Методические рекомендации по обучению населения по вопросам безопасности на воде в летний период | Безопасность

Рекомендации по обучению населения

по вопросам безопасности на воде в летний период

Обучение населения по вопросам безопасности на воде осуществляется путём проведения занятий по месту работы и обучения, индивидуального изучения правил поведения и мерам безопасности людей на воде, а также в местах массового пребывания людей на пляжах.

В качестве профилактических мероприятий по снижению случаев утопления может быть использована разъяснительная работа с купающимися и ныряльщиками, установление наблюдения за лодками, находящимися в воде, оказание оперативной помощи в случае возникновения ЧС.

Работники спасательных станций и постов, водопользователи, дружинники и общественные активисты проводят на пляжах и в других местах массового отдыха разъяснительную работу по предупреждению несчастных случаев с людьми на воде с использованием радиотрансляционных установок, магнитофонов, мегафонов, стендов, фотовитрин с профилактическим материалом и др.

Подготовка населения, не занятого в сфере производства и обслуживания, осуществляется путём проведения бесед, лекций, просмотра учебных фильмов, а также самостоятельного изучения пособий и памяток, прослушивания радиопередач и просмотра телепрограмм.

Независимо от вида водоёма: море, река, озеро, пруд и т.д и места купания: на пляже, в бассейне, в походе и т.п., каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха- 20-25 градусов. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра.

Наиболее благоприятные условия купания — ясная безветренная погода, температура воздуха 25 и более градусов.

Начинать купание следует при температуре воды не ниже 20 градусов. Затем переходить к купанию при более низких температурах. Делать это необходимо постепенно, потому что организм должен приспособиться к новому температурному режиму. Наиболее приемлемыми являются следующие режимы купания:

— при температуре воды 18 градусов — 6-8 минут,

— при температуре воды 20 градусов — 10-12 минут,

— при температуре воды свыше  20 градусов -15-20 минут.

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Судорогой называется непроизвольное болезненное сокращение мышц во время плавания, вызванные длительным пребыванием в воде, часто служащие причиной несчастных случаев.

Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы, что препятствует выполнению активных действий ногами. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается путём проведения массажа поражённых мышц. При судорогах мышц передней поверхности бедра ноги нужно максимально согнуть в коленях и подтянуть (прижать) их руками к задней поверхности бедра. Судороги мышц живота устраняют путём подтягивания согнутых в коленях ног к животу. Судороги мышц рук устраняют путём сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог.

Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося чрезвычайного положения, подавление страха и паники.

Человек может оказаться в воде как по своей воле: купание, подводная охота, рыбная ловля, так и совершенно случайно: авария плавсредства, падение в воду, оказание помощи пострадавшим.

Основной специфической травмой при наводнениях является утопление.

При утоплении происходит вынужденное прекращение доступа воздуха в дыхательные пути, нарушается газообмен, быстро развивается гипоксия (недостаток кислорода в крови). Через 5-6 минут после погружения под воду в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.

Утопление бывает трёх видов: истинным, сухим, синкопальным.

Истинное утопление происходит в результате попадания (жидкости) в дыхательные пути и лёгкие человека, что препятствует поступлению воздуха. Кожные покровы синеют, изо рта и носа выделяется пенистая жидкость.

Сухое утопление происходит в результате спазма голосовых связок (ларингоспазма) при попадании в верхние дыхательные пути небольшого количества жидкости, которая в лёгкие не поступает. Пострадавший теряет сознание и сразу опускается на дно.

Синкопальное (бледное) утопление происходит в результате внезапной остановки сердцебиения и дыхания. Кожные покровы при этом не синеют.

Основные причины утопления:

— нарушение правил поведения на воде, заведомо опасные действия;

— попадание в воду людей, которые не умеют плавать;

— стремительное, бурное течение водного потока; (ДОП. )

— спазм дыхательных путей при неожиданном попадании в холодную воду, холодовой шок;

— травмы, потеря сознания в воде;

— пренебрежение средствами индивидуальной защиты;

— ныряние в неизвестных местах;

— купание в опасных местах: быстрое течение, наличие водорослей и посторонних предметов в воде, сильные волны, водосбросы.

С целью предупреждения случаев утопления необходимо соблюдать основные правила поведения на воде:

— Не заходить в воду (особенно в глубоких метах), не умея плавать.

— Купаться только в разрешённых, хорошо известных местах.

— Нельзя купаться вблизи водосбросов, шлюзов, мостов, водоворотов, шлюзов, мостов, водоворотов, стремнин. Запрещается купаться в зоне водозаборных станций, плотин, пристаней, причалов и других гидротехнических сооружений.

— Нельзя резко входить в воду или нырять после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При резком охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечёт за собой остановку дыхания. Нельзя также входить или прыгать в воду сразу после приёма пищи, в состоянии утомления.

— Запрещается прыгать в воду в незнакомых местах, проводить игры в воде, связанные с захватом.

Очень опасно нырять в местах неизвестной глубины, так как можно удариться головой о песок, глину, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Не менее опасно прыгать головой в воду с плотов, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть сваи, рельсы, камни и т.п. Нырять можно только там, где имеется достаточная глубина, прозрачная вода, ровное дно.

Самая большая опасность на воде — водовороты. Они могут стать причиной утопления. Водовороты образуются в местах сильного течения рек, на изгибах, за крупными камнями, над неровностями дна, в момент затопления судна. Вращательное движение воды в водовороте затягивают купающегося на большую глубину и с такой силой, что даже опытный пловец не всегда в состоянии выплыть. Водоворот затягивает человека под воду, вращает его, нарушает координацию движений, вызывает головокружение. При попадании в водоворот необходимо принять горизонтальное положение тела и попытаться выплыть в безопасное место. Если водоворот затянул, нужно набрать побольше воздуха в лёгкие, погрузиться вводу и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность. На поверхности воды сделать это значительно труднее. Для ориентации под водой в направлении «верх — низ» надо выпустить несколько пузырьков воздуха, которые всегда поднимаются вверх.

Опасность для человека в воде представляют водоросли. Они могут обвить петлями ноги, руки, туловище, сковать движения и явиться причиной утопления. Особенно опасны водоросли для ныряльщиков. В водоёмах с большим количеством водорослей надо стараться плыть у самой поверхности воды, не задевая растений. При попадании в заросшие водорослями место нужно принять горизонтальное положение тела, не делать резких движений, осторожно покинуть опасное место. Если все же руки или ноги спутываются стеблями водорослей, нельзя делать резких движений и рывков, иначе петли растений ещё туже затянутся. Лучше лечь на спину и постараться мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если и это не поможет, то нужно, подтянув ноги, осторожно освободиться от растений руками.

Плавая при волнении, надо внимательно следить за тем, чтобы вдох происходил в промежутки между волнами. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на крутую волну, следует спокойно подниматься на крутую волну и скатываться с неё. Если же волна с гребнем (стеной), то лучше нырять через волну немного ниже этого гребня.

Запрещается оставлять детей на берегу водоёма без присмотра взрослых, умеющих плавать и оказывать первую помощь. Купание детей желательно проводить организованно, группами не более 10 человек. Во время походов и экскурсий надо выбирать для купания неглубокие места с пологим и чистым дном.

Не разрешайте детям самовольно уходить к водоёмам и купаться.

Не умея плавать, нельзя находиться в воде на надувном матраце или камере. Плавание на надувных предметах крайне опасно, а для человека, не умеющего плавать, часто заканчивается трагически. Надувные камеры, матрацы очень легки, даже слабого ветра и течения достаточно, чтобы отнести их на большие расстояния. Стоит отвлечься на несколько минут — и берег оказывается вне пределов досягаемости. Матрац может захлестнуть волной, он может выскользнуть из-под пловца и накрыть его с головой. К тому же любой надувной предмет может иметь скрытый дефект, который не всегда удаётся обнаружить своевременно: из него может выйти воздух и он потеряет плавучесть.

Одной из причин утопления являются высокие волны. При их наличии лучше держаться подальше от воды. Плавание в этих условиях связано с повышенным риском, постоянным обрушиванием на человека вершин волн, что приводит к потере сил, нарушению ритма дыхания, попаданию воды в дыхательные пути, необходимости частого погружения под воду с целью исключения ударов волн. Опасность представляют собой волны, идущие от берега, они могут унести человека далеко воду. Оказавшись в подобных условиях, необходимо как можно быстрее добраться до берега.

Можно утонуть при потере сознания в результате уменьшения снабжения головного мозга кислородом при задержке дыхания во время ныряния. Положение усугубляется тем, что критическое состояние наступает неожиданно, пострадавший теряет сознание под водой, он не может самостоятельно противодействовать случившемуся или позвать на помощь.

Для эффективной помощи пострадавшим в воде необходимо знать основные приёмы спасения, иметь в наличии средства оказания помощи, уметь ими пользоваться. Основными средствами и методами спасения на воде являются:

— предметы, увеличивающие плавучесть человека: спасательный круг, конец Александрова, шары, доски;

— плавсредства: лодка, плот, надувной матрац;

— приближение к утопающему по берегу, приближение к нему вплавь, извлечение из воды.

Если пострадавший находится недалеко от берега и способен к самостоятельным активным действиям, то ему необходимо бросить одно из описанных ниже специальных спасательных средств.

Спасательный круг нужно взять одной рукой, второй рукой взяться за леер (верёвку), сделать 2-3 круговых движения вытянутой рукой на уровне плеча и бросить круг плашмя в сторону утопающего. Бросок должен быть сделан так, чтобы круг упал на расстоянии 0,5 — 1,5 м от человека. Бросать круг прямо на него нельзя — это может привести к травме. При бросании круга с лодки делать это нужно со стороны кормы или носа. Пострадавший может держаться за круг, леер или надеть круг на пояс.

Конец Александрова нужно взять за большую петлю и сделать 2-3 витка верёвки, малую петлю и оставшуюся верёвку следует удерживать в другой руке. Сделав несколько замахов рукой с большой петлёй, бросают конец Александрова пострадавшему; тот в свою очередь должен надеть петлю через голову под руки или держаться за поплавки. После этого пострадавшего подтягивают к берегу.

Спасательные шары можно взять одной рукой, а другой рукой взять трос, соединяющий их. После выполнения 2-3 замахов бросить шары пострадавшему.

Плавсредства. При оказании помощи утопающему могут использоваться лодки. Приближаться к пострадавшему нужно очень осторожно, с учётом направления ветра и течения, чтобы не нанести ему травму веслом, корпусом лодки, мотором. Пострадавшего можно поднять на борт или транспортировать к берегу по воде.

Чаще всего утопающему приходиться оказывать помощь вплавь. Этот способ требует от спасающих умения хорошо плавать, нырять, транспортировать пострадавших в воде, оказывать помощь, знать приёмы освобождения от захватов.

Прежде чем войти в воду, нужно быстро оценить ситуацию, приблизиться к утопающему по берегу, войти в воду и плыть к нему. Если пострадавший контролирует свои действия, он должен держаться за плечи спасателя и вместе с ним плыть к берегу. В случае бесконтрольного поведения утопающего необходимо приблизиться к нему со стороны спины, осуществить захват и транспортировать к берегу. Во время транспортировки голова пострадавшего должна находиться над водой.

Если пострадавший опустился на дно и лежит спиной на грунте, то к нему нужно подплыть со стороны головы, подхватить под мышки, оттолкнуться от дна и подняться на поверхность воды. В случае расположения пострадавшего на боку или животе к нему нужно подплывать со стороны ног. Поиск пострадавшего под водой осуществляется с использованием маски или специальных очков, а при их отсутствии можно открыть глаза под водой. При наличии течения нужно учитывать возможность сноса пострадавшего.

Главным условием оказания помощи утопающему является оперативное проведение всего комплекса работ. Это связано с тем, что после 5-6 минут нахождения под водой в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.

Утопающий представляет собой реальную угрозу для тех, кто оказывает ему помощь. Охваченный страхом, он не контролирует свои действия, делает хаотичные движения, может сильно схватить находящегося рядом человека и вмесите с ним погрузиться под воду. Учитывая это, подплывать к утопающему нужно со стороны спины, действовать четко, бесцеремонно, а при необходимости жёстко. Старайтесь избегать захватов; если всё же это произошло, постарайтесь как можно быстрее освободиться от них.

Одним из надёжных и эффективных способов освобождения от захватов считается уход под воду вместе с пострадавшим, который обязательно отпустит вас и постарается подняться на поверхность, чтобы осуществить вдох.

Если в воде оказывается несколько тонущих, то в этой ситуации наиболее опасным является захват спасателя несколькими пострадавшими одновременно. Подплывая к группе тонущих, нужно выбрать пострадавшего, который находится в самом критическом положении, и оказать ему помощь. Для поддержания плавучести людей в воде им нужно бросить плавающие предметы: с целью ускорения спасательной операции целесообразно использовать лодку. Подплывать к тонущему нужно против течения, при ветреной погоде — против ветра и волн. Подъём пострадавших в лодку должен осуществляться со стороны кормы; если лодка оснащена мотором, это нужно делать через борт. Находиться на лодке нужно на корточках или на коленях, что позволит не раскачивать плавсредство и исключит его опрокидывание. Поднимая пострадавшего на плавсредство, нужно исключить возможность травмирования об острые и выступающие части. Если отсутствует возможность подъёма пострадавшего на судно, ему следует бросить спасательное средство. Максимально допустимая загрузка лодки должна обеспечить высоту борта над поверхностью воды 25 сантиметров.  Если эксплуатация лодки осуществляется в ветреную погоду, ночью, на неизвестном водоеме, высота свободного борта над водой должна составлять 50 сантиметров.

После извлечения человека из воды необходимо незамедлительно приступить к оказанию первой помощи, степень которой определяется с учётом состояния пострадавшего.

Первая помощь при утоплении. Если пострадавший находится в сознании, у него не нарушено дыхание и пульс, достаточно уложить человека, дать ему горячее питьё, согреть и успокоить. В случае бессознательного состояния необходимо незамедлительно приступить к восстановлению его дыхания. Для этого нужно быстро, в течение 10 — 15 секунд, освободить дыхательные пути от воды, затем пострадавшего следует уложить на спину, быстро удалить из ротовой полости посторонние предметы и приступить к проведению реанимации: непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Не торопитесь с окончательным выводом о том, что пострадавший мёртв. Сделайте всё возможное, чтобы он выжил. Транспортировать пострадавшего в лечебное заведение нужно после восстановления сердечной деятельности и дыхания. Оптимальной позой при этом является поза лёжа на боку с опущенной головой. Необходимость госпитализации всех пострадавших связана с опасностью развития так называемого вторичного утопления, когда появляются признаки острой дыхательной недостаточности, боль в груди, кашель, одышка, чувство нехватки воздуха, кровохаркание, возбуждение, учащение пульса. В течение нескольких суток остаётся высокой вероятность развития отёка лёгких.

Когда и при какой температуре воды можно купаться

Отдых на морском побережье является одним из самых популярных среди наших соотечественников. Причем купаться в море можно практически круглый год, если учитывать особенности климата той или иной страны и температуру воды.

Выясним, какая вода считается комфортной для купания и что делать, чтобы водные процедуры принесли только пользу и удовольствие.

Когда можно начинать купаться в 2021 году

Врачи приравнивают купание в морской воде к лечебному массажу – процедуры прекрасно тонизируют и расслабляют, улучшают кровообращение и повышают иммунитет. Считается, что купание в прохладной воде – это своеобразная гимнастика для сосудов, которые сначала сужаются в пониженной температуре, а потом снова расширяются.

Однако не все одинаково комфортно переносят купание в прохладной воде. У каждого человека свой температурный режим, а потому одна и та же вода может одним казаться теплой, а другим – весьма прохладной. К тому же следует учитывать, что купание в прохладной воде может отразиться на здоровье людей с ослабленным иммунитетом. Также следует избегать прохладной воды детям и беременным.

Поэтому наиболее комфортной для купания считается вода, температура которой колеблется в пределах +23-25 градусов. Но в этом случае водные процедуры уже не считаются столь полезными. Да и врачи уверяют, что в воде, прогретой свыше +27 градусов, активней размножаются бактерии, а значит, есть риск подхватить какую-либо инфекцию.

Сложно определить оптимальное время, когда можно купаться в море. Тем более что в разных регионах море прогревается в разное время года. Да и комфортный климат везде отличается. Рассмотрим, когда и куда лучше ехать на море в зависимости от времени года.

Куда лучше поехать купаться в море:

1. Лето. Это оптимальное время для купания на курортах Черного, Азовского и Средиземного морей. Учитывайте, что Черное море всегда прохладнее. То есть в начале июня вода в нем еще будет прохладной, а вот в Азове купаться будет уже достаточно приятно. Зато при июльской и августовской жаре приятней будет вода в Черном море, а Азов даже не будет освежать. На Средиземноморье в июле-августе тоже очень жарко – сюда лучше приезжать в конце весны и начале осени. Однако в этот период можно плавать и на курортах Балтики.
2. Осень. Бархатный сезон лучше провести на Средиземноморье. Оптимальной температурой воздуха и теплым морем можно наслаждаться до конца октября. Также осенние месяцы идеальны для купания на курортах Мальдив, Индии, Вьетнама, Таиланда, Карибских островов.
3. Зима. В это время года направлений с морскими купаниями не так уж много. Если температура воздуха на многих курортах довольна теплая, то морская вода уже остывает. По-прежнему будет тепло на курортах Азии – Шри-Ланка, Таиланд, Занзибар, Гоа, Мальдивы.
4. Весна. Помимо Азии, можно съездить на море в Египет, Иорданию, Израиль, ОАЭ, Карибы. В мае уже хорошо прогревается Азовское море, хотя Черное остается достаточно прохладным.

Итак, уже в мае можно поехать купаться не только на средиземноморские пляжи, но и на отечественные курорты – в Крым или Краснодарский край.

Какая температура воды подходит для плавания

У каждого человека свое понятие уровня комфортности воды. Потому оптимальную температуру для купания определить сложно, но есть общие параметры:

• +17-19 градусов – вода достаточно прохладная. Приятные ощущения купание вряд ли принесет, если вы, конечно, не занимаетесь моржеванием. Водные процедуры очень тонизируют и бодрят, но находиться в воде можно совсем недолго.
• +20-22 градуса – приемлемая температура для водных процедур, но для непривычных людей вода может показаться прохладной. Такие температурные показатели считают вполне оптимальными, например, на Балтике. Южане в такой воде купаться не будут.
• +23-26 градусов – считается наиболее комфортной для водных процедур. Находиться в такой воде можно довольно долго, но следить за переохлаждением все же нужно.
• +27 градусов и выше – идеальная вода, в которой даже переохладиться трудно. Зато это и идеальная среда для жизни, и размножения различных бактерий.

Фото:pxhere.com

Недостаточно знать, при какой температуре можно купаться в море. На комфортность водных процедур влияют и другие факторы, например температура воздуха, наличие ветра, погода (пасмурный или солнечный день).

Желание покупаться также зависит и от индивидуальных особенностей организма. Так, привыкшие к теплу южане никогда не залезут в море, если оно не прогрелось до +25-27 градусов. А суровые жители Балтики при первых солнечных лучах уже готовы купаться в воде, которая едва прогрелась до +19 градусов.

Для взрослого человека с нормальным иммунитетом, не имеющего проблем со здоровьем, приемлемый температурный показатель воды – это +23 градуса. Период нахождения в воде пропорционален ее температуре – в прохладном море лучше не сидеть долго. Иначе может наступить переохлаждение, влекущее судороги и спазмы сосудов, а в дальнейшем и простудные заболевания.

Детям лучше купаться в воде не ниже +25 градусов. Но при этом нужно учитывать общее состояние ребенка: к какой температуре купания он привык, насколько его организм закален и т.д.

При какой температуре приятно плавать

Приятней всего плавать в воде, температура которой варьируется от +26 до +28 градусов. Выходить из такой воды совсем не хочется, да и переохладиться в ней практически невозможно.

Врачи, отвечая на вопрос, при какой температуре моря можно купаться, чтобы не заболеть, останавливаются на показателях +24-25 градусов. В такой воде тоже можно довольно долго плавать, но люди с ослабленным иммунитетом и дети все же не должны находиться в ней более 20-30 минут, чтобы избежать переохлаждения.

Учитывайте и тот факт, что при погружении в воду тело реагирует не только на ее температуру, но и на тепло солнца, атмосферное давление, колебания морских волн, влажность воздуха.

Например, здоровому человеку приятнее всего плавать в морской воде, когда влажность воздуха колеблется в пределах 30-70%. Если воздух нагревается до +25 градусов, но при этом влажность выше 70%, организм не может отдавать тепло. Нарушается терморегуляция, а значит, и находиться в море будет неуютно и душно.

Оптимальная температура купания детей и беременных

Чтобы купание приносило ребенку пользу, подождите, чтобы она прогрелась хотя бы до +22 градусов. Учтите, что после пребывания на жаре купаться очень опасно, поэтому перед водными процедурами отойдите на некоторое время в тень, чтобы ребенок остыл.

Достаточно 7-15 минут в море, чтобы получить пользу и удовольствие от водных процедур. Но если вода слишком прохладная, то старайтесь сократить время пребывания малыша в море. О переохлаждении ребенка могут свидетельствовать появление озноба, мурашки на теле, посиневшие губы.

После моря ребенка нужно обязательно вытереть насухо полотенцем, а не дожидаться, пока он сам высохнет под солнцем. Оставлять ребенка на солнце после морских ванн можно, только если сразу же нанести солнцезащитные средства на кожу малыша. В противном случае есть риск серьезно обгореть.

Перерывы между купаниями должны быть не менее 15-20 минут, чтобы ребенок мог полностью согреться.

Что касается того, при какой температуре воды можно купаться детям до года, то педиатры не рекомендуют купать грудничков в открытом море. Лучше набрать воды в надувные ванночки или бассейны – так вода лучше прогреется. Если же родители хотят окунуть малыша в морские волны, то такие процедуры не должны превышать двух минут.

Беременным женщинам также не стоит заходить в море, если оно не прогрелось до +23 градусов. При этом водные процедуры должны длиться не более 20 минут, чтобы женщина не перегрелась и не утомилась.

Как просто выяснить подходящую температуру

Уровень комфорта пребывания в морской воде у всех разный. Но медики обычно не рекомендуют купаться в воде ниже +20 градусов.

Фото:pxhere.com

Самый лучший вариант — это +22-24 градуса. В такой воде можно купаться часами, хотя многие утверждают, что вода выше +27 градусов гораздо приятней. Но такое море не освежит в жару, да и риск подхватить ротавирусную инфекцию увеличивается в разы.

В каком море подходящая температура для купания:

• Черное море. В июле-августе море прогревается до +25 градусов, а вот в мае-июне и в бархатный сезон будет чуть холоднее – от +20 до +23 градусов.
• Балтийское море. Температурный максимум здесь +23 градуса. Это в период с конца июля по конец августа. При этом лучше выбирать побережья с мелководьем, которое прогревается быстрей.
• Средиземное море. Здесь будет приятно купаться с мая по октябрь. В пик сезона море нагревается почти до +30 градусов. Так что лучше ехать на средиземноморское побережье в мае-июне или в начале осени.
• Эгейское море. На побережьях Турции и Греции море прогревается до +26 градусов в июле-августе. В начале лета и осенью будет прохладней – до +21 градуса.
• Красное море. В принципе, здесь можно купаться круглый год. Море не будет холоднее +20 градусов. Но летом в Египте невыносимая жара, так что лучше перенести поездку на осень либо зиму.
• Карибское море. Здесь тепло в любое время года – от +26 до +29 градусов. Но летом очень влажно и душно, а с августа по сентябрь часто бывают атлантические ураганы.

Купаться в жару можно при условии, что море будет теплым. Если жарким днем принять водные процедуры в освежающей, но прохладной воде, это грозит серьезными осложнениями. Это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему человека, и при таких перепадах дело может закончиться летальным исходом.

Нежелательно находиться в воде, когда разница между температурой воды и воздуха больше десяти градусов. В группе риска находятся беременные женщины, дети, пожилые люди и лица, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Частые вопросы

Можно ли купаться голым?

Если вы отдыхаете на диком пляже и ваше поведение не будет шокировать окружающих, то почему бы и нет. Гораздо проще заразиться какой-либо инфекцией, если наглотаться морской воды.

Однако если после плескания голышом у вас появились какие-либо неприятные признаки (к примеру, раздражение на гениталиях), то лучше обратиться к медикам.

В чем можно купаться в море?

Общепринято купаться в купальных костюмах и плавках. Конечно, плавки и купальники не защитят от бактерий, если они есть в воде, но зато выглядят эстетично.

А вот долго находиться в мокрых купальных костюмах нежелательно. Обычно они сделаны из синтетических материалов, то есть не пропускают воздух. Кожа не дышит, и потому может нарушиться микрофлора половых органов. Поэтому сразу же после завершения морских процедур лучше переодеться в сухое.

Можно ли пойти купаться ночью?

Вечером и ночью иногда даже приятней поплескаться в море, чем в жару. Да и водная гладь в это время обычно чище и спокойней. В жаркие дни обычно температура в море ночью остается на уровне +23-25 градусов, так что находиться в ней будет приятно.

Но после водных процедур нужно обязательно вытереться насухо и переодеть мокрый купальник, если, конечно, вы купались не голышом.

Что делать, если наглотался морской воды?

Если вы пару раз случайно глотнули морскую воду, то опасаться нечего. Организм человека вырабатывает множество полезных ферментов, которые нормализуют флору кишечника.

Но если много нырять, то можно прилично наглотаться морской жидкости. Тогда в целях профилактики выпейте абсорбенты и негазированной минеральной воды.

Можно ли пить алкоголь при купании?

Категорически нет! Во-первых, спиртные напитки действуют на реакцию – волны, течение могут потребовать мгновенных действий, на которые выпивший человек не способен. Во-вторых, повышается риск возникновения судорог и переохлаждения.

Можно ли нырять в холодную воду?

В жару хочется броситься в освежающее море с разбегу, чтобы освежиться. Но лучше не прыгать в прохладные волны, нагревшись на солнце, если вы не имеете специальной подготовки. Резкий перепад температур может спровоцировать шок – повысить давление и усилить нагрузку на сердце. А это, в свою очередь, грозит инсультом или инфарктом.

Помимо этого, из-за холода может свести мышцы судорогой, и тогда будет тяжело выплыть на поверхность.

Купание в море не вредно для волос?

В принципе, можно и вовсе не нырять, окунаясь в море. Но тогда вы не получите полного спектра приятных ощущений, да и охладиться полностью не получится.

Морские соли вытягивают влагу из волос и сушат их. Поэтому сухие волосы (окрашенные или поврежденные) лучше вовсе не мочить или же ополаскивать сразу после плавания в пресной жидкости.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

где и когда лучше отдыхать

Каждый раз планируя отпуск начинаешь искать, при какой температуре моря можно купаться. И теплое ли море в это время там, куда собрались. Решила написать шпаргалку для себя и для вас, куда лететь, чтобы точно покупаться в море и понежиться на пляже 😎

Содержание

1. Комфортная температура воды для купания
2. Куда лучше отправиться на море – выбор курорта по месяцам
   1. Лето – июнь, июль, август
   2. Осень – сентябрь, октябрь, ноябрь
   3. Зима – декабрь, январь, февраль
   4. Весна – март, апрель, май
3. Моря и их пляжные сезоны
4. Как сэкономить при поездке на море

Комфортная температура воды для купания

По мнению врачей купаться в море можно уже при +18 +20 градусах при температуре воздуха +20 +25 градусов. Легко представить эти условия – это Черное море в июне, если вы бывали на нашем юге в это время. Заходить в такую воду прохладно, но окунешься, привыкнешь и поплывешь.

Лично для меня вода до +20 °C слишком бодрящая, я люблю теплее. Мой порог комфортной для купания воды начинается от +22 °C, а лучше +24 °C. Для меня это Средиземное море в июне, когда там устанавливается жара выше +30 °C. Вода все равно сперва освежает, но плавать можно долго и с наслажденьем.

Ну а морская вода +25 +28 °C – это уже сплошное наслаждение. С чем сравнить? Мальдивы, где круглый год вода +27 градусов и выше. Входишь в море без опаски, сразу в приятную теплую воду как парное молоко.

Хочется сказать, что именно такая температура воды идеальна, но врачи пугают тем, что в теплой активнее размножаются бактерии. Да, иногда на популярных курортах в самый пик сезона случаются вспышки ротавирусных инфекций. Следите, чтобы вода не попадала в рот, принимайте душ после купания и старайтесь находить более уединенные пляжи 😋

Мы много пишем про горящие дешевые туры, но не у всех есть возможность сорваться и улететь в отпуск прямо завтра или через несколько дней. Но не устаю повторять: проверяйте цены на туры по всем туроператорам, заглядывайте на вылеты в соседние даты и не забывайте про

промокоды

! Сэкономить можно существенно и это очень приятно ☺

Все горящие туры и крупные скидки мы находим на сайтах крутых онлайн-агентств:

• Travelata.ru
• Level.travel
• Onlinetours.ru

Советуем прочитать самую популярную статью на нашем сайте 10 лайфхаков: как найти дешевый тур лучше турагента.

Можно ли купаться в воде +17 +18 +19 градусов?

Ох уж эти дешевые туры в несезон – в ту же Турцию и на Кипр поздней осенью, зимой и весной. Мы тоже соблазнялись и летали. Последний раз в Кемер в декабре. Вода была +18 +19 °C, а воздух днем прогревался до +24 °C. Купаться я так и не решилась, хотя днем нежились на пляже в футболках. А вот немецкие пенсионеры купались и загорали, выглядели счастливыми.

По ощущениям такая вода очень освежает и бодрит. Заплывы конечно должны быть короткими, перед купанием лучше сделать небольшую разминку и разогреться. Ориентируйтесь на свое самочувствие и состояние здоровья. Беременным и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями надо поберечься. Кстати, отдых в несезон могут скрасить подогреваемые бассейны в отеле – открытые, с чудесными видами, некоторые даже с морской водой.  

Какая температура воды в море оптимальная для детей

Дети готовы купаться в любой и до синих губ. Но я как мама ориентируюсь на то, чтобы вода была комфортна для меня самой – от +22 °C. В воде +22 +23 +24 °C позволяю поплавать 10-15 минут, а потом зову греться на солнце. Если море теплее, то можно поплескаться и полчаса. Напомню, что очень важно не терять бдительность пока ваш ребенок в воде и всегда оставаться в поле видимости. Не забывайте надеть панаму и закрыть плечи (поможет гидрофутболка).

С младенцами до года стоит быть осторожнее. Достаточно будет окунуть или дать поплескаться ножками в теплой воде от +24 °C. Следите, чтобы морская вода не попала в рот. Возьмите для малыша небольшой надувной бассейн для пляжа.

Куда лучше отправиться на море – выбор курорта по месяцам

Решаете, куда лучше поехать в свой запланированный отпуск, чтобы отдохнуть на 100%, чтобы самый сезон и море теплое? Я проанализировала и собрала информацию по температуре воды по всем странам и курортам и составила удобные таблицы. Так что ваш купальный сезон может длиться круглый год!

Лето – июнь, июль, август

Так называемый высокий сезон для Черного и Средиземного морей. При этом Черное море всегда прохладнее.

Из недавних поездок: турецкое Эгейское море (Кушадасы) в начале июня. Жара +30 °C и выше, а вот вода при заходе казалась как будто прохладной. Но буквально через минуту выходить на берег уже не хотелось.

✈ Подробнее о том, куда слетать летом на море в этом году – открытые страны и курорты

❤ А еще – почитайте про лучшие пляжи в Турции – от популярных до скрытых и уединенных морских “жемчужин”

В Юго-Восточной Азии самый сезон на Бали в Индонезии, в Нячанге во Вьетнаме и на Самуи в Таиланде, в Индийском океане хорошо на Сейшелах.

На остальных курортах ЮВА и в Карибском регионе начинается так называемый сезон дождей. Отдыхать можно, купаться в море тоже, но есть нюансы – жара и высокая влажность воздуха, периодические ливни, волны в море, облачность. Эти направления я тоже добавила в таблицы с температурой воды в море (ищите отметку ☁), так как по опыту очень часто бывают привлекательные цены на туры / авиабилеты.

В Доминикане и Мексике хоть и влажный сезон, но вода в море шикарная, парное молоко. При этом дожди все кратковременные, а чаще даже ночные. Так что лететь можно!)

❤ Наша очень подробная статья про сезоны в Доминикане: когда же лучше всего туда лететь

Где же комфортная температура воды для купания в море ЛЕТОМ? Нажимайте на вкладку с нужным месяцем 😊

В начале июня на Черном и Средиземном море вода может показаться довольно бодрящей, но солнечная погода и жаркие дни все равно позволят купаться. Уже с середины июня вода здесь прогревается и становится комфортной температуры около +24 °C и даже выше.

Таблицы с температурой морской воды в июле и августе ниже 👇

В июле на европейских курортах жара. Так что тем, кто ее плохо переносит, лучше выбрать осень. В Египте температура воздуха может приближаться к +35 +40, но низкая влажность позволяет комфортно отдыхать и в это время.

К июлю на Занзибаре начинается сухой сезон, но местные называют это время зимой. Температура воздуха держится в районе +26 градусов, океан при этом теплый.

В июле наконец-то прогревается Балтийское море, можно искупаться в Светлогорске, Зеленоградске и на Куршской косе.

Август – самый популярный месяц для отпуска по многим причинам. Школьные каникулы и огромный выбор направлений с теплым ласковым морем.

На Карибах в конце августа бывают тайфуны и даже ураганы, хотя погода шикарная и морская вода как парное молоко.

Осень – сентябрь, октябрь, ноябрь

Время, когда в начале сезона можно насладится бархатным сезоном на Средиземном и Черном морях. Вода в сентябре и октябре невероятно приятная для купания, прогрелась до максимальных значений.

Из недавних поездок: Крит в начале октября показался чудесным. Уже не так много туристов, скидки на проживание и аренду авто, зато какое теплое море. По-настоящему ласковое. Погода радовала комфортными +28, а в тавернах угощения прямо с ветки 😋 Октябрь в Сочи немного другой – в кофтах, но на солнце, а в руках спелые груши, инжир и хурма.

Осенью хорошо на Ближнем и Среднем Востоке ведь спадает сильная жара. А с середины осени стартует туристический сезон в Азии – все устремляются в Таиланд, Вьетнам и Индию. Плюс ноябрь – один из идеальных месяцев для путешествия на Карибы.

Из недавних поездок: Мальдивы в середине октября. Чуть-чуть раньше официального сезона в ноябре. Дождей не было, воздух +30, вода +28. Единственное “но” – волны в океане, заметно и страшновато только во время трансфера до островов. Наш спидбот бросало на волны с неимоверной силой. На самих островах уже никаких волн благодаря рифам.

Где можно купаться в море ОСЕНЬЮ? Нажимайте на вкладку с нужным месяцем 😊

Ловим бархатный сезон на Средиземном море. На Черном море приятно купаться лишь до середины сентября.

Таблицы с температурой моря в октябре и ноябре ниже 👇

Октябрь – переходное время. На европейских курортах сезон заканчивается, а в азиатском направлении только начинается. Хорошая теплая водичка в Турции, Тунисе, на Красном море в Израиле, Иордании и Египте. Спадает невыносимая жара в ОАЭ, в октябре и ноябре самое время лететь туда в отпуск и продлевать свое лето.

В ноябре время улетать в теплые края – в Юго-Восточную Азию или на Карибы. Там стартует официальный туристический сезон – а значит купаемся и загораем на все 100%. Выделяется только Бали, в ноябре начинается дождливый сезон, но многих россиян это не пугает.

Оставила в таблице Турцию и Кипр, так как сами летали в это время. Но с купанием в море как повезет: вода-то теплая, но жары уже нет и выходить из моря прохладно.

Зима – декабрь, январь, февраль

Всем известно, зимой летим в Юго-Восточную Азию 🌴 Горящих туров и направлений зимой хватает, но тепло и комфортно не везде. Так что скорее изучайте наши таблицы с температурой воды на морских курортах зимой.

На Хайнане в декабре уже становится прохладно для купания, но еще можно поймать момент. На Занзибаре в ноябре и декабре периодически могут быть дождики, этакий кратковременный влажный сезон, но отпуск такие дожди не испортят. На Красном море по местным меркам зима, а по нашим – мягкая комфортная летняя погода средней полосы России 😄

Таблицы с температурой моря в январе и феврале ниже 👇

В январе направлений с теплым морем не так уж много. В ОАЭ море охлаждается, и хотя воздух прогревается до комфортных +26, в это время лучше лететь только ради экскурсий, а не за пляжным отдыхом. Даже в Доминикане в январе и феврале становится чуть прохладнее и вечерами хочется накинуть кофту. Беспроигрышные варианты января – Таиланд, Вьетнам (Муйне и Фукуок), Гоа, Шри-Ланка, Мальдивы, Занзибар.

Февраль очень похож на январь, так что рекомендации те же. Топ теплых купальных направлений – Таиланд, Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, Танзания и Мальдивы. Наконец-то начинается сухой сезон в Нячанге, но в феврале временами может быть прохладно и ветрено.

Весна – март, апрель, май

Весной происходит очередная смена сезонов и теплых направлений. До середины апреля лучше всего в Азии, на Карибах и в ОАЭ. А вот на вечный для меня вопрос, где купаться в мае и на майских праздниках, я теперь знаю ответ. Если хочется, чтобы недалеко лететь, то теплее всего на Кипре, в Турции (Алания) и Тунисе (Джерба), на Красном море (Египет, Израиль, Иордания) и в ОАЭ.

Подробнее о том, куда слетать на майские праздники в этом году ✈

В марте идеальное время на курортах Карибского моря. Обязательно насладитесь этим, если отпуск выпадает именно на март и апрель. Ну и классические Пхукет, Паттайя, Нячанг, Гоа и Шри-Ланка не подведут. Пальмы, солнце, пляж и ласковое море гарантированы. А еще в марте стартует сезон в ОАЭ.

Таблицы с температурой моря в апреле и мае ниже 👇

В апреле тепло становится к нам поближе. Смотрим на температуру воды в нашей таблице и выбираем курорт по душе 💙

Моря и их пляжные сезоны

Отдельным разделом решили выделить любимые для купания моря и обозначить самый комфортный сезон на их побережье.

Черное море – купаемся с июня по сентябрь, максимально прогревается в августе до +26+27 градусов. В сентябре приятный бархатный сезон, когда на пляжах становится чуть свободнее. При этом вода теплая до +25 °C.

Балтийское море прохладнее Черного. Чтобы точно покупаться, лучше планировать отпуск с конца июля до середины августа и выбирать места с мелководьем, они быстрее прогреваются. Но особенно теплой воды не стоит ждать даже в августе, максимум до +23 °C.

Средиземное море – купальный сезон с мая по октябрь, самое теплое время с июля по сентябрь с температурой воды +28+29 градусов (побережье Турции, Кипра, Израиля и Туниса). Средиземноморское побережье Греции, Италии и Испании чуть прохладнее, в июле-августе около +25+27 °C.

Эгейское море – очень красивое побережье Турции и Греции. Сезон для купания в море длится с июня по октябрь. В июле и августе вода теплее всего – до +26 градусов. Каждый год туроператоры начинают чартерные программы с мая и соблазняют всех дешевыми турами. В 2021 году, например, неделя в Мармарисе в мае стоит от 14 900/чел с топливными сборами, а горящие скорее всего будут еще дешевле. Но водичка в Эгейском море в мае прохладная +19+20 °C.

Красное море – теплое круглый год, температура воды не опускается ниже +20 градусов даже зимой. Считается, что лучшее время для купания с марта по май, когда вода теплая до +26, но без летней невыносимой жары. Хотя те, кто любит Египет, готовы отдыхать на Красном море в любое время года.

Мертвое море – основной туристический сезон с самой комфортной температурой воздуха и воды наблюдается осенью в октябре и ноябре и весной с апреля по май – вода приятная +26+30 °C. Летом же невыносимо жарко, а зимой в пустыне прохладно и сильные перепады температур в течение дня.

Карибское море весь год теплое. Основной туристический сезон в странах Карибского бассейна с ноября по апрель (вода +27 градусов) с небольшим понижением температуры в январе и феврале (вода +26 °C). Летом во влажный сезон температура морской воды повышается до +29 градусов. С августа по сентябрь время атлантических ураганов.

Как сэкономить при поездке на море

• ищите тур на свои даты по всем крупным туроператорам и не забывайте использовать промокоды (дополнительная скидка от цены туроператора) 👇

🦜 Проверить стоимость туров на ваши даты по всем туроператорам удобнее всего на сайте Travelata. Мы обычно бронируем через это агентство, выходит очень выгодно. А еще есть промокоды:

AFU300Lucky – скидка 300 руб на тур от 20 тыс
AFU500Lucky – скидка 500 руб на тур от 40 тыс
AF1000Lucky – скидка 1 000 руб на тур от 60 тыс
AF2000Lucky – скидка 2 000 руб на тур в Турцию от 100 тыс

Когда и при какой температуре воды можно купаться

Если вы планируете отпуск на морском побережье, то сначала уточните, какова температура воды на курорте. Комфортная морская вода, при которой можно купаться, зависит от сезона, ветра, морских течений и местоположения курорта.

Выясним, какая температура оптимальная для купания для разных возрастов и для разного состояния организма и куда поехать в 2021 году, чтобы поплескаться в морской водичке.

Когда можно купаться в море в 2021 году

Температура морской воды различается по всему миру – максимальная составляет +34 градуса, в Персидском заливе, а минимальная (но пригодная для купания) — +18 градусов, в Балтийском море.

Считается, что комфортным для купания считается море, прогретое до +18…+26 градусов. Но все зависит от ваших предпочтений и привычек, а также от местного климата. Приятной для плавания считается температура воды порядка +22 градусов, но некоторые любители плавания спокойно купаются и при +18 градусах. Но без привычки все же лучше не рисковать, дабы не заработать переохлаждение организма.

Избегать лучше не только низких температур, но и высоких. Море с температурой +23…+25 градусов вполне подойдет, чтобы освежиться и получить пользу от морских ванн. Но если градус будет выше, то есть риск подхватить какую-нибудь инфекцию. Высокие температуры способствуют размножению бактерий, и нередки случаи развития ротавирусной и других инфекций в водоемах. Такие температурные показатели характерны для южных регионов в пик сезона – июле-августе.

Немалую роль играют также температурные показатели воздуха и влажность на курорте. Если, например, прогреться на солнцепеке в +25…+26 градусов на Балтике и тут же нырнуть в воду с температурой +18 градусов, то можно заработать переохлаждение. А влажность на побережье Азовского моря достигает таких показателей, что купаться будет некомфортно из-за невыносимой духоты.

Разберем, где и когда можно купаться в море в зависимости от сезона и температурных показателей:

1. Летом. В июне комфортно на отечественных пляжах Черного и Азовского морей, в Греции, Турции, Болгарии, на Кипре, в Испании, на Сицилии. Вода прогревается до +28…+30 градусов во Вьетнаме, Доминикане, Таиланде, Индонезии, Шри-Ланка. В июле-августе на всем побережье Средиземного и Азовского морей обычно сильная жара и духота. Более-менее неплохо на Черноморском побережье и курортах Адриатического моря – Хорватии, Черногории.
2. Осенью. В начале осени лучше ехать купаться на Азовское море – нет изнуряющей жары, но вода еще вполне теплая. Также гарантированно жарко и сухо в Египте, Эмиратах, Турции, Тунисе. На ноябрь остается меньше выбора – комфортная температура воды сохранится в Индии, Эмиратах, на Кубе, в Доминикане, Таиланде, Вьетнаме.
3. Зимой. Для плавания выбирайте любой курорт Юго-Восточной Азии и Карибского бассейна. Это Куба, Мальдивы, Вьетнам, Индия, Таиланд, ОАЭ, Танзания, Египет.
4. Весной. В этот сезон едем купаться в те же страны, что и зимой. Однако к концу весны список можно дополнить Грецией, Турцией и побережьем Азовского моря.

Выбирая курорт для отдыха, учитывайте и условия климата – где-то могут задуть неприятные ветры или зарядить сезон дождей. При этом температура воды не опустится, но купание нельзя будет назвать приятным.

Какой должна быть температура моря для плавания

Врачи считают, что в море нужно купаться, когда оно прогревается до +23 градусов, при температуре воздуха +23…+25 градусов. Подобные условия наблюдаются, например, на Черном море в июне или в августе. В такую воду заходить несколько прохладно, но, когда окунаешься, быстро привыкаешь, и вполне можно поплавать 7-10 минут.

Фото: pxhere.com

Некоторые люди комфортно купаются в море и при +20 градусах. Для организма человека это нормальная температура, при условии, что он не страдает никакими хроническими заболеваниями. Медики отмечают, что при плавании в таком море улучшается кровообращение человека и улучшается обмен веществ. А вот при температурных показателях +18 градусов и менее лучше в водоем не заходить, если нет специальной подготовки. Неприспособленному организму такие процедуры принесут только вред.

При какой температуре можно купаться в море на зарубежных курортах

Что касается отечественных курортов, то на Азовском море уже можно начинать купаться в мае. Из-за мелководья вода прогревается быстро, и в начале июня здесь уже море теплое – до +21 градуса. Но вот в июле-августе из-за сильной активности солнца и невыносимой духоты медики не рекомендуют днем находиться в море. Вода прогревается до +27 градусов, но нередки вспышки ротавирусных инфекций.

Черное море в мае прогревается всего до +16 градусов. Купаться в таких волнах могут только подготовленные люди. Уже в июне температура составит +22…+23 градуса – это уже вполне приятная для плавания вода. Самые приятные температурные показатели на отечественных черноморских курортах в июле и августе.

При какой температуре моря приятно плавать

Медики утверждают, что наиболее полезным будет купание в водоеме, прогретом до +22…+24 градусов. Именно такие процедуры улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на состояние кожи, укрепляют защитные силы организма.

Фото: pxhere.com

Но на то, при какой температуре можно купаться в море, влияют и внешние факторы. Речь идет о влажности воздуха и его температуре, а также о наличии ветра и колебаниях атмосферного давления.

При повышенной влажности либо слишком сильном ветре купаться в волнах будет некомфортно, поэтому эти показатели тоже следует учитывать при выборе морского курорта.

Большинство людей сходятся во мнении, что приятно плавать в море, которое нагрелось до +26…+29 градусов. Конечно, в такой воде можно находиться довольно долго без риска переохладиться. Но бактериям тоже комфортно находиться в теплой воде, и они начинают довольно активно там развиваться. Можно заметить, что вспышки ротавирусной инфекции нередки в июле-августе на курортах, где вода прогревается до высоких показателей.

Учтите, что мнение жителей разных регионов по поводу комфортности плавания могут существенно различаться. И если южане ждут, «пока вода закипит», и плавают только при +26 градусах и выше, то, например, жители балтийского побережья прекрасно себя чувствуют в волнах при +19 градусах.

Комфортная температура моря для беременных и детей

Педиатры советуют купать детей в море при температуре воды не ниже +23…+24 градусов. Но если ребенок закален – например, ходит в бассейн или активно занимается спортом, то можно разрешить ему плавать и при +21…+22 градусах. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма ребенка.

Время первого заплыва лучше сократить до 3-5 минут. Затем купание можно сделать более продолжительным, но не более 15 минут. Следите, чтобы ребенок не переохладился. Если у малыша появились мурашки либо посинели губы, немедленно прекращайте морские процедуры, даже если ребенок будет утверждать, что ему нехолодно. Переохлаждение грозит простудой и снижением иммунитета.

Перерывы между купаниями должны составлять не менее 15-20 минут. Даже в самую сильную жару ребенок не должен постоянно находиться в воде. Солнце возле моря всегда активней, и в воде можно вполне получить тепловой или солнечный удар.

Если на улице жарко, то перед купанием отведите малыша на некоторое время в тень, чтобы он чуть остыл. Резкие перепады от жары к прохладе опасны. Если же на побережье ветер, старайтесь сразу же после выхода из моря закутать ребенка в полотенце и вытереть насухо.

На вопрос, при какой температуре можно купаться детям грудного возраста, педиатры отвечают неоднозначно. Одни говорят, что ребенку до года полезны морские ванны и его можно окунуть на непродолжительное время в воду — минуты на две-три. При этом, конечно, малыш должен находиться на руках у взрослого, чтобы не испугаться и не наглотаться воды. Другие медики утверждают, что грудничков вовсе не стоит купать в море. Достаточно набрать соленой водички в бассейн или надувной круг, чтобы покупать малыша.

Также учтите, что оптимальное время пребывания малышей на пляже – до 11 часов утра и после четырех часов вечера. В это время и вода уже комфортна для купания, и солнце не такое активное.

Что касается будущих мам, то для них приемлемы те же условия, что и для детей. Но перед поездкой на отдых лучше проконсультироваться со своим врачом по поводу пребывания на морском побережье. Обычно медики не возражают против купания, если срок беременности менее 34 недель и нет никаких угроз здоровью будущей мамы.

Морская вода оказывает благоприятное воздействие на плод, улучшает кровообращение беременной и препятствует появлению растяжек. При показателях +23…+25 градусов будущим мамам можно купаться 10-20 минут. Больше не стоит — есть риск переохладиться. На пляже лучше найти место в тени – прямые лучи солнца опасны для беременной.

Как быстро определить подходящую для купания температуру

Сложно назвать точную температуру воды, в которой комфортно купаться. Эти понятия различны для каждого человека. При этом учитывается и состояние организма купальщика, и возраст, и наличие хронических заболеваний, и уровень иммунитета.

Фото: pxhere.com

Уровень комфортности моря определяется следующими показателями:

• +8…+14 градусов – море практически ледяное, купаться можно только очень закаленным людям, «моржам». Рекомендуемое время для процедур – не более 7 минут. Но залезть в такую воду даже при сильной жаре вряд ли захочется.
• +14…+17 градусов – весьма бодрящие показатели. В такой воде можно получить удовольствие разве что в первые две минуты. Купаться можно только закаленным людям и лицам, не имеющим проблем со здоровьем.
• +18…+22 градуса – довольно прохладно, но терпимо. Здоровый человек вполне может поплавать 10-15 минут. Жители северных регионов с удовольствием плавают в такой воде, но более нежным южанам купание не доставляет удовольствия. В первые минуты придется смириться с мурашками, но если активно двигаться, то быстро привыкаешь.
• +22…+24 градусов – вода освежает, но в ней уже совсем приятно находиться. При нормальном состоянии организма можно купаться 30-40 минут. Но не при палящем солнце.
• +25…+27 градусов – идеальное море, плавать в котором можно часами. Но болезнетворные микроорганизмы в такой температуре размножаются быстро, и медики не советуют купание.

В жаркую погоду купаться нужно только при условии, что водоем достаточно прогрелся. Но если при солнцепеке вы окунетесь в чересчур прохладную воду, то есть риск получить инфаркт и даже умереть. Такие перепады температур – огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

К основной группе риска относятся дети, пожилые люди и лица, имеющие хронические заболевания и сниженный иммунитет.

Частые вопросы

Можно ли купаться голышом?

Плавать без одежды, по мнению большинства отдыхающих, приятней, чем в купальных костюмах. Главное, делать это в специально отведенных местах (на нудистских пляжах) либо на «диких» пляжах, где ваше поведение никого не будет шокировать.

Купальники не защищают от бактерий, поэтому носить их нужно только с эстетической точки зрения.

В чем купаться в море?

Купаться можно в любой комфортной одежде. Конечно, принято носить купальники и плавки. Но если по каким-либо причинам их нет, то можно окунуться в шортах или сарафане.

Единственное условие – не ходить в мокрой одежде. Это не только риск простудиться, но и возможность развития грибковых заболеваний, возбудители которых могут быть в водоеме.

Можно ли купаться ночью?

Купаться в море ночью иногда даже приятней, чем днем. Уже нет одуряющего солнцепека, а вода все еще остается приятной для плавания. Оптимальной температурой воды считаются показатели +22…+23 градуса. Учтите, что если ночные купания не запрещаются на просторах нашей родины, то за границей за этим строго наблюдает береговая охрана.

После ночных водных процедур обязательно оботритесь насухо и переоденьтесь в сухую одежду.

Сколько раз в день можно купаться в море?

Медики советуют купаться в море не более 5-6 раз в день, делая при этом перерывы до 30-40 минут. Длительные и частые заплывы утомляют и истощают силы организма.

Купаться нужно через 1,5 часа после еды. Нежелательно купаться после активных физических игр.

Как долго можно находиться в море?

Начинать лучше с 5-6 минут, если вода прогрета до +22…+26 градусов. Постепенно время можно увеличить до 15-20 минут, а позже и до 40 минут. Нельзя сидеть в воде до появления гусиной кожи, иначе произойдет переохлаждение. Такое состояние грозит простудой и даже обострениями заболеваний почек, бронхов, суставов.

В каком море купаться полезней?

Любая морская вода полезна для человека. Но разные водоемы имеют свой химический и ионный состав, поэтому степень этой пользы различна.

Так, в Черном море из-за высокого содержания сероводорода и умеренной солености полезно купаться людям с аллергическими и бронхолегочными заболеваниями. Вода Азовского моря насыщена бромом и йодом, поэтому на побережье едут оздоровиться люди с проблемами эндокринной системы, нарушениями обмена веществ, заболеваниями нервной системы.

#Новости#Общество

Подпишитесь

Итоги недели в Приморье: частичная мобилизация в России — главная новость

Вчера, 19:20

Сколько будут платить мобилизованным в России? Официальный ответ от военных

23 сентября, 09:16

Инцидент со взрывом гранаты в доме вышел на новый уровень в Приморье

23 сентября, 11:38

Кто может покинуть Россию при частичной мобилизации

24 сентября, 12:29

Танк застрял на дороге во Владивостоке — видео

24 сентября, 14:06

Что будет, если не явиться по повестке в военкомат

24 сентября, 11:00

Температура воды в бассейне — требования и рекомендации для комфортного купания

О пользе плавания для людей разного возраста сказано немало. Чтобы купание было комфортным, а пребывание в бассейне — приятным и полезным, важно поддержание оптимальной температуры воды. Слишком холодная — повышает риск развития простудных заболеваний, а слишком теплая — увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Какой должна быть температура воды в бассейне согласно принятой норме, а также что еще важно для комфортного отдыха и занятий — читайте далее.

От чего зависит комфорт в бассейне

Чтобы пребывание в бассейне было безопасным для человека, полезным для здоровья и в целом комфортным, важно, как поддержание правильного температурного режима воды, так и соблюдение ряда других рекомендаций. Самыми значимыми из них являются температура и влажность воздуха, регулярное обновление воздушных масс, комфорт при контакте с полом. Если в помещении слишком холодно или жарко, воздух чрезмерно влажный, а на стенах и полу образуется конденсат — это, как минимум, вызывает дискомфорт, а может и представлять угрозу здоровью.

Чтобы после купания человек чувствовал себя комфортно, температура воды в бассейне должна быть на 2-3 градуса ниже, чем воздуха. Полы должны быть теплыми, ведь на них мы становимся босыми ногами. Рекомендуемая температура пола — 25-27 градусов. Не стоит пренебрегать не только дополнительной теплоизоляцией пола, но и оборудованием для системы его обогрева. Одним из решений станет установка инфракрасных обогревателей.

Поддерживать оптимальный уровень влажности поможет продуманная система воздухообмена. В некоторых случаях целесообразно дополнительное использование системы осушения. Если в воздухе будет слишком много влаги, это будет способствовать повышенному образованию конденсата, а также ощущению духоты. Влажность 80-90% сделает пребывание в помещении неприятным, особенно для детей и людей пожилого возраста. Образующийся в результате высокой влажности конденсат будет скапливаться на поверхностях, в том числе и на потолке, падая вниз холодными каплями, что крайне дискомфортно.

Еще одно важное условие комфорта и безопасности — полное отсутствие сквозняков. Система движения воздуха продумывается так, чтобы его потоки не располагались в зонах нахождения людей — это норма.

Почему важна оптимальная температура воды

Казалось бы, при купании достаточно ориентироваться на собственные ощущения комфорта. На самом деле этого недостаточно. Специалисты рекомендуют строго следить за температурным режимом в бассейне и поддерживать его в рекомендованных рамках. Это важно как для купающегося, так и для системы по эксплуатации искусственного водоема.

Если температура воды в плавательном бассейне ниже нормы:

• Повышает риск переохлаждения и простуды;
• Могут появиться судороги;
• Удовольствие от плавания не будет.

Слишком теплая вода приводит к:

• Увеличенным затратам на обогрев;
• Ускорению процессов размножения микроорганизмов и бактерий, ухудшающих состояние воды и заставляющих чаще пользоваться химией;
• Быстрому испарению жидкости, увеличению скорости образования конденсата.

Последствия неправильно установленной температуры воды в бассейне могут быть крайне неприятными, приводить к болезням и повышению расходов на обслуживание искусственного водоема.

Температура воды в бассейне

Устанавливать уровень тепла воды необходимо исходя из того, будут ли в ней купаться дети или взрослые, а также планируется ли просто плавать в свое удовольствие или заниматься спортом, лечебной гимнастикой, процедурами по реабилитации.

Для детей

Какая температура воды должна быть в детском бассейне зависит от ряда факторов, в первую очередь от возраста ребенка. Но и здесь мнения звучат разные. Кто-то считает, что с 4-летнего возраста дети могут посещать плавательный водоем с тем же температурным режимом, что и взрослые. Однако в СанПиНе даны несколько иные рекомендации. Там указано, что температура воды в бассейне для детей в возрасте до 7 лет должна быть 30-32 градуса, старше 7 лет — 29-30 градусов.

Сейчас многие современные родители начинают приучать своих детей к плаванию буквально с младенчества. Хорошо это или плохо — тема для отдельной статьи. До 2,5-3 месяцев лучше заниматься с малышом в домашней ванне. После привыкания можно попробовать посещение бассейна, он должен быть специализированным, предназначенным именно для грудничкового плавания. Показатели температуры воды в детском бассейне для крох в возрасте 2-3 месяца должны быть в пределах 37 градусов, для 6-месячных и старше — 32-34 градуса. Воздух в помещении, где купаются дети, должен быть около 26 градусов.

Для взрослых

Какая температура воды в бассейне оптимальна для взрослых, зависит от того, какие занятия в нем проводятся. Если речь идет просто о плавании, то достаточно 22-24 градусов. Поначалу покажется прохладно, но после разогрева тела плавать будет комфортно.

Если водоем используется для проведения занятий по лечебной гимнастике или прочей терапии, то нужно поддерживать показатели температурного режима на уровне 26-28 градусов.

Отдельно стоит сказать о чашах для купания, расположенных на территории банных комплексов. Они бывают холодными и горячими. В первых температура поддерживается на уровне 15 градусов, а во вторых — 35 градусов.

Если речь идет о крытом бассейне в частном доме, то здесь показатель нормы для взрослых — 24-26 градусов. Ориентироваться нужно на собственные ощущения комфорта, а также интенсивность плавания. Если плавание происходит преимущественно в спокойном режиме, то лучше придерживаться обозначенных выше цифр. Когда водоем используется для активного плавания и подвижных игр, температуру снижают до 21-22 градусов.

Если водоем открытый, но оборудован системой обогрева, то стоит ориентироваться на 21-25 градусов. Меньше будет холодно, а больше — в прохладную погоду поддерживать будет крайне затратно, а может и попросту нереально.

лучшая температура для купания в море

Даже неделя отпуска на морском побережье дает силы и прибавляет здоровье. Не случайно многие наши сограждане планируют (или мечтают) провести отпуск на одном из курортов Черного, Средиземного, Красного или любого другого теплого моря.

Только на пляже удается абсолютно расслабиться и поправить здоровье.

Перед поездкой отпускники тревожно изучают погодный прогноз: какая температура воды ожидается? Ведь от этого фактора зависит возможность окунуться в морские глубины.

Температура воды и купание

Если температура 0 градусов, можно только окунаться, да и то, это требует серьезной подготовки.

В воде +1-8°C можно плавать 1-2 минуты, если позволяет состояние здоровья.

Вода, прогретая до +13°C, подходит закаленным людям, но купание не должно превышать 3-5 минут.

Когда море нагревается до +16°C, для многих людей открывается купальный сезон. Но вода еще весьма бодрящая, долгое пребывание в ней не принесет пользы, поэтому достаточно 5-7 минут активного плавания или фитнеса. У людей, испытывающих проблемы с сердцем или сосудами, купание даже при такой температуре может вызвать недомогание.

17-20° — это нормальная вода Черного моря в июне, которая оставляет впечатление свежей и бодрящей, поэтому купаются уже многие.

От 20 до 24 градусов – оптимальная температура, плавать можно по 30-50 минут без перерыва.

Как только вода стала ощутимо теплой (27 градусов и выше) в ней активно размножаются болезнетворные микроорганизмы, самоочищения не происходит, поэтому купание желательно прекратить.

Факторы, определяющие комфортность

Не только от морских глубин зависит общий комфорт купания, существует еще ряд важных факторов:

• температура воздуха;
• есть ли волны;
• солнечный день или пасмурный;
• какой силы ветер.

В жаркий солнечный день даже прохладное море никого не смутит – так хочется освежиться. Зато в пасмурный ветреный денек многие отдыхающие предпочитают отсиживаться на берегу, не испытывая удовольствия при мысли о купании.

Привычка

Ощущение комфортности зависит и от индивидуальных особенностей организма человека, его привычек.

Например, многие жители городов на Черноморском побережье России предпочитают выбираться на море, когда вода «посвежее», до +20⁰, а у петербуржцев и калининградцев вода в +17-19 градусов считается вполне подходящей для купания.

Зато египтяне, израильтяне предпочитают подождать, пока вода не прогреется до +25-27⁰.

Немаловажное значение имеет закалка, ведь «моржи» плавают при температуре +5-+10⁰, игнорируя летнее тепло.

Оптимальные градусы

Считается, что самым полезным будет купание, если водоем прогрелся до +22 – 24⁰.

Именно такая вода способствует укреплению иммунитета, оздоровлению кожи, улучшению состояния сосудов и сердца.

Как только морская глубина прогревается выше +24, в ней активизируется рост болезнетворных микроорганизмов, т.к. ухудшается свойство самоочищения.

Поэтому на крымском побережье Черного моря в августе, когда вода не просто теплая, а практически горячая и погружение не вызывает ощущения свежести, не редки вспышки ротавирусных инфекций.

Дети

Чтобы купание принесло пользу, надо дождаться пока вода не прогреется до 22⁰.

Купаться после пребывания на солнцепеке опасно, следует переждать в теньке и остыть.

7-15 минут – этого времени достаточно, чтобы ребенок поиграл и поплавал. После купания необходимо вытереть малыша насухо, т.к. капли воды могут стать причиной солнечных ожогов.

Если вода сильно замутнена, много водорослей, медуз, ребенку лучше не купаться

Педиатры не рекомендуют купать в открытом море детей до года и советуют набирать воду в надувные бассейны или ванночки. В этом случае она лучше прогреется и не будет такой грязной, маленькому ребенку можно находиться в ней 2-5 минут.

Родители должны следить, чтобы в рот ему не попала вода.

Беременные на море

Беременной женщине врачи советуют купаться не дольше 15-20 минут, не допускать переохлаждения и усталости.

Оцените материал

173 Голосов

UpvoteDownvote

Total votes: 103

Upvotes: 88

Upvotes percentage: 85. 436893%

Downvotes: 15

Downvotes percentage: 14.563107%

>> Карта работает по всему миру для оплаты любых услуг и путешествий ! <<<

Полезное для путешественников:

• Подробная инструкция как поехать на МАЛЬДИВЫ по цене Турции!!!
• Cherehapa — онлайн-сервис по сравнению и продаже страховок от крупнейших страховых компаний
• Задержали рейс? — забирай 600 евро тут
• Международный трансфер — русскоговорящие водители в 70 странах по ценам локальных служб такси
• Проверенный сервис по аренде авто в России и за рубежом. Русскоязычная круглосуточная поддержка

Какова безопасная температура воды в ванне? Объяснение дерматолога. Домашние хитрости. Сделай сам

Принятие ванны или душа — это то, что мы делаем почти каждый день. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какая самая горячая температура воды безопасна для вашей кожи? Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для принятия ванны или душа. Они просто подбирают его по собственным ощущениям, не зная последствий, которые может оставить на коже горячая вода. Итак, давайте посмотрим, какая самая безопасная температура воды для принятия ванны.

Содержание

Что такое безопасная температура воды в ванне?

Так что же такое безопасная температура воды в ванне? Дерматологи и эксперты утверждают, что в идеале самая идеальная и безопасная температура воды для купания и душа должна быть на один-два градуса выше температуры тела, которая составляет 98,6 градусов по Фаренгейту (37 °C). Так, во время принятия ванны лучший температурный диапазон составляет от 98,6 до 100 градусов (от 36,6 до 37 °C).

Были проведены определенные исследования по вопросу о том, какова идеальная температура для принятия ванны, и оптимальным значением считается диапазон 98,6 ° F (37 ° C), близко к стандартной температуре здорового тела. Вода с температурой от 98,6 ° F до 104 ° F (от 37 ° C до 40 ° C) считается теплой , а выше 104 ° F (40 ° C) уже горячей .

Вы встретите много людей, которые отстаивают преимущества купания в очень горячей или очень холодной воде. Когда дело доходит до оптимальной температуры воды, используемой для душа или ванны, она также может смыть любую грязь и бактерии с тела.0007 выше, чем 112 °F (44,4 °C) , говорит дерматолог Мелисса Пилианг из Кливлендской клиники.

Хотя сегодня многие люди пропагандируют различные методы принятия душа и купания, которые вы найдете в Google и на YouTube, лучше всего придерживаться советов экспертов. Если вы хотите узнать, сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну, прочитайте статью, которую я написал. Сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну?

Какова максимальная безопасная температура воды для ванны?

Максимальная температура для купания , рекомендованный Департаментом здравоохранения, должен быть не выше 120 °F (48,8 ^o C) , а для душ должен не превышать 109 °F (43 ^o C) . Когда речь идет о младенцах , максимальная температура не должна быть выше 98,6 °F (37 ^o C) . Имейте в виду, что когда вы принимаете ванну, всегда сначала наливайте холодную воду, а затем доводите до нужной температуры горячую воду.

Какая самая горячая безопасная температура воды для душа?

Чем дольше вы подвергаетесь воздействию горячей воды, тем выше риск ошпаривания. Время, которое вы можете провести при максимальной температуре воды в горячем душе, составляет около пяти минут . Но есть и другой вопрос, какая самая безопасная максимальная температура, при которой можно находиться в душе?

По мнению дерматологов, самая горячая безопасная температура воды для душа не должна превышать 109 °F (43 ^o C) . Конечно, когда речь идет о маленьких детях, которые гораздо более чувствительны к теплу, они должны использовать более низкие температуры ниже 100 ° F.

Какая максимальная температура может работать?

Максимальная температура , при которой может течь вода из крана , составляет 140 °F (60 °C) . Большинство экспертов и врачей предлагают настроить водонагреватель на максимальная температура в вашем доме до 120 °F (48,8 °C) для предотвращения травм . С другой стороны, температура , необходимая для мытья рук, бактерий или любой окружающей грязи, составляет 112 (44,4 ° C) градусов или ниже. Во время душа или ванны температура воды должна быть теплой, а не слишком горячей.

Что касается молодого поколения, кожа может заменить липидный слой намного быстрее, чем у пожилых людей. С возрастом люди все меньше переносят горячую воду , что приводит к сухости, покраснению кожи, зуду, а иногда даже к экземе, говорят дерматологи.

Тогда даже увлажняющий крем не сможет пополнить запасы натуральных масел в организме. Для сравнения, если молодой 20-летний мужчина принимает горячий душ два раза в день и с ним все в порядке, то в возрасте 40 лет он может обнаружить, что у него на коже появились сухие пятна, если он продолжит принимать горячий душ.

Какая температура воды подходит для ванны?

В идеале дерматологи сказали что самая подходящая вода 9Температура 0007, когда дело доходит до купания и душа , должна быть всего на несколько (один или два) градуса выше температуры тела , составляющей 98,6 (37 °C) градусов по Фаренгейту. Таким образом, температура воды на холостом ходу будет от 98,6 °F до 100 °F (от 37 °C до 37,7 °C) . Имейте в виду, что пожилым людям может быть опасно купаться в очень холодной или очень горячей воде.

Таким образом, температура воды, которая превышает 120 °F (48,8 °C) , может быть действительно опасной, и вам нужно обратить внимание, потому что это может вызвать проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой.

1. Как горячая вода влияет на ваше тело

Использование чрезвычайно горячей воды во время ванны или душа может вызвать чрезмерный приток крови к коже, что может привести к перенапряжению сердечно-сосудистой системы . Это может привести к тому, что сердце будет работать слишком усердно, и пожилые люди, у которых есть проблемы с сердцем, могут оказаться в опасной ситуации. Нельзя также забывать о возможности ожогов, которые могут возникнуть из-за очень горячей воды во время принятия ванны или душа.

Температура воды выше 120 °F (48,8 °C) слишком горяча для любого (молодого или старого) принятия ванны. Как мы уже говорили, горячая вода легко может вызвать серьезные ожоги кожи человека за короткий промежуток времени. Если вы пожилой человек, который не может двигаться и быстро реагировать, чтобы закрыть кран, вы рискуете получить ожоги, которые в большинстве случаев приводят к серьезным инфекциям.

2. Как холодная вода влияет на ваше тело

Для тех, кто использует очень холодную воду для принятия ванны или душа, это также может привести к побочным эффектам, связанным с телом. Если холодная вода используется более нескольких минут, она может вызывают сужение кровеносных сосудов . Кровоток уменьшается, а количество крови , необходимое для притока истинной кожи , внутренних органов и сердца уменьшается. Кроме того, холодная вода может вызвать понижение температуры тела , если вода холоднее температуры тела.

Советы по безопасному купанию

• Владельцы домов должны регулировать температуру воды так, чтобы она никогда не была слишком горячей, будь то купание или душ. Я советую вам приобрести термометр для ванны, чтобы вы всегда могли проверить температуру воды в своей ванне или душе, не угадывая.
• Всегда следите за тем, чтобы ванная комната нагревалась до комфортной для купания температуры. Если температура в помещении и температура воды одинаковы, организм легко к ним приспособится.
• Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как войти в ванну или душ. Сделайте это пальцем или ногой, чтобы убедиться, что это удобно.
• Если у вас есть пожилой человек, которому вам нужно помочь, будьте терпеливы, когда он входит в ванну или душ.

Как мыть лицо горячей водой во время душа?

Промывание лица во время душа с относительно горячей водой в 112 ^O F (44,4 ^O C) , который затем следует Small Splash из холодной воды до C). ваше лицо может помочь открыть поры , чтобы вы могли лучше очистить их. Большинство дерматологов предполагают, что температура для холодной воды должна быть около 70 градусов по Фаренгейту (21 C) , в то время как в некоторых других температура даже ниже.

Преимущества переключения между горячей и холодной водой

Некоторые дерматологи не убеждены, что существует польза для здоровья при переключении между горячей и холодной водой , в то время как другие думают иначе. Мнения некоторых дерматологов таковы, что переход от холодной воды к горячей может увеличить приток крови к коже , но научных доказательств этому нет.

Одно можно сказать наверняка, для людей с проблемы с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением , они должны избегать любых высоких температур . Профессиональные спортсмены иногда используют очень холодные ( ниже 50 ^o F ) ванны или душ, чтобы предотвратить травмы. Исследование 2012 года подтвердило, что сверххолодные ванны могут привести к переохлаждению, нарушению сознания или нарушению сердечного ритма.

Методы принятия душа с использованием горячей воды

Доктор Пилианг говорит, что использует свою собственную техника принятия душа , когда она сначала включает кран с очень горячей водой, чтобы нагреть ванную, а затем убавляет температуру твердого тела от 95 ^o F до 100 ^o F (35 на 37.7 ^o C) до того, как она войдет внутрь. Используя этот метод, она избегает эффекта высыхания и покраснения на своей коже и получает все преимущества горячего пара .

Люди убеждены, что принимать холодный душ утром, то есть около 70 ^o F (21 ^o C) — это то же самое, что выпить чашку кофе и разбудить их. Это может быть правдой, если вы относитесь к тому типу людей, на которых это влияет. Самое главное, чтобы вы не чувствовали сухости и зуда после душа.

48-градусная ванна слишком горячая?

Максимальная температура воды в соответствии с международным Сантехническим Кодексом регламентирует, что для смесителей для душа и ванны не должна превышать 120 градусов по Фаренгейту (48,8 ^o C). Любая температура выше 102 градусов по Фаренгейту (39 ^o C) может нанести серьезный вред здоровью человека , если он будет находиться в этой воде слишком долго.

Если вас интересует, сколько стоит запустить ванну, прочитайте следующую статью.

Заключительные мысли

Напоследок могу предложить вам выбирать комфортную воду по своим ощущениям, но не забывайте, что слишком горячая вода негативно повлияет на ваше сердце. При комфортной температуре 98.6 ^o F (37 ^o C), человек будет в порядке, и его сосуды не будут хаотично сужаться или расширяться, кровоток не изменится.

Слишком горячая вода вредна для кожи. Смывает гидролипидный защитный слой. А если мы выходим из душа распаренными, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических заболеваний. Я надеюсь, что эта статья помогла вам.

Температура воды в ванне для пожилых людей

Часто, когда вы думаете об опасностях, которые таятся в домах престарелых, вы не думаете о температуре воды в ванне. Однако слишком горячая или слишком холодная температура воды в ванне действительно может представлять серьезную опасность для здоровья ваших пожилых близких. Если у вашего пожилого близкого человека нарушены чувства или он медленно начинает двигаться, то поиск идеальной температуры воды в ванне для него имеет решающее значение для поддержания его здоровья и счастья. Если вода слишком горячая или холодная, они могут этого не заметить или не смогут достаточно быстро выбраться из ванны. Кипящая вода может вызвать ожоги, а слишком холодная вода может привести к падению артериального давления и проблемам с кровообращением. Если у вашего близкого человека есть проблемы со здоровьем, которые ухудшают его чувства или движения, следуйте этим простым мерам безопасности при температуре воды в ванне для пожилых людей.

Идеальная температура воды в ванне

Каждый человек имеет разные предпочтения, когда речь заходит о воде для купания. Некоторые люди любят по-настоящему горячие, паровые ванны, в то время как другие предпочитают прохладные, более прохладные ванны. Личные предпочтения влияют на то, какая идеальная температура ванны для вашего пожилого близкого человека, поэтому, чтобы найти идеальную температуру ванны, сначала спросите своего пожилого человека, как ему нравится принимать ванну. Как правило, температура ванны должна быть всего на несколько градусов выше нормальной температуры тела. Однако многие люди не верят, что вода такой температуры достаточно горячая. Однако важно помнить, что любая температура выше 102 градусов по Фаренгейту (39градусов Цельсия), может повлиять на здоровье человека, если он слишком долго находится в ванне.

Температура – ​​это воспринимаемое ощущение, в котором огромную роль играет окружающая среда. Это означает, что если в ванной слишком холодно, то вода всегда будет казаться человеку в ванне холодной. Если в ванной поддерживается тепло, то более прохладные ванны могут казаться теплее, чем они есть на самом деле. Чтобы найти идеальную температуру воды в ванне для вашего пожилого человека, важно сначала отрегулировать температуру в самой ванной комнате. Следите за тем, чтобы температура в ванной была комфортной и не было слишком холодно. Если между температурой воздуха в ванной и температурой воды в ванне нет огромной разницы, то ваш старший будет чувствовать себя комфортно и счастливо. Кроме того, они не будут подвергаться риску развития каких-либо негативных последствий для здоровья из-за температуры в ванне.

Опасность температуры воды

Несмотря на то, что идеальная температура воды для принятия ванн лишь немного выше, чем нормальная температура тела, многие люди все же хотят сделать воду в ванне намного горячее или намного прохладнее. Пожилым людям с проблемами со здоровьем важно придерживаться безопасной температуры воды в ванне, чтобы их проблемы со здоровьем не усугублялись и не усугублялись. Вот несколько проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при разной температуре воды:

Кипящая вода

Воду, настолько горячую, что вы можете обжечься, можно назвать кипящей водой. Обжигающая вода — это вода, которая вытекает из крана в ванне, когда вы впервые включаете кран слишком сильно. Эта вода обычно имеет температуру около 120 градусов по Фаренгейту (50 градусов по Цельсию) и слишком горячая для безопасного купания. Вода, которая кипит, может вызвать серьезные ожоги за очень короткое время. В случае ожога пожилые люди подвергаются высокому риску развития бактериальных инфекций при ожогах. Ожоги также могут вызвать потерю подвижности, обезвоживание и образование рубцов.

Горячая вода в ванне

Горячая вода в ванне также может быть очень опасной для пожилых людей. Если у вашего пожилого близкого есть проблема со здоровьем, которая ухудшает его чувства, подвижность или скорость реакции, то горячая вода может быть очень вредна для его здоровья. Если вода в их ванне становится слишком горячей слишком быстро, они не смогут приспособиться к температуре и не поймут, насколько она горячая, прежде чем это повлияет на их здоровье. Горячая вода может вызвать расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи, что вызывает прилив крови к верхним слоям кожи. Со временем, если ваш пожилой любимый человек лежит в ванне в течение длительного периода времени, его тело попытается компенсировать это избыток крови. Чрезмерная компенсация может привести к перенапряжению сердца, что может привести к проблемам с сердцем.

Холодная вода в ванне

Холодная вода в ванне так же опасна для пожилых людей, как и горячая. Холодная вода может вызвать сужение кровеносных сосудов у поверхности кожи, что противоположно тому, что происходит в горячей воде. Это уменьшит количество крови, притекающей к коже человека, внутренним органам и сердцу. Это уменьшение объема крови также может вызвать сердечную нагрузку и проблемы с сердцем. Холодная вода также может вызывать гипотермию у пожилых людей. Даже вода, температура которой всего на несколько градусов ниже нормальной температуры тела человека, может вызвать переохлаждение и сужение кровеносных сосудов.

Вода в ванне может не показаться опасной зоной для вашего пожилого близкого человека, но она действительно может представлять собой опасную проблему. Если ваши пожилые близкие любят принимать ванну из-за риска падения в душе или из-за личных предпочтений; тогда жизненно важно, чтобы вы говорили с ними о температуре воды в ванне. Вы также можете отрегулировать их бак с горячей водой, чтобы они не могли принимать обжигающие и очень горячие ванны. Еще одна отличная идея, чтобы помочь своему пожилому близкому человеку принять ванну, — это купить термометр для ванны, безопасный для использования в воде. Держите термометр в ванной, чтобы каждый вечер перед купанием ребенок мог проверять воду в ванне. Любая температура, которая всего на несколько градусов выше нормальной температуры тела, безопасна для них. В целом, время купания не должно быть стрессовым. Просто поговорите со своими пожилыми близкими об опасностях слишком горячей или слишком низкой температуры воды в ванне и убедитесь, что они понимают, как набирать ванну и следить за изменениями температуры.

Для получения дополнительной информации о купании и личной гигиене для пожилых людей ознакомьтесь со следующими статьями в нашем блоге по уходу на дому:

• Советы о том, как заставить пожилого родителя принять ванну или душ
• Инфекционный контроль: советы по мытью рук для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход
• Болезнь Альцгеймера – понимание и решение вопросов личной гигиены
• Советы по лечению недержания мочи у пожилых людей

Путеводитель по горячей ванне для вас; Температура воды, время купания и полезные советы для тела

Вы когда-нибудь слышали, что горячие ванны полезны для здоровья и что они делают с вашим телом? Действительно, три силы в горячей ванне работают на пользу здоровью: плавучесть, давление воды и тепло .

1. Благодаря выталкивающей силе вы почувствуете, что вес вашего тела стал легче. Освобождение от гравитации снимает напряжение в суставах и мышцах, и можно ожидать расслабляющего эффекта.
2. В горячей ванне давление воды воздействует на кровеносные сосуды под кожей. Это массажный эффект, улучшающий кровоток и лимфоток.
3. Когда горячая ванна согревает тело, расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровоток. Кроме того, продукты жизнедеятельности выводятся из организма вместе с потом, что, как можно ожидать, способствует метаболизму. Если вы долго сидите и вас беспокоит скованность, вы можете ожидать, что этот тепловой эффект устранит скованность.

По этим причинам, из-за воздействия трех сил горячего купания и воздействия купания на человеческое (возможно, и на обезьян!) тело, японская культура горячих ванн развивалась с древних времен.

Действительно, в Японии и Европе существует терапия с использованием горячих ванн, называемая «ванной терапией».

Сегодня я расскажу о советах по купанию в зависимости от каждой проблемы.

index

1. Снять усталость
   1. Что такое парасимпатическая нервная система?
2. Снять напряжение в шее и плечах
   1. Добавить эфирные масла в горячую ванну
3. Снять боль в спине
   1. Шиацу от боли в спине
   2. ОСТОРОЖНО!!!

Sponsored Link

Relieve Fatigue

Все чувствуют себя уставшими после таких занятий, как работа, домашние дела и даже развлечения на отдыхе или вечеринках.

Иногда и каким-то образом мы чувствуем усталость, даже когда просыпаемся.

Знаете ли вы, что смена времен года влияет на здоровье человека и часто вызывает стресс? Изменения климата, температуры, атмосферного давления могут привести к расстройству вегетативной нервной системы.

Если вы устали, примите дома горячую ванну! Даже в летний сезон он исцеляет ваше тело, которое остывает изнутри от слишком холодной комнатной температуры или от холодных блюд и напитков.

Обратите внимание на температуру воды. Даже горячую ванну мы называем, на самом деле вода не должна быть горячей – должна быть теплой.

Примите ванну в воде с температурой 38-40 градусов по Цельсию (100-104 F) , парасимпатическая нервная система расширит кровеносные сосуды и улучшит кровообращение.

Что такое парасимпатическая нервная система?

Парасимпатическая нервная система является частью вегетативной нервной системы. и он работает с такими функциями организма, как стимуляция пищеварения, активация обмена веществ и расслабление тела и ума.

Таким образом, горячее купание согревает тело и стимулирует парасимпатическую нервную систему, что в итоге помогает расслабиться.

Relive Tensions In The Neck And Shoulders

Кстати, здоровье и плечи — это современные японцы. (Говорят, что у японцев нет сильных мышц, чтобы поддерживать голову.)

В любом случае, у вас могут быть такие же проблемы, если вы слишком долго смотрите на мониторы, долго сидите на работе или зависимы от смартфонов.

Итак, почему напряжение мышц шеи и плеч от этих занятий, в большинстве случаев, связано с плохим кровообращением.

Из-за плохого кровотока в мышцах накапливаются вещества, вызывающие усталость.
Чтобы вылечить мышечное напряжение, нам нужно улучшить кровоток и кровообращение.

Если вы хотите избавиться от сильного напряжения мышц шеи и плеч, погрузите все тело в горячую воду.

Согревает тело, улучшает кровообращение и оказывает плавучее действие, уменьшая нагрузку на тело.

Замочите тело до шеи и плеч в теплой воде (около 38-39 °C) примерно на 10 минут 　 для улучшения кровотока и кровообращения, особенно в области шеи и плеч, и для снятия мышечного напряжения.

Мягкие движения плечами и шеей эффективно снимают напряжение мышц.

Также эффективно снимает усталость.

Обратите внимание: не пропитывайте тело до шеи и плеч более 10 минут.

Несмотря на то, что мы принимаем расслабляющую ванну, мы находимся под давлением воды. Эффект становится сильнее пропорционально глубине горячей воды. Улучшая кровообращение, сердце начинает работать интенсивнее. Ванна для всего тела с пропитыванием шеи и плеч подталкивает диафрагму вверх и увеличивает венозный возврат, что создает большую нагрузку на сердце и легкие, чем ванна для половины тела.

Ванна для половины тела рекомендуется людям с риском сердечной недостаточности, гипертонии, порока сердца или пожилым людям.

Добавление эфирных масел в горячую ванну

Добавление натуральных эфирных масел позволяет не только снять напряжение в плечах, но и добиться расслабляющего эффекта и снятия стресса.

Смешайте эфирные масла с маслом-носителем и эмульгатором . Чтобы усилить действие масла для ванны и горячей ванны, установите температуру воды на 38°C-40°C (100°F-104°F) и медленно погрузите тело в ванну.

• Масло Marjoram Расслабляет мышечные спазмы и напряжение
• Lemongrass Moil может уменьшить воспаление и набухание
• Имбирь. Масло розмарина облегчает боль

(Зачем вам нужно масло-носитель и эмульгатор? Прочтите этот пост . )

Ожидается, что все эти эфирные масла улучшат кровообращение и снимут напряжение. Я обычно использую 4 капли масла лемонграсса, 3 капли масла майорана и 1-2 капли имбирного масла. Имбирное масло может вызвать раздражение кожи, 2 капли должны быть максимальным количеством для купания.

Тем, кто хочет устроить аромат, также рекомендуется лаванда или розмарин.

• Вы также можете насладиться ароматерапевтической ванной, зажигая ароматическую свечу, не добавляя ее в воду.
• Прекратите использование эфирных масел, если у вас раздражение кожи.
• Не использовать для детей.

Прежде чем попробовать ванну с ароматерапией, внимательно прочитайте советы по безопасности в этом посте. Никогда не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду.

Советы по безопасности при использовании эфирных масел в горячей ванне

Знаете ли вы, что эфирные масла можно добавлять в горячую ванну? Безопасно ли класть их в горячую воду? Технически вы можете добавлять эфирные масла (100% чистоты, терапевтического класса) в горячую ванну, однако опасно добавлять их напрямую, не разбавляя. Вам нужно узнать советы о том, как растворять масла и как защитить кожу.

japanmcconnell.com

Облегчение боли в спине

При горячем купании выталкивающая сила снижает нагрузку на нижнюю часть спины, что эффективно уменьшает боль.

Замочить в теплой воде (около 40 градусов Цельсия ) на верхнюю часть живота (можно откинуться на спину) и купайтесь в течение от 10 до 30 минут , пока не начнете потеть. (Ванна для половины тела)
Если вы чувствуете холод, особенно в области шеи и плеч, согрейте плечи и шею на 5-10 минут перед тем, как выйти из ванны.

Мягкая растяжка в ванне может вызвать эффект уменьшения боли, а также растяжка после купания. Это связано с тем, что после ванны расслабляются затекшие мышцы и суставы, легче растянуть мышцы.

Шиацу от болей в спине

1. Найдите точку давления на расстоянии 2 пальцев от позвоночника справа и слева на линии талии, где это место меньше всего. Как правило, они находятся в том месте, куда попадает большой палец, когда обе руки кладут на талию. Эта точка давления называется «Цзинью» в шиацу.
2. Затем найдите другую эффективную точку давления, которая находится на расстоянии одного пальца от Цзинь-Юй. (4 пальца от позвоночника.) Эта точка давления называется «шишицу».
3. Помассируйте (мягко надавите и помассируйте большим пальцем) несколько раз. Вы также можете использовать «Гуаша» .

При принятии горячего душа (примерно от 45 до 50 °C/от 113 до 122 F) после купания можно ожидать дальнейшего улучшения кровообращения.

ОСТОРОЖНО!!!

Избегайте длительного купания, когда вы голодны, это может вызвать истощение.

Имейте в виду, когда вы принимаете ванну с болями в пояснице. В некоторых случаях симптомы контрпродуктивны.

Например, острая боль в спине, вызванная травмой или тяжелой тренировкой, часто вызывает воспаление мышц. Согревание воспаленной области может усилить боль.

Если у вас боли в спине из-за перегруженной тренировки или острой боли в пояснице, например, при воспалении, травме, избегайте купания, которое может привести к обратным результатам.

Снять отек