Как развить усидчивость у дошкольников: игры и рекомендации

• #Пресс-релизы

В детях важно развивать усидчивость. Умение сосредоточиться на деле помогает познавать мир, продуктивно решать жизненные задачи. Кроме этого, у ребёнка, который неспособен сконцентрироваться, усидеть на одном месте, могут возникнуть проблемы при обучении в школе. Далее расскажем, как научить детей терпению и воспитывать усидчивость.

Игрушки и игры на развитие усидчивости

Есть хорошие игрушки, которые помогут сформировать усидчивость у ребёнка. Это яркие интересные головоломки, они разжигают любопытство, стимулируют дольше играть, решать игровые задачи, экспериментировать. Один их самого большого выбора таких развивашек высокого качества представлен в каталоге Alatoys (Алатойс) https://alatoys-market.ru, перечислим одни из лчуших:

• Бизиборд. Способен надолго удержать внимание малыша, т. к. на бизиборде много занимательных элементов, их можно открывать крутить, двигать. У всего есть логика: крутишь одно колёсико, крутится другое, открываешь окошко, за кто-то есть. Но особенно дети любят бизиборды с бытовыми предметами: можно играть с розеткой, выключателями, замками – всем тем, что раньше было под запретом. За такой доской малыши могут провести много времени.
• Конструктор. Конструирование отлично тренирует усидчивость. Кроме этого, с конструктором можно проводить разные игры, рекомендуем упражнение на внимательность. Сделайте два похожих строения, но с небольшим несоответствием, например, у одной башни белая крыша, у другой – красная. Теперь попросите найти различия между строениями.
• Лото и домино. Дети обожают играть с родителями – для формирования усидчивости устраивайте семейные турниры с настольными играми. Победителю пообещайте приз, что-то такое, что замотивирует ребёнка включиться в процесс.

Такие игрушки рекомендованы детским садам, развивающим центрам. На сайте фабрики Alatoys https://alatoys-market.ru/izgotovlenie-igrushek-pod-stm их можно заказать оптом. Выбирайте яркие модели с большим количеством функций.

Общие рекомендации

Вот ещё несколько рекомендаций для развития усидчивости:

• Читайте сказки. С 4 летнего возраста детей легко увлечь сказками. Выберите самую интересную и читайте с интонацией: смейтесь, где это уместно, изображайте плач, гнев, радость.
• Дети перенимают от родителей привычки и поведение, поэтому сами доводите дела до конца, организуйте режим дня для всей семьи. Так ребёнок быстрее выработает полезные навыки.
• Вовлекайте дошкольника в групповую деятельность. С 4-5 лет можно записаться в творческий или математический кружок. Если ребёнку будет интересно, он разовьет не только способность сосредотачиваться, но и чувство уверенности в себе, повысит самооценку.

И самое важное – не ругайте детей, не торопите, когда отвлекаются. Лучше ищите способы, как возобновить интерес, помочь завершить начатое. Родителям необходимо запастись терпением, быть последовательными, и тогда результат не заставит себя ждать.

ООО «АЛАТОЙС»

ОГРН: 1101215003317

ИНН: 1215148721

Юридический адрес 424032, Республика Марий Эл, город Йошкар-Ола, Кирпичная улица, 1

На правах рекламы

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

версия для печати

Как развить усидчивость: 15 эффективных упражнений

В статье рассказывается:          

1. Что такое усидчивость
2. Почему мы отвлекаемся
3. 15 упражнений, которые помогут развить усидчивость
4. 4 книги, которые помогут развить усидчивость

5. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

Засел с утра за работу, но через полчаса коллеги позвали попить чайку. Еще час усердного труда – и на глаза вдруг попался телефон, а там очень важная переписка. Ситуация знакома многим. А потом лихорадочное наверстывание упущенного времени и искреннее непонимание, почему парочка простых задач, с которыми собирался справиться за час, растянулась на весь рабочий день. Человек не успел сделать что-то важное просто потому, что ему не хватило концентрации.

Но это качество поддается тренировке, так что вполне реально со временем научиться выполнять недельный план за один день. В чем же причина того, что человек теряет концентрацию внимания, и как развить усидчивость?

Что такое усидчивость

Усидчивость – это способность полностью сосредоточиться на выполнении задания в течение нескольких часов.

Другими словами, усидчивость – это умение сконцентрировать внимание на работе, не замечая того, что происходит вокруг. Усидчивость от слова «сидеть», поэтому данное качество имеет смысл в плане сидячей работы.

Что такое усидчивость

С этим не рождаются – усидчивость вместе с другими качествами развивается с возрастом. Для успешного результата необходимы внимание и сила воли. Малыши пока еще не умеют надолго сосредотачивать свое внимание на одном объекте, но они взрослеют и со временем приобретают этот важный навык.

Почему мы отвлекаемся

Чтобы решить проблему, надо найти причины, которые ее вызывают, то есть отвлекают нас от работы. Самая главная причина – неинтересное занятие. Если задача не вызывает ничего кроме скуки, то и решать ее никому не захочется. Если это важно, то в ход идет сила воли, заставляя нас работать. Но как мотиватор, сила воли слабовата.

Физически можно заставить себя выполнять наискучнейшую работу в мире, но мозг будет активно сопротивляться, предлагая более приятные и важные идеи. Цель – отключить силу воли и найти достойную мотивацию. Можно попытаться посмотреть на свою работу под другим углом зрения и найти в ней привлекательные моменты. Например, применить творческий подход или представить, для чего все это нужно. Кому поможет ваша работа? Что произойдет, когда вы ее выполните?

Если у вас нет ответов на эти вопросы, и вы по-прежнему уверены, что ваше занятие – самое скучное в мире, то стоит задуматься, тем ли вы занимаетесь? Мы поможем вам кардинально изменить вид деятельности и открыть в себе таланты в любом возрасте, независимо от того, чему вы уже успели научиться.

15 упражнений, которые помогут развить усидчивость

1. Избавление от назойливых раздражителей. То, что происходит вокруг вас, мешает вам сосредоточиться, поэтому перед началом занятий постарайтесь избавиться от внешних раздражителей. Закройте к себе дверь, если рядом громко разговаривают, попросите никого не входить к вам во время работы, закройте окно, если уличный шум не дает сконцентрировать внимание на задаче.
2. Удобная обстановка. Рабочее место должно быть комфортным. Эргономичный стул или кресло, монитор, расположенный на безопасном для глаз расстоянии, открытое окно, если в комнате жарко, горячий обогреватель, если холодно – комфортные условия помогут сосредоточиться на выполнении задания.
3. Доведение начатого дела до конца. Выработайте у себя привычку выполнять каждую работу до конца, даже если не очень хочется. Начните с домашних обязанностей. К примеру, вы вымыли посуду, но мытье сковородки оставили на потом. Вернитесь и вымойте ее тоже. Если вы будете все время доводить до конца любое начатое дело, то сможете укрепить самодисциплину и развить у себя усидчивость. Срывы будут, никто не обещал, что будет легко менять свои привычки. Но не зацикливайтесь на них, а продолжайте себя заставлять и со временем доведение начатого до конца станет вашей сильной чертой.
4. Игра в шахматы. Не все ими увлекаются, а напрасно. Эта древняя игра не только развивает мышление и умение просчитывать вперед свои действия, укрепляет память, но и улучшает способность к концентрации внимания.

   Игра в шахматы

5. Собирание паззлов. Отличный метод на тему того, как развить усидчивость. Купите наборы разной сложности и складывайте по вечерам картины. Если в паззле 2000-2500 деталей, не пытайтесь собрать его за один день. Определите для себя норму – не более 250 деталей за вечер, и четко ее соблюдайте.
6. Музыка. Многим помогает сосредоточиться негромко работающее радио. Но это работает не для всех. Включите во время работы записи любимого исполнителя. Возможно, вам это поможет.
7. Правильная мотивация. Заниматься неинтересным для себя делом мало кому хочется. Но все может измениться, если вы подберете для этого хорошую мотивацию. К примеру, на что вы потратите заработанные деньги, или как эта работа поможет вам получить повышение в должности.
8. Блокировка соцсетей. У многих выработалась вредная привычка постоянно мониторить ленты в социальных сетях или заходить на другие сайты. Установите на рабочий компьютер программу-блокировщик, которая не даст вам открывать посторонние ресурсы и отвлекаться в течение рабочего дня.
9. Отключение телефона. На сегодняшний день этот гаджет – самый отвлекающий предмет. Постарайтесь во время работы держать его подальше – в ящике стола, в сумке или вообще в другой комнате, а лучше вообще выключите. Если вам не хотелось бы пропустить важный звонок, можете не отключать, но все равно уберите телефон из поля зрения.
10. Составление плана. Очень помогает сосредоточиться на работе составление плана. Это может быть план на день или хотя бы на час, но работа по нему будет очень продуктивной.
11. Наведение порядка на рабочем месте. На столе не должно лежать ничего из того, что может привлечь ваше внимание. К примеру, глядя на чашку вам захочется выпить чаю, а пачка сигарет вызовет желание устроить себе небольшой перекур. Семейное фото способно переключить мысли на домашние проблемы и т.д.
12. Отказ от многозадачности. Привычка заниматься несколькими делами одновременно никак не повысит вашу эффективность. Скорее вы получите обратный результат. Человеческий мозг не способен одинаково следить за несколькими действиями одновременно. Поэтому избавляйтесь от этой вредной привычки и приучайте себя заниматься только одной задачей, не отвлекаясь на другие дела. Эффект будет заметен сразу же.
13. Медитация. Созерцательные практики очень хорошо помогают развить концентрацию внимания. Самая простая медитация: займите удобное положение, расслабьте тело и постарайтесь ни о чем не думать. Мысли все равно появятся, но вы не должны в них вникать. Пусть они свободно скользят в голове, не задерживаясь. Постепенно их станет меньше. Время медитации неограниченно. После такого сеанса тело обретет приятную легкость, а голова – ясность. Один сеанс ежедневно, и ваша способность концентрировать внимание на работе улучшится.

    Медитация

14. Перерывы на отдых. Обязательно устраивайте себе перерывы в работе, переключаясь в это время на другой вид деятельности. Можно выпить кофе, почитать книгу, размяться. Мозг нуждается в такой перезагрузке, чтобы потом со свежими силами вернуться к работе. Долгая работа без отдыха утомляет, концентрация внимания ослабевает, усидчивость тоже не улучшается. Самый полезный отдых – чередовать умственную работу с физической.
15. Тренировка внимания. Усидчивость в большой степени зависит от уровня внимания. Чем лучше оно развито, тем большей усидчивостью вы будете обладать. Тренируйтесь каждый день, решая головоломки, задачи на внимательность, заучивая наизусть стихи.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 19550

4 книги, которые помогут развить усидчивость

«Сила воли: Заново открываем Нашу Величайшую Силу», Рой Ф. Баумейстер и Джон Тирни

Одно из основных положений этой книги говорит о силе воли как об ограниченном ресурсе. По мнению авторов, она вместе с IQ определяет величину нашего успеха на жизненном пути.

В книге рассказывается о том, насколько тесно сила воли связана со счастьем и душевным спокойствием, физическим здоровьем, социальной поддержкой и многим другим.

Авторы подчеркивают, что самоконтроль – это сознательное направление нашей энергии в нужное русло, определение того, что ослабляет нашу силу воли или, наоборот, усиливает ее.

«Сила воли» разобрана на цитаты другими авторами по саморазвитию и является одним из основополагающих текстов о самодисциплине, самоконтроле, о том, как развить усидчивость. На 316-ти страницах этой книги, написанной профессиональными психологами, описаны интересные эксперименты, служащие убедительными аргументами в пользу изложенных фактов.

«Маленькая книга больших перемен: подход без силы воли к отказу от любой привычки», доктор философии Эми Джонсон и доктор философии Марк Говард

В этой увлекательной книге психолог доктор Эми Джонсон приводит рассуждения на тему неврологии зависимости и привычек, чтобы доказать, что все это можно изменить.

Книга очень популярна среди терапевтов и психологов, оказывающих врачебную помощь в подобных ситуациях. Помимо восстановления психики в ней освещена тема того, как можно изменить привычный ход наших мыслей.

Книги, которые помогут развить усидчивость

Те, кто борется с тревогой или связанными с ней психическими расстройствами, найдут здесь полезные рассуждения и идеи, которые могут остаться непонятыми обычными читателями.

Доктор Джонсон говорит о своем подходе к разрушению привычного поведения, чтобы понять причины его появления, и настройке на внутреннее содержание. Психологи считают этот подход полезным и применяют его в когнитивно-поведенческой терапии.

Точный инструмент «Колесо компетенций»

Для детального самоанализа по выбору IT-профессии

Список грубых ошибок в IT, из-за которых сразу увольняют

Об этом мало кто рассказывает, но это должен знать каждый

Мини-тест из 11 вопросов от нашего личного психолога

Вы сразу поймете, что в данный момент тормозит ваш успех

Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, чтобы за 3 часа начать разбираться в IT лучше 90% новичков.

Только до 13 февраля

Осталось 17 мест

«Зефирный тест: овладение самоконтролем», Уолтер Мишель

Уолтер Мишель был известным психологом по самоконтролю. Именно он разработал и предложил знаменитый зефирный тест, помогающий определить сложности отложенного и моментального удовлетворения потребностей у детей.

В конце 60-х годов XX века он провел свои первые исследования с детьми дошкольного возраста, предложив им на выбор либо «один зефир сейчас, либо два зефира в течение десяти минут».

Затем он проследил за дальнейшим развитием подопечных, участвовавших в исследовании, чтобы оценить их успеваемость, уровень ожирения и другие показатели. Автор своими выводами проложил путь многим другим исследователям в этой области.

Эта книга – не просто полезное описание того, как повысить свою самодисциплину или как развить усидчивость. Читателям предлагается увлекательный рассказ об одном из самых масштабных экспериментов в современной психологии.

«Наука о самоконтроле», Говард Рахлин

240 страниц книги почетного профессора Рахлина содержат в себе глубокие научные знания о саморегуляции и самодисциплине.

По сути, это учебник для последователей науки о самоконтроле. На его страницах – описание результатов множества исследований и экспериментов, помогающих изучить различные ключевые принципы саморегуляции – как это связано с поведением, принятием решений и многим другим.

А поскольку это учебник, то в нем вы встретите и диаграммы, и числовые данные. Хотя профессор Рахлин все-таки отлично справился с тем, чтобы сделать чтение книги увлекательным для тех, кто интересуется поведенческими науками.

Продвижение блога — Генератор
продаж

Рейтинг:
5

( голосов
1 )

Поделиться статьей

9 способов улучшить свои навыки настойчивости

У каждого в жизни бывают неудачи, как большие, так и маленькие. Большие могут казаться более заметными, но даже маленькие могут сказаться на том, как мы думаем и чувствуем. Эти проблемы могут заставить людей изо всех сил пытаться не отставать и могут заставить людей пересмотреть свои пути и цели.

Умение справляться с препятствиями и преодолевать их — важная черта для предпринимателей. Итак, какие методы или подходы могут использовать такие лидеры, когда они сталкиваются с трудностями или непредвиденными проблемами? Чтобы узнать больше, мы проконсультировались с членами Совета молодых предпринимателей о том, как люди могут улучшить свои навыки настойчивости. Вот что они советуют:

1. Не бойтесь потерпеть неудачу.

Стойкость рождается из неудач и восстановления. Без неудач вы не сможете стать устойчивым. Таким образом, вы должны изменить свои отношения с неудачей, рассматривая это как урок, а не неудачу. Вы можете так многому научиться на неудачах, что изменение вашего отношения к ним может иметь удивительные последствия для вашей жизни.

— Фредерик Басслер, bitgrit Inc.

2. Ежедневно становитесь лучше на 1%.

Установка на рост — отличный способ повысить настойчивость и мотивацию. Поймите, что это такие же навыки, как и любые другие, и старайтесь улучшать их хотя бы на 1% каждый день. Держать эту концепцию в голове в течение дня — отличный способ стать лучше во всех отношениях.

—Карл Кангур, Над домом

3. Начинайте рисковать.

Научившись рисковать, вы повышаете вероятность попадания в более сложные ситуации. В таких сложных ситуациях, если вы научитесь приспосабливаться и понимать, какие шаги необходимо предпринять, чтобы компания двигалась в правильном направлении, вы сможете расти как лидер.

— Джордан Эдельсон, Appetizer Mobile LLC

4. Понимание сопротивления.

Больше людей могут выстоять, если они лучше понимают сопротивление. Каждый владелец бизнеса, который борется с этим, должен прочитать Война искусств Стивена Прессфилда. Эта книга помогает определить, что именно пытается их удержать. Когда можно назвать сопротивление, оно теряет свою силу и появляется больше места для настойчивости.

— Диего Орхуэла, Кабели и датчики

5. Регулярно делайте физические упражнения.

Применение правила 40%. Правило состоит в том, что если вы выполните 40% задачи, вероятность того, что вы бросите ее, резко падает. Я считаю, что способ №1 развития этого навыка – это физические тренировки. Поднятие тяжестей, спринты или даже тренировки на выносливость гарантированно повлияют на вашу психологическую устойчивость.

— Аарон Селкриг, Selkrig Performance Unit

Связанный: Солдату и спортсмену на выносливость Робу Киллиану не будет отказано

6.

Создайте сеть поддержки.

Если вы хотите научиться упорству, вы должны создать сеть поддержки. Создание сети поддержки, в которую входят семья, друзья, коллеги и сверстники, позволит вам иметь удобное место, чтобы открыться и получить обратную связь и поддержку в трудные времена. Всякий раз, когда что-то пойдет не так, вы можете обратиться к своей сети поддержки и обсудить, что происходит.

— Джон Тернер, SeedProd LLC

7. Не забывайте о своих целях.

Когда мы совершаем ошибки или терпим неудачу, у многих возникает соблазн вообще сдаться. Вместо этого, если вы хотите упорствовать, всегда помните о своих целях. Начните с того, что запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели в легко доступном месте. Затем, в любое время, когда на дороге возникнет препятствие, взгляните на этот список, чтобы вдохновиться и двигаться вперед.

— Стефани Уэллс, Грозные Формы

8. Установите четкие ориентиры.

Успех может быть долгим и трудным. Я предлагаю прививать ориентиры, чтобы обеспечить себе вознаграждение или поощрение на этом пути. Наградой может быть что угодно, от изысканного обеда до новой одежды или отпуска на выходных. Контрольные показатели будут постоянно напоминать вам о достигнутом вами прогрессе. Кроме того, вознаграждение помогает обеспечить постоянную мотивацию для стойкости в трудные времена.

— Мэтью Подольский, Florida Law Advisors, P.A.

9. Помните свое «почему».

Получить перерыв, занимаясь чем-либо в этом мире, может быть непросто. Однажды старый профессор сказал мне: «Это делают не самые талантливые люди, а самые выносливые». И это правда. Что касается меня, я должен помнить «почему». Почему я это делаю? Какова была первоначальная причина, по которой я пошел по этому пути? Размышление об этом напоминает мне, что это путешествие стоит моего времени.

— Зак Биндер, Белл + Айви

Связанные: 13 положительных привычек, которые помогут вам добиться успеха

Фото Lipik Stock Media / Shutterstock

YEC

Статьи

Совет молодых предпринимателей (YEC) — это организация, в которую входят самые перспективные молодые предприниматели со всего мира. В партнерстве с Citi YEC недавно запустила BusinessCollective, бесплатную виртуальную программу наставничества, которая помогает миллионам предпринимателей начинать и развивать бизнес.

Настойчивость — ключ к успеху, но как ее развить?

«Я не думаю, что есть какое-либо другое качество, столь необходимое для любого успеха, как качество настойчивости. Он преодолевает почти все, даже природу», — Джон Д. Рокфеллер.

Как и многие другие английские слова, perseverance происходит от латинских слов Per , означающих Через и Severus 80043 означает Тяжелый -то есть через суровый и трудный.

Настойчивость — это примерно стремление к высоким целям и развитие способности справляться с неудачами и неудачами на пути. Это   упорство и преодоление набора из препятствий включая физических преград, критику и разочарование .

Хотя путь к успеху усеян препятствиями, ваша настойчивость повышает ваши шансы на победу.

Вот десять способов стать решительнее:

1-Поставьте перед собой цели, которых вы хотите достичь. Ваши цели должны быть:

— SMART ( S конкретные, M измеримые, A достижимые, R реалистичные и T своевременные).

— Важное, интересное и ценное.

— В соответствии с вашими ценностями.

— Нести разумный риск.

2-план. Ваш план — это дорожная карта к желаемому месту назначения. Поговорка: «Планируйте свою работу и работайте по плану»   верно. Не начинайте действовать, не имея подробного плана.

Однако планирование не является ни жестким, ни одноразовым действием , которое происходит только перед действием. Скорее, это адаптируемый, динамичный, гибкий и непрерывный процесс, который происходит все время, пока не будут достигнуты ваши цели. Во время выполнения вашего плана и по мере того, как вы достигаете одной вехи за другой, вам необходимо просматривать, пересматривать и переоценивать свою работу, а затем перезапускать.

Планирование также означает выявление потенциальных препятствий и проблем и подготовку к их устранению по мере их возникновения.

3. Выбери и посвяти себя упорству. Настойчивость — это сочетание привычки и психологического настроя. Желания настойчивости недостаточно, если оно не соединено с волей. Для упорства нужна не только мотивация, но и воля. Требуется психологическая устойчивость, чтобы воплотить свои намерения в действия.

«Если не можешь летать, беги, если не можешь бежать, иди, если не можешь ходить, то ползи, но что бы ты ни делал, ты должен двигаться вперед» — Мартин Лютер Кинг.

 Однако настойчивость — это не слепое упрямство или упрямство.

«Разница между Perseverance и ХПИТНЕНИЕ — это то, что из сильной воли, а другой — на сильном. — Генри Уорд Бичер.

5-Повысьте свои навыки, знания и способности (SKA). Прежде чем приступить к осуществлению своих планов, убедитесь, что у вас есть все необходимое для успеха. Ничто так не подводит, как солдат, отправляющийся на войну без необходимых боевых навыков, умения сражаться и мастерства, чтобы сражаться с врагом. Чтобы победить, вам нужно продолжать оттачивать свои навыки, улучшать свои знания и улучшать свои способности.

4-Примите меры. Без действий ничего не добиться. Действие — это то, что делает ваши мечты реальностью. Это также действие, которое превращает планы в ощутимые результаты. Одни только размышления и планирование не помогут. Действие, то есть постоянное действие, отличает победителей от проигравших.

«Видения недостаточно, его нужно сочетать с предприимчивостью. Недостаточно смотреть на ступеньки, мы должны подняться по лестнице». -Вацлав Гавел

«Река прорезает скалы не из-за своей силы, а из-за своей настойчивости. » -Джим Уоткинс.

4-Мотивируйте себя. На ум приходит концепция боли и удовольствия. Размышляя о плохих последствиях неудачи, подумайте о наградах за достижение успеха. И поскольку вы связываете настойчивость с успехом и хорошим самочувствием, рассматривайте борьбу и терпение как путь к победе. Не забывайте отмечать свои маленькие победы и мини-достижения на этом пути.

«Победа достается самым упорным» — Наполеон.

Прости себя за неудачи, учись на своих ошибках, соответствующим образом корректируй курс, но никогда не сдавайся.

«Настойчивость терпит неудачу 19 раз и достигает успеха 20 раз», — Джули Эндрюс.

Читайте биографии успешных людей, которые добились больших успехов, несмотря на огромные препятствия, неудачи и неудачи, с которыми они столкнулись, и вдохновитесь ими. Хелен Келлер, Людвиг Вас Бетховен, Томас Эдисон, Терри Фокс и многие другие приводят вдохновляющие примеры.

5-Stay Optimistic.  Позитивные надежды, убеждения и ожидания подпитывают вашу мотивацию к упорству. Вы не сможете упорствовать, если у вас мрачные взгляды на будущее и вы чувствуете себя подавленным. Переключение вашего ума на оптимизм и надежду требует самосознания и самоконтроля. Не позволяйте своему разуму сходить с ума от воображаемых неудач; будоражить его предвкушаемыми победами.

6-Разбейте макроцели на микроцели.  Слона можно съесть по кусочку, и путь в тысячу миль начинается с одного шага. Какой бы сложной ни была задача, просто сделайте первый шаг и продолжайте ставить одну ногу перед другой. Путешествие не менее важно, чем пункт назначения.

«Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день» — Роберт Коллиер.

8-Выйдите из зоны комфорта. Ленивые и безвольные люди любят оставаться в своей зоне комфорта и быстро сдаются при первых признаках проблем и временных неудач. Они лодыри и не любят расплачиваться:    

«Успех — дитя тяжелой работы и настойчивости. Его нельзя уговорить или подкупить; заплатите цену, и она ваша», — Орисон Суэтт.

Чтобы добиться успеха, нужно приложить необходимые усилия и ресурсы.

  9. Окружите себя и ищите нужных людей. Вам нужны люди, которые будут поддерживать и поощрять вас в достижении ваших мечтаний, желаний и целей. Вам также необходимо обратиться к экспертам за их советом и пониманием того, как продолжить осуществление своей мечты.

10-Позаботьтесь о себе:  ум, тело и дух.

  Разум. Все мы можем стать жертвами разочарования и стресса. Ничто так не ослабляет энтузиазм, как чувство поражения. Научитесь быть устойчивым и научитесь снимать стресс и расслабляться. Управляйте своими мыслями, будьте дисциплинированы, повысьте уверенность в себе и избавьтесь от сомнений и беспокойства.

Кузов. Здоровое тело увеличивает упорство. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и следите за своим здоровьем.

Дух. Наличие убеждений имеет большое значение для повышения вашего стремления выстоять в трудные времена. Духовность укрепляет вашу решимость добиться успеха.

По мнению психологов, забота о своем разуме, теле и духовности повышает уровень дофамина в мозгу. Это химическое вещество — дофамин — отвечает за повышение вашей стойкости, чтобы преодолевать трудности.

 Кроме того, вы всегда можете обратиться к тренерам, наставникам, медикам, монахам, священникам и другим людям, которые помогут вам лучше заботиться о себе.

Важность настойчивости невозможно переоценить. Это самый мощный путь к успеху. Это сочетание желания и воли. Если вам удастся улучшить его, вы можете повысить свои шансы на победу.

Что вы думаете о настойчивости?

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Спасибо, что прочитали мой пост. Вот некоторые другие недавние сообщения, которые я написал:

• Хотите быть успешным? Полюбопытствовать.