здоровый сон и правильный уход», Ольга Александрова – Литрес

Многие с удивлением спрашивают: зачем нужна профессиональная помощь в таком простом деле, как укладывание малыша спать? Берешь ребенка, кладешь в кроватку, и он спит. Обычно это говорят главные специалисты по детям – люди, у которых нет детей.

На самом деле половина семей, у которых есть маленькие дети, постоянно задаются вопросами: когда мы наконец начнем спать по ночам, как наладить режим дня, как подготовить ребенка ко сну, как уложить ребенка без груди или укачивания, как научить засыпать самостоятельно?

На форумах для мам отчаянные посты про сон и просьбы о помощи занимают примерно треть всей ленты. И вопросов там, к сожалению, больше, чем ответов. В русскоязычном Интернете очень малодостоверной информации о детском сне. Зато очень много дезинформации, мифов и распространенных ошибочных советов:

– пусть перерастет;

– надо, чтобы устал посильнее, тогда хорошо поспит;

– плохой сон из-за колик, зубов, полнолуния, магнитных бурь;

– заканчивай кормить грудью, тогда начнешь спать и т.  д.

И это самые безобидные. Хуже, когда начинают давать медицинские рекомендации, советуют «попить» потенциально опасные и вредные для ребенка медикаменты, которые обладают якобы успокаивающим действием. Но, если ребенок сильно перевозбужден, у него накопилась усталость, его укладывают спать слишком поздно, никакие успокаивающие таблетки не помогут наладить сон.

Когда читаешь ответы на посты о детском сне, возникает ощущение, что малыши повально страдают коликами, плавно перетекающими в «зубы». Конечно, болезненные спазмы кишечника или дискомфорт от прорезающихся зубок могут влиять на сон. Но колики случаются далеко не у всех детей, а появление зубов родители нередко замечают постфактум. Чаще всего реальная причина плохого сна ребенка в другом – в том, что современные родители не обладают знаниями о детском сне, которыми люди владели издревле.

Женщины веками обходились без профессиональной помощи в вопросах детского сна. Знания передавались из поколения в поколение. Не существует генетически запрограммированных способностей укладывать ребенка спать правильно и вовремя. Это система знаний, умений, приемов, которым в семье учились у опытных женщин – мамы, бабушки, старших сестер. Девочка с детства видела, как ребенка пеленают и укачивают, в какое время и как его готовят ко сну, в какой позе малыш лучше засыпает.

Более того, в семьях было, как правило, много детей, и девочка с раннего детства ухаживала за младшими. Она не просто наблюдала за тем, что делают мама и бабушка, но и активно перенимала их опыт. И все это складывалось в единую систему. Когда у женщины рождался свой ребенок, она уже знала все тонкости ухода за младенцем, в том числе и как укладывать его спать.

Но грянул XX век: индустриальная революция, планы, пятилетки. Женщин вынудили выйти на работу наравне с мужчинами. Они уже не могли ухаживать за детьми в полной мере, как это делали их матери и бабушки. Молодая мама проводила с ребенком короткий отпуск – всего два месяца – и оставляла младенца на попечении государства, в яслях. Именно в XX веке было популярно отделять детей от матерей и воспитывать их в жесткой дисциплине. Советские педагоги советовали не приучать ребенка к рукам, кормить его и укладывать спать по фиксированному режиму, игнорируя индивидуальные потребности малыша. За целый век такого подхода утратились знания и умения, которые раньше передавались из поколения в поколение. Стерлась необходимость ориентироваться на потребности ребенка, а не на генплан государства.

И вот в нашем XXI веке у мамы рождается ребенок. Долгожданный, любимый. Мама чаще всего уже не юная девушка, а достаточно взрослая, уверенная в себе женщина, успешная в работе и в личной жизни. Но когда она берет на руки свой замечательный теплый комочек, теряется, не зная, что с ним делать. Папа тоже в шоке, и, может быть, в большем, чем мама. Семья приезжает домой из роддома с огромным количеством вопросов и в совершенном смятении. Как ребенка кормить? Как уложить его спать? Почему он плачет? А что он хочет?

Когда родителям потребовалась помощь и достоверная информация, стали появляться специалисты, задача которых – восстановить утраченный опыт поколений. Первыми откликнулись профессионалы в области грудного вскармливания, не так давно начали работать и специалисты по детскому сну.

Для меня такой специалист по детскому сну стал просто спасителем. Я обратилась за помощью, когда уже была готова сбежать из дома. (До этого, конечно, лучше не доводить, стоит обращаться пораньше). Я паковала чемоданы и собиралась переезжать в гараж, в лес, куда угодно, лишь бы там спокойно и тихо выспаться. Единственное, что я хотела, – спать! Это было даже не желание, это была навязчивая идея первые 10,5 месяцев жизни моего ребенка.

Когда на моих руках оказалась новорожденная дочь, я тоже не знала, что с ней делать. Я постоянно боялась ошибиться и чем-то ей навредить. Но постепенно приходили навыки, жизнь с новым членом семьи выстраивалась, все получалось легче и быстрее. Все, кроме сна.

Я прислушивалась к вредным советам, которые поступали из разных источников, потому что не обладала достоверными и системными знаниями. Сейчас я понимаю, что все могло быть гораздо лучше. Я могла бы избежать ошибок, которые привели меня к печальным мыслям о том, что радость материнства – это PR и пропаганда увеличения рождаемости. Не может быть никакой радости, если ты не спишь уже много месяцев!

До четырех месяцев дочка спала в соответствии со своей возрастной нормой, просыпалась 3–4 раза за ночь, чтобы поесть, и быстро засыпала на груди. Правда, о том, что для малышей нормально – просыпаться несколько раз, чтобы покушать, я узнала гораздо позже. Тогда и три пробуждения за ночь казались мне слишком частыми. А в четыре месяца случился полый крах сна и надежд на светлое будущее. Только-только дочка начала спать 4–5 часов, не просыпаясь, как буквально в одну ночь «все сломалось». (Эту фразу я теперь часто слышу на консультациях и тренингах, которые веду.)

«До 4 месяцев сон ребенка был идеальным: засыпала дочка быстро, просыпалась 1 раз за ночь, что практически не беспокоило. После 4 месяцев малышку как будто подменили: засыпать стали с криками и долго, просыпаться стали каждые полчаса-час начиная с укладывания на ночь. Днем ребенок тоже стал спать очень плохо, свою норму явно не высыпали, от этого дочка могла весь день капризничать, быть всем недовольной. Что я только не перепробовала, все советы бабушек, знакомых, людей из Интернета, но все было бесполезно, положительной динамики не наблюдалось».

Валентина, мама Евы, 8,5 месяцев

С четырех месяцев моя малышка будила нас каждый час (узнаете себя?). Для меня это был шок. Если вы читаете мою книгу, то наверняка представляете себе, что такое сон урывками – пытка, достойная застенок гестапо. Причем требовалось не просто проснуться, а встать, покормить и потом интенсивно укачивать несколько килограммов на руках. Затем ювелирно, с точностью сапера переложить спящего ребенка в кроватку. Часто получалось не с первого раза и даже не со второго, и перекладывание растягивалось на 20–30 минут. И так каждую ночь: полчаса укачиваний, перекладывание и час сна. Несколько месяцев.

Почему я тогда не начала практиковать совместный сон, чтобы не вставать на каждое кормление? Кормила бы лежа, не вставая и не перекладывая по идейным соображениям. Да-да, все те же вредные советы из серии «ребенок должен спать только в своей кроватке, и никак иначе». И только через несколько месяцев я поняла, что ребенок и его мама никому ничего не должны.

Я стала мамой-зомби. Кто такая мама-зомби? Представьте себе настоящего зомби из фильма ужасов. Примерно то же самое. Это молодая мама, которая не высыпается уже несколько месяцев. У нее стеклянный взгляд, темные круги под глазами, бледное лицо и немытые волосы, собранные в хвостик. На прическу, макияж, маникюр, не говоря уже о педикюре, у мамы-зомби нет ни времени, ни сил, ни желания. Она ничего не хочет, не улыбается, выражение лица – покер фейс. Позитив, радость материнства, приятные вечера с мужем? О чем вы! У мамы-зомби только одно желание. Да, то самое, – поспать.

Мой ребенок тоже не высыпался. Я искренне думала, что дочка с рождения очень серьезный человек, потому что улыбкой она нас баловала нечасто. Зато капризами, слезами по пустякам и без причины – постоянно. Она почти не слезала с ручек, не играла сама, не могла сосредоточиться на чем-то. Надо было все время ходить с ней по дому и придумывать новые развлечения. Недосып, капризы, слезы и постоянная необходимость чем-то увлекать малышку, чтобы она не плакала, вызывали раздражение и желание «уволиться» с этой работы. А осознание, что с этой работы уволиться невозможно, нельзя даже уйти в отпуск, приводило в отчаяние.

И вот я, мама-зомби, иду с коляской и размышляю. Пора что-то менять. Очевидно, что и колики, и зубы уже совершенно ни при чем. Может, дело не в ребенке, а во мне? Что я делаю не так? Десятки вопросов, на которые нужно найти ответы.

Я начала искать информацию. Ее оказалось немного, да и советы на разных сайтах противоречили друг другу. Но наконец я вышла на сайт о детском сне. Качая коляску, урывками по 15–20 минут я читала, а затем и внедряла новые знания в нашу жизнь. Через некоторое время появились первые улучшения. Как только я наладила ритм сна и бодрствования, прекратились беспричинные истерики. Как только я перестала прислушиваться к вредным советам из серии «дай ребенку устать посильнее – получше поспит», укладываться стало проще.

Но, к сожалению, информация без целостной структуры, без четкой системы не работает на 100 %, потому что сон ребенка нельзя восстановить разрозненными приемами. Это не кнопки, рычажки и винтики – подкрутил, и все наладилось. Сон ребенка – это комплексная система, пирамидка из трех важных колец, которую нужно собирать от большого кольца к меньшему. Я собрала первое колечко, и жить стало немного легче. Первый успех вдохновил меня идти дальше. Возникла уверенность, что знания необходимы, благодаря их применению происходят изменения. Единственное, о чем я жалею, – что не начала искать информацию и менять ситуацию раньше. Столько месяцев жить в состоянии зомби! Ребенок ведь тоже не высыпался, вся семья страдала.

Через 10,5 месяцев после рождения дочки я обратилась за профессиональной помощью, чтобы наладить сон своего ребенка. Сказать, что после этого моя жизнь изменилась, – ничего не сказать! У меня появилось время! Мое собственное время! И не важно, что в эти драгоценные часы я готовила еду или стирала. Любые занятия казались мне праздником по сравнению с бесконечным качанием коляски. А в один из вечеров мы с мужем даже посмотрели вместе фильм. Целиком. Этот день вписан в нашу семейную историю как легендарный.

Когда мы начали высыпаться, появились и силы, и желание жить. И не только жить, но и работать. Именно тогда я и решила заниматься детским сном профессионально.

Я поняла, что хочу помогать мамам, которые, как и я, попали в сложную или катастрофическую ситуацию недосыпа. Обычно женщины остаются с этой проблемой один на один. Не всегда им помогают папы или бабушки, не у всех есть няня. Они не знают, к кому обратиться, где искать информацию, чьим рекомендациям можно доверять. Более того, зачастую у них нет времени и сил собирать информацию по крупицам с различных ресурсов, сопоставлять данные и выбирать подходящий вариант. Я решила, что должна свести все достоверные сведения о детском сне в работающую, четкую и понятную систему.

К счастью, я врач. Окончила Российский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело», клиническую ординатуру, поэтому у меня была возможность заняться детским сном на научном уровне. Я прошла обучение по сомнологии в Первом Московском Медицинском университете им. И. М. Сеченова. Затем, чтобы писать и вести эффективные, результативные тренинги, освоила профессию тренера. Сейчас, когда у меня за плечами опыт индивидуального консультирования, семинаров, тренингов, я поняла, что знания по детскому сну необходимо распространять в большем масштабе, потому что чуть ли не каждая вторая семья сталкивается с проблемами сна у ребенка. Я надеюсь, что эта книга станет для вас полезным практическим руководством и поможет улучшить сон вашего малыша. Или по крайней мере будет первым шагом на этом пути.

Моя миссия, мое призвание – сделать так, чтобы каждый ребенок начал хорошо спать, чтобы в каждую семью пришел здоровый сон! Для меня большое счастье получать письма от мам, в которых они рассказывают, насколько изменилась их жизнь после того, как они начали высыпаться.

«Мой сын научился засыпать самостоятельно и спать сам и подолгу. Стал здоровее и счастливее. Это для меня самое главное!

Мама (т. е. Я) стала более адекватная, занялась своими делами. По вечерам работаю, отдыхаю, занимаюсь собой, мужем. Сама стала лучше себя чувствовать, появились силы. Начала проходить обучение по нескольким направлениям, вышла на работу, и все благодаря выстроенному режиму и нормальному сну!»

Гульсум, мама Альт аира, 7 месяцев

Одним может показаться, что наладить сон ребенка – это очень просто. Обычно так думают те, у кого нет детей, или те, кто никогда не сталкивался с проблемами детского сна. Другие рассчитывают на волшебную кнопку: нажму – и все само наладится. Третьи предпочитают просто ждать. Год, два, три – копить часы и дни недополученного сна. Четвертым может показаться, что наладить сон ребенка, – это очень сложно: потребуются недоступные пониманию знания и невероятное количество времени.

Волшебной кнопки нет – это плохая новость. Хорошая новость: есть система знаний, которая поможет вам наладить сон ребенка.

Когда мы перестаем практиковать неработающие методы и вводим новые привычки, происходят первые изменения. Когда знания постепенно выстраиваются в систему, мы замечаем долгожданные улучшения. Когда одни и те же действия повторяются изо дня в день, становясь привычными для нашей семьи, появляется устойчивый результат.

Все на самом деле совсем не сложно. Самое трудное – это решиться, начать действовать. Волшебной кнопки нет, зато есть накопленный бесценный опыт по детскому сну, он собран в этой книге, выстроен в понятную и, главное, результативную систему.

Благодаря книге вы получите знания, как шаг за шагом наладить сон своего ребенка. Домашние задания, предложенные на ее страницах, помогут применить новую информацию на практике. Мало знать и уметь – надо делать, тогда появится результат.

«Без домашних заданий, я думаю, мне было бы сложнее все осуществить, т. к., записывая, сравнивая, анализируя данные, начинаешь глубже вникать, осознавать, понимать, извлекать полезное для себя, ответственнее подходишь к решению проблемы».

Наталья, мама Катюши, 1 год и 6 месяцев

Наладить сон ребенка возможно – я в этом уверена. Получилось у меня, у сотен людей, которые обращались за консультацией, проходили мои тренинги по детскому сну и слушали вебинары, – получится и у вас. Самое главное – делать и не слушать вредные советы. Надо начать действовать уже сегодня, потому что каждый день, каждый час сна для ребенка безгранично важны. Свой недополученный час сна малыш не сможет отоспать потом. Недосып накапливается, превращаясь в потерянные часы, дни и недели сна. Поэтому начинайте читать, действовать, налаживать сон своего ребенка уже сегодня. И у вас получится!

Книга построена, как тренинг, информация дается именно в такой последовательности, в которой ее надо читать и внедрять. Поэтому, прошу вас, справьтесь с соблазном сразу перейти к главе, в которой описано решение какой-то конкретной проблемы. Чтобы наладить сон, нужно собрать всю пирамидку, а не отдельные ее части. А начинать любое дело надо с мотивации.

5 лайфхаков, чтобы быстрее уснуть, и другие советы от сомнолога

Мы адресовали сомнологу Ольге Александровой самые животрепещущие вопросы про сон и то, как же побороть раз и навсегда мучительную бессонницу.

Что делать, если вы все время хотите спать?

Если вы все время хотите спать, нужно посмотреть на причины того, почему же вы не высыпаетесь. Стоит обратить внимание на ритм дня, оптимально ли для вас он настроен. Если нет, то возможно, ваш сон недостаточно качественный из-за этого и появляется желание прикорнуть. Также, если вы чрезмерно устаете, то вам может не хватать того времени отдыха, что отведено на сон. В этом случае стоит подробнее изучить график своей жизни — возможно, вы набрали слишком быстрый темп, который необходимо снизить. 

Ваше постоянное желание вздремнуть может быть вызвано скукой от того, чем вы занимаетесь. Тогда, очевидно, стоит пересмотреть свой род деятельности и заняться тем, что пробудит в вас неистовую энергию.  

Стоит помнить, что сонливость в течение дня с 12:00 до 14:00 — это нормальный физиологический процесс. В этот временной интервал можно себе давать несколько минут для отдыха и небольшой перезагрузки.

Что будет с организмом, если нарушить режим сна? 

Лечь спать попозже или даже провести ночь без сна для многих и не такая уж большая проблема. Однако «состояние разбитой тарелки» — это самое меньшее, с чем человек может столкнуться на следующий день. 

Что же на самом деле происходит с нашим организмом, если мы слегка пренебрегли временем для сна? 

Во-первых, нарушаются обмен веществ и гормональный баланс. Во-вторых, изменяется чувства голода и насыщения пищей. Человек начинает поглощать больше еды и стремительно набирать вес. Также снижается либидо и появляется эмоциональная лабильность — атакуют перепады настроения и эмоций по разным причинам. Раздражение и срывы на окружающих становятся спутниками в течение дня. 

Более того, снижаются когнитивные способности: память слабеет, скорость реакции понижается, а внимание находится в состоянии расфокуса.  

Так стоит ли впредь пренебрегать временем для перезагрузки организма и ложиться «чуть-чуть» попозже? 

Книга Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Уолкер М.

Реклама. ООО «Яндекс»

Почему долго не можете заснуть? 

На часах уже новый день, скоро зазвонит будильник, а сна ни в одном глазу? 

Три причины вашей бессонницы:

1. Нарушен ритм дня — слишком поздний подъем, малоподвижный образ жизни и слишком поздняя физическая активность вредят вашему внутреннему балансу.

2. Сильная эмоциональная усталость тоже приводит к бодрствованию под покровом ночи. Так, если вы сильно эмоционально устали за день, то ночью вам будет сложнее уснуть. 

3. Повышенная тревожность — самая частая причина бессонницы. Продолжительное переваривание мыслей в голове, внутренние диалоги с собой, тревога о завтрашнем дне, все о чем, конечно же, «стоит» подумать перед сном, не дают насладиться желанными сновидениями.

5 лайфхаков, как уснуть быстрее

Если вы разобрались с первопричинами бессонницы, но заснуть быстрее не получается, эксперт Ольга Александрова рекомендует обратить внимание на пять лайфхаков, которые сведут на нет проблему с мучительным процессом погружения в сон. 

Лайфхак №1: За час до сна максимально приглушайте свет во всем доме. Ведь чтобы быстро уснуть человеку необходим в достаточном количестве гормон сна — мелатонин. Он не вырабатывается организмом за несколько минут. Человеку нужен примерно час в полутемном помещении, чтобы гормон выработался в необходимом количестве для наиболее быстрого процесса погружения в сон. Более того, за час до сна рекомендуется выключить телевизор, компьютер, а также звук на гаджетах, потому что свет голубого спектра разрушает мелатонин. 

Шон Стивенсон «Здоровый сон»

Реклама. ООО «Яндекс»

Лайфхак №2: Засыпать легче всего и лучше всего в темной комнате. В создании максимально темного пространства вам помогут шторы blackout. Если же возможности повесить такие шторы отсутствует, то вам на помощь придет маска для сна. 

Лайфхак №3: Скажите нет полному желудку перед сном. Ведь когда наш организм наполнен едой, заснуть становится тяжелее. Также вырабатывается энергия, излишек которой не способствует комфортному сну. 

Лайфхак №4: Физическую, эмоциональную и интеллектуальную активность стоит грамотно распределять в течение дня. Так, эмоциональную и интеллектуальную активность лучше всего оставлять на первую половину дня. То есть для учебы, работы и проектной деятельности оптимальное время до 17.00. Физическую активность стоит оставить на вечерний период, с 17.00 до 19.00. Перед сном же лучше всего заняться тем, что вас успокаивает и расслабляет, не стоит нагружать себя. При соблюдении подобного распорядка дня вы сможете уснуть достаточно быстро. 

Маска для сна Shleepy

Реклама. ООО «Яндекс»

Лайфхак №5: Очевидный, однако важный момент для достижения качественного сна — температура и влажность помещения. Так, для сна оптимальная температура в комнате — 19-22 градуса. Лучше всего засыпается в прохладном и проветренном помещении. 

Однако стоит следить и за уровнем влажности. Если в комнате сухой воздух, то у человека пересыхает слизистая в носу и горле, что приводит к тому, что заснуть становится проблематичнее. Оптимальный уровень влажности для хорошего сна — 45-55%.

Продукты, которые улучшают сон

Есть на ночь — вредно, а перед сном — плохо. Однако если вы все же затеяли подобную авантюру, то совет сомнолога Ольги Александровой вам поможет сделать правильный выбор. 

Сон улучшают продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Триптофан необходим человеку для того, чтобы организм выработал из данной аминокислоты серотонин — гормон удовольствия и предшественник мелатонина. А как мы уже знаем, мелатонин — гормон сна, который и пробуждает в нас желание прикорнуть на мягкой кровати.  Триптофан содержится в индейке, бананах, молочных продуктах. Какие же продукты нарушают сон?

Шнееберг Л. «Доктор Сон. Научите Вашего ребенка спать»

Реклама. ООО «Яндекс»

Ответ прост — все стимулирующие и кофеиносодержащие продукты. Именно поэтому, стоит воздержаться от чашечки кофе перед сном.

Сделайте заботу о своем сне приоритетом!

Фото: Getty Images

Дочь революционера становится организатором свадеб. Наступает драма.

Рецензии на книгу|Дочь революционера становится организатором свадеб. Наступает драма.

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Художественная литература

Кредит.. .Carmen Casado

Когда вы покупаете на нашем сайте книгу, прошедшую независимое рецензирование, мы получаем партнерское вознаграждение.

Мэгги Шипстед

• 10 января 2022 г.

ОЛЬГА УМЕРЕТ В МЕЧТАХ
Ксочитль Гонсалес
900 03

Что такое американская мечта в наши дни? Этот термин, введенный в 1931 году Джеймсом Труслоу Адамсом, описывал идеалистическое видение Соединенных Штатов как истинной меритократии, где возможности в равной степени доступны для всех. Спустя девяносто лет и множество системного расизма и расширения классовых различий у нас есть веские причины бросить более предвзятый взгляд на концепции возможностей и равенства в этой стране, и, учитывая, что даже самые успешные миллиардеры не могут находить удовлетворение в любом количестве накопленного богатства, стоит задаться вопросом, о чем именно мы должны мечтать.

Ольга Асеведо, главная героиня дебютного романа Сочитла Гонсалеса «Ольга умирает во сне», изо всех сил борется с этим вопросом. Дочь пуэрто-риканских активистов — мать, которая ушла в подпольную жизнь как революционерка, когда Ольге было 12 лет, и отец, который стал героиновым наркоманом и умер от СПИДа — Ольга воспитывалась бабушкой в ​​Бруклине, хорошо училась в государственных школах Нью-Йорка. и окончил неназванный колледж Лиги плюща. Когда книга открывается летом 2017 года, ей 39 лет., популярный свадебный организатор высокого класса. Ее старший брат Прието — прогрессивный конгрессмен и разведенный отец, который также оказался скрытым геем, секрет, который сделал его уязвимым для шантажа со стороны гнусных (и очень , а не прогрессивных) застройщиков.

Несмотря на то, что на бумаге она представляет собой самодельную историю успеха, Ольга также застряла и подавлена. После короткого и катастрофического набега на реалити-шоу она «поняла, что позволила себе отвлечься от истинной американской мечты — накопления денег — на ее призрачного кузена, накопления славы». Но работа по проявлению супружеских прихотей богатых людей, даже при том, что она поняла, как извлечь из этого выгоду, стала казаться «утомительной и глупой». Пренебрежительно относясь к своим клиентам и разочарованная финансовыми потерями из-за соблюдения строгой этики, Ольга вступает в некоторые сомнительные деловые отношения: выполняет заказы на спиртные напитки и икру и продает излишки. Она делает это, несмотря на то, что заметила, что деньги, по-видимому, не приносят ее клиентам удовлетворения, что «просто существование казалось им непосильным бременем». У нее нет настоящих друзей, она ищет секса без любви с ультрабогатым либертарианцем, чью свадьбу дочери она когда-то планировала, и, хотя она связана со своей большой семьей в Бруклине и поддерживается ею, в остальном она лунатит по жизни, столь же ограниченной, как и ее брат.

Мать Ольги, Бланка, ни разу не возвращалась к своим детям почти 30 лет, но ей удается внимательно следить издалека, отправляя периодические письма, полные утомительных идеологических инструкций и назойливых поездок с чувством вины. 25-летней Ольге, влюбленной, она написала: «Я не буду убеждать тебя, что этот парень тебя не достоин. Я помню, как был молод и думал, что тоже понимаю любовь». Когда Прието вернулся домой, чтобы ухаживать за умирающим отцом, она отругала его: «Оставь эти дни, эти последние годы его жизни в мусорном баке».

«Ольга умирает во сне» — первый роман Сочитла Гонсалеса. Кредит… Майра Кастилл

Сложное влияние отсутствующей Бланки формирует одну из самых тонких и интересных сквозных линий романа. Оба брата и сестры Асеведо находятся в ее рабстве и отчаянно пытаются доказать, что они достойны, каким-то образом невозможно показать ей, что они больше, чем просто бремя, которое нужно сбросить. Но они также участвуют в пожизненных восстаниях против нее: Ольга с ее материализмом и Прието из-за его роли в том, что его мать видит и осуждает как безжалостное колониалистское правительство.

Ольга была в Пуэрто-Рико только один раз, но остров и его диаспора доминируют и усложняют ее личность и опыт, особенно когда ураганы Ирма и Мария обрушиваются на протяжении всей книги и вызывают, в лучшем случае, ужасающе безразличное федеральное экстренное реагирование. . Гонсалес явно заботится о том, чтобы ее читатели поняли историческую несправедливость, постигшую Пуэрто-Рико, и ее современные последствия, что создает романистическую проблему. Как осветить предположительно плохо информированную (я виноват) аудиторию о сложных социально-политических реалиях, не выбивая при этом читателей из того, что Джон Гарднер назвал «ярким и непрерывным сном» художественной литературы?

Основные стратегии Гонсалеса заключаются в том, чтобы позволить матери Ольги наставлять читателя вместе со своими детьми через свои письма и заставлять персонажей разговаривать друг с другом в блоках экспозиции. («В 80-х и 90-х годах правительство в сотрудничестве с сообщниками Пуэрто-Рико на острове систематически блокировало сильное и растущее движение за независимость», — рассказывает ей бывший парень Ольги, начиная три страницы мэнсплейнинга.)

Эти лекции выполняют свою работу, но, наряду с частыми обходными путями в предысторию, иногда кажутся разочаровывающими, противодействующими импульсу настоящего, продолжающегося сюжета книги. Ольга влюбилась! Прието должен бороться с различными расчетами! Бланка начинает всплывать и замышляет что-то большое! Когда роман обращает внимание на повествование, он становится наиболее трогательным и наиболее живым.

Освобождение лежит в основе фильма «Ольга умирает во сне». Движущее напряжение истории проистекает из вопросов о том, как освободиться: от материнских манипуляций, от стыда, от гордости, неотличимой от страха, от травматического бремени покинутости, от колониального гнета, от разъедающей жадности. Название книги является аллюзией на стихотворение Педро Пьетри «Пуэрториканский некролог», в котором есть строки «Ольга / умирает, мечтая о прибавке в пять долларов». Но Ольга Гонсалеса не пойдет на такую ​​судьбу смиренно. Иногда мы должны освободиться — даже от снов.

Александрова подает Говорцовой победу в Лиможе 125К

2018 Лимож

5 ноября 2018 г.

Бывшая чемпионка Екатерина Александрова сделала головокружительный 18 эйсов против Ольги Говорцовой, чтобы пройти на Engie Open de Limoges, турнире WTA 125K.

Стефани Ливодэ

ЛИМОЖ, Франция 900:24 – Чемпионка 2016 года Екатерина Александрова хорошо стартовала на Engie Open de Limoges, турнире WTA 125K, обойдя Ольгу Говорцову в марафоне из трех сетов и выйдя во второй круг.

Посеянная под номером 8 Александрова сделала головокружительные 18 эйсов против Говорцовой — 10 из них только в первом сете — на пути к упорной борьбе 6-4, 6-7(3), 6- 2 победы за два часа 18 минут.

Подробнее: Рейтинг WTA 2018: Барти врывается в топ-15, Ван вырывается из топ-20

Игра Александровой процветает на закрытых кортах с твердым покрытием; она выиграла свой единственный трофей уровня WTA здесь, в Лиможе, еще в 2016 году, и в прошлом месяце она быстро поднялась с до финального на женских соревнованиях в Верхней Австрии в Линце.

Россиянка взяла верх над Говорцовой с самого начала, ее сильные подачи обеспечили ей преимущество в розыгрышах и принесли ей 10 бесплатных очков от эйсов. В четырех из пяти служебных игр Александрова не теряла более двух очков, оказывая давление на Говорцову, заставляя ее использовать свои шансы. Александрова сделала единственный брейк при счете 3:2 и уверенно взяла первый сет.

Второй сет Александрова начала с раннего брейка, консолидировавшись до 2:0, и выглядела настроенной на то, чтобы разорвать поединок, но у белоруски были другие планы. Она отступила после марафона, чтобы сравнять счет 2: 2, и держалась лицом к лицу с Александровой, чтобы добиться тай-брейка, где она набрала пять очков подряд, чтобы увеличить преимущество и отправить их в решающий матч.

Но когда оба игрока набрали номер, именно бывшая чемпионка Александрова нашла еще одну передачу в финальном сете. Она отбила четыре шанса на брейк в двух играх, решительно ответив на двойной брейк и нарастив преимущество 5: 1.