почему возникает и как избавиться

Распространённость изжоги нарастает, начиная с 20-й недели беременности и охватывает к моменту родов абсолютное большинство женщин. Обычно симптом провоцируется съеденной накануне «тяжелой» пищей, поэтому он может многократно повторяться на протяжении дня, причем длится один эпизод изжоги минуты или даже часы. Помимо собственно изжоги могут возникать отрыжка воздухом, боли за грудиной и нарушаться глотание¹.

Причины изжоги у беременных

Выделяют ряд факторов, которые предрасполагают к возникновению изжоги при беременности. К ним относятся2:

наличие эпизодов
изжоги до беременности

многоплодная беременность

избыточный вес до или
значительная прибавка массы
тела за период беременности

Основные причины изжоги у беременных подразделяются на: механические (физические) и гормональные².

Механической причиной является увеличение размеров беременной матки. Растущая матка смещает и сдавливает другие органы в животе, из-за чего повышается внутрибрюшное давление. При этом желудок «поджимается» к диафрагме, ослабевает запирательный механизм, отделяющий пищевод от желудка, что предрасполагает к развитию грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. В целом описанные механизмы зачастую приводят к кислому рефлюксу — обратному забросу желудочного содержимого в пищевод, сопровождаемому изжогой².

К гормональным причинам относится повышение выработки прогестерона. Прогестерон снижает тонус гладкой мускулатуры матки, защищая беременность от угрозы прерывания. Таким же образом прогестерон действует и на другие гладкомышечные органы. Под действием гормонов во время беременности может происходить снижение тонуса нижнего пищеводного сфинктера и ослабление кишечной перистальтики, в том числе вследствие нарушения чувствительности рецепторов кишечника к биологически активным веществам — серотонину и гистамину. В итоге пища может задерживаться в желудке, повышая вероятность возникновения кислого рефлюкса. Вследствие ослабления перистальтики также возникает риск запоров и изменений кишечной микрофлоры².

Первый триместр

Жалоба у беременных на раннем сроке появляется вследствие токсикоза с многократной рвотой, когда слизистая пищевода постоянно раздражается рвотными массами¹.

Первый триместр

Жалоба у беременных на раннем сроке появляется вследствие токсикоза с многократной рвотой, когда слизистая пищевода постоянно раздражается рвотными массами¹.

Второй и третий триместры

Во втором и третьем триместрах симптомы могут возникать из-за снижения давления в пищеводно-желудочном сфинктере и функциональной недостаточности верхних отделов желудка¹. Также на поздних сроках беременности к факторам, провоцирующим изжогу, может присоединиться увеличение внутрибрюшного давления из-за роста объёма матки и увеличения уровня гастрина в крови беременных¹.

Второй и третий триместры

Во втором и третьем триместрах симптомы могут возникать из-за снижения давления в пищеводно-желудочном сфинктере и функциональной недостаточности верхних отделов желудка¹. Также на поздних сроках беременности к факторам, провоцирующим изжогу, может присоединиться увеличение внутрибрюшного давления из-за роста объёма матки и увеличения уровня гастрина в крови беременных¹.

Послеродовый период

К сожалению, симптомы изжоги не всегда бесследно исчезают после родов: около 20% женщин, испытывавших изжогу во время беременности, также отмечают ее и в послеродовом периоде². Возможно, развитие изжоги в послеродовом периоде может быть связано с периодом лактации, эту связь ещё предстоит установить. Согласно инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата Маалокс®, всасывание комбинаций алюминия гидроксида и солей магния у матери ограничено, поэтому препарат Маалокс® возможно применять в период лактации после консультации с врачом. При эпизодической изжоге применяют по 15 мл или 1-2 таблетки препарата Маалокс® однократно.^4-6

К сожалению, симптомы изжоги не всегда бесследно исчезают после родов: около 20% женщин, испытывавших изжогу во время беременности, также отмечают ее и в послеродовом периоде². Возможно, развитие изжоги в послеродовом периоде может быть связано с периодом лактации, эту связь ещё предстоит установить. Согласно инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата Маалокс®, всасывание комбинаций алюминия гидроксида и солей магния у матери ограничено, поэтому препарат Маалокс® возможно применять в период лактации после консультации с врачом. При эпизодической изжоге применяют по 15 мл или 1-2 таблетки препарата Маалокс® однократно.^4-6

Симптомы изжоги у беременных

Изжога — неприятное ощущение жжения, тепла за грудиной, которое способно распространяться на область шеи³. Симптом может появляться примерно через час после еды. Нередко влечёт за собой изжогу употребление жареной, острой, жирной, кислой пищи, а также переедание. Из-за физической нагрузки и изменения положения тела, например, при наклонах вперёд или в лежачем положении, могут усиливаться симптомы изжоги³. У беременных изжога зачастую сопровождается отрыжкой воздухом и затруднением глотания¹.

Изжога — неприятное ощущение жжения, тепла за грудиной, которое способно распространяться на область шеи³. Симптом может появляться примерно через час после еды. Нередко влечёт за собой изжогу употребление жареной, острой, жирной, кислой пищи, а также переедание. Из-за физической нагрузки и изменения положения тела, например, при наклонах вперёд или в лежачем положении, могут усиливаться симптомы изжоги³. У беременных изжога зачастую сопровождается отрыжкой воздухом и затруднением глотания¹.

Чем опасна изжога у беременных?

Изжога, появившаяся во время беременности, может увеличивать вероятность развития ГЭРБ после родов. Причём риск развития болезни пропорционален числу родов. Подмечено, что при присутствии изжоги в 1-ю беременность ГЭРБ впоследствии развивается у 17,7% женщин, а две беременности, протекавшие с изжогой, увеличивают эту цифру до 36%².

Важно отметить, что при появлении изжоги в период беременности необходимо обязательно обратиться к врачу, поскольку изжогой могут проявляться другие заболевания пищеварительной системы, в том числе и тяжёлая патология периода гестации — острая жировая печень беременных. В таком случае изжога вначале кратковременна, затем её интенсивность и продолжительность нарастают, сопровождаясь болезненным глотанием не только пищи, но и жидкости. Изжога в данном случае нередко сопровождается рвотой цвета «кофейной гущи», слабостью, вялостью. Такое опасное состояние требует пристального врачебного внимания и контроля¹.

Изжога, появившаяся во время беременности, может увеличивать вероятность развития ГЭРБ после родов. Причём риск развития болезни пропорционален числу родов. Подмечено, что при присутствии изжоги в 1-ю беременность ГЭРБ впоследствии развивается у 17,7% женщин, а две беременности, протекавшие с изжогой, увеличивают эту цифру до 36%².

Важно отметить, что при появлении изжоги в период беременности необходимо обязательно обратиться к врачу, поскольку изжогой могут проявляться другие заболевания пищеварительной системы, в том числе и тяжёлая патология периода гестации — острая жировая печень беременных. В таком случае изжога вначале кратковременна, затем её интенсивность и продолжительность нарастают, сопровождаясь болезненным глотанием не только пищи, но и жидкости. Изжога в данном случае нередко сопровождается рвотой цвета «кофейной гущи», слабостью, вялостью. Такое опасное состояние требует пристального врачебного внимания и контроля¹.

Диагностика

Обычно для выявления причины изжоги врачу бывает достаточно данных расспроса и осмотра беременной. В некоторых случаях может понадобиться УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, общий и биохимический анализ крови. В сложных случаях возможно проведение осмотра пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки с помощью эндоскопа. Данный метод не противопоказан во время беременности, имеет высокую информативность и точность диагностики¹.

Обычно для выявления причины изжоги врачу бывает достаточно данных расспроса и осмотра беременной. В некоторых случаях может понадобиться УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, общий и биохимический анализ крови. В сложных случаях возможно проведение осмотра пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки с помощью эндоскопа. Данный метод не противопоказан во время беременности, имеет высокую информативность и точность диагностики¹.

Изжога при беременности — Юнона

Изжога при беременности — Юнона

Главная

Статьи

Изжога при беременности

Чаще всего изжога начинает беспокоить беременных на поздних сроках, во втором или третьем семестре. В чем же причина возникновения изжоги во время беременности и как с ней бороться? Читайте в нашей статье!

Причины изжоги при беременности

Изжога (кислотная диспепсия) представляет собой неприятное ощущение жжения в грудной клетке и ротовой полости. У беременных изжога может сопровождаться тошнотой, рвотой, болезненными ощущениями в горле, животе и желудке, а также расстройством механизма глотания. Также изжога во время беременности чревата нарушением сна и приема пищи.

Рассмотрим основные причины появления изжоги при беременности.

Гормональные изменения

Во время беременности повышается уровень выработки прогестерона, или так называемого гормона беременности. Он отвечает за то, чтобы расслаблять мускулатуру матки во избежание прерывания беременности. Сложность заключается в том, что действие этого гормона распространяется также на пищевод, желудок и кишечник.

Между пищеводом и желудком расположен сфинктер, который должен закрываться после того, как еда попадает в желудок. Но под воздействием прогестерона работоспособность сфинктера ухудшается, из-за чего пища возвращается в пищевод, причем с соляной кислотой, что усугубляет ситуацию. Кроме того, из-за нарушения гормонального фона повышается кислотность желудочного сока, что тоже провоцирует появление изжоги.

Механическое воздействие

Со второго триместра размеры матки значительно увеличиваются, поэтому возникает давление на органы ЖКТ. Объем желудка при этом уменьшается, из-за чего создаются условия для вбрасывания содержимого желудка в пищевод.

Изжога может возникать из-за набранного веса, поскольку под воздействием лишних килограммов кровяное давление начинает воздействовать на брюшную полость. Желательно избегать тесной одежды, так как если одежда сдавливает и обтягивает живот, это может провоцировать выделение кислоты из желудка.

Употребление определенных продуктов.

Во время беременности изжогу могут вызывать следующие виды пищи:

• Жирная еда (рыба, мясо).
• Кисломолочная продукция (ряженка, кефир и т.п.).
• Выпечка.
• Фаст-фуд.
• Некоторые виды фруктов: цитрусовые, киви, зеленые яблоки, жимолость, смородина.
• Помидоры.
• Шоколад.
• Копчености.
• Маринады.
• Газированные напитки.
• Яйца вкрутую.

Лечение изжоги при беременности

Для лечения изжоги при беременности в легких случаях достаточно выполнять следующие пункты:

• Соблюдение диеты. Для беременных рекомендованы овсяная каша, натуральное молоко, отварные или запеченные мясо и рыба нежирных сортов, омлеты на пару. Диета при изжоге подразумевает определенные ограничения, особенно в растительной пище, что может привести к дефициту необходимых организму минералов и витаминов. Во избежание такой ситуации можно принимать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для беременных. К таким препаратам, например, относится комплекс Прегнотон Мама. В его состав входят фолиевая кислота, Омега-3, липосомное железо, йод, селен, биотин, цинк, а также витамины. Все эти вещества необходимы для правильного формирования и развития плода. Препарат выпускается в виде мягких капсул, которые легко глотать. Таким образом, мама и малыш получат все необходимые вещества даже при соблюдении диеты.
• Изменение образа жизни. Не только для профилактики изжоги, но и в целом на время беременности необходимо отказаться от алкоголя и сигарет, в том числе электронных. После каждого приема пищи лучше немного пройтись или спокойно посидеть. Принимать горизонтальное положение и наклоняться строго не рекомендуется.
• Правильный сон. Для профилактики изжоги беременным показано спать с приподнятым головным концом кровати. Здесь может пригодиться дополнительная подушка.
• Правильный прием пищи. Пищу необходимо тщательно пережевывать, никуда не торопиться. Лучше уменьшить объем порций, но увеличить количество приемов пищи.

Как быстро избавиться от изжоги во время беременности?

Что помогает от изжоги: лечение народными средствами

• Употребление пищевой соды от изжоги при беременности – один из наиболее распространенных «народных» способов борьбы с изжогой. Этот метод действительно дает быстрый эффект, однако он быстро проходит, а кроме того, сода взаимодействует с желудочным соком, что приводит к выделению дополнительных порций соляной кислоты и, соответственно, к изжоге.
• Молоко. Напиток содержит большое количество белков и антацидов, которые снижают уровень кислотности. Часто достаточно выпить один стакан молока, чтобы изжога отступила. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель фенхеля.
• Картофельный сок, выжатый из натертой сырой картофелины, может быть эффективным средством от изжоги при беременности, так как он нормализует кислотность. Однако не все могут заставить себя пить картофельный сок, так как у него своеобразный вкус.
• Перемолотая яичная скорлупа. В скорлупе содержится карбонат кальция, который снижает уровень кислотности в организме. Отметим, что при долговременном применении этот способ даст противоположный эффект, то есть кислотность будет повышаться.
• Морковный сок. Способствует нейтрализации кислотности.
• Овсяная каша обладает обволакивающим свойством, благодаря чему способна блокировать неприятные ощущения.

Однако перед тем, как прибегать к «народным» способам борьбы с изжогой, все же обсудите со своим врачом, который занимается ведением беременности, как лучше справиться с проблемой именно в вашем случае.

На последних месяцах изжога, как правило, ослабевает, поскольку организм снижает выработку прогестерона, а также уменьшается давление на внутренние органы, так как живот опускается вниз.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории —
Панасенко Ирина Геннадьевна

Другие статьи

04.03.2023

Дисплазия шейки матки: симптомы и лечение

Дисплазия шейки матки или цервикальная интраэпиталиальная неоплазия представляет собой предраковое заболевание, характеризующееся присутствием в тканях аномальных клеток. Более подробно узнать и прочитать о дисплазии шейки матки можно в данной статье.

02.02.2023

Низкая плацента при беременности: симптомы и чем опасна

В данной статье рассмотрим основные моменты, на которые необходимо обратить внимание при беременности и низкой плаценте, расскажем про диагностику и лечение низкой плаценты и подведем итоги.

31.01.2023

Ведение многоплодной беременности

Многоплодная беременность является не только большой радостью в семье, но и подразумевает максимальное внимание к будущей мамочке и малышам, так как несет повышенный риск для всех. Подробнее расскажем в нашей статье.

Запись на приём?

Запись на приём?

Заказать звонок

Изжога при беременности — PMC

1. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Дородовой уход. Март 2008 г. Доступно на http://www.nice.org.uk/guidance/cg62 (последний доступ 21 мая 2015 г.). [Google Scholar]

2. Айзенберг А., Муркофф Х.Е., Хэтэуэй С.Е. Чего ожидать, когда вы ожидаете. Нью-Йорк: Workman Publishing, 1998. [На испанском языке] [Google Scholar]

3. Richter JE. Обзорная статья: Лечение изжоги при беременности. Алимент Фармакол Тер 2005; 22: 749–757.
[PubMed] [Google Scholar]

4. Tytgat GN, Heading RC, Müller-Lissner S, et al. Современное понимание и лечение рефлюкса и запоров у населения в целом и во время беременности: консенсусная встреча. Aliment Pharmacol Ther 2003; 18:291–301.
[PubMed] [Google Scholar]

5. Castro Lde P. Рефлюкс-эзофагит как причина изжоги при беременности. Am J Obstet Gynecol 1967; 98:1–10.
[PubMed] [Google Scholar]

6. Барон Т.Х., Рамирес Б., Рихтер Дж.Е. Нарушения моторики желудочно-кишечного тракта при беременности. Ann Intern Med 1993; 118:366–375.
[PubMed] [Google Scholar]

7. Audu BM, Mustapha SK. Распространенность гастроинтестинальных симптомов при беременности. Нигер J Clin Pract 2006; 9:1–6.
[PubMed] [Google Scholar]

8. Ho KY, Kang JY, Viegas OA. Симптоматический гастроэзофагеальный рефлюкс во время беременности: проспективное исследование среди сингапурских женщин. J Гастроэнтерол Гепатол 1998;13:1020–1026.
[PubMed] [Google Scholar]

9. Richter JE. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь при беременности. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32:235–261.
[PubMed] [Google Scholar]

10. Marrero JM, Goggin PM, de Caestecker JS, et al. Детерминанты изжоги беременных. Br J Obstet Gynaecol 1992;99:731–734.
[PubMed] [Google Scholar]

11. Брюс Н.В. Гестационная адаптация. В: Iffy L, Kaminetzki HA, ред. Акушерство и перинатология. Принципы и практика. Буэнос-Айрес: Médica Panamericana, 1986. стр. 706–711. [На испанском языке] [Google Scholar]

12. Аль-Амри С.М. Суточный мониторинг рН во время беременности и после родов: предварительное исследование. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2002;102:127–130.
[PubMed] [Google Scholar]

13. Сантистебан С., Олива Дж. Акушерская семиология. В: Ригол О, изд. Акушерство и Гинекология. Гавана: Ciencias Médicas, 2004: 59. [На испанском языке] [Google Scholar]

14. van Thiel DH, Gavaler JS, Joshi SN, et al. Изжога беременных. Гастроэнтерология 1977;72:666–668.
[PubMed] [Google Scholar]

15. Шрипрамоте М., Лекхьянанда Н. Рандомизированное сравнение имбиря и витамина В6 при лечении тошноты и рвоты при беременности. J Med Assoc Thai 2003;86:846–853.
[PubMed] [Google Scholar]

16. Dowswell T, Neilson JP. Вмешательства при изжоге у беременных. В: Кокрановская библиотека, выпуск 4, 2014 г. Чичестер, Великобритания: John Wiley & Sons, Ltd. Дата поиска 2008 г.
[Google Scholar]

17. Reisfield DR. Пироз и беременность. Curr Ther Res Clinical Exp 1971; 13:680–684.
[PubMed] [Google Scholar]

18. Kovacs GT, Campbell J, Francis D, et al. Является ли мукаин подходящим лекарством для облегчения изжоги во время беременности? Азия Океания J Obstet Gynaecol 1990;16:357–362.
[PubMed] [Google Scholar]

19. Rayburn W, Liles E, Christensen H, et al. Антациды по сравнению с антацидами плюс продаваемый без рецепта ранитидин при изжоге во время беременности. Int J Gynaecol Obstet 1999; 66:35–37.
[PubMed] [Google Scholar]

20. Hofmeyr GJ, Lawrie TA, Atallah AN, et al. Добавки кальция во время беременности для предотвращения гипертонических расстройств и связанных с ними проблем. В: Кокрановская библиотека, выпуск 4, 2014 г. Чичестер, Великобритания: John Wiley & Sons, Ltd. Дата поиска 2014 г.
[PubMed] [Академия Google]

21. Дулей Л., Гюльмезоглу А.М., Henderson-Smart DJ. Сульфат магния и другие противосудорожные средства для женщин с преэклампсией. В: Кокрановская библиотека, выпуск 4, 2014 г. Чичестер, Великобритания: John Wiley & Sons, Ltd. Дата поиска 2002 г.
[Google Scholar]

22. Gill SK, O’Brien L, Koren G, et al. Безопасность блокаторов гистамина 2 (h3) при беременности: метаанализ. Dig Dis Sci 2009; 54: 1835–1838.
[PubMed] [Google Scholar]

23. Gill SK, O’Brien L, Einarson TR, et al. Безопасность ингибиторов протонной помпы (ИПП) при беременности: метаанализ. Am J Gastroenterol 2009;104:1541–1545.
[PubMed] [Google Scholar]

24. Law R, Maltepe C, Bozzo P, et al. Лечение изжоги и кислотного рефлюкса, связанных с тошнотой и рвотой во время беременности. Can Fam Physician 2010; 56:143–144.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Причины плюс эффективные методы лечения

ОТМЕНА РАНИТИДИНА

В апреле 2020 г. Безрецептурный (OTC) ранитидин (Zantac) будет удален с рынка США. Эта рекомендация была сделана, потому что в некоторых продуктах ранитидина были обнаружены неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (канцерогенного химического вещества). Если вам прописали ранитидин, поговорите со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Если вы принимаете безрецептурный ранитидин, прекратите прием препарата и поговорите со своим лечащим врачом об альтернативных вариантах. Вместо того, чтобы нести неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, утилизируйте их в соответствии с инструкциями продукта или следуя указаниям FDA.

Ранитидин, торговая марка Zantac, теперь продается как Zantac 360, который содержит другой активный ингредиент (фамотидин). Фамотидин относится к тому же классу, что и ранитидин, и работает так же, но не было обнаружено, что он содержит неприемлемые уровни NDMA.

Вы ожидали распухшие лодыжки, утреннюю тошноту и растущую грудь. Но это жгучее несварение? Откуда это взялось?

Как следует из названия, изжога (также называемая гастроэзофагеальным рефлюксом и кислотным расстройством желудка) ощущается как огненное взбалтывание, которое начинается за грудиной и распространяется вверх по пищеводу — трубке, соединяющей горло с желудком. Эти кислоты могут даже попасть в горло.

В дополнение к ощущению жжения, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов, вы также можете:

• чувствовать вздутие живота
• обильную отрыжку
• иметь кислый привкус во рту
• испытывать боль в горле
• частый кашель

В то время как буррито, которое вы съели на ужин, вероятно, не помогло (острая пища может усилить изжогу), чувство жжения, которое у вас есть, больше связано с гормонами, чем с перцем халапеньо.

Если вы чувствуете, что у вас в груди пляшет огонь из трех сигналов тревоги, вы не одиноки. Согласно одному исследованию, до 45 процентов будущих мам испытывают изжогу. И если у вас была изжога до беременности, вероятность того, что она появится во время беременности, еще выше.

Изжога может возникнуть, так сказать, в любой момент беременности, но чаще всего во втором и третьем триместрах. Эксперты не совсем уверены, что вызывает тление, но они подозревают, что это проблема по трем направлениям.

Гормоны

Прогестерон, также называемый «гормоном беременности», потому что он питает вашу матку и ребенка внутри нее, является основной причиной изжоги, связанной с беременностью.

Прогестерон действует как миорелаксант. В случае изжоги гормон может ослабить напряженную мышцу (называемую нижним пищеводным клапаном), которая закрывает желудок от пищевода.

Когда вы едите или пьете, мышца обычно раскрывается, пропуская содержимое в желудок, прежде чем плотно закрыться. Но резкий скачок уровня прогестерона, который происходит во время беременности, может ослабить эту мышцу, позволяя желудочной кислоте попасть обратно в пищевод и даже в горло.

Растущий ребенок

По мере того, как матка увеличивается вместе с растущим ребенком, она конкурирует за место с некоторыми другими органами. Подобно тюбику с зубной пастой, ваша растущая матка оказывает давление на ваш желудок, повышая вероятность выплескивания желудочной кислоты, особенно если ваш желудок полон.

Чем больше растет ваша матка, тем больше вероятность того, что ваш желудок будет сдавлен. Это может помочь объяснить, почему изжога чаще встречается во время беременности.

Замедленное пищеварение

Благодаря прогестерону содержимое желудка задерживается дольше, чем обычно. Поскольку пищеварение замедляется, а желудок дольше остается полным, вероятность изжоги увеличивается.

Изжога может доставлять дискомфорт, но вот как ответить:

1. Следите за тем, что вы едите

Неудивительно, что кислые и острые продукты создают больше кислоты в желудке, чем пресные (до новых встреч, вторник с тако!). Избегайте цитрусовых, помидоров, лука, чеснока, кофеина, шоколада, газированных напитков и других кислых продуктов. Также держитесь подальше от жареной или жирной пищи, которая замедляет пищеварение.

2. Ешьте часто небольшими порциями вместо трех раз в день

Это помогает избежать перегрузки желудка и позволяет ему быстрее опорожняться.

3. Сидите прямо, когда едите

Ваша мама была права на этот счет — и во многом другом тоже. Гравитация поможет вашей еде оставаться на месте.

4. Не ешьте в течение трех часов после отхода ко сну

Дайте пищеварению фору перед тем, как лечь спать — это замедлит опорожнение желудка — ночью поможет контролировать изжогу.

5. Не курите

Есть много причин, по которым вам не следует курить во время беременности, и изжога – лишь одна из них. Химические вещества в сигаретах вызывают расслабление клапана, удерживающего содержимое желудка. Это позволяет кислотам и непереваренным продуктам выплескиваться вверх и нацеливаться на них огнем.

6. Поднимите голову на 6-9 дюймов, когда спите

Самый простой способ добиться этого — подложить под плечи подушки, приподнять изголовье кровати с помощью блоков, подложенных под ножки кровати, или купить специальную клиновидную подушку. для размещения между матрасом и пружинным блоком. Сон с опорой — еще один способ заставить гравитацию работать на вас.

7. Носите свободную одежду

Отойдите от Spanx и любой другой одежды, которая создает давление на живот. Покачайте своим животом, а также эластичными удобными штанами!

8. Пейте после еды, а не вместе с ней

Пейте жидкости вместе с едой, и вы можете создать переполненный, мокрый желудок, способствующий изжоге.

9. Попробуйте иглоукалывание

В исследовании, проведенном в 2015 году, беременные женщины, получавшие иглоукалывание, по сравнению с теми, кто его не получал, не выявили различий в своих симптомах, но женщины, проходившие иглоукалывание, сообщали об улучшении их способности спать и есть.

10. Не пейте алкоголь

Помимо того факта, что воздействие алкоголя может вызвать всевозможные проблемы у вашего развивающегося ребенка — от низкого веса при рождении до нарушения способности к обучению — алкоголь также может расслабить клапан, который удерживает содержимое желудка в желудок.

11. Поговорите со своим врачом о лекарствах от изжоги.

Антациды помогают нейтрализовать кислоту в желудке и уменьшить чувство жжения. Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина заявляет, что безрецептурные антациды, содержащие карбонат кальция (например, Tums), безопасны для использования.

Если вам не удалось успокоить изжогу, изменив образ жизни, ваш врач может предложить лекарства от изжоги, такие как Tagamet и Prilosec, которые обычно считаются безопасными во время беременности. Хотя эти препараты доступны без рецепта, вы можете получить рецепт на более сильную дозу, если ваш врач сочтет это оправданным.

Когда вы беременны, вы должны думать о безопасности всего, что вы наносите на свое тело. Некоторые лекарства от изжоги, которые могут подойти вашей небеременной сестре, но не вам, включают:

• Антациды, содержащие бикарбонат натрия, которые могут увеличить отек.
• Антациды, содержащие аспирин, который может быть токсичным для вашего ребенка. Использование аспирина во время беременности было связано с невынашиванием беременности, пороками сердца и кровоизлияниями в головной мозг у недоношенных детей.