Тест что нужно мне изменить в себе: Тест: что вам нужно в себе изменить?

Содержание

Психологические тесты для девушек онлайн

Тест: чего Вы боитесь?

07.07.2017
138680

Этот тест поможет определить, какая фобия у Вас преобладает. В конце теста Вам будет предоставлена рекомендация, как проще и эффективнее всего можно бороться с фобиями

Какое имя твоего будущего парня?

23.09.2013
565731

Знаешь ли ты имя своего будущего парня? Да?! Нет?! Вопрос спорный… а может и нет… В любом случае этот тест-гадание поможет тебе в этом.

Подходим ли мы друг другу?

21. 03.2021
25655

Встретил ли ты того, с кем хотел бы создать семью? Этот тест поможет узнать подходите ли вы друг другу.

У тебя есть неконтролируемые фантазии?

08.04.2017
39639

Неконтролируемые мечтания или фантазии (Maladaptive daydreaming) это форма диссоциации, черезмерное мечтание. Это когда человек тратит больше времени в своей голове (в вымышленом мире) и пренебрегает реальным миром.

А ревнивы ли Вы? Узнайте свою степень ревности.

08.09.2016
21786

Как вы считаете – ревность лучший показатель любви или же переизбыток этого чувства может привести к страшным и непоправимым последствиям? А насколько подвержены ревности лично вы? Пройдите тест и не допустите, чтобы в будущем безжалостное чувство необоснованной ревности взяло верх над рассудком и не разрушило вашу любовь.

Ваш внутренний мир

03.12.2014
47258

Чтобы понять что представляет из себя ваш Внутренний мир и какой у вас тип личности, пройди этот простой тест!

Любит ли он меня? Если у мужчины к вам настоящие чувства?

06.09.2016
48721

Как увидеть любовь? Как ее почувствовать? И как узнать любят ли тебя? Хотите знать — любит ли вас мужчина? Данный тест даст Вам возможность понять действительно ли любит Вас ваш молодой человек. Испытывает ли он к вам настоящую любовь, и серьезно ли это для него на все 100%? Действительно ли чувства горячи? Или только теплятся? Или же к настоящей любви это не имеет никакого отношения?

Как Вы к себе относитесь?

28. 06.2017
12451

Друг или парень?

07.10.2014
45547

Пройди этот психологический тест и узнай, кто он для тебя: друг или парень?

Через сколько лет ты выйдешь замуж?

16.01.2015
29602

Многих девчонок мучает этот вопрос. Но практически никто не знает на него отчет. Давай попробуем погадать?

Тест по соционике на определение социотипов и подтипов.

01. 08.2017
10859

Данный тест позволит вам максимально полно понять ваши основные социотипы и подтипы.

Как влюбляются разные знаки зодиака?

03.04.2013
46952

Любовь — странная штука. К кому-то она приходит совсем рано, к кому-то немного позже, а у кого-то она вообще безответная. Но в любом случае каждый рано или поздно влюбится…

Любимый цветок выдаст ваш характер

22.03.2013
21564

Цветы могут многое рассказать о человеке: мы ведь не случайно предпочитаем одни и терпеть не можем другие. И дело не в запахе, расцветке, форме, а в родстве душ. Да-да, именно по тому, какие цветы ты предпочитаешь, можно судить о твоем характере.

Сентиментальны вы или практичны?

10.10.2013
7657
0
Это немаловажно. Излишняя сентиментальность в наш практичный век нередко раздражает людей, доставляет немало хлопот. Но ведь и излишней расчетливостью вы лишаете себя теплого дружеского участия, привязанности. Да и возможна ли расчетливость в дружбе, любви?
Так чего же у вас больше — сентиментальности или практичности? Ответить на этот вопрос, надеемся, вам и поможет наш тест.

Вы и ваш имидж: какой вас видят другие?

05. 12.2014
9020

Не стоит вглядываться в зеркало, пытаясь увидеть себя со стороны и понять, какая вы в действительности. Возможно, этот тест позволит узнать, как воспринимают вас другие люди. Отвечайте на вопросы искренне, только в этом случае вы получите самый точный результат от прохождения этого теста.

Конфликтная ли вы личность?

13.04.2017
8961

Когда стоит дым коромыслом от ругани соседей или пассажиров в общественном транспорте, Вам очень тяжело удержаться, чтобы не влезть в конфликт. Потом, правда, часто настроение портится на весь день, но зато Вы отстояли свою точку зрения. А может, наоборот, когда люди ссорятся, Вы не обращаете на них внимания. И так, конфликтный ли вы человек, любите ли спорить, и как ведёте себя в спорных ситуациях?

Какая ты богиня?

27. 06.2017
10720

Хотите узнать, на какую из древнегреческих богинь Вы больше всего похожи?
Может быть, Вы — Афина, богиня мудрости и стратег? Или Артемида — богиня охоты, луны и дикой природы?
Или Вашими желаниями управляет Афродита — богиня любви и красоты? А какую роль в Вашей жизни играют Гестия — богиня домашнего очага, богиня-жена Гера, богиня-мать Деметра и юная богиня Персефона?
Пройдите тест, и Вы узнаете, какая из перечисленных богинь Вам ближе всего. Архетип* какой из богинь выражен у Вас ярче всех остальных, и как это может отражаться на Вашей жизни.

*Архетипы — это образы и модели поведения, присущие всем людям и сохраненные в исторической памяти или коллективном бессознательном. Они способны оказывать существенное влияние на нашу повседневную жизнь.
Одна из классификаций женских архетипов, предложенная юнгианским психоаналитиком Джин Болен, включает деление на 7 основных архетипов, которые носят имена древнегреческих богинь.

Каковы твои шансы стать супермоделью?

28.06.2012
11728

Этот тест покажет реальные шансы стать моделью!

Какая Вы богиня?

19.06.2013
6488

Чтобы изменить свою жизнь, порой достаточно вырваться из «плена» своего архетипа.

Хотите узнать, КТО ВЫ?
Воинственная Афина, целеустремленная Артемида или умиротворенная Гестия; элегантная Гера, домашняя Деметра, или невинная Персефона, а может сексуальная Афродита?

Насколько ты ревнива?

06. 03.2012
2474
0
Ревность — страшное чувство, способное отравить жизнь не только тому, кто ревнует, но и тому, кого ревнуют. Кстати, этим иногда умело пользуются так называемые «манипуляторы» (люди, которые используют других людей в своих, далеко не бескорыстных, целях). Помните, чем закончилось коварство Яго для ревнивца Отелло и несчастной Дездемоны ? К тому же, ревность — одна из самых несложных, но довольно — таки действенных уловдк, на которые идут влюбленные. На которую, между прочим, многие так легко попадаются! А знакомо ли тебе чувство ревности?

Тест по соционике Вторая квадра (Бета) Жуков, Есенин, Гамлет, Максим Горький.

06.08.2017
4512
0
Данный тест позволит вам понять какие социотипы, из второй квадры, вам присущи.

Токсичны ли ваши отношения с партнером?

24.03.2022
730

Вы сможете выявить первые признаки токсичности в поведении партнера.
Понять, имеются ли у вас проблемы с выстраиванием личных границ.
Определить, кто именно привносит агрессию в повседневное общение.
Узнать, какие скрытые опасности есть в ваших отношениях.

Каждый, кто пройдет тест, получит подарок на эл. почту, указанную в анкете! Бесплатный доступ к онлайн-уроку «Как найти подход к любому человеку». Вы научитесь определять тип личности, поймёте, какой стиль общения выбирать в разных ситуациях, чтобы лучше понимать собеседника. Этот вебинар поможет Вам в построении взаимопонимания с вашим супругом, детьми, родителями, начальником, подчиненными и просто знакомыми в повседневной жизни. Вы поймете, как правильно доносить информацию и задавать вопросы. Как выражать свои эмоции, не раня при этом близких людей.

Каким вы представляете себе идеального мужчину?

06.03.2012
2194

Этот тест поможет вам определить то, насколько ваши ожидания в отношении мужчин реалистичны и оправданны.

Тест по соционике Первая квадра (Альфа) Дон Кихот, Дюма, Гюго, Робеспьер.

06.08.2017
2220
0
Данный тест позволит вам понять какие социотипы, из первой квадры, вам присущи.

Жесткость или мягкость

04. 04.2014
4351

Бывают люди жесткие и категоричные, не склонные к проявлению своих чувств. Другие же, наоборот, — слишком чувствительные, но зато им знакомы разнообразные оттенки человеческих переживаний. А каким человеком можно считать вас?

Эниостиль. Тест Панченко на определение типа личности. Тест первый Север — Юг.

19.10.2020
3862

Определение типа личности по системе Эниостиль (тест Панченко).

Тест предназаначен для экспресс-диагностики типа личности человека.

Ваши представления о семейной жизни

16.02.2018
936

Милые девушки! Хотите ли Вы узнать, насколько Вы готовы к будущей семейной жизни? Этот тест поможет Вам понять, что Вы ожидаете от будущего супруга и от будущей семейной жизни с ним.

Определи уровень использования своей женской энергии

21.11.2020
1681

Cколько процентов женской энергии ты используешь в своей жизни?

Предлагаю пройти тест и узнать, какая энергия в тебе преобладает. Так как в каждой женщине есть и женская и мужская энергия. Из-за особенностей жизни, иногда происходит перекос.

После прохождения ты получишь рекомендации, как её поддерживать на необходимом уровне.

Сколько в тебе лени?

26.11.2014
16275

Посмотрим сколько на самом деле в тебе лени? Много? Мало? Или совсем нет? Если ответ затруднителен — тест поможет!

Женское здоровье

08. 04.2014
1470

Этот тест поможет женщинам определить, насколько хорошо они себя чувствуют. Выберите один из предложенных вариантов ответа на каждый вопрос.

Глаза — зеркало души

04.09.2015
27249

Глаза могут рассказать очень многое о человеке, его характере и душе. Не верите? Давайте попробуем?

Эниостиль. Тест Панченко на определение типа личности. Тест второй Восток — Запад.

16.11.2020
2629
0
Определение типа личности по системе Эниостиль (тест Панченко).

Тест предназаначен для экспресс-диагностики типа личности человека.

За что вы ненавидите мужчин?

15.09.2014
544

Интересный вопрос, правда? И как же вы на него ответите? Наверное, вы скажете: что вы, я прекрасно отношусь к мужчинам, во мне нет ненависти! А если хорошо подумать?

Узнайте, легко ли вам похудеть?

25.12.2016
2541

Чтобы узнать «легко ли вам похудеть» и получить скидку, необходимо пройти быстрый тест.

Сам себе диетолог?

06. 09.2017
2893

Один из главных вопросов которые задают себе худеющие «Почему не получается похудеть?» . Я для себя выяснила несколько главных причин и одна из этих причин очень проста. У вас нет знаний. Вы просто не знаете что надо делать, чтобы похудеть. Что вы сказали? Вы все знаете? Проверим?
Тренер-нутрициолог Татьяна Демьяненко, создатель проекта «Аудитор Веса» составила этот небольшой, но интересный тест для тех, кто стремиться к фигуре своей мечты.

Ревнив ли он?

06.03.2012
1003
0
Этот тест поможет вам определить насколько ревнив ваш мужчина.

Изменяет ли Вам муж?

19. 11.2014
12426

Рано или поздно, какие бы идеальные и романтические отношения между супругами или просто любящими людьми не были, каждая женщина задает себе вопрос: «А не изменяет ли мне мой любимый пока я его не вижу?». Так по каким же критериям «судить» обманщиков и ценить верных мужей? В этом поможет разобраться довольно простой тест.

Какой Ваш финансовый потолок?

05.03.2016
4793

— Если Вы стараетесь, работаете все больше, но доходы остаются на прежнем уровне, или тают словно замороженный лед;
— Если при повышении суммы доходов, расходы начинаются только увеличиваться;
— При достижении определенной суммы вы начинаете заниматься неважными делами, откладывать важные дела;
— Если при достижении определенной суммы доходов у вас теряется мотивация зарабатывать дальше, возможно, вы даже бросаете дело, которым занимались
Скорее всего, Вы достигли финансового потолка и нужно сделать денежный прорыв для увеличения уровня Ваших доходов

тест поможет разобраться в этом.

Привлекательны ли вы для мужчин?

06.03.2012
5835

Этот тест поможет вам определить, насколько привлекательным считают вас мужчины.

Умеете ли вы любить?

22.09.2014
923
0
Вам кажется, что это простой вопрос, на который вы можете ответить с ходу? Нет, это не так. Вы можете искренне считать, что уж кто кто, а вы любить умеете, но ваши близкие могут придерживаться совершенно иного мнения. Так что не спешите с выводом, лучше ответьте на все вопросы этого теста, и тогда многое для вас прояснится.

Желает ли вас ваш мужчина?

06. 03.2012
1692
0
Данный тест позволит вам определить на сколько вы желанны для мужчин.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

25.02.2017
1849
0
В западной культуре большинство людей могут быть отнесены к одному из 6 типов: реалистическому (Р-типу), исследовательскому (И-типу), артистическому (А-типу), социальному (С-типу), предпринимательскому (П-типу) и конвенциональному (К-типу).
Каждый тип является идеализацией, гипотетической конструкцией для описания определенной группы людей, обладающих сходными личностными и профессиональными признаками. Он является некоторым эталоном, стандартом, с которым сравнивается реальная личность. Тип характеризуется своими психологическими особенностями: способностями, интересами, складом характера, предпочитаемым окружением. Каждый человек может быть отнесен к определенному типу или охарактеризован через комбинацию нескольких типологических особенностей. Типологические особенности личности являются результатом взаимодействия множества факторов: культурных и личностных. Это такие, как влияние семьи, родителей и других значимых людей, квалификация и опыт предыдущей работы, социокультурное влияние, физическое окружение и т.д.
Так, под влиянием этих факторов личность первоначально предпочитает одни и отвергает другие виды деятельности и социальной активности. Затем эти деятельности становятся преобладающими интересами. Эти интересы ведут к развитию определенных способностей. И, наконец, интересы и способности личности формируют определенные личностные диспозиции, которые определяют то, как человек воспринимает окружающий мир, чувствует, думает и действует.

Умею ли я быть леди?

06. 03.2012
7540

Среди молодых девушек бытует мнение, что парням нравятся девушки загадочные и безупречные, умеющие себя подать и обладающие хорошими манерами. Знаешь, оно не лишено основания. А ты задумывалась, умеешь ли ты выглядеть и вести себя так, словно ты настоящая леди? Может быть, тебе приходилось слышать по этому поводу мнения своих знакомых? Но можешь ли ты быть уверена, что они абсолютно непредвзяты? Мы гарантируем, что наш следующий тест позволит тебе на самом деле понять, каковы твои шансы заинтриговать кавалера.

На что ты готова ради любимого?

29.08.2012
609
0
Одни люди больше любят отдавать, а другие — брать. А что происходит в твоей жизни чаще: ты заботишься о любимом или позволяешь ему заботиться о тебе?

Любит ли вас мужчина?

06. 03.2012
3545
0
Мужчины отлично умеют скрывать свои чувства, поэтому часто мы женщины не можем понять, влюблен ли в нас мужчина или просто хочет приятно провести с нами время.

Насколько ты любима?

11.05.2012
2159

Этот тест поможет Вам узнать насколько Вы любима для своего молодого человека.

Азбука ревности

29.08.2012
2435
0
Тест поможет вам определить свойственно ли вам это чувство — ревность?

Творческая ли вы натура?

05. 09.2012
1042
0
Известно, что творческие люди проявляют способности во всем. И не обязательно осваивать профессию художника или скульптора, чтобы быть оригинальным и креативным человеком. А насколько вы проявляете творческие способности в своей ежедневной жизни?

Тест «Тоска по нежности»

23.01.2013
1732
0
Люди, открыто или подсознательно, тоскуют по нежности, чувствуют
потребность в ней, и им кажется, что сами они в состоянии одарить ею. Однако самому это трудно оценить.

Какая ты книжная мама?

26.10.2017
1347

«Мамы разные нужны, мамы всякие важны!»
Ответив на вопросы теста, Вы узнаете, как разделяете ответственность со своими домочадцами, и на кого из книжных мам больше всего в этом похожи!

Любовь или влюбленность?

06. 03.2012
2738

Кому не приходилось хоть раз принимать влюбленность за любовь? Отнеситесь к тесту на распознание любви и влюбленности с юмором, но не забудьте «намотать на ус» получившийся у вас результат.

Что он обо мне думает?

06.03.2012
9204

Когда мы с кем то знакомимся, нам становится весьма интересно, что этот человек о нас думает? А если мы к тому же пытаемся добиться симпатии этого человека, то уделяем пристальное внимание всему тому, что он говорит и делает. Вот только растолковать чужие слова и поступки бывает достаточно сложно. Но мы уверены, что, ответив на вопросы нашего следующего теста, ты сможешь лучше понять, какого мнения о тебе твой избранник.

Легко ли вас соблазнить?

06. 03.2012
1579

В жизни женщины существует множество соблазнов. Этот тест поможет вам лучше узнать себя и покажет, умеете ли вы противостоять соблазнам.

Хорошая ли вы жена?

23.07.2016
481

Тест по соционике Четвертая квадра (Дельта) Штирлец, Достоевский, Гексли, Габен.

06.08.2017
2229
0
Данный тест позволит вам понять какие социотипы, из четвертой квадры, вам присущи.

Ваш муж романтик?

06. 03.2012
574
0
Приходилось ли вам когда нибудь задумываться, насколько ваш муж романтичен? Теперь вы можете узнать об этом, пройдя данный тест.

Характер по форме губ

07.10.2014
2868
0
Женские уста – сколько же раз художники и поэты воспевали их красоту и чувственность. Психологи тоже заявили «свои права» на эту часть женского лица, научившись определять характер по губам. Так что, теперь даже закрытый рот сможет рассказать о своей обладательнице массу полезной информации.

Заботитесь ли Вы о внешнем виде?

10.04.2015
892

Уделяете ли Вы достаточно внимания своему внешнему виду? На этот вопрос Вам поможет ответить этот небольшой тест.

ОЦЕНКА ЖИЗНЕННОЙ И ВРЕМЕННОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ ЛИЧНОСТИ

18.02.2017
690
0
Тест позволяет оценить уровень жизненной и временной перспективы личности, что в условиях рыночной экономики представляет существенный интерес и значение.
В различных сферах деятельности степень ее успешности оценивается производительностью труда, качеством и количеством произведенного конечного продукта. Но когда речь идет о жизненной и временной перспективе личности, то
имеется в виду не только и часто не столько конечные результаты ее деятельности, сколько ее способность выстоять и победить в конкурентной борьбе.
Среди множества качеств, которые определяют и характеризуют жизненную и временную перспективу личности, выделяют 10 системообразующих и приоритетных. Итак, жизненная и временная перспектива личности характеризует в интегрированном виде такие качества, как четкость целей и ценностных ориентаций, трудолюбие, творческое отношение к делу, способность к риску, независимость, способность быть лидером, желание к непрерывному профессиональному росту, к высокому качеству конечного продуктов своего труда.

Подходит ли вам профессия Коуч?

18.03.2022
235

Коуч — одна из самых популярных профессий XXI века, спрос на которую постоянно растёт, особенно сейчас. Проверьте, сможете ли вы в ней реализоваться?
Этот тест для вас, если хотите сменить профессию, погрузиться в мир коучинга, научиться помогать в себе и близким, и иметь хороший дополнительный доход.

Каждый, кто пройдет тест, получит подарок на эл. почту, указанную в анкете! Бесплатный доступ к онлайн-уроку «Как найти подход к любому человеку». Вы научитесь определять тип личности, поймёте, какой стиль общения выбирать в разных ситуациях, чтобы лучше понимать собеседника. Этот вебинар поможет Вам в построении взаимопонимания с вашим супругом, детьми, родителями, начальником, подчиненными и просто знакомыми в повседневной жизни. Вы поймете, как правильно доносить информацию и задавать вопросы. Как выражать свои эмоции, не раня при этом близких людей.

Предан ли он вам?

06.03.2012
865
0
Пройди наш простой тест и узнай: предан ли вам ваш мужчина!!!

Пользуешься ли ты популярностью у молодых людей?

06.03.2012
5230

К этому стремятся все девчонки, даже если не хотят в этом признаться. Ведь ничего не может быть лучше, чем ловить на себе восхищенные взгляды и получать комплименты. А приглашения на свидания и зависть менее удачливых подруг делают нас еще счастливее. Вот только иногда бывает важно знать, какого рода та популярность, которой ты пользуешься, и есть ли у тебя повод для гордости, а у твоих подруг – для зависти? Хочешь раскрыть этот секрет? Тогда предлагаемый тест непременно тебе в этом поможет.

Характер по … фруктам

22.03.2013
6783
0
Известно, что фрукты играют не последнюю роль в выборе симпатий между мужчиной и женщиной. Например, в средние века мужчины выбирали себе жён таким образом: они преподносили девушкам различные фрукты и внимательно наблюдали за их выбором. Что вы любите больше – яблоки или бананы? Оказывается, ответ на этот вопрос отражает не только ваши кулинарные пристрастия, но и ваш характер. Итак, познаем себя через плоды.

Какая ты?

15. 10.2014
1700

Легковерная и подверженная влияниям или решительная и рассчитывающая только на себя? Спокойная и уравновешенная или изменчивая в настроениях и, собственно, никогда до конца не знающая чего хочешь? Может ли твои партнер полагаться на тебя? А может, он уже устал от того, что в большинстве случаев он не знает, как ты поступишь, на что решишься?

Сделай мне подарок, и я скажу, кто ты

10.04.2015
1777

Вряд ли найдется человек, который не любит получать подарки! Но не менее приятно радовать ими своих друзей и близких. И ценность подарка определяется отнюдь не его стоимостью: как говорится, дорог не подарок…

Не грозит ли вам депрессия?

19. 11.2015
801

Риск попасть в депрессию у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Оценить свое состояние вам поможет тест американского психиатра профессора У.К. Зунга. Проанализируйте 20 позиций, касающихся вашего самочувствия.

Индикатор типа личности по Эннеаграмме по методологии Рисо и Хадсона. Сокращенная версия (36 вопросов)

09.11.2016
1003
0
Определить свои сильные стороны и успешные стратегии максимально быстро помогает Эннеаграмма. Данный тест из 36 вопросов является частью полного, научно обоснованного Индикатора типа личности по Эннеаграмме Рисо и Хадсона (RHETI). Этот тест может пройти любой. Он надежен, доступен и не требует специальной подготовки от тестируемого!

Как вы реагируете на события своей жизни?

10. 12.2016
455

Насколько эмоционально вы реагируете на события своей жизни? Ответить на этот вопрос поможет тест.

Можно ли вам верить?

16.02.2017
1434

“ВЫ И БЕЗРАБОТИЦА”

18.02.2017
226

Последний экономический кризис смог затронуть практически каждого россиянина.
Цены непрерывно растут, в отличие от зарплат и самых разных пособий.
Растет и безработица, которая только начала было падать до начала кризиса.
Наш тест поможет Вам узнать о своих возможностях и способностях!

Тест на подходящий образ невесты

16. 01.2019
246
0
Этот тест разработан специально для студии декора «Мёд» г.Ульяновск

Глубокое исследование качества мышления (16+)

07.01.2022
382

Данное исследование состоит из 3 частей: Стандартные прогрессивные матрицы, Опросник треминальных ценностей, Опросник самоорганизаци деятельности. По результату участники исследования получают развернутую интерпретацию по значимым шкалам, раскрывающимся в следующих основаниях: развитость когнитивных способностей, особенности ценностно-мотивационной сферы, специфика контрольно-исполнительных навыков.
Интерпретация приводится в средних значениях, для индивидуально-ориентированной обработки необходимо обратиться к организаторам исследования по форме, предложенной в завершении исследования

Насколько вы нежны?

06. 03.2012
710
0
Один из критериев женственности – это нежность. Мужчины в непростых ситуациях ищут успокоения в женской нежности. Насколько вы нежны, поможет узнать этот тест.

Очаровательны ли вы?

06.03.2012
943

Этот тест поможет вам определить, насколько очаровательной считают вас мужчины.

Способны ли вы распознать настоящего мужчину?

06.03.2012
524
0
Тест позволит вам определить на сколько вы способны найти настоящего мужчину.

Насколько он эгоистичен?

06. 03.2012
284
0
Пройди этот тест и определи на сколько эгоистичен ваш мужчина.

Самая прекрасная…

06.03.2012
1469
0
Этот тест покажет вам, насколько вы привлекательны внешне в глазах окружающих и прежде всего мужчин.

Одежда и красота

29.06.2012
531
0
Пройдя этот тест вы поймете как сочетается в вас ваша одежда и ваша естественная красота, а также получите ответ на вопрос: «Что о вас говорит ваша одежда?»

Ноги и характер женщины

28. 08.2012
1425
0
По утверждению ученых, форма ног определяет характер их обладательницы. Женщины, у которых ноги короткие, стоят на земле уверенно и твердо, хотя и страдают от перемен в настроении. Будучи реалистками, они решают жизненные проблемы легко и быстро, не впадая в отчаяние и не предпринимая никаких опрометчивых поступков. В зависимости от своих личных интересов они без труда могут поменять свои взгляды, пойти на самые неожиданные компромиссы. Обладательницы длинных ног- натуры чувствительные и романтические, они любят помечтать, им бывает порой нелегко справиться даже с незначительными проблемами в своей жизни. Они нелегко поступаются принципами, постоянны в своих убеждениях. Очень важно также, как женщина «носит»свои ноги. Счастливая в любви женщина имеет легкую и красивую походку. Она ступает, высоко подняв голову и смело смотря в лица окружающим. Носками внутрь ходят женщины робкие, закомплексованные, неуверенные в себе. Они с трудом устанавливают контакты с окружающими и часто одиноки.

Дымовая зависимость

29.08.2012
953
0
Табакозависимость бывает психологическая и наркологическая. Первая обусловлена тем, что вы просто боитесь бросить курить: сигарета стала частью вашего имиджа, и вы не уверены, что будете неплохо смотреться и без нее. Возможно, вы не хотите казаться «белой вороной», поскольку курят все ваши друзья. Но, может быть, вы прокоптились настолько, что организм переживает отсутствие дозы никотина, как тяжелый стресс…

Насколько вы подвержены депрессии?

29.08.2012
899

Если вы женщина, то вероятность подвергнуться стрессу у вас в 2 раза выше, чем у мужчин. К тому же каждая четвертая женщина подвергается депрессии. Чтобы оценить, насколько вы ей подвержены, ответьте на 20 вопросов, честно оценив свое состояние за последние 2 недели.

Насколько ты требовательна к кавалерам?

29.08.2012
522
0
Выбирая из поклонников самых достойных, ты подвергаешь их строжайшему тестированию как при отборе тайных агентов или, наоборот, принимаешь в свои объятия всех без разбора?

Пора в отпуск?

03.04.2013
126
0
Чрезвычайно важно вовремя понять, когда стоит на недельку-другую уехать подальше ото всех и отдохнуть. Ответив на вопросы теста, вы поймете, пора ли вам паковать чемоданы.

Насколько вы обаятельны?

17.10.2013
613

Одним людям все в жизни удается легко, словно играючи, в то время как другим приходится даже из-за пустяка прикладывать немалые усилия. Обычно это связано с личным обаянием, с тем, насколько мы умеем воздействовать на окружаюших и завоевать их расположение, в чем-то переубедить. Говорят, что у человека может и не быть обаяния. Так ли это? Можно ли стать обаятельным, привлекательным для людей, если ты не владеешь этим искусством? Вопрос непростой. Но, прежде всего, безусловно, человек должен «очаровать самого себя», т. е. почувствовать уверенность в себе самом. Знать себя и в целом быть довольным собой. Так есть ли у вас обаяние? Умеете ли вы воздействовать на людей? Если вас это интересует, ответьте на вопросы этого теста.

За что вы любите мужчин?

11.09.2014
397
0
Странный вопрос, не правда ли? Вы любите мужчин за то, что они… мужчины. А в самом деле, за что вы одариваете их любовью? Заслуживают ли они этого? А может быть, вы совершенно не любите мужчин? Ответить на эти вопросы вам поможет наш тест, если, конечно, вы будете честны и откровенны.

Когда тебе говорят комплименты

03.11.2014
221
0
Известно, что каждой женщине нравится слышать что-либо приятное, но… как ты в действительности принимаешь комплименты, когда их говорит ОН?

Отношения на 5+

02. 02.2015
1970
0
Если Вы хотите узнать, на каком уровне находятся ваши отношения с партнером и как их можно улучшить, пройдите этот несложный тест.

Какая Вы на самом деле?

19.11.2015
2630

Вы женщина, которая знает, чего хочет? Или же вы думаете, что знаете мужчин и можете управлять ими? А вдруг вы вообще не доверяете людям и хотите больше власти? Кто же Вы на самом деле?
Узнайте с помощью небольшого теста.

Кто ты в спорте, узнай с kost-shirokaya.ru!

03.11.2016
3296

Тест на определение своего спортивного типажа. Узнайте свой типаж и определите причины проблем и сложностей на пути к созданию телу мечты.

Насколько ты разбираешься в спорте?

09.08.2017
272
0
Чтобы добиться идеального тела ты попробовала всё и, тем не менее, так и не смогла добиться желаемого результата? Давай проверим, действительно ли были выбраны правильные методы. Пройди этот небольшой тест на знания основ правильного питания и спорта. Уверена в своих знаниях? Дерзай!

Обладаете ли вы обаянием?

06.03.2012
658

Обаяние отличается от красоты тем, что настоящая красота дается природой, а обаянием может обладать каждый человек, если только пожелает. Этот тест поможет женщине узнать, насколько она обаятельна в глазах окружающих, и, может быть, заставит что то изменить в себе.

Подходит ли он на роль вашего мужа?

06.03.2012
644
0
Ваши отношения развиваются очень успешно, и любимый кажется вам единственным и неповторимым? Прежде чем повести его в ЗАГС и потерять независимость, ответьте на вопросы предлагаемого ниже теста. Они помогут решить, стоит ли партнер вас или нет.

Может ли он бросить вас?

06.03.2012
900

Тест позволяет определить может ли ваш мужчина бросить вас.

Как складываются ваши отношения?

06.03.2012
409
0
Тест определит как складываются ваши отношения с мужчиной.

Кто из вас за кем ухаживает?

06.03.2012
268

Тест позволяет определить кто из вас за кем ухаживает в ваших отношениях.

Поза расскажет о характере

06.03.2012
2402
0
Некоторые психологи считают, что поза женщины свидетельствует об
определенных чертах характера и психологическом состоянии. Встаньте перед зеркалом и примите характерную для Вас позу.

Характер… по каблукам

06.03.2012
1223
0
Стоптанные башмаки выглядят не слишком красиво, зато многое могут поведать внимательному глазу.

Любит — не любит

23.06.2012
1016
0
Пройдя этот незатейливый тест, вы сможете кое-что понять в ваших отношениях с мужчиной, а значит, попробовать исправить некоторые моменты.

Домашний очаг или офис

29. 06.2012
139
0
Иногда бывают в жизни моменты, когда перед женщиной возникает дилемма: семья или карьера. Конечно, советовать в таких случаях — дело неблагодарное. Самое важное тут — прислушаться к себе. Если вы оказались перед таким выбором, тест поможет вам определиться.

Шопинг — это для Вас?

29.06.2012
238
0
Для одних хождение по магазинам — истинное наслаждение, для других — сущая каторга. Посмотрим, к какому типу покупателей Вы относитесь.

40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то, о чем вы и не подозреваете) / AdMe

Психологические тесты очень популярны и могут развлечь не хуже сериала с закрученным сюжетом. Но создавались они все же для определения и выявления важных качеств и возможных отклонений в психике человека. Также они помогают разобраться со своими внутренними противоречиями. Но при этом не стоит забывать, что корректно интерпретировать их результаты может только психолог. Поэтому если вы, пройдя тест, узнаете о себе нечто тревожное, то не стоит тотчас же паниковать. Сперва обратитесь к специалисту.

ADME знает, как важно изучить от и до свое внутреннее «я», и предоставляет возможность узнать о своей личности нечто новое и волнительное с помощью авторитетных психологических тестов.

Типы личности и характера

Знание о том, каким типом личности вы обладаете и какие характеристики вам присущи, поможет лучше понять себя. Например, как и с какими людьми вам строить взаимоотношения, какой вид деятельности вам больше подходит и как правильно самореализоваться.

Тест Люшера позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести.
Прогрессивные матрицы Равена — тест, определяющий уровень интеллектуального развития.
Тест Майерс — Бриггс предназначен для определения одного из 16 типов личности и поможет выявить индивидуальные предпочтения и склонности.
Тест Сонди дает ответы на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человеком любимых, друзей, профессии и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.
Тест Айзенка направлен на определение типа эмоционального поведения: вы больше интроверт или экстраверт.
Методика диагностики темперамента Яна Стреляу поможет определить тип темперамента и то, как вы реагируете на стрессовые ситуации.
Тест Ефремцева — на определение ведущего типа восприятия: аудиального, визуального или кинестетического.
Тест СМИЛ из 566 вопросов психологи используют для составления наиболее точного портрета личности.
Личностный опросник Кеттелла служит для определения особенностей характера, склонностей и интересов личности.
Тест Холла поможет определить уровень эмоционального интеллекта — способности человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способности управлять своими эмоциями и эмоциями других людей для решения практических задач.
Тест самоактуализации САТ позволит определить уровень успешности в разных областях.
Тест на определение типа мышления: в зависимости от психических и физиологических особенностей человека обычно преобладает конкретный тип мышления — метод обработки и анализа полученной информации. Виды: словесно-логический, наглядно-образный, абстрактно-символический, творческий, предметно-действенный.

Типы социального взаимодействия

Тесты на типы социального взаимодействия помогут вам понять, как вы строите отношения с окружающими, насколько вы агрессивны, конфликтны и насколько хорошо умеете адаптироваться в коллективе.

Тест Лири на определение особенностей ваших взаимоотношений с окружающими.
Тест на адаптивность расскажет, насколько успешно и как именно вы адаптируетесь в коллективе.
Тест Ассингера на определение уровня агрессивности в отношениях расскажет, насколько вы агрессивны при общении.
Тест Томаса помогает определить ваш тип поведения в конфликтной ситуации.
Тест коммуникативной социальной компетентности поможет определить, насколько вы общительны и какой тип коммуникации вы предпочитаете.
Оценка самоконтроля в общении расскажет, насколько вы открыты и непосредственны, умеете ли себя контролировать при общении.

Ценностные ориентации личности

Тесты на ценностные ориентации помогут вам понять, какие ценности для вас находятся в приоритете и какие истинные желания скрываются за вашими поступками.

Тест Маслоу определит, какие ценности для вас важнее всего.
Тест на социально-психологические установки расскажет о ваших сильных и слабых сторонах.
Тест Рокича «Ценностные ориентации» расскажет о том, на каких именно ценностях строятся ваши отношения, мировоззрение и поведение.
Тест смысложизненных ориентаций поможет определить ваши цели, а также расскажет, насколько хорошо и правильно вы умеете их достигать.
Диагностика уровня самооценки личности расскажет, насколько объективно вы оцениваете себя.

Тесты, связанные с семейной жизнью

Эти тесты помогут вам лучше разобраться в отношениях с вашим партнером и лучше понять сексуальную сторону ваших отношений.

Тест на наличие преобладания мужского или женского начала.
Тест на определение любви или влюбленности поможет разобраться в том, что именно вы чувствуете.
Тест на тип семьи расскажет о том, кто доминирует в паре.
Тест на удовлетворенность браком.
Тест на психологическую и сексуальную совместимость пары.
Тест на сексуальную удовлетворенность.

Тесты на выявление психических расстройств

О возможности психического расстройства страшно думать каждому, но если вдруг вы заметили или диагностировали у себя то или иное отклонение, то лучше для начала обратиться к специалисту.

Оксфордский опросник счастья для измерения психологического благополучия.
Шкала депрессии Бека используется для диагностики уровня депрессии.
Тест на уровень тревожности Спилбергера — Ханина расскажет, какой тип тревожности у вас преобладает, насколько вы подвержены стрессам и как это влияет на вашу жизнь.
Тест на наличие нерациональных психологических установок выявит, какие негативные установки с детства у вас есть, как они влияют на вашу жизнь и как это можно исправить.
Тест на наличие социопатии.
Тест на наличие социофобии.
Тест на удовлетворенность собственным телом.
Тест на наличие обсессивно-компульсивного синдрома (навязчивых состояний).
Тест на наличие астении, неврастении, нервного истощения.
Тест на синдром хронической усталости.
Тест на шизофрению.

А вы узнали что-то новое о себе?

Фото на превью megantorbenson / instagram

AdMe/Психология/40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то, о чем вы и не подозреваете)

Программы сертификации в области дизайна и разработки игр

ПРОДУКТЫ

Получите конкурентное преимущество на рынке труда, демонстрируя владение ключевыми навыками работы в Unity. Мы предлагаем сертификационные программы для студентов, любителей и профессионалов.

Список сертификационных программ

Станьте заметнее

Сертификационные программы, созданные в тесном сотрудничестве Unity со специалистами кадровых отделов и разработчиками тестов, направлены на проверку ключевых навыков различных профессий, позволяя вам подтвердить опыт и продемонстрировать готовность для перехода на следующую ступень вашей карьеры.

Перечень сертификационных программ

Подберите программу сертификации, подходящую вашим запросам. Смотрите полный спектр сертификационных программ для четырех уровней сложности по различным профессиям, от программирования до художественного оформления.

Пользователь

Начинающие пользователи Unity и ученики средних школ

базовый;

Выпускники учреждений СПО и молодые профессионалы

Professional

2–4 года работы с Unity

Эксперт

Более 5 лет работы с Unity

Тщательная разработка

Мы работаем с профильными специалистами, разработчиками тестов и проводим углубленные исследования для выявления и оценки наиболее актуальных областей компетенции и навыков для различных ролей, определяя по-настоящему важные области.

Станьте заметнее

Покажите работодателям, что у вас есть все необходимые технические навыки и прикладные знания для успешного решения поставленных задач на новой работе.

Подчеркните свои достижения

Добавьте значок сертифицированного специалиста Unity в профиль Linkedin, в резюме и в профессиональное портфолио, чтобы подчеркнуть владение навыками для сотрудников кадровых отделов и специалистов по найму.

Учитесь и практикуйтесь

Учебный курс

Пройдите курс, чтобы получить необходимые знания и подготовиться к сертификационному экзамену Unity Certification.

Список курсов

Пробные тесты

Пройдите пробную версию теста и поймите, чего ждать на экзамене.

Перечень пробных тестов

Специальные предложения

Экономьте до 40% от стоимости при покупке комплекта ресурсов для подготовки к сертификационному экзамену.

Акции

Часто задаваемые вопросы

Политика безопасности экзамена

Как отправить отзыв об экзаменационном вопросе или о прохождении экзамена?

Unity прилагает все усилия для поддержания качества и честности сертификационной программы. Если у вас возникли вопросы или претензии к экзаменационному вопросу, или если вы хотите сообщить о проблеме с безопасностью, обратитесь к нам по адресу [email protected]

Если у вас возникли подозрения по поводу центра тестирования или вы столкнулись с техническими сложностями во время экзамена, то обратитесь в службу поддержки Pearson VUE.

Какие действия являются нарушением условий и положений Unity?

Ниже приведены примеры нарушения условий и положений сертификационных программ Unity:

1. Обман на экзамене (подсматривание в мониторы других кандидатов, использование несанкционированных устройств или шпаргалок).

2. Предоставление или использование недопустимой помощи во время экзамена.

3. Фальсификация отчетов об оценке путем модификации или изменения оригинальных результатов / отчетов по экзаменам.

4. Фальсификация личности или использование личности другого человека для сдачи экзамена.

5. Unity регулярно проводит статистический анализ по местам сдачи экзаменов. Если по результатам анализа Unity выявит нарушения, то кандидаты будут дисквалифицированы.

6. Копирование, публикация, раскрытие, передача, продажа, предложение продажи, отправка сообщением, загрузка, любое распространение или передача, модификация, создание производных работ, декомпиляция, дизассемблирование или трансляция экзаменационных материалов полностью или частично, в любой форме и любыми средствами, вербально или письменно, электронно или механически и в любых целях.

7. Любое нарушение соглашения с организацией, предоставляющей возможность сдачи экзамена.

Какие меры предусмотрены для нарушителей условий сертификации Unity?

В случае нарушения любой из политик, условий и положений Unity или при действиях, способных повлиять на безопасность и честность сертификационной программы Unity, возможны следующие последствия.

Запрет на сдачу любых других сертификационных экзаменов Unity в будущем.
Аннулирование полученных в прошлом сертификатов, включая набранные в тестах баллы и ранее полученные значки.

Какие меры будут предприняты при возникновении проблем безопасности и честности в центре тестирования?

В случае подозрений на нарушение честности или безопасности тестирования в любом центре тестирования Unity имеет право приостановить тестирование в этом месте. Кандидаты, при тестировании которых были выявлены нарушения, будут лишены возможности сдать экзамен, а их результаты будут аннулированы.

Исходя из соображений безопасности и честности, Unity сохраняет за собой право полностью исключать отдельные регионы, страны и центры тестирования из сертификационной программы Unity.

Что означает сдача экзамена другим человеком? Почему я должен избегать этого?

Это случаи, когда один человек сдает экзамен за другого. Это недопустимо, и в таких случаях ограничительные меры будут предприняты в адрес как сдающего экзамен, так и в адрес того, под чьим именем принимается участие в тестирование, включая запрет на сдачу любых сертификационных экзаменов Unity.

Кандидату, который согласился сдать экзамен под именем другого человека, будет запрещено сдавать другие сертификационные экзамены Unity. Кроме того, все сертификаты и результаты тестирования вовлеченных лиц будут отозваны. Эти меры могут быть предприняты даже в том случае, если кандидат не имел намерения сдать сертификационный экзамен Unity обманом.

Если вы считаете, что сайт или компания предоставляет услуги мошеннического характера для кандидатов сертификации, то немедленно сообщите об этом в Unity, отправив электронное письмо по адресу [email protected].

Стоит ли использовать банки заданий для подготовки к сдаче сертификационного экзамена Unity?

«Банк заданий» (brain dump) — это сайт, где опубликованы задания сертификационного экзамена, которые были получены преступным способом с целью публикации или продажи кандидатам на сдачу экзамена. Задания, опубликованные на таких сайтах, полностью или частично повторяют задания реального экзамена. Поскольку материалы получены преступным путем, их использование для подготовки к экзамену или во время его сдачи приравнивается к мошенничеству. Владельцы «банков заданий» нарушают авторские права Unity и соглашения о неразглашении.

При наличии свидетельств в пользу использования кандидатом «банка заданий», Unity может навсегда лишить его возможности проходить любые виды сертификации Unity. Кроме того, возможен отзыв результатов тестов и сертификатов, если такое применимо.

Если вы считаете, что обнаружили сайт с заданиями экзаменов Unity, то сообщите нам об этом по адресу [email protected].

Я хочу сообщить о нарушении безопасности. Могу ли я остаться анонимным?

Да. Все письма, поступившие на адрес [email protected], могут быть анонимными, и мы не будем никому передавать ваши контакты. Если вы хотите сохранить анонимность, то сообщите об этом в письме. Если вы решите указать свои контактные данные, чтобы мы могли предоставить дополнительную информацию, то мы обеспечим конфиденциальность этой информации.

Кажется, что у меня есть несколько профилей в системе Pearson VUE. Что делать?

Чтобы проверить, нет ли у вас других учетных записей в системе Pearson VUE, обратитесь в службу поддержки Pearson VUE. Сотрудник службы поможет вам найти дубликаты данных или учетных записей и решить эту проблему.

Мне нужно изменить имя, указанное в учетной записи.

Чтобы изменить свое имя, обратитесь в службу поддержки Pearson VUE. Сотрудник службы поможет вам в этом и отправит вам бланки документов, необходимые для изменения имени. В настоящее время для имени можно использовать только буквы английского алфавита и японские иероглифы. Специальные символы не поддерживаются.

Мне нужно обновить номер телефона или адрес электронной почты, указанный в учетной записи.

Вы можете изменить адрес, номер телефона или адрес электронной почты, войдя в учетную запись Pearson VUE. Нажмите кнопку Sign In («Войти») в верхней части страницы и перейдите по ссылке My Profile («Мой профиль»), чтобы изменить эту информацию.

Тест на характер человека по теории Эрнста Кречмера

Черты характера очень тяжело поместить в одну небольшую классификацию. Они слишком ветвисты, зависят от обстоятельств, касаются разных сфер (отношение к себе, другим людям, вещам и т. п.). Поэтому Эрнст Кречмер решил сделать лишь обобщающее описание трех типов характера, которые основывал не только на психологии, но также на… физиологии. Интересно? Тогда пройдите этот тест на характер, и он покажет, к какому типу вы относитесь согласно теории немецкого психиатра.

1. Вам представили нового знакомого, который почему-то вам сразу не понравился. Но так уж случилось, что вам придется часто видеться в одной компании. Как будете вести себя?

Постараюсь получше его узнать и проникнуться симпатией.

Прямо дам понять человеку, что он мне не особо нравится либо стану игнорировать его.

Проявлю вежливость, но неприязнь скорее всего останется.

2. Что большинство окружающих, по-вашему, думает или даже говорит о вашей фигуре?

Что у меня очень хорошая фигура и они сами хотели бы иметь такую.

Что мне нужно сбросить лишние килограммы.

Что я слишком худощав(а) и мне нужно набрать вес/мышечную массу.

3. У вас наступил долгожданный отпуск и появилась возможность съездить куда-то. Что выберете?

Горнолыжный курорт или поход на природу.

Путевку на море.

Тур с экскурсиями, достопримечательностями.

4. Вам предложили работу в другом городе с неплохими финансовыми перспективами. Но вы понимаете, что, приняв предложение, вы окунетесь в совершенно новую, незнакомую вам ранее среду со своими сложностями. Что заставит вас использовать эту возможность?

Желание сменить обстановку.

Финансовые перспективы.

Желание доказать всем, что вы можете добиться успеха.

5. Занимаетесь ли вы спортом? Можно ли назвать ваше питание более-менее здоровым?

Занимаюсь. Стараюсь соблюдать здоровое питание.

Спортом почти не занимаюсь или делаю это редко. В целом образ питания можно назвать здоровым.

Спорт не люблю вообще. Мое питание могло бы быть гораздо более полезным.

6. Вы увидели на улице очень милого бездомного котенка, но понимаете, что не можете забрать его домой. Ваша реакция?

Буду под огромным впечатлением, но вскоре отвлекусь.

Расстроюсь, скорее всего буду весь день вспоминать его грустные глаза.

Постараюсь найти ему хозяев, отдать в приют или куплю ему еды.

7. На какой из этих типов ваша кожа похожа больше всего?

Сухая или комбинированная, часто шелушится, облазит. Легко остаются синяки, относительно хорошо видны сосуды.

Нормальная или комбинированная. Подтянутая и упругая. Есть здоровый блеск, виден румянец.

Жирная, быстро приобретает сальный блеск, есть склонность к акне, бывают отеки.

8. Часто ли новые знакомые принимают вас за безэмоционального, безразличного человека?

Редко.

Часто.

Никогда.

9. В чем вас чаще всего обвиняют окружающие?

В нелюдимости, замкнутости, холодности, “заумности”.

В грубой прямолинейности, легкомыслии или эгоизме.

В переменчивости, чрезмерной эмоциональности.

10. Как обстоят дела с вашим давлением?

Бывает повышенным.

Почти всегда в норме.

Бывает пониженным.

11. Друзья пригласили вас на большую вечеринку. Чем вы скорее всего будете там заниматься?

Изучать интерьер, держаться в стороне, просматривать книги/журналы. Возможно, играть в настольную игру.

Активно общаться, знакомиться, шутить, есть угощения.

Предлагать свои игры, общаться с уже знакомыми людьми, делать то, чем занимается большинство.

12. Какая у вас самооценка?

Заниженная.

В целом адекватная, но порой бывает завышенной.

Адекватная.

13. Часто ли вы болеете?

Да, чаще это простуда или головные боли (мигрени).

Нет.

Да, чаще это проблемы с желудком или сердцем.

14. Тяжело ли вам проявлять искренность и откровенность, общаясь с другими людьми?

Иногда, с незнакомцами.

Нет.

Да.

15. У вас свободный вечер. Чем из перечисленного вы бы предпочли заняться?

Сделать разминку, потанцевать.

Встретиться с друзьями или заняться готовкой.

Читать, смотреть видео о науке, саморазвитии, бизнесе, искусстве.

16. Склонны ли вы подавлять свои эмоции или держать их в себе?

Бывает/я не особо эмоциональный человек.

Нет, все мои эмоции практически сразу же видны.

Я выражаю свои эмоции, но, как правило, сдержанно.

17. Как часто вам говорят, что вы очень энергичны?

Часто/иногда, говоря о моем характере и эмоциях.

Часто/иногда, говоря о моей физической активности.

Практически никогда.

18. Ваши два лучших друга ужасно поссорились. Как вы будете действовать дальше?

Постараюсь логически определить, кто прав, кто виноват, и справедливо рассудить их.

Продолжу общаться с каждым из них, а ссору пусть решают между собой сами.

Буду апеллировать к их чувствам и постараюсь помирить любым способом.

19. Вам чаще бывает тяжело выполнять даже короткие, но интенсивные физические тренировки?

Да, больше беспокоит слабость, головокружение или потемнение в глазах.

Да, больше беспокоит нехватка дыхания, одышка, боли в суставах или тошнота.

Нет или проблемы бывают нечасто.

20. Как часто и легко ли вы меняете свое мнение о чем-либо?

Зависит от конкретной ситуации.

Нечасто, меня вообще сложно переубедить.

Часто.

Тест на расстройства личности: подборка 22 тестов для познания себя

Bubble

16 июня 2022, 10:11

Если вам грустно, что-то беспокоит, испытываете сложности на работе, в личной жизни, в общении с людьми — возможно, причины не просто в плохом настроении, а гораздо глубже. Разобраться в проблемах и понять, что с этим делать дальше, помогут тесты.

Собрали для вас методики, которыми пользуются практикующие психологи.

Дисклеймер

Тесты, даже самые серьезные — не диагноз. Его может поставить только специалист, который знает, как правильно интерпретировать результаты тестов на психические расстройства и оценить ваше состояние — с учетом всех нюансов. Если подозреваете, что все серьезно, не занимайтесь самолечением. Справиться с проблемами помогут врач-психиатр, психотерапевт или психолог-консультант.

Мы разделили все тесты на две группы. В первой — тесты на психические расстройства и тесты на расстройство личности и развития, такие как депрессия, тревожное расстройство, БАР и тому подобное. Во вторую группу попали личностные особенности и кризисы, неудовлетворенность жизнью — выгорание, фрустрация.

Содержание

Тесты для определения психических расстройств

Психические рассройства — совсем не редкость. По статистике ВОЗ, с нарушениями в мышлении, поведении или эмоциональном состоянии сталкивается каждый четвертый.

Бояться не нужно — с расстройствами можно бороться и справляться, часто даже самостоятельно. Бываю тяжелые случаи, когда приходится ложиться в больницу — если человек не может себя обслуживать или есть угроза жизни. Но чаще встречаются пограничные состояния, выраженные в легкой степени.

Расстройства возникают по разным причинам:

Внешние, по-научному — экзогенные. Например, когда человек попал в аварию и получил черепно-мозговую травму. Или это может быть «побочка» от заболевания вроде Covid19 — многие из переболевших вирусом жаловались на депрессию, ухудшение памяти, внимания, мышления, снижение активности.
Внутренние (эндогенные) причины — нарушение биохимических процессов в мозге или генетика, наследственность.
Психологические — посттравматический синдром (о нем мы еще расскажем) или депрессия, которые возникли из-за смерти близкого или потери работы, непростое детство. Может влиять и темперамент, и характер. Например, кто-то особенно болезненно переживает расставание с близким, а на этом фоне развивается депрессия.

Депрессия

Депрессия — не просто плохое настроение, от которого можно отмахнуться. Ее нельзя победить усилием воли, «соберись тряпкой» или чем-то подобным. Отдых здесь тоже не поможет, потому что расстройство вызвано физиологическими нарушениями в мозге. Предполагают, что депрессия возникает из-за нарушения обмена нейромедиаторов, в первую очередь

Один из основных нейромедиаторов — химических веществ, которые отвечают за передачу электрохимических импульсов в клетках мозга. Серотонин часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья».

» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Один из основных нейромедиаторов — химических веществ, которые отвечают за передачу электрохимических импульсов в клетках мозга. Серотонин часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья».»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>серотонина. Но пока это только гипотезы ученых.

Депрессия создает реальные проблемы в жизни. Снижается внимание, приходится переделывать одну несложную задачу целый день. Часто пропадает работоспособность — бывает сложно даже встать с кровати и сделать хоть что-то.

Важно

Человек в депрессии не обязательно выглядит мрачным и нетрудоспособным. Внутри можно постоянно пребывать в апатии, а внешне — продолжать улыбаться и разговаривать с окружающими.

Типичные симптомы депрессии:

Чувствуете себя заторможенным, сложно сконцентрироваться на какой-то задаче (да и вообще сконцентрироваться): нужно отправить письмо коллегам, а вы смотрите на экран и ничего не понимаете. Или обратная ситуация, когда можете только работать и спать. Сложно принимать любые решения: съесть бутерброд или суп? Поехать на автобусе или метро?
Неприятно двигаться и вообще делать что-то физически, а любимую зарядку и бег вы уже давно не вспоминаете.
Быстро и часто утомляетесь: написали строчку кода — устали. Чувствуете, что сил вечером осталось только на то, чтобы добраться до дивана.
Подавленное настроение, и уже довольно давно — по меньшей мере, месяц. Оно ни с чем объективно не связано: на работе все в порядке, близкие дома, друзей много. Но грустно и тоскливо по непонятным даже самому причинам.
Не получается испытывать положительные эмоции — это называется ангедония.
Потеряли удовольствие от деятельности, которая раньше была приятна (хобби, спорт, путешествия), или просто все это стало вдруг неинтересным.
Негативно оцениваете (ругаете, называете плохим, постоянно критикуете, считаете неудачником и тому подобное) — себя, других людей и весь окружающий мир.
Появилось чувство вины и никчемности.
Нарушился сон: не можете уснуть или, наоборот, спите по 12-14 часов и все равно чувствуете себя разбитым и не отдохнувшим.
Нет аппетита, значительно изменился вес (5 кг — это значительно).
Стали преследовать суицидальные мысли.

Шкала депрессии Бека

Классический тест, разработанный

Аарон Темкин Бек — американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии и крупнейший специалист в области лечения депрессий

» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Аарон Темкин Бек — американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии и крупнейший специалист в области лечения депрессий»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>А. Т. Беком с коллегами еще в 1961 году, но актуальный и сегодня. Шкала поможет определить, есть ли у вас признаки депрессии. А если да — укажет, насколько они выражены.

Как проходить: в тесте 21 группа утверждений, в каждой нужно выбрать одно из четырех высказываний, которое лучше всего описывает ваше состояние в момент прохождения теста и в течении последней недели.

Что получите: общий балл, его трактовку и отдельные баллы по двум шкалам с расшифровкой. Баллы распределяются так:

0–9 — похоже, у вас нет и намека на депрессию;
10–15 — депрессия в легкой форме, по-умному называется субдепрессией, на границе нормы;
16–19 — умеренная депрессия, и вам уже сложнее справляться с жизнью;
20–29 — выраженная депрессия средней тяжести — простые вещи вам делать очень сложно;
30–63 — тяжелая депрессия. Кажется, пора обращаться к врачу. Попросите близких помочь вам в этом.

Пройти тест

Биполярное аффективное расстройство

Также известно, как «биполярка», а по-старому называется маниакально-депрессивным психозом. Расстройство вызывает колебания настроения, нарушает эмоциональную жизнь и уровень активности. Имеет биологическое происхождение.

Биполярное расстройстве циклично — у него два полюса:

В состоянии мании и гипомании — эмоциональный подъем. Вы мало спите, много работаете и быстро говорите. Все время двигаетесь, из вас рвутся творческие идеи. Кажется, что вы гениальны, у вас эйфория. Вместе с тем, можете быть чересчур раздражительны и даже агрессивны, импульсивны и способны совершать необдуманные и опасные поступки. Например, разгоняться на автостраде далеко за пределами разрешенной скорости.
В состоянии спада (депрессивной фазы) — вы подавлены и пессимистичны. Делать ничего не хочется, прежние интересы не привлекают. Испытываете чувство вины, которое ничем не обосновано, и больше не уверены ни в себе, ни в своих идеях. Нарушаются сон и аппетит.

Между этими двумя фазами могут быть просветы нормального настроения — когда нет эйфории, но и подавленности тоже нет. А может быть и так, что эти фазы постоянно чередуются и идут одна за другой.

Кажется, что перепады настроения бывают у всех и не стоит обращать на это особого внимания. Но дело, во-первых, в продолжительности: тоска или подъем обычно проходят в течении нескольких часов или пары дней. А длительность фаз БАР может колебаться от 2 недель до 1,5-2 лет (в среднем, несколько месяцев). И второй момент: биполярные колебания настроения более интенсивны, чем обычные, их очень трудно контролировать. И они могут быть вообще никак не связаны с тем, что происходит в жизни.

Bipolar Spectrum Diagnostic Scale

Диагностическая шкала — тест, который поможет обнаружить расстройства биполярного спектра.

Как проходить: сначала внимательно прочитайте 19 предложений. Затем выберите, насколько утверждения описывают ваш опыт, и ответьте «да» или «нет» на эти 19 утверждений.

Что получите: общий балл и его трактовку.

менее 6 баллов — маловероятно, что у вас есть расстройство биполярного спектра;
6-10 баллов — есть небольшая вероятность, что у вас БАР;
11-18 баллов — скорее всего, у вас есть БАР;
19 баллов и выше — у вас выраженное БАР. С этим лучше обратиться к специалисту.

Пройти тест

HCL-32 (Hypomania Checklist)

Тест поможет выявить у вас гипоманию и БАР.

Как проходить: в тесте 32 вопроса. Сначала нужно вспомнить период, в котором вы чувствовали себя лучше, чем обычно. Важно, чтобы он длился дольше двух дней (4-6 дней подряд) и не был вызван приемом наркотиков или алкоголя. После этого ответьте на вопросы независимо от того, как чувствуете себя сейчас.

Что получите: узнаете вероятность расстройства.

0-13 баллов — результат в пределах нормы, кажется, у вас нет БАР;
14 баллов и выше — вероятнее всего, у вас есть БАР.

Пройти тест

Тревожное расстройство

Беспокойства по различным поводам, а иногда и без — часть нашей повседневной жизни. Но постоянный повышенный уровень тревожности может стать настоящим расстройством. В этом случае человек испытывает сильное беспокойство, эмоционально возбудим, физически напряжен и может делать что-то необдуманное.

Может показаться, это просто сильный страх. Но есть отличие: страх — реакция на то, что происходит сейчас, а тревога — на то, что случится в будущем.

При повышенной тревоге угроза ощущается субъективно и без видимых причин. Например, вы боитесь ездить на лифте — поэтому всегда поднимаетесь пешком. Забыли сдать на работе ежедневный отчет — кажется, что завтра утром вас уволят. хотя шеф милейший человек, а отчет не слишком важный. Собираетесь в отпуск — тревожитесь, что все пойдет не так и что-нибудь обязательно случится. В итоге вы еще даже не улетели, а уже устали и никуда не хотите, потому что страшно.

Тревожность в случае расстройства обычно несоразмерна ситуации. Она очень интенсивная, а сценарии, которые подкидывает воображение — нереалистичны. А главное, все это не проходит, когда заканчивается стрессовая ситуация, как при обычном беспокойстве, и может длиться месяцами или привести к фобиям.

Симптомы тревожного расстройства:

Вы постоянно напряжены, расслабиться и отдохнуть не получается.
Проблемы со сном.
Слишком остро реагируете на происходящее.
Постоянно беспокоитесь и прокручиваете в голове сценарии будущих катастроф.
Яркие физические признаки: во время тревожной ситуации или задолго до нее у вас повышенная потливость, чаще бьется сердце, чувствуется головокружение, становится сложно дышать.
Быстро утомляетесь, тревожность отнимает много сил.
Случаются внезапные приливы необоснованного страха.

Шкала ГТР-7 (GAD-7)

Поможет оценить уровень тревожности и подскажет, есть ли у вас симптомы тревожных расстройств.

Как проходить: ответьте на семь вопросов о том, как часто за последние две недели вас беспокоили те или иные проблемы. На каждый вопрос будут четыре варианта ответа за которые начисляются баллы. Когда будете проходить тест, то основывайтесь на своих ощущениях за последние 14 дней.

Что получите: узнаете общий уровень тревожного расстройства.

0-4 балла — поздравляем, вы не тревожны, разве что по делу;
5-9 баллов — умеренный уровень тревожности, почти в норме;
10-14 баллов — средний уровень тревожности. Вероятно, у вас возникают сложности;
15-21 балл — высокий уровень тревожности, похоже на серьезное расстройство.

Пройти тест

Шкала Цунга для самооценки тревоги (ZARS)

Оценивает уровень тревоги. Заполнение шкалы займет у вас совсем немного времени.

Как проходить: ответьте на 20 вопросов о том, как часто за последние 2 недели вас беспокоили те или иные проблемы. На каждый вопрос — 4 варианта ответа, за которые начисляются баллы.

Что получите: уровень тревожности в процентах.

до 55% — в пределах нормы;
56-74% — у вас легкое тревожное расстройство;
75-92,5% — у вас тревожное расстройство, которое сильно влияет на жизнь;
более 92,5% — тяжелое тревожное расстройство, с которым самостоятельно сложно справляться.

Пройти тест

Панические атаки

Панические атаки (ПА) — это приступы внезапного и сильного страха. Во время такого приступа может подняться давление, часто забиться сердце, вы можете почувствовать дискомфорт в грудной клетке, появиться одышка, тошнота, закружиться голова. Возможен озноб или, наоборот, бросит жар. Иногда кажется, что с телом происходит что-то ужасное, что вы прямо сейчас умрете — например, задохнетесь или остановится сердце. Во время панической атаки невозможно ни на чем сконцентрироваться, а иногда даже вспомнить где находишься.

Уровень страха при ПА не адекватен ситуации — как правило, в реальности человеку ничего не угрожает, мирно светит солнце, а до приступа вы спокойно пили кофе на балконе. Все это длиться в среднем 20-30 минут, но иногда от 10 минут до часа или дольше. Частота приступов — от 2-3 ежедневных атак до одной в несколько месяцев.

Шкала тяжести панического расстройства

Panic Disorder Severity Scale. Шкала поможет определить, насколько выражено у вас паническое расстройство.

Как проходить: ответьте на семь вопросов, ориентируясь на свое состояние на последней неделе. В каждом вопросе — пять вариантов ответа, нужно выбрать наиболее подходящий.

Что получите: уровень выраженности.

0-1 — все в норме, у вас нету панического расстройства.
2-5 — у вас расстройство в легкой форме.
6-9 — умеренное расстройство, на границе с нормой. Возможно, в некоторых ситуациях у вас повышается тревога.
10-13 — паническое расстройство в тяжелой форме.
14 и более — очень тяжелое паническое расстройство, и, возможно, вы избегаете ситуаций и мест, где возникает паническая атака. Например, боитесь очереди на кассе в магазине или в поликлинике, и просто не ходите туда.

Пройти тест

посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — комплексное нарушений психики. Оно возникает, как реакция на какие-то травмирующие события или ситуации. Например, на автомобильную аварию, смерть близкого человека, военные действия. Травмирующая ситуация может произойти один раз, а может повторяться — это усугубляет стрессовое расстройство.

ПТСР бывает не только у людей, переживших войну или другие экстремальные события, которые угрожали жизни. Оно может возникнуть и у жертв физическому или психологического насилия. А еще механизм расстройства могут запустить неудачные отношения или личные проблемы. Например, школьный буллинг или предательство друзей, после которого сложно выстраивать отношения с людьми.

Как может проявиться ПТСР:

У вас навязчивые мысли, постоянно вспоминаете о травматическом событии и переживаете так, будто оно происходит с вами снова и снова. Могут сниться сны о том, что случилось, а при контакте с триггерами (тем, что запускает эмоции) — захлестывают воспоминания.
Начинаете избегать мыслей и разговоров о травматическом событии, не ходите в те места, где оно произошло, и стараетесь не общаться с людьми, которые связаны с событием.
Появляются негативные чувства к себе, вы не можете испытывать положительные эмоции. Осознаете себя опустошенным, а мир вокруг — безнадежным. Трудно налаживать близкие отношения, вы отстранились от людей и хотите все время пребывать в одиночестве. Становитесь вспыльчивым и все раздражает.
Снижается работоспособность, трудно сконцентрироваться на чем-то.
Может возникнуть частичная амнезия — не вспомнить каких-то деталей события. Например, что происходило в последние минуты или секунды до катастрофы.

Если замечаете у себя что-то подобное, можно попробовать пройти один или даже оба теста, прежде чем обращаться к специалисту.

Методика PCL-5

Поможет выяснить, есть ли у вас это расстройство, и насколько оно выражено. Простой и быстрый тест.

Как проходить: в тесте 20 вопросов, в каждом пять вариантов ответа. Выберете более подходящий к вашему состоянию за последний месяц.

Что получите: узнаете, какова вероятность, что у вас есть посттравматическое стрессовое расстройство и получите небольшие рекомендации.

Пройти тест

Миссисипская шкала ПТСР

Была разработана для оценки уровня ПТСР у ветеранов войны, но теперь есть и в варианте «для всех». Шкала измеряет, как проявляются разные симптомы расстройства: избегание, возбудимость, чувство вины и прочие.

Как проходить: в тесте 39 утверждений, которые отражают состояния людей, переживших травматическую ситуацию. В каждом утверждении нужно выбрать один из пяти вариантов ответа: насколько вы согласны или не согласны с ним.

Что получите: будет итоговый коэффициент, который покажет, как на вас воздействует травматический опыт. Если наберете больше 100 баллов, вероятнее всего, на вас очень давит пережитое.

Пройти тест

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нарушение, которое сильно влияет на поведение человека.

Как может проявляться СДВГ:

Написали большой и интересный кусок кода, но из-за невнимательности пропустили кучу ошибок.
Вы импульсивны — купили что-то на маркетплейсе, а потом обнаружили, что вам это вообще-то не нужно.
Отчитали коллегу за ошибку в работе, а через минуту оказалось, что ошибка ваша — вы просто не посмотрели до конца.
Сложно усидеть на одном месте, вы постоянно вскакиваете или двигаетесь.
Сложно сконцентрироваться — взялись за работу, но отвлеклись на ролик в YouTube. А через 2 часа вспомнили, что не отправили важный е-мейл.
Наоборот, поймали гиперконцентрацию — зашли на YouTube посмотреть, как правильно полить цветы, а через 4 часа обнаружили, что бросили в корзину на «Озоне» рассаду и горшки, и уже записались на курсы растениеводства.
Можете бесконечно откладывать дела на потом и прокрастинировать, а за день до дедлайна работать безостановочно и в самую последнюю минуту сдать проект.
Забываете о встречах, важных делах, которые пообещали сделать, часто оставляете или теряете вещи.
Вам сложно организовать свою работу: то пашете по 14 часов, включая ночь, то не можете проработать и двух — постоянно что-то или кто-то отвлекает.

Кажется, такие симптомы могут быть у любого взрослого или ребенка, особенно в наше время. Но при СДВГ они проявляются с детства и касаются многих сфер жизни. А кроме того, их трудно контролировать.

У СДВГ есть 3 разновидности:

С акцентом на невнимательность — трудно удерживать внимание на чем-то одном, вы рассеянны, витаете в облаках, не слушаете, не можете сосредоточиться. Допускаете ошибки в работе, потому что трудно сфокусироваться на важных деталях, с трудом следуете инструкциям, особенно устным.
С акцентом на гиперактивность — все время болтаете ногами, крутитесь на стуле, руки все время в движении. Часто перебиваете людей, когда они что-то рассказывают, отвлекаете их разговорами, и у вас не хватает терпения стоять в очереди.
Смешанный вариант, когда есть проблемы и с вниманием, и с активностью.

Если замечали за собой такое, хотя бы отчасти, и это вас тревожит — можно пройти один из тестов для самодиагностики СДВГ.

Вендер-Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых

Это методика для самостоятельного скрининга вероятности СДВГ у взрослых. Поскольку синдром начинает проявляться у детей в возрасте от 6 до 12 лет, для диагностики важно собрать информацию — оценить, какое поведение было у человека в этом возрасте. Шкала как раз и создана создана для сбора такого анамнеза.

Как проходить: нужно вспомнить свое поведение в детстве и ответить на 53 утверждения, в каждом из которых пять вариантов ответов.

Что получите: узнаете, есть ли у вас СДВГ. Например, если наберете 46 баллов из 100 — вероятность этого расстройства около 86%.

Пройти тест

Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS)

Еще одна шкала для диагностики СДВГ у взрослых. Тест показывает результат по трем аспектам: гиперактивность, дефицит внимания и общий уровень СДВГ.

Как проходить: ответьте на 18 вопросов, в каждом пять вариантов ответа. Отвечая, ориентируйтесь на то, как прошли ваши последние шесть месяцев.

Что получите: узнаете, насколько у вас выражены гиперактивность, дефицит внимания, и какой общий уровень СДВГ. Нормальный показатель менее 8-10 баллов. Если набрали больше, весьма вероятно, что у вас есть СДВГ.

Пройти тест

Расстройства аутистического спектра

Простыми словами, аутизм — это расстройство психического развития, которое осложняет человеку контакты с окружающими. Это может проявляться очень по-разному, но для простоты используют общее обозначение РАС — расстройства спектра. Это и относительно легкие, когда человек выглядит «вполне обычным», и более тяжелые формы аутизма — когда не получается общаться с людьми, трудно жить в социуме.

Люди с аутизмом — не «умственно отсталые». Они могут очень хорошо адаптироваться в современном мире, добиться успехов в профессии и вообще в жизни.

Аутизм считается «детским» диагнозом, взрослым редко диагностируют расстройства аутистического спектра. Но это не значит, что у вас нет РАС. Например, синдром Аспергера могут обнаружить и в зрелом возрасте — в 30, 50 или 80 лет.

Признаки, которые могут указывать на РАС:

Вы с детства придерживались определенных ритуалов: например, вам важно было пройти в школу определенной дорогой, или учебники должны были лежать в определенном порядке, который понимали только вы.
Вы плохо реагируете на что-то новое и трудно привыкаете к нему. Изменение привычного порядка вызывает сильную тревогу. Например, вы должны были пойти сегодня к врачу, а вечером встретиться с друзьями в кафе, но прием отменили и вы растеряны и напуганы — не знаете, как перекроить планы на день.
У вас есть узконаправленные интересы, вы можете часами говорить о своих увлечениях и вам не важно, слушают ли вас. Допустим, вам интересно, как работает стиральная машинка: вы перечитали на эту тему кучу статей в интернете, добрались до книг по механике, и готовы делиться знаниями с кем угодно.
Плохо улавливаете контекст коммуникации — мимику, жесты, тон речи, иронию в ней. Воспринимаете все буквально и не можете уместно и быстро ответить на чью-то шутку. А еще вам трудно выразить эмоции, вы можете кому-то казаться бесчувственным.
У вас с детства были трудности в общении с другими детьми, вы не понимали, как правильно дружить. Часто могли копировать поведение других людей, наблюдали за тем, как общаются другие, чтобы вести себя также и вписываться в компанию.
Можете быть очень чувствительны к сенсорной информации: например, не выносите флис — не можете надевать и носить одежду из этой ткани. Вам мешают все ярлычки от одежды или швы.
Не можете смотреть в глаза человеку при разговоре, поэтому переводите взгляд в сторону или на какой-то предмет.

Эти ваши особенности могут вызывать непонимание у других людей. Но не факт, что они имеют отношение к расстройствам аутистического спектра. Чтобы лучше понять себя, попробуйте пройти тесты.

Коэффициент аутистического спектра Саймона Барон-Коэна

Шкала Autism Spectrum Quotient (AQ) разработана, чтобы определить признаки аутизма у взрослых.

Как проходить: в тесте пять субшкал с группами вопросов по 10 в каждой. За ответы можно получить от 0 до 10 баллов, которые в итоге суммируются.

Что получите: узнаете, есть ли у вас аутизм.

Значение от 26 и выше будет означать, что у вас, возможно, есть аутизм. А если вы набрали больше 32, то, с большой вероятностью, у вас РАС.

Пройти тест

Aspie Quiz

Тест выявляет аутичные черты у взрослых. В нём подробная расшифровка и детализация по группам черт: интеллектуальным навыкам — способности, восприятие; и коммуникабельности — общение, отношения, социальность.

Как проходить: тест довольно большой, в нём 121 вопрос. Вначале нужно заполнить небольшую анкету (можно не регистрироваться) указав возраст, пол, и отметив, есть ли у вас другие расстройства, потом пройти сам тест.

Что получите: подробную интерпретацию результатов в PDF-файле, который можно будет скачать себе. Узнаете, какова вероятность у вас

Вариант расстройства аутистического спектра, при котором наблюдаются серьезные трудностями в социальном взаимодействии.

» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Вариант расстройства аутистического спектра, при котором наблюдаются серьезные трудностями в социальном взаимодействии.»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>синдрома Аспергера.

Пройти тест

Высокочувствительность

Высокочувствительных (сверхчувствительных, гиперчувствительных) людей часто называют «новые интроверты» или просто ВЧЛ. У них от рождения более чувствительная нервная система, чем у большинства остальных.

Если вы ВЧЛ:

Вы часто слышите в свой адрес: «Да брось, пустяки, чего ты переживаешь из-за ерунды», «Ты слишком ранимый», «Зря тревожишься» или что-то подобное.
Не можете игнорировать разные сенсорные раздражители и остро на них реагируете. Разговоры в соседнем кабинете не дадут вам сосредоточиться на рабочей задаче, а запах банановой кожуры, которую коллега выбросил в мусорное ведро, будет мешать работать до тех пор, пока мусор не вынесут. Яркий свет заставит вас зажмуриться или вы просто не сможете находиться в этом помещении.
Если надо спешить — вы будете дезориентированы, растеряны, что-нибудь обязательно забудете.
Жестокий фильм заставит рыдать, или вы просто не сможете его смотреть.
Жизненные перемены или необходимость делать несколько дел одновременно — выведут из себя, или вы впадете в ступор.

Вместе с этим, вы более внимательные, чувствительны к нюансам ситуаций, склонны к глубоким размышлениям. Быстро устаете от людей (но не избегаете их) и любите уединение, но при этом у вас могут быть близкие отношения.

Впервые особенности высокочувствительной личности описала психолог Элейн Эйрон. Долгое время она сама полагала, что интровертность и сверхчувствительность — одно и то же.

Тест от Элейн Эйрон

Основан на результатах ее двадцатилетних исследований высокочувствительных людей.

Как проходить: в тесте 27 утверждений, на которые вам нужно ответить «да» или «нет». Тест займет у вас всего пять минут.

Что получите: общее количество баллов подскажет, высокочувствительный ли вы человек.

если набрали от 0 до 13 баллов — вероятно, что высокая чувствительность это не про вас;
14 баллов и больше — по всей видимости вы ВЧЛ.

Пройти тест

Тесты личностных кризисов

Эмоциональное выгорание

Термин «синдром эмоционального выгорания» ввел психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. В этом состоянии человек истощен психически и физически, становится безразличным к своей работе и чувствует свою профессиональную несостоятельность.

Чаще всего от выгорания страдают те, кто много и эмоционально вовлеченно работает с людьми, наделен большой ответственностью. Обычно это люди помогающих профессий — врачи, учителя, волонтеры в различных фондах. Но если вы менеджер или руководитель, вас тоже может коснуться эта проблема.

Что может указывать на эмоциональное выгорание:

Вы стали чувствовать себя физически не очень хорошо: часто болит голова, живот, изменился вес и нарушился сон (например, появилась бессонница).
Ухудшилась концентрация внимания и восприятия информации: вы перечитываете один абзац несколько раз и не можете понять, что там написано, возитесь с небольшой задачей целый день или прокрастинируете. Все это сильно снизило вашу продуктивность.
Подавлены и безразличны к тому, что происходит вокруг. Больше не умиляетесь стикерам с котиками, не трогают проблемы и горе друзей или коллег.
Раздражаетесь от минимальных стимулов. Коллега просит распечатать документ, а вы готовы кинуть в него принтером. Вообще все вокруг начинают вызывать негативные эмоции, хочется чтобы вас оставили в покое.
Негативно оцениваете себя, свои способности и профессиональные навыки: кажется, что ничего не умеете, и не понимаете, почему вас еще держат на работе.
Тревожитесь и чувствуете вину за свое эмоциональное состояние, за то, что плохо справляетесь с работой.

К выгоранию могут привести и проблемы на работе или в жизни, и формат самой работы, и завышенные ожидания от себя или других. Если приходится работать без выходных по 12 часов в сутки — скорее всего, это тоже приведет к выгоранию.

Методика диагностики уровня эмоционального выгорания В.Бойко

Тест позволяет увидеть, могло ли у вас сформироваться эмоциональное выгорание.

Как проходить: в тесте 84 вопроса, он займет у вас примерно 10 минут времени. Отвечать нужно «да» или «нет».

Что получите: подробную расшифровку результатов. В тесте анализируется 12 симптомов, которые разделены по трем фазам:

напряжения — когда начинает формироваться выгорание;
резистенции — когда вы еще пытаетесь ему сопротивляться, например, побольше отдыхать или не общаться с токсичным коллегой;
истощения — сопротивление не помогло, выгорание наступило.

Если сложить сумму всех симптомов или суммы трех этих фаз, gолучится общее значение, которое покажет, есть вас выгорание или нет. Чем выше будет балл, тем больше оно выражено.

Пройти тест

Опросник Маслач и Джексон

Maslach Burnout Inventory, MBI — еще одна методика для оценки уровня эмоционального выгорания.

Она основана на теории, в которой выделяют три главные черты синдрома выгорания:

эмоциональное истощение;
деперсонализация — если вы формально выполняете рабочие обязанности;
редукция профессиональных достижений — показывает, насколько вы удовлетворены собой как профессионалом.

Такие же названия будут у шкал с результатами. Есть несколько вариантов этого теста для разных профессий. Мы предлагаем универсальный общий вариант.

Как проходить: ответьте на 22 вопроса о своих чувствах и переживаниях, которые связаны с работой. И оцените, как часто в личной или рабочей жизни возникают разные ситуации.

Что получите: результаты по трем чертам с расшифровкой, и общий индекс выгорания.

Пройти тест

Ригидность

Ригидность — черта личности, которая проявляется в заторможенности действий или реакций на внешние раздражители. Это то, насколько болезненно вы воспринимаете все новое и непонятное:

Вы можете медленно мыслить, вам трудно отказаться от когда-то принятого решения. Например, решили, что будете заниматься программированием и не отступаете — несмотря на то, что вам больше интересно и отлично получается менеджерить проекты.
Крайне редко меняете привычный маршрут: ходите по одной и той же тропинке в магазин уже 10 лет.
Если что-то запланировали, всегда и строго следуете этому плану действий.
Вам сложно менять привычный круг людей, несмотря на то, что интереса и общих тем с ними нету уже много лет.
Не гибки в поведении и сложно адаптируетесь к новой обстановке — ваша компания переехала в новое место уже месяц назад, а вам до сих пор все непривычно, раздражает и не нравится.
Долго переживаете стресс и не можете переключиться на другие мысли: например, вам нагрубили в магазине на кассе, и вы целый день прокручиваете сценарии того, как надо было ответить.

Все это может создавать вам неудобства в профессиональной и личной жизни. Если чувствуете у себя такие проблемы — начните с теста.

Методика измерения ригидности

Помогает выявить ригидность и показывает три ее уровня.

Как проходить: ответьте на 50 вопросов — согласитесь или нет с утверждениями.

Что получите: шкала покажет, какие черты у вас проявляются — мобильности, ригидности или оба варианта.

Пройти тест

Шкала толерантности к неопределенности Баднера

Методику Intolerance of Ambiguity Scale, IAS применяют для диагностики толерантности — когда непонятную ситуацию вы воспринимаете, как возможность получить новый опыт, и интолерантности — когда неизвестная ситуация вас сильно тревожит и вы воспринимаете ее, как угрозу.

Допустим, вам предлагают новую должность. Вы еще не все знаете в этой профессии, но беретесь с энтузиазмом за работу, потому что это классная возможность развития. Значит, вы толерантны. Или, наоборот, отказываетесь от должности, потому что там много непонятного. Думаете, что не справитесь, и вам страшно — даже если понимаете, что перспективы прекрасные. Если кажется, что лучше сидеть на привычном месте ровно, чем браться за новое — вы интолерантны.

Как проходить: в тесте 13 вопросов, с которыми нужно согласиться или нет.

Что получите: узнаете свой уровень толерантности к непонятным и тревожащим ситуацииям.

Пройти тест

Фрустрация

Фрустрация (в переводе с латыни frustratio — расстройство планов, тщетное ожидание) — переживание, которое может возникать, если ожидания от себя и от жизни не оправдываются в реальности. Обычно, если мы столкнулись с препятствиями и не можем достичь своих целей (или просто так кажется), удовлетворить желания или потребности — испытываем фрустрацию.

Например, вы поставили себе цель выучить английский язык за полгода с нуля до advanced, во что бы то ни стало. Но все пошло не так с самого начала: много работы, мало мотивации, грамматика сложная, да и вообще это не очень реалистичная цель — возникает фрустрация. Она зависит не столько от того, что вы уже достигли (за полгода уверенно овладели уровнем intermediate), сколько от того, что могли бы достичь большего (хотели advanced и никак иначе).

В таком состоянии вы можете переживать гнев, тревогу, отчаяние, раздражение, разочарование или стыд. Вы не видите своих реальных достижений, а опираетесь на изначальные планы, и поэтому не удовлетворены.

Диагностика уровня социальной фрустрированности В.Бойко/Л.Вассермана

Эта методика — модифицированная профессором психологии Виктором Бойко шкала экспресс-диагностики Л. Вассермана.

Как проходить: в тесте 20 вопросов с четырьмя вариантами ответа на каждый, выбирайте наиболее подходящий.

Интерпретация: тест покажет ваш уровень фрустрированности.

Пройти тест

Эмпатия и эмоциональный интеллект

Эмпатия — способность человека к сопереживанию и сочувствию. Если вы эмпат (эмпатичный человек), то полностью разделяете переживания другого, как бы размывая границу между своими и чужими эмоциями. Если друг рассказывает вам о ссоре с близкими, то вы становитесь на его место и чувствуете его печаль, боль и горе как свои собственные. А если друг злится — вы злитесь и негодуете вместе с ним.

Эмпатия помогает удержаться от необдуманных слов и поступков в адрес других людей, максимально корректно высказываться, проявлять такт. Если дизайнер присылает вам макет на верстку, в котором куча ошибок — не скажете ему: «Ты дурак, ты что сдал? У тебя руки кривые, переделывай все», а говорите: «Я вижу в твоем макете несколько проблем, вот это и вот это, давай подумаем, как можно исправить их», или что-то похожее.

Эмоциональный интеллект — способность понимать, распознавать, контролировать и использовать эмоции и чувства: свои собственные и окружающих. Вы не отмахиваетесь от них, можете их принимать. Умеете слушать других людей, чутко реагируете на просьбы и способны «считывать» невербальные сигналы. Если у вашего подчиненного случилось горе, освободите его от срочной и сложной работы на то время, пока он не придет в себя.

Важно, что эмоциональный интеллект можно развивать — это помогает улучшить многие сферы жизни: от работы до личных отношений.

Диагностика уровня эмпатии Бойко

Виктор Бойко выделял несколько каналов эмпатии: рациональный, эмоциональный и интуитивный. Тест поможет понять, насколько у вас развит каждый канал.

Как проходить: в тесте 36 вопросов, с которыми нужно будет согласиться или нет.

Что вы получите: подробные шкалы с уровнем эмпатии по разным каналам и их расшифровкой, а также общий уровень эмпатии.

менее 14 баллов — у вас мало или совсем нет эмпатии;
15-21 — вы немного эмпатичны;
22-29 — вы в меру эмпатичный человек;
30 баллов и выше — у вас очень высокий уровень эмпатии, вероятно, вы уравновешенный и чуткий человек;

Пройти тест

Тест эмоционального интеллекта (EQ)

В тесте, который составил психолог Николас Холл для оценки эмоционального интеллекта, пять шкал: эмоциональная осведомленность, управление своими эмоциями, самомотивация, эмпатия, управление эмоциями других.

Как проходить: ответьте на 30 высказываний и согласитесь или нет с ними. Вопросы разделены по шесть на шкалу и оценки даются отдельно по каждой.

Что получите: узнаете уровень развития эмоционального интеллекта.

Пройти тест

Экзистенция

Если в двух словах — это чувство реализованности человека и того, как он понимает смысл своей жизни. Экзистенция переводится как «существование, существую». Чтобы описать качество жизни,

Виктор Эмииль Франкл — австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концлагеря. Автор логотерапии — одного из видов экзистенциальной психотерапии, основанный на поиске и анализе смыслов существования.

» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Виктор Эмииль Франкл — австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концлагеря. Автор логотерапии — одного из видов экзистенциальной психотерапии, основанный на поиске и анализе смыслов существования.»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>Виктор Франкл ввел в свою психологию понятие «экзистенциальная исполненность».

При высоком уровне этой исполненности, мы чувствуем свою жизнь осмысленной — живем с внутренним согласием, решения и поступки соответствуют нашей сущности. Например, человеку важно реализоваться профессионально. Он не пойдет «работать бизнесменом», чтобы просто зарабатывать много денег, если работа не нравится. Но будет увлеченно рисовать дизайн для брендов — потому что нравится.

У вас, как и у других, может случиться экзистенциальный кризис — этап в жизни, когда что-то старое (работа, отношения, смыслы, ориентиры или опоры, ваши ценности) потеряло свою актуальность или ушло. В этот момент жизнь подсказывает, что нужно сделать следующий шаг вперед, перейти на другой уровень, по-новому осмыслить жизненные события. Например, поменять работу или освоить новую профессию, переехать в другой город, подумать о том, как изменить свои установки, поведение.

Шкала экзистенции (Existenz-Skala, ESK) Лэнгле и Орглер

Альфрид Лэнгле — последователь В. Франкла и автор экзистенциально-аналитической теории — создал инструмент, который определяет уровень экзистенциальной исполненности.

Как проходить: тест-опросник состоит из 46 пунктов и семи итоговых шкал.

Что получите: показатель общей экзистенциальной исполненности, и промежуточные результаты по субшкалам: самодистанцирование, самотрансценденция, свобода, ответственность, персональность, экзистенциальность. По всем шкалам будет очень подробная расшифровка, с ней вы сможете еще лучше разобраться в своей экзистенции.

Пройти тест

Тест жизнестойкости (Hardiness Survey) Мадди

Жизнестойкость — внутренняя сила, система ваших убеждений о себе, мире и отношениях с ним. Жизнестойкость позволяет справляться с разными ситуациями и сложностями, не поддаваться стрессу и принимать важные решения.

Как проходить: в тесте 45 вопросов с вариантами ответа от «да» до «нет».

Что получите: результаты по 4 шкалам с расшифровкой — узнаете о своем уровне вовлеченности, контроля, принятия риска и общий уровень жизнестойкости.

если наберете менее 62 баллов то, вероятнее всего, вам сложно справляться с разными жизненными ситуациями;
если у вас 63-99 баллов — вы неплохо справляетесь с жизнью
набрали больше 100 баллов — отлично, вы стрессоустойчивы, готовы действовать и рассматриваете разные события, как возможность развития.

Пройти тест

Что в итоге

Если вы обнаружили (или подозреваете) у себя какое-либо психическое расстройство — не переживайте, с вами все в порядке. С этими проблемами вполне можно справиться и выйти в ремиссию. Ну и просто научиться жить, осознавая свои новые грани. Когда сталкиваешься с жизненными трудностями — важно их осознать, разобраться с причинами и понять, как действовать дальше.

Ну, а если очень постараться, можно случайно диагностировать у себя сразу все расстройства или обнаружить несколько разные кризисов — так тоже бывает. Главное, помнить, что любые тесты — это всего лишь тесты, а диагностикой и лечением занимаются специалисты. Если результаты тестов вас беспокоят — можно и нужно обращаться к ним.

«‎‎Главная ошибка собеса — подгонять ответы»‎. Рекрутеры рассказали о найме в IT

Откуда берутся IT-рекрутеры, с какими трудностями они сталкиваются в попытках закрыть позиции и какие ошибки сами совершают на интервью — полезно знать перед тем, как искать работу.

FAQ| Российское движение школьников

Что дает школьнику участие в РДШ?

Организация предоставляет каждому школьнику в возрасте от 8 лет возможности приобретать навыки по всем направлениям деятельности РДШ и принимать участие в творческих конкурсах, семинарах, тематических слётах, форумах, фестивалях, посещать детские оздоровительные лагеря, заниматься добровольческой деятельностью, встречаться с интересными людьми, заниматься в военно-патриотических клубах, пробовать свои силы в журналистике, обмениваться и перенимать опыт школьников из других регионов страны.

Как присоединиться к РДШ?

Для того, чтобы присоединиться к Организации, прежде всего, требуется твое желание. Ты можешь обратиться к региональному координатору (контакты координатора твоего региона можно посмотреть здесь), который подскажет тебе, каким образом принять участие в мероприятиях по направлениям нашей организации. Либо регистрируйся на нашем сайте и принимай участие в наших проектах!

С какого возраста школьник может стать участником РДШ?

Любой школьник может стать участником организации с 8 лет.

Как узнать, кто является координатором РДШ в моем регионе?

Контакты представителей региональных отделений РДШ можно найти на нашем сайте в разделе «Региональные отделения»

Поможет ли участие в РДШ в дальнейшем при поступлении в вуз?

На данный момент для участников РДШ не предусмотрено льгот при поступлении в вуз. Но принимая участие в деятельности Организации, школьники получают возможность обрести навыки по ряду направлений, а также сформировать активную жизненную позицию. Все это несомненно поможет им в дальнейшем обучении. В том числе, при поступлении в вуз.

Могут ли студенты вузов стать участниками РДШ?

Участником РДШ может стать любой человек, достигший 8-летнего возраста, законно находящийся на территории Российской Федерации.

Каким образом осуществляется сотрудничество РДШ с движением «Юнармия»?

Движение Юнармия взаимодействует в рамках военно-патриотического направления РДШ, в которое входит множество подразделений. Это и юные инспектора движения, юные пограничники, юные спасатели, юные казаки, а также работа в военно-патриотических клубах, участие в военно-патриотических играх и квестах.

Не могу поменять информацию о себе в личном кабинете, что делать?

Напишите на почту [email protected] или воспользуйтесь разделом «написать в редакцию сайта» ( он находится внизу справа), указав ваше ФИО, эл.почту регистрации, регион проживания и описание проблемы.

Как удалить свой аккаунт с сайта рдш.рф?

Вы можете удалить свой аккаунт в личном кабинете пользователя в окне редактирования личной информации. Для этого нажмите на кнопку «Удалить аккаунт» в правой верхней части экрана.

Что можно делать в личном кабинете?

Подробнее ознакомится с функционалом личного кабинет можно в памятке «Что можно делать в личном кабинете»

Кто будет организовывать деятельность РДШ в школе?

На данном этапе:

Школьный педагог-организатор, старший вожатый;
Координатор регионального отделения РДШ;
Председатель регионального отделения РДШ;
Куратор школы;
Советник школы;
Привлечённые студенты педагогических вузов;
Актив школы.

Я куратор РДШ в школе, создал (а) школу на сайте, но ее нет в списках школ, что делать?

Для того, чтобы школа появилась в списке школ для пользователей должно пройти несколько этапов.
Куратор от школы, который занимается деятельностью РДШ регистрируется на сайте в статусе «педагог» и заполняет анкету школы (Для этого нужно зайти в личный кабинет и нажать оранжевый кружок), после этого ее должен подтвердить в системе координатор регионального отделения и только после этого она появится у пользователей в списке школ. Контакты регионального координатора можно найти здесь.
Чтобы информация об ученике появилась в кабинете куратора, ученику необходимо зарегистрироваться и в личном кабинете, в списке школ выбрать нужную школу.

Я куратор РДШ в школе, не могу заполнить анкету школы, что делаю не так?

Важно знать.
В анкете необходимо заполнить все поля. После того, как Вы нажали «сохранить», система автоматически должна вывести вас на личный кабинет. Если этого не произошло, проверьте правильность заполнения полей анкеты, прокрутите ее вниз и посмотрите какое поле выделено красным цветом, заполните данные и нажмите «Сохранить» повторно. В случае успешного прохождения анкеты, после того как Вы нажмете «Сохранить», система перенаправит Вас из анкеты школы в кабинет куратора.

У меня вопрос по проекту на сайте рдш.рф, куда мне написать?

Контакты ответственных за проекты можно найти в разделе «Проекты», на странице проекта в подразделе «Контакты»

Как заполнить и загрузить согласие на обработку данных ?

Загрузка согласии на обработку персональных данных, производится в личном кабинете.
Подробнее в инструкции

Создаем первичное отделение в школе, как зарегистрировать его на сайте рдш.рф?

Для того, чтобы первичное отделение появилось на сайте необходимо зайти в подраздел «первичные отделения» раздела «Об РДШ». Нажимаете на синюю кнопку «Зарегистрировать» и заполняете все поля формы регистрации. После того, как заявка будет отправлена, ее должен подтвердить председатель регионального отделения. В случае возникновения дополнительных вопросов воспользуйтесь инструкцией.

Как зарегистрироваться на сайте рдш.рф в статусе «ученик»?

Необходимо зайти в раздел «Вход/Регистрация» (он находится вверху справа). Ввести дату рождения (система автоматически по дате рождения определяет ваш статус), выбрать статус «ученик» и заполнить все поля регистрации. Более подробную информацию можно найти в инструкции.

Как стать членом РДШ?

Если Вы хотите вступить в члены РДШ, необходимо скачать и распечатать заявление, которое находится в личном кабинете пользователя, рядом с фотографией (мобильный телефон его не показывает), подписать его (если нет 14 лет, то заявление подписывает родитель), и отдать заявление председателю первичного отделения в школе. Если первичное отделение в школе еще не создано, отдать куратору РДШ в школе, классному руководителю, директору школы или написать председателю регионального отделения. После приема в члены РДШ, в личном кабинете появится значок со статусом «Член РДШ» и членский билет. (ID пользователя находится под QR-кодом в заявлении).

Как подать заявку на проект?

Прежде чем вам откроется доступ к подаче заявок, необходимо загрузить согласие на обработку персональных данных. Его Вы загружаете один раз в личном кабинете. Для этого, нужно зайти в личный кабинет и нажать «карандашик», после чего, в графе документы Вы найдете образец согласия на обработку персональных данных и/или согласие родителей. Его нужно скачать, распечатать, заполнить и подписать, после этого отсканировать или сфотографировать и загрузить в разделе «документы» в личном кабинете пользователя. После того, как согласие будет загружено у Вас на странице проекта появится кнопка «Подать заявку». Более подробная информация содержится в инструкции.

Неправильно загрузилось согласие. Как загрузить новое?

Если у Вас загружено неверное согласие, то Вы можете загрузить новое. Для этого перейдите в личный кабинет пользователя и нажмите на «Карандашик». Далее в разделе «Документы» на странице редактирования личного кабинета пользователя необходимо нажать на кнопку «Загрузить». После в открывшемся окне Вам необходимо выбрать нужный файл для загрузки. Не забудьте нажать на кнопку «Сохранить». Далее нажмите на «Глазик» и посмотрите загруженный вами файл.
Если Вам пришло уведомление в личном кабинете от менеджера проекта о замене файла согласия, то необходимо написать на адрес электронной почты, который указан в уведомлении или на странице проекта в разделе «Контакты», в письме укажите id заявки и то, что новый файл загружен.

Что делать, если моей школы нет в списке школ?

Для того чтобы школа появилась в списках, Вам необходимо обратиться к куратору школы, который занимается деятельностью РДШ. Куратору школы необходимо зарегистрировать школу в системе и после подтверждения региональным координатором она появится в списке школ. Вам поможет региональный председатель или региональный координатор. Найти контакты можно на странице региональных отделений.

Я новый куратор в школе. Как получить доступ к кабинету куратора?

Для смены куратора, советника или председателя Вам необходимо обратиться к региональному координатору или региональному председателю. Найти контакты можно на странице региональных отделений. Необходимо указать название учреждения и Ваш адрес электронной почты для того, чтобы региональный координатор или председатель перевели на платформе кабинет школы или кабинет первичного отделения на ваш аккаунт.

Можно ли зарегистрировать нескольких пользователей на один адрес электронной почты?

Адрес электронной почты служит идентификатором при регистрации и дальнейшего совершения каких-либо действий на сайте рдш.рф, поскольку в электронном пространстве есть необходимость сопоставить пользователя с его приватным электронным пространством, каждому пользователю необходимо внести при регистрации уникальный адрес электронной почты. При регистрации несовершеннолетнего вы можете указать адрес электронной почты родителя или законного представителя, но у каждого пользователя должен быть индивидуальный адрес электронной почты.

Как изменить статус своего аккаунта?

К сожалению, в системе нет возможности изменения статуса. Если вы не верно ввели данные при регистрации, мы можем предложить вам удалить аккаунт, после чего вы сможете зарегистрироваться заново с выбором верного статуса. Для этого вам необходимо обратиться в техническую поддержку сайта, указав данные своего аккаунта и причину удаления.

Не получается найти свою школу при подаче заявки на проект «Орлята России»

Посмотрите инструкцию:
https://disk.yandex.ru/i/wMSW7Ai9ONlGVg
Если все также не получилось найти свою школу, напишите региональному координатору полное наименование и адрес школы с просьбой добавить школу в список школ.
Контакты регионального координатора можно найти по ссылке: https://xn--d1axz.xn--p1ai/about/regions

Не приходит подтверждение аккаунта на адрес электронной почты ученика в проекте «Орлята России»

Убедитесь в правильности заполнения адреса электронной почты.
Если одна из букв или цифр будет заполнена не верно, то пользователь не получит письмо.
Также вы можете участвовать в проекте с пользователями, которые не подтвердили свой аккаунт.
В задание (трек) можно добавить всех пользователей, которых вы добавили в кабинет педагога начальных классов не зависимо от того, подтвердил ли пользователь свой аккаунт.
Посмотрите инструкцию: https://disk.yandex.ru/i/cGhbXDA1Gq6N6w

Программа «Орлята России»: как зарегистрировать два класса на проект?

В проекте у одного пользователя в одной заявке можно указать только один класс. Повторно с того же аккаунта подать заявку нельзя.

Как стать лучшей версией себя?

«»

Изображение: FJ Jimenez/Moment/Getty Images

Тот факт, что вы хотите знать, как стать лучше, уже говорит о многом! Люди, которые не заинтересованы в переменах, никогда не спрашивают себя, что они могут сделать, чтобы стать лучше. С тех пор, как вы здесь, вы показали, что верите в себя и что вы готовы взять на себя ответственность за небольшое самосовершенствование. Скорее всего, вы уже отлично справляетесь, но что вы могли бы сделать лучше?

В этой викторине главным будет честность! Чтобы выяснить, что вы могли бы сделать, чтобы поднять себя, нам нужно знать, где вы находитесь, как вы думаете и куда вы хотите идти. Некоторые из вопросов могут показаться вам довольно простыми, но другие могут потребовать небольшого самоанализа. Что бы вы ни делали, будьте правдивы! Вы только улучшите себя, получив ответ, адаптированный для вас.

Потребуется ли вам кардинально изменить свою жизнь или вы можете что-то сделать со своим разумом? У каждого человека есть что-то, что он может сделать, чтобы стать лучше, но есть одна вещь, которую вам нужно сделать прямо сейчас. Перед тем, как ответить, хорошенько взгляните на то, как вы поступаете, и прислушайтесь к нашему совету.

«»

Предохранитель/Corbis/Getty Images

Часто ли вы оказываетесь в бешеном порыве, чтобы все сделать?

Часов в сутках мало!

Я обычно бегаю по утрам.

Мне нужно много времени, чтобы поторопиться.

Я останавливаюсь и нюхаю розы, когда могу.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Лиза Стирлинг/DigitalVision/Getty Images

Допустим, зад вашего друга действительно выглядит огромным в этом наряде; ты им говоришь?

Моих друзей это мало волнует.

Если не хочешь знать, не спрашивай меня.

Это честный поступок.

«Нет, детка. Он на флике!»

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Томас Барвик/Стоун/Getty Images

Как вы думаете, какое из этих жизненных событий повлияло на вас больше всего?

Обучение вождению

Встреча с лучшим другом

Обретение внутреннего голоса

Первая проба суши

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

South_agency/E+/Getty Images

Вы достаточно тренируетесь и пьете достаточно воды?

Кто это делает?

Я достаточно двигаюсь, но, вероятно, мне не хватает воды.

Пробую, но выдерживаю больше и того и другого.

Да! Я очень строго отношусь к своему здоровью.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Клаус Ведфельт/DigitalVision/Getty Images

Как бы ваши друзья описали ваш стиль юмора?

Самоуничижительный

По-папински

Какое чувство юмора?

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Мэтью Уэйкэм/Стоун/Getty Images

Когда вы в последний раз баловались спа-процедурами?

Это не то же самое, но я недавно постригся.

Мои ногти на ногах похожи на когти, и мне нужен массаж!

Я никогда не был в спа.

Это было в прошлом году, но я мог бы пойти на еще один раунд.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

inhauscreative/E+/Getty Images

Можешь ли ты сказать, что ты сам себе худший критик?

Это факт.

Я требователен к себе только в серьезных вещах.

Я сама себе лучшая болельщица!

Я знаю еще пару человек, которые могли бы претендовать на эту должность.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Луис Альварес/DigitalVision/Getty Images

Если бы вы могли поставить одной из своих черт высшую десятку, какую бы вы выбрали?

Амбиции

Чувство юмора

Скромность

Организация

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

стоковый глаз/E+/Getty Images

Как вы мотивируете себя делать то, чего вы, возможно, опасаетесь?

Файлы cookie иногда помогают.

Иногда я откладываю их на задний план, пока они не исчезнут.

Я просто их делаю; нет смысла ждать.

Я купил себе то, что давно хотел.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Джон Слейтер/CorbisDocumentary/Getty Images

Какие из этих вещей вы хотели бы занять меньше вашего времени?

Готовка

Сидение за столом

Стирка

Вождение

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

10 000 часов/DigitalVision/Getty Images

Вы много переживаете или все воспринимаете спокойно?

Я мог выиграть медали в беспокойстве.

Я стараюсь относиться ко всему спокойно, насколько это возможно.

Я беспокоюсь, но не думаю, что это ненормально.

Зависит от источника стресса.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Manchan/DigitalVision/Getty Images

Что вы думаете, когда смотрите на себя в зеркало?

«Посмотрите на эту красотку!»

«Соберись, чемпион!»

«У тебя все хорошо, малыш. »

«Боже мой. Это седые волосы? Этого не может быть.»

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Клаус Ведфельт/DigitalVision/Getty Images

Вы любите внезапные движения или предпочитаете не торопиться?

Это зависит от того, во что я погружаюсь.

Лучше всего сорвать лейкопластырь.

Мне нравится плавно переходить к изменениям.

Я делаю то, что подсказывает мне моя интуиция.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Киёси Хидзики/Момент/Getty Images

Правда это или нет, но какое из этих слов описывает то, как, по вашему мнению, видят вас другие?

Неуклюжий

Упрямый

Дружелюбный

Надежный

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

анандаBGD/E+/Getty Images

Сколько времени вам нужно, чтобы вложить душу в отношения?

Мы могли бы задержаться здесь на несколько лет.

Я очень быстро влюбляюсь.

Все отношения разные.

Давно я не думал об этом.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Майк Уотсон Images/moodboard/Getty Images Plus

Вы держите язык за зубами, когда что-то вас раздражает?

Если это действительно оскорбительно, я скажу.

Если я подумаю об этом, вы об этом узнаете.

Я всегда умудряюсь прикусить язык; это избавляет меня от многих проблем.

Это зависит от того, что меня беспокоит.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Клаус Ведфельт/DigitalVision/Getty Images

Какие вещи могли бы выявить вашу конкурентоспособность?

Я должен выиграть все настольные игры.

Я не осознавал, что у меня есть конкурентная сторона.

Я буду бороться за то, что мне действительно нужно.

Последний пончик так действует на меня.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Mixmike/E+/Getty Images

Как вы переживаете трудные времена?

Я подтягиваюсь за ноги.

Я окапываюсь и сражаюсь.

Я плыву по течению.

Я звоню маме.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Мария Тейхейро/DigitalVision/Getty Images

Вы когда-нибудь останавливаетесь и думаете обо всех вещах, за которые вы благодарны?

Я веду дневник благодарности.

Мне действительно нужно делать это чаще.

Я думаю об этом во время праздников.

Я стараюсь жить с благодарностью.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Мэтт Генри Гюнтер/The Image Bank/Getty Images

Если вы не можете спать по ночам, что у вас на уме?

Шумные соседи

У меня никогда не было такой проблемы.

Дела завтрашнего дня

Размеры донных рыб и их мнение о человечестве. Кроме того, они знают Губку Боба?

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Дугал Уотерс/DigitalVision/Getty Images

Когда вам нужно попробовать что-то новое, как вы подходите к этому?

Я ныряю!

Обычно я осторожен, но всегда готов к чему-то новому.

Я люблю сначала немного разобраться.

Я не пробую много нового.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Flashpop/DigitalVision/Getty Images

В чем вы сейчас чувствуете себя наиболее позитивно?

Я думаю, что мои отношения развиваются в положительном направлении.

Я близок к цели.

Я заслужил большое уважение на работе.

Приближается событие, которое меня очень волнует.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Томас Барвик/DigitalVision/Getty Images

Вы всегда самый болтливый человек на вечеринке?

Я полная противоположность этому.

Мне нравится быть душой компании.

Я дружелюбен, но не слишком болтлив.

Обычно я слишком занят едой для вечеринок, чтобы болтать!

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Виройт Чаньенчам/Момент/Getty Images

Насколько вероятно, что вы купите что-то импульсивно?

Если считать шоколадные батончики, я делаю это постоянно.

Я скорее скряга.

Я обычно получаю то, что хочу, когда хочу.

Как ни странно, я хорошо избегаю импульсивных покупок.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Хавьер Зайас Фотография/Момент/Getty Images

Даже когда вы знаете, что не правы, вам трудно извиниться?

Ни за что! Если я ошибаюсь, я так и скажу.

Мне это не нравится, но я это делаю.

Фу! Я ненавижу извиняться.

Это зависит от того, в чем я ошибаюсь.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Хосе Луис Пелаес Inc/DigitalVision/Getty Images

Достаточно ли безупречны ваши манеры, чтобы жить на юге Америки?

Я мог бы немного освежиться.

У меня прекрасные манеры!

У меня хорошие манеры, когда я на публике.

Я стараюсь быть максимально вежливым.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Луис Альварес/DigitalVision/Getty Images

Вы теряетесь в деталях или видите общую картину?

Я всегда вижу оба.

Я большой человек.

Я зацикливаюсь на деталях.

Я просто сосредотачиваюсь на здесь и сейчас.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

SDI Productions/E+/Getty Images

По шкале чувствительности, где бы вы себя поставили?

Я не такой уж чувствительный, но оскорбления меня беспокоят.

Я практически из брони.

Я принимаю все близко к сердцу.

Я обидчив, когда дело касается людей, которых я люблю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

фотосипсак/E+/Getty Images

Вы забывчивы или помните каждое слово до последнего?

Я все помню!

Что еще за вопрос?

В последнее время я стал более забывчивым.

Я помню все самое важное.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

«»

Вечность в одном мгновении/Камень/Getty Images

Могли бы вы сказать, что вдумчивость — одно из ваших лучших качеств?

Думаю, это разумно.

Мне не помешала бы небольшая практика.

Другие мои навыки намного острее.

Я самый вдумчивый человек, которого я знаю.

ЗАВЕРШЕНИЕ ВИКТОРИНЫ

Вы получили:

[ТЕСТ] 20 изменений мышления, которые изменят вашу жизнь

Обновление вашей жизни требует фундаментального изменения вашего мышления — это то, что действительно двигает иглу вперед.

Пройдите наш тест на образ мышления, чтобы узнать, на каком этапе вашего личного роста вы находитесь.

«Измени свои мысли; Измени свою жизнь.» Верное утверждение, которое вы наверняка слышали раньше.

Хотя вы можете верить в это в теории, более важный вопрос: » Вы практикуете это? ”

Возможно, вы читаете книги по самосовершенствованию и слушаете все последние подкасты по самосовершенствованию, но применяете ли вы эти знания для создания изменений на более глубоком уровне?

Обновление вашей жизни требует фундаментального изменения вашего мышления – вот что действительно двигает иглу вперед.

Чтобы повысить гибкость своего ума и выявить свои текущие модели мышления — те, которые мешают вам, — вам нужно распознать старые модели и заменить их новыми способами мышления и бытия.

Легко? Нет. Эти ментальные колеи формировались долго, и вряд ли их можно будет заменить за одну ночь.

Но, как известно всем тем, кто находится на пути личностного роста, это стоит затраченных усилий и абсолютно возможно.

Итак, как узнать , когда ваше мышление успешно изменилось? В конце концов, результаты не всегда так ощутимы, как потеря веса или покупка новой машины со стоянки. С учетом сказанного, есть несколько простых способов проверить свой рост.

Первый способ узнать, прогрессируете ли вы в своем личностном росте, — проверить, изменились ли ваши обстоятельства и окружение. Взгляните на свою жизнь — она идеально отражает ваше текущее мышление. Вы меньше реагируете на критику? Вам представились новые возможности? Возможно, в вашу жизнь вошли новый наставник или позитивные отношения. Или, может быть, вы просто не чувствуете себя так подавленным стрессом, как раньше. Все это признаки прогресса. Молодец!

Второй способ — проверить себя на соответствие чертам успешного и здорового мышления, поэтому мы составили исчерпывающий список из 20 основных сдвигов и изменений мышления, разделенных на два уровня, чтобы показать, где вы находитесь в своем развитии. путешествие.

Это не должно быть черно-белым; однако может быть полезно увидеть, на какой стороне спектра вы ошибаетесь, чтобы определить, где вы находитесь в своем личном росте.

Помните, здесь нет осуждения, это просто осознание того, где вы сейчас находитесь, и работы, которую вы, возможно, все еще хотите делать. Кроме того, очень часто бывает, что вы находитесь в разных местах в разных сферах жизни, поэтому вы можете проверить себя, имея в виду эти разные точки зрения, такие как работа или семья, отношения, деньги и здоровье.

Хорошо, начнем…

Первый уровень:

В работе или в жизни вы обычно:

О: Считаете себя ответственным за свою жизнь?

B: Чувствуете себя жертвой жизни?

A: Понять связь между разумом и телом и позаботиться о них обоих?

B: Чувствуете себя оторванным от своего тела и мало заботитесь о себе?

A: Создать здоровые границы и уважать личную власть?

B: Слишком легко отдаешь свою силу другим?

A: Воспринимаете неудачу как универсальную обратную связь и ступеньку к успеху?

B: Принимать неудачи на свой счет и сдаваться?

О: Делайте выбор, исходя из того, что вы хотите?

B: Принимать решения, исходя из обстоятельств?

О: Чувствуете, что готовы работать ради своих результатов и благодарны за помощь других?

B: Чувствуете себя вправе, с постоянными требованиями и ожиданиями других?

О: Вы доверяете процессу и открыты для изучения новых возможностей?

B: Всегда подозрителен и скептичен и часто упускает возможности?

A: Загляните внутрь себя, возьмите на себя ответственность и начните сначала с работы над собой?

B: Всегда вините других в своих проблемах?

A: Уважать и восхищаться успешными людьми и видеть в них отражение своего успеха?

B: Вы завидуете и обижаетесь на успешных людей?

A: Регулировать свои эмоции и действовать сдержанно и мудро?

B: Позволить эмоциям и драме управлять вашей жизнью?

Второй уровень:

В работе или в жизни вы обычно:

О: Проложите свой собственный путь; даже это означает подвергаться остракизму?

B: Следовать общественным нормам и групповому мышлению?

A: Знайте, что проблемы никогда не исчезают, но ваша способность справляться с ними улучшается?

B: Думаешь, когда ты «сделаешь это», все твои проблемы исчезнут?

A: Жить целенаправленной и целеустремленной жизнью?

B: Жить рассредоточенной жизнью, рассеянной и в страхе?

A: Верите, что всегда достаточно, и изобилие безгранично?

B: Верить, что никогда не бывает достаточно, и жить в страхе потерять то немногое, что у тебя есть?

A: Мыслить масштабно и идти на риск?

B: Мыслить мало и избегать риска?

A: Знаешь, что деньги — это путь к счастливой жизни, но не ответ?

Б: Верите, что деньги — источник счастья в жизни?

A: Знайте, кто вы есть, и регулярно находите время, чтобы соединиться со своей внутренней силой?

B: Не веришь в свою внутреннюю силу и поэтому никогда не используешь ее?

A: Верите, что ваша жизнь постоянно растет и развивается?

B: Считаешь, что твоя жизнь стоит на месте?

A: Видите хаос как полный возможностей и естественных изменений?

B: Считаете хаос пугающим и негативным?

О: Когда возникают проблемы, видите возможности?

B: Когда возникают проблемы, видите препятствия?

Итак, как дела? Вы работаете на первом уровне мышления или перешли на второй? Если вы ответили в основном «А» на первом уровне, попробуйте второй. Если вы похожи на большинство людей, вероятно, есть много областей, над которыми вы все еще работаете. Первым шагом к изменению всегда является осознание.

Записывайте закономерности по мере того, как они проявляются в вашей жизни, записывайте их в свой дневник и начинайте заменять старые новыми, чтобы создавать новые перспективы, которые служат вашему развивающемуся мышлению. Затем наблюдайте, как ваш мир медленно трансформируется в соответствие с тем, кто вы есть на самом деле.

Концепция Dailygreatness разработана, чтобы помочь вам повысить гибкость вашего ума и выявить ваши текущие привычные модели мышления. С помощью простой ежедневной практики вы можете начать заменять старые привычки новыми способами мышления и бытия, которые помогут вам чувствовать себя более счастливыми, целостными и наполненными. С коллекцией 19различные журналы и планировщики личностного роста, у нас есть по одному для каждой цели, образа жизни или личности. Какой из них вы выберете ?

Викторина

: узнайте, что нужно изменить прямо сейчас! Викторина

: узнайте, что нужно изменить прямо сейчас! | Тесты на духовность

Подписаться
Авторизоваться
Мой профиль
Перейти на BabaMail
Связаться с нами

Ответьте на следующие вопросы и узнайте, какая негативная реакция управляет вами в тех или иных ситуациях, от которых вам необходимо избавиться.

Натали С.

24.03.2020

Делиться

Присоединяйтесь к нам

Делиться

Отправить друзьям

У каждого из нас бывают моменты, когда мы впадаем в негативные чувства, и какими бы они ни были, обычно они разрушительны. Будь то гнев, негатив, ревность или страх, такие чувства и мысли, которые их сопровождают, тянут нас вниз в пропасть, из которой очень трудно выбраться, но до тех пор, пока вы осознаете негативное чувство, которое овладевает вами в трудные моменты, вы можете избежать этого позже. Ответьте на следующие вопросы и узнайте, какая негативная реакция овладевает вашей жизнью и причиняет вам вред. Как только вы узнаете это, вы сможете существенно изменить свою жизнь, которая улучшит ее многими неожиданными способами…

Когда вы стоите перед бушующим морем, какое слово всплывает у вас в голове?

Утопление

Путаница

Опасность

Какое слово лучше всего описывает ваши ощущения от этой картины?

Тьма

Бесконечный

стресс

Другой вариант

Что вы видите на этой картинке?

Кто-то притворяется счастливым

День, который закончился

Одинокая женщина

Темная картина

Ни один из вариантов

Если бы вы были одни в таком месте, как это, что бы вы чувствовали?

Свобода

Совершенство

Куда ведет этот белый свет?

Полная свобода

Конец всему

Неизвестный

Если бы вам предложили сбежать из этого мира в мир иной без возможности вернуться, вы бы согласились?

Какая из следующих ситуаций наиболее негативно влияет на ваши чувства?

Спор с другим человеком

Одиночество

несправедливость

Отказ

Выберите цвет, который наиболее негативно влияет на ваши эмоции

Какова ваша мотивация к успеху?

Уважать

Достижение

Желание оставить свой след в мире

Что вы выберете — идти за светом или оставаться в тени?

Иди за светом

Оставайтесь в тени

Злость

Иногда вы склонны поддаваться импульсивному гневу, который заставляет вас действовать таким образом, который не приносит пользы ни вам, ни окружающим вас людям. Гнев накапливается в теле медленно, пока не вырвется наружу, поэтому вы должны осознавать его течение в своем теле и направлять его энергию на другие, более позитивные вещи. Если вы научитесь контролировать свой гнев, вы почувствуете себя счастливее в повседневной жизни, а ваши отношения с близкими вам людьми улучшатся.

Поделиться результатом

негатив

Негатив, в отличие от позитива, крадет у нас энергию. Вам следует начать стараться избавляться от мыслей, которые мешают вам действовать, или хотя бы осознавать, что это пагубные мысли, никому не приносящие пользы. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но если вы заметите, что вы скорее негативный человек, чем позитивный, очень стоит попробовать улыбнуться, даже если вам искренне не хочется, — это поможет изменить отношение к себе. как вы думаете.

Поделиться результатом

ревность

У вас в голове живет «маленькое зеленое чудовище», которое шепчет вам на ухо слова, которые вы не обязательно хотите слышать. Зависть — это ядовитое чувство, от которого порой очень трудно избавиться, но вы должны приложить усилия, чтобы не слушать его. Когда вы чувствуете, что недовольны своей жизнью, а у соседа трава зеленее, попробуйте методы релаксации, такие как йога, которые помогают облегчить такие чувства. В то же время старайтесь сравнивать себя только с тем, кем вы были в прошлом, а не с другими людьми.

Поделиться результатом

Страх

Иногда страх овладевает вами, но вы должны научиться его контролировать. Страх может заставить вас чувствовать себя неуверенно, что приведет вас к бездействию и, следовательно, вы не сможете добиться того, чего хотите в жизни, и это ли не сам наш страх? Постарайтесь разобраться со своими страхами и противостоять им, и помните, что мужество — это не бесстрашие, а существует только вместе с ним — вы должны научиться использовать его себе во благо.

Поделиться результатом

Нашли ошибку?

Ставка:

Не нравится

Нравиться

Следующая викторина

Похожие темы:

викторина личности

личностный тест

эмоции

чувства

Попробуй себя

ревность

плохое чувство

злость

страх

негативность

духовное испытание

Вам также может понравиться:

Тесты на духовность

Друзья
Еженедельно
Топ 10

адреса электронной почты были исключены из списка и не могли быть отправлены.
Чтобы вернуться Нажмите здесь

Любите делиться с друзьями и семьей? У нас есть простое и элегантное решение для вас!

Вместо того, чтобы вручную вводить адреса электронной почты, которые вы хотите отправлять каждый раз, теперь вы можете создать свой собственный персонализированный список контактов, который будет доступен вам в любое время, когда вы захотите поделиться одним из наших сообщений со своими друзьями и семья.

Теперь вы можете легко и быстро добавлять контакты из своей учетной записи электронной почты (например, Gmail, Hotmail, Yahoo и т. д.) или просто вручную добавлять адреса электронной почты, которые вы хотите сохранить в своем списке контактов.

Для отображения списка контактов необходимо войти в систему:

Электронная почта:

Подпишитесь на бесплатную ежедневную викторину!
Получайте наши самые увлекательные викторины на свой почтовый ящик

Продолжить с:

Фейсбук

Google

Продолжая, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности.

Присоединяйтесь к нашему сообществу БЕСПЛАТНО и наслаждайтесь:

Полный и бесплатный доступ ко ВСЕМ материалам.
Служба «Ежедневная почта» отправляет самый качественный и самый увлекательный контент прямо на ваш почтовый ящик.

Возможно, Вы имели в виду:

Уже вступил?
Войти здесь

Нажимая «Присоединиться», вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности.

Уже зарегистрированы?
Введите адрес электронной почты и получите полный доступ.

Электронная почта:

Возможно, Вы имели в виду:

Не член?
Кликните сюда

Имя:

Возраст:
Выберите Пол:
ChooseMaleFemale

Какие темы вам интересны?

Здоровье и образ жизни

Викторины и загадки

Природа и путешествия

Советы и сделай сам

Забавный

Искусство и сцена

Становится вирусным

Вдохновляющий

Наука и техника

Пометить все

Нравятся веселые, информативные викторины?

Получайте обновления о новых сообщениях прямо на свой почтовый ящик!

Возможно, Вы имели в виду:

Уже вступил?
Кликните сюда

Нажимая «Сохранить», вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности.

Новое приложение BabaMail уже доступно в магазинах приложений.

Скачать бесплатно

Нравятся веселые, информативные викторины?

Получайте обновления о новых сообщениях прямо на свой почтовый ящик!

Возможно, Вы имели в виду:

Продолжить с Facebook

Продолжить с Google

Уже вступил? Авторизоваться

Продолжая, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности.

Этот 5-минутный тест мгновенно изменит вашу жизнь

Двенадцать месяцев слишком мало для плана жизни. В тот момент, когда вы это понимаете, празднование Нового года становится клише. Успех в жизни — это всегда результат нескольких лет последовательного «маленького» прогресса. Празднование Нового года нужно для благодарности, а не для планирования жизни.

Люди часто переоценивают свои возможности за год. Но они сильно недооценивают то, чего могут достичь за 10 лет. Совсем недавно я открыл для себя совершенно новый способ достижения прогресса в жизни. Это было из истории о том, как моя подруга добилась самого глубокого жизненного прогресса. Все началось с простого теста, который может изменить вашу жизнь.

Мой друг в том году работал в небольшой неправительственной организации. Она не знала, как идти дальше по жизни. Жизнь выглядела пугающей, и она запуталась. Затем она посетила конференцию и прошла простой тест, который помог ей изменить свою жизнь.

Вот 5 вопросов, на которые вы должны ответить в течение следующих 5 минут:

1. Чем вы хотите заниматься (работой) через 10 лет?

Забудь о сегодняшнем дне. Забудьте о следующем году. Давайте заглянем немного дальше в будущее. Этот вопрос не спрашивает, что, по вашему мнению, вы будете делать через 10 лет. Вопрос в том, чем бы вы хотели заниматься через 10 лет.

Заявление о том, что вы хотите совершить кругосветное путешествие, не считается. Даже если вы планируете выйти на пенсию к тому времени, вам все равно нужно что-то делать, чтобы быть ответственным. Ничего не делать — значит не иметь причины жить. Другие люди должны каким-то образом почувствовать ваше влияние. Итак, прибавьте к своему возрасту 10 и запишите, чем бы вы хотели заниматься в этот момент.

Мой друг хотел работать с ведущими международными организациями, такими как ООН. Она хочет выигрывать гранты и заниматься крупными проектами в своей области. Что твое?

«Помни свои мечты и борись за них. Вы должны знать, чего хотите от жизни. Есть только одна вещь, которая делает вашу мечту невозможной: страх неудачи». – Пауло Коэльо

2. Кто будет делать то, что вы хотите делать через 10 лет?

Хотите верьте, хотите нет, но есть люди, которые уже сегодня живут как минимум похожей версией вашей мечты. Вы их знаете? Если вы думаете, что их нет, я призываю вас зайти в Интернет и выяснить это прямо сейчас.

Постарайтесь найти как минимум пять имен. Пишите только тех, чья жизнь соответствует вашему ответу на вопрос 1. Моя подруга поняла, что большинство из тех, кого она знала, у кого была такая жизнь, были профессорами в академических кругах. Выйдите и найдите своих потенциальных наставников сегодня!

3. Определите (из перечисленных вами людей), кем вам нужно стать, чтобы достичь своей мечты

Моей подруге стало ясно, что она должна стремиться стать университетским профессором. Интересно, что она всегда хотела этого, но никогда не обращала на это внимания. Есть человек, которым вам нужно стать, чтобы воплотить свою мечту в реальность. Пока вы не определите, кем вам нужно быть, чтобы жить так, как вы хотите, ваша жизнь будет лишена цели и направления. Кем вы определили, что вам нужно быть?

4. Какая работа, работа или ответственность помогут вам стать теми, кого вы определили в ответе на вопрос 3?

Моя подруга сразу поняла, что ей следует искать работу в университете. Это был прямой путь подняться по служебной лестнице, чтобы стать тем, кем она хотела быть. Теперь дело не в деньгах или стремлении сделать что-то стоящее. У нее была четкая цель.

Чтобы стать тем, кем вы должны быть, вам потребуется определенный опыт. Вы получите этот опыт, работая где-нибудь. Речь идет о том, чтобы взять на себя особую ответственность, когда вы растете и развиваетсяе. Вам нужна эта работа или ответственность, которая поставит вас в очередь, чтобы стать тем, кем вам нужно стать. Итак, что это за работа для вас?

«Самое большое приключение, которое вы можете совершить, — это жить жизнью своей мечты». – Oprah

5. Какое обучение позволит вам выполнять работу, указанную в вопросе 4?

У моей подруги уже было необходимое обучение и квалификация, поэтому она отправилась на поиски работы, которую выбрала. Потребовалось около 3 месяцев, чтобы изучить возможности трудоустройства и предпринять очень смелые шаги, прежде чем она получила желаемую работу в университете.

Большинству людей требуется определенная подготовка, чтобы получить работу, которую они определили. Обучение работе стало легким сегодня из-за Интернета. Существует множество возможностей для обучения в любой области, о которой вы только можете подумать. Если вы не можете позволить себе те, которые ищете, я могу заверить вас, что где-то есть бесплатный, который может помочь вам начать.

Что касается профессиональной линии, многие школы по всему миру теперь предлагают онлайн-степени. В гиг-экономике тоже много тренингов у специалистов в разных сферах. Не может быть, чтобы вы не нашли онлайн-курс, который подходит именно вам.

Прямо сейчас на ум приходит какое-то конкретное обучение? Немедленно примите меры! Обучение дает вам работу. Работа превращает вас в эксперта. Найдите необходимое обучение и действуйте немедленно!

Заключение

После того, как вы определите курс обучения и начнете его, вы начнете свой путь от вопроса номер 5 к вопросу 1. После обучения вы получите работу. С работы вы становитесь экспертом или авторитетом в этой области. Став экспертом, вы будете свободны жить так, как хотите.

Для некоторых людей это действительно может занять 10 лет. Но большинству требуется меньше времени, чтобы перейти к вопросу 1.

Мой друг сейчас переходит от работы к эксперту. Она внесла новые изменения после переоценки своих целей с помощью другого теста. Недавно она уволилась с работы в университете, чтобы найти более амбициозную работу в большом городе. И да, это с международной организацией.

Теперь вы знаете, что делать, чего вы ждете? Поделитесь с нами работой вашей мечты, которую вы хотели бы иметь!

Изменение привычек для улучшения здоровья

На этой странице:

На каком этапе изменений вы находитесь?
Созерцание: Вы думаете о переменах?
Подготовка: Вы приняли решение?
Действие: Вы начали вносить изменения?
Техническое обслуживание: Вы создали новую процедуру?
Клинические испытания

Вы думаете о том, чтобы быть более активным? Пытались ли вы сократить менее здоровую пищу? Вы начинаете лучше питаться и больше двигаться, но вам трудно придерживаться этих изменений?

От старых привычек трудно избавиться. Изменение привычек — это процесс, который включает в себя несколько этапов. Иногда требуется некоторое время, прежде чем изменения станут новыми привычками. И вы можете столкнуться с блокпостами на пути.

Принятие новых, более здоровых привычек может защитить вас от серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет. Новые привычки, такие как здоровое питание и регулярная физическая активность, также могут помочь вам контролировать свой вес и иметь больше энергии. Через некоторое время, если вы будете придерживаться этих изменений, они могут стать частью вашей повседневной жизни.

Новые привычки могут помочь вам выглядеть лучше и иметь больше энергии.

Приведенная ниже информация описывает четыре этапа, через которые вы можете пройти, изменяя свои привычки или поведение, связанные со здоровьем. Вы также найдете советы, которые помогут вам улучшить свое питание, физическую активность и общее состояние здоровья. Четыре этапа изменения поведения в отношении здоровья:

созерцание
подготовка
действие
обслуживание

На каком этапе изменений вы находитесь?

Созерцание: «Я думаю об этом».

На этом первом этапе вы думаете об изменениях и у вас появляется мотивация начать работу.

Возможно, вы находитесь на этом этапе, если вы

обдумывали изменения, но не совсем готовы начать
считают, что ваше здоровье, уровень энергии или общее самочувствие улучшатся, если вы выработаете новые привычки
не уверены, как вы преодолеете препятствия, которые могут помешать вам начать меняться

Подготовка: «Я решил действовать».

На следующем этапе вы строите планы и обдумываете конкретные идеи, которые вам пригодятся.

Возможно, вы находитесь на этом этапе, если

решили, что собираетесь измениться, и готовы действовать
поставили перед собой конкретные цели, которых хотели бы достичь
готовятся претворить ваш план в жизнь

Действие: «Я начал вносить изменения».

На этом третьем этапе вы действуете в соответствии со своим планом и вносите изменения, которые намеревались достичь.

Возможно, вы находитесь на этой стадии, если вы

меняли питание, физическую активность и другие изменения в поведении за последние 6 месяцев или около того
приспосабливаются к более здоровому питанию, большей активности и вносят другие изменения, например больше спят или сокращают время, проводимое за экраном

пытались преодолеть вещи, которые иногда мешают вашему успеху

Техническое обслуживание: «У меня новая процедура».

На этом заключительном этапе вы привыкли к своим изменениям и сохраняли их более 6 месяцев.

Возможно, вы находитесь на этом этапе, если

ваши изменения стали нормальной частью вашей рутины
вы нашли творческие способы придерживаться своей рутины
у вас были промахи и неудачи, но вы смогли преодолеть их и добиться прогресса

Вы нашли свою стадию изменений? Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать дальше.

Созерцание: Вы думаете об изменениях?

Переход от мыслей об изменениях к действиям может быть трудным и может занять время. Может быть полезно спросить себя о плюсах (преимуществах) и минусах (вещах, которые мешают) изменения ваших привычек. Насколько жизнь стала бы лучше, если бы вы внесли некоторые изменения?

Подумайте о том, как польза здорового питания или регулярной физической активности может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Например, предположим, что у вас немного повышен уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, и у вас есть родитель, брат или сестра, страдающие диабетом 2 типа. Это означает, что у вас также может развиться диабет 2 типа. Вы можете обнаружить, что легче быть физически активным и правильно питаться, зная, что это может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и защитить вас от серьезного заболевания.

Переход от размышлений об изменении к действиям может быть трудным и может занять некоторое время.

Вы можете узнать больше о преимуществах изменения привычек в еде и физической активности у медицинского работника. Эти знания могут помочь вам действовать.

Посмотрите на списки плюсов и минусов ниже. Найдите пункты, которые, как вы считаете, верны для вас. Подумайте о факторах, которые важны для вас.

Здоровое питание

Профи	Минусы
больше энергии улучшить мое здоровье снизить риск возникновения проблем со здоровьем поддерживать здоровый вес горжусь собой подать пример друзьям и семье _______________________ _______________________	могут тратить больше денег и времени на еду , возможно, придется чаще готовить дома , возможно, нужно есть меньше продуктов, которые я люблю может понадобиться купить разные продукты , возможно, придется убедить мою семью, что мы все должны есть более здоровую пищу _______________________ _______________________

Профи

Минусы

больше энергии
улучшить мое здоровье
снизить риск возникновения проблем со здоровьем
поддерживать здоровый вес
горжусь собой
подать пример друзьям и семье
_______________________
_______________________

могут тратить больше денег и времени на еду
, возможно, придется чаще готовить дома
, возможно, нужно есть меньше продуктов, которые я люблю
может понадобиться купить разные продукты
, возможно, придется убедить мою семью, что мы все должны есть более здоровую пищу
_______________________
_______________________

Физическая активность

Плюсы	Минусы
улучшить мое здоровье снизить риск серьезных проблем со здоровьем чувствую себя лучше стать сильнее весело провести время найти время, чтобы позаботиться о себе познакомиться с новыми людьми и провести с ними время имеют больше энергии поддерживать здоровый вес стать образцом для подражания для других _______________________ _______________________	занимает слишком много времени и энергии на улице слишком жарко или холодно чувствовать себя неловко беспокоюсь о своем здоровье могу навредить себе я не умею быть активным не знаю что делать не с кем работать с я не молод и не в хорошей форме держит меня подальше от семьи и друзей _______________________ _______________________

Плюсы

Минусы

улучшить мое здоровье
снизить риск серьезных проблем со здоровьем
чувствую себя лучше
стать сильнее
весело провести время
найти время, чтобы позаботиться о себе
познакомиться с новыми людьми и провести с ними время
имеют больше энергии
поддерживать здоровый вес
стать образцом для подражания для других
_______________________
_______________________

занимает слишком много времени и энергии
на улице слишком жарко или холодно
чувствовать себя неловко
беспокоюсь о своем здоровье
могу навредить себе
я не умею быть активным
не знаю что делать
не с кем работать с
я не молод и не в хорошей форме
держит меня подальше от семьи и друзей
_______________________
_______________________

Подготовка: Вы приняли решение?

Если вы находитесь на этапе подготовки, вы собираетесь действовать. Для начала просмотрите свой список плюсов и минусов. Как составить план и действовать по нему?

В приведенной ниже таблице перечислены распространенные препятствия, с которыми вы можете столкнуться, и возможные решения для преодоления препятствий, когда вы начнете менять свои привычки. Подумайте об этих вещах, когда будете составлять свой план.

Блокпост	Решение
У меня нет времени.	Сделайте новую здоровую привычку приоритетом. Занимайтесь физической активностью всегда и везде, где можете. Попробуйте подняться по лестнице или выйти из автобуса на остановку раньше, если это безопасно. Выделите один день в неделю на покупку продуктов и готовьте здоровую пищу, которую можно заморозить и съесть позже, когда у вас не будет времени готовить.
Здоровые привычки стоят слишком дорого.	Вы можете бесплатно прогуляться по торговому центру, школьной дорожке или местному парку. Питайтесь здоровой пищей с ограниченным бюджетом, покупая оптом и по акции, а также выбирая замороженные или консервированные фрукты и овощи.
Я не могу сделать это изменение в одиночку.	Привлекайте других к активности вместе с вами, что поможет вам оставаться мотивированным и в безопасности. Подумайте о том, чтобы записаться на веселое занятие по фитнесу, например, на танцы сальсы. Привлеките свою семью или коллег к здоровому питанию. Планируйте здоровое питание вместе со своей семьей или устраивайте здоровую трапезу раз в неделю на работе.
Я не люблю физическую активность.	Забудьте старое представление о том, что физическая активность означает поднятие тяжестей в тренажерном зале. Вы можете вести активный образ жизни разными способами, в том числе танцевать, гулять или заниматься садоводством. Составьте свой собственный список вариантов, которые вам нравятся. Изучите варианты, о которых вы никогда не думали, и придерживайтесь того, что вам нравится.
Я не люблю здоровую пищу.	Попробуйте сделать ваши старые любимые рецепты более здоровыми новыми способами. Например, вы можете убрать жир с мяса и уменьшить количество масла, сахара и соли, которые вы используете для приготовления пищи. Используйте нежирные сыры или молоко, а не продукты из цельного молока. Добавьте чашку или две брокколи, моркови или шпината в запеканки или макароны.

После того, как вы решили изменить свои привычки, составьте план и поставьте цели для действий. Вот несколько идей для составления плана:

узнать больше о здоровом питании и порциях
узнайте больше о физической активности
составить списки
здоровая пища, которую вы любите или которую вам нужно есть больше или чаще
продукта, которые вы любите, но которые вам, возможно, придется есть реже
вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы быть более физически активными
веселых занятий, которые вам нравятся и которыми вы могли бы заниматься чаще, например танцы

После составления плана начните ставить цели для его воплощения в жизнь. Начните с небольших изменений. Например: «Я буду ходить по 10 минут три раза в неделю». Какой один шаг вы можете сделать прямо сейчас?

Действие: Вы начали вносить изменения?

Вы действительно меняете свой образ жизни, и это просто фантастика! Придерживаться новых привычек

просмотреть свой план
посмотрите на цели, которые вы ставите, и насколько хорошо вы их достигаете
преодолевать препятствия, заранее планируя неудачи
вознаградите себя за тяжелую работу

Отслеживание вашего прогресса

Отслеживание вашего прогресса поможет вам определить свои сильные стороны, найти области, в которых вы можете улучшить, и не сбиться с курса. Записывайте не только то, что вы делали, но и то, что вы чувствовали при этом — ваши чувства могут сыграть роль в закреплении ваших новых привычек.
Запись вашего прогресса может помочь вам оставаться сосредоточенным и выявлять неудачи в достижении ваших целей. Помните, что неудача не означает, что вы потерпели неудачу. Все мы переживаем неудачи. Главное — как можно скорее вернуться на правильный путь.
Вы можете отслеживать свои успехи с помощью онлайн-инструментов, таких как Планировщик веса тела NIH. Планировщик веса тела NIH позволяет вам адаптировать свои планы калорий и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

Преодоление препятствий

Напомните себе, почему вы хотите быть здоровее. Возможно, вам нужна энергия, чтобы играть со своими племянницами и племянниками или иметь возможность нести свои собственные сумки с продуктами. Вспомните свои причины для внесения изменений, когда случаются промахи. Решите сделать первый шаг, чтобы вернуться на правильный путь.
Решите проблему, чтобы «перехитрить» контрольно-пропускные пункты. Например, запланируйте прогулку в помещении, например, в торговом центре, в дни, когда плохая погода не позволяет вам выйти на улицу.

908:53 Попросите друга или члена семьи о помощи, когда она вам понадобится, и всегда старайтесь планировать заранее. Например, если вы знаете, что у вас не будет времени на физическую активность после работы, прогуляйтесь с коллегой во время обеда или начните свой день с видео с упражнениями.

Вознаградите себя

После достижения цели или вехи разрешите непищевое вознаграждение, например новое снаряжение для тренировок или новое устройство для тренировок. Также подумайте о том, чтобы опубликовать сообщение в социальных сетях, чтобы поделиться своим успехом с друзьями и семьей.
Тщательно выбирайте награды. Хотя вы должны гордиться своим прогрессом, имейте в виду, что высококалорийное лакомство или выходной день не являются лучшими наградами для поддержания вашего здоровья.
Похлопайте себя по спине. Когда закрадываются негативные мысли, напомните себе, как много хорошего вы делаете для своего здоровья, больше двигаясь и питаясь более здоровой пищей.

Техническое обслуживание: Вы создали новую процедуру?

Сделайте свое будущее здоровым. Помните, что здоровое питание, регулярная физическая активность и другие здоровые привычки — это поведение на всю жизнь, а не разовые мероприятия. Всегда следите за своими усилиями и ищите способы справиться с запланированными и незапланированными изменениями в жизни.

Здоровое питание и физическая активность — это поведение на всю жизнь, а не разовые мероприятия.

Теперь, когда здоровое питание и регулярная физическая активность являются частью вашего распорядка дня, будьте интересны, избегайте ошибок и находите способы справляться с тем, что бросает вам жизнь.

Добавьте разнообразия и сохраняйте мотивацию

Внесите в свой распорядок дня новые физические нагрузки и цели, друзей по физической активности, продукты, рецепты и награды.

Справляться с неожиданными неудачами

Планируйте заранее, чтобы избежать неудач. Например, найдите другие способы быть активными в случае плохой погоды, травмы или других возникающих проблем. Подумайте о том, как питаться здоровой пищей в путешествии или в ресторане, например, упаковать здоровую закуску в дорогу или разделить основное блюдо с другом в ресторане.
Если у вас есть неудача, не сдавайтесь. Неудачи бывают у всех. Перегруппируйтесь и снова сосредоточьтесь на достижении своих целей, как только сможете.

Испытай себя!

Пересмотрите свои цели и подумайте, как их расширить. Например, если вам удобно ходить пешком 5 дней в неделю, рассмотрите возможность добавления силовых тренировок два раза в неделю. Если вы ограничили потребление насыщенных жиров, употребляя меньше жареной пищи, попробуйте также сократить количество добавленного сахара. Небольшие изменения могут привести к здоровым привычкам, которые стоит сохранить.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания исследуют новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и ведется набор участников, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Тест: проверка себя | Копинг

Викторина: проверить себя

Так легко увлечься жизненными обязанностями, поэтому время от времени проверять себя очень важно.

Притормози, переведи дух и подумай о том, как ты сейчас справляешься с жизнью. Это может помочь вам точно определить, что идет хорошо, и как вы можете улучшить то, что идет не так хорошо. Пройдите этот тест, чтобы проверить себя.

Вам может понадобиться… сделать перерыв

Между учебой, работой и поддержанием отношений с семьей и друзьями жизнь временами может казаться немного подавляющей. Вот почему очень важно делать перерывы. Если вы уже делаете это — отличная работа! Следите за тем, что работает для вас. Если вы ищете идеи, вот наши предложения.

После того, как вы закончите читать это, сделайте передышку – 10-минутный перерыв для себя, вдали от работы, учебы и устройств. Вы могли бы:

Сделайте себе чашку чая.
Иди в другую комнату.
Выделитесь на пороге или на улице, чтобы дать себе время просто побыть на улице и ничего не делать.

Эта смена обстановки и перерыв в рутине могут дать вам пространство, необходимое для перезагрузки. Делая это несколько раз в день, вы действительно можете очистить голову.

Вы также можете попробовать одну из наших коротких медитаций здесь или получить дополнительные советы о том, как справляться со стрессом и беспокойством.

Вам может понадобиться… повышение мотивации

Когда вы теряете рутину, обычно чувствуете себя демотивированным. Но если вы чувствовали себя так какое-то время, не так просто просто вернуться к этому. Если вы уже начали предпринимать шаги для повышения своей мотивации — отличная работа! Следите за тем, что работает для вас. Если вы ищете идеи, вот наши предложения.

Первый шаг — разорвать повторяющийся цикл, сделав что-то, что вам нравилось делать раньше, но вы не делаете в данный момент. Разбейте его на маленькие шаги. Например:

Если вы хотите заняться спортом, начните с того, что выйдите из своей комнаты, затем из дома, а затем обойдите квартал.
Если вы хотите пообщаться с друзьями, начните с отправки приветственного сообщения тому, с кем вы хотите поговорить, затем спросите, как у него дела, а затем предложите телефонный или видеочат.

После того, как вы приступите к повседневным делам, вы можете сосредоточиться на более важных вещах, таких как учеба и работа. Получите еще несколько советов о том, как получить (и сохранить) мотивацию здесь.

Вам может понадобиться… перезарядка

Чувство усталости и истощения может быть обычным явлением, даже если у нас мало одежды. Получение плохих новостей, решение школьных, рабочих или личных проблем или стресс могут способствовать этому. Когда мы истощены, вещи, которые мы обычно любим делать, могут показаться не такими приятными. Если вы уже научились заботиться о себе — отличная работа! Следите за тем, что работает для вас. Если вы ищете идеи о том, как вернуться к этому, вот наши предложения.

916:00 Попробуйте сделать перерыв и заняться тем, что вам обычно нравится. Попробуйте короткую и приятную версию этой активности:

Любите выпечку? Приготовьте кекс в микроволновке.
Увлеченный тренажёр? Прогуляйтесь по кварталу.
Аудиофанатик? Слушайте любимого исполнителя или подкаст.

Даже 10-15 минут в день действительно помогут восстановить силы.

Получите больше идей о том, как дешево расслабиться, или узнайте, как музыка может помочь вам пережить трудные времена.

Возможно, вы… не знаете, что чувствуете прямо сейчас

Обычно вы чувствуете себя подавленным, растерянным или неуверенным, когда не знаете наверняка, что произойдет в будущем. С этим может быть трудно справиться, особенно когда вы не можете точно понять, что вы чувствуете. Если вы уже предпринимаете шаги, чтобы разобраться – отличная работа! Следите за тем, что работает для вас. Если вы ищете идеи, вот наши предложения.

Вы можете:

Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете.
Записывайте свои мысли в блокнот или на телефон.
Подумайте о тех сферах своей жизни, которыми вы можете управлять.

Старайтесь каждый день делать что-то, что вы можете контролировать — это даст вам чувство стабильности. Например, вы могли бы:

просыпаться в одно и то же время каждый день
каждый день готовить и обедать в одно и то же время
заканчивайте каждый день чтением книги или прослушиванием подкаста перед сном.

Тест что нужно мне изменить в себе: Тест: что вам нужно в себе изменить?

Психологические тесты для девушек онлайн

Тест: чего Вы боитесь?

Какое имя твоего будущего парня?

Подходим ли мы друг другу?

У тебя есть неконтролируемые фантазии?

А ревнивы ли Вы? Узнайте свою степень ревности.

Ваш внутренний мир

Любит ли он меня? Если у мужчины к вам настоящие чувства?

Как Вы к себе относитесь?

Друг или парень?

Через сколько лет ты выйдешь замуж?

Тест по соционике на определение социотипов и подтипов.

Как влюбляются разные знаки зодиака?

Любимый цветок выдаст ваш характер

Сентиментальны вы или практичны?

Вы и ваш имидж: какой вас видят другие?

Конфликтная ли вы личность?

Какая ты богиня?

Каковы твои шансы стать супермоделью?

Какая Вы богиня?

Насколько ты ревнива?

Тест по соционике Вторая квадра (Бета) Жуков, Есенин, Гамлет, Максим Горький.

Токсичны ли ваши отношения с партнером?

Каким вы представляете себе идеального мужчину?

Тест по соционике Первая квадра (Альфа) Дон Кихот, Дюма, Гюго, Робеспьер.

Жесткость или мягкость

Эниостиль. Тест Панченко на определение типа личности. Тест первый Север — Юг.

Ваши представления о семейной жизни

Определи уровень использования своей женской энергии

Сколько в тебе лени?

Женское здоровье

Глаза — зеркало души

Эниостиль. Тест Панченко на определение типа личности. Тест второй Восток — Запад.

За что вы ненавидите мужчин?

Узнайте, легко ли вам похудеть?

Сам себе диетолог?

Ревнив ли он?

Изменяет ли Вам муж?

Какой Ваш финансовый потолок?

Привлекательны ли вы для мужчин?

Умеете ли вы любить?

Желает ли вас ваш мужчина?

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Умею ли я быть леди?

На что ты готова ради любимого?

Любит ли вас мужчина?

Насколько ты любима?

Азбука ревности

Творческая ли вы натура?

Тест «Тоска по нежности»

Какая ты книжная мама?

Любовь или влюбленность?

Что он обо мне думает?

Легко ли вас соблазнить?

Хорошая ли вы жена?

Тест по соционике Четвертая квадра (Дельта) Штирлец, Достоевский, Гексли, Габен.

Ваш муж романтик?

Характер по форме губ

Заботитесь ли Вы о внешнем виде?

ОЦЕНКА ЖИЗНЕННОЙ И ВРЕМЕННОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ ЛИЧНОСТИ

Подходит ли вам профессия Коуч?

Предан ли он вам?

Пользуешься ли ты популярностью у молодых людей?

Характер по … фруктам

Какая ты?

Сделай мне подарок, и я скажу, кто ты

Не грозит ли вам депрессия?

Индикатор типа личности по Эннеаграмме по методологии Рисо и Хадсона. Сокращенная версия (36 вопросов)

Как вы реагируете на события своей жизни?

Можно ли вам верить?

“ВЫ И БЕЗРАБОТИЦА”

Тест на подходящий образ невесты

Глубокое исследование качества мышления (16+)

Насколько вы нежны?

Очаровательны ли вы?

Способны ли вы распознать настоящего мужчину?

Насколько он эгоистичен?

Самая прекрасная…

Одежда и красота