Новогодний стол для беременных: пошаговые рецепты, фото

Новогодний стол для беременных: пошаговые рецепты, фотоНовогодний стол для беременных: пошаговые рецепты, фото

Подобрать полезные и вкусные праздничные рецепты на новогодний стол для беременных – задача не из простых. Сложностей масса: блюда должны быть сбалансированными, полезными, не сильно солёными, не самыми жирными, не особо пряными, и так далее, и тому подобное. Существует ещё не один десяток продуктов, которые необходимо исключить из рациона для того, чтобы будущая мама укрепляла своё здоровье и здоровье своего малыша. Праздничное меню по всем правилам читайте у нас в статье.

Вкуснейшие мини-рулеты с тунцом, морковью и шпинатом

Простое блюдо, завораживающее своей красотой, а главное по-настоящему полезное и вкусное. На его приготовление вы потратите не больше часа, а хорошее настроение будущей маме, да и всем гостям обеспечено на весь праздник.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

1. Консервированную фасоль перекладываем в миску и поливаем небольшим количеством содержимого банки.
2. После этого поливаем фасоль лимонным соком и оливковым маслом.
3. Разминаем фасолевую смесь до состояния пюре. Если вы чувствуете, что пюре слишком сухое, ещё раз подлейте содержимое из банки. Посолить по вкусу.
4. Разогреваем тортильи и смазываем только что приготовленной нами пастой.
5. Сверху кладём свежие листья шпината, кусочки тунца, измельчённый красный лук, тёртую морковку, порезанный ломтиками перец и тёртый сыр.
6. Теперь заворачиваем тортильи в рулетик.

Вкусная и сытная закуска готова.

Индейка, запечённая под сыром с томатами

Тот самый случай, когда горячее, поданное ко столу, является настоящим произведением искусства. Полезное, сочное, но не жирное мясо индейки отлично подойдёт для вашего меню, если на празднике присутствует будущая мама. Не смотря на кажущуюся сложность, на приготовление блюда вы потратите всего 40 минут.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

1. Мясо индейки нарезаем аккуратными ломтиками.
2. Теперь смешиваем соль и прованские травы (ну или небольшое количество других, любимых вами, специй) и тщательно натираем смесью ломтики индейки равномерно со всех сторон.
3. Подготавливаем противень, смазывая его поверхность сливочным маслом.
4. Когда противень готов, выкладываем на него ломтики мяса, сохраняя между ними небольшие промежутки.
5. Ножом нарезаем помидорки кружочками. Раскладываем их по всей поверхности ломтиков.
6. Тёртым сыром посыпать каждый кусочек мяса.
7. Заключительный и он же самый ответственный момент. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке нашу индейку 25-30 минут, постоянно наблюдая за процессом во избежание неприятных сюрпризов в виде пригорания.

Аппетитные мясные биточки

Просто, быстро и со вкусом – это как раз об этих замечательных мясных биточках, манящих своим ароматом и покоряющих вкусом. Не только беременные дамы, но и все остальные оценят это блюдо по достоинству. На их приготовление у вас уйдёт всего ничего – 15 минут драгоценного предновогоднего времени.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

1. 100 грамм белого хлеба размачиваем в молоке, отжимаем и смешиваем с фаршем.
2. Получившуюся смесь прокручиваем в мясорубке.
3. Приправляем любимыми специями, добавляем измельчённую зелень и свежее яйцо.
4. После того, как мы всё это тщательно вымесили, начинаем формировать биточки.
5. Обваливаем биточки в муке.
6. Выкладываем биточки в стеклянную миску и заливаем водой (не забудьте добавить соль и перец по вкусу).
7. Ставим биточки в микроволновую печь. Готовим их на средней мощности 12 минут (8 минут под крышкой и 4 минуты без неё).

Обсуждаемое

Популярное

Самые интересные статьи за неделю у Вас на почте!

Если в силу плотного графика вы не можете ежедневно просматривать наш ресурс?
Подпишитесь, и мы будем высылать вам на почту самые интересные и популярные статьи за прошедшую неделю.

Adblock
detector

Фотопроект про безумные рецепты от беременных » BigPicture.

ru

Если вы беременная женщина или же вам просто интересно взглянуть на те безумные сочетания продуктов, которые приходят в голову дамам во время беременности, то фотопроект Eating For Two («Есть за двоих») как раз для вас.

Беременные женщины издавна известны своей тягой к смешиванию невероятных ингредиентов для создания своих сюрреалистических блюд. Для создания проекта Хуарес Родригес (Juarez Rodrigues) и Вики Джейкоб-Эббингхаус (Vicky Jacob-Ebbinghaus) опросили будущих мам, дабы узнать и воспроизвести их самые сумасшедшие рецепты.

1. Беконово-марсовый бургер

Бекон + батончики Mars + хлеб = беконово-марсовый бургер.

2. Печенье Oreo и зубная паста 3. Уголь 4. Сосиски с джемом 5. Шоколадный торт с оливками 6. Говяжий стейк с мороженым 7. Попурри из мыла

Несколько видов жидкого мыла + кусок обычного = попурри из мыла.

8. Картофельное пюре с карамельным соусом 9. Огуречный коктейль

Рассол + огурцы из той же банки = огуречный коктейль.

10. Апельсин с томатным соусом 11. Жженые спички 12. Арбуз со сливочным маслом 13. Мороженое с соусом чили 14. Стручки фасоли со взбитыми сливками

Смотрите также: Французский повар создает произведения высокой кухни из фастфуда

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

35 детей знаменитостей, которые выглядят точно как их родители в том же возрасте

Метрополитен-музей оцифровал и выложил в открытый доступ 400 тысяч экспонатов

25 безумных фотографий, которым лучше не искать логического объяснения

Какими были девушки в СССР

Вещи из обычных секонд-хэндов, которые вас наверняка удивят

22 архивных фотографий, которые возможно вас удивят

33 котика, которые заснули в самых удивительных и необычных позах

Черный дракон Николая II – тайна единственной татуировки Романовых

22 закадровых фото известных фильмов, которые показывают, как снимается кино

Итальянская мафия в фотографиях Патрика Закманна

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка. ..

{{#each posts}}
{{> cardPartial}}
{{/each}}

Новые посты

5 продуктов, которые лучше всего есть во время беременности, чтобы сохранить здоровье ребенка

Быть матерью — один из самых радостных моментов, которые могут быть у женщины. Период беременности может показаться сложным, но мысль о заботе о ребенке того стоит. Все, что вам нужно сделать, это позаботиться о своем здоровье и о продуктах, которые можно есть во время беременности. Для последнего вы будете испытывать тягу к разной еде. Люди также напомнят вам, что есть и чего избегать. Однако в этой статье мы расскажем вам обо всех лучших продуктах, которые можно есть во время беременности. Это не просто полезная еда для беременных, но еще и вкусная и вкусная. Читайте дальше, чтобы узнать рецепты и все о вашей дородовой диете.

Различное Питание для беременных

1. Рис с капустой

Простая, но очень питательная пища для беременных, рис с капустой содержит углеводы, белок, кальций и витамин С в превосходных количествах. Кроме того, поскольку он не имеет резкого вкуса, эта еда для беременных хороша в течение первого триместра, когда вас сильно беспокоит утреннее недомогание. Рецепт этого блюда для беременных также прост, и вы можете сделать его за 10 минут! ‍

Как приготовить капустный рис?

1. Возьмите вок и разогрейте в нем масло.
2. Добавить нарезанный лук и обжарить.
3. Когда лук станет мягким и коричневым, добавьте нарезанный перец и капусту. Варить до мягкости.
4. Наконец, добавьте отварной рис и приправы. Хорошо перемешайте, чтобы все ароматы лучше впитались.
5. Украсьте сыром и подавайте горячим. ‍

2.

Паста с курицей и помидорами

Еда для беременных нескучная; на самом деле, дородовая диета содержит ряд вкусных блюд, которые могут удовлетворить ваши вкусовые рецепторы. Курица и томатная паста — одна из лучших блюд для беременных, полезная и чрезвычайно соблазнительная. Читайте рецепт этого блюда для беременных ниже и скорее пробуйте.

Как приготовить пасту с курицей и помидорами?

1. Начните с приготовления пасты в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. Добавьте снежный горошек при приготовлении пасты.
3. Тем временем замаринуйте курицу в масле, приправьте солью и перцем.
4. Возьмите большую сковороду и обжарьте куриное филе. Как только они станут мягкими, выключите огонь и дайте им вариться в течение 10 минут. Позже нарежьте куриное филе по диагонали.
5. Возьмите другую сковороду и нагрейте в ней соус для пасты. Добавьте макароны и, наконец, кусочки курицы.
6. Хорошо перемешайте ингредиенты и подавайте горячим.

3. Веганский протеиновый бутерброд

Когда речь идет о еде для беременных женщин, которые являются веганами, этот рецепт не может не радовать. Это блюдо для беременных готовится за 40 минут. Так что, если вы думаете, что это просто еще один рецепт бутерброда, вы ошибаетесь. Прочтите инструкцию и узнайте, как правильно приготовить еду для беременной.

Как приготовить веганский белковый сэндвич?

1. Смешайте кориандр, лук, помидоры, зеленый лук, кешью, соль и масло, чтобы получилась однородная паста.
2. Храните эту пасту в холодильнике.
3. Теперь вскипятите воду в кастрюле. Добавьте кукурузный крахмал в воду и сделайте густую смесь типа клея. Переложите его в миску и оставьте в стороне.
4. Смешайте эту однородную смесь кукурузного крахмала с медом, кашунди, дижонской горчицей и солью, чтобы получилась паста. Храните это в холодильнике.
5. Приготовьте еще один соус из пасты чили, кешью, соли, арбузных семечек, яблочного уксуса, масла и воды, смешав их.
6. Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла. Обжарьте веганскую котлету на масле и отложите в сторону.
7. Теперь положите хлеб на тарелку. Нанесите зеленый лук с обеих сторон.
8. Положите веганскую котлету на хлеб и добавьте нарезанный кубиками зеленый перец.
9. Время сбрызнуть юго-западным соусом и положить ломтик помидора.
10. Также добавьте нарезанный халапео, посолите и поперчите.
11. Залить медово-горчичным соусом и измельченными листьями кинзы.
12. Положите еще один ломтик хлеба и закройте бутерброд.
13. Поджарьте этот бутерброд. Разрежьте на 4 части и подавайте с дип-дипом из весеннего лука Дхания.

4. Салат из яблок и листьев салата с заправкой из дыни

Салаты — это не только полезная еда для беременных, но и почти обязательная еда во время беременности. Они богаты клетчаткой, и их лучше всего есть в качестве закусок вместо нездорового жевания. Они также предотвращают кислотность и обеспечивают хорошее пищеварение. Теперь, возвращаясь к этой еде для беременных, салат из яблок и салата с заправкой из дыни — невероятно вкусная еда, которую вы хотели бы добавить в свой список продуктов для беременных. Давайте проверим рецепт прямо сейчас!

Как приготовить салат из яблок и листьев салата с заправкой из дыни?

1. Во-первых, добавьте овощи, такие как капуста, салат, перец и морковь, в ледяную воду примерно на 30 минут. Слейте воду и поставьте овощи в холодильник.
2. Добавьте яблоки в миску и добавьте лимонный сок. Хорошо перемешайте и храните в холодильнике.
3. В большую миску положите листья салата, капусту, морковь, перец, зеленый лук, ростки фасоли, виноград и соль.
4. Смешайте ингредиенты для заправки и добавьте их. Хорошо перемешайте и подавайте свежим.

5. Коктейль с финиками и бананом

После макарон, бутербродов и салатов пришло время добавить напитки в список лучших блюд для беременных. Коктейль из фиников и бананов является отличным источником питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье как ребенка, так и матери во время беременности. Кроме того, это полезное блюдо для беременных готовится всего за 5 минут. Читайте, чтобы знать, как!

Как приготовить финиково-банановый коктейль?

1. Заранее замочите финики в теплом молоке минимум на 30 минут.
2. Теперь добавьте в блендер финики, молоко, банан и 4-5 кубиков льда.
3. Немного взбейте, и ваш вкусный коктейль из фиников и бананов готов!

Другая вкусная еда для беременных

На этом список продуктов для беременных не заканчивается. На самом деле, как только вы прочитали о лучших продуктах, которые можно есть во время беременности, вы можете каждый день составлять целый план диеты с разнообразными блюдами. Чтобы помочь вам, мы записали некоторые другие продукты для беременных, которые вы можете попробовать:

1. Классические вареные сэндвич с яйцом
2. Куриные салаты обертывания
3. Домашний белок порошок
4. Брокколи и детская кукуруза Fry-Fry
5. СУПА. | Ступени Баласаны | Ступени Макарасаны | Упражнение «Воздушные приседания» | Бхуджангасана | Преимущества Халасаны | Йога Мудрасана | Шаги Падмасаны | Шамбхави Махамудра | Как делать ашвини-мудру | Йони Мудра Побочные эффекты | Притхви Мудра для роста волос | Ваю Мудра для газа | Преимущества Парватасаны | Бакасана Информация на английском языке | Ступени Кхечари Мудры | Преимущества Падахастасаны | Вакрасана Преимущества и меры предосторожности | Мандукасана Преимущества и меры предосторожности | Преимущества Гомукхасаны | Сурья Намаскар Мудра | Прана Ваю Мудра | Мудра от беспокойства | Шаги Маюрасаны | Упражнение на ягодичные мышцы | Преимущества прыжков на ящик | Упражнения с гантелями для начинающих  

   Популярные поисковые запросы для упражнений 

   Преимущества упражнений «Супермен» | Становая тяга сумо | Боковая планка | Процедура Уттанасана | Ваджрасана укрепляет | Пропуск Увеличение высоты | Тренировка точеного тела | Ритик Рошан Бодибилдинг Упражнения | Абс с флагом дракона | Упражнение стеклоочистителя   | Выпады со штангой

   Лучшие поисковые запросы для фитнеса

   Как йога-нидра помогает уменьшить стресс и тревогу | Лучшие упражнения для мозга | Йога для снижения стресса и гнева | Апан Ваю Мудра от беспокойства | Балаям Йога Побочные эффекты | Преимущества медитации Випассана | Поза скорпиона | Йога для кровообращения в ногах | Инь Йога | Позы крийя-йоги | Преимущества отжиманий лучника | Преимущества медитации с мантрами | Типы пранаямы с картинками  

   50+ полезных перекусов для беременных (вам действительно захочется есть)

   Правильное питание во время беременности может быть НАСТОЛЬКО сложным по многим причинам, но этот список полезных перекусов для беременных поможет вам вы питаете свое тело… даже когда чувствуете себя не лучшим образом. С домашними и магазинными вариантами!

   Полезные закуски для беременных

   Одной из самых сложных вещей, с которой приходится сталкиваться многим женщинам во время беременности, является выяснение того, как чувствовать себя лучше в условиях повышенных требований к телу. Для меня это было особенно актуально во время моей последней третьей беременности, когда тошнота не покидала меня почти на протяжении всего периода выращивания ребенка.

   Еда не всегда была привлекательной, но от того, что я не ел, мне становилось хуже. Эти здоровые закуски для беременных были продуктами, к которым я возвращалась снова и снова.

   СОВЕТ: Можно есть небольшими порциями и перекусывать в течение дня, чтобы избежать полностью пустого желудка, который может усилить тошноту.

   Какие продукты полезны для беременных?

   Ответ на этот вопрос может зависеть от того, в каком триместре вы находитесь и какие симптомы вызывают у вас проблемы, если таковые имеются! Точно так же, как когда вы не беременны, мы хотим есть целый ряд здоровых продуктов во время беременности, в том числе:

   • Цельнозерновые продукты: для долговременной энергии и клетчатки.
   • Полезные жиры: помогают стабилизировать уровень сахара в крови и дают энергию.
   • Белок: , чтобы обеспечить ваше тело топливом, необходимым для роста другого человека.
   • Продукт : для витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и увлажнения.
   • Клетчатка : для поддержания пищеварительного тракта (который имеет тенденцию к замедлению во время беременности).
   • Вода: , чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, избежать обезвоживания и избежать запоров.
   • Железо : чтобы избежать дефицита железа, известного как анемия, которая может вызвать усталость и осложнения у ребенка.

   СОВЕТ: Важно есть все эти продукты в течение дня, особенно белки и жиры, чтобы поддерживать баланс энергии. (И это также может уменьшить тошноту.)

   Здоровые закуски в первом триместре

   В первом триместре беременности правильное питание может показаться восхождением на гору, что со всеми утренними недомоганиями! Вот некоторые из моих любимых безвкусных закусок для первого триместра, которые все еще обеспечивают некоторую питательную ценность.

   И хотя я знаю, что углеводы часто являются единственной привлекательной вещью, добавление небольшого количества белка и/или жира может помочь вам чувствовать себя немного лучше между приемами пищи. Делайте все возможное в любой день!

   1. Цельнозерновые хлопья с немолочным молоком (бананы по желанию!)
   2. Цельнозерновые тосты с яичницей-болтуньей
   3. Цельнозерновые тосты с ореховым маслом
   4. Цельнозерновые тосты с маслом
   5. Цельнозерновые крекеры с ореховым маслом и джемом
   6. 4
   7. 4
   8. 4 с ореховым маслом или сыром
   9. Простые вкусы ларабара, такие как печенье из кешью или яблочный пирог
   10. Сухие цельнозерновые хлопья (например, каши от сердца к сердцу)
   11. Буррито с фасолью и сыром
   12. Бублик и сливочный сыр
   13. Паста с маслом и пармезаном
   14. Пудинг из чиолы (рецепт находится внизу этого поста)
   15. Тост с авокадо
   16. Простые батончики мюсли
   17. Бар для здорового завтрака

   СОВЕТ: Это может помочь рассматривать перекусы как мини-приемы пищи и есть каждые 2-3 часа.

   Как выбрать здоровые закуски во время беременности

   Я знаю, что часто, когда возникает тяга к беременности, вам просто нужно съесть эту еду или не есть вообще! Так что я не собираюсь призывать вас игнорировать свою тягу (ха! Как бы вы могли это сделать!), но вот несколько советов о том, как убедиться, что это не только картофель фри, все время.

   • Добавляйте салат или фрукты к жареным блюдам.
   • Выбирайте цельнозерновые продукты, чтобы получить больше клетчатки.
   • Наслаждайтесь едой, которую вы действительно хотите, но будьте внимательны во время еды, чтобы вы могли остановиться, когда вы сыты, и съесть столько, сколько вам действительно нужно. (Вполне нормально есть то, что вы действительно хотите.)
   • Подумайте, почему вы можете хотеть эту еду. Я знаю, что часто хотел Пад Тай только потому, что он звучал лучше, чем что-либо еще, но также возможно, что вы ищете утешения, потому что устали или беспокоитесь. Просто обращайте внимание на потенциально лежащие в основе чувства, чтобы вы могли справиться и с ними — и наслаждайтесь едой.
   • По возможности старайтесь добавлять полезные жиры (такие как авокадо, ореховое масло, молочные продукты или яйца), чтобы дать вам больше энергии, чем просто углеводы.
   • Обязательно пейте много воды!

   СОВЕТ: Постарайтесь помнить, что вы не будете вечно чувствовать себя ужасно и что вы также не будете всю жизнь питаться таким странным образом.

   Закуски для беременных, которые можно купить

   Я настоятельно рекомендую держать под рукой несколько полезных закусок для беременных, купленных в магазине, которые помогут вам в течение дня и ночи, а также поддержат вас, когда вы голодны и находитесь вне дома.

   Вот некоторые из моих любимых (они также отлично помогают справиться с голодом при грудном вскармливании!).

   1. Протеиновые батончики Kind (мне нравится вкус темного шоколада)
   2. Батончик RX в пакетиках с ванильным и миндальным маслом
   3. PB&J Larabars
   4. Каши Heart to Heart (сочетайте с соленым миндалем или молоком, чтобы получить больше белка)
   5. Хлопья Mesa Sunrise 9
   6. Крендельки с арахисовым маслом
   7. Сырные чипсы Beanitos Nacho
   8. Цельнозерновые рогалики с маслом или сливочным сыром
   9. Лаваш с ореховым маслом или хумусом
   10. Брецели и ореховое масло
   11. Сырные палочки
   12. Питьевой йогурт или кефир
   13. Йогурт из цельного молока (жир поможет вам оставаться сытым немного дольше) с мюсли 24 чечевица
   14. Бисквит с низким содержанием соли
   15. Крекеры с цельнозерновым сыром
   16. Рулетики с кокосом и финиками
   17. Вафли Van’s Ancient Grain
   18. Бананы
   19. Сухофрукты, такие как абрикосы

   СОВЕТ: Не расстраивайтесь, если ваша тяга будет меняться от недели к неделе — это нормально по мере того, как вы беременны.

   Вкусные закуски для лактации от Majka — это простой способ подкрепиться питательной, НАСТОЛЬКО хорошей закуской, которую можно есть одной рукой (что очень важно для жизни с ребенком!). Получите скидку 10% на ваш заказ с кодом YUMMY. (рекламная ссылка)

   Продукты, вызывающие изжогу, которых следует избегать во время беременности

   Если вы похожи на меня и испытываете изжогу во время беременности, знайте, что я чувствую вашу боль! У меня никогда не было этого в моей жизни, и я был так не готов к тому, насколько непривлекательным это сделало так много продуктов. Я узнал, что есть не только продукты, которые, как я ожидал, будут кислыми, но и многие другие, о которых я не подозревал. Вот чего я старался избегать, чтобы избежать изжоги:

   • Coffee
   • Tea
   • Citrus
   • Kiwi
   • Tomatoes
   • Bananas
   • Milk
   • Yogurt
   • Kefir
   • Oats
   • Bread

   TIP: Talk to your doctor about heartburn relief for medication безопасные для беременности варианты по мере необходимости.

   Полезные закуски для беременных с меньшим риском изжоги

   Вот некоторые закуски, которые я использовала во втором и третьем триместрах, чтобы избежать чрезмерной изжоги. Каждый человек уникален, поэтому вам, возможно, придется пройти через пробы и ошибки, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, чтобы держать его в страхе.

   1. Pretzels
   2. Apples
   3. Dried apples
   4. Apple Chips
   5. Blueberries
   6. Freeze-Dried Blueberries
   7. Pears
   8. Applesauce
   9. Simple Blueberry Smoothies
   10. Whole grain crackers and nut butter
   11. PB&J Bites
   12. Spoonfuls масла кешью или миндального масла
   13. Паста песто
   14. Сваренные вкрутую яйца
   15. Безвкусный хумус с морковными палочками или ломтиками огурца

   СОВЕТ: Газированная вода также может усугубить изжогу, поэтому избегайте ее, если она помогает.

   Домашние закуски для беременных

   Вот некоторые из моих любимых закусок для беременных, которые я готовлю дома. Каждый легкий и питательный. И все они отлично подходят для совместного использования с другими детьми, которые есть у вас дома.

   Любимый смузи для беременных

   Оставайтесь питательными во время беременности с легким смузи для беременных. Это простой способ получить дозу овощей, белка, полезных жиров, железа и витамина С — и все это в действительно вкусном (и низкокислотном) коктейле! Это лучше всего потреблять сразу.

   Получить рецепт

   Лучший шоколадный смузи (с овощами!)

   Не забудьте смешать эту супергладкую текстуру. Используйте любой или ни один из дополнительных ингредиентов. См. Примечания о том, как сделать это с обычным молоком.

   Получить рецепт

   Любимый кокосовый пудинг с чиа

   Мне нравится использовать консервированное полножирное кокосовое молоко для лучшего вкуса и кремовой текстуры, хотя вы можете использовать «легкое» кокосовое молоко, если оно есть в вашем магазине.

   Получить рецепт

   Легкая овсянка на ночь с яблочным пюре

   Вы можете легко удвоить (или утроить!) рецепт, чтобы приготовить больше порций. Он использует соотношение йогурта и яблочного пюре 1 к 1, поэтому вы можете легко увеличить его. Смешайте их за ночь до того, как вы планируете их подавать.

   Получить рецепт

   Здоровые батончики для завтрака с джемом

   Используйте масло для загара, чтобы сделать их без орехов. При желании их можно разрезать на более мелкие бруски. Если вы хотите, чтобы они были немного мягче, подавайте их комнатной температуры, а не охлажденными.

   Получить рецепт

   Мини-маффины с шоколадной крошкой (Little Bites Copycat)

   Влажные и нежные мини-маффины с шоколадной крошкой, которые на вкус такие же, как и купленные в магазине, но содержат немного больше питательных веществ? Подписать. Мне. Вверх. Эти кексы очень вкусные, и их обязательно нужно приготовить, если в вашем доме есть поклонники Little Bites!

   Получить рецепт

   Полезные кексы с шоколадной крошкой

   Эти полезные кексы с шоколадной крошкой, богатые цельным зерном и белком, являются действительно отличным стандартным рецептом, когда вы в настроении!

   Получить рецепт

   Овсяные энергетические шарики с арахисовым маслом

   Эти закуски без выпечки по вкусу напоминают смесь овсяных хлопьев с изюмом и теста для печенья с арахисовым маслом. Я использую натуральное сливочное арахисовое масло (например, от Smuckers), и оно работает очень хорошо.

   Получить рецепт

   Злаковые батончики из 3 ингредиентов

   Эти батончики, приготовленные всего из 3 основных продуктов, станут отличным перекусом для детей. Лучше всего они сохраняют форму, если хранить их в холодильнике и подавать холодными.

   Получить рецепт

   Сладкие кексы со шпинатом и бананом

   Эти полезные кексы по вкусу напоминают восхитительные банановые кексы, но содержат большую горсть шпината. Они хорошо хранятся, поэтому вы можете приготовить их заранее и достать из холодильника или морозильной камеры, чтобы подать на стол.

   Получить рецепт

   Легкий завтрак с буррито

   Эти буррито называются «завтраками», так как в них есть яйца, но вы можете подавать их к любому приему пищи в течение дня!

   Получить рецепт

   Запеченные куриные фрикадельки из 4 ингредиентов

   Подавайте с соусом маринара, песто, сырным соусом или с кетчупом или любым другим любимым соусом. Нам нравится иметь их под рукой, чтобы использовать для легкого обеда или с макаронами.

   Получить рецепт

   Рецепт полезных тыквенных батончиков

   Эти батончики становятся нежными, когда они теплые, только что вынутые из духовки, поэтому обязательно дайте им полностью остыть перед нарезкой.

   Получить рецепт

   Easy Fruit Slushie (5 вкусов!)

   Эта фруктовая паста, приготовленная всего из двух простых ингредиентов, очень вкусная и освежающая. Это отличный напиток для теплых дней! Запланируйте заморозить кусочки яблок, виноград и арбузные кубики накануне (или, по крайней мере, утром), когда вы хотите их приготовить.

   Получить рецепт

   Клубничное мороженое (с греческим йогуртом!)

   Эти леденцы с ярким ягодным вкусом и кремовой текстурой станут вкусным и питательным десертом или закуской. Если вы готовите их для ребенка, исключите дополнительный подсластитель.

   Получить рецепт

   Лучшее шоколадное печенье для лактации

   Это яичное, молочное и безглютеновое печенье идеально подходит для завтрака, угощения или полдника для любой мамы. (Ими можно поделиться с детьми!)

   Получить рецепт

   Вам также может понравиться

   • Закуски для грудного вскармливания
   • Любимые замороженные блюда
   • Основной список здорового семейного питания

   Я бы с удовольствием узнайте, какие продукты вы предпочитаете при беременности, поэтому, пожалуйста, пишите в комментариях!

   Этот пост был впервые опубликован в декабре 2019 года.

   Время подготовки 5 минут

   Всего 5 минут

   Автор Эми Паланцян

   КУЗИНА АМЕРИКАНСКИЙ

   КУРСКИЙ ЗАКЛ

   Калории 185KCAL

   Сервисы 2 70003

   9003 9003

   4444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444400

   44444444444444444444444444444444494444444449н. 1 чашка несладкого немолочного или обычного молока

6. ▢ 1/2 чашки простого цельного молока греческого йогурта
7. ▢ 1-2 столовые ложки меда или кленового сиропа
8. ▢ 1/2 чайной ложки чистого ванильного экстракта
9. ▢ 1/4 стакана семян чиа
10. ▢ Начинки, такие как ягоды мюсли, нарезанный банан, тертый кокос или любая другая начинка по желанию

• В средней миске смешайте молоко, йогурт, мед, ваниль, и семена чиа.

• Поместите в герметичный контейнер или банки и храните не менее 2 часов или в течение ночи.

• Подавайте с мюсли, ягодами, нарезанными бананами или любой другой посыпкой.

Используйте эти идеи закусок для удобства:

1. Цельнозерновые хлопья с немолочным молоком (бананы по желанию, если у вас изжога!)
2. Цельнозерновой тост с яичницей
3. Цельнозерновой тост с ореховым маслом
4. Цельнозерновой тост с маслом
5. Цельнозерновые крекеры с ореховым маслом и джемом
6. Брецели с ореховым маслом или сыром
7. Larabar с более простым вкусом, например печенье с кешью или яблочный пирог
8. Сухие цельнозерновые хлопья (например, Kashi Heart to Heart)
9. Буррито с фасолью и сыром
10. Бублик и сливочный сыр (Dave’s Killer Bread и Food for Life готовят вкусные сыры с клетчаткой и белком)
11. Паста со сливочным маслом и пармезаном
12. Чиа-пудинг (см.