Беременность 16 недель — Понедельный справочник

1. Неделя 13

2. Неделя 14

3. Неделя 15

4. Неделя 16

5. Неделя 17

6. Неделя 18

7. Неделя 19

8. Неделя 20

9. 21 неделя

10. 22 неделя

11. 23 неделя

12. Неделя 24

13. 25 неделя

14. Неделя 26

15. Неделя 27

Ваш ребенок быстро растет и вот-вот произойдет очередной всплеск роста. Вы, вероятно, тоже прибавили в весе за последние несколько недель.

Что происходит в моем теле?

Сейчас вы можете встретить акушерку, которая взвесит вас и расскажет, как вы себя чувствуете, и вы, возможно, впервые услышите сердцебиение вашего ребенка.

Вы также получите результаты любых анализов крови, которые вы сделали во время записи на прием.

Вам, вероятно, предложат пройти тест на 3 инфекционных заболевания: ВИЧ, гепатит В и сифилис. Если вы подцепили инфекцию, ваша акушерка или врач обсудит с вами наилучшие способы защиты вашего здоровья и снижения риска передачи инфекции вашему ребенку.

Ваше кровяное давление будет проверено, и вам нужно будет предоставить образец мочи. Это будет проверено на наличие признаков белка, которые могут показать, подвержены ли вы риску развития опасного состояния, называемого преэклампсией.

Запор

Запор часто встречается на ранних сроках беременности, когда очень трудно какать. Это может вызвать вздутие живота, тошноту и боль в животе.

Старайтесь:

• есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи, фасоль и чечевица
• регулярно заниматься спортом
• пить много воды
• избегать добавок железа (но посоветуйтесь с врачом или акушеркой) прежде чем отказываться от любых лекарств)

Узнайте больше об облегчении запоров во время беременности на веб-сайте NHS.

Предупреждение об угарном газе

Вы не можете увидеть, почувствовать запах или попробовать его на вкус, но угарный газ является убийцей. Вы можете подвергнуться воздействию этого вредного газа через вдыхание сигаретного дыма, а также можете вступить с ним в контакт через неисправные или плохо проветриваемые кухонные или отопительные приборы.

Обычные анализы на окись углерода теперь проводятся во время приема акушерки.

Если у вас уже есть дома детектор угарного газа, проверьте его работу. Обычно есть тестовая кнопка — если она не подает звуковой сигнал, возможно, требуется замена батареи или вам нужен новый детектор. Вы можете выбрать один в большинстве супермаркетов.

Симптомы беременности во 2-м триместре (16 недель)

Беременность у всех разная, но если вы чувствуете себя плохо и это вас угнетает, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Ваши симптомы беременности могут включать:

• опухшие и кровоточащие десны (на странице 13-й недели есть информация о состоянии десен)
• боли сбоку живота, вызванные расширением матки (известные как «боли круглых связок»)
• головные боли
• носовые кровотечения
• чувство вздутия живота (читайте, как справиться с вздутием живота на странице 10-й недели и запорами)
• расстройство желудка и изжога (о том, как бороться с расстройством желудка и изжогой, читайте на странице 25-й недели)
• боль в груди
• судороги ног
• чувство жара 90 004
• головокружение
• опухшие руки и ноги
• мочевые инфекции
• вагинальные инфекции (о том, как лечить вагинальные инфекции, рассказывается на странице 15-й недели)
• потемнение кожи на лице или коричневые пятна – это известно как хлоазма или «маска беременности»
• более жирная, пятнистая кожа
• более густые и блестящие волосы

Вы также можете испытывать симптомы с более ранних недель, такие как:

• утренняя тошнота (о том, как бороться с утренней тошнотой, читайте на странице 6-й недели)
• странная тяга к беременности с ( читайте о тяге к беременности на странице 5-й недели)
• обостренное обоняние
• перепады настроения (на странице 8-й недели есть информация о перепадах настроения)
• белые молочные выделения из влагалища беременных и легкие кровянистые выделения (обратитесь к врачу при любом кровотечении )

Прочтите руководство Томми по общим симптомам беременности.

Как выглядит мой ребенок?

Длина вашего ребенка или плода составляет около 11,6 см от головы до низа, что соответствует размеру авокадо.

Сейчас ваш ребенок начинает корчить рожи, но любая улыбка или хмурый взгляд будут совершенно случайными, так как пока нет контроля мышц.

Нервная система продолжает развиваться, и это позволяет вашему ребенку начать двигать ручками и ножками. Руки вашего ребенка могут сжаться в кулаки, и они могут начать бить вас внутри.

Вы можете чувствовать, как ваш ребенок пинается, начиная с 17-й недели.

Ваш ребенок размером с авокадо

Боевые посты

Подумайте о том, чтобы рассказать о своей работе

Многие женщины сообщают об этом своему работодателю после того, как им сделали первое сканирование на сроке около 12 недель.

После того, как вы сообщите об этом своему работодателю, вы получите право материнства и сможете посещать дородовые приемы в течение оплачиваемого рабочего времени.

Вы также можете запросить оценку рисков на вашем рабочем месте, чтобы убедиться, что вы работаете в безопасных условиях.

Начните делать упражнения для мышц тазового дна

Самое время привести в тонус мышцы тазового дна. Нежные упражнения могут помочь предотвратить утечку, когда вы смеетесь, чихаете или кашляете.

Накачайте мышцы, притворившись, что вы мочитесь, а затем остановитесь на полпути.

Посетите Tommy’s для получения дополнительной информации об упражнениях для мышц тазового дна.

Дородовые занятия

Спросите у акушерки или врача об онлайн-курсах для беременных – возможно, они порекомендуют их. У благотворительной организации Tommy’s есть много полезной информации о дородовых занятиях и подготовке к родам.

Даже если у вас уже были дети, стоит посетить дородовые занятия, так как вы сможете познакомиться с другими будущими родителями. NCT предлагает дородовые онлайн-классы с небольшими группами людей, которые живут рядом с вами.

Курение, употребление алкоголя и кофеин во время беременности

Сделайте все возможное, чтобы бросить курить и отказаться от алкоголя, а также меньше употреблять чай, кофе и все, что содержит кофеин.

Обратитесь за помощью к акушерке или семейному врачу.

витамины при беременности

Чтобы кости и мышцы были здоровыми, нам нужен витамин D.

С конца марта/начала апреля до конца сентября у большинства людей достаточное количество витамина D вырабатывается под воздействием солнечного света на кожу. Тем не менее, в период с октября по начало марта вам следует подумать о ежедневном приеме витамина D, потому что мы не можем получить достаточно от солнечного света.

Некоторые люди должны принимать добавку витамина D круглый год. Узнайте, относится ли это к вам, на веб-сайте NHS.

Вам достаточно 10 мкг (одинаково для взрослых и детей). Проверьте, имеете ли вы право на бесплатные витамины.

Тренировки во время беременности

Во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю.

Вы можете начать всего с 10 минут ежедневных упражнений — например, прогуляться на свежем воздухе. Ознакомьтесь с онлайн-упражнениями Sport England #StayInWorkOut (прокрутите до раздела о беременности).

Слушайте свое тело и делайте то, что считаете правильным.

Здоровое питание

Нет необходимости есть за двоих. Вам просто нужно питаться здоровой пищей, с большим количеством свежих фруктов и овощей и избегать обработанных, жирных и соленых продуктов. Ознакомьтесь с нашим руководством по здоровому питанию во время беременности.

Вы можете получить бесплатное молоко, фрукты и овощи по программе Healthy Start.

COVID-19

Вы и члены вашей семьи должны следовать указаниям правительства и NHS по COVID-19:

• ознакомиться с правительственными рекомендациями о том, как обезопасить себя от COVID-19
• получить рекомендации NHS о COVID-19

Чтобы узнать о COVID -19 и беременность, роды и грудное вскармливание, ознакомьтесь с советами по телефону:

• Веб-сайт NHS
• Сеть поддержки грудного вскармливания
• Всемирная организация здравоохранения

Подробнее в еженедельном справочнике по беременности

Подробнее в еженедельном руководстве по беременности

Подпишитесь на электронные письма

Наши электронные письма содержат советы и поддержку, пользующиеся доверием NHS, с учетом вашей стадии беременности или возраста ребенка.

Подпишитесь на электронные письма

Когда это безопасно и когда это не так

Чарли Райс

От потускневших волос до растущего живота многие женщины борются со своей внешностью во время беременности. Несмотря на то, что тело предназначено для того, чтобы чудесным образом растягиваться и расширяться, беременность может и часто вызывает дисморфию тела.

Чтобы бороться с этим чувством, многие женщины подчеркивают положительные эстетические эффекты во время беременности и сводят к минимуму якобы отрицательные.

Можно ли втягивать живот во время беременности? Большинство женщин физически способны втягивать живот до середины второго триместра беременности. Втягивание желудка во время беременности обычно не наносит вреда ребенку, поскольку он окружен слоями защиты и околоплодными водами. Однако не рекомендуется во время беременности.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о рисках, связанных с втягиванием желудка. Понимание того, как эта практика влияет на вас, поможет принять правильное решение для вашего тела, вашей уверенности и здоровья вашего ребенка.

Втягивание живота во время беременности

Некоторым этот вопрос может показаться глупым, но когда дело доходит до втягивания живота во время беременности, возникает серьезное беспокойство. Ниже мы задокументировали большую часть информации, которую беременные женщины должны знать о практике.

Безопасно ли сосать живот во время беременности?

Безопасно втягивать живот во время беременности в течение коротких периодов времени. Однако есть определенные обстоятельства, при которых это может быть опасно для вас или вашего малыша.

Опасность втягивания желудка во время беременности

Многие из опасностей втягивания желудка связаны не только с беременностью. Вот некоторые из наиболее распространенных рисков, связанных с практикой.

Ограниченное дыхание

Дыхание животом — естественный механизм нашего организма. Когда мы втягиваем живот, мы не можем дышать полноценно и эффективно. Частые или длительные приступы этого могут повлиять на кровяное давление, что может иметь последствия как для мамы, так и для ребенка.

Давление на органы

Сжатие органов брюшной полости может привести к проблемам с пищеварительной и выделительной системами.

Многие беременные женщины часто мочатся из-за давления на мочевой пузырь и испытывают затруднения при дефекации из-за давления на анальный сфинктер. Дополнительное давление на эти органы может еще больше повредить этим функциям.

Плохая осанка

Правильная осанка побуждает нас вести вперед с выпяченной грудью, расправленными плечами и высоко поднятым подбородком. Невозможно делать это, втягивая живот. Продолжающаяся неправильная осанка может привести к структурным проблемам.

Снижение уверенности в себе

Обычно сосание желудка имеет эстетический аспект. Для беременных женщин, которые уже имеют проблемы со своим телом, временное похудание может оказать негативное влияние на психическое здоровье.

Рекомендации по втягиванию живота во время беременности

Есть несколько рекомендаций, которым необходимо следовать, если вы решите втянуть живот во время беременности.

1. Втягивайте живот только на короткие промежутки времени.
2. Не втягивайте живот в положении лежа.
3. Прекратите втягивать живот при первых признаках боли или дискомфорта.

Когда Не Чтобы всосать беременный живот

Следует избегать любой деятельности, которая кажется болезненной или неестественной во время беременности. Итак, если в какой-то момент втягивание живота вызывает дискомфорт, следует прекратить.

Кроме того, беременным женщинам не следует втягивать живот в положении лежа на спине. Это увеличивает давление силы тяжести на кровеносные сосуды в желудке, которые необходимы для снабжения ребенка кислородом.

Как скрыть животик

Хотите ли вы просто не выглядеть беременной или держите своего малыша в секрете, существует множество способов скрыть животик.

Самый простой и безопасный способ сделать это — надеть одежду, которая не облегает живот. Выбирайте рубашки в стиле туники, струящиеся платья, объемные юбки, толстовки оверсайз или объемные брюки, такие как спортивные штаны.

После 20 недель скрыть живот становится все труднее, так как живот начинает округляться и расти.

Упражнения на кор, безопасные для беременных

Упражнения на стабилизацию кора во время беременности могут помочь в восстановлении и уменьшить вероятность осложнений. Многие из этих упражнений служат для стабилизации позвоночника и укрепления тазового дна.

Вот некоторые из лучших безопасных для беременных упражнений:

• Farmers Carry: Farmers Carry — это упражнение с весовой нагрузкой при ходьбе, которое служит для укрепления косых мышц живота. Это отличное упражнение для беременных, потому что оно простое, безопасное и эффективное. Следуйте рекомендациям врача при выборе веса гири.
• Диафрагмальное дыхание: Диафрагмальное дыхание нацелено на поперечные мышцы живота. Практика глубокого дыхания также может уменьшить стресс и беспокойство. Диафрагмальное дыхание можно выполнять стоя или сидя.
• Наклоны таза: Наклоны таза помогают облегчить боль в пояснице и тазу, укрепить кор и расслабить затекшие мышцы. Их можно выполнять сидя, стоя или на фитболе во многих вариациях.

Упражнения, которых следует избегать во время беременности

Сохранение активности во время беременности может помочь облегчить роды, улучшить настроение и контролировать набор веса. Тем не менее, во время беременности важно тщательно подбирать упражнения, чтобы избежать негативного воздействия на ребенка и снизить риск травм.

Также имейте в виду, что заниматься спортом во время беременности можно только с разрешения врача.

Мы составили краткий список упражнений, которых следует избегать во время беременности:

• Упражнения, которые требуют длительного лежания на спине, правом боку или животе.
• Упражнения, включающие прыжки, прыжки или тряску.
• Упражнения, оказывающие чрезмерное давление на брюшную полость или тазовое дно.
• Упражнения, требующие внезапных движений в одной или нескольких плоскостях движения.
• Упражнения, требующие резких скачков напряжения в теле (например, пауэрлифтинг).

Похожие вопросы:

Когда начинать приседания во время беременности?

Вы можете начать выполнять приседания в первом триместре и продолжать их до дня родов с разрешения врача. Приседания считаются безопасными и полезными во всех триместрах беременности, если они выполняются правильно.

Может ли Situps вызвать выкидыш на ранних сроках беременности?

Приседания обычно считаются безопасными в течение первого триместра беременности. Однако, как только вы достигли второго триместра, лучше избегать упражнений, которые требуют от вас лежания на спине.

Эти упражнения могут вызывать приступы низкого кровяного давления и особенно вредны для женщин с существующими заболеваниями артериального давления.

Заключение

Хотя втягивание желудка представляет небольшой дополнительный риск для беременных женщин, риски все же существуют.

Втягивание живота может нарушить дыхание, осанку и тазовое дно, что, в свою очередь, повредит мочеиспусканию, дефекации, сексу и общей внутренней структуре органов.

По этой причине не рекомендуется втягивать живот во время беременности в любом триместре.

Чарли Райс

Чарли — мать троих детей, страстно любящая воспитывать хороших людей.