Регрессы сна — Sleep Well Academy

В жизни мамы и малыша полно испытаний, и регресс сна — одно из них.

Регресс сна — внезапное ухудшение сна на фоне изменений, происходящих в организме ребенка. Сталкиваются с ним в 3−4, 8−10 месяцев, 1,5 и 2 года.

Как проявляется регресс сна: мама вдруг замечает, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Основные признаки регресса сна

1. Беспричинное беспокойство днем.
2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30−40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
3. Частые пробуждения среди ночи.
4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
6. Нарушение аппетита.

Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Отвечают эксперты sleepwell.academy.

Регресс сна в 4 месяца

Именно с 3−4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5−6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца?

Становление нового режима занимает 2−4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна?

Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап.

Основная цель — уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики. Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.

Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.

С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.

Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7−8 часов.

Регресс сна в 4 месяца — это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Регресс сна в 8−10 месяцев (признаки)

Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты — все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место. Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).

1. Раннее вставание (4−6 часов утра, редко в семь).
2. Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
3. Дневной сон короче обычного.
4. Повышенная капризность, требовательность.
5. Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года?

На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

1. Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
2. Помните, регресс сна в 8 месяцев — явление временное и стихнет через шесть недель.
3. Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью — проверенное поколениями утверждение. Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
4. Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3−5, 8−9 месяцев — это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Как выжить после бессонной ночи с младенцем

Гормоны, стресс, тревожность: все, что вам нужно знать о бессоннице у молодых матерей

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Ребенок плохо спит. Что делать?

Признаки регресса сна — что делать, как помочь малышу

Первый скачок в развитии, сопровождающийся временным ухудшением сна, происходит уже в 6 недель, но чаще всего для родителей он проходит незаметно, так как забот и поводов для беспокойства и так достаточно. 

Последующие регрессы уже более ощутимы, и поджидают нас в: 3-5 мес., 6-8 мес., 8-9 мес., 12 мес., 1,5 и 2 года. Это важные этапы в жизни крохи, когда он начинает осознавать и по-своему понимать происходящие вокруг него процессы, запоминать события, связывать их и делать выводы, а также стремительно развиваться физически.

Признаки регресса сна в 4 месяца известны многим: слишком разительные перемены происходят в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними кроха ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал. 

Ребенок начинает воспринимать расстояния, осознавать, что мама может от него отойти. Но из-за того, что понятие времени еще вне его восприятия, малыш не может определить, как долго взрослого не будет рядом, и вернется ли он вообще? Поэтому даже вынужденный и почти молниеносный выход мамы в туалет может восприняться как настоящая трагедия.

Регресс сна в 6-8 месяцев связан с новыми возможностями ребенка по освоению пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, одновременно увеличивается ресурс бодрствования. В этом возрасте у крох начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем. 

Следующий ощутимый регресс сна происходит в 8-9 мес., признаки его проявляются, когда малыши переходят на два сна. Очередной скачок роста, и кроха вдруг понимает, что он может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой и даже делать первые шаги! 

Такие изменения — большая нагрузка на нервную систему, мозг малыша занят решением новых задач, и сон отходит на второй план. В такой момент важно помнить, что дети достаточно простые создания, и могут сосредоточиться в единичный момент времени на чем-то одном — на том, что их занимает больше всего. Скорее всего, сном малыш заинтересуется в последнюю очередь, когда усталость достигнет своего максимума. Тогда он начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, опираясь на время на часах, предугадывая готовность малыша уснуть.

В 12 мес. происходит скачок в эмоциональном развитии ребенка, в памяти откладываются прожитые события, но в силу возраста, понять их правильно малыш не в состоянии. Это может привести к тому, что кроха начнет бояться резких звуков, темноты, остаться один в комнате. Также чаще всего малыш к этому моменту уже ходит самостоятельно, а, значит, может оказаться, что он слишком далеко ушел от мамы. «Самостоятельная жизнь» в таком случае может вызывать беспокойство: потребность быть в непосредственной близости от мамы будет возрастать.

В такие моменты вспоминаем, что основной источник знаний об окружающем мире для ребенка, это его мама. И если она даст понять, что темнота не страшна, малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию.  

Специалисты не рекомендуют использование гаджетов детям до 2-3 лет, однако и включенный фоном телевизор может стать для впечатлительного крохи причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.

В 1,5 года ребенок начинает осознавать себя как личность, учится настаивать на своем, у него формируется понимание собственной значимости. В этот период особенно остро чувствуется желание малыша снова и снова испытывать границы дозволенного, спорить с установленными родителями правилами, в том числе на засыпание. 

Однако взрослым очень важно победить в этой борьбе и настоять на своем, это нужно прежде всего ребенку, так как он еще не готов брать на себя ответственность за собственную организацию и не в состоянии контролировать, когда начинается и заканчивается его сон.

В 2 года происходит активная социализация, игры с другими детьми становятся осознанными, малыши начинают ходить в сад, либо на развивающие занятия. Ребенок начинает говорить предложениями, фантазировать, активно познает мир и свое в нем место. Этим скачком в развитии обычно заканчиваются физиологические причины нарушения сна дошкольников.

Режим сна ребёнка в разном возрасте

Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?

Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.

Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.

На этом остановимся подробнее.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Сон с 1 по 3 месяц жизни

Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.

С 3 по 6 месяц жизни

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

С 6 по 9 месяц жизни

В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.

С 9 по 12 месяц жизни

На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.

Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?

• проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;

• убираем все игрушки;

• принимаем ванну;

• обязательно посещаем туалет;

• выключаем свет;

• не забываем про объятия и поцелуи;

• поем колыбельную.

С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.

Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.

Причины инсомний

Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».

Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.

Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).

Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.

Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.

Как же помочь малышу с нарушениями сна?

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:

• время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;

• ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;

• необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;

• процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;

• необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;

• если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;

• следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;

• нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;

• с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;

• необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;

• желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:

• индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;

• подбор терапии для контроля болезни;

• план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма
Lipikar ).

Заключение

В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.

Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.

Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.

Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.

Автор статьи — Тарасова Ольга Владимировна

Lipikar — Липикар

Регресс сна у младенцев и малышей!

Что такое регресс сна?

Это происходит, когда вы снова начинаете сталкиваться с проблемами сна – ваш ребенок начинает часто просыпаться по ночам, с трудом ложится спать или просыпается в неурочные часы и отказывается снова ложиться спать. Это называется регрессией сна, и многие маленькие дети испытывают это.

Вообще говоря, регрессия сна описывает временные периоды, когда младенцы или маленькие дети не спят так же хорошо, как в прошлом. Это не научный или медицинский термин, но вы можете услышать его от родителей, консультантов по сну и даже педиатров.

Изменения режима сна являются нормальными, поскольку дети растут и развиваются, и они часто являются временными. Тем не менее, многие люди подозревают, что регресс сна может быть вызван изменением распорядка дня вашего ребенка (например, отдыхом) или приближающимся этапом развития (например, учиться ползать, стоять или ходить или приучение к горшку).

Регресс сна часто проходит сам по себе, но это может означать, что у вас будет больше работы, чтобы помочь вашему ребенку научиться хорошо спать.

Когда мой ребенок пройдет регрессию сна?

Не у всех детей наступает регрессия сна – некоторые дети начинают спать спокойно ночью и никогда не «оглядываются назад». Тем не менее, родители обычно сообщают о проблемах со сном у своего ребенка в возрасте 4 месяцев, 9 месяцев и 1 года.

Регресс сна может произойти в любое время в течение младенческого и детского возраста, за исключением периода новорожденности. Это связано с тем, что паттерны сна новорожденных естественны. В течение первых 3 месяцев жизни ваш ребенок может нормально спать от 1 до 4 часов и часто просыпаться ночью, чтобы поесть.

В возрасте от 3 до 5 месяцев дети обычно начинают больше спать по ночам и имеют более продолжительный сон – около 5-6 часов за раз – но все равно часто просыпаются. Дети обычно учатся спать по ночам, когда им от 6 до 9 месяцев, но это зависит от вашего ребенка и от того, подчеркиваете ли вы хорошие привычки сна.

Что вызывает регрессию сна?

Привычки сна вашего ребенка могут измениться – и, он может сделать шаг назад – по многим причинам. Возможные объяснения регрессии сна включают в себя:

Смена сна: в возрасте от 3 до 6 месяцев большинство детей корректируют режим сна, чтобы больше бодрствовать в течение дня и дольше спать в ночное время. Их циклы сна начинают становиться более похожими на взрослые в том, как они чередуются между легким и глубоким сном. Но когда ваш ребенок переключается между стадиями сна, он может проснуться и не сможет снова заснуть.

Вехи. Родители часто сообщают о регрессе сна, когда их ребенок осваивает новый навык, такой как переворачивание, ползание или стояние. Некоторые эксперты говорят, что это может произойти, потому что дети настолько заняты изучением навыка, что хотят практиковать его постоянно, даже ночью. Кроме того, если ваш ребенок научился стоять, он может попытаться сделать это в своей кроватке, когда проснется, и затем заплакать, потому что он еще не знает, как вернуться обратно.

Изменения в окружающей среде: Небольшие изменения в окружении вашего ребенка могут повлиять на то, насколько хорошо он спит. Изменения погоды могут повлиять на температуру в комнате вашего ребенка, что делает его неудобным ночью. Или, возможно, уличный свет светит в его окно и не дает заснуть.

Тревога по поводу разлуки. В возрасте от 6 до 12 месяцев ваш ребенок начинает понимать, что он разлучен с вами, и может испытывать беспокойство, когда вы или ваш партнер покидаете комнату. Эта тревога разлуки обычно достигает 10-18 месяцев и исчезает к 2 годам. Ваш ребенок может плакать из-за вас посреди ночи, пытаться вылезти из своей кроватки или хотеть спать в вашей кровати. Разделительная тревога является нормальной частью эмоционального развития вашего ребенка.

Изменения в распорядке дня: возможно, вы ушли в отпуск, а ваш ребенок проснулся позже обычного. Или ваш ребенок заболел и привык к тому, что вы проверяете его ночью и качаете или успокаиваете его перед сном. Любые изменения в повседневной жизни вашего ребенка – или изменение времени – могут временно нарушить его режим сна.

Должна ли я волноваться, если мой ребенок плохо спит?

Как правило, нет. Колебания паттернов сна совершенно нормальны в течение первых нескольких лет жизни. Кроме того, только потому, что чей-то ребенок спит всю ночь в 6 месяцев, не означает, что ваш ребенок будет спать также. Некоторые дети просыпаются легче, чем другие, или им сложнее установить регулярный цикл сна-бодрствования.

Однако иногда возникают проблемы со сном из-за проблем со здоровьем. Если ваш ребенок старше 6 месяцев и регулярно просыпается несколько раз за ночь, сообщите об этом врачу вашего ребенка. Она может убедиться, что все в порядке, и при необходимости предложить вам рекомендации по тренировкам во сне.

Как я могу помочь своему ребенку снова хорошо выспаться?

Если вашему ребенку не менее 4 месяцев, и у него возникают проблемы с засыпанием или сном, вы можете подумать о тренировке сна. Вы можете выбрать между воплями, способ без слез и методами выцветания.

Вот еще несколько способов вернуть сон вашего ребенка в нужное русло:

Проведите время перед сном: если вы еще этого не сделали, начните предсказуемую и успокаивающую процедуру перед сном с вашим ребенком. Это может быть ванна, надевание пижамы, чтение книжки с картинками или пение песни перед тем, как поцеловать и сказать «спокойной ночи». Создание эмоциональной связи с вашим ребенком перед сном помогает ему чувствовать себя в безопасности и готовым ко сну.

Положите ребенка в кроватку, когда он еще не спит. Постарайтесь не дать ребенку уснуть, когда он ест, покачивается или лежит в вашей кровати. Вместо этого, положите его в кроватку, когда он сонный, но еще не спит, чтобы он сам уснул. Цель состоит в том, чтобы он научился успокаивать себя сам, поэтому вам не нужно будет помогать ему в этом каждый раз, когда он просыпается.

Не поощряйте вредных привычек: если вы спешите проверять своего старшего ребенка сразу же каждый раз, когда он плачет, кормите его или раскачиваете его пока он не уснет, или забираете его в свою постель, он скоро положится на это, чтобы вернуться ко сну только таким образом. К 4 месяцам можно позволить своему ребенку на короткое время плакать, чтобы посмотреть, успокоится ли он сам. Если вам нужно пойти к нему, мягко погладьте его по спине, а не сразу берите на руки. Выйдите из комнаты, когда он спокоен, но еще не спит.

Сделайте ночь скучной: научите вашего ребенка, что ночь не вечеринка. Если вам приходится переодевать или кормить ребенка ночью, делайте это быстро и без суеты. Сохраняйте действия тихими и фактическими. Если возможно, держите свет выключенным. И убедитесь, что вы уделяете ребенку много внимания в течение дня, чтобы он узнал, что дневное время – игра!

Будьте последовательны: старайтесь придерживаться своей рутины перед сном и правил сна, даже в трудные периоды. Убедитесь, что ваш партнер и все няни или опекуны семьи также знают правила и инструкции. Если ваш ребенок выходит «из строя» из-за болезни или другого перерыва, вернитесь к рутине как можно скорее.

Сохраняйте спокойствие: старайтесь не выходить из себя, даже когда поведение вашего ребенка расстраивает. Если вы нервничаете, сердитесь или расстраиваетесь, вы можете усугубить проблемы со сном. Пребывание в расслабленном состоянии поможет успокоить и вашего ребенка.

Новое видео:

Новое видео:

как пережить, признаки, сколько длится у ребенка в 4 месяца

В жизни счастливого дуэта – мамы и малыша – полно испытаний, и регресс сна – одно из них. Через это проходят почти все: ребенок просто перестает нормально спать, бодрствует сутки напролет, часто требуя еды и маминой ласки. Такое внезапное нарушение сна без видимых на то причин называют регрессом.

Регресс сна проявляется в 3-4, 8-9 месяцев, 1,5 и 2 года. Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Мы спросили экспертов.

Признаки регресса сна

Классическими проявлениями регресса у грудничков считаются:

• выраженные «40-минутки» днем (цикл сна у малышей длится около 40 (+/-10) минут), и если раньше ребенок мог спокойно спать в коляске по 2 часа, то в один прекрасный момент он начинает просыпаться каждые 40 минут и требовать укачивания. Именно такие «40-минутки» отличают кризис сна от периода прорезывания зубов;
• более частые ночные пробуждения (при этом малыш кушает немного, то есть дело не в голоде), это как раз связано с тем, что ребенок теперь испытывает естественные частичные пробуждения между циклами сна и каждый раз, чтобы уснуть, ему требуется помощь;
• на фоне ухудшения качества/количества сна ребенок переутомляется и становится более плаксивым, возбудимым.

Как подготовиться к регрессу сна у ребенка

Как отмечают специалисты по детскому сну, к регрессу сна можно подготовиться морально. Первый кризисный период – регресс сна в 3,5 — 4 месяца, признаки которого связаны с переходом ребенка к к взрослому, цикличному сну, развивается глубокий сон.

«Родителям важно знать о том, что этот естественный процесс есть и что это явление – временное. Поскольку сон малыша в этот период, как правило, портится, не стоит на это время планировать двухнедельный отпуск, длительные перелеты, резкую смену обстановки и т.д., так как знакомая обстановка, ритуалы, привычный ритм дня – это главные помощники при любом регрессе сна (не только в 4 месяца)», – считает эксперт по детскому сну Ольга Добровольская.

В то же время не нужно заранее настраиваться на то, что все будет плохо: родители часто ждут этого кризиса с ужасом, но важно помнить, что каждый малыш уникален. Иногда этот период проходит почти незаметно, и заранее настраиваться на плохое точно не стоит.

Как справиться с регрессом сна

Именно спокойствие родителей специалисты называют залогом успеха. Ведь малыши всегда чувствуют настрой мамы и папы. Так что нужно запастись терпением. «Да, это ненадолго сбивает сон, портит настроение малыша и вносит в жизнь семьи определенный хаос, но в то же время это значит, что ребенок растет и развивается в соответствии с возрастом – и это хорошо», – отмечает эксперт.

Если малыш до 3-4 месяцев засыпал с минимальной поддержкой, но вдруг начал требовать от мамы/папы более активной помощи – помогите, особенно если речь идет о дневных снах во второй половине дня (они даются деткам сложнее всего). Но в то же время постарайтесь найти золотую середину между «помочь больше, чем обычно» и «сделать за малыша всю работу».

Например, если раньше вы никогда не укачивали, а в период регресса только этот способ помогает малышу заснуть, можно подключать его на самые сложные укладывания, но важно стараться предлагать малышу и другие варианты: положить в кроватку сонного, но не спящего, погладить, поддержать своим присутствием, спеть колыбельную.

Ведь регресс пройдет, а привычка ребенка засыпать определенным образом (только с укачиванием или только на груди) может сохраниться, поэтому важно помогать, но не забывать регулярно давать крохе пространство для большей самостоятельности.

Кроме того, важно следить за временем бодрствования между дневными снами. В 3-4 месяца оно не должно превышать 90 минут. Так как малыш спит хуже и не высыпается, важно давать ему возможность «наверстать упущенное» днем за счет более раннего укладывания в ночь. Уделите малышу чуть больше внимания, чем обычно, и кризисный период сделает вашу семью еще крепче, а сон – стабильнее!

Регресс сна в 4 месяца: как распознать и пережить?

17.08.2018

31

Регресс сна — это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.

Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.

Период регресса – сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс — это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он “закончился”, важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.

Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у “взрослого”. И если раньше у малыша преобладала фаза “быстрого” сна, теперь он спит все больше в “медленной” фазе.  Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.

Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.

Именно регресс — сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.

Признаки регресса 4 месяцев чего ждать и в какие сроки?

Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4 месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже — в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).

Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2 недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.

Если возраст не всегда точно определяет наличие у грудничка регресса, то вот определенный набор признаков пропустить нельзя:

• Внезапно появившиеся короткие сны по 30-40 минут.  Даже во время более длинных снов вы можете замечать краткие пробуждения, преодолеть которые малыш сам не может. Это самый частый признак!
• Качание, сосание и пеленание не успокаивают ребенка, как раньше. На укладывание этими способами требуется больше времени.
• Увеличение количества ночных пробуждений. При этом малыш может “гулять” по 40-90 минут, так как ему сложно заснуть повторно.

Запись вебинара

Как пережить регресс сна в 4 месяца?

Стоимость – 890руб

Подробнее

Как преодолеть острый период регресса 4 месяцев?

• Соблюдайте адекватный режим сна и бодрствования, который минимизирует переутомление. В этом возрасте рекомендуемая норма бодрствования не более 1,5-2 часов. Продлевайте сон любыми способами, если пока не готовы работать над самостоятельным засыпанием;
• Затемняйте комнату на все сны, сохраняйте оптимальную температуру и укладывайте спать в кроватке. Допустимо использовать белый шум.
• Создайте предсказуемый ритуал перед укладыванием. Достаточно 15 минут вечером и 5 минут перед дневными снами.

Еще подробнее механизмы возникновения регресса сна у четырехмесячного малыша мы даем на нашей часовой лекции «Как пережить регресс сна», смотрите содержание лекции по ссылке. 

Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями регресса сна столкнулись вы?

Что это такое и как с этим обращаться — Самый счастливый ребенок

Что такое 9-месячный регресс сна?

Даже если ваш ребенок долгое время отлично спал, вы можете заметить, что в возрасте от 8 до 10 месяцев теперь он просыпается несколько раз за ночь! Вашему малышу может понадобиться прижаться посреди ночи, и он не захочет снова заснуть. Эти пробуждения известны как 9-месячная регрессия сна (также называемая 8-месячной регрессией сна).

Почему мой 9-месячный ребенок внезапно просыпается ночью?

Примерно 9 месяцев, новый рой проблем (боль при прорезывании зубов, первые простуды, запор, новые продукты, тяга к стойке и т. Д.)) может нарушить нормальный ночной сон. Эти общие нарушения вызывают множество проблем со сном.

Основные этапы развития и 9-месячный регресс сна.

Прямо сейчас ваш ребенок может ползать, тянуть, чтобы встать, или даже впервые ходить! Есть так много новых способов исследовать мир … с таким количеством забавных вещей, которые можно сделать и увидеть, неудивительно, что у вашего малыша широко открыты глаза!

Прорезывание зубов и 9-месячный регресс сна.

Прорезывание зубов обычно просто раздражает.Днем ее легко игнорировать, но ночью она становится надоедливой, если она лежит в постели. А примерно к 9 месяцам у младенцев появляется целых восемь разных зубов!

Темперамент и 9-месячный регресс сна.

Темперамент ребенка может привести к пробуждению. Младенцы с чувствительным темпераментом могут быть более чувствительными к внутренним и внешним нарушениям. Точно так же дети, которые особенно общительны, могут наслаждаться компанией мамы или папы настолько сильно, что просыпаются в 4 часа утра.м. думая: «Не пора ли еще поиграть?» Найдите здесь темперамент вашего ребенка.

Голод и 9-месячный регресс сна.

Может ли урчание в животе быть причиной 9-месячного регресса сна вашего ребенка? В этот период жизни ваш ребенок насытится новой едой, но, когда вы вводите твердую пищу, убедитесь, что вы не экономите на молоке. Молоко по-прежнему составляет около 75% калорий вашего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок не пропускает молоко в течение дня … иначе он начнет просыпаться всю ночь напролет голодным.

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Это зависит от обстоятельств! 9-месячный регресс сна может пройти через несколько дней, но он может длиться неделями или, возможно, месяцами, если его не устранить.

Сколько сна нужно ребенку в 9 месяцев?

В 9 месяцев младенцы обычно спят от 12 до 14 часов в сутки. В итоге это составляет от 9 до 11 часов ночного сна и от 2 до 5 часов сна.

Советы по устранению 9-месячной регрессии сна:

Подготовьте комнату ребенка ко сну. Сильные сигналы сна — хороший способ предотвратить регресс сна. Используйте тихий, грохочущий белый шум, который может скрыть внешние помехи (например, шум двигателя автомобиля снаружи), а также может помочь младенцам забыть о внутренних нарушениях (например, о воспаленных деснах). Нужна машина с белым шумом? SNOObear воспроизводит разработанный врачом белый шум… и прекрасно смотрится в любой детской! Кроме того, убедитесь, что в комнате темно (даже немного света может вызвать пробуждение) и комфортная температура.

Устранение боли при прорезывании зубов. Если вы думаете, что пульсация десен мешает вашему ребенку заснуть, спросите своего врача о назначении ибупрофена или ацетаминофена за 30 минут до сна (требуется немного времени, чтобы подействовать). И пока вы ждете, пока подействует лекарство, позвольте манчкину жевать мочалку, угол которой был пропитан яблочным соком, а затем заморожен. (По теме: Как помочь ребенку при прорезывании зубов)

Добавьте лишних жиров в рацион вашего ребенка. В дополнение к тому, чтобы следить за тем, чтобы ваш ребенок получал достаточно грудного молока или смеси в течение дня, вы также можете попытаться повысить жирность вечернего кормления с помощью небольшого количества авокадо или небольшого количества оливкового масла или сливочного масла, смешанного с пищей.Это поможет вашему ребенку дольше чувствовать себя сытым.

Отрегулируйте время отхода ко сну. Если вы попробовали эти советы, а ваш маленький друг все еще просыпается, возможно, у вас проблемы с графиком отхода ко сну. Пробуждение может быть вызвано слишком ранним или поздним отходом ко сну … или нерегулярным режимом сна. (Связано: вот примерный график сна для первого года жизни вашего ребенка)

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Все, что вам нужно знать о 9-месячной регрессии сна

Телефонная линия здравоохранения

Кимберли Сапата

Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности.Они могут испытывать самые разные эмоции, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они постоянно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей лепечут, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, встают, чтобы встать, а некоторые даже могут путешествовать по дому.

Короче говоря, они каждый день развивают новые навыки. И эти навыки могут быть причиной 9-месячного регресса сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова проснуться.

Но что такое 9-месячный регресс сна и как с этим справиться? Мы попросили экспертов поделиться своими идеями, советами и советами.

Что такое 9-месячный регресс сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регресс сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает затруднения. засыпает, просыпается среди ночи и / или отказывается спать.”

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессов связано с вехой в развитии или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячный регресс сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, младенцы не умеют читать календари, а время для них текучее. Тем не менее, этот регресс обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки регресса 9-месячного сна?

Признаки регресса сна различаются.Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, на горизонте может быть регресс сна.

• частые ночные пробуждения
• проблемы с засыпанием
• Повышенная суетливость, цепкость или капризность
• чрезмерный плач
• внезапно отказался от сна и / или вздремнул на более короткий период

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Хотя может показаться, что 9-месячный регресс сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в его разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, в большинстве случаев длится от 2 до 6 недель.

Конечно, могут быть и другие сбои. Обычно это вызвано болезнью или, возможно, изменением распорядка, например, новым воспитателем. Однако, если нарушения сна не исчезнут в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Что вызывает это?

Может быть несколько причин, по которым младенцы регрессируют в 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория состоит в том, что они претерпевают изменения в развитии или скачок.

«Девятимесячные дети достигают серьезных физических и эмоциональных результатов, — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, передвигаться, вставать и сидеть, и это может быть утомительно и увлекательно, то есть они могут быть заинтересованы в« отработке »этих новых навыков в своей кроватке».

Но навыки, которым овладевает ваш ребенок, — это не просто моторные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у младенцев этого возраста часто возникает сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы находитесь вне поля зрения, они все еще осознают, что вы существуете — и могут быть недовольны им. не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «с лингвистической точки зрения 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать речь, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к новым навыкам и распорядку».

Сдвиг в их графике дневного сна и / или общей потребности во сне также может быть виноват, так как большинство младенцев сбрасывают свой третий сон примерно в это время.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя обычно от 12 до 16 часов.Конечно, их режим сна будет разным — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Однако большинство детей в этом возрасте работают от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов в течение дня.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут казаться вечностью, когда вы устали, у вас затуманенные глаза и вы не можете спать. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что есть несколько вещей, с которыми вы можете справиться в это тяжелое и утомительное время.

• Убедитесь, что ребенок сухой и сыто перед сном. Голод или дискомфорт заставят ребенка суетиться.
• Убрать из кроватки гаджеты и игрушки. Они могут отвлечь ребенка и не дать ему заснуть.
• Придерживайтесь твердого распорядка отхода ко сну. Убедитесь, что перед сном у них есть предсказуемые занятия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
• Положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Удерживание или покачивание их во время сна может стать опорой для сна.
• Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомились, положите их на сон, даже если они не спят.
• Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность. Позвольте им как можно больше «попрактиковаться» в своих новых физических навыках (например, стоять, ползать и т. Д.).
• Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя и снова засыпать.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регресса, — говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Старайтесь не внедрять в этот период какие-либо новые привычки, такие как совместный сон или метод выкрикивания слов, потому что, когда ваш ребенок переживает регресс сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых рубежей в развитии.Так что будьте терпеливы, будьте последовательны и не забывайте дышать.

10 лучших советов в 2021 году [№8 ТАК ВАЖНО!]

Регресс сна на 8/9/10 месяцев может быть очень неприятным и утомительным периодом времени, когда дети просыпаются ночью и немного дремлют. Он начинается в возрасте 8 месяцев, затем длится от 3 до 6 недель, поэтому он известен как «8-месячный регресс сна», «9-месячный регресс сна» и / или «10-месячный регресс сна». В этой статье вы узнаете все об этом регрессе сна и 10 советов по выживанию, основанных на нашем более чем 10-летнем опыте работы с семьями, такими как ваша .

8-месячный регресс сна: что это такое и почему это происходит?

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка наблюдается 8-месячный регресс сна, вы не одиноки! Тысячи родителей исследуют этот регресс каждый месяц.

Возможно, у вас возникли новые проблемы со сном после того, как ваш ребенок проспал всю ночь. Или, может быть, вы чувствуете, что так и не оправились от 4-месячного регресса сна. Независимо от того, как они спали до этого, сейчас у вас могут возникнуть проблемы.

Основная причина регресса 8-месячного сна связана с быстрым ростом и развитием мозга . Ваш ребенок может ползать, двигаться, сидеть, подтягиваться и / или путешествовать. Это может быть еще сложнее, когда ваш ребенок стоит в кроватке и не спит!

Помимо физических навыков, ваш ребенок также усваивает ваш язык и начинает распределять вещи по категориям. Например, они учатся чему-то, что является кошкой, независимо от цвета или размера. Это также связано с Mental Leap 6, если вы следите за неделями чудес.

Конечно, когда ваш мозг занят, может быть очень трудно заснуть!

Вот причины, по которым происходит регресс сна. Более подробная информация представлена ​​ниже:

1. Изменение расписания — Расписание вашего 8-месячного ребенка может измениться. Ваш ребенок может ронять третий кошачий сон, что может быть жестоким. Не забудьте поставить их на график 2-дневного сна, такой как наш примерный график 9-месячной давности или 10-месячный график.
2. Вехи развития — Как описано выше, новообретенная подвижность и умственные способности вашего ребенка могут сильно затруднить сон.
3. Тревога разлуки — Когда ваш ребенок переживает много изменений, он, как правило, хочет быть рядом с вами, чтобы помочь ему пережить это.
4. Прорезывание зубов — Это обычный возраст, когда один или несколько зубов прорезают десну, что может быть неудобно.

Признаки регресса 8-месячного сна

Признаки того, что ваш ребенок переживает этот регресс, могут включать в себя то, что ребенок просыпается ночью, коротко спит, тревожность разлуки, раздражительность и привязанность.

Помимо этапов развития, у многих 8-месячных детей также появляются первые зубы или более зубов. У младенцев целых два года появляются и исчезают зубы!

И, даже больше, чем скачки и зубы в развитии, многие 8-месячные дети переходят от трех дремот к двум дремоте . 8-месячный график часто включает три дневных сна, но не всегда. В 9-месячном режиме сна всего два сна.

И, когда ваш ребенок претерпевает много изменений, вы можете поспорить, что он не хочет сильно расставаться с вами.Некоторые изменения могут показаться захватывающими, но, возможно, немного нервирующими! Итак, примерно в это же время мы наблюдаем пик беспокойства о разлуке .

Вас также может заинтересовать:

Когда начинается и заканчивается 8-месячный регресс сна?

8-месячный регресс сна начинается в 8-месячном возрасте и длится в среднем от 3 до 6 недель. Эта регрессия сна может начаться рано в 7 месяцев, хотя это не так часто. Однако в 7 месяцев мы видим, что начинается тревога разлуки.Конечно, может возникнуть ощущение, что ваш ребенок переживает нескончаемый регресс сна в возрасте от 7 до 10 месяцев!

Может ли этот регресс сна начаться рано?

Да, в некоторых случаях мы видим, что 8-месячная регрессия сна начинается в 7-месячном возрасте, хотя это не так часто.

Что такое 9-месячный регресс сна?

9-месячный регресс сна на самом деле является продолжением 8-месячного регресса сна, когда ваш ребенок осваивает так много новых навыков.Все дети развиваются по-своему, поэтому возможно, что этот регресс не начнется до 9 месяцев, но на самом деле это то же самое. Поскольку регресс сна длятся в среднем от 3 до 6 недель, этот регресс сна может охватывать 9-й месяц, а иногда и 10-й месяц, в зависимости от того, когда он начался.

Что еще может происходить с вашим 9-месячным ребенком?

Если ваш ребенок не перешел на двухразовый сон к 8 месяцам, то, скорее всего, он дремлет в 9 месяцев. Кроме того, вашему более мобильному ребенку, вероятно, потребуется добавить еще одну твердую пищу в свой дневной график, поскольку он сжигает калории более быстрыми темпами.Иногда мы видим, что младенцев снова увеличивают количество ночных кормлений на примерно в этом возрасте, поэтому вам нужно будет внести некоторые коррективы в свой дневной график.

Вас также может заинтересовать:

Что такое 10-месячный регресс сна?

10-месячный регресс сна является кульминацией 8-месячного и 9-месячного регресса сна, когда ваш ребенок завершил этот скачок в развитии. Ваш ребенок, вероятно, намного лучше умеет двигать своим телом и быть подвижным.Прежде чем они завершат регресс сна, они могут столкнуться с необходимостью вставать в своей кроватке.

Как долго длится этот регресс сна?

Опять же, большинство регрессов сна длятся в среднем от 3 до 6 недель.

Я слишком хорошо знаю, как 6 недель могут казаться вечностью, когда ты не спишь! С 4-месячным регрессом сна ваш ребенок навсегда изменил то, как именно он спит. 8-месячная регрессия сна — это не , навсегда изменяющая способ сна вашего ребенка.К счастью, это временно. Конечно, это не делает его менее утомительным!

Сколько сна нужно детям в возрасте 8, 9 и 10 месяцев?

8-месячным, 9-месячным и 10-месячным младенцам по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем. Как и на всех этапах развития, ночной сон может быть нарушен, пока ваш ребенок совершает этот скачок в развитии. Либо они слишком заняты практикой своих новых навыков (по своему выбору или импульсивно), либо их мозг слишком запрограммирован, чтобы успокоиться.У вас когда-нибудь была большая встреча, выпускной, свадьба или мероприятие на следующий день, и вы не могли уснуть? Вы можете относиться.

Ваш 8 или 9-месячный ребенок также, вероятно, переживает переходный период дремоты и теряет третью дневную дремоту. Как и в случае с большинством переходных периодов сна, это делает вашего ребенка переутомленным и часто даже более беспокойным, чем обычно, во время этого регресса сна. Поиск нового соответствующего возрасту режима дневного сна ребенка может быть еще более сложной задачей во время этого регресса сна не только из-за перехода дневного сна, но и из-за того, что регресс сна может нарушать дневной сон так же, как ночной сон.

Он дремлет не потому, что вы пытаетесь вздремнуть не в то время, или потому, что он слишком занят практикой своего нового навыка?

За это время могут нарастать сомнения, и вы можете потерять уверенность в своих родительских способностях. Ваш ребенок может быть более цепким и беспокойным, потому что он устал, и эти новые изменения могут сделать его более небезопасным. Не бойтесь, скорее всего, с вашим воспитанием или с вашим ребенком все в порядке!

Вас также может заинтересовать:

Можете ли вы тренировать сон во время этого регресса?

Да, хотя это не идеальное время для тренировки сна, если вы не пытаетесь избегать долгосрочных привычек, и вы, и ребенок можете потерять много сна в этот период.Тренировка сна во время 8-месячной регрессии сна может потребовать большого терпения, но может быть очень успешной.

10 советов, как справиться с 8-месячным регрессом сна

Вот несколько советов, основанных на нашем более чем 10-летнем опыте работы с семьями. Они находятся в произвольном порядке.

1. Поместите своего ребенка в правильный режим: 8 месяцев, 9 месяцев или 10 месяцев. Хотя правильный график — это лишь часть головоломки, он может иметь огромное значение для улучшения сна на ! Не знаете, сколько дремоты? Воспользуйтесь нашей таблицей детского сна.
2. Убедитесь, что комната вашего ребенка способна спать, включая установку белого шума, затемняющие жалюзи или шторы и комфортную температуру в помещении.
3. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка. Иногда сон может нарушиться по медицинским причинам, например, из-за ушной инфекции.
4. Предполагая, что ваш ребенок здоров, не предполагайте, что все связано с 8-месячным регрессом сна — Если у вашего ребенка были проблемы со сном в 5 месяцев, 6 месяцев или 7 месяцев, то маловероятно, что это регресс сна. в корне ваших проблем со сном прямо сейчас.Вероятно, у вас есть давняя проблема, которую необходимо решить.
5. Не думайте, что все прорезываются по схожим причинам.
6. Если проблемы со сном для вас внове, будьте осторожны с выработкой новой долгосрочной привычки, такой как совместный сон, если это не то, чего вы хотите. Как я упоминал выше, это может быть всего 3 недели, но новые привычки или распорядки могут длиться месяцами или даже годами. Последовательность по-прежнему важна.
7. Будьте терпеливы. Ваш ребенок совершит этот конкретный скачок в развитии только один раз (к счастью), поэтому постарайтесь помочь ему пройти через него, насколько это возможно.Имейте в виду, что мы не всегда можем избавить ребенка от дискомфорта, но мы можем оказать ему поддержку.
8. Предложите поддержку своему 8-месячному, 9-месячному или 10-месячному ребенку, но постарайтесь продолжать тренировку сна в той мере, в какой вам кажется правильной. Это означает, что предлагайте дополнительную поддержку, так же как вы можете помочь своему ребенку решить головоломку, но позвольте ему решить или самостоятельно, чтобы они могли продолжить обучение.
9. Если вы никогда раньше не выкрикивали это, вероятно, сейчас не время пробовать.Вместо этого я рекомендую ознакомиться со всеми различными методами тренировки сна.
10. Составьте протокол прорезывания зубов, если ваш ребенок режет зуб за зубом.

Я надеюсь, что этот пост даст вам представление о том, что переживает ваш 8-, 9- или 10-месячный ребенок. Я все еще верю, что ребенок может научиться лучше спать за это время, но имейте в виду, что это может быть не идеальный , и это нормально. Вы все еще можете начать закладывать фундамент, создавать новые распорядки и укреплять уверенность в ее способностях.Больше сна поможет ей справиться с изменениями и, вероятно, поможет справиться с любой дополнительной суетливостью. Если она не может хорошо вздремнуть, но хорошо спит по ночам, это поможет восполнить пробел. Обратное также верно, если у нее проблемы со сном по ночам, но она лучше дремлет.

Добавление большего количества недосыпания обычно только усложняет эту фазу для всех вас, поэтому я не всегда рекомендую переждать ее. Если до этого момента были месяцы недосыпания, а может быть, еще 6 недель и дольше.Всегда есть что-то!

За мой более чем 10-летний опыт работы консультантом по вопросам сна я каждый день получаю электронные письма от родителей младенцев всех возрастов, а некоторые родители малышей все еще «ждут этого». Не дожидайтесь следующего регресса сна малыша, чтобы внести изменения. Точно так же, как никогда не бывает идеального времени для рождения ребенка, никогда не бывает идеального времени, чтобы изменить привычки сна!

Пример 8-месячного регресса сна

Хотите получить дополнительную информацию о том, как помочь своему 8-месячному ребенку спать спокойно? Ознакомьтесь с нашим подробным примером использования Кэрри, Бена и их 8-месячного Эллиота.

Прочтите, как они помогли Эллиоту спать всю ночь и лучше спать — и как они помогли изменить те ассоциации со сном, которые не давали ему уснуть! Просто войдите в нашу зону VIP-членов и сразу же получите доступ к тематическому исследованию. И это еще не все — наша VIP-зона для членов заполнена дополнительным премиальным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, дополнительными тематическими исследованиями, живыми чатами с консультантом по сну и многим другим. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! И, что лучше всего, VIP-члены получают 20% всех консультационных услуг — одна только эта экономия может фактически покрыть стоимость членства!

Для получения дополнительной информации о том, как справиться с 8-10-месячным регрессом сна, ознакомьтесь с нашими специальными ресурсами только для членов в нашей зоне для VIP-членов:

Как узнать, когда 8-месячный регресс сна закончился?

Ну, не совсем так.Если вы выработали какие-то новые привычки сна, которые вам не нравятся, возможно, вам придется их изменить. Имейте в виду, что у нас есть мудрость, которой может не хватить вашему 8-месячному ребенку. Одно дело, когда вся семья недосыпает, но неделя за неделей это вредно для здоровья ни для кого. Я каждый день работаю с семьями, которые начинают коучинг сна в этот период времени.

Помощь при регрессе сна за 8, 9 или 10 месяцев

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть».Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги по консультированию по вопросам сна!

Расписание для ребенка в 9 месяцев | Образцы расписаний

У вас дома есть милый девятимесячный ребенок? Здесь мы даем вам наиболее распространенный график 9-месячного ребенка, включая кормление молоком (для грудного вскармливания и детей, находящихся на искусственном вскармливании!), Твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

9-месячный сон и развитие

В этом возрасте большинство 9-месячных детей могут спать всю ночь без кормления и спать два раза. Тем не менее, по моему опыту, некоторым младенцам лучше кормить один раз после 4 или 5 часов утра, и тогда они будут спать дольше, чем если бы они не ели и просыпались рано. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, так как все дети уникальны, но к этому возрасту я не ожидаю более одного кормления, как правило, если вообще будет. Ваш 9-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности около 2–3 часов в день плюс 11–12 часов ночью.Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Сколько дремоты в 9 месяцев?

Большинство 9-месячных детей спят 2 раза в день, в общей сложности от 2 до 3 часов. Каждый сон обычно длится час. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз, но не более чем за 4 часа до сна. Большинство младенцев дремлет в третий раз к 9 месяцам.

Кормление в 9 месяцев

Все младенцы различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша.

Я считаю, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердые вещества — вторыми. Ниже приведены рекомендуемые суммы. Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Кол-во в день:

• По крайней мере, 3-4 сеанса кормления в день или смесь 26-32 унций или их комбинация
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 1-2 порции зерна (1 порция = 1 / 2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 стакана Cheerios или 1/2 стакана цельнозерновой пасты)
• 2 порции (1 порция = 2-4 столовые ложки) фруктов
• 2 порции (1 порция = 2-4 столовые ложки) овощей
• 2-3 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки) белка
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 30 грамм тертого сыра)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, без яичных белков до 12 месяцев из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Мой первый сын лучше кормил грудью, а затем немного перебивался между сеансами медсестер. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы останавливаться на полпути, чтобы есть твердую пищу.

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 — Завтрак
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
11:00 — Грудное молоко или смесь
1:00 — Обед
2:00 — Ранний сон после полудня (не менее 1 часа)
3:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
5:00 — Ужин
6:15 — Начало режима сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время сна (цель — заснуть в на этот раз)

Если ваш ребенок не против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение, 1/2 грудного молока / смеси для кормления, завтрак и другие 1/2 BM / смеси
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
11:00 — 1/2 BM / смеси, Обед и другие 1/2 BM / Formula
2:00 — Послеобеденный сон (минимум 1 час)
3:00 — BM или кормление смесью плюс закуска
5:00 — Ужин и 1/2 BM / кормление смесью
6 : 15 — Начало распорядка отхода ко сну
7:00 — Малое кормление грудью / смесью и время отхода ко сну (цель — спать в это время)

Примечание: При кормлении перед сном будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциации со сном.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как помочь своему 9-месячному ребенку спать спокойно? Ознакомьтесь с нашим подробным примером использования Кэрри, Бена, Эллиота и Эндрю.

Прочтите, как Кэрри и Бен помогли 8-месячному Эллиоту научиться спать дольше по ночам (и, в конечном итоге, полностью спать всю ночь!) И лучше спать — и как они помогли изменить те ассоциации сна, которые сохранялись. Эллиот проснулся!

Просто войдите в нашу зону VIP-членов и сразу же получите доступ к тематическому исследованию.И это еще не все — наша VIP-зона для членов заполнена дополнительным премиальным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, дополнительными тематическими исследованиями, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Лучше всего то, что участники получают 20% всех консультационных услуг — одна только эта экономия может фактически покрыть стоимость членства!

Ищете еще примерные 9-месячные графики?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания .Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать сразу же? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня. Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Каков график вашего 9-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна !

признаков регресса сна у младенцев и что с этим делать

Ваш бывший идеальный сон внезапно просыпается посреди ночи или плачет каждый раз, когда вы укладываете ее во время регулярного сна?

Возможно, вы столкнулись с регрессом сна. Вот что такое регресс сна, когда это обычно происходит, как долго вы можете ожидать, что регресс сна продлится и что вы можете сделать, чтобы помочь всем снова спать спокойно.

Что такое регресс сна?

Регресс сна — это период времени, обычно около двух-четырех недель, когда хорошо спящий ребенок внезапно не может уснуть или просыпается посреди ночи суетливым.

Что вызывает ухудшение сна у младенцев и почему это происходит?

Ряд факторов может вызвать у ребенка дискомфорт, тревогу или беспокойство, приводя к регрессу сна, в том числе:

• Скачок роста, из-за которого ребенок становится очень голодным. ) этап развития
• Нарушения распорядка дня, например, начало дневного ухода
• Путешествие, которое неизбежно связано с сном в новой среде
• Заболевание, такое как простуда или ушная инфекция

Регресс сна

Как долго длится регресс сна последний?

Регрессия сна ребенка обычно длится от двух до четырех недель — время, когда ваш малыш привыкает к новому распорядку дня или важному событию или восстанавливается после болезни — хотя точная продолжительность зависит от причины и может варьироваться от ребенка к ребенку. .

А пока придерживайтесь своего распорядка и при необходимости попробуйте метод тренировки сна.

Признаки регресса сна

Признаки регресса сна могут варьироваться в зависимости от причины проблем со сном вашего ребенка. Вот некоторые признаки того, что у вашего ребенка может быть регресс сна:

• Более частые ночные пробуждения
• Проблемы с засыпанием перед сном
• Повышенная нервозность или капризность
• Внезапное сопротивление дневному сну

Когда происходит регресс сна

Регресс сна может произойти в любое время, так как это связано с непредсказуемыми факторами, такими как сбои в распорядке дня или болезнь.

Но есть несколько периодов, когда регресс сна относительно предсказуем из-за скачков роста, прорезывания зубов или достижения новых вех:

• От 3 до 4 месяцев: Ужасный 4-месячный регресс сна часто оказывается самым тяжелым для родителей. потому что это первое. Есть несколько виновников проблем со сном у ребенка в этом возрасте: боль, вызванная прорезыванием зубов, голод, связанный со скачками роста, и волнение от первого переворота.
• 6 месяцев: Младенцы часто проходят новый скачок роста примерно в 6 месяцев.Однако к этому возрасту малыши уже способны спать всю ночь и могут просыпаться просто для того, чтобы прижаться друг к другу, а это значит, что, возможно, пришло время опробовать метод тренировки сна.
• От 8 до 10 месяцев: Многие дети начинают ползать в возрасте около 9 месяцев (хотя некоторые начинают раньше, а другие позже) и начинают стоять примерно в 10 месяцев. Боязнь разлуки также является обычным (и совершенно нормальным) в этом возрасте, из-за чего ребенок может просыпаться ночью в поисках поддержки от вас.
• 12 месяцев: Где-то между 9 и 12 месяцами младенцы начинают вставать. Примерно на отметке в один год другие делают свои первые шаги (хотя средний возраст составляет 14 месяцев, при этом некоторые дети рождаются раньше, а другие ждут до 18-месячной отметки). Достижение больших вех может вызвать временные проблемы со сном.

У детей младшего возраста также часто наблюдается регресс сна в возрасте около 18 месяцев и 24 месяцев, который может быть вызван кошмарами и ночными ужасами, страхом темноты, прорезыванием зубов у малышей и тревогой разлуки.

Советы по управлению регрессом сна у ребенка

К счастью, регресс сна обычно носит временный характер. Следуйте этим советам, чтобы справиться с регрессом сна у вашего ребенка:

• Узнавайте и следите за сигналами сна вашего ребенка (например, потирая глаза, суетливость, зевая, глядя в сторону), чтобы вы могли уложить ее спать, прежде чем она переутомится. из-за чего ей труднее заснуть и уснуть.
• Придерживайтесь постоянного режима сна; подумайте об ужине, ванне, книге, колыбельных и нескольких утешительных словах.
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался в течение дня, так как у переутомленных младенцев больше шансов иметь проблемы со сном по ночам.
• Если ваш ребенок внезапно начнет плакать посреди ночи, дайте ему несколько минут, чтобы суетиться, прежде чем отвечать; она может успокоиться и снова заснуть. Если она этого не делает, войдите в комнату, чтобы убедиться, что все в порядке, похлопайте ее по голове или животу, тихо скажите успокаивающее слово и уйдите. Старайтесь не раскачивать, не обнимать и не кормить ребенка, так как это может побудить его регулярно просыпаться для вашего внимания.Если она продолжает плакать, вы можете сказать несколько утешительных слов, стоя у двери, и снова уйти от нее, повторяя по мере необходимости через увеличивающиеся промежутки времени.
• Попробуйте (или повторите попытку) тренировку сна, если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев. Дайте ему хотя бы две недели, чтобы убедиться, что он работает.
• Если ваш ребенок, кажется, испытывает стресс из-за перемены в жизни или испытывает беспокойство о разлуке, уделение ему дополнительного внимания в течение дня и особенно перед сном может помочь ему чувствовать себя в большей безопасности ночью.

Можно ли предотвратить ухудшение сна?

К сожалению, для многих молодых родителей с затуманенными глазами, которые боролись с бессонным ребенком, нет никакого способа предотвратить регресс сна. Это нормальное явление в детстве и раннем детстве.

Между тем, соблюдение распорядка сна и режима сна помогают снизить вероятность проблем со сном. Держись и знай, что и это пройдет.

Когда звонить врачу по поводу регресса сна

Хотя регресс сна, скорее всего, закончится сам по себе через некоторое время, не стесняйтесь звонить своему врачу, если у вас есть опасения или вопросы о сне вашего ребенка или о потенциальной причине проблем со сном ( как постоянные кошмары).

Если вы постоянно придерживались метода тренировки сна в течение как минимум двух недель, а сон вашего ребенка все еще нарушается, и вы не знаете, почему, подумайте о том, чтобы позвонить своему врачу, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо идеи или советы, чтобы помочь вашему ребенку. лучше спать.

Если ваш ребенок не спит, потому что он болен, узнайте признаки того, что пора позвонить своему педиатру, чаще всего это жар (101,5 по Фаренгейту или выше, если вашему ребенку 6 месяцев и старше), кровянистые выделения из носа, опухшие железы или боль в ухе (младенцы могут тянуть за уши).

Регресс сна никому не интересен. Знайте, что это нормально и со временем, скорее всего, пройдет. Придерживайтесь своего обычного режима сна и режима сна, который малыши находят успокаивающим, и ваш ребенок, надеюсь, скоро снова будет спать как чемпион.

9-месячный регресс сна — когда ваш ребенок перестает спать

Вы бывали здесь раньше. Внезапно ваш ребенок сопротивляется дремоте, просыпается ночью, а вы устали! Возможно, кажется, что это произошло из ниоткуда, но около девяти месяцев — это очень распространенное время для младенцев, когда они нарушают свой обычный режим сна.Вы замечаете суетливость, многократные ночные бодрствования, меньший и более короткий сон, изменения аппетита и общую капризность? Вы, вероятно, находитесь в середине 9-месячной регрессии сна . Читайте дальше, чтобы узнать:

• Почему происходит этот регресс?
• Как поддержать ребенка
• Забота о себе для вас!

Почему происходит регресс 9-месячного сна?

Где-то в возрасте от восьми до десяти месяцев у вашего ребенка начинает развиваться грубая моторика, и он может начать ползать или даже тянуться к мебели.Многие родители обнаруживают, что их дети практикуют эти навыки во время сна или ночью, подтягивая себя вверх на краю кровати и затем плача, когда они не могут понять, как вернуть вниз . Некоторые целеустремленные дети этого возраста даже начинают ходить! По мере того, как ваш ребенок пытается «отдаляться» от вас и становится более независимым, он также может стать более цепким и в результате просыпаться и расстраиваться по ночам.

Мозг вашего 9-месячного ребенка тоже претерпевает серьезные изменения.Примерно в этом возрасте младенцы начинают классифицировать предметы и людей и понимать, что не все одинаково. Они также могут узнать, что существуют определенные последовательности действий, и заинтересуются сложением чашек, блоков и групп предметов, например обуви.

Хотите узнать больше о регрессе сна?
Прочтите: регресс сна — что это такое и когда он закончится?

Найдите время для дополнительных объятий и игр один на один в конце дня.

Как поддержать ребенка в период 9-месячного регресса сна

Чтобы поддержать вашего ребенка на этом увлекательном и, по общему признанию, сложном этапе, рассмотрите следующие стратегии:

• Сообщите ребенку, когда вы уезжаете и вернетесь
• Найдите время для дополнительных объятий и игр один на один в конце дня
• Помогите ребенку научиться вставать в течение дня
• Придерживайтесь привычного режима сна и сна

Не знаете, как использовать The Shuffle?
Читать: Тренировка нежного сна с The Sleep Lady Shuffle

Как

I пережить эту регрессию сна?

Лучший и самый важный совет для преодоления этих сложных регрессий — помнить, что они временны.Ваш ребенок скоро вернется к своему обычному режиму сна и питания.
Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку лучше спать и спокойно пережить эту фазу:

• Будьте гибкими. Возможно, вы не сможете рассчитывать на долгий дневной сон, который даст вам перерыв, или на то, что время сна будет плавным и относительно быстрым. Получите некоторую помощь — или даже просто моральную поддержку — от вашего партнера, семьи или друзей, чтобы дать себе перерыв или поддержку
• Отзовитесь своему малышу. Хорошо бы больше обнимать и кормить ее и уделять больше времени перед сном или едой прямо сейчас.
• Будьте терпеливы и поддерживайте, пока ваш ребенок расстроен или не в себе, особенно с учетом того, как усердно работают его мозг и тело.
• Придерживайтесь своих ХОРОШИХ привычек. Хотя важно проявлять поддержку и отзывчивость к своему ребенку, не возвращайтесь к старым привычкам сна и не создавайте новые костыли для сна из-за отчаяния. Не поддавайтесь искушению кормить грудью или укачивать ребенка, чтобы он заснул — используйте стратегии Shuffle, чтобы утешить и успокоить его, если у него тяжелая ночь.

Эта регрессия сна пройдет точно так же, как и предыдущие.

Может быть трудно представить себе, когда у вашего ребенка проблемы со сном, но этот регресс сна пройдет так же, как и другие до него. А если вы обнаружите, что у вас появились новые нежелательные привычки или проблемы со сном, которые не решаются сами по себе, загляните в этот блог или подумайте о том, чтобы поговорить с тренером по мягкому сну.

Знаете ли вы, что существует довольно много распространенных регрессий сна?
Прочтите: Регрессия сна: когда, почему и как это решить!

Выжившие после 8-10-месячной регрессии сна

Как сертифицированный тренер по детскому сну, я провожу много времени, рассказывая о регрессе сна за 8-10 месяцев и помогая родителям справиться с этим.Я часто слышу это от родителей: «Мой ребенок никогда не спал хорошо, и я не думала, что сон может стать намного хуже, но когда наступил 8-месячный регресс сна, это произошло! Пожалуйста помоги!»

Или некоторые родители, которые хорошо спали в возрасте 8, 9, 10 месяцев, говорят: «Куда делась моя потрясающая спящая и как я могу ее вернуть?» Звучит знакомо? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как выжить и помочь вашему ребенку развиваться во время 8-10-месячного регресса сна!

Что такое регресс сна?

Если ребенок хорошо спит, а затем начинает часто просыпаться по ночам или начинает бороться со сном или отказываться от него, скорее всего, у вашего ребенка наблюдается регресс сна.Они могут длиться недолго (от нескольких дней до пары недель). Хотя ваш ребенок может никогда полностью не вернуться к своим прежним привычкам.

Регрессия сна обычно происходит примерно через 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев, 2 года и, если не ошибаюсь, через 2,5 года дремота.

Регрессия сна также обычно совпадает с переходами дремоты. Примерно к 4 месяцам младенцы переходят от 4 к 3 дремотам; примерно к 8 месяцам младенцы переходят от трех до двух; и примерно к 18 месяцам младенцы переходят от 2 дремоты к 1 дремоте.

Часто наши дети также отрабатывают основные навыки в каждый из этих периодов времени. Всякий раз, когда наши дети работают над чем-либо в процессе развития, это может повлиять на сон. На самом деле, наши младенцы прогрессируют с регрессом сна! Они взрослеют и развиваются, что УДИВИТЕЛЬНО, но это может серьезно подорвать сон вашего ребенка.

Когда у нашего ребенка меняется сон, если мы не готовы изменить его график, чтобы удовлетворить эти потребности, это может привести к переутомлению ребенка.Это приводит к нисходящей спирали как дневного, так и ночного сна.

Что вызывает регресс сна через 8-10 месяцев?

Есть три основных причины:

• Физические вехи
• Психическое развитие
• Переход к дремоте 3-2

Физические вехи

Примерно к 8-10 месяцам младенцы становятся все более подвижными. Многие начинают сидеть, перескакивать, ползать, подтягиваться, перемещаться по вашей мебели, а некоторые даже могут начать ходить.Это много движения — подумайте о том, сколько времени и энергии они тратят на отработку своих новых навыков! Кроме того, вместо того, чтобы спать в постели и дремать, они заняты отработкой всех своих крутых новых движений! Знакомо стоять, прыгать и ползать по кроватке?

Все эти действия могут быстрее утомить младенцев, что приведет к их более быстрому переутомлению. Это может привести к расшатыванию штанов перед сном, ночному бодрствованию и сокращению времени сна.

Психическое развитие

Примерно к 9 месяцам младенцы совершают прыжок №6 в Чудо-неделю, и это большой скачок! «Младенцы начинают пытаться делать что-то новое и могут осознавать, что определенные объекты, ощущения, животные и люди принадлежат к группам или категориям….прыжок в мир категорий затронет все чувства — зрение, обоняние, вкус и осязание ».

Во время этого скачка младенцы также начинают действительно понимать концепцию постоянства объекта. Они понимают, что если объект находится вне их поля зрения, объект все еще там, даже если они не видят его. Понимание постоянства объекта означает, что младенцы начинают испытывать тревогу разлуки.

Кроме того, они также понимают, что их действия могут вызвать реакцию родителей.Они могут начать просыпаться несколько раз за ночь, визжа, как обезьяна-паук. Если в них нет необходимости, скорее всего, они проверяют свои пределы и то, как вы отреагируете. «Если я сделаю это, как отреагируют мои родители?» Наши реакции могут определить, станет ли это для них новой привычкой. Привет, фаза новорожденного снова!

Многократное пробуждение ночью вызывает фрагментарный ночной сон. Это делает сон не таким восстанавливающим и может быстро привести к хроническому переутомлению вашего ребенка.

Переход на 3-2 ворса

Примерно через 8 месяцев следует прекратить третий сон — кошачий сон, который случается ближе к вечеру. Вы узнаете, когда ваш ребенок будет готов отказаться от этого сна, когда он начнет бороться с ним на регулярной основе (в среднем 10–14 дней) или когда он начнет бороться со всеми дремотой в течение одного и того же периода времени.

Кроме того, меняется сон вашего ребенка. Им по-прежнему требуется около 14 часов сна в день, но распределение сна меняется.Им начинает нужно больше спать по ночам. Примерно к 11-12 часам их дневная потребность в сне начинает уменьшаться с 3-4 часов до 2-3 часов в день.

Если вы не готовы к этим изменениям и ваш ребенок начинает дремать, велика вероятность, что у вас на руках будет переутомленный малыш. Что происходит, когда младенцы переутомляются? Нисходящая спираль регресса сна — ночное пробуждение, раннее утреннее пробуждение, проблемы с засыпанием и трудности со сном.

ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ?

Многое происходит, что играет роль в регрессе сна в 8, 9, 10 месяцев, но общая причина всех причин регресса — это переутомление младенцев.Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку (и своему рассудку) пережить этот регресс?

8 главных советов, как выжить после 8-10-месячного регресса сна:

• Если ваш ребенок плохо спал до регресса сна, не думайте, что все связано с регрессом. Вероятно, есть и другие проблемы, такие как ассоциации со сном, которые необходимо решить.
• Поддерживайте свой обычный распорядок дня — следите за тем, чтобы успокаивающий распорядок дня / сна оставался прежним.Когда наши дети переживают большие внутренние изменения, лучшее, что мы можем сделать, — это поддерживать последовательность в их распорядке дня.
• Обеспечьте дополнительные объятия и успокоения перед сном и перед сном, если ваш ребенок испытывает тревогу разлуки, но установите ограничения и придерживайтесь их. Возможно, добавьте к своему распорядку еще 10-15 минут, но придерживайтесь этого срока. Ваша цель — поддержать их в процессе перемен, но мы не можем избавиться от проблем, с которыми они сталкиваются +.
• Убедитесь, что во время сна они не отвлекают — уберите все ночники, мобильные телефоны и т. Д.и убедитесь, что их комната оптимизирована для сна. Холодный (68-72 градуса), темный с белым шумом.
• Выделяйте МНОГО дополнительного времени во время бодрствования младенцам, чтобы они могли практиковать свои новые навыки, чтобы они не тратили свое время, дремлющее, на тренировки.
• Ложитесь спать пораньше, особенно когда ваш ребенок дремлет в переходный период 3–2. Периоды бодрствования становятся длиннее после того, как прекращается третий сон, и, чтобы ваш ребенок не переутомился, переносите время сна раньше — уже с 17:30 до 18:00, чтобы помочь ему оставаться отдохнувшим.Вы также можете предлагать кошачий сон 3 ^rd каждые 2-3 дня, если ваш ребенок будет это делать. Это помогает им избежать недосыпания.
• Избегайте формирования новых привычек или возвращайте старые привычки, от которых вы отказались, в попытках «помочь» своему ребенку пережить регресс. Это краткосрочный этап. Вы не хотите формировать какие-либо новые долгосрочные привычки, такие как возвращение к кормлению в середине ночи, укладывание спать или принести ребенка в постель с собой. Другими словами, не вносите радикальных изменений в режим сна или распорядок дня.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и поймите, что это не навсегда. Если вы почувствуете стресс, беспокойство и разочарование, ваш ребенок почувствует это, и ему будет намного сложнее успокоиться.

Этот 8-10-месячный регресс сна может быть настоящим дураком, но вы можете и справитесь! Если вы безуспешно пытались выполнить приведенные выше предложения и хотите изучить возможности совместной работы, запланируйте бесплатный 15-минутный вступительный чат. Также посмотрите наши обзоры на Facebook! ( обратите внимание: во время вводных чатов мы не даем советов по регрессу сна — наши советы перечислены выше в разделе «Что делать».Эти звонки предназначены для обсуждения совместной работы и определения того, подходим ли мы.