Регресс сна в 4 месяца

Признаки регресса сна 4 месяца:

• Малыш мало спит, ночной сон прерывистый и короткий, а днем со сном наблюдается проблемы;
• Ребенок становится легковозбудимым, часто истерит, это обусловлено недосыпом;
• Малыш чаще требует ласку, объятий и других физических контактов. Он превращается в «прилипалу», не хочет отдаляться от мамы надолго;
• Аппетит возрастает, так как у малыша происходит скачок в развитии, организму нужно много энергии для усиленной работы.

Проблемы со сном в 4 месяца нельзя исправить полностью, но есть способы минимизировать дискомфортное состояние.

Что делать во время регресса сна у ребенка в 4 месяца? Важно запастись терпением и сохранять бодрость духа. Не забывайте, что все эти проблемы – временные. Сон вскоре опять стабилизируется. Также помните, что малышу также плохо, он сильно устает и выражает недовольство доступными ему способами. Не нужно с ним бороться, просто помогите ему.

Чтобы компенсировать недосыпание и уменьшить переутомление, можно применять все доступные способы, чтобы его успокоить и усыпить. Можно использовать даже те приемы, от которых вы хотите потом отказаться. Допустимо чаще кормить грудью, дать ему уснуть на груди, укачивать на руках или в коляске. Разные способы нужно использовать, чередуя, чтобы не привить ему вредные ассоциации на засыпание. Когда карапуз в настроении и в хорошем самочувствии, то попробуйте дать возможность улучшить навыки самостоятельного засыпания – положите его в постельку сонного, с полузакрытыми глазами, но не уснувшего. Не стоит бояться, что он приобретет «вредные привычки». Ребенка в этом возрасте легко переучить.

Как справиться с регрессом сна? 

Начинайте укладывать ребёнка спать, когда у него появятся признаки утомления — он прикрывает глаза, зевает, замирает. Наблюдайте за ним и за часами. В этом возрасте периоды бодрствования не должны превышать 2 часа. С учетом коротких дневных снов из-за регресса, их количество может достигать 4-5.

Когда малыш часто требует покормить его ночью – не отказывайте. Не стоит забывать, что это временные сложности, а также помните, что в этом этапе развития ему действительно нужно больше пищи. Также он может днем недоедать от того, что много отвлекается, поэтому ночью он хочет компенсировать все неполученные калории.

Обратите внимание на обстановку и условия сна малыша. Может быть, ему прохладно или душно, может его, раздражает свет с шумом с улицы.

Свыкнетесь с гибкостью нового режима. Не стоит насильно соблюдать тот режим, который был раньше. Когда заканчивается регресс в 4 месяца, сон восстанавливается сам собой.

Сместите ритуалы перед сном и время засыпания на пораньше. Организм детей в этом возрасте начинает вырабатывать гормон сна мелатонин, включаются в свою работу биологические часы. Поэтому лучшим временем для быстрого засыпания и крепкого сна будет время с 19 до 20:30, когда количество мелатонина в крови самое высокое.Принимайте 

Принимайте любую поддержку от родных в этот сложный период. Вам тоже нужно отдыхать и спать.

Если у вас возникают сложности, если вы нуждаетесь в поддержке, просто напишите нам. Я помогу вам выявить и справиться с регрессом сна в рамках курсов или индивидуальных консультаций. А так же смотрте видео «Регрессы. Как быть. Как помочь». 

Автор:Татьяна Кремнева.

Регрессы сна — Sleep Well Academy

В жизни мамы и малыша полно испытаний, и регресс сна — одно из них.

Регресс сна — внезапное ухудшение сна на фоне изменений, происходящих в организме ребенка. Сталкиваются с ним в 3−4, 8−10 месяцев, 1,5 и 2 года.

Как проявляется регресс сна: мама вдруг замечает, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Основные признаки регресса сна

1. Беспричинное беспокойство днем.
2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30−40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
3. Частые пробуждения среди ночи.
4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
6. Нарушение аппетита.

Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Отвечают эксперты sleepwell.academy.

Регресс сна в 4 месяца

Именно с 3−4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5−6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца?

Становление нового режима занимает 2−4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна?

Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап.

Основная цель — уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики. Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.

Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.

С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.

Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7−8 часов.

Регресс сна в 4 месяца — это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Регресс сна в 8−10 месяцев (признаки)

Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты — все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место. Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).

1. Раннее вставание (4−6 часов утра, редко в семь).
2. Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
3. Дневной сон короче обычного.
4. Повышенная капризность, требовательность.
5. Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года?

На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

1. Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
2. Помните, регресс сна в 8 месяцев — явление временное и стихнет через шесть недель.
3. Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью — проверенное поколениями утверждение. Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
4. Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3−5, 8−9 месяцев — это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Регресс сна в 4 месяца: как распознать и пережить?

17.08.2018

33

Регресс сна — это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.

Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.

Период регресса – сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс — это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он “закончился”, важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.

Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у “взрослого”. И если раньше у малыша преобладала фаза “быстрого” сна, теперь он спит все больше в “медленной” фазе.  Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.

Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.

Именно регресс — сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.

Признаки регресса 4 месяцев чего ждать и в какие сроки?

Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4 месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже — в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).

Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2 недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.

Если возраст не всегда точно определяет наличие у грудничка регресса, то вот определенный набор признаков пропустить нельзя:

• Внезапно появившиеся короткие сны по 30-40 минут.  Даже во время более длинных снов вы можете замечать краткие пробуждения, преодолеть которые малыш сам не может. Это самый частый признак!
• Качание, сосание и пеленание не успокаивают ребенка, как раньше. На укладывание этими способами требуется больше времени.
• Увеличение количества ночных пробуждений. При этом малыш может “гулять” по 40-90 минут, так как ему сложно заснуть повторно.

Запись вебинара

Как пережить регресс сна в 4 месяца?

Стоимость – 1890руб

Подробнее

Как преодолеть острый период регресса 4 месяцев?

• Соблюдайте адекватный режим сна и бодрствования, который минимизирует переутомление. В этом возрасте рекомендуемая норма бодрствования не более 1,5-2 часов. Продлевайте сон любыми способами, если пока не готовы работать над самостоятельным засыпанием;
• Затемняйте комнату на все сны, сохраняйте оптимальную температуру и укладывайте спать в кроватке. Допустимо использовать белый шум.
• Создайте предсказуемый ритуал перед укладыванием. Достаточно 15 минут вечером и 5 минут перед дневными снами.

Еще подробнее механизмы возникновения регресса сна у четырехмесячного малыша мы даем на нашей часовой лекции «Как пережить регресс сна», смотрите содержание лекции по ссылке. 

Поделитесь в комментариях, с какими проявлениями регресса сна столкнулись вы?

Регресс сна (3-5 месяцев) » KiddyHelp — центр детского сна

Многие мамы недоумевают от того, что происходит с их малышом в возрасте около 4-х месяцев! Малыш вдруг становится очень капризным. Его сон значительно ухудшается, хотя, казалось только наладился после ухода колик. Ребенка как будто подменили! Вся семья не высыпается и пытается разгадать сложный ребус причин таких изменений. Колики вернулись? Зубы начали резаться? Животик болит? Мама плохая? Папа плохой? А может, кто-то сглазил?Прежде всего, хочу Вас успокоить: наверняка, вы прекрасные родители и дарите малышу максимум любви и заботы! Дело здесь в другом.

Сон начинает формироваться у ребенка еще до рождения. Быстрый сон наблюдается уже с 6-7 месяцев беременности. Через месяц появляется фаза медленного сна. К окончанию восьмого месяца у плода уже сформированы обе фазы.

В первые месяцы после рождения сон так же состоит из двух фаз. В этот период сон может быть не организован и длиться от 30 минут до 4 часов. В возрасте 3-5 месяцев медленный сон начинает подразделяться на 4 фазы (иногда принято две из них условно объединять). Так же, остается быстрый сон (REM-сон или БДГ-сон), который характеризуется быстрым движением глаз и сновидениями.

Теперь сон малыша становится похож по структуре на сон взрослого человека! Примерно в 4-6 месяцев формируются биоритмы с циклами сна 40-60 минут (в которых чередуются фазы глубокого и быстрого сна) и устанавливается единый ночной сон 10-11 часов. Циклы чередуются между собой в течение ночи, а между сменой циклов сна происходит частичное пробуждение. Именно в этот период дети, которые не умеют успокоиться самостоятельно, просят поддержки родителей в виде привычных условий засыпания: грудь, соска, укачивания, поглаживания и т.д. С этого времени так же, уже подразделяются более или менее четкие 3 дневных сна.

Период изменения структуры сна и называют регрессом сна 4-х месяцев. Этот этап неизбежен и является очень важным в развитии ребенка! Регресс сна может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Обычно, он очень нелегко дается родителям. Однако, является очень благодарным периодом для налаживания сна с заделом на будущее!

От того, как сейчас ребенок научится успокаиваться, во многом зависит его сон на несколько лет вперед.

Итак, что делать в «Регресс сна»?

Создайте условия

Так как неврологическая структура сна меняется, малыш, еще недавно спавший под различные шумы, при дневном свете и все равно где, теперь также как и мы с Вами нуждается в комфортных условиях! Приглушите свет, убавьте шум (используйте белый шум), звуки вокруг должны быть монотонными, в комнате комфортная температура и влажность.

Постоянное место для сна

Старайтесь все сны преимущественно укладывать ребенка в кроватку! Возможно, конечно, при необходимости провести один из снов в коляске/автолюльке. Однако, сон в движении мало того, что создает условия для формирования негативных ассоциаций в виде укачиваний, еще и не является полноценным для отдыха малыша!

Распорядок дня

Об установленном четком режиме еще говорить рано, однако, Важно выстраивать правильную последовательность дня, следить за временем бодрствования и количеством сна, чтобы не привести к переутомлению малыша.

Ритуал перед сном

Самое время вводить ритуал перед сном. Каждый день повторяйте одинаковые действия при подготовке малыша ко сну! Они успокаивают кроху и дают чувство предсказуемости, которое обожают малыши.

Ваше внимание

Когда малыш бодрствует, старайтесь уделять ему максимум своего внимания. Поверьте, ему сейчас так же нелегко, как и Вам! В его жизни и организме происходят такие резкие изменения и с такой бешеной скоростью, что они могут пугать его. Малыш становится более капризный не от того, чтобы «довести» Вас, он просто нуждается в поддержке и любви. Преодолевайте взросление вместе!)

Самостоятельное засыпание

Уделяйте больше внимания и времени тренируя навыки СЗ! Следите за признаками усталости и не упускайте «окно в сон». Подготавливайтесь ко сну должным образом, тогда малыш будет наиболее расслаблен и не будет сопротивляться сну. Укладывайте спать малыша сонным, но не спящим. Позвольте ему самому начать свой сон. Некоторым деткам это дается чуть проще, другим — сложнее. Однако формирование навыка самостоятельного засыпания является важным этапом в жизни малыша и началом здорового крепкого сна!

Заполнить анкету

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

Чтобы слегка развеять пролактиновый туман в мозгу, сделала перевод статьи известного американского «тренера по сну» Ким Вест 4 Month Sleep Regression. В malyshi часто дают на нее ссылку, а я наконец подала заявку на вступление, как подтвердят — опубликую еще и в сообществе. Правда, почти уже закончив перевод, я додумалась погуглить название статьи на русском и обнаружила, что одна участница «малышей» уже делала перевод этой статьи, но мой более полный, ну и вообще, раз уж сделала, что ж теперь, выбрасывать. Делала достаточно быстро, пока позволял ребенок, но постаралась причесать стилистически, чтобы не было совсем коряво. От того и возможны некоторые неточности, но именно во фразеологии, смысловых ошибок быть не должно.

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

У вас установился режим. Ребенок НАКОНЕЦ-ТО спит все больше… как вдруг, БАБАХ! Внезапно все меняется. Познакомьтесь с тем, что обычно называют регрессом сна у детей в возрасте 4 месяцев. Некоторые могут отнестись к этой фазе просто как к увеличению времени бодрствования, но в целом все сводится к одному и тому же: только вы и ваш ребенок наладили свой режим, как вдруг малыш начинает вести себя совершенно по-другому. Этот (очень распространенный) регресс сна характеризуется заметными изменениями в поведении вашего ребенка. Вот некоторые признаки, по которым вы можете распознать регресс сна у ребенка в возрасте 4 месяцев (кроме собственно того, что вашему ребенку 4 месяца):
• Повышенное беспокойство
• Многократные пробуждения ночью (особенно если ваш ребенок только что начал спать ночью более длинными отрезками)
• Уменьшение количества или качества дневного сна (беспокойный дневной сон) и
• Изменения аппетита

Другими словами, режим сна вашего ребенка только что перевернулся с ног на голову. Хотите услышать хорошие новости? Возможно, это означает, что малыш растет. Согласно исследованию Хетти ван де Рийт и Франца Плооий, авторов книги «Чудесные недели», ваш ребенок все больше увлечен окружающим его миром. Малыш понимает, что он может взаимодействовать со своим миром, что его действия влияют на других и что у него появляется чуть больше контроля над своим окружением. Проще говоря, этот регресс сна связан со скачками роста. Вы можете заметить, что ребенок вырос из своей привычной одежды или стал более подвижным (для младенцев не редкость научиться переворачиваться как раз в этот период). Родители часто не могут понять, почему их милый малыш внезапно начал плохо спать, стал беспокойным, капризным и легко утомляется. Они начинают задаваться вопросами, не может ли это быть ушная инфекция, режущиеся зубки, недостаток молока (у кормящих грудью мам) или, возможно, рефлюкс – этот список может продолжаться бесконечно. А вот что родители часто не осознают, так это то, что в это время также изменились ритмы сна вашего ребенка.

Структура сна младенцев.

Скорее всего, в раннем младенчестве ваш малыш отлично спал везде и всюду. Это связано с тем, что у сна новорожденного нет ярко выраженных стадий, которые могут возникнуть у ребенка постарше или взрослого. Согласно доктору Ричарду Ферберу, бОльшая часть сна новорожденных детей – сон глубокий и восстановительный, и именно поэтому, когда ваш малыш уснул, так трудно его разбудить, пока его не нужно будет покормить или сменить подгузник.

Сон ребенка в возрасте 4 месяцев.

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, он начинает вступать во взрослый мир сна, что означает, что он будет чередовать ярко выраженные стадии глубокого и поверхностного сна — прямо как вы. Проблема в том, что ваш ребенок не знает, как ему обращаться с этим новым циклом сна. Если вы укачиваете или кормите ребенка, чтобы он уснул, вы можете столкнуться с тем, что засыпание занимает у него не меньше получаса, тогда как уже через 15 минут он может снова проснуться в плохом настроении. Это связано с тем, что, когда ваш ребенок входит в фазу поверхностного сна, у него срабатывает рефлекс вздрагивания, и это часто его будит. Если ребенок не знает, как ему снова заснуть, он ищет того, кто может ему помочь: маму или папу. Как будто этот период и так недостаточный стресс для вас, основная часть глубокого сна ребенка приходится на начало ночи. Это значит, что сначала он может уснуть примерно на 5 часов (любопытно, это технически это считается, что ребенок проспал всю ночь, при этом многие четырехмесячные дети могут спать дольше), а затем начнет просыпаться через равные интервалы времени. Вот это и становится сложной задачей. Малыш растет, мир для него становится гораздо более интересным, и ему необходимо научиться самостоятельно засыпать. Не удивительно, что Ваш ребенок капризничает! Если вы столкнулись с такой фазой, вы не одни. Этот регресс сна обычно продолжается в течение двух-четырех недель. После этого у вас устанавливается новый режим сна (и, возможно, совсем не такой, который вам хотелось бы сохранить).

7 подсказок, которые помогут вам во время регресса сна у детей в возрасте 4 месяцев.

1. Делайте то, что работает.
Помните, сейчас для вашего ребенка многое меняется, поэтому старайтесь «плыть по течению», по крайней мере временно. Это может означать, что ваш ребенок дремлет в качели, коляске или машине, чтобы поспать в течение дня. Помните: то, что работало вчера, может не сработать сегодня, и будьте готовы пробовать другие способы. В этом возрасте совершенно нормально укачивать, кормить или похлопывать ребенка, чтобы усыпить его, т.к. вы не создадите никаких негативных ассоциаций со сном, требующих коррекции в дальнейшем. Ваша цель – уложить ребенка спать.

2. Отслеживайте признаки усталости вашего ребенка и немедленно на них реагируйте.
В зависимости от вашего ребенка, его признаки усталости могут быть как почти незаметными, так и ярко выраженными. Отслеживайте такие признаки, как зевание или потерю интереса, малыш может тереть глаза или капризничать. Помните, что в таком возрасте время бодрствования вашего ребенка не может быть больше 1-2 часов — это означает, что ваш ребенок не просто капризничает, а дает вам понять, что ему нужно поспать. Когда вы видите эти знаки, действуйте немедленно и помогите ребенку уснуть, чтобы он не переутомился, т.к. это сделает засыпание гораздо сложнее для вас обоих.

3. Когда перед сном активность ребенка снижается, ловите момент, когда он уже сонный, но еще не уснул.
Это побудит и научит его засыпать самостоятельно. Оставайтесь рядом с ним утешайте его словами или прикосновениями. Если в течение 15 минут, несмотря на ваши действия, ребенок только плачет, возьмите его на руки и укачайте, подержите или покормите его, чтобы усыпить, и попробуйте снова следующей ночью или тогда, когда вы почувствуете, что оба готовы к этому. Не отчаивайтесь, если ребенок не готов научиться самостоятельно засыпать прямо сейчас. Многие дети не готовы учиться засыпанию до 6 месяцев, и, если вы устали, просто сделайте перерыв.

4. Будьте аккуратны с новыми способами помочь ребенку уснуть. Продолжайте пробовать и использовать те способы, которые работают, но постарайтесь не использовать слишком много сразу.
Этот совет может показаться трудновыполнимым, когда вы оба отчаянно пытаетесь поспать. Если вы выработали у ребенка привычку засыпать с помощью укачивания, укачивайте, но не добавляйте к этому кормление на засыпание. Таким же образом, если ваш ритуал перед сном включает в себя кормление и похлопывание, это отлично, но в таком случае не добавляйте к ритуалу засыпания еще и укачивание. Удлинение списка способов помочь ребенку уснуть означает лишь то, что в дальнейшем вам придется проделать больше работы. Пока удается помочь ребенку уснуть, предпочитайте новым техникам те способы, что уже однажды сработали.

5. Давайте ребенку максимум тактильного контакта и поддержки.
В период регресса сна и вы, и ваш ребенок, скорее всего, невероятно устаете (что совершенно справедливо!), и дополнительный тактильный контакт, объятия и ласковые слова могут значительно помочь. Конечно, ваш ребенок пока не может оказать вам настоящую поддержку, но вы можете ласково с ним разговаривать, держать и носить его на руках, чаще с ним обниматься, чтобы облегчить ему этот период изменений в развитии.

6. Ищите признаки развития.
Да, это период испытаний для вас, но вы удивитесь тем новым открытиям, которые ваш малыш сделает за эти недели. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок учится переворачиваться или начинает пытаться садиться. Эти изменения в развитии одновременно и увлекательны, и утомительны для вашего ребенка. Также вы можете заметить, что в этот период малыш растет буквально на глазах и, так как его тело изменяется и развивается, это может привести к еще большей потребности в сне, поэтому внимательно отслеживайте признаки усталости.

7. Следуйте вашему гибкому режиму настолько, насколько это возможно.
Детям очень важны постоянство и привычные ритуалы, поэтому будьте готовы обеспечить их вашему ребенку. Если у вас все еще нет успокаивающего ритуала перед сном, состоящего из 3-4 действий (чтение книги, песенка, принятие ванны, после чего ребенок отправляется в кровать), это отличный момент, чтобы его создать. Вы можете использовать этот ритуал в укороченном виде и перед дневными снами, исключая ванну и выбирая одно или два действия из ритуала засыпания на ночь, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора засыпать. В рамки вашего гибкого режима снов должны быть включены и регулярные кормления, чтобы ребенок не оставался голодным, особенно если он проходит очередные скачки роста. И помните, этот регресс сна на самом деле важный период. Ваш ребенок растет и меняется. И это временно, малыш обязательно вернется к своим длинным циклам ночного сна. Если же поведение ребенка не улучшается в течение нескольких недель, задумайтесь об обращении к врачу, чтобы исключить вариант медицинских проблем.

Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна?

как пережить, признаки, сколько длится у ребенка в 4 месяца

В жизни счастливого дуэта – мамы и малыша – полно испытаний, и регресс сна – одно из них. Через это проходят почти все: ребенок просто перестает нормально спать, бодрствует сутки напролет, часто требуя еды и маминой ласки. Такое внезапное нарушение сна без видимых на то причин называют регрессом.

Регресс сна проявляется в 3-4, 8-9 месяцев, 1,5 и 2 года. Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Мы спросили экспертов.

Признаки регресса сна

Классическими проявлениями регресса у грудничков считаются:

• выраженные «40-минутки» днем (цикл сна у малышей длится около 40 (+/-10) минут), и если раньше ребенок мог спокойно спать в коляске по 2 часа, то в один прекрасный момент он начинает просыпаться каждые 40 минут и требовать укачивания. Именно такие «40-минутки» отличают кризис сна от периода прорезывания зубов;
• более частые ночные пробуждения (при этом малыш кушает немного, то есть дело не в голоде), это как раз связано с тем, что ребенок теперь испытывает естественные частичные пробуждения между циклами сна и каждый раз, чтобы уснуть, ему требуется помощь;
• на фоне ухудшения качества/количества сна ребенок переутомляется и становится более плаксивым, возбудимым.

Как подготовиться к регрессу сна у ребенка

Как отмечают специалисты по детскому сну, к регрессу сна можно подготовиться морально. Первый кризисный период – регресс сна в 3,5 — 4 месяца, признаки которого связаны с переходом ребенка к к взрослому, цикличному сну, развивается глубокий сон.

«Родителям важно знать о том, что этот естественный процесс есть и что это явление – временное. Поскольку сон малыша в этот период, как правило, портится, не стоит на это время планировать двухнедельный отпуск, длительные перелеты, резкую смену обстановки и т.д., так как знакомая обстановка, ритуалы, привычный ритм дня – это главные помощники при любом регрессе сна (не только в 4 месяца)», – считает эксперт по детскому сну Ольга Добровольская.

В то же время не нужно заранее настраиваться на то, что все будет плохо: родители часто ждут этого кризиса с ужасом, но важно помнить, что каждый малыш уникален. Иногда этот период проходит почти незаметно, и заранее настраиваться на плохое точно не стоит.

Как справиться с регрессом сна

Именно спокойствие родителей специалисты называют залогом успеха. Ведь малыши всегда чувствуют настрой мамы и папы. Так что нужно запастись терпением. «Да, это ненадолго сбивает сон, портит настроение малыша и вносит в жизнь семьи определенный хаос, но в то же время это значит, что ребенок растет и развивается в соответствии с возрастом – и это хорошо», – отмечает эксперт.

Если малыш до 3-4 месяцев засыпал с минимальной поддержкой, но вдруг начал требовать от мамы/папы более активной помощи – помогите, особенно если речь идет о дневных снах во второй половине дня (они даются деткам сложнее всего). Но в то же время постарайтесь найти золотую середину между «помочь больше, чем обычно» и «сделать за малыша всю работу».

Например, если раньше вы никогда не укачивали, а в период регресса только этот способ помогает малышу заснуть, можно подключать его на самые сложные укладывания, но важно стараться предлагать малышу и другие варианты: положить в кроватку сонного, но не спящего, погладить, поддержать своим присутствием, спеть колыбельную.

Ведь регресс пройдет, а привычка ребенка засыпать определенным образом (только с укачиванием или только на груди) может сохраниться, поэтому важно помогать, но не забывать регулярно давать крохе пространство для большей самостоятельности.

Кроме того, важно следить за временем бодрствования между дневными снами. В 3-4 месяца оно не должно превышать 90 минут. Так как малыш спит хуже и не высыпается, важно давать ему возможность «наверстать упущенное» днем за счет более раннего укладывания в ночь. Уделите малышу чуть больше внимания, чем обычно, и кризисный период сделает вашу семью еще крепче, а сон – стабильнее!

Признаки регресса сна — что делать, как помочь малышу

Первый скачок в развитии, сопровождающийся временным ухудшением сна, происходит уже в 6 недель, но чаще всего для родителей он проходит незаметно, так как забот и поводов для беспокойства и так достаточно. 

Последующие регрессы уже более ощутимы, и поджидают нас в: 3-5 мес., 6-8 мес., 8-9 мес., 12 мес., 1,5 и 2 года. Это важные этапы в жизни крохи, когда он начинает осознавать и по-своему понимать происходящие вокруг него процессы, запоминать события, связывать их и делать выводы, а также стремительно развиваться физически.

Признаки регресса сна в 4 месяца известны многим: слишком разительные перемены происходят в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними кроха ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал. 

Ребенок начинает воспринимать расстояния, осознавать, что мама может от него отойти. Но из-за того, что понятие времени еще вне его восприятия, малыш не может определить, как долго взрослого не будет рядом, и вернется ли он вообще? Поэтому даже вынужденный и почти молниеносный выход мамы в туалет может восприняться как настоящая трагедия.

Регресс сна в 6-8 месяцев связан с новыми возможностями ребенка по освоению пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, одновременно увеличивается ресурс бодрствования. В этом возрасте у крох начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем. 

Следующий ощутимый регресс сна происходит в 8-9 мес., признаки его проявляются, когда малыши переходят на два сна. Очередной скачок роста, и кроха вдруг понимает, что он может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой и даже делать первые шаги! 

Такие изменения — большая нагрузка на нервную систему, мозг малыша занят решением новых задач, и сон отходит на второй план. В такой момент важно помнить, что дети достаточно простые создания, и могут сосредоточиться в единичный момент времени на чем-то одном — на том, что их занимает больше всего. Скорее всего, сном малыш заинтересуется в последнюю очередь, когда усталость достигнет своего максимума. Тогда он начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, опираясь на время на часах, предугадывая готовность малыша уснуть.

В 12 мес. происходит скачок в эмоциональном развитии ребенка, в памяти откладываются прожитые события, но в силу возраста, понять их правильно малыш не в состоянии. Это может привести к тому, что кроха начнет бояться резких звуков, темноты, остаться один в комнате. Также чаще всего малыш к этому моменту уже ходит самостоятельно, а, значит, может оказаться, что он слишком далеко ушел от мамы. «Самостоятельная жизнь» в таком случае может вызывать беспокойство: потребность быть в непосредственной близости от мамы будет возрастать.

В такие моменты вспоминаем, что основной источник знаний об окружающем мире для ребенка, это его мама. И если она даст понять, что темнота не страшна, малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию. 

Специалисты не рекомендуют использование гаджетов детям до 2-3 лет, однако и включенный фоном телевизор может стать для впечатлительного крохи причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.

В 1,5 года ребенок начинает осознавать себя как личность, учится настаивать на своем, у него формируется понимание собственной значимости. В этот период особенно остро чувствуется желание малыша снова и снова испытывать границы дозволенного, спорить с установленными родителями правилами, в том числе на засыпание. 

Однако взрослым очень важно победить в этой борьбе и настоять на своем, это нужно прежде всего ребенку, так как он еще не готов брать на себя ответственность за собственную организацию и не в состоянии контролировать, когда начинается и заканчивается его сон.

В 2 года происходит активная социализация, игры с другими детьми становятся осознанными, малыши начинают ходить в сад, либо на развивающие занятия. Ребенок начинает говорить предложениями, фантазировать, активно познает мир и свое в нем место. Этим скачком в развитии обычно заканчиваются физиологические причины нарушения сна дошкольников.

Признаков регресса сна у младенцев и что с этим делать

Ваш бывший идеальный сон внезапно просыпается посреди ночи или плачет каждый раз, когда вы укладываете ее во время регулярного сна?

Возможно, вы столкнулись с регрессом сна. Вот что такое регресс сна, когда это обычно происходит, как долго вы можете ожидать, что регресс сна продлится и что вы можете сделать, чтобы помочь всем снова спать спокойно.

Что такое регресс сна?

Регресс сна — это период времени, обычно около двух-четырех недель, когда хорошо спящий ребенок внезапно не может уснуть или просыпается посреди ночи суетливым.

Что вызывает ухудшение сна у младенцев и почему это происходит?

Ряд факторов может вызвать у ребенка дискомфорт, тревогу или беспокойство, приводя к регрессу сна, в том числе:

Регресс сна

Как долго длится регресс сна?

Регрессия сна ребенка обычно длится от двух до четырех недель — время, когда ваш малыш привыкает к новому распорядку дня или важному событию или восстанавливается после болезни — хотя точная продолжительность зависит от причины и может варьироваться от ребенка к ребенку. .

А пока придерживайтесь своего распорядка и при необходимости попробуйте метод тренировки сна.

Признаки регресса сна

Признаки регресса сна могут различаться в зависимости от причины проблем со сном у вашего ребенка. Вот некоторые признаки того, что у вашего ребенка может быть регресс сна:

• Более частые ночные пробуждения
• Проблемы с засыпанием перед сном
• Повышенная нервозность или капризность
• Внезапное сопротивление дневному сну

Когда случается регресс сна

может произойти в любое время, так как это связано с непредсказуемыми факторами, такими как нарушение повседневного распорядка или болезнь.

Но есть несколько периодов, когда регресс сна относительно предсказуем из-за скачков роста, прорезывания зубов или достижения новых вех:

• От 3 до 4 месяцев: Ужасный 4-месячный регресс сна часто оказывается самым тяжелым для родителей. потому что это первое. Есть несколько виновников проблем со сном у ребенка в этом возрасте: боль, вызванная прорезыванием зубов, голод, связанный со скачками роста, и волнение от первого переворота.
• 6 месяцев: Младенцы часто проходят новый скачок роста примерно в 6 месяцев.Однако к этому возрасту малыши уже способны спать всю ночь и могут просыпаться просто для того, чтобы прижаться друг к другу, а это значит, что, возможно, пришло время опробовать метод тренировки сна.
• От 8 до 10 месяцев: Многие дети начинают ползать в возрасте около 9 месяцев (хотя некоторые начинают раньше, а другие позже) и начинают стоять примерно в 10 месяцев. Боязнь разлуки также является обычным (и совершенно нормальным) в этом возрасте, из-за чего ребенок может просыпаться ночью в поисках поддержки от вас.
• 12 месяцев: Где-то между 9 и 12 месяцами младенцы начинают вставать. Примерно на отметке в один год другие делают свои первые шаги (хотя средний возраст составляет 14 месяцев, при этом некоторые дети рождаются раньше, а другие ждут до 18-месячной отметки). Достижение важных результатов может вызвать временные проблемы со сном.

У детей младшего возраста также часто наблюдается регресс сна в возрасте около 18 месяцев и 24 месяцев, который может быть вызван кошмарами и ночными кошмарами, страхом темноты, прорезыванием зубов у малышей и тревогой разлуки.

Советы по управлению регрессом сна у ребенка

К счастью, регресс сна обычно носит временный характер. Следуйте этим советам, чтобы справиться с регрессом сна у вашего ребенка:

• Узнавайте и следите за сигналами сна вашего ребенка (например, потирая глаза, суетливость, зевая, глядя в сторону), чтобы вы могли уложить ее спать, прежде чем она переутомится. из-за чего ей труднее заснуть и уснуть.
• Придерживайтесь постоянного режима сна; подумайте об ужине, ванне, книге, колыбельных и нескольких утешительных словах.
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался в течение дня, так как у переутомленных младенцев больше шансов иметь проблемы со сном по ночам.
• Если ваш ребенок внезапно начинает плакать посреди ночи, дайте ему несколько минут, чтобы суетиться, прежде чем отвечать; она может успокоиться и снова заснуть. Если она этого не делает, войдите в комнату, чтобы убедиться, что все в порядке, похлопайте ее по голове или животу, тихо скажите успокаивающее слово и уйдите. Старайтесь не раскачивать, не обнимать и не кормить ребенка, так как это может побудить его регулярно просыпаться для вашего внимания.Если она продолжает плакать, вы можете сказать несколько утешительных слов из-за двери и снова уйти от нее, повторяя по мере необходимости через увеличивающиеся промежутки времени.
• Попробуйте (или повторите попытку) тренировку сна, если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев. Дайте ему хотя бы две недели, чтобы убедиться, что он работает.
• Если ваш ребенок, кажется, испытывает стресс из-за перемены в жизни или испытывает беспокойство о разлуке, уделение ему дополнительного внимания в течение дня и особенно перед сном может помочь ему почувствовать себя в большей безопасности ночью.

Можно ли предотвратить ухудшение сна?

К сожалению для многих молодых родителей с затуманенными глазами, которые боролись с бессонным ребенком, нет способа предотвратить регресс сна. Это нормальная часть жизни ребенка и дошкольного возраста.

Тем временем, соблюдение распорядка сна и режима сна помогают снизить вероятность проблем со сном. Держись и знай, что и это пройдет.

Когда звонить врачу по поводу регресса сна

Хотя регресс сна, скорее всего, закончится сам по себе через некоторое время, не стесняйтесь звонить своему врачу, если у вас есть опасения или вопросы о сне вашего ребенка или о потенциальной причине проблем со сном ( как постоянные кошмары).

Если вы постоянно придерживались метода тренировки сна в течение как минимум двух недель, а сон вашего ребенка все еще нарушается, и вы не знаете, почему, подумайте о том, чтобы позвонить своему врачу, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо идеи или советы, которые могут помочь вашему ребенку. лучше спать.

Если ваш ребенок не спит, потому что он болен, узнайте признаки, по которым пора позвонить своему педиатру, чаще всего это жар (101,5 по Фаренгейту или выше, если вашему ребенку 6 месяцев и старше), кровянистые выделения из носа, опухшие железы или боль в ухе (младенцы могут тянуть за уши).

Регресс сна никому не интересен. Знайте, что это нормально и со временем, скорее всего, пройдет. Придерживайтесь своего обычного режима сна и режима сна, который малыши находят успокаивающим, и ваш ребенок, надеюсь, скоро снова будет спать как чемпион.

Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли точки, когда ваш ребенок спит длительное время в течение ночи, и, возможно, даже впадает в предсказуемую рутину дремоты. И вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная.Это дурной сон?

Нет. Скорее всего, вы страдаете от 4-месячного регресса сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может привести к сильному истощению.

К счастью, это чувство затуманенных глаз не вернулось навсегда. Вот несколько умных стратегий, которые помогут вам в этом возрасте.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Регрессия сна — это отметки на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается в течение ночи или ему труднее дремать.

Регрессия сна — это совершенно нормально и часто происходит в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячный регресс сна, который на самом деле может случиться в любое время между 3 и 4 месяцами.

Также часто регресс сна наступает примерно через 6 месяцев, 8–10 месяцев и 12 месяцев.

Эта икота может возникнуть, когда ребенок проходит важный этап развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна должен вернуться в норму.

Регресс сна

Как долго длится 4-месячный регресс сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на младенцев по-разному, и некоторым младенцам может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они заканчиваются. При условии, что вы будете придерживаться режима сна вашего ребенка и предпримете шаги, чтобы избежать формирования потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячный регресс сна должен закончиться сам по себе примерно через две недели или меньше.

Причины регресса сна у 4-х месяцев

Регрессии сна, включая 4-месячный регресс сна, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит важный этап в развитии. Понятно, что ваш малыш хочет практиковать свой новый навык, из-за чего он может беспокоиться и просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячный регресс сна может происходить из-за того, что:

• Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. В своем стремлении достичь этой вехи ваш ребенок чаще просыпается за ночь и с трудом пытается успокоиться перед сном и отходом ко сну.

• Ваш ребенок все больше осознает свое окружение. Может быть трудно спать спокойно, когда вы не можете перестать замечать все новые увлекательные вещи вокруг себя, которые можно увидеть и поиграть!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна

Регрессия сна часто является случаем, когда «вы это знаете, когда видите».«Однажды ваш ребенок спит нормально. А потом внезапно перестает.

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов по ночам, не просыпаясь. Некоторые могут даже регулярно ложиться спать. в течение шести-восьми часов. В любом случае, ваша малышка, вероятно, выработала довольно типичную модель с точки зрения того, когда и как часто она просыпается в течение ночи.

Ночь или две необычных пробуждения, вероятно, не считаются регресс.В конце концов, все время от времени плохо спят, и младенцы не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

• Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, , особенно если не кажется очевидным Причина, стоящая за этим, как болезнь.
• В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок работает над новым навыком , например, переворачиваться.
• Ваш ребенок внезапно стал больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее заснуть в других местах, кроме своей кроватки.

Советы по контролю за 4-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Помимо дополнительного кофе под рукой, все дело в постоянстве. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ей уснуть как можно лучше — и, надеюсь, не дать ей переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячным регрессом сна:

• Придерживайтесь своего обычного распорядка сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит мысль о том, что ночь — это для сна. Если вы еще этого не сделали, возьмите в привычку класть ребенка, пока он спит, но не спит. Если она привыкла засыпать сама, ей будет легче уснуть, когда она просыпается посреди ночи. Так что не позволяйте ребенку заснуть у вас на руках.
• Помогите вашему ребенку оставаться отдохнувшим. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночной и дневной сон (для детей от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они спали в общей сложности от 14 до 17 часов, а для детей от 4 до 11 месяцев). , Рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночью, хотя и варьируется. Если из-за регресса ей становится меньше, и она кажется усталой в течение дня, помогите ей наверстать упущенное, немного поспав немного дольше. Ночью ей будет легче успокаиваться, если она не переутомится.
• Не придавайте значения предрассветным будням. Лучшее, что можно сделать, — это лечить сбои, как вы бы это делали в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы суетиться, прежде чем пойти успокаивающе погладить его, сделайте то же самое сейчас.Соблюдение обычного распорядка дня поможет вам избежать формирования вредных привычек, из-за которых вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как «крикнуть», обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов.
• Старайтесь не полагаться на кормления. Многие трех- и четырехмесячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, постарайтесь успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для вашего малыша, чтобы он продолжал ожидать дополнительных ночных перекусов даже после того, как регресс сна прошел.
• Сохраняйте хладнокровие. Нарушения сна утомляют, пока вы их переживаете. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком беспокоиться и не нервничать из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с малышом.

Когда звонить врачу

Полоса каменистых ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует проконсультироваться с педиатром по поводу ночного пробуждения, если:

• Ваш ребенок ест меньше обычного в течение дня.
• У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и трех дефекаций в день.
• Ваш ребенок не набирает вес.

4-месячный регресс сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Ключ в том, чтобы помочь вашему ребенку максимально придерживаться его обычных привычек сна (и, возможно, самому вздремнуть).Через несколько недель вы оба вернетесь к более надежному режиму сна.

Ваш ребенок переживает это?

Отслеживание прогресса сна вашего ребенка похоже на постоянную работу для молодых мам. Добавит ли она еще час на этой неделе (ура!) Или решит постоянно просыпаться, как в прошлом месяце?

Но в некоторых случаях малышка может проснуться из-за того, что у нее наблюдается 6-месячный регресс сна, незначительный, но нормальный сбой в ее обычном распорядке дня. Подробнее о регрессе сна, в том числе о том, почему это происходит и как с этим справиться.

Есть ли регресс сна за 6 месяцев?

Да, может произойти 6-месячный регресс сна, хотя у младенцев чаще наблюдается 4-месячный регресс сна. Регрессия сна также обычно возникает к 8 месяцам и снова к 12 месяцам, хотя это может произойти в любом возрасте. Но регресс сна на 6 месяцев вполне возможен отчасти потому, что мир вашего ребенка стремительно расширяется.

Первый год отмечен невероятным ростом, и к 6 месяцам она осваивает новые двигательные навыки и начинает лепетать, так что этот взрыв свежих впечатлений может заставить ее больше интересоваться бодрствованием (может быть, практиковаться?), А не дрейфовать с места. так, как она делала в прошлом.

Что такое 6-месячный регресс сна?

6-месячный регресс сна — это неожиданное прерывание обычного режима сна вашего ребенка. Например, после обычного ночного распорядка (ванна, кормление грудью или бутылочка, книга или песня) она может хорошо прижаться, но через несколько часов она внезапно начнет суетиться без видимой причины.

Поскольку вы знаете, что она ела регулярно в течение дня и только что сменила подгузник перед сном, вы можете быть озадачены, почему ваш малыш начинает плакать.

Регресс сна

К шестимесячной отметке большинство младенцев могут спать около восьми часов ночью, особенно если вы установили здоровый режим сна. А просыпаться для кормления не обязательно, поскольку младенцам этого возраста обычно не нужно перекусывать в предрассветные часы (хотя она все еще может жаждать этой тихой близости с вами).

Имейте в виду, что для 6-месячных младенцев вполне нормально просыпаться ночью, а вскоре после этого снова засыпать.

Как долго длится 6-месячный регресс сна у младенцев?

К счастью, 6-месячный регресс сна должен быть недолгим, как и многие другие этапы жизни вашего малыша.Регресс сна — это временная фаза, которая, вероятно, пройдет в течение нескольких недель (часто двух или более, но может варьироваться), когда ваш ребенок привыкнет к своим вновь обретенным навыкам и поймет, что ночь — неподходящее время. попробовать их.

На этом этапе вы также можете попытаться уснуть, тренируйте своего малыша, поскольку отметка от 5 до 6 месяцев — хорошее время для начала, поэтому вы можете быть уверены в том, что позволить ей немного поплакать — это нормально. на данный момент — и может быть хорошим способом сначала подойти к регрессу сна.

Причины регресса сна в возрасте 6 месяцев

Причины регресса сна в течение 6 месяцев весьма разнообразны и могут включать:

• Переворачивание. Большинство младенцев могут переворачиваться с одной стороны на другую в возрасте от 5 до 6 месяцев, а ваш ребенок может перекатываться более одного раза. Фактически, она могла застрять в кроватке, а затем начать жаловаться на это.

• Журчание. Эта цепочка звуков, которую вы слышите (ба-ба-ба), симпатична, но не в 3 часа ночи.м.! Новая способность вашего ребенка болтать и ворковать может занять его в кроватке.

• Ползание и ползание. Ваш малыш может начать двигаться во время игр и во время отдыха на животе, и эта новая разработка может заставить его хотеть большего по ночам.

• Начиная сидеть. В период между 6 и 7 месяцами некоторые младенцы смогут подтолкнуть себя к сидячему положению, что может стать сюрпризом для вашего малыша и вызвать слезы.

• Тревога разлуки. Социальное развитие также может нарушить сон ребенка, в том числе беспокойство о разлуке, которое может возникнуть у некоторых малышей, когда они достигают шестимесячной отметки.

• Прорезывание зуба. Большинство детских зубов начинают прорезаться в возрасте от 6 до 12 месяцев, и боль за ними может мешать зубам вашего ребенка.

Признаки 6-месячного регресса сна у вашего ребенка

Если ваш ребенок испытывает 6-месячный регресс сна, вы можете заметить следующее:

• Беспокойный сон. Недостаточное количество ззз ночью из-за регресса сна или большего количества ночных пробуждений, чем обычно, может нарушить ее сонливость.

• Лишняя суетливость. Вы можете провести прямую линию от вашего малыша, который не выспался ночью, до огромных колен и протирая ему глаза днем.

• Более длинный сон. Если малыш не наполняет свой резервуар для сна ночью, он может попытаться восполнить это более продолжительным дневным сном.Имейте в виду, что младенцам до года необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая два или три дневных сна.

Советы по управлению 6-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Вот несколько быстрых способов справиться с регрессом сна и вернуть вашего малыша в страну грез:

• Распутайте ее. Если ваш ребенок скатывается в клубок в углу своей кроватки или на краю реек и не может найти выхода, осторожно помогите ей вернуться к середине.

• Пусть болтает — или немного суетится. Как только вы определили, что с ней все в порядке (внимательно загляните в ее комнату), можно позволить ей немного поговорить с собой или поплакать, особенно если вы все равно тренируетесь спать.

• Успокойте ее. Если она плакала несколько минут во время регресса сна и все еще не успокоилась, войдите в ее комнату, слегка погладьте ее голову, руку или живот и нежно прошепчите. Этим вы напоминаете ей, что сейчас ночь, вы любите ее — и она может снова заснуть сама.

• Придерживайтесь своего графика. Постарайтесь не допустить, чтобы 6-месячный регресс сна превратился в серьезную икоту в вашем обычном распорядке сна. Придерживайтесь здорового графика отхода ко сну, чтобы вы оба могли полагаться на состав, который вам полюбился.

Когда звонить врачу по поводу 6-месячного регресса сна

Вам, вероятно, не нужно будет разговаривать с врачом вашего ребенка во время 6-месячного регресса сна, но вы, безусловно, можете обсудить это в ее следующем оздоровлении -детский визит.

Имейте в виду, что несколько эпизодов детского плача на самом деле не имеют причины, даже если длятся до часа.

Обязательно сделайте перерыв в работе с ребенком во время регресса сна и позвольте своему партнеру, опекуну или другому близкому на время вмешаться. А если вы слишком остроумны и не можете понять, что стоит за плачем вашего ребенка, вполне нормально обратиться к врачу, чтобы подбодрить его.

Конечно, легче сказать (или прочитать), чем сделать, но постарайтесь не сдаваться, когда вы столкнулись с 6-месячным регрессом сна — и знайте, что причины этого на самом деле хорошие.Ваш ребенок учится двигать своим телом и приобретает новые навыки, которые оставляют его беспокойным и возбужденным. Но как только она осознает новизну этих трюков, она успокоится, чтобы отдохнуть — и вы тоже.

Когда случаются скачки роста ребенка и признаки

Как раз когда вы привыкаете к разумному графику кормления, ваш новорожденный иногда может внезапно изменить курс. Он начинает есть каждый час, и даже когда он закончил, он все еще ведет себя так, как будто он голоден.

Если вам интересно, достаточно ли молока у вашего ребенка, расслабьтесь.Ваш малыш не голодает (хотя и ведет себя так). У него только что случился первый скачок роста ребенка — первый из пяти, которые у него будут в течение первого года.

Что такое скачки роста ребенка?

Младенцы растут быстрее всего в течение первого года жизни, и большая часть этого происходит в форме скачков роста, то есть коротких интенсивных вспышек роста. В течение первых 12 месяцев жизни младенцы, как правило, утраивают свой вес и в среднем набирают 10 дюймов в длину.

Перед скачком роста вес вашего ребенка может медленно увеличиваться.После скачка роста вы можете заметить, что он растет. Так что это не ваше воображение — ваш ребенок действительно перерос все свои новорожденные наряды в одночасье!

Когда у детей бывают скачки роста?

Вспышки роста ребенка могут произойти в любое время в течение первого года жизни. Хотя каждый ребенок индивидуален, у младенцев обычно наблюдается всплеск роста в:

• 1-3 недели
• 6-8 недель
• 3 месяца
• 6 месяцев
• 9 месяцев

Имейте в виду, что это всего лишь общие диапазоны , тем не мение.У вашего ребенка может наблюдаться резкий скачок роста до или после этого времени.

Чтобы следить за прогрессом вашего ребенка, его педиатр будет использовать график роста ребенка при каждом посещении лунки. Эти диаграммы от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю за заболеваниями (CDC) позволяют отслеживать вес, длину и окружность головы вашего ребенка по сравнению с другими детьми того же возраста.

График скачка роста ребенка

Хотите знать, когда ожидать скачка роста? В этой полезной таблице указано, когда ваш ребенок, вероятно, начнет стрелять, а также указаны признаки.

Знаки скачка роста ребенка

Не уверены, переживает ли ваш ребенок скачок роста или у него просто большой аппетит? Вот как распознать росток вашего маленького ростка:

• Повышенный голод. Ваш ребенок хочет есть без перерыва — например, каждый час или два (а иногда и каждые 30 минут). Если вы кормите грудью, знайте, что чем чаще ваш ребенок кормит, тем сильнее он стимулирует выработку молока, чтобы не отставать от своего растущего аппетита. Старшие дети также захотят больше кормить грудью и увеличить потребление твердой пищи, если они ее едят.
• Частые ночные пробуждения. Даже если ваш ребенок спал в течение пяти или шести часов блаженства, во время скачка роста он может выть, желая перекусить в полночь, затем в 2 часа ночи, 4 часа ночи и так далее. Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок тоже просыпается раньше после сна.
• Повышенная суетливость. При грудном вскармливании он будет очень суетливым, захватывать и отпускать, потому что ему прямо сейчас нужно больше молока, а ваша добыча, возможно, еще не на должном уровне. К тому же все эти поздние ночи не улучшают его настроение (или ваше!).

Насколько большим должен быть ребенок?

Как долго длится скачок роста?

Прямо сейчас кажется, что ваш ребенок никогда не перестанет есть, но держится там. Большинство всплесков роста ребенка длятся всего несколько дней. После этого жизнь вернется в нормальное русло — по крайней мере, в нормальное русло с новорожденным!

Спят ли младенцы больше во время всплесков роста?

Это зависит. Некоторые исследования показывают, что младенцы, как правило, больше спят в те дни, когда у них наблюдается резкий скачок роста.Но младенцы также часто просыпаются чаще, чтобы потребовать кормления, и у некоторых младенцев в это время может наблюдаться регресс сна.

Как справиться с резкими скачками роста ребенка

Поскольку вы уже пытаетесь получить достаточно отдыха, очень утомительно рожать новорожденного, который внезапно ожидает, что вас ждет круглосуточный буфет «все, что вы можете съесть». Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания, попросите своего партнера или друга заняться домашними делами и приготовьтесь к дополнительному кормлению.Ваше любимое шоу или хорошая книга помогут скоротать время.

Если вы кормите грудью, постарайтесь не торопиться. Когда ваш ребенок кажется более голодным и капризным, чем обычно, вы можете беспокоиться о том, что он недоедает, и подумайте о том, чтобы вообще отказаться от грудного вскармливания. Но эти временные круглосуточные кормления на самом деле являются способом вашего ребенка увеличить количество молока, чтобы успевать за его здоровым аппетитом.

Если вы действительно обеспокоены, обратите внимание на две вещи: подгузники и набор веса.Если он набирает унции (эта очаровательная футболка сегодня кажется более тесной, чем, например, два дня назад) и замачивает пять или шесть подгузников в день, у него все в порядке.

Достаточно скоро его муки голода пройдут, скачок роста прекратится, и все вернется в норму. То есть до следующего всплеска роста ребенка.

Ребенок просыпается и плачет ночью? 7 причин, почему, что делать

Иногда кажется, что ваш ребенок устраивает вечеринки на всю ночь и не приглашает вас? Если ваш ребенок внезапно начал просыпаться ночью после нескольких недель или месяцев сна, добро пожаловать в вашу новую жизнь.

В то время как взрослые делают различие между дневными и вечерними занятиями, для маленьких это все как-то расплывчато. В первые несколько месяцев жизни вашего ребенка никто из членов вашей семьи вряд ли будет много спать, особенно ночью. У новорожденных крошечные животики, и они должны есть каждые два-четыре часа, поэтому, если у вас нет другого человека на кормлении, вы тоже не спите.

Позднее частые ночные пробуждения могут быть вызваны чем угодно — от резкого роста или боли при прорезывании зубов до воспоминаний об особенно веселом дне.Проще говоря, ночные пробуждения — это часть жизни с младенцем, и вам не о чем беспокоиться, хотя вы можете многое сделать, чтобы они были короткими и менее частыми.

Почему мой ребенок просыпается ночью и плачет?

Одно дело, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, булькая, воркнув и играя пальцами ног. Другое дело, когда ей кажется, что она в беде. Хотя не все крики являются признаком дискомфорта, ваш ребенок может иметь дело с временными нарушениями сна, такими как болезнь, прорезывание зубов, беспокойство о разлуке или другие страхи, соответствующие возрасту.

Новорожденные часто плачут. Большинство сеансов рыданий не связаны с острыми потребностями и могут даже помочь ребенку успокоиться и заснуть. Если ваш старший ребенок плачет всю ночь после того, как проспал всю ночь без суеты, умение расшифровывать скрытые сообщения в этих звуках поможет вам решить, что делать.

Вот почему ребенок постарше может просыпаться ночью:

• Прорезывание зубов. Прорезывание зубов часто приводит к ночному пробуждению, но пробуждение обычно вызывается только болью при прорезывании зубов в первые пару ночей.Боль при прорезывании зубов может возникать в любое время, когда у вашего ребенка ломаются новые зубы — от 3 месяцев до года и старше — и хотя большинство детей хорошо справляются с дискомфортом, некоторых так беспокоит прорезывание зубов, что это мешает им спать. Если это происходит с вашим ребенком, подтвердите свои подозрения педиатром и спросите, когда следует предлагать болеутоляющие, такие как детский парацетамол.
• Изменения расписания или отсутствие последовательного режима сна или распорядка отхода ко сну. Хотя вам не нужно учитывать каждую минуту, младенцы лучше всего справляются с постоянным расписанием.Регулярный распорядок дня и достаточный сон на ночь и для дневного сна могут помочь вашему ребенку оставаться бдительным в отношении вещей, требующих внимания, таких как визит бабушки и дедушки, и быть готовым заснуть и спать по ночам. Серьезные изменения в обычном расписании приводят к переутомлению ребенка и могут привести к ночным пробуждениям или проблемам с засыпанием.
• Практикуете новый навык или приближаетесь к важной вехе. Чтобы стать младенцем, нужно научиться новым трюкам. В течение первого года она научится переворачиваться, сидеть, хлопать в ладоши, махать руками, пинаться, кружить, как маленькая черепаха, и, в конце концов, подниматься в положение стоя и ходить по комнате.Какое отношение эти вехи имеют к сну? Все. Ваш ребенок не просто осваивает новые навыки, он также хочет практиковать их даже посреди ночи. Она также стимулируется и накапливает массу новой информации. Вся эта перегрузка мозга — это хорошо, но она мешает успокоиться и может вызвать ночные пробуждения.
• Тревога разлуки. Где-то около 8 месяцев вы можете заметить, что ваш малыш кажется слишком навязчивым. Она может не захотеть подходить к няне или может выть, когда вы выходите из комнаты, даже на минуту.Эта стадия тревоги разлуки с ребенком также может вызвать нарушения сна, когда она просыпается ночью и замечает, что вас нет рядом. Хотя вы мало что можете сделать, чтобы ваш ребенок не просыпался посреди ночи, вы можете попробовать версию тренировки сна, чтобы успокоить ее и помочь ей успокоиться, чтобы она могла снова заснуть самостоятельно. , без вашей помощи.
• Регресс сна. У многих младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца, но также может наблюдаться 6-месячный регресс сна, 8-месячный регресс и даже 12-месячный регресс сна.Если ваш старший ребенок внезапно снова просыпается ночью и у него наблюдается регресс сна, вам может потребоваться попробовать тренировку сна (или повторить попытку), чтобы вернуть ее в норму.
• Тяга к ночному корму . Будьте избирательны в том, когда и как часто вы будете кормить своего капризного малыша, чтобы он снова уснул. Если она еще моложе и находится на той стадии, когда ей нужно ночные кормления, то ночная закуска может быть как раз тем, что ее успокаивает. Но для многих младенцев постарше, которым больше не нужно кормление в ночное время, это награда, которую вы не хотите предлагать в привычку, потому что это может привести к более частым ночным пробуждениям.Исключение может быть, если у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста. Спросите своего педиатра, как с ними справиться, чтобы она получала достаточно еды в течение дня. Если ваш ребенок по ночам просто булькает и воркует, не торопитесь. Ей необязательно перекусить, и если вы оставите его ненадолго в покое, он, вероятно, снова заснет самостоятельно. Примечание. Такой подход слежения и ожидания неприменим к новорожденным, которым нужно чаще есть. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны кормить грудью каждые два-три часа, а дети на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа, поэтому не ожидайте, что они будут спать долго, независимо от того, сколько сейчас времени.
• Инфекция уха. Боль, вызванная ушными инфекциями или ушной болью (вызванная воском или другими факторами), может разбудить ребенка по ночам. Причина: в положении лежа изменяется давление в ухе, в результате чего боль усиливается ночью или во время сна. Пока вы лечите инфекцию или боль в ушах с помощью лекарств, прописанных врачом, спросите своего педиатра, есть ли безопасный способ поднять голову ребенка, когда он спит, и другие формы обезболивания.

Что мне делать, если мой ребенок просыпается посреди ночи?

Хотя то, что делать, будет зависеть от того, что вызывает ночное пробуждение, определенно есть, что можно и нельзя, чтобы успокоить ребенка, чтобы он снова заснул.

• Сначала проверьте наличие света и шума. Некоторые дети просыпаются от раздражителей, которые едва заметны для вас (но увлекательны для них), например, от звука далекой сирены или от света, оставленного в коридоре. Машина белого шума или затемняющие шторы помогут свести к минимуму эти отвлекающие факторы.
• Убедитесь, что ей не нужна смена подгузников, и она не болеет и не болит. Ребенок с грязным подгузником или ребенок, который плохо себя чувствует или поранился, просыпается за ночь от беспокойства, поэтому проверить все эти возможности — хорошая идея.
• Не торопитесь схватить ее. Если ваша малышка суетлива, но не в беде, не поддавайтесь желанию забрать ее. Вместо этого попробуйте нежно погладить ее, пока она не успокоится, но остановитесь перед сном, чтобы она научилась засыпать самостоятельно. Также может помочь соска.
• Не думайте, что она голодна, если у нее достаточно еды в течение дня. Если ваш старший ребенок спал всю ночь, не ел какое-то время, начинать привычку кормить его снова на ночь, чтобы успокоить его возвращение в страну грез, — не лучшая идея, и от нее будет трудно избавиться.Но если она немного моложе и ей все еще нужно поесть на ночь, то сеанс кормления может быть уместным.

Как предотвратить ночные пробуждения?

Неважно, кричит ли ваша маленькая сова из-за прорезывания зубов, требует немного комфорта или просто хочет попрактиковаться в новом навыке, вот еще несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы свести к минимуму тревожные звонки.

• Выработайте хороший распорядок дня перед сном. Начните готовиться к ночи примерно за 30–45 минут до того, как вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул.Сделайте ей ванну или детский массаж (лосьон с лавандой или ромашкой поможет ей почувствовать сонливость) и прочитайте ей сказку на ночь, прежде чем уложить ее.
• Вдоволь покормите ее в течение дня. Убедитесь, что ребенок заканчивает последнее кормление перед сном и ест достаточно во время дневного кормления. Младенцам младшего возраста может помочь кормление во сне перед сном.
• Быть немного скучным. Не позволяйте ребенку думать, что ночь — это время для игр.Приглушите свет, прекратите веселые разговоры и ограничьте пение тихими колыбельными. И если ее подгузник не грязный, оставьте его до утра — даже смена подгузника может быть слишком трудной задачей, пока ваш ребенок не вырастет после ночного бодрствования.
• Не пропускайте дневной сон. Может показаться хорошей идеей ограничить дневной сон для ребенка, который просыпается посреди ночи. Но такая тактика может иметь неприятные последствия. Хотя дневной сон помогает противодействовать дефициту сна в ночное время, он по-прежнему важен для поддержания вашего распорядка дня и общего состояния здоровья ребенка.

Младенцы не рождаются со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули. Это то, чему она должна научиться. Частые ночные пробуждения и другие нарушения сна — это совершенно нормально и, как и все остальное, будет меняться по мере роста.

Что нужно знать родителям — Клиника Кливленда

Четыре месяца жизни вашего новорожденного, и вы наконец (может быть?) Научились воспитывать детей. Но внезапно ваш сгусток радости подбрасывает вам мяч.Эти все более продолжительные сеансы сна ушли. Такое ощущение, что ты встаешь каждый час в час. Может ли ваш ребенок пережить 4-месячный регресс сна?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Регресс сна — это когда ваш ребенок, который спал очень хорошо — может быть, даже всю ночь — больше не спит», — объясняет педиатр Ноа Шварц, доктор медицины.«Это случается не с каждым ребенком, но это обычное дело. Вот почему так важно быть к этому готовым, чтобы не волноваться, что что-то не так ».

Но не бойтесь! Регрессия сна у четырехмесячных детей не длится вечно. Вы, , снова будете спать . Доктор Шварц дает советы, как с этим справиться.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Во время 4-месячного регресса сна у вашего ребенка меняются привычки сна. «Они начинают просыпаться по ночам и больше плакать.Это может случиться один или несколько раз », — отмечает доктор Шварц.

Причина? Исследования показывают, что в возрасте от 10 до 12 недель у детей начинают развиваться циркадные ритмы. Внутренние часы организма регулируют циркадные ритмы, которые следуют 24-часовому циклу. «Как взрослые, мы постоянно переходим от глубокого сна к легкому. Новорожденные больше времени проводят в глубоком сне. Но примерно к 4 месяцам их способность спать начинает расти и становиться более похожей на взрослую. Они начинают переходить в более легкие фазы сна, когда они более склонны к пробуждению », — объясняет доктор.Шварц.

Как долго длится этот период непредсказуемого сна, зависит от ребенка, добавляет он. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подтолкнуть своего ребенка (и вас) обратно в Дримвилл.

Как преодолеть (и выжить) регресс сна вашего ребенка

Доктор Шварц говорит, что успешное преодоление регресса сна сводится к детскому сну 101. «Нет ничего особенного, что вам нужно делать для этого 4-месячного регресса сна, кроме как вернуться к основам. Если вы еще этого не сделали, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы приучить ребенка ко сну.”

Нужно быстро освежить память? Попробуйте эти шесть методов.

1. Попробуйте метод крика, чтобы приучить ко сну своего 4-месячного ребенка

Доктор Шварц говорит, что, хотя есть много эффективных способов приучить вашего 4-месячного ребенка ко сну, он рекомендует метод выкрикивания, поскольку он обычно самый быстрый и позволяет вашему ребенку уснуть (или снова заснуть). ) вместо того, чтобы торопиться их успокоить. Этот метод получил свое название, потому что он (обычно) включает в себя некоторый плач, когда ваш ребенок осваивает этот новый навык.

«Я большой поклонник метода выкрикивания. Если вы всегда укачиваете ребенка, когда он плачет, он будет зависеть от вас, когда он снова засыпает, когда он шевелится или просыпается от шума », — говорит доктор Шварц. «Конечно, многим родителям непросто вскрикнуть, потому что никто не любит слышать, как плачет их ребенок. Но всем будет полезно, когда ваш ребенок научится засыпать и засыпать самостоятельно. Если крик не для вас, найдите другой метод тренировки сна, который вам удобен.”

Доктор Шварц подчеркивает, что, тем не менее, важно оставаться в своей зоне комфорта. «Вы можете проверить своего ребенка и заверить его, что мама или папа там, и все в порядке, хотя я бы не стал забирать их, если вы можете. А если ваш ребенок все еще ест по ночам, не стесняйтесь кормить его в назначенное время ».

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

«Убедитесь, что ваш ребенок достаточно ест в течение дня, чтобы он не проголодался за ночь.Если они проснутся голодными, им нужно будет поесть. Скорее всего, они не уснут, пока вы их снова не покормите, — говорит доктор Шварц.

3. Уложите ребенка спать без сна

Укладывая ребенка спать — в начале или в середине ночи — убедитесь, что он не спит полностью. «Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в лучшем случае сонливым, чтобы он завершил переход в сон самостоятельно», — говорит доктор Шварц. «Этот метод помогает вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать, когда он просыпается посреди ночи.”

4. Уложите ребенка спать в спокойной, расслабляющей атмосфере

Доктор Шварц говорит, что, поскольку младенцы становятся более осведомленными в 4 месяца, важно минимизировать любые раздражители в их комнате во время периодов сна. Создайте настроение для хорошего ночного отдыха. Убедитесь, что в комнате темно, и используйте аппарат белого шума.

5. Установите режим отхода ко сну

Доктор Шварц подчеркивает, что хороший распорядок дня перед сном — это то, из чего состоят сны. Они включают в себя выполнение одних и тех же действий — в одном и том же порядке — каждый вечер перед тем, как уложить своего малыша спать.«Уже через 2 месяца я начала спать для всех своих детей», — отмечает доктор Шварц.

Он рекомендует начинать с Б:

• Ванна.
• Книга.
• Грудка или бутылочка.
• Кровать.

«Когда у них появятся зубы, включите чистку зубов. Это помогает им научиться приспосабливаться к этой части дня и понять, что пора ложиться спать ».

6. Обратитесь к педиатру

Доктор Шварц говорит, что вы всегда должны обращаться к педиатру, если кажется, что ваш ребенок не может справиться с проблемой регресса сна или вам что-то не так.«Беспокойство о своем ребенке — это нормально и естественно. Вы всегда должны следить за тем, чтобы с вашим ребенком все в порядке, особенно если это произошло впервые. Ваш врач может помочь развеять ваши страхи и убедиться, что больше ничего не происходит «.

10 советов экспертов по выживанию — Nested Bean

Как раз тогда, когда вы думали, что вам нужно спать: ваш ребенок суетлив и бодрствует. Не беспокоиться; После того, как сотням новых родителей удалось справиться с ужасным 4-месячным регрессом сна, подруга Nested Bean и сертифицированный консультант по сну Рэйчел Тернер дала 10 советов, которые помогут вам вернуться в нормальное русло.

В этой статье

Познакомьтесь с нашим экспертом

Что происходит?

Это нормально?

Что я могу с этим поделать?

Руководство по выживанию при регрессе сна

Общие вопросы новых родителей

Что происходит?

В 4 месяца даже у тех, кто хорошо спит, внезапно наблюдается регресс сна на 2-3 недели, когда они не засыпают и часто просыпаются по ночам, а спать всю ночь кажется очень далеким.

Хорошие новости? На самом деле это вовсе не регресс — это скорее прогрессия : признак того, что цикл сна вашего ребенка созревает. Она будет находиться в этом новом цикле всю оставшуюся жизнь и засыпает маленьким сном.

Проблема? В этом возрасте ваш ребенок также учится переворачиваться, усваивает речь, узнает лица, становится более активным — все это вехи, которые могут способствовать регрессу сна. Помогать своему ребенку вести здоровый сон может быть непросто.

Это нормально?

Очень нормально, хотя для мамы и папы это может быть проблемой. У новорожденных бывает только два цикла сна за ночь. Но в 4 месяца ваш ребенок начинает циклически проходить через 4 фазы сна, как и взрослые.

Внезапно она будет проводить больше времени в более легкой фазе сна без быстрой фазы сна, что приведет к более частым пробуждениям. И ей может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но с разумной тренировкой сна вы могли бы улучшить режим сна.

Что я могу с этим поделать?

Знание, что это не продлится вечно, может быть утешением, но вот что вы можете сделать тем временем.

1. Медленно нарушайте ассоциации со сном

Детям может быть трудно научиться спать самостоятельно, а негативные ассоциации со сном могут еще больше усложнить процесс регресса сна. Многие новорожденные имеют проблемы со сном, но с разумной тренировкой сна можно добиться самостоятельного сна.

2. Используйте легкую одежду для сна

Во время 4-месячного регресса сна немного дополнительного комфорта может иметь большое значение для решения проблем со сном.Слегка утяжеленная пеленка (если ребенок еще не перевернулся) или спальный мешок помогут сохранить ей спокойствие и уют.

3. Кормите столько, сколько нужно

Регресс сна за 4 месяца часто совпадает со скачком роста, из-за которого ребенок становится очень голодным.Во время кормления малыша нередко испытывают повышенный аппетит с течением времени.

4. Затемнить детскую

Новорожденные не боятся темноты, но реагируют на свет; он говорит их мозгу, что пора действовать.Так что перед сном чем темнее, тем лучше — особенно во время регресса сна.

5. Уложите ребенка сонным, но бодрым

Родителям иногда трудно заснуть.Если положить ребенка в кроватку до того, как он полностью заснет, это поможет научить его, как засыпать самостоятельно, а также поможет вам избавиться от этих ассоциаций со сном.

6.Молчи

Любой дополнительный шум будет отвлекать ребенка от сна и его сна, особенно сейчас, когда они проводят больше времени в более легких стадиях сна.

7. Придерживайтесь своего распорядка

4-месячный регресс сна может затруднить соблюдение вашего обычного графика, но экономия на вашем распорядке значительно усложнит его достижение после того, как регресс закончится. Цель состоит в том, чтобы ребенок заснул и спал всю ночь.

8. Отрегулируйте время отхода ко сну ребенка

Чтобы компенсировать более короткий сон в течение дня, попробуйте отложить время отхода ко сну вперед. Недоедание приведет к переутомлению ребенка, что только усугубит суетливость четырехмесячного регресса сна.

9. Дайте им время попрактиковаться

4-месячный регресс сна обычно совпадает с обучением младенцев переворачиваться. Ваш ребенок пытается овладеть этим новым навыком и может думать, что время отхода ко сну — это время для практики.

10. Не делайте этого в одиночку

4-месячный регресс сна, хотя и временный, может быть очень утомительным. Обязательно позаботьтесь о себе: ваша собственная переутомление может сказаться на вашем ребенке.

Преодолейте регресс сна с помощью этого контрольного списка перед сном, полезных советов для мам и трекера пробуждения.

Новые хаки для мамы

Общие вопросы уставших родителей

• Что такое регресс сна?

  Регресс сна — это период времени, так как долго длится регресс сна? Обычно от 2 до 6 недель, когда ваш ребенок внезапно часто просыпается ночью и борется / отказывается спать, когда раньше он спал хорошо при хорошем режиме сна. Регрессия сна происходит через 4, 8, 12 и 18 месяцев, причем 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным.

• Могу ли я предотвратить 4-месячный регресс сна?

  Поскольку 4-месячный регресс сна вызван неизбежными изменениями в цикле сна и развитии вашего ребенка, на самом деле нет никакого способа полностью избежать этого. Однако вы можете подготовить к этому , заранее поработав над разрывом ассоциаций со сном.

  Я обнаружил, что другой основной причиной этого 4-месячного фиаско является то, что до этого момента родители либо укладывали своего ребенка спать с помощью соски, раскачивая его, кормя его грудью, чтобы он уснул, либо какой-либо подобной техникой, когда ребенок помогал на пути к засыпанию.Эти ассоциации со сном могут быть действительно очень хитрыми, потому что, хотя они могут быть полезны для того, чтобы ваш малыш кивнул за кулисами, их отсутствие, когда ребенок просыпается, означает, что он не сможет снова заснуть без посторонней помощи. Когда это начинает происходить каждые полчаса, родители попадают в кошмар.

  Чтобы облегчить регресс сна для вас и вашего ребенка, постарайтесь разорвать эти ассоциации сна до 4-месячной отметки, вы улучшите привычки сна ребенка.Вместо того, чтобы использовать снотворное или создавать ассоциации со сном, сосредоточьтесь на создании успокаивающего распорядка сна и составьте график, который подготовит вас к неизбежному ухудшению сна.

• У каждого ребенка наблюдается 4-месячный регресс сна?

  Хотя 4-месячное ухудшение сна является наиболее распространенным явлением, оно наблюдается не у всех младенцев. Возможно, вам повезет, и у вас не будет проблем к 4-месячному возрасту. Тем не менее, регресс сна также обычно происходит в 8 месяцев, 10 месяцев, 12 месяцев и 18 месяцев.Ваш ребенок может испытать любой регресс сна или ни один из них!

• Что вызывает 4-месячный регресс сна?

  Чтобы полностью понять, что происходит с вашим ребенком в течение 4-месячного регресса, вы должны сначала немного узнать о сне в целом. У сна больше стадий, чем просто «бодрствование» и «сон». Эти разные стадии составляют ваш цикл сна, который мы проходим несколько раз за ночь.

  Стадии сна

  1 этап	Начальная стадия, с которой мы все знакомы, когда вы чувствуете, что дрейфуете, но на самом деле не чувствуете, что заснули…как, когда ваш муж засыпает на кушетке, а вы его толкаете, а он говорит: «Я НЕ СПУ!»
  2 этап	Считается первой стадией «настоящего сна». Именно здесь люди, проснувшись, осознают, что на самом деле спят.
  3 этап	Глубокая регенеративная стадия. Также известный как «медленный» сон, это когда организм начинает восстанавливать и омолаживать иммунную систему, мышечные ткани, запасы энергии и стимулирует рост и развитие.
  4 этап	REM (быстрое движение глаз) сон. Именно здесь мозг начинает работать и объединяет информацию и воспоминания о вчерашнем дне. Это также этап, на котором мы по большей части мечтаем.

  Взрослые циклически проходят четыре стадии и либо просыпаются, либо близки к пробуждению. Подумайте о том, как вы едва проснетесь посреди ночи, смените позу или откроете глаза на долю секунды, прежде чем снова заснуть.Новорожденные, однако, переживают только две из четырех стадий сна: стадию 3 и стадию 4 (или REM), и на каждой стадии примерно половину своего времени проводят во сне.

  Будучи новорожденным, вы, скорее всего, могли качать или кормить ребенка грудью, чтобы он заснул и уложил его, не просыпаясь. Это потому, что она прыгает прямо в стадию глубокого сна. Примерно в 4 месяца ваш ребенок начнет циклически проходить все 4 стадии сна вместо двух.

  Когда происходит это изменение, наш малыш переходит с 50% быстрого сна на 25%, чтобы освободить место для этих первых двух стадий.Хотя быстрый сон легкий, он глубже, чем эти 2 новых этапа, к которым они привыкают. Чем больше времени вы проводите в более легком сне, тем больше шансов, что ребенок проснется. Этот период адаптации является основной причиной 4-месячного регресса сна.

  Другие этапы развития, такие как обучение переворачиванию, также могут способствовать 4-месячной регрессии сна.

  Если вы хотите узнать больше о циклах сна, ознакомьтесь с нашей статьей «Цикл сна вашего ребенка».

• Как долго длится 4-месячный регресс сна?

  4-месячный регресс сна обычно длится от 2 до 6 недель. Вашему ребенку нужно время, чтобы приспособиться к этому новому циклу сна, из-за чего он чаще просыпается. Обычно этот переход сопровождается дополнительными вехами. Примерно в том же возрасте ваш ребенок может быть на начальной стадии обучения переворачиванию. Они также усваивают больше слов, узнают лица и просто становятся более активными и внимательными в целом.

  Несмотря на то, что эти вехи являются захватывающими, они могут отвлекать вас перед сном. Убедитесь, что вы занимаетесь с ребенком в течение дня и даете ему время для развития новых навыков, чтобы он с меньшей вероятностью попробовал потренироваться в своей кроватке ночью.

• Может ли 4-месячный регресс сна произойти до или после 4-х месяцев?

  4-месячный регресс сна может начаться как в 3-месячном, так и в 5-месячном возрасте. Скорее речь идет о том, когда цикл сна вашего ребенка начинает меняться — для большинства это примерно 4-месячная отметка, но это может произойти немного раньше или немного позже.Каждый ребенок индивидуален!

• Сколько должен спать 4-месячный ребенок?

  В 4 месяца вашему ребенку необходимо от 12 до 15 часов сна каждые 24 часа.

  Как правило, дети в возрасте от 4 до 6 месяцев спят по 6-8 часов в течение ночи с 1-2 пробуждениями между ними для кормления. В возрасте от 4 до 6 месяцев ваш ребенок будет дольше бодрствовать между сном, и вы заметите, что у него появляются более четкие модели сна. График сна может начать формироваться.Теперь вы сможете настроить их на более постоянный график дневного сна и начать ожидать немного большего количества сна по ночам.

• Помогает ли пеленание регрессу сна у 4-месячного ребенка?

  Да, пеленание может помочь малышам успокоиться и лучше спать во время 4-месячного регресса сна. Однако некоторые младенцы могут учиться переворачиваться примерно в одно и то же время, что делает пеленание небезопасным. Прежде чем пытаться пеленать для борьбы с 4-месячным регрессом сна, проверьте 6 признаков, что, возможно, пора перестать пеленать.

  Если ваш ребенок находится на свободе, подумайте об использовании пеленания Zen One ™. Он слегка утяжелен на груди и по бокам для дополнительного успокаивающего комфорта, а дышащие сетчатые рукава съемные. Поэтому, как только у ребенка появляются признаки переворачивания, он все еще может носить Zen One с свободными руками.

  Если ваш ребенок находится на свободе, подумайте об использовании пеленания Zen One ™. Он слегка утяжелен на груди и по бокам, чтобы обеспечить дополнительный успокаивающий комфорт, а дышащие сетчатые рукава съемные.Поэтому, как только у ребенка появляются признаки переворачивания, он все еще может носить Zen One с свободными руками. Если пеленание уже небезопасно, Zen Sack ™ может обеспечить такой же комфорт во время регресса сна благодаря мягко утяжеленному Cuddle Pad ™ на груди

• Чем регресс сна за 4 месяца отличается от других регрессий сна?

  Регресс сна является наиболее распространенным из всех регрессов сна и напрямую связан с постоянным изменением цикла сна вашего ребенка.Хотя регресс определяется как «возврат к более раннему психическому или поведенческому уровню», на самом деле это «прогресс». Как только вы пройдете через 4-месячный регресс сна, ваш ребенок официально перейдет в цикл сна, которому он будет следовать всю оставшуюся жизнь!

• Может ли Zen Sleepwear ™ помочь с 4-месячным регрессом сна?

  Слегка утяжеленная одежда для сна Zen может предложить дополнительный комфорт в очень суетливое время, например, при 4-месячном регрессе сна.Многие родители говорят, что использование одежды для сна Zen помогло их ребенку легче пережить 4-месячный регресс сна. Родители, которые вводят одежду для сна Zen во время регресса сна, также видят улучшения сна.

  Если ваш ребенок привык и любит пеленать, Zen Swaddle® или Zen One ™ — отличные варианты, особенно если у ребенка все еще наблюдается рефлекс Моро. Для младенцев, которые уже начали учиться переворачиваться, Zen Sack ™ по-прежнему обеспечивает комфортное легкое давление, но дает ребенку немного больше свободы.

Вам также может понравиться …

Руководство по 6-месячной регрессии сна

Когда мой ребенок будет спать всю ночь

Упрощение детского сна

Таблица времени сна по возрасту

Трехмесячный сон

8 способов уложить ребенка спать всю ночь

Спросите у экспертов: Одноместный номер

.