Смена настроения при беременности: Перепады настроения

Содержание

Перепады настроения

Подтверждаю

Подробнее

ИНВИТРО
Библиотека
Симптомы
Перепады настроения

Менопауза

Климакс

13284

25 Августа

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;

дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;

адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх;

эндорфины – гормоны радости и эйфории;

за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;

за уверенность в победе – тестостерон;

окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у
терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация
гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина –
уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить
эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация
невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Эстрадиол (E2, Estradiol)

Синонимы: Анализ крови на эстрадиол. 17-beta-estradiol.
Краткая характеристика определяемого вещества Эстрадиол
Эстрадиол – стероидный гормон с максимальной эстро…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione.

Краткое описание определяемого вещества Прогестерон

Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.

Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.

Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон

…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Антимюллеров гормон (АМГ, Anti-Mullerian Hormone, AMH, Mullerian Inhibiting Substance, MIS)

Синонимы: Анализ крови на АМГ; Ингибирующее вещество Мюллера.

Anti-Müllerian hormone; AMH; Müllerian inhibiting factor; MIF; Müllerian-inhibiting hormone; MIH; Müllerian-inhibiting substance; MIS.

Крат…

До 3 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

1 670 руб

В корзину

При появлении эмоциональной неустойчивости, которая сопровождается аритмией, дрожанием пальцев, потливостью, необходимы анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ).

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин.
Free T3.
Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный
Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.
Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.
Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.

Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-Thyroglobulin Autoantibodies, Thyroglobulin Antibodies)

Синонимы: Анализ крови на АТ-ТГ; Антитела к ТГ; АТТГ; АнтиТГ; Анти-ТГ. Tg Autoantibody; TgAb; Anti-Tg Ab; ATG.

Краткое описание исследования «Антитела к тиреоглобулину&ra…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

790 руб

В корзину

Диагностика расстройств психики сложна и основывается не столько на лабораторных анализах, сколько на поведенческих характеристиках и симптомах заболевания. При подозрении на злоупотребление наркотическими и психотропными веществами можно попросить пациента сдать анализ мочи на токсические вещества – комплекс исследований «Вредные привычки».

«Вредные привычки» (Анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственные препараты)

Синонимы: Комплексный анализ мочи «Вредные привычки»; комплексный анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственн…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

3 920 руб

В корзину

При наступлении беременности рекомендуется исследование хорионического гонадотропина – специфического гормона беременности; УЗ-исследование.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ, бета-ХГЧ, б-ХГЧ, Human Chorionic)

Синонимы: Бета-ХГЧ общий.

Human Chorionic Gonadotropin; hCG; Pregnancy Quantitative hCG; Beta hCG; Total beta hCG.

Краткая характеристика определяемого вещества Хорионический гонадотропин человек…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Ультразвуковая диагностика беременности

Исследование, позволяющее подтвердить беременность и определить место прикрепления плодного яйца (для исключения внематочной беременности).

2 390 руб

Записаться

Лечение

Справиться с перепадами настроения можно только после выяснения их причин, консультаций со специалистами и лечения основного заболевания.

Что делать

Перепады настроения, наблюдаемые у подростков, требуют повседневного внимания, терпения со стороны родственников. Если чувство подавленности, нарушение сна, плаксивость сочетаются с соматическими недомоганиями (головная боль, боль в животе, мышцах) и желанием отгородиться от окружающего мира, следует обязательно проконсультировать ребенка у психоневролога.

Для улучшения настроения следует вести активный и здоровый образ жизни.

Необходим правильный режим питания, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон. Внимание к своему настроению – это несложное правило заботы о собственном здоровье.

Источники:

Васильева А.В., Моргунова Т.Б., Сыч Ю.П., Погорелова А.С., Фадеев В.В. Тиреотоксикоз после родов: трудности дифференциальной диагностики. Лечебное дело. 2020;1:97-100. DOI: 10.24411/2071-5315-2020-12200

Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации (Протоколы). МЗ РФ. 2014.

Клинические рекомендации «Депрессивный эпизод, Рекуррентное депрессивное расстройство». Разраб.: Российское общество психиатров. – 2021.

Токарева Д.В., Дикарева Е.С., Закирова И.И. Психиатрические расстройства, развивающиеся на фоне нейрохирургических заболеваний. Бюллетень медицинских Интернет‐конференций (ISSN 2224‐6150). 2019;9(5).

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

Тяга к сладкому
10305
09 Апреля
Артропатия
2218
25 Марта
Сонливость днем
1084
25 Марта

Сахарный диабет

Тиреотоксикоз

Менопауза

Колит

Ревматизм

Артрит

Боль при повороте головы

Боль при повороте головы: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Климакс

Менопауза

Сахарный диабет

Дефицит железа

Простуда

Ангина

Гастрит

Панкреатит

Пиелонефрит

Озноб

Озноб: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Рак шейки матки

Беременность

Предменструальный синдром (ПМС)

Дисменорея

Аднексит

Эндометрит

Сальпингит

Эндометриоз

Киста яичника

Фиброма матки

Тяжесть внизу живота

Живот – сосредоточение жизненно важных органов, которые расположены близко друг к другу, что мешает определить источник дискомфорта. Диагностика патологий, связанных с болевым синдромом и чувством тяжести внизу живота, затруднена.

Подробнее

Ревматизм

Артрит

Климакс

Боль в суставах кистей рук

Боль в суставах кистей рук: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Климакс

Абсцесс

Мастит

Рак молочной железы

Опухоль

Выделения из сосков

Выделения из сосков: причины появления, при каких заболеваниях возникают, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите
врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите
медицинский офис из списка

Терапевт
Травмотолог-ортопед
Эндокринолог
Уролог
Гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-кардиолог
Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на

обработку персональных данных

Ранние признаки беременности на первых сроках, первые симптомы беременности

Статьи » Признаки беременности у женщин

Ранние симптомы беременности у женщин различны и во многом они зависят от индивидуальных особенностей организма. Однако есть самый верный признак того, что женщина беременна — это нарушение менструального цикла. Очень важно распознать признаки беременности на первых сроках, так как некоторые из них схожи с симптомами различных заболеваний.

У некоторых женщин первые симптомы беременности отмечаются уже через неделю после зачатия, у других — спустя несколько недель, а некоторые не чувствуют никаких изменений, пока не начнет расти живот.

Ниже представлен список распространенных ранних признаков беременности. Практически каждая вторая женщина испытывала те или иные проявления.

Тошнота, рвота. Этот симптом возникает на 2-8 недели беременности у большинства женщин в положении. Однако есть среди беременных и те, кто с этой проблемой не сталкивался вообще. Их можно назвать счастливицами, потому что токсикоз — одно из неприятнейших проявлений беременности.

Сонливость. Очень часто во время беременности хочется спать, не зависимо от того, сколько часов длился ночной сон. Абсолютно нормальным для беременной женщины является сон в середине дня. На развитие нового организма требуется много сил, для восстановления которых требуется отдых.

Тяга к определенным продуктам и увеличение аппетита. Многие беременные неожиданно для себя начинают испытывать тягу к определенной пище, которую раньше не любили. В интересном положении полностью могут поменяться вкусы и пристрастия. Очень часто беременным женщинам одновременно хочется кушать несовместимые продукты, например, соленые помидоры с печеньем. Увеличение аппетита объясняется тем, что в утробе растет новый человечек, который также, как и мама, нуждается в полезной пище для развития. Данный симптом наблюдается на протяжении всей беременности.

Быстрая утомляемость, апатия, резкая смена настроения. Быстрая утомляемость, чувство усталости и апатия могут проявляться уже в первом месяце беременности. Это связано с изменением гормонального фона. Иногда у беременных на ранних сроках отмечается резкая смена настроения, появляются капризы, навязчивые состояния. Близким подчас трудно находится рядом с беременной и терпеть ее нескончаемые перепады настроения. Но в данной ситуации нужно набраться сил, чтобы ненароком не обидеть женщину и не причинить вреда еще не родившемуся малышу.

Головокружение, головная боль, обмороки. Резкое повышение уровня гормонов в крови может стать причиной головных болей на ранних сроках беременности. По этой же причине возникают головокружения. В редких случаях могут быть обмороки.

Обострение обоняния. Во время беременности организм женщины полностью перестраивается, меняются вкусы и предпочтения. Так, женщина может заметить, что стала более чувствительна к запахам. Когда-то любимые ею духи теперь могут вызывать чувство тошноты. Ранее не уловимые запахи травы теперь могут легко чувствоваться на расстоянии. Обострение обоняния обычно отмечается в первом триместре беременности.

Задержка менструации. Это один из ранних и явных признаков наступившей беременности. Точно определить беременность на ранних сроках помогает тест на беременность.

Кровянистые выделения. У некоторых женщин на 6-12 день после зачатия возникает имплантационное кровотечение, которое сопровождается спазмами внизу живота. В этот период происходит закреплении эмбриона в полости матки. Кровотечение проходит менее интенсивно, чем в обычные дни менструации, и быстро заканчивается.

Набухание и повышенная чувствительность груди. Увеличение чувствительности груди — признак беременности на первых сроках, появляеющийся уже на 3-4 неделе после зачатия. Грудь может болеть даже от незначительного прикосновения. За счет прилива крови грудь увеличивается в размере.

Боли в пояснице. Могут возникать на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Иногда боли могут быть сильными. Облегчение возникает в положении лежа.

Потемнение кожи вокруг сосков. На ранних сроках беременности кожа вокруг сосков приобретает более темный цвет.

При возникновении первых признаков беременности необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который подтвердит наступившую беременность. Это можно сделать в любой женской консультации или в медицинском центре, где есть врач-гинеколог.

ДетиСочи.ру

Имя: *
E-mail (будет скрыт):

Комментарий: *

Просим перед добавлением комментария ознакомиться с правилами проекта.

Кстати, если Вы зарегистрируетесь, то не нужно будет каждый раз указывать свое имя. Достаточно будет войти на сайт. К тому же Вы сможете загрузить свою фотографию и указать в профиле данные о себе.

Почему вы их чувствуете и что делать

Если вы когда-либо колебались между чистой, неподдельной радостью и полным и абсолютным отчаянием, вы можете иметь отношение к эмоциональным американским горкам, которыми является беременность. Это дикая поездка, полная счастливых взлетов и мрачных падений. Пристегнитесь — и отложите салфетки на потом.

Не каждая будущая женщина испытает эти быстрые моменты эмоциональных изменений, но тем будущим мамам, которые делают колеблются от ярости к страху и к счастью, придется научиться справляться с ударами, сопротивляясь желанию сделать 0005 на самом деле нокаутировать любого по пути.

Хорошая новость для мам, переживающих постоянно меняющиеся чувства: перепады настроения носят временный характер. В конце концов, вы снова почувствуете себя уравновешенным. А пока, если вы хотите понять, почему вам может быть жарко или холодно в любой момент, у нас есть несколько ответов — и несколько советов для улучшения настроения.

Есть несколько причин, по которым у вас могут быть перепады настроения во время беременности — гормоны, недосыпание и ноющая тревога — это лишь верхушка айсберга.

Будьте уверены, что вы не просто драматизируете, существуют реальные физические, физиологические и психические объяснения этого кажущегося странным поведения.

Изменения уровня гормонов

Хотя, безусловно, есть несколько факторов, влияющих на перепады настроения, самой большой причиной является внезапный всплеск надоедливых гормонов беременности. В первые дни беременности женщина испытывает настоящий прилив эстрогена и прогестерона. Эти два гормона могут влиять на состояние психического здоровья человека.

Эстроген работает во всем теле и активен в области мозга, которая регулирует настроение, поэтому неудивительно, что этот гормон связан с беспокойством, раздражительностью и депрессией.

Прогестерон, с другой стороны, является гормоном, помогающим расслабить мышцы и суставы и предотвратить ранние сокращения. Следовательно, это может вызвать усталость, вялость и даже печаль.

Итак, да, внезапный всплеск эстрогена и прогестерона — это рецепт для случайного нервного срыва у мамы.

Усталость и недосыпание

Усталость в первом триместре беременности или недосыпание на поздних сроках беременности могут подлить масла в непостоянный огонь и сделать так, что что угодно может выбить вас из колеи. Трудно даже чувствовать себя бодрым и бодрым, когда ты измотан до глубины души.

В первые 12 недель «усталость» — это мягко сказано. Независимо от того, сколько вы спите, вы будете продолжать чувствовать себя истощенным. Это может носить на теле и ум — особенно если вы заботитесь о других маленьких людях, выполняете свою работу и, знаете ли, пытаетесь справиться со всеми этими основными жизненными обязанностями.

Точно так же окончание беременности может мешать вам спать по ночам. Трудно найти удобное положение в постели, чтобы приспособиться к растущему животу, и вы, скорее всего, испытываете боли или схватки Брэкстона-Хикса. Добавьте немного дрожи в третьем триместре, и неудивительно, что вы ворочаетесь круглосуточно.

Утреннее недомогание

Утреннее недомогание вызывает сильные физические симптомы, но также может иметь серьезные психические и психологические последствия. Трудно чувствовать себя наилучшим образом, когда вы постоянно боитесь тошноты.

Никогда не бывает приятно мчаться в поисках туалета или пустого пакета, чтобы выблевать. С таким количеством неудобных моментов — и беспокойством, которое вас может внезапно стошнить во время деловых встреч или по дороге на работу — это может со временем сказаться на вашем настроении. .

Стресс от размышлений о том, наступит ли ваш следующий приступ тошноты и когда, может нарушить ваше мирное мышление и уступить место растущему стрессу и печали.

Физические изменения

Изменение тела может вызвать слезы радости или раздражение. Некоторым будущим мамам нравится наблюдать, как их животы увеличиваются и формируются, другие испытывают тревогу, наблюдая, как их тела становятся неузнаваемыми в течение нескольких недель.

Тот факт, что женщина может вырастить человечка-подростка, бесспорно невероятен, но любой, кто когда-либо боролся с проблемами образа тела, знает, что этот подвиг может сопровождаться собственным набором сложных чувств.

Беспокойство и стресс

Возможно, вы испытываете общую тревогу по поводу того, что станете родителем или примете в свои ряды еще одного ребенка. Стресс, связанный с жизненными изменениями и финансами, также может вызывать у вас чувство горечи, беспокойства или раздражительности.

Нарастающее беспокойство по поводу родов также может сделать будущую маму угрюмой или напряженной. Опасения по поводу родов реальны и рациональны, но они могут перерасти в навязчивые.

Это, конечно, естественно, что вы будете чувствовать себя немного капризно, постоянно беспокоясь о боли при схватках или о будущем вашей промежности. Есть бесконечные потенциальные осложнения, о которых нужно беспокоиться, и это может нервировать как новичков, так и опытных мам.

Кроме того, если у вас в прошлом были осложнения или выкидыши, ваше беспокойство не только понятно, но и эмоционально тяжело. Разговор с вашим акушером, когда возникают проблемы, поможет облегчить некоторые из этих неприятных нервов.

Если вы обнаружите, что в одну минуту рыдаете от сентиментального рекламного ролика, а в следующую — в полной ярости из-за пустого контейнера из-под мороженого, возможно, вы испытываете перепады настроения, связанные с беременностью, а возможно, и нет.

Быстрая смена эмоций может быть ранним признаком беременности. Ваши гормоны внезапно бушуют, и ваша неспособность контролировать свои чувства может застать вас врасплох. Если вы подозреваете, что беременны, нервозность и тревога могут усилить эту реакцию.

Если ваши эмоции переполняют вас, и вы думаете, что, возможно, ждете ребенка, лучше всего сделать тест на беременность. Многие женщины испытывают подобные перепады настроения перед началом менструации, поэтому прохождение теста так или иначе даст вам окончательный ответ.

Нет двух женщин с одинаковыми беременностями. В то время как некоторые будущие мамы могут испытывать резкие перепады настроения, другие будут чувствовать себя эмоционально стабильными в течение своего девятимесячного путешествия. Ваше настроение может даже отличаться между вашими собственными беременностями.

Однако стоит отметить, что женщины, которые сообщают о предменструальных перепадах настроения, как правило, испытывают их и во время беременности. Исследование 2015 года также выявило корреляцию между ПМС и послеродовой депрессией, так что не списывайте со счетов свои чувства.

Те, кто колеблется между восторгом и раздражением, как правило, ощущают этот эмоциональный толчок и напряжение на ранних сроках беременности, когда уровни эстрогена и прогестерона стремительно растут, и/или в конце третьего триместра, когда приближаются роды.

Многие женщины одновременно возбуждены, напуганы и нетерпеливы. Неудивительно, что ваше настроение может меняться, ваша жизнь вот-вот изменится очень сильно.

Не все перепады настроения во время беременности выглядят или ощущаются одинаково. Вы можете испытать эпизоды веселья и моменты грусти. Вы можете разозлиться из-за самой мелкой проблемы или безудержно смеяться над какой-нибудь глупостью.

Вы можете обижаться на своего партнера или небеременных друзей за то, что они могут вернуться к нормальному образу жизни, или вас может беспокоить все возможные «а что, если» роды.

Если вы обнаружите, что с радостью заняты подготовкой к рождению ребенка — изготовлением кроваток, стиркой крохотных комбинезонов, защитой от детей шкафов и острых краев мебели, ваши эмоции могут проявляться в поведении гнезд. Воспитывайте этот материнский инстинкт и наслаждайтесь этим мирным временем подготовки.

Конечно, важно различать нормальные эмоциональные взлеты и падения во время беременности и предродовую депрессию. Несмотря на то, что были достигнуты значительные успехи в выявлении и дестигматизации послеродовой депрессии, многие женщины не понимают, что депрессия может быть и во время беременности.

Если вы чувствуете постоянную грусть, тревогу или безнадежность, очень важно поговорить со своим врачом — для вашего собственного здоровья и здоровья вашего ребенка.

Перепады настроения — нормальный побочный эффект выращивания мини-человека внутри вашего тела (и небольшая цена), но если они мешают вашей повседневной жизни дома, на работе и повсюду в между ними есть несколько стратегий, которые помогут вам лучше справляться с ними.

Хорошо питайтесь

Если вы когда-нибудь «проголодались», то знаете, что недостаток еды может привести к нежелательным вспышкам гнева. Успокойте свой внутренний гнев и аппетит с помощью здоровой, питательной пищи и сытных закусок, которые питают ваше тело и заряжают энергией ваш мозг. Устойчивая энергия поможет вам сохранять спокойствие и собранность.

Занимайтесь спортом

Упражнения отлично снимают стресс и улучшают настроение. Если вы неожиданно чувствуете себя подавленным или раздраженным, подумайте о том, чтобы заняться легкими кардиотренировками с низким уровнем воздействия, такими как ходьба или плавание. Бонусные баллы за прогулку на свежем воздухе — свежий воздух освежит и взбодрит. Кроме того, выброс эндорфинов будет стимулировать чувство позитива и счастья.

Йога и медитация также очень полезны. Не беспокойтесь, если вы не знаете, с чего начать — для этого есть приложение. Вы можете научиться растягиваться, двигаться или просто дышать в моменты интенсивности.

Отдайте предпочтение сну

Во время беременности очень важно получать качественные напитки. В то время как чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим может показаться недостижимым в течение первого триместра, вы можете попытаться максимально увеличить время сна, придерживаясь режима сна, следуя утреннему графику и вздремнув по мере необходимости.

По мере приближения родов делайте все возможное, чтобы способствовать расслаблению, несмотря на общий дискомфорт, который вы, вероятно, испытываете. Выполните несколько дыхательных упражнений перед сном и используйте подушки, чтобы подпереть себя любым способом, который поможет вам чувствовать себя относительно комфортно (помните, однако, что сон на боку лучше всего подходит в третьем триместре).

Наконец, имейте в виду, что если и есть уважительная причина вздремнуть, то сейчас ваш момент.

Поговорите со своими близкими

Убедитесь, что ваши друзья и члены семьи понимают, что вы чувствуете и через что вы проходите. Объясните им, что вы можете время от времени огрызаться или реагировать неожиданным образом.

Разговор об этом может настроить вас и ваших близких на более гладкое общение, если возникнет проблема.

Вы также можете связаться с другими будущими мамами, которые могут иметь отношение к вашему текущему статусу. Присоединяйтесь к местной группе сообщества или найдите свою собственную виртуальную через социальные сети.

Если вы будете лучше подготовлены к проблемам беременности и получите поддержку, ваше настроение улучшится.

Проявите изящество

Беременность тяжелая. Чувствовать себя не в своей тарелке эмоционально еще сложнее. Не корите себя, если вы слишком остро реагируете на ситуацию, впадаете в истерику или у вас мелодраматический момент.

Вместо этого проявите немного милосердия и доброты и знайте, что эти приливные волны гнева временны. Нам всем время от времени нужна эмоциональная разрядка.

Поговорите с терапевтом

Если вы чувствуете, что ваши эмоции начинают жить собственной жизнью, если ваше беспокойство мешает вам функционировать и/или если вы постоянно находитесь в депрессии, вам следует обратиться за помощью.

Поговорите со своим акушером или психологом. Пренатальная депрессия и тревожность — обычное дело, и в этом нет ничего постыдного. Вы должны наслаждаться этим захватывающим периодом жизни, поэтому сделайте шаг, чтобы вернуть себе счастье, обратившись к профессионалу.

Перепады настроения определенно относятся к длинному списку нежелательных симптомов беременности. Хотя вы можете быть ошарашены вспышками гнева, внезапной грусти и вспышками воодушевленного ликования, знайте, что все эти сильные чувства являются частью путешествия — и они готовят вас к испытанию самой подавляющей эмоции из всех: безусловной. любовь к вашему новому дополнению.

Почему вы их чувствуете и что делать

Если вы когда-либо колебались между чистой, неискаженной радостью и полным и абсолютным отчаянием, вы можете относиться к эмоциональным американским горкам, которыми является беременность. Это дикая поездка, полная счастливых взлетов и мрачных падений. Пристегнитесь — и отложите салфетки на потом.

Не каждая будущая женщина испытает эти быстрые моменты эмоциональных изменений, но тем будущим мамам, которые делают колеблются от ярости к страху и счастью, придется научиться справляться с ударами, сопротивляясь желанию на самом деле нокаутируют любого по пути.

Есть несколько причин, по которым у вас могут быть перепады настроения во время беременности: гормоны, недосыпание и ноющая тревога — это лишь верхушка айсберга.

Будьте уверены, что вы не просто драматизируете, существуют реальные физические, физиологические и психические объяснения этого, казалось бы, неустойчивого поведения.