Как ухаживать за телом после родов

Беременность и роды накладывают отпечаток на женский организм. Хотя ребенок, скорее всего, всегда находится в центре внимания, не стоит также пренебрегать потребностями и собственного тела.

• ОТДЫХ является неотъемлемой частью восстановления и должен быть одним из ваших первых приоритетов после выписки из роддома. Лучше заранее заручиться поддержкой друзей и семьи, которые могут позаботиться о ребенке, пока вы спите или отдыхаете.
• В том же духе вам СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ НАПРЯЖЕННЫХ ЗАНЯТИЙ и поднятия тяжестей, пока вы восстанавливаетесь. Это верно для любого типа родов, но избегать поднятия тяжестей особенно важно после кесарева сечения. Если вы не будете осторожны, вы можете снова открыть разрез.
• Хотя все в вашей жизни, вероятно, хотят познакомиться с вашим новорожденным и лично поздравить вас, важно не переусердствовать с посещениями в течение первых нескольких недель после родов. Это даст вам достаточно времени, чтобы отдохнуть и сохранить свою энергию.
• ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ФИЗИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ. Ваше тело претерпевало явные изменения во время беременности и родов. Хотя оно может и не вернуться к своему точному состоянию до беременности, последующий уход может помочь плавно восстановиться.
• Матка должна уменьшиться до своего первоначального размера в течение нескольких недель после родов. Когда это происходит, часто возникают спазмы в нижней части живота. Можно безопасно справиться с этим дискомфортом с помощью ибупрофена.
• Также не забывайте о ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, ведь это важно и вам, и малышу. Банально, но все-таки — сезонные овощи и фрукты — это самое лучшее для здоровья малыша и восстановления вашего организма.
• Помимо физических осложнений, которые могут возникнуть после родов, распространена и послеродовая депрессия, которая может повлечь за собой сложные психические и поведенческие изменения, некоторые из которых могут быть опасны для мамы и новорожденного. Лучше сразу отслеживать такие состояния, не стесняться ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ к семье, друзьям или даже к психологам.

Также следует обратиться к врачу, если у вас:

• Лихорадка и озноб
• Учащенное мочеиспускание или жжение
• Чрезмерное или длительное кровотечение
• Постоянное подавленное настроение
• Отек, болезненность или покраснение в груди

Наша преданная команда акушеров-гинекологов предоставит вам подробные инструкции после родов. Они помогут вам во время выздоровления и могут ответить на все ваши вопросы о послеродовом самообслуживании по мере их возникновения.

Для записи звоните по телефону.

И будьте здоровы!

Назад к списку статей

Рубрики

Интервью со специалистами 30

Другие статьи

10 самых распространенных мифов об ЭКО

Что такое женская фертильность и от чего она зависит?

Интервью со специалистами

Интервью с эндокринологом. “У мотивированных людей обязательно все получается”

Интервью со специалистами

Вопросы хирургу

Кому нужно делать УЗИ молочных желез?

Чего ожидать во время кольпоскопии

ОРВИ при беременности

Интервью со специалистами

Интервью с гинекологом. Вопрос-ответ.

Аденома простаты – это приговор?

Можно ли рожать самой с рубцом на матке?

Может ли ЭКО привести к ранней менопаузе?

Какие дни для зачатия наиболее благоприятные

Интервью со специалистами

В связи с чем может появиться миома матки?

Интервью со специалистами

Какие болезни/недомогания Вы чаще всего выявляете у беременных?

Интервью со специалистами

Существует ли понятие психологическое бесплодие?

Интервью со специалистами

Может ли эндокринолог сохранить молодость и красоту, скажем так, «изнутри»?

Мифы о месячных

Прогестерон и его роль при беременности

Купание и месячные. Что нужно знать.

Интервью со специалистами

Как можно предотвратить рак шейки матки?

Какие средства ухода использовать после родов?

В браузере отключена функция JavaScript. Пожалуйста, включите ее, чтобы иметь доступ ко всем возможностям этого сайта.

Главная

НАЗАД
< ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ >

Ваше тело, пережившее роды, заслуживает особого ухода. Вернувшись домой, не забывайте уделять себе время, чтобы быстрее вернуться в форму и быть самой красивой мамой.

Беременность, как правило, сопровождается набором веса. Если у вас действительно появилось несколько лишних килограммов, придется сбалансировать свой рацион и заняться спортом. К сожалению, вследствие этих мер вы теряете килограммы везде, в том числе и там, где бы вам этого не хотелось. В связи с этим нужно стимулировать похудение нужных участков тела и помочь коже оставаться упругой и эластичной.

Какие укрепляющие средства ухода использовать после родов?

Ваша кожа, ослабленная 9 месяцами беременности, могла утратить тонус и эластичность. Подарите ей комплексную укрепляющую программу ухода. Отшелушивающий крем для тела Peau Neuve, подходящий для любого типа кожи, способствует устранению загрязнений и омертвевших клеток с поверхности кожи, делая ее более гладкой, нежной и упругой. После отшелушивания наносите тонизирующее масло для тела Tonic, которое способствует повышению упругости и эластичности кожи, дарит ей ощущение свежести и комфорта.

Отшелушивающий крем для тела Peau Neuve

3.400,00 руб

ПОДРОБНЕЕ

Какие средства использовать для сокращения растяжек?

Центелла азиатская

Крем против растяжек Body Partner

5.350,00 руб

ПОДРОБНЕЕ

Зелёный
банан

Если у вас появились растяжки, начните использовать крем против растяжек Body Partner Наносите его массирующими круговыми движениями на бедра, живот и грудь. Он поможет заметно сократить растяжки и подарит коже ощущение комфорта.

Какие средства для похудения использовать после родов?

Для сокращения жировых отложений на животе и бедрах используйте крем для похудения Masvelt. Он оказывает тройное действие, способствуя похудению, повышению упругости и сохранению красоты кожи.
А его текстура разработана специально для массажа, который стимулирует кровообращение и способствует достижению еще более заметных результатов.

Какие средства ухода помогают устранить отёки ног?

Майоран

Дренирующее масло для тела Anti-Eau

5.100,00 руб

ПОДРОБНЕЕ

Если у вас отекают ноги (это, как правило, связано с замедлением обменных процессов),
воспользуйтесь маслом для тела, способствующим похудению Anti-Eau. Оно оказывает дренирующее действие, стимулирует обменные процессы, повышает тонус и упругость кожи, придает ей атласную гладкость. Используйте преимущественно вечером. Наносите на влажную кожу легкими надавливающими движениями, поднимаясь от ступней к бедрам. Такой самомассаж повышает эффективность средства.

Какие антицеллюлитные средства использовать после родов?

Признаки целлюлита, как правило, проявляются на ягодицах и задней поверхности бедер. Плохая новость: им подвержены даже стройные девушки. Хорошая новость: от них можно избавиться, сочетая сбалансированное питание, физические нагрузки и моделирующие средства ухода.

Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit эффективно воздействует на признаки целлюлита, способствуя их заметному сокращению, а также способствует повышению упругости кожи, разглаживает ее и обеспечивает эффект лифтинга. Кроме того, он содержит в своем составе растительные ингредиенты, которые также способствуют похудению.

Листья айвы

Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit

5.350,00 руб

ПОДРОБНЕЕ

Советы по процессу восстановления

Что такое послеродовой уход?

Послеродовой период относится к первым шести неделям после родов. Это радостное время, но это также период приспособления и исцеления для матерей. В течение этих недель вы сблизитесь со своим ребенком и пройдете осмотр у врача после родов.

Адаптация к материнству

Адаптация к повседневной жизни после рождения ребенка сопряжена с трудностями, особенно если вы молодая мама. Хотя важно заботиться о своем ребенке, вы также должны заботиться о себе.

Большинство молодых матерей не выходят на работу по крайней мере в течение первых шести недель после родов. Это дает время для адаптации и развития новой нормы. Так как ребенка нужно часто кормить и переодевать, у вас могут быть бессонные ночи. Это может быть разочаровывающим и утомительным. Хорошей новостью является то, что со временем вы попадете в рутину. А пока вот что вы можете сделать для облегчения перехода:

1. Больше отдыхайте. Спите как можно больше, чтобы справиться с усталостью и утомлением. Ваш ребенок может просыпаться каждые два-три часа для кормления. Чтобы убедиться, что вы достаточно отдыхаете, спите, когда спит ваш ребенок.

2. Обратитесь за помощью. Не стесняйтесь принимать помощь родных и друзей в послеродовой период, а также после него. Ваше тело нуждается в исцелении, и практическая помощь по дому может помочь вам получить столь необходимый отдых. Друзья или члены семьи могут готовить еду, выполнять поручения или помогать ухаживать за другими детьми в доме.

3. Ешьте здоровую пищу. Соблюдайте здоровую диету, чтобы способствовать выздоровлению. Увеличьте потребление цельного зерна, овощей, фруктов и белка. Вам также следует увеличить потребление жидкости, особенно если вы кормите грудью.

4. Упражнение. Ваш врач сообщит вам, когда можно будет заниматься спортом. Деятельность не должна быть напряженной. Попробуйте прогуляться возле своего дома. Смена обстановки освежает и может повысить уровень вашей энергии.

Функционирование как новая семейная ячейка

Новый ребенок — это приспособление для всей семьи и может изменить вашу динамику с вашим партнером. В послеродовой период вы и ваш партнер также можете проводить меньше времени вместе, что может вызывать проблемы. Это тяжелый и напряженный период, но есть способы справиться с ним.

Для начала запаситесь терпением. Поймите, что каждая пара проходит через изменения после рождения ребенка. Требуется время на адаптацию, но вы со всем разберетесь. Ухаживать за новорожденным становится легче с каждым днем.

Также общайтесь всей семьей. Если кто-то чувствует себя обделенным — будь то супруг или другие дети в доме — расскажите о проблеме и проявите понимание. Хотя дети требуют много внимания, и вы и ваш партнер будете проводить большую часть дня, заботясь об их потребностях, не чувствуйте себя виноватыми из-за того, что в послеродовой период проводите время вдвоем.

Бэби-блюз против послеродовой депрессии

Бэби-блюз в послеродовой период — это нормально. Обычно это происходит через несколько дней после родов и может длиться до двух недель. В большинстве случаев вы не будете испытывать симптомы постоянно, и ваши симптомы будут меняться. От 70 до 80 процентов молодых матерей испытывают перепады настроения или негативные чувства после родов. Бэби-блюз вызывается гормональными изменениями, и симптомы могут включать:

• необъяснимый плач
• раздражительность
• бессонница
• печаль
• перемены настроения
• беспокойство

Когда следует обратиться к врачу?

Бэби-блюз отличается от послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия возникает, когда симптомы сохраняются более двух недель.

Дополнительные симптомы могут включать чувство вины и бесполезности, а также потерю интереса к повседневной деятельности. Некоторые женщины с послеродовой депрессией уходят из семьи, не интересуются своим ребенком и думают о том, чтобы причинить ему вред.

Послеродовая депрессия требует лечения. Поговорите со своим врачом, если у вас депрессия, которая длится дольше двух недель после родов, или если у вас есть мысли о причинении вреда вашему ребенку. Послеродовая депрессия может развиться в любое время после родов, даже в течение года после родов.

Как справиться с изменениями тела

Наряду с эмоциональными изменениями после родов вы испытаете изменения тела, такие как увеличение веса. Потеря веса не происходит в одночасье, так что наберитесь терпения. Как только ваш врач разрешит заниматься физическими упражнениями, начните с умеренной активности в течение нескольких минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок. Сходите на прогулку, поплавайте или запишитесь на занятия аэробикой.

Для похудения также необходимо есть здоровую сбалансированную пищу, включающую фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Каждая молодая мама теряет вес с разной скоростью, поэтому не сравнивайте свои усилия по снижению веса с другими. Грудное вскармливание может помочь вам быстрее вернуться к весу, который был до беременности, потому что оно увеличивает ежедневное сжигание калорий.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу изменений в вашем организме в послеродовой период. Другие изменения кузова включают:

Нагрубание груди

Ваша грудь наполнится молоком через пару дней после рождения. Это нормальный процесс, но отек (нагрубание) может вызывать дискомфорт. Нагрубание улучшается со временем. Чтобы уменьшить дискомфорт, приложите к груди теплый или холодный компресс. Болезненные соски после грудного вскармливания обычно исчезают, когда ваше тело приспосабливается. Используйте крем для сосков, чтобы успокоить растрескивание и боль.

Запор

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стимулировать деятельность кишечника, и пейте много воды. Спросите своего врача о безопасных лекарствах. Клетчатка также может облегчить геморрой, как и безрецептурные кремы или сидячие ванны. Питьевая вода помогает облегчить проблемы с мочеиспусканием после родов. Если вы испытываете недержание мочи, упражнения Кегеля могут укрепить мышцы таза.

Изменения тазового дна

Область между прямой кишкой и влагалищем называется промежностью. Она растягивается и часто рвется во время родов. Иногда врач разрезает эту область, чтобы облегчить роды. Вы можете помочь этой области восстановиться после родов, выполняя упражнения Кегеля, прикладывая холодные компрессы, завернутые в полотенца, и сидя на подушке.

Потливость

Гормональные изменения могут вызывать ночное потоотделение после рождения ребенка. Снимите одеяла с кровати, чтобы не замерзнуть.

Боль в матке

Сокращение матки после родов может вызвать спазмы. Боль стихает со временем. Спросите своего врача о безопасных обезболивающих препаратах.

Выделения из влагалища

Выделения из влагалища обычно наблюдаются через две-четыре недели после родов. Таким образом ваше тело выводит кровь и ткани из матки. Носите гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

Не используйте тампоны или спринцевание до визита к врачу через четыре-шесть недель после родов или до тех пор, пока это не одобрит ваш врач. Использование этих продуктов в ближайшем послеродовом периоде может увеличить риск инфекции матки. Если выделения из влагалища имеют неприятный запах, сообщите об этом своему врачу. Кровавые выделения могут продолжаться в течение первой недели после родов, но сильного кровотечения не ожидается. Если вы испытываете сильное вагинальное кровотечение, такое как пропитывание одной гигиенической прокладки в течение двух часов, обратитесь к врачу.

Outlook

Рождение ребенка может изменить вашу семейную ячейку и привычный распорядок дня, но со временем вы приспособитесь. Любые эмоциональные и физические изменения, которые вы испытаете после рождения, будут постепенно улучшаться. Не стесняйтесь говорить со своим врачом о любых проблемах, связанных с депрессией, вашим ребенком или процессом заживления.

Советы по процессу восстановления

Что такое послеродовой уход?

Послеродовой период относится к первым шести неделям после родов. Это радостное время, но это также период приспособления и исцеления для матерей. В течение этих недель вы сблизитесь со своим ребенком и пройдете осмотр у врача после родов.

Адаптация к материнству

Адаптация к повседневной жизни после рождения ребенка сопряжена с трудностями, особенно если вы молодая мама. Хотя важно заботиться о своем ребенке, вы также должны заботиться о себе.

Большинство молодых матерей не выходят на работу по крайней мере в течение первых шести недель после родов. Это дает время для адаптации и развития новой нормы. Так как ребенка нужно часто кормить и переодевать, у вас могут быть бессонные ночи. Это может быть разочаровывающим и утомительным. Хорошей новостью является то, что со временем вы попадете в рутину. А пока вот что вы можете сделать для более легкого перехода:

1. Больше отдыхайте. Спите как можно больше, чтобы справиться с усталостью и утомлением. Ваш ребенок может просыпаться каждые два-три часа для кормления. Чтобы убедиться, что вы достаточно отдыхаете, спите, когда спит ваш ребенок.

2. Обратитесь за помощью. Не стесняйтесь принимать помощь родных и друзей в послеродовой период, а также после него. Ваше тело нуждается в исцелении, и практическая помощь по дому может помочь вам получить столь необходимый отдых. Друзья или члены семьи могут готовить еду, выполнять поручения или помогать ухаживать за другими детьми в доме.

3. Ешьте здоровую пищу. Соблюдайте здоровую диету, чтобы способствовать выздоровлению. Увеличьте потребление цельного зерна, овощей, фруктов и белка. Вам также следует увеличить потребление жидкости, особенно если вы кормите грудью.

4. Упражнение. Ваш врач сообщит вам, когда можно будет заниматься спортом. Деятельность не должна быть напряженной. Попробуйте прогуляться возле своего дома. Смена обстановки освежает и может повысить уровень вашей энергии.

Функционирование как новая семейная ячейка

Новый ребенок — это приспособление для всей семьи и может изменить вашу динамику с вашим партнером. В послеродовой период вы и ваш партнер также можете проводить меньше времени вместе, что может вызывать проблемы. Это тяжелый и напряженный период, но есть способы справиться с ним.

Для начала запаситесь терпением. Поймите, что каждая пара проходит через изменения после рождения ребенка. Требуется время на адаптацию, но вы со всем разберетесь. Ухаживать за новорожденным становится легче с каждым днем.

Также общайтесь всей семьей. Если кто-то чувствует себя обделенным — будь то супруг или другие дети в доме — расскажите о проблеме и проявите понимание. Хотя дети требуют много внимания, и вы и ваш партнер будете проводить большую часть дня, заботясь об их потребностях, не чувствуйте себя виноватыми из-за того, что в послеродовой период проводите время вдвоем.

Бэби-блюз против послеродовой депрессии

Бэби-блюз в послеродовой период — это нормально. Обычно это происходит через несколько дней после родов и может длиться до двух недель. В большинстве случаев вы не будете испытывать симптомы постоянно, и ваши симптомы будут меняться. От 70 до 80 процентов молодых матерей испытывают перепады настроения или негативные чувства после родов. Бэби-блюз вызван гормональными изменениями, и симптомы могут включать:

• необъяснимый плач
• раздражительность
• бессонница
• печаль
• перемены настроения
• беспокойство

Когда следует обратиться к врачу?

Бэби-блюз отличается от послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия возникает, когда симптомы сохраняются более двух недель.

Дополнительные симптомы могут включать чувство вины и бесполезности, а также потерю интереса к повседневной деятельности. Некоторые женщины с послеродовой депрессией уходят из семьи, не интересуются своим ребенком и думают о том, чтобы причинить ему вред.

Послеродовая депрессия требует лечения. Поговорите со своим врачом, если у вас депрессия, которая длится дольше двух недель после родов, или если у вас есть мысли о причинении вреда вашему ребенку. Послеродовая депрессия может развиться в любое время после родов, даже в течение года после родов.

Как справиться с изменениями тела

Наряду с эмоциональными изменениями после родов вы испытаете изменения тела, такие как увеличение веса. Потеря веса не происходит в одночасье, так что наберитесь терпения. Как только ваш врач разрешит заниматься физическими упражнениями, начните с умеренной активности в течение нескольких минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок. Сходите на прогулку, поплавайте или запишитесь на занятия аэробикой.

Для похудения также необходимо есть здоровую сбалансированную пищу, включающую фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Каждая молодая мама теряет вес с разной скоростью, поэтому не сравнивайте свои усилия по снижению веса с другими. Грудное вскармливание может помочь вам быстрее вернуться к весу, который был до беременности, потому что оно увеличивает ежедневное сжигание калорий.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу изменений в вашем организме в послеродовой период. Другие изменения кузова включают:

Нагрубание груди

Ваша грудь наполнится молоком через пару дней после рождения. Это нормальный процесс, но отек (нагрубание) может вызывать дискомфорт. Нагрубание улучшается со временем. Чтобы уменьшить дискомфорт, приложите к груди теплый или холодный компресс. Болезненные соски после грудного вскармливания обычно исчезают, когда ваше тело приспосабливается. Используйте крем для сосков, чтобы успокоить растрескивание и боль.

Запор

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стимулировать деятельность кишечника, и пейте много воды. Спросите своего врача о безопасных лекарствах. Клетчатка также может облегчить геморрой, как и безрецептурные кремы или сидячие ванны. Питьевая вода помогает облегчить проблемы с мочеиспусканием после родов. Если вы испытываете недержание мочи, упражнения Кегеля могут укрепить мышцы таза.

Изменения тазового дна

Область между прямой кишкой и влагалищем называется промежностью. Она растягивается и часто рвется во время родов. Иногда врач разрезает эту область, чтобы облегчить роды. Вы можете помочь этой области восстановиться после родов, выполняя упражнения Кегеля, прикладывая холодные компрессы, завернутые в полотенца, и сидя на подушке.

Потливость

Гормональные изменения могут вызывать ночное потоотделение после рождения ребенка. Снимите одеяла с кровати, чтобы не замерзнуть.

Боль в матке

Сокращение матки после родов может вызвать спазмы. Боль стихает со временем. Спросите своего врача о безопасных обезболивающих препаратах.

Выделения из влагалища

Выделения из влагалища обычно наблюдаются через две-четыре недели после родов. Таким образом ваше тело выводит кровь и ткани из матки. Носите гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

Не используйте тампоны или спринцевание до визита к врачу через четыре-шесть недель после родов или до тех пор, пока это не одобрит ваш врач. Использование этих продуктов в ближайшем послеродовом периоде может увеличить риск инфекции матки. Если выделения из влагалища имеют неприятный запах, сообщите об этом своему врачу. Кровавые выделения могут продолжаться в течение первой недели после родов, но сильного кровотечения не ожидается.