Разное

Рецепт печенье для кормящей мамы: Гипоаллергенное печенье для кормящих мам – пошаговый рецепт приготовления с фото

Содержание

Рецепты печенья для кормящих мам

Содержание:

  • 1 Какое печенье можно при лактации
  • 2 Как правильно вводить и готовить печенье при ГВ
  • 3 Рецепты печенья для кормящих
    • 3.1 Постное домашнее печенье
    • 3.2 Галетное печенье
    • 3.3 Овсяное классическое печенье
    • 3.4 Овсяное диетическое печенье с творогом

Для кормящих мам подходит печенье из натуральных компонентов без вредных добавок. Первым в питание включают галетное и постное на воде, затем овсяное печенье. Желательно, чтобы это была домашняя выпечка, так как магазинные продукты часто содержат красители, консерванты и разные химические вещества. Такая продукция усиливает колики у грудничка, вызывает расстройства желудка и аллергическую реакцию.

Для домашней выпечки используют яйца и муку, молоко в небольшом объеме. Постепенно в меню можно включать сухофрукты и орехи. При отсутствии аллергии у грудного малыша не повредит небольшое количество меда или стружка натурального шоколада. В этой статье мы узнаем рецепты, как приготовить печенье для кормящих мам.

Какое печенье можно при лактации

Самый подходящий вариант – галетное печенье, при изготовлении которого не применяют молоко, яйца, сливочное масло. Готовят такие изделия на воде и практически без сахара. Поэтому продукт получается гипоаллергенным и диетическим, что особенно важно для рациона при ГВ в первые месяцы. К галетному печенью относят такие марки, как “Постное”, “Мария” и “Затяжное”, а также галетное печенье с отрубями. С этих видов и нужно начинать введение печенья в рацион кормящей мамы. Кстати, галетное печенье очень легко готовить самостоятельно.

Овсяное печенье – вкусный и сытный, питательный и полезный продукт. Он долго, но тщательно переваривается и усваивается, поэтому дает максимальное насыщение организма. Овсянка очищает и выводит шлаки, нормализует пищеварение.

Кроме того, в овсяных хлопьях содержится большое количество витаминов, клетчатки и полезных минералов. Это обеспечивает полноценное кормление грудью, а также правильное развитие грудничка. Выбирайте овсяное печенье с содержанием только натуральных ингредиентов без заменителей и пищевых добавок или готовьте выпечку дома.

Кроме того, для питания кормящей мамы, как и грудничку в прикорм в семь месяцев, подойдет специальное детское печенье, продукты с содержанием кунжута, семечек подсолнечника или льна, а также выпечка с отрубями.

Как правильно вводить и готовить печенье при ГВ

  • Первый раз попробуйте постное пресное печенье в небольшом количестве утром. Понаблюдайте за реакцией грудничка 1,5-2 суток;
  • Если аллергии или нарушений в работе пищеварения нет, печенье при лактации можно кушать с соблюдением принципов питания и без излишеств;
  • Если вы заметили признаки пищевой аллергии, исключите продукт из рациона. Повторить попытку введения можно через 3-6 недель;
  • Суточная дозировка печенья для кормящих женщин составляет 2-3 штуки;
  • В первое время ешьте выпечку на воде. Молоко для приготовления использовать не рекомендуется из-за повышенного содержания аллергена. Коровье молоко включают в питание кормящей мамы на 4-6 месяц;
  • При приготовлении используйте только качественные свежие продукты. После того, как простое печенье включено в рацион, можно постепенно добавлять другие компоненты. Прекрасно подойдут сухофрукты и свежие фрукты, семечки или орешки. Если у грудничка нет аллергии, можно добавлять мед, варенье. Главное, чтобы продукты были натуральными!;
  • Каждый ингредиент перед добавлением в рецепт должен быть введен в рацион отдельно. Не включайте два и более новых компонента одновременно;
  • При приготовлении используйте минимум соли и сахара, маргарин замените на сливочное масло;
  • После полугода в рацион можно включать более жирные мучные изделия, бисквиты, вафли, торты и прочее. Подробнее, какое сладкое и когда можно при лактации, читайте здесь.

Рецепты печенья для кормящих

Постное домашнее печенье

  • Пшеничная мука – 1 стак.;
  • Вода – 1⁄2 стак.;
  • Куриное яйцо – 1 шт. ;
  • Сливочное масло – 125 гр;
  • Сахар – 50 гр;
  • Морская соль – 1⁄3 ч. ложки.

Яйцо, сахар и масло взбить, в воду добавить морскую соль, перемешать и влить в массу. Смесь тщательно перемешать и замесить. Полученное тесто скрутить колбаской, закрыть пищевой пленкой и положить на два часа в холодильник. Замершую колбаску разрезать на кружки, придать желаемую форму. Выпекают в духовке при 180 градусах 18-20 минут.

Галетное печенье

  • Пшеничная мука – 2,5 стак.;
  • Вода – 1⁄2 стак.;
  • Сахар – 70 гр;
  • Растительное масло – 40 мл.

Сахар, масло и воду перемешивают, медленно всыпают муку и тщательно мешают минут десять. Тесто должно получиться не липким и крутым. Его раскатывают и нарезают фигурки или кружки. Противень слегка смазывают маслом и выкладывают туда заготовки. В разогретой духовке при 200 градусах выпекают печенье пять-шесть минут.

Овсяное классическое печенье

  • Овсяные хлопья – 1 стак. ;
  • Пшеничная мука – 1 стак.;
  • Вода – 1⁄4 ст.;
  • Куриное яйцо- 1 шт.;
  • Сливочное масло – 40 гр;
  • Разрыхлитель – 1 ч. ложка;
  • Сахар – 40 гр;
  • Соль – 1⁄3 ч. ложки.

Яйцо и масло взбить до однородного состояния, засыпать сахар и снова взбить. Воду слегка подсолить и добавить к массе. Хлопья перемалывают в кофемолке или мясорубке и добавляют в смесь. Тщательно перемешивают, засыпают разрыхлитель, муку и замешивают тесто, которое затем раскатывают. Из полученной массы вырезают изделия нужной формы. Заготовки выкладывают на противень, который предварительно застилают бумагой для запекания. Выпекают 12-15 минут при 180 градусах .

Овсяное диетическое печенье с творогом

  • Овсяные хлопья – 1⁄2 стак.;
  • Белок куриного яйца – 2 шт.;
  • Творог – 100 гр;
  • Курага или изюм – 40 гр..

Овсяные хлопья перемолоть и смешать с творогом, добавить белок и изюм или курагу. Сухофрукты перед приготовлением замочите минимум на 15-20 минут и измельчите. В формочки для кексов выложить тесто ложкой. Запекать при 170 градусах 20-25 минут. При приготовлении в овсяное печенье можно добавить измельченные орехи, посыпать изделия кунжутом или другими семечками. О пользе овсяного печенья читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

👌 Полезное овсяное печенье для кормящих мам, рецепты с фото

  • Рецепты
  • Рецепты по типу блюда
  • Рецепты выпечки
  • Овсяные печенья

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Да-да, вы не ослышались, увеличить и/или поддержать выработку грудного молока можно при употреблении вкуснющих овсяных печенек, которые можно испечь для себя любимой в домашних условиях. Отличная новость еще и в том, что это уникальное печенье могут с удовольствием уплетать все домашние, а не только кормящие мамы.

Общее время приготовления: 25 минут

 
Кол-во порций: 36

 
Ингредиенты: 

  • 2 ст. л. льняной муки

  • 1/4 стакан воды

  • 200 г размягченного сливочного масла

  • 1 стакан белого сахара

  • 1/2 стакана коричневого сахара

  • 3 яичных желтка

  • 1,5 ч. л. чистого экстракта ванили

  • 2 стакана пшеничной муки

  • 1/4 стакана пивных дрожжей

  • 1 ст. л. зародышей пшеницы

  • 1 ч. л. пищевой соды

  • 1/2 ч. л. соли

  • 1/2 ч. л. винного камня (или разрыхлителя теста)

  • 2,5 стакана овсяых хлопьев

  • 1 стакан шоколадных дропсов или шоколадных капель

 

 
Приготовление: 

 

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

 

2. В небольшой миске смешайте льняную муку с водой и позвольте смеси настояться в течение 5 минут.

 

3. В большой миске взбейте сливочное масло, белый и коричневый сахар до кремообразной массы. Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт, снова взбейте. Вмешайте льняную смесь (шаг 2).

 

4. Смешайте просеянную муку, пивные дрожжи, зародыши пшеницы, пищевую соду, соль и винный камень в отдельной миске. Добавьте полученную смесь к масляной смеси (шаг 3) и тщательно перемешайте все ингредиенты. Вмешайте в тесто овсяные хлопья и шоколадные дропсы.

 

5. Сформируйте из теста шарики размером с грецкий орех и выложите их на противень на расстоянии около 5 см друг от друга.

 

6. Выпекайте овсяные печенья в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока края не станут золотистыми, в течение 10–12 минут. Дайте выпечке остыть на противне в течение минуты, затем переложите печенья на решетку до полного остывания. Наслаждайтесь!

Энергетическая ценность на 1 порцию: 

  • Калорий — 158

  • Белков — 2,4 г

  • Жиров — 7,5 г

  • Углеводов – 21,3 г

  • Холестерина — 30,6 мг

  • Натрия — 107,4 мг

 

Источник: allrecipes. com

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

  • 2823

  • 0

  • 0

  • 0
    (005)
    Полезное овсяное печенье для кормящих мам

Мария Иш
17 16, 3 января 2021

Получить код для блога/форума/сайта

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах

Предпросмотр

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Похожие статьи

Печенье для кормящих мам: какой сорт лучше выбрать?

Какое печенье для кормящих мам лучше выбрать? И стоит ли его употреблять? Многие женщины при вскармливании малыша боятся включать в свое меню те или иные продукты. Их опасения понятны. Ведь с молоком ребенку могут передаваться различные вещества, присутствующие в рационе матери. Как на них отреагирует организм грудничка, нельзя предсказать наверняка. Кто-то ест обычную пищу практически без исключений, и это никак не отражается на ребенке. Другим женщинам стоит лишь попробовать кусочек новой пищи, как малыш незамедлительно реагирует на нее.

Печенье – отличный вариант для подкрепления. К тому же маме, которая и так ограничивает себя в питании, иногда хочется чего-нибудь вкусного, сладкого. Не стоит полностью отказываться от печенья. Просто подберите подходящий сорт выпечки. Употребляйте печенье в разумном количестве. Достаточно будет 2–4 штук в день. Избыток мучных изделий может провоцировать проблемы со стулом у малыша, вызывать колики и газообразование.

Для кормящей мамы подойдут сорта печенья с минимальных количеством пищевых добавок: постное, галетное, овсяное. Можно даже попробовать специальные мучные изделия для детского питания. Кондитерские сухарики, баранки, сушки – тоже неплохой вариант. При изготовлении печенья используют муку, сахар, яйца, масло, молоко, различные пищевые добавки, а также какао, мед, джемы и прочие ингредиенты. Многие из этих продуктов могут вызывать аллергию у младенца. Поэтому важно не навредить, особенно на начальном этапе кормления грудью.

Вводить печенье в рацион кормящей матери нужно последовательно. Сначала съешьте одну порцию выпечки, в течение дня понаблюдайте за реакцией малыша. Если ребенка что-то беспокоит (запоры, высыпания на коже и прочее), то откажитесь от употребления в пищу этого продукта на некоторое время. При хорошем восприятии можно постепенно увеличить количество печенья. Но поначалу продолжайте следить за младенцем. Со временем можно будет попробовать и другие виды выпечки.

Галетное печенье – что это такое?

Идеальный вариант для кормящей мамы – галетное печенье. При его производстве не используют сдобу: сливочное масло, яйца, молоко и другие калорийные компоненты. Или же они входят в состав в минимальном количестве. Тесто замешивают в основном на воде. Такое кондитерское изделие можно считать диетическим продуктом. Галетное печенье вряд ли вызовет аллергию у грудного ребенка.

В продаже встречаются самые разнообразные выпечки этого сорта. Обычно это светлое твердое печенье с характерными дырочками на поверхности. Тесто суховатое, хрустящее, слегка сладковатое. В магазинах встречается такая продукция под названиями «Постное», «Затяжное», «Мария» и другими, а также «Галетное печенье с отрубями».

Именно такой вид печенья рекомендуют детям, а также людям, соблюдающим диету. Оно имеет долгий срок хранения, от полугода до одного-двух лет. Это кондитерское изделие может быть простым (с низким содержанием различных масел) или более жирным.

Полезные свойства овсяного печенья

Для кормящих мам очень важно получать полноценное питание. Овсяное печенье не только вкусное, но и полезное. В нем содержится большое количество клетчатки. Его рекомендуют педиатры женщинам, вскармливающим малыша грудным молоком.

Печенье содержит много медленно усваиваемых углеводов. Поэтому оно способно создать ощущение сытости на длительное время и обеспечить организм необходимой энергией. Кроме того, входящая в состав овсянка содержит много витаминов. Она способствует пищеварению и выводит шлаки.

Покупая овсяное печенье, отдайте предпочтение тому виду, который состоит из натуральных ингредиентов. Избегайте различных продуктов-заменителей в составе, а также пищевых добавок. Например, лучше, если вместо маргарина и различных заменителей жиров будет присутствовать сливочное масло.

Самое вкусное овсяное печенье – приготовленное своими руками. Рецепты для выпекания этого кондитерского изделия довольны просты. Они требуют минимальных затрат продуктов и времени. Вредные компоненты в этом случае исключены. Такую выпечку хорошо употреблять, запивая молоком.

Готовим печенье для себя любимой

Домашняя выпечка намного полезнее промышленных товаров. В ее составе можно не сомневаться. Вряд ли кто-то будет добавлять химические стабилизаторы в продукты собственного приготовления. Для кормящих мам домашнее печенье предпочтительнее любого покупного кондитерского изделия.

Можно приготовить различные виды печенья. Процесс выпекания не займет много времени, а польза от этого продукта очевидна. Вы можете приготовить изделия на несколько дней. Конечно, женщине с грудным ребенком сложно выделить немного свободного времени. Но для себя любимой и своего малыша стоит постараться.

Для выпекания поначалу подойдут самые простые рецепты печенья. Отдайте предпочтение тем кулинарным шедеврам, для которых требуется меньшее количество сахара и различных сдобных компонентов. Пробуйте различные варианты. Печенье не относится к основным блюдам, готовьте его по мере необходимости.

Рецепт простого галетного печенья

Прекрасный вариант выпечки для кормящих мам. Тесто для галетного печенья не содержит сдобы, различных жиров и вредных добавок, поэтому вряд ли вызовет аллергию или другую реакцию у малыша. Продукт низкокалорийный.
Для получения около 400 грамм печенья понадобятся следующие ингредиенты:

  • мука пшеничная – 2,5 стакана;
  • чистая питьевая вода – 100 мл;
  • растительное масло – 2 столовые ложки;
  • сахарный песок – 3 столовые ложки;
  • для вкуса можно добавить ванилин.

Все компоненты, кроме муки, перемешивают в миске. Затем всыпают муку и замешивают тесто около 10 минут. Оно получается крутое, нелипкое. Тесто следует раскатать, и стаканом или формочками вырезать фигурки. Духовку предварительно нагревают до 200 градусов. На противень добавляют немного растительного масла и выкладывают печенье. Время выдержки – 5-7 минут. На приготовление этого безвредного продукта уйдет не более получаса.

Способ приготовления овсяного печенья для кормящей мамы

Существуют различные рецепты печенья из овсяной муки. Состав такого продукта более калорийный, чем у галетной выпечки. Можно опробовать простой рецепт вкусного овсяного печенья.

Необходимые ингредиенты:

  • мука пшеничная – 1 стакан;
  • хлопья овсяные – 1 стакан;
  • вода – 60 мл;
  • яйцо куриное – 1 штука;
  • масло сливочное – 40 грамм;
  • сахарный песок – 2 столовые ложки;
  • соль – третья часть чайной ложки;
  • разрыхлитель (гашеная сода) – 1 чайная ложка (по желанию).

Яйцо со сливочным маслом взбивают до однородной консистенции. Добавляют сахарный песок и снова взбивают. Затем вливают посоленную воду. Измельченные в мясорубке овсяные хлопья добавляют в эту смесь, перемешивают. Вводят муку с разрыхлителем и замешивают тесто. Полученную массу раскатывают скалкой, вырезают заготовки желаемой формы. Дно противня выстилают пергаментной бумагой и выкладывают печенье. Запекают в духовке при 180 градусов примерно 15 минут. Продукт получается хрустящим, красивого золотистого цвета. При желании в печенье можно добавить сухофрукты и уменьшить количество сахара.

Заключение

Кормящие мамы могут купить печенье или приготовить его самостоятельно. Приобретая продукт в магазине, ознакомьтесь с его составом, так как различные производители могут включать в состав продукта всевозможные пищевые наполнители. Поэтому печенья одного вида, но разных марок, могут сильно отличаться друг от друга. С целью удешевления товара в состав могут добавлять не самые полезные компоненты.

Отличный вариант сладостей для кормящих мам ­– это печенье, приготовленное в домашних условиях. Процесс выпечки не отнимает много времени. Вы можете быть уверены в его полезности для вас и безопасности для малыша. Тем не менее, не сильно увлекайтесь мучными изделиями, во всем лучше соблюдать меру.

Попробуйте сначала менее калорийные продукты с малым содержанием сахара, сдобы и пищевых добавок. Позднее можно будет перейти и к другим сортам печенья. Простой контроль за реакцией малыша поможет избежать проблем. Начинайте с маленьких порций, постепенно увеличивая их.

Овсяное печенье из овсяных хлопьев – рецепты с фото пошагово в домашних условиях на кефире

Печенье, как много в этом слове. Оно напоминает о теплом вечере, хорошей компании и вкусном чае. Кто-то ест печенье на ходу, другие предпочитают неторопливый перекус с кофе. Печенье бывает разных видов и сортов, простое и изысканное, сдобное и диетическое. Существуют самые разные рецепты печенья овсяного. И, несмотря, на все многообразие магазинных прилавков, все больше людей уделяют внимание выпеканию домашнего печенья.

Что может быть лучше, чем сидеть в уютном кресле, вдыхать аромат свежего чая и наслаждаться отдыхом? Лишь вкус только что приготовленного хрустящего овсяного печенья.

Простым, вкусным, а главное полезным печеньем на все случаи жизни стало овсяное печенье. Его неоспоримые плюсы в легкости изготовления, малом количестве необходимых продуктов, привлекательном внешнем виде и знакомом с детства вкусе.

Существует как классический рецепт овсяного печенья, так и множество вариаций с различными добавками.

Содержание

  1. Овсяное печенье на кефире — рецепты с пошаговыми фото
    • Овсяное печенье – рецепт классический на кефире с мёдом
    • Овсяное печенье с шоколадом и орехами на кефире
    • Овсяное печенье с орехами и изюмом на кефире
    • Овсяное печенье с яблоками и корицей на кефире
    • Овсяное печенье с медом и изюмом на кефире
    • Овсяное печенье с кокосовой стружкой на кефире
  2. Диетическое овсяное печенье — рецепты с фото пошагово
    • Диетическое овсяное печенье с бананом и творогом на кефире
    • Диетическое тыквенно-овсяное печенье с корицей без яиц на кефире
    • Морковное печенье с овсяными хлопьями без муки, с яблоком на кефире
    • Овсяное печенье без масла, рецепт приготовления в домашних условиях
    • Геркулесовое овсяное печенье без муки, яиц и масла на кефире
  3. Маленькие хитрости в приготовлении вкусного овсяного печенья
    • Как сделать печенье из овсянки менее калорийным
    • Как бороться с возможным запахом печенья?
    • Что делать, если тесто оказалось жидким?
    • Что делать, если орехи горчат?
    • Почему печенье не рассыпается?
    • Почему печенье после выпекания стало одним куском?
    • Почему овсяное печенье получается твердым?
    • Почему овсяное печенье коричневое?
    • Почему овсяное печенье пригорает?
    • Что делать если овсяное печенье прилипло к пергаменту?
    • Почему овсяное печенье не пропекается?
    • Сколько хранится овсяное печенье, приготовленное в домашних условиях?
    • Как правильно хранить домашнее овсяное печенье?
  4. Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании
    • Можно ли кушать овсяное печенье кормящей маме
    • На что обратить внимание, выбирая рецепт овсяного печенья для кормящих мам
    • Овсяное печенье при грудном вскармливании без яиц (простой рецепт)
    • Можно ли кормящей маме овсяное печенье с добавками
    • Преимущества овсяного печенья при кормлении грудью

Овсяное печенье на кефире, простые и вкусные рецепты с фото, которые легко приготовить в домашних условиях

Овсяное печенье – рецепт классический на кефире с медом

Начинать приготовление любого блюда следует с его основы – классического рецепта. Приготовление овсяного печенья на кефире займет менее часа. Подавать печенье лучше охлажденным. А подчеркнуть нежность вкуса поможет хороший напиток, например какао, чай или сок. Как приготовить овсяное печенье в домашних условиях, расскажет рецепт с фото.

Смотреть рецепт

Шоколадное овсяное печенье с орехами на кефире

Смотреть рецепт

Овсяное печенье с орехами и изюмом на кефире

Нежное печенье с хрустящим фундуком не оставит равнодушным никого. Всего 50 грамм этого вкусного ореха, слегка обжаренного на сковороде или подсушенного в духовке, дополнят вкус десерта. Рецепт овсяного печенья в домашних условиях из овсяной муки с пошаговым фото, поможет приготовить печенье за 40 минут.

Смотреть рецепт

Овсяное печенье с яблоками и корицей на кефире

Всех, кто стремится поддерживать себя в хорошей форме, иногда посещает вопрос, как испечь овсяное печенье, чтоб оно оставалось вкусным и при этом содержало мало калорий. Идеальным вариантом станет овсяное печенье без сахара с добавлением яблок и корицы.

Определенная сладость в печенье появляется за счет сухофруктов, свежий яблок и корицы. Чтоб сделать рецепт еще полезнее, в тесто добавляется всего 30 грамм муки, остальную клейковину дают измельченные овсяные хлопья. Чтоб приготовить очень вкусное печенье из овсяных хлопьев, следует воспользоваться фото-рецептом.

Смотреть рецепт

Овсяное печенье с медом и изюмом на кефире

Это блюдо не случайно получило свое название – в его состав обязательно входят овсяные хлопья или соответствующая мука. Правильнее остановить выбор на хлопьях быстрого приготовления, тогда печенье будет хрустящим.

Приготавливая овсяное печенье в домашних условиях из овсяных хлопьев на кефире, нужно помнить, чтоб тесто получилось нежным, овсяные хлопья следует залить кефиром и оставить на несколько минут. Когда хлопья начнут увеличиваться в размерах, можно добавлять в миску мед и другие ингредиенты. Печенье на кефире будет вкуснее, если в него добавить изюм. А замена сахара медом сделает его еще более полезным.

Данный рецепт овсяного печенья, простой рецепт с фото пошагово в домашних условиях, представленный по следующей ссылке, научит хорошо готовить даже самых неопытных.

Смотреть рецепт

Овсяное печенье с кокосовой стружкой на кефире

Удивительное домашнее овсяное печенье из хлопьев на кефире получится, если в него добавить кокосовую стружку. Самые маленькие любители сладкого могут кушать его с молоком или компотом, а взрослым понравится печенье с кофе.

Большие привереды оценят такое печенье, ведь в нем овсяные хлопья удачно завуалированы добавлением кокосовой стружки, а любители кокоса будут в восторге от вкуса печенья.

Простой рецепт приготовления овсяного печенья в домашних условиях с пошаговыми фото расскажет, как все сделать правильно.

Смотреть рецепт

Рецепты диетического овсяного печенья

Диетическое овсяное печенье с бананом и творогом на кефире

Помимо своих вкусовых качеств овсяное печенье может похвастаться и полезными свойствами. Находящиеся в составе печенья овсяная мука или хлопья помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта, вывести вредные вещества из организма и омолодить его.

Чтоб насытить организм фосфором, кальцием и натрием, многие добавляют в свой ежедневный рацион молочные продукты. Большую пользу организму принесет изюм. Он богат микроэлементами, которых так не хватает человеку особенно зимой. Всего одна горсть ягод, добавленная в тесто, поможет улучшить работу сердца.

Желая разнообразить меню, можно приготовить очень вкусное диетическое печенье из овсяных хлопьев с бананом и творогом без муки, рецепт которого представлен пошагово.

Смотреть рецепт

Диетическое тыквенно-овсяное печенье с корицей на кефире

Придерживаясь диеты, очищая организм или соблюдая пост, хочется, несмотря ни на что, баловать себя вкусными блюдами. Уникальный рецепт печенья с тыквой и корицей без яиц и сливочного масла поможет побаловать себя, не нарушив запрет.

Также этот рецепт подойдет людям, страдающим от аллергии на яйца. А большое количество тыквы в блюде способствует улучшению работы почек, выведению ненужного холестерина и улучшает внешний вид кожи. Корица, в свою очередь, маскирует запах тыквы и улучшает работу сердца. Поэтому, тыквенно-овсяное печенье является не только вкусным, но и полезным.

Очень вкусное, необыкновенного яркого цвета, лакомство получится, если использовать рецепт овсяного печенья из овсяных хлопьев, рецепт с пошаговыми фото, который представлен далее.

Смотреть рецепт

Овсяное печенье из геркулеса – рецепт без муки, яиц и масла на кефире

Смотреть рецепт

Морковное печенье с овсяными хлопьями без муки, с яблоком на кефире

Смотреть рецепт

Овсяное печенье без масла, рецепт приготовления в домашних условиях

Необычно простое домашнее овсяное печенье можно приготовить на завтрак, обед или ужин. Печенье, приготовленное без использования какого-либо жира и сахара, не испортит фигуру.

Ингредиенты

  • овсяные хлопья – 250 грамм;
  • мед – 2 ст. л. с горкой;
  • яйца куриные – 2 штуки;
  • соль – ¼ ч. л.;
  • мука – 3 ст. л.;
  • сода пищевая – ½ ч. л.

Как испечь овсяное печенье

Первым делом следует измельчить овсяные хлопья. Для этого подойдет кухонный комбайн или кофемолка. Далее в глубокой емкости следует взбить яйца и добавить к ним мед. В отдельной тарелке нужно смешать муку, соль, измельченные овсяные хлопья и соду.

В чашу с яйцами и медом следует частями вмешать ингредиенты из второй тарелки и хорошо вымесить. Тесто должно быть достаточно плотным.

На застеленных пекарской бумагой противень ,следует ложкой выложить тесто, формируя из него небольшие «котлетки». В предварительно разогретую до 200 градусов духовку отправляют противень на 10-15 минут.

Перед подачей печенье следует остудить.

Маленькие хитрости в приготовлении вкусного овсяного печенья

Даже опытные хозяйки порой сталкиваются со сложностями в приготовлении нового рецепта – то тесто не достаточно густое, то цвет не нравится. Маленькие хитрости помогут бороться с такими недоразумениями.

Как сделать печенье из овсянки менее калорийным

Чтобы печенье оставалось вкусным, но было низкокалорийным, нужно соблюдать несколько правил:

  • вместо обычной муки лучше использовать цельнозерновую пшеничную или овсяную муку;
  • сахар следует заменить медом или вообще исключить, добавив в тесто сухофрукты;
  • ванильный сахар можно заменить эссенцией или чистым ванилином;
  • хрустящее овсяное печенье получается именно на основе овсяных хлопьев. Их, чаще всего, заливают кефиром и оставляют на несколько минут. Стремясь приготовить печенье, которое поможет бороться с лишним весом, не надо оставлять овсяные хлопья в кефире, лучше сразу добавлять остальные составляющие. Так, текстура десерта будет плотнее, что поможет лучше очистить кишечник;
  • желая украсить печенье, многие хозяйки перед выпеканием присыпают его сахаром. Сделать печенье менее калорийным поможет замена сахара на кокосовую стружку.

Как бороться с возможным запахом печенья?

Во избежание неприятного запаха, который может появиться в результате использования домашнего или неочищенного масла, его следует заменить рафинированным аналогом.

Что делать, если тесто оказалось жидким?

В каждом рецепте, как правило, указано необходимое количество муки. Однако, каждый вид муки отличается особым помолом и количеством клейковины. Поэтому, один и тот же рецепт может выглядеть совершенно по-разному, если приготовить его из разной муки. Когда тесто получается жидковатым, в него стоит добавить немного больше муки. А если досыпая понемногу муку, тесто становится более крутым, до оставшуюся муку использовать не нужно.

Что делать, если орехи горчат?

Чтоб орехи в готовом печенье были вкусными, их следует предварительно подержать в духовке на небольшом огне или обжарить на сковороде. Крупные орехи лучше разделить на половинки или подробить. Использовать арахис следует для украшения овсяного печенья, но не класть внутрь, так как этот орех может отсыреть и испортить вкус блюда.

Почему печенье не рассыпается?

Простое, хрустящее и вкусное овсяное печенье, получается за счет жира, растительного или животного. Однако, добавив его в тесто и стремясь раскатать его можно столкнуться с проблемой прилипания теста к скалке. Во избежание этого, тесто следует завернуть в целлофановый пакет или пищевую пленку и положить в холодильник на пару часов.

Почему печенье после выпекания стало одним куском?

При выкладывании сформированного печенья на лист для выпекания, между шариками оставляют небольшое расстояние. Это делают для того, чтоб печенье не превратилось в одну общую массу.

Почему овсяное печенье получается твердым?

При выпекании овсяного печенья следует помнить, что вынимать из духовки готовое блюдо надо еще мягким – твердым печенье станет после остывания. А если передержать тесто в духовке, то оно станет просто не съедобным.

Почему овсяное печенье коричневое?

Изменение цвета может зависеть от добавления в рецепты овсяного печенья меда, моркови или тыквы. Еще коричневый цвет у печенья может получиться, если переборщить с корицей.

Почему овсяное печенье пригорает?

Если размеры каждого печенья разнятся, то в одном месте он пропечется, а в другом начнет пригорать.

Что делать если овсяное печенье прилипло к пергаменту?

Когда такое произошло исправить достаточно сложно. Можно подождать пока овсяное печенье полностью остынет и постараться снять бумагу аккуратно поддевая ножом. А на заметку следует взять то, что пекарскую бумагу данного производителя нужно смазывать маргарином или сливочным маслом перед высаживанием на нее теста.

Почему овсяное печенье не пропекается?

Одной из причин может служить большой размер или чрезмерная толщина печенья. Так же причина может заключаться в слишком большой температуре печи – из-за чего снаружи уже подгорает, а внутри сырое.

Сколько хранится овсяное печенье, приготовленное в домашних условиях?

Если в рецепт не входят молочные продукты, то его можно хранить до двух недель. А если входят кефир, сметана, творог или сливочное масло, то не более пяти дней.

Как правильно хранить домашнее овсяное печенье?

Печенье лучше поместить в стеклянную или жестяную банку, переложив каждый слой печенья пергаментной бумагой. Если овсяное печенье получилось очень ломкими, следует каждое печенье завернуть отдельно в бумагу.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Никогда женщина не следит за своим рационом так тщательно, как когда она кормит грудью малыша. Именно в этот период времени молодая мама задумывается о том, что можно кушать, а что не стоит. Старается выбирать самые свежие, качественные и полезные продукты. Помимо прочего нужно учесть, что некоторые продукты могут вызвать аллергию или проблемы с животиком у ребенка. Поэтому, перед тем как полакомиться чем-то вкусным, надо взвесить все за и против.

Можно ли кушать овсяное печенье кормящей маме

Самое сложное – выдержать первые несколько недель после родов. В это время приходится узнать много нового о продуктах, которые еще вчера можно было смело кушать, а сегодня под строгим запретом. Научиться готовить те немногие разрешенные продукты так, чтоб они были вкусными, полезными и хоть немного разнообразными. Но самыми важными критериями отбора являются:

  • отсутствие вреда ребенку;
  • не вызывает аллергическую реакцию;
  • позволяет избежать проблем с животиком.

Так как овсяное печенье выдерживает этот тест, можно смело заявить, что молодым мамам можно употреблять в пищу овсяное печенье при грудном вскармливании новорожденного.

Такое печенье изготавливают из овсяных хлопьев или овсяной муки, а значит оно значительно полезнее печенья из пшеничной муки. Овсяное печенье даст женщине необходимые углеводы и не нанесет никакого вреда.

И все же, идеальным вариантом станет приготовленное в домашних условиях овсяное печенье при ГВ в первый месяц. Приготовив его самостоятельно можно удостовериться, что в него вошли только свежие ингредиенты и никакой химии и консервантов.

На что обратить внимание, выбирая рецепт овсяного печенья для кормящих мам

Овсяное печенье, безусловно, несет пользу, но только если в его составе нет яиц. Если в рецепте присутствует маргарин, то его следует заменить сливочным маслом. А вместо сахара можно использовать сухофрукты. От меда также придется отказаться – от него у малыша может быть аллергия.

Чтобы точно удостовериться, что овсяное печенье не вредит маме и малышу, нужно вводить его постепенно начиная с малого количества, например, двух штук в день. Если же ребенок стал страдать коликами, можно попробовать овсяное печенье, в составе которого нет соды.

Овсяное печенье при грудном вскармливании без яиц (простой рецепт)

Благодаря рецепту без яиц, в арсенале у запасливой хозяйки появится еще один простой и вкусный рецепт на все случаи жизни. Ведь такой рецепт может пригодиться как при кормлении малыша грудью, так и для любой другой диеты.

Ингредиенты

  • сливочное масло – 100 грамм;
  • сметана — ½ стакана;
  • сахар – ½ стакана;
  • соль – ¼ ч. л.;
  • сода – ½ ч. л.;
  • овсяная мука – 2 стакана;
  • мука – 4 ст. л.

Как приготовить печенье из овсяной муки в домашних условиях, рецепт:

К сожалению, далеко не всегда под рукой оказывается овсяная мука. И, в таком случае, ее можно сделать самостоятельно. Для этого следует приобрести хлопья.

Выбирая овсяные хлопья, лучше отдать предпочтение пачке с надписью «Экстра» — они придадут готовому блюду приятную текстуру. Хлопья изначально следует немного поджарить на медленном огне, а потом измельчить в блендере или мясорубке.

Переложить получившуюся грубую муку в глубокую емкость и добавить в нее сметану. Перемешать. Положить к массе масло, сахар и соль. Погасить уксусом соду и отправить в миску. Замесить тесто и добавить немного муки. Возможно, понадобится меньшее количество муки, главное, чтоб тесто было достаточно густым.

На посыпанный мукой лист для выпекания тесто выкладывают ложкой. Выпекают при 180О в течение 15 минут. После полного остывания овсяное станет хрустящим и очень вкусным.

Можно ли кормящей маме овсяное печенье с добавками

При грудном вскармливании врачи не рекомендуют употреблять печенье посыпанное сахаром, политое шоколадом или украшенное глазурью. А вот с добавлением орехов или семечек – можно. Так, печень на фруктозе и с добавлением кунжута, только поможет пищеварению мамы и ребенка. С осторожностью следует отнестись к овсяному печенью с изюмом, так как могут быть колики.

Преимущества овсяного печенья при кормлении грудью

Из всего разнообразия булочных изделий, в период кормления грудью врачи рекомендуют остановить свой выбор на галетном и овсяном печенье. При этом овсяное печенье отличают такие достоинства:

  • за счет присутствия цельных злаков печенье улучшает пищеварение;
  • присутствующие в десерте медленные углеводы позволяют быстро насытиться;
  • помогает восполнить силы и заменяет другие десерты;
  • медленное переваривание овса организмом дает возможность избежать повышения сахара в крови, выводит лишний холестерин.

Печенье из овсяных хлопьев и банана рецепт – Авторская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»

Печенье из овсяных хлопьев и банана рецепт – Авторская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

  • Рецепты
  • ЖУРНАЛ «ЕДА» №84 (146)
  • Школа «еды»
  • Идеи
  • Авторы
  • База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Анна Болдырева

порций:

 6ГОТОВИТЬ:  

25 минут

25 минут

Автор рецепта

Автор: Анна Болдырева32 рецепта

История к рецепту

Рацион кормящей мамы (особенно в первые три месяца жизни малыша) довольно однообразен. Да и сама мама лишний раз боится съесть что-то не то. Сегодня я предлагаю вашему вниманию простое и полезное печенье из овсяных хлопьев. Оно готовиться буквально за полчаса, в своем составе имеет исключительно полезные продукты, бережет фигуру и является безопасным десертом для кормящей мамы. Базовый рецепт печенья можно разнообразить добавив мед, семечки подсолнуха, кунжут, грецкие орехи, кешью (конечно, ели вы ввели эти продукты в свой рацион). У моего малыша нет аллергии на орехи и мёд, поэтому я смело добавляю их в рецепт. Но все очень индивидуально, вводя новый продукт помните, что во-первых, вводить нужно понемногу и, во-вторых, в течение 1-2 дней нужно наблюдать за малышом. Приятного аппетита.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

109

3

3

19

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

6

Бананы

1 штука

Овсяные хлопья

1 стакан

Очищенные семена тыквы

2 столовые ложки

Сахар

по вкусу

Инструкция приготовления

25 минут

Распечатать

1Банан размять блендером в пюре.

ИнструментБлендер

2К банановому пюре добавить овсяные хлопья, хорошо перемешать.

3Добавить тыквенные семечки и сахар при необходимости.

4Дать смеси постоять примерно 10 минут, чтобы овсяные хлопья стали мягкими.

5Противень застелить фольгой или бумагой для выпечки. Столовой ложкой выложить смесь, формируя из нее тонкие круглые печенья.

ИнструментБумага для выпечки

6Запекать в духовке 12–15 минут при температуре 180 градусов.

7Дать печенью остыть и снять его с противня.

ИнструментТермометр для духовки

Совет к рецептуВместо тыквенных семечек можно добавить орехи, кунжут или семена подсолнечника, также вместо сахара можно добавить мед. Одна порция содержит 2 печенья.

популярные запросы:

Комментарии

Читайте также:

Дмитрий Блинов: «Мы не можем изменить мир, но за себя мы отвечаем»Разговор с питерским шефом и ресторатором о том, почему он устал оправдываться за свои проекты и что из этого вышло

Всюду жизнь

Как посадить огород в центре Москвы. Часть 9Как мы сажали овощи и травы у входа в редакцию и что из этого вышло

спецпроекты

Похожие рецепты

Выпечка и десерты•Турецкая кухня

Лепешка лахмаджун c лисичками

Автор: Еда

1 порция

25 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Сливовый пирог

Автор: Еда

8 порций

1 час 30 минут

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Пирог с лисичками в тесте фило

Автор: Еда

2 порции

45 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Кабачковые оладьи с зеленым луком и яйцом

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Кабачковые оладьи с творогом и грушей

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Выпечка и десерты

Кабачковые оладьи со шпинатом и фетой

Автор: Еда

3 порции

40 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Кабачковые оладьи с беконом

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Кабачковые оладьи с яблочным припеком

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Выпечка и десерты•Русская кухня

Классические кабачковые оладьи

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Выпечка и десерты•Американская кухня

Чизкейк без выпечки

Автор: Еда

8 порций

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Диетический торт на сковороде

Автор: Lidia

8 порций

30 минут

Выпечка и десерты•Европейская кухня

Банановый кекс

Автор: Зарина Муродова

8 порций

40 минут

Можно ли есть пряники при грудном вскармливании и какие выбрать

Грудное вскармливания — важный этап в жизни мамы и ребенка, который сопровождается большим количеством запретов. Питание лактирующей женщины вызывает массу вопросов, одним из которых является, можно ли пряники при грудном вскармливании в первый месяц. Сегодня мы расскажем, когда и как кушать этот продукт, чтобы принести только пользу малышу, а также научимся готовить их своими руками.

Состав, польза и возможный вред

Пряники содержат массу полезных веществ. Сегодня на полках магазинов много некачественных лакомств, поэтому важно помнить, что витамины и минералы содержатся только в натуральных пряниках. Продукт отличается следующими свойствами:

  • улучшает настроение;
  • помогает справиться со стрессом и послеродовой депрессией;
  • придает сил и энергии;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает работу печени;
  • помогает от усталости;
  • замедляет старение;
  • улучшает мозговую деятельность и память;
  • нормализует уровень сахара;
  • улучшает иммунитет и т. д.

В качестве наполнителей в пряниках могут использоваться мед, варенье, орехи, сухофрукты, шоколад. Это влияет на свойства лакомства. Они могут отличаться в разных видах продукта.

Пряники принесут пользу маме и ребенку при грудном вскармливании если их состав натуральный и не содержит аллергенов.

Иногда пряники также могут быть вредными. Чрезмерное употребление может спровоцировать набор веса, поэтому не рекомендуется их кушать при ожирении. В продукте довольно большое количество сахара, его не следует есть при сахарном диабете. Кроме того, он негативно сказывается на состоянии зубной эмали. Из-за сахара у малыша на грудном вскармливании могут быть колики, газики или другие проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. Различные добавки и наполнители могут стать причиной развития аллергической реакции.

Можно ли кормящей маме есть пряники?

В рацион кормящей матери не рекомендуется включать вредные продукты, в состав которых входят химические добавки. Натуральная пища, в том числе пряники не навредят лактации и грудничку, поэтому их разрешено кушать. Важно помнить, что употребление любого продукта при грудном вскармливании сопровождается правилами, которые помогут защитить грудничка от негативных проявлений.

В первый месяц после родов

Присутствие пряников в рационе лактирующей женщины в первый месяц жизни ребенка нежелательно из-за большого содержания сахара. В состав обычно входят другие добавки, например, мед, орехи и т. д., что также может негативно сказаться на ребенке. Организм малыша только привыкает к условиям внешней среды, а его желудочно-кишечный тракт адаптируется к перевариванию пищи, которая содержится в грудном молоке матери. Грудничок в первый месяц может неправильно отреагировать на такой продукт, как пряники, поэтому лучше всего их кушать в более взрослом возрасте ребенка.

Какие пряники можно кормящей маме?

Женщины нередко интересуются, какое печенье можно кормящей маме, ведь к его выбору нужно подойти ответственно. В первую очередь нужно помнить, что при грудном вскармливании можно кушать только натуральные продукты, поэтому большой процент магазинных лакомств запрещены. Выбирайте пряники без добавок. Особенно не рекомендуется присутствие в составе меда, шоколада, арахиса, так как они относятся к сильным аллергенам.

Пряники с шоколадом, медом, арахисом не рекомендуется есть при грудном вскармливании раньше, чем грудничку исполнится 6 месяцев из-за сильной аллергенности.

Пряники покрытые глазурью лучше не есть при грудном вскармливании, особенно если речь идет о цветной глазури, в которую добавлены химические красители. Обратите внимание на внешний вид. Пряники не должны быть мокрыми или сильно сухими. Это свидетельствует о некачественном продукте или нарушениях условий хранения. Важен также срок годности. Слишком долгий срок хранения свидетельствует об использовании химических добавок.

Овсяные

Овсяные пряники относятся к одним из самых безопасных. Натуральное печенье содержит большое количество полезных витаминов и минералов, которые пойдут на пользу не только маме при грудном вскармливании, но и малышу. Они замечательно влияют на желудочно-кишечный тракт ребенка, улучшают пищеварение и обмен веществ. Овсяные пряники не входят в список аллергенов, поэтому через 1–2 месяца после родов могут стать частью рациона лактирующей женщины.

Шоколадные

Шоколадные пряники из магазина практически всегда содержат химические добавки. Вкупе с аллергенностью шоколада — это опасное для грудничка лакомство. Этого нельзя сказать о домашних пряниках. Если у малыша нет аллергии на какао, шоколадные пряники можно вводить в рацион через 3–6 месяцев после родов. Важно следить за реакцией малыша с особой внимательностью. В случае возникновения аллергии откажитесь от продукта минимум на 1 месяц.

Мятные

Мятные пряники не рекомендуют есть при грудном вскармливании. В первую очередь дело в том, что мята относится к сильным аллергенам. Она может быть опасна для грудного ребенка. Кроме того, магазинные мятные пряники обычно содержат ароматизаторы и вкусовые добавки. Если в вашем рационе присутствует мята, например, в чае, и малыш хорошо воспринимает продукт, можете кушать мятные пряники ближе к полугоду.

Тульские

Тульские пряники — это мягкое и сладкое лакомство с джемом внутри. Такое печенье кормящим мамам следует есть очень осторожно. В оригинальном рецепте в тесто добавляют мед, корицу, а джем внутри содержит много сахара. Запрещено кушать лакомство раньше, чем через 6 месяцев после родов.

Правила употребления пряников во время лактации

По общим правилам пряники рекомендуется есть не ранее, чем через 2–3 месяца после родов, но все зависит от их состава. Для первого раза выберите самые гипоаллергенные пряники, например, овсяные. Съешьте половину пряника в первой половине дня. Если же вы взяли большой пряник, типа Тульского, то для первого раза отломите кусочек размером со столовую ложку. Наблюдайте за реакцией малыша сутки. Если негативных реакций нет, можете постепенно увеличивать количество. Следует помнить о калорийности продукта. Не кушайте слишком много сладости в день. Лучше всего ограничиваться 100 граммами в день. Не ешьте пряники ежедневно, достаточно 2–3 раза в неделю.

Возраст малышаКакие пряники можно кушать
1 месяцЛучше не есть пряники
2 месяцРазрешено вводить в рацион овсяные, творожные пряники
3 месяцМожно кушать те же пряники, что в 2 месяца
4–6 месяцРазрешено вводить в рацион шоколадные, мятные, Тульские, медовые и другие натуральные пряники. Кроме того, разрешено присутствие меда, сгущенки или джема в составе.

Отзывы тех, кто ел пряники при ГВ

Овсяные пряники постоянно кушала при ГВ, почти с роддома. И еще колхозники без начинки. Остальные не ела как-то, не люблю. Не высыпало малыша.

Вообще, я не любитель мучного, но при грудном вскармливании же ничего нельзя кушать вкусного. Пряники спасали. Малышку не высыпало, но у меня жирок быстренько появился.

Ну не скажу, что увлекалась, но иногда позволяла себе пряники после 3 месяцев. Только шоколадные ела, остальные вообще не понимаю — сладкий хлеб)) Не замечала, чтобы малышку высыпало или беспокойная была.

Я кушала пряники тоннами с чаем с молоком))))) мама где-то узнала, что это для лактации полезно))))

Часто кормящей маме хочется сладкого, но далеко не каждое лакомство можно при грудном вскармливании. Большое количество сахара в продукте может негативно сказаться на протекании лактации и самочувствии грудничка. Нередко у ребенка возникает аллергия, усиливаются колики, появляется кариес из-за сладостей. Поэтому кормящей следует очень аккуратно выбирать лакомства и кушать в ограниченном количестве. В этой статье мы рассмотрим, можно ли при грудном вскармливании пряники.

Польза или вред

В состав натуральных пряников входит ржаная мука и жженый сахар, патока и мед, молоко и яичный желток. Иногда они дополняются глазурью, шоколадом, орешками, вареньем, сухофруктами и другими ингредиентами. Большинство из этих продуктов отличаются высокой калорийностью и склонностью к аллергии, что негативно сказывается и на малыше, и на маме.

Наибольшую опасность содержат изделия, натуральные компоненты которых заменяют на синтетические. Сегодня производители используют в приготовлении красители, ароматизаторы и другие опасные вещества, которые нельзя употреблять при грудном вскармливании!

Натуральные пряники – источники углеводов. Как правило, число углеводов в одном изделии достигает 60-78%. Это сытное лакомство, которое дает энергию и заряжает организм бодростью, снимает усталость и повышает настроение.

Сладости благоприятно влияют на развитие умственных способностей и состояние нервных клеток, стимулируют работу мозга и улучшают память. Поэтому кормящей маме в небольших количествах иногда даже полезно употреблять пряники.

Состав пряников

Пряники (100 гр)БелкиЖирыУглеводыКалорийность
Тульский5,8 гр6,5 гр71,6 гр364 кКал
Шоколадные7,5 гр8,8 гр60 гр340 кКал
Имбирные6 гр6,5 гр70 гр353 кКал
Овсяные6 гр14,5 гр72 гр437 кКал
С повидлом5 гр5 гр75 гр355 кКал

Правила употребления пряников при лактации

  • Кормящей маме можно начинать кушать пряники на третий-четвертый месяц лактации. Какое еще сладкое разрешено при грудном вскармливании, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • В первый раз попробуйте не более половины пряника и понаблюдайте за самочувствием грудничка в течение двух суток. При отсутствии аллергической реакции пряники иногда можно кушать;
  • Будьте готовы, что после первой пробы у малыша может появиться диатез, сыпь и покраснения на коже, могут усилиться колики и газообразование, нарушиться стул. При такой реакции уберите пряники из рациона. Повторить дегустацию можно через 4-5 недель;
  • Не ешьте пряники на голодный желудок и во второй половине дня;
  • При выборе внимательно изучите состав изделия. Пряники должны включать натуральные компоненты без загустителей, красителей, искусственных и др. химических веществ;
  • При грудном вскармливании лучше избегать таких добавок, как шоколад, орехи, мед. Производитель часто использует искусственные заменители;
  • Откажитесь от медовых пряников, так как мед при нагревании и термической обработке выделяет ядовитые вещества;
  • Отдавайте предпочтения классическим пряникам без глазури. Они снижают риск появления диатеза и аллергии, содержат меньше калорий;
  • Выбирайте пряники с ровными краями и без потеков. Проверьте срок хранения продукта, он должен быть не более 60 суток;
  • Среднесуточная норма при грудном вскармливании не должна превышать 80-100 грамм (3 средних штуки) с учетом отсутствия других сладостей в рационе женщины в этот день. Не рекомендуется кушать пряники чаще трех раз в неделю;
  • Чтобы обезопасить себя и малыша, лучше готовить пряники дома. Вы будете уверены в сроке годности и составе продукта. Сможете скомбинировать рецепт из тех ингредиентов, на которые у ребенка нет аллергии.

Рецепты пряников для кормящих

Диетические пряники

  • Сметана или простокваша – 300 гр;
  • Пшеничная мука – 700 гр;
  • Сода – 1/2 чайной ложки;
  • Сахар – 450 гр;
  • Соль – 1/3 ч. ложки.

В сметану или простоквашу добавить соду, половину сахарного песка и соль. В массу всыпать муку и перемешать. Из готового теста скатать жгутики, затем порезать на куски. На противень с бумагой для выпечки выложить будущие пряники на небольшом расстоянии друг от друга. Выпекать полчаса при 200 градусах. Из оставшегося сахара делают сироп. В воду всыпают сахарный песок и кипятят 20 минут. Сироп перемешивают и поливают готовые пряники.

Творожные пряники

  • Протертый творог – 250 гр;
  • Сметана – 200 гр;
  • Растительное масло – 100 мл;
  • Пшеничная мука – 800 гр;
  • Куриные яйца – 2 шт;
  • Разрыхлитель для теста – 2 пакетика;
  • Сахар – 160 гр;
  • Сахарная пудра – 150 гр.

Сметану смешать с творогом так, чтобы получилась творожная масса. Желтки отделить от белков. В творожную массу добавить желтки, разрыхлитель, сахар и растительное масло. По частям всыпать муку, вымешивая тесто. Тесто накрыть крышкой и оставить на 30-40 минут. Затем раскатать в толстый пласт.

Сделать в тесте кружки при помощи чашки, стакана или рюмки. Заготовки разложить на противне с бумагой для запекания и выпекать при 180 градусах 20 минут. Взбить яичные белки, добавить сахарную пудру и перемешать. Полить глазурью горячие пряники и оставить застывать. Можно готовить без глазури. Так лакомство будет менее калорийным и тяжелым для пищеварения.

Шоколадные пряники

  • Темный горький шоколад – 175 гр;
  • Пшеничная мука – 200 гр;
  • Сливочное масло – 75 гр;
  • Куриные яйца – 2 шт;
  • Разрыхлитель – 1/2 чайной ложки;
  • Сахар – 120 гр;
  • Сахарная пудра 150 гр.

Шоколад измельчить, смешать с маслом и поставить на медленный огонь. Греть и помешивать до однородности массы, при этом важно не перегреть и не доводить до кипения! Яйца взбить с сахаром и постепенно влить в смесь с шоколадом и маслом. Муку и разрыхлитель перемешать, добавить в шоколадную массу и тщательно перемешать.

Тесто отправить на полчаса в холодильник. Затем разделить на равные порции и сформировать шарики. Заготовки обвалять в сахарной пудре, положить на противень с бумагой для запекания (можно обойтись без сахарной пудры). Выпекать 10 минут при температуре 180 градусов.

Имбирные пряники без меда

  • Пшеничная мука – 2,5 стакана;
  • Молотый сухой имбирь – 1/2 ч. ложки;
  • Мускат – 1/2 ч. ложки;
  • Сливочное масло – 100 гр;
  • Яичные желтки – 2 шт;
  • Вода – 125 мл;
  • Сахар – 250 гр;
  • Соль – 0,3 ч. ложки;
  • Сода – 0,3 ч. ложки.

Сахар заливают кипятком и варят до полного растворения на маленьком огне. Затем в остывшую массу добавляют масло и тщательно перемешивают. Муку, соль и соду перемешивают, добавляют мускатный орех, имбирь и желтки. Тесто тщательно замешивают, заворачивают в пищевую пленку и оставляют в холодильнике минимум на три часа.

Тесто раскатывают в пласт, затем вырезают пряники в виде кружков или любых фигурок. Заготовки выкладывают на противень с бумагой для запекания. Готовят в духовке 10 минут при 180 градусах.

Полноценное кормление малыша грудью – единственный способ обеспечить организм карапуза необходимыми витаминами, микроэлементами. Многое здесь зависит от питания мамы, поэтому меню должно состоять из полезных продуктов. С супами, кашами, овощными запеканками все ясно – они должны составлять основной рацион в продолжение первых месяцев после рождения ребенка, но вот можно ли есть пряники кормящей маме? Не причинит ли эта сладость вреда малышу?

Можно ли кормящей маме новорожденного пряники?

Пряники – вкусные изделия из сладкого теста с добавлением коричного порошка, меда, нередко в приготовлении используются пряности, другие компоненты, улучшающие вкус, аромат. Именно поэтому педиатры считают, что сразу после рождения следует воздержаться от употребления выпечки.

Мед – мощный аллерген, который способен спровоцировать раздражение не только у малыша, но и у мамы, не успевшей восстановить организм после родов. Добавление орешков, фруктов, только усугубляет ситуацию – риск аллергических реакций у женщины, ребенка стремительно возрастает.

Далеко не все ингредиенты, входящие в состав пряников, опасны для ребенка. Чтобы определить, можно ли при грудном вскармливании пряники, рекомендуется внимательно ознакомиться со списком продуктов, из которых приготовлена вкусная выпечка. Если мед, пряности, другие ингредиенты, способные вызвать аллергию, отсутствуют, вполне можно позволить себе изредка полакомиться сладким десертом.

Наиболее простой вариант употребления пряников, которые являются источником углеводов, необходимых кормящей маме – готовить сладость самостоятельно. Это позволит использовать только качественные домашние продукты, самостоятельно комбинировать с разрешенными ингредиентами.

Достоинства

Положительный ответ на вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании есть пряники можно получить от специалистов только в одном случае – если в составе изделий отсутствуют вредные ингредиенты. Польза от сладости неоспоримая – регулярное употребление продукта позволяет:

  • восполнить нехватку углеводов в организме;
  • прибавить сил, снять признаки усталости;
  • улучшить состав молока;
  • стимулировать работу мозга;
  • укрепить нервную систему.

Среди достоинств также отмечают стимуляцию выработки серотонина. Это вещество позволяет держать организм в тонусе, повысить защитные силы, сопротивляемость заболеваниям.

Недостатки

Из недостатков чаще всего выделяют состав, особенно если речь идет о покупном продукте. Обычно производители особо не утруждают себя использованием безопасных ингредиентов, пытаясь улучшить аромат и вкус изделий. Полезными качествами такая сладость не отличается, поэтому лучше кормящей маме отказаться от употребления подобных продуктов.

Еще один недостаток уверенно назовут диетологи – употребление сладости приведет к накоплению жировых тканей. Если нужно подкорректировать после родов фигуру, лучше изделия в рацион не вводить.

Возможный вред от употребления пряников во время ГВ

Основная опасность, которая таится в пряниках для малыша или мамы – риск аллергических реакций, причем раздражение вызвать способен любой ингредиент. Симптомы негативного воздействия на организм – высыпания, тошнота, кашель, трудности с дыханием.

Воздействовать изделия способны и на пищеварительную систему малыша. Колики, повышенное газообразование, нарушения стула – только малая часть побочных проявлений после употребления пряников кормящей мамой.

Не следует забывать, что выпечка содержит сахар. Сладкий компонент способен спровоцировать боль в животе у ребенка. Нарушения сна, беспокойство, беспричинный плач – еще ряд признаков нежелательного воздействия сахара на маленький организм.

На заметку! Наиболее опасны пряники с начинкой. Такие изделия способны вызвать пищевое отравление. Вредные вещества с молоком проникают в маленький организм, провоцируя раздражение, побочные реакции.

Какие пряники не стоит есть при кормлении грудью?

Педиатры предупреждают – лучше ограничиться употреблением домашней выпечки, не содержащей вредных для ребенка ингредиентов. Если возможности самостоятельно готовить нет, стоит приобретать изделия, предварительно изучив состав.

Предпочтение не следует отдавать выпечке, содержащей много ингредиентов. Глазурь, искусственные составляющие, сгущенное молоко, шоколад – далеко не самые полезные для малыша ингредиенты.

Не рекомендуется также употреблять пряники с мятой, имбирем, частичками фруктов. Такие изделия чаще всего становятся причиной появления раздражения у карапуза.

Как правильно вводить пряники в рацион кормящей и можно ли это делать в первый месяц?

Планируя ввести в рацион пряники, кормящей маме рекомендуется ознакомиться с простыми правилами, которые позволят избежать нежелательных последствий. Первое требование – начинать употреблять изделия через 2-3 месяца после родов. Даже безобидная домашняя выпечка способна вызвать раздражение у малыша.

Начинать употребление изделий стоит с небольших порций. Желательно съесть пряник в утренние часы – в продолжение дня можно убедиться, что с ребенком все хорошо, негативные реакции отсутствуют.

После первого употребления сладких изделий нужно сделать перерыв 2-3 дня. Отсутствие крапивницы, нарушений стула, ночного беспокойства – свидетельство, что маленький организм хорошо воспринял новое блюдо маминого рациона.

Суточная норма потребления

Первые употребления пряников стоит свести к минимуму – достаточно всего четвертинки изделия. Даже если побочные реакции малыша не тревожат, спешить увеличивать порцию не следует – добавлять нужно понемногу, желательно не экспериментировать с разной выпечкой, ограничиться всего двумя-тремя видами.

Не рекомендуется употреблять в сутки больше 60-80 г сладких изделий. Злоупотребление сладостями приведет к стремительному накоплению жировой ткани у женщины. Предсказать, как отреагирует маленький организм на большое количество сладости несложно – несварением, ночным беспокойством, продолжительными коликами.

Как выбрать хороший продукт?

Есть несколько простых правил, которые позволят свести возможный риск для малыша до минимума. При приобретении изделий нужно руководствоваться такими рекомендациями:

  • недопустимо в составе присутствие эмульгаторов, красителей, консервантов;
  • отказаться от приобретения сладости, содержащей мед, шоколадную глазурь, фруктовые кусочки, орехи;
  • обратить внимание на цвет, аромат изделий – слишком яркие запахи, неестественный оттенок пряников свидетельствуют о добавлении искусственных ингредиентов, опасных для ребенка;
  • не приобретать выпечку со сгущенкой, вареньем, джемом – такие начинки пряников способны вызвать у малыша вздутие, диатез.

Еще одно обязательное правило – перед употреблением изделий изучить сроки годности. Просроченная выпечка способна спровоцировать серьезное отравление у кормящей мамы, малыша.

На заметку! Нужно внимательно осмотреть изделия – вмятин, пятен, подтеков на поверхности быть не должно. Обычно такие признаки свидетельствуют о несоблюдении правил хранения, превышении сроков давности, неправильном приготовлении сладости.

Простой рецепт овсяных пряников для кормящей матери

Если есть время и желание, рекомендуется пожертвовать свободными минутками, которых у кормящей мамы совсем немного и приготовить вкусные аппетитные пряники. Домашняя выпечка наверняка не причинит вреда карапузу.

  1. В глубокой емкости соединить сахар (65 г), разрыхлитель (15 г).
  2. Смешать сыпучую смесь, растопленное масло (90 г), немного фруктового повидла (не более 50 г).
  3. Добавить в массу 3 желтка (белки не использовать!).
  4. Всыпать муку (смешать по 150 г пшеничную, овсяную).
  5. После вымешивания отправить емкость, обернутую пищевой пленкой в холодильник на полтора часа.
  6. Формировать из теста небольшие пряники руками, аккуратно выкладывать на противень, застеленный пергаментом, сбрызнутый маслом.

Выпекать не более получаса при невысокой температуре (180 градусов). Не передерживайте изделия, иначе после остывания они будут слишком жесткими.

Злоупотребление пряниками во время грудного вскармливания непременно приведет к нежелательным последствиям. Строгое следование медицинским рекомендациям, введение в рацион изделий не раньше, чем через два месяца после родов, отсутствие в выпечке вредных ингредиентов – отличный способ для кормящей мамы побаловать себя вкусным лакомством, улучшить состав и увеличить количество молока.

Женщины, которые кормят младенца грудью, обязаны ответственно подходить к организации своего питания. От этого зависит самочувствие и развитие ребенка.

Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и полноценным. Иногда матери хочется побаловать себя чем-то вкусным. Тогда возникает вопрос, можно ли пряники при грудном вскармливании.

Состав пряников, их польза и возможный вред

Главными компонентами классических пряников выступают ржаная мука, яичный желток, натуральный мед, вода и молоко.

Также могут добавлять в такое лакомство различные пряные специи: ваниль, цедру лимона, мускатный орех, анис, имбирь, душистый перец, бадьян, кардамон, корицу. Эти ингредиенты влияют на вкусовые качества мучного изделия.

Сегодня в продаже есть пряники с различными наполнителями: сгущенным молоком, вареньем, джемом, повидлом. В качестве начинки иногда используют мармелад, сухофрукты. Калорийность магазинных пряников варьируется от 280 до 440 ккал.

Например, в глазированных разновидностях 279 ккал, в шоколадных – 340, а в овсяных — 437 ккал. Калорийность мучных изделий с яблочным повидлом составляет 355 ккал. В данном продукте содержится не более 5 г белка на 100 г веса. Это достаточно углеводистое лакомство. Пряник нельзя отнести к диетическим продуктам.

Тем не менее такое мучное изделие довольно полезное. Его свойства напрямую зависят от состава.

Например, мед, входящий в рецепт классических пряников, способствует укреплению иммунитета, выработке эндорфинов, оказывает бактерицидное действие, налаживает обменные и пищеварительные процессы, замедляет старение, предупреждает развитие склероза. Ржаная мука считается полезнее пшеничной.

Она нормализует работу пищеварительной системы, очищает кишечник. Ягодные и фруктовые наполнители являются источником множества витаминов и минералов, благотворно влияют на работу нервной и иммунной систем, улучшают состояние сосудов и миокарда.

Имбирь стимулирует работу головного мозга, снижает нервное напряжение, препятствует образованию тромбов, выводит из организма токсические соединения. Корица благотворно влияет на состояние почек, печени, кожи, сердца, артериол. Данная специя снижает уровень вредного холестерина. В сочетании с медом полезные свойства корицы усиливаются в разы.

К сожалению, магазинные пряники сегодня нельзя назвать полезным продуктом. Многие производители для удешевления товара и улучшения вкуса используют ингредиенты низкого качества, заменители сахара, красители.

Это может провоцировать развитие аллергической реакции, нарушения в работе пищеварительного тракта. Поэтому если хочется полакомиться пряниками с пользой для здоровья, стоит приготовить их собственноручно.

Единственным недостатком натуральных пряников является их высокая калорийность. Но при умеренном их употреблении можно избежать нанесения вреда фигуре.

История пряников достаточно долгая. Первые упоминания о таком лакомстве датируются III—IV столетиями до н. э. Прототипом современных изделий в эпоху расцвета Древнего Египта были медовые лепешки, которые использовались в качестве подношения богам. На Руси пряники появились еще задолго до крещения: их делали в форме животных, рыб, растений, мифических персонажей.

Можно ли кушать кормящей маме?

Женщина после родов сталкивается с рядом проблем. Порой на себя у нее совсем не остается времени. Для восстановления, молодой маме нужен заряд энергии, частые перекусы. Многие женщины включали подобное лакомство до беременности в состав ежедневного меню.

У таких молодых мам возникает вопрос, можно ли пряники при грудном вскармливании. Тут, важно понимать, что компоненты продуктов, которые употребляет женщина, поступают с молоком и в организм ребенка. Нужно быть предельно осторожной, чтобы не нанести вред младенцу.

Во время лактации пряники не запрещены. Но важно обращать внимание на их состав. Мед, различные пряности могут спровоцировать аллергию у крохи. Также под запретом должны быть лакомства с повидлом, сгущенным молоком и прочей начинкой.

Они могут вызвать реакцию непереносимости, а также стать причиной колик за счет высокого содержания сахара. Начинка фабричных продуктов сегодня не отличается хорошим качеством. С глазурью пряники лучше не покупать, особенно если она цветная. От лакомства с добавлением шоколада необходимо отказаться. Такой продукт считается высокоаллергенным.

Запрещены изделия, в составе которых присутствуют ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы и прочие вредные вещества. Отдавать предпочтение стоит классическим вариантам. Важно, чтобы продукт был годным и имел товарный вид.

Правила употребления

В первые месяцы после рождения крохи лучше отказаться от употребления пряников. Дело в том, что пищеварительная система младенца несовершенна. Сладкая выпечка может спровоцировать у грудничка повышенное газообразование, аллергию, колики.

Вводить в рацион пряники стоит лишь по достижению крохой трехмесячного возраста. За это время пищеварительная система ребенка станет крепче, будет вырабатывать большинство ферментов для переваривания еды. Тогда риск возникновения патологической реакции на новый продукт будет минимальным.

При введении в меню пряников кормящей женщине стоит придерживаться следующих правил:

  • начинать с минимальной порции. Утром стоит съесть маленький кусочек пряника и понаблюдать пару дней за состоянием ребенка. Если не возникло аллергии, метеоризма, тогда разовую порцию разрешается постепенно увеличивать;
  • начинать вводить в рацион только один продукт. В противном случае будет непонятно, что спровоцировало негативную реакцию;
  • вводить пряники в меню тогда, когда малыш здоровый, хорошо себя чувствует.

Важно не злоупотреблять сладостями во время лактации. Специалисты советуют съедать за раз не более трех пряников. В неделю можно около 10 штук мучного изделия.

От сладкой выпечки стоит отказаться страдающим от лишнего веса. Данная проблема характерна для многих женщин после родов. Также не рекомендованы пряники при сахарном диабете.

Рецепты полезных сладостей

Если кормящей женщине не удалось найти в магазине качественные пряники, то можно попытаться приготовить их самостоятельно. Существует множество рецептов данных сладостей. Выбирать стоит те, которые содержат разрешенные ингредиенты.

Пряники на кефире:

  • стакан кефира жирностью 3,2%;
  • 700 грамм муки;
  • 250 мл воды;
  • 100-120 г сахарного песка;
  • половина чайной ложки соды и щепотка соли.

В глубокую миску вылить кефир и добавить в него соду, соль и половину подготовленной порции сахарного песка. Тщательно все размешать до получения однородной массы. Постепенно вводя муку, замесить тесто. Оно должно получиться упругим, отставать от рук.

Скатать из теста толстую колбаску и нарезать ее на кружки. Каждой части придать форму пряника по своему усмотрению (круглую, овальную). Противень застелить пергаментом. Выложить заготовки из теста, соблюдая расстояние в 1-2 см. Отправить в духовку около 200 градусов. Выпекать около 30 минут.

При желании можно сделать пряники с глазурью. Это увеличит калорийность блюда, поэтому придется уменьшить объем разовой порции. Для приготовления глазури нужно соединить воду с сахаром в равных частях и отправить на плиту. Выпеченные пряники следует полить сиропом и оставить на время для его остывания. При создании глазури вместо воды можно использовать мятный отвар. Это придаст лакомству интересный привкус.

Пряники из творога:

  • 250 г творога;
  • 150 г сахара;
  • 2 куриных яйца;
  • 100 мл растительного масла;
  • 200 г сметаны;
  • 20 г разрыхлителя для теста;
  • 80 г муки;
  • сахарная пудра.

Сметану нужно смешать с творогом. Добавить желтки яиц, сахар, масло и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Ввести муку и замесить тесто. Накрыть емкость и оставить на полчаса. Далее раскатать тесто и выдавить при помощи формочек кружочки или другие фигуры. Разложить заготовки на противень. Печь пряники следует 30 минут при 200 градусах. Готовые изделия посыпать сахарной пудрой.

Видео по теме

Об употреблении выпечки при грудном вскармливании в видео:

Можно ли овсяные печенья при грудном вскармливании?

Овсяная выпечка не является аллергенным продуктом, не способствует появлению колик у грудничка, не вызывает диарею и вздутие живота. Можно ли овсяное печенье кормящей при лактации? Исходя из вышеперечисленных факторов, ответ очевиден – кормящей маме разрешается иногда побаловать себя овсяным печеньем.

Овсянка снабжает кормящую маму необходимой энергией, особенно после бессонных ночей. Предпочтение следует отдавать продукции домашнего приготовления, куда не входят стабилизаторы, консерванты, красители, маргарин и прочие вредные добавки.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании в первый месяц? Педиатры советуют первые месяцы придерживаться диеты, которая включает следующие продукты:

  • Нежирное мясо, рыба, птица;
  • Тушеные овощи;
  • Каши, приготовленные на воде;
  • Кисломолочные продукты с низкой жирностью;
  • Зеленые яблоки и груши без кожицы, бананы;
  • Галетное печенье.

С 3-4 месяца можно пробовать новые продукты, но вводить их постепенно. Сначала лучше попробовать любую другую постную выпечку. Если у малыша не появилось аллергии, колик или проблем со стулом, можно аккуратно вводить в свой рацион овсяное печенье.

Рецепты

Для кормящей мамы галетное печенье домашнего приготовления всегда безопаснее, чем магазинное. Время выпечки такого печенья составляет 10-20 минут. Замешивание теста не представляет никакой сложности.

  1. Рецепт галетного печенья Мария. В первый месяц после родов рекомендую не использовать коровье молоко, а заменить его на козье или детскую смесь. Вместо куриных яиц берите перепелиные. Так вы уменьшите риск появления аллергии или колик у грудного ребенка.

Возможный вред магазинного печенья

Магазинное овсяное печенье может содержать в составе вредные ингредиенты
Женщине в период грудного вскармливания предпочтительней выпекать печенье самой. Магазинное овсяное печенье часто содержит вредные ингредиенты, которые могу навредить младенцу при грудном вскармливании. Что наиболее вредно в составе магазинной выпечки:

  • Искусственные жиры;
  • Пальмовое масло;
  • Консерванты;
  • Красители.

Лучше воздерживаться от продукции со специями, включая корицу, с шоколадом и глазурью.

В большинстве магазинных продуктов содержится много сахара, который негативно воздействует на организм мамы и малыша. Не желая нанести вред здоровью грудничка, лучше выпекать печенье самим из натуральных и свежих продуктов.

Как есть овсяное печенье кормящей маме?

Употребляйте овсяную выпечку в небольшом количестве, отдавая предпочтение домашней выпечке. Желательно исключить из рецептуры куриные яйца, которые являются достаточно аллергенным продуктом. Сахар лучше заменить на фруктозу или мед, если у грудничка нет на эти продукты аллергии, а в качестве добавок подойдут сухофрукты.

Печенье не должно заменять полноценный прием пищи. В период грудного вскармливания организм женщины нуждается в усиленном полноценном питании. На выработку молока уходит много энергии, поэтому кормящая мама должна питаться правильно и регулярно. Печенье не следует употреблять натощак. Можно сделать перекус домашним печеньем между основными приемами пищи. Выпечка хорошо сочетается с травяным чаем, компотом, нежирным кефиром или натуральным несладким йогуртом.

Правильное введение печенья в меню

В первые три месяца у малыша еще не до конца сформировался желудочно-кишечный тракт, поэтому кормящим мамам нужно быть предельно осторожными и употреблять только гипоаллергенные продукты. Если ребенок не страдает от колик, у него нет проблем с работой кишечника, не болит животик, по истечении 2-3 месяцев можно пробовать что-то новое. Каждый новый продукт вводится небольшими порциями. Это правило касается и овсяного печенья. Для начала попробуйте одну штучку. Сделайте это утром, чтобы можно было на протяжении дня следить за реакцией организма грудничка на новый продукт. Нежелательно параллельно вводить еще один новый продукт. Если у малыша начнется аллергия, появится расстройство желудка или заболит живот, вы будете знать, из-за чего это случилось. Если же со здоровьем крохи все в порядке, можно постепенно увеличивать количество печенья.

На заметку! Не стоит злоупотреблять выпечкой, даже той, которая была приготовлена дома. Многие молодые мамы страдают от лишнего веса, а в 100 граммах овсяного печенья содержится 400-500 ккал.

Можно ли Nemoloko при ГВ

Кормящая мама может безопасно потреблять продукцию Nemoloko. Овсяное и гречневое молочко разрешается уже с первого месяца лактации. А шоколадное молоко, сливки и ванильный десерт лучше пробовать после трех-четырех месяцев, когда организм грудничка адаптируется к новым условиям.

Немолоко отлично сочетается с бананами и грушами, ванилью и медом. Однако будьте осторожнее с последними продуктами, так как они сильные аллергены. А мед, к тому же, может вызвать детский ботулизм. Он не рекомендуется кормящим мамам до достижения грудничком возраста минимум шесть месяцев. А деткам мед нельзя до трех лет.

Если соблюдать дозировку, Немолоко не вызовет негативных последствий. Норма составляет не более двух стаканов дважды в день. Начните с одного раза и проследите за самочувствием малыша. Если симптомов аллергии, отравления и другой отрицательной реакции нет, кормящей маме иногда можно пить подобные напитки. А вот детям они не рекомендуются до трех лет.

Nemoloko не рекомендуется употреблять при проблемах с пищеварением и острых заболеваниях кишечника. Оно запрещено при аллергии на злаковые растения. Овсяное молоко нельзя пить при аллергии на клейковину и глютен. Однако здесь можно заменить напиток гречневым.

Как приготовить овсяное печенье дома – несколько рецептов

На что следует обращать внимание, если вы собрались приготовить овсяное печенье самостоятельно:

  1. Выбирайте только самые свежие продукты.
  2. Используйте сухофрукты, яблоки, груши, бананы вместо сахара. В крайнем случае, уменьшите указанное в рецепте количество сахара.
  3. Яйца лучше не использовать, это аллергенный продукт.
  4. Лучше, если в рецептуре вообще не будет жиров. В крайнем случае, используйте сливочное масло.

Классический рецепт овсяного печенья, которое можно при грудном вскармливании

  1. Хлопья (3 стакана) высыпать на сковороду без добавления масла. Сделать самый маленький огонь и прожарить хлопья до золотистого цвета.
  2. Снять с огня, остудить, измельчить с помощью блендера.
  3. Отдельно смешать мягкое сливочное масло (100-150 грамм), нежирную сметану (100 грамм), сахар (150 грамм). Всыпать щепотку соли и 1 ч.л. разрыхлителя. Еще раз все хорошенько перемешать.
  4. Добавить хлопья и 6-7 ст.л. овсяной муки (можно заменить на ржаную муку). Должно получиться тугое тесто, которое хорошо отлипает от рук.
  5. Выложить печенье в форме лепешек.
  6. Выложить печенье на застеленный пергаментом противень. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке. Время приготовления – 15-20 минут.

Печенье с сухофруктами и бананом

  • Стакан геркулеса;
  • Спелый банан;
  • По несколько штук чернослива и кураги;
  • Горсть изюма;
  • ½ ст.л. растительного масла.
  1. Измельчить мякоть банана блендером.
  2. Сухофрукты заранее замочить в горячей воде.
  3. К банановому пюре добавить сухофрукты, порезанные на мелкие кусочки.
  4. Добавить к смеси ингредиентов хлопья овсяные и масло.
  5. Полученное тесто поместить в холодильник на 30 минут.
  6. Из застывшего теста сформировать печеньки и отправить в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекать 20-30 минут.

Как выбрать печенье в магазине?

Покупая печенье в магазине, обращайте внимание на дату изготовления, срок годности, внешний вид. Оно должно быть ровной формы, без трещин, немного рыхлой консистенции.

На заметку! Выбирайте продукцию, у которой небольшой срок годности. Чем он меньше, тем более натуральным считается продукт. Для увеличения срока годности производители используют консерванты, стабилизаторы и прочие химические вещества.

Отдавайте предпочтение известным производителям, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны. Почитайте отзывы в интернете, возможно, полученная информация поможет не ошибиться в выборе. Не покупайте продукцию с шоколадом, в глазури, с орехами.

Желая своему ребенку самого лучшего, откажитесь от потребления магазинной выпечки, в которую часто добавляют вредные ингредиенты. Приготовить домашнее печенье совсем не сложно, и в его качестве вы будете уверены. Балуйте себя вкусной и полезной выпечкой, но не злоупотребляйте количеством, чтобы не спровоцировать негативной реакции организма малыша.

Лучшее печенье для лактации!

Нет, я никогда не думал, что буду печатать «лактация» и «куки» в одном предложении, особенно в своем блоге.

Но эти

ХОРОШИЕ.

Вот мой взгляд на печенье для лактации: я не знаю, действительно ли ПЕЧЕНЬЕ работает, но я верю , что основные ингредиенты (овес, пивные дрожжи, кокосовое масло, лен) работают. Я как бы думаю, что печенье — это предлог, чтобы… съесть печенье? Но в хорошем смысле! Кроме того, именно поэтому я думаю, что они такие замечательные — в те первые несколько недель, и, черт возьми, даже сейчас я был чертовски голоден, как никогда в жизни не был так голоден. В режиме выживания было необходимо иметь что-то быстрое, например, что-то еще быстрее, чем банан и миндальное масло. Особенно посреди ночи.

Даже с тех пор, как у меня появился Макс, каждое утро у меня развился этот голодный голод, до такой степени, что, если я не ем что-нибудь вскоре после пробуждения, я чувствую себя физически больным. Скорее всего потому, что он ночью у меня калории забирает? Я никогда не имел дело с этим раньше. Так что перекусить одним из них посреди ночи или даже сразу после пробуждения – это настоящая СПАСИБО.

Итак, это файлы cookie. Как настоящее вкусное печенье. За последние пару недель я попробовал несколько рецептов, которые на вкус были как картон и были суше, чем грязь. Я хотел сделать настоящее приятное печенье, такое, которое я хотел бы съесть, которое я бы с удовольствием ел два раза в день, может быть, три раза.

Текстура: Печенье толстое, совсем не хрустящее, слегка хрустящее, но не плохое и не черствое – хрустящее от сумасшедшего количества овсяных хлопьев внутри. Я написала рецепт точно так же, как я их готовила, имея в виду в основном органические ингредиенты. Не стесняйтесь использовать неорганические ингредиенты и то, что у вас есть под рукой.

Я знаю, что у вас наверняка возникнут вопросы о том, что можно заменить, что можно убрать или добавить, что можно изменить и так далее, поэтому я добавил несколько примечаний под рецептом. Лучше всего они будут написаны ТОЧНО как есть. Но я знаю, что иногда нужно что-то менять! Я очень, очень рекомендую оставлять количество жира/масла в печенье — это увеличивает калорийность, а молодым мамам нужны эти калории! Это также поможет печенью стать более сытной «закуской».

Если вы хотите подарить их молодой маме, я бы сделала партию и испекла их, а затем сделала партию и заморозила. Или испечь половину партии, а другую половину заморозить. Доставьте оба. Готовить свежеиспеченную двойную партию не очень хорошо, потому что печенье не очень мягкое и влажное, и такое количество печенья высохнет, прежде чем его съедят. Если конечно их семья их тоже не съест. Если вы будущая мама, вы можете сделать это заранее: выложите тесто на круги, заморозьте их, а затем поместите в пакет с застежкой-молнией. У моей подруги Джули есть отличный урок по заморозке теста для печенья!

У вас есть отличный рецепт печенья для лактации? Если да, поделитесь ниже!

Какое видео о том, как я делаю лактационные печенья!

Lactation Cookie

Доходность: от 20 до 22 печенья, в зависимости от вашего Scoop

Рецепт рецепта рецепта печати

4,97 Из 4162 голосов

Оставьте обзор »

  • 3 чашки старомодного. 2 стакана небеленой органической универсальной муки
  • 5 столовых ложек пивных дрожжей
  • 93 ст. кокосовое масло

  • 1 1/2 стакана органического тростникового сахара
  • 1 большое яйцо + 1 большой яичный желток
  • 2 чайные ложки ванильного экстракта
  • 1 1/2 стакана кусочков темного шоколада, мне нравится ghirardelli
  • смело добавляйте: неподслащенную кокосовую стружку, рубленый миндаль, 1-2 столовые ложки миндального масла
  • Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. , льняное семя, разрыхлитель, сода, корица и соль.

  • В чаше электрического миксера взбейте сливочное и кокосовое масло на средней скорости до кремообразного состояния. Добавьте сахар и взбивайте на средней или высокой скорости до пышности, примерно 4–5 минут, при необходимости соскабливая со стенок чаши. Добавьте яйцо и яичный желток, взбивая до однородности, примерно 2-3 минуты. Добавьте ванильный экстракт и снова взбивайте до объединения. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты, взбивая на низкой скорости, пока они не смешаются. Вмешайте шоколадную стружку лопаточкой, пока она не будет равномерно распределена.

  • Выложите тесто на круги диаметром 1 дюйм (я использую ложку для мороженого, чтобы они были одинакового размера) и положите их на противень на расстоянии примерно 2 дюймов друг от друга. Выпекайте от 10 до 14 минут или пока низ не станет золотистым. Дайте полностью остыть перед хранением в герметичном контейнере.

1. Это тесто можно легко заморозить: выложите кружочки на противне, поместите противень в морозильную камеру на 2 часа, затем поместите кружочки теста в пакет с замком и храните в морозильной камере. Выпекайте при той же температуре — им может понадобиться или не понадобиться дополнительная минута или 2 — на ваше усмотрение!
2. Вы можете использовать любое масло, если у вас нет/не можете найти кокосовое масло. Если вы замените любое количество масла на большее количество кокосового масла, печенье растечется немного больше. Если вы уменьшите общее количество жира (масла/масла), эти печенья будут более сухими. Тебе решать!
3. Вы можете использовать 1/2 стакана цельнозерновой муки с аналогичными результатами – чем больше, тем печенье будет более сухим и зернистым.
4. Вероятно, вы можете без проблем уменьшить количество сахара на 1/4 стакана.
5. У меня нет опыта приготовления веганских, поэтому не могу сказать, что было бы без яиц или с веганским маслом. Я также не уверен, как консистенция будет с безглютеновой мукой.
6. Я лично думаю, что вы можете увеличить количество пивных дрожжей на 1-2 столовые ложки.

[Я черпал вдохновение для этого печенья здесь и здесь]

Блюдо: Десерт

Кухня: Американская

Instagram

Вы готовили этот рецепт?

Обязательно подпишитесь на @howsweeteats в Instagram и отметьте #howsweeteats . Вы также можете опубликовать фото своего рецепта на нашей странице в Facebook.
Я так вам благодарна!

Печенье для кормления грудью {для увеличения количества молока}

Полезное печенье для кормления грудью, приготовленное из ингредиентов, помогающих повысить выработку и количество молока для грудного вскармливания. Веган + без глютена.

Еще до того, как я забеременела, я помню, как искала рецептов печенья для лактации , чтобы приготовить для друзей, и мне было очень трудно найти какие-либо рецепты, которые были бы действительно полезными и не содержали сахара и белой муки. Поэтому я создал свой собственный!

Зная, что некоторым мамам необходимо есть молоко без молочных продуктов + без сои и/или без глютена, я создал веганское, безглютеновое и при этом очень вкусное печенье для лактации! При тестировании рецепта этого печенья я сделала несколько партий, чтобы убедиться, что они идеальны.

К счастью для меня, это означало, что у меня было достаточно продуктов для заморозки в рамках приготовления еды перед рождением ребенка. Я также попросил Исаака попробовать их на вкус, просто чтобы убедиться, что вкус хорош, и он тоже их ЛЮБИЛ!

Внимание, спойлер: мужчины могут есть это печенье… они не начнут кормить грудью. Но не стесняйтесь сказать своему муженьку, что они заставят его кормить грудью, если вы хотите оставить все печенье себе. 😉 Это может быть нашим маленьким секретом.

Продукты, помогающие увеличить выработку молока

Как только я узнала, что беременна, я начала думать о грудном вскармливании и знала, что хочу хотя бы попробовать.

Я знаю, что женщины имеют совершенно разный опыт в этом, поэтому я хотел подойти к этому непредвзято, но также как можно более подготовленным. Я исследовал, какие продукты лучше всего подходят для поддержания ваших поставка молока вверх и помощь в производстве молока. Вот небольшой список продуктов, которые я нашла:

  • Овес — Одной из причин снижения выработки молока является низкий уровень железа. Овес очень богат железом, поэтому некоторые исследования показали, что овес способствует выработке молока.
  • Ячмень – Цельный едва ли является самым богатым диетическим источником бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, увеличивает пролактин (гормон грудного вскармливания).
  • Пивные дрожжи – богаты витамином В, железом, цинком, магнием и калием. У него много преимуществ, но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять пивные дрожжи в свой рацион. Он может взаимодействовать с различными лекарствами и может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты. Вы можете узнать больше о пивных дрожжах в моем посте о лактации.
  • Льняное семя – Льняное семя богато омега-3 жирными кислотами (которые очень полезны для ребенка), а также содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.
  • Фенхель – Как и льняное семя, фенхель и его семена содержат фитоэстрогены, которые, как известно, способствуют выработке молока. Если вы ищете способы включить в свой рацион целый фенхель, мне нравятся эти рецепты: хрустящая цветная капуста, салат из фенхеля и апельсиновый тофу с фенхелем.
  • Семена пажитника – Семена пажитника и фенхеля можно найти в чае с молоком матери.

Это печенье для лактации содержит три основных ингредиента, помогающих увеличить выработку молока: овес, пивные дрожжи и льняное семя!

Можно ли заранее приготовить лактационное печенье?

Да! Как я уже сказал, я сделал несколько партий, проверяя рецепт этих печений. См. мои советы по хранению ниже, но печенье лучше всего хранить в холодильнике для морозильной камеры для более длительного хранения.

Несколько штук я подарил друзьям, у которых были дети, но я также положил кучу в пакет для заморозки и заморозил их, пока не был готов наслаждаться. Они держались просто отлично, и я был спокоен, зная, что у меня есть кое-что приготовленное, когда они мне понадобятся.

Они честно спасли меня, когда Оливия несколько недель лежала в больнице после операции на сердце. Я сцеживалась каждые 2-3 часа, и это печенье было одним из моих любимых перекусов! И я клянусь, что они помогли мне с поставками.

Ингредиенты печенья для кормления грудью

Для этого печенья для лактации вам понадобится всего 10 ингредиентов!

  • быстрое приготовление овес и овсяная мука — как я упоминал выше, овес, как известно, способствует выработке молока, поэтому он является идеальной основой для этого печенья.
  • пивные дрожжи — почти в каждом лактационном печенье есть пивные дрожжи, потому что это один из лучших продуктов, способствующих выработке грудного молока. Он богат витамином В, железом, цинком, магнием и калием.
  • корица и морская соль – два усилителя вкуса для этого печенья.
  • кокосовое масло — мы используем его вместо сливочного масла. Не стесняйтесь менять это на растопленное веганское масло, и если вам не нужно, чтобы печенье было безмолочным, вы можете использовать растопленное масло.
  • кокосовый сахар — лично я люблю кокосовый сахар, но органический коричневый сахар тоже подойдет
  • молотое льняное семя  — здесь мы используем льняное семя вместо обычного яйца, но при желании вы можете использовать и обычное яйцо.
  • Экстракт ванили
  • Шоколадная стружка (без молока, если нужно)

Как приготовить полезное печенье для лактации

Этот рецепт основан на моем здоровом овсяном печенье, очень простом и вкусном!

Для этого печенья вы начнете с приготовления льняных яиц, взбив молотые льняные семена и воду. Подготовьте два противня , сбрызнув их кулинарным спреем или застелив пергаментной бумагой.

В средней миске смешайте сухие ингредиенты: овес, овсяную муку, пивные дрожжи, пищевую соду , разрыхлитель, корицу и соль. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты: масло, сахар, яйца льняного семени и экстракт ванили 9. 0036 до гладкости. Добавьте сухие ингредиенты к влажным ингредиентам и перемешайте, пока они не смешаются. Аккуратно вмешайте шоколадную стружку .

Возьмите примерно столовую ложку теста и скатайте в печенье, выложив на противне на расстоянии около двух дюймов друг от друга. Слегка прижмите каждое печенье вилкой, чтобы оно больше напоминало форму печенья. Выпекайте в течение 10 минут или до золотисто-коричневого цвета. Печенье может показаться немного мягким, но не перепекайте, иначе оно станет слишком хрустящим. Они будут продолжать застывать по мере остывания.

Как хранить печенье для лактации

Храните это печенье в герметичном контейнере при комнатной температуре в течение 2-3 дней, в холодильнике до 10 дней или в морозильной камере до 3 месяцев.

Больше рецептов, которые помогут при подаче молока

  • Смузи лактации
  • 0040
  • Пирожные для лактации

Обязательно ознакомьтесь с моим полным списком лучших закусок для грудного вскармливания и всеми моими рецептами здоровых закусок!

Лучшее печенье для лактации {для выработки молока}

5 от 247 голосов

Полезное печенье для лактации, приготовленное из таких ингредиентов, как овес, льняное семя и пивные дрожжи… все они, как известно, помогают увеличить выработку и выработку молока при грудном вскармливании.

Распечатать рецепт
Рецепт булочки

Время подготовки 15 минут

Время приготовления 10 минут

Всего времени 25 минут

порции 24

  • 2 ¼ чашки быстрого приготовления овсяной овсяной ¼ чайной ложки морской соли
  • ½ чашки растопленного кокосового масла
  • 1 чашка кокосового сахара, подойдет органический коричневый сахар
  • 2 столовые ложки молотых льняных семян + ⅓ чашки воды*
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • ½ чашки шоколадной стружки, без молока, при необходимости
  • Разогрейте духовку до 350°F.

  • Приготовьте льняное яйцо, смешав молотое льняное семя с водой. Отложите.

  • Сбрызните два противня кулинарным спреем или застелите пергаментом или силиконом и отложите в сторону.

  • В средней миске смешайте овес, овсяную муку, пивные дрожжи, пищевую соду, разрыхлитель, корицу и соль. Отложите.

  • В большой миске смешайте масло, сахар, льняное яйцо и ваниль до получения однородной массы. Добавьте сухие ингредиенты в миску с влажными ингредиентами и перемешайте, пока они не смешаются. Аккуратно вмешайте шоколадную стружку.

  • Используя ложку или ложку для печенья, выложите тесто для печенья округлыми столовыми ложками на расстоянии около 2 дюймов друг от друга на противни. Каждое печенье немного придавите вилкой.

  • Выпекать 10 минут или до золотисто-коричневого цвета. Печенье может показаться немного мягким, но не перепекайте, иначе оно станет слишком хрустящим. Выньте из духовки и дайте остыть на противне в течение примерно 5 минут или пока они не начнут немного затвердевать. В этот момент вы можете переложить печенье на решетку, чтобы оно полностью остыло.

  • Храните печенье в герметичном контейнере в холодильнике до 10 дней или в морозильной камере до 3 месяцев.

  • Яйца: Если у вас нет льняного семени, вы можете использовать вместо него 2 больших яйца.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления: Если у вас нет под рукой овсяных хлопьев быстрого приготовления, вы можете быстро обработать овсяные хлопья в кухонном комбайне в течение 30 секунд или до тех пор, пока они не приобретут консистенцию овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Порция: 1 печенье Калории: 155 ккал Углеводы: 22 г Белки: 2 г Жиры: 7 г Насыщенные жиры: 5 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 2 мг Натрий: 63 мг Клетчатка: 2 г Сахар: 13 г

Автор: Бриттани Маллинз

Курс: Десерт

Кухня: Печенье

Ключевое слово: печенье для лактации

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

Кусочки для кормления без выпечки – поедание корма для птиц

Эти полезные лакомства без выпечки повышают энергию и содержат ингредиенты, которые, как известно, способствуют выработке молока, включая пивные дрожжи и овес.

Если вы ищете простые в приготовлении закуски, которые помогут увеличить выработку молока? Не смотрите дальше!! Эти укусы для лактации без выпечки готовятся быстро (они занимают всего 10 минут), и они восхитительны на вкус.

Еще до рождения дочери я начала готовиться к грудному вскармливанию. Я заказала свой молокоотсос и читала статьи/книги, чтобы получить все советы и рекомендации, какие только могла, до того, как она приехала. Я также исследовал, какие продукты лучше всего подходят для поддержания вашего запаса молока и помогают с производством молока. Я также поделился ими в своем посте о печенье для кормления грудью, но вот обзор:

Продукты, повышающие выработку молока

  • Овес  . Одной из причин снижения выработки молока является низкий уровень железа. Овес богат железом, поэтому некоторые исследования показали, что овес способствует выработке молока. Добавление небольшого количества овса в смузи — это здорово, но я люблю завтракать на основе овса почти каждый день. Я большой поклонник овсяных хлопьев на ночь (эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой — мои любимые прямо сейчас) и запеченной овсянки (я люблю запеченную овсянку с клубникой и бананом). Я склоняюсь к этим вариантам, потому что могу подготовить их заранее.
  • Ячмень – Цельный едва ли является самым богатым диетическим источником бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, увеличивает пролактин (гормон грудного вскармливания). Этот ячменный салат очень вкусный!
  • Пивные дрожжи – богаты витамином B, железом, цинком, магнием и калием. У него много преимуществ, но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять пивные дрожжи в свой рацион. Он может взаимодействовать с различными лекарствами и может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты. Вы можете узнать больше о пивных дрожжах в моем посте о лактации.
  • Льняное семя . Льняное семя содержит большое количество омега-3 жирных кислот (которые очень полезны для ребенка), а также содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.
  • Фенхель – Как и льняное семя, фенхель и его семена содержат фитоэстрогены, которые, как известно, способствуют выработке молока. Если вы ищете способы включить в свой рацион целый фенхель, мне нравятся эти рецепты: хрустящая цветная капуста, салат из фенхеля и апельсиновый тофу с фенхелем.
  • Семена пажитника – И семена пажитника, и фенхеля можно найти в чае с молоком матери.

Что такое пивные дрожжи?

Из всех известных ингредиентов, способствующих выработке женского молока, меня больше всего интересуют пивные дрожжи. Мне пришлось провести небольшое исследование, чтобы точно выяснить, что это такое, но пивные дрожжи — это грибок, и они получили свое название, потому что они используются при производстве пива и хлеба.

Он богат витаминами и минералами, в первую очередь витамином B, железом, цинком, магнием и калием. Это также хороший источник белка. Одна порция 1/4 чашки предлагает 8 граммов белка. Из-за этого пивные дрожжи рекламируются как растительный суперпродукт.

Несмотря на то, что пивные дрожжи обладают множеством полезных свойств, важно отметить, что вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять пивные дрожжи в свой рацион, поскольку они могут взаимодействовать с различными лекарствами.

Ингредиенты, необходимые для укусов в период лактации

Грудное вскармливание (и/или сцеживание) вызывает голод у мам, поэтому важно иметь под рукой полезные перекусы! К счастью, эти укусы очень просты в приготовлении и требуют минимального количества ингредиентов. Вот что вам нужно:

  • овсяные хлопья — овес — идеальная основа для этих закусок, потому что он богат питательными веществами и, как известно, способствует выработке грудного молока.
  • Финики Medjool – Я съела так много фиников в третьем триместре, чтобы подготовиться к родам, и вы могли подумать, что я уже от них отвыкла, но я все еще люблю их, и они идеально подходят для придания сладости этим укусам и помощи. они слипаются.
  • пивные дрожжи – пивные дрожжи являются ключевым ингредиентом для приготовления лактационных закусок. Не рекомендую пропускать!
  • натуральное арахисовое масло – арахисовое масло придает удивительный вкус этим закускам, но при желании вы можете использовать другое ореховое масло. Они будут великолепны с маслом кешью или миндальным маслом.
  • миндальное молоко – вы можете использовать любое молоко, которое есть в вашем холодильнике. Нам нужно совсем немного, чтобы кусочки склеились.
  • мёд – мёд добавляет сладости и действует как связующее. Вы можете использовать кленовый сироп, если вам нужно, чтобы эти закуски были веганскими.
  • стружка из темного шоколада . Я очень люблю добавлять шоколадную стружку в лактационные лакомства. Они делают их вкус восхитительным!

Как быстро и легко приготовить закуски для лактации

Первый шаг к приготовлению этих порций энергии для лактации — добавить финики в кухонный комбайн и взбивать до образования густой пасты.

Затем вы добавите овсяных хлопьев и пробьете еще несколько раз, пока не смешаетесь.

Поместите смесь фиников и овсяных хлопьев в большую миску . Добавьте пивные дрожжи и арахисовое масло.

Добавьте миндальное молоко и мед и хорошо перемешайте. Если смесь слишком сухая, добавьте еще немного миндального молока. Добавьте шоколадных чипсов и руками сформируйте энергетических кусочков .

Как хранить кусочки в период лактации

Из одной порции по этому рецепту получается около 21 кусочка, что достаточно для 1 недели, если вы наслаждаетесь 1-2 кусочками в день! Я рекомендую хранить кусочки в герметичном контейнере в холодильнике в течение 2 недель или в морозильной камере до 3 месяцев.

More Healthy Recipes for New Moms

  • Lactation Cookies
  • Lactation Smoothie
  • Easy Strawberry Banana Baked Oatmeal
  • Banana Bread Oatmeal
  • Baked Oatmeal Cups
  • Overnight Oats
  • Lactation Brownies

More Energy Bites

  • Протеиновые шарики
  • Энергетические шарики с финиками
  • Энергетические шарики с черничным маффином
  • Энергетические шарики с яблочным пирогом
  • Энергетические шарики с брауни

Обязательно ознакомьтесь с моим полным списком закусок для грудных детей для молодых мам и всеми моими рецептами здоровых закусок!

Молочные кусочки без выпечки

5 от 41 голосов

Эти полезные лактационные кусочки без выпечки заряжают энергией и содержат ингредиенты, которые, как известно, способствуют выработке молока, включая пивные дрожжи и овес.

Распечатать рецепт
Рецепт булочки

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

Количество порций 21

  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • 8-10 Pitted Medjool Dates
  • ⅓ rewer’s Brewer’s Dests
  • ½ стакана натурального арахисового масла
  • ¼ чашка с миндальным шоколадным молоком
  • ¼ чашки
  • ⅓ Кубка Dark Chocolate
  • ¼ чашки
  • ⅓ Чаша Dark Chocolate Chips
  • 903 процессоре и пульсируйте, пока они не образуют густую пасту. Добавьте овсяные хлопья и взбейте еще несколько раз, пока они не смешаются.

  • Поместите финиково-овсяную смесь в миску. Вмешайте пивные дрожжи и арахисовое масло. Затем добавьте миндальное молоко и мед и хорошо перемешайте. Если смесь кажется сухой, добавьте немного миндального молока. Вмешайте шоколадную стружку и руками сформируйте из смеси небольшие шарики. Шарики должны быть размером около одной столовой ложки.

  • Хранить в герметичном контейнере с крышкой в ​​холодильнике в течение 1–2 недель или в морозильной камере до 3 месяцев.

Серва: 1 бита Калорий: 112KCAL Углеводы: 17G Белок: 3G Жир: 4G натрий: 23 мг Клетчатка: 2G Сахар: 12G

Автор: Бриттани Маллинс

Курс: закуски

Cuisin

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

Шоколадный смузи для лактации — Поедание корма для птиц

Мамочки, вам понравится этот шоколадно-банановый смузи для лактации! Он имеет потрясающий вкус и содержит овес, льняное семя и пивные дрожжи, которые помогают увеличить выработку молока.

Как кормящая мама я всегда ищу способы увеличить (или сохранить) количество молока.

Я разработала рецепты печенья для лактации и закусок для лактации, которые мне очень нравятся. Они оба очень вкусные, и я определенно замечаю разницу в количестве, когда я ем их регулярно, но бывает много дней, когда у меня заканчиваются печенья/кусочки, и мне нужно что-то быстро… вот где это Смузи для лактации .

Как приготовить смузи для лактации

Вы буквально можете сделать любой смузи смузи для лактации, просто добавив определенные продукты, дающие молоко, но случайное добавление ингредиентов в смузи часто может привести к получению смеси, которая не не так вкусно. Особенно, когда вы работаете с горьким ингредиентом, таким как пивные дрожжи. Был там, сделал это!

Этот смузи, с другой стороны, содержит три ингредиента для увеличения выработки молока (овес, пивные дрожжи и льняное семя), и при этом имеет восхитительный вкус.

Это так хорошо, я бы с удовольствием пила его каждый день, даже если бы не кормила грудью/сцеживала молоко. Сочетание банана, шоколада и арахисового масла полностью маскирует горький вкус пивных дрожжей, а замороженные фрукты в сочетании с овсом и льняным семенем придают смузи густую кремовую текстуру.

Подслащенный финиками меджул

Я специально решил подсластить этот смузи финиками меджул, потому что я полагал, что у многих мам останется немного фиников, которые они бесконечно едят, чтобы помочь им подготовиться к родам. Если у вас нет под рукой фиников, вы можете использовать другой натуральный подсластитель, например, кленовый сироп или мед. Я бы начал с 1 чайной ложки, попробовал коктейль и добавил бы еще, если нужно.

Ингредиенты этого лактационного смузи

С тех пор, как я начала кормить Оливию грудью, я провела небольшое исследование о том, какие продукты лучше всего подходят для увеличения выработки молока и стимулирования производства молока. Here’s a little list of the foods I found:

  • banana
  • almond milk
  • medjool dates
  • brewer’s yeast – brewer’s yeast is packed with vitamin B, iron, zinc, magnesium and potassium . Его трудно найти в магазинах, поэтому я купил свой на Amazon.
  • овес  – овес богат железом, и некоторые исследования показали, что овес способствует выработке молока.
  • молотое льняное семя – льняное семя содержит большое количество омега-3 жирных кислот (которые очень полезны для ребенка), а также содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.
  • арахисовое масло – нет лучшего сочетания, чем шоколад и арахисовое масло, но не стесняйтесь использовать здесь ваше любимое ореховое масло. Масло кешью или миндальное масло отлично подойдут.
  • какао-порошок – отсюда исходит вкус шоколада
  • молотая корица – добавляет нотку сладости без добавления сахара добавляет в смузи.

Я готовлю этот смузи на завтрак или обед. Он достаточно сытный, чтобы есть его сам по себе, но иногда я добавляю его к чему-то дополнительному, например, к сваренному вкрутую яйцу. Мне нравится вкус, и это также помогло мне увеличить количество молока. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне.

Больше рецептов для увеличения подачи молока

  • Lactation Cookie
  • Укусы лактации
  • Lactation Brownies
  • Easy в течение ночи
  • Запеченные овсяные чашки
  • Savory oatmeal

SEAL SEARIEED SECERIEEED

SEAL SEARIEED

9009

SEAL SEARIEEED

. все мои рецепты здоровых закусок здесь, на EBF.

Шоколадный смузи для лактации

4 из 42 голосов

Этот шоколадно-банановый смузи для лактации имеет потрясающий вкус и содержит овес, льняное семя и пивные дрожжи, которые помогают повысить выработку молока.

Распечатать рецепт
Рецепт штифта

Время приготовления 5 минут

Всего времени 5 минут

порции 1

  • 1/2 стакана безжима
  • 1 столовая ложка льняного семени
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев
  • 1/2 столовой ложки арахисового масла
  • 2 чайные ложки какао-порошка
  • щепотка молотой корицы
  • 1/4 стакана замороженного риса из цветной капусты, по желанию
  • Добавьте все ингредиенты в блендер в порядке их перечисления. Начните с 1 даты меджула. Можно добавить второй, если смузи недостаточно сладкий.

  • Накройте крышкой и перемешайте на высокой скорости до получения однородной массы. Перелейте в стакан и наслаждайтесь.

  • Я добавила в смузи дополнительную порцию арахисового масла, ломтиков банана и какао-бобов, но начинки не обязательны, и я рекомендую добавлять их только в том случае, если вы планируете есть смузи ложкой.

  • Если у вас нет фиников, вы можете использовать кленовый сироп или мед в качестве подсластителя. Начните с 1-2 чайных ложек и при необходимости добавьте больше.
  • Замороженный рис из цветной капусты не является обязательным, но я люблю добавлять его в свои смузи, чтобы сделать их немного гуще и добавить немного овощей.

Порция: 1 коктейль Калорийность: 392 ккал Углеводы: 68 г Белки: 14 г Жиры: 11 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 3 г Натрий: 325 мг Клетчатка: 12 г Сахар: 35 г

Автор: Brittany Mullins

Курс: Смузи

Кухня: Американская

Ключевое слово: смузи для лактации

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

Любишь коктейли? Вот еще, что стоит попробовать:

Пирожные для кормления грудью — еда для птиц

Полезные пирожные для кормления грудью, приготовленные из ингредиентов, помогающих увеличить выработку молока для грудного вскармливания, включая пивные дрожжи и овсяную муку. Они богатые, невкусные и, естественно, не содержат глютена.

Поскольку через несколько недель должен родиться мальчик, я готовила много лакомств для лактации в рамках подготовки к еде перед рождением ребенка. Печенье для кормления грудью, кусочки лактации, а теперь и эти пирожные для кормления грудью!

Этот рецепт основан на пирожных из овсяной муки. Единственная разница в том, что я заменил часть овсяной муки пивными дрожжами, которые являются одним из основных ингредиентов, способствующих производству молока.

Я определенно заметила разницу в моем снабжении, когда я регулярно ела печенье для лактации и лакомства, и теперь я очень рада, что теперь у меня есть рецепт вкусных пирожных, которые также помогут с моим запасом.

Я создал этот рецепт с мамами с учетом диетических ограничений, поэтому эти пирожные не содержат молочных продуктов, сои и глютена, но при этом совершенно невкусные и очень вкусные.

Необходимые ингредиенты

  • овсяная мука — известно, что овес способствует выработке молока, поэтому он является идеальной основой для этих пирожных. Используйте купленный в магазине или вы можете сделать свой собственный, используя мой рецепт овсяной муки. Если вы готовите овсяную муку самостоятельно, из 1 стакана овсяных хлопьев получится примерно 3/4 стакана овсяной муки.
  • пивные дрожжи – пивные дрожжи являются одним из лучших продуктов, способствующих выработке грудного молока (дополнительную информацию см. ниже). Он богат витамином В, железом, цинком, магнием и калием.
  • какао-порошок – добавьте к этому восхитительному шоколадному совершенству какао-порошок! Убедитесь, что вы используете несладкий какао-порошок. Какао-порошок тоже работает. Мой любимый бренд – органический какао-порошок Navitas.
  • морская соль – объединяет все вкусы.
  • разрыхлитель – чтобы пирожные поднялись.
  • яиц — Я не пробовал менять яйца на яйца льна, но уверен, что это сработает. Пирожные просто могут не подняться так сильно. Дайте мне знать, если вы попробуете версию без яиц в комментариях ниже.
  • масло авокадо – масло авокадо увлажняет пирожные и имеет нейтральный вкус. Он также полезен для сердца и является прекрасным источником антиоксидантов. Если у вас нет под рукой масла авокадо, не стесняйтесь заменять его другим маслом, например, кокосовым, оливковым или растительным маслом.
  • кленовый сироп — один из моих любимых натуральных подсластителей.
  • несладкое яблочное пюре – можно использовать купленное в магазине или приготовить самостоятельно по моему рецепту яблочного пюре.
  • экстракт ванили – усилитель вкуса.
  • шоколадные чипсы – я рекомендую темный шоколад Enjoy Life, не вызывающий аллергию, или шоколадные чипсы Lily’s, поскольку они содержат мало сахара и калорий.

Как приготовить

Приготовление этих пирожных для лактации очень похоже на приготовление обычных пирожных и невероятно просто.

В средней миске смешайте овсяную муку, пивные дрожжи, какао-порошок, морскую соль и разрыхлитель. В большой миске смешайте яйца, масло авокадо, кленовый сироп, яблочное пюре и ванильный экстракт. Насыпьте сухие ингредиенты во влажные ингредиенты и перемешайте, пока они не смешаются. Аккуратно вмешайте шоколадные чипсы.

Смажьте маслом форму для выпечки размером 8×8 дюймов или застелите ее пергаментной бумагой. Вылейте тесто для брауни на сковороду. Выпекать при 350ºF в течение 25-30 минут. Вы поймете, что пирожные готовы, когда зубочистка, воткнутая в центр, выйдет чистой.

Продукты, помогающие увеличить выработку молока

При разработке рецептов для лактации я провела небольшое исследование о том, какие продукты способствуют выработке молока. Вот лучшие продукты:

  • Овес – Одна из причин снижения количества молока – низкий уровень железа. Овес богат железом, поэтому некоторые исследования показали, что овес способствует выработке молока. Я лично люблю завтракать на основе овсяных хлопьев почти каждый день. Я большой поклонник овсянки на ночь (эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой — мои любимые) и запеченной овсянки (я люблю запеченную овсянку с клубникой и бананом). Я склоняюсь к этим вариантам, потому что могу подготовить их заранее.
  • Ячмень – Цельный едва ли является самым богатым диетическим источником бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, увеличивает пролактин (гормон грудного вскармливания). Этот ячменный салат очень вкусный!
  • Пивные дрожжи — считаются «галактагогами», то есть чем-то, что способствует выработке грудного молока. Пивные дрожжи богаты витаминами и минералами, в первую очередь витамином В, железом, цинком, магнием и калием. Это также хороший источник белка. Одна порция 1/4 чашки предлагает 8 граммов белка. Хотя пивные дрожжи обладают множеством действительно полезных свойств, важно отметить, что перед добавлением пивных дрожжей в свой рацион следует проконсультироваться с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с различными лекарствами.
  • Льняное семя . Льняное семя содержит большое количество омега-3 жирных кислот (которые очень полезны для ребенка), а также содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.
  • Фенхель – Как и льняное семя, фенхель и его семена содержат фитоэстрогены, которые, как известно, способствуют выработке молока. Если вы ищете способы включить в свой рацион целый фенхель, мне нравятся эти рецепты: хрустящая цветная капуста, салат из фенхеля и апельсиновый тофу с фенхелем.
  • Семена пажитника – И семена пажитника, и фенхеля можно найти в чае с молоком матери.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует начинать есть пирожные в период лактации?

Я начала есть лакомства для лактации, как только родилась Оливия, но некоторые советуют начинать за 1-2 недели до родов, чтобы помочь восстановить лактацию. Тем не менее, я рекомендую поговорить со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем добавлять пивные дрожжи в свой рацион, чтобы убедиться в отсутствии проблем.

Как часто нужно есть пирожные в период лактации?

При употреблении пирожных для кормления грудью или любого другого лакомства для лактации ключевым фактором является постоянство! Количество пирожных, которое нужно потреблять каждый день, зависит от вашего тела и вашего личного количества молока, но я бы начал с 1 пирожного в день, а затем увеличил до 2 в зависимости от ваших результатов.

Насколько быстро действуют пирожные для лактации?

Если вы принимаете их постоянно, средний срок, чтобы увидеть результаты, составляет 1-3 дня, но это зависит от человека. Также рекомендуется съесть лакомство для лактации за 1-2 часа до грудного вскармливания или сцеживания.

Можете ли вы съесть слишком много пирожных в период лактации?

Да! Если вы потребляете слишком много пирожных для лактации, вы можете столкнуться с переизбытком молока, газами, вздутием живота или головными болями, которые являются общими побочными эффектами пивных дрожжей.

Можно ли заморозить пирожные для лактации?

Да! Я закончил тем, что сделал несколько партий во время тестирования рецепта, которые я заморозил, когда родился мальчик. Чтобы заморозить, дайте пирожным полностью остыть, разрежьте их на квадраты и храните в пакете или контейнере для морозильной камеры. Когда будете готовы к употреблению, дайте брауни оттаять в холодильнике или на столе при комнатной температуре.

Как хранить

Храните охлажденные пирожные в герметичном контейнере при комнатной температуре в течение 2-3 дней, в холодильнике до 7 дней или в морозильной камере до 3 месяцев.

More Recipes to Help with Milk Supply

  • Lactation Smoothie
  • Lactation Bites
  • Easy Baked Oatmeal
  • Lactation Cookies
  • Healthy Oatmeal Cookies
  • Cinnamon Oatmeal Cookie Smoothie
  • Protein Overnight Oats

Подробнее рецепты пирожного, чтобы попробовать

  • Овсяная мука пирожные
  • Белковые пирожные
  • Пирог с пеканом
  • Fudgy Black Bean Boin обязательно ознакомьтесь со всеми рецептами десертов на EBF, а также с моими идеями по приготовлению детского питания!

    Пирожные для кормления грудью

    5 от 3 голосов

    Полезные пирожные для кормления грудью, приготовленные из ингредиентов, повышающих выработку молока при грудном вскармливании, включая пивные дрожжи и овсяную муку. Они сытные, невкусные и, естественно, не содержат глютена.

    Распечатать рецепт
    Рецепт штифта

    Время приготовления 10 минут

    Время приготовления 30 минут

    Всего времени 40 минут

    порции 12

    • ¾ стакана овсяной муки
    • ¼ стакана пивоваров
    • ½ стакана.
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 3 больших яйца
    • ½ стакана масла авокадо
    • ½ стакана кленового сиропа
    • ½ стакана несладкого яблочного пюре
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта
    • ¾ чашки шоколадной крошки плюс еще для посыпки
    • Разогрейте духовку до 350°F. Смажьте форму для выпечки размером 8 × 8 дюймов или застелите пергаментом.

    • В средней миске смешайте овсяную муку, пивные дрожжи, какао-порошок, морскую соль и разрыхлитель.

    • В большой миске смешайте яйца, масло авокадо, кленовый сироп, яблочное пюре и ванильный экстракт.

    • Всыпать сухие ингредиенты во влажные и перемешать до однородности.

    • Добавьте шоколадную стружку.

    • Переложите смесь в подготовленную форму. Выпекайте 25-30 минут, или пока брауни не схватятся в центре и зубочистка не будет выходить чистой.

    • Дайте брауни полностью остыть (поверьте мне, они лучше охлаждаются, к тому же вы не обожжете рот). Разрежьте на квадраты и наслаждайтесь!

    Порция: 1 брауни Калории: 230 ккал Углеводы: 25 г Белки: 7 г Жиры: 15 г Насыщенные жиры: 4 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 47 мг Натрий: 169мг Калий: 108 мг Клетчатка: 5 г Сахар: 9 г

    ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

    Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

    Рецепт печенья для лактации — Мои дети лижут миску

    Опубликовано: · Изменено: Автор: My Kids Lick The Bowl · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

    Делиться заботой!

    2774
    акции

    • Поделиться1834

    Это ЛУЧШИЕ лактационные печенья рецепт , я знаю, что это большой вызов. Большой призыв к приготовлению любого печенья для лактации (я объясню почему), но их легко приготовить и они имеют прекрасный вкус, так что это что-то значит!

    Перейти к рецепту Перейти к видео

    Почему этот рецепт работает

    • Это печенье несложно приготовить, а значит, его могут приготовить и кормящие мамы
    • Они содержат потенциальные галактагоги, такие как семена льна (вещества, производящие молоко)
    • Этот рецепт можно заморозить.
    • Они очень вкусные

    Ингредиенты, которые вам понадобятся

    Мой рецепт печенья для лактации основан на традиционном овсяном печенье с шоколадной крошкой, основные ингредиенты включают: масло, коричневый сахар, яйцо, ваниль, овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и чипсы из темного шоколада.

    К этому базовому рецепту я добавляю еще несколько потенциальных галактагогов: LSA и пивные дрожжи.

    Заменители

    • Мука: Я использую обычную четвертую, но этот рецепт подойдет и для безглютеновой муки.
    • Коричневый сахар: Мне нравится вкус, который коричневый сахар придает выпечке, но вы можете использовать любой тростниковый сахар-песок или кокосовый сахар.
    • Сливочное масло: Для безмолочного печенья кокосовое масло можно заменить сливочным маслом. Кокосовое масло необходимо размягчить, а не растопить, чтобы из него можно было сделать крем.
    • LSA: Это смесь молотых семян льна, семян подсолнечника и миндаля, она доступна в большинстве супермаркетов Новой Зеландии и Австралии. Льняное семя на самом деле другое название семян льна. Таким образом, вы можете заменить LSA молотым миндалем, молотыми семенами льна или смесью этих 2.9.0040

    Я представитель супермаркета Countdown, они поддерживают мой блог, предоставляя ингредиенты для создания и тестирования рецептов. В этом рецепте я использовала паприку, чесночный порошок, сыр и оливковое масло из их ассортимента.

    Пошаговые инструкции

    Ниже приведены пошаговые инструкции по приготовлению печенья для лактации. Если вы предпочитаете только письменные инструкции, перейдите прямо к карточке с рецептами, которую можно распечатать ниже.

    В качестве альтернативы видео с быстрым рецептом может быть идеальным для вас

    Шаг первый: Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию

    Шаг второй : Взбейте/взбейте размягченное сливочное масло (или кокосовое масло), коричневый сахар, яйцо и ваниль вместе

    Шаг третий : Добавьте все оставшееся сухих ингредиентов, кроме кусочков темного шоколада, и хорошо перемешайте

    Шаг четвертый: Добавьте шоколадную стружку, смесь будет немного липкой

    Шаг пятый: Смочите руки и скатайте столовые ложки в шарики, выложите на выстеленную бумагу лоток. Используйте мокрую вилку, чтобы аккуратно расплющить каждый шарик

    Шаг шестой: Выпекайте 8-10 минут (получается мягкое жевательное печенье) вы также можете выпекать немного дольше 12-15 минут, если вы предпочитаете хрустящее печенье

    Охладите несколько минут на противне, затем переложить на охлаждающую стойку. Хранить в герметичном контейнере. Ешьте их часто, держите их рядом с тем местом, где вы кормите грудью, чтобы у вас всегда была под рукой закуска

    Что делает печенье печеньем для кормления грудью

    Вот здесь становится по-настоящему сложно, я имею в виду, что такое печенье для кормления грудью. Я бы предположил, что ответом будет печенье для лактации, которое увеличивает выработку грудного молока больше, чем любой другой рецепт печенья для лактации.

    Это, однако, невероятно сложно определить, и даже на печенье для кормления грудью, которое я купил, будет написано: «Результаты могут варьироваться от кормящей матери к матери».

    Ингредиенты, стимулирующие молоко (галактогоны) 

    Глактогоны, как известно, стимулируют выработку молока и увеличивают количество молока. Хотя в Интернете есть много статей о возможных галактиках, кажется, что научные доказательства, стоящие за ними, весьма ограничены.

    Это не означает, что эти определенные продукты или травы не увеличивают выработку грудного молока, но это означает, что нет клинических испытаний, подтверждающих, что они определенно увеличивают выработку грудного молока. Мы сделали все возможное, чтобы обобщить клинические испытания и доказательства, которые мы смогли найти о грудном молоке и лактагонах. Вы можете прочитать статью здесь.

    Между тем, мы знаем, что кормящим мамам требуется больше калорий/энергии/килоджоулей, чем мамам, не кормящим грудью. Рекомендация такова, что им нужно примерно на 500 ккал больше в день, чем маме, не кормящей грудью.

    Так что хорошо поесть и перекусить в течение дня, наверное, хорошая идея. Когда у нас есть новый ребенок, хотя это может быть сложно. Я знаю, что некоторые мамы пропускают приемы пищи, что, я уверена, может повлиять на количество грудного молока.

    Мы все знаем старую поговорку «Спи, когда спит младенец», которая хорошо влияет на выработку грудного молока, особенно в первые дни. Я думаю, нам следует попробовать «Есть, когда ест младенец». т.е. убедитесь, что когда мы садимся кормить нашего ребенка, у нас также есть легкая закуска, которую можно есть одной рукой. Молочное печенье вполне может быть ответом.

    Boobie Biscuit Essentials

    Основываясь на вышеизложенном и на том факте, что нет большого количества надежных исследований конкретных ингредиентов, вырабатывающих грудное молоко, я думаю, что следующие основные критерии являются хорошими основными критериями для ингредиентов лучшего печенья для кормления грудью 

    1. Они высококалорийные и питательные
    2. Их легко найти
    3. Они приятны на вкус.

    Ингредиенты моего печенья соответствуют всем этим требованиям. Мы начинаем с основы из масла (или кокосового масла), сахара и яиц, все высокоэнергетические и легкодоступные. Я люблю аромат ванили в печенье, так что это идет!

    Что касается сухих ингредиентов, я использую много овса, я люблю овес, так как он питательный, дешевый и относительно необработанный.

    Пивные дрожжи делают их немного горьковатыми, поэтому вашему ребенку может понравиться или не понравиться этот вкус, моим детям понравился рецепт, когда в нем была одна столовая ложка пивных дрожжей.


    Другие рецепты овсяного печенья для лактации

    Если этот рецепт вам не подходит, на моем веб-сайте есть несколько других рецептов овсяной выпечки, которые вполне могут сработать. Все они просты в приготовлении, и вы всегда можете добавить в эти рецепты немного пивных дрожжей.

    • Orange Choc Choc Chip Oat Pookies
    • Конденсированное молоко овсяное и ореховое ломтик
    • Печенье с конденсированным молоком
    • БАНАНСКИЕ БАНАНСКИ это то, как вы можете каждый раз идеально готовить этот рецепт печенья для лактации!

      • Тесто для печенья может быть довольно липким, влажные руки и мокрая ложка предотвратят его прилипание к вам, когда вы делаете шарики, или вы можете охладить тесто для печенья в холодильнике в течение примерно 30 минут, прежде чем делать шарики, это сделает тесто более упругим.
      • Это вкусное печенье, мои дети любят его, я просто не добавляю пивные дрожжи, потому что не подкармливаю их, потому что они могут быть довольно горькими.
      • Партия и заморозка: если вы хотите заранее подготовиться к рождению ребенка. Сделайте шарики из теста, затем заморозьте их в герметичном контейнере, вы можете вынуть их и испечь из замороженного состояния.

      Часто задаваемые вопросы

      Можно ли женщинам, не кормящим грудью, есть печенье для лактации?

      В этом рецепте печенья для лактации нет никаких ингредиентов, которые могут вызвать проблемы у некормящих взрослых или детей.

      Сколько лактационного печенья я должен съесть?

      Кормящим мамам требуется на 500 ккал больше энергии в день, чем матерям, не кормящим грудью, это примерно 6 таких лактационных печений в день.

      Если вы приготовили мое печенье для лактации или какие-либо другие рецепты в блоге, пожалуйста:

      • оставьте мне комментарий и поставьте звездочку ниже, чтобы сообщить мне, как у вас дела, мне приятно слышать от вас.
      •   СЛЕДУЙТЕ   МНЕ на FACEBOOK,  INSTAGRAM,  PINTEREST, чтобы узнать больше о еде, подходящей для детей, и о том, чем я занимаюсь.
      • 125 g butter softened
      • 150 g brown sugar ¾ cup
      • 1 egg
      • 1 teaspoon vanilla paste/extract
      • 110 g oats 1 cup
      • 100 g flour ¾ cup
      • 1 teaspoon baking powder
      • 30 г LSA ¼ стакана
      • 1-2 столовые ложки пивных дрожжей 10-20 г опционально
      • 150 г шоколадной крошки 1 стакан

      Метрическая система США

      • Разогрейте духовку до 180°C

      • Взбейте размягченное сливочное масло, коричневый сахар, яйцо и ваниль

      • Добавьте все оставшиеся сухие ингредиенты, кроме шоколадной крошки, и хорошо перемешайте

      • 0

        0 шоколадная стружка, смесь будет немного липкой

      • Смочите руки и скатайте столовые ложки в шарики, положите на противень, выстланный бумагой

      • Аккуратно приплюсните каждый шарик мокрой вилкой

      • Выпекать 8-10 минут (получается мягкое жевательное печенье) Вы также можете выпекать немного дольше 12-15 минут, если предпочитаете хрустящее печенье к охлаждающей стойке. Хранить в герметичном контейнере. Ешьте их часто, держите их рядом с тем местом, где вы кормите грудью, чтобы у вас всегда была под рукой закуска

      • Тесто для печенья может быть довольно липким, влажные руки и мокрая ложка предотвратят его прилипание к вам, когда вы готовите шарики, в качестве альтернативы, вы можете охладить тесто для печенья в холодильнике около 30 минут, прежде чем делать шарики, это сделает тесто более плотным.
      • Это печенье очень вкусное, мои дети любят его, я просто не добавляю пивные дрожжи, так как не подкармливаю их, так как они могут быть довольно горькими.
      • Партия и заморозка: если вы хотите заранее подготовиться к рождению ребенка. Сделайте шарики из теста, затем заморозьте их в герметичном контейнере, вы можете вынуть их и испечь из замороженного состояния.
      Примечания к ингредиентам и замены
      • Мука: Я использую обычную 4, но этот рецепт будет работать с безглютеновой мукой.
      • Коричневый сахар: Мне нравится вкус, который коричневый сахар придает выпечке, но вы можете использовать любой тростниковый сахар-песок или кокосовый сахар.
      • Сливочное масло: Для безмолочного печенья кокосовое масло можно заменить сливочным маслом. Кокосовое масло необходимо размягчить, а не растопить, чтобы из него можно было сделать крем.
      • LSA: Это смесь молотых семян льна, семян подсолнечника и миндаля, она доступна в большинстве супермаркетов Новой Зеландии и Австралии. Льняное семя на самом деле другое название семян льна. Таким образом, вы можете заменить LSA молотым миндалем, молотыми семенами льна или смесью этих 2.9.0040

      Порция: 1 печенье | Калорийность: 81 ккал | Углеводы: 15 г | Белок: 2 г | Жир: 2 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 39 мг | Калий: 59 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 24 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 26 мг | Железо: 1 мг

      Понравился этот рецепт? Посетите mykidslickthebowl.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.