Питание кормящей мамы в первый месяц после родов: рекомендации и советы

Содержимое

• 1 Питание кормящей мамы в первый месяц после родов: советы и рацион питания
  • 1.1 Как правильно питаться кормящей маме в первый месяц после родов?
    • 1.1.1 Важность правильного питания
    • 1.1.2 Ингредиенты, которые следует употреблять
    • 1.1.3 Что следует избегать
    • 1.1.4 Режим питания
    • 1.1.5 Водный баланс
  • 1.2 Значение правильного питания для матери и новорожденного
    • 1.2.1 Важность правильного питания кормящей мамы
    • 1.2.2 Рекомендации по питанию новорожденного
  • 1.3 Основные принципы питания кормящей мамы
  • 1.4 Какие продукты рекомендуется включать в рацион кормящей мамы
  • 1.5 Что стоит исключить из рациона кормящей мамы
  • 1.6 Режим питания кормящей мамы: сколько раз в день и сколько нужно есть
  • 1.7 Как обеспечить достаточное количество витаминов и минералов в рационе кормящей мамы
  • 1. 8 Аллергия на определенные продукты: что делать в первый месяц после родов?
  • 1.9 Особенности питания кормящей мамы при режиме дня и ночи ребенка
  • 1.10 Как не набрать лишний вес в период кормления грудью
    • 1.10.1 Выбирайте полезные продукты
    • 1.10.2 Контролируйте количество употребляемой еды
    • 1.10.3 Задействуйте физическую активность
    • 1.10.4 Не забывайте о правильном питье
  • 1.11 Значимость употребления достаточного количества жидкости кормящей мамой
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какое питание рекомендуется кормящей маме в первый месяц после родов?
      • 1.13.0.2 Можно ли кормящей маме употреблять алкоголь и кофе?
      • 1.13.0.3 Какие продукты следует исключить из рациона кормящей мамы?
      • 1.13.0.4 Могут ли продукты, употребляемые мамой, влиять на вкус и запах молока?
      • 1.13.0.5 Какие витамины и минералы необходимы кормящей маме в первый месяц после родов?
      • 1.13.0. 6 Можно ли кормящей маме проводить диету для похудения?

Рекомендации по питанию кормящей мамы в первый месяц после родов: какие продукты стоит включать в рацион и какие исключить, чтобы обеспечить ребенку полноценное питание и сохранить свое здоровье.

Роды — это большое испытание для организма женщины, но после них начинается еще более ответственный период: кормление ребенка грудью. В первый месяц после родов, когда молочная железа только формируется и грудное молоко только начинает поступать, правильное питание кормящей мамы играет ключевую роль в успехе кормления и здоровье ребенка.

Необходимо уделить особое внимание качеству и количеству питательных элементов, содержащихся в еде. Женщина должна получать достаточно калорий и белка, чтобы обеспечить рост и развитие ребенка, а также удовлетворить потребности своего организма.

Существуют определенные продукты, способствующие образованию грудного молока, которые следует включать в свой рацион. Но также есть и продукты, которые могут привести к проблемам со здоровьем ребенка. Поэтому важно правильно балансировать свой рацион и отказаться от опасных продуктов.

В этой статье мы расскажем о рекомендациях по правильному питанию кормящей мамы в первый месяц после родов, а также о том, что важно исключить из своего рациона. Вы сможете получить полезные советы, которые помогут справиться со всеми проблемами на этом пути и обеспечат оптимальное здоровье как маме, так и малышу.

Как правильно питаться кормящей маме в первый месяц после родов?

Важность правильного питания

Кормление грудью является главным источником питания для новорожденного и очень важным экспериментом для мамы в первый месяц после родов. Хорошее питание не только улучшает здоровье мамы, но и помогает ей производить достаточное количество молока.

Ингредиенты, которые следует употреблять

Кормящим мамам следует употреблять здоровую пищу, содержащую все необходимые питательные вещества. В первый месяц после родов рекомендуется употребление многих фруктов и овощей, злаковых и бобовых культур, богатых белком продуктов, таких как мясо, рыба, яйца.

Что следует избегать

Кроме того, есть некоторые ингредиенты, которые могут повлиять на качество молока и здоровье мамы-кормилицы. Это продукты, которые оказывают стимулирующий эффект на организм, такие, например, как кофе и алкоголь. От употребления чрезмерного количества животных жиров и холестерина тоже стоит воздержаться.

Режим питания

В первый месяц после родов важно не только употребление здоровой пищи, но и ее регулярность. Кормящим мамам рекомендуется есть не менее трех раз в день, с тремя завтраками и двумя перекусами между ними.

Водный баланс

Важно также обратить внимание на достаточное употребление воды, так как кормление грудью может привести к обезвоживанию мамы. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день и избегать напитков, которые могут вызвать обезвоживание, таких, как алкоголь и кофе.

Значение правильного питания для матери и новорожденного

Важность правильного питания кормящей мамы

Кормление грудью помогает укрепить здоровье новорожденного. Питание кормящей мамы является ключевым фактором в правильном росте и развитии младенца. Мама должна получать все необходимые питательные вещества, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым.

В первый месяц после родов, кормящей маме особенно важно следить за своим питанием. Она должна употреблять больше белка, железа и кальция, чтобы помочь своему телу восстановиться и производить достаточное количество молока для ребенка.

Рекомендации по питанию новорожденного

Ребенок должен получать все необходимые питательные вещества для своего здоровья и развития. При кормлении грудью, новорожденный получает все нужные для него вещества, включая антитела, витамины, минералы и белки.

В первые месяцы жизни, новорожденный должен получать молоко от мамы, которая должна следить за своим питанием и употреблять достаточное количество жидкости. Новорожденный должен получать молоко как можно чаще, чтобы обеспечить свой рост и развитие.

• Кормление должно происходить по требованию ребенка;
• Нужно убедиться, что ребенок пьет достаточное количество молока;
• Не стоит давать новорожденному другие продукты в первый месяц жизни;
• Следите за реакцией ребенка на новое питание, чтобы избежать аллергических реакций.

Если у ребенка есть проблемы с кормлением грудью, можно обратиться к врачу за рекомендациями и альтернативными способами кормления.

Основные принципы питания кормящей мамы

Разнообразие продуктов: следует употреблять разнообразную пищу, включая овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты. Желательно предпочитать натуральные и свежие продукты, а также ограничить количество жирной пищи.

Частые и небольшие приемы пищи: рекомендуется употреблять пищу часто, но небольшими порциями для поддержания уровня сахара в крови и обладания достаточным количеством энергии для кормления ребенка.

Пить большое количество воды: Важно пить достаточно воды для поддержания уровня гидратации, особенно если кормление происходит грудью. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день.

Исключение алкоголя и курения: алкоголь и курение должны быть полностью исключены из питания кормящей мамы, поскольку это может повлиять на здоровье младенца.

Употребление пищи, богатой железом: в первый месяц после родов важно употреблять пищу, богатую железом, так как мама тратит много железа на кормление ребенка. Железо можно получить из мяса, яиц, гороха, зеленых овощей и сухофруктов.

Какие продукты рекомендуется включать в рацион кормящей мамы

Кормление грудью является основным способом обеспечения растущего организма новорожденного питательными веществами. Поэтому, правильное питание кормящей мамы играет важную роль в процессе формирования здоровья ребенка. Все продукты, которые кормящая женщина потребляет прямо влияют на состав грудного молока и пищевые свойства корма.

Фрукты и овощи
В рационе кормящей мамы крайне важно включить регулярное употребление фруктов и овощей. Они обеспечивают органикой, витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья и энергичности. Например, зеленое листовое овощи, такие как шпинат, брокколи, петрушка содержат железо, кальций, магний, апельсины, манго, клубника — витамин С и фолиевую кислоту, помидоры — лицопин.

Белковые продукты
Существенную часть рациона кормящей мамы должны составлять белковые продукты, такие как мясо, рыба, орехи, чечевица, фасоль. Белок необходим для роста и развития малыша и его организма.

Молочные продукты
Молоко и многие молочные продукты являются источниками белка, кальция и витамина D, что очень важно для здоровья костей и зубов как у мамы, так и у малыша.

Жиры
Рацион кормящей мамы не обходится без жиров. Они являются источником полезных жирных кислот, которые необходимы для здоровья мозга и нервной системы малыша.

Стол следует разнообразить и корректировать по мере надобности. Рацион кормящей мамы не должен быть урезан по калориям и объему. Старайтесь регулярно есть правильно и не забывайте о водном балансе. Ограничивайте употребление алкоголя, кофе и удаляете неполезные продукты.

Что стоит исключить из рациона кормящей мамы

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и полезным, чтобы дать ребенку все, что нужно для здорового роста и развития. Однако, есть продукты, которые стоит исключить из рациона в первый месяц после родов:

1. Алкоголь и кофеин: Алкоголь может быть опасным для маленького ребенка, поэтому его следует избегать полностью. Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, тоже лучше уменьшить до минимума.
2. Острые и пряные блюда: Острые и пряные блюда могут вызвать раздражение у малыша и привести к коликам и неспокойному сну.
3. Газированные напитки: Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и колики у младенца.
4. Жирная и слишком сладкая пища: Жировая пища может быть трудная для организма мамы, а слишком сладкая может вызвать перенасыщение малыша сахаром.

Вместо этих продуктов стоит предпочесть свежие фрукты и овощи, белковую пищу (мясо, рыбу, яйца), а также здоровые жиры, например, омега-3, которые можно получить из лосося, авокадо и орехов.

Режим питания кормящей мамы: сколько раз в день и сколько нужно есть

Питание кормящей мамы должно быть грамотно организовано, чтобы обеспечить не только ее здоровье, но и здоровье малыша. В первый месяц после родов, кормящей маме следует следить за своим рационом и употреблять пищу несколько раз в день.

При разнообразном и здоровом рационе кормящей мамы, можно сбалансировать рацион так, чтобы питание было полноценным и достаточным для мамы и малыша. Важно убедиться, что рацион не содержит алкоголь, крепкий чай, кофе, и любые другие продукты, которые могут вызвать аллергию у малыша.

• Маме необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• Употреблять свежие овощи и фрукты, каши на воде, магазинные сладости стоит заменить на домашние;
• Нужно следить за тем, чтобы рацион содержал достаточное количество кальция, железа и витаминов;
• Для более удобного контроля рациона мама может вести дневник питания, где будет записывать все, что она съела в течение дня.

Учитывая эти рекомендации, кормящая мама сможет поддерживать свое здоровье и здоровье малыша, улучшить лактацию и обеспечить себе достаточную энергию для кормления грудью.

Как обеспечить достаточное количество витаминов и минералов в рационе кормящей мамы

Сбалансированное питание — основной способ обеспечения достаточного количества витаминов и минералов для кормящей мамы. Рекомендуется употреблять разнообразную пищу из всех групп продуктов: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи, зелень и злаки.

Витамин D — особенно важен для кормящей мамы, так как он помогает усваиванию кальция, необходимого для образования и роста костей у ребенка. Рекомендуется употреблять молочные продукты, рыбу и подвергать себя экспозиции солнечных лучей.

Железо — важный элемент, необходимый для гемопоэза и поддержания здоровья крови. Рекомендуется употреблять мясо, рыбу, овощи, зелень и злаки.

Фолиевая кислота — необходима для правильной работы нервной системы ребенка и процесса развития. Рекомендуется употреблять овощи, зелень, злаки, а также принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам.

Витамин С — важен для иммунитета и здоровья кожи. Рекомендуется употреблять цитрусовые, ягоды и овощи.

Кальций — необходим для формирования костей у ребенка. Рекомендуется употреблять молочные продукты, зелень, злаки и рыбу.

Аллергия на определенные продукты: что делать в первый месяц после родов?

Если кормящая мама обнаружила аллергию на определенные продукты, не следует паниковать и сразу исключать их из своего рациона. В первый месяц после родов особенно важно получать достаточное количество питательных веществ, поэтому смена рациона может быть опасной для здоровья и развития ребенка.

Если вы не можете позволить себе обращение к врачу, необходимо провести собственный эксперимент. Исключите из своего рациона продукт, который вызывает реакцию, и наблюдайте за состоянием своего ребенка. Если через несколько дней состояние не улучшится, возможно, что реакция вызвана другим продуктом, и его нужно исключить из рациона.

Важно помнить, что исключение продуктов из рациона должно быть почти полным, чтобы найти вызывающий аллергию продукт. Если вы исключаете продукты по одному, то результаты эксперимента не будут точными и вы можете пропустить вызывающий реакцию продукт. Поэтому, если вы не можете позволить себе обратиться к врачу, необходимо ограничить свой рацион до продуктов, которые вы знаете, безопасны для вашего ребенка.

• Не исключайте продукты без необходимости. Изменение рациона может быть опасным для здоровья и развития ребенка.
• Обратитесь к врачу. Он поможет вам выявить, какие продукты вызывают реакцию и составит индивидуальный рацион.
• Выполняйте эксперимент только в том случае, если не можете обратиться к врачу. Он должен быть почти полным, чтобы результаты были точными. Обязательно проводите наблюдение за состоянием вашего ребенка.

Особенности питания кормящей мамы при режиме дня и ночи ребенка

Питание кормящей мамы должно быть при адаптировано к режиму дня и ночи малыша. В первый месяц после рождения, кроха ест каждые 2-3 часа и не знает о различии между днем и ночью. Поэтому кормление и ночью будет происходить часто.

Для уменьшения риска возникновения колик у ребенка, мама может ограничить употребление рыхлой и грубой пищи, сильно пряных, кислых и жареных блюд. Также желательно избежать использования продуктов, вызывающих вздутие живота: капуста, фасоль, грибы, свекла, иногда молоко.

Важно помнить, что если ребенок ест ночью, мама также должна есть и пить ночью. Насыщенный белоком суп или каша, бутерброд с нежирной курицей или яйцом, йогурт или кефир — все это окажется полезным и насытит маму и малыша. Необходимо также пить достаточное количество воды и других безалкогольных напитков для сохранения гидратации.

• При кормлении ночью следует:
• 1. Рацион должен быть насыщенным и полезным;
• 2. Ограничить употребление жареной, острой и грубой пищи;
• 3. Избегать продуктов, способных вызвать вздутие живота;
• 4. Не забывать пить достаточное количество воды и других безалкогольных напитков.

Как не набрать лишний вес в период кормления грудью

Выбирайте полезные продукты

Чтобы не набирать лишний вес в период кормления грудью, важно правильно питаться. Употребляйте полезные продукты, которые содержат много белка, витаминов и минералов. Включайте в свой рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты и ягоды.

Контролируйте количество употребляемой еды

Чтобы избежать лишнего веса, важно контролировать количество употребляемой пищи. Старайтесь есть медленно, отдавая предпочтение небольшим порциям, но частым приемам пищи. Ограничьте потребление жареной, жирной и соленой пищи.

Задействуйте физическую активность

Физическая активность поможет вам не набрать лишний вес в период кормления грудью. Уделите время занятиям спортом, походам на свежем воздухе или домашним физическим упражнениям.

Не забывайте о правильном питье

Важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и отеков. Однако не злоупотребляйте сладкими напитками и алкоголем.

Значимость употребления достаточного количества жидкости кормящей мамой

Питание кормящей мамы имеет важное значение для здоровья и развития ребенка. Одним из ключевых факторов является усвоение достаточного количества жидкости.

Каждый день женщина теряет до 1,5 литров жидкости через мочеиспускание, потоотделение, выделение грудным молоком. Поэтому для поддержания здоровья и процесса лактации очень важно пить достаточное количество жидкости.

Избыток жидкости может быть также вреден. Это может привести к разбавлению грудного молока, что уменьшит его питательные свойства. Поэтому женщина должна следить за количеством потребляемой жидкости.

Рекомендуемая норма потребления жидкости для кормящей мамы составляет 6-8 стаканов. Это может быть как вода, так и натуральные соки, газированные напитки и чай не считаются в его составе.

Недостаток жидкости может привести к запорам, дегидратации, уменьшению объема грудного молока, что может сказаться на здоровье малыша.

Правильное питьё регулирует уровень молочной железы, способствует балансу электролитов, необходимых для нормального функционирования организма, а также выведению продуктов обмена веществ.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какое питание рекомендуется кормящей маме в первый месяц после родов?

Рекомендуется употреблять пищу, богатую белками, витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, белковые продукты, каши, молочные продукты и т.д. Также важно пить достаточное количество жидкости, особенно воды.

Можно ли кормящей маме употреблять алкоголь и кофе?

Нет, алкоголь и кофе нежелательны при кормлении грудью, так как они могут негативно сказаться на здоровье ребенка и влиять на количество молока. Рекомендуется ограничить потребление кофе до одной чашки в день.

Какие продукты следует исключить из рациона кормящей мамы?

Из рациона кормящей мамы следует исключить продукты, которые могут вызвать аллергию или негативно сказаться на здоровье ребенка, такие как острые, жирные, копченые и консервированные продукты, алкоголь, кофе и шоколад.

Могут ли продукты, употребляемые мамой, влиять на вкус и запах молока?

Да, некоторые продукты могут изменять вкус и запах молока, такие как чеснок, лук, специи и некоторые фрукты. Однако это не является серьезной проблемой и необходимости полностью исключать данные продукты из рациона не существует.

Какие витамины и минералы необходимы кормящей маме в первый месяц после родов?

Кормящей маме в первый месяц после родов необходимы витамины и минералы, такие как железо, кальций, витамин D, витамин B12, витамин С, витамин А и магний. Поэтому важно употреблять продукты, богатые данными веществами, а также принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам.

Можно ли кормящей маме проводить диету для похудения?

Не рекомендуется проводить диету для похудения в первый месяц после родов, так как она может негативно повлиять на здоровье мамы и ребенка, а также на количество молока. Важно употреблять пищу, богатую белками, витаминами и минералами, и следить за своим рационом, но не ограничивать потребление пищи.

‎App Store: Меню кормящей мамы

Описание

Приложение «Меню кормящей мамы» — это полноценные меню на каждый день с готовыми рецептами и теоретическая информация о питании «молочный мамы».
Приложение создано специально для того, чтобы помочь кормящей маме составить свой рацион с учетом питательных потребностей в период вскармливания, а также возрастных особенностей грудничка.
Все рационы разбиты на три возрастных периода, особенно важных для малыша – от 0 до 1,5 месяцев, от 1,5 до 4 месяцев, от 4 месяцев и старше.
Каждое меню включает в себя пять приемов пищи – это почти идеальное количество для кормящей мамы. Мы постарались создать для кормящих мам максимально полноценный рацион, который включает в себя овощи, фрукты, мясные и злаковые блюда, напитки для увеличения и поддержания лактации.
Сразу же в каждом меню представлены готовые рецепты, которые просты приготовлении, что позволяет экономить время.
В приложении Вы также найдете информацию об особенностях вскармливания ребенка с аллергией.
Кормящие мамы, как правило, делятся на два «молочных» лагеря – одни не ограничивают себя ни в чем, другие же наоборот, начинают опасаться любой еды и ведут полуголодное существование. К сожалению, это только добавляет проблем. Какое же питание оптимально подходит для кормящей женщины? На этот вопрос отвечает мобильное приложение «Меню кормящей мамы».
Мы прекрасно понимаем, что маленький ребенок – это мир бесконечного движения, где мама сама себе уже не принадлежит, все ее действия подчинены маленькому созданию. Но все же «молочной маме» необходим здоровый, полноценный рацион.

11 июн. 2020 г.

Версия 1.0.4

Обновили приложения для работы с iOS 13

Оценки и отзывы

Оценок: 10

Цена приложения

Не рекомендуется есть на ужин столько углеводов.

Обновитесь

Обновите приложение пожалуйста! Не открывается(((

Приложение обновлено. Извините за временные неудобства.

Обновление требует

Обновите пожалуйста приложение

Приложение обновлено. Извините за временные неудобства.

Разработчик White Stripe, spol. s r.o. не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Нет сведений

Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Провайдер

White Stripe, spol. s r.o.

Размер

20,9 МБ

Категория

Еда и напитки

Возраст

4+

Copyright

© White Stripe, spol. s r.o.

Цена

199,00 ₽

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Поддерживается

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Грудное вскармливание: ваша диета вызывает дискомфорт у вашего ребенка?

Советы наших экспертов

8 октября 2012 г.

к

Дженнифер Бьюкенен, RN, MSN, CLE

Когда мама рожает и впервые начинает кормить грудью, первые вопросы, которые мне задают, это: «Какие продукты можно есть? Чего мне следует избегать во время грудного вскармливания?» Ответить на эти вопросы легко… Ничего! Я объясню в этом посте.

Должна ли я исключить некоторые продукты из своего рациона во время грудного вскармливания?

Есть только ОДНА причина исключить определенные продукты из своего рациона. Причина? Если у вашего ребенка появляются негативные симптомы после употребления грудного молока. Подумайте, как ваш ребенок реагирует на грудное молоко после того, как выпил его. Если возникают такие симптомы, как суетливость, раздражительность, плач, газы, учащение срыгивания и/или подтягивание ног из-за болей в животе, запишите все, что вы съели в этот день. Это позволит вам внимательно следить за своим рационом, а не избавляться от продуктов, которые не могут быть причиной беспокойства вашего ребенка. Имейте в виду, что на большинство детей не влияют продукты в рационе их матери. Этот пост поможет в случае, если есть.

Что делать, если я не могу сказать, какие продукты исключить из своего рациона?

Как специалист по грудному вскармливанию в Институте здоровья матери и плода при Детской больнице Лос-Анджелеса я следую определенному порядку удаления продуктов из рациона мамы. Порядок потенциально раздражающих продуктов составляет:

• Dairy
• Шоколад
• Кофе или другие напитки с кофеином
• Витамины
• нежелательная пища (т.е. картофельные чипсы, картофель фри, конфеты и т. Д.)0031

  Во время процесса удаления корма рекомендуется проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы помочь с вопросами и любыми проблемами. Чтобы найти специалиста по грудному вскармливанию, я рекомендую воспользоваться веб-сайтом Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию или позвонить мне по телефону 1-323-361-6198″>323-361-6198. за раз Начните с молочных продуктов

• Продолжайте кормить грудью Через 48 часов проверьте, уменьшились ли симптомы у вашего ребенка или полностью прекратились
• Если симптомы уменьшились или прекратились, прекратите есть или пить эту конкретную пищу.
• Если симптомы вашего ребенка не уменьшаются или полностью исчезают через 48 часов, удалите следующий продукт из списка из своего рациона. Смело возвращайте молочные продукты в свой рацион!
• Повторите шаги с 1 по 3.
• Если эти шаги не помогли, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. В вашем рационе могут быть и другие проблемы, вызывающие боль у вашего ребенка.

ФЛАЕР С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ПО УДАЛЕНИЮ ПИЩИ ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА!

Обратитесь к этому простому руководству о том, как исключить продукты из своего рациона во время грудного вскармливания. Это хороший флаер для размещения на холодильнике или семейной доске объявлений. Почему бы не отправить его и другим мамочкам!

Какую диету следует соблюдать, если я кормлю грудью?

Это простой ответ… здоровое и полноценное питание! Если вы кормите грудью, убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать свой заживающий организм в послеродовой период. Рекомендуется диета, богатая фруктами, овощами, белками и углеводами. Я предлагаю всегда носить с собой здоровые закуски, такие как трейл-микс, яблочный батончик или мюсли. Быть молодой мамой очень утомительно, а наличие полезных перекусов под рукой помогает поддерживать силы в течение дня. Знаете ли вы, что при грудном вскармливании вы сжигаете дополнительно 300 калорий в день? Таким образом, здоровое и сбалансированное питание очень важно. Я нашел этот ресурс Министерства сельского хозяйства США очень полезным о питании и грудном вскармливании. Вам приходилось исключать продукты из своего рациона во время грудного вскармливания? Я хотел бы услышать о вашем опыте.

• Все темы »
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
• Ресурсы »
  • Бюллетени
  • Факты в картинках
  • Мультимедиа
  • Публикации
  • Вопросы и Ответы
  • Инструменты и наборы инструментов
• Популярный »
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
  • оспа обезьян
• Все страны »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G

90 021 H

• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X 900 22
• Y
• Z
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• ВОЗ в странах »
  • Статистика
  • Стратегии сотрудничества
  • Украина ЧП
• все новости »
  • Выпуски новостей
  • Заявления
  • Кампании
  • Комментарии
  • События
  • Тематические истории
  • Выступления
  • Прожекторы
  • Информационные бюллетени
  • Библиотека фотографий
  • Список рассылки СМИ
• Заголовки »
• Сосредоточиться на »
  • Афганистан кризис
  • COVID-19 пандемия
  • Кризис в Северной Эфиопии
  • Сирийский кризис
  • Украина ЧП
  • Вспышка оспы обезьян
  • Кризис Большого Африканского Рога
• Последний »
  • Новости о вспышках болезней
  • Советы путешественникам
  • Отчеты о ситуации
  • Еженедельный эпидемиологический отчет
• ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
  • Наблюдение
  • Исследовать
  • Финансирование
  • Партнеры
  • Операции
  • Независимый контрольно-консультативный комитет
  • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
• Данные ВОЗ »
  • Глобальные оценки здоровья
  • ЦУР в области здравоохранения
  • База данных о смертности
  • Сборы данных
• Панели инструментов »
  • Информационная панель COVID-19
  • Приборная панель «Три миллиарда»
  • Монитор неравенства в отношении здоровья
• Основные моменты »
  • Глобальная обсерватория здравоохранения
  • СЧЕТ
  • Инсайты и визуализации
  • Инструменты сбора данных
• Отчеты »
  • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
  • избыточная смертность от COVID
  • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
• О ком »
  • Люди
  • Команды
  • Состав
  • Партнерство и сотрудничество
  • Сотрудничающие центры
  • Сети, комитеты и консультативные группы
  • Трансформация
• Наша работа »
  • Общая программа работы
  • Академия ВОЗ
  • Деятельность
  • Инициативы
• Финансирование »
  • Инвестиционный кейс
  • Фонд ВОЗ
• Подотчетность »
  • Аудит
  • Программный бюджет
  • Финансовые отчеты
  • Портал программного бюджета
  • Отчет о результатах
• Управление »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный совет
  • Выборы Генерального директора
  • Веб-сайт руководящих органов
  • Портал государств-членов

28 июля 2015 г. | Вопросы и ответы

До какого возраста ребенок может хорошо питаться только на грудном вскармливании?

Младенцы должны находиться на исключительно грудном вскармливании, т. е. получать только грудное молоко, в течение первых шести месяцев жизни для достижения оптимального роста, развития и здоровья. «Исключительно грудное вскармливание» определяется как отсутствие другой пищи или питья – не
даже вода – кроме грудного молока. Однако он позволяет ребенку получать соли для пероральной регидратации (ОРС), капли и сиропы (витамины, минералы и лекарства). Грудное молоко является идеальной пищей для здорового роста и развития младенцев;
грудное вскармливание также является неотъемлемой частью репродуктивного процесса и имеет важные последствия для здоровья матерей.

ВОЗ рекомендует начинать прикорм младенцев в возрасте шести месяцев (180 дней) в дополнение к грудному молоку. Пищевые продукты должны быть адекватными, а это означает, что они обеспечивают достаточное количество энергии, белков и питательных микроэлементов для удовлетворения потребностей растущего ребенка в питании.
потребности. Пищу следует готовить и давать безопасным образом, чтобы свести к минимуму риск заражения. Кормление детей раннего возраста требует активной заботы и стимуляции, чтобы побудить ребенка к еде.

Переход от исключительно грудного вскармливания к полному использованию семейной пищи является очень уязвимым периодом. Это время, когда многие младенцы недоедают, что в значительной степени способствует высокой распространенности недоедания среди детей в возрасте до пяти лет.
возраст во всем мире. Поэтому очень важно, чтобы младенцы получали надлежащий, адекватный и безопасный прикорм, чтобы обеспечить правильный переход от периода грудного вскармливания к полному использованию семейного питания.

Количество предлагаемых продуктов

9046 8 Количество при каждом приеме пищи ^a

Возраст	Текстура	Частота
6–8 месяцев	Начать с густая каша, хорошо протертые продукты Продолжать давать протертые продукты для всей семьи	2–3 приема пищи в день плюс частое кормление грудью В зависимости от аппетита ребенка можно предлагать 1–2 перекуса	Начните с 2–3 столовых ложек за одно кормление, постепенно увеличивая до ½ чашки объемом 250 мл
9–11 месяцев	Мелко нарезанные продукты или протертые продукты, а также продукты, которые ребенок может усвоить	3–4 приема пищи в день день плюс грудное вскармливание В зависимости от аппетита ребенка можно предложить 1–2 перекуса	½ чашки/миски объемом 250 мл
12–23 месяца	Семейные продукты, нарезанные или протертые при необходимости	3– 4-х разовое питание плюс грудное вскармливание В зависимости от аппетита ребенка можно предложить от 1 до 2 перекусов	от ¾ до полной чашки/миски объемом 250 мл
a  Примечание. Если ребенок не находится на грудном вскармливании, дайте дополнительно: 1–2 стакана молока в день и 1–2 дополнительных приема пищи в день.

Почему нельзя давать воду грудному ребенку до 6 месяцев, даже когда жарко?

Давание воды маленьким детям подвергает их риску диареи и
недоедание. Вода может быть грязной и вызвать у ребенка
инфекции. Давание воды также может привести к тому, что ребенок будет меньше пить.
грудного молока или преждевременно прекратить грудное вскармливание и, следовательно, вызвать
недоедание. Если матери будут давать воду вместо грудного вскармливания,
также привести к тому, что у матери будет меньше молока в будущем.

Грудное молоко состоит более чем на 80% из воды, особенно первое молоко
который приходит с каждым кормлением. Поэтому всякий раз, когда мать чувствует своего ребенка
хочет пить, она может кормить его грудью. Это удовлетворит
жажду, и продолжать защищать ребенка от инфекций, и помогать
ребенок, чтобы продолжать расти хорошо.