Что такое тренировочные схватки? | ВОКБ№1

Как известно, появлению малыша на свет предшествуют родовые схватки. Схватки – это сокращения стенок матки — естественный физиологический процесс.

Не редко во время беременности матка сокращается, но многие женщины этого не замечают. А те, кто готовится стать мамами впервые, наоборот, воспринимают эти сокращения, как опасность для течения беременности и будущего ребенка. Поэтому очень важно чтобы каждой беременной на самых ранних сроках доносили информацию о тренировочных схватках. Женщины, которые прошли теоретическую подготовку, более внимательно относятся к своему здоровью и наблюдают за происходящими изменениями. Они могут сами распознавать, когда у них происходят тренировочные сокращения, и знают, как на это реагировать.

Тренировочные схватки  (или ложные) – это сокращение стенок матки, не приводящее к раскрытию шейки. Они являются для женского организма подготовительным этапом будущих родов. Ложные схватки очень важны для родовой деятельности, поскольку они способствуют разглаживанию и размягчению шейки матки и подготавливают ее к предстоящим родам. По продолжительности напряжение мышц может составлять около 2 минут. А их частота проявления составляет до нескольких раз в час. Ложные схватки не увеличиваются по частоте и по интенсивности. Срок возникновения наступает во втором и третьем триместре.

Основные симптомы тренировочных схваток:

1. Чувство сжатия и ноющей боли в области паха и в нижней части живота.
2. Нерегулярность и неритмичность сокращений.
3. Проявляются только в одной области живота.
4. Сокращения могут возникать до 6 раз за час.
5. Ложные схватки не отдают в спину, как это бывает при настоящих схватках.
6. Не вызывают сильной боли. Невнимательные женщины могут даже не заметить такие сокращения.
7. Постепенно исчезают. Спустя незначительное количество времени матка успокаивается и становится мягкой.

Причины появления тренировочных схваток:

1. чрезмерная активность, физические нагрузки;
2. подвижные действия развивающегося плода
3. психоэмоциональное напряжение, переживания и волнения из-за будущих родов;
4. Наполненность мочевого пузыря;
5. Занятия сексом во время беременности.

В большинстве случаев женщина самостоятельно может избежать тренировочных сокращений матки. Беременным нужно пить необходимое количество воды, не нервничать и сохранять спокойствие до самых родов. Самостоятельно вызывать тренировочные схватки не рекомендуется, т.к. организм индивидуален, и если ложные схватки не появляются, значит для организма нет необходимости в тренировке.

Но если симптомы появляются, их необходимо использовать с целью тренировки дыхательных  упражнений. Правильное дыхание поможет облегчить состояние беременной во время схваток.

Несколько методик правильного дыхания:

1. После окончания схватки делать глубокий вдох, а на схватке — медленно выдыхать.
2. Делать медленные  и глубокие вдохи через нос, затем короткий,  резко выдох через рот.
3. Делать частые, неглубокие вдохи во время очередной схватки. Однако данный метод из-за малого поступления кислорода может привести к головокружению

Что делать, если у Вас начались тренировочные схватки?

1. Включить расслабляющую музыку, успокоиться и настроиться на положительные мысли.
2. Принять комфортное положение
3. Отправиться на легкую, неспешную прогулку
4. Пить достаточное количество воды;
5. Сделать дыхательные упражнения
6. Принять теплый душ;

Тревожные сигналы

Различают симптомы, наличие которых требует медицинской помощи. Чтобы исключить и предупредить развитие опасных патологий, при незначительном дискомфорте внизу живота следует обращаться к врачу.

В каких случаях необходимо срочно обратиться к врачу:

1. сильные боли в спине и внизу живота;
2. кровянистые, слизистые или водянистые выделения;
3. снижение активности плода;
4. увеличение частоты спазмов
5. кровотечение

 При нормальной интенсивности проявления тренировочных схваток не нужно переживать, ведь организм сам готовится к предстоящему счастливому событию – рождению Вашего малыша!

Алехина С. В. — старшая медсестра Перинатального центра

Булгакова О.В. — старшая акушерка отделения патологии беременности № 3

Тренировочные схватки при беременности

Что такое тренировочные схватки

Роды проходят в три периода: раскрытие, изгнание и последовый. Во время первого из них матка сокращается, а ее шейка раскрывается. Сокращения матки во время родов называют истинными или родовыми схватками.

За несколько недель до родов начинается период предвестников, во время которого шейка матки размягчается и сглаживается, и женщина чувствует сокращения матки — тренировочные схватки. Многие, особенно те, кто готовится впервые стать мамой, пугаются этих ощущений, принимая их за начало родов и напрасно отправляются в роддом.

Ложные схватки — это сокращения матки, которые не вызывают раскрытия ее шейки. Обычно женщина чувствует напряжение в животе и, если она попытается прощупать матку, то орган покажется ей очень твердым. Ощущения при тренировочных схватках длятся от нескольких секунд до двух минут. Такие схватки безболезненны, некоторые пациентки чувствуют лишь небольшой дискомфорт. К тому же, это состояние возникает нерегулярно.

Если боль при схватках становится сильной, необходимо подсчитать, сколько времени проходит между ними. Если промежутки становится одинаковыми, значит начинаются роды и необходимо выезжать в роддом.

Когда начинаются тренировочные схватки

Ложные схватки могут появиться с двадцатой недели беременности, однако нередко женщины их не чувствуют. Многие беременные не испытывают ложных схваток на протяжение всего срока, и их появление на позднем сроке нередко пугает. Поэтому, необходимо знать отличия ложных и истинных схваток.

Как отличить ложные схватки от родовых

Если из влагалища появилась кровь или водянистые выделения, в пояснице сильная тянущая боль, или схватки стали более регулярными, длительными и болезненными, необходимо обратиться к врачу, даже если вы находитесь на раннем сроке. Эти состояния могут быть признаками отслойки плаценты, подтекания или излития вод и преждевременных родов.

Как уменьшить боль при тренировочных схватках

Один из следующих способов поможет снять дискомфорт при ложных схватках: 

1. Примите ванну или душ. Теплая вода поможет мышцам матки расслабиться.
2. Прогуляйтесь на свежем воздухе.
3. Постарайтесь принять удобное положение, воспользуйтесь для этого специальными подушками и валиками для беременных.
4. Запишитесь на курсы гимнастики для беременных. Там учат специальным упражнениям, которые помогают купировать ложные схватки. 

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад

Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

40 неделя беременности – что происходит на сороковой неделе беременности: тошнота, выделения, предвестники родов

Что происходит

Места в матке сейчас совсем мало, поэтому не удивляйтесь, если количество шевелений сократится. Обязательно прислушивайтесь к каждому движению малыша: как чрезмерная активность, так и полное затихание не очень хорошие признаки. В норме в 40 недель беременности за 12 часов вы должны ощутить около 10 шевелений.

Как и мама, малыш готовится к появлению на свет. Чтобы процесс родов прошел гладко, в крохотном организме вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин, которые должны снизить болевые ощущения при прохождении плода по родовым путям.

К 39 – 40-й неделе беременности кровообращение малютки налажено, пищеварительная система активно функционирует, перерабатывая амниотическую жидкость и омертвевшие клетки кожи. Образовавшийся из них меконий покинет кишечник ребенка только после рождения. Кости черепа по-прежнему гибкие, благодаря чему плод сможет беспрепятственно пройти по родовому каналу.

40-я неделя беременности должна быть завершающей, но на практике лишь немногие женщины рожают в предполагаемый срок. Так что наберитесь терпения и ждите, продолжая вести обычный образ жизни. В любом случае уже совсем скоро вы обнимете своего малыша.

Ваше самочувствие

Если у вас еще не было предвестников родов, на 40-й неделе беременности они могут появиться. 

• Опускание живота. Ребенок в матке перемещается вниз и прижимается головкой к тазовому дну. За счет этого у будущей мамы пропадает изжога и ей становится гораздо легче дышать. Но из-за сильного давления на мочевой пузырь беременные на этом сроке вынуждены чаще ходить в туалет;
• Расстройства пищевой системы. Приблизительно за 24 – 48 часов до начала родов может произойти разжижение стула;
• Потеря аппетита;
• Снижение веса. Перед родами масса тела может уменьшиться на 1 – 2 кг;
• Выход слизистой пробки. На протяжении 40 недель беременности пробка закрывала вход в шейку матки, защищая малыша от инфекций. Ее отделение (об этом вы узнаете по комочкам слизи на трусиках) освобождает для ребенка родовые пути;
• Отхождение околоплодных вод. Амниотическая жидкость изливается непосредственно перед родами. Чаще всего она прозрачная, но, если в нее попали частицы мекония, цвет может быть желтоватым или зеленоватым;
• Болезненные схватки. Первородящие женщины могут перепутать тренировочные схватки с настоящими, тем более что к сроку 39 – 40 недель беременности ложные сокращения матки тоже сопровождаются болевыми ощущениями и повторяются чаще, чем на предыдущих сроках. Чтобы понять, какие именно у вас схватки, во время сокращений мышц поменяйте положение тела. Прилягте или, наоборот, встаньте, походите по комнате, потом сядьте на стул. Если схватки прекратились, значит это еще не роды.

Факторы риска

Главная опасность срока 40 недель беременности — стремительные роды. Малыш может появиться на свет очень быстро, особенно у повторнородящих женщин. Поэтому лучше заранее, приблизительно за неделю до предположительной даты родов, лечь в больницу. А если вы живете недалеко от стационара, избегайте длительных поездок и утомительных походов по магазинам.

На 40-й неделе беременности необходимо следить за характером выделений. Если они поменяли запах, цвет и консистенцию (например, стали гнойными или творожистыми), это свидетельствует об инфекционном заболевании, требующем незамедлительного лечения. Наличие во влагалище болезнетворных микробов создает риск инфицирования ребенка.

Как и на любом сроке, в 39 – 40 недель беременности опасна анемия, вследствие которой в тканях уменьшается уровень кислорода. Низкий гемоглобин провоцирует гипоксию плода, а будущая мама сталкивается с повышенным риском развития позднего токсикоза и осложнений в родах.

Возможные признаки анемии при беременности: 

• Сухость кожи;
• Ломкость ногтей и волос;
• Ощущение слабости и быстрая утомляемость;
• Бледность кожи и слизистых оболочек;
• Бессонница;
• Головные боли;
• Чувство приближающегося обморока;
• Аритмия и брадикардия;
• Запоры;
• Наличие вкусовых извращений.

Лечение анемии заключается в приеме железосодержащих препаратов и в соблюдении специальной диеты.

Медицинское наблюдение

На 40-й неделе беременности вас ждет очередной поход к врачу, где будут проведены уже привычные процедуры: измерение артериального давления, взвешивание, определение высоты дна матки и, конечно же, прослушивание сердцебиения ребенка.

А чтобы проследить за работой почек, нужно будет сдать на анализ мочу. Если дата родов, которую установил врач, прошла, вам могут назначить проведение допплерографии. Это исследование дает возможность оценить кровоток плода, кровообращение в плаценте и сосудах матки, а также определить, достаточно ли кислорода и необходимых веществ получает малыш. Другое исследование, иногда назначаемое на сроке 40 недель беременности, — это кардиотокография, благодаря которой специалист сможет исключить внутриутробную гипоксию.

Рекомендации

В оставшееся до родов время постарайтесь как следует отдохнуть, ведь после рождения ребенка это вряд ли получится. Сейчас очень важно сохранять спокойствие, потому что ваше эмоциональное состояние сильно влияет на малыша. Настройтесь на предстоящие роды и думайте только о хорошем.

На 39 – 40-й неделе беременности не стоит экспериментировать с питанием. Употребляйте продукты с высоким содержанием белка и углеводов. Они помогут накопить силы и запастись энергией, которая понадобится вам на родах. Не забывайте о витаминах. Сейчас организму требуется витамин К (он есть в шпинате, во всех видах капусты, в спарже, пряных травах, сливах и черносливе). Этот элемент улучшает свертываемость крови, что очень важно для родов. Также нужен витамин А, содержащийся в желтых, красных и оранжевых овощах и фруктах, говяжьей печени, яичных желтках и жирных молочных продуктах. Его нехватка может привести к недостатку веса малыша. И еще в 39 – 40 недель беременности вам необходимы витамины группы В: они обеспечивают не только правильное развитие плода, но и хорошее самочувствие матери. Самый ценный их источник — сухие пивные дрожжи, но применять их можно только после консультации с врачом. Также витамины группы В присутствуют в овсянке, пшене, мясе, рыбе, яйцах, бобовых и кисломолочных продуктах.

Если в 40 недель беременности вы почувствуете наступление схваток, не спешите отправляться в роддом. Перед родами следует пополнить запасы энергии, а для этого можно выпить сладкого чая, киселя или компота, съесть немного обезжиренного творога или йогурт. Как только длительность схваток достигнет 1 минуты, а интервал между ними — 5 – 7 минут, отправляйтесь в роддом.

Многих будущих родителей интересует вопрос, не вредно ли заниматься сексом на 39 – 40-й неделе беременности. При отсутствии противопоказаний это не запрещается. А в некоторых случаях половой контакт даже рекомендуется как средство подготовки к родам. В сперме присутствует гормон простагландин, который размягчает шейку матки, а испытанный женщиной оргазм стимулирует начало схваток.

Беременность: начало конца | 74.ru

В норме околоплодные воды отходят в конце первого периода родов, когда раскрытие шейки матки достигает семи сантиметров и более. Но иногда это происходит и раньше, порой еще до начала схваток. На что важно обратить внимание, если у женщины отошли воды?

• Цвет: в норме воды должны быть светлые и прозрачные, допустимы и белые хлопья – это сыровидная смазка. Темные, зеленовато-коричневые воды – тревожный признак, свидетельствующий о гипоксии плода
• Запах: обычные околоплодные воды запаха не имеют. Неприятный запах может говорить о том, что у малыша отходит меконий – первородный кал.
• Количество вод: их обычно бывает около 1-1,5 литра. 500-700 мл – недостаточный объем, часто случается при переношенной беременности. Впрочем, не спешите сами себе ставить диагноз. Иногда сначала отходят лишь так называемые передние воды, в то время как сам плодный пузырь может еще оставаться целым. В этом случае количество околоплодных вод может быть совсем небольшим – около 200-300 мл.

В любом случае, если у беременной женщины отошли воды, значит роды должны начаться в течение 24 часов, так что со сборами лучше не затягивать. После отхождения вод меняется характер схваток, они становятся сильнее и болезненнее.

Пора в роддом!

Итак, когда же приходит пора отправляться в роддом?

• Если в течение часа женщина чувствует около десяти схваток с перерывом 5-7 минут.
• Если продолжительность каждой схватки – 30-60 секунд.
• Если отошли околоплодные воды – особенно, если это случилось в один момент – воды хлынули потоком.

Серьезные симптомы, при которых в роддом нужно ехать срочно:

• Неожиданное кровотечение (в большем количестве, чем при обычной менструации).
• Внезапная боль в области матки – по характеру совсем не такая, как боль при схватках.
• Постоянное головокружение.

У каждой роженицы роды начинаются и протекают по-разному. У одних – как по учебнику, когда схватки развиваются постепенно, промежутки между ними плавно уменьшаются, у других все стремительно, схватки у них сразу болезненные, а интервалы между ними короткие. У третьих первый период, наоборот, затягивается. Женщине нужно ориентироваться по своему состоянию и постоянно держать своего врача, если таковой имеется, в курсе дела.

Когда беременность только наступила, казалось, что девять месяцев – это очень долго. Но, как известно, ни одна беременность не может продолжаться вечно, вот и срок этой подходит к концу. Для любой роженицы врач непременно установит предполагаемую дату родов. Но, несмотря на это, реальный день рождения малыша может существенно отличаться от запланированной даты. Дело в том, что каждая беременность индивидуальна. Нормальным считается срок и в 37, и в 42 недели. Причем, замечена такая закономерность: если менструальный цикл будущей мамы был коротким – 21 день, то, скорее всего, беременность закончится в 38-39 недель. А у женщин с длинным циклом (до 36 дней) беременность продолжается до 41-42 недели. Однако специалисты напоминают, если все-таки срок вынашивания беременности подходит к 40 неделям, а малыш не спешит появиться на свет, вам нужно регулярно посещать врача, который с помощью кардиотокографии, ультразвука и допплера будет наблюдать за состоянием ребенка.

37 — 42 неделя беременности

37-я неделя беременности

Врач в ЖК поставит Вам печать в обменную карту. Проверьте, все ли анализы занесены? У Вас должны быть следующие записи об анализах, выполненных в 36 недель: общий анализ крови, биохимический анализ крови, группа и резус-фактор, анализы на ВИЧ, гепатиты, сифилис, ЗППП, ксерокопии результатов КТГ, последних допплерометрии и УЗИ. Ознакомьтесь с материалами по грудному вскармливанию. Уточните в роддоме, есть ли у них консультант по грудному вскармливанию, который поможет наладить оное в случае проблемы. Сходите на консультацию в школу для будущих мам. Длина плода — 48-50 см, вес около 2600-3000 граммов. Уменьшается количество сыровидной смазки. Хрящи становятся более твердыми.

38-я неделя беременности

Давайте обсудим признаки приближающихся родов. За пару недель до родов вы можете обнаружить разжижение и учащение стула — это организм начинает «чиститься». Обратите внимание на диету. За несколько дней до родов может начать отходить слизистая пробка. Могут усилиться и участиться тренировочные схватки. Длина плода около 48-50 см, вес — около 3 кг. Кожа постепенно бледнеет, принимая бледно-розовый цвет. Волосы на голове достигают 2 см в длину. Смазки становится все меньше, количество пушковых волос уменьшается.

39-я неделя беременности

Как же понять, что роды начались? Во-первых, могут начать подтекать околоплодные воды. Живот начинает потягивать, могут возникнуть несильные тянущие боли. Схватки становятся более частыми и увеличиваются по продолжительности. В зависимости от того, как далеко находится роддом, стоит дождаться периодичности схватов в 5-15 минут и ехать в роддом.

Как отличить ложные схватки от истинных?

Исходя из описанных (довольно размытых) отличий при подозрении на начало родов нужно сделать примерно следующее:

1. Постараться расслабиться, отдохнуть, отвлечься.

2. Если ощущения, которые у вас появились приобретают регулярный характер попробуйте (если есть возможность) принять душ, постоять в позе «кошечка» (на четвереньках). Эти процедуры позволяют снять волнение, тонус мышц, после чего схватки Брэкстона-Хигса чаще всего проходят.

3. Нет эффекта или ситуция не позволяет проделать вышеописанное? Тогда вооружитесь ручкой, бумагой и часами с секундной стрелкой. Как только начинает напрягаться живот или появляются тянущие ощущения в области поясницы — записывайте время, когда они появились и их длительность. Повторите несколько раз. А теперь занимайтесь своими делами 40-60 минут. Если к этому времени схватки все еще продолжаются — повторите. Родовые схватки с течением времени становятся интенсивнее (по силе ощущений), продолжительнее (например, сначала 40″ спустя 1-2 часа — 50″), а промежуток между ними сокращается (например, вначале каждые 10-15 минут спустя 1-2 часа каждые 7-10 минут). Наличествуют все три характеристики? Поздравляем, похоже у вас начались роды!

40-я неделя беременности

Легких Вам родов!

41, 42-я неделя беременности

Почему-то чаще мамочки настраиваются на то, что они не доходят положенных 40 недель. Но когда идет 41-я неделя начинают не на шутку волноваться. Если с малышом все в порядке, а это показывают УЗИ и прочие исследования, то можно и подождать — он лучше нас знает, когда ему появиться на свет.

Как начинаются схватки: сигналы, которые подает твое тело

Беременные женщины часто очень волнуются из-за приближения срока родов. Будущие мамы гадают, как понять, что схватки начались. Как не пропустить нужный момент и вовремя приехать в роддом? Существует несколько явных признаков.

Калоева Гаянэ Леонтьевна, репродуктолог отделения лечения бесплодия и ЭКО Перинатального медицинского центра

При схватках мышцы матки начинают активно работать. Эти мышечные сокращения помогают ребенку принять правильное положение при родах. Непосредственно перед родами они готовят шейку матки к раскрытию и подталкивают ребенка во время родов в правильном направлении. 

Виды схваток

Тренировочные

Некоторые женщины за несколько недель до родов уже чувствуют небольшие сокращения — это значит, что начались тренировочные схватки (или схватки Брэкстона-Хикса). С их помощью матка готовится к родам.

Первые тренировочные ощущения едва заметны, но ближе к концу беременности они становятся все сильнее. В отличие от настоящих, они не приводят к раскрытию шейки матки. Возникают лишь тянущие ощущения внизу живота или в пояснице, матка как бы каменеет — если приложить руку к животу, можно отчетливо проследить это.Тренировочные нерегулярны и менее болезненны. Ты чувствуешь их на протяжении минуты раз в час или несколько раз в день. Беспокоиться нужно, если они будут повторяться все чаще. Если они происходят чаше, чем три-четыре раза в час или десять раз в день, то рекомендуется обратиться к врачу.

Не пропустите

Если они сопровождаются давлением или болью в животе или спине или сильными влагалищными выделениями или кровотечением, немедленно сообщи об этом врачу, поскольку это может свидетельствовать о начале преждевременных родов.

Ходьба помогает полностью снять неприятные ощущения и напряжение матки. Роль ложных пока до конца не понятна. Их появление связывают с повышением возбудимости матки, считается, что они незадолго до родов способствуют размягчению и укорочению ее шейки.

Преждевременные

Если до 36-й недели беременности у женщины начались схватки (и они сопровождаются кровотечением или выделениями из влагалища, болью в животе или в спине), то их называют преждевременными. По рекомендации ВОЗ, женщине необходимо сразу обратиться к врачу. Если схватки начались преждевременно, то медики будут пытаться остановить их с помощью соответствующих медикаментов, и таким образом дать ребенку больше времени для внутриутробного развития.

Реальные

Так называют регулярные непроизвольные сокращения мышц матки, которыми женщина не может управлять. Самые короткие реальные схватки длятся 20 секунд с паузами 15 минут. Самые длинные длятся 60 секунд с паузами две-три минуты.

Сначала интервалы составляют около получаса (иногда и больше), постепенно их частота, интенсивность и длительность нарастают. Последние схватки происходят с интервалом пять-семь минут и переходят в потуги. В среднем весь процесс продолжается 12 часов у рожающих впервые, и до девяти часов при повторных родах.

Не пропустите

Перед самым рождением ребенка схватки учащаются настолько, что переходят одна в другую почти без промежутков. Далее к ним присоединяются потуги, представляющие собой сокращения мускулов матки, брюшной стенки и промежности. В это время ребенок давит головкой на малый таз, и у роженицы возникает желание тужиться, а боль перемещается в область промежности. Когда шейка матки полностью раскрывается, начинается родовой процесс.

Как понять, что начались настоящие схватки

Как начинаются схватки? Довольно часто женщины еще до начала ощущений интуитивно чувствуют, что скоро начнутся роды. Боль появляется не сразу, обычно ей предшествует дискомфорт в области живота или поясницы. У некоторых женщин возникают боли, похожие на менструальные.

Постепенно эти ощущения становятся сильнее, распространяются на весь живот и низ спины, появляется боль — от довольно сильного давления до ощущений подергивания. Боль приступообразная, четко ощущается ее возникновение, усиление, достижение пика и постепенное уменьшение, потом наступает период без болевых ощущений.

Не пропустите

Врачи рекомендуют обращать внимание на первые признаки, которые могут сигнализировать, что начинаются первые схватки.

• Настоящие схватки перед родами регулярны и повторяются все с меньшими интервалами и с большей интенсивностью, и продолжительность их также возрастает постепенно.
• Длина настоящих схваток бывает разной, но промежутки между ними почти всегда равные.
• Ложные схватки безболезненны, при них появляется ощущение сжатия в какой-то части живота или в паху. При настоящих возникает боль, ощущения распространяются на весь живот и тазобедренные суставы.
• Небольшое кровотечение указывает на возможное открытие шейки матки.
• Главный признак — при настоящих схватках перед родами наблюдаются и другие симптомы: отхождение вод, слизистой пробки, боли в нижней части спины, диарея.

Список источников и литературы

1. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), Фонд ООН по народонаселению, ЮНИСЕФ, Всемирный банк Нормальные роды и родоразрешение. В руководстве для врачей и акушерок «Оказание помощи при осложненном течении беременности и родов. Единые подходы к оказанию помощи при беременности и в родах» // Руководство, 2000, в ред. 2003.
2. Приказ Минздрава России No 572н (Порядок оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология (за исключением использования вспомогательных репродуктивных технологий) от 12 ноября 2012г.
3. Стандарт специализированной медицинской помощи при самопроизвольных родах в затылочном предлежании (от 23 января 2013 г).
4. Нормальные роды. Клинические протоколы. Инстит здоровья семьи. Проект «Мать и дитя». 2008 г., Издание 3-е.

10 фактов о тренировочных схватках | Материнство

Некоторые из нас до беременности и слыхом не слыхивали о тренировочных схватках, ну, разве что подруги, уже ставшие мамами, просветили. Но и для тех, кто знал о «генеральной репетиции» перед родами, появление тренировочных схваток часто становится неожиданностью, пугает и заставляет срочно бросить все дела и отправиться в роддом, даже если предварительная дата родов ещё только через несколько недель.

Что же это такое, тренировочные схватки? Почему они появляются, у всех ли бывают и как отличить ложную тревогу от боевой?

Теория

Теоретические знания – штука хорошая и нужная, чтобы хотя бы в общих чертах представлять, что происходит. Поэтому с теории и начнём.

Во-первых, давайте разберёмся с терминологией. Тренировочные, ложные или  схватки Брекстона-Хикса (по имени врача-гинеколога, который впервые описал их ещё в далёком XIX веке) – это всё о них, тех самых «репетиционных» моментах. Схватки, появляющиеся в конце беременности, называются предвестниковыми.

Все эти разные имена обозначают одно и то же и представляют собой они подготовку матки (которая, как всем известно, мышечный орган), к предстоящей трудной работе. Мышцы можно и необходимо тренировать. Вот матка и тренируется, чтобы в нужный момент сделать всё то, что от неё требуется. Пугать будущую маму такая «репетиция» не должна. Поэтому давайте по пунктам разберёмся, как и что происходит во время тренировочных схваток, чтобы потом, когда всё начнётся, не паниковать.

Факт №1

По ощущениям тренировочные схватки похожи на периодические боли во время менструации. Причём многие (однако далеко не все) будущие мамы обнаруживают, что если менструации у них обычно болезненны, то и ложные схватки тоже сильные.

Что ещё, кроме неприятных ощущений, сходных с менструальными болями, может чувствовать или видеть женщина, если у неё начались ложные схватки:

• напряжение живота, похожее на спазмы, в разных его частях (верхней, нижней или даже ближе к паховой области), но не всего сразу
• во время них матку нетрудно прощупать, она, как часто говорят, «каменеет»
• иногда можно увидеть чёткие контуры напряжённой матки
• постепенно происходит «затухание» схваток, уменьшение их интенсивности (в то время как сила предродовых схваток в норме только нарастает)

Факт №2

Чаще всего тренировочные схватки возникают утром и вечером, хотя, конечно, далеко не всегда и не у всех. Причём, если схватки начались вечером, то ночью они, как правило, стихают, а утром могут возобновиться вновь.

Продолжительность периода ложных схваток обычно не превышает двух – трёх часов, но и из этого правила тоже бывают исключения. Что поделать – все мы разные, а женский организм, как заметил один из православных батюшек, можно сравнить с самым сложным компьютером, в то время как мужской, по его же забавному выражению – всего лишь пишущая машинка.

Факт №3

Далеко не все женщины сталкиваются с тренировочными схватками. Вернее – не все их ощущают. Поскольку частота, интенсивность, продолжительность схваток, как и индивидуальный болевой порог, у всех разные. Поэтому некоторые беременные могут почувствовать их уже после 20 недели, другие только ближе к концу девятимесячного ожидания, а третьи же и вовсе не знают, что это такое.

Так что не стоит беспокоиться, если дело неуклонно идёт к «выступлению», а «генеральной репетиции» всё ещё не было. Скорее всего, вы просто не чувствуете ложных схваток.

Факт №4

Хотя в специальной литературе частенько можно прочесть о том, что тренировочные схватки не доставляют беременным особого дискомфорта, многие мамы категорически не согласны с этим далеко не бесспорным утверждением.

Часто ложные схватки довольно продолжительны по времени и сильны. Они способны вымотать даже очень стойких и позитивно настроенных будущих мам. И, если вы собираетесь рожать впервые, то вполне можете принять их за настоящие схватки. Поэтому, если засомневались, отправляйтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Ничего стыдного в этом нет. Вот будете ждать второго, третьего и так далее ребёнка – и без врачей поймёте, что к чему. А пока опыта в этом вопросе у вас нет и лучше не рисковать. Пусть вас успокоят специалисты.

Факт №5

Да, тренировочные схватки явление совершенно нормальное, но если они продолжительные (дольше 3 – 4 часов подряд) и выматывают вас, то нужно обязательно рассказать о них врачу. Возможно это симптом какого-то неблагополучия.

Факт №6

Предугадать появление тренировочных схваток трудно. Однако было замечено, что нередко они возникают:

• при полном мочевом пузыре (так что постарайтесь не доводить до этого)
• после испытанного оргазма или при активной половой жизни
• если будущая мама испытывает стресс
• при больших физических нагрузках, которые испытывает беременная
• в случаях обезвоживания материнского организма

Хотя всё, конечно, индивидуально. То, что приводит к началу тренировочных схваток ваших подруг или даже сестру, вполне может не оказывать никакого влияния на вас. Просто постарайтесь понаблюдать за своими ощущениями и, возможно, вы сумеете уловить взаимосвязь между какими-то вашими действиями и последующим наступлением тренировочных схваток.

Факт №7

Многие опасаются, что, привыкнув к тренировочным схваткам, просто не поймут, когда дойдёт до дела.

Не беспокойтесь! Спутать предвестниковые схватки (даже если они довольно сильные) с настоящими сложно. Но при этом не стоит и расслабляться. Ведь тренировочные схватки вполне могут перейти в предродовые. Поэтому, даже если ложные или предвестниковые схватки стали для вас обыденными и привычными, всё же прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на частоту, продолжительность и регулярность схваток.

Факт №8

Отличить тренировочные схватки от начала родовой деятельности можно по следующим признакам:

• промежутки между схватками разной продолжительности
• схватки нерегулярны
• часто болевые ощущения уменьшаются, а то и вовсе исчезают при смене положения тела; попробуйте лечь, если сидели или стояли, или встать и походить, если, наоборот, лежали

Факт №9

Ложные схватки могут доставлять много неприятных минут будущей маме, но они абсолютно безопасны и безболезненны для ребёнка. Так что не стоит беспокоиться ещё и о малыше.

Факт №10

Если «репетиция» продолжаются, пусть и с перерывами, несколько дней, то даже самые стойкие и спокойные будущие мамы начинают опасаться, что это всё же не тренировка, а начало родов. И у них появляется страх не успеть в роддом.

Не волнуйтесь, врачи утверждают, что тренировочные или предвестниковые схватки никогда не предваряют быстрые (4 – 5 часов) или стремительные (3 часа) роды. Так что доехать до роддома вы точно успеете. А это, согласитесь, внушает некоторый оптимизм.

Тренировочные схватки. Облегчаем состояние

Если вам не повезло, и тренировка организма перед родами, вопреки заверениям умных книг для беременных, доставляет неприятные ощущения и выматывает, можно попробовать облегчить своё состояние следующими способами:

• полежите на левом боку или просто попробуйте найти удобное положение, используя подушку для беременных или обычные подушки
• примите колено-локтевую позу или встаньте на колени у кровати и обопритесь на неё руками
• попейте воды, иногда это помогает снять напряжение
• займитесь дыхательной гимнастикой, опробуйте те способы дыхания, которые советуют применять во время родов (заодно и потренируетесь)
• попробуйте во время схваток считать: на вдохе – до четырёх, на выдохе – до шести, необходимость сосредоточиться на счёте отвлекает от мыслей о боли
• примите душ
• посмотрите хороший весёлый фильм

Опытные мамы вспоминают, что многим из них эти незамысловатые способы помогали и, если не полностью снимали неприятные ощущения, то хотя бы отвлекали от них и позволяли ненадолго забыть о дискомфорте.

Пора – не пора?

Первый признак того, что пришла пора перейти от тренировок к «выступлению» — систематичность и регулярность схваток. В течение одного – двух часов записывайте частоту возникновения схваток, их длительность и промежутки времени между ними или воспользуйтесь специальными счётчиками схваток, которые есть на многих сайтах для будущих мам. Если вы поймёте, что схватки регулярные, их длительность увеличивается, а промежутки времени между ними наоборот сокращаются – собирайтесь в роддом.

Кроме того, стоит обратиться к врачу, чем скорее, тем лучше, если кроме тренировочных схваток:

• появились кровянистые выделения (это может быть симптомом отслойки плаценты)
• излились или начали подтекать околоплодные воды (понять это вам поможет информация, изложенная в статье «Водная среда»)
• ребёнок «затих», почти не шевелится
• появились тянущие боли в пояснице, диарея или тошнота

Так что будьте внимательны к себе, чутко прислушивайтесь к малейшим изменениям, происходящим в вашем организме, не относитесь излишне легкомысленно к непривычным сигналам, но и не нервничайте понапрасну. И всё обязательно будет хорошо.

Фото — фотобанк Лори

Дата публикации 22.08.2016



Автор статьи: Яна Перепечина

Как бороться с сокращениями Брэкстона-Хикса, вызванными физическими упражнениями

Это ваша первая беременность, и вы чувствуете себя прекрасно. Вы счастливы, что смогли продолжить бег в обычном темпе даже в середине беременности. Затем это случается — на полпути к обычной пробежке у вас в животе начинает ощущаться напряжение и спазмы. Ощущения исчезают, когда вы прекращаете бегать, но теперь вы боитесь, что что-то не так и у вас начнутся преждевременные роды.

Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьтесь.Почти в каждом случае эти нечастые, неритмичные сокращения — это способ вашего тела подготовиться к настоящему событию. Они называются схватками Брэкстона-Хикса, и почти каждая женщина испытывает их в какой-то момент во время беременности. Схватки Брэкстона-Хикса — это способ вашего тела «тренироваться» перед схватками, и их также называют «ложными» схватками.

Вы можете начать замечать эти схватки где-то на четвертом месяце беременности, и они могут увеличиваться по мере приближения к дате родов.У некоторых женщин упражнения активируют схватки — движения живота могут вызвать их, но могут произойти в любой момент. Если начало схваток во время тренировок вызывает у вас беспокойство по поводу упражнений, читайте дальше, чтобы узнать, как определить, являются ли схватки поводом для беспокойства или просто нормальным периодом беременности. Вот симптомы для каждого.

А чтобы облегчить беспокойство, попробуйте медитировать. В Aaptiv есть медитации, которые помогают во всем: от снятия стресса до беспокойства и сна.

Истинные схватки

• Тупая боль в нижней части спины, которая может отдавать в таз или из него
• Глубокое устойчивое давление в нижней части живота и тазу
• Острая боль или судороги, которые регулярно появляются в период между каждое сокращение со временем становится короче
• Сокращения, которые не уменьшаются или не прекращаются при изменении положения или отдыха
• Ярко-красное вагинальное кровотечение
• Вытекание или фонтанирование влагалищной жидкости
• Сокращения, которые настолько болезненны, что вы не можете ходить или поговорите

Сокращения Брэкстона-Хикса

• Прерывистое напряжение мышц живота
• Сокращения продолжаются от менее 30 секунд до пары минут
• Абдоминальные сокращения уменьшаются с отдыхом, изменением положения или активности
• Не ритмичные
• схватки не очень болезненны, они больше похожи на легкие судороги или сжатие живота
• Нет увеличения интенсивности или частоты

Маура Ширей, владелица Bodies for Birth, советует своим клиентам чаще отдыхать и переключаться на упражнения с меньшим воздействием (например, бег трусцой на ходьбу), если из-за схваток упражнения становятся неудобными. Она также предлагает сделать глубокий вдох и несколько медленных выдохов, фокусируясь на расширении и сокращении живота с каждым вдохом, — это эффективный способ ослабить напряжение в мышцах живота. Эта техника дыхания также может помочь уменьшить чувство тревоги, которое может сопровождать схватки, и дать вашему телу время расслабиться.

Еще один отличный способ сосредоточиться на дыхании? С медитацией. Прокрутите категорию в приложении Aaptiv.

Итак, как спортсмены справляются с схватками Брэкстона-Хикса?

Асия Шах — опытная марафонка, которая продолжала пробегать впечатляющие дистанции на протяжении двух беременностей.Она говорит, что начала замечать схватки Брэкстона Хикса во втором триместре во время пробежек. В первый раз, когда у нее начались схватки, она обратилась к акушеру. Ее заверили, что схватки были нормальным явлением во время беременности, поэтому она продолжила бег, но внесла некоторые изменения, чтобы помочь ей справиться со схватками.

Шах сказала, что всякий раз, когда возникали схватки, она останавливалась и делала несколько глубоких вдохов во время отдыха. Она также следила за тем, чтобы оставаться хорошо увлажненной водой с электролитами, чтобы избежать обезвоживания.Шах сказала, что она постоянно сокращала свой пробег по мере приближения срока родов и не подталкивала свое тело с помощью высокоинтенсивных тренировок.

Как продолжить тренировку

Вот дополнительные советы, которые помогут вам продолжить тренировку при возникновении сокращений Брэкстона-Хикса.

• Если в какой-то момент схватки становятся все более болезненными, более ритмичными и частыми, прекратите тренировку и проконсультируйтесь с вашим врачом. Всегда лучше быть в безопасности и быть уверенным, что с вашей беременностью все в порядке.
• Обратите внимание на момент начала схваток во время тренировки. Планирование короткого отдыха непосредственно перед тем временем, когда они обычно происходят, может помочь вам избежать или уменьшить частоту сокращений Брэкстона-Хикса.
• Подумайте об уменьшении интенсивности или продолжительности упражнений, чтобы увидеть, помогает ли это уменьшить схватки. Другой вариант — разделить одну тренировку на две более короткие.
• Увлажняйте до, во время и после тренировки. Обезвоживание может активировать схватки Брэкстона-Хикса, поэтому поддерживайте водный баланс, выпивая разбавленный раствор электролита во время тренировки.Избегайте напитков с полным электролитом (так как в них слишком много сахара), поэтому разбавьте их водой до половины или ниже.
• Переключите режим тренировки. Если вы не можете продолжать бегать во время схваток, посмотрите, будет ли вам более терпима быстрая ходьба или упражнения без нагрузки.
• Не думайте, что вы навредите своему ребенку, если продолжите тренироваться во время схваток. Если схватки достаточно мягкие, чтобы продолжать тренировку, можно продолжать тренировку.
• Бандаж для живота может быть полезен, если движение с опорой на вес вызывает сокращение. Поэкспериментируйте с расположением бандажа, чтобы увидеть, какое положение лучше всего поддерживает ваш живот, не мешая движению или дыханию.

Не позволяйте схваткам Брэкстона-Хикса остановить ваши предродовые упражнения.

Если вы ищете пренатальные тренировки с низкой нагрузкой, у Aaptiv есть их!

Следите за тем, как ваше тело чувствует себя при каждом виде упражнений, и делайте их медленно или прекращайте, когда это необходимо. Если вы постоянно испытываете такие виды схваток или другие физические неудобства или боли во время тренировок во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом.

Как ощущаются схватки? Наше лучшее объяснение здесь!

Вы будущая мама с ребенком недалеко? Если да, то вы, вероятно, , на самом деле хотите знать ответ на , как ощущаются сокращения при ?

Если вы уже спросили у матерей, на что похожи схватки, скорее всего, они сказали такие вещи, как «интенсивные», «болезненные» или, возможно, «удивительные».

Однако, когда беременным женщинам дают такие ответы, они не знают, чего ожидать!

В конечном итоге они зацикливаются на том, насколько болезненными и интенсивными могут быть эти схватки, что порождает страх.

Вы можете сомневаться, сможете ли вы справиться.

В конце концов, рождение — это величайший физический, эмоциональный и психологический опыт, который вы, вероятно, когда-либо испытывали.

Часто, когда будущие мамы спрашивают молодых мам: « Как я узнаю, что у меня схватка?», молодые матери просто улыбаются и говорят : «О, ты ЗНАЕШЬ!»

Я хочу помочь вам немного больше понять, что такое схватки.

Хотите узнать больше о том, что может облегчить ощущение схваток, а что может усилить их?

Готовы к нашему лучшему ответу на , на что похожи схватки?

Отлично! Читать дальше.

Как ощущаются схватки?

Вот несколько ответов, которые, надеюсь, помогут вам подготовиться к родам с большей осознанностью и душевным спокойствием.

Почему женщины по-разному чувствуют схватки?

Каждая беременность, каждый ребенок, каждая мать и каждое рождение уникальны.

Наши представления о родах, положении ребенка, вмешательствах или их отсутствии, условиях ваших родов и многом другом могут повлиять на ощущение схваток.

У женщины, которая мало подготовилась к родам, схватки могут стать невыносимыми.

Когда вы чувствуете страх, это может причинить еще большую боль. Как?

Доктор Грантли Дик-Рид объяснил этот процесс циклом страха-напряжения-боли.

Когда мы испытываем страх, мы напрягаемся.

Напряжение мешает физиологическому процессу родов и, в свою очередь, может вызвать еще большую боль.

Если мы чувствуем себя небезопасно в окружающей среде, даже если логически считаем, что должны быть в безопасности, наша способность справляться с схватками может быть прервана.

Свет, шум, страх и лишние люди могут стать причиной потери внимания — работа может даже остановиться.

Помехи не позволяют нам действовать из ствола мозга (лучшее место для рождения, дыхания и других важных функций) и задействуют наш «мыслящий мозг» в передней части головы.

Это наименее оптимально для родов.

4 ключевых фактора, влияющих на то, как мы чувствуем боль во время родов

• Использование искусственных гормонов родов для индукции (называемых синтоциноном в Австралии и питоцином в США) может сделать роды более болезненными
• Положение, в котором мы рожаем и рожаем — лежа на спине или полулежа более болезненно, чем в вертикальном положении или на четвереньках
• Положение ребенка в утробе матери — если ребенок находится сзади, его или ее спина будет выровнена по отношению к вашей спине, что вызовет дополнительную боль при родах (спина)
• Бригада рабочей силы — эл.грамм. Доула, персонал больницы, партнер, члены семьи и т. д. могут быть квалифицированными, присутствовать и поддерживать вас, или нет.

Что такое сокращение?

Во время беременности шейка матки, которая является входом в матку, остается немного твердой, толстой и закрытой.

По мере того, как наше тело готовится к родам, шейка матки начинает размягчаться и стираться (истончаться).

Шейка матки просто не расширяется.

Открывается, когда матка начинает подтягиваться вверх.

Сокращение — это сжатие и сокращение мышц матки.

Это заставляет шейку матки открываться, когда матка тянется вверх.

Его мощные волны также толкают ребенка в родовые пути.

Испытывал ли я когда-нибудь что-нибудь вроде схваток?

Обычно после вопроса «на что похожи схватки?» Следует вопрос: «К чему это ближе всего?»

Если у вас возникли менструальные спазмы, вы можете почувствовать подобное ощущение, но более интенсивное.

Это также может быть похоже на мышечный спазм.В отличие от судорог или мышечных спазмов, схватки часто носят характерный характер. Вы не испытываете их постоянно.

У вас есть ощущение, которое усиливается, достигает пика, замедляется, а затем проходит до тех пор, пока не начнется новое сокращение.

Активные схватки длятся около 60-90 секунд и происходят каждые 2-5 минут. Конечно, каждый труд уникален, и некоторые никогда не сталкиваются с этим.

Некоторые женщины почти не чувствуют боли или давления в животе, но испытывают сильную боль в пояснице, которую часто называют схватками в спине.

Это часто связано с положением ребенка, но также может быть связано с положением плаценты или формой таза.

Если вы предрасположены к болям в спине, они могут ощущаться так же, как и в других случаях, но с другой интенсивностью.

Многие описывают роды в спине как очень интенсивные, требующие большого внимания и поддержки.

Оптимальное положение плода может помочь вам избежать схваток в спине, которые, как правило, более продолжительны и болезненны, чем обычные роды.

Что мне делать, чтобы подготовиться к схваткам?

Невозможно точно знать, как будут ощущаться ваши схватки до родов, но это не значит, что вы не можете быть к ним готовы.

Если вы потратите время на подготовку к родам, это поможет вам получить больше положительных эмоций.

Чрезвычайно полезным может быть посещение независимого учебного курса по родам.

Изучение того, чего ожидать, что является нормальным, и о процессе родов может помочь избавиться от страха перед неизвестным.

В идеале нужно оставаться физически активным до и во время беременности.

Полезна даже ежедневная 30-минутная прогулка.

Наш нынешний западный образ жизни не так активен, как предыдущие поколения.

Некоторые женщины могут быть не знакомы с физическими нагрузками.

Труд требует выносливости, так как это метко названо трудом, это может быть небольшая работа.

Знание физической активности с конкретной целью, например, увлекательной пробежки, может помочь нам подготовиться к схваткам.

Рассмотрите возможность найма доулы.

Обученная доула предлагает постоянную, опытную и знакомую поддержку в родах — все ключевые факторы, связанные с уменьшением использования лекарств и вмешательств.

Если женщины просят меньше обезболивающих при поддержке, мы можем предположить, что наличие доулы может повлиять на то, как женщина чувствует свои схватки.

Выбор поставщика медицинских услуг, внимание к положению ребенка и принятие осознанного решения относительно места родов также могут повлиять на то, как вы чувствуете схватки.

Материнский опыт: как ощущаются схватки?

Мы спросили опытных мам, как ощущаются схватки? Как вы прочитаете, каждая мать описывала схватки по-своему. Каждый опыт рождения поистине уникален.

Опыт схваток Ребекки

«Просто родив ребенка месяц назад и родив дома, я бы сказал, что это было больше похоже на волну давления, которая начиналась там, где вы сразу знали, что она приближается, а затем достигла своего пика в момент ощущения чего-то подобного. плотно обвивалась вокруг моего живота и в то же время тянула его вниз.Тогда волна выйдет снизу и поднимется, выпуская мой живот.

Во время перехода сокращение ощущалось как непрерывные волны давления одна на другую с небольшими перерывами. В это время я медленно пела «откройся», чтобы помочь моему телу расслабиться и быть открытой для непрерывных волн сжатия и ощущения, как ребенок движется вниз, а также раскрывает шейку матки ».

Опыт Часиди в схватках

«Моя первая индукция была очень болезненной, все спины были схвачены, и я не мог с этим справиться.В свою секунду у меня были схватки всю ночь, и я не распознал их как схватки, потому что я мог чувствовать схватки только снаружи.

Мой живот стал жестким на ощупь, и они не следовали никакому шаблону, не вызывали боли или даже отдаленно отвлекали. Утром у меня было какое-то кровавое шоу, прежде чем отправиться в ванную, где они стали намного более интенсивными, но безболезненными. Это было не так плохо, как спазмы при диарее, и было больше похоже на спазмы при более дискомфортном периоде.

Я оставался расслабленным и пытался расслабить тазовое дно во время сокращений, и, наконец, они стали более интенсивными, когда я вошел и пролетел через переход (10 минут). Я еле чувствовал их в горячей воде из ванны (мы охлаждали ее, прежде чем она вышла) ».

Опыт концентрации Дори Энн

«Моя матка была похожа на гигантский тюбик с зубной пастой. Ощущение сжатия или сдавливания начиналось бы вверху и двигалось вниз, увеличивая интенсивность и продолжительность. Когда это закончится, я буду чувствовать себя подавленным прикосновением ».

Опыт схваток Джоанны

«Схватки начались как давление.Сначала этого было достаточно, чтобы у меня перехватило дыхание. Тогда они были достаточно сильны, чтобы заставить меня прекратить то, что я делал, заставляя меня сосредоточиться. Хотя у меня было три очень разных опыта родов, во всех случаях я был вызван преэклампсией.

Я не помню, чтобы чувствовал боль, пока мой врач не перебил меня. Если он был там, то интенсивные сокращения мышц затеняли его. Но не чувствовать боли — не значит, что это было легко. Представьте, что вы стоите на корточках, опираясь на плечи. Ваши ноги дрожат и готовы сдаться, затем добавляется еще вес. В конце концов эти мышцы устают, но облегчения мало. Когда у меня отошли воды, я тоже почувствовал некоторую боль. Это было интенсивно — слово, которым нельзя злоупотреблять, чтобы описать роды, — но боль другого рода. Это была боль и давление, исходящие изнутри ».

Рекомендуемая литература

Что вы чувствуете при схватках?

Если вы уже рожали, мне бы хотелось услышать ваши мысли о том, на что похожи схватки.

Как они себя чувствуют?

Может быть трудно понять, чего ожидать от схваток и схваток, особенно если это первая беременность женщины.

Беременные женщины могут задаться вопросом, распознают ли они свои схватки, когда они начнутся, или то, что они чувствуют, — это преждевременные роды.

Хотя схватки могут сильно различаться, есть некоторые общие симптомы каждого периода родов. Узнайте о них в этой статье.

Роды могут сильно различаться по продолжительности и уровню боли у разных людей, а также между разными беременностями.

Но, зная, чего ожидать от каждого типа схваток, женщина может чувствовать себя лучше подготовленной.

схватки Брэкстона-Хикса

Иногда называемые «ложными» или «практическими» схватками, схватки Брэкстона-Хикса не указывают на то, что роды начались.

Некоторые из ключевых признаков сокращений Брэкстона-Хикса включают:

• схваток, которые не усиливаются и не становятся ближе друг к другу
• нерегулярных сокращений
• ощущения, которые более неудобны, чем болезненные
• схваток в паховой области или спереди тела вместо спины
• ходьба или лежа могут помочь ослабить схватки

Сокращения Брэкстона-Хикса могут произойти уже на 6 неделе беременности, но обычно более выражены во втором или третьем триместре.

Некоторые женщины могут не знать об этих схватках вплоть до третьего триместра.

Продромальные роды

Продромальные роды — это схватки, которые женщина испытывает за недели, дни или часы до начала настоящих родов.

Эти сокращения часто более сильные, регулярные, а иногда и более продолжительные, чем сокращения Брэкстона-Хикса, но не сигнализируют о настоящих схватках.

Врачи считают, что продромальные роды могут помочь ребенку занять правильное положение для настоящих родов.

Некоторые симптомы продромальных родов включают:

• Отсутствие изменений шейки матки через 24–36 часов
• Лежание не помогает избавиться от схваток
• Сильные сокращения, которые не имеют тенденции к сближению со временем

Продромальные схватки помогают не сокращаться настолько, чтобы истончить или расширить шейку матки. Вот как врачи обычно могут отличить активные роды от продромальных.

Ранние роды

Ранние роды — это этап, во время которого шейка матки женщины начинает расширяться или увеличиваться, обычно от 0 до 6 сантиметров (см).

Полное раскрытие шейки матки составляет около 10 см, что обычно достаточно, чтобы ребенок мог пройти через нее.

Женщины могут по-разному пережить ранние схватки. Некоторые из симптомов, которые они могут описать, включают:

• тупая боль или боль в спине
• некоторое затрудненное дыхание из-за сокращений
• давление в области таза и полнота
• боль, которая начинается в спине и перемещается вперед
• очень сильная судороги

По мере прогрессирования схваток схватки удлиняются (обычно длятся не менее 45–60 секунд) и будут длиться 5 минут или меньше.

На этом этапе женщина, вероятно, будет готовиться к родам, отправившись в больницу или родильный дом, или позвонив акушерке, если они планируют рожать дома.

Врачи часто рекомендуют как можно дольше работать дома, прежде чем отправиться в больницу. Это особенно верно, если это первая беременность, поскольку роды обычно занимают немного больше времени.

Стадия 2 или активные роды

Стадия 2 родов — это когда схватки становятся более выраженными и болезненными. В это время роды неизбежны. Расширение шейки матки на этом этапе обычно составляет не менее 6 см.

Помимо раскрытия шейки матки, к симптомам активных родов относятся:

• схваток, которые происходят каждые 5 минут или реже
• сокращений, которые длятся 60 секунд или более
• ощущение, что матка не расслабляется между схватками
• сильная боль и давление в спине, когда голова ребенка движется по родовым путям

В это время давление на прямую кишку может вызвать у женщины ощущение, будто ей нужно опорожнить кишечник.Она также может чувствовать сильное желание толкнуть.

Некоторые меры, которые могут помочь человеку с схватками, включают:

• Упражнение : если врач не рекомендует ограничивать физическую активность, упражнения во время беременности могут помочь развить физическую выносливость, гибкость и мышечный тонус перед родами. Чтобы упражнения были эффективными, упражнения не обязательно должны иметь высокую отдачу. Многие виды деятельности с низкой нагрузкой, такие как йога и плавание, также могут быть полезны.
• Посещение родильных занятий : Во многих больницах и женских центрах проводятся занятия по родовспоможению, в которых основное внимание уделяется релаксации и способам поддержки родов.Примеры включают технику Ламаза и метод Брэдли. Каждый подход фокусируется, среди прочего, на технике дыхания, отвлечении внимания и массаже.
• Медитация : Медитация, йога и другие формы расслабления могут помочь женщине глубоко дышать, сосредоточиться и найти энергию через сокращения.
• Отвлекающие факторы : Прослушивание успокаивающей музыки, счет и другие методы отвлечения могут помочь отвлечься от схваток.
• Ароматерапия : Обоняние успокаивающих эфирных масел, таких как лаванда, может помочь расслабиться и способствовать глубокому дыханию.

В дополнение к этим методам врач может обсудить медицинские методы обезболивания. К ним относятся эпидуральная анестезия или пероральные препараты.

Если женщина считает, что схватки начались, ей следует сделать несколько вещей. К ним относятся:

• Запишите сокращения в течение часа, включая продолжительность каждого из них и его интенсивность.
• Попытайтесь пройти или лечь, чтобы увидеть, улучшатся ли схватки.
• Обратите внимание на любые признаки выделений из влагалища, такие как прозрачные, розовые или кровянистые выделения.

Если женщина не может исключить схватки Брэкстона-Хикса после лежания или ходьбы, ей следует позвонить своему врачу, чтобы обсудить схватки.

Ей также следует позвонить своему врачу, если у нее отошли воды, особенно если она знает о выделении какой-либо жидкости зеленого или коричневого оттенка.

Если схватки особенно болезненны или женщина каким-либо образом беспокоится о себе или ребенке, ей также следует обратиться за медицинской помощью.

Схватки — часть естественного процесса продвижения ребенка по родовым путям.

Они могут быть очень болезненными, но существуют естественные методы и лекарства, которые помогают уменьшить их тяжесть.

Люди должны заранее обсудить симптомы схваток со своим врачом, чтобы помочь определить те симптомы, которые сигнализируют о том, что пора идти в больницу.

Это не ваше воображение. У вас действительно больше схваток ночью

Это не ваше воображение. У вас действительно больше схваток ночью

Молли Диккенс ____

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, будто пробежали марафон, даже если были уверены, что наконец выспались? Скорее всего, ваше тело все еще работает, даже когда вы спите.Большинство женщин испытывают больше схваток ночью, при этом частота сокращений имеет тенденцию к пику, в среднем, между 20:30 и 2:00.

Почему у вас бывают схватки чаще во время сна? Наиболее вероятный виновник? Твои гормоны!

Гормоны = больше сокращений ночью

Ночью преобладают гормоны, усиливающие сокращение мышц матки — эстрогены и простандины. Окситоцин и мелатонин также достигают своего пика ночью.

Возможно, вы уже знаете историю с окситоцином (основным гормоном, который стимулирует сокращение мышц матки), но знали ли вы, что мелатонин также играет роль? Мелатонин похож на гормон-приятель окситоцина, он помогает окситоцину работать более эффективно, увеличивая частоту сокращений. А мелатонин организм вырабатывает только ночью.

Кроме того, в последние несколько недель беременности ваш организм вырабатывает все больше и больше мелатонина. И способность вашего тела реагировать на мелатонин также увеличивается по мере приближения важного дня, потому что мышцы матки получают рецепторы к гормону.

Больше окситоцина + больше мелатонина = больше сокращений.

Это ночные схватки схватки Брэкстона-Хикса или признак родов?

Конечно, все женщины разные — у некоторых женщин будет очень мало схваток в течение дня и ночи, в то время как другим скажут, что у них «раздраженная матка» и они испытывают множество схваток, которые не обязательно приводят к родам.

Схватки во время беременности абсолютно нормальны.Независимо от того, чувствуете вы их или нет, ваше тело меняется и готовится на протяжении всей беременности. Ваша матка — это мышца, которая готовится к большому спортивному мероприятию, она тренируется и готовится сама по себе. Возможно, вы слышали эти «разогревающие» схватки, называемые сокращениями Брэкстона-Хикса. Важно помнить, что даже несмотря на то, что схватки Брэкстона-Хикса являются естественной частью беременности, любое увеличение активности может быть напоминанием о том, что нужно замедлиться и позаботиться о себе — стресс или обезвоживание могут вызвать учащение схваток Брэкстона-Хикса.

Как отличить Брэкстона Хикса от схваток?

Предоставлено Bloomlife: https://bloomlife.com/

Нередко беспокоиться о своей способности отличить схватки Брэкстона-Хикса от схваток. По определению, схватки вызывают изменение шейки матки. Поскольку осмотр шейки матки может выполнять только ваш лечащий врач, это определение не всегда помогает вам дома. Хотя помимо схваток часто наблюдаются и другие признаки схваток, есть несколько вещей, которые вы можете узнать, рассчитав схватки.

Вот несколько советов и уловок, чтобы оценить состояние вашего сокращения.

• Регулярность схваток
  • схватки Брэкстона-Хикса спорадические и нерегулярные по своей структуре и времени.
  • Синхронизация схваток. Они становятся регулярными и начинают сближаться.
  • ( Вот полезная ссылка, чтобы узнать , как рассчитать время схваток )
• Изменения с движением (или отсутствием движения)
  • Рабочую поезду не остановить.Если вы измените положение или сядете и отдохнете, а схватки продолжатся, скорее всего, ребенок уже в пути.
• Изменения силы схваток
  • Нерабочее состояние схваток Брэкстона-Хикса со временем ослабнет или прекратится совсем
  • Сокращение рабочей силы продолжает усиливаться.
• Расположение ощущений сокращения
  • Брэкстон-Хикс часто ощущается только спереди или в отдельных местах.
  • схватки обычно начинаются сзади и переходят к передней части.Ощущение часто более волнообразно на поверхности матки.

Для получения дополнительной информации о схватках и о том, как прислушиваться к своему телу и реагировать на него, вы можете прочитать историю постельного режима Джессики Фишер, а также эту инфографику о схватках Брэкстона Хикса и схваток здесь.

Молли Диккенс, руководитель отдела контента и сообщества Bloomlife, пишет и редактирует публикацию, Прег У. Молли имеет докторскую степень по физиологии и более десяти лет проработала научным ученым, слегка одержимым столкновением миров науки о мозге, гормонов и стресса. и репродуктивная система.Наука по-прежнему остается ее препятствием, и она имеет тенденцию с головой окунуться в мир биологии, когда пишет о беременности и воспитании детей.

41 неделя беременности — симптомы, развитие ребенка, советы

На этой неделе ваш ребенок 20,4 дюйма в длину и весит 7,9 фунтов. Он размером с духовку Easy-Bake.

Ваш ребенок в 41 неделю

• Рост волос и ногтей: Волосы и ногти вашего ребенка все еще растут.Выбери эти маленькие кусачки для ногтей!
• Сухая кожа: По мере того, как ребенок полностью теряет верникс (этот сырный налет), его кожа может стать сухой.
• Пополнение запасов: На данный момент ваш ребенок практически полностью вырос, но в ожидании большого дебюта он немного набирает жир.

Симптомы беременности на 41 неделе

• (даже чаще) частое мочеиспускание: Ваш ребенок мог упасть в таз при подготовке к родам, из-за чего вы могли бегать в туалет даже чаще, чем раньше.
• Диарея: Некоторые мамы сообщают о диарее непосредственно перед началом активных родов. Если вы добьетесь успеха, возможно, скоро настанет время.
• Кровавое шоу: По мере того, как шейка матки начинает расширяться, некоторые из ее кровеносных сосудов могут разрываться и выделяться в виде кровянистых выделений. Это больше похоже на кровянистые выделения или слизь, чем на настоящую кровь. Кровотечение станет поводом немедленно вызвать врача.
• Nesting: Есть желание убрать дом или переоборудовать гардеробную в прихожей? Внезапное принуждение к гнездованию становится обычным явлением по мере приближения рождения ребенка.
• Сокращения Брэкстона-Хикса: Вероятно, вы все еще чувствуете прерывистое напряжение в животе, пока ваше тело готовится к родам. Следите за этими сокращениями. Со временем они станут более частыми и интенсивными.

Признаки родов через 41 неделю

В 41 неделю, вероятно, каждый приступ боли и покалывания заставляет задуматься, не пора ли, наконец, отправиться в больницу или родильный дом. Обратите внимание на признаки родов:

• Частые схватки: Еще не чувствуете настоящих схваток? В отличие от схваток Брэкстона-Хикса, активные схватки увеличиваются по интенсивности и длине и становятся ближе друг к другу по мере развития. Приложение таймера сокращений может помочь вам отслеживать, действительно ли они становятся более частыми и продолжительными.
• Отбой от воды: Еще один признак начала работ — отбой от воды. Обычно это не прилив жидкости (хотя такое бывает), а медленная струйка по ноге.

Вы также должны следить за любыми симптомами, такими как кровотечение или боль в животе, или если у вашего ребенка замедляются движения, и звонить врачу, если они у вас возникают.

Home Stretch! Есть все необходимое?

С помощью Babylist вы можете легко добавить любой элемент из любого магазина в ОДИН реестр. Вы также получите коробку Hello Baby с бесплатными (потрясающими!) Вкусностями и 15% скидку на заполнение реестра почти на все, что есть в магазине Babylist.

Ваш живот на 41 неделе беременности

Помните тот «срок» финиша? На 41 неделе вас теперь считают опоздавшим на семестр, что похоже на опоздание на 5 минут на урок — обычно это не одобряется, но это не так уж важно.Не волнуйся. Многие дети рождаются позже положенного срока, особенно первые.

Вы, вероятно, обнаружите, что ваш врач просто очень внимательно наблюдает за вами сейчас, когда вы прошли 41-недельную отметку. Они могут назначить вам еженедельные или двухнедельные ультразвуковые и / или нестрессовые тесты, чтобы убедиться, что внутри все идет гладко.

Детские шишки на 41 неделю от настоящих мам

Действительно ли меня нужно склонять?

Не обязательно. Многие врачи рекомендуют индукцию — начало родов с помощью лекарств, таких как Питоцин, — при беременности, которая длится дольше 41 недели, поскольку перенос беременности (42 недели или позже) подвергает ребенка более высокому риску осложнений.Но то, как ваши дела с ребенком, безусловно, может повлиять на решение; обсудить любые результаты нестрессового теста и / или УЗИ. Кроме того, всегда существует вероятность того, что дата вашего зачатия (и, следовательно, срок родов) была неправильно рассчитана.

После обсуждения с врачом индукции примите меры, наилучшим образом отвечающие интересам вашего здоровья и благополучия вашего ребенка. Вы можете назначить дату индукции и использовать ее, если до этого у вас не начались роды естественным путем. Или вы можете попробовать сейчас.

Примечание. Чтобы вызвать роды, шейка матки должна начать созревать (что означает размягчение, стирание и / или расширение). Если у вас нет никаких признаков этого, вашему врачу может потребоваться принять лекарство, такое как Cervidil, чтобы начать процесс созревания, а , затем , используйте Pitocin, чтобы запустить схватки.

Совет партнера

Помогите, чем сможете. Роды и выздоровление нелегки.

Что такое оценка по шкале APGAR?

Как только ваш ребенок родится, он получит свой первый тест, который называется APGAR.Медсестра или акушерка исследуют пять условий: цвет ребенка, частоту сердечных сокращений, рефлексы, мышечный тонус и дыхание.

Ребенок получает 0, 1 или 2 за каждый из них, что дает общий возможный балл 10. Он дается в возрасте одной минуты и снова в возрасте пяти минут. Это действительно помогает вашей медицинской бригаде знать, что ваш ребенок здоров.

Лучший совет для беременных на 41 неделю

В больнице вам выдадут основные предметы ухода за ребенком: назальный аспиратор, термометр и т. Д. Попросите также предметы для ухода за мамой, такие как холодные компрессы для промежности или липучки для живота для мышц живота.

Что происходит после рождения?

Некоторое время дела могут быть тяжелыми. Независимо от того, планируете ли вы индукцию и ждете ее или уже дома с ребенком, вот несколько советов, как приспособиться к жизни после беременности.

Ваше тело

Если у вас роды естественным путем, ваша промежность (о, привет!) Будет заживать в течение нескольких дней или недель. Попробуйте принять холодный компресс или сидячую ванну для облегчения боли. (По пути к выходу попросите в больнице дополнительные холодные компрессы.) У вас также будет кровотечение в течение как минимум нескольких дней и вы будете носить послеродовое сетчатое белье, которое стало вирусным.

Если у вас было кесарево сечение, вы должны быть очень осторожны с собой. Несколько недель не поднимайте ничего тяжелее ребенка. Принимайте обезболивающие (и смягчители стула) столько, сколько вам нужно. Не забывайте также оставаться как можно более активным, даже если это означает прогулку в один квартал один раз в день. Это действительно может помочь выздоровлению. (Если они не предлагают его, попросите в больнице повязку для живота, чтобы помочь мышцам живота быстрее восстановиться.)

Независимо от того, как ваш ребенок познакомился с миром, ваша матка начнет сокращаться, и это может вызвать спазмы.Грудное вскармливание высвобождает окситоцин, который помогает матке сокращаться, но это означает, что во время кормления у вас могут возникнуть действительно болезненные спазмы.

Это внизу.

У тебя грудь и живот хоть немного будут всякие бог знает зачем. Ваше тело произвело на свет ребенка, и теперь все по-другому. Если вам это не нравится, вот видео от музыканта о том, почему она решила не делать пластическую операцию после рождения близнецов.

Ваш разум

Бэби-блюз реальна, как и послеродовая тревога и депрессия.Насколько реально? После беременности от 70 до 80 процентов женщин испытывают перепады настроения, в том числе плач без видимой причины. Будьте добры к себе и наслаждайтесь своим малышом.

Если вы все еще чувствуете себя синим более чем через несколько недель после рождения и не можете избавиться от негативных мыслей, поговорите об этом со своим врачом, чтобы узнать, нужна ли вам дополнительная помощь.

Твоя жизнь

Не беспокойтесь о том, чтобы делать что-либо для кого-либо, кроме себя и своего ребенка в течение нескольких месяцев.

Интересный факт

Мальчики чаще доживают до 41 недели, чем девочки.

Считаете ли вы, что это содержание полезно? Сообщите нашим редакторам!

Контрольный список для беременных, неделя 41

• Посетите дородовой визит на неделю 41.
• Запланируйте свое посещение на 42 неделе, пока вы там — и / или ваше потенциальное введение!
• Сходите на сеанс УЗИ и / или нестрессового теста, если ваш врач рекомендует их.

недель 37-40 — MAMA Maternity

Ваш ребенок теперь считается доношенным .К этому моменту ваш ребенок будет свернут в положение «эмбрион», заполняя всю вашу матку. Диапазон его движений будет ограничен ударами ногой, небольшим растяжением и, возможно, попытками вращения. Ваш ребенок будет продолжать откладывать жировые отложения под кожей и будет практиковать все движения, которые вы увидите после его рождения, например дыхание, сосание, глотание, моргание, хватание и сцепление ее рук, поворот головы, удары ногами и потягивание, возможно, даже сосание его кулака или большого пальца. Вы можете заметить небольшое уменьшение количества движений, которые вы чувствуете — у вашего ребенка, вероятно, будут отчетливые периоды активности и более длительные периоды сна. (Если вы не чувствуете, что ваш ребенок двигается регулярно, и вас это беспокоит, вы можете выпить стакан воды со льдом и посмотреть, стимулирует ли это движение, в противном случае вам следует записаться на прием к акушерке или врачу с LMC, чтобы послушать ребенка. сердцебиение как можно скорее) Ваш ребенок, вероятно, теперь будет весить 3-4 кг и иметь рост примерно 51 см.

Ваше тело: К настоящему времени многие женщины чувствуют себя совершенно излишне беременными и с нетерпением ждут встречи со своими младенцами.Напомните себе и другим, что назначенная вами дата родов является лишь средней, и что рождение ребенка после предполагаемой даты — совершенно нормально, если мать и ребенок здоровы.

Обычно в это время вы каждую неделю посещаете акушерку или врачей LMC для осмотра.

Поздняя или просроченная ?: Нормальная продолжительность беременности составляет от 37 до 42 + недель. Ваш ожидаемый срок родов (EDD) составляет 40 недель как раз в середине этого нормального диапазона.Несмотря на широко используемую терминологию, ваш ребенок не родился с опозданием просто потому, что он не родился на EDD. В большинстве случаев беременность, продолжающаяся после EDD, представляет собой совершенно нормальное отклонение от среднего значения. Хотя трудно не разочароваться в том, что ваш ребенок «не явился» и полностью «пресытился» беременностью, это может помочь вам (и вашим родственникам и друзьям) , чтобы знать, что 60% детей рождаются после их EDD.

Лучшее время для рождения вашего ребенка — это доношенный ребенок, и это не обязательно на EDD, который вам дали.Некоторые младенцы действительно остаются в утробе (в утробе) на после лучшего времени для их рождения. Плацента вашего ребенка имеет ограниченную продолжительность жизни, и это отличается для каждой матери и каждого ребенка. Если ваша беременность длится дольше, чем срок «использования» плаценты, она больше не будет эффективно передавать кислород и питательные вещества вашему ребенку, и у вашего ребенка появятся симптомы переношенности, например медленный рост, уменьшение движений, уменьшение объема околоплодных вод и т. д. Это может произойти до или после EDD, и это одна из причин, почему ваши посещения LMC становятся более частыми по мере приближения к EDD.Если ваша беременность длится более одной недели после предполагаемой даты родов (или если ваша акушерка или врач с LMC обеспокоены тем, что ваша плацента может функционировать неэффективно на любом этапе беременности) , он / она, вероятно, порекомендует вам тест называется биофизическим профилем плода. В этом тесте используются ультразвуковые технологии для оценки движений плода, тонуса, реактивности, дыхательных движений и объема околоплодных вод, и вашему ребенку присваивается 10 баллов. Если ваш ребенок набирает 8 или более баллов, это означает, что ваша плацента все еще обеспечивает достаточное количество крови. питание для вашего ребенка, т.е.е. Если вы перенесли EDD, ваш ребенок, скорее всего, родился позже, чем после родов, и, при отсутствии каких-либо других проблем, вы можете безопасно и нормально оставаться беременным до тех пор, пока ваши роды не начнутся спонтанно.

Прекратите работу: Если вы работаете по найму, вам следовало начать отпуск по беременности и родам к 37 неделе. Даже если у вас действительно круизная работа / начальник, и вы можете приходить поздно, уходить раньше и т. Д., Вам следует сократить рабочую неделю. примерно до 3-х дней с неполным рабочим днем.Вам нужно много времени, чтобы подготовиться физически, морально и эмоционально к предстоящему огромному переходу. Найдите время, чтобы насладиться этими последними днями / неделями беременности и, если это ваш первый ребенок, делать то, что вам нравится. Если у вас уже есть ребенок или дети, у вас будет меньше свободного времени и, вероятно, меньше времени для отдыха — постарайтесь организовать регулярный уход за ребенком и / или игровые встречи для вашего другого ребенка (детей), чтобы вы могли сосредоточиться на себе и своем почти новорожденном ребенке в течение всего дня. несколько часов и вздремнуть днем ​​или хотя бы немного расслабиться без перерыва.

Упакуйте чемодан: Если вы планируете рожать в родильном отделении или больнице, примерно сейчас вы можете отпраздновать это, упаковывая нескоропортящиеся предметы, которые вы хотите иметь под рукой для ваших родов и которые понадобятся в течение первых 12+ через несколько часов после рождения ребенка. Используйте приведенный ниже список в качестве ориентира.

Для работы

Одежда — во время родов вы можете носить свою одежду или больничную одежду. Если вы предпочитаете носить свою одежду, возьмите пару удобных топов или T.рубашки. Вы также можете взять с собой верх от купальника и / или пару укороченных топов, чтобы надеть их в бассейне, если вам не нравится быть полностью обнаженным.

• Носки
• Ободки / зажимы
• Масло массажное или массажный воск
• Дополнительные подушки в цветных наволочках, чтобы не забыть взять их домой
• Горячие упаковки (упаковка из пшеницы / риса или гелевый тампон) и холодные упаковки (из бутылки с замороженной водой, завернутой во фланель, можно легко получить холодный пакет)
• Напитки, включая воду в бутылках
• Бальзам для губ или увлажняющий крем
• Камера — полностью заряжена
• Музыка — проигрыватель компакт-дисков или iPod, док-станция и т. Д.

После родов

• Мыло, шампунь и кондиционер, зубная щетка и зубная паста
• Пижамы
• Бюстгальтер для беременных / кормящих
• Дополнительные трусики
• Халат или халат или пальто
• Платок или кардиган
• Тапочки и обувь
• Детская одежда — большинство больниц предоставляют подгузники и, возможно, какую-нибудь рубашку на время вашего послеродового пребывания, но, по крайней мере, вам понадобится полный комплект одежды для вашего ребенка, когда он вернется домой.т.е.
• Жилет или майка
• Grosuit / все-в-одном
• Носки или пинетки
• Кардиган или куртка
• Шапка, закрывающая уши ребенка
• Коврик или одеяло, чтобы уложить ребенка в автокресло
• Детское автокресло

Признаки родов: Может произойти ряд вещей, которые укажут на то, что у вас скоро начнутся роды, но вы не будете рожать до тех пор, пока схватки не начнутся регулярно.

Сокращения: Вы знаете, что у вас схватки, когда ваша матка (и живот) сжимается (как сильно накачанный мяч) , и вы чувствуете какое-то низкое ощущение в животе, обычно на уровне лобка. кость в передней части, а иногда и в нижней части спины вместо нее или также.Обе эти вещи (сжатие матки и тазовые спазмы / боли) должны происходить одновременно, чтобы у вас начались схватки. Эти ощущения могут быть очень легкими вначале — покалывание или чувство давления или боль, похожая на менструацию, — но они перерастут в ощущение тяги, растяжения или сжатия, которое со временем усиливается. Схватки прерывистые, а не непрерывные, т.е. они приходят и уходят. По мере того, как ваши сокращения станут более устойчивыми, вы, вероятно, заметите, что они имеют волнообразный узор i.е. они начинают довольно мягко нарастать до пика интенсивности, а затем медленно исчезают, давая вам период минут, когда ваше тело чувствует себя расслабленным, как обычно.

Сокращения перед родами могут ощущаться так же, но они более случайны с точки зрения их интенсивности и частоты и исчезают, прежде чем переходят в более длительную, более сильную и близкую друг к другу структуру. Предродовые схватки часто приходят и уходят в зависимости от того, что вы делаете, например если вы можете встать и двигаться и замечаете, что у вас схватки, тогда вы ложитесь, и они исчезают, или наоборот.Или у вас схватки, когда вы принимаете теплую ванну, и они исчезают. Или вы замечаете их позже днем, когда вы устали, но если вы спите, они исчезают и т. Д. И т. Д.

Активные схватки со временем становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Активные схватки требуют всего вашего внимания — они остановят вас на середине предложения или на середине шага. Вам нужно будет сосредоточиться, чтобы дышать ровно, и вам, вероятно, придется использовать некоторые методы преодоления родов, которые помогут вам оставаться расслабленным и позволить этим сокращениям выполнять свою работу.Считается, что вы находитесь в активной фазе родов , пока ваши схватки длятся не менее одной минуты с интервалом в 5 минут или меньше и не будут с этой частотой не менее одного часа . Это называется правилом 1 — 5 — 1 . Когда ваши схватки происходят с такой частотой, ваша акушерка или врач с LMC обычно советует вам пойти в больницу или придет к вам домой, если вы планируете домашние роды.

Прорыв воды: Примерно у 10% женщин первым признаком родов является внезапная потеря жидкости из влагалища — обычно это означает, что амниотический мешок разорван и околоплодные воды вытекают.Обратите внимание на время, количество и цвет вытекших околоплодных вод. Наденьте гигиеническую прокладку и держите все гигиенические прокладки, чтобы ваш LMC мог видеть. Если потеря жидкости очевидна, обратитесь в LMC в обычные рабочие часы. Если потеря жидкости грязная, зеленоватая или коричневая, немедленно обратитесь в LMC. Время между отрывом воды и началом схваток сильно различается. У некоторых женщин вода выйдет из строя, и в течение 5 минут у них будут первые схватки, в то время как другие женщины будут ждать несколько часов, прежде чем у них будут первые схватки.

Предупреждающие знаки: Немедленно позвоните акушерке или врачу LMC

, если вы испытываете одно из следующего:

• Любое вагинальное кровотечение (не «шоу», которое часто представляет собой окрашенную кровью слизь ). Наденьте гигиеническую прокладку (оставьте все гигиенические прокладки, чтобы ваш LMC видел )
• Острая боль в животе или сильные спазмы
• Постоянная или сильная головная боль.
• Головокружение или нарушения зрения (нечеткое зрение, видимость или вспышки)
• Постоянная рвота (не может удержать воду)
• Боль или жжение при мочеиспускании или невозможность мочеиспускания.

Ешьте хорошо: Ваша матка — это мышца, которая будет работать более эффективно, если она будет хорошо питаться и гидратирована. Labor (особенно первый труд) немного похож на марафон, вы должны быть хорошо подготовлены физически и морально, и вам нужно иметь хорошее количество энергии на борту, чтобы вы могли выдержать дистанцию. Ешьте небольшими порциями примерно каждые четыре или пять часов, чтобы ваш уровень энергии был высоким, но вы не «отягощались едой или не использовали чрезмерное количество энергии для переваривания больших / тяжелых блюд.Также нужно регулярно пить. Старайтесь не забывать пить по крайней мере один стакан жидкости каждые два часа между приемами пищи. Ваш труд повысит эффективность работы на (и будет прогрессировать) на , если ваши мышцы хорошо гидратированы.

Упражнение: Продолжайте выполнять обычные легкие упражнения. Это поможет вам сохранить силу и выносливость и снизить интенсивность обычных неудобств на поздних сроках беременности. Выполняйте упражнения на растяжку каждый день дома, а также продолжайте посещать занятия для беременных, если можете.Совершайте короткие неторопливые прогулки один или два раза в день, если позволяет ваш таз. Регулярно плавайте или ходите по воде, особенно если вы не можете выполнять какие-либо другие упражнения.

Отдых: Ваш ночной сон, скорее всего, к этому моменту уже довольно сильно прерван, поэтому вам нужно обязательно поспать или хотя бы основательно отдохнуть в какой-то момент каждый день. Ваши роды могут начаться в любое время дня и ночи. Вы сможете лучше справиться, если будете максимально отдохнувшим.

Relax: Труд — это серия больших мышечных растяжек. Во время родов шейка (шейка) матки, затем мышцы таза и влагалище растягиваются, позволяя ребенку выйти наружу. Ваши мышцы не будут растягиваться, если вы не можете расслабиться. Практика релаксации во время беременности поможет «натренировать» ваше подсознание, чтобы вызвать релаксационную реакцию на любые стимулы (слово или фразу, идею, визуализацию, музыкальное произведение, определенный тип прикосновения), на которые вы привыкли расслабляться.Вы должны быть в состоянии активно расслабиться (например, подперевшись в позе, усиливающей роды, возможно, раскачиваясь или какое-то другое повторяющееся движение), или пассивно сидеть или лежать, поддерживаясь в некоторой позе, усиливающей роды, и ничего не делать, кроме дыхания и сознательного снятия напряжения со всех ваших мышц. так что вы чувствуете себя мягким и гибким, как тряпичная кукла. Любая релаксация требует ровного дыхания, поэтому вам нужно продолжать практиковать дыхание мягко и равномерно, сосредотачиваясь на удлинении выдоха. Расслабление под одну и ту же музыку каждый день принесет дополнительную пользу, так как эта музыка будет слышна вашему ребенку и гормонам, и он привыкнет к гормональному состоянию, которое вы вызываете, когда вы расслабляетесь.После того, как он родился, вполне вероятно, что эта же музыка поможет вашему малышу расслабиться.

Движения ребенка: Ваш ребенок теперь очень плотно прижат к вашему телу, и у него все меньше и меньше места для движений, поэтому вы можете заметить изменения как в качестве, так и в частоте его движений. Вы можете составить диаграмму толчков / движений плода, чтобы осознавать период активности вашего ребенка. Вы можете скачать карту биения плода по адресу www.babypartner.com/tools/charts/pregnancy/fetal-kick-chart.pdf Хотя теперь, когда ребенок вошел в таз, вы можете ощущать менее частые движения, вы должны ощущать энергичные толчки и движения каждый день (плацента прикрепляется к передней части матки). Если вас беспокоит, что вы не чувствуете никаких сильных движений в течение 12-24 часов, выпейте стакан воды со льдом. Чувство холода обычно заставляет ребенка двигаться. Вы также можете попробовать полежать спокойно на левом боку в течение 1 часа, а затем перевернуться на правый бок, если вы все еще не чувствуете никаких движений.Если ни один из этих тестов не показал очевидных движений ребенка, вам следует обратиться к акушерке или врачу с LMC.

Грудное вскармливание: Если это ваш первый ребенок и вы прошли курс подготовки к родам, у вас должна быть основная информация, которая поможет вам наладить успешное грудное вскармливание. Однако, поскольку грудное вскармливание будет эквивалентом работы на полную ставку, неплохо было бы получить как можно больше информации и освежить в памяти новые воспоминания сейчас, когда ваши роды неизбежны.Посещение «собрания» La Leche League даст вам возможность понаблюдать и пообщаться с кормящими матерями. Посетите свою местную группу для получения информации и поддержки в отношении грудного вскармливания до и после рождения вашего ребенка на www.lalecheleague.org.nz Многие больницы и родильные дома также предлагают разовые занятия по грудному вскармливанию для женщин, которых забронировали для родов в их учреждениях — спросите Для получения информации об этих сеансах обратитесь в свой LMC или свяжитесь с местным родильным отделением, чтобы узнать время и бронирование.

Детская одежда и постельные принадлежности: Всю одежду и постельные принадлежности, которые вы купили или собрали для своего ребенка, необходимо выстирать до его рождения.Выбирайте одежду и постельное белье из натуральных волокон, например, хлопок, шерсть (включая меринос), лен , бамбук и т. д. Кожа вашего ребенка — это его самый большой орган, поэтому его необходимо обернуть воздухопроницаемой тканью. Кроме того, способность вашего ребенка регулировать собственную температуру очень незрела, одежда и постельное белье из натуральных волокон помогут обеспечить ему комфортное тепло, а влага отводится от ее кожи и испаряется вместо того, чтобы оставаться на ее коже и заставлять ее мерзнуть. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с одеждой и постельным бельем из натуральных волокон, которые предлагает МАМА.Постирайте одежду и постельное белье вашего ребенка в мягком биоразлагаемом стиральном порошке / моющем средстве и хорошо ополосните. Одежда и постельное белье вашего ребенка должны быть достаточно хорошо вымыты, чтобы они не пахли стиральным порошком, который вы использовали. Используйте любые погожие дни, чтобы высушить белье вашего ребенка, ультрафиолетовые лучи солнца являются естественным бактерицидным средством.

Заниматься любовью: Помните, что любовь заставила вашего ребенка родиться, поэтому любовь поможет родить и вашему ребенку. Гормоны, выделяемые во время занятий любовью, помогают смягчить шейку матки и подготовить ее к открытию во время родов, а гормоны, вызывающие оргазм, также вызывают сокращения матки. (Стимуляция сосков также побуждает ваше тело высвобождать гормон окситоцин, который вызывает сокращение матки.) Если вы не чувствуете себя полноценным, оргазмическим занятием любовью, просто туситесь с партнером, целовайтесь, обнимайтесь, делайте массаж наслаждаться движениями вашего ребенка, размышлять о том, каким будет ваш ребенок, на что он будет похож, если вы сосредоточитесь на этом новом и захватывающем фокусе в ваших отношениях, поделитесь своим волнением по поводу того, чтобы стать родителями или расширить свою семью.Потратьте время на то, чтобы быть вместе, чувствуя себя любимым и любящим и привязанным к своему партнеру и вашему ребенку, это поможет спровоцировать начало ваших родов.

Первые признаки родов

Как начинаются ранние роды?

Примерно за неделю до начала родов вы можете заметить, что чувствуете себя немного иначе. Это потому, что в вашем теле происходят изменения, когда оно готовится к рождению. Хотя это ненадежные признаки и они различаются у разных женщин (McCormick, 2003), вот что вы можете заметить:

• Выделение слизистой пробки: пробка прозрачной слизи («видна»), выделяющаяся из шейки матки, возможно, с полосой крови, хотя это не всегда происходит до более поздних родов (McCormick, 2003; Becher, 2010; NHS, 2017а).
• Чувство необычайно энергичного или «гнездового инстинкта» поведения (уборка и организация вещей, а также избирательность в том, с кем вы хотите быть рядом) (McCormick, 2003; Anderson and Rutherford, 2013).

Национальная служба здравоохранения сообщает, что женщины также могут испытывать:

• жидкий кишечник или позывы в туалет чаще
• боль в спине или легкие спазмы.

(NHS, 2017a)

Однако следует помнить, что эти симптомы могут быть связаны с растущим весом вашего ребенка или расстройством желудка.

Вы, вероятно, будете дома на этом этапе (NHS, 2017a; NICE, 2017). Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отдохнуть и накормить себя едой, которая поддержит вашу энергию. Также хорошо отвлекаться на занятиях, которые кажутся вам веселыми и расслабляющими, такими как принятие ванны или встреча с другом для легкой прогулки (NHS, 2017a).

Ваш биологический партнер тоже может помочь вам, предлагая поддержку и поддержку (NHS, 2017b).

Посмотрите наше видео, чтобы узнать, чего ожидать и что вы можете почувствовать в начале родов.

Что вызывает ранние роды?

Неизвестно, что именно вызывает роды, но естественные гормоны (в основном окситоцин) в вашем организме контролируют ваши схватки. А ваши эмоции и внешняя среда могут влиять на вашу гормональную активность. Это означает, что из-за страха или стресса у вас больше шансов замедлить или прекратить роды (Buckley, 2011). Вот почему некоторые женщины пытаются использовать расслабляющие и дыхательные упражнения.

Действия, положение и степень зрелости вашего ребенка также могут повлиять на ваше продвижение к родам.

Как долго мне следует оставаться дома в латентной / ранней стадии родов?

Многие женщины беспокоятся о том, чтобы оставаться дома (Nolan, 2011; Gutteridge, 2013). Но в этом есть свои преимущества.

Женщины, которые проводят меньше времени в родильном отделении, реже получают синтоцинон, они чувствуют себя лучше и меньше нуждаются в обезболивающих. В нескольких исследованиях говорится, что женщины, которые оставались дома во время латентной стадии, описывали «чувство власти», которое оставалось с ними на протяжении всего периода родов (Lauzon et al, 2001; Carlsson, 2011).

Нет единого мнения о том, когда заканчивается латентная стадия родов и начинается установившаяся стадия родов (Hundley et al, 2017). Национальная служба здравоохранения рекомендует позвонить вашей акушерке, если вы заметите следующие признаки:

• регулярные схватки
• продолжительностью не менее минуты
• происходит каждые 5 минут или реже при активных родах.

(NHS, 2017a)

Большинство женщин описывают эти схватки как очень болезненные, в то время как другие говорят, что они интенсивные или непреодолимые (Baker et al, 2001).

На что похожи активные роды по сравнению с ранними?

У большинства женщин ранние спазмы и игривость перерастают в более сильные ощущения. Некоторые женщины говорят, что они похожи на сильные менструальные спазмы, которые постепенно становятся сильнее, длиннее и ближе друг к другу (NHS, 2017a). Не существует «нормального» пути, и у вас может быть совсем другой опыт, чем у друзей и семьи, которые родили ребенка.

В то время как некоторые женщины испытывают множество ощущений в преддверии активных родов, у других они возникают быстро.По этой причине практически невозможно определить ранние или латентные роды (Enkin et al, 2000). Определение активного труда:

• регулярные болезненные схватки и
• прогрессивное раскрытие шейки матки от 4 см.

(НИЦЦА, 2017)

Ваша акушерка расскажет вам, сколько у вас схваток. Но нет единого определения точки, в которой начинаются активные роды (Hundley et al, 2017). Ваша акушерка должна будет руководствоваться своим профессиональным суждением, а также местной политикой больницы или родильного дома, в котором вы находитесь.

Если вы решите пойти в больницу или родильный дом, ваша акушерка может захотеть проверить, есть ли у вас активные роды, прежде чем вы придете, поговорив с вами по телефону (NICE, 2017). Возможно, ваша акушерка попросит вас явиться в больницу, если, по ее мнению, начались активные роды. В некоторых регионах акушерка может сначала прийти домой (NICE, 2017).

Что мне делать, если у меня начнутся активные / устоявшиеся роды?

Каким бы ни был ваш опыт схваток, вам необходимо сосредоточиться на них, когда вы переходите от скрытых к активным схваткам.Вы или ваш биологический партнер можете заметить, что начинаете отключаться от окружающего вас мира, пока используете свои методы преодоления трудностей (Buckley, 2011).

На этом этапе многие женщины обнаруживают, что они хотят вести себя тихо и ценить более мирную и расслабленную среду вокруг них (Buckley, 2011). Поддерживать разговор становится труднее, особенно во время схватки (Gutteridge, 2013).

Поскольку все люди разные, важно прислушиваться к своему телу и собственному уникальному опыту родов (Dixon et al, 2013).Спросите акушерку, если вы в чем-то не уверены или хотите получить дополнительную информацию.

Когда мне следует позвонить своей акушерке?

Если вы беременны менее 37 недель, позвоните акушерке, если у вас схватки, и имейте:

• водянистые выделения или кровянистые выделения из влагалища и / или
• регулярных схваток
• Боль в пояснице или спазмы.

(NHS, 2017c)

Это признаки того, что у вас могут быть преждевременные роды.

Через 37 недель позвоните своему врачу или акушерке, если:

• вам кажется, что движения вашего ребенка замедлились
• вы думаете, что ваши воды прорвались и / или (NHS, 2017a)
• У вас кровотечение.

(RCOG, 2011; NHS, 2017a)

После 36 недель рекомендуется подготовиться к родам, и в следующем разделе обсуждаются некоторые вещи, о которых следует помнить.

«По мере приближения срока родов ваше тело готовится к рождению ребенка, как и вы, упаковывая сумку для беременных с 36 недель».

Что такое схватки Брэкстона-Хикса?

Сокращения Брэкстона-Хикса вызваны напряжением мышц матки (матки) при подготовке к родам.Вот почему они называются тренировочными схватками и обычно безболезненны (NHS, 2016; Tommy’s, 2017).

Некоторые женщины испытывают схватки Брэкстона-Хикса уже во втором триместре. Таким образом, они не являются показателем родов, скорее, ваша матка поддерживает себя в форме и активна (Tommy’s, 2017).

Сокращения Брэкстона-Хикса часто становятся более заметными в конце беременности по мере увеличения размера матки. Возможно, вас беспокоит то, что Брэкстон Хикс можно спутать с самими родами (McCormick, 2003; Tommy’s, 2017).

На что похожи схватки Брэкстона Хикса по сравнению с ранними схватками?

Когда вы вступаете в ранние роды, ваши схватки станут более частыми, ритмичными, интенсивными и продолжительными, поскольку шейка матки начинает смягчаться и открываться (расширяться) (McCormick, 2003; NHS, 2017a). Подробнее о первом периоде родов можно прочитать здесь. Схватки Брэкстона-Хикса обычно прекращаются через некоторое время и не увеличиваются в интенсивности (McCormick, 2003; Tommy’s, 2017).

Когда мне следует подготовиться к сроку родов?

По мере приближения срока родов у вас будет много мыслей, поэтому неплохо пройти через следующее и убедиться, что все готово:

• Подготовьте сумку для родовспоможения или домашний пакет для беременных.Приобретите для себя какие-нибудь угощения, например подушки и подушки, закуски или музыку. (NHS, 2018)
• Подумайте о том, чтобы иметь более одного партнера по рождению, чтобы поддержать вас в родах.
• Совместно со своим партнером по родам составьте план родов, убедившись, что у вас есть вся информация, необходимая для принятия решений о вашем уходе (Better Births, 2016).
• Практикуйте упражнения для тазового дна и выполняйте легкие упражнения (Woodley et al, 2017).
• Подумайте о том, чтобы защитить кровать пластиковой простыней или подушкой на случай, если вода прорвется.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно начала родов, позвоните своей акушерке.

Подготовка к положенному сроку может быть захватывающей, напряженной и утомительной. Поэтому постарайтесь как можно больше расслабиться в последние несколько недель беременности. Когда родится ваш ребенок, дела наверняка станут более загруженными.

Что может делать ваш биологический партнер?

Ваш биологический партнер может помочь вам в последние несколько недель подготовиться к рождению вашего ребенка, они могут:

• вести список необходимых телефонных номеров, включая акушерку по месту жительства и родильное отделение
• Проверьте маршрут до больницы, оставьте сдачу для парковки или оставьте номер таксомоторной компании под рукой
• проверьте, разрешено ли использование мобильных телефонов в больнице или родильном доме (если нет, принесите деньги на телефонную карту или сдачу)
• убедитесь, что аккумуляторы камеры и телефона заряжены.

Самое главное, что партнеры по рождению должны проявлять терпение, спокойствие и поддержку. Слушайте своего партнера — она ​​лучше всех знает, что ей нужно, и ваша поддержка будет для нее неоценима (Carlsson et al, 2011).

Последнее обновление этой страницы: январь 2020 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о беременности, родах и жизни с новым ребенком.

Андерсон М., Резерфорд М. (2013) Доказательства гнездовой психологии во время беременности человека. Эволюция и поведение человека. 34 (6): 390-397. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S10813000706 (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Бейкер А., Фергурсон С., Роуч Г.Д., Доусон Д.(2001) Восприятие родовой боли матерями и их лечащими акушерками. J Adv Nurs. 35 (2): 171-9. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11442696 (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Becher N, Waldorf, K, Hein M, Uldbjerg N. (2010) Пробка из цервикальной слизи: структурированный обзор литературы. ACOG. 88 (5): 502-513. Доступно по адресу: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1080/00016340

2898 (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Лучшие роды. (2016) Национальный отчет по обзору материнства.Доступно по адресу: https://www.england.nhs.uk/wp-content/uploads/2016/02/national-maternity-review-report.pdf (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Бакли С. (2011) Рождение без покоя. Журнал AIMS. 23 (4). Доступно по адресу: https://www.aims.org.uk/journal/item/undisturbed-birth (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Carlsson I-M, Ziegert K, Sahlberg-Blom E, Nissen E. (2011). Сохранение власти: опыт женщин от начала родов до поступления в родильное отделение. Акушерство 28 (1): 86-92. Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21237538 (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Диксон Л., Скиннер Дж., Фуреур М. (2013). Женские взгляды на стадию и фазы родов. Акушерство. 29 (1): 10-7. Доступно по адресу: https://www.midwiferyjournal.com/article/S0266-6138(12)00124-6/fulltext (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Энкин М., Кейрсе М., Нейлсон Дж. И др. (2000) Руководство по эффективному уходу во время беременности и родов, 3-е изд. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Гаттеридж К. (2013) Оценка прогресса в родах с помощью акушерской мудрости.По сути МИДИРС 4 (3): 17-22.

Hundley V, Way S, Cheyne H, Janssen P, Gross M, Spiby H. (2017) Определение латентной фазы родов: важно ли это? Доказательная акушерство. 15 (3): 89-94. Доступно по адресу: https://dspace.stir.ac.uk/bitstream/1893/26109/1/EBM_138_Hundley.pdf (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Lauzon L, Hodnett E. (2001) Программы оценки труда для отсрочки поступления в родильные отделения Кокрановская база данных систематических обзоров. (3): CD000936. Доступно по адресу: https: // www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000936/epdf/full (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

McCormick C. (2003) Первый этап родов: физиология и ранний уход. В: Учебник Майлза для акушерок. 14-е издание. Под редакцией Фрейзера и Купера. Черчилль Ливингстон.

NHS. (2017a) Признаки начала родов. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/labour-signs-what-happens/ (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

NHS. (2017b) Что может делать ваш биологический партнер.Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/what-your-birth-partner-can-do/ (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

NHS. (2017c) Преждевременные роды и роды. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/premature-early-labour/ (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

NHS. (2018) Собирайте сумку для родов. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pack-your-bag-for-birth/ (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

NICE. (2017) Уход за здоровыми женщинами и младенцами во время родов.Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/cg190/chapter/recommendations#latent-first-stage-of-labour (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Нолан М. (2011) Что испытывают женщины, находясь дома в период ранних родов? Новый дайджест. Доступно по адресу: https://www.nct.org.uk/sites/default/files/related_documents/3nolan-what-is-womens-early-experience-home-early-labour-18-9-.pdf (дата обращения 22-го числа). Ноябрь 2019)

RCOG. (2011) Королевский колледж гинекологов. Уменьшение шевеления плода Доступно на: https: // www.rcog.org.uk/globalassets/documents/guidelines/gtg_57.pdf (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Tommy’s. (2017) Брэкстон Хикс. Доступно по адресу: https://www.Tommy’s.org/pregnancy-information/labour-birth/braxton-hicks (по состоянию на 22 ноября 2019 г.)

Вудли С.Дж., Бойл Р., Коди Дж. Д., Мёрквед С., Хей-Смит И. (2017) Тренировка мышц тазового дна для профилактики и лечения недержания мочи и кала у женщин в дородовой и послеродовой период.