Экстракт для купания тз»Страна Здравландия» «Сонные травы» — отзывы покупателей и опыт применения

Экстракт для купания тз»Страна Здравландия» «Сонные травы» отзывы

Сортировать:

сначала новые сначала старые сначала положительные сначала отрицательные

сначала новые

Поделиться

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: классно ухаживает, очень приятный аромат

Комментарий: Купались с экстрактом буквально с самого рождения. У сына был беспокойный сон и экстракт Здравландии сонные травы стал просто спасением. Отлично расслабляет нервную систему, успокаивает. Приятный аромат на всю ванну. И кожа супер после купания — мягкая, бархатистая, снимает все покраснения и раздражения

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Хороший успокаивающий эффект, безопасный состав

Недостатки: Нет

Комментарий: Для нас купание в Сонных травах это уже ежедневный ритуал. Ничего лучше не встречала чем экстракты Здравландии. Натуральный травяной состав, масло лаванды — отлично расслабят вашего ребенка после активного дня и подготовят ко сну. Кстати, экстракты отлично и за кожей ухаживают. Мы частенько и без кремов обходимся

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Приятный аромат, хорошо ухаживает

Недостатки: Нет

Комментарий: Купила первый раз совершенно случайно и теперь беру постоянно. Мне просто окалдовал аромат экстракта Сонные травы. Я сама кайфую когда купаю дочь. Но помимо аромата, экстаркт еще и ухаживает за детской кожей, состав натруальный. Единственное у нас он быстро заканчивается.

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: приятный запах и хорошо ухаживает за кожей

Комментарий: Хорошо смягчает кожу, ухаживает, и противовоспалительный эффект с вечными детскими царапинами лишним не будет. Спим после него тоже намного лучше и глубже. Так что рекомендую всем добавить в ежедневный уход за ребенком

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: приятный аромат, хороший состав, расслабляет

Недостатки: нет

Комментарий: Хорошее средство для купания малышей, дает классный успокивающий эффект при минимуме усилий с твоей стороны. Аромат сам по себе приятный, дает расслабляющий эффект даже мне с мужем.
Перед покупкой все как следует внимательно посмотрела, по составу все там хорошо, как я поняла. Да и сам производитель четко говорит, что компоненты натуральные, даже отдушек нет.
Собственно использование экстракта проблем вообще не представляет. Просто когда набираю теплую воду в ванночку, добавляю один колпачок из расчета на десять литров воды. Даже этого количества вполне достаточно, чтобы у ребенка был виден четкий расслабляющий эффект. Буквально через час после такой ванны ребенок постепенно в сон начинает клонить, это прямо заметно, и я его укладываю. Дальше дело уже идет на минуты, и ребенок засыпает

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Отлично помогает, безопасный

Недостатки: Нет

Комментарий: С рождения было тяжело уложить дочь и беспокойный сон. Педиатр подсказал про экстракты Здравландии, в частности Сонные травы. Я увидела эффект после первого же купания. Просто волшено действует на них.

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Успокаивает ребенка, приятный эффект

Недостатки: Нет

Комментарий: Экстаркт Сонные травы у нас в постоянном обиходе. Только купание в нем помогает успокоить ребенка и подготовить ко сну. После купания спит как сурок

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Запах лаванды, натуральный состав

Недостатки: Нет

Комментарий: Мы постоянно покупаем экстракты для купания Здравландии. Но последние пару месяцев дочь хочет купаться только в Сонных травах. Видимо ей как и мне нравится запах лаванды. Все экстракты имеют только натуральный состав и отлично ухаживают за десткой кожей.

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Хорошо успокаивает, приятный аромат

Недостатки: Нет

Комментарий: Нам соседка рассказала про экстракт для купания Сонные травы. Решили тоже попробовать, эффект радует. Кожа мягенькая, с легким ароматом — муж дочку после купания вечно выциловывает) Хотя та уже может и спать. Ванны с сонными траваи быстро расслабляют ее.

Считает, что товар отличный

от 199  ₽

Достоинства: Расслабляющий эффект, приятный аромат

Недостатки: Их нет

Комментарий: Мы постоянно используем для купания перед сном экстракт Сонные травы. Приятный аромат лаванды расслабляет даже меня, не то что ребенка. К тому же отличнго ухаживает и за кожей — ни шелушений, ни воспалений

Экстракт Страна Здравландия Сонные травы

Другие средства для купания детей

Код: 251725

д/купания для малышей флакон пластиковый 250 мл №1

АС-КОМ НПК ООО, Россия

Все формы выпуска ()
Аналоги ()

375.00

497.00

-24%

365.00

497.00

-26%

В корзину

Производитель

АС-КОМ НПК ООО

Страна

Россия

Упаковка:

флакон пластиковый 250 мл

В упаковке:

1

Полное описание

Инструкция по применению

Описание:

Натуральный комплекс экстрактов для купания малышей Сонные травы питает и увлажняет кожу. Входящие в состав ромашка, пустырник, хмель и эфирное масло лаванды способствуют восстановлению и успокоению ребенка перед сном, обладают противовоспалительными свойствами, успокаивают чувствительную кожу, снимают раздражение и шелушение кожи. Масло лаванды обладает успокаивающим, расслабляющим и дезинфицирующим свойствами. Сон малыша станет крепким и сладким.

Состав:

Вода, вода очищенная с ионами серебра, экстракт ромашки, экстракт пустырника, экстракт хмеля, эфирное масло лаванды, PEG-40 гидрогенизированное касторовое масло и пропиленгликоль, метилхлоризотиазолинон, метилизотиазолинон.

Показания к применению:

Комплекс экстрактов для купания малышей для чувствительной и проблемной кожи.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Побочные действия:

Информация отсутствует.

Способ приготовления или применения:

Для приготовления ванночки растворить экстракт в соотношении 1-2 колпачка (15-30 мл) на 10 литров воды.

Условия хранения:

Хранить в защищенном от света месте, при температуре от 5 до 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Цены и сроки действительны только при совершении предварительного заказа на сайте

Производитель

АС-КОМ НПК ООО

Страна

Россия

Упаковка:

флакон пластиковый 250 мл

В упаковке:

1

Полное описание

Инструкция по применению

Описание:

Натуральный комплекс экстрактов для купания малышей Сонные травы питает и увлажняет кожу. Входящие в состав ромашка, пустырник, хмель и эфирное масло лаванды способствуют восстановлению и успокоению ребенка перед сном, обладают противовоспалительными свойствами, успокаивают чувствительную кожу, снимают раздражение и шелушение кожи. Масло лаванды обладает успокаивающим, расслабляющим и дезинфицирующим свойствами. Сон малыша станет крепким и сладким.

Состав:

Вода, вода очищенная с ионами серебра, экстракт ромашки, экстракт пустырника, экстракт хмеля, эфирное масло лаванды, PEG-40 гидрогенизированное касторовое масло и пропиленгликоль, метилхлоризотиазолинон, метилизотиазолинон.

Показания к применению:

Комплекс экстрактов для купания малышей для чувствительной и проблемной кожи.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Побочные действия:

Информация отсутствует.

Способ приготовления или применения:

Для приготовления ванночки растворить экстракт в соотношении 1-2 колпачка (15-30 мл) на 10 литров воды.

Условия хранения:

Хранить в защищенном от света месте, при температуре от 5 до 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Цены и сроки действительны только при совершении предварительного заказа на сайте

Товары с тем же действием

Экстракт Страна Здравландия Сонные травы

Смотреть все

ВСЕ ФОРМЫ ВЫПУСКА
Экстракт Страна Здравландия Сонные травы

Смотреть все

Товары с тем же действием
Экстракт Страна Здравландия Сонные травы

10 лучших натуральных средств для сна в 2022 году

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые природные средства могут улучшить сон, включая мелатонин, магний и корень валерианы. Но даже естественные снотворные средства не должны заменять хорошие привычки сна.

Полноценный сон невероятно важен для вашего здоровья.

Сон помогает телу и мозгу нормально функционировать. Хороший ночной сон может помочь улучшить ваше обучение, память, принятие решений и даже творческие способности (1, 2, 3, 4, 5).

Более того, недосыпание связано с повышенным риском развития таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и ожирение (6).

Несмотря на это, многие люди не высыпаются каждую ночь, и около 20% взрослых время от времени испытывают симптомы бессонницы (7, 8).

Хороший сон часто начинается с правильных методов и привычек сна. Однако для некоторых людей этого недостаточно.

Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы хорошо выспаться, подумайте о том, чтобы попробовать следующие 10 натуральных добавок, улучшающих сон.

Мелатонин — это гормон, естественным образом вырабатываемый вашим телом, который сигнализирует вашему мозгу о том, что пора спать (9).

Время суток влияет на цикл выработки и высвобождения этого гормона — уровень мелатонина естественным образом повышается вечером и падает утром.

По этой причине добавки мелатонина стали популярным средством для сна, особенно в случаях, когда цикл мелатонина нарушен, например, при смене часовых поясов (10).

В нескольких исследованиях сообщается, что мелатонин улучшает качество и продолжительность дневного сна. Это особенно полезно для людей, чей график требует сна в дневное время, например, для сменных рабочих (11, 12).

Мелатонин может улучшить общее качество сна у людей с нарушениями сна. В частности, мелатонин, по-видимому, сокращает время, необходимое людям для засыпания (известное как латентность сна), и увеличивает общее время сна (13, 14).

Хотя некоторые другие исследования не обнаружили положительного влияния мелатонина на сон, их, как правило, немного. Те, у кого наблюдались положительные эффекты, обычно дают участникам 3–10 миллиграммов (мг) мелатонина перед сном.

Добавки мелатонина кажутся безопасными для взрослых при кратковременном применении, хотя необходимы дополнительные исследования их долгосрочных эффектов (15, 16).

Кроме того, мелатонин не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, поскольку исследования его безопасности и эффективности ограничены (15).

Резюме

Добавки мелатонина могут улучшить качество сна при приеме в дозах 3–10 мг. Они кажутся особенно полезными, если у вас синдром смены часовых поясов или вы работаете посменно.

Валериана — растение, произрастающее в Азии и Европе. Его корень обычно используется в качестве естественного средства для лечения симптомов тревоги, депрессии и менопаузы.

Корень валерианы также является одной из наиболее часто используемых растительных добавок, улучшающих сон, в США и Европе (17).

Однако результаты исследования остаются противоречивыми.

Женщины в менопаузе и постменопаузе отмечают улучшение качества сна и улучшение симптомов расстройства сна после приема валерианы, согласно одному обзору исследований (18).

Другое небольшое исследование показало, что прием 530 мг валерианы на ночь в течение 30 дней приводил к значительному улучшению качества, латентности и продолжительности сна по сравнению с плацебо у людей, перенесших операцию на сердце (19).

Исследование с участием 39 человек, проходящих гемодиализ, показало, что прием 530 мг корня валерианы перед сном в течение 1 месяца улучшал качество сна, уменьшал тревогу и депрессию по сравнению с плацебо (20).

Тем не менее, большинство наблюдаемых улучшений в этих испытаниях и исследованиях были субъективными. Они полагались на восприятие участниками качества сна, а не на объективные измерения, сделанные во время сна, такие как мозговые волны или частота сердечных сокращений.

Другие исследования пришли к выводу, что положительные эффекты валерианы в лучшем случае незначительны. Например, это может привести к небольшому улучшению задержки сна (21, 22).

Несмотря на это, краткосрочный прием корня валерианы кажется безопасным для взрослых с незначительными, нечастыми побочными эффектами (17).

Несмотря на отсутствие объективных измерений валерианы, взрослые могут попробовать ее на себе.

Однако безопасность валерианы остается неопределенной при длительном применении и применении у определенных групп населения, включая беременных и кормящих грудью.

Резюме

Корень валерианы — популярная добавка, которая может улучшать качество сна и симптомы расстройства сна при приеме в дозах 300–600 мг, по крайней мере у некоторых людей. Необходимы дополнительные исследования безопасности долгосрочного использования.

Магний — это минерал, участвующий в сотнях процессов в организме человека, он важен для работы мозга и здоровья сердца.

Кроме того, магний может помочь успокоить разум и тело, облегчая засыпание (23).

Исследования показывают, что расслабляющий эффект магния может быть частично обусловлен его способностью регулировать выработку мелатонина. Известно, что магний расслабляет мышцы и вызывает сон (24, 25).

Доступны многие формы добавок магния, в том числе те, в которых магний сочетается с другими ингредиентами, улучшающими сон, такими как глицин или мелатонин.

Одно исследование показало, что комбинация магния, мелатонина и витамина B эффективна при лечении бессонницы независимо от ее причины (26).

Магний также повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая оказывает успокаивающее действие на головной мозг (27).

Исследования показывают, что недостаточный уровень магния в организме может быть связан с нарушениями сна и бессонницей (25, 28).

С другой стороны, увеличение потребления магния за счет приема пищевых добавок может помочь оптимизировать качество и количество сна.

Один обзор трех исследований с участием пожилых людей показал, что добавки магния могут помочь сократить время, необходимое для засыпания, по сравнению с плацебо (29).

Стоит отметить, что этот обзор был посвящен пожилым людям, у которых, возможно, изначально был более низкий уровень магния в крови. Неясно, будут ли эти эффекты такими же сильными у людей с более высоким потреблением магния с пищей.

В другом исследовании добавление 250 мг магния и мелатонина в течение 8 недель значительно улучшило качество сна у людей с синдромом поликистозных яичников (30).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как добавки магния могут влиять на сон, если их принимать отдельно.

Резюме

Магний оказывает расслабляющее действие на тело и мозг, что может способствовать улучшению качества сна. Хотя в большинстве исследований используются дозы 225–729 мг в день, вы не должны принимать более 350 мг в день, если это не рекомендовано врачом.

Лаванду можно найти почти на всех континентах. Он дает пурпурные цветы, которые после сушки используются в самых разных бытовых целях.

Кроме того, считается, что успокаивающий аромат лаванды улучшает сон.

На самом деле, несколько исследований показывают, что простого запаха лавандового масла незадолго до сна может быть достаточно для улучшения качества сна у людей с бессонницей или без нее (31, 32).

Небольшое исследование пожилых людей с деменцией также показало, что ароматерапия лавандой эффективна для облегчения симптомов нарушения сна. Общее время сна участников увеличилось, и меньше людей просыпались очень рано и не могли снова заснуть (33).

Другое исследование показало, что ароматерапия лавандой улучшила качество сна и уменьшила беспокойство через 15 дней у 60 человек с ишемической болезнью сердца (34).

Хотя ароматерапия лавандой считается безопасной, пероральный прием лаванды в некоторых случаях вызывает тошноту, отрыжку и диарею. Эфирные масла предназначены для ароматерапии, а не для приема внутрь (35).

Также стоит отметить, что доступно лишь ограниченное количество исследований о влиянии добавок лаванды на сон. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Резюме

Ароматерапия лавандой может помочь улучшить сон. Необходимы дополнительные исследования добавок лаванды, чтобы оценить их эффективность и безопасность.

Пассифлора, также известная как Passiflora incarnata или майский перец, является популярным травяным средством от бессонницы.

Виды пассифлоры, улучшающие сон, произрастают в Северной Америке. В настоящее время они также выращиваются в Европе, Азии, Африке и Австралии.

Улучшающее сон действие пассифлоры было продемонстрировано в исследованиях на животных. Однако его воздействие на человека, по-видимому, зависит от потребляемой формы (36, 37).

В одном более раннем исследовании на людях сравнивали эффекты чая из пассифлоры и плацебо-чая из листьев петрушки (38).

Участники пили каждый чай примерно за 1 час до сна в течение 1 недели с недельным перерывом между двумя чаями. Каждому чайному пакетику давали настояться в течение 10 минут, после чего исследователи провели объективные измерения качества сна.

В конце 3-недельного исследования объективные измерения показали, что у участников не наблюдалось улучшения сна.

Однако, когда их попросили субъективно оценить качество сна, они оценили его примерно на 5% выше после недели чая пассифлоры по сравнению с неделей чая петрушки (38).

В недавнем исследовании людей с бессонницей у тех, кто принимал экстракт пассифлоры в течение 2 недель, наблюдалось значительное улучшение некоторых параметров сна по сравнению с плацебо (39).

Этими параметрами были:

• общее время сна
• эффективность сна, или процент времени, проведенного во сне по сравнению с бодрствованием в постели
• время пробуждения после начала сна

безопасно для взрослых. На данный момент кажется, что пассифлора может принести больше пользы при употреблении в виде чая или экстракта, а не в виде добавки.

Резюме

Чай или экстракт пассифлоры могут немного улучшить качество сна у некоторых людей. Однако доказательства неоднозначны, и некоторые исследования не обнаружили никаких эффектов. Таким образом, необходимы дополнительные исследования.

Глицин – аминокислота, играющая важную роль в нервной системе. Это также может помочь улучшить сон.

Как именно это работает, неизвестно, но считается, что глицин частично снижает температуру тела перед сном, сигнализируя о том, что пора спать (40).

В одном исследовании 2006 года участники, испытывающие проблемы со сном, принимали 3 грамма (г) глицина или плацебо непосредственно перед сном.

Участники группы, принимавшей глицин, сообщили, что на следующее утро чувствовали себя менее уставшими. Они также сказали, что их бодрость, бодрость и ясность ума были выше на следующее утро (41).

В исследовании 2007 года также изучалось влияние глицина на участников, испытывающих плохой сон. Исследователи измеряли мозговые волны участников, частоту сердечных сокращений и дыхание, пока они спали.

Участники, принимавшие 3 г глицина перед сном, показали улучшение объективных показателей качества сна по сравнению с группой плацебо. Добавки глицина также помогли участникам быстрее заснуть (42).

Согласно одному небольшому исследованию, проведенному в 2012 году, глицин также улучшает дневную работоспособность у людей, которые временно лишены сна.

Участникам ограничивали сон в течение трех ночей подряд. Каждый вечер перед сном они принимали либо 3 г глицина, либо 3 г плацебо. Группа, принимавшая глицин, сообщила о большем снижении утомляемости и дневной сонливости (43).

Вы можете купить глицин в виде таблеток или порошка, который можно развести водой. Прием до 0,8 г на килограмм массы тела в день кажется безопасным, но необходимы дополнительные исследования. Многие участники исследования сна принимали всего 3 г в день (44).

Вы можете купить эти добавки на Amazon.

Вы также можете увеличить потребление глицина, употребляя продукты, богатые этим питательным веществом, в том числе (45):

• продукты животного происхождения, такие как костный бульон, мясо, яйца, птица и рыба
• фасоль и бобовые
• шпинат
• капуста
• капуста
• фрукты, такие как бананы и киви

Сводка

глицин непосредственно перед сном может помочь вам быстрее заснуть и улучшить общее качество сна. В большинстве исследований используется доза около 3 г, которую принимают перед сном.

Каннабидиол, или CBD, представляет собой соединение, полученное из конопли, которое присутствует во многих продуктах, включая масла и капсулы (46).

Поскольку он содержит небольшое количество тетрагидроканнабинола (THC) — психоактивного соединения в каннабисе — использование продуктов CBD не вызывает такого же эффекта, как другие продукты каннабиса (46).

Интересно, что некоторые исследования показали, что CBD может снимать беспокойство и действовать как естественное средство для сна.

Например, один обзор 34 исследований показал, что КБД может помочь облегчить симптомы бессонницы при использовании отдельно или с равным количеством ТГК (47).

Другое исследование с участием 72 человек с тревогой показало, что использование КБД улучшает качество сна и снижает тревогу в течение первого месяца почти у 67% и 79% участников соответственно (48).

С другой стороны, обзор исследований 2020 года пришел к выводу, что необходимы дополнительные исследования высокого качества, прежде чем КБД можно будет регулярно рекомендовать для лечения нарушений сна (49).

Обратите внимание, что исследования долгосрочной безопасности КБД также ограничены, и он не рекомендуется беременным или кормящим грудью людям (46).

Кроме того, в некоторых штатах CBD по-прежнему классифицируется как контролируемое вещество, поэтому его законность может варьироваться в зависимости от того, где вы живете (46).

Резюме

Некоторые исследования показывают, что КБД может помочь улучшить качество сна и ослабить симптомы тревоги. Однако необходимы более качественные исследования.

На рынке представлено множество дополнительных добавок, улучшающих сон. Однако не все они подкреплены серьезными научными исследованиями.

Следующие добавки могут быть полезны для сна, но требуют дополнительных научных исследований:

• Триптофан: Один обзор четырех исследований показал, что прием не менее 1 г триптофана в день может помочь улучшить качество сна и сократить количество времени, которое участники проводят без сна в середине ночи (50).
• Гинкго двулопастный: Согласно более ранним исследованиям, употребление около 240 мг гинкго двулопастного за 30–60 минут до сна может помочь уменьшить стресс, улучшить расслабление и улучшить сон. Исследования на животных также многообещающи (51, 52, 53).
• L-теанин: Ежедневный прием добавки, содержащей до 200 мг L-теанина, может улучшить сон и расслабление. Исследования на животных показывают, что он может быть более эффективным в сочетании с ГАМК или магнием (54, 55, 56).

Кава — еще одно растение, которое в некоторых исследованиях было связано со снотворным эффектом. Он происходит с островов южной части Тихого океана, и его корень традиционно заваривают в виде чая. Его также можно употреблять в виде добавок (57).

Однако употребление кавы было связано с серьезным повреждением печени, возможно, из-за низкого качества производства или фальсификации. Некоторые страны, такие как Германия и США, в прошлом временно запрещали употребление кавы или выпускали рекомендации по ее употреблению (57).

Будьте особенно осторожны перед употреблением кавы. Покупайте только те добавки, которые были сертифицированы авторитетной сторонней организацией.

Резюме

Триптофан, гинкго двулопастный и L-теанин также могут улучшать сон. Однако они не подкреплены многими исследованиями, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы. Будьте осторожны, прежде чем попробовать каву для сна.

Дифенгидрамин и сукцинат доксиламина являются другими безрецептурными снотворными средствами. Они оба антигистаминные.

• Дифенгидрамин является активным ингредиентом лекарств от аллергии, таких как Бенадрил. Его основное использование не в качестве снотворного, а вызывает сонливость и используется для улучшения сна. Он также содержится в ZzzQuil, Unisom SleepGels и Unisom SleepMelts (58).
• Доксиламина сукцинат является активным ингредиентом снотворного Unisom SleepTabs. Он также находится в Nyquil. Как и дифенгидрамин, он вызывает сонливость (59).

Доказательств в пользу того или иного ингредиента в качестве снотворного недостаточно. Многие эксперты также рекомендуют не принимать дифенгидрамин и сукцинат доксиламина, при этом некоторые говорят, что они потенциально небезопасны для определенных групп населения, включая пожилых людей (60, 61).

Другие побочные эффекты могут включать головокружение, падения и когнитивные нарушения (60).

Длительное использование безрецептурных снотворных средств может привести к лекарственной толерантности. Со временем использование антихолинергических средств, таких как антигистаминные препараты, может увеличить риск развития деменции (62, 63).

Если вы хотите попробовать эти вспомогательные средства для сна, рекомендуется использовать их время от времени, поскольку необходимы дополнительные исследования их безопасности и эффективности в долгосрочной перспективе (64).

Однако людям с респираторными заболеваниями, высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями следует избегать обоих этих препаратов. Они могут вызывать реакцию нервной системы, которая приводит к тахикардии или учащению пульса (65).

Пожилым людям, особенно тем, у кого есть проблемы с печенью или почками, не следует использовать дифенгидрамин, поскольку они подвержены повышенному риску негативных побочных эффектов (62).

Резюме

Антигистаминные препараты дифенгидрамин и доксиламина сукцинат могут помочь вам заснуть, хотя это не является их основной целью. Нужны гораздо более веские доказательства. Кроме того, перед приемом этих препаратов следует знать о возможных побочных эффектах.

Обратитесь к медицинскому работнику, прежде чем использовать какие-либо травы или безрецептурные лекарства для сна, тем более что существует вероятность взаимодействия лекарств с такими лекарствами, как разжижители крови.

Также сообщите врачу, если проблемы со сном продолжаются более 2 недель.

Многие безрецептурные снотворные средства вызывают лишь незначительные побочные эффекты. Тем не менее, важно быть осторожным, поскольку относительно мало известно о долгосрочных эффектах некоторых из них.

Побочные эффекты, которые были связаны с конкретными снотворными средствами, перечислены ниже. О некоторых из этих побочных эффектов сообщалось только эпизодически или в нескольких исследованиях, или они наблюдались только у людей, получавших высокие дозы:

• Мелатонин: незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и головокружение (15)
• Корень валерианы: диарея, головная боль, тошнота и сердцебиение (17) рвота при приеме в больших дозах (66)
• Лаванда: тошнота, отрыжка и диарея (35)
• Пассифлора: головокружение и спутанность сознания в редких случаях (67)
• Глицин: мягкий стул и боль в животе в редких случаях (68)
• Триптофан: легкая тошнота и рвота (69)
• Гинкго билоба: легкие и редкие побочные эффекты, такие как диарея, головная боль, тошнота и сыпь (70)
• L-теанин: нет подтвержденных или прямых побочных эффектов эффекты при приеме в одиночку; диарея и боль в животе в сочетании с L-цистином (71)

Как правило, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать эти или любые другие добавки. Этим группам населения следует избегать большинства добавок, поскольку мало исследований, подтверждающих их безопасность на этих этапах жизни.

Магний, глицин и триптофан важны для развития плода, и вам не нужно избегать их употребления, если вы беременны или кормите грудью. Тем не менее, медицинский работник все равно должен будет посоветовать вам правильную дозировку, чтобы избежать возможных побочных эффектов (72, 73, 74).

Резюме

Многие безрецептурные снотворные средства имеют лишь незначительные побочные эффекты при кратковременном применении. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какие-либо травы или безрецептурные лекарства для сна, и избегать большинства этих продуктов во время беременности или кормления грудью.

Эффективны ли натуральные снотворные средства?

Некоторые натуральные снотворные средства, такие как мелатонин, эффективны. Другие травяные добавки, такие как корень валерианы и пассифлора, показали смешанные результаты.

Хотя некоторые исследования и неофициальные данные свидетельствуют о том, что естественные вспомогательные средства для сна могут быть полезными, необходимы дополнительные исследования, чтобы сказать наверняка.

Являются ли натуральные снотворные средства более безопасными, чем снотворные, отпускаемые по рецепту?

Натуральные снотворные средства, подобные описанным в этой статье, обычно считаются более безопасными, чем отпускаемые по рецепту снотворные средства, поскольку они имеют меньше побочных эффектов.

Тем не менее, важно выбирать качественный продукт от известного бренда, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует травяные добавки так же, как лекарства.

Ищите продукты, которые проверены независимой лабораторией на наличие тяжелых металлов, токсинов и загрязнителей для обеспечения безопасности. Вы также можете рассмотреть возможность приобретения добавок, произведенных на сторонних сертифицированных предприятиях.

Кроме того, даже естественные средства для сна предназначены для краткосрочного решения. Если вы регулярно испытываете проблемы со сном, лучше всего поговорить с врачом, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Безопасны ли безрецептурные снотворные средства?

Дифенгидрамин и сукцинат доксиламина являются антигистаминными препаратами, которые продаются без рецепта. Хотя их иногда используют в качестве снотворных, это не является их основным назначением.

Нет убедительных доказательств того, что они хорошо работают в качестве снотворных и могут вызывать побочные эффекты.

Пожилые люди, особенно с проблемами почек или печени, не должны использовать дифенгидрамин.

Лучше избегать регулярного приема безрецептурных снотворных средств, так как это может привести к зависимости или толерантности. Если вы используете их, делайте это только изредка и не более 2 недель за один раз. Обязательно поговорите с врачом, если вы регулярно испытываете проблемы со сном.

Если вам интересно попробовать эти добавки, большинство из них можно найти в Интернете в различных формах.

Имейте в виду, что качественный сон так же важен для здоровья в целом, как и правильное питание и регулярные физические упражнения.

Тем не менее, многие люди плохо засыпают, часто просыпаются или не чувствуют себя отдохнувшими после пробуждения. Это затрудняет поддержание оптимального здоровья и благополучия.

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, попробуйте включить в свой распорядок дня правила хорошего сна, например, убрать электронику из спальни и ограничить потребление кофеина перед сном.

Вышеуказанные добавки — это один из способов повысить вероятность спокойного сна, но они, вероятно, наиболее эффективны, когда используются в сочетании с правильными практиками сна и привычками.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Пробные продукты

Эти натуральные средства для сна выпускаются в различных формах, таких как таблетки, порошки и чаи. Приобретайте их онлайн:

• мелатонин
• корень валерианы
• магний
• лаванда
• пассифлора
• глицин
• триптофан
• гинкго билоба
• L-теанин

Было ли это полезно?

Травяные препараты от бессонницы, воздействующие на ГАМКергические системы: обзор психофармакологических данных

1. Revel FG, Gottowik J, Gatti S, Wettstein JG, Moreau JL. Модели бессонницы у грызунов: обзор экспериментальных процедур, вызывающих нарушения сна. Неврологи. Поведение 2009; 33:874–899. [PubMed] [Академия Google]

2. Чен Ф.П., Чон М.С., Чен Ю.С., Кунг Ю.Ю., Чен Т.Дж., Чен Ф.Дж., Хван С.Дж. Рецепты китайских травяных лекарств от бессонницы на Тайване в 2002 г. Основано на доказательствах. Дополнение. Альтерн. Мед. 2011;2011(236341) [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Sasai T, Inoue Y, Komada Y, Nomura T, Matsuura M, Matsushima E. Влияние бессонницы и снотворных на качество жизни, связанное со здоровьем. Сон Мед. 2010; 11: 452–457. [PubMed] [Google Scholar]

4. Сегал А., Миньо Э. Генетика сна и расстройств сна. Клетка. 2011;146:194–207. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Оккерт В. Новый рассвет в конвейере расстройств сна?. Нац. Преподобный Друг Дисков. 2012; 11: 595–596. [PubMed] [Google Scholar]

6. Schwierin B, Borbély AA, Tobler I. Влияние N6-циклопентиладенозина и кофеина на регуляцию сна у крыс. Евро. Дж. Фармакол. 1996; 300:163–171. [PubMed] [Google Scholar]

7. Olsen RW, Sieghart W. GABAA-рецепторы: подтипы обеспечивают разнообразие функций и фармакологии. Нейрофармакология. 2009 г.;56:141–148. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Neubauer DN. Хроническая бессонница. Континуум (Миннеап Минн) 2013; 19: 50–66. [PubMed] [Google Scholar]

9. Макдональд Р.Л., Олсен Р.В. ГАМКА-рецепторные каналы. Анну. Преподобный Нейроски. 1994; 17: 569–602. [PubMed] [Google Scholar]

10. Mody I, Pearce RA. Разнообразие тормозной нейротрансмиссии через ГАМКА-рецепторы. Тренды Нейроси. 2004; 27: 569–575. [PubMed] [Google Scholar]

11. Murthy R, Kim J, Sun X, Giger RJ, Fink DJ, Mata M. Посттранскрипционная регуляция рецептора GABAB и каналов GIRK1 с помощью рецептора Nogo 1. Mol. Мозг. 2013;6:30. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Ульрих Д., Беттлер Б. ГАМКВ-рецепторы: синаптические функции и механизмы разнообразия. Курс. мнение Нейробиол. 2007; 17: 298–303. [PubMed] [Google Scholar]

13. Gottesmann C. Механизмы ГАМК и сон. Неврология. 2002; 111: 231–239. [PubMed] [Google Scholar]

14. Arnaud C, Gauthier P, Gottesmann C. Исследование антагониста рецептора GABAC на поведении сна и бодрствования у крыс. Психо-
фармакология (Берл) 2001;154:415–419. [PubMed] [Google Scholar]

15. Бейтсон А.Н. Дальнейший потенциал рецептора ГАМК в лечении бессонницы. Сон Мед. 2006;7:С3–С9. [Google Scholar]

16. Бейтсон А.Н. Бензодиазепиновый сайт ГАМК-рецептора: старая мишень с новым потенциалом? Сон Мед. 2004;5:С9–С15. [PubMed] [Google Scholar]

17. Feren S, Schweitzer PK, Walsh JK. Фармакотерапия бессонницы. Ручная работа клин. Нейрол. 2011; 99: 747–762. [PubMed] [Google Scholar]

18. Рудольф У., Кнофлах Ф. Помимо классических бензодиазепинов: новый терапевтический потенциал подтипов рецепторов ГАМК. Нац. Преподобный Друг Дисков. 2011; 10: 685–697. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Зисапель Н. Препараты от бессонницы. Мнение эксперта. Новые препараты. 2012; 17: 299–317. [PubMed] [Google Scholar]

20. Reynoldson JN, Elliott ES, Nelson LA. Ramelteon новый подход в лечении бессонницы. Анна. Фармацевт. 2008;42:1262–1271. [PubMed] [Google Scholar]

21. Уитли Д. Лекарственные растения от бессонницы: обзор их фармакологической эффективности и переносимости. Дж. Психофармакол. 2005; 19: 414–421. [PubMed] [Google Scholar]

22. Генрих М., Барнс Дж., Гиббонс С., Уильямсон Э.М. Основы фармакогнозии и фитотерапии. Черчилль Ливингстон Лондон. 2004:19–22. [Google Scholar]

23. Shinomiya K, Inoue T, Utsu Y, Tokunaga S, Masuoka T, Ohmori A, Kamei C. Влияние экстракта кавы-кавы на цикл сна-бодрствования у крыс с нарушениями сна. Психофармакология. 2005; 180: 564–569. [PubMed] [Google Scholar]

24. Clouatre DL. Кава-кава изучает новые сообщения о токсичности. Токсикол Летт. 2004; 150:85–96. [PubMed] [Google Scholar]

25. Ma Y, Han H, Eun JS, Kim HC, Hong JT, Oh KW. Санджоин А, выделенный из семени Zizyphi Spinosi, усиливает сон, вызванный пентобарбиталом, посредством модификации ГАМК-ергических систем. биол. фарм. Бык. 2007; 30: 1748–1753. [PubMed] [Академия Google]

26. Траунер Г., Хом С., Бабурин И., Бенедек Б., Геринг С., Копп Б. Модуляция ГАМК-рецепторов экстрактами валерианы связана с содержанием валереновой кислоты. Планта Мед. 2008;74:19–24. [PubMed] [Google Scholar]

27. Джан ÖD, Озкай ÜD. Влияние экстракта зверобоя монтбретти на центральную нервную систему и участие ГАМКА/бензодиазепиновых рецепторов в его фармакологической активности. Фитотер. Рез. 2012;26:1695–1700. [PubMed] [Google Scholar]

28. Чжао Г.З., Шоу Д., Ю З.М., Ли Х.И. Исследование седативных снотворных и воздействия сосновой иглы на нейротрансмиттер. Подбородок. Дж. Традит. Подбородок. Мед. фарм. 2011; 26:1847–1849.. [Google Scholar]

29. Deng Y, Zhang YP, Wu GT, Xi SY, Wang C. Изучение воздействия Pinus tabulaeformis нафта на центральную нервную систему у мышей. J. Gansu Coll. традиц. Подбородок. Мед. 2004; 21:10–11. [Google Scholar]

30. Chang HH, Yi PL, Cheng CH, Lu CY, Hsiao YT, Tsai YF, Li CL, Chang FC. Двухфазные эффекты байкалина, активного компонента Scutellaria baicalensis Georgi, в регуляции спонтанного сна и бодрствования. Ж. Этнофармакол. 2011; 135:359–368. [PubMed] [Академия Google]

31. Де Карвальо РСМ, Дуарте Ф.С., Де Лима ТСМ. Участие ГАМКергических небензодиазепиновых участков в анксиолитическом и седативном эффектах флавоноида байкалеина у мышей. Поведение Мозг. Рез. 2011; 221:75–82. [PubMed] [Google Scholar]

32. Singhuber J, Baburin I, Kählig H, Urban E, Kopp B, Hering S. Модуляторы ГАМК-рецепторов из китайских растительных лекарственных средств, традиционно применяемых против бессонницы и беспокойства. Фитомедицина. 2012;19:334–340. [PubMed] [Google Scholar]

33. Леон-Ривера И., Эррера-Руис М., Эстрада-Сото С., Гутьеррес MdC, Мартинес-Дункер И., Наваррете-Васкес Г., Риос М.Ю., Агилар Б., Кастильо-Эспанья П., Агирре-Морено А. Успокоительное, ваз орелаксант и цитотоксические эффекты конвольвулина из Ipomoea tyrianthina. Ж. Этнофармакол. 2011; 135:434–439. [PubMed] [Google Scholar]

34. Лозада-Лечуга Дж., Вильярреал М.Л., Флинио М.А., Бенсаддек Л., Меснард Ф., Гутьеррес MdC, Кардосо-Такета А.Т. Выделение жакаранона, седативного компонента, извлеченного из цветков мексиканского дерева Ternstroemia pringlei. Ж. Этнофармакол. 2010; 127: 551–554. [PubMed] [Google Scholar]

35. Shrestha S, Park JH, Lee DY, Cho JG, Cho S, Yang HJ, Yong HI, Yoon MS, Han DS, Baek NI. Rhus parviflora и его бифлавоноидный компонент rhusflavon вызывают сон посредством положительной аллостерической модуляции GABAA-бензодиазепиновых рецепторов. Ж. Этнофармакол. 2012; 142: 213–220. [PubMed] [Академия Google]

36. Ma Y, Ma H, Eun JS, Nam SY, Kim YB, Hong JT, Lee MK, Oh KW. Метанольный экстракт Longanae Arillus усиливает поведение сна, вызванное пентобарбиталом, посредством модификации ГАМКергических систем. Ж. Этнофармакол. 2009; 122: 245–250. [PubMed] [Google Scholar]

37. Sotoing Taïwe G, Ngo Bum E, Talla E, Dawe A, Okomolo Moto FC, Temkou Ngoupaye G, Sidiki N, Dabole B, Djomeni Dzeufiet PD, Dimo ​​T, De Waard M. Антипсихотическое и седативное действие экстракта листьев Crassocephalum bau chiense (Hutch. Milne-Redh (Asteraceae) у грызунов. J. Ethnopharmacol. 2012; 143:213–220. [PubMed] [Google Scholar]

38. Ким Дж.В., Хан Дж.И., Хонг Дж.Т., Ли Р., Ын Дж.С., О К.В. Экстракт этанола цветка Chrysanthemum morifolium усиливает поведение сна, вызванное пентобарбиталом: участие в активации Cl-канала. На основе доказательств. Дополнение. Альтерн. Мед. 2011;2011:
109164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Zapata-Sudo G, Mendes TCF, Kartnaller MA, Fortes TO, Freitas NFB, Kaplan MAC, Sudo RT. Седативное и противосудорожное действие метанольного экстракта Dorstenia arifolia у мышей. Ж. Этнофармакол. 2010;130:9–12. [PubMed] [Google Scholar]

40. Ma Y, Ma H, Jo YJ, Kim DS, Woo SS, Li R, Hong
JT, Moon DC, Oh KW, Eun JS. Хонокиол потенцирует сон, вызванный пентобарбиталом, посредством активации ГАМКА-рецептора Cl-канала. биомол. тер. 2008; 16: 328–325. [Google Scholar]

41. Chen CR, Zhou XZ, Luo YJ, Huang ZL, Urade Y, Qu WM. Магнолол, основной биологически активный компонент коры Magnolia officinalis, вызывает сон через бензодиазепиновый участок ГАМК-рецептора у мышей. Нейрофармакология. 2012;63:1191–1199. [PubMed] [Google Scholar]

42. Чо С., Пак Дж. Х., Пэ А. Н., Хан Д., Ким Д., Чо Н. С., Но К. Т., Ян Х., Юн М., Ли С., Симидзу М., Пэк Н. И. Снотворное действие и ГАМКергический механизм этанолового экстракта солодки (Glycyrrhiza glabra) и его основного флавоноидного компонента глаброла. Биоорганика и Мед. хим. 2012;20:3493–3501. [PubMed] [Google Scholar]

43. Cho S, Yang H, Jeon YJ, Lee CJ, Jin YH, Baek NI, Kim D, Kang SM, Yoon M, Yong H, Shimizu M, Han D. Флоротаннины съедобных бурых водорослей Ecklonia cava
Кьельман вызывает сон посредством положительной аллостерической модуляции бензодиазепинового рецептора гамма-аминомасляной кислоты типа А:
новая неврологическая активность полифенолов морских водорослей. Пищевая хим. 2012; 132:1133–1142. [PubMed] [Академия Google]

44. Yoo DY, Choi JH, Kim W, Yoo KY, Lee CH, Yoon YS, Won MH, Hwang IK. Эффекты экстракта Melissa officinalis L.lemon balm на нейрогенез, связанный с сывороточным кортикостероном и ГАМК в зубчатой ​​извилине мыши. . Нейрохим. Рез. 2011; 36: 250–257. [PubMed] [Google Scholar]

45. Arceusz A, Wesolowski M. Оценка согласованности качества коммерческих трав Melissa officinalis L. с помощью ВЭЖХ и количественного определения выбранных фенольных кислот. Дж. Фарм. Биомед. Анальный. 2013;83:215–220. [PubMed] [Академия Google]

46. Севик Х., Гуней К. Влияние ИУК, ИМК, НУК и ГА3 на укоренение и морфологические особенности Melissa officinalis L. Стеблевые черенки. науч. Мир J. 2013; 2013: 909507. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

47. Schnitzler P, Schuhmacher A, Astani A, Reichling J. Масло мелиссы лекарственной влияет на инфекционность оболочечных герпесвирусов. Фитомедицина. 2008; 15: 734–740. [PubMed] [Google Scholar]

48. Campo JV, McNabb J, Perel JM, Mazariegos GV, Hasegawa SL, Reyes J. Кава-индуцированная фульминантная печеночная недостаточность. Варенье. акад. Ребенок. Подросток Психиатрия. 2002; 41: 631–632. [PubMed] [Академия Google]

49. Stickel F, Baumuller HM, Seitz K, Vasilakis D, Seitz G, Seitz HK, Schuppan D. Гепатит, вызванный кавой (Piper methysticum rhizoma). Дж. Гепатол. 2003; 39: 62–67. [PubMed] [Google Scholar]

50. Escher M, Desmeules J, Giostra E, Mentha G. Гепатит, связанный с кавой, травяным средством от беспокойства. БМЖ. 2001; 322:139. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

51. Bunchorntavakul C, Reddy KR. Обзорная статья: гепатотоксичность трав и пищевых добавок. Алимент. Фармакол. тер. 2013; 37:3–17. [PubMed] [Академия Google]

52. Роу А., Чжан Л.И., Рамзан И. Токсикокинетика кавы. Доп. Фармакол. науч. 2011;2011:326724. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

53. Sarris J, Stough C, Bousman CA, Wahid ZT, Murray G, Teschke R, Savage KM, Dowell A, Ng C, Schweitzer I. Kava в лечении генерализованного тревожного расстройства: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Дж. Клин. Психофармак. 2013; 33: 643–648. [PubMed] [Google Scholar]

54. Sarris J, Stough C, Teschke R, Wahid Z, Bousman C, Murray G, Savage K, Mouatt P, Ng C, Schweitzer I. Kava для лечения генерализованного тревожного расстройства РКИ: анализ побочных реакций, функции печени, зависимости и сексуальных эффектов. Фитотер. Рез. 2013;27:1723–1728. [PubMed] [Академия Google]

55. Вултортон Э. Краткие обновления безопасности: ацетаминофен, АСК и кава. Может. Мед. доц. Дж. 2002; 167:1034. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

56. Teschke R, Qiu SX, Xuan TD, Lebot V. Кава и гепатотоксичность кавы: требования к новым экспериментальным, этноботаническим и клиническим исследованиям, основанным на обзоре доказательств. Фитотер. Рез. 2011; 25:1263–1274. [PubMed] [Google Scholar]

57. Peng ZC, Zhu JJ. Химические компоненты и ход фармакологических исследований Semen Ziziphi Spinosae. Лишижен Мед. Матер. Мед. Рез. 2001; 12:86–87. [Академия Google]

58. Хан Х, Ма И, Ын Дж. С., Ли Р, Хонг Дж. Т., Ли М. К., О К. В. Анксиолитические эффекты санджоина А, выделенного из Zizyphi Spinosi Semen: возможное участие ГАМКергической передачи. Фармакол. Биохим. Поведение 2009;92:206–213. [PubMed] [Google Scholar]

59. Yi PL, Lin CP, Tsai CH, Lin JG, Chang FC. Вовлечение серотониновых рецепторов в изменение сна, вызванное suanzaorentang. Дж. Биомед. науч. 2007; 14: 829–840. [PubMed] [Google Scholar]

60. Сайто К., Умеда С., Кавасима К., Кано Ю. Фармакологические свойства традиционных лекарств.XXVI. Влияние сансонина-то на пентобарбиталовый сон у стрессированных мышей. биол. фарм. Бык. 2000; 23:76–79. [PubMed] [Google Scholar]

61. Patocka J, Jakl J. Биомедицински значимые химические составляющие Valeriana officinalis. Дж. Заявл. Биомед. 2010; 8:11–18. [Google Scholar]

62. Sichardt K, Vissiennon Z, Koetter U, Brattström A, Nieber K. Модуляция постсинаптических потенциалов в корковых нейронах крыс экстрактами валерианы, мацерированными различными спиртами: вовлечение аденозиновых A1- и GABAA-рецепторов. Фитотер. Рез. 2007; 21: 932–937. [PubMed] [Google Scholar]

63. Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, Collet W. Эффективность и переносимость экстракта валерианы LI 156 по сравнению с оксазепамом при лечении неорганической бессонницы — рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование. Евро. Дж. Мед. Рез. 2002; 7: 480–486. [PubMed] [Академия Google]

64. Morin CM, Koetter U, Bastien C, Ware JC, Wooten V. Комбинация валерианы и хмеля и дифенгидрамин для лечения бессонницы: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Спать. 2005; 28:1465–1471. [PubMed] [Google Scholar]

65. Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мелинг В. Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Являюсь. Дж. Мед. 2006; 119:1005–1012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

66. Фернандес-Сан-Мартин М.И., Маса-Фонт Р., Паласиос-Солер Л., Санчо-Гомес П., Кальбо-Калдентей С., Флорес-Матео Г. Эффективность валерианы при бессоннице: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Сон Мед. 2010; 11: 505–511. [PubMed] [Академия Google]

67. Мюллер В., Ролли М., Шефер С., Хафнер У. Эффекты экстракта зверобоя (LI 160) в биохимических моделях антидепрессивной активности. Фармакопсихиатрия. 1997; 30: 102–107. [PubMed] [Google Scholar]

68. Узбай ТИ. Hypericum perforatum и зависимость от психоактивных веществ: обзор. Фитотер. Рез. 2008; 22: 578–582. [PubMed] [Google Scholar]

69. Çirak C, RadušienE J, Arslan B. Изменение биоактивных веществ в Hypericum montbretii в процессе роста растений. Нац. Произв. Рез. 2008; 22: 246–252. [PubMed] [Академия Google]

70. Donath F, Quispe S, Diefenbach K, Maurer A, Fietze I, Roots I. Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Фармакопсихиатрия. 2000; 33:47–53. [PubMed] [Google Scholar]

71. Sparreboom A, Cox MC, Acharya MR и Figg WD. Травяные средства в Соединенных Штатах: потенциальное неблагоприятное взаимодействие с противоопухолевыми средствами. Дж. Клин. Онкол. 2004; 22: 2489–2503. [PubMed] [Google Scholar]

72. Ким Ю.С., Шин Д.Х. Летучие компоненты и антибактериальное действие экстрактов хвои (Pinus densiflora S. and Z.). . Пищевой микробиол. 2005; 22:37–45. [Академия Google]

73. Li HY, Ma XF, Zhang Y, Zhang JM, Yang MY, Shou D. Химические компоненты аромата хвои сосны Pinus massoniana Lamb. Мед. Растение. 2012;3:42–44. [Google Scholar]

74. Lin CC, Shieh DE. Противовоспалительная активность экстрактов шлемника ривулярного и его активных компонентов, байкалина, байкалеина и вогонина. Являюсь. Дж. Чин Мед. 1996; 24:31–36. [PubMed] [Google Scholar]

75. Hui KM, Huen MS, Wang HY, Zheng H, Sigel E, Baur R, Ren H, Li ZW, Wong J, Xue H. Анксиолитический эффект вогонина, лиганда бензодиазепинового рецептора, выделенного из Scutellaria baicalensis Georgi. Биохим. Фармакол. 2002; 64: 1415–1424. [PubMed] [Академия Google]

76. Чен Л.С., Чен И.С., Ван Б.Р., Шао Ч. Схема употребления китайских травяных лекарственных средств при бессоннице: 4-летнее исследование на Тайване. Дж. Клин. фарм. тер. 2009; 34: 555–560. [PubMed] [Google Scholar]

77. Lee JC, Lee KY, Son YO, Choi KC, Kim J, Kim SH, Chung GH, Jang YS. Стимулирующее действие на спленоциты мышей гликопротеинов фитопрепарата Atractylodes macrocephala Koidz. Фитомедицина. 2007; 14: 390–395. [PubMed] [Google Scholar]

78. Li W, Wen HM, Cui XB, Zhang FC, Dong J. Химические составляющие корневища Atractylodes macrocephala. Подбородок. традиц. Трава. Наркотики. 2007; 10:8–11. [Академия Google]

79. Леон-Ривера И., Мирон-Лопес Г., Молина-Салинас Г.М., Эррера-Руис М., Эстрада-Сото С., Гутьеррес MdC, Алонсо-Кортес Д., Наваррете-Васкес Г., Риос М.Ю., Саид-Фернандес С. Тириантиновые кислоты из Ipomoea tyrian thina и их антимикобактериальной активности, цитотоксичности и воздействии на центральную нервную систему. Дж. Нат. Произв. 2008; 71: 1686–1691. [PubMed] [Google Scholar]

80. Balderas JL, Reza V, Ugalde M, Guzmán L, Serrano MI, Aguilar A, Navarrete A. Фармакодинамическое взаимодействие седативных эффектов Ternstroemia pringlei (Rose) Standl. с шестью препаратами, угнетающими центральную нервную систему у мышей. Ж. Этнофармакол. 2008;119: 47–52. [PubMed] [Google Scholar]

81. Taïwe GS, Bum EN, Talla E, Dimo ​​T, Sidiki N, Dawe A, Nguimbou RM, Dzeufiet PDD, De Waard M. Оценка антиноцицептивного действия экстракта листьев Crassocephalum bauchiense Hutch (Asteraceae) у грызунов. Ж. Этнофармакол. 2012; 141: 234–241. [PubMed] [Google Scholar]

82. Mouokeu RS, Ngono RA, Lunga PK, Koanga MM, Tiabou AT, Njateng GS, Tamokou JD, Kuiate JR. Антибактериальные и кожно-токсикологические профили этилацетатного экстракта из Crassocephalum bauchiense (Hutch) Milne-Redh (Asteraceae). Дополнение БМК. Альтерн. Мед. 2011;11:43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

83. Zhang QH, Zhang L. Исследования химического состава и фармакологического действия Chrysanthemum morifolium. Пищевой наркотик. 2007; 2:21–23. [Google Scholar]

84. Fingolo CE, Santos TdS, Kaplan MAC. Натуральные продукты тритерпеновых эфиров из Dorstenia arifolia (Moraceae). Молекулы. 2013;18:4247–4256. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

85. Kalman DS, Feldman S, Feldman R, Schwartz HI, Krieger DR, Garrison R. Влияние запатентованного экстракта магнолии и феллодендрона на уровень стресса у здоровых женщин, пилотное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Нутр Дж. 2008;7:11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

86. Qu WM, Yue XF, Sun Y, Fan K, Chen CR, Hou YP, Urade Y, Huang ZL. Хонокиол способствует сну с небыстрым движением глаз через бензодиазепиновый участок рецептора ГАМК у мышей. бр. Дж. Фармакол. 2012; 167: 587–598. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

87. Fenwick G, Lutomski J, Nieman C. Liquorice Glycyrrhiza glabra L Композиция и анализ. Пищевая хим. 1990; 38: 119–143. [Google Scholar]

88. Kong CS, Kim J, Yoon NY, Kim SK. Индукция апоптоза производным флороглюцина из эклонии кава в клетках рака молочной железы человека MCF-7. Пищевая хим. Токсикол. 2009 г.;47:1653–1658. [PubMed] [Google Scholar]

89. Чо С., Хан Д., Ким С. Б., Юн М., Ян Х., Джин Ю. Х., Джо Дж., Юн Х., Ли С. Х., Чон Ю. Дж., Симидзу М. Депрессивное воздействие на центральную нервную систему и основной механизм ферментативного экстракта и его богатой флоротаннином фракции из съедобных бурых водорослей Ecklonia cava .