удерживать их на месте!

  Как вводить шарики Кегеля

  Аккуратно введите любовный шарик, прижимая его к отверстию влагалища, пока он не войдет внутрь. Возможно, вам будет легче вводить шарики лежа или сидя на корточках.

  Ваше тело обучено удерживать мячи на месте – в этом помогут мышцы тазового дна. Если вы хотите удалить их в какой-либо момент, осторожно надавите на мышцы таза и аккуратно потяните шар Кегеля, пока он не выскользнет. Дополнительная смазка также может помочь в процессе удаления.

  Как пользоваться шариками Кегеля 

  После того, как шарик Кегеля вставлен, можно приступать к упражнению. Стандартная программа упражнений с мячом Кегеля должна выглядеть примерно так:

  • Лежа, напрягите мышцы тазового дна вокруг мячей
  • Держите мышцы в напряжении около 5-10 секунд
  • Расслабьте мышцы, дайте себе короткий отдых и повторите сжатие
  • Старайтесь делать 3 подхода по 10 повторений или столько, сколько сможете сделать

  Помните, что это долгий процесс, и вы, скорее всего, не увидите немедленных результатов. Следите за своим прогрессом, регулярно отслеживая и увеличивая количество повторений — это поможет постоянно, но постепенно укреплять мышцы тазового дна.

  Как удалить шарик Кегеля

  В зависимости от ваших личных предпочтений и естественной химии вашего тела вы можете оставить шарики Кегеля внутри вагинального канала на длительное время, хотя рекомендуется не более 6 часов .

  Когда придет время их удалить, важно понимать, что метод удаления зависит от типа используемого шара Кегеля.

  Если ваши шары Кегеля прикреплены веревкой, вам следует:

  • Устроиться поудобнее — лежать, сидеть на корточках или как вам удобнее
  • Смазать вход во влагалище
  • Медленно потяните за нить и аккуратно вытащите шарик Кегеля, чтобы свести к минимуму дискомфорт

  Если вы используете «свободный» мяч Кегеля (без нити), вам следует:

  • Встать, ноги на ширине плеч
  • Согните колени, пока не окажетесь в удобном приседе, не напрягаясь
  • Как и с любыми секс-игрушками или даже с тампонами, сожмите вагинальные мышцы, чтобы вытянуть их

  Эти незакрепленные шарики Кегеля могут застрять, когда вы попытаетесь их удалить. И хотя это маловероятно, первоначальная паника может стать стрессом.

  Если сразу не выйдет, сохраняйте спокойствие. В большинстве случаев упрямый шар Кегеля можно удалить движением — легкие прыжки вверх и вниз и перемещение вокруг могут помочь сместить застрявший шар.

  Как чистить и хранить шары Кегеля 

  Важной частью безопасного и гигиеничного использования шаров Кегеля является регулярная очистка. К сожалению, многие из нас совершают ошибку, недостаточно очищая их.

  Неочищенные шарики Кегеля могут подвергнуть вас риску ИМП, общего раздражения и даже нарушить хрупкий баланс PH здорового влагалища.

  Для снижения риска инфицирования после каждого использования мяча Кегеля необходимо:

  • Опустить мяч под горячую воду и вымыть антибактериальным мылом для рук
  • Тщательно промойте шарики, чтобы избавиться от остатков мыла, которые могут остаться
  • Высушите их чистым полотенцем или даже дайте им высохнуть на воздухе в течение нескольких часов, прежде чем убрать их

  Чтобы мячи всегда были чистыми, вам необходимо безопасное и гигиеничное место для их хранения. Шары Кегеля всегда следует хранить в отдельном футляре, защищая их от окружающей грязи или копоти, которые могут представлять опасность.

  Типы шаров Кегеля

  Из-за множества вариантов, доступных при поиске идеального шара Кегеля, может быть сложно понять, какой тип шара Кегеля подходит именно вам.

  Шары Кегеля могут называться по-разному, и каждый тип выполняет несколько разные функции. Сюда входят стандартные шарики Ben Wa, шарики Geisha и луна, вагинальные или двухцветные бусины.

  Они бывают разных размеров. Определить размер шарика, который вам понадобится, довольно просто, так как он часто отражает размер тампонов или других гигиенических изделий, которые вы используете.

  Если вы не уверены, рекомендуется начать с более легких продуктов, которые не будут ни слишком большими, ни маленькими. Это связано с тем, что изделия большего размера могут вызывать дискомфорт у тех, кто плохо знаком с упражнениями с мячом Кегеля, в то время как изделия меньшего размера требуют дополнительной нагрузки, чтобы оставаться на месте. Таким образом, вы можете работать над более крупными и тяжелыми конструкциями с большим опытом, которые требуют большей силы для контроля.

  Некоторые типы мячей, например, мячи для тряски, тоже вибрируют. Эта дополнительная стимуляция не только помогает укрепить и тонизировать мышцы тазового дна, эти шарики Кегеля также можно использовать для сексуального удовольствия.

  ---

  Как использовать шарики Кегеля для улучшения секса

  Любовные шарики получили такое название не просто так. Использование шариков Кегеля перед сексом может помочь улучшить ваше возбуждение в преддверии большого события. Попробуйте их сейчас и поблагодарите нас позже!

  Как перейти к более крупным и тяжелым мячам Кегеля

  Как только вы научитесь использовать любовные мячи, вы обнаружите, что можете переходить к более крупным или даже более тяжелым мячам.

  Вы, вероятно, не сможете просто прыгнуть прямо с самого тяжелого конуса, если только у вас нет ниспосланного богами тазового дна.