Тест что мне нужно в себе изменить: Тест: что вам нужно в себе изменить?

Содержание

Первое, что вы увидели, расскажет, что вам нужно изменить в жизни

А вы готовы к переменам в своей жизни? Часто ваш ум и тело посылают вам сигналы, которые вы не умеете или не хотите трактовать. С помощью простого психологического теста можно выяснить, в чем же вы нуждаетесь прямо сейчас. Не пропустите в журнале “ЕЩЁ”:

Первое, что вы увидели на картинке, расскажет о том, что вам необходимо изменить в жизни

Интересно? Тогда начнем!

фото: Pinterest

Если в первую очередь ваш взгляд привлек…

Будда

Вы позитивный человек, который с оптимизмом смотрит на жизнь и верит в собственный успех. Вы с энтузиазмом беретесь за любое дело, будь-то учеба, бизнес или хобби. Стоит чему-то пойти не по плану, как вы быстро приспосабливаетесь к новым обстоятельствам. Ваша жизнь не требует радикальных перемен, ведь вы понемногу осознанно меняете ее каждый день.

Белка

Вы среднестатистический человек, который не любит выходить из зоны комфорта и пускаться на новые приключения. Вам удобно жить в своем уютном мире, поэтому вы не видите для себя новых перспектив. Пришло время расширить рамки восприятия окружающей вас среды, поработать над своим характером и развить любознательность. Вам пора заняться собственным самосовершенствованием.

Визуальный тест: Что первое бросилось вам в глаза? Узнайте свой тип личности.

Деревья

Подсознательно вы переживаете скрытую форму эмоциональной нестабильности. Вам плохо, но вы не можете понять причину. Что на вас так влияет? Грусть, разочарование, одиночество? Прислушайтесь к своим чувствам, чтобы разобраться в ситуации. Настоящие перемены происходят лишь с теми, кто для них открыт.

Лотос

Увидели на картинке цветы? Вы – творческая личность и не только уверены в своем будущем, но и добиваетесь всего, чего захотите. Вам пора обратить внимание на других людей и помочь им развить в себе силу воли и целеустремленность, которой обладаете вы сами.

Читайте также:

Тест: Первое, что вы увидели на картинке, расскажет о том, что вас беспокоит прямо сейчас!

ТЕСТ: Не пора ли вам начать меняться? | Психология жизни | Здоровье

Для того чтобы разобраться и понять, так ли это, попробуйте пройти предлагаемый тест. Старайтесь отвечать на вопросы предельно честно, не лукавя.

1. Устраивает ли вас нынешняя работа?

Да – 1. Нет – 0.

2. Вы испытываете внутренний дискомфорт, начав выполнять какое-то сложное дело?

Да – 0. Нет – 1.

3. Вас часто подводит самоконтроль?

Да – 0. Нет – 1.

4. Вы способны отстаивать собственную точку зрения?

Да – 1. Нет – 0.

5. У вас имеются привычки, которые вам не нравятся?

Да – 0. Нет – 1.

6. Вы позволяете окружающим подшучивать над собой или даже разыгрывать себя?

Да – 1. Нет – 0.

7. Вас сейчас тяготит ваша семейная жизнь?

Да – 0. Нет – 1.

8. Вы легко заводите новых друзей и подруг?

Да – 1. Нет – 0.

9. Вас устраивает ваша фигура?

Да – 1. Нет – 0.

10. Вы подсчитываете калории в съеденной вами в течение дня пище?

Да – 0. Нет – 1.

11. Вы любите помечтать?

Да – 0. Нет – 1.

12. Вы хотели бы воспользоваться услугами пластического хирурга?

Да – 0. Нет – 1.

13. Вы посещаете тренажёрный зал или фитнес-клуб?

Да – 0. Нет – 1.

14. Вы любите смотреться в зеркало?

Да – 1. Нет – 0.

Сложив набранные вами баллы, оцените полученный результат

От 0 до 4 баллов. Ваша жизнь далека от идеала, да и вы сами не слишком-то довольны собой и хотели бы многое поменять в себе и в своих отношениях с окружающими. Однако не будьте излишне самокритичны – чрезмерные усилия по изменению собственного «я» могут привести к обратному результату.

От 5 до 9 баллов. Порой вы бываете недовольны собой, но вполне способны при желании не только измениться, но и улучшить свои отношения с окружающими вас людьми.

От 10 до 14 баллов. Вы явно довольны своим существованием, и пока вам ничего не хотелось менять не только в себе, но и во всей вашей жизни.

Смотрите также:

СБЕР Про | Медиа

Когда я осознал себя в этом состоянии, я задал себе вопрос: зачем я это делаю? И тут, думаю, важно не принимать первый пришедший в голову ответ, не пытаться отмахнуться, а напротив, продолжить задавать себе вопросы на поступающие ответы: «Зачем я это делаю?» — «А зачем мне это надо?» — «И что это мне дает?» Если после трех, а лучше пяти таких итераций не находится удовлетворительного ответа, значит, есть проблема. Если появляется ответ, который честно тебя устраивает: «Да, правда, вот это мне нравится» — значит, и не надо ничего менять. В конце концов и работа бывает разная, и ее ценность в жизни каждого неодинакова. Но, возвращаясь к моему опыту, я тогда не смог найти достойного ответа на вопрос «зачем». Но понял, что для меня важно — какую ценность я создаю и чем делаю жизнь вокруг себя лучше.

Был один триггер, который сработал для меня как выключатель.

В тот год весной я положил в багажник своей машины роликовые коньки. Я люблю кататься на роликах. И офис «Яндекса» в Петербурге находится буквально через дорогу от набережной с идеальным асфальтом — туда приезжают люди из разных районов, а мне — просто дорогу перейти до него. Вот весной я положил ролики. А в конце августа, уходя из офиса часов в десять, я поймал себя на мысли, что за все лето я покатался на роликах один раз. Один! Вот тут у меня щелкнул выключатель: в этом месте жизнь идет неправильно, надо что-то менять.

Кое-что еще подтолкнуло меня к изменениям: я по-настоящему влюбился в океан. И это чувство помогло мне, несмотря на страх, на все привязки к Петербургу, решиться на первые кардинальные изменения. Без океана было бы сложнее: все-таки важно уходить не только от чего-то, но и к чему-то. Так я уехал на четыре года жить на Бали, где не только смог зарядить внутренние батарейки, но и понять, чего я на самом деле хочу в жизни. Еще работая в Яндекс.Деньгах, я начал мечтать открыть свой бар — такой, куда бы заходили только свои, где знаешь в лицо практически каждого гостя. Так вместе с влюбленностью в океан я нашел точку, в которой однажды хотел оказаться. Это уже была не просто мечта, это была конкретная цель, до которой нужно было проложить путь.

Мне потребовалось четыре года, чтобы дойти до этой цели, правда, в процессе она трансформировалась из бара в семейный отель в Тоскане. И сегодня, задавая себе вопрос «а зачем?», я точно знаю ответ, и он меня устраивает.

Тест: Какой у вас характер

Вопрос 1/19

Ну, я не знаю… Она как всегда не вовремя! Мы можем опоздать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Блин, придется её дожидаться…

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Пошла она к черту! Клади трубку, нам пора!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Дорогая, к сожалению, мы не сможем её подождать.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Хорошо. Позвони пока на вокзал, узнай, нет ли задержки рейса.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Передай, что мы ее любим и обнимаем, и пусть не волнуется: у нас все будет хорошо!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Чтобы перейти к следующему вопросу, необходимо указать свою реакцию на предложенную ситуацию.
Если вы затрудняетесь ответить на вопрос, вы можете пропустить его,
но пропускать можно не более 3 вопросов за весь тест.

Сила сдвига ползунка также важна! Сдвигайте настолько, насколько
вы считаете вашу реакцию соответствующей ответу.
Поправьте силу сдвига ползунков, чтобы перейти к следующему вопросу.
Если у вас возникают вопросы по функционалу теста, вы можете обратиться
к вступительному видео перед тестом.

Вопрос 2/19

Да-да, я с утра чувствовала, что так и будет! Мое сердце меня не обманывает!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Не шуми на меня, я-то тут при чем? Другой раз сама с ней договаривайся!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Может быть, ей еще раз позвонить? Может нехорошо получиться, если мы уйдем.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Дай я тебя обниму, тебе будет потеплее… Уверена, она сейчас придет!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Мы уходим, она сама виновата!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ну ничего, хоть прогулялись на свежем воздухе!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 3/19

Кошмар! Связалась с этим идиотом, как последняя дура… Господи, за что мне всё это?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Интересно, он поможет мне взять билет на следующий поезд?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Как мне с ним повезло! Он ведь ужасно устал, а еще и ухаживает!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

А он симпатичный… Может, правда провести с ним вечер?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Случайностей не бывает. Может быть, наша встреча — это моя судьба?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 4/19

Да, жалко. Я бы тоже хотела потанцевать вместе с ними.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

А потому что мы ей больше не нужны…

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

А потому что это не подруга, а неблагодарная мерзавка!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Давай завтра устроим ей бойкот: это будет ей уроком!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

А я знаю: посмотри, с каким она красивым мужчиной… Кажется, ей повезло!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ой, действительно: я сейчас к ней подойду и узнаю, как у нее дела!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 5/19

Да… И пересесть некуда, и сам фильм дурацкий…

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ну и что теперь делать, мне ее шляпу обгрызть, что ли (раздраженно)?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Женщина, снимите свою шляпу. За вами ничего не видно!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Все видно, не мешай.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Да… (и наклонившись вперед): Простите, вы не подвинетесь немного вправо?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Не волнуйся. Я вижу тебя, а это самое главное!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 6/19

Господи, снова начала!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Это твое дело.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ладно, сейчас переоденусь!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Оглядываться будут на тебя, потому что ты, как всегда, чудесно выглядишь!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Следующий раз высказывай свое пожелания по моей одежде заранее, пожалуйста! А пока мне так удобнее.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 7/19

Ну почему, ведь ты мне обещал! Я уже устала тебя уговаривать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ну, я без тебя тоже никуда не поеду. Что идет по телеку?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Хорошо, я поеду одна… Имей совесть. Родителям нужно помочь!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Все равно будешь сидеть здесь, дурака валять. Мне кажется, лучше поехать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Собирайся, родной, собирайся! Там подвигаешься, а потом в баньке попаришься! Считай, что я тебя приглашаю на свидание!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ну пожалуйста, любимый мой, хороший! Мне без тебя будет очень тяжело!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 8/19

… (промолчу, виновато улыбнусь, буду чувствовать себя неловко…)

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Помолчи, а? Уже достала. Хочешь помочь, поищи ключи лучше у себя!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Блин, куда же я их дел? Это же надо быть таким идиотом!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Не надо было меня так торопить, когда мы уезжали с дачи!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Не волнуйся, я полагаю, что смогу что-нибудь придумать. Дай пока тебя поцелую!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ты подождешь здесь, пока я ищу слесаря и инструмент, или посидишь у соседей?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 9/19

Ёкарный бабай! Идите отсюда, не на что тут глазеть!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Сплошной лед, ужас! Когда же начнут дворы нормально убирать?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ой, спасибо, что помогли! Как же я грохнулся! Как же мне не везет!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Да ничего… Я сам виноват, что же я льда не разглядел?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Перелома, кажется, нет… Подайте, пожалуйста, руку!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Спасибо, нет. И вы поаккуратнее!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 10/19

… (брошу трубку без разговоров) …

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Бог простит… (устало)

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Господи, звонят среди ночи! Будьте внимательнее! (недовольно)

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Скажите, какой номер вы набрали? … Все верно, но тут таких нет. Вам нужно уточнить номер!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ничего страшного. Позвоните еще раз, и вы обязательно дозвонитесь!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 11/19

Прости, пожалуйста, я не нарочно. Я сейчас все соберу!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Сама виновата, нечего на меня орать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Она стояла на самом краю, я задел случайно!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Быстро все убери, тогда она не заметит!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Не волнуйся, я все улажу!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Слушай, не устраивай трагедию! Это обычная ваза, каких десятки на всех дешевых распродажах.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 12/19

А я не хочу, чтобы ты каждую субботу уходил к своим друзьям!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Это мои подруги. Ты не смеешь мне указывать, с кем мне встречаться!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

… (Я просто расплачусь от обиды)

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Прости, я не готова разговаривать с тобой в таком тоне.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Прости меня за вчерашнее, у тебя есть основания сердиться. Давай поговорим об этом вечером?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ну что ты сердишься, я и так с ними встречаюсь раз в год!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 13/19

Я так и знал. Мне сегодня не везет целый день!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Хорошо, до обеда осталось совсем немного.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Мне нужен плащ, а не заведующий. Вы сможете сами решить все свои проблемы, или мне придется попросить у вас книгу жалоб?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Понятно, правила есть правила.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Подскажите, а где здесь кафе? Я использую время, чтобы пообедать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 14/19

Ну все, считай что мы опоздали. Мы уже никуда не успеем! Можешь не торопиться. Всё как всегда!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Бросай все, едем! Ты никогда не можешь собраться вовремя!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Значит, поедем так. Я тебя предупреждал, во сколько мы должны выехать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Пожалуйста, мы очень торопимся. Как тебе помочь?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Родная, прости, нам пора! Лучше все купим там, уже на месте! Едем!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 15/19

Почему?? Трап же еще не отъехал, вполне же можно вопрос решить. Что за возмутительный формализм?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ой, меня же там ждут и будут встречать! Как же их предупредить, чтобы зря не волновались?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Какая же я дура! Убить меня мало! О чем я думала?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Так, понятно, всё бывает. Нужно искать другие варианты, быстро! быстро! быстро!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ничего случайного не бывает. Наверное, это знак: мне просто не надо лететь этим самолетом.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ну, полечу завтра, жизнь на этом не кончается. А сейчас нужно отметить такое событие вкусным кофе!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 16/19

Позову стюардессу и попрошу ее решить вопрос: успокоить ребенка либо предоставить мне другое место.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Глядя ребенку прямо в глаза, попрошу его не бить ногами по моему сиденью.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Улыбнусь маме, объясню, что мне нужно поспать и доброжелательно попрошу решить вопрос с ребенком.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Все бесполезно. Потерплю, ничего страшного.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Договорюсь со своим попутчиком и пересядем на места, где сидят мама и ребенок, а они пересядут на наши места.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Сразу гаркну так, что все успокоятся и притихнут.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 17/19

Блин, это ужасно… Я вообще не представляю, что мне теперь делать!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ты знаешь, как это называется? Мягче всего, это — свинство!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Ладно, ничего страшного.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Так, отставить, ты нужен мне обязательно. На любом транспорте немедленно приезжай, я все оплачу!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

У тебя что-то случилось? Я могу чем-то помочь?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Это невозможно. Мы договаривались обо всем заранее, так что, пожалуйста, не подводи. Я буду тебя ждать.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 18/19

Вы много чего без меня не можете. Кстати, в прошлый раз опоздал как раз ты!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Там на дороге было ДТП, мы все стояли в пробке минут 40!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Я-то тут при чем? Вы всё могли начать и без меня!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Прости, так получилось. В следующий раз выеду пораньше!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Претензии предложу оставить на потом, давайте переходить к делу. Я правильно понимаю, что вы пока к делам не приступали?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Спасибо, что подождали. Начинаем работу?

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Вопрос 19/19

Это не справедливо. Вы об этом пожалеете, я найду на вас управу!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Я вас понимаю. Я действительно не справился.

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Я думаю, это не единственное решение. Давайте обсудим другие варианты!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Или так. Вы устали от меня, я устал от вас. Всего наилучшего!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Наверное, это к лучшему. Теперь я смогу заняться своим любимым делом!

НЕТ
Это не моя реакция

ДА
Это моя реакция

Как создать тест в Moodle: пошаговая инструкция

В предыдущей статье я рассказал о создании лекции в Moodle. В этой мы разберём, как создать и настроить тест, чтобы пользователи не списывали, а результаты были достоверными.

Попутно мы создадим небольшой тест, чтобы сразу закрепить теорию на практике. Для этого вам понадобится текст вопросов.

Я буду работать через свой аккаунт в облачной версии СДО Moodle Cloud. Повторяйте за мной, следуя инструкции, или посмотрите видеоинструкцию:

Пошаговая инструкция по созданию тестов в Moodle

Обычно на создание теста в Moodle у новичков уходит от часа до двух. Большую часть времени занимает знакомство с интерфейсом и логикой программы. Есть способ сделать тест вдвое быстрее при помощи конструктора iSpring Suite. Как в нём работать, тоже расскажу. А вы решите, какой инструмент вам больше подходит.

Теперь к делу.

Шаг 1. Создаём пустой курс в Moodle

Нельзя просто открыть Moodle и собрать тест. Сперва придётся создать курс, прописать название и только потом сюда можно добавить проверочные задания. Такая у Moodle логика.

Чтобы создать курс, перейдите во вкладку Администрирование → Курсы → Добавить курс.

После перейдите во вкладку Формат курса. Курс в Moodle, как книга. Он состоит из отдельных глав — разделов, в которые добавляют теорию и практические задания. Сколько разделов понадобится для обучения, обычно выбирают заранее. Сейчас достаточно одного, поскольку мы создаём только тест. Поставьте «1» напротив строки Количество разделов.

Выставите в курсе нужное число разделов. У меня в курсе будет один раздел

Ниже на странице курса есть ряд настроек: дата начала и окончания обучения, внешний вид курса. Займёмся ими после. Пока промотайте страницу до конца и нажмите Сохранить и Показать.

Курс готов. Остаётся присвоить себе роль управляющего, тогда курс появится в личном кабинете. Если этого не сделать, заготовку придётся долго искать в панели администратора. Поэтому в новом окне нажмите Запись пользователей на курс, введите своё имя, в выпадающем списке ролей выберите Управляющий и сохраните настройки.

Назначьте себя управляющим,чтобы быстро найти курс в Moodle

Если этого не сделать, заготовку придётся долго искать в панели администратора.

Шаг 2. Добавляем и настраиваем тест

Смотрите видео по созданию теста или читайте инструкцию ниже

Теперь в курс можно добавить тест. Для этого нажмите Перейти к курсу → Добавить элементы или ресурс. На экране появится меню инструментов Moodle. В разделе Элементы курса выберите тест.

Сперва укажите название теста и заполните описание. Важно также правильно выставить ряд настроек, чтобы ваши студенты или сотрудники не списывали. Подробно о каждой опции описано в документации Moodle. Мы рассмотрим необходимый минимум.

Настройка № 1. Синхронизация — защищаем тест от списывания

По умолчанию время на решение теста не ограничено — пользователь может начать тестирование сегодня, а закончить через три дня, спокойно списав ответы из учебника. В этом случае система незаслуженно поставит ему пятёрку за экзамен.

Чтобы получить объективные результаты, укажем период тестирования и ограничим время теста.

Указываем период тестирования. Сперва выберем дату и время начала тестирования. Например, 17 сентября в 11.00 — в это время тест автоматически откроется. До этого момента студенты в личном кабинете будут видеть только описание предстоящего экзамена.

Завершение тестирования выставим на следующий полдень — ровно в 12.00 тест закроется. Если пользователь не ответил на вопросы в срок, он автоматом получит незачёт.

Укажите начало и окончание тестирования

Ограничиваем время теста. Обычно я даю студентам 30 минут или час, но можно и больше — всё зависит от сложности проверочных заданий.

Когда пользователь начнёт отвечать на вопросы, то увидит таймер с обратным отсчётом. Он показывает, сколько времени остается на прохождение экзамена. Когда время истечет, тест автоматически закроется.

Ограничьте тест по времени. Я обычно ставлю 30 минут

Остальные настройки в блоке оставляем по умолчанию и переходим к следующему разделу.

Настройка № 2. Оценка — выставляем проходной балл

При стандартных настройках ваши сотрудники вправе отвечать на один и тот же вопрос, пока не надоест. В итоге тест можно пройти методом тыка — допустили ошибку, тут же поменяли вариант ответа. И так до бесконечности, пока не набрали максимальный балл.

Чтобы сотрудники не играли в угадайку, ограничим число попыток и выставим проходной балл.

Ограничиваем число попыток. Если это контрольное тестирование, я ставлю одну попытку. Три — в тренировочном.

Ограничьте число попыток, чтобы пользователи не решали тест методом тыка

Проходной балл. Это допустимый минимум для сдачи. Оценка выше проходного балла выделяется в журнале зеленым, а ниже проходного балла — красным.

Выставите проходной балл — это допустимый минимум для сдачи

Поскольку у меня в тесте будет всего два вопроса, для его сдачи достаточно одного балла.

Настройка № 3. Расположение — структурируем вопросы

Вы можете сгруппировать задания по блокам, поместить каждый вопрос на отдельной странице или все на одной.

Если все вопросы на одной странице, сразу виден объём работы

Я использую последний вариант, чтобы сотрудники сразу видели объём работы и правильно распределяли время.

Настройка № 4. Свойства вопроса — задаём случайный порядок ответов

Выберите Да в случайном порядке ответов. Тогда ответы на вопросы в тесте будут перемешиваться у каждого пользователя — воспользоваться шпаргалкой будет сложнее.

В свойствах вопроса выставите случайный порядок ответа

Настройка № 5. Итоговый отзыв — даём обратную связь по тесту

Итоговый отзыв — сообщение, которое видит пользователь после тестирования. Текст сообщения меняется в зависимости от набранного балла: отличников можно похвалить, а двоечникам рассказать о правилах пересдачи.

Итоговый отзыв — это обратная связь для сотрудников

С основными настройками разобрались, остальное оставим по умолчанию. Нажмите Сохранить и показать. Система отправит нас на новую страницу:

Когда вы сохраните тест, система отправит на эту страницу

Ранее мы выставили минимальный проходной балл за тест. Теперь укажем максимальную оценку. Для этого нажмите Редактировать тест и в появившемся окне впишите нужное число.

В моём тесте всего два вопроса, поэтому пользователь наберёт максимум два балла.

Впишите максимальную оценку за тест. В моём случае — это 2 балла

С настройкками теста закончили. Следующий этап — добавить проверочные задания.

Шаг 3. Собираем задания для теста

В облачной версии Moodle 15 типов вопросов для точной проверки знаний.

Чтобы освоить алгоритм работы над тестом, создадим два самых популярных задания: «Верно/Неверно» и «Множественный выбор». Освоив алгоритм работы, вы легко создадите другие типы заданий самостоятельно.

Тип вопроса «Верно/Неверно»

Чтобы добавить проверочное задание, нажмите Редактировать тест → Добавить → Новый вопрос → Верно/Неверно → Добавить.

В появившемся окне введите название и текст вопроса — для этого воспользуйтесь шаблоном. Через панель инструментов вы также можете добавить в задание фото, видео, озвучку или ссылку на дополнительный материал по теме.

Вы также можете добавить в задание фото, видео и озвучку

Выставляем правильный ответ. В нашем случае утверждение в задании правильное. Потому в настройках выберите Верно.

Из списка ответов выберите правильный

По умолчанию за правильный ответ пользователь получает один балл. Измените цифру, если хотите увеличить награду. Также вы можете добавить обратную связь при ошибке, чтобы помочь сотруднику разобраться в вопросе и улучшить его результаты.

Чтобы опубликовать задание, нажмите Сохранить. Готовый вопрос выглядит так:

Так выглядит готовый вопрос «Верно/Неверно»

Переходим к следующему типу вопроса — «Множественный выбор».

Тип вопроса «Множественный выбор»

Чтобы добавить задание на множественный выбор, нажмите Добавить → Новый вопрос → Множественный выбор → Добавить. Пропишите название, текст вопроса и варианты ответов из шаблона.

В задании на множественный выбор может быть один или несколько правильных вариантов ответа. В нашем примере только один верный ответ. Так и укажем в настройках:

Выберите, сколько верных ответов будет в задании

Теперь выберем правильный ответ и выставим для него оценку в 100%. Остальные ответы ложные — за них не даём награды.

Выставите оценку за правильный ответ

Остальные настройки оставим по умолчанию, нажмите Сохранить. Готовое задание выглядит так:

Так выглядит готовый вопрос «Множественный выбор»

У вас на выбор есть ещё несколько настроек отображения:

Правилен ли ответ — тест покажет ошибся ли пользователь или ответил правильно.

Баллы — пользователь видит сколько баллов набрал за ответ

Общий отзыв к вопросу — обратная связь для пользователя после ответа.

Чтобы активировать эти настройки, нажмите Предварительный просмотр и выберите в новом окне нужные опции.

Список дополнительных настроек для задания

Тест готов. Осталось назначить его пользователям и отслеживать результаты по отчетам во вкладке «Оценки».

Шаг 4. Открываем Банк вопросов

Мы рассмотрели с вами, как создать с нуля проверочные задания для конкретного курса. Если вы планируете регулярно проводить срезы знаний, удобнее использовать банк вопросов.

Банк вопросов — общий склад для проверочных заданий Moodle. Здесь хранятся все вопросы, которые вы когда-либо создали. Если вам нужно собрать тест для нового курса, не нужно делать всё с нуля — вы просто копируете заготовки из банка.. Банк вопросов экономит время.

Два задания, которые мы собрали сегодня, уже в банке вопросов. Чтобы их посмотреть, перейдите в курс через личный кабинет.

Чтобы открыть банк вопросов, зайдите в курс, нажмите на шестерёнку и выберите «Больше»

В появившемся списке выберите раздел Банк вопросов. Здесь вы можете создать новые задания или посмотреть старые.

Банк вопросов хранит все когда-либо созданные задания

Вследующий раз вы можете создать все задания здесь и собрать из них новый тест.

Собираем тест в iSpring Suite — простая альтернатива

У Moodle широкий набор возможностей для теста, но из-за большого количества настроек интерфейс выглядит перегруженным. Новичку сложно отыскать нужную опцию, не заглядывая в документацию.

К принципу работы нужно тоже привыкнуть: чтобы создать тест, приходится отдельно настраивать курс, задавать параметры тестирования и каждого задания. В итоге работа затягивается.

Решить задачу быстрее поможет конструктор iSpring Suite. Вы собираете интерактивный тест из готовых шаблонов в одном окне, не переключаясь между многочисленными страницами. Готовый тест совместим с Moodle и подстраивается под любой размер экрана. Вот пример:

Рассмотрим на практике, как создать тест в iSpring Suite. Работать будем с тем же шаблоном, что и в Moodle.

1. Выбираем тип вопроса для теста

Запустите iSpring Suite и в появившемся окне выберите раздел Тест → Новый тест. Перед вами появится окно для создания проверочных заданий.

Нажмите на кнопку Вопрос в верхнем меню и выберите тип вопроса из списка. В вашем распоряжении арсенал из 14 вариантов заданий для проверки знаний.

По иконкам из списка можно понять, как вопрос будет выглядеть на слайде

Добавим вопрос «Верно/Неверно» и введем текст из знакомого шаблона. Часть абзаца выделим жирным, чтобы лучше считывалось задание. У конструктора привычный интерфейс Microsoft Word, потому работать с текстом удобно.

Напишите текст вопроса

2. Добавляем обратную связь

Ниже в разделе «Обратная связь и ветвление» пропишите комментарий для сотрудника и назначьте баллы за правильный ответ.

После завершения теста пользователю автоматически покажут итоговый слайд: набрал он проходной балл или нет. Изменить текст и оформление этого слайда можно в разделе Результаты.

Финальный слайд теста в iSpring

Изменить текст и оформления финального слайда можно в разделе Результаты.

3. Защищаем тест от списывания

Чтобы пользователи не списывали во время теста, ограничим число попыток и время на решение вопроса в свойствах слайда.

В свойствах слайда ограничим число попыток и время на решение вопроса

Здесь же можно выставить автоматическое смешивание, чтобы варианты ответов у пользователей отображались в разном порядке.

4. Настраиваем дизайн вопросов

Для быстрого оформления теста iSpring Suite предлагает 36 готовых тем и 19 цветовых профилей. Они находятся в разделе Темы.

Для оформление теста используйте один из 36 шаблонов

Вы можете настроить шрифты, добавить надписи, изображения и фигуры — сделать это так же легко, как в PowerPoint.

Первый вопрос готов. Второй делаем по аналогии. Итоговый результат выглядит так:

5. Публикуем тест

Готовый тест нужно опубликовать. Для этого нажмите на кнопку Публикация в верхнем меню и выберите СДО. Через эту настройку можно подготовить тест для Moodle.

Чтобы опубликовать тест, выберите раздел СДО

Выберите папку, в которую программа сохранит тест. В графе Профиль СДО по умолчанию оставим SCORM 1.2 — это формат файла, понятный для Moodle. Нажмите Опубликовать — архив с тестом появится в указанной папке.

6. Загружаем тест в Moodle

Откройте лекцию в Moodle и нажмите Добавить элемент или ресурс напротив соответствующей темы. Из выпадающего списка выберите Пакет SCORM → Добавить.

Готовый тест загружаем в SCORM-пакете

А дальше просто: загрузите тест, напишите его название, нажмите Сохранить и показать → Войти. Moodle запустит готовый тест.

Так выглядит готовый тест в Moodle

Тест можно назначить сотрудникам и отслеживать их результаты по отчётам.

FAQ — ответы на часто задаваемые вопросы

В этом разделе разберём популярные вопросы по созданию тестов в Moodle, которые присылают наши читатели.

1. Как загрузить готовый тест в Moodle

Вы можете создать тест при помощи встроенных инструментов Moodle или загрузить в систему уже готовые вопросы, собранные в сторонней программе, например, iSpring Suite.

Чтобы загрузить готовый тест в Moodle, сперва сохраните его на компьютер в формате SCORM — это международный стандарт для электронного учебного материала. Если ваш курс или тест опубликован в SCORM, его поймёт любая система дистанционного обучения. В частности, Moodle.

Выберите формат SCORM при публикации теста на компьютер. Если вы работаете в iSpring Suite, оно публикации выглядит так:

Готовый SCORM-файл загрузите в СДО через раздел Добавить элемент или ресурс. Как это сделать, читайте в отдельной инструкции.

2. Как удалить попытку теста в Moodle у слушателя?

Откройте в Moodle тест, из которого хотите удалить лишние попытки студентов. В графе Попытки выберите нужный раздел.

Вы перейдете на страницу со статистикой по успеваемости каждого студента. Отфильтруйте список по фамилии, чтобы все попытки одного студента были рядом. Отметьте галочкой попытки, которые хотите обнулить и нажмите Удалить выбранные попытки.

Как удалить попытку теста в Moodle

3. Как поставить в виде варианта ответа картинку

Рассмотрим весь алгоритм на примере создания вопроса Множественный выбор.

Чтобы добавить в тест проверочное задание, нажмите Редактировать тест → Добавить → Новый вопрос.
В появившемся окне выберите тип задания Множественный выбор и нажмите Добавить.
Введите название и текст вопроса, выставите проходной балл и количество верных ответов.
Перейдём к ответам. На панеле инструментов выберите иконку с изображением картинки.
В появившемся окне нажмите Выбрать из хранилища и загрузите с компьютера нужную картинку.
Укажите размер иллюстрации и описание. Его увидят пользователи с плохим интернетом, если картинка не загрузится. Поскольку первый вариант ответа в примере, я выставлю за него оценку в 100%. Другие варианты ответов оформите по аналогии. Готовые задание выглядит так:

Резюме

Мы рассмотрели два способа создания теста: через встроенный редактор Moodle и конструктор iSpring Suite.

В Moodle можно бесплатно собрать тест с разными типами вопросов. Главный минус — сложный интерфейс и куча настроек.

На мой взгляд, работать в iSpring Suite проще и быстрее. Не нужно создавать и сохранять отдельные страницы, потому что все вопросы редактируются в одном окне.

Конструктор тестов — лишь одна из возможностей в наборе iSpring Suite. При помощи инструмента вы также сконвертируете PowerPoint-презентацию в электронный курс, создадите диалоговый тренажер и смонтируете видео. Все видеогифки из статьи я делал в iSpring Suite.

У инструмента есть бесплатная пробная версия на 14 дней. Этого хватит, чтобы собрать с десяток тестов для Moodle.

Тест для девочек. Что вам нужно изменить в жизни? — iNormal — Психология и Жизнь

Что вам нужно для счастья? Чтобы всё было хорошо на работе и в личной жизни, чтобы рядом были интересные и верные друзья, чтобы вы любили себя, потому что есть за что

А если хотя бы в одной из этих составляющих не наблюдается позитивной динамики, значит, пора что-то менять. Если ваша интуиция не подсказывает, что именно подлежит замене или перемене, попробуйте разобраться в себе с помощью следующего теста.

1 Вы просыпаетесь тусклым пасмурным утром с мыслью:

А. «Наверное, этим летом надо сделать ремонт…»

Б. «Как жаль, что это было лишь во сне!»

В. «Чёрт бы побрал этот будильник! Опять не удалось выспаться!»

Г. «Через три часа очень важная встреча!»

2 Что вы обычно делаете в субботу?

А. Устраиваете тщательную разборку вещей в шкафах.

Б. С удовольствием ухаживаете за собой.

В. Отсыпаетесь и смотрите телевизор.

Г. Доделываете то, что не успели в течение недели на работе.

3 Вы давно уже мечтаете…

А. Научиться играть на гитаре.

Б. Прокатиться верхом на лошади.

В. Прыгнуть с «тарзанки».

Г. Научиться хорошо готовить.

4 В детстве вы чаще всего рисовали определённую геометрическую фигуру. Какую?

А. Треугольник.

Б. Овал.

В. Круг.

Г. Квадрат.

5 Какой вид релаксации подходит вам лучше всего после трудной работы?

А. Просмотр какой-нибудь мелодрамы.

Б. Шопинг.

В. Посиделки с подругами.

Г. Спокойный вечер наедине с книгой и раннее засыпание.

Читайте также:
Можно ли изменить свою жизнь за 5 минут?

6 Если бы у вас появилась возможность бесплатно посетить самый модный салон красоты, что бы вы хотели сделать с собой?

А. Исправить овал лица.

Б. Пройти курс омолаживающих процедур.

В. Убрать лишний жир с бёдер и ягодиц.

Г. Заняться коррекцией бюста.

7 Какое животное вы бы хотели завести дома?

А. Попугая.

Б. Маленького пушистого и трогательного зверька.

В. Собаку.

Г. Аквариум с рыбками.

8 Что такое, по-вашему, красивая ночь любви?

А. Долгий откровенный разговор с объяснением в любви.

Б. Спальня, усыпанная лепестками роз.

В. Купание в тёплом ночном море под звёздами.

Г. Ночь, проведённая в роскошном отеле незнакомого города.

9 По традиции на Новый год пьют шампанское. А что потом?

А. Лёгкие коктейли с некрепким алкоголем.

Б. Коктейль на основе водки и апельсинового сока.

В. Глинтвейн.

Г. Кофе с коньяком или ликёром.

10 Вы проснулись бодрая, в хорошем настроении. Ваши действия?

А. Смотрите на себя в зеркало, улыбаетесь и встаёте на весы.

Б. Понежитесь ещё немного.

В. «На автомате» идёте на кухню варить кофе.

Г. Первым делом — в душ!

11 Если бы вы захотели кардинально изменить цвет волос, какой бы выбрали?

А. Экстремально-необычный (голубой, фиолетовый, зелёный).

Б. Глубокий чёрный.

В. Платиновый блондин.

Г. Огненно-рыжий.

12 Какие сайты Интернета вы посещаете чаще всего?

А. Разные интересные блоги.

Б. Сайты, на которых можно познакомиться с мужчиной.

В. «Одноклассники» и им подобные.

Г. Те, на которых ищут работу.

Результаты теста

Больше ответов А — полюбите себя такой, какая вы есть

Вы производите впечатление вполне счастливого человека, которому не требуется ничего менять в своей жизни. Однако близкие в последнее время замечают, что вы всё чаще раздражаетесь и расстраиваетесь по поводу тех или иных вещей. Не проявляете ли вы к себе чересчур завышенные требования, считая себя неинтересной окружающим без дорогих нарядов и внушительных заслуг?

Полезно почитать:
Как изменить свою жизнь к лучшему?

Но чтобы добиться успеха, в том числе и у представителей сильного пола, научитесь принимать себя такой, какая есть. А для повышения самооценки придётся сначала разобраться в себе, проанализировать свои достоинства и недостатки, а затем посмотреть на себя со стороны. Если вы сможете сделать правильные выводы, многое изменится к лучшему.

Больше ответов Б — раскрасьте свои будни

Ваша жизнь стала какой-то тусклой и серой. Вам не хватает ярких ощущений. Откройте в себе новые глубины чувственности, научитесь понимать язык своего тела и вплотную займитесь личной жизнью. Не устраивает ваш нынешний парень? Ничто не мешает найти другого. Устраивает? Оживите свою интимную жизнь хотя бы ролевыми играми.

Вы пока свободны? Найдите настроенную на свободный поиск подружку и вместе развейте бурную деятельность: ищите и меняйте имидж, в котором будет место и эротическому белью, и более яркому макияжу, и экстравагантной стрижке, и парфюму, отражающему ваше настроение.

Больше ответов В — в жизни всегда есть место празднику

Ваша жизнь давно течёт по привычному руслу: всё на своём месте, каждый жест точно выверен, а реакция предсказуема. Но прислушайтесь к себе: жажда чего-то необычного, яркого, щекочущего нервы нарастает всё сильнее, хотя вы не всегда это осознаёте.

Подумайте, какую роль вы хотели бы сыграть в жизни, какой образ «слепить», какой хотели бы видеть себя любимую, — и вперёд, к переменам. Можно предпринять необычное путешествие — найти для себя новое увлечение, сменить имидж или сделать ремонт в квартире. Если вы сможете ощутить многогранность жизни, она обретёт новые краски и всё вокруг заискрится яркими эмоциями.

Больше ответов Г — делу время, потехе час

Не кажется ли вам, что работа стала для вас едва ли не единственным смыслом жизни? И не слишком ли много времени вы ей отдаёте, не замечая других ярких проявлений жизни, её многогранность, красоту и неповторимость?

Скорее всего, вы не умеете планировать свою жизнь так, чтобы в ней было место и для работы, и для отдыха. К этому моменту вам стоит подойти со всей ответственностью и серьёзностью. А может, вы просто занимаетесь не своим делом или плывёте по течению, в душе считая себя жертвой обстоятельств и не решаясь совершить реальные действия для изменения вещей в лучшую сторону? Значит, пора что-то кардинально менять.

Марта Прелесная

Часто задаваемые вопросы | СОГАЗ-МЕД

Если вы считаете, что столкнулись с коронавирусной инфекцией и у вас поднялась температура и появились такие симптомы, как кашель или затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью, вызвав врача или скорую помощь.

Врач из поликлиники обязан прийти в течение 24 часов. Если чувствуете, что состояние ухудшается, а ждать врача еще долго позвоните в «скорую» (телефон 103 или 112). При наличии явной угрозы жизни бригада должна приехать в течение 20 минут.

Самостоятельная сдача анализов на коронавирус не предусмотрена. Обследование на COVID–19 назначается медицинскими работниками в случае:

— наличия медицинских показаний с симптомами ОРВИ и/или внебольничной пневмонии;

— контактных лиц, при проявлении симптомов, не исключающих COVID-19.

Забор проб для анализа осуществляет медицинский работник.

Если нет симптомов, любой желающий с московским полисом ОМС может бесплатно сдать тест на COVID-19 методом ПЦР (мазок из носа и ротоглотки), а также анализ крови на антитела, заранее записавшись в городской поликлинике. Перед проведением ПЦР-теста на 2 часа воздержитесь от курения, не принимайте пищу и не пейте; за 30 минут нельзя жевать жвачку, конфеты, полоскать горло, пользоваться спреями или каплями для носа. С собой возьмите паспорт и полис ОМС. Срок выполнения лабораторного исследования на COVID-19 не должен превышать 48 часов с момента поступления биологического материала в лабораторию до получения его результата лицом, в отношении которого проведено соответствующее исследование.

В Москве Московских лабораториях, федеральных и частных лабораториях.

Для жителей остальных регионов РФ в Территориальных Лабораториях Центра гигиены и профилактики.

Горячая линия по вопросам, связанным с коронавирусом (Роспотребнадзор), бесплатный телефон по всей России: 8-800-555-49-43.

Единый телефонный номер по вопросам связанных с COVID-19 и вызова врача на дом: 122.

Горячая линия по вопросам, связанных с коронавирусом в Московской области: 8-800-550-50-30.

10 личностных тестов, которые действительно могут помочь изменить вашу жизнь

Кажется, это должно быть довольно легко понять самого себя, но это не так. Чтобы по-настоящему увидеть, кто вы есть, вы, вероятно, полагаетесь на своих доверенных лиц для реального разговора, на свой дневник для некоторого старого доброго саморефлексии или, может быть, даже на книги по саморазвитию здесь и там. Если вы изо всех сил пытаетесь понять свою развивающуюся личность, конечно, нет недостатка в инструментах, которые помогут вам это понять — даже эти онлайн-опросы личности могут помочь изменить вашу жизнь — конечно, если вы пытаетесь это сделать .

Я бы никогда не стал утверждать, что онлайн-викторина может заменить квалифицированного консультанта или лайф-коуча, если вы чувствуете, что имеете дело с более серьезными проблемами, но если все, что вы ищете, — это один маленький шаг в правильном направлении. , не помешает проверить один из них. Любая информация, которую вы можете получить о своей основной личности, обязательно будет полезна в слишком расплывчатом процессе «выяснения этого» (что бы это ни было), так что задавайте вопросы! Кроме того, эти викторины могут быть очень интересными. Возьмите себе напиток, уютное местечко и устройство по своему выбору, потому что пришло время для самопознания в цифровую эпоху.

TestColor

Fotolia

Что может быть проще, чем просто выбрать цвет , который лучше всего соответствует вашим эмоциям, связанным с вопросом? Ну, почти ничего. TestColor утверждает, что «классические черты личности, основанные на серии вопросов, страдают от основы социальной желательности. По сути, это означает, что вы никогда не сможете ответить на вопрос в словах , полностью удаленных от того, как вы думаете, кто-то другой. может воспринимать ваши ответы.Введите цветов . Вы можете пройти бесплатный личностный тест на TestColors, чтобы узнать, что выбранные вами оттенки говорят о вас.

Тест эннеаграммы

Эннеаграмма — это система, которая описывает девять различных типов личности, каждый из которых описывается числом. Научившись понимать эннеаграмму в ее отношении к и , вы сможете определить свой основной тип личности в рамках этой структуры, а также свое «крыло», которое может дополнять и / или противоречить вашему основному типу.Достижение глубокого понимания Эннеаграммы требует много чтения и, возможно, даже разговора с экспертом, но об этом стоит узнать, если у вас есть интерес к психологии.

«Кто я?» Визуальный тест ДНК

Как TestColor, «Кто я?» Визуальный тест ДНК полагается на визуальные эффекты, а не на слова, чтобы помочь вам разобраться в своей непростой личности. Вы ответите на ряд вопросов, выбрав подходящую фотографию, что, по общему признанию, кажется намного проще, чем выбирать из списка с множественным выбором или оценивать свое согласие с утверждением по шкале от одного до десяти.

Какой процент вы девушки?

Paramount Pictures

Если по результатам этого теста у вас будет высокий процент «Дрянных девчонок», я бы сказал, что у вас есть больше возможностей для совместной жизни, чем вы можете себе представить. Не осуждайте, если вам нужно увидеть свое отражение в Регине Джордж, чтобы внести изменения.

See My Personality

Если часть вашей личности, которая все еще сбивает вас с толку, — это ваш мозг, или если вы чувствуете, что вам действительно нужно, чтобы объединить свою жизнь, лучше почувствуйте, как крутятся колеса в вашей жизни. noggin, «See My Personality» может быть для вас правильной оценкой.Это бесплатный онлайн-тест IQ, в котором используются головоломки, разработанные докторами наук, и он даже предлагает разбивку между левым и правым полушариями вашего мозга. Существует много споров о том, являются ли такие тесты IQ «действительными», так что имейте это в виду и постарайтесь контролировать свои эмоции, когда получите результаты. Сайт также предлагает более общий личностный тест.

Навыки, которые вам нужны

Чувствуете, что многие из ваших попыток общения полностью пропущены? Пройдите тест на навыки межличностного общения на сайте Skills You Need.Анкета затрагивает вопросы слушания, вербального общения, эмоционального интеллекта и командной работы, поэтому ваши результаты дадут вам четкое представление о том, как вы могли бы улучшить свои отношения с другими людьми. Навыки межличностного общения действительно то, что вам нужно.

Вот сколько вам нужно отпуска

Fotolia

Это не личная викторина как таковая , но, возможно, в наши дни в вашей жизни действительно не хватает небольшого времени простоя.Эта викторина Livingly предложит вам поделиться подробностями вашего распорядка дня и вернется с оценкой того, насколько сильно вам нужен отпуск. Я чувствую, что ответ — «много», но эта викторина с низкими ставками даст вам уверенность, что сброс — это то, что вам нужно.

Pottermore Sorting Hat Quiz

Обнаружение того, что он был гриффиндорцем, было поворотным моментом в жизни Гарри Поттера, опытом, который, вероятно, может коснуться большинства молодых волшебников Хогвартса.Возможно, вы сами не ведьма или волшебник (я знаю, я знаю — вы все еще ждете своего письма), но вас все равно можно отсортировать, если вы думаете, что оно откроет столь необходимое волшебное окно в вашу душу. Присоединяйтесь к Pottermore, чтобы пройти официальную викторину Pottermore Sorting Hat Quiz.

Создайте своего идеального лучшего друга

С помощью этой викторины Livingly дает вам возможность построить своего самого идеального друга на основе серии вопросов. В зависимости от ваших ответов вы получите некоторую полезную информацию о ваших лучших качествах.Я не призываю вас тратить слишком много времени на похлопывание себя по спине, но точка зрения постороннего может быть для вас освежающей! Кроме того, это звучит очень весело.

Тест личности доктора Фила

Я лично приверженец доктора Фила, поэтому, хотя PsychCentral предупреждает, что эта предполагаемая онлайн-версия вопросов об оценке личности телеведущего еще не подтверждена, я не выше это попытка. Доктор Фил помогает людям разобраться в своей жизни каждый день — и по телевизору! — поэтому я уверен, что любая викторина, основанная на его подходе (даже в общих чертах), обязательно принесет пользу.

Этот пост был первоначально опубликован 5 июня 2018 г. Он был обновлен 4 июня 2019 г.

Кто я? Узнайте о себе: что я за человек Викторины

Некоторые люди хорошо знают себя, но часто наши чувства, мотивации и желания могут быть загадкой. Определенные события заставляют нас спрашивать: «Я хороший?» Или: «Я хороший человек?» Хотя вы можете прожить свою жизнь без твердого самосознания, вы не сможете добиться успеха. Когда мы слышим слова « личностная викторина, », мы думаем о викторинах из подросткового журнала, которые говорят вам, найдете ли вы свою настоящую любовь или ревнивый человек.По правде говоря, эти викторины намного глубже, чем это, и, хотя это может быть трудно по-настоящему принять, понимание этого имеет решающее значение для выяснения того, кто вы есть, и действительно понимания того, почему вы действуете именно так.

Тесты на личность — отличный способ узнать больше о том, кто вы внутри

Работа над самопониманием с онлайн-терапевтом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

«

Кто я, ?»

«Чего я хочу от жизни?» «Что я хочу делать со своей жизнью?» Это универсальные вопросы, которые задают все. Мы сталкиваемся с этими вопросами, когда нам приходится принимать решения о нашем образовании после окончания средней школы, когда у нас есть работа, которая нам не нравится, когда мы думаем о спутнике жизни, когда мы сталкиваемся с одиночеством или когда мы находимся в одиночестве. порог выхода на пенсию. Каждый переходный период в нашей жизни требует взглянуть на свою жизнь и решить, чего мы хотим и что делать дальше.

Задавать эти вопросы может быть страшно, потому что это может означать признание того, что нам нужно немного поработать над собой. Самостоятельная работа такого рода может быть трудной, но полезной. Первым шагом всегда является признание того, что вы можете не знать себя, за которым следует следующий шаг через самопознание. Пройдя тест на личность , вы сможете лучше понять, кто вы есть как личность, и увидеть свои черты характера, будь они положительными или потенциально токсичными. Вы можете узнать, как это сделать, ниже, узнав о себе в процессе самосознания.

Путь к самосознанию

Самый важный способ справиться с любым переходным периодом — быть честным с самим собой. Вы не можете принимать решения, основываясь на том, что, по вашему мнению, вам следует делать, чтобы доставить удовольствие другим, и вы не можете быть честными, если не знаете себя. Независимо от вашей мотивации изменить ситуацию, вам необходимо знать свои ценности, что вам нужно в жизни и какими способностями вы обладаете. Есть некоторые вещи, которые вам нужно определить, если вы думаете об изменениях в своей нынешней жизни.

Вы счастливый человек, а если нет, то почему?
Какой работой вам нравится заниматься?
Какой работой вы бы не стали заниматься?
Какой объем работы вы готовы выполнять?
Какими навыками и талантами вы обладаете и востребованы ли они?
Какие слабые места могут помешать вам найти другую работу?
Как бы вы определили свой интеллект?
Насколько вы уверены в себе и в каких ситуациях чувствуете себя наиболее уверенно?
Какая финансовая компенсация вам требуется?
Сколько свободного времени вы хотите иметь?
По каким причинам вы изменили свою жизнь?
Кого, если вообще, коснутся внесенные вами изменения?
Какими наиболее важными личными ценностями вы обладаете?
Что вас мотивирует? Это соревнование, помощь другим, деньги, свободное время, решение проблем?
Как вы осваиваете новые навыки или хотите получить новые навыки?
Какие у вас есть привычки, которые необходимо устранить или укрепить, если вы подумываете о переменах?
Как бы вы определили свою личность; есть ли черты, которые нужно изменить или усилить?
Какой «багаж» вы несете с собой, что помешает вам изменить обстоятельства?
Что вы можете сделать, чтобы избавиться от этого «багажа»?

Источник: unsplash.com

Вы можете найти множество самооценок в Интернете, чтобы подтвердить свои честные ответы на эти вопросы. Если вы обнаружите аномалии, требуется дальнейшее расследование. Обсудите свои ответы в викторине «Кто я?» С тем, кому вы доверяете и кто, как вы знаете, будет честен с вами. Они дадут вам идеи и идеи, которые вы, вероятно, не учли. Пришло время переоценить ваши нынешние обстоятельства и выяснить, как внесение изменений улучшит вашу ситуацию.

Самопознание может дать вам уверенность, чтобы показать другим, кто вы есть, и дать понять себе и другим, чего вы хотите от жизни.У вас будет меньше стресса в своей жизни, если вы узнаете, что движет вами, каковы ваши желания и почему вы хотите или должны вносить изменения. Благодаря самопознанию у вас будет сила принимать решения и противостоять давлению со стороны других; вы сможете проявить силу воли и сможете сказать «нет», когда вас заставят сказать «да». Зная себя и осознавая свои слабости, вы сможете сопереживать и понимать других, которые, в ваших глазах, тоже несовершенны.

Узнав, кто вы и что вас мотивирует, вы либо взволнованы ситуацией, в которой находитесь, либо внесете какие-то изменения.Чего вы не хотите, так это сжигать мосты, внося огромные изменения сразу. Делайте это шаг за шагом. Убедитесь, что вы изучили другие возможности или даже получили новую должность, прежде чем бросить старую работу.

Тесты

Пройдите тест «Какой я человек»

Есть много способов узнать ответы на вопрос «кто я?». Пройдите небольшие викторины онлайн может быть хорошим местом для легкого и веселого начала.Оттуда вы можете начать рассматривать более глубокие возможности для самопознания. Ниже представлены. Тест на личность не предназначен для того, чтобы вы чувствовали себя плохо или что-то в этом роде, и не для того, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым за то, кто вы есть. Это помогает осознать и может помочь вам понять, почему вы так реагируете на различные жизненные ситуации.

Какой я тип человека?

В этой викторине «Кто я» из десяти вопросов можно быстро и легко пройти. Просто нажмите «Старт», честно ответьте на вопросы и узнайте, что вы за человек!

Какой вы человек?

Эта викторина «Кто я» веселая, с уникальными вопросами и результатами.Это немного длиннее, на 29 вопросов.

3 Тест на ваш эмоциональный тип

Эта викторина «Кто я?» Была создана совместно с доктором и немного отличается от других, представленных здесь. Чтобы ответить на 18 вопросов, нужно подумать еще немного, но результаты получаются всесторонними.

Бесплатный тест личности

Это еще один тест, который немного длиннее, но его стоит пройти. Вопросы веселые, и их легко набрать.

Тесты на личность — отличный способ узнать больше о том, кто вы внутри

Работа над самопониманием с онлайн-терапевтом

Источник: unsplash.com

Я действительно рекомендую вам сесть и уделить время викторине «Кто я?» И ответить на вопросы. Будьте честны с собой, даже если это больно. Иногда самое сложное для нас — это честность, а понимание своих недостатков является ключевой частью не только в том, чтобы научиться расти как личность, но и в понимании триггеров и причин, по которым вы действуете именно так.Закончив, запишите ответы и переходите к следующему шагу.

Движение вперед

Имейте в виду, что хотя эти викторины на тему «Кто я» — это весело и они могут дать нам некоторое представление о нашей личности, они не являются научными или гарантированно точными. Если вы проходите эти викторины «Кто я?» И все же хотите узнать больше о себе, есть несколько способов сделать это.

Журнал

Один из хороших способов узнать о себе больше — начать вести дневник каждый день.Изложить свои мысли и чувства на бумаге — отличный способ очистить разум и начать замечать тенденции, поскольку вы можете оглянуться назад и увидеть, что написали! Есть много забавных подсказок в дневнике, которые помогут вам лучше узнать себя.

Задайте несколько целей

Взгляните на каждую часть своей жизни и спросите себя, где вы хотите быть? Если вы узнаете больше о своих личных целях и установите их там, где их нет, это поможет вам многое узнать о себе в процессе!

Практикуйте внимательность

То, как мы взаимодействуем с окружающим миром, может больше рассказать нам о том, кто мы есть.Однако мы часто застреваем в ловушке своего разума, когда проводим свои дни, сосредоточенные на том, что нам нужно делать, а не на том, что мы делаем. Попробуйте упражнения на осознанность, чтобы лучше осознавать свои мысли и эмоции в данный момент.

Источник: unsplash.com

Узнайте больше о себе с консультантом

Хотя личностная викторина «Кто я?» Может многое рассказать вам, на самом деле она, конечно, не заменяет того, чтобы сесть с кем-то, чтобы помочь вам понять, почему вы ведете себя именно так.Вы можете пройти бесчисленное количество викторин на тему «Кто я?», И хотя приятно знать, что вы «личность X», что вы действительно можете с этим сделать? Иногда ответ приходит в виде другого человека и взаимодействия со вторым человеком, чтобы помочь вам понять, кто вы есть.

Еще один способ узнать о себе больше — это посетить психолога. Консультации могут помочь вам узнать о своем образе мышления и помочь залечить эмоциональные шрамы, чтобы вы могли стать тем человеком, которым хотите быть. BetterHelp — отличный вариант по доступной цене, который позволяет вам общаться с профессиональным консультантом в Интернете, вместо того, чтобы беспокоиться о поиске личной консультации, которая часто требует много времени и средств.Вы можете увидеть, насколько полезны консультанты BetterHelp, посмотрев некоторые из приведенных ниже обзоров.

Отзывы консультанта

«Элизабет мне очень помогла. Она очень добрая, позитивная и очень воодушевляющая, как в выражении себя и своих чувств, так и в налаживании связей, которые помогают мне находить и открывать способы стать лучше. Она заботится о моем благополучии и все время поддерживал с ней постоянный контакт.Она также предоставила широкий спектр ресурсов, чем те, которые помогли мне в том, через что я прошел, и я очень благодарен за это.«

«Когда я подписался на BetterHelp, я был в разгаре серьезного жизненного кризиса. Я искал сострадательного и опытного консультанта, такого как Джиллиан, который помог бы мне справиться с первоначальной болью, гневом и тревогой. Кроме того, я выбрал Джиллиан, потому что в В своем описании себя она заявляет: «Я очень верю в то, что жизненные проблемы, особенно самые болезненные, являются катализатором самопознания, личностного роста и позитивных изменений». Это действительно нашло отклик у меня. Я знала, что я хотел, чтобы мой опыт был возможностью для личного роста.Я невероятно благодарен за то, что Джиллиан действительно помогла мне горевать и преодолевать трудности развода и раннего материнства. Она помогла мне узнать о себе и изменить мою жизнь в лучшую сторону. Она предложила практические, конкретные инструменты, которые я включил в свой распорядок дня. Она помогла мне восстановить связь с самим собой, прояснить мои жизненные цели и двигаться к ним. Она дала конструктивный совет, как общаться с моим бывшим мужем и поддерживать границы. Благодаря работе с ней я смогла позаботиться о себе, чтобы быть внимательной, настоящей мамой и по-настоящему погрузиться в драгоценные моменты с моей новорожденной дочерью.Мои сеансы с Джиллиан имели огромное значение, поскольку на этот раз я ориентировался в своей жизни. Я не мог бы рекомендовать ее более высоко ».

Часто задаваемые вопросы

Кто я или кто я?

Это вопрос, который мы задаем себе с детства. Зная, что это то, что заставляет нас любопытствовать всю нашу жизнь, создатели детских шоу, таких как Гарри Поттер, Губка Боб Квадратные Штаны, Мистер Роджерс и канал Disney, создали шоу, которые помогают детям понять, кто они и кем могут быть.Что еще более важно, такие шоу демонстрируют, что продолжать задавать этот вопрос — совершенно нормально.

На этот вопрос сложно ответить, потому что наша жизнь и наши обстоятельства постоянно меняются по мере того, как мы проходим через разные ситуации в нашей жизни.

Как мне ответить на вопрос Кто я?

Может быть, лучше спросить, как начать отвечать на вопрос о том, кто вы или кто вы сегодня или прямо сейчас? Вы можете стать другим человеком в ближайшем или далеком будущем.Тем не менее, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше понять себя. Все начинается с того, что вы готовы задавать простые вопросы о себе и быть объективными в ответах. Один из способов узнать, кто вы есть, — это посетить психотерапевта для прохождения некоторых личностных тестов. Тесты личности обычно состоят из набора простых вопросов, на которые нет правильных или неправильных ответов.

В ходе личностного теста вы можете просмотреть серию изображений и попросить вас описать то, что вы на них видите.Это упражнение вы можете легко выполнить с другом, просмотрев различные изображения Getty и увидев, насколько ваши ответы различаются. Каждый раз, когда вы используете изображения Getty или чьи-либо изображения, помните, что все права принадлежат владельцу и сайту может быть предусмотрена политика конфиденциальности для их использования.

Например, если мы рассмотрим вещи, через которые Гарри Поттер прошел во время сериала, он узнал больше о себе с каждой серией. Будучи учеником школы чародейства и волшебства Хогвартс, Гарри Поттер много узнает о себе, когда он испытывает дружбу, романтику и учебу.Эти переживания заставляют юного Гарри исследовать эти проблемы в свете своих эмоций, таких как стресс, беспокойство и депрессия. Было бы интересно посмотреть, что покажут результаты личностного теста на Гарри Поттера.

Канал Disney также предлагает множество шоу и фильмов с сильными персонажами, которые помогут вам лучше понять свой тип личности.

Что означает «кто я»?

Ответ на вопрос, кто вы есть, включает в себя то, как вы выглядите и как действуете.То, как вы действуете в различных ситуациях, многое говорит о том, кем вы являетесь как личность, особенно когда вам приходится сталкиваться с пугающими или сложными ситуациями, потому что именно тогда могут проявиться ваши самые сокровенные чувства и убеждения.

Если вам нужно больше информации, вы можете пройти личностный тест и посмотреть, что он показывает. Некоторые личностные тесты подсчитывают результаты в цвете. Например, если в ваших результатах отображается сине-зеленый цвет, это означает, что вы умны.

Что я имею в виду?

Это термин, который вы можете использовать, чтобы спросить, где вы находитесь в жизни.Иногда нам кажется, что мы знаем, по какому пути мы идем, и когда мы подходим к ухабу на дороге, мы начинаем переосмысливать, были ли мы когда-либо на правильном пути с самого начала.

Как бы вы себя описали?

Всегда сложно оценить себя, но когда это возможно, это свидетельствует о большой степени уверенности в себе. Копайте здесь глубже, чем ваш внешний вид. Подумайте о случаях, когда вы отказывались идти на компромисс в вопросе, потому что это противоречило вашим основным убеждениям. То, во что вы верите, имеет большое значение для ваших действий.

Что я в тебе имею в виду?

«Я влюблен в тебя» означает, что ты кому-то действительно нравишься. Им нравится ваша внешность, ваша личность, ваш темперамент, ваша трудовая этика и многое другое. Они хотят, чтобы Facebook подписался на вас, и могут попросить вас подписаться на нас в Twitter, просто чтобы поддерживать связь.

Что означает MIY?

MIY — это аббревиатура, означающая «сделай это своим». Все, что вы видите, слышите или верите, может быть МОИМ моментом.Опять же, когда дело доходит до репоста изображений Getty или других защищенных материалов, сначала ознакомьтесь с политикой в отношении файлов cookie, чтобы не нарушать никаких законов.

Заключение

Независимо от того, где вы находитесь в жизни, у вас всегда есть возможность узнать больше о себе и наладить отношения с этим человеком. Викторина «Кто я» личность — отличное место для начала, потому что она позволяет взглянуть на основные черты, которыми вы обладаете. Но не думайте, что это и конец всего, потому что это не так, и хотя это хорошее место для начала, сесть с консультантом и подумать о себе и о том, кто вы как личность, занимает невероятно долгое время. способ.Это то, чем стоит заняться, тем более что вам придется жить с собой до конца своей жизни. Сделайте первые шаги к самосознанию уже сегодня, следуя приведенным выше советам, и наблюдайте, как вы превращаетесь в человека, которым хотите быть.

Как вы лично относитесь к переменам?

Представьте, что ваш босс заходит к вам в офис и говорит: «Компания проводит реструктуризацию, и, начиная со следующей недели, вы собираетесь отчитаться перед кем-то новым.«Это определенно изменение!

Некоторые люди смотрят на эту ситуацию оптимистично и думают: «Это здорово, мне не терпится увидеть, какие новые возможности доступны!» Другие, однако, смотрят на то же самое заявление начальника и сразу же испытывают страх и ужас. Они могут подумать: «Отлично, теперь мой карьерный рост остановится».

Кстати, если вам интересно, как складываются ваши личные реакции на изменения, вам следует измерить себя с помощью онлайн-теста «Как вы лично относитесь к изменениям?»

Как два человека могут интерпретировать одно и то же утверждение такими радикально разными способами? Ключ в понимании модели FIRE.Люди обычно оценивают мир вокруг нас, используя четырехступенчатый процесс. Мы замечаем некоторые факты, затем делаем интерпретации этих фактов, затем, основываясь на наших интерпретациях, мы испытываем эмоциональные реакции, и как только мы испытываем эти эмоции, у нас есть желаемый конец. Взятые вместе, факты, интерпретации, реакции и цели образуют нашу аббревиатуру FIRE.

В нашем примере изменения наш босс заходит в наш офис и сообщает факт; они говорят, что «компания проводит реструктуризацию, и, начиная со следующей недели, вы собираетесь отчитаться перед кем-то новым.«Это факт, что мы собираемся сообщить кому-то новому. И мы знаем, что это факт, потому что мы могли видеть, слышать и снимать на видео; факты объективны, доказуемы и проверяемы.

Но как только мы наблюдаем Факт, наш разум использует нашу жизненную историю, предыдущий опыт и личностные предрасположенности, чтобы интерпретировать Факт, поместить его в контекст и придать ему смысл. Это интерпретация, и именно здесь управление изменениями начинает запутываться.

У некоторых людей есть мировоззрение, которое гласит: «Изменения — это хорошо, даже если (или особенно если) они означают выход из зоны комфорта.«Фактически, текущее исследование, основанное на викторине, о которой я упоминал выше, показывает, что 38% людей любят покидать свою зону комфорта. Когда этим людям преподносят изменения, их история и характеры говорят им:« Эй, это происходит. быть хорошим ». Эти положительные интерпретации затем приводят к положительным эмоциональным реакциям (например, к счастью и волнению), а эти положительные реакции приводят к желаемым оптимистичным результатам (например, я хочу как можно скорее познакомиться с этим новым боссом).

Напротив, есть остальные 62% людей, которые либо не хотят покидать свою зону комфорта, либо делают это лишь от случая к случаю.Эти люди с большей вероятностью имеют истории и личности, которые более негативно искажают их интерпретацию изменений. Дело в том, что у меня будет новый босс; Моя интерпретация такова, что в результате мой карьерный рост остановится. Основываясь на этой интерпретации, моя эмоциональная реакция такова, что сейчас я в депрессии, злюсь, чувствую себя преданным, я напуган, что бы это ни было. И, исходя из этой реакции, моим желаемым результатом может быть то, что теперь я захочу перестать работать или даже найти новую работу.

Я немного упрощаю эти мысли, но вы можете увидеть, как обычно работают эти виды познания и как два человека, которым представлен один и тот же точный факт, могут иметь такие разные ответы.

Что делать, если вам только что представили изменение, и вы чувствуете себя отрицательно или беспокоитесь по этому поводу? В какой-то момент это произойдет с каждым из нас. Но есть несколько вещей, которые мы можем сделать.

Во-первых, спросите себя, правда ли, что изменение будет плохим. В подавляющем большинстве случаев ситуация кажется негативной не из-за самого изменения, а из-за его интерпретации. Когда вы начинаете исследовать свой разум, действительно старайтесь отделить факты от интерпретаций.Да, это факт, что у меня новый начальник. Но это единственный факт здесь; мой босс не говорил, что всех увольняют или что каждый новый босс гарантированно будет тираном. Моя интерпретация отрицательная.

Во-вторых, заставьте себя интерпретировать факт изменения с совершенно другой точки зрения. Например, поставьте себя на место человека, который будет рад услышать о новом начальнике. Что движет их счастьем? Что происходит в их мире, что может заставить их видеть это скорее положительно, чем отрицательно? И знаете ли вы кого-нибудь, кто был бы или хотел бы рассматривать это изменение положительно?

Когда мы начинаем ставить себя на место кого-то другого, особенно более позитивного человека, происходит забавная вещь — их позитив передается нам.Когда мы копаемся глубоко в чьем-то сознании и начинаем смотреть его глазами, мы переживаем слияние нас и них (себя и других). Мы начинаем видеть, чем мы похожи, и когда это происходит, немного их позитивного мышления проникает в наш мозг.

Наконец, вспомните модель FIRE. Когда вы начинаете испытывать негативные чувства по поводу перемены, напомните себе, что эта эмоциональная реакция возникла не просто так; это результат ваших интерпретаций. Простое осознание того, как ваши эмоции управляются вашей личной интерпретацией независимого факта, поможет расшатывать ваше мировоззрение и позволит вам взглянуть на ситуацию более объективно.Подпишитесь на Forb

Представьте, что ваш босс заходит к вам в офис и говорит: «Компания проводит реструктуризацию, и, начиная со следующей недели, вы собираетесь отчитаться перед кем-то новым». Это определенно изменение! Некоторые люди смотрят на эту ситуацию оптимистично и думают: «Это здорово, мне не терпится увидеть, какие новые возможности открываются!» Другие, однако, смотрят на то же самое заявление начальника и сразу же испытывают страх и ужас. Они могут подумать: «Отлично, теперь мой карьерный рост остановится.«Кстати, если вам интересно, как складываются ваши личные реакции на изменения, вам следует измерить себя с помощью онлайн-теста« Как вы лично относитесь к изменениям? »

20 простых занятий, которые, как доказывает наука, могут изменить вашу личность к лучшему

Многие люди думают о личности как о чем-то неизменном — вы получаете определенный набор характеристик при рождении и, в общем, застряли с ними навсегда. Но наука рисует совсем иную картину.Проведите личностный тест одного и того же человека в возрасте 14 и 77 лет, и они окажутся двумя совершенно разными людьми.

Но хотя ясно, что личность более податлива, чем многие из нас думают, остается без ответа важный вопрос: можете ли вы контролировать дрейф своего персонажа или вы зависимы от случайного опыта и биологии старения? Можете ли вы изменить свою личность, или эволюция личности — это просто что-то, что происходит?

Новое исследование было направлено не только на то, чтобы выяснить, можете ли вы сформировать своего собственного персонажа, но и на то, что именно для этого нужно.Его выводы — хорошая новость для тех из нас, кто хотел бы быть более общительным или менее невротичным.

Чем больше вы пытаетесь, тем больше вы меняетесь.

Чтобы понять суть исследования, важно сначала получить небольшую справочную информацию о том, как ученые рассматривают личность. Забудьте все эти викторины на Facebook и даже такие популярные тесты набора текста, как Myers Briggs. Они немногим лучше астрологии.

Психологи согласны с тем, что единственный действенный способ измерения личности — это система, называемая «большой пятеркой».Он измеряет личность каждого человека в соответствии с его положением по пяти шкалам, измеряющим наш уровень экстраверсии (вам нравится проводить время с другими людьми?), Покладистости (вы милы?), Добросовестности (вы делаете то, что обещаете?) ), невротизм (эмоционально устойчив?) и открытость (любите новое?).

Исследовательская группа хотела знать, могут ли люди активно выбирать, куда они попадают, по одной из этих шкал. Чтобы узнать, они набрали 377 морских свинок-студентов для 15-недельного эксперимента, попросив каждого определить какой-то аспект своей личности, который они хотели бы изменить.Большинство хотели быть более общительными (то есть более экстравертированными) или менее невротичными.

Студенты были проверены на их первоначальную личность, а затем им был предложен набор задач, направленных на то, чтобы подтолкнуть их к желаемому изменению личности. Последующий тест в конце исследования проверял, действительно ли они продвинулись к своей цели.

Вот что исследователи обнаружили в соответствии с блогом Исследовательского дайджеста Британского психологического общества: «чем больше поведенческих проблем, связанных с определенными чертами характера, которые студенты успешно преодолели, тем больше менялись их личностные черты в ходе исследования.«Или, говоря обыденным языком: чем больше вы совершаете действий, тем больше вы меняетесь».

Или, как прокомментировал автор исследования Натан Хадсон: «Самым важным выводом нашего исследования является то, что активное участие в поведении, направленном на изменение черт личности. действительно, предсказывает большее количество роста черт с течением времени ».

Какие виды деятельности на самом деле меняют вашу личность? будет работать, хорошо знать, что конкретные действия по изменению вашего персонажа действительно приносят дивиденды.Но что делать?

Я написал Хадсону по электронной почте, чтобы попросить список предлагаемых вмешательств, предлагаемых испытуемым. Он прислал огромное приложение к исследованию, в котором перечислял широкий спектр задач, разной сложности от очень легких до мучительно сложных. Вот несколько примеров наиболее желаемых изменений личности. Если вы хотите быть более экстравертированным,

Перед сном подумайте о положительном социальном опыте, который у вас был в течение дня, и о том, что вам в нем понравилось
Передайте привет кассиру в магазине
Подготовьте несколько хорошо отрепетированных и кратких ответов на часто задаваемые вопросы, например «Чем вы зарабатываете на жизнь?»
Поздоровайтесь с кем-то, кого вы никогда не встречали, и прокомментируйте свое общее окружение (например,g., «Погода хорошая!», «Эти цветы прекрасны!», «Мне нравится песня, которую играет этот магазин!»)
Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали
Напишите список вопросов, которые можно задать новым людям [Inc.com может помочь.]
Найдите волонтерскую организацию и примите участие в волонтерском мероприятии
Найдите людей, занимающихся повседневными видами спорта или пикапами, и попросите поиграть с ними их
Когда кто-то спрашивает ваше мнение (например,g., «где поесть?»; «Что вы думаете об этой теме?»), поделитесь своим честным мнением
Откройтесь и честно расскажите близкому другу о проблеме, с которой вы сейчас сталкиваетесь

Если вы хотите быть менее невротичным:

Когда вы просыпаетесь, скажите себе вслух: «Я выбираю быть счастливым сегодня»
Когда вы чувствуете себя подавленным, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов
Перед сном запишите положительный момент что случилось с вами в течение дня, и как вы при этом себя чувствовали
Выразите благодарность другому человеку (например,g., расскажите другу, почему вы их цените)
Если вы религиозны, потратьте на молитву не менее пяти минут. Если вы не религиозны, потратьте как минимум пять минут на медитацию.
Проведите хотя бы пять минут в дневнике о своем дне. Напишите не только о том, что произошло, но и о своих чувствах.
Когда вы чувствуете стресс, уделите хотя бы две минуты, чтобы поразмышлять над аналогичными обстоятельствами в прошлом, в которых вы преуспели (например, если вы нервничаете по поводу выступления, подумайте о когда вам удавалось выступать с речами)
Потратьте не менее 30 минут на фотоохоту со своим телефоном.Сфотографируйте вещи, которые делают вас счастливыми (например, красивые цветы, друзей, удобную кровать, себя)
Когда вы замечаете негативную мысль, признайте негативную мысль, но подумайте три истинно позитивных мысли на одну и ту же тему (например, «Ненавижу, что в мою субботу идет дождь. Но нам нужен дождь, медленные выходные помогают мне оценить быстрые, и это дает мне время наверстать упущенное на работе»)
Определите кого-то, кто обидел вас в прошлом и решите простить их

Как видите, эти вмешательства полностью интуитивно понятны (и, вероятно, совпадают с множеством советов по улучшению вашей жизни, которые вы читали и слышали на протяжении многих лет).Важный вывод из этого исследования заключается не в том, что изменить свою личность сложно. Дело в том, что это требует действий.

Эти действия могут быть простыми. Они могут быть даже легкими. Но если вы действительно делаете что-то, чтобы изменить свою личность, вы, скорее всего, добьетесь успеха.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

[QUIZ] 20 изменений мышления, которые изменят вашу жизнь

Пройдите нашу викторину, чтобы узнать, на каком этапе пути личностного роста вы находитесь.

«Измени свои мысли; Измени свою жизнь.» Правдивое заявление, которое вы, несомненно, слышали раньше.

Хотя вы можете в это поверить в теории, более важный вопрос: « Практикуете ли вы это на практике? ”

Возможно, вы читаете книги по саморазвитию и слушаете все последние подкасты о самосовершенствовании, но применяете ли вы эти знания для создания изменений на более глубоком уровне?

Чтобы улучшить свою жизнь, требуется фундаментальный сдвиг в вашем мышлении — вот что действительно продвигает вперед.

Чтобы повысить гибкость своего разума и выявить текущие модели мышления — те, которые мешают вам застрять, — вам необходимо распознать старые модели и заменить их новыми способами мышления и бытия.

Легко? Нет. Эти ментальные рутины формировались долго, и вряд ли они будут заменены в одночасье.

Но, как знают все, кто находится на пути личностного роста, это стоит усилий и абсолютно возможно.

Итак, откуда вы узнаете , если ваше мышление успешно изменилось? В конце концов, не всегда результаты столь ощутимы, как похудание или выезд на новую машину со стоянки.С учетом сказанного, есть несколько простых методов проверки вашего роста.

Первый способ узнать, достигли ли вы прогресса в личном росте, — это проверить, изменились ли ваши обстоятельства и окружение. Взгляните на свою жизнь — это идеальное отражение вашего нынешнего мышления. Вы меньше реагируете на критику? Вам открылись новые возможности? Возможно, в вашу жизнь вошел новый наставник или позитивные отношения. Или, может быть, вы просто не чувствуете себя подавленным стрессом, как раньше.Все это признаки прогресса. Молодец!

Второй способ — проверить себя на соответствие чертам успешного и здорового мышления, поэтому мы составили исчерпывающий список из 20 основных сдвигов и изменений в образе мышления, разделенных на два уровня, чтобы помочь выявить, на каком этапе вашего пути роста вы находитесь.

Это не должно быть черно-белым; однако может быть полезно увидеть, на какой стороне спектра вы заблуждаетесь, чтобы определить, где вы находитесь в своем личном росте.

Помните, здесь нет суждений, речь идет просто о том, чтобы привлечь внимание к тому, где вы сейчас находитесь, и к той работе, которую вы, возможно, еще хотели бы делать. Кроме того, очень часто оказываются в разных местах в разных сферах жизни, поэтому вы можете проверить себя, имея в виду эти разные точки зрения, такие как работа или семья, отношения, деньги и здоровье.

Хорошо, приступим…

Первый уровень:

В работе или в жизни вы обычно:

A: Считаете себя ответственным за свою жизнь?

B: Почувствовать себя жертвой жизни?

A: Понимать связь между разумом и телом и заботиться о них обоих?

B: Чувствуете себя оторванным от своего тела и мало заботитесь о себе?

A: Создавать здоровые границы и уважать личную власть?

B: Слишком легко отдать свою силу другим?

A: Считаете неудачу универсальной обратной связью и ступенькой к успеху?

B: Принимать неудачи на свой счет и сдаваться?

A: Делайте выбор на основе того, что вы хотите?

B: Принимать решения в зависимости от обстоятельств?

A: Готовы работать ради своих результатов и благодарны за помощь других?

B: Чувствовать себя правомерным с постоянными требованиями и ожиданиями других?

A: Вы доверяете процессу и открыты для изучения новых возможностей?

B: Всегда подозрительно и скептично и часто упускает возможности?

A: Загляните внутрь себя, возьмите на себя ответственность и начните сначала работать над собой?

B: Всегда пытаетесь обвинить других в своих проблемах?

A: Уважать успешных людей и восхищаться ими и видеть в них отражение своего успеха?

B: Вы завидуете и обижаетесь на успешных людей?

A: Регулируйте свои эмоции и действуйте сдержанно и мудро?

B: Позвольте эмоциям и драме управлять вашей жизнью?

Второй уровень:

В работе или в жизни вы обычно:

A: Прокладывайте свой путь; даже это значит, что тебя подвергают остракизму?

B: Соблюдать нормы общества и групповое мышление?

A: Знайте, что проблемы никогда не исчезнут, но ваша способность справляться с ними улучшается?

B: Думаете, что когда вы «сделаете это», все ваши проблемы исчезнут?

A: Живите целенаправленной и целеустремленной жизнью?

B: Живите несфокусированной жизнью, рассеянно и в страхе?

A: Верите, что всегда достаточно, а изобилие безгранично?

B: Верите, что никогда не бывает достаточно, и живете в страхе потерять то немногое, что имеете?

A: Мыслить масштабно и рисковать?

B: Думайте мелко и избегайте риска?

A: Знайте, что деньги — это средство к счастливой жизни, но не ответ?

B: Считаете, что деньги — это источник счастья в жизни?

A: Знайте, кто вы, и регулярно находите время, чтобы подключиться к своей внутренней силе?

B: Не верите в свою внутреннюю силу и, следовательно, никогда ею не пользуетесь?

A: Верите, что ваша жизнь постоянно растет и развивается?

B: Считаете, что ваша жизнь стоит на месте?

A: Считаете хаос полным возможностей и естественных изменений?

B: Считаете хаос пугающим и негативным?

A: Когда возникают проблемы, видеть возможности?

B: Когда возникают проблемы, видите препятствия?

Итак, как дела? Вы работаете на Первом уровне или уже перешли на второй уровень мышления? Если на первом уровне вы ответили в основном «А», попробуйте второй уровень.Если вы похожи на большинство людей, вероятно, вы еще работаете над многими областями. Первый шаг к изменению — это всегда осознанность.

Обратите внимание на закономерности, которые проявляются в вашей жизни, запишите их в свой дневник и начните заменять старое новым, чтобы создать новые перспективы, которые служат вашему развивающемуся мышлению. Затем наблюдайте, как ваш мир постепенно трансформируется, становясь более согласованным с тем, кем вы являетесь на самом деле.

Концепция Dailygreatness разработана, чтобы помочь вам повысить гибкость вашего ума и раскрыть ваши текущие привычные образы мышления.С помощью простой ежедневной практики вы можете начать заменять старые привычки новыми способами мышления и бытия, которые помогут вам чувствовать себя более счастливыми, цельными и более удовлетворенными. В коллекции из 19 различных журналов и планировщиков личностного роста есть по одному для каждой цели, стиля жизни или личности. Какой вы выберете ?

Опубликовано в

20 изменений мышления,

как изменить свою жизнь,

как изменить свое мышление,

викторина мышления

викторина для мышления

Линделл Палмер Кларк

Линделл Палмер Кларк — основательница Dailygreatness, автор дневников Dailygreatness, вдохновляющих вас стать вашим собственным гуру, и Rocking Fit — 12-недельной комплексной программы тренировок, разработанной специально для женщин.

Далее →

← Предыдущее

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

13 вопросов, которые изменят вашу жизнь

Когда дела идут не так, как вам хотелось бы, часто это происходит из-за того, что вы не задаете себе правильные вопросы. На некоторые вопросы трудно ответить, потому что вы боитесь, что не получите желаемого ответа, другие — потому что вы действительно не хотите знать ответ.

Но самое лучшее в жизни дается нелегко, и отказ от самых сложных жизненных вопросов — верный путь к посредственности. Я считаю, что Сократ сказал это лучше всего:

«Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить».

Наблюдение Сократа применимо и к бизнесу. Когда Эрик Шмидт был генеральным директором Google, он сказал знаменитую фразу: «Мы руководим этой компанией, задавая вопросы, а не ответы».

Жизнь, как и бизнес, основана на вопросах, а не на ответах. Давайте подробнее рассмотрим некоторые сложные вопросы, которые мы должны себе регулярно задавать.

Как люди видят меня иначе, чем я сам себя вижу?

Вы когда-нибудь слышали запись своего голоса и думали: «Я действительно так звучу?» Из-за того, как звук голоса проходит через человеческий череп, мы никогда не слышим себя так, как нас слышат все остальные. То же самое часто бывает и с нашим поведением. Мы интерпретируем свое поведение с точки зрения того, как, по нашему мнению, мы сталкиваемся, в то время как все остальные видят реальное. Оценка на 360 ° — отличный способ получить эту точку зрения.Он собирает конструктивные, анонимные и точные отзывы. Если вы отказываетесь от 360 и запрашиваете обратную связь лично, убедитесь, что вы запрашиваете конкретную обратную связь, избегая общих вопросов и обобщений. Например, у вас больше шансов получить честный и точный ответ на вопрос: «Как хорошо я вел себя на встрече, когда все со мной не соглашались?» чем на вопрос: «Я хороший начальник?» И будьте осторожны, чтобы показать, что вы восприимчивы к обратной связи. Если вы начинаете нервничать или защищаться каждый раз, когда кто-то высказывает свое мнение, они перестанут это делать.

В тренде: эти 7 новых книг напомнят вам, что жизнь прекрасна

Что / кого я сделал лучше сегодня?

Это еще один способ сказать: «Оставьте вещи лучше, чем вы их нашли». Заканчивайте каждый день вопросом, что или кого вы сделали лучше, — это отличный способ сохранить заземленность и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Верен ли я своим ценностям?

У вас когда-нибудь возникало тошнотворное чувство, что в вашей жизни что-то не так? Это часто случается, когда к вам подкрадываются мелкие поступки, противоречащие вашим ценностям.Если качественное времяпрепровождение с семьей — одна из ваших основных ценностей, но вы продолжаете опаздывать на работу, возникает конфликт. Если вы хотите, чтобы этот назойливый голосок утих, вам нужно что-то с этим делать.

Если бы я достиг всех своих целей, как бы я себя чувствовал? Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя так, работая над их достижением?

Способность откладывать удовлетворение в погоне за своими целями — одна из самых фундаментальных предпосылок успеха, но откладывание удовлетворения не обязательно означает, что вы будете несчастны, пока не пересечете финишную черту.Вы можете достичь большего и получать от этого больше удовольствия, если позволите себе почувствовать часть этой гордости и удовольствия на этом пути.

О чем я не нашел времени, чтобы узнать?

Это большой мир, и он все время становится все больше. Ученые предположили, что однажды потребовалось 1500 лет, чтобы накопленные в мире знания удвоились; теперь это займет всего год или два. Не отставай.

Интересуюсь привычками и счастьем. Щелкните здесь, чтобы получить 10 способов улучшить свою жизнь ради счастья из книги Гретхен Рубин «Проект счастья»

В каких сферах своей жизни я живу?

Когда вы соглашаетесь, вы принимаете меньше, чем можете.Иногда мы устраиваемся на тупиковую работу. В других случаях мы соглашаемся на нездоровые отношения. Если вы не спрашиваете себя, где и почему поселяетесь, это трудно остановить.

Тенденции: аргументы антрополога в пользу того, чтобы работать меньше и больше отдыхать

Какой я хочу видеть свою жизнь через пять лет?

Льюис Кэрролл однажды сказал: «Если вы не знаете, куда идете, любая дорога приведет вас туда». Следствием этого является то, что, имея в виду пункт назначения, вы можете спланировать свой маршрут.Пять лет — идеальные временные рамки: это не так далеко в будущем, чтобы вы не могли представить себя там, но это не так близко, чтобы вы ничего не могли с этим поделать.

Что бы я делал, если бы мне не было страшно?

С точки зрения выживания страх имеет свое предназначение. Это то, что мешает нам сунуть руку в стиральную машину или в любой из миллиона других вещей, которые могут нас поранить или убить. Но страх имеет тенденцию увлекаться. Вместо того, чтобы обезопасить вас, он не дает вам улучшить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты.

У кого есть качества, которые я стремлюсь развивать?

Когда у людей есть качества, которыми вы восхищаетесь, это отличное упражнение — подумать об этих качествах и подумать о том, как вы можете включить их в свой репертуар.

Какую проблему мы решаем?

Вы когда-нибудь были на собрании и внезапно понимали, что не все разговаривают одинаково? Не потому, что люди обсуждали друг друга, а потому, что у них были разные представления о цели обсуждения.Иногда помогает изложить тему на доске во время встречи. Это гарантирует, что все знают, зачем они здесь.

Что мешает мне делать то, что я должен делать?

Легко пожать плечами и сказать: «Я не знаю, что делать», но это всего лишь отговорка. В большинстве случаев мы точно знаем, что должны делать; мы просто не хотим убирать препятствия с нашего пути.

Тенденции: 5 замечательных идей о творчестве из биографий Эйнштейна, Стива Джобса и Дженнифер Дудна

Ты будешь моим наставником?

Страшный вопрос, но мало кто откажется от него.Всем нравится, когда на них смотрят, и приятно делиться своими знаниями с другими.

Какой самый важный урок я усвоил на данный момент в жизни? Я живу этим уроком?

Иногда жизнь снова убаюкивает нас, и мы вынуждены дважды усвоить важный урок. Проблема в том, что во второй раз это такое же грубое пробуждение.

Собираем все вместе

Задавать сложные вопросы может быть очень неудобно.Но мы не учимся и не растем, придерживаясь того, что нам удобно.

Этот пост был первоначально опубликован доктором Трэвисом Брэдберри в LinkedIn.

8 вещей, которые я хочу изменить в себе в этом году

Не могу поверить, что мне только исполнилось 20 лет. Я чувствую себя подростком. Лично в моей жизни не произошло ничего по-настоящему травмирующего, и я всю жизнь вел один и тот же образ жизни. Я надеюсь, что в течение следующего года я узнаю гораздо больше о себе и приобрету больше жизненного опыта.Мне еще так много предстоит расти как личности, и вот восемь вещей, которые я хочу изменить в себе, прежде чем мне исполнится 21 год.

1. Открываюсь еще

Всю свою жизнь я был очень замкнутым. У меня были одни и те же друзья всю мою жизнь, и мне нужно много времени, чтобы открыться новым людям. В этом году я надеюсь, что смогу просто выйти из своей зоны комфорта и стать немного более открытым и общительным.

2. Избавьтесь от токсичных людей в моей жизни

Пора избавиться от негативной энергии из моей жизни.В моей жизни есть люди, которые просто несут такой негатив, и мне нужно отпустить их. Пришло время проводить больше времени с людьми, от которых мне хорошо и хорошо.

3. Ешьте здоровее

Я самый разборчивый и нездоровый едок из всех, кого я знаю. Я буквально ем куриные котлеты и картошку фри почти каждый день. Каждый раз, когда я ем салат (он же раз в две недели), я убеждаю себя, что живу вместе. Пора начать есть более здоровую пищу для собственного здоровья.Я начну на следующей неделе.

4. Тренировка более

Помимо более здорового питания, мне нужно больше тренироваться. Я так не в форме. Я хотел бы быть одним из тех людей, которые всегда будут в спортзале и быть в полной форме. Но посмотрим, как это сработает.

5. Цени свою семью больше

Мои родители так много сделали для меня. Я всегда ценил их, но никогда не выражал, насколько я им благодарен. Я хотел бы просто показать им, как сильно я их ценю с этого момента.

6. Перестань так откладывать дела на потом

Я не могу перестать откладывать дела на потом. Клянусь, с каждым годом мне становится все хуже и хуже из-за того, что я откладываю дела на потом. Я надеюсь, что в этом году я смогу поработать над тем, чтобы перестать быть таким ленивым и по-настоящему наладить свою жизнь.

7. Определить, чем я хочу заниматься в своей жизни

Позвольте мне сказать вам, резкий спад второкурсника — это реальность. Я совершенно не представляю, чем хочу заниматься после колледжа, и это сводит меня с ума. Мне просто нужен день, чтобы по-настоящему обдумать все варианты и много работать, чтобы достичь своей цели.

8. Перестаньте воспринимать вещи как должное

Есть люди, у которых дела обстоят намного хуже, чем у меня. Мне нужно сделать шаг назад и по-настоящему осознать, насколько прекрасна моя жизнь, и, возможно, отдать ей должное.