Полезные советы для беременных — Самарская Школа Ультразвука

Полезные советы для беременных

— Какой образ жизни должен быть у мамы, чтобы родить здорового малыша?

— Для начала определим, что беременность – это не болезнь. Поэтому лежать в постели целыми днями не следует, если только этого не требуется по показаниям.  Соблюдайте тот режим физической активности который был до беременности, исключая подъем тяжестей, силовые тренировки, работы в ночную смену и тяжелый физический труд и труд на производстве, где используются ядохимикаты или пары вредных веществ. Из физических упражнений рекомендуется пилатес, йога для беременных, гимнастика для беременных, посещение бассейна особенно на поздних сроках для снятия нагрузки с позвоночника, так же совершайте пешие прогулки до 1-1,5 часов в сутки. Соблюдайте питьевой режим в зависимости от срока беременности и времени года что бы избежать отеков на поздних сроках. Так же придерживайтесь диеты, исключая вредные для здоровья продукты химического происхождения, о рационе беременной я подробно рассказывала в проводимом мной вебинаре… но мясо, в частности говядина или говяжий язык в рационе беременной должно быть ежедневно, об этом важно помнить.

Беременность должна быть запланированной. Для строения на ранних этапах самого «человечка» нужны большие запасы фолиевой кислоты и жировые кислоты, что очень важно в процессе формирования нервной трубки из которой потом развивается головной мозг и в целом нервная система. Обычный человек употребляет в среднем 400 мкг фолиевой кислоты, для беременных эта доза увеличивается до 4 мг. Поэтому до беременности нужно начать употреблять фолиевую кислоту за 3-6 месяцев, что бы она сумела накопиться в организме женщины, а так же препараты йода, что актуально для нашей Самарской области которая является йоддефицитной зоной.

В противном случае, если беременность не была запланирована:  запасов фолиевой кислоты и жировых кислот может быть недостаточно и в силу этого отличные оценки в школе ему могут даваться с трудом, или не даваться вовсе.

Так же перед беременностью следует сдать все необходимые анализы назначаемые доктором, в зависимости от вашей ситуации. На сроке 5-6 недель уже можно увидеть маленького человека и посмотреть все ли у него хорошо, вот для чего необходимо УЗИ на малых сроках.

План действий для беременных девушек:

1. Когда вы узнали о беременности, нужно как можно раньше встать на учет в женскую консультацию, чтобы беременность проходила под наблюдением. Это будет примерно на седьмой-восьмой неделе после зачатия.

2. Если вы в чем-то не уверены или боитесь, рекомендую направиться на УЗИ, чтобы посмотреть все ли хорошо у малыша, спустилось ли плодное яйцо в матку, есть ли сердцебиение у малыша (появляется на            УЗИ чаще всего не ранее 5 недель)

3. До 20 недели врача нужно посещать раз в месяц, с 20 по 28 неделю – 2 раза в месяц, после 28 недели – раз в неделю.  В медицинском центре «Самарская школа ультразвука» ведут прием опытные и внимательные врачи акушеры-гинекологи.

4. В течение беременности должен быть адекватный питьевой режим. В первом триместре в сутки нормой считается 2-3 литра воды, в третьем триместре, в зависимости от отеков, норма снижается до 1,5 литров, так же ограничивается потребление соли.

5. Острое, соленое, жареное  — все это лучше исключить из рациона.  Первый триместр обычно сопровождает тошнота и рвота и сильно пряные жареные блюда могут усилить данные явления. С увеличение срока матка в период беременности растет, отодвигает все органы наверх, а прогестерон расслабляет стенки  внутренних органов, что может явиться причиной изжоги во втором или третьем триместре, а при  употреблении острого, соленого с данным явлением бороться будет крайне сложно.

6. Питание должно быть дробное, 5-6 раз в сутки.

7. Что касается физических нагрузок – вы можете смело идти на пилатес для беременных, йогу, даже в бассейн, лучше выбирать бассейн с методом очистки без хлора.  Посещение бассейна будет благоприятно сказываться на состоянии позвоночника поскольку во время беременности он выдерживает двойную нагрузку. В сутки рекомендуются пешие прогулки до полутора часов без эмоциональных всплесков и адреналина.

8. Важно соблюдать режим труда и отдыха – спать по 8 часов в сутки минимум и делать это ночью(!). Пока мы спим, ночью вырабатываются определенные гормоны. Даже если спать с включенным светом, процесс не будет происходить.

9. Любимое дело беременных – это ремонт, в котором в этот период лучше не принимать активное участие.  Запах краски, новый линолеум, клеи и другие строительные материалы имеют опасные для здоровья испарения, которыми не рекомендуется дышать. Поэтому не принимайте участие в процессе ремонта во время беременности.

10. Во время беременности можно купаться и в речке, и на море. Главное – наденьте купальник с закрытым животом, чтобы не подвергать плод воздействию прямого солнечного света. Перелеты после 34 недели беременности нежелательны.

11. С 30 недели вы уходите в декретный отпуск. Если у вас опасные условия труда – в декрет вы уходите раньше.

12. На спине спать не рекомендуется. Ближе к спине у нас проходит нижняя полая вена, ведущая отток от органов малого таза к сердцу. Если лежать на спине, матка будет придавливать вену и кровь не будет правильно циркулировать.

Первые недели беременности

Ощущения в первые дни беременности

Чтобы первые дни беременности прошли нормально, советуем пройти обследование перед зачатием. Чаще всего первые дни будущая мать даже не подозревает о том, что она уже беременна. Никаких внешних и внутренних изменений не произошло, оплодотворенная клетка еще не достигла своего будущего места проживания – матки. Двигающаяся по маточной трубе клетка постоянно делится, чтобы, прикрепившись к матке, уже иметь плаценту и пуповину. Постепенно, в течение первой недели, клетки увеличиваются и выглядят уже как небольшая горошина, которая и является эмбрионом.
Спустя неделю плодное яйцо достигает цели и прикрепляется к стенке матки. Уже в этот период внимательная к своим ощущениям женщина может почувствовать какие-то изменения, которые начали происходить в ее организме. Первая неделя является одной из самых основных в течение всей беременности. Именно в этот период велика вероятность выкидыша. По какой причине? Просто сам организм матери не всегда готов принять эмбрион, как свою часть, достаточно часто зародыш воспринимается как чужеродное тело, от которого необходимо избавиться. Если у женщины достаточно здоровый иммунитет, то, в данной ситуации, он может оказать «медвежью услугу», отторгая «новичка», но природа мудра и, в большинстве случаев, организм сам подавляет нежелательные проявления иммунитета.
Будем надеяться, что вы прошли обследование у врача перед зачатием ребенка. Это является необходимостью, потому что редко можно встретить в наше время совершенно здоровую женщину, у которой бы не было хронических заболеваний и самых различных инфекций, о существовании которых можно даже не подозревать.

Гормональная перестройка организма

Воспользовавшись тестом на беременность или сдав анализ на ХГЧ, можно удостовериться в том, что радостное событие свершилось Но, надеемся, что все прошло хорошо, и эмбрион благополучно прикрепился к стенке матки, став одним целым с будущей мамой. Как только произошло это событие, вы должны знать, что теперь жизнь и здоровье вашего ребенка полностью зависит от вашего состояния. Ведь у вас теперь все общее. Кровообращение, питание и все остальное.
Гормональная перестройка, которая происходит в организме женщины, вносит новые коррективы в ее образ жизни. В плаценте матки начинается выработка гормона, который носит название прогестерон. Именно этот гормон находится в ответе за то, чтобы матка не сокращалась раньше времени, ведь любое движение этого органа будет мешать прикреплению эмбриона. Как только зародыш становится одним целым с организмом женщины уже можно определить беременность, даже если до наступления очередной менструации есть несколько недель. Воспользовавшись тестом, который свободно продается в любой аптеке, можно удостовериться в том, что радостное событие свершилось!
Если вы вели здоровый образ жизни до наступления беременности, готовились к ней заранее, отказываясь от вредных привычек, то ничто на этом этапе вас не должно волновать. Все идет правильно и по плану.

Вторая неделя беременности

На второй неделе беременности младенец уже может восприниматься как полноценный будущий гражданин Прошла неделя. Следующие семь дней будущий младенец уже может восприниматься как полноценный будущий гражданин, а не какое-то «инородное тело», именно со второй недели его существования женский организм будет прилагать все усилия, чтобы сохранить его и защитить от любых вредных воздействий извне.
В маленький организм будущего младенца поступает питание, благодаря материнскому организму и именно в эти дни идет формирование кишки, с помощью которой эмбрион будет питаться. Кишка эта постепенно увеличивается в размерах и через некоторое время происходит формирование других органов, жизненно необходимых для человека – сердца и сосудистой системы. Главной защитой младенца является околоплодный пузырь, который будет наполняться питательной жидкостью, называемой околоплодными водами.
В это же время образуется плацента, соединение с которой происходит при помощи пуповины, которая на данный момент похожа больше на тоненькую нить. Но, на самом деле, плацента – это удивительный орган, с помощью которого все девять месяцев ребенок будет «общаться» с организмом матери, получая от него не только питание и различные витамины, но и воздух для дыхания. А продукты отработки будут поступать по пуповине назад в плаценту, из которой организм женщины будет их выводить.

Ранний токсикоз беременности

Токсикоз может проявляться как легкая тошнота или рвота, которая достаточно быстро проходит В первые недели беременности возможна такая, к сожалению, знакомая многим уже рожавшим женщинам, неприятность, как токсикоз. Именно с неправильной работой вывода токсинов связано плохое состояние будущих матерей в этот период беременности. Это может быть легкая тошнота, а может быть изматывающая рвота, которая, впрочем, достаточно быстро проходит, как только система вывода отходов жизнедеятельности плода наладится. Но далеко не все так рано чувствуют какие-нибудь изменения в своем организме, и, тем более, токсикоз. На столь раннем сроке женщины ведут нормальный, привычный образ жизни, не замечая никаких изменений в собственном организме.
Но, как только вы почувствовали, что желанный момент наступил – сразу же посетите врача. Именно в этот период очень важно пройти все необходимые обследования и сдать анализы. Визит к врачу необходим как никогда.
Если ваш организм не является идеалом здоровья, если вы являетесь обладателем каких-либо хронических заболеваний, не пугайтесь, если в первые недели беременности произойдет некоторое их обострение. Все это естественно для вашего состояния, необходимо продолжать лечение заболеваний, но, обязательно обговорив все пункты лечения с врачом-гинекологом, который будет наблюдать вас весь период беременности. Употребление в этот период времени витаминных препаратов могут помочь вам и вашему будущему ребенка, но даже их прием обязательно нужно согласовать с доктором, потому, что даже невинные, с первого взгляда витамины, могут внести разлад в ранимый женский организм.
Сорок недель беременности – это великое чудо! Ведь вы только задумайтесь! Всего сорок недель пройдет от возникновения в вашем организме маленькой клеточки до рождения человека. Эта тайна, при всей нашей нынешней прагматичности, будет оставаться великой тайной во все века.
В первые недели беременности закладываются и формируются очень важные органы будущего младенца, а женщина привыкает быть беременной. Столь бурные события иногда могут проходить незаметно, но вы должны быть очень внимательными к своему организму и реагировать на малейшие знаки и признаки, которые он может вам подавать в этот период вашей жизни.

Первые признаки беременности

Одни из признаков беременности — повышенный аппетит и изменившиеся вкусы Какие же признаки наступления беременности наиболее часто встречаются? Первым признаком является отсутствие очередной менструации. Хотя этот признак не всегда является 100%-ным (вполне возможно, что это лишь проявление какого-либо заболевания), но тем не менее. Если прошло три дня, а менструации так и нет, можете воспользоваться тестом на беременность, который уже в этот период может с большой точностью показать – беременны вы, или нет.
У большинства женщин уже на первых неделях беременности наблюдается повышенная сонливость и не менее повышенный аппетит. Вы замечаете, что употребляете пищи в несколько раз больше, чем еще месяц назад. Не пугайтесь! Так и должно быть. Вы можете прислушаться к изменившимся вкусам и следовать им дальше. Вы еще совсем недавно не любили рыбу, а теперь у вас просто текут слюнки, если кто-то из соседей ее жарит? Или вы никогда не были сладкоежкой, а теперь не можете оторваться в магазине от витрин с шоколадками? Почти 100%-но вы беременны!
На четвертой неделе беременности необходимо пройти обследование на УЗИ. Именно сейчас очень важно определить правильно ли идет беременность, нет ли каких-либо отклонений и патологий, риска заболеваний формирующегося плода. Современные способы дают возможность определить их уже в столь ранний срок.

Опасности во время беременности

В период всей беременности необходимо беречь себя от вирусных заболеваний Сейчас, как и в период всей беременности, необходимо беречь себя от вирусных заболеваний. Даже обычная простуда, на которую вы раньше не обратили бы даже внимания, может привести к необратимым последствиям для развивающегося плода. Стоит ли говорить о том, что беременная женщина не должна появляться в многолюдных местах в период эпидемии гриппа, так как этот вирус настолько коварен и опасен, что до сих пор до конца не изучены все возможные осложнения и реакции зародыша.
Самым коварным заболеванием в период беременности является краснуха. Если вы не болели ею в детстве, то необходимо быть очень осторожной. Это заболевание в период беременности приносит наибольшее количество уродств и тяжких заболеваний будущего ребенка. Пороки сердца, рождение глухих и слепых детей, отклонения в умственном развитии – это далеко не весь перечень разрушительных действий этого вируса. Не зря медики предлагают матерям, заболевшим в период беременности этим коварным заболеванием, сделать аборт, потому, что предсказать все последствия просто не возможно.

31 неделя беременности — Понедельный справочник

1. 28 неделя

2. Неделя 29

3. Неделя 30

4. Неделя 31

5. Неделя 32

6. Неделя 33

7. Неделя 34

8. Неделя 35

9. Неделя 36

10. Неделя 37

11. Неделя 38

12. Неделя 39

13. Неделя 40

14. Неделя 41

В это трудно поверить, но вы почти у цели!

Маловероятно, что вы протянете еще 9 или 10 недель. Вы можете родить ребенка всего через 6 недель, что нельзя считать ранним сроком.

Что происходит в моем теле?

Ваш ребенок и животик все еще растут.

900:40 Через пару недель у вас обоих будет последний всплеск роста. Вашему малышу еще предстоит набрать массу, прежде чем наступит большой день.

Если это ваш первый ребенок, то ваша акушерка или врач, вероятно, проверит размер вашей матки (матки). Это можно оценить, измерив свой живот от верхней части лобковой кости до верхней части живота.

Они также осторожно пощупают ваш живот, чтобы понять, в каком положении находится ваш ребенок. Некоторые дети будут готовы к рождению головой вниз.

Возможно, вы почувствовали, как ваш ребенок встал на место, и увидели, как животик опустился вниз.

Если ваш ребенок держит голову вверх, у него еще есть время, чтобы принять правильное положение. Некоторые младенцы не опускаются в таз («занимаются») до тех пор, пока не начнутся роды.

Если ваш ребенок остается головкой вверх, в положении «ягодичного предлежания», это может повлиять на тип родов, который вы сможете иметь.

В некоторых случаях, если ребенок находится в неудобном положении или плацента блокирует его путь вниз, акушерка или врач могут порекомендовать кесарево сечение. Вы можете поговорить с ними о рисках и преимуществах, прежде чем принять решение.

Кормление: грудью или из бутылочки

Вы думали о том, как бы вы хотели кормить своего ребенка?

Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка, потому что:

• грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с инфекциями
• у вашего ребенка меньше шансов заболеть кишечными инфекциями и проблемами с дыханием
• оно доступно, когда оно нужно вашему ребенку

Узнайте больше о грудном вскармливании.

Однако не все могут кормить грудью. Это может быть связано со здоровьем, например, если вы принимаете лекарства, которые могут попасть в грудное молоко, или если вы восстанавливаетесь после операции.

Вы все еще можете дать своему ребенку отличное начало, если будете кормить смесью и обниматься. Получите совет о кормлении из бутылочки на веб-сайте NHS.

Прямо сейчас ваш ребенок будет практиковаться в сосании, что является жизненно важным навыком для кормления.

Безопасный слинг

Многие родители используют слинг или переноску вместо коляски, чтобы держать ребенка рядом с собой.

Если вы решите использовать перевязь, убедитесь, что вы знаете, как пользоваться ею безопасно, так как небольшое количество смертей от удушья было связано с перевязями.

Королевское общество по предотвращению несчастных случаев (RoSPA) считает, что самые безопасные слинги — это те, в которых ребенок плотно прилегает к телу в вертикальном положении.

Убедитесь, что вы можете видеть своего ребенка, что его лицо не ограничено, а его дыхательные пути всегда свободны.

Правило «Ticks» для обеспечения безопасности вашего ребенка при ношении слинга или переноски:

• T – туго
• I – всегда на виду
• C – достаточно близко, чтобы поцеловать
• K – держать подбородок на уровне груди
• S – поддерживать спину

Подробнее о безопасности слинга и правиле «клещей» читайте на сайте RoSPA.

Симптомы беременности в 3 триместре (31 неделя)

У вас бывают ложные схватки? Вы можете почувствовать, как живот напрягся на 20–30 секунд, а затем снова расслабится (это не должно быть больно).

Их называют схватками Брэкстона-Хикса, и их часто называют «тренировочными схватками».

Они совершенно нормальные и безвредные. Однако, если они болезненны или появляются через регулярные промежутки времени, это может быть признаком ранних родов, поэтому обратитесь к акушеру или врачу.

Ваши признаки беременности также могут включать:

• проблемы со сном (на 19-й неделе есть информация о чувстве усталости)
• растяжки (на 17-й неделе есть информация о растяжках)
• опухшие и кровоточащие десны (на 13-й неделе есть информация о деснах) здоровье во время беременности)
• боли сбоку от животика, вызванные расширением матки («боли в круглых связках»)
• геморрой (неделя 22 содержит информацию о геморроидальных узлах)
• головные боли
• боли в спине
• расстройство желудка и изжога (неделя 25 содержит информацию о проблемах с пищеварением)
• вздутие живота и запор (неделя 10 содержит информацию о вздутии живота)
• судороги ног (неделя 20 содержит информацию о том, как бороться со судорогами)
• чувство жара

9013 5 головокружение

• опухшие руки и ноги
• инфекции мочевыводящих путей
• вагинальные инфекции (неделя 15 содержит информацию о вагинальном здоровье)
• потемнение кожи на лице или коричневые пятна – это известно как хлоазма или «маска беременности»
• более жирная, пятнистая кожа
• более густые и блестящие волосы

Вы также можете испытывать симптомы предыдущих недель, такие как:

• перепады настроения (неделя 8 содержит информацию о перепадах настроения) больше информация о том, как справляться с утренним недомоганием)
• странные пристрастия к беременности (неделя 5 содержит информацию о пристрастиях к беременности)
• обостренное обоняние
• воспаленная или протекающая грудь (неделя 14 содержит информацию о боли в груди) – белые молочные выделения беременных из ваше влагалище и легкие кровянистые выделения (обратитесь к врачу при любом кровотечении)

Прочтите руководство Томми по общим симптомам беременности.

Как выглядит мой ребенок?

Длина вашего ребенка или плода составляет около 41,1 см от головы до пяток. Это примерно размер и вес кокосового ореха.

Ваш малыш очень активен, двигается, сосет пальчики и делает странные сальто.

День за днем ​​ваш ребенок становится все полнее и меньше морщин. Количество амниотической жидкости, окружающей вашего ребенка, увеличивается, потому что ваш ребенок теперь может мочиться.

Ваш ребенок начнет узнавать голоса за пределами матки, поэтому поощряйте вашего партнера и других детей разговаривать с вашим животом, чтобы создать между ними прочную связь.

Ваш ребенок размером с кокосовый орех.

Боевые станции

В первые несколько месяцев вам понадобится детская кроватка, люлька-переноска или корзина Moses.

Если вы берете детскую кроватку, в идеале вам понадобится новый матрас. Он должен плотно прилегать, без зазоров, быть чистым и водонепроницаемым.

Не используйте подушки или одеяла, так как они могут привести к перегреву или даже удушью ребенка. Вместо этого приобретите детский спальный мешок или накройте его легкими одеялами.

Прочтите дополнительные советы о том, что купить для вашего ребенка.

На этой неделе вы также можете…

Говорите о своей работе

У вас есть права материнства. Вы можете запросить оценку риска вашего рабочего места, чтобы убедиться, что вы работаете в безопасной среде.

Вам не следует поднимать тяжелые предметы, и вам могут понадобиться дополнительные перерывы и место, где можно посидеть.

Вы также можете посещать дородовые приемы в оплачиваемое рабочее время.

Начните делать упражнения для мышц тазового дна

Самое время привести в тонус мышцы тазового дна. Нежные упражнения могут помочь предотвратить утечку, когда вы смеетесь, чихаете или кашляете.

Накачайте мышцы, притворившись, что вы мочитесь, а затем остановитесь на полпути.

Посетите Tommy’s для получения дополнительной информации об упражнениях для мышц тазового дна.

Дородовые занятия

Спросите у акушерки или врача об онлайн-курсах для беременных – возможно, они порекомендуют их. У благотворительной организации Tommy’s есть много полезной информации о дородовых занятиях и подготовке к родам.

Спросите своего партнера, не хочет ли он принять участие в дородовых занятиях. Даже если у вас уже были дети, стоит посетить дородовые занятия, так как вы можете познакомиться с другими будущими родителями.

NCT предлагает дородовые онлайн-классы с небольшими группами людей, которые живут рядом с вами.

Курение, употребление алкоголя и кофеин во время беременности

Сделайте все возможное, чтобы бросить курить и отказаться от алкоголя, а также поменьше чая, кофе и всего, что содержит кофеин.

Обратитесь за поддержкой к акушерке или врачу общей практики.

витамины при беременности

Чтобы кости и мышцы были здоровыми, нам нужен витамин D.

С конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей вырабатывают достаточное количество витамина D под воздействием солнечного света на кожу. Тем не менее, в период с октября по начало марта вам следует подумать о ежедневном приеме витамина D, потому что мы не можем получить достаточно от солнечного света.

Некоторые люди должны принимать витамин D круглый год. Узнайте, относится ли это к вам, на веб-сайте NHS.

Вам достаточно 10 мкг в день (одинаково для взрослых и детей). Проверьте, имеете ли вы право на бесплатные витамины.

Тренировки во время беременности

Во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю.

Вы можете начать всего с 10 минут ежедневных упражнений — например, прогуляться на свежем воздухе. Ознакомьтесь с онлайн-упражнениями Sport England #StayInWorkOut (прокрутите до раздела о беременности).

Прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что считаете правильным.

Здоровое питание

Нет необходимости есть за двоих.

Сейчас, когда вы находитесь в третьем триместре, вам может понадобиться дополнительно 200 калорий в день, но это немного. Это примерно столько же, сколько 2 ломтика цельнозернового тоста с маргарином.

Вам просто нужно есть здоровую пищу с большим количеством свежих фруктов и овощей и избегать обработанных, жирных и соленых продуктов. Ознакомьтесь с нашим руководством по здоровому питанию во время беременности.

Вы можете получить бесплатное молоко, фрукты и овощи по программе Healthy Start.

Эмоциональное и психическое благополучие

Как ты сегодня?

Если вы чувствуете тревогу или подавленность, поговорите со своим врачом или акушеркой, которые могут указать вам правильное направление для получения всей необходимой поддержки. Вы также можете обсудить свои опасения с партнером, друзьями и семьей.

Возможно, вы беспокоитесь о своих отношениях, деньгах или постоянном жилье.

Не держите это в себе – важно, чтобы вы обращались за помощью, если она вам нужна.

контрацепция

Забеременеть снова — это, наверное, последнее, о чем вы сейчас думаете. Однако сейчас самое время начать планировать, какой тип контрацепции вы хотели бы использовать после рождения ребенка.

Повторная беременность может произойти раньше, чем вы думаете, и известно, что слишком короткий промежуток между рождением детей вызывает проблемы.

Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, чтобы они помогли вам принять решение.

Поговорите со своей акушеркой о скрининге новорожденных.

Вскоре после рождения вам будут предложены скрининговые тесты для новорожденных.

Эти скрининговые тесты рекомендуются Национальной службой здравоохранения, поскольку они могут гарантировать, что вашему ребенку будет назначено надлежащее лечение, если это необходимо.

Ваше решение о том, хотите ли вы пройти эти скрининговые тесты, будет учтено, и медицинские работники окажут вам поддержку.

За дополнительной информацией о скрининге новорожденных обратитесь к акушерке или врачу.

Коронавирус (COVID-19)

Вы и члены вашей семьи должны следовать указаниям правительства и NHS по коронавирусу (COVID-19):

• прочитать правительственное руководство о том, как обезопасить себя от COVID-19
• получить рекомендации NHS о COVID-19

Чтобы узнать о COVID-19 и беременности, родах и грудном вскармливании, ознакомьтесь с рекомендациями по телефону:

• Веб-сайт NHS
• Сеть грудного вскармливания
• Всемирная организация здравоохранения

Больше по неделям

Подробнее в понедельном справочнике по беременности

Подпишитесь на электронные письма

Наши электронные письма содержат советы и поддержку, пользующиеся доверием NHS, с учетом вашей стадии беременности или возраста ребенка.

Подпишитесь на электронные письма

Беременность на 31 неделе: симптомы и чего ожидать

В течение третьего триместра самое важное, что вы заметите, — это количество веса, которое вы и ваш ребенок набираете. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты (которая включает в себя продукты с высоким содержанием клетчатки, которые помогают при запорах) и употребление большого количества жидкости, такой как вода или сок, имеют решающее значение на этом заключительном этапе. Продолжайте плановые осмотры у своего поставщика медицинских услуг и обязательно задавайте все интересующие вас вопросы.

Симптомы и изменения организма в возрасте 31 недели

По мере того, как ваш ребенок набирает вес, вы тоже. Эта тридцать первая неделя беременности означает, что роды близки, но может показаться, что этого недостаточно! По мере уменьшения боли в круглой связке вы можете начать испытывать боли в спине, как никогда раньше. Комфортный сон в течение длительного времени невозможен для большинства будущих мам, поэтому постарайтесь максимально расслабиться и отдохнуть в наиболее удобной для вас позе. Однако не следует спать на животе или на спине. Длинная подушка для тела может быть очень полезна для поддержки живота или спины во время сна. Ваша грудь начинает готовиться к лактации и может начать выделять липкое желтоватое вещество, называемое молозивом. Это совершенно нормально. У вас даже может начаться выделение мочи, если вы смеетесь, чихаете или кашляете, и, к сожалению, это тоже нормально. Упражнения Кегеля могут помочь, и в качестве меры предосторожности рекомендуется носить ежедневные прокладки.

Развитие ребенка

При росте 15 дюймов и весе от трех до трех с половиной фунтов ваш ребенок более чем вдвое меньше, чем он или она будет при рождении. Поскольку детский жир продолжает накапливаться, ваш ребенок будет набирать вес намного быстрее в течение последних двух месяцев. Пищеварительный тракт и легкие почти созрели, и в этот момент легкие способны правильно раздуваться, производя сурфактант, помогающий предотвратить коллапс легких после рождения. Уши полностью развиты, и ваш ребенок слышит все, что может слышать в утробе матери. Младенцы на этом этапе могут слышать дыхание и сердцебиение мамы, они могут слышать музыку и голоса других людей. На этом этапе следует избегать очень громких звуков или таких мероприятий, как рок-концерты!

Ногти на руках и ногах полностью сформированы, и ребенок может даже почесать себя в утробе матери. Амниотическая жидкость чрезвычайно важна в этот момент. Ваш ребенок глотает и мочится до пол-литра в день. Если в мешочке слишком много амниотической жидкости, это может означать, что ваш ребенок не глотает должным образом и у него могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если амниотической жидкости слишком мало, это может означать, что ваш ребенок не мочится должным образом и может иметь проблемы с почками или, возможно, проблемы с плацентой.

Ваш врач-акушер должен использовать измерительную ленту или ультразвук, чтобы оценить размер вашего живота или непосредственно оценить размер вашего ребенка. Размер вашего живота помогает врачу определить, есть ли проблема. Если есть несоответствие между размером вашего живота и сроком беременности, ваш врач может назначить УЗИ, чтобы увидеть, что происходит.

Неделя беременности 31 Советы

В течение этой тридцать первой недели многие женщины разрываются между любовью и ненавистью к своему телу. До этого момента вы стабильно набирали вес. Однако с этого момента вы и ваш ребенок начнете набирать вес быстрее, и это может быть эмоционально сложным для некоторых женщин. В этом триместре очень важно, чтобы у вас была сильная команда поддержки внутри и за пределами вашего дома. Эти группы могут помочь вам пережить эмоциональные времена. Это может помочь поговорить с другими будущими мамами, которые родятся примерно в то же время, что и вы. Они могут помочь вам увидеть, что вы не одиноки в своих переживаниях! Далее беременность в 32 недели.

Домашнее задание

Если это ваш первый ребенок, вы уже должны были начать подготовку к родам. Кто будет педиатром ребенка? Вы записывались на курсы подготовки к родам? Совершали ли вы экскурсию по родильному дому или отделению, где вы планируете рожать? Думали ли вы о спасении пуповинной крови ребенка или, возможно, о сохранении самой плаценты? У вас уже есть автомобиль для новорожденных? На этом этапе беременности многие акушеры-гинекологи советуют пациенткам не уезжать далеко от больницы, возможно, не более чем на час или два.