Почему я рву на себе волосы?

Вопрос:

Уважаемая редакция! Возможно, мой вопрос покажется вам странным. Мне 23 года. Пару лет назад у меня появилась ненормальная привычка: я вырываю у себя волосы. Первый раз это произошло случайно, а потом стало повторяться все чаще и чаще.

Мне делали замечания и родители, и друг, но ничего не помогает. Я стараюсь следить за собой, но мне это не удается. Иногда я сижу, думаю о чем-то или смотрю телевизор, и вдруг обнаруживаю себя с волосом в руке.

В последнее время это стало случаться со мной так часто, что на голове образовались маленькие проплешины. Со стороны они не видны, но рукой я их чувствую, и меня это пугает. Что будет с моими волосами, если я не перестану их выдергивать? Отчего у меня появилась эта привычка и можно ли от нее избавиться?

А.Ш.

Ответ

Отвечает Марк Ройтман,
психиатр и психотерапевт

Расстройство, которым, по всей видимости, вы страдаете, называется трихотилломания. Впервые оно было описано одним французским врачом еще в 1889 году.

Трихотилломания проявляется в том, что больной регулярно вырывает у себя волосы. Чаще всего страдают волосы на голове, но нередко встречаются случаи, когда человек вырывает у себя ресницы, дергает брови, волосы в области подмышек, на теле или на лобке.

Болезнь проявляется приступообразно. У некоторых людей желание вырвать волосинку приходит в моменты психологического стресса, у других — наоборот, во время отдыха, когда они смотрят телевизор или читают.

Обычно непосредственно перед этим действием ощущается напряжение, а после завершения привычного ритуала наступает облегчение.

Вырывание волос может сопровождаться другими привычными действиями, например, ощупывания корней волос, накручивания волоса на палец, жевания или даже проглатывания вырванного волоса.

У некоторых бывают дополнительные проявления — такие, как кусанье ногтей, расчесывание или расцарапывание кожи.

Зачастую выдергивание волос сопровождается депрессией, тревожными состояниями, другими навязчивыми действиями, такими как подсчитывание окон, числа проезжающих автомобилей и т. д.

Трихотилломания имеет и физические последствия: человек может довести себя до полного облысения. Того, кто жует и глотает волосы, мучают постоянные боли в животе. Описаны случаи закупорки кишечника комом волос.

Это расстройство может проявиться в любом возрасте. Мальчики и девочки страдают трихотилломанией с одинаковой частотой, а среди взрослых большинство больных составляют женщины.

У детей привычка вертеть и жевать волосы со временем может пройти, а вот у взрослых превращается в хроническое расстройство, для избавления от которого чаще всего требуется психиатрическое и психотерапевтическое лечение.

Лечение трихотилломании должно быть комплексным. Оно включает прием антидепрессантов и психотерапию, направленную на изменение привычного поведения. Если лечение завершается успешно, густота волос восстанавливается — иногда полностью, иногда частично (в зависимости от степени ущерба, нанесенного волосам).

Читательница спрашивает, что будет с ее волосами, если она не перестанет выдергивать их. Крайнюю форму, облысение, я уже описал. Но и в менее тяжелых случаях, волосы обычно истончаются, их природный цвет меняется, пропадает свойственный здоровым волосам блеск.

И еще одно замечание. Прежде чем начинать лечить трихотилломанию, следует пройти медицинское обследование, чтобы исключить другие причины поредения и потери волос.

1999-2003

Все права сохранены за Институтом «А-Шарон».

что нужно знать о трихотилломании – HEROINE

Зачастую под селфхармом принято понимать стремление наносить себе увечья, отвлекаясь от тревожных мыслей благодаря боли. Однако чаще всего желание истязать себя проявляется в поступках, на которые поначалу никто не обратит внимания: одни ковыряют кожу и выдавливают прыщи, другие грызут ногти, третьи же выдергивают волосы. Последнее специалисты называют трихотилломанией. Рассказываем, откуда она берется, и делимся опытом читателей, которые долгие годы живут с позывами избавиться от еще одного волоска.

Как понять, что человек не лысеет, а вырывает волосы

По данным онлайн-ресурса TrichStop, призванного помочь людям с трихотилломанией, этой вредной привычкой страдает 1 % мирового населения, то есть примерно 70 миллионов человек. Под этим термином понимают компульсивное стремление вырвать волос из кожи головы, области бровей или ресниц, хотя порой в ход идут и другие зоны тела. Зачастую персоны с трихотилломанией могут осознавать, что наносят вред организму, однако они не в силах контролировать позывы — выдергивание волос успокаивает их.

Специалисты портала WebMD отмечают, что многих людей с трихотилломанией выдают следующие признаки:

• Сильное напряжение перед выдергиванием волос либо неспособность противостоять желанию вырвать их;
• Наличие участков, где не растет покров. Возможно, именно эту зону выщипывал человек на протяжении долгого времени;
• Стресс из-за проблем с волосами. Иногда это сопровождается усиленным уходом за ними;
• Часто повторяющиеся действия вроде разглядывания фолликула, заворачивание или жевание волоса.

Зачастую люди с трихотилломанией отрицают, что у них есть ментальное расстройство, и пытаются скрыть потерю волос, окрашивая брови, наращивая ресницы, надевая шляпы или шарфы в том случае, если дело дошло до видимых проплешин. Однако иногда трихотилломания принимает формы, не меняющие качество жизни человека. Так вышло у Рустама.

Со своей привычкой стал бороться только тогда, когда почти выщипал себе подбородок. После этого случая постоянно ловил себя на мысли и ментально бил по руке. Что касается бровей и больших пальцев — хоть убей, не получается! Да и, если честно, не вижу в этом ничего дурного. Бывают, конечно, ситуации, когда меня за этим делом ловят другие люди. На их недоумевающий взгляд, в котором читается немой вопрос, говорю, что что-то загнал. Вообще тяга к этому появилась еще в школе. Тогда я был ультранеуверенным в себе и постоянно стрессовал, просто сидя на уроках. Особенно, если это какая-нибудь математика, в которой я слабо разбираюсь. Все началось с фаланг больших пальцев. Эти волоски почему-то дико бесили, и в моменты стресса я начинал пытаться их вырывать. Затем в дело пошли брови, но не с целью устранить дарованную генами монобровь. Это было хаотично, мог захватить охапку и выдернуть. Благо, они у меня темные и густые, и проплешин не было. Позже, когда начала расти борода, досталось и ей. Излюбленный участок — правая сторона подбородка. Однажды так увлекся, что остался с дырой посреди лица и пришлось сбривать все, чтобы не выглядеть, как дурачок.

Привычка осталась до сих пор. Фаланги больших пальцев — ван лав. Без кустарной депиляции не обходится ни один рабочий день. Иногда достается и бровям, а вот бороду берегу.

Заметил, что с годами это перестало быть средством борьбы со стрессом. Теперь это больше возможность сосредоточиться. Кто-то пальцами перебирает, а я волосы дергаю. Это позволяет сконцентрироваться. Я как будто абстрагируюсь от окружения в физическом смысле, выполняя действие интуитивно, в то время как в голове бурлят мыслительные процессы.

Как справиться с трихотилломанией

Трихотилломанию диагностируют: трихолог (специалист, занимающийся проблемами волос), психотерапевт или психиатр. Стоит понимать, что это расстройство — одно из тех, которые можно убрать только при комплексной работе нескольких врачей. Те, кто призван приводить в порядок ментальное здоровье, выявляют основные триггеры, ведущие к расстройству, и прорабатывают их при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Трихологи же восстанавливают первоначальное состояние волосяного покрова.

Читать по теме:Почему выпадают волосы и как это остановить

Согласно МКБ-11, болезнь устанавливают при наличии видимых очагов облысения и многократных попытках пациента прекратить вырывать у себя волосы. До конца не ясно, что именно приводит к состоянию, однако среди возможных причин выделяют следующие.

Генетическая предрасположенность.

Человек, у которого есть ближайшие родственники с трихотилломанией в анамнезе, сами рискуют потом столкнуться с этой болезнью.

Стресс, пережитый в детстве.

Зачастую пациенты приступают к выдергиванию волос еще в школе, находясь под влиянием тревожности, вызванной буллингом, недовольством своим телом и другими проблемами.

Наличие других ментальных заболеваний.

Иногда трихотилломания сопровождает депрессию, расстройства пищевого поведения, СДВГ, обсессивно-компульсивное расстройство.

Так, Мария, как и Рустам, столкнулась с трихотилломанией, когда училась в старших классах. Сейчас же она пытается справиться с ней самостоятельно.

Трихотилломания у меня началась в 16 лет. Я до сих пор помню, как вернулась домой с дополнительных занятий, плюхнулась на диван, рука сама потянулась к макушке головы. Одно движение пальцами, и я ощутила легкое пощипывание, а позже увидела в ладони волосок с белесым мешочком. Ни о чем не думая, вытягивала еще, еще, и еще…. У меня до сих пор осталось это состояние, и оно доставляло проблемы: приходилось скрывать залысинки, менять стрижки. Как-то мне стало еще хуже от того, что дядя с нескрываемым удивлением однажды смотрел на мой лоб — недавнюю жертву моих поползновений.

Я думаю, изначально трихотилломания стала откликом моего тела на стресс — я была очень забитой девочкой, которую к тому же прессовали: из меня хотели вырастить медалистку. Сейчас же я вырываю волосы, когда нервничаю или откровенно скучаю. Иногда в ход идут волосы на лице, ногах. Если совсем все плохо — лезу к бровям парня, говоря, что хочу привести их в порядок.

Пытаюсь избавиться от приступов, но получается не очень хорошо: через пару недель все возвращается. Однажды на карантине я обдумывала рабочее задание, а потом увидела у стула здоровенный ком волос: это я слегка понервничала. Стараюсь отвлекаться, держать что-то в руках, играть на компьютере, заниматься механической работой — это позволяет не думать о том, чтобы вытащить волос-другой. Понимаю, что с моей проблемой стоит идти к психотерапевту, но пока руки не доходят.

Почему важна поддержка

Огромную роль в борьбе с трихотилломанией играет помощь близких. Зачастую человек боится рассказать о своей проблеме или обратиться к специалисту, думая, что его посчитают сумасшедшим. Если ты заметила, что близкие тебе люди столкнулись со склонностью выщипывать волосы и это доставляет им проблемы, поговори с ними, объясни, что ничего постыдного в их заболевании нет. Напомни, что они имеют полное право на квалифицированную помощь. Избегай в разговоре обвинительных конструкций в духе «Почему бы тебе просто не взять и перестать выдергивать волосы?!» либо «Надо найти другой способ справляться со стрессом». В таком случае человек лишь отдалится от тебя, не найдя поддержки. Кроме того, важно, чтобы человек воспитывал в себе любовь к своему телу. Так поступает Дарья.
С чего именно началась тяга делать что-то с волосами, сказать трудно. Наверное тогда, когда я начала полноценно применять депиляцию. С возрастом я стала спокойнее относиться к наличию растительности на теле, но даже сейчас, если вижу, что после депиляции осталось 2–3 волоска, я обязательно выдерну их пинцетом или ногтями. Это что-то про перфекционизм или невроз, наверное. Но больше меня волнуют не сами волосы, а именно поры, из которых они растут. Меня то и дело тянет выдавить из нее себум или расковырять вросший волос. Если второе — это, опять же, про «должно быть идеально», то первое в моменте доставляет какое-то извращенное наслаждение. Это как давить прыщи, только это не прыщи.

Приступы заняться этим делом были со мной все время и есть сейчас, разница лишь в том, что теперь я стараюсь спрашивать себя, зачем я это делаю, вызвано ли это тревогой, и если да, то что именно тревожит меня в данный момент, могу ли я переключить свое внимание и справиться с тревогой каким-то более экологичным способом. Иногда это просто про скуку. Например, разговаривая по телефону, я начну ковырять ноги, если в этот момент на мне нет штанов. Или в моменты погружения в свои мысли. Я могу не заметить, как полчаса думала о чем-то, что меня волнует, а тем временем руки, словно не мои, выдергивали волоски. И вот на ногах уже россыпь красных пятен, припухлости, иногда даже кровоточащие ранки.

И в этот момент накрывает чувство вины: «Зачем ты себя уродуешь?», «Посмотри на себя, это ты сделала со своими ногами, теперь они некрасивые, никто тебя не полюбит!». От этого так гадко. Я начинаю гладить себя, успокаивать, обрабатывать антисептиком, приговаривать, что все это заживет уже к утру. Начинаю потихоньку прощать себя за содеянное, обещаю больше так не делать. Что-то про детство, да?

К утру припухлости и покраснения, конечно, сходят, но порой остаются шрамы и пигментные пятна. Иногда я впадаю в состояние жертвы и грешу на то, что такова моя природа – много волос, дороговизна депиляции, мечты о том, как хорошо было бы, если бы я была не такая волосатая.

Я не борюсь с этой привычкой, я пытаюсь разобраться, почему так часто нервничаю, и как так вышло, что самый простой способ успокоиться — это сначала изуродовать себя, потом наказать за это, а сверху еще и начать ненавидеть свое тело.

Я стараюсь быть добрее к себе, ухаживать за телом, гладить его, рассматривать, делать фотографии. Также отвлекаться, грубо говоря, «хватать себя за руку», когда есть тяга выдернуть что-то.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

«Не могу остановиться». Чем болеют люди, которые сами себе вырывают волосы

10-летней Тасе всё время казалось, что она доставляет родителям одни хлопоты. От взрослых она слышала рассказы, что когда мама была беременна, у неё был жуткий токсикоз. Потом, после родов, начался мастит (воспаление молочной железы), из-за которого очень долго пришлось лежать в больнице.

Папа и тогда, и после всё время пил и ругался на маму. А до Таси отцу никогда не было дела. Мать тоже больше интересовали другие вещи — она вообще не любила разговаривать.

Тася с рождения была слишком беспокойной девочкой — много плакала и плохо спала. Также она росла общительной, чувствительной, эмоциональной, ранимой и жалостливой.

Когда Тасе был годик, её отдали в ясли. Девочка плакала, цеплялась за мамино платье, чтобы не оставаться с чужими тётями. Но никто успокаивать Тасю не спешил, разве что воспитательницы.

В четыре с половиной года у Таси появилась привычка накручивать на палец волосы, когда она засыпала. А к пяти годам на голове появились сильно заметные участки облысения. Мать отвела девочку к дерматологу, врач решила, что у ребёнка просто выпадают волосы из-за гормонального сбоя. Никто даже не стал разбираться в проблеме. А ситуация была очень тревожной, ведь девочка, пока никто не видит, сама себе вырывала волосы на голове.

Когда Тасе исполнилось восемь лет, они с мамой всё же пришли к психиатру. К этому времени на состояние ребёнка уже сложно было не обращать внимания: на голове почти не было волос, девочка всего боялась, почти не спала, не могла разговаривать с незнакомыми людьми.

Поначалу на приёме у врача Тася была очень зажатой и смотрела исподлобья, а когда привыкла к доктору, пыталась ему всё рассказать, прижаться к нему. Девочке просто не хватало тепла и заботы, а до такого состояния её довела напряжённая обстановка дома.

До похода к психиатру Тася не замечала, что рвёт волосы. Иногда на несколько месяцев она переставала это делать, но потом привычка снова возвращалась. Тася рассказывала врачу, что выдёргивала волосы ночью, в школе при волнении и когда «забывалась», делая уроки или задумавшись. Ей не было больно, а после очередного «сеанса» даже становилось хорошо и спокойно. Но при этом она не хотела быть «уродиной» — а волос становилось всё меньше.

К счастью, сейчас с Тасей всё в порядке. Почти два года она и её родители (что очень важно) проходили психотерапию. Мать и отец, поняв, какие страдания испытывает ребёнок, прониклись этим и постарались изменить своё отношение. Они больше проводят времени вместе с девочкой, общаются, гуляют. Тася учится в школе, у неё много друзей. Она больше не рвёт волосы. И больше поводов для обращения к психиатру нет.

История Таси описана как один из клинических случаев в практике психиатров, которые занимаются изучением трихотилломании — навязчивого вырывания собственных волос.

Со стороны может показаться, что это что-то нереальное: ну зачем же самому себе делать больно и неприятно? В этом и кроется основная проблема — к такой «вредной привычке» дети и взрослые приходят не от хорошей жизни. И почти всегда они ни с кем не делятся своей проблемой, ведь боятся, что над ними будут смеяться. К сожалению, чаще всего именно так и происходит.

Особый вид самобичевания

Фото: © Shutterstock

В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) трихотилломания описывается как «расстройство, характеризующееся заметной потерей волос вследствие повторных безуспешных попыток подавить желание их выдёргивать».

При этом перед началом «сеанса выдёргивания» у пациента возникает растущее напряжение, а когда он вырвал столько волос, сколько хотел, наступает облегчение. Пожалуй, можно это сравнить с желанием расчесать какую-нибудь часть тела — терпеть порой бывает очень сложно.

По некоторым данным, трихотилломанией страдает около 1% населения планеты. Пациенты с таким расстройством вырывают себе волосы на голове или других участках тела — это могут быть брови, ресницы, волосы на лобке, руках, ногах и так далее. Иногда к этому расстройству присоединяется ещё и трихофагия — когда человек съедает вырванные волосы.

Трихотилломания чаще встречается у детей. Среди взрослых этим расстройством больше страдают женщины. По данным учёных, в среднем пациенты тратят на вырывание волос по 45 минут в день.

Как рассказала Елена Самсонова, психотерапевт сети клиник «Витбиомед+», причинами трихотилломании становятся повышенная тревожность, подавленная агрессия (которая переносится на волосы), стремление причинить себе вред. У детей часто трихотилломания развивается в ситуациях, когда в семье они не встречают поддержки и защиты — родители слишком агрессивны, требуют от ребёнка больше, чем он может сделать.

Иногда трихотилломания может сопровождать другие психические расстройства, которые диагностирует врач-психиатр, например шизофрению.

— Трихотилломана порой видно невооружённым глазом: у него могут быть участки облысения на голове, могут отсутствовать брови или ресницы. Правда, пациенты пытаются маскировать это с помощью заколок, косметики, перманентного макияжа. При подозрении на трихотилломанию врач-дерматолог должен провести осмотр поражений кожи и волос, чтобы исключить дерматологические заболевания. Иногда помимо дерматолога требуются невролог, эндокринолог, психотерапевт (в случае если пациент сам отрицает свой диагноз), — рассказала специалист.

Большая проблема — диагностика трихотилломании. Как в случае с Тасей, почти всегда больным при обращении к врачам ставится диагноз: «гнёздная алопеция» — патологическое выпадение волос (предполагаются проблемы с щитовидной железой). Крайне редко дерматологи готовы разбираться в причинах болезни до конца. Не готовы к этому и сами пациенты.

Что делать?

Трихотилломании посвятили одну из своих научных работ учёные из медицинского университета им. Сеченова, Научного центра психического здоровья, МГУ им. Ломоносова и Московского научно-практического центра дерматологии и косметологии.

Как сказано в исследовании, ещё одна особенность этого расстройства — высокий уровень самостигматизации. То есть пациенты очень стыдятся своей проблемы и стараются вообще никому об этом не рассказывать. Именно поэтому, по мнению специалистов, на самом деле распространённость трихотилломании гораздо шире — вполне вероятно, что страдают этим недугом до 13% населения планеты.

Как пишут учёные, стесняясь трихотилломании, пациенты скрывают проблемы в среднем 20 (!) лет.

Нередко на форумах женщины, страдающие трихотилломанией, жалуются, что даже когда они пытаются признаться своим близким, они сталкиваются с насмешками и выражениями вроде «ты сумасшедшая» или «тебе заняться больше нечем».

Но психологи убеждены: пациенты с трихотилломанией должны сразу же обратиться к специалисту. Да, признаться себе в том, что проблема существует, будет крайне сложно. Но, если вовремя не начать терапию, неизбежны будут эстетические последствия (плеши на голове — это очень некрасиво). Плюс эмоциональное состояние будет нестабильным, а это уже может привести к серьёзным проблемам с психикой.

— Применяется поведенческая терапия, когда устанавливаются стоп-сигналы, формируются новые привычки. Это процесс, требующий не одного визита к психотерапевту. На терапии также можно разобраться с проблемами, которые привели к формированию этой привычки. Кроме того, психотерапевт может назначить медикаментозную терапию для купирования тревоги, — объяснила Елена Самсонова.

Если вы заметили, что у вашего близкого человека стали появляться неестественные залысины на голове, нет ресниц или бровей, он начал слишком нервно реагировать на окружающий мир, обязательно предложите свою помощь. Вполне возможно, что даже простой разговор поможет пациенту расслабиться и справиться с такой привычкой.

Я десять лет выдёргивала ресницы — Wonderzine

Окольными путями я набрела на форум, посвящённый трихотилломании. Там было много девушек со своими историями, просьбами и советами. Там были люди почти без бровей, люди с проплешинами разных размеров, пользователи с трихофагией (навязчивое поедание волос, которое может привести к тяжёлым осложнениям со стороны кишечника. — Прим. ред.); наконец, такие же, как я — без ресниц. Я не могла поверить: я такая не одна!

Бороться с проблемой не в одиночку легче и продуктивнее. У всех свой подход и свои хитрости: от ведения онлайн-дневников до пластырей на пальцах (так почти невозможно ухватить волосок или ресницу). Я начала переписываться в социальной сети с девочкой четырнадцати лет из небольшого городка — её семья практически никак не отреагировала на нелёгкое признание. Я понемногу общалась на форуме, писала слова поддержки и давала какие-то простецкие советы — и одновременно начала брать ситуацию под контроль. Купила дорогую тушь, первую в жизни, старалась больше рисовать, отгоняла напрасные и тяжёлые мысли.

Долгие годы, с самого детства, я гнушалась самой себя и занималась саморазрушением. Научиться ценить и любить себя, не зависеть от мнения окружающих, не пытаться сравнивать себя и свои достижения с другими — это, на мой взгляд, самое главное. Титаническим трудом мне удалось вернуть ресницы — не знаю, сколько времени на это ушло. Я верю, что побороть трихотилломанию может помочь психотерапевт — но проблема в том, что многие люди живут в маленьких городках или посёлках, где с психотерапией всё плохо. Очень многие боятся остаться непонятыми и показаться «сумасшедшими».

Я хочу, чтобы люди, столкнувшиеся с трихотилломанией, поняли, что они не одиноки — к сожалению, многие до сих пор не знают о существовании такого расстройства. Я не сторонница диагностики или лечения болезней онлайн, но это, пожалуй, тот случай, когда стоит спросить поисковик, чтобы найти людей с такой же проблемой. Если родители заметили, что ребёнок выдёргивает волосы, нужно как можно скорее найти специалиста, желательно того, кто уже занимался случаями ТТМ. А ещё нужно по-дружески поговорить с ребёнком перед визитом, выразить поддержку. Лупить по рукам или спрашивать «опять рвёшь?» — точно не лучшая помощь.

Если вы заметили у себя признаки трихотилломании, вы можете обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту. Информацию об этом расстройстве можно найти на форумах «Сообщество Эйфории», «Душевное равновесие» и в книге «The Hair Pulling Problem: A Complete Guide to Trichotillomania».

Бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (Москва), бесплатный телефон доверия 8-800-333-44-34 (Россия).

Фотографии: goldnetz — stock.adobe.com (1, 2)

Трихотилломания — лечение, особенности, симптомы

Наша специализация — лечение Трихотилломании Обсессивно-компульсивного расстройства и сопутствующих тревожных расстройств

Трихотилломания — характерные особенности

Определяющей характеристикой такого расстройства как Трихотилломания есть повторяющееся, навязчивое вырывание собственных волос, достаточно часто результатом является наблюдаемая со стороны потеря волос. Достаточно часто, но не всегда, область головы и / или лица является основным местом вырывания волос. Хотя наиболее распространенными участками тела, где человек, с диагнозом Трихотилломания, вырывает волосы, есть голова, брови, ресницы навязчивое выдергивание волос может проявляться на любой части тела, где есть волосы. Менее распространенные места, где люди, у которых проявляется трихотилломания, вырывают волосы это лобковая зона, периректальная область, руки, грудь и ноги. Для вырывания собственных волос люди, с диагнозом Трихотилломания, могут использовать свои ногти, пинцет, булавку или другие механические предметы. В тяжелых случаях Трихотилломания может приводить к потере волос и / или повреждению кожи.

Достаточно часто эпизодам вырывания волос при трихотилломании предшествует сильное напряжение и желание. Кроме того, после вырывания волос, обычно, но не всегда, человек ощущает облегчение или удовольствие. Обычно человек вырывает себе волосы, находясь в одиночестве, часто во время просмотра телевизора, чтения, разговора по телефону, вождения автомобиля или во время умывания в ванной. У людей, с диагнозом трихотилломания, эпизод вырывания волос может быть следствием плохого настроения или реакцией на стресс, но, также, может произойти, когда человек спокоен и расслаблен. Иногда вырывание волос является осознанным поведением, но часто это происходит по привычке. Недавние отчеты демонстрируют, что около 10% людей, у которых проявляется Трихотилломания, едят собственные волосы, которые они вырвали (Трихофагия, англ. Trichophagia). В результате могут появиться комки волос в желудочно-кишечном тракте, которые ведут к засорению в желудочно-кишечном тракте и даже смерти.

Люди с диагнозом Трихотилломания пытаются замаскировать потерю волос, которая является результатам их расстройства. Общие техники камуфляжа состоят из ношения шапок, шарфов, рубашек с длинными рукавами и накладных ресниц. Некоторые люди, у которых проявляется Трихотилломания, могут даже наносить постоянные татуировки вместо бровей. В крайних случаях, люди, с диагнозом Трихотилломания, могут избегать различных социальных ситуаций, пытаясь тем самым предотвратить то, чтобы другие не заметили потерю волос, которая наступила в результате вырывания волос.

Как показано выше Трихотилломания демонстрирует обсессивно-компульсивные особенности, которые очень похожи на особенности ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство), Телесное дисморфическое расстройство / Телесная дисморфия (Дисморфофобия), и Дерматилломания.

Трихотилломания — лечение

Когнитивно-поведенческая психотерапия для лечения людей с диагнозом Трихотилломания

Одним из наиболее эффективных методов лечения людей с диагнозом Трихотилломания есть комбинация различных методов КПТ (Когнитивно-поведенческая психотерапия). Возможно, наиболее важным из них является тренинг переучивания привычки (англ. Habit Reversal Training (HRT)). Тренинг переучивания привычки базируется на принципе, что вырывание волос является условным ответом на определенные ситуации или события, и человек с диагнозом Трихотилломания достаточно часто не осознает этих триггеров (запускающие моменты). Тренинг переучивания привычки работает с людьми, у которых проявляется Трихотилломания, сразу в двух направлениях. Во-первых, человек, с диагнозом Трихотилломания, обучается тому, как становится более осознанным, зная ситуации и события, которые являются триггерами для эпизодов вырывания волос. Во-вторых, человек обучается использовать альтернативные / другие поведения в ответ на эти ситуации или события.

Другие техники КПТ (Когнитивно-поведенческая психотерапия) могут использоваться в дополнение к Тренингу переучивания привычки в лечении людей с диагнозом Трихотилломания. Среди этих техник можно выделить Когнитивную реструктуризацию и Контроль стимулов (триггеров) (англ. Stimulus Control). Методы Контроля стимулов используют специальные «блокаторы привычки» (англ. habit blockers) чтобы ограничить возможность / способность вырывать волосы, в то время как Когнитивная реструктуризация помогает человеку, с диагнозом Трихотилломания, научится иначе думать в ответ на желание вырывать свои волосы.

Одной из наиболее эффективных техник, которую разработала Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), для лечения людей с диагнозом Трихотилломания является Основанная на осознанности Когнитивно-поведенческая психотерапия. Первостепенная цель, которую преследует Основанная на осознанности КПТ, заключается в том, чтобы научить человека несубъективно воспринимать его дискомфортный опыт. С точки зрения, о которой говорит Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия, большая часть нашего психологического стресса есть результат наших попыток контролировать и устранять дискомфорт от наших нежелательных мыслей, чувств, ощущений, образов и желаний. Другими словами, наш дискомфорт — не проблема, проблема — наши попытки контролировать и устранять наш дискомфорт. Для людей, у которых проявляется Трихотилломания, основной целью, которую достигает Основанная на осознанности КПТ, есть вырабатывание способности более спокойно переживать некомфортные мысли, чувства, ощущения, образы и желания, без вырывания собственных волос. Чтобы узнать больше о том, как применяется Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия для лечения людей с диагнозом Трихотилломания, нажмите здесь.

Трихотилломания — лечение, используя гипноз

Еще одним очень эффективным методом для работы с людьми, у которых выявлена Трихотилломания, зарекомендовала себя Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Гипносуггестивная психотерапия (гипноз) является мощным и краткосрочным методом лечения. Гипноз — временное состояние сознания, характеризующееся сужением его объема и фокусировкой на содержании внушения. Таким образом, для лечения людей с диагнозом Трихотилломания, гипноз внедряет новые, более эффективные, установки, поведения, привычки не только на уровень сознания, но и на бессознательный уровень. Чтобы узнать больше о лечении людей, у которых проявляется Трихотилломания, используя гипноз, нажмите здесь.

Трихотилломания — индивидуальная психотерапия / лечение

Киевский центр ОКР предлагает индивидуальную психотерапию для лечения взрослых, детей и подростков с диагнозом Трихотилломания. Используя описанные выше техники Когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) и Гипносуггестивной психотерапии (гипноз и внушение) клиент, у которого проявляется Трихотилломания, обучается по-другому реагировать на мысли о собственных волосах, сопротивляться желанию вырвать свои волосы и проявлять другое поведение в ситуациях и / или местах которые провоцировали вырывание собственных волос. Если вы хотите оговорить варианты лечения в Киевский центр ОКР Вы можете позвонить нам по телефону +380678364590 или нажмите здесь, чтобы написать нам.

Трихотилломания — групповая психотерапия / лечение

В дополнение к индивидуальной психотерапии Киевский центр ОКР также предлагает еженедельные группы психотерапии / поддержки для взрослых с ОКР и сопутствующими тревожными расстройствами, также есть группа психотерапии для взрослых с диагнозами Трихотилломания и Дерматилломания. Количество участников ограничено. Для того чтобы получить более детальную информацию об этих группах нажмите здесь.

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог-психотерапевт
гипнолог-гипнотерапевт
позвонить мне (067) 836-45-90

Последнее редактирование: 14.03.2018

Наши преимущества

Работаем
с 2006 года

Клиентов
более 6000

Результат
более 96%

На нашем сайте Вы можете оплатить картой
Visa MasterCard

Звоните нам:
понедельник — пятница с 10:00 до 20:00
суббота с 11:00 до 15:00

Почему не надо выдергивать волосы на лице — Рамблер/новости

Насколько бы женственной вы ни были, беда вроде слишком уплотнившегося пушка на лице может настигнуть любую.

Именно такой способ удаления волос на лице, как выдергивание, в первую очередь приводит к излишнему растягиванию, а в дальнейшем и к раздражению кожи. Выдергивая волоски, вы сильно натягиваете кожу, что для нее очень нехорошо и ведет к слишком раннему появлению морщин и обвисанию лица. Почти в каждой из ваших пор находится волосяная фолликула, и когда вы выдергиваете волосок, этот участок кожи, в первую очередь, опухает, раздражается, а дальше может и забиться различной грязью. А это, как общеизвестно, с легкостью приводит к подкожным прыщам, от которых невероятно сложно избавиться.

Нарушение роста волоса

Наверное, все слышали рассказы мам и бабушек о том, как вредно удалять волосы вообще где-либо, ведь на их месте вырастут страшные черные жесткие волоски, как щетина. За последнее время почти везде трещат о том что это миф, и никак это не влияет на рост волоса. К сожалению, мифом это является только для волос, которые растут у вас на голове. Волосы на теле и лице крайне чувствительны, и поэтому вырывая их с корнем, вы освобождаете фолликулу, и может нарушиться их структура, чем не стоит рисковать. Сбривать также не следует — у волоса есть свой слегка запаянный кончик, и, сбривая, вы срезаете волос в том месте, где он наиболее толстый, и волос вырастет так и дальше — более толстым и не сглаженным. Если же волосы на лице вас очень волнуют, не стоит бежать их вырывать. Во-первых, если на лице у вас легкий пушок, то его трогать вообще не надо — это абсолютно естественно и почти незаметно. Если же волосы действительно видны, обратитесь к эндокринологу, чтобы понять, все ли у вас в порядке с гормональным балансом, так как его нарушение является самым распространенным виновником этой ситуации. Эндокринолог поможет остановить рост заметных волос, приведя организм в норму. Но если медицина не помогает, то лучше всего будет электрическая эпиляция. Все остальные виды эпиляций будут точно также просто рвать или сжигать волосы, и на их месте будут расти новые, но спустя несколько процедур электрической эпиляции в 95% случаев рост волос прекращается навсегда.

Gorgon Hair текст песни Волосы Горгоны

I’m a riding a rari
I’m a riding a rari
I’m a riding a rari

I’m a raring a rari

Pass exam pooping 2 mobile mollie

On my shooters go on with black with calico

На ее лицо исключительно Kylie

Порванные джинсы, разбитые губы

Вернуться бы в детство в свой тот childhood и

Walking on had who say me what I rood in

Я стою так будто статуя будды

Но я не подражаем и я ведь их не жалю

Да во мне яд, куча ромашкового чая

Спокоен как удав слышу кучу их лая

Не важно как одет, если не сыпишь деньгами

Но я не подражаем и я ведь их не жалю

Да во мне яд, куча ромашкового чая

Спокоен как удав слышу кучу их лая

Не важно как одет, если не сыпишь деньгами

Я просто рву из головы волосы

Почему я слышу все эти их голосы

Я меняю тенге на грязные доллары

Мне надо чек что видеть их полосы

Я просто рву из головы волосы

Почему я слышу все эти их голосы

Я меняю тенге на грязные доллары

Мне надо чек что видеть их полосы

I’m riding rari (ouhhhhh)

I’m a riding a rari ( ouhhh)

Riding a rari

I’m a riding a rari

I’m a riding a rari

I’m a riding a rari

Я просто рву (Рвуууу)

Из головы волосы ( волосыыы)

Волосы, волосы, волосы

Я просто рву, рву, рву, рву, из головы волосы

Волосы, волосы, волосы

Я просто рву ( рвуууу)

Рядом много крыс но ничего я дезинфектор

Я прошел под светом, отблеск цепи как проектор

Ослепляет быстро, быстро сыпятся ответы

Почему я тут, а вы там остались где то

Рядом много крыс но ничего я дезинфектор

Я прошел под светом, отблеск цепи как проектор

Она уже прыгает в мой трип под амнезией

Задаюсь вопросом почему тут так красиво?

Я люблю сорта что выше тех кто держит силой

Ее глаза красные как кровь my name killa

Она уже прыгает в мой трип под амнезией

Задаюсь вопросом почему тут так красиво?

Я люблю сорта что выше тех кто держит силой

Ее глаза красные как кровь my name killa

I’m a raring a rari

Pass exam pooping 2 mobile mollie

On my shooters go on with black with calico

На ее лицо исключительно Kylie

Порванные джинсы, разбитые губы

Вернуться бы в детство в свой тот childhood и

Walking on had who say me what I rood in

Я стою так будто статуя будды ( Будды)

Понравился текст песни?

Оставьте комментарий ниже

Трихотилломания (расстройство выдергивания волос) — Симптомы и причины

Обзор

Трихотилломания (trik-o-til-o-MAY-nee-uh), также называемая расстройством выдергивания волос, представляет собой психическое расстройство, которое включает повторяющиеся непреодолимые позывы выдергивать волосы с кожи головы, бровей или других участков. вашего тела, несмотря на попытки остановиться.

Выдергивание волос с кожи головы часто оставляет пятнистые проплешины, которые причиняют серьезный дискомфорт и могут мешать социальной или рабочей деятельности.Люди с трихотилломанией могут пойти на все, чтобы скрыть потерю волос.

У некоторых людей трихотилломания протекает в легкой форме и в целом поддается лечению. Для других навязчивое желание тянуть за волосы непреодолимо. Некоторые варианты лечения помогли многим людям уменьшить выдергивание волос или полностью прекратить их.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Часто признаки и симптомы трихотилломании включают:

• Неоднократное выдергивание волос, обычно с кожи головы, бровей или ресниц, но иногда и с других участков тела, и участки могут со временем изменяться
• Ощущение возрастающего напряжения перед натягиванием или когда вы пытаетесь сопротивляться натяжению
• Чувство удовольствия или облегчения после вытягивания за волосы
• Заметное выпадение волос, например, укороченные волосы, истонченные или лысые участки на коже головы или других частях тела, включая редкие или отсутствующие ресницы или брови
• Предпочтение определенным типам волос, ритуалам, сопровождающим выдергивание волос, или узорам выдергивания волос
• Кусание, жевание или поедание вырванных волос
• Играть с выдернутыми волосами или тереть ими губы или лицо
• Неоднократные попытки перестать выдергивать волосы или попытки делать это реже, но безуспешно
• Сильный стресс или проблемы на работе, в школе или в социальных ситуациях, связанные с выдергиванием волос

Многие люди, страдающие трихотилломанией, также ковыряют кожу, кусают ногти или жевают губы.Иногда признаком может быть выдергивание волос у домашних животных, кукол или материалов, таких как одежда или одеяла. Большинство людей с трихотилломанией вырывают волосы наедине с собой и обычно стараются скрыть свое заболевание от других.

Для людей с трихотилломанией выдергивание за волосы может быть:

• Сфокусировано. Некоторые люди намеренно тянут за волосы, чтобы снять напряжение или стресс — например, выдергивают волосы, чтобы избавиться от непреодолимого желания выдергивать волосы. Некоторые люди могут разработать сложные ритуалы для выдергивания волос, такие как поиск подходящих волос или кусание выдернутых волос.
• Автомат. Некоторые люди тянут за волосы, даже не осознавая, что делают это, например, когда им скучно, когда они читают или смотрят телевизор.

Один и тот же человек может делать как целенаправленное, так и автоматическое выдергивание волос, в зависимости от ситуации и настроения. Некоторые позы или ритуалы могут вызвать выдергивание волос, например, когда вы кладете голову на руку или расчесываете волосы.

Трихотилломания может быть связана с эмоциями:

• Отрицательные эмоции. Для многих людей с трихотилломанией выдергивание волос — это способ справиться с негативными или неприятными чувствами, такими как стресс, тревога, напряжение, скука, одиночество, усталость или разочарование.
• Ощущения положительные. Люди с трихотилломанией часто находят, что выдергивание волос приносит удовлетворение и приносит некоторое облегчение. В результате они продолжают тянуть за волосы, чтобы сохранить эти позитивные чувства.

Трихотилломания — хроническое заболевание.Без лечения симптомы могут со временем меняться по степени тяжести. Например, гормональные изменения во время менструации могут ухудшить симптомы у женщин. У некоторых людей, если их не лечить, симптомы могут появляться и исчезать в течение недель, месяцев или лет. В редких случаях выдергивание волос заканчивается в течение нескольких лет после начала.

Когда обращаться к врачу

Если вы не можете перестать выдергивать волосы или вам неловко или стыдно за свою внешность из-за того, что вы выдергиваете волосы, поговорите со своим врачом. Трихотилломания — это не просто вредная привычка, это расстройство психического здоровья, и без лечения от него вряд ли станет лучше.

Причины

Причина трихотилломании не выяснена. Но, как и многие сложные заболевания, трихотилломания, вероятно, является результатом сочетания генетических факторов и факторов окружающей среды.

Факторы риска

Эти факторы повышают риск трихотилломании:

• Семейная история. Генетика может играть роль в развитии трихотилломании, и расстройство может возникать у тех, кто имеет близких родственников с этим расстройством.
• Возраст. Трихотилломания обычно развивается незадолго до или в раннем подростковом возрасте — чаще всего в возрасте от 10 до 13 лет — и часто это проблема на всю жизнь. Младенцы также могут быть склонны к выдергиванию волос, но обычно это происходит в легкой форме и проходит само по себе без лечения.
• Прочие заболевания. Люди, страдающие трихотилломанией, также могут иметь другие расстройства, такие как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Напряжение. Сильно стрессовые ситуации или события могут вызывать трихотилломанию у некоторых людей.

Хотя от трихотилломании лечатся гораздо больше женщин, чем мужчин, это может быть связано с тем, что женщины чаще обращаются за медицинской помощью. В раннем детстве мальчики и девочки страдают одинаково.

Осложнения

Хотя это может показаться не особенно серьезным, трихотилломания может иметь серьезные негативные последствия для вашей жизни. Осложнения могут включать:

• Эмоциональное расстройство. Многие люди с трихотилломанией сообщают о чувстве стыда, унижения и смущения. Из-за своего состояния они могут испытывать заниженную самооценку, депрессию, беспокойство и употреблять алкоголь или уличные наркотики.
• Проблемы с социальной и трудовой деятельностью. Смущение из-за выпадения волос может привести к тому, что вы откажетесь от общественной деятельности и откажетесь от работы. Люди с трихотилломанией могут носить парики, укладывать волосы, чтобы замаскировать залысины, или носить накладные ресницы. Некоторые люди могут избегать близости из опасения, что их состояние обнаружится.
• Повреждения кожи и волос. Постоянное выдергивание волос может вызвать рубцы и другие повреждения, в том числе инфекции, на коже черепа или в определенной области, где выдергиваются волосы, и может навсегда повлиять на рост волос.
• Шарики с волосами. Поедание волос может привести к образованию большого спутанного комка волос (трихобезоара) в пищеварительном тракте. Спустя годы комок шерсти может вызвать потерю веса, рвоту, кишечную непроходимость и даже смерть.

Ноябрь17, 2016

Трихотилломания (для подростков) — Nemours Kidshealth

Дарья придумывала оправдания своей лысине на затылке, например, говорила, что бейсболки, которые ей приходилось носить на работе, были слишком узкими. Она знала, что люди сомневаются в ее рассказах, особенно члены семьи. Но она не могла смириться с тем, что рассказала им, что на самом деле происходит: она выдергивала волосы с 12 лет.

Дарья понятия не имела, зачем она тянула за волосы. Она просто знала, что не может остановиться.

Что такое трихотилломания?

Трихотилломания (произносится: трик-о-до-о-МАЙ-урожденная-э-э) — это состояние, при котором у некоторых людей возникает сильное желание выдергивать собственные волосы. Это может повлиять на людей любого возраста.

Люди, страдающие трихотилломанией, вырывают волосы у корня из таких мест, как кожа головы, брови, ресницы или лобковая область.

Некоторые люди с этим заболеванием выдергивают большие пряди волос, из-за чего на коже головы или бровях могут образовываться залысины. Другие люди выдергивают волосы по одной прядке за раз.Они могут осмотреть или поиграть с прядью после ее вытягивания. Около половины людей с трихотилломанией засовывают волосы в рот после того, как выдергивают их.

Некоторые люди очень хорошо осведомлены о своем притяжении. Другие, кажется, делают это очень рассеянно, не замечая того, что они делают.

Людям с трихотилломанией сопротивляться желанию выдергивать волосы так же сложно, как сопротивляться желанию почесать сильно зудящий зуд.

Некоторые люди говорят, что желание тянуть начинается с ощущения в черепе или коже, например, зуда или покалывания.Кажется, что выдергивание за волосы — единственный способ получить облегчение. Люди могут на мгновение испытать чувство удовлетворения после того, как выдернули волосы.

Люди с трихотилломанией могут чувствовать смущение, разочарование, стыд или депрессию по этому поводу. Они могут беспокоиться о том, что подумают или скажут другие. Их могут раздражать люди, которые не понимают, что делают это не специально.

Люди с трихотилломанией обычно стараются скрыть свое поведение от других — даже от своих семей.Это может затруднить получение помощи.

Трихотилломания может повлиять на то, как люди относятся к себе. Некоторые стесняются того, как выдергивание волос влияет на их внешний вид. Они могут менее уверенно заводить друзей или встречаться. Другие могут чувствовать себя бессильными, чтобы сдерживать побуждение тянуть к себе силы, или обвинять себя в том, что не могут остановиться.

Стр. 2

Что вызывает трихотилломанию?

Никто точно не знает, почему у некоторых людей развивается трихотилломания.Стресс может сыграть свою роль. Как и гены человека. У людей с другими компульсивными привычками или ОКР может возникнуть трихотилломания.

Эксперты считают, что желание выдергивать волосы возникает из-за того, что химические сигналы мозга (называемые нейротрансмиттерами) не работают должным образом. Это создает непреодолимое желание, которое заставляет людей тянуть за волосы.

Дергание за волосы приносит человеку чувство облегчения или удовлетворения. Чем сильнее человек поддается побуждению и после этого испытывает кратковременное чувство облегчения, тем сильнее становится его привычка.Чем дольше это продолжается, тем труднее сопротивляться побуждению, когда это повторяется снова.

Как люди преодолевают это?

Людям, страдающим трихотилломанией, обычно требуется помощь врачей и специалистов по поведению, чтобы их остановить. С правильной помощью большинство людей преодолевают позывы к выдергиванию волос. Когда кто-то может перестать тянуть, волосы обычно отрастают.

Преодоление позывов к выдергиванию волос может включать в себя тип поведенческой терапии, называемый замещением привычки, приемом лекарств или комбинацией терапии и лекарств.

В ходе терапии люди с трихотилломанией узнают о позывах. Они узнают, как побуждения исчезают сами по себе, когда люди не уступают им, и как побуждения становятся сильнее и чаще возникают, когда люди сдаются. Они учатся определять ситуации, места или моменты, когда у них обычно есть побуждение потянуть .

Терапевты учат людей с трихотилломанией, как спланировать замену привычки, которую они могут сделать, когда они чувствуют сильное желание выдернуть волосы. Привычки замещения могут заключаться в том, чтобы сжимать стресс-мяч, обращаться с текстурированными объектами или рисовать.Терапевт подсказывает человеку, как использовать новую привычку, чтобы противостоять желанию выдергивать волосы. С практикой человек научится сопротивляться желанию тянуть. Позыв становится слабее, и ему легче сопротивляться.

Поскольку побуждения и привычки, которые приводят к выдергиванию волос, очень сильны, сопротивляться поначалу может быть трудно. Люди могут чувствовать большее напряжение или тревогу, когда начинают сопротивляться побуждению тянуть. Терапевт может научить человека преодолевать эти трудные моменты и предложить поддержку и практические советы о том, как обратить вспять сильные побуждения.

Иногда лекарства могут помочь мозгу лучше справляться с позывами, облегчая их подавление. Терапевт также может помочь людям с трихотилломанией научиться справляться со стрессом, справляться с перфекционизмом или выработать другие компульсивные привычки, например грызть ногти.

Если вас беспокоит выдергивание волос, поговорите с родителями, школьным психологом или кем-то, кому вы доверяете, о том, чтобы получить помощь в преодолении проблемы.

Что такое трихотилломания? WebMD объясняет, как таскать за волосы

Что такое трихотилломания?

Трихотилломания, также известная как «расстройство выдергивания волос», представляет собой тип расстройства контроля над импульсами.Люди, страдающие трихотилломанией, испытывают непреодолимое желание выдергивать волосы, как правило, с кожи головы, ресниц и бровей. Они знают, что могут нанести вред, но часто не могут контролировать импульс. Во время стресса они могут выдергивать волосы, чтобы успокоить себя.

Трихотилломания — это один из видов расстройства импульсного контроля. Люди с этими расстройствами знают, что они могут причинить вред, воздействуя на импульсы, но они не могут остановить себя. Во время стресса они могут выдергивать волосы, чтобы успокоить себя.

Симптомы трихотилломании

Помимо повторяющегося выдергивания за волосы, другие симптомы могут включать:

• Чувство напряжения перед тем, как тянуть за волосы, или при попытке сопротивляться побуждению выдергивать волосы
• Чувство облегчения, удовлетворения или удовольствия после воздействия на импульс тянуть волосы
• Расстройство или проблемы в работе или общественной жизни из-за выдергивания волос
• Голые участки, где волосы были выдернуты
• Поведение, такое как осмотр корня волос, закручивание волос, выдергивание волос между зубами, жевание волосы или употребление в пищу волос
• Предпочтение определенных типов или текстур волос

Если у вас трихотилломания, у вас могут быть и другие расстройства, которые часто сопровождаются ею, например онихофагия (кусание ногтей) или расстройство ковыряния кожи.Выдергивание волокон из одеял или волос из кукол — еще один признак того, что у вас может быть трихотилломания.

Многие люди, страдающие трихотилломанией, пытаются отрицать, что у них есть проблема, и могут пытаться скрыть потерю волос, надевая шляпы, шарфы, накладные ресницы и брови.

Причины трихотилломании и факторы риска

Точная причина трихотилломании неизвестна. Это может быть связано с изменениями в мозговых путях, которые связывают области, участвующие в том, как вы управляете своими эмоциями, движениями, формируете привычки и контролируете свои импульсы.

Некоторые факторы могут повысить риск трихотилломании, в том числе:

• Возраст . Трихотилломания обычно начинается в раннем подростковом возрасте, в возрасте от 10 до 13 лет. Это может длиться всю жизнь, хотя симптомы могут приходить и уходить.
• Гены . В некоторых семьях склонность к трихотилломании может передаваться по наследству. Более вероятно, что он есть у другого члена семьи.
• Другие психические расстройства . Если вы живете с трихотилломанией, у вас могут быть другие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревожность, депрессия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Напряжение . У некоторых людей сильный стресс может вызвать трихотилломанию. Стресс может быть вызван ситуациями, включая семейный конфликт, жестокое обращение или смерть друга или члена семьи.

Трихотилломания Диагноз

Трихотилломания диагностируется на основании ее симптомов. Для этого нет специального теста.

Врач может направить человека, у которого есть симптомы трихотилломании, к психиатру или психологу, который может опросить человека и выяснить, не страдает ли он расстройством контроля над импульсами.

Лечение трихотилломании и домашние средства

Терапия

Многие виды терапии могут помочь людям с трихотилломанией и даже полностью прекратить выдергивание волос.

• Принятие и приверженность терапии . Вы сможете практиковаться в принятии побуждений выдергивать волосы, не выдергивая их на самом деле.
• Habit reversa л. Часто это основное лечение трихотилломании. Это поможет вам практиковать другие, менее вредные привычки вместо того, чтобы тянуть за волосы, например сжимать кулаки, когда вам хочется выдернуть волосы.
• Когнитивная терапия . Это помогает людям изучить и изменить убеждения, которые приводят к выдергиванию волос.

Лекарства

Нет одобренных FDA лекарств от трихотилломании, но эти препараты могут контролировать симптомы у некоторых людей:

• Антидепрессанты
• Атипичные нейролептики
• N-ацетил-цистеин, аминокислотная добавка

Осложнения трихотилломании

Трихотилломания может причинить большие страдания людям.Многие говорят, что чувствуют стыд и смущение и часто имеют низкую самооценку. Другие осложнения могут включать:

• Проблемы на работе и в социальных сетях. Люди с трихотилломанией могут уклоняться от социальных ситуаций и дружбы и даже отказываться от предложений о работе, потому что стесняются тянуть.
• Повреждения кожи и волос. Постоянное дергание может оставить шрамы на коже головы и в долгосрочной перспективе повлиять на рост волос.
• Шарики с волосами. Это большие спутанные пучки волос, называемые трихобезоарами, которые образуются в желудочно-кишечном тракте.Со временем они могут вызвать потерю веса и закупорку.

Профилактика трихотилломании

Не существует проверенного способа предотвратить трихотилломанию, но лечение сразу же при появлении симптомов может оказаться большим подспорьем. Также полезно научиться управлять стрессом, поскольку стресс часто вызывает рвение за волосы.

Трихотилломания: почему вы вырываете волосы

Вы вырываете волосы с детства. Вам стыдно, что вы это делаете, и вы хотите остановиться, но чувствуете постоянное желание выдергивать волосы.Или вы можете даже не осознавать, когда делаете это. У вас может быть трихотилломания.

Трихотилломания — это психическое расстройство, известное как нарушение контроля над импульсами. Расстройства контроля над импульсами — это состояния, при которых у вас возникает сильное неконтролируемое побуждение к саморазрушающему поведению. Пиромания (желание поджечь) и клептомания (желание украсть) — другие примеры нарушений контроля над импульсами.

Причиной выпадения волос является стресс?

Исследователи не уверены, что именно вызывает расстройства контроля над импульсами, такие как трихотилломания.Но считается, что вероятно дело в химическом дисбалансе мозга. Также может быть генетический компонент, поскольку трихотилломания иногда передается по наследству.

Симптомы трихотилломании

Симптомы трихотилломании не всегда одинаковы. Некоторые люди выдергивают волосы большими пучками, а другие — по одной прядке за раз. Некоторые люди с трихотилломанией осознают, что они выдергивают волосы, и даже испытывают при этом приятные ощущения, иногда похожие на чесание и зуд.Но другие делают это бессознательно, даже не задумываясь об этом. Некоторые люди склонны осматривать прядь волос после того, как выдергивают ее, а некоторые кладут прядь в рот и даже могут проглотить волосы.

Люди с трихотилломанией могут выдергивать волосы из кожи головы, бровей, ресниц или других частей тела.

В целом, общие симптомы трихотилломании включают:

• Неоднократное выдергивание волос за корень
• Лысые пятна или заметное выпадение волос
• Ощущения в коже головы или коже, которые облегчаются только при выдергивании волос
• Нарастание волос напряжение вместе с позывом выдергивать волосы
• Удовлетворяющее чувство, связанное с выдергиванием волос
• Стыд или смущение из-за того, что выдергивают волосы, даже отрицая то, что они делают

У кого есть трихотилломания?

Трихотилломания — относительно редкое заболевание, которым страдают от 1 до 4 процентов американцев.

Трихотилломания поражает больше женщин, чем мужчин. Большинство людей с трихотилломанией начали выдергивать волосы в подростковом возрасте, примерно в возрасте 12 или 13 лет. Но люди могут начать выдергивать волосы уже в возрасте 1 года, а это может начаться и в более позднем возрасте.

Варианты лечения и преодоление трихотилломании

Если вы подозреваете, что у вас или вашего близкого есть трихотилломания, обратитесь к врачу. Он может исключить другие состояния, которые могут привести к выпадению волос, и дать вам варианты лечения трихотилломании.

Трихотилломания — это психическое заболевание, и большинству людей потребуется профессиональная помощь, чтобы научиться контролировать свои импульсы к выдергиванию волос. Общие варианты лечения трихотилломании включают:

• Когнитивно-поведенческую терапию. При когнитивно-поведенческой терапии (иногда называемой «разговорной терапией») трихотилломании терапевт научит вас распознавать растущее желание выдергивать волосы и научится управлять им, прежде чем они станут слишком сильными.Вы можете узнать, что определенные ситуации вызывают у вас желание выдергивать волосы, и вы можете избежать или изменить эти ситуации.
• Лекарства. Иногда врачи назначают лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), чтобы помочь людям контролировать свои позывы к выдергиванию волос. Эти лекарства изменяют химический состав вашего мозга, чтобы вам было легче сопротивляться импульсам выдергивания волос.
• Поведенческая модификация. Ваш врач может порекомендовать вам заняться чем-нибудь рукой, например сжать стресс-клубок или вязать, в то время, когда у вас может возникнуть сильное желание выдернуть волосы.

Психологические последствия выпадения волос

Преодоление трихотилломании может быть трудным. Помимо работы с вашим врачом, чтобы помочь вам управлять вашим состоянием, вам может помочь присоединение к группе поддержки, состоящей из людей, которые находятся в такой же ситуации, как и вы. Учебный центр трихотилломании предоставляет список групп поддержки трихотилломании по всему миру.

Трихотилломания (расстройство выдергивания волос) — NHS

Трихотилломания, также известная как трих, — это когда кто-то не может сопротивляться желанию вырвать волосы.

Они могут вырывать волосы на голове или в других местах, например, на бровях или ресницах.

Трих чаще встречается у подростков и молодых людей.

Симптомы трихотилломании

Люди с трихотилломанией чувствуют сильное желание выдергивать волосы, и они испытывают растущее напряжение, пока это не произойдет. Выдернув волосы, они чувствуют облегчение.

Иногда человек может выдергивать волосы в ответ на стрессовую ситуацию или делать это, даже не задумываясь об этом.

Большинство людей с трихомитом вырывают волосы из кожи головы, но некоторые вырывают волосы из других областей, таких как:

• брови
• ресницы
• область гениталий
• борода или усы

проплешины на голове может иметь необычную форму и поражать одну сторону головы больше, чем другую.

Трич может вызвать чувство стыда и заниженную самооценку. Пострадавшие могут попытаться сохранить свое состояние при себе.

Причины трихотилломании

Не совсем понятно, что вызывает трихотилломанию.Это может быть:

Для некоторых людей выдергивание волос может быть одним из видов зависимости. Чем больше они выдергивают волосы, тем больше хотят это делать.

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если вы выдергиваете волосы или если вы заметили, что это делает ваш ребенок.

Вам также следует обратиться к терапевту, если вы или ваш ребенок имеете привычку есть волосы. Это может вызвать образование комков шерсти в желудке, что приведет к серьезному заболеванию.

Ваш терапевт может осмотреть участки, на которых отсутствуют волосы, чтобы убедиться, что ничто другое не вызывает выпадения волос, например кожная инфекция.

Если ваш терапевт считает, что у вас трихомонад, вас могут направить на лечение, называемое когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Лечение трихотилломании

Трихотилломания обычно лечится с помощью КПТ, называемого тренировкой по изменению привычки.

Это поможет вам заменить вредную привычку чем-то безвредным. Лечение обычно включает в себя:

• ведение дневника выдергивания волос
• отработку триггеров выдергивания волос и обучение их предотвращению
• замену выдергивания за волосы другим действием, например сжиманием мяча от стресса
• близких, обеспечивающих эмоциональную поддержку поддержка и поощрение

Антидепрессанты для лечения трихоза обычно не назначают.

Вещи, которые вы можете попробовать сами

Вот несколько советов от людей с трихомитом, которые могут помочь, когда вы чувствуете желание выдернуть волосы:

• сожмите стрессовый мяч или что-то подобное. мышцы этой руки
• используйте игрушку-непоседу
• наденьте бандану или плотно прилегающую шляпу, например шапку
• придумайте поговорку, что вы повторяете вслух, пока не пройдет желание потянуть
• примите успокаивающую ванну, чтобы облегчить любой стресс или беспокойство
• практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока не исчезнет желание тянуть
• упражнение
• наложите пластыри на кончики пальцев
• коротко постригите волосы

Получите поддержку

Это также может помочь раскрыть свой трих людям, которым вы доверяете, так как скрытие этого иногда может усугубить ваше беспокойство.

Многие люди, которые научились управлять своим трихомом, говорят, что общение с другими об этом заболевании привело к уменьшению выдергивания волос.

Благотворительная организация Trichotillomania Support предоставляет информацию о лечении и советы по самопомощи.

Последнее обновление страницы: 29 января 2021 г.

Срок следующего рассмотрения: 29 января 2024 г.

Почему я вырываю волосы

Я прорабатываю центральный пробор, левая рука, правая рука, левая рука, правая рука, проводя большим и указательным пальцами вниз по каждой прядке волос от корня до кончика.

Трудно объяснить, что такое «правильные» волосы, которые я выбираю. В основном они кажутся неровными, грубыми, как-то толще. Когда я нахожу один, я снова и снова провожу по нему пальцами, пока не буду готов ощипать. Затем я держу волосы в правой руке, а другой выдергиваю их у корня.

Иногда я читаю, иногда смотрю телевизор или думаю. Я часто замечаю, что мои руки скрещены над головой, не осознавая, что делаю.

Левая рука, правая рука, левая рука, правая рука.

Иногда после выдергивания я внимательно смотрю на волос, чтобы убедиться в его несовершенной неровной форме и убедиться, что корень не поврежден. В день, когда я над чем-то ломаю голову, я часто нахожу волосы на моем столе, очерчивающие бумаги или книги, которые я читал, как мел на ужасной сцене убийства.

Я не могу вспомнить, когда это началось. Я, конечно, всегда был неравнодушен к тому, чтобы выдавить прыщик или выщипать бровь. В свои 20 лет я мог (не совсем счастливо) провести весь вечер, выщипывая по одному волосу за раз в области подмышек или линии бикини.Дергать больно, но только временно. И как только эти волосы выпадают, я чувствую странное облегчение.

Эта причуда — трихотилломания или «трих» — одна из нескольких признанных повторяющихся форм поведения, ориентированных на тело. Другие — это щипание кожи, прикусывание щеки или губы.

Исследователи считают, что навязчивые средства для удаления волос делают свое дело, чтобы противодействовать чрезмерной или недостаточной стимуляции. Скука — определенно спусковой крючок для меня. Так же, как вы можете постучать по ноге или поиграть чем-то, я предпочитаю свою кожу головы. И наоборот, когда я пытаюсь понять что-то трудное, что читаю, я нахожу предсказуемое, повторяющееся перебирание в волосах успокаивающим.

Левая рука, правая рука, левая рука, правая рука.

Из-за того, что я тяну, у меня посередине головы образовалась небольшая залысина. По мере того, как волосы отрастают, я получаю ореол более коротких волос, торчащий сверху. Это своего рода замкнутый круг, поскольку они тогда находятся в наиболее выгодном положении.

В отличие от многих людей с трихомомом, мне повезло, что результаты не особенно очевидны. Брови и ресницы не выдергиваю, а лысина небольшая и не особо заметна.Я не думаю об этом до тех пор, пока фотография не попадет под неправильный угол или мой парикмахер мягко не ругает меня за то, что у меня возникла проблема. Для других такое поведение может быть невероятно изнурительным и тревожным.

Мне также повезло, что лишь изредка это было ошеломляющим. Тем не менее, мне не нравится, что я это делаю. Это похоже на плохую привычку. Раздражение. Что-то успокаивающее, но чего бы я не хотел иметь в своей жизни.

Кто-то спросил меня, о чем я думаю, когда тяну.Такое чувство, что я вообще не думаю. И, возможно, поэтому так сложно сдаться.

Правда о принудительном выдергивании волос — Клиника Кливленда

Для некоторых людей «выдергивать волосы» — это не просто выражение — это законное беспокойство. Компульсивное выдергивание волос — это тип повторяющегося поведения, сфокусированного на теле (BFRB), которым страдают от 1 до 2% американцев, в основном женщин. Неконтролируемое желание выдергивать волосы может привести к появлению лысин на коже головы, бровях и ресницах.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Эксперты не знают, что вызывает сильное желание выдергивать волосы, но это может быть генетическая связь. К счастью, восстановление возможно. Врач профилактической медицины и эксперт по здоровью Сандра Дарлинг, DO, делится своими мыслями.

В: По каким причинам люди выдергивают волосы?

A: Люди, которые навязчиво тянут свои волосы, часто чувствуют стыд и смущение, но все равно продолжают тянуть, потому что поведение:

• Трудно устоять.
• Обеспечивает спокойствие и облегчение.
• Дает чувство удовлетворения или удовольствия.
• Автоматически, поэтому человек даже не подозревает, что он это делает.

У людей с расстройством выдергивания волос (также известным как трихотилломания) могут быть триггеры, такие как скука или усталость. Эмоциональные триггеры включают чувство тревоги, стресса или подавленности.

В: Какие эмоциональные потери может иметь расстройство, связанное с выдергиванием волос?

A: Люди, которые постоянно дергают себя за волосы, очень хорошо умеют скрывать свое поведение, если они чувствуют себя в этом странным или ненормальным.Им может казаться, что они — единственный человек, у которого есть это побуждение, которое может заставить их испытать такие эмоции, как:

В некоторых случаях выдергивание волос выходит за рамки косметического и психологического ущерба. Некоторые люди едят выдернутые волосы. Волосы могут спутаться в пищеварительном тракте и образовать комок шерсти, который может быть опасен для жизни, если вызывает закупорку. Для его удаления может потребоваться операция.

Q: Каковы некоторые стратегии успешного преодоления выдергивания волос?

A: Некоторые люди могут полностью перестать тянуть за волосы.Для других трихотилломания — это пожизненное расстройство, которое нарастает в зависимости от жизненных событий и факторов стресса. Друзьям и членам семьи из лучших побуждений не следует говорить своим близким, чтобы они перестали тянуть к себе, — трихотилломания — это расстройство, требующее профессиональной помощи.

Человек, который тянет, может научиться контролировать позывы с помощью комбинации методов лечения, таких как:

• Поведенческий тренинг: Терапевт, имеющий опыт лечения трихотилломании, может помочь повысить осведомленность о триггере и уменьшить желание тянуть.Терапевты могут использовать разные подходы, включая обучение обращению с привычкой или гипнотерапию. Поведенческая терапия также помогает уменьшить негативные эмоции, которые испытывает человек, и повышает самооценку.

• Лекарство: Людям, которые страдают хроническим выдергиванием волос, могут быть полезны лекарства, которые помогают подавить желание выдергивать или устранить связанные с этим состояния, такие как депрессия или беспокойство.

• Самопомощь: Приоритетное внимание к уходу за собой, включая регулярное питание, упражнения и сон, имеет важное значение на пути к выздоровлению.Медитация, йога и ведение дневника — это методы релаксации, которые могут уменьшить беспокойство, создавая чувство спокойствия, повысить уверенность и устойчивость, а также улучшить самосознание, чтобы лучше распознавать триггеры и побуждения.

• Социальные связи: Человек, пытающийся остановить такое поведение, получает пользу от поддержки друзей и близких. Также полезно общаться с другими людьми, у которых такие же трудности. Фонд TLC Foundation для повторяющегося поведения, ориентированного на тело, предлагает каталог групп поддержки и образовательных мероприятий.

В: Как не привлекать внимание к своим лысинам?

A: Чтобы скрыть это заболевание, многие люди используют наращивание волос, называемое топпером. Они также могут использовать накладные ресницы или карандаши для бровей, чтобы замаскировать участки облысения. Типичны также головные уборы и головные уборы.

Но, хотя вы можете захотеть скрыть последствия, не скрывайте беспорядок.