Виды спорта для девочек: какую спортивную секцию выбрать

Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным. Так ребенок будет развиваться физически:

• укреплять мышцы и весь опорно-двигательный аппарат;
• выпрямлять осанку; 
• заботиться об иммунной системе;
• восстанавливать эмоциональный фон;
• тренировать легкие, сердце.

 А также будут развиваться моральные качества: 

• сила духа; 
• стремление к победе; 
• лидерство; 
• смелость;
• усидчивость.

В этой статье мы расскажем, в какой вид спорта отдать девочку для укрепления ее физического состояния, чтобы она получала от секции удовольствие.

На что необходимо обращать внимание при выборе занятий

Подбор правильного направления зависит от многих факторов: 

• возраста; 
• склонностей и увлечений; 
• телосложения; 
• преследуемых целей; 
• состояния здоровья; 
• темперамента.  

Также немаловажно учитывать: 

• стоимость обучения; 
• местонахождение клуба и возможность регулярно его посещать;
• расписание тренировок; 
• коллектив учащихся и педагогический состав; 
• затраты на дополнительный инвентарь.

Особенности фигуры

Балетные школы больше подойдут для хрупких дюймовочек аскетичного телосложения. Ширококостным малышкам будет нелегко поднимать себя на пальчиках – это может привести к травме, к тому же они будут чувствовать себя неуютно в классе для балета. Для них будет оптимальнее выбрать танцы других направлений – эстрадные, спортивные, народные или современные. 

Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.

Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат. Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.

Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов. 

В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.

Возрастные границы

Начиная с трех лет малышку уже необходимо приучать к физическим упражнениям, чтобы укреплять здоровье и направлять активность в правильное русло. Но с 5-6 лет уже можно задуматься о профессиональной карьере, если ребенок стремится к этому. Из дошколят собирают группы с особым тренерским составом – инструкторы обучены правильному общению с маленькими спортсменами, с точки зрения психологии, они находят хорошую мотивацию, учат не падать духом в случае неудачи. 

Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик. Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются: 

• Для художественной гимнастики, фигурного катания, водных лыж, прыжков в воду, большого и настольного тенниса, акробатики и танцев – от 6 лет.
• Для горных лыж, бадминтона, баскетбола и футбола – от 7 лет.
• Для хоккея, биатлона, легкой атлетики, бейсбола или лапты – от 8 лет.
• Для велоспорта, конного спорта, фехтования и разного вида борьбы – от 9 лет.
• Гребля и стрельба, в том числе из лука – от 10 лет.

В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.

Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья

Большинство секций совершает набор по предоставленным родителями медицинским справкам. В зависимости от диагноза или склонности к заболеваниям могут не подойти: 

• Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение. 
• С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов. 
• Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.

Положительное влияние оказывают: 

• Детская йога, пилатес – на нервную систему.
• Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
• Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам. 
• Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
• Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата. 

Какие спортивные секции есть для девочек 5 лет

На дошколят положительно сказываются те виды спорта, которые не нарушают естественного развития и формирования мышц. Скелет также не должен быть перегружен. Поэтому необходимо выбирать кружки с профессиональными тренерами, которые спланируют посильные нагрузки. 

Оптимальными являются следующие занятия: 

• Плавание. Тренировки в бассейне способствуют снятию напряжения и нервного перевозбуждения, это успокоит малышку. Девочка впоследствии сможет пойти в секцию по синхронному плаванию или по прыжкам в воду, но в возрасте 5-6 лет важно научиться плавать разными стилями и освоить основные правила направления. 
• Если у вас подрастает пацанка, то можно рассмотреть групповые тренировки женского футбола, хоккея, баскетбола, волейбола или гандбола. На такой секции она сможет найти подруг со схожим темпераментом. Но стоит не забывать про технику безопасности, выбрать подходящий инвентарь и спортивную одежду. 
• Артистичной девочке можно предложить выражать себя в художественной гимнастике или акробатике. Дошколята очень гибкие, поэтому этот возраст подходит для начала занятий идеально.  
• Легкая атлетика – это выбор активных и непоседливых подростков. Бег, прыжки помогут ребенку выплескивать свою энергию и в то же время воспитывать целеустремленность, дисциплину. 
• Зимние виды спорта будут способствовать укреплению иммунитета маленькой спортсменки. Если Вы сами стоите на лыжах, то вам будет легче научить дочку, втянуть ее в семейное времяпрепровождение. Не забудьте про теплую и комфортную экипировку. Интернет-магазин горнолыжной одежды «Стайер» предлагает комплекты по доступной цене. Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки. 
• Фигурное катание и танцы формируют отточенную фигуру, грацию. Такие занятия больше всего приходятся по душе девочкам, поэтому они продолжают упражняться в спортивной секции до 10-13 лет для усовершенствования навыков. Многие девушки ходят на тренировки и после окончания школы. 

Памятка родителям: что нужно знать до начала посещений спортклуба

В первую очередь – спорт должен быть полезным, интересным и доступным. Поэтому:

• Перед первыми занятиями пройдите медобследование. Педиатр оценит общее самочувствие малышки, скажет, как она развивается физически и на что нужно сделать упор. Часто это бывают советы по укреплению осанки. Узнайте о нерекомендованных упражнениях. Возьмите необходимые для учреждения справки, без них могут не допустить до занятий в бассейне или групповых кружков. 
• Выработайте режим. Если девочка ходит в садик, дошколенок или школу, позаботьтесь о равномерной нагрузке. При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням. 
• Познакомьтесь с тренерским составом, попросите сертификаты и дипломы инструкторов. Если рядом с Вашим ребенком будет некомпетентный преподаватель, это может привести к травмам или просто неэффективному, неинтересному времяпровождению.
• Купите спортивную форму и инвентарь. Для ряда кружков необходимо дорогостоящее оборудование – для велоспорта, конного спорта, сноубординга, лыжных гонок. Помимо основного снаряда, нужно приобрести спортивную одежду и обувь. Если девочка записалась на танцы или фигурное катание, гимнастику, то для выступлений понадобятся наряды, которые можно сшить на заказ или самостоятельно.
• Учтите финансовую сторону вопроса. Некоторые тренировки можно проводить в кругу семьи – бегать по утрам, встать на лыжи или коньки, но посещение секции оплачивается помесячно.
• Подумайте о транспортной доступности. Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.

Советы для мотивации девочек 13 лет на занятия спортом

С переходом в среднее звено школы часто пропадает желание продолжать тренировки, но именно в период с 13-14 лет родители начинают волноваться о занятости дочери.

Переходный возраст диктует свои правила, поэтому: 

• Не настаивайте. Если Вы будете заставлять подростка посещать занятия, то это приведет только к неприятию и открытому противостоянию.
• Поощряйте. Девушка захотела бросить танцы и решила записаться на хоккей? Одобрите ее выбор, может быть именно это сейчас ей нужно. 
• Давайте выбор. Предложите несколько вариантов с заманчивыми перспективами. Что-то из списка ей наверняка понравится.

Мы рассказали о видах спорта для девочек и дали несколько советов о выборе спортивной секции. Прививайте любовь к физической активности с самого детства!

Какую секцию или кружок выбрать девочке 12 лет

Skip to content

23.07.2020

Спорт, особенно с ранних лет, благотворно влияет на организм ребёнка. Традиционно маленьких мальчиков и девочек отдают в спортивные секции в возрасте 4-7 лет.

Но, родители или сам ребёнок могут изъявить желание посещать спортивную секцию чуть позже. Куда можно отдать девочку в возрасте 12 лет и не поздно ли ей начинать заниматься спортом? Секции для детей 12 лет в Риге можно выбрать на сайте metromodels.lv.

12 лет — это поздно?

Заниматься спортом некогда не поздно. Можно начать даже 80 лет и это пойдет только на пользу организму. В 12 лет девочка уже представляют собой достаточно сформировавшуюся личность. Поэтому инициатива посещать спортивную секцию может исходить именно от неё, а не от родителей.

Либо это может быть идея мамы или папы, бабушки или другого старшего родственника. Важно, если это идея родителей, чтобы у ребенка было желание посещать спортивную секцию.

Нельзя заставлять через силу заниматься тем, чем она не хочет. Для профессионального спорта возраст 12 лет в некоторых случаях считается поздним. В других — вполне подойдет.

Всё зависит от того, какой именно это вид спорта, какие цели преследуются. Например, для балета или художественной гимнастики уже поздно начинать, чтобы делать профессионального спортсмена.

Спортивная гимнастика, борьба или единоборства отлично подойдут, в том числе и для участия в соревнованиях в будущем, если будет получаться.

В какую спортивную секцию отдать девочку 12 лет

Учитывается комплекции ребёнка. Если она худенькая, высокая и хрупкая, можно отдать её на бальные танцы, художественную и спортивную гимнастику. Если девочка крупная, ей может понравиться борьба и другие единоборства, где есть все шансы добиться успеха, в том числе и на различных соревнованиях, выйти на профессиональный уровень.

Если у ребенка проблемы с коммуникабельностью, он плохо социализирован, чтобы исправить это, родители часто записывают девочку на командные виды спорта. Это может быть волейбол, футбол, баскетбол, если позволяет рост и т.д.

К универсальным видам спорта можно отнести теннис и плавание. Теннис может быть большой либо настольный. Что касается плавания, то это один из полезных видов спорта.

Правильно формируется осанка, опорно-двигательная система в целом, увеличивается объём лёгких, укрепляется сердечно-сосудистая система. И не нужно бояться, что у девочки, когда она подрастет, плечи станут слишком широкими.

Если она будет заниматься 2-3 раза в неделю, ничего такого не будет. А для того чтобы плечи стали массивными, нужно пахать чуть ли не сутками.

Беременность и дети

One comment

Получите максимум от визита вашего ребенка к врачу (в возрасте от 11 до 14 лет) — MyHealthfinder

• Основы
• Принять меры

Основы

Обзор

Дети в возрасте от 11 до 14 лет должны посещать врача или медсестру для «осмотра ребенка» раз в год.

Осмотр ребенка — это когда вы ведете своего ребенка к врачу, чтобы убедиться, что он здоров и нормально развивается. Это отличается от других посещений в связи с болезнью или травмой.

При осмотре ребенка врач или медсестра могут помочь выявить любые проблемы на ранней стадии, когда их легче лечить.

Узнайте, чего ожидать, чтобы максимально использовать каждое посещение.

Развитие ребенка

Как узнать, растет и развивается ли мой ребенок по графику?

Врач или медсестра вашего ребенка могут помочь вам определить «основные этапы развития» или признаки, по которым следует обращать внимание на то, что ваш ребенок развивается нормально. Это важная часть визита к ребенку.

Некоторые вехи развития связаны с поведением и обучением вашего ребенка, а другие связаны с физическими изменениями в организме вашего ребенка.

Ознакомьтесь с этими ресурсами, чтобы узнать больше об этапах развития:

• Вехи развития (от 9 до 11 лет)
• Вехи развития (от 12 до 14 лет)

Изменения в поведении

Какие изменения я могу заметить в чувствах, отношениях и поведении моего ребенка?

Вехи развития детей в возрасте от 11 до 14 лет включают:

• Желание большей независимости и уединения
• Перепады настроения (быстрый переход от счастливого к грустному или от грустного к радостному)
• Больше заботятся о том, что думают их друзья и одноклассники
• Развитие более сильных навыков решения проблем
• Развитие более четкого понимания правильного и неправильного
• Оспаривание правил и сопротивление советам родителей

Это также время, когда у некоторых детей могут начать проявляться признаки депрессии или расстройств пищевого поведения. Запугивание и использование социальных сетей также могут стать проблемой в этом возрасте. Важно:

• Убедитесь, что врач обследует вашего ребенка на депрессию
• Проверьте ребенка на тревожность
• Знать признаки расстройств пищевого поведения
• Научите своих детей безопасному использованию социальных сетей
• Следите за признаками травли

Физические изменения

Какие физические изменения произойдут с моим ребенком?

Многие дети в возрасте от 11 до 14 лет переживают период полового созревания. Половое созревание — это когда тело ребенка превращается во взрослое тело.

• У девочек половое созревание обычно начинается в возрасте от 9 до 13 лет. Получите больше информации о половом созревании, чтобы поделиться с дочерью.
• У мальчиков обычно начинается в возрасте 10–13 лет. Получите больше информации о половом созревании, чтобы поделиться с сыном.

Вы можете помочь, предоставив ребенку информацию о том, каких изменений ожидать в период полового созревания. Вы также можете предложить своему ребенку поговорить о половом созревании с врачом или другим взрослым, которому вы доверяете, например с учителем или школьной медсестрой.

Половое созревание может быть трудным периодом для детей с разным полом — детей, которые чувствуют, что они другого пола, чем пол, указанный в их свидетельстве о рождении. Поощряйте вашего ребенка говорить с вами или его врачом, если у него есть вопросы об их поле. Найдите советы по воспитанию ребенка с разным полом.

Примите меры

Примите меры

Будьте готовы

Примите эти меры, чтобы помочь вам и вашему ребенку получить максимальную отдачу от визитов к врачу.

Соберите важную информацию.

Принесите на прием все имеющиеся у вас медицинские документы, в том числе сведения о прививках (прививках), которые получил ваш ребенок.

Составьте список любых важных изменений в жизни вашего ребенка с момента последнего визита, например:

• Новый брат или сестра
• Раздельное проживание или развод — или один из родителей находится в тюрьме или в тюрьме
• Новая школа или переезд в новый район
• Серьезная болезнь или смерть друга или члена семьи

Используйте этот инструмент, чтобы отслеживать семейную историю здоровья вашего ребенка.

Помогите ребенку активнее посещать врача.

Когда у вашего ребенка начнется половое созревание, врач обычно попросит вас выйти из палаты на несколько минут, чтобы ваш ребенок мог задать вопросы о своем здоровье. Это позволит вашему ребенку наладить отношения с врачом или медсестрой, и это важный шаг в том, чтобы помочь вашему ребенку узнать о своем медицинском обслуживании.

Ваш ребенок также может:

• Позвонить, чтобы записаться на прием (если это разрешено в кабинете врача)
• Помощь в заполнении медицинских форм
• Запишите вопросы для врача или медсестры

Чтобы получить больше идей, ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вашему ребенку взять на себя заботу о своем здоровье. Вы также можете поделиться этим списком вопросов к врачу со своим ребенком.

Как насчет стоимости?

В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании планы страхования должны покрывать расходы на посещение детей. В зависимости от вашего страхового плана, вы можете иметь возможность посещать детей бесплатно. Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать больше.

Ваш ребенок также может претендовать на бесплатную или недорогую медицинскую страховку через Medicaid или Программу медицинского страхования детей (CHIP). Узнайте о вариантах покрытия для вашей семьи.

Если у вас нет страховки, вы, тем не менее, можете получать бесплатные или недорогие визиты к ребенку. Найдите ближайший к вам медицинский центр и спросите о посещении ребенка.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь со следующими источниками:

• Бесплатная профилактическая помощь для детей, подпадающая под действие Закона о доступном медицинском обслуживании
• Как Закон о доступном медицинском обслуживании защищает вас и вашу семью
• Что такое медицинская страховка и как ею пользоваться [PDF — 698 КБ]

Задать вопросы

Составьте список вопросов, которые вы хотите задать врачу.

Перед посещением ребенка запишите от 3 до 5 вопросов, которые у вас есть, и спросите ребенка, есть ли у него вопросы, которые можно добавить. Во время этого визита можно задать врачу или медсестре любые вопросы о:

• Заболевании вашего ребенка (например, аллергии, астме или акне)
• Изменения в поведении или настроении
• Потеря интереса к любимым занятиям
• Проблемы в школе (например, проблемы с учебой или нежелание ходить в школу)

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать:

• Как я могу убедиться, что мой ребенок достаточно физически активен?
• Как я могу помочь своему ребенку питаться здоровой пищей?
• Нормальный ли вес у моего ребенка?
• Тело моего ребенка развивается нормально?
• Привит ли мой ребенок в соответствии с последними прививками?
• Как я могу помочь моему ребенку добиться успеха в школе?

Вы также можете спросить:

• Как я могу поговорить со своим ребенком о сексе?
• Как мне поговорить с ребенком о табаке, алкоголе и наркотиках?
• Как я могу научить своего ребенка безопасно пользоваться Интернетом?
• Как мне поговорить с ребенком о травле?

Возьмите блокнот, смартфон или планшет и запишите ответы, чтобы запомнить их позже.

Получите полезные советы:

• Поговорите с ребенком о сексе
• Поговорите с ребенком о табаке, алкоголе и наркотиках
• Поговорите с ребенком о травле

Узнайте больше о том, как поговорить с ребенком на самые разные каверзные темы.

Спросите, что делать, если ваш ребенок заболел.

Убедитесь, что вы знаете, как связаться с врачом или медсестрой, когда кабинет закрыт. Спросите, как связаться с дежурным врачом или есть ли информационная служба медсестры, куда можно позвонить ночью или в выходные дни.

Чего ожидать

Знайте, чего ожидать.

Во время каждого осмотра ребенка врач или медсестра будут задавать вам вопросы, проводить медицинский осмотр и обновлять историю болезни вашего ребенка. Вы также сможете задать свои вопросы и обсудить любые проблемы.

Врач или медсестра зададут вам и вашему ребенку вопросы.

Врач или медсестра могут спросить о:

• Поведение — возникают ли у вашего ребенка проблемы с выполнением указаний дома или в школе?
• Здоровье — Ваш ребенок часто жалуется на головную или другую боль? Сколько спит ваш ребенок? Когда они в последний раз посещали стоматолога?
• Безопасность. У кого-нибудь в вашем доме есть оружие? Если да, то выгружен ли он и заперт в месте, где ваш ребенок не сможет его достать?
• Школа и занятия — Ваш ребенок с нетерпением ждет начала школы? Чем ваш ребенок любит заниматься вне школы?
• Пищевые привычки — Что ваш ребенок ест в обычный день?
• Семья и друзья. Были ли в вашей семье какие-то изменения в последнее время? Сколько близких друзей у вашего ребенка? Над вашим ребенком издевались в школе или в Интернете?
• Эмоции. Ваш ребенок часто выглядит грустным, напряженным или скучающим? Они кажутся напуганными или обеспокоенными? Вашему ребенку есть с кем поговорить о проблемах?
• Сексуальность. Говорили ли вы со своим ребенком о половом созревании? Ваш ребенок встречается?

Ответы на подобные вопросы помогут врачу или медсестре убедиться, что ваш ребенок здоров, находится в безопасности и нормально развивается.

Медицинский осмотр

Врач или медсестра также осмотрят тело вашего ребенка.

Для осмотра тела вашего ребенка врач или медсестра:

• Измерят рост и вес и рассчитают индекс массы тела (ИМТ) вашего ребенка
• Проверьте кровяное давление вашего ребенка
• Проверьте зрение и слух вашего ребенка
• Проверьте части тела вашего ребенка (это называется физикальным осмотром)
• Решите, нужны ли вашему ребенку какие-либо лабораторные анализы, например, анализ крови
• Сделайте своему ребенку прививки, в которых он нуждается

Узнайте больше о медицинском обслуживании вашего ребенка:

• Узнайте, как сделать прививки вашему ребенку по расписанию
• Узнайте, как проверить зрение вашего ребенка

Поведение и эмоции

Врач или медсестра будут уделять особое внимание признакам определенных проблем.

Врач или медсестра окажут дополнительную помощь, если ваш ребенок:

• Депрессия
• Беспокойство
• Борьба с расстройством пищевого поведения
• Употребление табака, алкоголя или наркотиков
• Испытать любое насилие

А если ваш ребенок может заниматься сексом, врач или медсестра поговорит с вашим ребенком о профилактике ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем) и беременности. Узнайте, как поговорить с ребенком о профилактике ЗППП.

Врач или медсестра позаботятся о том, чтобы у вас и вашего ребенка были необходимые ресурсы.

Это может включать в себя сообщение вам и вашему ребенку о:

• Веб-сайты или приложения с полезной медицинской информацией
• Организации в вашем сообществе, куда вы можете обратиться за помощью

При необходимости врач или медсестра могут также направить вашего ребенка к специалисту.

Основы

Информация для обозревателя

Эта информация о посещениях детей была адаптирована из материалов Центров по контролю и профилактике заболеваний и Национальных институтов здравоохранения.

Просмотрено:
Сара Кинсман, доктор медицины, доктор философии.
Директор Отдела здоровья детей, подростков и семьи
Бюро охраны здоровья матери и ребенка
Управление ресурсов и услуг здравоохранения

Бетани Миллер, M.S.W.
Начальник отдела охраны здоровья подростков
Бюро охраны здоровья матери и ребенка
Управление ресурсов и услуг здравоохранения

Дайан Пилки, Р. Н., магистр здравоохранения
Консультант по медсестринскому делу, Отдел здоровья детей, подростков и семьи
Бюро охраны здоровья матери и ребенка
Health Resources and Services Administration

Октябрь 2021

Ваш ребенок хочет смартфон? Что нужно знать о рисках и альтернативах: Прививки

Безопасны ли смартфоны для подростков? Родители должны знать о рисках, советует консультант по экрану.

Эльва Этьен / Getty Images

скрыть заголовок 903:30

переключить заголовок

Эльва Этьен / Getty Images

Безопасны ли смартфоны для подростков? Родители должны знать о рисках, советует консультант по экрану.

Эльва Этьен / Getty Images

Ваш подросток очень хочет смартфон . Так сильно, что физически больно. И они дают вам оооочень много причин, почему.

Они идут в среднюю школу… они нуждаются в этом, чтобы сотрудничать со сверстниками в школьных проектах… они нуждаются в этом, чтобы сказать вам, где они… когда они будут дома… когда школьный автобус поздно. Это поможет тебе, дорогой родитель, клянутся они. Кроме того, у всех их друзей есть такой, и они чувствуют себя обделенными. Ну давай же! Пожалуйста.

Прежде чем нажать кнопку «Оформить заказ» на этом смартфоне, сделайте паузу и обдумайте несколько идей от человека, который зарабатывает на жизнь, помогая родителям и подросткам ориентироваться в мутных водах смартфонов и социальных сетей.

Эмили Черкин проработала более десяти лет учителем средней школы в начале нулевых. Она своими глазами наблюдала, как появление смартфонов изменило жизнь школьников среднего звена. Последние четыре года она работала консультантом по экранному времени, обучая родителей цифровым технологиям.

Ее первый совет о том, когда дать ребенку смартфон и разрешить ему доступ к социальным сетям, повторяли другие эксперты снова и снова: откладывать, откладывать, откладывать.

«Хотел бы я тогда знать то, что знаю сейчас»

«Я разговаривал с сотнями родителей, — объясняет Черкин, — и ни один из них не сказал мне: «Хотел бы я дать своему ребенку телефон раньше или я бы хотел Я дал им доступ к социальным сетям раньше. Никогда».

На самом деле родители говорят ей обратное. «Я всегда слышу: «Жаль, что я не дождалась. Хотела бы я знать тогда то, что знаю сейчас», — говорит она, — «Потому что, мальчик, когда ты даешь ребенку одно из этих устройств или технологий, его гораздо труднее принять». его обратно.»

Смартфоны, социальные сети и видеоигры вызывают сильные всплески дофамина глубоко в мозгу ребенка. Как сообщает NPR, эти шипы притягивают внимание ребенка к устройству или приложению почти как магнит. Они сообщают мозгу ребенка, что эта деятельность очень важна — гораздо более важна, чем другие действия, которые вызывают небольшие всплески дофамина, такие как выполнение домашней работы, помощь в уборке после ужина или даже игра на улице с друзьями.

Таким образом, родители настраивают себя на постоянную борьбу, когда у ребенка появляется собственный смартфон, говорит Черкин. «Это дофамин, с которым вы боретесь. И это нечестная борьба. Поэтому я говорю родителям: «Отложите все это так долго, как сможете», — подчеркивает она.

Это означает задержку не только смартфона, но любого устройства , включая планшеты, предлагает она. Внедряя планшет в раннем возрасте, даже в образовательных целях, родители могут сформировать привычку, от которой потом будет трудно избавиться, заметил Черкин.

«Ребенок в возрасте от 6 до 8 лет, пользующийся планшетом, привык проводить время за экраном после школы, — говорит она. «Перенесемся в 12 лет, и теперь у них есть телефон. И когда они приходят домой из школы, они, скорее всего, взаимодействуют с социальными сетями, а не с обучающими видео».

Неврологически детский мозг недостаточно развит, чтобы справиться с магнитным притяжением этих устройств и приложений на них, говорит нейробиолог Анн-Ноэль Самаха из Университета Монреаля.

«Это почти как идеальный шторм», — объясняет Самаха. «У вас есть игры, социальные сети и даже порнография и онлайн-покупки, а мозг детей просто еще не готов к тому уровню самоконтроля, который необходим, чтобы регулировать свое поведение с помощью этих действий. Даже взрослым иногда не хватает самоконтроль, чтобы сделать это или справиться с их эмоциональным воздействием».

Правильно определите свои родительские страхи

Родители часто считают, что как только их ребенок начинает более автономно передвигаться по району или городу, ребенку нужен смартфон, чтобы быть в безопасности, говорит Черкин. «Они могут подумать: «О, черт возьми! Моего ребенка похитят по дороге в школу. Им нужен телефон, чтобы позвонить мне».

Но Черкин отмечает, что родители склонны переоценивать опасности «реального мира» и недооценивать опасности смартфона.

«Я думаю, что наши опасения совершенно неуместны», — говорит она. «Нам нужно подумать о том, что статистически действительно вероятно, а что действительно, очень маловероятно».

Ежегодно в США около сотни детей похищаются незнакомцами, людьми или малознакомыми людьми, сообщило Министерство юстиции США. Учитывая, что 50 миллионов детей в возрасте от 6 до 17 лет проживают в США, риск похищения ребенка незнакомцем составляет около 0,0002% в год. (Для сравнения, риск поражения молнией каждый год составляет около 0,0001%.)

С другой стороны, предоставление ребенку телефона сопряжено с совершенно новым набором рисков и опасностей, говорит Черкин. Некоторым родителям может быть трудно их понять, потому что у них может не быть большого личного опыта работы с конкретными приложениями и новыми возникающими угрозами.

Еще в марте некоммерческая организация Common Sense Media опросила около 1300 девочек в возрасте от 11 до 15 лет об их опыте использования социальных сетей. Почти 60% девушек, использующих Instagram, и почти 60% тех, кто пользуется Snapchat, заявили, что с ними связывался незнакомец, из-за чего они чувствовали себя некомфортно. То же самое верно для 46% тех, кто использует TikTok.

Беспокоящие онлайн-встречи и влияния

Тот же опрос показал, что эти приложения часто открывают девочкам контент, который они считают тревожным или вредным. Среди тех, кто использует Instagram, TikTok или Snapchat, от 12% до 15% девушек ежедневно видят или слышат контент, связанный с самоубийством. Примерно такой же процент также сказал, что они ежедневно видят или слышат контент о расстройствах пищевого поведения.

Исследование, проведенное Центром по борьбе с цифровой ненавистью, также обнаружило доказательства того, что контент, связанный с самоубийством и расстройством пищевого поведения, относительно распространен на TikTok. В ходе расследования некоммерческая организация открыла восемь учетных записей якобы 13-летних детей. Каждый пользователь делал паузу и лайкал видео об образе тела и психическом здоровье. В течение 30 минут TikTok рекомендовал всем восьми аккаунтам контент о суициде и расстройствах пищевого поведения.

В одном случае этот контент начал появляться менее чем за три минуты. В среднем TikTok каждые четыре минуты предлагал подростковым аккаунтам контент о расстройствах пищевого поведения.

TikTok отклонил запрос NPR на интервью, но в электронном письме представитель компании написал: «Мы стремимся создать соответствующий возрасту опыт, снабжая родителей такими инструментами, как Family Pairing, чтобы поддержать опыт их подростков на ТИК Так.»

Эмма Лембке, 20 лет, говорит, что эти выводы совпадают с тем, что она испытала, когда впервые зашла в Instagram восемь лет назад. «Будучи 12-летней девочкой, я чувствовала, что меня постоянно бомбардируют тела, которые я никогда не могла воспроизвести, или те, которые я могла попытаться воспроизвести, но это вело меня в более темном направлении».

Она помнит, как пыталась найти здоровый рецепт. «И после того единственного поиска я помню, как меня постоянно кормили вещами о моем «200-калорийном дне» или прерывистом голодании».

В конце концов, по ее словам, ее лента была «покрыта анорексичными, худыми, миниатюрными женщинами. Таблетки для похудения, леденцы для подавления моего аппетита».

У Лембке развилось расстройство пищевого поведения. Она выздоровела и теперь является сторонником цифровых технологий и основателем проекта Log OFF, который помогает подросткам строить более здоровые отношения с социальными сетями.

«Когда я была моложе, меня подталкивали, тыкали и кормили материалами [в социальных сетях], которые действительно вели меня к расстройству пищевого поведения», — говорит она. «Я думаю, что для многих молодых женщин, даже если это не материализуется в полноценное расстройство пищевого поведения, оно болезненно искажает их самоощущение, нанося вред их образу тела».

Материнская компания Instagram, Meta, отклонила запрос на Собеседование. Но в электронном письме представитель сказал, что компания инвестировала в технологию, которая находит и удаляет контент, связанный с самоубийством, членовредительством или расстройствами пищевого поведения, прежде чем кто-либо сообщит об этом. «Мы хотим заверить каждого родителя в том, что мы искренне заботимся об их интересах в работе, которую мы делаем, чтобы предоставить подросткам безопасный и поддерживающий опыт в Интернете», — написали они.

Целый мир откровенно сексуального контента

Многие дети также сталкиваются с сексуальным контентом, даже с порно, в приложениях для социальных сетей, говорит Черкин.

Если вы хотите получить представление о том, с чем может столкнуться ваш ребенок, когда вы предоставите ему телефон и популярные приложения, Черкин рекомендует попробовать следующее: настройте тестовую учетную запись в одном из приложений, установив возраст пользователя в соответствии с вашим возрастом. возраста ребенка, а затем использовать учетную запись самостоятельно в течение нескольких недель.

«Я сделала это с помощью Snapchat. Я создала учетную запись, притворившись, что мне 15 лет. Затем я просто зашла в ленту Discover, где она подталкивает вас к контенту в зависимости от вашего возраста», — объясняет она. По ее словам, за считанные секунды появился сексуальный контент и вульгарные изображения. «И я подумал: «Нет, это не подходит для 15-летнего».

Материнская компания Snapchat, Snap, также отклонила запрос на интервью с NPR. Представитель написал в электронном письме: «Мы в значительной степени предотвратили распространение дезинформации, разжигания ненависти и другого потенциально опасного контента в Snapchat. Тем не менее, мы полностью понимаем опасения по поводу уместности контента, который может быть показан, и работаем над усилением защиты для подростков с целью предложить им более соответствующий возрасту опыт».

Лично Черкин использует Instagram для своего бизнеса. А еще в марте, несмотря на все свои знания о ловушках в социальных сетях, она говорит, что «попала в ловушку». Она связалась с незнакомцем, который казался подростком в ее личных сообщениях, и в конце концов получила непристойные и тревожные фотографии мужских гениталий.

Она пишет в своем блоге: «Это графично. Это отвратительно. И это один из маленьких (смеется) примеров того, что дети и подростки видят ВСЕ ВРЕМЯ».

Что делать родителям? Рассмотрите альтернативы смартфонам

В конце концов, говорит Черкин, у подростков есть несколько других промежуточных вариантов, помимо предоставления им собственного смартфона или полного отказа от телефона. Вы можете:

1. Поделитесь своим телефоном с подростком, чтобы он мог отправлять текстовые сообщения и звонить друзьям.

1. Дайте вашему подростку «тупой телефон», который позволяет только отправлять текстовые сообщения и звонить. Например, купите олдскульный телефон-раскладушку. Но если об этом не может быть и речи, потому что это недостаточно круто (и у вас есть лишние деньги), теперь вы можете купить тупые телефоны, которые выглядят как смартфоны, но имеют крайне ограниченные функции — ни быстрого доступа к Интернету, ни социальных сетей. И очень маленький риск неуместного содержания.

Попробуйте ограничить количество приложений, которые использует ваш ребенок, но будьте готовы следить за ними

Если вы в конечном итоге подарите своему подростку смартфон, говорит Черкин, у вас может возникнуть соблазн просто «заблокировать» детей от загрузки определенных приложений на их телефоны. И в теории это работает. Приложения для родительского контроля, такие как Bark, могут уведомлять вас об установке приложения.

Но, по ее словам, многие дети находят обходные пути для такого подхода — и вообще для любого родительского контроля. Например, говорит она, если вы заблокируете Instagram на своем телефоне, дети смогут войти в систему через Интернет. Если вы заблокируете TikTok, они могут смотреть видео TikTok в Pinterest. Дети могут найти порно на Spotify.

«Дети намного технически подкованнее, чем мы», — написал Черкин в электронном письме. «Помните, как мы программировали видеомагнитофон для наших родителей?! У каждого родителя, который обращается ко мне за помощью, есть вариация этой же истории: «У нас было Х родительского контроля, мы заблокировали Х сайтов, наш ребенок понял, как получить доступ к их в любом случае. … Невозможно успешно заблокировать все — и как только вы это сделаете, на его месте появится замена».

Другими словами, как только вы подарите своему ребенку смартфон, вы, скорее всего, настроите себя на целый ряд новых родительских задач и забот.