15 ФАКТОВ О ДЕТСКОМ СНЕ — Zarina Yalcın на vc.ru

3049
просмотров

Неважно, родится ли у вас скоро малыш, или уже родился – я вас поздравляю! Нет ничего более волнующего, как ощущение себя родителем.

Многие родители на первых порах будут озабочены вопросом организации сна младенца: как и когда укладывать его спать. Если у вас дома уже появился младенец, то наверняка вы уже поняли о том, насколько сильно его сон, отличается от вашего.

В этом материале, я предоставила 15 фактов о сне вашего младенца, которые помогут вам не только понять о режиме сна и привычках, но также подготовит вас к новым изменениям во сне ребенка, которые будут возникать по мере его роста.

Факт #1: Младенцам требуется очень много сна в первый год жизни

Новорожденным требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Ниже усредненные значения:

· От 0 до 3 месяцев: 10-11 часов ночного сна (далее НС) *, 4-5 часов дневного сна (далее ДС), разделенного на 4-5 подхода (в основном сны короткие)

· От 4 до 5 месяцев: 10-12 часов НС *, 2-4 часа ДС, где-то 3-4 раза (хотя бы два сна длительностью от 1 часа)

· От 6 до 8 месяцев: 11-12 часов НС *,2-3 часа ДС, где-то 2-3 сна (хотя бы два сна длительностью от 1 часа и 1 короткий сон)

· От 9 до 12месяцев: 11-12 часов НС, 2-3 часа ДС, 2 сна (длительностью от 1 часа и более)

*В этом возрасте дети не могут обойтись без ночных прикладываний при ГВ или бутылочки. Новорожденным потребуется прикладывание каждые 2-3 часа в течение ночи, но по мере роста малыша, число ночных кормлений будет значительно уменьшаться.

Факт #2: При усталости младенцы автоматически не засыпают.

Мы привыкли к тому, что ложимся спать и сразу засыпаем, когда приходит наше время. Но с малышами это не совсем так. Когда малыш чувствует усталость, он начинает тереть глазки или зевать – подавать признаки усталости. Это то самое окно в сон, когда ребенка пора укладывать спать – ребенок уснет быстро и легко.

Окно в сон очень короткое, если родители его пропустят, ребенок переутомляется и может капризничать. Следующим этапом наступит переутомление, истерики и слезы. В таком состоянии потребуется огромных усилий успокоить и уложить спать.

Факт #3: Укладывая ребенка спать позже не дает гарантии долгого сна, наоборот, сон станет беспокойным и поверхностным

Это самое частое заблуждение, которое встречается на практике. Хорошо отдохнувший и выспавшийся ребенок будет лучше спать ночью, чем тот, который по каким-то причинам переутомился. Нервная система ребенка недостаточно развита для того, чтобы самостоятельно успокоится, а как мы знаем из Факта #2, дети подают сигналы мамам для того, чтобы они уложили их спать.

В своей работе я рекомендую раннее укладывание и ранний подъем. Может звучать нелогично, но раннее укладывание уберегает малыша от переутомления.

Факт #4: Дети с рождения не понимают, что ночью нужно спать

У взрослых есть «внутренние часы», которые нам подсказывают, когда пора спать, а когда пора просыпаться. На эти часы активно влияет солнечный свет и гормоны. Но дети не рождаются с этим навыком. Когда малыш еще в утробе матери, он действует в соответствии с гормонами и ритмами матери. После рождения, малышу потребуется около двух месяцев для развития этого навыка. В течение двух месяцев, малыш может глубоко спать днем и просыпаться среди ночи и бодрствовать. Понимаю ваше недоумение, но это нормальный этап развития вашего ребенка, могу даже поздравить, ваш малыш постепенно придет к пониманию дня и ночи.

Есть несколько вещей, которые родители могли бы делать для того, чтобы процесс пошел быстрее:

— в течение дня проводите время бодрствования насыщено (играя, разговаривая, развивая тактические ощущения).

— днем проводите достаточное количество времени на солнце (конечно, не подставляя прямым солнечным лучам, иначе не избежать ожога).

— ночью старайтесь, чтобы в комнате было темно. Не нужно использовать ночник. При пробуждении разговаривайте тихо и не играйте с малышом.

Факт #5: Детям нужен сон для благополучного развития

К 5 годам дети обычно перестают нуждаться в дневных снах, высыпая суточную норму ночью. Но это не относится к новорожденным детям.

Дневные сны крайне важны для правильного развития ребенка. Все малыши разные, но ниже приводим усредненные значения количества дневных снов:

· 0 — 3 месяца: число ДС будет варьироваться, но в общем возможны от 4 до 6 ДС, в зависимости от длительности сна и времени бодрствования.

· с 3 или 4 месяцев, малыш будет спать 4 ДС.

· 5-8 месяцев, в среднем 3 ДС. Также в 6-7 месяцев ребенок может спать только 2 ДС, что тоже считается нормой, при позитивном настроении в течение дня.

· 9-12 месяцев, малыш растет и ему в этом возрасте достаточно спать 2 ДС от 1 часа и более.

Факт #6: Пеленание, качание и белый шум поможет уложить ребенка спать.

В своей популярной книге «Самый счастливый малыш на детской площадке», педиатр Харви Карп ввел термин «четвертый триместр» — период донашивания ребенка. В этот период, малышей успокаивают звуками, прикосновениями и чувствами, которые ему знакомы с утробы матери.

Пеленание – отличный способ успокоить плачущего малыша, ведь это напоминает ему о том уюте в животе у мамы. Легкая эластичная пеленка из хлопка идеально подойдет для этой цели. Малыш почувствует себя в безопасности и уснет. Конечно, во время пеленания не стоит забывать и о безопасности: не нужно пеленать слишком туго, ребенок должен дышать, и ни при каких обстоятельствах не кладите ребенка спать на живот.

Качание тоже поможет уложить ребенка спать. Как и в первом случае, качание создает движение, которое ребенок чувствовал в утробе матери. Также не забываем о безопасности. Если будете использовать качели для малышей, не оставляйте их там на продолжительное время, так как качели увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти.

Белый шум — это просто статический фоновый шум (например, звук работы пылесоса или фена), который помогает маскировать другие звуки. Когда младенец находится в утробе матери, его окружает белый шум — звук сердцебиения мамы, движение крови и т.д. Поэтому младенцы, как правило, спят лучше и дольше, когда белый шум играет на заднем плане.

Факт #7: Возраст, в котором ребенок научится спать всю ночь, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Когда мы говорим о том, что ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь, означает что ребенок проспал 5-6 часов без пробуждения на ночные кормления. Возраст, в котором дети могут спать такие длинные промежутки разный: некоторые уже могут это делать около двух месяцев, в то время как другие научатся к 8-9 и даже позже.

Считается нормой одно ночное кормление до 12 месяцев, но это зависит от желания мамы, так как ночные кормления способствуют вырабатыванию молока и продлению лактации. Более частые прикладывания, однако, случаются на фоне ассоциации на засыпание – грудь или бутылочка.

Факт #8: Смена паттерна сна ребенка изменяется в 4 месяца

Нам кажется, что наш сон постоянен, но на самом деле он — цикличен. Мы всю ночь переключаемся между глубоким и быстрым сном. Во время быстрого сна мы можем просыпаться, чтобы поправить подушку, перевернуться или потянуться, а потом снова засыпаем.

После рождения сон ребенка значительно отличается от сна взрослого. У малыша больше глубокого сна и меньше быстрого. Около 4 месяцев, паттерн сна меняется, становится похожим на сон взрослого. В итоге, дети могут часто просыпаться по ночам, а дневные сны короче – «регресс сна 4х месяцев».

Факт #9: Сон должен меняться в зависимости от болезни, скачков развития, прорезывания зубов и этапами развития.

Вспомните себя во время болезни. Наверняка в этот период вам хотелось больше спать — и это нормально. Когда мы болеем, наш организм посылает всю энергию туда, где происходит борьба с инфекцией, мы чувствуем усталость и нам требуется отдых. (Конечно, никто не отменял ночные пробуждения, в случае повышенной температуры, заложенности носа и пр.) Дети обычно спят много во время скачков развития, так как это также требует высоких энергетических затрат.

Когда ребенок учится переворачиваться, садится, встает, учится разговаривать, вы можете обнаружить, что сон нарушился, стал короче, а также, для этого периода характерны частые ночные пробуждения. Ребенок растет и проходит так называемый регресс сна, который происходит до 10 раз в первые полтора года жизни.

Прорезывание зубов также оказывает влияние на сон малыша. Примерно с 3х месяцев, а может и позже, у детей начинается обильное слюноотделение — это признак формирования зубов. К другим признакам прорезывания зубов относят: опухшие десны и частые капризы. Некоторые дети, могут заснуть несмотря на боль и дискомфорт, в то время как остальные будут часто просыпаться ночью во время сна.

Факт #10: Около 20% новорожденных страдают от колик.

Термин колики относится к продолжительным периодам плача – от 3х и более часов, — которые случаются три или более раз в неделю в течение первых нескольких месяцев жизни. Колики чаще всего возникают ближе к вечеру и вечером (хотя они могут возникать в любое время дня). Колики часто усиливаются, когда ребенку около 2 месяцев, а затем идут на спад к 3 или 4 месяцам.

К сожалению, причин возникновения колик до сих пор не изучен. Большинство склоняются ко мнению, что колики возникают из-за проблем с неокрепшим пищеварением, таких как, газы и рефлюкс. Однако не стоит расстраиваться, это нормальный период роста и развития ребенка. Стоит обсудить с врачом, что является нормой, обсудить есть ли у ребенка рефлюкс, аллергия на молоко матери (точнее к тому, что она съела) или чрезмерное кормление.

Успокоить ребенка, страдающего от колик, может быть сложно. Рекомендуем попробовать пеленание, контакт кожа-к-коже или качание.

Факт #11: Рекомендуем совместный сон в одной комнате с родителями в первые 6 месяцев.

Согласно рекомендациям Американской ассоциации по сну, детей следует укладывать спать на спину, а не на живот. Матрас должен быть жестким, без одеял, подушек, простынь на резинке, игрушек.

Современные родители часто мечтают, что их ребенок будет спать в отдельной комнате в своей кроватке, но в первые несколько дней или даже недель дома, будет гораздо удобнее для родителей поставить кроватку ближе к своей. Можно также приобрести кроватку с открывающимся бортиком: ребенок рядом с мамой, но в отдельной кроватке. Таким образом, ночью мама будет иметь возможность покормить ребенка, не вставая с кровати. Американская Академия педиатрии считает совместный сон в одной комнате безопасным, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка.

Факт #12: Наличие предсказуемого режима/ритма дня помогает детям легче заснуть.

До 10 месяцев рекомендуется отслеживать ритм дня малыша, который зависит от времени подъема и актуального на возраст времени бодрствования. Предсказуемый режим дня помогает детям понять каких событий им следует ожидать: ритуал перед сном дает понять ребенку, что скоро время отдыха.

Ритм «сон-еда-игра-сон» подойдет для новорожденных, к примеру:

• Еда – после пробуждения, предложить ребенку грудное молоко или бутылочку.

• Игра* — после еды, малыш продолжит бодрствование, проводя время за активными играми. Также, включает спокойное бодрствование непосредственно перед сном: чтение книг, уборка игрушек, немного времени на животике. Время для игр не должно быть слишком длинным, его следует проводить в зависимости от возраста ребенка и увеличиваться по мере роста.

• Сон – после игры, подходит время отдыха.

*Игры проходят только в дневное время. Дети должны сразу укладываться спать после ночного кормления.

Факт #13: Кормление во сне подходит не всем семьям.

Некоторые малыши не могут спать без кормления среди ночи до 9 месяцев, а может и дольше. Кормление во сне означает кормление по вашей инициативе примерно в то время, когда вы сами собираетесь лечь спать. То есть это даст необходимое насыщение ребенку, и родителям более продолжительный сон. Например, если укладывать ребенка в 19.00, то кормление во сне придется примерно на 22.00, и следующее на 3 часа или 4 часа ночи, давая при этом родителям от 5 часов непрерывного сна.

К сожалению, кормление во сне не всегда работает как мы планируем. Возможно, возникнут сложности с пробуждением ребенка на кормление, так как он будет в глубоком сне. Однако другие малыши предпочтут проснуться окончательно или не в духе, так как не были готовы к прикладыванию. Также, может возникнуть ситуация когда даже не смотря на прикладывание во сне, малыш все равно проснется в 23.00, но в этом случае, ребенок просто это делает из-за установленной привычки и ассоциации на засыпании, когда не может самостоятельно соединить циклы сна.

Факт #14: Малыши легко приобретают вредные сонные привычки

Пустышка, качание на руках, кормление до засыпания и другие варианты укладывания могут быть полезными в первые месяцы жизни малыша. Но с возрастом они перерастают в ассоциации на засыпание, без которых ребенок не может уснуть и просыпается каждый раз, когда меняется цикл сна. И вот тогда, по ночам, каждые 45 минут, маме приходится воспроизводить те условия, в которых ребенок привык засыпать.

Факт #15: Вы можете научить засыпать ребенка самостоятельно при помощи мягкой методики обучения.

До 4х месяцев, многие малыши не могут засыпать без помощи мамы. Поэтому советую начинать обучение примерно с 4 месяцев, после прохождения консультации с педиатром и неврологом. После того, как они дают добро на обучение, можно приступать. На первом этапе, кладите малыша в кроватку сонным, когда глазки полуоткрытые и он готов уже погрузиться в сон. Важно дать ему понять, что сейчас он в кроватке и может сам заснуть.

Если малыш, предпочитает засыпать на груди, то стоит его немного подбудить перед тем, как переложить в кроватку.

Регресс сна (3-5 месяцев) » KiddyHelp — центр детского сна

Многие мамы недоумевают от того, что происходит с их малышом в возрасте около 4-х месяцев! Малыш вдруг становится очень капризным. Его сон значительно ухудшается, хотя, казалось только наладился после ухода колик. Ребенка как будто подменили! Вся семья не высыпается и пытается разгадать сложный ребус причин таких изменений. Колики вернулись? Зубы начали резаться? Животик болит? Мама плохая? Папа плохой? А может, кто-то сглазил?Прежде всего, хочу Вас успокоить: наверняка, вы прекрасные родители и дарите малышу максимум любви и заботы! Дело здесь в другом.

Сон начинает формироваться у ребенка еще до рождения. Быстрый сон наблюдается уже с 6-7 месяцев беременности. Через месяц появляется фаза медленного сна. К окончанию восьмого месяца у плода уже сформированы обе фазы.

В первые месяцы после рождения сон так же состоит из двух фаз. В этот период сон может быть не организован и длиться от 30 минут до 4 часов. В возрасте 3-5 месяцев медленный сон начинает подразделяться на 4 фазы (иногда принято две из них условно объединять). Так же, остается быстрый сон (REM-сон или БДГ-сон), который характеризуется быстрым движением глаз и сновидениями.

Теперь сон малыша становится похож по структуре на сон взрослого человека! Примерно в 4-6 месяцев формируются биоритмы с циклами сна 40-60 минут (в которых чередуются фазы глубокого и быстрого сна) и устанавливается единый ночной сон 10-11 часов. Циклы чередуются между собой в течение ночи, а между сменой циклов сна происходит частичное пробуждение. Именно в этот период дети, которые не умеют успокоиться самостоятельно, просят поддержки родителей в виде привычных условий засыпания: грудь, соска, укачивания, поглаживания и т. д. С этого времени так же, уже подразделяются более или менее четкие 3 дневных сна.

Период изменения структуры сна и называют регрессом сна 4-х месяцев. Этот этап неизбежен и является очень важным в развитии ребенка! Регресс сна может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Обычно, он очень нелегко дается родителям. Однако, является очень благодарным периодом для налаживания сна с заделом на будущее!

От того, как сейчас ребенок научится успокаиваться, во многом зависит его сон на несколько лет вперед.

Итак, что делать в «Регресс сна»?

Создайте условия

Так как неврологическая структура сна меняется, малыш, еще недавно спавший под различные шумы, при дневном свете и все равно где, теперь также как и мы с Вами нуждается в комфортных условиях! Приглушите свет, убавьте шум (используйте белый шум), звуки вокруг должны быть монотонными, в комнате комфортная температура и влажность.

Постоянное место для сна

Старайтесь все сны преимущественно укладывать ребенка в кроватку! Возможно, конечно, при необходимости провести один из снов в коляске/автолюльке. Однако, сон в движении мало того, что создает условия для формирования негативных ассоциаций в виде укачиваний, еще и не является полноценным для отдыха малыша!

Распорядок дня

Об установленном четком режиме еще говорить рано, однако, Важно выстраивать правильную последовательность дня, следить за временем бодрствования и количеством сна, чтобы не привести к переутомлению малыша.

Ритуал перед сном

Самое время вводить ритуал перед сном. Каждый день повторяйте одинаковые действия при подготовке малыша ко сну! Они успокаивают кроху и дают чувство предсказуемости, которое обожают малыши.

Ваше внимание

Когда малыш бодрствует, старайтесь уделять ему максимум своего внимания. Поверьте, ему сейчас так же нелегко, как и Вам! В его жизни и организме происходят такие резкие изменения и с такой бешеной скоростью, что они могут пугать его. Малыш становится более капризный не от того, чтобы «довести» Вас, он просто нуждается в поддержке и любви. Преодолевайте взросление вместе!)

Самостоятельное засыпание

Уделяйте больше внимания и времени тренируя навыки СЗ! Следите за признаками усталости и не упускайте «окно в сон». Подготавливайтесь ко сну должным образом, тогда малыш будет наиболее расслаблен и не будет сопротивляться сну. Укладывайте спать малыша сонным, но не спящим. Позвольте ему самому начать свой сон. Некоторым деткам это дается чуть проще, другим — сложнее. Однако формирование навыка самостоятельного засыпания является важным этапом в жизни малыша и началом здорового крепкого сна!

Статья подготовлена консультантами
по детскому сну KiddyHelp.

Регрессия сна: этапы, определение и многое другое

Несмотря на то, что опубликовано немного исследований по регрессии сна младенцев, специалисты по сну пришли к общему мнению, что существует примерно шесть стадий: когда ребенку 4 месяца, 6 месяцев, 8 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

Как правило, эти регрессии связаны с различными вехами развития ребенка в этом возрасте, например, он учится сидеть, ползать и ходить. Другие причины включают тревогу разлуки, большие жизненные перемены и стремление к независимости.

В этой статье объясняются стадии и причины регрессии сна, а также другие причины, по которым у ребенка могут возникнуть нарушения сна.

Термин «регрессия сна» относится к периоду времени, когда у младенца или ребенка младшего возраста наблюдается изменение режима сна.

Часто признаки регресса сна включают:

• проблемы с дневным сном
• трудности с засыпанием
• короткий сон или пропуск дневного сна
• частые пробуждения ночью
• суета и плач

Текущих и формальных исследований регрессии детского сна не так много. Тем не менее, некоторые более ранние исследования предполагают, что регрессия является реакцией на изменения в развитии, которые дети испытывают в течение первых двух лет жизни.

Например, более раннее исследование 1991 года предполагает, что периоды изменения характера сна и поведения часто совпадают. Аналогичным образом, в отчете 2002 года было обнаружено, что регрессия сна может происходить наряду с изменениями в развитии мозга, которые происходят примерно в возрасте от 2 до 21 месяца.

Тем не менее, регресс сна может происходить по разным причинам, в том числе:

• вехи развития (научение ползать, ходить, говорить)
• необходимость перехода на один дневной сон
• тревога разлуки
• растущее стремление к независимости

90 013 изменения в жизни (приучение к горшку, перемещение из кроватки в постель, появление брата или сестры)

Однако иногда то, что выглядит как регресс сна, на самом деле является скорее нарушением сна из-за болей в росте, прорезывания зубов, голода и рефлюкса. Кроме того, у ребенка могут быть проблемы с засыпанием и сном, потому что у него не выработались прочные привычки сна.

Как и большинство вещей, касающихся младенцев и детей ясельного возраста, регрессии сна могут различаться в зависимости от того, когда они происходят и как долго они длятся.

Тем не менее, многие специалисты сходятся во мнении, что наиболее часто регрессия происходит в возрасте 4, 6, 8, 12, 18 месяцев и 2 лет и длится от 2 до 6 недель.

4-месячная регрессия сна

Как правило, 4-месячная регрессия сна является первым изменением характера сна у младенцев.

Однако не у всех детей это происходит. Для тех, кто это делает, это может произойти на месяц или около того раньше или позже.

Признаки включают:

• изменение режима сна
• более частые пробуждения ночью
• беспокойный сон
• проблемы с засыпанием

агрессия и многое другое начало необратимого изменения режима сна ребенка. Примерно в это же время младенцы начинают спать больше, как взрослые, а не как младенцы, поэтому такая «регрессия» обычно является своего рода трамплином для перехода к более зрелому режиму сна.

Узнайте больше о 4-месячной шкале регрессии сна здесь.

6-месячная регрессия сна

Существуют некоторые споры о 6-месячной регрессии сна, в частности, существует ли она на самом деле.

Некоторые утверждают, что нарушения сна в этом возрасте не длятся достаточно долго, чтобы их можно было квалифицировать как истинную регрессию сна.

Обычно дети в этом возрасте просыпаются ночью, потому что голодны. Может быть, они находятся на грудном вскармливании и все еще нуждаются в ночном кормлении, или, может быть, им нужно восполнить калории, которые они сожгли в течение дня, отрабатывая навыки передвижения, ползания и сидения.

С другой стороны, некоторые утверждают, что 6-месячная регрессия сна — это настоящая регрессия, хотя и признают, что она недолговечна. Кроме того, эти консультанты добавляют в список причин новообретенные навыки, прорезывание зубов и тревогу разлуки.

Независимо от формулировок и рассуждений, симптомы одни и те же: ночные пробуждения, суетливость и более продолжительный дневной сон.

8-месячная регрессия сна

Эту стадию также называют 8-10-месячной регрессией сна, поскольку она может произойти в любое время в этом возрастном диапазоне.

Как и в случае с большинством регрессий сна, этот, по-видимому, совпадает с изменениями в развитии, такими как обучение подтягиванию себя в положение стоя или ползание.

Кроме того, у некоторых детей прорезываются центральные резцы в возрасте от 8 до 12 месяцев, что может способствовать бессоннице. Любой, кто беспокоится о прорезывании зубов, может обратиться за советом к педиатру.

Узнайте больше о 8-месячной регрессии сна здесь.

12-месячная регрессия сна

Не так много загадок, связанных с 12-месячной регрессией сна. У некоторых детей это может произойти уже в 11 месяцев или сочетаться с 11-месячной регрессией. У некоторых малышей этого может и не случиться вовсе.

Подобно большинству регрессий сна, 12-месячная регрессия сна, по-видимому, происходит из-за растущих навыков ребенка и его осознания окружающего мира.

Воспитатели соблюдают регулярный режим отхода ко сну, чтобы помочь пройти этой регрессии.

18-месячная регрессия сна

Можно с уверенностью сказать, что примерно в середине второго года жизни малыши претерпевают множество изменений, и некоторые из этих изменений способствуют 18-месячной регрессии сна.

Одно изменение касается циркадных ритмов малыша, а именно 24-часового цикла сна-бодрствования.

У младенцев начинает формироваться цикл сна-бодрствования в течение первых 4 месяцев жизни. Однако быстрые движения глаз (БДГ) и небыстрые движения глаз (БДГ) меняются в течение жизни человека, включая первые 5 лет жизни.

Это может привести к тому, что некоторые малыши начнут сопротивляться своему обычному сну. И REM, и NREM являются фазами сна, которые важны для различных психических и физических процессов.

Кроме того, некоторые дети младшего возраста переживают 18-месячную регрессию сна, потому что они борются с тревогой разлуки и не хотят расставаться со своими опекунами.

В то же время малыши в этом возрасте начинают хотеть большей самостоятельности. Они хотят бодрствовать, чтобы практиковать свои растущие навыки и исследовать окружающий мир.

Узнайте больше о причинах 18-месячной регрессии сна, советах по лечению и уходе за собой для взрослых.

2-летняя регрессия сна

Как правило, 2-летняя регрессия сна является последней.

Причины могут включать:

• изменения в жизни, такие как приучение к горшку или переезд на детскую кроватку
• возвращение тревоги разлуки
• ночные страхи, кошмары и ночной страх (подумайте о «монстре под кроватью»)

Есть несколько способов, которыми лица, осуществляющие уход, могут помочь облегчить эту регрессию, в том числе: или наоборот)

Кроме того, у малыша может наблюдаться регресс дневного сна.

Как правило, малыши этого возраста спят после обеда. Некоторые могут начать сопротивляться этому сну, сбивая с толку тех, кто за ними ухаживает, думая, что они готовы перестать спать. Однако, как правило, послеобеденный сон продолжается в течение всего периода дошкольного возраста, а иногда и дольше, и лица, осуществляющие уход, могут рассматривать это сопротивление как регрессию.

Регрессия сна — это резкое изменение режима сна младенца, и у многих младенцев в течение первых 2 лет жизни наблюдается несколько стадий регрессии сна.

Как правило, эти регрессии сна связаны с изменениями в развитии ребенка, хотя другие факторы, такие как прорезывание зубов, могут влиять на изменения в их привычках сна.

По большей части регрессия сна прекращается примерно через 2 года.

Регрессии сна | Прием Cara Babies

Ваш ребенок или ребенок младшего возраста плохо спит? Или, может быть, на прошлой неделе сон казался предсказуемым и легким, а теперь он просто не в себе? Возможно, вы наблюдаете регрессию сна. Давайте поговорим о том, как выглядят регрессии сна и как с ними справляться.

Что такое регрессия сна?#anchor

Возможно, вы заметили, что ваш малыш стал чаще просыпаться ночью, меньше спать или бороться со сном. Мы называем это регрессией сна.

Регрессия сна является признаком прогрессирования развития. Они часто случаются, когда мозг и тело вашего ребенка заняты изучением новых навыков. Когда их мозг сосредоточен на физическом, умственном, социальном или эмоциональном росте… это может повлиять на сон.

Некоторые родители также замечают изменения сна примерно в 6 или 14-15 месяцев. Поскольку все дети развиваются в разном темпе, регресс сна возможен в любом возрасте.

Регресс сна у каждого ребенка проявляется по-разному. Вот некоторые признаки, которые вы можете заметить, если у вашего ребенка регрессия сна:

• Ваш малыш теперь все время капризничает и не заснет, если вы его не подержите.

• Ваш малыш, который раньше был сторонником дневного сна, больше не хочет спать.

• Ваш ребенок начинает плакать каждый раз, когда вы идете в ясли.

• Ваш ребенок стоит и плачет в своей кроватке во время сна.

• Ваш малыш несколько раз просыпается среди ночи, хотя раньше хорошо спал.

• Ваш ребенок, который раньше хорошо спал, теперь спит недолго.

• Ваш малыш начинает просыпаться в 4:00, хотя раньше с этим не было проблем.

• Поведение вашего ребенка во время сна кажется другим, и вы не понимаете, почему.

Совет эксперта: Всякий раз, когда у ребенка внезапная сон меняется, мы хотим начать с исключения любых физических проблем, таких как недомогание или прорезывание зубов.

Это прорезывание зубов или регрессия сна?#anchor

Единственный верный признак прорезывания зубов – это появление зуба. До того, как этот зуб выскочит из десны, вы можете заметить опухшую десну или белый выступ. 24-72 часа до прорезывания зуба обычно являются временем наибольшего дискомфорта. Если ваши проблемы со сном длятся неделями, а не днями, это редко связано с прорезыванием зубов.

Если ваш малыш борется с болью, сделайте все необходимое, чтобы его успокоить. Всегда можно утешить ребенка, когда ему больно. Будьте уверены, что обеспечение комфорта в течение нескольких ночей не разрушит прочную основу сна. Как только этот зуб вылезет из десны, вернитесь к своему подходу ко сну, и сон быстро вернется в норму.

Важное примечание: Если вы наблюдаете внезапные изменения сна вашего ребенка с периодами сильного плача, давайте проверим наличие признаков болезни или другого физического дискомфорта.

Как долго длятся регрессии сна?#anchor

Если вы поддерживаете здоровый сон и планируете вернуться к нему, регрессии сна обычно длятся неделю или две. С другой стороны, непоследовательность или отказ от здорового режима сна может привести к тому, что регресс сна превратится в длительную борьбу. Обязательно ознакомьтесь с моими лучшими советами о том, как ускорить регресс сна вашего ребенка.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна?#anchor

Несмотря на то, что у всех детей наблюдаются прогрессии в развитии, эти прогрессии не всегда влияют на сон. Это означает, что не все дети будут испытывать КАЖДЫЙ регресс. Многие дети, у которых уже есть основа здорового сна, реже прерывают сон и быстрее проходят через регрессию сна.

Как справиться с регрессией сна?#anchor

Вот мои советы, как помочь ребенку во время регрессии:

1.

Обращайте внимание на изменение потребностей во сне.#anchor

По мере взросления младенцев меняются окна их бодрствования (они могут даже быть готовы вздремнуть!). Позаботьтесь о том, чтобы у вашего малыша были подходящие для его возраста окна для пробуждения. Это поможет им иметь достаточное давление сна — не слишком много и не слишком мало — чтобы заснуть и спать спокойно.

2. Практикуйте новые навыки во время бодрствования.#anchor

Практикуйте новые навыки в течение дня. Работа над новыми физическими и когнитивными навыками во время бодрствования делает их менее захватывающими, когда приходит время спать.

3. Планируйте время активного бодрствования. #anchor

Младенцы и малыши нуждаются в активном бодрствовании. Заполните окна бодрствования занятиями, которые позволят им использовать свой мозг и тело. Такая физическая и умственная активность в течение дня поможет вашему ребенку лучше спать ночью и днем.

4. Отложите время отхода ко сну как можно лучше.