Можно ли ездить на море во время беременности? Рассказывает эксперт

Назад к списку

14.07.2022

Беременность – прекрасное время, и конечно же, это не повод ставить жизнь на паузу и отказываться от работы и отпуска.

Но как отдохнуть безопасно для здоровья беременной и будущего ребенка? Какие могут быть угрозы и как их избежать? – об этом и многом другом рассказала Илона Довгаль, врач-гинеколог «Инвитро-Юг».

Можно ли во время беременности летать на море?

Если нет никаких противопоказаний, угрозы прерывания беременности, если будущая мама хорошо себя чувствует – никаких противопоказаний для полета на море нет. Летать на море полезнее всего во втором триместре беременности, это 14–23 недели.

В первом триместре беременности нежелательны полеты на море, так как в этот период очень часты угрозы прерывания беременности.

В третьем триместре, особенно начиная с 32 недели, существуют угрозы преждевременных родов. Поэтому самое оптимальное время для перелетов – это второй триместр с 14 по 23 неделю беременности.

Как перелет сказывается на беременной женщине?

Беременная женщина гораздо сильнее чувствует изменения окружающей среды, чем обычная женщина. Первое, что возникает в самолете — это перепады давления, которые наиболее выражены при взлете и посадке. Причем продолжительность перелета не влияет на это. Именно во время взлета и посадки давление снижается, и беременная женщина сильно это ощущает. Второй нюанс при полете — это нехватка кислорода в салоне, что вызывает тревогу и нехватку кислорода как у матери, так и у плода. При этом длительность перелета также не влияет на состояние женщины.

Какие есть противопоказания для перелетов?

Абсолютным противопоказанием является предлежание плаценты, будь то средняя и тяжелая степени, или менее тяжелая степень. Все остальное на усмотрение врача. Перед перелетом беременная женщина, несмотря на срок беременности, должна посетить своего акушера-гинеколога и проконсультироваться о возможности полета.

Как сделать перелет безопасным для женщины в положении?

Чтобы уменьшить риски, следует соблюдать следующие рекомендации для беременных женщин:

• Взять с собой все необходимые документы. В первую очередь это обменная карта, в которой записаны все необходимые данные.
• Надеть свободную одежду, в которой женщина будет себя комфортно чувствовать.
• Пить достаточное количество воды, чтобы не было обезвоживания.
• Взять влажные салфетки или освежающий спрей, которым женщина сможет пользоваться в полете.
• Обувь должна быть также комфортной, и ни в коем случае не давить.
• Соблюдать технику безопасности в полете. Беременная женщина может использовать ремень безопасности, пропустив его под животом.

Как жара, солнце и море влияют на беременную женщину. Не вредно ли это?

Если беременная женщина соблюдает определенные правила, то отдых на море только идет на пользу.

Какие есть риски для беременных на море?

В первую очередь, это перегрев и переохлаждение.

При перегреве может наступить тепловой удар – повышение температуры тела, как при вирусном заболевании. Он вызывает те же самые последствия для будущей мамы и ребенка, что и вирусные инфекции. На ранних стадиях беременности это могут быть выкидыши, нарушение развития плода, врожденные патологии развития, внутриутробное инфицирование плода. Помимо этого, при нахождении на ярком открытом солнце в самую жару, идет воздействие на кожу матери, которая более чувствительна во время беременности, чем вне беременности. Есть у нас такое выражение «маска беременности», которая проявляется от прямых ультрафиолетовых лучей. Также при перегреве возникает и обезвоживание организма, что чревато снижением иммунитета, возможностью подхватить любую вирусную или бактериальную инфекцию гораздо быстрее и сильнее, нежели в другом состоянии.

Что касается переохлаждения, механизм очень похож на перегрев и в первую очередь ведет к снижению иммунитета беременной женщины. Если в первом случае мы говорим о повышении температуры, то в случае переохлаждения, это действие пониженных температур, которые ведут к тем же самым последствиям. Но пониженные температуры, помимо вышеперечисленных аспектов, могут приводить и к циститу, который часто возникает после купания в различных водоемах. Цистит у беременных ведет к различным заболеваниям, восходящим к почкам, и последствиям в виде внутриутробной инфекции плода.

Какие правила нужно соблюдать при поездке на море?

Первое, посещать пляж нужно до 11 часов дня и после 16 часов вечера, чтобы исключить воздействие вредных солнечных лучей. Второе – это купание именно в морской воде. Это очень полезная и приятная процедура, которая помимо положительных эмоций приносит еще много полезностей и для мамы, и для ребенка. Морская вода, помимо соли, содержит большое количество микроэлементов, которые положительно влияют на маму и малыша. В морской воде много селена, который положительно влияет на нормально протекающую беременность, кроме этого, морская вода обогащена соединениями йода, которые необходимы для умственного развития плода.

Какие рекомендации по купанию во время беременности?

Приехав на море, будущая мама не должна бегом залазить в воду и проводить там длительное количество времени. Во-первых, температура воды должна быть более 22 градусов. Во-вторых, купание нужно начинать с очень недолговременных процедур: начиная с 5-7 минут и далее доводить до получаса. Плавание очень хорошо влияет и на маму, и на малыша, подготавливает тело беременной женщины к родам.

По поводу солнца еще раз отмечу, что специально загорать под прямыми солнечными лучами не рекомендуется не только беременным женщинам, но и любым женщинам, так как это не очень полезно. Помимо того, что на море существует купание, еще очень полезно дышать морским воздухом, который также обогащен микроэлементами и йодам. Что также повышает иммунитет, успокаивает женщину, улучшает настроение и идет только на пользу.

Меры предосторожности при загаре и нахождении на солнце?

До 11 часов и после 16 часов можно находиться на пляже, загорать, но рекомендуется все равно пользоваться солнцезащитными кремами, которые будут защищать кожу мамы и будущего малыша от неблагоприятных воздействий.

Третий триместр беременности — медицинский центр «ВАШ ДОКТОР» Шахты

Гинекология

В третьем триместре живот быстро растет, что может повлиять на ваше самочувствие. Узнайте о наиболее распространенных проблемах в этот период и эффективных способах борьбы с ними.

Типичные жалобы в третьем триместре беременности

Это последний триместр беременности, в течение которого ребенок растет очень интенсивно. В результате матка также растет, что может способствовать возникновению проблем таких как:

• Боль в позвоночнике в третьем триместре может усилиться, из-за лишнего веса. Постарайтесь как можно больше отдыхать, регулярно спать и заниматься спортом — насколько позволяет ваша форма и здоровье.

• Изжога дает о себе знать с удвоенной силой. Растущий живот давит на внутренние органы, в том числе на желудок, что может усугубить чувство тяжести. Приблизительно за 2 недели до родов желудок «опустится», и вы можете почувствовать облегчение. До этого следуйте соответствующим диетическим рекомендациям, избегайте продуктов, которые усиливают изжогу, и не носите плотную одежду.

• Запор – это недомогание не исчезнет до родов. Позаботьтесь о своей диете и включите источники пищевых волокон: овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Не забывайте о нужном количестве жидкости. Не используйте лекарства без консультации с врачом.

• Бессонница — большой живот, а также все более и более активные шевеления ребенка могут нарушить сон будущей мамы. Кроме того, стресс или мысли о приближающемся рождении и новой роли не позволяют расслабиться и уснуть. Ваши страхи естественны — о них стоит поговорить с мамой, тетей, бабушкой или подругой, которая уже родила. Если вы хотите хорошо выспаться, позаботьтесь о комфорте в постели, приобретите подушку для беременных, которая облегчит ваш сон.

• Геморрой — частое и крайне неприятное состояние при беременности, которое появляется в третьем триместре (хотя может и ранее). Лучше всего предотвратить его развитие, избегая запоров и используя диету, богатую клетчаткой. Если узелки геморроя появляются несмотря на профилактику, вы должны продолжать использовать правильную диету. Позаботьтесь о личной гигиене, а когда боль невыносима, обратитесь к врачу, который назначает безопасные лекарства (например, суппозитории).

• Сокращения матки — они готовят матку к родам. Сокращения Брэкстона-Хикса (так называемые прогностические сокращения) происходят через разные промежутки времени, а иногда и довольно сильно. Они не укорачивают и не смещают шейку матки (которая сопровождает роды). Облегчение в этом случае приносит отдых, купание и расслабление.

Что должно насторожить женщину в третьем триместре беременности?

Сильные, регулярные или болезненные сокращения матки с небольшими интервалами могут предвещать рождение малыша. Их появление должно заставить вас посетить специалиста.

Кровотечение из половых путей на каждом этапе беременности является очень тревожным симптомом. Когда вы их наблюдаете, срочно сообщайте врачу-гинекологу.

Отек лица и отеки ног, которые не проходят после отдыха, могут указывать на гестоз, который угрожает вам и вашему ребенку. Если вы наблюдаете тревожные симптомы также обратитесь к врачу. Точно так же стоит поступить и в случае зудящей кожи, особенно в области рук и ног — это могут быть симптомы холестаза — редкого, но опасного заболевания беременных женщин. Также в случае наблюдения сильного зуда необходима срочная консультация со специалистом.

Другие статьи по этой теме

Вагинизм. Причины, лечение, профилактика

Девственные браки и долгое ожидание дефлорации способны развивать психологические проблемы у женщин, наиболее распространенным следствием является вагинизм.

Гинекология

Причины, вызывающие гиперплазию эндометрия

Эндометрий — слой матки, изменения которого могут быть спровоцированы различными факторами. Частично это связано с высокой активностью составляющих элементов эндометрия, например, когда некоторые клетки чрезмерно увеличиваются в численности.

Гинекология

Рак яичников: причины, симптомы, лечение

Рак яичников представляет собой одно или несколько злокачественных новообразований, расположенных внутри яичников. По своей распространенности недуг занимает вторую позицию среди онкологических болезней половой системы.

Гинекология

Что это значит для вас и ребенка

Вы избегаете употребления алкоголя и не едите ничего, что не можете произнести; вы ограничили употребление кофеина и даже перестали принимать обычные обезболивающие от головной боли. Но нужно ли вам буквально сохранять хладнокровие, чтобы защитить своего растущего ребенка?

Да — в некоторой степени (без каламбура). Медицинские исследования показывают, что из нагреваний во время беременности могут подвергнуть вашего ребенка риску. Рекомендации по охране здоровья советуют, чтобы температура вашего тела была на уровне 102°F (39°С) или выше.°C) может быть слишком жарко для вашего малыша (и для вас тоже!).

Но также нормально чувствовать себя немного теплее, когда вы беременны — у вас действительно есть булочка в духовке. Некоторые изменения тела во время беременности могут слегка повысить температуру тела, и это совершенно нормально. Когда вы подвергаетесь воздействию слишком высокой температуры, вы можете чувствовать себя плохо, и это может повлиять на развитие вашего малыша.

Согласно медицинским исследованиям, тепловой стресс может вызвать проблемы с развитием спинного мозга и позвоночника ребенка. Эти осложнения называются дефектами нервной трубки.

К счастью, несмотря на то, что вам может быть жарко, довольно сложно поднять температуру тела до опасного уровня — даже во время беременности.

Это сияние беременности, скорее всего, отчасти радость, а отчасти покраснение от жары. Вам это не кажется — каждая стадия беременности может немного повышать температуру вашего тела. Ваша кожа может стать теплее на ощупь. Вероятно, вы больше потеете, и у вас может быть даже ночная потливость.

В начале беременности новые гормоны подобны маленьким работникам, которые помогают поддерживать бесперебойную работу. Эти гормональные изменения также немного повышают температуру тела. (Кроме того, они иногда вызывают побочные эффекты, такие как утреннее недомогание, но это совсем другая статья.)

Когда ваше тело готовится расти и питать новую жизнь, происходят и другие изменения. Чтобы доставить ребенку пищу и кислород, требуется больше крови. Фактически, объем вашей крови увеличивается на 50 процентов к 34 неделе беременности.

Сердце работает усерднее, чем раньше. К восьмой неделе беременности ваше сердце перекачивает кровь на 20 процентов быстрее. Более высокая частота сердечных сокращений ускоряет обмен веществ, что также слегка повышает температуру тела.

Кровеносные сосуды по всему телу расширяются, чтобы доставить всю эту кровь. Это включает в себя кровеносные сосуды возле вашей кожи. К вашей коже приливает больше крови, из-за чего вы краснеете (или сияете) и чувствуете себя теплее.

К третьему триместру вынашивание ребенка также означает ношение с собой личного встроенного обогревателя. Ваш растущий малыш отдает тепло тела, которое вы поглощаете. Это может заставить вас чувствовать себя более горячим изнутри. Беременна двойней? Да, у вас есть два маленьких переносных обогревателя радости.

Кипение в горячей ванне может показаться расслабляющим для вашего ноющего беременного тела, но вместо этого лучше освежиться в бассейне. Беременность и горячие ванны несовместимы.

Эксперты говорят, что если вы хотите окунуться в горячую ванну, ограничьтесь 10 минутами. Пребывание в джакузи дольше может поднять температуру тела более чем на 101 ° F (38,3 ° C).

Подробнее: Гидромассажные ванны и беременность

То же самое касается сухой или влажной сауны. Перегрев может произойти, если вы слишком долго находитесь в сауне. Медицинские исследования показали, что большинство женщин на любой стадии беременности могут безопасно находиться в сауне при температуре 70°C только до 20 минут без перегрева.

Опять же, если вы постоянно чувствуете жар или плохое самочувствие в сауне, лучше немедленно выйти или полностью избегать сауны во время беременности.

В ванной дома может быть не так жарко, как в гидромассажной ванне или сауне, но вам все же следует избегать горячей воды. Вместо этого придерживайтесь теплой ванны. Вода не должна быть дымящейся, просто достаточно теплой, чтобы вам было комфортно. Держите окно открытым в ванной комнате, чтобы в помещении было прохладно и свежо.

Грелка или грелка помогут снять мышечную боль там, где это необходимо. Можно использовать его время от времени во время беременности. Но лучше не использовать его рядом с животом — вы же не хотите напрямую нагревать ребенка. Существует опасность нагревания живота.

Убедитесь, что грелка имеет комфортную температуру. Слишком жарко и можно обжечь кожу. Положите полотенце или мягкую ткань между грелкой и телом, чтобы избежать перегрева.

Вы также можете обрабатывать участки кожи грелкой. Положите усталые ноги на одну или успокойте боль в спине. Никогда не используйте грелку во время сна. Если вы думаете, что можете заснуть во время тепловой терапии, сначала отключите его от сети!

Тепловое истощение и тепловой удар могут случиться с каждым в очень жаркую погоду или во время напряженной работы. Жаркое солнце может привести к перегреву и серьезным проблемам со здоровьем. Когда вы беременны, еще важнее сохранять прохладу в жаркий день.

Если вам необходимо находиться на улице в жаркую погоду, попробуйте эти советы, чтобы охладить себя и своего ребенка:

• носите шапку или покрывайте голову
• носите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания
• носите с собой влажное полотенце, чтобы вытереться
• используйте зонт от солнца в тени
• носите свободную одежду
• носите одежду из хлопка или другой натуральной воздухопроницаемой ткани
• держите кожу закрытой
• избегайте физических упражнений на улице

триггеры, которыми вы можете управлять. Ведите дневник приливов, чтобы выяснить, что может их вызвать. Триггеры включают:

• горячие напитки
• кофеин
• острая пища
• тесная одежда
• теплая комната
• беспокойство
• стресс

Попросите своего врача проверить уровень гормонов. Это включает в себя простой анализ крови. Некоторые распространенные заболевания, такие как гипертиреоз, также могут вызывать приливы и перегревание.

Сохранение хладнокровия во время беременности лишь немного отличается от сохранения хладнокровия, когда вы не беременны. Защитите себя и своего ребенка от теплового стресса, избегая очень высоких температур. Вы знаете правило — держитесь подальше от солнца и избегайте горячих ванн, саун и очень горячих ванн.

Другие способы сохранить прохладу включают в себя:

• избегать обезвоживания — всегда держите при себе бутылку с холодной водой
• держаться подальше от кухни в жаркие дни — пусть ваша семья готовит для вас
• избегать тренировок или упражнений в закрытых, жарких комнатах — и никакой горячей йоги во время беременности
• сохраняйте прохладу в спальне во время сна — включайте кондиционер или пользуйтесь электрическим вентилятором в очень жаркие ночи
• избегайте слишком большого количества постельного белья и ложитесь спать в теплой пижаме
• ополосните лицо и тело холодной водой, чтобы освежиться
• расслабьте уставшие ноги в ванне с прохладной водой
• сделайте расслабляющий массаж вместо использования грелки для снятия боли в мышцах

Некоторые исследования показывают, что небольшое количество тепла полезно для вашего ребенка. Медицинские исследования показали, что сезонные температуры влияют на вес и рост при рождении. Исследователи обнаружили, что дети, рожденные в теплое время года, были длиннее. Матери в более теплом климате в середине беременности рожали более тяжелых детей.

Ощущение тепла и ночная потливость могут быть нормальным явлением при здоровой беременности. Ваша слегка повышенная температура тела означает, что вы должны быть особенно осторожны, выходя на улицу в жаркие дни и во время напряженной деятельности.

Избегайте горячих ванн, саун и других занятий, которые слишком согревают вас. Тепловой стресс может быть вредным для вашего ребенка.

Сообщите своему врачу, если вы чувствуете, что перегрелись во время беременности. Если у вас есть ночная потливость наряду с другими симптомами, у вас могут быть осложнения со здоровьем, такие как инфекция. Срочно обратитесь к врачу, если у вас также есть:

• лихорадка выше 101°F
• тошнота
• симптомы гриппа
• боли в мышцах
• диарея

Что это значит для вас и ребенка ; вы ограничили употребление кофеина и даже перестали принимать обычные обезболивающие от головной боли.

Но нужно ли вам буквально сохранять хладнокровие, чтобы защитить своего растущего ребенка?

Да — в некоторой степени (без каламбура). Медицинские исследования показывают, что над отопление во время беременности может подвергнуть вашего ребенка риску. Руководства по охране здоровья сообщают, что температура вашего тела на уровне 102 ° F (39 ° C) или выше может быть слишком высокой для вашего малыша (и для вас тоже!).

Но также нормально чувствовать себя немного теплее, когда вы беременны — у вас действительно есть булочка в духовке. Некоторые изменения тела во время беременности могут слегка повысить температуру тела, и это совершенно нормально. Когда вы подвергаетесь воздействию слишком высокой температуры, вы можете чувствовать себя плохо, и это может повлиять на развитие вашего малыша.

Согласно медицинским исследованиям, тепловой стресс может вызвать проблемы с развитием спинного мозга и позвоночника ребенка. Эти осложнения называются дефектами нервной трубки.

К счастью, несмотря на то, что вам может быть жарко, довольно сложно поднять температуру тела до опасного уровня — даже во время беременности.

Это сияние беременности, скорее всего, отчасти радость, а отчасти покраснение от жары. Вам это не кажется — каждая стадия беременности может немного повышать температуру вашего тела. Ваша кожа может стать теплее на ощупь. Вероятно, вы больше потеете, и у вас может быть даже ночная потливость.

В начале беременности новые гормоны подобны маленьким работникам, которые помогают поддерживать бесперебойную работу. Эти гормональные изменения также немного повышают температуру тела. (Кроме того, они иногда вызывают побочные эффекты, такие как утреннее недомогание, но это совсем другая статья.)

Несколько других изменений происходят, когда ваше тело готовится расти и питать новую жизнь. Чтобы доставить ребенку пищу и кислород, требуется больше крови. Фактически, объем вашей крови увеличивается на 50 процентов к 34 неделе беременности.

Сердце работает усерднее, чем раньше. К восьмой неделе беременности ваше сердце перекачивает кровь на 20 процентов быстрее. Более высокая частота сердечных сокращений ускоряет обмен веществ, что также слегка повышает температуру тела.

Кровеносные сосуды по всему телу расширяются, чтобы доставить всю эту кровь. Это включает в себя кровеносные сосуды возле вашей кожи. К вашей коже приливает больше крови, из-за чего вы краснеете (или сияете) и чувствуете себя теплее.

К третьему триместру вынашивание ребенка также означает ношение с собой личного встроенного обогревателя. Ваш растущий малыш отдает тепло тела, которое вы поглощаете. Это может заставить вас чувствовать себя более горячим изнутри. Беременна двойней? Да, у вас есть два маленьких переносных обогревателя радости.

Кипение в горячей ванне может показаться расслабляющим для вашего ноющего беременного тела, но вместо этого лучше освежиться в бассейне. Беременность и горячие ванны несовместимы.

Эксперты говорят, что если вы хотите окунуться в горячую ванну, ограничьтесь 10 минутами. Пребывание в джакузи дольше может поднять температуру тела более чем на 101 ° F (38,3 ° C).

Подробнее: Гидромассажные ванны и беременность

То же самое касается сухой или влажной сауны. Перегрев может произойти, если вы слишком долго находитесь в сауне. Медицинские исследования показали, что большинство женщин на любой стадии беременности могут безопасно находиться в сауне при температуре 70°C только до 20 минут без перегрева.

Опять же, если вы постоянно чувствуете жар или плохое самочувствие в сауне, лучше немедленно выйти или полностью избегать сауны во время беременности.

В ванной дома может быть не так жарко, как в гидромассажной ванне или сауне, но вам все же следует избегать горячей воды. Вместо этого придерживайтесь теплой ванны. Вода не должна быть дымящейся, просто достаточно теплой, чтобы вам было комфортно. Держите окно открытым в ванной комнате, чтобы в помещении было прохладно и свежо.

Грелка или грелка помогут снять мышечную боль там, где это необходимо. Можно использовать его время от времени во время беременности. Но лучше не использовать его рядом с животом — вы же не хотите напрямую нагревать ребенка. Существует опасность нагревания живота.

Убедитесь, что грелка имеет комфортную температуру. Слишком жарко и можно обжечь кожу. Положите полотенце или мягкую ткань между грелкой и телом, чтобы избежать перегрева.

Вы также можете обрабатывать участки кожи грелкой. Положите усталые ноги на одну или успокойте боль в спине. Никогда не используйте грелку во время сна. Если вы думаете, что можете заснуть во время тепловой терапии, сначала отключите его от сети!

Тепловое истощение и тепловой удар могут случиться с каждым в очень жаркую погоду или во время интенсивных физических упражнений. Жаркое солнце может привести к перегреву и серьезным проблемам со здоровьем. Когда вы беременны, еще важнее сохранять прохладу в жаркий день.

Если вам необходимо находиться на улице в жаркую погоду, попробуйте эти советы, чтобы охладить себя и своего ребенка:

• носите шапку или покрывайте голову
• носите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания
• носите с собой мокрое полотенце, чтобы вытереться
• используйте зонт от солнца в тени
• носите свободную одежду
• носите одежду из хлопка или другой натуральной воздухопроницаемой ткани
• держите кожу закрытой
• избегайте физических упражнений на улице

триггеры, которыми вы можете управлять. Ведите дневник приливов, чтобы выяснить, что может их вызвать. Триггеры включают:

• горячие напитки
• кофеин
• острая пища
• тесная одежда
• теплая комната
• тревога
• стресс

Попросите своего врача проверить уровень гормонов. Это включает в себя простой анализ крови. Некоторые распространенные заболевания, такие как гипертиреоз, также могут вызывать приливы и перегревание.

Сохранение хладнокровия во время беременности лишь немного отличается от сохранения хладнокровия, когда вы не беременны. Защитите себя и своего ребенка от теплового стресса, избегая очень высоких температур. Вы знаете правило — держитесь подальше от солнца и избегайте горячих ванн, саун и очень горячих ванн.

Другие способы сохранить прохладу включают в себя:

• избегать обезвоживания — всегда держите при себе бутылку с холодной водой
• держаться подальше от кухни в жаркие дни — пусть ваша семья готовит для вас
• избегать тренировок или упражнений в закрытых, жарких комнатах — и никакой горячей йоги во время беременности
• сохраняйте прохладу в спальне во время сна — включайте кондиционер или пользуйтесь электрическим вентилятором в очень жаркие ночи
• избегайте слишком большого количества постельного белья и ложитесь спать в теплой пижаме
• ополосните лицо и тело холодной водой, чтобы освежиться
• расслабьте уставшие ноги в ванне с прохладной водой
• сделайте расслабляющий массаж вместо использования грелки для снятия боли в мышцах

Некоторые исследования показывают, что небольшое количество тепла полезно для вашего ребенка.